Инфракрасная сауна. Польза и правила посещения. Инфракрасная сауна как правильно посещать


Как правильно ходить в сауну инфракрасную?

как правильно посещать инфракрасную саунуИнфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из натурального дерева, с установленными внутри инфракрасными излучателями, которые выделяют тепловые волны.  Подробнее про инфракрасную баню можно узнать в статье "Инфракрасная баня в сравнении с традиционной баней" или посмотрите в конце статьи видеоролик.

Благодаря тому, что в инфракрасной кабине используется низкая температура и влажность, ее могут принимать люди, которым противопоказана традиционная баня. Всю информацию о пользе ик бани можно узнать в статье "Польза инфракрасной бани для здоровья: худейте, избавляйтесь от токсинов и успокаивайте нервы!"

Тем не менее, для получения максимальной пользы от посещения ик саун необходимо соблюдать определенные правила.

Как правильно ходить в сауну

Подготовка ик сауны:

Включите сауну, установите температуру  на 40-60 градусов и дайте излучателям разогреться минут 15. При этом не нужно ориентироваться на температуру воздуха внутри кабины. За это время, пока нагреватели войдут в рабочий режим, начинайте готовиться приему процедуры.

Подготовитесь сами:

Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры на коже. Конечно, они и так раскроются во время процедуры, но для этого потребуется некоторое время. Эффективнее заранее подготовить кожу.

Выпейте воды для компенсации предстоящей потери жидкости. Газировки и сладкие напитки лучше не пить, они замедляют процесс усвоения воды организмом. Больше всего подойдут негазированная минеральная вода, чай или травяные настои.

Не принимайте ик процедуру на полный желудок, получите дискомфорт, а вся польза сауны пойдет на смарку. Так же и на голодный желудок не стоит принимать процедуры. Лучше всего перекусить за час - полтора перед посещением.

Правильное посещение ик сауны:

К инфракрасным процедурам нужно относиться очень серьезно. Это оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Оптимальной считается продолжительность сеанса 25-30 минут при температуре до 55 °С. При первом посещении время сеанса не должна превышать 25 минут, а температура 45 градусов. По мере привыкания можно увеличить время сеанса до 40 и более минут, а температуру до 65 градусов. Большая температура вызывает дискомфорт и терапевтическая ценность ик процедуры снижается.

Имейте в виду, и не беспокойтесь: в первые десять минут сеанса, внешне ничего такого с человеком не происходит. Видимые эффекты проявляются в последние 10 – 15 минут сеанса. Первоначально у людей с нарушенной системой теплообмена и большим уровнем зашлакованности могут наблюдатся трудности с потоотделением. Некоторым может потребоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота.

Важное значение имеет поза, при которой принимается ик процедура. Идеальна сидячая поза с опущенными ногами, выпрямленной спиной с вытянутыми вдоль туловища руками. Можно и лежать если место позволяет, но эффективность воздействия инфракрасных лучей при этом сократится два раза.

Эффективность воздействия ик излучения так же сокращается, если тело покрывается потом, так как капельки пота отражают ик волны. Поэтому во время процедуры необходимо постоянно вытирать выделяющийся пот. Соответственно, на процедуру необходимо ходить с полотенцем, а лучше с двумя или тремя. Один положить под ноги, другой под попу, а третьим вытираться. Можно конечно взять одно полотенце, но тогда после вас на полке будут оставаться мокрые пятна, что согласитесь не гигиенично.

Использование кремов, масел и прочих косметических средств в инфракрасной бане, можно сказать, категорически запрещено. Активные вещества, содержащиеся в них, могут вызвать ожоги и аллергию.

После сеанса:

После окончания сеанса старайтесь минут 5-10 не делать резкие движения, просто посидите, отдохните.  Даже после выхода из ик сауны, будет происходить повышенное потоотделение. Примите теплый душ, чтобы смыть пот.

И еще немного на последок:

Принимать инфракрасные процедуры можно сколько душе угодно, однако, помните, что наибольший профилактический и оздоровительный эффект достигается не частыми посещениями, а регулярными. Т.е. лучше принимать семь процедур за неделю, чем семь сеансов за один день.

Хотите узнать какие расходы вас ожидают при приеме инфракрасных процедур в салонах и домашних условиях? Прочитайте статью "Инфракрасная сауна цена вопроса". Безусловно, гораздо удобней  когда есть инфракрасная сауна дома, но как всегда все упирается в наличие деньжат... В общем, читайте статью.

На десерт видеоролик - как молодые девушки от души попотели в ИК сауне.

Спасибо что дочитали до конца.  Если понравилась статья, будьте добры, оцените статью.

Теги: ик сауна

Ваш отзыв

iditevbanyu.ru

Как посещать инфракрасную сауну

Кабина инфракрасной сауны

Посещение сауны или инфракрасной сауны требует от человека некоторой осторожности и подготовки, потому что это непростые процедуры.

Сегодня многие наслышаны о пользе и лечебном эффекте инфракрасной сауны и эти факты действительно находят свое подтверждение, но в тоже время сказать, что подобные процедуры полезны всем без исключения нельзя.

Что такое инфракрасная сауна

Кабина инфракрасной сауны, как правило, представляет собой небольшое помещение отделанное деревом. Температура в этой кабине достигает пятидесяти градусов, она поднимается за счет специальных инфракрасных излучателей. Они выполняются в виде керамических нагревателей, которые излучают тепло. При нагревании из натурального дерева выделяются антибактериальные вещества, и в соединении с горячим воздухом достигается положительный эффект.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Традиционный сеанс в инфракрасной кабине проходит примерно в течение сорока минут, за это время организм теряет очень много влаги. Именно благодаря этому эффекту кабины широко применяются в борьбе с лишним весом, за сеанс вес человека может сократиться на два килограмма. Правда потом эти килограммы могут быстро вернуться, так как выпаренная в кабине жидкость восстановится.

Отдых в инфракрасной саунеОтдых в инфракрасной сауне

Перед тем как посетить инфракрасную сауну надо выпить пару стаканов минеральной воды, это позволит сохранить баланс жидкости в организме. Следует пить именно минеральную воду, так как она не так быстро выводится из организма и не произойдет резкой потери влаги. Также и во время самой процедуры специалисты советуют пить минеральную воду, это усилит потоотделение, а соответственно и очищающий эффект.

Перед процедурой надо выпить пару стаканов минералкиПеред процедурой надо выпить пару стаканов минералки

Принимать пищу следует примерно за час — полтора до процедуры, так как полный или совсем пустой желудок может создать дискомфортное состояние во время приема процедуры. Лучше и за приведенное время сильно не наедаться, а лишь слегка перекусить.

Как подготовиться к процедуре?

Перед приемом процедуры следует проветрить саму кабину в течение пятнадцати минут, это позволит избежать неприятных ощущений в нагретом пространстве. Первый сеанс должен длиться не более двадцати пяти минут, так как организм должен постепенно привыкать к инфракрасному излучению. Первоначальная температура тоже должна быть ограничена сорока пятью градусами, сразу переходить к максимальным показателям не стоит.

Посещение инфракрасной сауныПосещение инфракрасной сауны

Непосредственно перед принятием инфракрасных процедур следует принять горячий душ, это позволит подготовить кожу. После горячей воды поры кожи расширяться и потоотделение во время процедуры пройдет более эффективно. Но тут тоже есть один нюанс, перед тем как зайти в кабину надо вытереться насухо, потому что тело должно быть абсолютно сухим. Влажная кожа сопротивляется проникновению инфракрасных лучей, поэтому надо брать с собой в кабину полотенце и вытирать им периодически возникший пот. Недопустимо использовать в инфракрасной сауне и различные косметические средства, они задерживают эффект и могут вызвать раздражение.

Сеанс инфракрасного излученияСеанс инфракрасного излучения

Если сеанс принимается при первых признаках простуды, то лучше полностью разместиться на кушетке возле нагревателя. Таким образом, удастся полностью прогреть все тело и особенно ноги, это отличный метод против развития болезни.

После процедуры надо принять теплый приятный душПосле процедуры надо принять теплый приятный душ

После приема процедуры следует принять теплый душ, чтобы удалить с поверхности кожи выделенный пот. После душа непременно нужно спокойно отдохнуть, полежать или посидеть примерно десять минут. Если кожа чувствительная, то лучше по прошествии этого времени, нанести на нее подходящий крем.

Как часто можно посещать процедуры?

Инфракрасные процедуры можно принимать даже ежедневно, но это доступно владельцам собственных кабин. Следует сказать, что оптимальная частота посещений кабины составляет примерно каждые три-четыре дня, то есть около двух раз в неделю. Такой подход даст возможность привести в порядок состояние кожи, снять стресс и напряжение, успокоить нервы. Кроме того, подобные процедуры прекрасно воздействуют на позвоночник и все суставы в целом.

После процедуры на немного отдохнутьПосле процедуры на немного отдохнуть

Противопоказания

Есть определенные состояния, при которых посещение инфракрасной сауны запрещается, это:

  • воспаления острого и гнойного характера
  • выявленные нарушения кровообращения мозгового типа
  • психические и нервные расстройства

В остальных случаях, даже при повышенном артериальном давлении, можно смело посещать инфракрасную кабину. Дело в том, что во время сеанса давление даже стабилизируется, а вовсе не поднимается. С осторожностью надо приступать к процедуре и тем людям, у которых есть проблемы с традиционной баней или сауной, хотя инфракрасная несколько отличается от этих мест отдыха.

baniaisauna.ru

Инфракрасная сауна. Как правильно париться

Инфракрасная сауна. Как правильно париться

Инфракрасная камера стала популярна у многих людей. Все дело в том, что она может использоваться для улучшения самочувствия, а так же в качестве дополнения к лечению. Помимо этого посещение инфракрасной сауны помогает избавиться от лишних килограмм и от ряда других заболеваний. Но чтобы получить столь важный положительный эффект от лечения, нужно знать все особенности посещения данной кабины. Поэтому-то многих и интересует вопрос, инфракрасная сауна, как правильно париться в ней.file_1

Инфракрасная сауна как правильно париться

Если инфракрасная сауна уже приобретена, то, прежде чем использовать ее, нужно ознакомиться с правилами эксплуатации. Не помешает данная информация и тем, кто только планирует приобрести инфракрасную кабину. Итак, в первую очередь, нужно уяснить себе, что помещение данной кабины не разрешается на пустой желудок. Необходимо  за 20-30 минут съесть немного пищи и выпить чистой воды. Категорически запрещается перед посещением инфракрасной сауны употреблять алкогольные напитки. Чтобы во время посещения сауны организм не был обезвожен, следует  за 30 минут до сеанса выпить 2-4 стакана чистой минеральной воды. Рекомендуется выбирать воду, в которой содержится некоторое количество  компонентов, которые полезны для организма, так как вместе с потом часть из них будет выходить, и очень важно не допустить слишком большие потери. Самыми важными для организма считаются следующие элементы: магний, калий, железо,  марганец, натрий.  Сразу после окончание сеанса так же нужно восполнить запасы воды в организме и выпить столько воды, сколько требуется организму. Не стоит злоупотреблять соками и другими напитками с большим содержанием сахара, так как углеводы препятствуют процессу усвоения воды.

В инфракрасную сауну нельзя входить сразу после ее включения. Нужно выждать время, пока она хорошо разогреется. Как правило, на это уходит от четверти до получаса, в зависимости от используемых нагревателей, а так же  древесины. Например, чтобы разогреться инфракрасной камере из красного канадского кедра, потребуется всего лишь 10 минут работы.

Во время посещения инфракрасной кабины может захотеться вдохнуть свежего воздуха. Не стоит ждать окончания процедуры, а нужно сразу открывать дверь, иначе пользы от процедуры не будет. Так же важно правильно подготовить кабину к прогреванию и установить оптимальную температуру (40-60°С). Стоит следить, чтобы нижний уровень температуры в сауне не опускался ниже, чем 40°С.

Если перед посещением инфракрасной сауны  чувствуется некоторый дискомфорт, то стоит вообще отказаться от посещения до тех пор, пока самочувствие не восстановится. И всякий раз во время сеанса нужно обращаться к своим собственным ощущениям. Ведь самые лучшие сеансы с максимальной пользой для здоровья – это спокойные, умиротворенные процедуры.

Многие уже привыкли не сидеть без дела, поэтому уже перед посещением ИК-сауны задумываются над тем, что прихватить с собой: книгу, журнал или переносной компьютер. По возможности от всего этого нужно отказаться и прихватить мини плеер со спокойной расслабляющей музыкой, которая поможет релаксации. Ну а если сауна посещается не для расслабления, а, наоборот, для подготовки к тренировке или массажу, то время процедуры ограничивается моментом, когда на коже выступят капельки пота.

Обязательно в сауну нужно прихватить полотенце (три штуки). Первое из них будет находиться на лавке, и на нем нужно будет сидеть. Второе полотенце укладывается на пол, а третье – будет использоваться для обтирания во время процедуры. Сильное потоотделение – это вполне нормальное явление и совершенно  безопасное.

Обычно одна процедура продолжается около получаса. Но в случае ограничений по состоянию здоровья рекомендуется проводить в сауне столько времени, сколько разрешает врач. Причем нужно знать не только инфракрасная сауна, как правильно париться, но с какой периодичностью прибегать к процедурам. Не стоит посещать ИК-сауну чаще одного раза в день. Лучше всего  посещать ИК-сауну каждый день через равные промежутки времени в течение недели.  Если же в этом вопросе есть какие-то сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Регулярная и продуманная система посещения сауны будет гораздо полезнее и эффективнее, чем хаотичная и произвольная. И не стоит ждать видимого результата после первых сеансов. Как правило заметный эффект будет наблюдаться лишь после того, как большая часть процедур (около 70-75%) будут пройдены.

Непосредственно перед принятием процедур необходимо принять душ и смыть с тела все косметические препараты. Чтобы кожа смогла хорошо очиститься через поры, нужно, чтобы они хорошо открылись. По окончание процедур так же принимается душ, при помощи которого смываются остатки токсинов, которые выделялись вместе с потом.

Принцип ухода за инфракрасной камерой

Перед тем, как устанавливать инфракрасную камеру, следует внимательно прочесть инструкцию, проверить, включена ли она в сеть. Во включенном состоянии есть риск получить сильнейший удар током.  В процессе эксплуатации необходимо использовать розетку в 250Вольт.

Хранится камера при температуры +0°С…+40°С.  Если же температура хранения ниже, то перед установкой ее необходимо адаптировать к температуре помещения и оставить в отключенном состоянии на 1,5-2 часа.

Приобретя новую камеру, не стоит в нее входить при первом включении. Сначала поверхность камеры протирается влажной салфеткой, и после этого ее можно подключать к сети на пару часов. Дверь камеры оставляют открытой.

Чтобы предупредить возникновение пожарной ситуации, нельзя допускать:

  • соприкосновения проводов и горячих поверхностей;
  • удалять защитную решетку или укладывать что-нибудь под нее;
  • чтобы на корпус инфракрасных нагревателей попадала какая-нибудь жидкость;
  • использование инфракрасных нагревателей в неисправных или самодельных электриках;
  • продолжение сеанса, если замечен дым  или посторонний запах горящей проволоки  (следует как  можно скорее открыть двери кабинки  и  покинуть ее, а затем выключить прибор из розетки).

zarmon.net

❶ Инфракрасная сауна: правила посещения :: JustLady.ru

Перед сеансом, который длится около 40 минут, выпейте минеральной воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Воду можно пить и во время процедуры для усиления потоотделения.

Сладкие напитки, газированную воду пить не рекомендуется. На полный, как и на голодный желудок, сауну посещать не следует, потому что ощущение дискомфорта испортит весь лечебный эффект. Перекусите слегка за полтора часа до сеанса.

Обязательно перед посещением сауны проветрите кабину, чтобы не сидеть в застоявшемся воздухе. Длительность первого сеанса не должна превышать 25 минут, а температура выше 45 градусов.

Примите горячий душ, для того, чтобы поры на коже раскрылись, и усилился процесс очищения. Тело во время сеанса всегда должно быть сухим, так как вода оказывает сопротивление проникновению излучения. Возьмите с собой полотенце, чтобы вытирать выделившийся пот. Крема, масла и прочие средства в инфракрасной сауне не используют.

Излучение в сауне повышает температуру тела до 38 градусов, как это происходит, когда организм борется с инфекцией, поэтому сауна наиболее полезна при первом появлении признаков простуды. Ноги размещайте на уровне тела и ближе к нагревателю, чтобы они хорошо прогрелись.

Примите душ после сеанса, чтобы смыть с кожи, выделившиеся с потом токсины. Отдохните, не делая резких движений в течение 10 минут. Если есть потребность, то нанесите крем или масло на кожу.

Для получения лечебного эффекта инфракрасную сауну следует посещать систематически, до двух раз в неделю. Количество сеансов должно быть 10 – 12. Можно посещать сауну через день, но не чаще.

Процедуры в инфракрасной сауне могут принимать многие люди, здесь меньше ограничений и противопоказаний, поскольку используется низкая температура и наблюдается низкая влажность по сравнению с традиционной баней.

Во многих странах инфракрасная сауна применяется для облегчения состояния больных, страдающих артритами. Устраняет мышечные и менструальные боли. Помогает при растяжениях, радикулите, неподвижности суставов, ревматизме и др.

Инфракрасное излучение в отличие от ультрафиолета, не наносит вред коже, не сжигает кислород воздуха, а прогревает тело как в обычной бане.

Проконсультируйтесь с врачом, если страдаете хроническими заболеваниями, или перенесли инсульт, инфаркт, принимаете лекарства или беременны.

www.justlady.ru

Инфракрасная сауна. Польза и правила посещения

Инфракрасная сауна – это сауна со встроенными в стены излучателями инфракрасных волн. В инфракрасной кабине тело человека прогревается напрямую.

Польза от инфракрасной сауны

  • Сеанс в инфракрасной сауне расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови;
  • Сауна положительно влияет на мышцы и суставы, устраняет судороги, артритические, менструальные и другие боли;
  • Сеанс помогает организму сопротивляться появлению и размножению вирусных инфекций;
  • Инфракрасные лучи также помогают предотвращать хронический отит, фарингит, кровотечения из носа;
  • Пребывание в инфракрасной сауне повышает потоотделение, сжигает калории и убирает лишний вес;
  • Также инфракрасные лучи расщепляют целлюлит и выводят его в виде пота;
  • Сеансы в инфракрасной кабине успокаивают нервную систему, помогают бороться со стрессом и бессонницей.

Вред от инфракрасной сауны можно получить только в том случае, если вы проигнорируете противопоказания врача по поводу посещения сауны или же не будете соблюдать правила ее посещения.

Правила посещения инфракрасной сауны

Прежде всего отметим, что не стоит посещать сауну в самом начале активного дня, если вы знаете, что вам еще предстоят серьезные эмоциональные или физические нагрузки. После нагревание в инфракрасной кабине вы будете расслаблены, а потому последующая работа в таком состоянии не принесет вам пользы.

Читайте также: Как правильно ходить в сауну. Правила посещения сауны

Сеанс в инфракрасной сауне длится около 30 — 40 минут.  Перед процедурой необходимо выпить минеральной воды, чтобы компенсировать потерю жидкости. Чтобы усилить потоотделение, вы можете пить воду и во время сеанса. Также перед сеансом нужно принять душ и очистить кожу. После душа косметику (кремы, лосьоны) наносить не рекомендуется.

Начинать сеанс на голодный желудок неправильно. Точно так же, как и «сидеть» в инфракрасной сауне, сильно наевшись. Перед сеансом нужно перекусить легким салатиком, и, как уже было указано, выпить воды. Важно проследить за тем, чтобы последний прием пищи был за 2 — 3 часа до посещения сауны. Отметим, что пить крепкие алкогольные напитки в день посещения инфракрасной сауны противопоказано.

Также нельзя посещать инфракрасную сауну людям, болеющим острыми вирусными заболеваниями, тяжелыми болезнями внутренних органов, людям с повышенными температурой тела или давлением. Если у человека есть какие-нибудь опухоли или подозрения на них, посещать сауну тоже не рекомендуется.

Читайте также: Инфракрасные сауны в Киеве

После сеанса в инфракрасной сауне снова нужно принять душ, чтобы смыть с кожи токсины, которые выделились вместе с потом. Затем следует отдохнуть и не делать резких движений в течение 10 минут.

Если перед началом сеанса в инфракрасной сауне Relax.com.ua  не рекомендовал вам наносить на кожу косметические средства, то после процедуры можете смело это сделать. Поскольку после сауны кожа  становится очищенной и отлично распаренной, то эффективность масел и кремов значительно увеличивается.

Автор: Ольга Будько

relax.com.ua

Как правильно посещать инфракрасную сауну для здоровья

В прохладные и дождливые дни так хочется быстрее согреться, расслабиться и в то же время защитить организм от простуды. Для этого идеально подходит сауна. Но каждая из них имеет свой эффект на организм. Поэтому перед посещением любой сауны нужно знать как правильно вести себя, чтобы получить максимум пользы и не нанести вред организму.

Сегодня все большую популярность набирает инфракрасная сауна. И это совсем не удивительно! При ее посещении наблюдается максимальный терапевтический результат, чем от других саун. К тому же, почти не имеет противопоказаний. Давайте с Вами разберемся в данной статье – чем же ИК сауна так полезна, и как правильно ее посещать.

Сначала рассмотрим, как она действует на тело человека. В такой сауне используются инфракрасные лучи, которые действуют на организм. Они постепенно и равномерно разогревают тело и вырабатывают  тепло максимально приближенное к теплу тела. Прогревание происходит как бы изнутри тела, а не на поверхности кожи.

Температура в ИК сауне может достигать 65 градусов. В результате действия лучей, повышается кровообращение и обмен веществ у человека, выводятся токсины через пот, сжигаются калории и жир.

Инфракрасная сауна станет самым лучшим лекарством при простуде или во время острого вирусного периода в городе. Но в тоже время, такую сауну нельзя посещать при повышенной температуре и сильного воспаления. Если у Вас есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о посещении данной сауны, чтобы не нанести вред здоровью.

Перед тем как посещать ИК сауну, не рекомендуется плотно кушать. После еды должно пройти 2-3 часа. Но можно немного перекусить легкими салатами или фруктами. Так же нельзя пить крепкие чаи и кофе. Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на сердце и кровоснабжение организма. 

Но. Максимальная температура в ИК сауне способствует нарушениям деятельности организма и приводит к сильной нагрузке на сердце и легкие. А значит – к дискомфорту и угнетенному состоянию.

Не стоит добиваться самой высокой температуры и специально все терпеть. Главное правило для ИК саун – это оптимальная температура, которая позволит Вам наслаждаться теплом. А организм сам активизирует все необходимые процессы, для максимальной пользы.

Все украшения, особенно металлические, необходимо снять перед принятием «тепловых ван». Если есть имплантаты у человека из этого материала и силикона, то  Вам категорически запрещено посещать ИК сауны.

Во время нахождения в сауне, мы сильно потеем (больше, чем в обычной сауне). А значит необходимо восстанавливать водный баланс в организме. Но пить воду нужно по определенным правилам. Это должна быть   вода комнатной температуры.  Пить необходимо небольшими глотками и в маленьких дозах. А вот лить воду на инфракрасные излучатели не стоит, иначе Вы можете сломать прибор.

Продолжительность нахождения в ИК сауне определяйте самостоятельно. При этом прислушивайтесь к своему организму – так только почувствуете головокружение, тошноту или легкое недомогание, то сразу нужно выйти.

После принятия сауны нужно обязательно принять теплый, а не ледяной душ. Резкий перепад температур для такой сауны не нужен! Затем, хорошо разотрите все тело махровым полотенцем и отдохните 20-30 минут.

Во время нахождения в сауне, наш организм активно работает, поэтому дополнительный отдых после такой нагрузки просто необходим!

Сегодня во многих фирмах, где предоставляются услуги по посещению ИК сауны, все необходимые вещи и принадлежности можно заказать за отдельную плату. Но если Вы предпочитаете «все носить с собой», то заранее позаботьтесь об этом.

Если следовать этим простым правилам по посещению ИК сауны, то можно получить не только максимальный оздоровительный эффект, но и своеобразный отдых от городской суеты.

www.znaikak.ru

чем полезна и как правильно ее посещать?

Инфракрасная сауна – это специальное помещение, оборудованное устройством, направленным на выработку инфракрасных лучей. Она была изобретена в Японии.

Температура в таком месте поднимается до 50 градусов, это довольно таки мало. Тем не менее, проникая в тело человека на 5-6 см, лучи превосходно прогревают его, оздоравливают.

В русской парной или других видах на процесс нагревания уходит много энергии: сначала нужно нагреть камни, затем камни разогревают воздух, а уже воздух позволяет прогреться человеку.

В ИК-сауне нагревается непосредственно само тело человека, всего лишь 10% тепла уходит в воздух. Ощущения незабываемые: тепло распространяется в глубины кожи, человеку приятно и уютно. Это абсолютно безопасно.

Подобное излучение используется в родильных домах для обогрева недоношенных новорожденных малышей.

Как посещать инфракрасную сауну

Известно, что посещать русскую баню нельзя на сытый желудок. С ИК-кабинами все в точности наоборот.

Перед процедурой лучше перекусить, примерно за час до неё. За полчаса до посещения надо выпить около литра воды и столько же после. Это необходимо сделать для обеспечения потоотделения и предотвращения обезвоживания.

Как посещать инфракрасную сауну, пошаговое руководство:

  • проветрить помещение, включить таймер на 45-50 градусов;
  • через 15 минут, когда будет достигнута оптимальная температура для тела, можно зайти в сауну;
  • перед заходом надо принять душ и насухо вытереться;
  • с собой необходимо взять два полотенца: одно постелить на лавку, другим надо будет вытирать пот с лица и тела, это обусловлено тем, что вода не пропускает ИК-лучи;
  • сеанс длится от 30 до 40 минут;
  • после окончания сеанса следует отдохнуть, выпить около литра воды и принять душ.

Количество заходов в инфракрасную сауну в день не ограничено. Она абсолютно безвредна.

Если хочется оборудовать у себя в жилище сауну, то можно остановить свой выбор на инфракрасной бане.

Ее основные преимущества:

  • небольшие размеры позволяют установить эту сауну даже в самой маленькой квартире, она занимает площадь всего один квадратный метр;
  • на разогрев уходит мало времени и небольшое количество энергии, что делает ИК-сауну экономичной в использовании;
  • она абсолютно безопасна в плане пожара;
  • это приспособление способно оздоровить организм, укрепить иммунитет, помочь вылечить некоторые заболевания;
  • после посещения чувствуешь себя бодрым и отдохнувшим, в отличие от других саун, после которых человек выжат как лимон.

Как видно, преимущества очевидны. И все-таки, чем полезна инфракрасная сауна для организма в целом?

Это очищение кожи: вывод шлаков, уменьшение жировой прослойки, а вместе с этим похудение и устранение целлюлита, подтягивание кожи, повышение ее эластичности.

Регулярное посещение сауны способствует обновлению клеток мозга, стимулирует память, внимание, улучшается кровообращение. Более того, есть отзывы, что после нескольких сеансов уменьшились проявления псориаза, а также прекратился рост раковых клеток.

Инфракрасная кабина является практически единственным способом для лечения больших площадей ожогов тела. Это доказано специалистами.

Несмотря на многочисленную пользу, воздержаться от проведения сеанса стоит:

  • женщинам в период менструации, поскольку чрезмерный нагрев может вызвать обильное кровотечение;
  • беременным женщинам;
  • больным после только что перенесенной операции.

При гриппе, простуде, подозрении на опухоль посещение сауны возможно только после консультации специалиста.

Один получасовой сеанс заменит прогулку на свежем воздухе для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Что немаловажно при его лечении.

Инфракрасная сауна поможет заботиться о своем здоровье.

malinkablog.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа