Можно ли есть бананы на голодный желудок? Как есть бананы до еды или после

Когда лучше всего есть бананы? Спелыми или немного недозрелыми?

Бананы являются одним из самых употребляемых фруктов во всем мире. Ведь они не только очень вкусные, но и полезные, а также доступные по цене каждому из нас. 

К сожалению, многие люди стараются избегать бананов из-за расхожего мифа о том, что эти фрукты способствуют полноте. А ведь это  совсем не так. Было доказано, что умеренное употребление бананов, напротив, помогает человеку иметь сбалансированную диету и похудеть.

В чем заключается польза бананов?

Эти тропические фрукты отличаются высоким содержанием углеводов, благодаря чему бананы можно считать богатым источником растительной энергии для нашего организма. Высокое содержание сахара в бананах компенсируется небольшим количеством жиров и обилием клетчатки, которая способствует правильному усвоению сахара.

Бананы быстро вызывают ощущение сытости, в них содержится большое количество такого необходимого организму человеку минерала, как калий. Калий помогает предотвратить задержку жидкости в организме. Это вещество необходимо для лечения гипертонии, подагры и ревматизма.

Каждые 100 г. бананов содержат 90 калорий, что делает их самыми калорийными фруктами. Бесспорно, умеренное употребление бананов является наилучшим решением. Это не только принесет большую пользу твоему здоровью, но и позволит сохранить стабильный вес.

Стоит отметить, что эти вкусные фрукты содержат витамин С, важный союзник нашей иммунной системы, и витамин В 6 — вещество, необходимое для формирования новых клеток в теле человека.

Бананы нормализуют кровообращение, предотвращают судороги, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, помогают победить депрессию, стимулируют пищеварение, а также приносят пользу коже и волосам.

Как видишь, существует множество доводов в пользу включения этих фруктов в наш рацион. Именно здесь у многих и возникает вопрос: какие бананы выбрать? Какие фрукты более полезны для нашего здоровья — зрелые, слегка недоспелые или зеленые?

Выбор недозрелых или спелых бананов зависит от твоих потребностей

Здесь большую роль играют вкусовые предпочтения каждого из нас: некоторые люди предпочитают слегка зеленоватые фрукты, а другим больше по вкусу приходится спелые желтые плоды. Важно отметить, что питательная ценность бананов меняется в зависимости от их зрелости. Об этом стоит помнить.

Каждому из нас известно, что чем более спелым становится банан, тем более сладкий вкус он приобретает. Это происходит из-за того, что содержащиеся в бананах ферменты превращаются в альмидон. При дальнейшем созревании это вещество преобразуется в такие моно- и дисахариды, как сахароза, глюкоза и фруктоза (простые сахара). Именно в момент преобразования альмидона в простые сахара бананы достигают зрелости и легче всего перевариваются.

Но с другой стороны, результаты ряда проведенных исследований показали, что спелые бананы теряют часть содержащихся в них витаминов и минералов.

Согласно другим любопытным данным ученых, в спелых бананах содержится больше антиоксидантов. Такие фрукты обладают антиканцерогенными свойствами, что приносит немалую пользу нашему здоровью. Когда банан становится полностью желтым, и на нем появляются коричневые пятнышки, в нем формируется вещество под названием  TNF (tumor necrosis factor, или фактор некроза опухолей), которое способно бороться с злокачественными клетками.

Согласно результатам исследования, чем более спелыми являются бананы, тем более эффективными они становятся при лечении раковых заболеваний. Также специалисты пришли к выводу, что желтые спелые бананы в 8 раз эффективнее своих недоспелых братьев укрепляют иммунную систему человека.

Таким образом, большинству людей рекомендуется употреблять в пищу спелые бананы, желтые, с небольшими коричневыми пятнышками на кожуре. Людям, страдающим диабетом, а также тем, у которых риск развития этого заболевания очень велик, лучше остановить выбор на слегка неспелых фруктах. То же самое рекомендуется людям, которые не хотят допускать быстрого повышения уровня сахара в крови.

В каких случаях лучше избегать бананов?

По мнению специалистов, людям, которые страдают недостаточностью функций печени или почек, лучше избегать бананов. Поэтому если тебе знакомы эти проблемы, перед употреблением этих фруктов рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.

Стоит иметь в виду…

• Благодаря своему изумительному вкусу бананы являются ингредиентом многих рецептов. Безусловно, лучше всего съедать их свежими. Это позволит тебе извлечь максимальную пользу из этих тропических фруктов.
• Не рекомендуется хранить бананы в холодильнике: из-за этого фрукты теряют свой вкус и часть полезных для здоровья человека веществ.
• Очищенные бананы следует съедать сразу же — они очень быстро портятся.

steptohealth.ru

Как правильно есть бананы

Как правильно есть бананы

Как сказал один небезызвестный герой анекдотов и психоанализа, иногда банан – это просто банан. Но и с ним можно «накосячить». К примеру, половина населения нашей планеты проживает в счастливом неведении, что, оказывается, кушает бананы неправильно. Хватит это терпеть и совершать одну и ту же ошибку! Вот, как нужно есть банан на самом деле.

О питательной пользе бананов знают даже те, кто далёк от занятий в спортзале и всех этих ваших протеиновых шейков. Но чтобы извлечь из позитивной ягоды максимум (сюрприз! И совсем банан не фрукт, а очень даже ягода, с ботанической точки зрения), употреблять её нужно правильным образом. И нет, дело даже не в том, начинаете ли вы его чистить с «носа» или «хвоста».

Неважно, с какой стороны мы чистим банан. Важно то, что большинство старательно избавляется от этих длинных нитей между кожурой и мякотью. Жёлтые продолговатые волокна выглядят не слишком аппетитно, согласны. Но отправлять их в мусорное ведро – большая ошибка. На этом настаивают диетологи.

Дело в том, что эти волокна, которые, кстати, называются флоэмами (можно блеснуть эрудицией во время ланча) являются проводящей тканью, «сосудами» банана. Они осуществляют весь транспорт питательных веществ, необходимых для роста плодов. А потому именно во флоэмах концентрация всех полезностей куда выше, чем в самой мякоти. Так что выкидывать их – лишать себя ценного источника калия, клетчатки, витамина А и витамина В6.

А ещё флоэмы позволят определить, насколько банан зрелый. У зеленоватых плодов волокна слабо выражены и отделяются с трудом. А вот нити зрелого банана легко обнаружить и снять. Но нужно ли?

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials fresher.ru

Запись Как правильно есть бананы взята с сайта Мир Путешествий.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

mirputeshestvij.mediasole.ru

Банан на голодный желудок – почему их нельзя есть?

Можно или нельзя есть бананы на голодный желудок? Этот вопрос интересует многих любителей тропического фрукта.

Если и вы хотите получить ответ на этот вопрос, а также узнать о пользе бананов, то читайте эту статью.

Подробнее о пользе бананов

Кому можно и нельзя есть бананы на голодный желудок? На самом деле ответ на этот вопрос очевиден: есть бананы и некоторые другие фрукты на голодный желудок не стоит никому, чтобы не навредить организму.

Бананы – пища, которая должна поступать в организм человека в первой половине дня. Лучше всего есть эти фрукты во время второго завтрака или обеда.

Можно ли есть бананы и другие фрукты непосредственно на завтрак? Действительно можно, но только в качестве продукта, завершающего прием пищи.

Почему бананы так полезны и так нравятся многим людям? Фрукты, произрастающие исключительно в странах, обладающих жарким климатом, и являющиеся импортной продукцией на территории РФ, обладают богатым органическим составом, в который входит большое количество витаминов и минералов.

Именно поэтому есть бананы следует всем тем, кто любят вкус этих фруктов, за исключением людей, страдающих от некоторых видов заболеваний.

Подробнее о заболеваниях, при наличии которых нельзя есть бананы, можно прочитать в соответствующем пункте этой статьи.

Органический состав мякоти этого продукта богат витаминами группы B, витаминами C и E, а также магнием и калием.

Фрукт насыщен большим количеством клетчатки, которая обладает сорбирующим действием и очищает желудочно-кишечный тракт человека от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Если есть такой продукт регулярно, соблюдая правила его употребления, о которых рассказывает эта статья, то можно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и гармонизировать уровень полезной микрофлоры в кишечнике.

Многие люди, которые любят бананы, говорят о том, что после употребления этого фрукта они отмечают легкое слабящее действие.

Именно поэтому есть этот продукт ранним утром, на голодный желудок, нельзя. Также не рекомендуется употреблять их вечером, чтобы избежать гнетущего ощущения тяжести в животе на утро.

Бананы – вкусная, но специфическая еда. Если вы научитесь их правильно употреблять в пищу, то сможете забыть обо всех проблемах, которые они могут вызвать.

Бананы при гастроэнтерологических заболеваниях

Многие из людей, столкнувшихся с проблемой гастрита и не мыслящих своей жизни без употребления бананов, часто спрашивают, можно или нельзя есть эти фрукты как на голодный, так и на полный желудок.

Врачи-гастроэнтерологи, специализирующиеся на исследовании гастритов, заявляют с определенностью: бананы можно есть при гастрите, но исключительно днем.

Стоит отказаться от них лишь в том случае, когда гастрит сопровождается метеоризмом, вздутием желудка, а также рвотой или поносом.

Видео:

Как лучше есть бананы при гастрите – до или после основного приема пищи? В разборе этого вопроса лучше отталкиваться от типа гастрита, от которого страдает человек.

Гастрит, характеризующийся повышенной кислотностью, – повод для особой схемы поедания продукта.

Есть эти фрукты в такой ситуации можно исключительно в обед и исключительно перед приемом пищи, за двадцать – тридцать минут.

Продукт, попавший в желудок человека, запустит процессы выработки особых ферментов, которые защитят слизистые органа от повышенной кислотности желудочного сока.

К слову, гастрит с пониженной кислотностью – тоже не повод для отказа от бананов. Людям, страдающим от такой патологии желудочного-кишечного тракта, лучше есть эти фрукты через десять – пятнадцать минут после еды.

Чтобы принести организму наибольшую пользу, при гастрите с пониженной кислотностью следует отдавать предпочтение спелым или даже перезрелым бананам, так как желудок человека их переваривает без особого труда.

Многие врачи советуют своим пациентам есть бананы и при язвах желудка. Почему они дают такие советы?

Потому что органический состав этих фруктов насыщен особыми веществами, оказывающими подавляющее действие на бактерии, провоцирующие появление этой неприятной патологии.

Утверждать, что бананы лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки, нельзя, но можно с большой вероятностью подтвердить, что поедание этих фруктов может смягчить остроту течения патологии.

Бананы – универсальные фрукты, которые входят в списки продуктов, разрешенных к употреблению больными, имеющими гастроэнтерологические проблемы.

Именно поэтому эрозия желудка, которая также является распространенным заболеванием (наряду с гастритами и язвами), – не повод для отказа от поедания бананов.

Уникальные вещества, содержащиеся в органическом составе продукта, обладают смягчающим и заживляющим действиями, поэтому благотворно влияют на слизистые желудка, пораженного эрозией.

Полезные свойства бананов

Люди, которые регулярно употребляют фрукты в пищу, приобретают крепкий иммунитет и забывают про многие проблемы с пищеварением.

Кроме того, у бананов есть еще одно неоспоримое преимущество, выгодно выделяющее их на фоне остальных фруктов: они продаются круглогодично, вне зависимости от сезона, и имеют невысокую стоимость, привлекательную для всех тех, кто любят полакомиться этими продуктами.

Банан – фрукт, который обладает большим количеством полезных свойств.

Стоит отметить, что употребление бананов – не панацея от многих заболеваний, но регулярное и правильное поедание этих фруктов оказывает стойкий поддерживающий эффект на организм человека.

Эти замечательные фрукты:

• способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме и быстрому и эффективному очищению от шлаков и токсинов, скопившихся в области желудочно-кишечного тракта;
• адсорбируют кишечные массы, предотвращая появление диареи;
• гармонизируют баланс микрофлоры кишечника;
• нормализуют работу ЖКТ;
• насыщают организм необходимым количеством витаминов, минералов и других полезных органических компонентов;
• борются со стрессами и депрессиями благодаря триптофану, в процессе метаболизма трансформирующемуся в один из главных человеческих нейромедиаторов – серотонин.

Бананы обладают сравнительно немалой калорийностью, поэтому эти фрукты стоит есть в первой, а не во второй половине дня.

Кроме того, врачи-диетологи, специализирующиеся на изучении влияния различных продуктов на организм человека, отмечают, что бананы не стоит запивать большим количеством жидкости (сока, воды, чая и пр.).

Несмотря на податливую консистенцию мякоти этого фрукта, его следует тщательно пережевывать перед проглатыванием.

Если пренебречь этими правилами, то можно спровоцировать развитие метеоризма, тяжести в животе и пр.

Среднее время, в течение которого желудок будет переваривать один спелый фрукт, имеющий средние размеры, составляет тридцать – сорок минут.

Еще час потребуется организму, чтобы усвоить все полезные макро- и микроэлементы, а также витамины, содержащиеся в мякоти фрукта.

Многие диетологи считают такие фрукты лучшей пищей для перекусов.

Если есть их самостоятельно, не смешивая ни с какой другой пищей, то можно избежать неприятных ощущений, характерных для переедания клетчатки и пищи, обладающей склизкой консистенцией.

Видео:

Прочитав эту статью, вы смогли узнать о том, почему не стоит есть бананы натощак, а также совмещать их употребление с какими-либо другими продуктами.

Такие фрукты являются превосходными питательными продуктами, отказываться от которых не стоит даже при наличии каких-либо выявленных или только предполагаемых гастроэнтерологических проблем.

Помните: соблюдая принципы поедания этих фруктов, вы сможете избавиться от негативных последствий, спровоцированных их употреблением.

protrakt.ru

Польза и вред банана: что скрывает сладкий фрукт

Банан, несмотря на всю свою экзотичность, давно уже не является диковинкой — этот фрукт распространён по всему миру и полюбился всем от мала до велика. К тому же по сравнению со многими импортными (а часто и некоторыми отечественными) фруктами, банан достаточно дёшев, хотя и не менее полезен.

Мало кто знает, что на самом деле бананы делятся на две категории. Это сладкие фрукты, которые можно употреблять в пищу сразу же после дозревания, и плантены — вид, требующий предварительной термической обработки. Конечно, в супермаркеты и на рынки ящики с фруктами попадают уже готовыми к употреблению. Кстати, все бананы, экспортируемые из южных стран — это лишь одна особая культура, у которой внутри нет крупных семян. Она содержит большее количество сахарозы, чем дикорастущие бананы и имеет больше мякоти.

Срезаются бананы недозрелыми, так что, находя в связке зеленоватые плоды, не удивляйтесь — они доходят до нужной кондиции уже в плёнке, в которую их заворачивают перед отправкой, и, конечно же, на складах с особым видом вентиляции.

Полезный фрукт

Бананы благотворно воздействуют на многие системы организма, способны повышать иммунитет, да и просто улучшать настроение. К тому же они неплохо насыщают, так как сами по себе очень сытные. Бананы можно успешно использовать как заменитель сладкого — десерты из этого фрукта будут полезны всем, кто в связи с диетой пытается отказаться от мучных и сливочных десертов к чаю.

Какая же польза содержится в банане?

• Калий — один из главных микроэлементов, входящих в состав банана. Большое количество этого вещества содержится во всех сортах этого фрукта. Съедая всего 2-3 банана в день, вы сможете обеспечить организм суточной нормой данного микроэлемента. Поддерживать достаточный уровень калия необходимо для нормального функционирования сердечно сосудистой системы, мозга и мышц.
• Железо, кальций, магний и натрий также содержатся в банане. С их помощью укрепляется опорно-двигательный аппарат, предупреждаются заболевания крови.
• Витамин С, содержащийся в бананах, требует отдельного упоминания, ведь он не только составляет основу иммунитета нашего организма. Этот витамин служит естественным антиоксидантом, помогает выводить из тела скапливающиеся вредные вещества, служит барьером для вирусов и инфекций, особенно сезонных простуд.
• Витамин Е, которого в бананах также много, является одним из самых важных для сохранения привлекательного внешнего вида. Он отвечает за состояние кожи, её способность к сдерживанию влаги, эластичность. Благодаря ему замедляются процессы старения и предупреждаются раковые заболевания.
• В бананах в разной концентрации присутствуют также витамины группы А, В, а также витамины РР. Их действие — самое разностороннее. С одной стороны, они отвечают за такие глобальные вещи, как концентрация внимания, память, стрессоустойчивость, здоровье психики. С другой — от наличия в организме этих витаминов зависит здоровье волос и ногтей, они избавляют от прыщей. За счёт содержащихся в них витаминов, бананы при регулярном их употреблении помогают избавиться от бессонницы и повысить способность к обучению и работе.
• Люди, страдающие повышенным давлением, найдут своё спасение в частом употреблении бананов. Съедая 3-4 кг фруктов в неделю, можно заметить сокращение количества «прыжков» давления, в через некоторое время показатели и вовсе приходят в норму.
• Благодаря содержащейся в бананах сахарозе, они хорошо помогают при наборе веса и восстановлении сил после активных физических или умственных нагрузок. В таком случае бананы играют ещё и роль своеобразных антидепрессантов.
• Бананы полезны при проблемах желудочно-кишечного тракта, в особенности запорах. Единственное, что следует учитывать — этот фрукт сам по себе достаточно тяжёлый для желудка, поэтому перегружать его не следует. Для достижения нужного эффекта необходимо лишь 1-2 банана.
• Особенно полезно есть бананы женщинам, так как они облегчают предменструальные боли и способствуют снижению объёма выделений во время месячных.

Также бананы отлично насыщают, служат прекрасным десертом, входят в десятки рецептов вкусной и полезной выпечки и просто повышают настроение.

Вред бананов

Как и любой продукт, бананы могут навредить при переедании — всё хорошо в меру. Поскольку бананы достаточно тяжелы для желудка, не стоит употреблять их на ночь или съедать более килограмма за раз — это чревато проблемами с пищеварением.

Не следует давать бананы маленьким детям — мамы должны обращать особое внимание на то, что желудок малышей до трёх лет ещё не достаточно развит, чтобы переваривать такую «взрослую» тяжёлую пищу. Впрочем, касается это не только бананов, но и многих других продуктов.

Нельзя переедать бананов молодым матерям, ещё кормящим грудью. Как и множество других экзотических фруктов, бананы содержат достаточно большую дозу аллергена. Она не ощущается организмом взрослого человека, но, попадая к ребёнку с молоком матери, может вызывать аллергические реакции либо спровоцировать проявление аллергии на продукт в будущем. Большая доза витамина К, содержащаяся в банане, у грудничков может привести к желтухе и некоторым видам анемии. А вот для взрослых она полезна.

Противопоказанием для употребления бананов могут быть тромбофлебит и ишемическая болезнь сердца. В целом не следует увлекаться этим фруктом тем, кто страдает от ишемии. Диабетикам следует помнить, что банан содержит натуральную сахарозу, которая повышает уровень сахара в крови.

Калорийность банана очень высокая — это хорошо для набора массы, а вот во время диет, основанных на сокращении употребляемых калорий, есть много этих фруктов не стоит.

Не сочетайте банан с молоком — хотя это и не опасно, но вполне вероятно, что вы заработаете расстройство кишечника в виде метеоризма и проносов.

Банан — это отличный десерт, вкусный и полезный фрукт, и разумное его употребление способно принести лишь пользу для здоровья.

foodtalking.ru

12 причин есть бананы ежедневно

Банан — самый доступный заморский фрукт, содержащий много питательных веществ и витаминов. В нем почти нет жира, его рекомендуют при диетическом питании, широко используют в кулинарии.

На самом деле банан — это ягода, а то, на чем он растет, — не дерево, как все привыкли считать, а трава. В мире известно около 500 видов бананов, но съедобные из них — только пять. Их разделяют на десертные и кормовые (плантайны). Десертные используются преимущественно в сыром виде, реже в сушеном, из них готовят вкуснейшие десерты. Кормовые или плантайны прежде чем употреблять в пищу нуждаются в термической обработке. Такие бананы пользуются большой популярностью у себя на родине, в тропиках. Это один из основных продуктов питания.

На Карибских островах бананы варят в кожуре, заправляя различными специями, добавляя лук, чеснок. А еще их запекают, варят, делают мед, пекут из них хлеб, готовят банановый кетчуп, чипсы и алкогольные напитки.

Интересные факты о бананах

• С латинского слово «банан» переводится как «фрукт мудрого человека».
• Бананы в полтора раза питательнее, чем картошка.
• В бананах содержатся больше витамина В6, чем в любых других фруктах.
• Бананы бывают не только желтого, но и красного цвета. У нас приобрести такие бананы невозможно, поскольку их мякоть очень нежная, такие фрукты не пригодны для транспортировки.

Бананы обладают не только приятным вкусом, но и целебными свойствами, поэтому необходимо включить бананы в свой ежедневный рацион.

Полезные свойства бананов

1. Бананы улучшают настроение

В этих фруктах содержится много триптофана — вещества, из которого вырабатывается гормон счастья — серотонин. Поэтому, съев банан, вы не только получите удовольствие, но и избавите себя от риска впасть в депрессию.

2. Бананы укрепляют кости

Мякоть бананов богата калием, который предотвращает потерю кальция и помогает лучше усваиваться питательным веществам. Это важно для любителей кофе, так как именно кофе больше всего вымывает кальций из организма. Достаточное содержание калия спасает спортсменов от судорог икроножных мышц и отеков.

3. Банан — натуральный энергетик

Бананы — прекрасный источник энергии. Если вы собираетесь в спортзал — съешьте банан, тогда тренировка будет более эффективным. Уровень сахара поднимается постепенно и энергии хватает до конца тренировки. Это лучшее лекарство при упадке сил. Употребляйте 2-4 банана в день, чтобы быть в отличной форме.

4. Банан лечит от простуды

Употребляя эти тропические фрукты, можно избавиться от простуды, кашля, болезненных ощущений при ОРВИ. Бананы укрепляют иммунитет и выполняют функцию жаропонижающих препаратов. Если заболели — лечитесь витаминами, а не таблетками.

Рецепт: 2 спелых банана протереть через сито или смолоть в блендере. Полученное пюре залить 250 мл горячей воды и добавить 2 ст.л. сахара. Все перемешать, подогреть и пить.

5. Банан улучшает работу желудка

В бананах содержится вещество, создающее пленку для защиты стенок желудка от разрушительного воздействия желудочного сока. Очень полезно съедать по 1 банану перед каждым приемом пищи. Это поможет избавиться от изжоги, очистить организм от шлаков и токсинов, предупредит возникновение язвенной болезни и гастрита.

6. Банан укрепляет сердце

Крепкое сердце — залог долголетия. Достичь этого помогут бананы. В них много витаминов и полезных элементов, которые повышают работоспособность, защищают от стресса, укрепляют нервную систему. Бананы богаты витаминами А, В1, В2, В6, В9, Е, РР, в них есть железо, калий, натрий, магний, фосфор и кальций. Калий улучшает состояние сосудов, способствует снижению риска инфаркта и инсульта, нормализует кровяное давление.

7. Банан бережет почки

Из-за высокого содержания в бананах калия они предотвращают выведение из организма кальция. А это в свою очередь способствует снижению риска образования камней в почках. Кроме того, бананы богаты высокое содержание фенольных антиоксидантов, которые защищают почки.

8. Бананы стимулируют мозг

Регулярное употребление бананов улучшает мозговую деятельность, снижает уровень тревожности, которая может мешать сосредоточиться на поставленной задаче и достичь хорошего результата, повышают выносливость организма. Поэтому диетологи рекомендуют давать детям в школу банан, который на целый день обеспечит организм школьника питательными веществами.

9. Спелый банан — здоровая кожа

В бананах содержится цинк, который препятствует возникновению угрей, сыпи, раздражения кожи. Если есть бананы, можно избавиться от сухости и шелушения кожи — это все благодаря витамину Е. Банан имеет широкое применение и во внешней косметологии. В домашних условиях из него можно сделать замечательную увлажняющую маску.

10. Банан уменьшает болевые симптомы при ПМС

Бананы содержат серотонин и другие полезные вещества, которые снимают симптомы перед менструального симптома у женщин. Если съесть банан — можно лишить не только от плохого настроения, но и от неприятных физических ощущений. Витамин В6 — главный компонент, который поддерживает женское здоровье.

11. Банан избавляет от последствий похмелья

Если вы побывали на шумной вечеринке  и не рассчитали с алкогольными напитками, от последствий похмелья спасет банановый коктейль с добавлением натурального йогурта или кефира. Такой напиток успокоит желудок, избавит от тошноты и восстановит уровень сахара в крови.

12. Банан помогает бросить курить

Хотите избавиться от пагубной для здоровья привычки — ешьте бананы. Витамины В6 и В12 которые у фруктах помогают вывести никотин и помогут в адаптации организма.

Как выбрать хорошие бананы

Хвостик банана должен быть зеленым и упругим, без плесени и признаков гниения. Сам фрукт выбирают без повреждений и вмятин. Если банан потемнел, не стоит сразу выбрасывать его в мусор. Попробуйте, не мягкий ли он. Если же на ощупь фрукт упругий — он просто переспевший и на вкус очень сладкий. Его можно использовать в выпечке или просто съесть.

У самых спелых бананов часто заметны коричневатые крапинки на шкурке, а сама она легко трескается. Если кожица треснула у вас в руках, — это не страшно. Но не берите в магазине бананы с трещинами – туда могут попасть бактерии.

Как хранить бананы

Лучшая температура для хранения бананов + 13 °. Если вы положите банан в холодильник, он потемнеет, но внутри будет светлым. Зеленые же фрукты созревают, если их подержать несколько дней в теплом месте. Держите бананы отдельно от других фруктов. Во время созревания они выделяют этилен, который ускоряет созревание фруктов, которые лежат поблизости.

Ежегодно в мире съедают 100000000000 бананов. Он занимает 4-е место среди всех сельскохозяйственных культур, после пшеницы, риса и кукурузы.

1000sekretov.net

• 
  Грибок на мизинце ноги ногтя
• 
  Растительный и животный белок продукты
• 
  Шалфей бронхоактив табл для рассасывания
• 
  Отхаркивающие средства при сухом кашле народные рецепты
• 
  Болит желудок после шоколада
• 
  Человеческие чувства это
• 
  Калорийность свежих семечек подсолнуха
• 
  Цинковая мазь инструкция по применению в косметологии
• 
  Семечки кабачка польза и вред для мужчин
• 
  Какие витамины в овсянке
• 
  Упражнение на статику