Как пережить смерть любимого мужа - советы психолога. Как пережить смерть мужа молодой вдове
Как помочь вдове пережить горе :: JustLady.ru
Оказывая помощь в организации похорон, не следует усердствовать и полностью освобождать вдову от дел. Для многих проводы в последний путь могут иметь большое значение и быть последним, что остается сделать для близкого человека. Помогайте там, где требуется умственное сосредоточение, с документами, например, ведь горюющие часто не в состоянии справиться с собой.
Разговаривайте с вдовой об умершем супруге. Если все будут бояться, избегать таких разговоров, считая тему слишком травмирующей, вдове будет казаться, что окружающие совершенно забыли о нем, словно его никогда не было. Это может быть очень обидным. Вспоминайте, как это принято, добрые дела, забавные случаи из его жизни, и, если уместно, то, за что вы ценили этого человека.
Оказывайте практическую помощь – в приготовлении еды, в размещении родственников, и просто, будьте рядом. Многие боятся в этом случае проявлять инициативу, хотя и готовы помочь. Действуйте смелее, но, конечно, не навязчиво. Задайте себе вопрос, чем вы можете помочь родственнику или другу пережить этот трудный период?
Женщинам сильнее необходима эмоциональная поддержка, когда все траурные мероприятия позади. Жизнь возвращается к привычному ритму и все острее ощущается пустота и отсутствие спутника, потому как мир вдовы уже не тот, что был ранее. Ей необходимы сочувствие и эмоциональная поддержка родных и друзей. Возьмите на заметку даты, важные для этой семьи – день свадьбы, годовщину смерти мужа, например, и старайтесь быть в эти дни рядом. Идите куда-нибудь и просто общайтесь.
Приглашайте вдову вместе заниматься повседневными делами или отдыхать. Часто вдовы могут испытывать нежелание общаться с кем-либо, но, проведя время с друзьями, могут чувствовать себя лучше, не такими одинокими и небезразличными для других. С этой же целью просите и овдовевшую женщину о помощи, возможно, она может присмотреть за детьми, или научить вас какому-то виду рукоделия, какому-то рецепту.
Ободряя вдову, старайтесь внушить мысль, что нужно, с одной стороны, хранить память о любимом человеке, а с другой – решать насущные потребности. Некоторые женщины могут считать предательством по отношению к умершему супругу продолжать жить и радоваться жизни. Поэтому, чтобы придать сил человеку, интересуйтесь его переживаниями, воспоминаниями, с терпением выслушивайте и не осуждайте. Часто чувства вдовы могут быть противоречивыми, сменяться от скорби, к гневу и обиде на супруга. Но эти перемены в чувствах – важный шаг к принятию новой действительности.
www.justlady.ru
Как живут вдовы после смерти мужа. Как пережить смерть близких: советы психолога
Тема потери близких людей абсолютно не новая и очень важная! Когда умирает любимый муж, для жены это всегда внезапно застигнувшее чувство одиночества. Ведь брак был соединением двух половинок в одно целое. А совместное проживание тесно скрепляло этот союз. Как же быть вдове после случившейся трагедии, вернуть нормальную жизнь, заново научить свое тело и разум функционировать. Следует помнить, смерть родственника еще не конец, и чтобы не существовать, а жить, нужно всеми силами стараться оставить переживания под крышкой гробовой доски.
Вада Сулленфус, 11-летняя девочка, одержима смертью, потому что ее мать умерла, а ее отец, Гарри Султенфусс, похоронная комната, которая не уделяет ей должного внимания. Вада влюблена в Джейка Бикслера, его учителя английского языка, а летом - часть поэтического класса, чтобы просто произвести на него впечатление. В то же время она очень дружит с Томасом Дж. Сеннеттом, мальчиком, страдающим аллергией на все. Когда Гарри нанимает Шелли ДеВото, визажиста для похорон и влюбляется в нее, Вада чувствует себя возмущенным и хочет сделать все, что в его силах, чтобы разделить их.
Как пережить смерть любимого мужа — суицидальные мысли
Помыслы о самоубийстве иногда посещают сразу же после похорон, и к сожалению, на что только ни способна отчаянная женщина! Если чувствуется, такой период наступает, советуют выговориться подруге или маме, бабушке. Теплое плечо не даст утонуть в слезах.
Как пережить смерть любимого мужа — уровень смирения
Необходимо примириться с неизбежным — захоронение произошло, человека нет в живых. Как бы жена ни укоряла себя, ни страдала, кому бы ни молилась, мужа не вернуть с того света. Научиться жить без него полноценно — это цель на будущее. Гораздо труднее держаться за надежду снова увидеть знакомое лицо в толпе.
Два брата теряют мать и должны найти способ жить без нее. Секрет заключается в легендах, которые она рассказывала, и в волшебной оболочке, которую она оставила, которая касается музыки моря, чтобы очаровать существ и пробудить любовь и единство среди детей.
Мы считаем, что пробуждение сознания является требованием для эмоционального здоровья. Психотерапия помогает нам искать в себе скрытые возможности и расширять ресурсы, которые мы можем использовать, чтобы решить, что нас беспокоит. В этом процессе вы главный герой вашей истории и психотерапевт, ваш свидетель!
Как пережить смерть любимого мужа — не стесняться плакать
Слезы после утраты помогут лучше любого обезболивающего. Накатывает волна? Не стоит сопротивляться! Хотя и это успокоительное должно применяться в умеренных количествах, чтобы в итоге не получилось затяжной депрессии. После того, как негатив выплеснут из недр сознания, советуют делать перерыв на моральный отдых и переосмысление дальнейших действий.
Принятие ухода кого-то, принятие его смерти, не самоочевидно. Столкнувшись со смертью родственника, нужно сделать работу над собой, что требует времени. Из всего траура мы можем создать источник жизни. В так называемой «работе по утрате» существует пять этапов. Они не только отмечают радикальный траур конфронтации со смертью другого, но скорее «небольшие смерти», которые навязывает нам жизнь: серьезная болезнь, разделение, переселение, потеря работы, например. Жить - это научиться терять, умереть немного.
Если без промедления пройти эти маленькие скорби, реальный траур подошел с большей внутренней стабильностью. Но это зависит от истории каждого и того, как это сопровождается. Вся наша жизненная энергия восстает перед реальностью и притворяется отрицающей ее. Во-первых, это здоровая, нормальная реакция на то, что происходит, но закрывать себя в ней, а не преодолевать ее, может стать серьезной. Как только первый шок пройдет, доказательства в конечном итоге появятся.
Как пережить смерть любимого мужа — полезные дела
Найти увлекательное занятие — действенный вариант, дает переключиться на отдаленные темы. Находясь в черной полосе, достаточно хотя бы временно подсесть на какое-нибудь творчество и каждый день покажется уже не таким тоскливым и пустым. Например, для женщины лучшие виды хобби — рукоделие, пошив одежды, квиллинг, скраббукинг, вязание, возможно, кулинария. Не стоит увлекаться приготовлением выпечки. Хоть и хозяйственность, а именно искусное сервирование стола, украшение экзотических блюд, и вносят в список актуального творчества, но в упадке духа легко набрать лишних килограмм, если захочется заесть горе вкусненьким. А это никому еще не повышало самооценку!
Прошлое отрицание часто уступает место выражению гнева, восстания. Появляется чувство несправедливости, тем более интенсивное, что смерть неожиданна или связана с покойным: Почему он? Это несправедливо в его возрасте, в его ситуации. Возможно, потому что, столкнувшись с проблемой смерти и особенно этой смерти, у нас нет четкого ответа, естественного объяснения. Мы ищем виновника: Бога, силы зла, общества, медицинской профессии или нас самих. Эти агрессивные проявления должны быть экстернализированы.
Они являются выражением сильного эмоционального обвинения, которое должно быть смягчено. То, как человек окружен, прислушивается, утешается, считает много. Она цепляется за воображение, чтобы интегрировать происходящее, но воображая другой сценарий. Человек пытается урегулировать старые споры, улучшить то, что было испытано, чтобы быть виновным.
Как пережить смерть любимого мужа: в здоровом теле — бодрый дух!
Также вдоволь наплакавшись и расставив правильные жизненные ориентиры, рекомендуется заняться своей физической формой. В спортивном зале специально для женщин работают фитнес клубы, где всегда рады видеть новичков. Активный спорт хорошо разгоняет любые тучи, приводит тело в порядок. Жизнь идет своим чередом и это важно понять!
В большинстве случаев работа траура проходит через фазу депрессии. Горе, разочарование, сворачивание на себя, отметьте этот этап. Опять же, качество присутствия антуража является решающим для преодоления этого этапа депрессии. Последней фазой траура является принятие примирения. Великие битвы прошли, бури успокоились. Один позволяет себе жить без отсутствующего, и можно пережить, чтобы жить. Отсутствие реально, но оно не является полным. Установлены другие отношения с исчезнувшими. Внутренняя реструктуризация подходит к концу.
Время от времени эмоции могут появляться, но это уже не потоп, который переполняет все на своем пути. Но процесс исцеления требует времени. Пренебрегать этими разными этапами - значит рискнуть слишком быстро стереть смерть словами: Теперь он счастлив, он нам поможет. Даже если они верны, они просят дать время, время, чтобы установить новые отношения с покойным. Все, что потрясло его отъезд, требует нового равновесия.
Как пережить смерть любимого мужа — общение с людьми
Приятель — отрада в моменты тотальной грусти. Разговоры по душам сбрасывают тяжкий камень с плеч. К тому же, хорошие друзья хотят созерцать улыбку вместо слез. Кинофильмы растопят лед, пиццерия и чашка горячего какао помогут обрести такое необходимое, хоть и короткое, счастье.
И снова любить не значит предавать того, кто ушел. Статистика показывает, что почти половина из 65 или более пожилых женщин являются вдовами. Поскольку у женщин есть тройной шанс потерять супруга, вдовство в основном является «женским явлением», как определено. Это не означает, что это даже не затрагивает мужчин. Миллионы людей пришли к этой драматической ситуации.
Если вы вдова или вдова, что вы можете сделать? Может ли Библия помочь вам с болью? Как с ними справились некоторые из супругов? Хотя нет эффективной формулы для всех, существуют принципы и предложения, которые могут быть полезными. Хотя некоторые люди считают, что плач является признаком слабости или даже контрпродуктивности, доктор Джойс Бразерс, психолог, а также ее вдова, сравнивает слезы с «быстрым эмоциональным вмешательством». На самом деле, плач является частью обычного процесса траура и дает некоторое облегчение.
Как пережить смерть любимого мужа — путешествия по миру
Длительные моменты — это хорошо организованное путешествие. Лучший друг или подруга станут компаньонами, а гостиницы или же палатка — вторым домом на неопределенный промежуток времени. Для маленького человека мир кажется практически безграничным, а это, в свою очередь, заостряет эмоции во время путешествия. Постепенно забывается боль. Скорее всего, муж не хотел, чтобы его жена долго страдала.
Крику нечего стыдиться, и у нас есть пример в Библии. Авраам был человеком необычайной веры и имел привилегию быть названным другом Бога. Хотя это нормально, чтобы хотеть немного одиночества, не изолируйте себя полностью. Вместо этого ищите поддержки от родственников и друзей, которые могут вас понять.
Некоторые из них сочли полезным ответить на письма и послания соболезнований. Это может быть подходящий случай написать в воспоминаниях, которые у вас есть о супруге и прошлых моментах вместе. Даже сбор альбомов, фотографий, писем, билетов и других воспоминаний может заставить вас чувствовать себя лучше.
Как пережить смерть любимого мужа — бесконтрольная агрессия
Часто плохое настроение и агрессивность — спутники проблем. Но никто вокруг не заслужил плохого отношения. Бесконтрольная агрессия понижает самооценку и отнюдь не нормализует восстановление. Проступающее безумство — предлог обратиться к профессиональному психологу.
Запланировано заранее, что вы будете делать в выходные или в определенные даты, например, в день вашего юбилея, когда вы можете чувствовать себя еще более пустым. Когда вы подверглись огромному эмоциональному давлению, трудно рассуждать хорошо. Кроме того, злоумышленники могут попытаться воспользоваться ситуацией. Поэтому не принимайте быстрых решений о таких вещах, как продажа дома, вложение определенной суммы, перемещение или повторное заключение. В эссе поговорки говорится: «Прилежные планы наверняка на благо, но те, кто поспешно, обязательно должны отправиться на работу».
Что чувствует женщина после смерти своего мужчины? Наверняка эту боль не сравнить ни с чем. Главное помнить, затворническое стремление к существованию еще никому не помогло быть счастливой, и в смерти мужа винить себя не нужно. Скорбь затянулась на многие месяца или даже годы, лучше обратиться к психологу, помогающему решить проблемы после утраты. Безвыходной ситуации не бывает, только если сидеть на месте и ничего не делать. Что касается наблюдателей со стороны, то заметив знакомого, который не может самостоятельно выйти из прострации, желательно посодействовать нормализации его состояния.
Вы должны отложить какое-либо важное решение, пока не будете более эмоционально стабильны. Привлечение личных вещей супруга может быть очень сложным, особенно если у нас много лет, так много, но это необходимый шаг, чтобы справиться с болью. Отдых не делает ничего, кроме продления страданий. Некоторые предпочитают думать сами за себя; другие предпочитают иметь близкого человека рядом с кем поделиться воспоминаниями, вызванными этой задачей. П. Чтобы обойти заголовок любого имущества, представить выход на пенсию как оставшийся в живых супруга, прошение об урегулировании страховых полисов или выплату медицинских посылок.
Потерять близкого человека всегда очень сложно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со смертью мужа. Тема не приятная, но несомненно важная. Надеемся, наша статья поможет безутешным женщинам справиться с горем и снова начать жить, не зарываясь в печаль утраты.
Мы не должны забывать, что мы живем в безнравственном мире. Теперь, когда вы одиноки, вам, вероятно, придется приложить некоторые усилия, чтобы идти в ногу. Следующие слова апостола Павла сегодня так же своевременны: «Пусть каждый из вас знает, что обладает своим собственным сосудом в освящении и чести, а не в похоти сексуального аппетита, как народы, которые не знают Бога». Поэтому разумно избегать фильмов, книг и музыки, которые пробуждают романтические или эротические желания.
Прежде всего, вы должны понимать, что для восстановления требуется время. Из исследования в Мичиганском институте социальных исследований выяснилось, что они прошли не менее 18 месяцев, прежде чем физически и психологически выздоравливать от потери супруга. Молитесь Богу, чтобы дать вам настойчивость, качество, которое притягивает силу от плода духа. Хотя, возможно, теперь вам это не кажется, каждый день будет немного лучше с течением времени.
Что чувствует женщина после смерти мужа
После смерти любимого мужа первое, что начитает испытывать женщина, это чувство вины. В голове начинают крутиться дурные мысли, что это она во всем виновата, что могла бы чем-нибудь помочь, но ничего не сделала. Что поступив она по-другому, смогла бы поменять исход событий. Чего бывать, того не миновать. Не в этот раз, так в следующий. Винить себя не за что (если, конечно, вы действительно не приложили к этому руку). Главное не застрять в чувстве вины.
Анна была счастливо замужем в течение 40 лет, а недавнее исчезновение ее мужа оставило ее наедине. Я потерял мать, когда мне было 13 лет; тогда это была очередь моего отца, двух братьев и моей сестры. Все упоминают некоторые подробности моего мужа. Восемьдесят восемь лет Эстер объясняет, что ей утешали: После 46 лет с моим мужем самым большим весом было одиночество. Кроме того, было полезно не изолировать меня. Роберт, чья жена умерла от рака после 48 лет брака, говорит: Это настоящая травма, связанная со смертью человека, с которым вы говорили, принимать решения, путешествовать и отдыхать и рассказывать факты, которые происходили в течение дня.
Когда умирает муж, большинство женщин ведет себя агрессивно ко всем, может нахамить и послать ненароком. Обидно, но нужно понять и в ответ не выплескивать злобу. Просто женщина думает, что у всех сейчас все хорошо, а ее никто не может понять. Часто такая агрессия служит причиной проблем с близкими людьми, общение придется налаживать заново. Если агрессия переступила за рамки разумного, есть повод обратиться за профессиональной помощью.
Жизнь, снова удовлетворяющая. Хотя потеря любимого супруга является одним из самых разрушительных событий, его можно преодолеть. Пытаясь быть позитивным, вы можете теперь увидеть возможность посвятить себя тому, что у вас было в прошлом, мало времени, например, путешествовать или заниматься некоторыми увлечениями. Эти действия могут помочь вам заняться. Для некоторых, возможно, есть возможность более активно участвовать в христианском служении.
Не думай, что никогда не будешь счастливее. Будьте уверены, что Иегова Бог позаботится о вас, если вы обратитесь к нему. Мы надеемся, что вы почувствуете себя древними израильтянами, которые говорили эти стихи: Я подниму глаза на горы. Миллионы людей знают боль и одиночество супружеской потери.
Кроме того, что женщина винит себя и злится на всех, она злится и на саму себя тоже. Часто эти чувства граничат с безумством и становятся катализатором для самоубийства, особенно под воздействием алкоголя. Важно это чувство задушить еще до его возникновения, иначе, второй смерти не избежать. Ведь проще простого не смириться и жить дальше, а избавить себя ото всех проблем разом. Мысли о самоубийстве длятся от 9 до 15 дней.
Потеря родителя - одно из самых болезненных событий, которые происходят во время жизни человека, последствия которого оставляют глубокие раны в душе. По словам психиатра Элизабет Кублер Росс в своей книге «Смерть или смерть», боль для траура проходит через пять этапов.
Присутствие родителя в повседневной жизни исчезло, а одиночество. Чувство вины и рельефа чередуются, вспоминают последние разговоры, моменты, вместе взятые, то, что мы хотели сказать, и мы не говорили. Физическая и эмоциональная усталость ощущается, и мы находим, что плачем в самые неудачные моменты.
Чувство шока и оцепенения присутствует даже в больше степени, чем все остальные. Женщина не верит в происходящее, отказывается воспринимать ситуацию и думает, что это просто плохой сон. Есть два поведения в этом случае: либо женщина вообще ничего не воспринимает и не делает, либо, развивает бурную деятельность, лишь бы только не сидеть и не думать о случившемся.
Страдание и удовольствие чередуются, и мы понимаем, что жизнь продолжается без того, кто больше не существует. Скорбь о смерти родителя является подавляющей вещью в любое время жизни, хотя способность справляться с потерей варьируется в зависимости от возраста и эмоциональной зрелости каждого человека. Взрослый траур входит в естественный порядок событий, оставляя глубокое впечатление на нашу психику. Обычно смерть пожилого родителя происходит после болезни или в конце очень долгой жизни, последние годы которой прошли при поддержке детей.
Полностью осознать потерю любимого мужа женщина начинает осознавать к концу второй недели. Но осознание вступает в конфликт с чувствами и часто вызывает отрицание. Женщина не воспринимает смерть мужа на подсознательном уровне и даже представляет себе, что он уехал на время в другой город (в командировку, например). Со временем чувство отрицания проходит (не у всех, правда), наступает стадия острой боли. Иногда эта боль настолько сильная, что ее ощущаешь физически. Слезы все выплаканы, а успокоительные уже не помогают. Пережить этот момент самостоятельно очень тяжело. Важно найти поддержку в лице родственников и друзей.
Эти этапы могут меняться местами и накатывать даже после прошествии долгого времени. Во время посещения могилы эмоции будут нахлынивать еще долго.
Как пережить смерть любимого мужа
Не стесняйтесь плакать и выражать чувства. Пускай все твердят, что нужно крепиться, сдерживать слезы не обязательно. Слезы помогают эмоционально разрядиться и даже успокоиться. Именно поэтому женщины и живут дольше мужчин, что в любой момент они могут поплакать, выплеснув весь негатив из себя.
Придется смириться. К сожалению, люди не вечны и смерть – это естественный процесс, исход всего живого. Кто-то умирает рано, кто-то в глубокой старости. Мы не в силах изменить исход событий и заключать со смертью договора на продление жизни. Было бы очень просто. Не принимая смерть, люди усугубляют свои страдания, сами того не понимая. Как бы вы ни плакали, к каким бы Богам не взывали и Дьяволам в верности не клялись, мужа вернуть не получится. Придется учиться жить без него. Женщине придется сказать себе, что она сильная и справится со своим горем.
Вместо того, чтобы каждый день плакать в подушку и заливать свое горе алкоголем, найдите новые жизненные ориентиры . Вы не должны быть безразличной ко всему амебой. Жизнь закончилась у мужа, а не у вас. А женщинам с детьми вообще нельзя раскисать, им нужно взять себя в руки, как бы тяжело ни было. Согласны, говорить об этом просто и на деле все гораздо труднее, болезненней и печальнее, чем может присниться в самом кошмарном сне. Но нужно жить дальше, не ориентируясь на прошлое и не воображая себе красивые картинки, как покойный муж ни с того ни с сего восстанет из мертвых и войдет в дверь. Воспоминания должны быть, но они должны не разочаровывать и вызывать очередной приступ слез, а греть душу и заставлять улыбаться. Научитесь снова радоваться пению птичек, простым вещам, улыбкам людей, солнцу. Жизнь обязательно наладится, нужно только подождать.
Чтобы отвлечь себя о мысли о смерти любимого мужа, займитесь полезными делами . Одна вдова, чтобы справиться с утратой мужа, решила помогать другим женщинам, потерявшим любимых людей. Это помогло ей справиться со смертью своего супруга, найти новых знакомых и вместе с ними налаживать свою жизнь. Можете выплескивать свое горе в творчество: делайте игрушки, рисуйте картины, лепите статуэтки, вышивайте. Найдите занятие, которое сможет одновременно выразить боль утраты и одновременно успокоить вас.
Выйдите из затворничества и общайтесь с людьми . Одиночество полезно, но в умеренных количествах. Процесс перехода к новой жизни может занять несколько лет и это нормально. Многие после смерти мужа снова выходят замуж, обретают долгожданное счастье и душевный покой. И не корите себя за это. Ваш муж был бы счастлив, снова увидев вас счастливой и смеющейся.
zakon95.ru
Как пережить смерть любимого мужа - советы психолога
Пережить утрату мужа
Женщина, волею судьбы ставшая вдовой, испытывает огромное эмоциональное потрясение, весь ее мир меняет свои очертания.
В таких условиях ответ на вопрос, как пережить смерть любимого мужа, становится жизненно необходимым и актуальным.
Потеря близкого человека – это всегда трагедия, горе и боль, но уход из жизни любимого мужа оборачивается еще большими переживаниями. Отношения супругов очень сложные, между ними существует особая, ни с чем не сравнимая связь, ведь они делят заботы, радости, печали и удачи на двоих.
Долгие годы они создают общую жизнь, обустраивают свое существование, растят детей, согревают друг друга по ночам. И когда однажды любимый, самый родной человек вдруг уходит, душа любящей спутницы падает в бездну горя, одиночества и безысходности.
Есть ли выход из этой ситуации? Как жене смириться с ужасным словом «вдова» и научиться жить дальше? И возможно ли это?
В плену скорби ↑
Поначалу шок от смерти любимого настолько силен, что невозможно успокоиться. Но пытаться сразу же преодолеть это состояние не стоит, да и не получится, психика таким ступором спасает себя.
В этот момент женщина, оставшаяся без поддержки и опоры после смерти мужа, может терзаться чувством вины, как правило, мнимой, размышлениями о том, могла ли она как-то изменить ход вещей. Это неизбежный этап, на котором нельзя акцентироваться.
Многие молодые женщины, потерявшие родного и любимого в расцвете лет, испытывают вызванную отчаяньем злость к окружающим за их благополучие, недостаточную, по мнению вдовы, скорбь по ушедшему.
Если это эмоциональное состояние не проходит долгое время или усугубляется, необходимо обратиться к психологу.
Не желая принимать неизбежное, убитая горем женщина мысленно отрицает произошедшее, не допускает мысли, что это могло с ней случиться. Итогом глубоких переживаний может стать депрессия, отрешенность от жизни, состояние безразличия и апатии.
Идеальная любовница женатого мужчины: кто она? Читай далее .
В первые дни после случившегося такие переживания неизбежны и отчасти нормальны, через них приходится пройти, но длительная концентрация на них уже опасна.
Поэтому так важно начинать следующий этап – учиться жить без родного человека, заново строить свой мир и быт.
Как пережить смерть любимого мужа ↑
Потерять родного и любимого – значит испытать тяжелейшее потрясение, оправиться от которого сложно. Для этого могут потребоваться годы, многое зависит от личностных особенностей женщины.
Но есть некоторые рекомендации, которые будут полезны каждой вдове.
Время лечит
Иногда необходимо положиться на это древнее утверждение и просто поверить, что пройдут недели, месяцы, и боль потихоньку отступит, спрячется в дальнем уголке души и будет напоминать о себе редкими наплывами легкой грусти и ностальгии.
Позвольте себе горевать
Это необходимо, чтобы душа закалилась в горниле утраты и стала готовой к новой жизни. Такие тяжелые эмоции нельзя и просто опасно загонять в себя, «крепиться», демонстрируя свою стойкость перед лицом испытаний.
Исцелиться можно только поняв и приняв свою боль. Невыплаканные слезы и не выстраданное горе станут преградой на пути к обновлению, могут спровоцировать тяжелые эмоциональные состояния в дальнейшем.
Отпустить, не значит разлюбить
Некоторым женщинам кажется, что любая попытка справиться с горем, уменьшить его – это предательство перед умершим мужем. Но тем самым они не только оплакивают его смерть, но и прекращают свою жизнь.
Беспрестанные воспоминания о прошлом, сожаления, слезы, затворничество, уход в себя – разве этого хотел бы любящий вас человек?
Храните память о нем в своем сердце, но продолжайте жить и пытайтесь получать удовольствие от каждого мгновения, ведь перед лицом смерти оно приобретает особую ценность.
Нужно смириться и отпустить умершего, не зря религии свидетельствуют, что безутешность живых омрачает дух покойников.
Поддержка близких
Помочь пережить смерть любимого мужа могут дети, родственники, друзья. Нужно чаще обращаться к ним, бывать в их обществе, занимать себя заботой о них. Это позволит отвлечься от горьких мыслей и постепенно втянуться в реальную жизнь.
Их любовь поможет ране затянуться быстрее, даст необходимую поддержку и тепло.
Благотворительность
Многие женщины видят спасение в помощи нуждающимся. Они отправляются в больницы, приюты или ищут людей, которые также потеряли близких.
Оказывая помощь другим, разделяя с ними сложные моменты, страдающие женщины учатся стойкости в противостоянии горю. 
Советы психолога ↑
Часто смерть любимого наступает внезапно, жена не успевает рассказать ему о своих чувствах, о том, как много он значил для нее, может, попросить прощения за какие-то вещи или поблагодарить за его любовь и заботу. Это усугубляет горе и отчаянье.
Психологи советуют написать мужу письмо и высказать в нем все то заветное, на что в ежедневных хлопотах не было времени. Излив на бумаге свои переживания, женщина облегчит свою ношу и сможет подумать о дальнейшей жизни.
Многие жены главной своей задачей видят заботу о муже, они подчиняют свой быт его интересам, планам и предпочтениям. Да и в каждой семье важная часть жизни женщины связана с мужчиной, поэтому когда он вдруг исчезает, вдове сложно найти себе занятие и научиться быть одной.
В этот момент наступает время пожить для себя, сконцентрироваться на собственных потребностях и желаниях. Важно суметь выстроить схему действий, которая поможет отвлечься и не чувствовать себя покинутой.
Что такое кризис среднего возраста? Читай далее .
Как понять, что ты влюбилась в одноклассника? Узнай из статьи .
Обязательным условием должна стать постановка новых целей. Сначала это будет сложно, но если ориентир был выбран правильно, он скоро станет притягивать к себе и помогать оставлять позади трагические события.
Психологи советуют уделить себе побольше времени, заняться своей внешностью, здоровьем. Положительные визуальные изменения неуклонно приведут к улучшению внутреннего состояния.
Найти выход переживаниям и ощущениям поможет творчество. Начните рисовать, писать стихи, рукодельничать, фотографировать или готовить. Это позволит снова ощутить вкус жизни, отвлечься и постепенно прийти в норму.
Хорошо, если творчество будет связано с общением по интересам, это расширит круг знакомых и привнесет новые впечатления.
Вообще, стоит побольше контактировать с внешним миром. Если первое время посторонние люди будут напрягать, можно просто побродить по улицам, посидеть в тихом кафе.
Стремительное течение жизни вокруг обязательно затронет какие-то струнки, заставит задуматься над собой и необходимостью изменений к лучшему.
Иногда бывает полезно навестить психолога, он не только терпеливо выслушает, но и порекомендует, какие дополнительные шаги необходимо сделать, чтобы ускорить процесс реабилитации и возвращения к нормальной жизни.
Смерть любимого мужа – это катастрофа, которую нужно пережить, осмыслить и преодолеть, собрав воедино все свои жизненные силы и желание.
Путей достижения этой цели множество, главное, собственное стремление женщины и ее понимание того, что смерть самого дорогого человека необратима, с этим придется смириться и научиться полноценно жить со светлой памятью, благодарностью и теплотой.
Видео: Умер муж. Как не потерять себя
- < Как пережить кризис: советы психологов
- Почерк и характер человека: тайны наших закорючек >
getmedic.ru
Как пережить смерть любимого мужа?
Люди смертны, каждому отведен свой срок. Мы живем с этим знанием, но когда сталкиваемся с потерей близких – это всегда неожиданно и одинаково больно. Как пережить смерть любимого мужа? Как унять душевную боль? Как найти в себе силы жить дальше? Такие вопросы возникают у всех жен, потерявших супруга не по своей воле.
На первых порах просто необходимо дать выход эмоциям. Не слушать советов вроде «крепись» или «мужайся». Не держать в себе душевную боль, обиду на жизнь, злость, ощущение несправедливости. Не запрещать себе вспоминать. И плакать, плакать, плакать! Смерть близкого человека, пожалуй, самое тяжелое испытание. Но есть вещи, которые, к сожалению, от нас не зависят. Мы не в силах распоряжаться тем, кому и когда суждено отправиться в мир иной. Это нужно просто принять.
Смерть – это обрыв в отношениях, вакуум в душе, потеря точки опоры, рухнувшие планы и невозможность что-то изменить. Но вы можете написать супругу письмо о том, что осталось недосказанным или несделанным. О том, как вы переживаете его уход и как сейчас себя чувствуете. Напишите, чему сейчас приходится учиться: жить без него, искать новые дела и т.д. Вспомните хорошие моменты и напишите, что благодарны за них, что часть вашей души всегда будет принадлежать только ему.
Разделить горе помогут и дети, ведь для них это тоже утрата. Встречайтесь хотя бы раз в неделю и вспоминайте, говорите друг другу о своих переживаниях. Только так боль может отступить. Замечательно если есть внуки, заботы о малышах отвлекают от печальных мыслей. Кроме того, общение с детьми и внуками принесет осознание того, что есть ради чего жить. Хорошо бы обратиться к психологу, специалист поможет пережить смерть любимого мужа и найти в себе новые ресурсы. В любой трудной жизненной ситуации важна поддержка.
Нельзя допустить, чтобы в период переживаний пострадало здоровье. Избегайте безразличия, смотрите вперед, ведь ваша жизнь продолжается. Составьте новый распорядок дня и старайтесь его придерживаться. Особое внимание уделите режиму питания. Нельзя впадать в крайности: заедать горе или вообще отказываться от еды одинаково плохо. Не стоит искать утешения и в алкоголе, от этого будет только хуже. Уделяйте время себе любимой, старайтесь выглядеть хорошо. Учитесь замечать и наслаждаться простыми вещами: улыбками родных и друзей, теплом солнечных лучей, красивым пением птиц.
Определите для себя новые цели. Вспомните, может быть, вы давно хотели освоить какой-то вид рукоделия или прочитать интересную книгу. Пусть ваши творческие таланты раскроются с новой силой. Окунитесь в благотворительность. Поводы для радости обязательно найдутся, если помогать другим людям. Может быть, в вашем окружении есть кто-то, кто столкнулся с подобной утратой. Не зацикливайтесь только на себе: разделив чужую скорбь, легче пережить свое собственное горе.
Не отгораживайтесь от общения с окружающими. Находите новых друзей и поддерживайте отношения со старыми. Делитесь опытом супружеской жизни с молодыми парами, помогайте им ценить друг друга. Возможно, кто-то из родственников сможет пожить с вами, хотя бы первое время. Домашние питомцы тоже помогают избавиться от чувства одиночества. А может быть, вы найдете в себе силы отправиться в отпуск. Новые места, впечатления и люди отвлекут от воспоминаний.
Конечно, пережить смерть любимого мужа непросто, ведь вам предстоит научиться жить без него. Но задача заключается не в том, чтобы забыть супруга. Нужно принять смерть близкого человека и сохранить светлую память о нем. А еще рассказать детям, внукам и правнукам об умершем, чтобы они знали историю своего рода.
princessjournal.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
