Как вернуть красивое тело после родов. Как привести свое тело в порядок после родов

Как вернуть красивое тело после родов

Беременность и рождение ребенка — это важное жизненное событие для каждой женщины. Это милый животик, а потом и малыш, который радует родителей своим появлением на свет. Но что делать мамочкам, у которых беременность и роды ассоциируются с серьезными проблемами с фигурой? Лишний вес, растяжки и обвисшая грудь — это не единственные проблемы, с которыми часто сталкиваются многие женщины после родов. Кто-то молча заедает свои проблемы сладкими пирожными, еще более усугубляя свое положение, а кто-то берет волю в кулак и начинает работать над собой. Стоит отметить, что проблем с фигурой после родов можно избежать еще во время самой беременности.

Что следует делать при беременности, чтобы сохранить красивую фигуру после родов?

Занятия спортом или йогой. Во-первых, это поднимает настроение и жизненную энергию. Во-вторых, мышцы тела всегда будут в хорошей физической форме. Йога также поможет научиться управлять эмоциями, дыханием. Стоит отметить, что перед тем, как записаться на занятия, стоит проконсультироваться с врачом и выбрать достойного инструктора.

Правильное и сбалансированное питание. Беременная женщина часто испытывает чувство голода. Из-за этого она начинает кушать все подряд. Это неправильно. Следует пересмотреть свое питание. Оно должно быть правильным, сбалансированным и комплексным.

Косметические средства. Не секрет, что во время беременности растет не только животик, но и грудь. Поэтому, после наступления послеродового периода, появляются первые растяжки. После грудного вскармливания появляются растяжки и на груди. Избежать этого можно с помощью масла для тела. Это могут быть различные масла: лавандовое, оливковое, апельсиновое.

Как привести тело в форму после родов?

Следует заниматься спортом и правильно питаться. При этом важно учитывать, что одно без другого не будет действовать. Это нужно делать в комплексе. Тогда проблема с лишним весом отпадет сама собой. Прогулки на свежем воздухе также благоприятно воздействуют на организм. Как ни странно, но именно ходьба поможет сбросить лишние килограммы и поднять настроение. Поэтому прогулки на свежем воздухе с ребенком пойдут на пользу не только малышу, но и его маме.

Контрастный душ очень эффективен для груди. Этот метод хорош тем, что мышцы груди подтягиваются под воздействием резкого колебания температур. Однако разница между температурой холодной и горячей воды должна увеличиваться постепенно. Как результат, грудь становится более упругой и подтянутой.

Также эффективно помогают и косметические средства. Полезными будут те же масла, которые использовались при беременности. Но еще хорошо будет работать подтягивающий крем для груди, антицеллюлитные средства, обертывания, массаж. Посещение бассейна — это также отличный метод, чтобы привести фигуру в порядок. Когда человек плавает в воде, работает вся группа мышц, что положительно сказывается на фигуре.

Существует много методов для достижения идеальной фигуры после родов. Но все они не будут работать по отдельности. Поэтому, чтобы получить действительно хороший результат, необходим комплексный подход. И всегда нужно помнить, что никакие методы не будут эффективны, если женщина не любит себя. Прежде чем начать работу над своим телом, нужно четко понимать, что вы это делаете исключительно для себя любимой. Тогда мотивация повышается и появляется хорошее настроение. Беременность — это счастье, поэтому не стоит отчаиваться, когда начнут появляться лишние килограммы. Именно в этот момент стоит позаботиться о своем теле.

beremennost-po-nedelyam.ru

Как привести себя в порядок после родов

Как решить небольшие проблемы тела после рождения малыша.

После рождения малыша женщина сталкивается с проблемами, которые доставляют массу беспокойств: появляются прыщи, пигментные пятна, шелушения, растяжки на теле и многое другое. Гормональная перестройка организма стимулирует процессы, которые негативно сказываются на внешнем виде женщины, и, бесспорно, данный факт вызывает массу беспокойств, ведь каждая мамочка после рождения ребенка желает выглядеть на все 100%, блистать и поражать всех красотой.

Однако не стоит спешить с началом курса процедур, особенно это касается кормящих мамочек. Физические упражнения, процедуры для тела (серьезные), прием каких-либо препаратов стоит отложить на период, когда вы отлучите ребенка от груди и ваш организм восстановится, иначе вы рискуете негативно повлиять не только на свое здоровье и самочувствие, но и на здоровье малыша. Но это вовсе не означает, что нужно забыть на время о себе. Уходовые процедуры для лица помогут вам не только привести себя в порядок, придать коже бархатистость, очистить ее, но и снять стресс, отдохнуть от ежедневной суеты. Переходить к более серьезным процедурам, а также к массажу рекомендуется не ранее чем через два месяца после родов, при условии отсутствия противопоказаний.

Какой вид массажа поможет вам привести тело в порядок?

• Классический массаж — поможет расслабиться, отдохнуть, снять напряжение.
• Антицеллюлитный массаж — сделает кожу ровной и гладкой. Достаточно болезненный.
• Массаж, направленный на создание силуэта, — поможет восстановить фигуру после периода беременности и кормления грудью.

Также не забывайте о массаже лица и зоны декольте. Данные процедуры можно выполнять уже через пару дней после родов. Они помогут вам вернуть лицу свежий и отдохнувший вид, предотвратят появление морщин и повысят общий тонус кожи.

Массаж

Как убрать растяжки после родов?

Еще одна проблема, которая мучает женщин после беременности и родов, — это растяжки. Растяжки возникают в результате микронадрывов кожного покрова по причине гормональных изменений и растяжения кожи. По сути растяжки — это рубцы, которые остаются на коже и значительно ухудшают ее внешний вид. Полностью избавиться от них практически невозможно, однако при помощи специальной терапии можно сделать их максимально незаметными, практически невидимыми.

Послеродовый период является одним из самых сложных для женщины: помимо дефицита времени, необходимо восстановить свой организм и привести в порядок внешний вид, поэтому, для того чтобы получить желаемый эффект в минимальный срок, советуем вам обратить внимание на процедуру под названием фракционный термолиз, которая подходит для любого типа кожи. Однако стоит отметить, что ее проведение возможно только при условии отсутствия противопоказаний, к которым также относятся беременность и кормление грудью (до 6 месяцев).

Показания к проведению процедуры:

• морщины;
• послеоперационные шрамы, рубцы;
• пигментные пятна, расширенные поры, постакне пятна;
• послеродовые растяжки;
• пониженный тонус, дряблость кожи.

Фракционный термолиз является именно той процедурой, которая поможет вам справиться с большинством проблем, вызванных беременностью и родами. Эта лазерная процедура абсолютно безопасна для здоровья и достаточно легко переносится. Длится фракционный термолиз от 30 минут до 1.5 часов, в зависимости от проблемы и участка тела.

Фракционный термолиз — это самый современный и простой способ коррекции внешности, оказывающий минимальное воздействие на кожный покров, но при этом дающий 100%-й результат.

Суть процедуры заключается в лазерном воздействии на участок кожи, благодаря чему удается регенерировать кожу и устранить существующие проблемы за достаточно короткий период. Для достижения наилучшего результата рекомендуется пройти курс из 2–4 процедур.

Фракционный фототермолиз

Суббота, 19 Ноябрь 2016

www.reforma66.ru

Как привести живот в порядок

Содержание статьи:

Окидывая себя взглядом в зеркале сразу же по приезду из роддома, вы печально вздыхаете. Во-первых, непривычно видеть себя без симпатичного беременного животика, а во-вторых, уж очень неэстетично выглядит то, что призвано носить имя «плоский красивый живот». Да и талия непонятно куда делась. Что делать? Как привести живот в порядок?

Счастливицы те, у кого животик не покрылся растяжками – у них он сократился достаточно быстро и ко времени выписки из роддома вернулся в добеременное состояние. Но как быть остальным, менее удачливым мамочкам? Сайт для мам supermams.ru рассказывает о чудодейственных косметических процедурах, с помощью которых вы сможете достаточно быстро и эффективно привести живот в порядок.

У многих родивших женщин живот имеет некрасивую форму (особенно это ярко выражено сразу же после родов), сильно выдается, а кожа на нем испещрена растяжками, дряблая и обвисшая. И дело здесь не только в лишних килограммах (набранных за долгие 9 месяцев). Форма животика зависит от толщины жировой прослойки и тонуса мышц брюшной стенки (а они ох как расслабились). Слабость этих мышц, не успевшая сократиться кожа живота, а также растяжки — приводят к плачевному результату – выпяченному или отвисшему животу.

Как избавиться от растяжек, мы расскажем в следующих статьях, а сегодня займемся вопросом, как привести живот в порядок.

Физические упражнения

Плоский красивый живот — это не просто красивая и подтянутая часть нашего тела. Развитые мышцы пресса делают женскую талию тоньше, бока и бедра — стройнее, а саму фигуру — более подтянутой и спортивной.

На сайте для мам supermams.ru есть целая статья, посвященная именно спортивным упражнениям: Как убрать живот после родов.

Борьба за подтянутый и упругий живот должна быть комплексной, ведь все, даже вместе взятые, косметические процедуры не дадут положительного результата, если мышцы живота слабые. Поэтому совмещаем физическую нагрузку и последующие советы, чтобы привести живот в порядок!

Маленькие, но необходимые хитрости

1. 6-8 недель после родов следует носить утягивающие трусики или специальный послеродовой бандаж. Они не только помогают восстановлению фигуры, но и способствуют уменьшению и устранению болей в спине, которые очень часто беспокоят новоиспеченных молодых мам.
2. Берем прочную капроновую веревочку (можно и другую, но обязательно крепкую), втягиваем в себя животик и повязываем вокруг него веревку. Ходим так, не снимая веревочку, недели 3. Эта мера дисциплинирует живот, заставляя его автоматически держаться напряженным.

Контрастный душ

Контрастный душ (ежедневный) помогает активизировать все обменные процессы в организме, укрепить сосуды, улучшить кровообращение, дает заряд бодрости и позитива. Во время душа растирайте тело (особенно живот) жесткой рукавицей, щеткой или губкой.

Если у вас нет возможности принять такой душ, растирайте тело на сухую — той же рукавицей или щеткой (положительно влияет на кровоток). Пусть это будет своеобразной прелюдией к следующему этапу по восстановлению живота – массажу.

Массаж для живота

Один из самых действенных способов привести  живот в порядок, убрать дряблость, придать коже упругость и эластичность.

Техника массажа: медленными круговыми движениями водим ладонями по животу, при этом стараемся заходить на как можно больший круг, как бы собирая лимфу к солнечному сплетению. Далее слегка наклоняемся вперёд, чтобы животик слегка провис. Напрягаем пресс и получаем жировую подушку. Вы эту подушку и начинаем плавно продавливать основаниями ладоней. При разминании увеличивается приток крови, ослабевают застойные явления, обеспечивается лимфодренаж, разрушаются жировые клетки. Завершаем массаж плавными поглаживаниями по часовой стрелке.

Чтобы привести живот в порядок побыстрее, можно предварительно приготовить смесь эфирных масел: 8 капель розмарина (лаванда, нероли, розовое дерево, мандарин) на 1 ч. ложку базового масла (зародышей пшеницы, миндальное, жожоба) и втирать ее в кожу живота.

Можно также использовать захваты:

1. Сожмите руку в кулачок и лишь костяшками пальцев водите (сильно) по коже сверху вниз и, наоборот, пока не возникнет приток крови, и тело не начнет краснеть.
2. Указательным и большим пальцами обеих ладошек образуйте треугольник, и продвигайте его вверх, сильно надавливая. Затем разглаживайте кожу, двигаясь большими пальцами вниз.

Косметические процедуры, чтобы привести живот в порядок

• Домашняя дрожжевая маска: взять 15 грамм сухих дрожжей (пивных), 4 чайные ложки жирных сливок, 4 чайные ложки жидкого меда. Далее разводим сухие дрожжи в сливках. После того, как дрожжи немного разойдутся, смешиваем их с медом и даем постоять 20 минут. Наносим маску на живот. Стягивает поры, питает кожу, обеспечивает упругость и эластичность, стимулирует кровообращение.
• Домашний скраб из черного перца, крупной соли, оливкового масла и корицы: не только очищает кожу и стимулирует приток крови, но еще и полезен для усиления эффекта от гимнастики (этому способствует корица).
• Питательный кофейный скраб: кофейную гущу смешиваем со сливками или нерафинированным растительным маслом, массируем живот и оставляем на 10 минут, далее смываем.
• Овсяные хлопья для гладкой кожи живота: овсянка — основа замечательного скраба. Геркулес измельчаем в кофемолке, добавляем жидкий мед и перемешиваем. Пользоваться этим скрабом следует сразу после ванны.
• Медовая маска: наносим мед на распаренную после ванны кожу живота, а затем вбиваем отрывистыми похлопываниями. Микроэлементы и витамины, проникая в эпидермис, способствуют выводу шлаков и токсинов. Массажные движения (похлопывания) увеличивают кровоток, разрушают жировые клетки, тонизируют кожу, борются с ее дряблостью.
• Кофейная маска от жировых отложений и целлюлита: в кофейную гущу добавляем голубую глину и минеральную воду (немного). Массируя, наносим на слегка увлажненную кожу. Глина выводит лишнюю жидкость из подкожной ткани, а кофеин – расщепляет жиры.
• Увлажняющий коктейль для живота: в стакан минеральной воды добавляем немного молока и протираем этим коктейлем живот (можно и другие проблемные места, которые нуждаются в увлажнении). Жиры, присутствующие в молоке, стимулируют интенсивную выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи. Комплекс микроэлементов из минералки дополнительно пропитает ее.
• Маска-похудейка: смешиваем 5 столовых ложек виноградного сока (лучше всего свежего) с 2 чайными ложками любого крема и 1 чайной ложкой жидкого меда. Наносим на живот и держим 15 мин. Эта маска прекрасно сочетается и дополняет поход в сауну. Лечит целлюлит, приводит кожу в тонус.
• Оливковое масло — восстанавливает эластичность кожи, лечит растяжки.

Все вышеперечисленные процедуры полезны и безопасны, поэтому их можно проводить сразу же после родов. Они помогут вам вернуть талию и привести живот в порядок 🙂 , сделав его красивым, подтянутым и упругим. Гладкая и бархатная кожа будут приятными бонусами в этой нелегкой битве.Главное — верить в себя, и только в положительный результат. Успехов вам, Супермамы!

——Автор – Юлия Максименко, сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Загрузка...

supermams.ru

---

• 
  От переутомления тошнит
• 
  Растительное масло для кожи
• 
  Есть у мужчин целлюлит
• 
  Аевит со скольки лет можно принимать
• 
  Плюсы развода для женщины
• 
  Признаки воспаления аппендицита у взрослых мужчин
• 
  Мазь от шелушения кожи на лице у мужчин
• 
  Мед и активированный уголь для подмышек
• 
  Татуаж бровей что такое микроблейдинг бровей
• 
  Можно ли пить на ночь чай с молоком
• 
  Можно ли пить чай с молоком на ночь