Как пережить смерть мужа: не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери. Как жить после смерти любимого мужа
Как пережить смерть любимого: возвращение к жизни
Содержание статьи:
Вы потеряли любимого. И кажется, что теперь всегда будет тоскливо и больно. Это трудные эмоции. Надо понять, как пережить смерть любимого человека, чтобы выйти из страдания и двигаться дальше. А сайт komy-za30.ru постарается помочь вам советом в этой тяжелой ситуации.
Как измерить боль и горе…
Как пережить смерть любимого? Горе – естественная реакция организма на потерю близкого человека. Это очень индивидуальная эмоция, зависящая от темперамента, характера, жизненного опыта того, кто переживает утрату.
Огромную роль здесь играет религиозность, вера человека. Считается, что искренне верующим людям легче справиться с болью утраты.
Психиатры выделяют пять стадий горя, которые обычно переживают люди, потерявшие кого-то, кто был им очень дорог. Вот эти стадии:
- Отрицание — «Этого просто не может быть со мной.»
- Гнев – «Почему это случилось? Кто в этом виноват?»
- Неприятие произошедшего – «Пусть это будет страшным сном. Я проснусь, и все окажется как прежде.»
- Депрессия – «Ничего не могу и не хочу, я тоскую, мне плохо.»
- Принятие – «Я успокоился (-лась), я мирюсь с тем, что произошло.»
Но подчеркнем еще раз, смерть любимого мужа – настолько тяжелое потрясение, что индивидуальная реакция может не иметь ничего общего с вышеперечисленным.
Чтобы понять, как пережить смерть любимого человека, смириться с утратой, потребуется время. Конкретных сроков вам никто не назовет. Душевное исцеление наступает постепенно, и степень его также у всех различна. Кто-то и спустя много лет по-прежнему тяжело переживает утрату, а кто-то находит в себе внутренние силы вернуться со временем к нормальной жизни.
В любом случае – будьте терпеливы сами к себе, позвольте событиям протекать естественным путем.
Как пережить смерть любимого: возвращение к жизни
Не «переламывайте» себя
Не старайтесь игнорировать или не замечать свою внутреннюю боль, если чувствуете, что у вас это не получается. Загоняя свои переживания внутрь себя, вы только усугубляете ситуацию. Не зря ведь говорят, что негативные переживания нельзя носить в себе, а такие тяжелые – особенно.
Чтобы началось настоящее душевное исцеление, необходимо взглянуть на свою боль, понять и принять ее – а потом начать выходить из нее в нормальную жизнь.
По этой же причине не старайтесь «бодриться», как советуют утешающие, если у вас нет на это моральных сил. Чувства печали, страха, одиночества являются нормальной, естественной реакцией на утрату любимого человека.
Если вы плачете, это вовсе не означает, что вы слабый человек. Слезы действительно способны принести хотя бы кратковременное утешение. И наоборот – если вы не можете плакать, это не означает, что вы недостаточно глубоко страдаете. Ваши страдания просто могут проявляться по-другому.
Обратитесь за поддержкой
Это действительно очень важно, хотя мы допускаем, что в вашем состоянии вы можете и не хотеть ни с кем общаться. Но поддержка других людей способна сделать больше, чем ваши собственные усилия. Близкие люди и друзья помогут вам понять, как пережить смерть любимого. А разделенное горе может стать чуточку легче.
Вера как спасение
Если вы верующий человек, обратитесь за душевным врачеванием к тому, что вас поддерживает в вашей вере. Ритуалы, посещение храма, беседа с духовником могут стать действенными способами снизить боль утраты и смириться с тем, что нельзя изменить.
Посещение храма, «намоленная» умиротворяющая атмосфера в нем могут быть полезны и неверующему человеку.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту
Это может быть как доктор, так и консультант-психолог. Даже если в обычной жизни вы не привыкли делиться самыми сокровенными чувствами, смерть любимого мужа – веский повод выговориться.
Зачастую с незнакомым человеком (как, например, консультант «телефона доверия») намного легче говорить о сложном, чем с родственниками или друзьями. Это известный психологический феномен.
Позаботьтесь о себе
Ум и тело неразрывно связаны между собой. Даже если вам кажется, что сейчас не имеет значения, что вы едите, когда и сколько вы спите, это не так. Не стоит прибавлять к душевным терзаниям страдания физические.
Усталость, недосып, истощение только затянут ваше возвращение к нормальной жизни. Старайтесь больше спать, двигаться, бывать на воздухе, правильно питаться.
Посмотрите на себя как бы со стороны: если бы ваш родственник, друг или просто хороший знакомый переживал тяжелую потерю, неужели бы вы не позаботились о нем, неужели бы позволили ему не есть и не спать… Так позаботьтесь о себе.
Жизнь идет и, к сожалению, не обходится без таких печальных вех, как потеря любимого человека. Понимание того, как пережить смерть любимого, принятие утраты - это тоже опыт, хоть и негативный, надрывный и тяжелый.
Верьте в то, что со временем обязательно станет легче, и ваши страдания станут светлой, чистой грустью и воспоминаниями об ушедшем дорогом человеке.
Кому за 30 – клуб для женщин после 30.
www.komy-za30.ru
Как жить дальше после смерти мужа
Даже смерть знакомого может тяжело повлиять на человека, а что уж говорить, когда теряешь своего любимого? Супружеские отношения не всегда безоблачны, но нельзя отрицать, что между мужем и женой существует особая связь, которую нельзя сравнить с какой-нибудь другой. Они вместе делят печаль и радость, создают семью, воспитывают детей, становятся единым целым. И когда родной человек уходит, любящая жена, конечно же, впадает в горе и отчаяние. Пережить это очень тяжело, но возможно.
Скорбь
Психологи утверждают, что первый год самый тяжелый, после потери супруга. Женщина начинает хотеть быть вместе с ушедшим мужем, даже если она не признает это, то на подсознательном уровне такое желание все равно имеется. Поэтому, когда проходит первый шок, вдова теряет интерес к любым событиям и миру в целом, что влечет за собой потерю мотивации к каким-либо действиям. Существуют следующие этапы скорби:
- Женщина отрицает, что это произошло.
- Появляется гнев.
- После появляется полное осознание происшедшего.
- Вдова не может принять случившееся.
- Появляется депрессия.
- Последний этап – принятие.
Он указывает на то, что женщина смогла понять и признать случившееся, готова начать жить дальше.
Появляющиеся эмоции
- Агрессия к другим. Любое проявление радости и позитива у других могут вызвать у страдающей женщины гневные эмоции – другие так счастливы, но она сама в горе.
- Излишняя конфликтность. К сожалению, родственники и друзья не смогут оказать женщине ту поддержку, на которую она рассчитывает, поэтому между ними могут возникать споры и ссоры.
- Обида и злость на себя. Это очень опасные эмоции, так как могут подтолкнуть к самоубийству.
- Вина. Вдова начинает задумываться – что она сделала не так, раз ее любимый муж умер?
Зачем же знать, какие чувства владеют женщиной после потери любимого мужчины? Понимая, как проявляется скорбь, и как проходят ее этапы, можно лучше понять, что сейчас переживает вдова, а соответственно, правильно помочь ей.
Как самостоятельно преодолеть скорбь
Конечно же, потеря любимого мужа очень тяжелое событие, но следует помнить, что в вашей жизни остались люди, которым вы близки и дороги. Не стоит полностью погружаться в свое горе, чтобы не отдалиться от них и продолжить нормальную жизнь.
1. Избавьтесь от прошлого.
Это первый и самый тяжелый шаг. Как же можно забыть о радостных и счастливых моментах, которые вы пережили с супругом? Однако это необходимо сделать в самом начале. Избавьтесь от его вещей (не обязательно их выкидывать, можно отнести в какое-нибудь место, например, гараж), смените, по возможности, место жительство. Это поможет вам принять тот факт, что смерть является частью нашей жизнью, и каждый рано или поздно сталкивался с этим. Поймите это и смиритесь.
2. Не замыкайтесь в себе, ищите новые занятия, цели, попытайтесь взглянуть по-новому на этот мир.
Какие-то увлечения могут поначалу показаться бессмысленными, даже дикими. Но это поможет вам забыться, не стать безразличной ко всему. Да, ваш любимый ушел навсегда. Но ваша жизнь продолжается.
3. Начните заниматься благотворительной деятельностью.
Благотворительность или волонтерство – прекрасный способ преодолеть собственное горе. Занятие такими добрыми делами приносят только положительные эмоции, которые благоприятно подействуют на ваше состояние. Это покажет вам, что вы нужны в этом мире, раз приносите кому-то добро. К тому же, в новом окружении можно поделиться собственным горем и ощутить поддержку тех, кто пережил нечто похожее.
4. Пытайтесь общаться с другими людьми.
Даже экстравертам необходимо время от времени быть одним – это нормальная потребность для каждого человека. А если он переживает такое горе, то это станет главным его желанием. Но помните, что одиночество порождает отчаяние, а оно не даст вам выбраться из депрессии. Больше общайтесь со своей семьей – родителями, сестрами и братьями, детьми и внуками. Это ваши близкие, помните, что они желают вам только добра, да и понимают вас лучше других. Ведь они тоже потеряли члена своей семьи, который был им близок. Делитесь проблемами со своими друзьями и постепенно старайтесь общаться с ними на нейтральные темы – это поможет вам отвлечься. Попробуйте завести новых знакомых, например, через Интернет.
5. Займитесь творчеством.
Не все время вы будете в компании с другими, а одинокие вечера переживать очень тяжело. Чем же себя отвлечь? Попробуйте выплеснуть свои чувства на бумагу. Напишите стих или рассказ, нарисуйте картину. Даже если вы никогда раньше этим не занимались – попробуйте. Это поможет успокоиться вам, взглянуть на пережитое по-новому.
6. Обратитесь к специалисту.
Грамотный психолог сможет помочь вам преодолеть горе. В любом случае необходимо обратиться за помощью к тому, кто сможет правильно ее оказать вам.
Помните, что ваша жизнь идет дальше. Любимый, к сожалению, ушел и с этим ничего не поделаешь. Он навсегда останется в вашем сердце и памяти, но вы здесь и следует прожить оставшиеся годы достойно.
Больше информации по теме:
Как пережить смерть мужа?
Терять любимых страшно. Кажется, что вот-вот откроется дверь, и он снова появится на пороге, и как всегда улыбаясь, начнет вам что-то рассказывать. Рука временами тянется к телефону, но знакомый до боли номер уже никогда не будет доступен. Пустота, которая образовалась в душе, напоминает пазл, который вытащили из цельной картинки и он никогда не встанет на свое привычное место. И единственная мысль, которая постоянно пульсирует в голове – как не сойти с ума, каждый раз возвращаясь в пустую квартиру, где его больше нет? Это состояние может затянуться надолго и стать причиной множества болезней души и тела. Но жизнь после смерти мужа продолжается! Нужно просто принять ее и посмотреть на мир другими глазами.
Как пережить смерть любимого мужа?
Первые несколько дней пытаться себя успокоить и пытаться выйти из ступора нет смысла. Психика устроена таким образом, что на любой сильнейший стресс срабатывает «торможение». Это отключенное от внешнего мира состояние необходимо организму, чтобы сохранить психику здоровой. Но похороны и поминки проходят, все справки о смерти собраны, и вдова начинает все больше задумываться, как жить после смерти мужа. Медицинские препараты, которые были призваны заглушить боль на первое время, постепенно становятся опасными, и женщине, потерявшей любимого человека нужно учиться заново распоряжаться собственной судьбой. Обычно это происходит благодаря поддержке друзей и близких. Но бывает, что рядом никого нет и разделить боль утраты попросту не с кем. Как справиться со смертью мужа самостоятельно? Для этого стоит прислушаться к некоторым советам:
- Главное, что необходимо сделать, это смириться с тем, что произошло. У природы человека свои законы. Одни люди уходят раньше, другие позже. Как бы сложно ни было осознать, что любимого больше не будет рядом, нужно набраться сил и каждый день начинать со слов: «Чему быть, того не миновать. Мужа уже не вернуть. Но возможно мы когда-нибудь встретимся и вновь будем вместе».
- Смерть мужа это повод подумать, как жить «для себя». Необходимо чем-то заполнить пустоту, которая образовалась в жизни. Нужно понимать, что это его жизнь оборвалась, а жизнь всех остальных продолжается. Оставить в памяти нужно только хорошие и добрые воспоминания. И вместе с ними важно каждый день наслаждаться той жизнью, которая осталась после ухода супруга: пением птиц, шелестом листьев на ветру, интересной книгой и т.п.
- В вопросе как пережить смерть мужа, психологи советуют отвлекаться на благотворительность и добрые дела. Можно найти таких же вдов, которые только недавно потеряли близкого человека, и помогать им снова встать на ноги после утраты. Можно писать письма тем, кто пережил горе, поддерживать людей, находящихся и больнице или заниматься творчеством. Иными словами, любая деятельность должна быть направлена на созидание, а не разрушение личности постоянными мыслями о своей утрате.
- Главное правило, после утраты супруга – не уходить в себя. Одиночество полезно, если им не злоупотребляют. Сегодня существует масса мест, где можно приобрести новых друзей, спокойно «выйти в люди» и не бояться осуждения со стороны. Имея бесценный семейный опыт, можно делиться им с молодыми парами.
Поддержка близких людей имеет огромное значение для тех, кто познал горе утраты любимого мужчины. Но даже с их помощью не каждая женщина может быстро оправиться от пережитого. В некоторых случаях переход к новой жизни занимает не менее четырех лет. И в этот период очень важно не стоять на месте, а хотя бы маленькими шагами пытаться идти вперед. 
womanadvice.ru
Как пережить смерть любимого мужа быстрее
-”Как пережить смерть любимого мужа?Я думала, что душевные муки со временем рассеются как дым.Ходила в Церковь, ставила свечки. Исповедовалась у Батюшки и молилась в тишине. Но легче не стало. Быстрее слягу сама. Говорят, что время лечит. Нет, оно лишь “снимает заусенцы” там, где колко болит”- делится с нами своими переживаниями Лидия Егоровна из города Липецка.
Смерть любимого мужа- это чудовищная потеря себя самого. Именно так формулирует горе мой знакомый психолог. Недаром ведь твердят про таинство душ и вторую половинку.
Когда смерть наступает внезапно, в первые дни демонстрируется так называемая стадия отрицания, дескать такого не может быть. Это самые сложные дни, Лида.В том случае, если кончине предшествует тяжелая болезнь, то это также горько, но легче в том плане, что Ваша психика смогла отрепетировать великие скорби.Мне очень сложно давать какие- либо советы, поэтому пришлось обратиться за помощью к постоянной читательнице сайта, которая похоронила мужа восемь лет назад.
Конечно же, Лида, шаблонных решений в данном вопросе просто не существует, но я лихорадочно верю, что ее помощь Вам пригодится.Женщину зовут Наталья Павловна. Живет она в Санкт- Петербурге. В прошлом году ей исполнилось сорок девять лет. Таким образом, Вы почти одногодки.Муж Натальи покинул этот мир случайно, совершив последний вздох на сложном производстве. Ничего не предвещало беды. Она примчалась внезапно.Когда она узнала о смерти мужа, надо было срочно организовывать погребение.
Итак, первое чувство- это громадное потрясение и шок.
-”А может все- таки жив?”- крутилось в ее голове, когда Наталья переступала пороги.
Это и есть первоначальная шоковая цепочка стадии отрицания. Психика в данном случае делает все возможное, чтобы сохранить Вам жизнь. Она амортизирует боль, отключая на время самые жестокие моменты. Именно это и подтвердила Наталья, когда обнаружила после похорон некие провалы в аналитической памяти.Чтобы пережить смерть мужа, ей нужно было прорваться через стадию отрицания и очутиться одной в просторной комнате. А там, все по- прежнему.Вещи, пепельница, журналы и невидимое присутствие мужа.
Это уже вторая стадия, которую надо пережить. Вы начинаете четко понимать, что потеряли дорогого человека. Вам не хочется есть, но постоянно хочется пить. Именно так описала симптомы страдания Наталья Павловна.Полная потеря радости жизни и нахлынувшее чувство вины. Это очень важный этап, Лида. С этого момента Вы на время остаетесь наедине со своими страданиями и раскручиваете симптомы вины за все случившееся. Именно этот этап больше всего окован скорбью.В своем письме Вы откровенно пишите о том, что чувствуете себя безмерно виноватой. Поверьте мне на слово, что самоистязание в данном случае характеризует еще слишком болезненную рану. Через этот этап надо прорваться.
Четких рекомендаций конечно же нет, но постарайтесь взять всю волю в кулак. Это равносильно чудовищной ломке или комку, который мертвой хваткой сжимает кадык. Вас постоянно подташнивает и организм требует ликвидирующих симптомы медикаментозных препаратов.Лида, не отказывайтесь от них хотя бы первое время.
Для того, чтобы пережить смерть любимого мужа, необходимо терпеливо дождаться когда Ваша психика перейдет в фазу “рыдания”. Это наступит не сразу, а постепенно.Что касается общения с людьми, то Наталья не хотела никого принимать около восьми дней. Взяв отпуск за свой счет, она только и делала, что плакала.Лида, это своеобразный защитный механизм, который позволяет “смыть скорби”.
Точно определить, сколько продлится фаза рыдания, я не могу. Вполне возможно, что на это уйдет несколько недель.Все это время Вам будут поступать сердечные соболезнования о тяжелой утрате, которые Вы станете прослушивать механически.Когда Вы успешно прорветесь через фазу “рыдания”, наступит так называемая фаза смирения. Это не означает, что жизнь пойдет своим чередом. Просто все слезы будут выплаканы, а слова сочувствия произнесены.
Вы предпримите первую попытку “выбраться в свет”. Вам будут по- прежнему сопереживать, но горе еще до конца не адаптировано.Наталья Павловна утверждает, что в момент “возвращения назад” Ваша сущность станет “забивать скорби” рабочими моментами.Лида, Вы абсолютно правильно пишите, говоря о тяжести в душе при возвращении домой, ибо все напоминает о потерянном муже.Под рабочими моментами следует понимать основную трудовую деятельность, которая помогает ужиться с тяжелой утратой. Чтобы себя не износить, Наталья Павловна поддерживала организм седативными средствами растительного происхождения. Обращаться к врачу она не стала.
Так прошло примерно пять месяцев.
Усердно трудясь, Вы тем самым переключаетесь с чувства вины и скорби на жизненные обстоятельства. Вы просто продолжаете жить, дыша, кушая и отходя ко сну.Но еще раз повторюсь. Через все чудовищные этапы надо благополучно прорваться. Терпите, рыдайте, вспоминайте, но только ни в коем случае не занимайтесь жгучим самобичеванием.
Чтобы пережить смерть любимого мужа, нужно, чтобы пришло “целебное время”.
Я не имею никакого права советовать Вам быть веселой, шутливой и озорной, тем более строить новые планы. Все это наступит своевременно.Когда Вы научитесь жить с тяжелой утратой, Вам станет доступна так называемая “очищающая философия”. Вы начнете воспринимать смерть как посредника между новыми жизнями. В Ваш разум придет иная трактовка ухода из жизни, которая поможет сделать шаг вперед навстречу личному счастью.
Как бы не было трудно, но в любой трагедии заложен смысл жизненной мудрости, который направлен во благо нашего существования. Мы теряем родных, сестер, мужей и матерей, скорбя, но при этом пересматривая жизненные ценности.
Любая утрата- это не смерть, а это испытание, перед которым надо устоять, чтобы устремить свой взор в правильном направлении.
Это была статья о том, как пережить смерть любимого мужа.Дай Бог Вам терпения и сил, чтобы справиться с горем.
Вопрос задала: Лидия Егоровна из города Липецка.
Высказала свою точку зрения: Наталья Павловна из Санкт- Петербурга.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Уважаемые читатели, если Вы хотите поделиться личным опытом по данному вопросу, просьба оставлять развернутые комментарии к этой статье.
Похожие темы
Поделитесь страницей в социальных сетях
goldlass.ru
не сломаться и вернуться к жизни после невосполнимой потери
Потерять близкого человека всегда очень сложно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со смертью мужа. Тема не приятная, но несомненно важная. Надеемся, наша статья поможет безутешным женщинам справиться с горем и снова начать жить, не зарываясь в печаль утраты.
Что чувствует женщина после смерти мужа
После смерти любимого мужа первое, что начитает испытывать женщина, это чувство вины. В голове начинают крутиться дурные мысли, что это она во всем виновата, что могла бы чем-нибудь помочь, но ничего не сделала. Что поступив она по-другому, смогла бы поменять исход событий. Чего бывать, того не миновать. Не в этот раз, так в следующий. Винить себя не за что (если, конечно, вы действительно не приложили к этому руку). Главное не застрять в чувстве вины.
Когда умирает муж, большинство женщин ведет себя агрессивно ко всем, может нахамить и послать ненароком. Обидно, но нужно понять и в ответ не выплескивать злобу. Просто женщина думает, что у всех сейчас все хорошо, а ее никто не может понять. Часто такая агрессия служит причиной проблем с близкими людьми, общение придется налаживать заново. Если агрессия переступила за рамки разумного, есть повод обратиться за профессиональной помощью.
Кроме того, что женщина винит себя и злится на всех, она злится и на саму себя тоже. Часто эти чувства граничат с безумством и становятся катализатором для самоубийства, особенно под воздействием алкоголя. Важно это чувство задушить еще до его возникновения, иначе, второй смерти не избежать. Ведь проще простого не смириться и жить дальше, а избавить себя ото всех проблем разом. Мысли о самоубийстве длятся от 9 до 15 дней.
Чувство шока и оцепенения присутствует даже в больше степени, чем все остальные. Женщина не верит в происходящее, отказывается воспринимать ситуацию и думает, что это просто плохой сон. Есть два поведения в этом случае: либо женщина вообще ничего не воспринимает и не делает, либо, развивает бурную деятельность, лишь бы только не сидеть и не думать о случившемся.
Полностью осознать потерю любимого мужа женщина начинает осознавать к концу второй недели. Но осознание вступает в конфликт с чувствами и часто вызывает отрицание. Женщина не воспринимает смерть мужа на подсознательном уровне и даже представляет себе, что он уехал на время в другой город (в командировку, например). Со временем чувство отрицания проходит (не у всех, правда), наступает стадия острой боли. Иногда эта боль настолько сильная, что ее ощущаешь физически. Слезы все выплаканы, а успокоительные уже не помогают. Пережить этот момент самостоятельно очень тяжело. Важно найти поддержку в лице родственников и друзей.
Эти этапы могут меняться местами и накатывать даже после прошествии долгого времени. Во время посещения могилы эмоции будут нахлынивать еще долго.
Как пережить смерть любимого мужа
Не стесняйтесь плакать и выражать чувства. Пускай все твердят, что нужно крепиться, сдерживать слезы не обязательно. Слезы помогают эмоционально разрядиться и даже успокоиться. Именно поэтому женщины и живут дольше мужчин, что в любой момент они могут поплакать, выплеснув весь негатив из себя.
Придется смириться. К сожалению, люди не вечны и смерть – это естественный процесс, исход всего живого. Кто-то умирает рано, кто-то в глубокой старости. Мы не в силах изменить исход событий и заключать со смертью договора на продление жизни. Было бы очень просто. Не принимая смерть, люди усугубляют свои страдания, сами того не понимая. Как бы вы ни плакали, к каким бы Богам не взывали и Дьяволам в верности не клялись, мужа вернуть не получится. Придется учиться жить без него. Женщине придется сказать себе, что она сильная и справится со своим горем.
Вместо того, чтобы каждый день плакать в подушку и заливать свое горе алкоголем, найдите новые жизненные ориентиры. Вы не должны быть безразличной ко всему амебой. Жизнь закончилась у мужа, а не у вас. А женщинам с детьми вообще нельзя раскисать, им нужно взять себя в руки, как бы тяжело ни было. Согласны, говорить об этом просто и на деле все гораздо труднее, болезненней и печальнее, чем может присниться в самом кошмарном сне. Но нужно жить дальше, не ориентируясь на прошлое и не воображая себе красивые картинки, как покойный муж ни с того ни с сего восстанет из мертвых и войдет в дверь. Воспоминания должны быть, но они должны не разочаровывать и вызывать очередной приступ слез, а греть душу и заставлять улыбаться. Научитесь снова радоваться пению птичек, простым вещам, улыбкам людей, солнцу. Жизнь обязательно наладится, нужно только подождать.
Чтобы отвлечь себя о мысли о смерти любимого мужа, займитесь полезными делами. Одна вдова, чтобы справиться с утратой мужа, решила помогать другим женщинам, потерявшим любимых людей. Это помогло ей справиться со смертью своего супруга, найти новых знакомых и вместе с ними налаживать свою жизнь. Можете выплескивать свое горе в творчество: делайте игрушки, рисуйте картины, лепите статуэтки, вышивайте. Найдите занятие, которое сможет одновременно выразить боль утраты и одновременно успокоить вас.
Выйдите из затворничества и общайтесь с людьми. Одиночество полезно, но в умеренных количествах. Процесс перехода к новой жизни может занять несколько лет и это нормально. Многие после смерти мужа снова выходят замуж, обретают долгожданное счастье и душевный покой. И не корите себя за это. Ваш муж был бы счастлив, снова увидев вас счастливой и смеющейся.
nede.li
психотерапевт научит, как отпустить умершего и как это пережить. Жизнь после смерти мужа должна продолжаться, но когда умер близкий человек сначала нужно пережить горе.
Пережить смерь мужа не значит перестать любить
Потеря близкого человека – сложный жизненный этап, который каждый должен пройти, и избежать страданий на этом пути не удастся. Возможно, понять, как пережить смерть мужа поможет осознание того, что способность сохранять в сердце память об ушедших – не проклятие, а дар.
В плену скорби
Смерть мужа – событие, которое опустошает душу, разрушает привычный мир и лишает его радостных красок. Чувства, которые могли поблекнуть за долгие годы совместной жизни, возвращаются с новой силой, и воспоминания не утешают, а больно ранят.
Зигмунд Фрейд считал, что переживающий утрату любимого человека не представляет, как пережить смерть любимого мужа потому, что бессознательно стремиться разделить судьбу того, кого отняла смерть. Отсюда и шоковое состояние, сопровождающееся утратой воли к действию, потеря интереса к внешнему миру. Однако в большинстве случаев горюющий все же находит в себе силы вновь вернуться к жизни.
Время лечит
Когда умер муж как это пережить в первый момент не знает практически никто. Даже если уходу предшествовала длительная болезнь, свершившийся факт вызывает бурю эмоций. Необходимость немедленно действовать, улаживать формальности и организовывать похороны не дает впасть в оцепенение, однако болевой шок проходит, и оцепенение может смениться апатией.
Депрессия после смерти мужа – достаточно распространенное явление. Стараться ускорить естественный процесс горевания опасно. Даже когда женщина старается скрывать свои эмоции, чтобы не расстраивать близких, она неизбежно истощает свои психологические ресурсы.
Народные традиции, которые подсказывают, что делать когда умер муж, имеют глубокий смысл. Временные отрезки, которые во многих религиях связаны с траурными мероприятиями, далеко не случайны. Острота переживаний достигает своего пика приблизительно на сороковой день после смерти, а за год, который отводится на траур, большинству удается справиться со своим горем.
Позвольте себе горевать
В нашей культуре не принято бурно выражать эмоции, и многие женщины запрещают себе выражать скорбь при других людях. Однако жизнь после смерти мужа наладится быстрее, если разрешить себе плакать, говорить об умершем и делиться воспоминаниями. Иногда женщина может достаточно резко отвергать попытки ее утешить, однако это не значит, что она не нуждается в участии близких, которые обязательно должны быть рядом.
Когда муж умер, женщина может чувствовать гнев и обиду на того, кто оставил ее одну перед лицом проблем. Эти чувства нужно признать и прожить, иначе запертая боль приведет к бесчувственному окаменению души. Эту ситуацию можно описать так: нельзя вдохнуть, пока не выдохнут воздух, и невозможно начать новую жизнь до тех пор, пока горе не пережито полностью.
Отпустить не значит разлюбить
Главная задача, стоящая перед женщиной, которая не знает, как жить после смерти мужа, это разъединить судьбу умершего и свою собственную. Иногда сделать это мешает не столько любовь к покойному, сколько чувство вины и ощущение того, что исправить пошлые ошибки невозможно. Сильное горе позволяет как бы восполнить то, что супруг недополучил при жизни.
Психотерапия предлагает различные техники, облегчающие принятие трагического события. Вариантов, как отпустить умершего мужа, может быть много. Некоторым женщинам помогает арт-терапия, кому-то достаточно мысленно нарисовать картину, символизирующую примирение с уходом любимого человека в вечность.
Даже самым близким бывает сложно понять, что чувствует женщина, потерявшая супруга, тем более сложно ожидать от них действенной помощи. В Центр доктора Голубева обращаются люди, не знающие как пережить смерть друга, гибель близкого человека или смертельное заболевание члена семьи. При помощи психотерапевта пройти все стадии горя можно легче, как и принять факт утраты, чтобы начать новую жизнь, в которой образ умершего навсегда займет должное место в сердцах живых.
www.medaid.ru
Как пережить смерть мужа
Есть ли жизнь после смерти…любимого супруга?
Иногда жизнь в один момент переворачивается. Все, что казалось незыблемым, рушится прямо на глазах. Как пережить смерть мужа? Благополучная жена, мать семейства, вдруг становится вдовой. Привычный мир больше не существует и никогда уже не вернется. Смириться с тяжелой утратой могут не все даже спустя годы. Ведь, какими бы ни были семейные отношения, связь между мужем и женой очень прочная, особенно если прожит вместе не один десяток лет. Их связывает множество событий, эмоций, совместных действий. И, чем сильнее была привязанность между супругами, тем страшнее утрата для оставшегося в одиночестве.
Сначала женщина может не осознавать, что произошло. Все происходящее кажется ей каким-то нелепым недоразумением или сном. Однако очень скоро становится очевидной масштабность трагедии. И в эту минуту вдова переживает шок — сильнейший психологический удар. У нее появляются приступы безудержных рыданий и истерики. Ее поведение становится неконтролируемым. Она может начать терзать себя обвинениями в том, что не сделала всего необходимого для спасения мужа, что «не уберегла». Чаще всего все эти обвинения мнимые. Они только усугубляют состояние вдовы и усиливают ее страдания.
Нередко у женщины (особенно молодой) в этот период появляется ненависть к окружающим. Ей кажется несправедливым, что они счастливы и благополучны, а она осталась одна. Как пережить смерть любимого мужа, когда рядом столько счастливых людей? Вдове хочется причинить счастливицам боль и пожелать им беды.
Вдова может отталкивать детей, обвиняя их в черствости и отсутствии надлежащей скорби по отцу. Их личное счастье может причинять ей не меньшую боль, чем благополучие посторонних людей. Она даже может пытаться рассорить своих детей с супругами и искренне радоваться, если у нее это получилось. Раз она одна, то пусть и дочь тоже будет одна. Они вместе будут скорбеть и жить прошлым.
Первая бурная и острая реакция со временем сменяется апатией. Невыносимая душевная боль становится тупой и ноющей.
На этом этапе некоторые женщины начинают отрицать смерть мужа, не желая с ней смириться. Вдова может рассказывать знакомым о задушевных беседах с умершим, который приходит к ней по ночам, что-то советует и от чего-то предостерегает. Она окружает себя фотографиями супруга, слушает записи его голоса и смотрит домашнее видео. Происходит зацикливание на горе. Женщина становится безучастна ко всему, что не относится к воспоминаниям о муже. Ее не интересуют даже собственные дети и внуки. Она может надолго впасть в глубокую депрессию и потерять интерес к жизни. Такое психическое расстройство может прочно закрепиться и привести к развитию патологии.
Нередко безутешные страдания наносят настолько сильный вред организму, что здоровье вдовы может серьезно подкоситься. Поэтому очень часто наблюдаются случаи, когда вдова умирает спустя 2-3 года после гибели мужа.
С самого первого момента близким и родственникам необходимо быть рядом с женщиной.
Нельзя оставлять ее одну. Мощная психологическая травма делает психику вдовы неустойчивой, и она способна на самые безумные поступки. Желательно, чтобы кто-то из родственников временно пожил с ней, контролируя ее поведение. Все это время нужно отвлекать ее домашними хлопотами, посторонними разговорами или молча ее выслушивать.
Не следует обижаться на агрессивное поведение женщины, нет смысла ее в этом состоянии в чем-то убеждать. Задачей родственника является осуществление контроля за человеком в тяжелом психологическом состоянии, не давая ему нанести себе вред. На любые агрессивные выпады и истерики нужно реагировать спокойно, разговаривая с вдовой умиротворяюще и поддакивая.
В случаях, когда справиться с критическим состоянием женщины не выходит, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Советы психолога помогут избежать непоправимого. Возможно, потребуется медикаментозное лечение успокоительными препаратами.
Как только женщина станет спокойнее, а эмоциональное состояние ее выровняется, с ней можно начать беседовать. Человеку нужно помочь найти новый смысл жизни и принять неизбежное. В этот период лучше оградить вдову от лишних контактов.
Визиты многочисленных родственников с детьми, стремящихся развлечь скорбящую, могут привести к обратному эффекту. Вид благополучных людей может усилить ее горе.
Сейчас целью родственника является мотивирование вдовы на жизнеутверждающие помыслы и поступки. Ему нужно помочь и поддержать женщину во всех ее начинаниях, купируя на корню все попытки снова окунуться в горе.
Реабилитации душевного здоровья после психологической травмы поможет забытое хобби или новый вид деятельности.
Отличный способ для релаксации и отвлечения от навязчивых мыслей — это творчество. Полезно вспомнить детские и юношеские увлечения, взять в руки кисть или фотоаппарат. Приятное и спокойное занятие способно излечить истерзанную душу. Можно найти единомышленников и посещать коллективные мероприятия. Некоторым по душе оставаться в полном одиночестве. Не имеет значения, какой вид творчества будет выбран. Главное, чтобы оно доставляло удовольствие.
Со временем горе начнет отходить на второй план. Его будут оттеснять новые планы и хлопоты. Любая деятельность приносит свои плоды. И маленькие успехи в любимом деле наполнят сердце жизнью.
Творчество привнесет в жизнь новые знания, умения и новые знакомства. Оно расширит кругозор и круг друзей. Новые связи могут кардинально изменить мир женщины и внести позитивные изменения в ее жизнь.
По мнению психологов, ничто так не лечит горе, как чужая беда. Человеку, попавшему в трудную жизненную ситуацию, необходимо непосредственно столкнуться с людьми, пострадавшими не меньше. Вид чужой трагедии дает понимание того, что беда может постигнуть любого человека. И масштаб горя может быть не меньшим.
Можно посетить лечебные учреждения, где находятся неизлечимые больные, онкоцентры или центры реабилитации инвалидов.
Увидев, с каким мужеством люди переносят собственные беды, вдова может устыдиться своей слабости и мотивироваться на преодоление своих трудностей.
Поддержка нуждающихся в помощи в любом виде — моральном или материальном — окажет целебное воздействие на саму вдову. Она воспрянет духом, почувствует себя нужной и найдет новый смысл своей жизни.
Важным этапом реабилитации после душевных потрясений является смирение. Именно с этого момента начинается выздоровление. Смирение помогает принять неизбежное. Ведь смерть приходит за всеми.
Смириться и отпустить любимого многим помогает религия. Она учит, что слезы, горе, безутешность и затворничество — совсем не то, что он хотел бы видеть. Безутешность живых омрачает дух умерших. Такие доводы убеждают оплакивающих покойника не причинять им страдания своими поступками и смириться с непоправимым. Ведь отпустить — не значит разлюбить. Можно хранить в сердце память о любимом муже и быть полезной живым. Вокруг множество людей, которые сегодня нуждаются в поддержке и помощи.
Успокаивающе действуют на страдающую женщину походы в храм, беседы со священнослужителем, религиозные ритуалы поминовения умершего.
Не нужно скрывать чувства и пытаться их подавлять. Естественный выход негативных эмоций облегчит состояние вдовы. После слез, приступов отчаяния и упреков становится легче.
Загоняя внутрь обиду, гнев и раздражение, можно только усилить их. Внутреннее неудовлетворение будет нарастать, разрушая личность и здоровье женщины.
Этап страданий нужно пережить. Это часть пути к выздоровлению. Не выстраданная драма может стать помехой на пути к физическому и моральному исцелению.
Отлично, если есть, кому высказаться и излить наболевшее. Желательно найти понимающего человека, пережившего подобное горе.
Никто не поймет вдову лучше, чем женщины, утратившие мужей. Они по опыту знают, как пережить смерть любимого мужа.
Если вдова не ведет затворнический образ жизни, она обязательно найдет моральную поддержку у окружающих. Это нетрудно сделать и не выходя из дома, общаясь на форумах в интернете.
Когда супруг уходит внезапно, у жены остается чувство недосказанности. Ее мучает совесть, мысль, что они не обо всем поговорили, что-то осталось не выясненным. Особенно тяжелы страдания вдовы, если накануне гибели произошла ссора или женщина собиралась сказать нечто очень важное мужу и не успела. Горечь досады на судьбу, которая так внезапно оборвала связь с любимым и незаслуженно ею обиженным человеком, не дает покоя.
Психологи рекомендуют в таком случае написать письмо мужу. Необходимо выплеснуть на бумагу все, что осталось недосказанным. Все, что накопилось за время, прошедшее после похорон.
В письме нужно поблагодарить супруга за все, что он для жены сделал. Рассказать ему о своих чувствах и о том, как много он для нее значил. Можно попросить в письме прощения у мужа за нанесенные обиды и невнимание. Следует написать все то, на что никогда не хватало времени в течение жизни, высказать что-то заветное.
Такое обращение к умершему поможет облегчить душу вдовы и начать новую главу своей жизни уже без любимого.
Если удалось пережить самое страшное, смириться с неизбежным и начать строить свою жизнь заново, нужно возвращаться в семью. Теперь самое время окунуться в жизнь детей и внуков. Помощь близким на этом этапе реабилитации поможет женщине понять свою роль в жизни. Ее предназначение было в заботе не только о муже, но и о детях. Их общие дети являются продолжением ее мужа.
Дети и внуки нуждаются в поддержке, ведь они тоже утратили родного человека. Взаимная помощь поможет семье сплотиться и пережить непоправимое. Постепенно забота о младших членах семьи отвлечет от горестных дум. Некоторые бабушки находят особое удовольствие в посвящении своей жизни внукам.
Такой психологический удар, который производит на жену гибель супруга, не может не оставить отпечаток на ее здоровье. Нервные потрясения нередко запускают механизмы развития очень многих заболеваний, в том числе и неизлечимых. Стресс оказывает мощное разрушительное воздействие на иммунную защиту человека, делая его уязвимым перед любыми патогенными микроорганизмами. Обостряются существующие хронические заболевания.
Родственникам вдовы нужно следить за здоровьем женщины и принимать меры при подозрении на развитие заболевания. Если женщина способна контролировать свои поступки, ей необходимо уделить внимание своему здоровью. Желательно в первые годы после смерти мужа периодически посещать врачей в профилактических целях. Предупредить развитие заболевания и лечить его на ранних стадиях гораздо проще, чем в запущенном состоянии.
Следует вести здоровый образ жизни. Полноценное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения укрепят нервную систему и иммунитет. Очень полезно посещать бассейн. Водные процедуры поднимут жизненный тонус и избавят от грустных мыслей. В теплое время года полезно плавать в открытых водоемах, совмещая водные процедуры с солнечными и воздушными ваннами.
Отличным способом укрепить здоровье и отвлечься является поездка в санаторий или к морю. Любителям познавательного отдыха полезно будет путешествие с экскурсионной программой.
Полноценная и качественная жизнь после смерти мужа вполне возможна, и залогом ее является крепкое здоровье. Многие вдовы успешно справляются с горем и даже находят нового спутника жизни.
Оцените статью: /rating_on.png)
/rating_off.png)
(3 голосов, средний бал: 4,00 из 5)
Как пережить смерть мужа: жизнь по-новому
Век женщины, как правило, дольше, чем их ровесников-мужчин. Поэтому вдовами становятся очень многие. Большинство женщин с уходом мужа чувствуют, что потерян смысл жизни. Особенно это касается жен, которые очень зависели психологически от ушедшего в иной мир любимого. Как пережить смерть мужа?
В первую очередь, нужно дать волю эмоциям, причем тут нормы нет, каждая женщина должна выплакаться и делать это нужно столько, сколько хочется. Справедливости в определении количества лет, отведенных тому или иному человеку, искать не следует – на все воля Божья. Часто добрые и хорошие люди умирают молодыми, а мерзавцы живут до глубокой старости. Возможно, Бог просто дает больше времени нехорошим людям, чтобы они могли исправить свою жизнь.
Важно не закрыться, наоборот, позвоните хорошим друзьям и скажите им, что вам нужно больше внимания в течение первого времени после смерти мужа. Часто близкие люди боятся вида смерти и начинают вести себя неадекватно, смущаться и создавать неловкие ситуации. Это нужно простить и понять друзей, ведь вопрос «Как пережить смерть мужа?» вы также начали задавать себе недавно. Ваша задача после того, как пройдет первый этап боли, постараться найти новых друзей. Конечно, не все понимают, как пережить смерть любимого, особенно молодые друзья, однако постарайтесь найти новые темы, которые могли бы занимать вашу голову и быть альтернативой разговорам и воспоминаниям о муже.
Ваша задача также позаботиться о ушедшем в мир иной человеке. После смерти помочь ему может только молитва и поминовение во все родительские дни в церкви. Сам человек не может исправить ничего в глазах Бога, если он уже умер. А вот вы, живая, можете. Если муж много грешил и был виноват перед вами, следует молиться о нем особенно усердно. В этом случае только ваша праведная жизнь может его спасти, поэтому нужно менять жизнь в направлении большей духовности, чтобы она «зачлась» и за вас, и за него.
В календаре появится новый день – День смерти, а вот его День Рождения, Валентинов день и дата свадьбы станут уже не праздниками, а днями печали. К ним нужно готовиться заранее, решив, что вы будете делать в каждый из этих дней, чтобы не быть застигнутой врасплох.
Как пережить смерть мужа так, чтобы здоровье не пострадало? Нужно постараться изменить образ жизни, особенно осторожной нужно быть с пищей, потому что многие склонны к неправильному пищевому поведению после тяжелого события. Тут есть две крайности: вообще перестать есть, и есть без контроля. Сосредоточьтесь на питании, это позволит немного уйти от мыслей о смерти любимого.
Важно также перестроить свой день, то есть написать новый распорядок дня и стараться ему следовать. Ваш день должен быть заполнен делами, возможно, стоит освоить новые формы рукоделия. Если вы будете что-нибудь делать своими руками, то настроение будет улучшаться. Пережить смерть близкого человека легче, если вы очень заняты. Конечно, жизнь не будет такой, как была раньше, вы почувствуете одиночество, но обязательно нужно искать как можно большего общения, хоть и хочется закрыться одной в квартире и плакать.
Если у вас есть дети, обязательно ищите помощи у них. Они поймут, что матери больно и одиноко. Попросите их видеться с вами чаще, а также если у вас уже есть внуки, можно предложить больше помощи по уходу за ними. Чаще берите их к себе на выходные и каникулы, маленькие дети отвлекают от невеселых мыслей и помогают сосредоточиться на насущных проблемах, а не смерти любимого.
Как пережить смерть мужа? Принять произошедшее и постараться занять себя делами, искать общества других. Вот вкратце изложение всей статьи. Конечно, позитивные соображения о том, что, мол, жизнь продолжается, в этом случае неуместны. Да, случилась беда, но у вас осталось еще очень много задач в жизни.
Источники: Есть ли жизнь после смерти — любимого супругаКак пережить внезапную смерть любимого мужа молодой вдове? Советы психолога помогут женщине настроиться на правильный лад и суметь отпустить почившего человека из своей жизни.http://poznala.ru/bolezni-dushi/kak-perezhit-smert-muzha.htmlКак пережить смерть мужа жизнь по-новомуВек женщины, как правило, дольше, чем их ровесников-мужчин. Поэтому вдовами становятся очень многие. Большинство женщин с уходом мужа чувствуют, что потерян смысл жизни. Особенно это касается жен, которые очень зависели психологически от ушедшего в иной мир любимого. Как пережить смерть мужа?http://fb.ru/article/23893/kak-perejit-smert-muja-jizn-po-novomu
leebra.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
