Кедровые орехи для женщин при грудном вскармливании и их польза для кормящих мам. Кедровые орешки при гв

Кедровые орехи при грудном вскармливании

В период беременности и кормления грудью любая женщина стремится сделать свой рацион максимально разнообразным и здоровым. Одним из продуктов, которые считаются настоящим кладезем полезных веществ, являются кедровые орехи.

Но стоит ли употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании? Способны ли они вызвать аллергию у малыша, и не обладают ли другими нежелательными свойствами?

Кедровые орехи

И не кедровые, и не орехи

Начнем с того, что, как ни странно, оба слова, формирующие название данного продукта, не отражают его сути. Настоящий кедр, ливанский, не имеет съедобных плодов. Конечно, он состоит в некотором родстве с кедровыми соснами, которые и являются «производителями» кедровых орехов, но не в самом близком.

К тому же, на самом деле это вовсе не орехи, а семена. Но в быту и в кулинарии принято относить к орехам все, что имеет съедобное ядро и скорлупу (твердую или мягкую).

Аллергенность

К сожалению, все орехи – и настоящие, и те, которые в строгом смысле ими не являются – сходны по типу белка. А это значит, что все они представляют опасность для аллергиков (имейте в виду, что орехи входят в так называемую «большую восьмерку» аллергенов). Кстати, наиболее аллергенным считается арахис, который с точки зрения ботаники представляет собой бобовую траву.

Хорошая новость для любительниц кедровых орешков состоит в том, что на них аллергия бывает, как правило, реже, чем на фундук, миндаль или грецкие орехи. Однако, если у грудничка уже случались реакции на какие-либо виды данного продукта в рационе мамы, то ей лучше не пробовать и кедровые орехи.

Аллергенность кедровых орехов

Также можно сказать, что, если у ребенка имеется аллергия, к примеру, на цитрусовые и на белок коровьего молока, то все типы орехов для кормящей мамы какое-то время будут оставаться под запретом.

Аллергия на кедровые орехи чаще всего проявляется в виде кишечных расстройств, но может также выглядеть и как высыпания на коже или ее покраснение. Если ваш ребенок в целом не аллергик, обязательно попробуйте ввести в свое меню этот продукт, начиная с нескольких ядер в день. При отсутствии нежелательных симптомов можно постепенно увеличивать порцию до 100 г в день.

Лесное сокровище

Кедровые орехи – пожалуй, самые дорогие из представленных на рынке. Это связано с тем, что их очень тяжело добывать. Существуют машины для сбивания шишек с кедровых сосен, но они могут работать только на окультуренных участках. А в тайге, где растет наиболее популярный в России вид этого дерева (сибирская кедровая сосна) приходится работать вручную.

Артельщик, рискуя жизнью, забирается на дерево и сбивает шишки специальным молотом, а потом его помощники собирают «урожай». Из четырех ведер с шишками в итоге получается одно ведро готового продукта.

Но все усилия, несомненно, стоят того, ведь кедровые орехи имеют в составе:

Растительный белок, который усваивается человеком на 99% и содержит незаменимые аминокислоты лизин, метионин и триптофан. Поэтому кедровые орехи прекрасно восполнят дефицит белка в рационе вегетарианцев.

Витамины группы В, а также К и E в виде альфа-токоферола.
Полиненасыщенные жирные кислоты.
Железо, цинк, магний, фосфор, медь, марганец и другие элементы.

Чем еще помогут кедровые орехи кормящей маме?

Если вы хотите с помощью вкусного дара тайги повысить лактацию или жирность молока, к сожалению, вряд ли это удастся. Хотя и существует рецепт орешков с медом (последний – также продукт, часто вызывающий аллергию), применяемый для этой цели, имейте в виду, что ни одно снадобье не увеличивает количество молока так, как частые прикладывания ребенка, правильный захват груди и регулярные ночные кормления.

Мама кормит грудью

Но вот залечить трещины сосков и уменьшить растяжки на коже, появившиеся во время беременности, кедровые орехи вполне способны, хотя бы отчасти. Для лечения растяжек можно также использовать кедровое масло наружно. Поскольку витамин Е обладает «косметологическим» эффектом, орешки помогут улучшить состояние кожи, ногтей и волос, что особенно актуально после родов.

Очищенные орехи могут быть опасны

Любителям лесного лакомства, и особенно кормящим мамам стоит иметь в виду, что после употребления кедровых орехов, продававшихся в уже очищенном виде, неоднократно наблюдались случаи горечи во рту и плохого самочувствия. Возможно, это связано с токсичностью окислившихся на воздухе полиненасыщенных липидов.

Поэтому, во избежание рисков, лучше не покупать данный продукт в очищенном виде, а также выбрасывать орешки с поврежденной скорлупой. Стоит отметить, что очищенные орехи должны храниться исключительно в холодильнике и не более трех месяцев, а в морозильной камере – до полугода. Срок годности орехов в скорлупе в два раза больше, но их также не стоит хранить при комнатной температуре.

Желаем вам приятной трапезы!

data-matched-content-rows-num="9, 3" data-matched-content-columns-num="1, 2" data-matched-content-ui-type="image_stacked"

Подписывайтесь на нашу группу

vskormi.ru

можно ли их есть, польза и состав

Заботливая мама всегда старается разнообразить свой рацион, чтобы обогатить грудное молоко полезными микроэлементами. Для этого в пищу вводятся продукты, содержащие витамины, минералы, питательные вещества. Кедровые орехи, как и остальные представители семейства орехов, являются кладезем полезных веществ. Но разрешены ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Если да, то в каких количествах, и как отреагирует малыш на это лакомство?

Кедровые орешки приносят большую пользу ребенку и кормящей матери, но могут стать причиной аллергии.

Пищевая ценность

Чтобы ответить на вопрос о возможности употребления этих орехов в период лактации, нужно иметь представление об их пищевой ценности, химическом составе, свойствах и возможном влиянии на организм младенца.

Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена определенных видов растений, входящих в род «сосна». В большинстве случаев они представлены семенами кедровой сосны сибирской. К кедрам, семена которых несъедобны, не имеют никакого отношения.

Орех очень калорийный, содержит жиры и углеводы в большом количестве. Несмотря на это, в составе нет холестерина, поэтому считается диетическим продуктом. Пищевая ценность 100 г продукта — 673 ккал. Из них:

белки — 13,7 г;
жиры — 67,4 г;
углеводы — 13,1 г;
зола — 2,6 г;
вода — 2,3 г;
натрий — 2 мг;
калий — 597 мг.

Кедровые орешки — это семена кедровой сосны, произрастающей в Сибири.

Состав

Можно уверенно сказать, что кедровый орех — это полезный продукт. Доказательством того служит богатый состав ядер растения. Эти маленькие бледно-жёлтые зерна содержат:

лецитин;
глюкозу;
фруктозу;
жиры;
белки;
крахмал;
клетчатку;
декстрины.

Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, кремний, йод, серебро, свинец.

Витамины групп: А, В, С, D, E, P.

Употребив всего 100 г семян сосны сибирской, можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А в 30 граммах ядер содержится дневная норма белка.

Благодаря множеству полезных составляющих, орешки обладают следующими целебными свойствами:

оказывают противовоспалительный эффект;
повышают иммунитет;
значительно улучшают память;
благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт;
ускоряют обмен веществ.

В этом продукте содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, белков и других полезных веществ.

Польза при лактации

Кедровые орехи способны оказывать колоссальное воздействие на женский организм. В них содержится все необходимое для поддержания здоровья кормящей мамы, её красоты и энергичности. Их советуют употреблять для восстановления правильного баланса витаминов и микроэлементов, которых женщина лишилась за период беременности.

Благодаря высокому содержанию аргинина — аминокислоты, способствующей образованию окиси азота, — нормализуются обменные процессы организма. Это способствует эффективному обновлению на клеточном уровне, что не может не отразиться благотворно на развитии органов и систем грудничка.

Заключения исследований РАМН показывают, что при кормлении ребенка грудью женщина особо нуждается в витаминах А, С, В1, Е.

Так вот, витамина С в ядрах кедрового орешка больше, чем в чёрной смородине! Этот компонент важен для детей в любом возрасте. Он повышает иммунитет, является натуральным слабительным, для грудничков это профилактическое средство, помогающее избежать внезапной детской смерти в младенчестве

Кедровые орешки благотворно отражаются на организме кормящей матери

Семена кедровой сосны обеспечивают организм матери полезными веществами и витаминами.

Витамин А отвечает за развитие и рост маленького организма.

Витамин В1 поддерживает сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияет на работу нервной и эндокринной систем. Он важен для правильного клеточного обмена и регуляции тканевого дыхания.

Витамин Е в ядрах орехов содержится в большом количестве. Этот элемент считается одним из самых главных помощников женской красоты. Он приводит в тонус кожу после родов и способствует заживлению микротрещин на ореоле сосков кормящей мамы.

Большое количество быстроусвояемого железа поможет мамочкам справиться с послеродовой анемией. К тому же ядра орешков обладают лёгким мочегонным эффектом, что будет актуально для тех женщин, у которых ещё не прошла отечность.

Употребление нескольких ядрышек в день обеспечивает женщине и ребёнку крепкий иммунитет и энергию.

Утверждение об увеличении лактации с помощью орехов не доказано. Но то, что качество грудного молока улучшается — это факт. Оно становится жирным и питательным, обогащенным всеми необходимыми питательными веществами.

Нужно учесть, что при злоупотреблении кедровыми орехами негативные последствия могут быть не только в виде аллергии у ребенка. Для матери это чревато лактостазом из-за высокой жирности молока.

Народные рецепты

Традиционная народная медицина располагает некоторыми рецептами для улучшения качества молока с помощью кедровых орехов. Больше всего таких рецептур пришло к нам от жителей крайнего севера, которые знают о полезных свойствах этих плодов по своему богатому опыту применения.

Смесь для жирности и питательности молока. Чтобы приготовить такой настой, нужно закипятить 300 мл молока, добавить 2 ст. л. измельченных зерен, оставить настаиваться в термосе на три часа. Пить нужно по 2-3 глотка (не больше!) 5-6 раз в день. Указанные 300 мл — это максимально допустимая суточная доза.
Рецепт для улучшения качества молока. Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. измельчённых в мелкую крошку кедровых орешков и 1 ч. л. мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.

Настой из кедровых орешков улучшает качество грудного молока.

Аллергенность

Все виды орехов входят в «большую восьмёрку» аллергенов из-за высокого содержания белка. Наиболее безобидный — кедровый орех, а самым опасным для аллергиков признан арахис (хотя по сути это бобовая трава). Почему же эти полезные продукты в состоянии вызвать аллергию? Ответ прост — из-за большого содержания различных микроэлементов, каждый из которых в отдельности может стать раздражителем.

Педиатры советуют не есть кедровые орехи при ГВ, если уже наблюдалась аллергическая реакция на грецкие орехи, миндаль или фундук.

Реакция

У каждого ребёнка реакция на съеденный мамой орешек может быть разной. Одни благополучно насытятся питательным грудным молоком, а организм других деток подаст тревожные сигналы о начинающейся аллергической реакции.

К проявлениям аллергии у малышей относятся:

кишечные колики;
вздутие живота;
мелкая сыпь на коже;
покраснения щёк, рук, ног, живота или спинки;
припухлость лица или ротовой полости.

Кедровые орешки вызывают аллергию у ребенка

Чрезмерное употребление кедровых орешков может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Врачи утверждают, что первые проявления аллергии могут появиться в течение двух суток, но чаще они возникают уже через 5-6 часов после кормления грудью.

Каким бы крепким ни было здоровье вашего крохи, в первый месяц маме лучше воздержаться от употребления орехов. Целесообразнее начинать вводить их в свой рацион по достижении малышом трехмесячного возраста.

Правила употребления

Негативные последствия после употребления орехов могут возникнуть в двух случаях.

Индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в состав кедрового орешка. Чаще всего ею страдают дети, имеющие предрасположенность к аллергии.
Переедание — несоблюдение кормящей матерью положенных норм употребления продукта. Часто у здоровых людей аллергия на орехи возникает именно по причине употребления слишком большой порции лакомства.

Поэтому мамам рекомендуется начинать есть кедровые орехи по несколько штук в день. Для первого раза нужно ограничиться 3-5 ядрами. Внимательно следите за состоянием ребёнка в первые сутки. Если оно не ухудшается, можно увеличить количество ядрышек. Максимальная суточная доза кедровых орехов для кормящей мамы составляет не более 30 г.

Резюме

Итак, можно ли кормящей маме кушать зернышки кедрового ореха? Несомненно, да. Но не стоит как недооценивать их пользу, так и злоупотреблять ими. В рационе матери все должно быть сбалансировано и разнообразно, чтобы ребёнок получал максимум пользы от употребления грудного молока. Главное — чувство меры, ведь этими сладкими плодами так легко увлечься!

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Каждая мамочка старается окружить своего новорожденного малыша любовью и заботой, дать ему все самое лучшее. Безусловно, самым простым и верным способом обеспечить младенцу полноценное развитие является грудное вскармливание и соблюдение кормящей мамочкой элементарных правил питания во время лактации.От одних продуктов на данном этапе придется отказаться совсем, а другие необходимо включать в свой рацион, поскольку они полезны и для кормящей женщины, и для грудничка. В большом количестве полезные вещества содержатся в кедровых орехах. Но, разрешено ли употребление кедровых орехов во время лактации? Не вызовет ли это аллергической реакции у крохи?

Кедровые орехи для кормящей мамы: польза или вред, как правильно вводить в рацион во время лактации?

Влияние на маму и малыша

Кедровые орешки очень полезны для женского организма в лактационный период. Они содержат в своем составе все вещества, которые необходимы кормящей мамочке, чтобы поддерживать свое здоровье, красоту и обеспечивать организм энергией. Их рекомендуется употреблять для восполнения полезных веществ и микроэлементов, потерянных в процессе вынашивания плода.

Нормализовать обмен веществ помогает высокая концентрация в кедровых орехах аргинина, который представляет собой аминокислоту, помогающую образовывать окись азота. Это обеспечивает эффективное обновление организма, что благоприятно сказывается на процессе развития всех систем и органов новорожденного.

В кедровых орешках витамин С содержится в больших количествах, нежели в черноплодной смородине. Он имеет огромное значение для детского организма, способствуя укреплению иммунной системы малыша. Витамин С – это природное слабительное, для грудных малышей он является прекрасной профилактической мерой, которая препятствует детской смертности в младенческом возрасте.

Полезные свойства

Ядра кедровых орехов содержат большое количество витаминов, ненасыщенные жирные кислоты, магний, йод, фосфор, кальций, железо, калий и множество других полезных веществ. Употребление кедровых орешков реже вызывает аллергию у грудничков, чем орехи других видов.

К тому же они обладают следующими полезными свойствами, в том числе и для женщин в период лактации:

способствуют быстрому насыщению, благодаря высокой питательной ценности;
высокая калорийность ядер кедрового ореха особенно важна для малышей, которые плохо набирают вес;
оказывают на организм противовоспалительное воздействие;
не вызывают раздражение желудка и кишечника;
способствуют укреплению иммунной системы;
благодаря наличию в их составе железа, препятствуют развитию анемии;
благотворно влияют на память, улучшая ее;
нормализуют обмен веществ;
способствуют укреплению сердечной мышцы;
обладают легким мочегонным эффектом, что очень важно для женщин после родов;
заживляют небольшие трещины на груди, которые часто беспокоят женщин в период грудного вскармливания;
препятствуют появлению растяжек;
способствуют повышению выносливости;
превосходно влияют на внешнее состояние: ногтевая пластина, волосы и кожа становятся значительно лучше;
в 30 граммах кедровых зерен содержится дневная норма белка.

Мнение о том, что употребление кедровых орешков способствует повышению лактации, является сомнительным. Однако они очень полезны для улучшения состояния здоровья кормящей женщины и ее новорожденного младенца.

Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?

Кормящим мамочкам следует воздержаться от употребления кедровых зерен на первом месяце жизни младенца. Исключением является лишь отличное состояние здоровья крохи и отсутствие аллергии на кедровые орехи у ближайших родственников.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Можно, соблюдая все меры предосторожности, начинать введение кедровых ядер на втором месяце после родов. В случае, когда у ребенка уже был неудачный опыт знакомства с новыми продуктами, необходимо начинать введение кедровых орешков только с третьего месяца его жизни.

Правила введения

Употребление зерен кедровых орехов очень полезно для женщин во время кормления малышей грудью, поэтому их непременно нужно вводить в рацион. Чтобы предотвратить появление у грудничка аллергической реакции, необходимо учитывать следующие рекомендации.

Во избежание возможных рисков следует вводить кедровые орехи только по достижении младенцем трехмесячного возраста. Именно к этому времени происходит формирование микрофлоры новорожденного, и его организм положительно отреагирует на новый продукт.
Для первого приема достаточно порции равной приблизительно 10 граммам – это 10 кедровых зерен. Аллергические проявления могут возникнуть примерно через 5 часов после употребления орехов. Но многие детские врачи рекомендуют не экспериментировать с новой пищей последующие 2 дня.
Если после употребления кедровых орешков у грудничка не возникло аллергической реакции, то кормящая мамочка может понемногу увеличивать количество зерен. Однако это не может продолжаться до бесконечности: дозировка кедровых орешков для женщины в период грудного вскармливания не должна превышать 100 грамм.
Во время лактации женщина должна выбирать орешки только самого высокого качества. На скорлупе не должно быть следов плесени. При покупке чищеных кедровых зерен следует отдавать предпочтение ядрам, имеющим золотистый оттенок. Необходимо обратить внимание и на вкусовые характеристики орешков. Горьковатый привкус говорит о том, что срок годности продукта уже истек либо он хранился не в надлежащих условиях.

При соблюдении всех этих условий употребление кедровых семян принесет молодым мамочкам и их малышам во время лактации только удовольствие и много пользы.

Перечень побочных эффектов

Во время кормления грудничков материнским молоком у многих женщин возникает справедливый вопрос: существуют ли какие – либо ограничения при употреблении кедровых зерен, ведь каждый женский организм имеет свои индивидуальные особенности?

Безусловно, здесь все напрямую связано с состоянием здоровья, поскольку орехи являются сильнейшим аллергеном. К тому же большая дозировка кедровых семян влечет за собой изменение вкусовых характеристик грудного молока, что может не понравиться младенцу. Это значит, что для первого приема стоит ограничиться минимальной порцией. Хватит нескольких зерен, чтобы увидеть, как отреагирует на нововведение организм грудничка и его мамы.

Частое и обильное потребление кедровых зерен может вызвать негативное воздействие в различных проявлениях. Наиболее сильный побочный эффект возникает при употреблении женщиной пережаренных и старых зерен. Это может стать причиной сильных приступов изжоги у кормящей мамы и вздутия животика у младенца.

При наличии у женщины псориаза или экземы, возможно обострение заболевания. К тому же могут появиться высыпания на кожных покровах.

Чрезмерное потребление кедровых ядер во время грудного вскармливания способствует появлению спазмов головных сосудов и воспалению миндалин. Однако наиболее опасное последствие от обильного употребления орешков выражается в виде пищевого отравления. При этом у кормящей мамы появляются тошнота и приступы рвоты.

Для предотвращения подобных ситуаций необходимо, чтобы во время лактации максимально точно была определена ежедневная дозировка кедровых семян. Помимо этого, следует приобретать исключительно свежий продукт.

Кедровое молочко в период лактации

Кедровое молочко изготавливают из зерен кедровых орехов. Оно является продуктом, который необходим для женщин в период беременности и грудного вскармливания, а также для грудничков. Это связано с наличием в его составе большого количества витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Кедровое молочко – это уникальное средство, которое оказывает положительное воздействие на внутриутробное развитие плода, на процесс формирования и развития появившегося на свет младенца.

Наличие в составе молочка витамина В, триптофана и аргинина способствует правильному и полноценному развитию органов зрения, выработке гормонов, отвечающих за рост. Благодаря витамину В обеспечивается нормальное функционирование центральной нервной системы.

Кедровое молоко богато фосфором, который обеспечивает нормальное функционирование мышц и ЦНС. Сочетание фосфора, кремния и кальция способствует лучшему формированию зубов и костной ткани.

Магний, содержащийся в составе кедрового молочка, является превосходной профилактической мерой для предотвращения малокровия, а также для его лечения.

Благодаря цинку и йоду значительно улучшается мозговая деятельность малыша, что развивает его умственные способности. К тому же именно йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы.

Полезные свойства кедрового масла

В рационе кормящей женщины непременно должны присутствовать масла растительного происхождения. В качестве дополнения к холодным блюдам отлично подойдет кедровое масло. В нем содержатся витамины и жирные кислоты, которые очень полезны для ребенка в период его роста.

Как правило, масло изготавливается путем холодного отжима из зерен кедровых орехов. А это означает, что оно является безопасным продуктом.

К тому же использование кедрового масла во время лактации оказывает благотворное воздействие на состояние здоровья кормящей женщины и ее младенца.

Кедровое масло обеспечивает женский организм необходимыми природными витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые нужны для питания и оздоровления организма, для скорейшего восстановления после родов и борьбы с запорами. А уже из материнского молока грудничок получает необходимые питательные вещества, способствующие его полноценному развитию и активному росту.

Принимать кедровое масло следует 3 раза в день по одной чайной ложке натощак за один час до приема пищи.

В качестве профилактической меры можно ограничиться одной чайной ложкой масла в день.

Но кедровое масло можно использовать не только в качестве питания в период лактации, но и как средство, обеспечивающее уход за грудью.

Многие женщины, кормящие своих малышей грудью, страдают от трещин, образующихся на сосках. Для решения данной проблемы рекомендуется в паузах между кормлениями обрабатывать кожу груди маслом кедровых орехов. Такая процедура придаст груди эластичность, будет препятствовать появлению растяжек при увеличении молочных желез в результате прибывания грудного молока.

Правила хранения

Чищеные семена кедровых орехов можно хранить внутри холодильника не больше 3 – х месяцев и примерно полгода при температуре -18 С˚. При этом их хранение должно осуществляться в герметично закрывающихся емкостях. Это могут быть стеклянные банки, закрытые контейнеры или полиэтиленовые пакеты.

Причиной этого является то, что под воздействием воздуха масло, содержащееся в кедровых ядрах, подвергается процессу окисления и приобретает прогорклый вкус. В итоге орехи становятся неприятными на запах и горькими на вкус, могут вызвать пищевое отравление. Именно по этой причине для женщины в период ГВ необходимо выбирать орехи, у которых не повреждена оболочка.

При правильном хранении кедровых орешков, с учетом оптимального уровня влажности, ядра легко и без каких – либо усилий раскалываются и очищаются от оболочки.

Вывод

Отвечая на вопрос о возможности употребления зерен кедрового ореха в лактационный период, можно с уверенностью сказать, что они очень полезны как для организма кормящей мамочки, так и для ее новорожденного младенца. Однако при этом женщина должна следить за тем, чтобы количество съеденных орешков не превышало допустимой дневной нормы.

Кедровые орешки являются настоящим природным источником полезных веществ и микроэлементов. При соблюдении кормящей женщиной меры, грудничок может получить из материнского молока все вещества, которые необходимы для поддержания его здоровья.

Как похудеть после родов?

И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Как похудеть после родов?

И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

ogrudnichke.ru

Кедровые орехи при грудном вскармливании

кедровые орехи при грудном вскармливании Очень часто молодые мамочки, которые кормят грудью своего новорожденного младенца, беспокоятся о том, что их молоко является недостаточно жирным. По этой причине женщины стараются использовать различные народные средства, увеличивающие лактацию и повышающие жирность молока.

Одним из самых известных продуктов, применяемых с этой целью во время грудного вскармливания, являются кедровые орехи. Хотя многие женщины, особенно представительницы старшего поколения, советуют использовать это вкусное и полезное лакомство для улучшения качества грудного молока и повышения количества его выработки, в действительности, такого эффекта орехи кедра не оказывают.

Более того, кормящим мамам следует очень осторожно относиться к этому продукту, поскольку при злоупотреблении он может причинить крохе вред. В данной статье мы расскажем вам, можно ли есть кедровый орех при грудном вскармливании, и как это правильно делать.

Можно ли кушать кедровые орехи при грудном вскармливании?

По мнению большинства врачей, кушать кедровый орех при грудном вскармливании не только можно, но и нужно. Это лакомство содержит в своем составе витамины К, Е и В, полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, такие, как метионин, лизин и триптофан, а также важные и полезные минералы, в том числе, цинк, железо, магний, медь, марганец и фосфор.

Именно по этой причине кедровые орехи оказывают выраженное благоприятное воздействие на организм кормящей матери и ребенка, однако, вопреки широко распространенному мнению, они не влияют на выработку и жирность грудного молока.

Кроме того, орехи кедра являются необычайно сильным аллергеном, поэтому молодой маме не стоит их кушать хотя бы до того момента, пока крохе не исполнится 3 месяца. По достижению этого возраста можно попробовать съесть около 10 грамм кедровых орешков и очень внимательно наблюдать за состоянием здоровья малыша.

Если никакой негативной реакции со стороны детского организма не последовало, порцию лакомства можно постепенно увеличить до 100 грамм в сутки. Если же у малыша возникла аллергия или различные нарушения работы желудочно-кишечного тракта, от употребления данного продукта лучше отказаться до завершения периода лактации.

womanadvice.ru

можно ли есть при лактации

Очищенные кедровые орешки

Кедровые орешки считаются одним из самых ценных продуктов питания, к тому же на них реже всего возникает аллергия. После родов и в период лактации, когда женскому организму требуется большое количество полезных веществ для восстановления организма, стоит обратить внимание на этот уникальный источник витаминов, минералов и нутриентов. Вот только можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Семена кедровой сосны

По сути, данный продукт не относится к орехам. На самом деле ценные ядрышки в шишках – это семена кедровой сосны — дерева, являющегося лишь дальним родственником настоящего кедра. Но поскольку все плоды, которые имеют скорлупу и ядру, принято называть орехами, то и кедровые получили такое название. Хотя, с точки зрения биологии, это не совсем так — как и в отношении арахиса, который учеными причисляется к бобовым.

Но, в отличие от арахиса, являющегося одним из самых сильных аллергенов, на семена кедра гораздо реже возникает негативная реакция. Они переносятся лучше, чем фундук, грецкий орех и миндаль. Однако, если у грудничка есть склонность к аллергии, мамочке при кормлении грудью лучше избегать любых видов орехов, по крайней мере, вводить их в рацион как можно позже и аккуратней.

Если же ни у мамы, ни у малыша никаких отрицательных проявлений, вроде сыпи и кишечного расстройства не наблюдается, можно побаловать себя орешками, соблюдая меру и правила введения новых продуктов. В чем же польза этих лесных даров?

Полезные свойства кедровых орешков

Кедровые орехи – недешевый продукт. Все потому, что растут они в тайге (Урал, Сибирь) и добывать их чаще всего приходится вручную. Сборщики шишек забираются на стволы деревьев при помощи специальных приспособления и сбивают на землю «урожай». Затем шишки вылущиваются и семена выкладываются на сушку.

Кедровая шишка, кедровые орешки

Конечно, существуют и более «цивилизованные» методы добычи шишек, однако они не всегда доступны в таежных местах, потому и стоимость орешков далеко не каждому по карману. Зато их состав с лихвой компенсирует затраченные силы и средства, это:

уникальный растительный белок, практически полностью усваивающийся человеческим организмом;
богатый аминокислотный состав – метионин, лизин, триптофан, аргинин и другие незаменимые жизненно важные аминокислоты;
полиненасыщенные жирные кислоты;
витамины Е и К;
витамины группы В;
аскорбиновая кислота;
микроэлементы (марганец, медь, цинк, железо, фосфор и прочие).

Кроме полноценного белка, который полностью покрывает суточную потребность в этом нутриенте всего 30-ю граммами очищенных ядер, орешки содержат много жира. Но этот жир – «правильный». В нем нет холестерина, напротив, он очищает сосуды и благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

нутриентпищевая ценность в 100 г орехов

белки	11,6
жиры	61
углеводы	19,3
калорийность	673 ККал

С помощью масла, добытого из орехов, женщина во время грудного вскармливания может лечить трещины сосков, создавая на них жирную защитную пленочку. И масло, и сами ядра обладают противовоспалительным эффектом.

Регулярное употребление семян кедра:

подстегивает иммунитет;
нормализует метаболические процессы;
поддерживает сердечно-сосудистую систему;
стимулирует память;
увеличивает выносливость.

Многие кормящие женщины убеждены, что кедровые орехи при лактации способны повысить выработку и питательность молока, однако это заблуждение не имеет под собой никаких оснований. Ни на количество, ни на состав грудного молока орешки не влияют.

Правила употребления и хранения орешков

При кормлении ребенка любой продукт в мамин рацион вводится постепенно. Для начала достаточно съесть несколько ядрышек с утра, а затем посмотреть, как отреагирует организм младенца на это нововведение. Желательно понаблюдать за малышом до двух суток, и только потом можно увеличивать объем съеденного. В сутки допустимо употреблять до 100 г семян, но нужно учитывать их калорийность. Все-таки лишний жир, хоть и полезный, женщине не нужен, особенно если при ГВ она пытается похудеть.

Орешки можно просто грызть как семечки, но лучше – добавлять их в салаты и блюда. В сочетании с зеленью, овощами они придают пище изысканный маслянистый вкус, к тому же так проще не переусердствовать с количеством. Осторожней нужно обращаться с натуральной ореховой пастой – урбечем из перетертых кедровых семян. Ее нетрудно переесть и заполучить несварение либо аллергию у малыша.

Кедровое масло

Отдельный вопрос — выбор качественного продукта. Идеально покупать свежий урожай, который недавно собран и просушен. В противном случае есть риск получить орешки – «пустышки». Через довольно непродолжительное время они теряют большую часть своей пользы, и тогда уже кроме большого количества калорий и жира они ничего не дают организму кормящей мамы.

Орехи в скорлупе хранятся в морозилке до года, просто в прохладном помещении, упакованные в холщовые мешки – до 6 месяцев. Однако для получения наибольшей пользы лучше их сгрызть за 3 – 4 месяца.

Очищенные ядрышки могут лежать не больше 3 месяцев в холодильнике и до полугода при -18°С. При этом хранят их в герметичных емкостях: полиэтиленовых пакетах, закрытых контейнерах или стеклянных баночках. Дело в том, что кедровое масло на воздухе сильно окисляется и прогоркает. В результате лакомство приобретает неприятный привкус и запах и, более того, может стать причиной отравления. Для кормящей мамы это большой риск, поэтому лучше брать закрытые семена с целостной, неповрежденной оболочкой. Если орешки правильно хранились при оптимальной влажности, не пересохли и не отсырели, то должны без труда раскалываться и чиститься от скорлупы.

Таким образом, кедровый орех при грудном вскармливании не способен повлиять на лактацию, но приносит неоценимую помощь женскому организму. Однако стоит помнить, что ядра разрешены в ограниченном количестве и не увлекаться, хоть это и сложно. Особое внимание — качеству продукта. Не берите очищенные ядра, продающиеся на развес в магазинах. Они контактируют с воздухом и окисляются, а кроме того, вероятно их загрязнение. Лучше покупать их в герметичных упаковках либо в скорлупе.

grudyukormi.ru

Кедровые орехи при грудном вскармливании: рецепты

В период лактации каждой кормящей маме следует грамотно организовать систему своего питания. Среди множества продуктов, которые врачи чаще всего советуют женщинам, присутствуют и орехи. Их разнообразный состав позволяет повысить уровень полезных элементов и витаминов в молоке, а также делает продукт более питательным. При этом кедровые орехи при грудном вскармливании специалисты называют одними из самых безопасных и действенных ингредиентов в меню для молодых мам.

Из этой статьи вы узнаете:

Кедровые орехи при грудном вскармливании: польза и вред

Уникальное сочетание биологически активных веществ в кедровых ядрах позволяет укреплять иммунитет не только женского, но и неокрепшего детского организма. Регулярно употребляя такие орехи, можно без труда поддерживать здоровье, осуществляя при этом профилактику различных серьёзных болезней. Продукты с кедрового дерева насыщают организм антибактериальными составляющими, которые предотвращают появление простуды как у матери, так и у малыша.

Орехи кормящим мамам необходимы за счёт повышенного содержания белков, состоящих из незаменимых аминокислот (лизин, триптофан, метионин). Такие компоненты участвуют в правильном метаболизме, а жиры ещё и снижают уровень опасного холестерина в крови. Нормализовать подобные процессы на стадии грудного вскармливания очень важно.

Фото: кедровые орехи при грудном вскармливании

В кедровых орехах также содержится необходимая человеку доза железа, что позволяет быстро избавиться от послеродовой анемии и улучшить качество крови в целом. Свежие ядра, включённые в постоянный рацион кормящих матерей, снимают лишнюю отёчность тканей и выводят лишнюю жидкость.

Купить натуральные сертифицированные кедровые орехи здесь

Как правило, женщины начинают принимать кедровые орехи при грудном вскармливании, чтобы быстрее восстановиться после рождения ребёнка. Действительно, обилие витамина Е и других компонентов в ядрах действует на прекрасный пол положительно. В результате быстрее пропадают растяжки на коже и заживают трещины на грудных сосках.

Однако, вопреки существующим мифам, кедровые орехи не способны увеличить лактацию даже при постоянном приёме. Тем не менее, питательные вещества в их составе ведут к улучшению качества молока. Так, медь, фосфор, марганец и йод просто необходимы для полноценного развития малыша.

Узнайте более подробно о пользе и вреде кедровых орешков для организма>>

Как следует употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании

Иногда женщины задаются вопросом, можно ли добавлять кедровые орехи при грудном вскармливании в различные народные средства. Разумеется, неофициальная медицина предлагает множество простых рецептов, которые помогут раскрыть пользу ореховых ядер и тем самым улучшить качество молока. Например, для повышения его жирности можно употреблять столовую ложку истолчённых орехов в сочетании с маленькой лодкой мёда.

Кедровые орехи при грудном вскармливании в первый месяц при лактации

У многих молодых мам возникает вопрос можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании? И если да, то сколько? Наряду с другими продуктами питания кедровые ядра вводят в рацион постепенно.

Для начала достаточно употреблять по одной чайной ложке в день, т.е. не более 10 граммов. Если ухудшений в состоянии не замечается ни у малыша, ни у кормящей мамы, можно повышать суточную дозу, пока она не достигнет 100 граммов.

Разрешая любые орехи кормящим мамам, стоит помнить, что этот продукт относится к сильным аллергенам, особенно если речь идёт о новорождённых. Поэтому разумнее начинать употребление кедровых ядер уже после достижения малышом 3-месячного возраста.

Фото: кедровые орехи при лактации

Ещё один эффективный рецепт предполагает настой 2-3 больших ложек кедра на 300 мл предварительно прокипячённого молока. Смесь нужно подержать в термосе хотя бы три часа, а потом употреблять в течение всего дня.

Противопоказания и побочные эффекты

С учётом индивидуальностей женского организма часто возникает проблема, а можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании употреблять без каких-либо ограничений.

Разумеется, в данном случае всё зависит от конкретных особенностей здоровья. Необходимо помнить, что на орехи часто возникает сильная аллергическая реакция. Кроме того, употребление кедровых ядер в больших дозах может изменить вкусовые качества молока, что перестанет нравиться ребёнку. Именно поэтому, пробуя такие орехи впервые, не нужно начинать с максимального количества. Достаточно пары ядрышков, чтобы понять, как реагирует на такой продукт взрослый организм, а также новорождённый малыш. Обычная пищевая аллергия проявляется, в среднем, через 5-6 часов после потребления нового продукта.

При обильном и нерегулярном поедании кедровых орехов проявление их негативного действия возможно в самых разных формах. Особенно сильным побочный эффект может быть в том случае, если женщина употребляла старые и пережаренные ядра. В таком случае орехи приносят кормящим мамам сильную изжогу, а у ребёнка может начаться вздутие живота.

Также у женщин может появиться кожная сыпь, обострятся экзема и псориаз, при их наличии. Переедание такого продукта в период лактации иногда вызывает воспаление миндалин и спазмы головных сосудов. Но самым опасным последствием можно считать пищевое отравление. В такой ситуации у кормящих матерей начинаются рвоты, тошнота и сильные колики.

Чтобы избежать подобных проблем, старайтесь всегда правильно определять свою ежедневную порцию кедровых орехов во время грудного вскармливания, а также покупать только свежие продукты.

Видео: польза и вред кедровых орехов

Органическая смесь из дикоросов

Удостоенная награды закуска — 100% органический сухой обжаренный миндаль, семена тыквы и подсолнечника, изюм, клюква и собранная вручную лесная черника. Приятное насыщение в бодрящей атмосфере разнообразия вкусов и текстур.

КУПИТЬ>>

orehi-zerna.ru

Можно ли кедровые орехи при кормлении новорожденного

Некоторые виды орешков в рационе новоиспеченной мамочки весьма полезны – они содержат множество витаминов и незаменимых, жизненно необходимых жирных кислот.

Кедровые орехи при грудном вскармливании – это именно такой продукт, который обеспечит организм кормящей женщины большинством полезных веществ, а также укрепит здоровье и даже поможет при ряде различных заболеваний. В народе такие орешки хорошо известны, благодаря своим целительным свойствам – не зря на их основе даже изготавливают многие традиционные лекарства, а также мази и настойки.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании

В ядрышках кедровых плодов невероятно много важнейших минералов и других, не менее важных для здоровья питательных элементов. Так, именно кедровые орешки считаются рекордсменами по содержанию фосфатидов, а также в них очень много йода и лецитина.

В период грудного вскармливания новорожденного эти небольшие ядра кедра способны стать прекрасной закуской, которая не только поможет разнообразить рацион молодой мамы, но и позаботится о насыщении организма витаминами.

В орехах кедра много витамина Е, а также А, витаминов группы В и даже присутствует аскорбиновая кислота.
В ядрышках содержится 5% калия от суточной нормы, а также 5% железа, 23% тиамина, 4% рибофлавина и фолата, 6% ниацина, 16% магния, 14% меди, 8% цинка и 61% марганца.
Кроме того, кедровые орехи богаты полиненасыщенными жирами, которые по своему составу равносильны полезнейшему рыбьему жиру.

Современные доктора полагают, что ежедневное употребление кедровых ядрышек помогает беременным и кормящим женщинам поддерживать свое здоровье и обеспечивать растущий организм малыша жизненно важными веществами.

В состав продукта входит перечень из девятнадцати аминокислот, что позволяет назвать этот орех по-настоящему уникальным. Его состав не просто насыщает тело кормящей мамочки необходимыми элементами, но и позволяет сохранять их здоровый баланс в организме.

Кроме того, если регулярно есть кедровые орехи в период лактации, можно сохранить фигуру и молодость – жирные кислоты, витамин Е и витамины группы В позаботятся о том, чтобы красота молодой мамы не увядала.

Если ежедневно съедать пригоршню кедровых орешков, то можно отрегулировать свой сон, избавиться от нервного состояния и даже преодолеть послеродовую депрессию, ведь ядра имеют высокое содержания магния – вещества, которое отвечает за правильную функцию нервной системы человека.

Обладая таким внушительным списком положительных качеств, кедровый орех не напрасно так почитается среди кормящих женщин, беременных, а также людей, которым необходимы повышенные дозы витаминов и минералов.

Чем полезен кедровый орех при кормлении грудью

Многие мамы заботятся о своем рационе, чтобы их новорожденные малыши могли получать максимум витаминов и микроэлементов для правильного роста и развития. И это правильно, ведь основной источник полезных веществ для крохи – это молочко мамы, а оно, в свою очередь, производится буквально их того, что ест женщина в период лактации.

Кедровые орехи при ГВ способны оказать мощную витаминную поддержку не только для организма самой женщины, но и для ее малыша.

Ведь эти ядра содержат в себе большую часть необходимых веществ, причем они легко усваиваются и отлично воспринимаются организмом.

чем полезен кедровый орех при кормлении грудью

Витамины в кедровых орешках, необходимые маме и ее новорожденному малышу

Витамин А

Это, практически, стимулятор роста для клеток новорожденного малыша. Витамин А принимает участие в большинстве обменных процессов в организме и прочно связан с хорошим метаболизмом.

Кедровые орешки, богатые этим веществом, помогут вашему крохе развиваться в правильном ритме – достаточно просто почаще их кушать, пока вы выкармливаете ребенка грудным молоком.

Тиамин

Еще одно из важнейших соединений, а по-другому его называют витамином В1. Это полезное вещество, которое отвечает за полноценную функцию многих систем внутри организма, в том числе – за пищеварительную и сердечную.

Кроме того, тиамин необходим организму крошки, чтобы его нервная система правильно формировалась и развивалась. А для самой молодой мамы порция кедровых орешков станет отличной подстраховкой против резких скачков настроения и смягчит нервные переживания.

Витамин В2

В избытке присутствующий в ядрышках кедра, поможет органу зрения крохи и убережет кормящую женщину от возможного ослабления собственного зрения после родов, что нередко случается с женщинами, у которых в беременность или до нее была диагностирована близорукость.

К тому же, витамин В2 принимает самое непосредственное участие в работе печени – он помогает формированию новых кровяных клеток.

Минералы и полезные вещества в ядрах кедра для здоровья кормящей мамы и ребенка

Медь

Как мы уже упоминали выше, плоды кедрового дерева невероятно богаты медью – полезным минералом, который регулирует деятельность мозга. При дефиците этого элемента в крови матери, у ее новорожденного крохи могут наблюдаться некоторые проблемы с формированием высшей нервной системы, а также недостаток меди чрезвычайно вреден и для мозга самой кормящей мамочки.

Магний

Это не просто вещество, которое полезно для нервной системы. Это еще и важнейший строительный материал для костей и мягких тканей тела, таких как мышцы и связки. Вот почему при грудном вскармливании потребность в этом минерале у любой мамы заметно возрастает – женскому телу необходимо обеспечить полезным веществом не только растущий организм ребенка, но и свой собственный.

Марганец

Тоже входит в химический состав кедрового ореха, — это фактически материал для построения нормального гормонального фона, который необходим как самой кормящей маме, так и ее постоянно развивающемуся крохе. Также магний отвечает за рост и помогает формированию репродуктивной системы человека.

кедровый орех при кормлении грудью

Кремний

В кедровых орехах содержится кремний – минерал, обеспечивающий крепость и эластичность костям человека. Естественно, это очень важный элемент для формирующего костного скелета новорожденного.

Однако и для женщины в период лактации такой продукт будет не менее полезен, ведь он поможет предотвратить ломкость и хрупкость костей (которая нередко происходит при дефиците важнейших минералов).

Ванадий

Есть в ядрышках кедрового дерева и ванадий – именно это вещество дает возможность зубкам малыша вырасти крепкими и здоровыми, причем важен ванадий не только в период лактации, но и во время беременности, когда зачатки зубов будущего малыша активно формируются. Также минерал поможет сохранить целыми и красивыми и зубы самой кормящей женщины.

Калий и кальций

О пользе калия и кальция знает практически любая молодая мамочка – первый элемент очень важен для сердечной деятельности, а второй – для костей и зубов, для нервной функции и здоровья мускулов. Оба этих минерала также содержатся в кедровых орехах.

Олово

Есть в ядрах и олово – достаточно редкий для продуктов питания минерал, который, при этом, играет далеко не второстепенную роль в развитии маленького ребенка. Так, олово помогает растущему организму формироваться правильно и в темпе, который заложен природой.

А вот если олова в организме кормящей мамы недостаточно и наблюдается его резкий дефицит, то телу крохи попросту будет неоткуда его брать, и может начаться замедление его роста.

Пользу этого продукта можно описывать практически до бесконечности – ведь не зря этим ядрам на Руси приписывали целительные и даже иногда волшебные свойства. Безусловно, кедровые орехи при грудном вскармливании – это полезнейшее и питательное блюдо, замену которому подобрать практически невозможно.

mama-news.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа