Польза киви и вред. Полезные свойства и противопоказания при беременности. Киви при беременности полезные свойства

Киви при беременности: польза для будущих мама, сколько можно есть и противопоказания

Среди многих фруктов беременным рекомендуют употреблять киви.

Какова польза киви при беременности, не навредит ли оно малышу и есть ли противопоказания к его употреблению.

 Что такое киви и его состав

Киви – экзотический небольшой фрукт, похожий на «лохматую картошку», который выращивают во многих странах мира. Ботаники его называют ягодой, которая растет на лиане. Этот гость из Новой Зеландии имеет приятный изысканный вкус и обладает массой полезных достоинств.

В магазинах продается в свежем виде круглый год, и при консервировании, сохраняет все свои полезные вещества. Киви содержит:

• фолиевую кислоту;
• клетчатку;
• витамины группы В, А, С, Е и Д;
• органические кислоты и пектины;
• флавоноиды и бета-каротин.

Кроме этого в нем есть железо, калий, магний, фтор, йод и кальций. В нем содержится минимальное количество жиров и белка, является диетическим продуктом.

В 100 г киви содержится дневная потребность человека в магнии, фторе, кальции и калии.

Лечебные свойства ягоды

Киви отлично утоляет аппетит, поднимает настроение, укрепляет иммунную систему и ускоряет обмен веществ в организме. Еще этот фрукт укрепляет сосуды, препятствует развитию воспалительных процессов.

• Употребляя данный плод, можно снизить повышенный холестерин в крови, уменьшить количество жировых отложений, которые сдавливают сосуды, а это уменьшит риск образования тромбов.
• Благодаря витамину С, магнезии и фруктовым кислотам плод широко применяют в лечебной косметике. Плод оказывает отбеливающее и увлажняющее действие на кожу, тонизирует ее.
• Кожицей киви протирают кожу лица для увлажнения. Мякоть со сметаной и медом будет отличной питательной маской.
• Пользу от сочного плода получает человек любого возраста. Особенно он полезен для женщин, которые ждут малыша.

Польза киви для будущих мам и возможный вред

Благодаря своему удивительному составу, этот фрукт очень полезен во время вынашивания. Киви беременным женщинам помогает:

• справится с запорами;
• уменьшить тошноту при токсикозе;
• нормализовать давление;
• при отеках;
• укрепить иммунитет.

Аскорбиновая кислота, которая находится в киви, помогает будущей маме поддерживать хорошее самочувствие и бороться с плохим настроением.

Если беременная испытывает стресс во время вынашивания, то ей обязательно нужно употреблять киви, чтобы справится с нервным расстройством.

Минеральный состав киви способствует укреплению сердца и сосудов, повышает гемоглобин. Фрукт помогает восстановить водно-солевой обмен и является профилактикой заболеваний, возникающих в результате отложения минеральных солей.

Актинидин (особый белок) нормализует работу пищеварительной системы и влияет на активность свертываемости крови.

Польза для будущего малыша

Для будущего малыша состав данного фрукта играет тоже не маловажную роль. Цитрус обладает многими лечебными свойствами, способствует нормальному развитию и росту будущего малыша.

Экзотический фрукт считается рекордсменом по высокому содержанию фолиевой кислоты. Эта кислота влияет на развитие нервной системы будущего малыша и способствует его правильному развитию. Медь нужна для формирования сердца и кровеносных сосудов ребенка, для нервной системы и скелета. Фосфор у будущего ребенка укрепляет костную ткань.

В начале беременности киви предупреждает у будущего малыша аномалии нервной трубки. Оно полностью обеспечивает потребность мамы и малыша полезными витаминами и микроэлементами.

Когда киви вредно

Какой бы полезный киви не был, он может нанести вред во время беременности. Его нужно есть осторожно или отказаться от него совсем, если у беременной есть наличие таких заболеваний:

• гастрит;
• болезни двенадцатиперстной кишки;
• язва желудка;
• аллергия на цитрусовые;
• болезни почек в острой стадии.

Нанести вред может испорченный или неспелый киви, поэтому выбирая его, рекомендуют тщательно подходить к выбору продукта.

Сколько киви можно есть в день и как его правильно выбирать

Покупать плоды необходимо только в проверенных магазинах. При покупке необходимо убедиться, что плод качественный. Для этого нужно обратить внимание на следующие моменты:

• плод должен быть слегка мягким;
• при легком надавливании не должно быть жидкости;
• если есть темные пятна, то плод не здоров и есть его нельзя;
• у нормального киви практически нет запаха но, особенно вас должен насторожить винный запах;
• серый налет на киви – плод гниет.

Сколько съесть киви в день беременная регулировать должна сама. Если нет никаких противопоказаний, то оптимальным количеством в день будет 2-3 штуки. Употребляйте его в меру, так как от большого количества вместо пользы можно навредить себе и малышу.

Если вы никогда не пробовали этот фрукт или ели до беременности его очень мало, то резко не налегайте на него. Лучше вводите его в рацион постепенно, добавляя в салат или в любое другое блюдо.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что киви при беременности приносит большую пользу как маме, так и малышу. Если у вас нет противопоказаний, то несколько штук в день заставят вас почувствовать себя здоровой и полной сил на протяжении всей беременности.

umkamama.ru

Киви при беременности | LS

Киви сравнительно недавно появился  на прилавках продуктовых магазинов и рынков. Однако уже завоевал много симпатий. У него много поклонников. И все благодаря его приятному вкусу, а также полезным свойствам.

Польза киви при беременности

Киви – очень полезный экзотический фрукт. В нем много витаминов и полезных веществ.

Врачи рекомендуют будущим мамам съедать хотя бы по одному киви в день. В нем очень много витамина С (больше, чем в цитрусовых). Достаточно одного киви, чтобы удовлетворить суточную потребность человека в этом витамине.

• Помимо витамина С славится киви большим содержанием  магния и калия. Они вместе с аскорбиновой кислотой предотвращают материнский организм от множества инфекций. Также они благоприятно действуют на работу сердца.
• Киви содержит в себе другие полезные витамины (А, В и т.д.), некоторые органические кислоты и, главное, фолиевую кислоту. 
• Киви не вызывает аллергических реакции, его можно есть сколько угодно.

• Киви советуют употреблять также с целью профилактики камней в почках.
• Киви предотвращает развитие анемии  у беременных, потому как в нем содержится много железа.
• Как и апельсин, киви обладает легким слабительным эффектом. Поэтому его можно есть для устранения запоров. В этом случае киви лучше есть натощак, утром.
• Киви поможет беременным оставаться красивыми. Можно делать маски из киви, которые прекрасно тонизируют кожу, повышают её упругость.

О вреде киви при беременности

Не нужно забывать о том, что киви – все-таки не уроженец наших широт, это экзотический фрукт. Поэтому у некоторых женщин и на него бывает аллергия.

Не советуют кушать киви людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью или другими проблемами с желудком.

Если до беременности вы мало ели этот фрукт, то не налегайте на него слишком сильно. Лучше потихонечку вводить его в свой рацион. Сначала можно съесть даже не целый фрукт, а его часть. Проще это сделать, добавив его в салат или какое-либо блюдо.

Рецепты с киви для беременных

Салат «Наслаждение»

Вам понадобятся: три спелых плода киви, 200 г любого твердого сыра, небольшая сырая морковь, два средних зубчика чеснока, 100 грамм изюма, пол стакана измельченных грецких орехов, майонез, петрушка,  соль по вкусу.

Способ приготовления: почистите киви и нарежьте небольшими кубичками. Затем распарьте изюм в горячей воде, обсушите. Сырую морковь почистите и нарежьте соломкой (можно потереть на крупной терке).  Чеснок измельчите с помощью чесночницы. Натрите на терке сыр. Все это смешайте, добавьте измельченные грецкие орехи, посолите по вкусу, заправьте майонезом и украсьте зеленью петрушки.

Шарлотка из киви

Вам понадобятся: стакан муки, стакан сахара, киви (4-5 штук), яйца (5 штук), ванильный сахар (пакетик), растительное масло.

Способ приготовления: взбиваем яйца. Добавляем к ним ванильный сахар и простой и хорошенечко взбиваем. Добавляем муку. Полученное тесто должно иметь консистенцию сметаны. Выкладываем тесто на пропитанный маслом противень. И кладем сверху нарезанные кусочки киви. Выпекаем в духовке при температуре 220 градусов несколько менее часа (около 50 минут). В процессе приготовления киви осядут в тесто. Готовность блюда проверяем спичкой.

Легкой и вкусной вам беременности!

Специально для LadySpecial.ru  - Марго

ladyspecial.ru

Киви для беременных – польза и вред. Стоит ли беременным женщинам употреблять киви?

Киви для беременных фотоКиви для беременных рекомендуют многие врачи, поскольку этот маленький фрукт позволяет справиться с многочисленных проблемами со здоровьем, другие же наоборот пугают женщин, что на киви у них может возникнуть аллергия и повлечь тяжелые осложнения. Стоит окончательно разобраться, оправдано либо употребление киви во время беременности.

Польза киви для беременных.

Невзирая на некоторые врачебные разногласия, многие из них все же склоняются, что при беременности очень полезно кушать киви, поскольку в этом фрукте содержится достаточно много всевозможных витаминов. Многие врачи продолжают уверять в том, что беременным женщинам нельзя кушать киви, поскольку он является экзотическим фруктом, не свойственным привычному для нас климату, то есть, организм просто к нему не адаптирован. Такие люди зачастую рекомендуют придерживаться диеты, включающей в себя фрукты, характерные исключительно для нашей климатической зоны. Однако, это неправильно. Киви, наравне с бананами и прочими экзотическими продуктами, крайне полезен для человеческого организма. Естественно, употреблять его нужно без фанатизма, и не переедать.

Киви для беременных женщин полезен тем, что в этом фрукте содержится очень много витамина С, магния и калия. Будущим мамам необходим витамин С, поскольку он в целом поддерживает женский организм, помогает укрепить иммунитет, а также дает организму возможность противостоять всевозможным простудным и вирусным инфекциям. Все издавна считают главнейшим источником этого витамина различные цитрусовые, однако киви является не таким сильным аллергеном, в отличие от апельсинов, мандаринов либо лимонов, зато витамина С в нем содержится в разы больше. Чтобы пополнить запасы организма этим полезным элементом, беременным также советуют пить шиповник.

Интересное в сети:

Магний и калий, которые содержатся в киви, крайне полезны для функционирования сердечной мышцы и в целом для сердечно-сосудистой системы. При беременности это весьма важно, поскольку организм девушки в течение данного периода переживает сильнейшие нагрузки. Слаженная и правильная работа сердца беременным просто необходима.

Главнейшая причина, по которой рекомендуют употреблять киви при беременности (наряду с цикорием) заключается в том, что данный фрукт избавляет будущих мам от запоров. Даже если не помогли справиться природные слабительные, как курага, изюм и сливы, то киви обязательно справиться с проблемой. Чтобы «победить» запоры, следует каждый день съедать по одному – два плода киви, при этом фрукт нужно запивать водой. После приема киви всегда рекомендуется полоскать рот, поскольку его сок портит зубную эмаль.

Киви для беременных – вред.

Если вы не знаете, можно ли беременным кушать киви, то знайте, что в умеренных количествах любой продукт практически безвреден. Главное, чтобы у вас не было индивидуальной переносимости на данный фрукт. Употребление киви может спровоцировать у беременной аллергическую реакцию, однако для этого его нужно съесть довольно много. Достаточно ограничиться одной – двумя штучками киви в сутки.

В случае аллергии на киви может покраснеть гортань, также могут появиться кожные высыпания. Тогда нужно сразу прекратить употреблять киви. Если будущая мама имеет какие-либо проблемы с желудком (как гастрит либо язва), то им противопоказано кушать киви, поскольку фрукт может вызвать серьезное обострение заболевания. При почечных проблемах с данных фруктом нужно быть осторожными, поскольку в нем содержится много воды, что усиливает нагрузку на выделительную систему беременной.

Похожие интересные статьи:

Интересное в сети:

womanjournal.org

Киви при беременности

Наряду с отечественными сливами и яблоками все экзотические фрукты заняли важное и почетное место на столе. На это есть довольно простая причина: таких фруктов достаточно много в продаже, они могут быть доступными и давно оставили позади отечественного товарища. Среди таких фруктов можно назвать и киви. Небольшой лохматый коричневый плод является любимым у большинства наших сограждан. Чем полезно киви людям и женщинам, которые ожидают малыша?

Польза киви во время беременности

Кисло-сладкий освежающий фрукт может поднять настроение и значительно утоляет аппетит. Фрукт имеет много полезных свойств для правильной работы женского организма. В химическом составе киви есть все необходимые компоненты, которые способствуют развитию и росту малыша в материнской утробе. Также плод полезен ребенку и после его рождения, когда кроха приучается к более взрослой пище. Также существует мнение, что люди лучше адаптируются к тем овощам и фруктам, которые распространены в среде из обитания. Поэтому некоторые диетологи не рекомендуют употребление киви будущим мамам. Как бы там ни было, большинство женщин очень любят данный фрукт, и вряд ли он может навредить кому-либо, если не злоупотреблять им чрезмерно.

В киви очень много фолиевой кислоты или витамина В9, количество которого находится на втором месте, сразу после брокколи. Фолиевая кислота крайне необходима будущей маме и во время планирования малыша, а также на ранних сроках беременности, чтобы предупредить риск развития нервной трубки (зачатка спинного мозга) у малыша. Этот витамин способствует развитию плаценты, снижает риск выкидыша на раннем сроке.

Необходимое количество витамина В9 может предотвратить дефекты в УНС, способствует развитию малыша умственно после его рождения. Это результаты исследований деток, мамы которых при беременности употребляли необходимое количество этого витамина. Малыши более развиты по сравнению со своими одногодками. Если говорить о дозе фолиевой кислоты – в небольшим киви насчитывается примерно 10 процентов суточной нормы витамина. Врачи советуют кушать около 3 киви в день, это может снизить вероятность анемии.

Также в киви содержится много витамина С и железа, что обеспечивает правильный обмен веществ и кроветворный процесс. В составе киви можно найти кальций и фосфор, магний и калий. Всего 100 грамм этого экзотического фрукта может удовлетворить потребность будущей мамы в данных веществах.

Киви несет в себе еще одно преимущество – фрукт хорошо справляется с тошнотой. Это просто замечательно, поскольку такое неприятное явление может преследовать женщин в положении почти всю беременность. Современные мамочки делятся своим опытом употребления киви на форумах, где говорят, что необходимо съедать половинку киви натощак, еще находясь в постели, предупреждая, таким образом, тошноту.

Вред киви при беременности?

Если до беременности женщина никогда не пробовала киви, делать это придется крайне осторожно. Известно, что киви является очень сильным аллергеном. Желательно попробовать для начала половинку киви и подождать некоторое время. Если все нормально, можно скушать фрукт целиком. Как показывает опыт, киви безвредно для беременной женщины.

Аллергическая реакция вызывается очень редко, однако следует соблюдать осторожность. Также следует быть крайне осторожными тем женщинам, которые имеют некоторые проблемы с желудком. Язва, гастрит от повышенной кислотности, проблемы почек – те заболевания, во время которых потребление киви запрещено. Если беременная сомневается по поводу включения в свой рацион киви, поговорите со своим лечащим врачом. Как бы там ни было, польза от фрукта превышает все риски и вред. Кушайте по два киви на сутки и получайте пользу организму, а также растите маленького вундеркинда.

Комментарии:

kberemennosti.ru

Киви при беременности: можно ли киви беременным

Среди специалистов имеется немало приверженцев теории о том, что больше всего человеческому организму полезны те фрукты, к которым он адаптирован. Однако киви во время беременности никак не может навредить вам. А вот польза от него будет немалая.

Чем полезен киви при беременности?

Киви - это покрытый редким коричневым пухом, похожий на бурое яйцо плод с изумрудно-зеленой мякотью. Кому-то вкус киви нравится, кому-то – не очень. Но одно несомненно: этот гость из далекой Новой Зеландии действительно обладает массой достоинств и полезных свойств.

Польза киви для беременных

1. Во время беременности киви может стать одним из основных источников витамина С – природного антиоксиданта и активного борца с воспалительными процессами, протекающими в организме.
2. Киви является рекордсменом по содержанию витамина С (здесь его больше чем в цитрусовых или в черной смородине), он обогатит ваш организм при беременности калием и магнием, так необходимыми для поддержки нормальной работы сердца и сосудов. Это особенно важно именно сейчас, когда им приходится трудиться с двойной нагрузкой.
3. Киви полезен беременным тем, что в нем содержатся такие важные витамины, как А, Д и Е и бета-каротин.
4. Киви может служить еще одним пищевым источником фолиевой кислоты при беременности, о пользе которой должна знать каждая беременная женщина.
5. А главное, киви обладает способностью понижать кровяное давление, а значит, этот фрукт может служить хорошим профилактическим средством против развития позднего токсикоза.
6. При беременности киви можно употреблять даже в тех случаях, если у вас развивается гестационный диабет – ведь здесь практически нет сахара.
7. Магний и калий, которые тоже в избытке содержатся в киви, укрепляют сердечно-сосудистую систему и незаменимы для нормальной работы сердца. А это оказывается особенно важно в период повышенных нагрузок, которые приходится испытывать организму беременной женщины.
8. Кроме того, киви повышает гемоглобин при беременности.

Киви от запора при беременности

Знаете ли вы о том, что киви является отличным средством для борьбы с запорами при беременности? Как правило, врачи рекомендуют использовать для этой цели абрикосы или чернослив. И совершенно забывают о том, что киви также обладает превосходным мягким слабительным эффектом, притом он справляется даже тогда, когда остальные, более привычные фрукты оказались бессильны. Для этого беременной женщине нужно ежедневно натощак съедать всего лишь один плод киви и запить его при этом некоторым количеством воды.

Можно ли киви беременным?

Вред киви для беременных

1. Во время беременности киви в некоторых случаях действительно вызывает аллергию. Правда, это обычно случается в том случае если употреблять его в больших количествах.
2. Аллергия на киви может проявиться у беременной в виде высыпаний на коже или же покраснении слизистых, особенно – гортани. Если у вас появилась аллергия, то, к сожалению, вам придется исключить киви из своего рациона.
3. Не стоит употреблять киви и тем, у кого есть язвенные заболевания желудка, повышенная кислотность, гастриты – ведь в киви содержится большое количество кислоты. Употребление киви заставляет активно работать почки, поэтому вам следует быть осторожными и в том случае, если у вас существуют проблемы с этим органом.

В остальных случаях киви практически не имеет противопоказаний, за исключением личной непереносимости этого продукта. Поэтому, прежде чем вводить его в свой основной рацион во время беременности, попробуйте съесть небольшую дольку. И если все будет нормально, можете наслаждаться этим вкусным и полезным фруктом.

www.medmoon.ru

Польза киви и вред. Полезные свойства и противопоказания при беременности

Все мы с детства знаем, что кушать фрукты не только приятно, но и полезно, однако далеко не все понимают, чем же так полезен нашему организму тот или иной плод. Киви – экзотическая ягода, любима многими девушками и женщинами не только из-за своей пользы и кисло-сладкого вкуса, но и благодаря свойствам косметологическим и диетологическим. Давайте подробнее рассмотрим этот загадочный мохнатый плод и вместе узнаем, чем он полезен, а, может быть, даже вреден.

Экскурс в историю киви

История знает множество случаев, когда название бренда становилось словом нарицательным. Так произошло и с дикой китайской ягодой, произрастающей на  древесных лианах семейства Актинидиевых. Далеко не все из красивых желто-зеленых плодов, созревающих на лианах, являются съедобными, но именно они стали прародителями современного киви. Отцом же фрукта по-праву считается новозеландский селекционер, привезший из Китая и окультуривший Актинидию в начале двадцатого века.

Бескрылая птица киви, давшая название фрукту

Название же «киви» фрукт получил благодаря первой в истории фирме, которая представила товар на широком рынке – Kiwi, логотипом которой была та самая бескрылая птичка киви.

Где растет киви?

Плоды киви, растущие на лианах в Новой Зеландии

Сегодня лидером в мировом экспорте киви является, как ни странно, не Новая Зеландия, а Италия. Ежегодно из страны на мировые рынки вывозится более 400 тысяч тонн мохнатых ягод. Новая Зеландия занимает лишь вторую строчку рейтинга, за ней расположились Чили, Греция, Франция и другие.

Польза киви и его свойства

Витаминный состав

«Ешьте дети витамины – будете здоровы». Помните такую поговорку? Действительно, витамины необходимы организму, они способны поддерживать иммунитет человека, создавая мощный барьер против самых различных вирусов и болезней. Киви, в свою очередь, богат самыми различными витаминами и микроэлементами. Например, витамина C в киви содержится больше, чем в цитрусовых – на 100 грамм желто-зеленой ягоды пригодится 92 мг полезного витамина. А ведь именно эта группа витаминов является одной из основных для поддержания иммунной системы организма. Его недостаток может вызвать множество самых неприятных симптомов авитаминоза – начиная кровоточивостью десен и бледностью кожи, и заканчивая выпадением волос и ногтей, а также, в крайних случаях, стать причиной редкого заболевания – цинги.

Однако не только витамином С богаты ягоды киви. В нем также содержатся достаточно редкие в привычном рационе витамины E, B9 и B6. Последние особенно необходимы беременным и кормящим женщинам.

Примечательно, что польза киви не сходит на нет при консервации, как это обычно случается со многими фруктами, теряющими свои полезные свойства при «закрывании» на зиму. Благодаря кислотности плода консервированный киви практически не теряет витаминов.

Плоды «китайского крыжовника», как еще называют киви, также богаты различными микро (железом, йодом, цинком, марганцем) и макроэлементами (калием, кальцием, фосфором). Благодаря им, польза от киви особенно ощущается в борьбе с сердечной недостаточностью, чрезмерной утомляемостью, гипертонией, заболеваниях нервной системы и даже в борьбе с депрессиями.

Интересен тот факт, что витаминами богата не только мякоть, но и кожура киви, польза от употребления которой также очевидна. Впрочем, не многим нравится кушать ягоду с кожурой, так как она весьма жесткая и более кислая.

Полезные лечебные свойства киви

• Благодаря ферменту актинидину употребление киви способствует нормализации уровня свертывания крови, расщепления белков.
• Благодаря способности кислого фрукта выводить излишки солей из организма человека, его регулярное употребление снижает риск оседания камней в почках.
• Содержащиеся в фрукте микро и макроэлементы способствуют снижению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Огромный запас витаминов позволяет относить киви к природным «энергетикам» — многие спортсмены используют сок киви в составе специальных энергетических коктейлей и напитков.
• Киви способствует расщеплению ферментов, поэтому его часто рекомендуют употреблять после приемов пищи. Кроме того, он позволит избавиться от таких неприятных симптомов, как отрыжка и тяжесть в животе.

Польза киви при беременности

Наверняка все девушки, уже успевшие пройти через трудное, но весьма приятное испытание беременностью, прекрасно помнят о необходимости потреблять множество витаминов для нормального развития плода. В столь быстром деловом ритме, в котором живут сегодня очень многие, часто приходится прибегать к специальным витаминам для беременных, продаваемых в аптеках. На самом же деле, масса фруктов могут с легкостью заменить дорогие таблетки. Киви при беременности нужно употреблять с осторожностью (риск аллергических реакций, повышенной чувствительности, повышенной кислотности), но, по возможности, регулярно. Этот чудесный фрукт не только вкусный, но и содержит столь необходимый витамин B9 – фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода.

Можно ли киви при беременности?

Существует миф о том, что киви может навредить развитию плода у беременных женщин. На самом деле, основная опасность употребления киви беременными заключается лишь в том, что этот фрукт, как и другие содержащие витамин С, является сильным аллергеном. Именно поэтому, кушать «китайский крыжовник» в положении нужно в умеренных количествах. Также ограничения на прием киви может распространяться на будущих мамочек, больных гастритом или язвой. Польза от него при этом очевидна — помимо огромного количества витаминов и минералов, он позволит избавиться от тяжести в желудке, активизирует работу кишечника, а также снимает тошноту, вызванную токсикозом!

Киви в косметологии

Мякоть, как, в прочем, и кожура киви активно используются в современной косметологии. Сок киви обладает полезными омолаживающими и тонизирующими свойствами. Обычно тертый плод или сок используется в качестве дополнительного компонента для нанесения масок.

Кроме того, сок или экстракт киви часто используется в качестве добавки в шампуни для волос, гели для душа. Виной такой популярности ягоды в мире косметики служит, по большей части, витимин Е, содержащийся в продукте. Именно он питает кожу и волосы, придавая им здоровый блеск и объем.

Киви для похудения

Худеющим девушкам желто-зеленый фрукт способен стать по-настоящему лучшим другом и спасителем. Около 84% каждой ягоды – это вода, помимо которой в ней содержится лишь по одному проценту белков и жиров, а также 10% углеводов. Такая низкая калорийность киви и его жиросжигающие и полезные свойства делают его идеальным компонентом многих диет и незаменимым продуктом в рационе стройной девушки!

Вред киви

Аллергия на киви у ребенка фото

Несмотря на все полезные свойства, вред киви также существует, хоть и не столь ужасен, как о нем любят рассказывать. Основную опасность таит в себе аллергенность продукта. Как и цитрусовые, киви является мощным аллергеном, поэтому употреблять его нужно в умеренных количествах. Встречается также аллергия именно на киви – таким людям употребление этой ягоды противопоказано, а в случае проявления симптомов (отек языка и гортани, астматическая одышка, затрудненность дыхания, сыпь) при случайном принятии ее в пищу следует немедленно обратиться к врачу.

Кислотность киви также вредна для людей больных гастритом,  язвой желудка и имеющим повышенную кислотность. Из-за слабительного эффекта, противопоказания киви распространяются при пищевых отравления, дабы не допустить обезвоживания организма.

Теперь, зная все или почти все о пользе и вреде киви, вы можете без опаски кушать популярный фрукт как в сыром виде, так и в форме компонента салата или бодрящего сока.

ellou.ru

Полезно ли есть киви при беременности?

Категория: Росчерк пера 05

 Каждая будущая мама знает, что от её питания во многом зависит развитие будущего малыша. Вот почему беременным рекомендуется включать в свой рацион разнообразную и полезную пищу. Обязательным компонентом меню женщины в период беременности должны стать свежие овощи и фрукты.

 Если с такими привычными и знакомыми продуктами, как яблоки и груши, всё предельно ясно, то некоторые экзотические фрукты могут вызывать у будущей мамы сомнение: не навредят ли они ребенку? Одним из таких плодов является киви. Узнаем, можно ли есть киви во время беременности и чем полезен этот фрукт для женщин, вынашивающих малыша.

Польза экзотического фрукта для будущей мамы и малыша

 Небольшой коричневый плод с ярко-зелёной мякотью отличается не только насыщенным кисло-сладким вкусом, но и своими полезными качествами. Отвечая на вопрос, чем полезен киви для беременных, учёные отмечают:

• один маленький фрукт содержит до 10% суточной нормы фолиевой кислоты (витамина В9), столь необходимой для полноценного развития плода, особенно на ранних сроках. Это вещество участвует в формировании нервной системы и мозга малыша, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов. К слову, по содержанию фолиевой кислоты киви занимает вторую позицию среди всех существующих фруктов и овощей;
• полезные свойства киви напрямую связаны с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, играющих не последнюю роль в течении беременности и развитии ребенка. Фрукт может стать отличным источником аскорбиновой кислоты – витамина С. Аскорбиновая кислота благоприятно влияет на процессы кроветворения, укрепляет стенки сосудов, предотвращает развитие варикозного расширения вен, повышает иммунитет, участвует в выведении токсинов. Магний в составе киви предупреждает развитие гипоксии у плода, железо защищает будущую маму от анемии, а калий приводит в норму нервную систему беременной. В киви также содержится витамин Е, фтор и кальций;
• киви можно употреблять в качестве натурального слабительного средства, что особенно актуально в первом и третьем триместре: в это время запоры возникают чаще всего;
• для беременных с гестационным сахарным диабетом рекомендуется включать киви в рацион в качестве достойной и безопасной замены сладкому и фруктам с высоким содержанием сахара;
• приятный кисловатый вкус делает киви при беременности отличным средством от токсикоза, повышает аппетит и улучшает настроение.

 Таким образом, польза киви для беременных несомненна. Конечно, стоит помнить о том, что всё хорошо в меру, а для будущих мам это правило и вовсе подлежит обязательному соблюдению.

  Достаточно употреблять фрукт пару раз в неделю в небольших количествах, чтобы получить достаточно витаминов и при этом не навредить своему организму.

Может ли киви навредить будущей маме?

 Есть киви при беременности не всегда бывает полезно. Он относится к аллергенным продуктам, и кушать его нужно очень осторожно, так как будущие мамы становятся очень восприимчивы к аллергенам любого рода.

 Если до беременности женщина никогда не пробовала экзотический фрукт, ей стоит либо повременить с введением нового продукта в свой рацион, либо начинать употребление киви с маленького кусочка, внимательно наблюдая за реакцией организма.

 Сама по себе аллергия не несёт опасности для малыша, а вот вынужденное лечение сильнодействующими лекарствами может сильно навредить крохе. К тому же аллергические проявления доставляют немало дискомфорта самой будущей маме.

 Есть киви беременным противопоказано при наличии заболеваний пищеварительной системы, в частности, язвенной этиологии. Фрукт повышает кислотность желудочного сока, поэтому его употребление может быть опасным для женщин, страдающих гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, слабительные свойства плода могут навредить будущей маме, если её беспокоит диарея.

 С большой осторожностью употреблять киви следует тем беременным, у которых наблюдаются отёки или имеются заболевания почек, так как фрукт содержит много жидкости и увеличивает нагрузку на мочевыделительную систему. То же самое касается женщин, находящихся на поздних сроках беременности – в этот период почки и так работают на пределе своих возможностей. Конечно, от одного маленького плода большого вреда не будет, а вот злоупотребление фруктом в этом случае действительно может ухудшить состояние женщины и повлиять на течение беременности.

 Итак, ответ на вопрос о том, можно ли киви, однозначен: употребление экзотического фрукта в умеренных количествах принесёт будущей маме и её малышу гораздо больше пользы, чем вреда. Самое главное при этом – не забывать о противопоказаниях и внимательно относиться к выбору и покупке фрукта.

  Источник:

• < Дмитров и его достопримечательности — магия архитектурного наследия!
• Достопримечательности немецкого Штутгарта >

ekran-stroka.ru

• 
  При бронхите ингаляции физраствором
• 
  Повышен мужской гормон
• 
  Кефирный гриб польза и вред отзывы
• 
  Маска для волос с виноградной косточкой
• 
  Маска для лица из сока картофеля
• 
  Пуэр чай можно ли пить беременным
• 
  Можно ли пить натощак воду с лимоном при гастрите
• 
  Вытащить занозу из под ногтя
• 
  Можно ли при беременности чай с медом и лимоном
• 
  Заживление шва после кесарева
• 
  Скраб от целлюлита в домашних условиях рецепты