Рецепт Коктейль творог молоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Коктейль банан молоко творог

Молочный коктейль с творогом: 5 изысканных рецептов

Молочные творожные коктейли весьма полезны благодаря большому содержанию белка. Их еще называют протеиновыми. Коктейли с творогом помогают не только похудеть, но и нарастить мышечную массу.

Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и ходит в фитнес-клуб, белковые напитки советуют пить до и после посещений спортзала, так как организм испытывает значительную нагрузку и стресс. Если выпить протеиновый напиток за пару часов до занятий в фитнес-клубе, то организм сможет запастись нужными полезными элементами. Человек, занимающийся спортом, не будет испытывать усталость, у него хватит энергии для нормальных и полезных упражнений. Поскольку белок – один из главных строительных материалов для роста мышц.

Спортивные добавки к пище стоят на особом месте в рационе тех спортсменов, которые занимаются структурированием собственного тела и часто задаются вопросом, какую именно пищевую добавку выбрать.

банан и молоко чтобы поправиться

Бананы с молоком для набора веса являются замечательным источником протеинов и сахара для организма. Даже если вы просто съедите несколько бананов, то получите 500-600 ккал, что, несомненно, сыграет свою роль в увеличении массы тела. Кроме прочего, это достаточно вкусно!

Как набрать вес с помощью бананов и молока

В диете для набора веса бананы играют роль не основного продукта питания, а непременного дополнения к ежедневному основному рациону. Можно ли набрать вес бананами и молоком? Этими фруктами всегда можно очень легко насытиться, учитывая их высокую калорийность. Но чаще используют для набора веса банан с молоком. Такое сочетание продуктов по калорийности приравнивается к одному приему пищи и может использоваться в качестве «перекуса» в виде вкусного питательного коктейля. Предлагаем вам простой рецепт напитка, состоящего из молока и банана для набора веса.

Очищаем банан от кожуры и нарезаем кружочками.
Складываем в высокую посуду банан, вливаем 200 мл молока.
Тщательно взбиваем миксером или блендером.

Бананы с молоком для набора веса Калорийность получившегося напитка составит приблизительно 163 ккал в зависимости от веса фрукта. Энергетическая ценность:

белки – 7 г;
жиры – 7,24 г;
углеводы – 18,32 г.

В коктейль из банана и молока для набора веса можно по желанию добавить сахар, корицу, ванилин или мороженое и, соответственно, увеличить калорийность. Очень важно заправляться такой полезной углеводной пищей вовремя, чтобы у организма было время переварить пищу. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, постарайтесь выпить такой коктейль за 40-50 минут до тренировки или сразу же после нее, что позволит увеличить анаболический отклик мышц. Бананы с молоком для набора веса

Как помогают творог, банан, молоко набрать вес

Наибольший уровень сытости можно обеспечить с помощью бананово-творожной диеты, которая позволяет насытить организм сложными углеводами и белками. Очень распространенным является употребление творога, молока и банана для набора мышечной массы. Такое сочетание подойдет для тех, кто не очень хорошо переносит молоко с бананами. Набирание веса будет проходить еще быстрее, если подключить в это сочетание творог потому, что этот молочный продукт содержит большое количество белка, и коктейли на основе творога, молока и банана для набора веса вполне можно назвать протеиновыми. Предлагаем вам приготовить напиток по следующему рецепту:

Один банан очищаем и нарезаем кружочками и помещаем в высокий стакан.
Добавляем 100 г творога жирностью 9 %.
Вливаем 250 мл молока жирностью 3,2 %.
Все перемешиваем и тщательно взбиваем миксером или блендером.

Можно добавить мед, орехи, сухофрукты, ванильный сахар и другие ингредиенты по вашему вкусу. Такой коктейль позволит не только нарастить мышечную массу, но и подарит заряд бодрости. Бананы с молоком для набора веса

Как правильно выбирать бананы

Чтобы не только решить проблему с недостающим весом, но и наполнить организм полезными веществами, содержащимися в этих фруктах, их нужно правильно выбрать.

Качественные плоды имеют длину около 20 и более сантиметров.
Наличие черных точек свидетельствует о максимальной спелости и сахаристости.
При возможности приобретайте недозрелые плоды, зеленого цвета, и доведите их до спелости в домашних условиях.
Обратите внимание на страну-производителя – африканские фрукты считаются более полезными, чем латиноамериканские.
Избегайте перезревания и залеживания плодов, чтобы сохранить полезные свойства и приятный вкус.

www.azbukadiet.ru

Egg Guru — Первый про яйца. Белковый коктейль из молока, творога, яйца и банана

Готовый коктейль из молока, творога, яйца и банана

Протеиновые коктейли на основе яиц — это очень эффективно и натурально

Протеиновый коктейль — напиток, использующийся спортсменами для укрепления мышц. Смесь заряжает энергией и хорошо восстанавливает силы после тяжелых нагрузок. Ингредиенты коктейля подходят для употребления людям любого возраста.

Готовим питательный коктейль из творога, яйца и банана

Для приготовления блюда потребуются: блендер и стакан. На одну порцию нужны следующие продукты:

Стакан молока. Рекомендуемая жирность — 2,5%
Яйцо курицы, либо пара перепелиных
Банан
100 грамм творога. Рекомендуемая жирность — 9%
Простые углеводы — сахарный песок или мёд

Для приготовления необходимо выполнить три пункта:

Помойте яйцо. Разбейте в глубокую тарелку, смешайте с сахаром или медом. Взбейте до образования пены.

Очистите банан. По желанию, порежьте его.
Добавьте фрукт и молоко к яичной основе. Взбейте до однородности. Когда смесь загустеет, добавьте творог и повторите процесс.

Помимо полезности, коктейли из молока, яиц и фруктов, весьма красивые

По желанию, добавьте в смесь сухофруктов — кураги, изюма, фиников. Они повысят количество полезных микроэлементов и витаминов. Коктейль следует выпивать сразу после приготовления. Напиток способен хранится в холодильнике до двух суток.

Употребляйте коктейль за 30-40 минут до физических нагрузок для улучшения самочувствия и восполнения энергии.

Рекомендации:

Приготовьте аналогичный напиток, заменив творог мороженым. Полученный молочный коктейль подайте к праздничному столу, например на детский праздник.
Ингредиенты, из которых сделан коктейль, питательны. Одна порция напитка способна заменить завтрак.
При подозрении на сальмонеллу, используйте яйца цесарки вместо куриных. Они похожи внешне, по составу и вкусу, но не переносят возбудителей болезни.

Для похудения замените компоненты на обезжиренные аналоги. Коктейль будет несколько хуже восполнять энергию, но прочие характеристики не изменятся.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

egg-guru.ru

Протеиновый коктейль для набора массы с творогом, бананом и сухофруктами

Помните в прошлой статье мы обсуждали, как набрать вес пропорционально и без вреда для здоровья. (Кто не читал, можете перейти по сслылке >> 5 советов для худышек, как набрать вес). Сегодня хочу поделиться с вами рецептом коктейля, который придется по вкусу тем, кого эта проблема затронула.

Также протеиновый коктейль с творогом, бананом и сухофруктами подойдет для спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу.

Пейте его через 20-30 минут после окончания силовой тренировки.

Смузи с творогом и бананом для набора массы

Время приготовления: 3 минуты

Ингредиенты на 1 порцию

Молоко 1 — 2,5 % жирности — 200 мл
Творог 5% жирности — 50 г
Овсяные хлопья — 20 г
Банан среднего размера — 1 шт
Чернослив/ курага — 20 г
Орехи (на ваш вкус) без сахара и соли — 10 г

Приготовление:

В чашу блендера налейте молоко и засыпьте овсяные хлопья. Хлопья должны разбухнуть.

Добавьте остальные ингредиенты в чашу и смешайте все до однородной консистенции.

Перелейте в стакан и не спеша выпейте.

Совет: смузи – это густая смесь из перетертых овощей, фруктов, зелени с разнообразными добавками: орехи, сухофрукты, молочные продукты, семена и т.д. Не смотря на то, что смузи по консистенции — жидкий, не стоит принимать его за напиток, это полноценный прием пищи.

Смузи не только экономит время и имеет невысокую калорийность, но и хорошо насыщает. Густая смесь заполняет объем желудка, стенки которого растягиваются и в центр насыщения в головном мозге достаточно быстро поступает сигнал о том, что мы сыты.

Ваша Юлианна Плискина

Больше здоровых и вкусных блюд ищите в рубрике >> РЕЦЕПТЫ

pliskina.com

Коктейли с творогом: популярные рецепты

Коктейли с творогом по праву можно назвать протеиновыми, ведь в них содержится огромное количество белка и полезных веществ. Что помогает не только похудеть, но и набрать необходимую мышечную массу.

Коктейли с творогом успешно применяются спортсменами. Напиток позволяет укрепить мышцы, восстанавливает их после долгих тренировок, а также помогает снизить потери мышечной массы при сжигании жира. Кроме этого, такие коктейли быстро усваиваются организмом, отлично утоляют чувство голода и главное — быстро и просто готовятся в домашних условиях. Что непременно, является огромным плюсом.

Следует рассмотреть рецепт бананового творожного коктейля.

Для приготовления необходимо:

— банан

— молоко 250 мл

— творог 100 гр

Все ингредиенты нужно смешать блендером, получившийся напиток пить не спеша. (В случае отсутствия блендера, можно размять творог и банан вилкой, затем залить их молоком и взбить миксером) .

Обычно такие коктейли употребляют за полчаса до или за полчаса после тренировок. Если пить напиток перед тренировкой, появится заряд бодрости и «прирост» мышечной массы. Выпитый после занятий коктейль, восстановит потраченные силу и энергию.

Однако есть некоторые правила употребления творожных коктейлей, которые необходимо учитывать:

— рецепты рассчитаны на человека средней комплекции, возможно кому-то придется увеличить, или, наоборот, уменьшить дозу входящих в состав ингредиентов

— переизбыток протеина чреват появлением некоторых заболеваний, а именно: подагры или мочекаменной болезни. Не следует об этом забывать

— творожные коктейли не заменяют прием пищи, а лишь дополняют его

— если нет цели «нарастить» мышцы или похудеть, то вполне разумно употреблять протеиновые коктейли вместо ужина (это обогатит организм необходимыми полезными веществами) .

«Творожный коктейль с какао»

Для приготовления этого напитка необходимо взять:

— творог 300 гр

— молоко 150 мл

— вода 150 мл (фильтрованная или чистая питьевая)

— какао 1 большая ложка порошка

Все ингредиенты нужно смешать блендером или миксером, что удобнее, или находится под рукой. Напиток будет готов. В данный творожный коктейль можно добавить несколько молотых орешков или кокосовую стружку. Тогда напиток получится намного вкуснее и питательнее.

«Мужской протеиновый коктейль»

Этот напиток в основном пьют спортсмены для увеличения мышечной массы, так как он на любителя. Но можно употреблять его и для похудения, если кто-то любит острый вкус паприки.

Итак, для приготовления необходимо:

— творог 300 гр

— вода 300 гр

— перец молотый (паприка любая) 15 гр

Все продукты взбиваются или перемешиваются любыми приспособлениями, блендером или венчиком и употребляются за 30 минут до тренировки или за полчаса после нее.

«Женский протеиновый коктейль»

— творого 150 гр

— молоко 150 гр

— клубника 100 гр (можно брать и замороженные ягоды, разницы никакой нет)

Все ингредиенты перемешиваются и напиток готов для употребления. Если коктейль готовится для похудения, необходимо брать молочные продукты с минимальной долей жирности.

На самом деле приготовить коктейли из творога можно не только по рецептам. Можно использовать то, что есть непосредственно под рукой. Конечно, главный ингредиент-творог, заменять не стоит, а фрукты можно и нужно чередовать. Не следует привыкать к какому-то одному напитку. Хорошо в приготовлении использовать мед, различные орехи, приправы. Такие фрукты как мандарины, яблоки, бананы. Чередовать ягоды, это все только обогатит организм полезными и необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

Такой коктейль подходит и тем, кто не любит кушать творог, ведь в напитке он раскрывает свой вкус по-другому. Особенно, если добавлять в коктейль любимые фрукты или ягоды. Так же хорошо сочетается в коктейле различная зелень, такая как шпинат, укроп или даже мята.

Разнообразить свой рацион можно в зависимости от целей приготовления напитка и от вкусовых потребностей организма.

Коктейли с творогом полезны не только спортсменам и тем, кто следит за своим весом. Но и людям после 35 лет, когда тонус мышц начинает ослабевать. Благодаря содержащимся белкам, этот напиток помогает вернуть энергию и жизненную силу организму.

Главные ингредиенты, которые входят в протеиновый коктейль — молоко, творог и какой-либо усилитель вкуса. Фрукт, мед или орехи. Тогда возрастает польза данного напитка и питательность.

womanest.ru

Рецепт Коктейль творог молоко банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль творог молоко банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.1 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1693 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	10.8%	76 г
Жиры	3.3 г	60 г	5.5%	5.9%	60 г
Углеводы	7.9 г	211 г	3.7%	4%	214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.1%	20 г
Вода	79.5 г	2400 г	3.3%	3.5%	2409 г
Зола	0.883 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.6 мкг	900 мкг	2.7%	2.9%	911 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.8%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.1%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	8.8%	2 г
Витамин В4, холин	2.18 мг	500 мг	0.4%	0.4%	545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	1.2%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	4.5%	2 г
Витамин В9, фолаты	4.472 мкг	400 мкг	1.1%	1.2%	407 г
Витамин C, аскорбиновая	2.66 мг	90 мг	3%	3.2%	89 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.167 мг	15 мг	1.1%	1.2%	15 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.7333 мг	20 мг	8.7%	9.3%	20 г
Ниацин	0.294 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	181.44 мг	2500 мг	7.3%	7.8%	2485 г
Кальций, Ca	107.83 мг	1000 мг	10.8%	11.6%	998 г
Магний, Mg	22.72 мг	400 мг	5.7%	6.1%	399 г
Натрий, Na	43.28 мг	1300 мг	3.3%	3.5%	1312 г
Фосфор, Ph	112.8 мг	800 мг	14.1%	15.1%	800 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	2.4%	2273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.294 мг	18 мг	1.6%	1.7%	18 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	3.2%	150 г
Кобальт, Co	0.45 мкг	10 мкг	4.5%	4.8%	10 г
Марганец, Mn	0.0625 мг	2 мг	3.1%	3.3%	2 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	0.6%	1000 г
Молибден, Mo	2.5 мкг	70 мкг	3.6%	3.9%	69 г
Олово, Sn	7.5 мкг	~
Селен, Se	0.722 мкг	55 мкг	1.3%	1.4%	56 г
Фтор, F	10.49 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	3497 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	2.1%	50 г
Цинк, Zn	0.2333 мг	12 мг	1.9%	2%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.444 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	max 100 г
Галактоза	0.035 г	~
Лактоза	2.35 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.608 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.138 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.05 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.15 г	~
Заменимые аминокислоты	0.847 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.306 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.205 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.555 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.205 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.54 г	от 18.8 до 48.8 г	2.9%	3.1%	19 г
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.455 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.045 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%	11 г
18:2 Линолевая	0.04 г	~

Энергетическая ценность Коктейль творог молоко банан составляет 93,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт молочный коктейль с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.9 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	1671 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	10.5%	76 г
Жиры	2.2 г	60 г	3.7%	4.5%	59 г
Углеводы	8.6 г	211 г	4.1%	5%	210 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.1%	20 г
Вода	80.8 г	2400 г	3.4%	4.2%	2376 г
Зола	0.853 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.6 мкг	900 мкг	2.6%	3.2%	908 г
Ретинол	0.017 мг	~
альфа Каротин	0.0018 мкг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	1%	5 г
бета Криптоксантин	0.238 мкг	~
Ликопин	0.0277 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.4096 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.3%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	9.8%	2 г
Витамин В4, холин	15.52 мг	500 мг	3.1%	3.8%	501 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	7.7%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	9.8%	2 г
Витамин В9, фолаты	13.092 мкг	400 мкг	3.3%	4%	397 г
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	3 мкг	16%	19.5%	3 г
Витамин C, аскорбиновая	3.43 мг	90 мг	3.8%	4.6%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	11 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.154 мг	15 мг	1%	1.2%	15 г
гамма Токоферол	0.0193 мг	~
дельта Токоферол	0.0005 мг	~
Витамин Н, биотин	3.258 мкг	50 мкг	6.5%	7.9%	50 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	100 г
Витамин РР, НЭ	1.6895 мг	20 мг	8.4%	10.3%	20 г
Ниацин	0.283 мг	~
Бетаин	0.0072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.17 мг	2500 мг	7.6%	9.3%	2515 г
Кальций, Ca	93.73 мг	1000 мг	9.4%	11.5%	997 г
Магний, Mg	23.01 мг	400 мг	5.8%	7.1%	397 г
Натрий, Na	44.02 мг	1300 мг	3.4%	4.2%	1295 г
Сера, S	59.08 мг	1000 мг	5.9%	7.2%	1001 г
Фосфор, Ph	93.9 мг	800 мг	11.7%	14.3%	803 г
Хлор, Cl	83.38 мг	2300 мг	3.6%	4.4%	2316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.7 мкг	~
Железо, Fe	0.261 мг	18 мг	1.5%	1.8%	17 г
Йод, I	4.98 мкг	150 мкг	3.3%	4%	151 г
Кобальт, Co	0.834 мкг	10 мкг	8.3%	10.1%	10 г
Марганец, Mn	0.1044 мг	2 мг	5.2%	6.3%	2 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	2.3%	1000 г
Молибден, Mo	4.273 мкг	70 мкг	6.1%	7.4%	70 г
Олово, Sn	7.2 мкг	~
Селен, Se	7.229 мкг	55 мкг	13.1%	16%	55 г
Стронций, Sr	9.41 мкг	~
Фтор, F	17.88 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	4470 г
Хром, Cr	1.11 мкг	50 мкг	2.2%	2.7%	50 г
Цинк, Zn	0.3333 мг	12 мг	2.8%	3.4%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.498 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Галактоза	0.0186 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.013 г	~
Лактоза	3.0089 г	~
Фруктоза	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.2686 г	~
Аргинин*	0.2262 г	~
Валин	0.2997 г	~
Гистидин*	0.1596 г	~
Изолейцин	0.3005 г	~
Лейцин	0.5189 г	~
Лизин	0.4285 г	~
Метионин	0.14 г	~
Метионин + Цистеин	0.1134 г	~
Треонин	0.2414 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.279 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3638 г	~
Заменимые аминокислоты	2.9821 г	~
Аланин	0.1406 г	~
Аспарагиновая кислота	0.3176 г	~
Глицин	0.0772 г	~
Глутаминовая кислота	0.9278 г	~
Пролин	0.5556 г	~
Серин	0.2637 г	~
Тирозин	0.284 г	~
Цистеин	0.0341 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.048 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0609 г	~
6:0 Капроновая	0.0443 г	~
8:0 Каприловая	0.0221 г	~
10:0 Каприновая	0.0498 г	~
12:0 Лауриновая	0.0554 г	~
14:0 Миристиновая	0.2823 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3544 г	~
17:0 Маргариновая	0.0113 г	~
18:0 Стеариновая	0.1939 г	~
20:0 Арахиновая	0.0221 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0005 г	от 18.8 до 48.8 г
14:1 Миристолеиновая	0.0277 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0498 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4322 г	~
18:1 цис	0.0005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0499 г	~
18:3 Линоленовая	0.0166 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0498 г	~

health-diet.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа