Вкусный и полезный коктейль из льняной каши. Коктейль льняной


Льняной коктейль

Льняной коктейльЕще один замечательный рецепт, который изобрела Любовь Сокороходова и который я с удовольствием публикую! Как и предыдущий рецепт Любови, этот льняной коктейль – простой, вкусный, сытный и очень полезный.

Напомню, что льняное семя – природный нутрицевтик — то есть продукт, комплексно оздоравливающий весь организм. Семена льна содержат уникальную комбинацию трех групп веществ, чрезвычайно важных для здоровья человека: альфа-линоленовую кислоту (растительные омега-3 жирные кислоты), лигнаны и водорастворимую клетчатку («слизь»). Подобного сочетания нет ни в одном другом продукте!

Омега-3 жирные кислоты — это то, без чего здоровье, красота и хорошее самочувствие просто невозможны. А в современном мире семена льна являются чуть ли не единственным доступным источником омега-3 полиненасыщенных кислот!

Лигнаны — группа природных гормонов, которые имеют антивирусные, антибактериальные, и противогрибковые свойства, являясь мощным антиокислителем и иммуномодулятором. Кроме того, ученые Национального Института Рака США и Канады доказали, что лигнаны обладают экстраординарным потенциалом в профилактике раковых образований, которые зависят от эстрогена!

Гелеобразующая водорастворимая клетчатка семян льна имеет особую ценность, так как чрезвычайно комфортна для желудочно-кишечного тракта. Обволакивающая слизь, кроме всего прочего, улучшает поглощение питательных веществ в тонком кишечнике.

Таким образом, семена льна непременно нужно включить в повседневный рацион и этот льняной коктейль – отличный способ сделать свое меню более здоровым.

Ингредиенты:

-теплая вода – 1 ст.

-перемолотое в кофемолке семя льна — 3 ч. л.

-перемолотый в кофемолке кунжут — 3 ч. л.

-кэроб — 3 ч. л.

-мед — 1 ч. л.

-корица — на кончике чайной ложки

Способ приготовления:

Все ингредиенты взбить блендером, дать немного настояться льну и пить с удовольствием!

Оформление:

Если сделать погуще, то получится вкусная и полезная льняная кашка 🙂

Приятного аппетита!

P.S. Дорогие читатели! Присылайте свои сыроедческие творения! Это можно легко осуществить через форму обратной связи. Жду Ваших интересных живых рецептов с фото!

mylivingfood.ru

вкусный и полезный коктейль

Я хотела поделиться с вами своим собственным рецептом коктейля, где задействована льняная каша, ведь этот продукт очень полезен, но в традиционном виде каша обладает не слишком выраженным вкусом.

1 бол

Еще давно я обратила внимание на обволакивающее свойство готовой льняной каши, именно благодаря этому свойству ее используют в вегетарианской выпечке, заменяя в ней куриное яйцо. А мне захотелось поэкспериментировать и использовать это свойство льняной каши для приготовления коктейля, и у меня получился вкусный и полезный коктейль, где льняная каша дает густоту, как, например, в молочных коктейлях.

Итак, вкусный и полезный коктейль готовится так:

1. Нам потребуется, собственно, льняная каша, бананы, кэроб или какао порошок (на мой взгляд с какао коктейль получается более вкусный, поскольку он приобретает приятный шоколадный вкус), натуральный мед, ну и, конечно, вода .Очень рекомендуем Вам прочитать нашу статью про очищение воды в домашних условиях.

2. Примерно на два стаканчика коктейля по 150 мл я беру 1,5 столовой ложки льняной каши (если хотите погуще, можно побольше), столовую ложку кэроба или какао порошка, чайную ложку меда и банан средней величины, все ингредиенты кладем в блендер.

вкусный и полезный коктейль

вкусный и полезный коктейль

вкусный и полезный коктейль

вкусный и полезный коктейль

3. Заливаем содержимое 300 мл воды и включаем блендер, после тщательного размешивания наш коктейль готов. Вместо воды можно так же использовать настой стевии (или отвар, если вы постоянно ее употребляете). Стевия дает безопасную сладость, поэтому если вы следите за калорийностью продуктов, то можете отказаться от меда, заменив ее на стевию.

вкусный и полезный коктейль

Вообще, уровень сладости коктейля вы сами можете регулировать, уменьшая или увеличивая количество сладких ингредиентов — меда, банана, стевии. Кстати кэроб тоже дает легкую сладость в отличие от какао, но мне лично с какао больше нравится. Если Вы не слышали о кэробе, то можете познакомиться с этим продуктом через нашу статью о кэробе. Можете миксовать продукты, которые вам по душе, и создать свой собственный вкусный и полезный коктейль. Единственный совет — не смешивайте молочные продукты с бананом. Это сочетание не слишком полезно для нашего организма согласно древней науке Аюрведе (подробнее об этом Вы можете прочитать здесь), оно не усваивается должным образом и приводит к выработке токсинов в кишечнике. вкусный и полезный коктейль

Приятного аппетита!

Вот и все! Вкусный и полезный коктейль готов! Его можно давать детям, ведь он полностью натуральный. Дети оценят его еще больше, если вы подадите его в красивых стаканчиках с соломинкой, ведь пить вкусный и полезный коктейль через соломинку гораздо приятнее. Вы можете угостить этим коктейлем своих гостей, ведь готовится он очень быстро. Этот вкусный и полезный коктейль прекрасная альтернатива традиционным десертам. Но, имейте в виду, такой компонент коктейля как мед, имеет свойство разжигать аппетит, поэтому не удивляйтесь, если через некоторое время вам захочется подкрепиться!

Это может быть интересно...

eat-right.ru

Рецепт Льняной коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.7 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 1683 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.5% 76 г
Жиры 3.9 г 60 г 6.5% 9.2% 60 г
Углеводы 7.8 г 211 г 3.7% 5.2% 211 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 19.1% 20 г
Вода 85.6 г 2400 г 3.6% 5.1% 2378 г
Зола 0.498 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.6% 900 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.6% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 58.125 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.154 мг 1.5 мг 10.3% 14.6% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.8% 2 г
Витамин В4, холин 8.78 мг 500 мг 1.8% 2.5% 488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 3.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 7.9% 2 г
Витамин В9, фолаты 9.821 мкг 400 мкг 2.5% 3.5% 393 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 3% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 1% 14 г
гамма Токоферол 1.781 мг ~
дельта Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 125 г
Витамин РР, НЭ 0.4429 мг 20 мг 2.2% 3.1% 20 г
Ниацин 0.111 мг ~
Бетаин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.38 мг 2500 мг 5.4% 7.6% 2507 г
Кальций, Ca 27.66 мг 1000 мг 2.8% 4% 988 г
Магний, Mg 43.27 мг 400 мг 10.8% 15.3% 401 г
Натрий, Na 9.04 мг 1300 мг 0.7% 1% 1291 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 730 г
Фосфор, Ph 62.6 мг 800 мг 7.8% 11% 803 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 1340 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.634 мг 18 мг 3.5% 5% 18 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 5 г
Марганец, Mn 0.2715 мг 2 мг 13.6% 19.2% 2 г
Медь, Cu 110.43 мкг 1000 мкг 11% 15.6% 1004 г
Селен, Se 2.446 мкг 55 мкг 4.4% 6.2% 56 г
Фтор, F 73.61 мкг 4000 мкг 1.8% 2.5% 4089 г
Цинк, Zn 0.4159 мг 12 мг 3.5% 5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.036 г ~
Сахароза 0.103 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.11 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 4.018 мг ~
Стигмастерол 0.982 мг ~
бета Ситостерол 8.036 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 141.4% 2 г
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 15% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.193 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.672 г от 18.8 до 48.8 г 3.6% 5.1% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.657 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.565 г от 11.2 до 20.6 г 22.9% 32.4% 11 г
18:2 Линолевая 0.527 г ~
18:3 Линоленовая 2.037 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

health-diet.ru

Белковый коктейль: худеем за неделю

В преддверии теплого сезона и отпусков многие задумываются о том, как бы скинуть лишние килограммы, чтобы комфортно чувствовать себя в открытой одежде.

А знаете ли вы, что кроме известного всем способа «меньше есть», в борьбе с лишними килограммами нам смогут помочь белковые коктейли для похудения.

В статье вы найдете несколько несложных рецептов их приготовления из натуральных, доступных каждому ингредиентов и рекомендации по применению.

С тех пор, как человечество столкнулось с проблемой лишнего веса, оно озадачилось почти неразрешимым вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» Казалось бы, оксюморон, притворить в жизнь который под силу только нобелевским лауреатам — но нет! Десятилетия исследований разрешились в нашу с вами пользу, теперь ответ известен.

Белок для похудения — это работает?

Садясь на строгую диету со значительным снижением калоража, когда мы, скажем, вместо 2000 ккал, положенных нашему возрасту и образу жизни начинаем потреблять не более 1200, мы вводим организм в состояние тяжелейшего стресса.

Конечно, вес уходит — при условии стальной воли и точного соблюдения режима! — но в первую очередь в этом случае тают мышцы, так как именно они самый энергопотребляющая структура организма. Обеспечивать кровоснабжением и питанием жир, костную ткань, внутренние органы не так затратно для нашего тела, как «кормить» мышцы и их оно начинает скидывать в первую очередь. Именно поэтому так часто можно увидеть вроде бы стройных женщин, но лишенных физической привлекательности из-за дряблости тела.

Избежать этого можно только в случае сохранения мышечной ткани вне зависимости от того, какую диету мы выбрали.

Белковый коктейль худеем за неделю

Похудеть мы сможем только в одном случае: если обеспечим дефицит калорий. Будет ли достигаться это в комплексе с физическими нагрузками, которые увеличат потребление энергии или общим снижением калоража с пищей не так важно, главное, чтобы тратил наш организм больше, чем принял.

Как же в этом поможет белковый коктейль? Легко! Именно протеины обеспечивают нас наиболее длительным чувством сытости и не дают сорваться на перекус, ведь на их переваривание требуются наибольшее время и энергия. К тому же, как уже говорилось выше, они питают именно мышцы, которые быстрее всего начинают испытывать голод, особенно у тренирующихся людей.

Таким образом, употребление белковых коктейлей действительно будет способствовать снижению веса.

Как и когда правильно употреблять белковые коктейли для похудения

Исследования, проведенные американскими учеными на нескольких сотнях испытуемых разного возраста и пола, опубликованные в 2003 году в журнале «Nutrition Journal», выявили, что те, кто питался, заменяя 1-2 прием пищи белковым коктейлем, похудели на большее количество килограмм, чем те, кто просто употреблял менее калорийную пищу три раза в день.

Таким образом, лучше всего заменить один или даже два приема пищи на порцию протеинового коктейля. Оптимально, если это будет ужин, так как засыпать натощак получается далеко не у всех, а белок обеспечит сытостью до самого утра. К тому же это защитит наши мышцы от катаболических процессов ночью.

Ну, а тем, кто тренируется в спортзале лучше всего закрывать белковыми коктейлями для похудения углеводное окно, то есть принимать их через 15-20 минут после тренировки, ведь наша задача укрепить мышцы, а не оставить их на беговой дорожке, не правда ли?

Рецепты белковых коктейлей для похудения

Прежде, чем приступать к приготовлению конкретных напитков, вспомним, что ничего лучшего, чем натуральные ингредиенты еще не придумали, поэтому не спешим покупать протеин в банках. В природных продуктах белка ничуть не меньше, а вот искусственных добавок вроде красителей, загустителей и проч. консервантов нам не найти.

Рецепты белковых коктейлей для похудения

Вот перечень продуктов, наиболее подходящих для создания белковых коктейлей «худеем за неделю»:

  • Молоко не выше 2,5% жирности
  • Обезжиренный творог
  • Обезжиренный кефир или йогурт
  • Соевое молоко или миндальное
  • Льняная мука
  • Тофу
  • Яичный белок (вареные или сырой)
  • Орехи
  • Овсяные хлопья
  • Отруби
  • Банан
  • Мягкие фрукты и ягоды (киви, апельсины, клубника, вишня и проч.)
  • Овощи (огурцы, помидоры)

В бананах так много глюкозы и крахмала (простых углеводов), что мы специально отделяем их от остальных, не таких калорийных фруктов. С ними и орехами лучше быть осторожней — это очень сытные продукты сами по себе, поэтому если перед нами стоит задача поскорее скинуть лишние килограммы, от них лучше отказаться вовсе, или использовать порознь и в очень ограниченных количествах.

По желанию можно добавлять в коктейль капельку оливкового или льняного масла, но лишь в том случае, если в рецепте нет орехов и все остальные ингредиенты обезжирены.

При приготовлении всегда помним, что чем меньше в нашем белковом коктейле для похудения содержится углеводов и жиров, тем лучше. Во-первых, они не только замедляют процесс усвоения белка, но и не дают сделать это нашему организму полностью. Во-вторых, нам ни к чему лишние «бесполезные» калории.

Обязательно добавляем в напиток клетчатку в виде хотя бы 1-2 ч.л отрубей  мелкого помола, если нет противопоказаний.

На первый взгляд, кажется, что из такого скудного количества ингредиентов приготовить что-то вкусное и разнообразное проблематично, но это не так, и сейчас мы в этом убедимся!

Творожный белковый коктейль

  • 2 ст.л. обезжиренного творога соединяем со 100 мл обезжиренного соевого или коровьего молока в блендере.
  • Доливаем 200 мл воды и взбиваем.
  • Затем в массу добавляем 2/3 крупного или 1 мелкий банан.

Вновь перемешиваем и наслаждаемся полезным и простым способом похудеть! При желании воду можно заменить молоком, так смесь получится более сытной.

Белковый коктейль с льняной мукой

  • Заливаем 2 ст.л. льняной муки 150 мл горячей воды, хорошо перемешиваем сначала ложкой, а затем, когда добавляем остальные ингредиенты, и используем блендер, чтобы разбить все комочки.

Белковый коктейль с льняной мукой

От горячей воды льняная мука очень быстро набухнет и значительно увеличится в объеме.

  • Вливаем в нее 200 мл холодного коровьего обезжиренного или соевого молока и добавляем 1 банан.

Если взять спелый, белковый коктейль для похудения получится более калорийным, так как чем более шкурка фрукта темная, тем больше в мякоти сахарозы. Но, конечно, такой напиток получится более сладким и вкусным.

Клубничный белковый коктейль для похудения

Нам понадобится горсть (150 г) свежей промытой клубники без хвостиков.

  • Складываем ее в блендер, добавляем 100 г обезжиренного творога, ½ ст.л. отрубей и заливаем 300 мл обезжиренного молока.

Клубничный белковый коктейль для похудения

  • Если хочется подсластить напиток, можно добавить ½ спелого банана или 2-3 финика. Для этого замачиваем последние на 20-30 минут, чтобы они быстро и хорошо перемололись в однородную массу.

Белковый коктейль с яйцом

Этот вариант будет несладким, что для многих является само по себе большим плюсом.

Для начала отвариваем одно или два куриных яйца вкрутую. Если мы точно рассчитываем БЖУ, то знаем, сколько нам необходимо белка в сутки и сколько его содержится в одном яйце. Если же такие точные сведения нам не нужны, добавляем белок на свое усмотрение.

  • Когда яйца сварятся, остужаем их, чистим и аккуратно отделяем белки от желтков.
  • В блендер отправляем 100 г обезжиренного творога, 1 рубленый на ломтики огурец без кожицы, яичные белки и заливаем все 300 мл обезжиренного кефира или йогурта.
  • Немного подсаливаем и взбиваем до однородности.

По желанию насыпаем отрубей.

Шоколадный белковый коктейль

Как известно, какао неплохо «разгоняет» метаболизм, а нам именно это и нужно!

Шоколадный белковый коктейль

  • Насыпаем 1 ч.л. с горкой в блендер, заливаем 100 мл горячей воды или кипящего молока — так порошок растворится лучше,  чем если мы будем разводить его холодной жидкостью.
  • Затем наливаем 250 мл холодного обезжиренного коровьего, соевого или миндального молока, добавляем 100 г творога и подслащиваем половиной или целым бананом. Взбиваем.
  • По желанию в такой коктейль добавляем корицу.

Как видите, ингредиенты для белкового коктейля «худеем за неделю» можно чередовать, менять их количество и пропорции, а также добавлять специи и приправы, каждый раз добиваясь различного результата.

Теперь вы знаете, как приготовить белковый коктейль, когда его употреблять и сможете наверняка похудеть с его помощью!

blondnotes.ru

Льняной коктейль при дисбактериозе

Опубликовано: 14 октября 2015 в 12:18

Льняной коктейль при дисбактериозеЛьняной коктейль «При дисбактериозе», выпускаемый ООО НПО «Компас Здоровья», пользуется достаточно большим спросом. Это обуславливается его весьма высокой эффективность в процессе коррекции микрофлоры кишечника.

Даже в одной порции льняного коктейля содержится достаточное количество веществ для поддержания полезной микрофлоры кишечника при дисбактериозе. В нем можно найти не только полезные и нужные бактерии, то есть пробиотики, но и питательную среду для них в виде льняной муки. Также в состав коктейля входит куркума, корица, фруктоза и курильский чай, что оказывает не только поддержку нормальной микрофлоре кишечника, но и способствует уменьшению обильного образования газов и метеоризма.

В льняном коктейле при дисбактериозе отсутствует глютен, а, следовательно, он является отличным средством для вегетарианцев и сыроедов.

Льняной коктейль при дисбактериозе помогает в улучшении водно-солевого обмена в организме. Кроме того, он может оптимизировать работу кишечника и регулярное его опорожнение. Такое средство оказывает воздействие на удаление жировых и токсических избытков из полости кишечника.

Благодаря содержанию пробиотика синтезируются важнейшие витаминные группы B и K, а также поддерживается всасывание необходимых макро- и микроэлементов. Льняной коктейль при дисбактериозе оказывает помощь в образовании факторов местной иммунной защиты, а также в синтезе коротких жирных кислот, что являются естественным аспектом предупреждения появления болезнетворной микрофлоры.

Льняной коктейль при дисбактериозеВещества, которые содержатся в льняном коктейле, помогают в завершении процесса полного переваривания пищи, выражающегося в получении мельчайших частиц аминокислот и моносахара. Такой процесс называется пристеночным пищеварением. В случае его ухудшения, в организме начинает возникать белковый дефицит, и начинается нарушение углеводного и жирового обмена, а также аллергическая настроенность увеличиться.

Принимать льняной коктейль при дисбактериозе просто — в чашку наливается 100 мл воды, которая подогрета до 30-40 градусов. Высыпается содержимое пакетика. Теперь стоит тщательно перемешать, пока не будет получена однородная консистенция. Прием осуществляется от 2 до 3 раз в сутки в соответствии с врачебным назначением, минимум 10 дней.

zhkt.guru

Кедрово-льняной коктейль. Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни

Кедрово-льняной коктейль

? кефир (1 %) — 250 мл

? кедровые орехи — 10 г.

? отруби — 2 ст. л.

? семена льна — 2 ч. л.

? ваниль — щепотка

Отруби, орешки и семена льна перемолоть в блендере. Добавить кефир и ваниль и хорошенько перемешать. Охладить. Выложить в высокий стакан, украсить листиками мяты (пару листиков можно добавить и в стакан), и «приятного аппетита».

Итого в блюде: белка — 18,26 г; жиров — 18,53 г; углеводов — 39,17 г.

День проводим максимально активно. Нет желания культурно развиваться — отправляйтесь на шопинг. В огромном торговом центре вам точно не придется скучать и сидеть на одном месте. Если не хотите гулять просто так, задайтесь целью, например, отыскать новое платье к своему новому образу (размерам), которых вы достигнете через несколько недель. Замечено, ничто так не мотивирует женщину, чем купленная новая вещь, которая пока (пока!!) всего-то на пару размеров маловата.

Я на весы всегда встаю вместе с котом! В зависимости от результата — или он прожорливая скотина, или я молодец!!!

ЭТО ИНТЕРЕСНО. Лечебные свойства льна открыл еще Гиппократ, он рекомендовал отвар из этих семян в качестве лечебного средства для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Современная наука нашла в этих неприметных семенах большое количество витаминов и микроэлементов, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9). Они улучшает умственную работоспособность и память. Делают нашу кожу более упругой, предотвращают образование морщин и утрату коллагена. Способствуют восстановлению обмена веществ. Полезные свойства семян льна признаны на государственном уровне. Так, в Канаде семя льна рассматривают уже не как пищевую добавку, а как отдельный продукт питания, в связи с чем принята специальная Национальная программа, рекомендующая включение до 12 % семян льна в хлебобулочные изделия. А в Германии сегодня использует около 60 000 тонн семени льна ежегодно (в среднем это около 1 кг на 1 человека в год). Жаль, что в нашей стране семена льна при всей своей доступности (продаются в любой аптеке и по весьма демократичной цене) особой популярностью не пользуются.

Единственно, что может отвлекать вас от шопинга, — это вода, чай, кофе, отруби и грейпфруты. Вечером вас ждет новый кулинарный эксперимент.

ЭТО ИНТЕРЕСНО. Благодаря ошибке в пунктуации шпинат долгое время считался самым богатым источником железа. Американский исследователь Эвон Вольф неверно поставил всего лишь одно запятую, и вместо реальных от 2,7 до 3,5 мг, шпинат стал обладателем 35 мг железа на 100 г. продукта. Популярности шпината содействовал и герой комиксов, бравый моряк Папай, созданный в 1929 году. Первая серия мультфильма называлась «Я то, что я ем» («I am What I Eat»). Ну а ел Папай, само собой разумеется, шпинат. Банка консервированного шпината придавала ему огромную силу, и он с легкостью побеждал всех своих врагов. Папай настолько разрекламировал шпинат, что техасские аграрии, которые этот самый шпинат выращивали и продавали, установили в городе Кристалл-Сити памятник моряку Папаю.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

eda.wikireading.ru

Компас Здоровья Flax Cocktail Льняной Коктейль При Простуде Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 1141 кДж
Калории 273 ккал
Белки 29,7 г
Углеводы 18,8 г
Жиры 8,4 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

Последнее обновление: 12 июн 17 06:55

14%

от РСК*

(273 кал)

14% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (28%)

 

Жиры (28%)

 

Белки (44%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

273

Жир

8,4г

Углев

18,8г

Белк

29,7г

В одной порции Компас Здоровья Flax Cocktail Льняной Коктейль При Простуде 273 калорий.
Классификация калорий: 28% жир, 28% углев, 44% белк.
Похожие Напитки из Компас Здоровья:
Другие продукты от Компас Здоровья:
Другие разновидности Напитки:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа