Есть вопрос: какие витамины сделают зубы крепче. Крепкий зуб
Мультфильм Крепкий зуб смотреть онлайн все серии подряд в хорошем качестве
Мультсериал под названием «Крепкий зуб» посвящен вовсе не стоматологам, как могли бы подумать многие, а лесным жителям. Убедиться в этом можно, начав смотреть его онлайн в нашем интернет-кинотеатре. Главный герой сериала – бобренок, который помогает всем и всюду и постоянно попадает в занятные ситуации. У него много друзей, но особенно ему симпатична умница и красавица белочка. Бобрик не может понять, почему мир устроен так, что они, бобры, должны есть деревья, на которых живут белки, ведь это несправедливо. Но отец доходчиво объясняет ему, что таков закон: либо ты рубишь лес, либо ты и не бобр вовсе. И тогда бобренок решает уйти из дома. Но зима уже близко, а пережить холода ему теперь негде. К счастью, милая белочка готова помочь: по ее словам, бобренку в ее семье будут только рады. Однако мечты друзей разбиваются о суровую реальность: родители белки не готовы мириться с присутствием бобра в их дупле. Что же делать? Друзья решают перезимовать своими силами и построить собственный дом. Сложность лишь в том, что бобер поклялся больше никогда не валить деревья. К счастью, в лесу достаточно мусора, чтобы соорудить из него вполне пригодное жилище.
Мультфильм Крепкий зуб доступен на сайте. Приятного просмотра!
www.ivi.tv
Мультфильм Крепкий зуб смотреть онлайн все серии подряд в хорошем качестве
Мультсериал под названием «Крепкий зуб» посвящен вовсе не стоматологам, как могли бы подумать многие, а лесным жителям. Убедиться в этом можно, начав смотреть его онлайн в нашем интернет-кинотеатре. Главный герой сериала – бобренок, который помогает всем и всюду и постоянно попадает в занятные ситуации. У него много друзей, но особенно ему симпатична умница и красавица белочка. Бобрик не может понять, почему мир устроен так, что они, бобры, должны есть деревья, на которых живут белки, ведь это несправедливо. Но отец доходчиво объясняет ему, что таков закон: либо ты рубишь лес, либо ты и не бобр вовсе. И тогда бобренок решает уйти из дома. Но зима уже близко, а пережить холода ему теперь негде. К счастью, милая белочка готова помочь: по ее словам, бобренку в ее семье будут только рады. Однако мечты друзей разбиваются о суровую реальность: родители белки не готовы мириться с присутствием бобра в их дупле. Что же делать? Друзья решают перезимовать своими силами и построить собственный дом. Сложность лишь в том, что бобер поклялся больше никогда не валить деревья. К счастью, в лесу достаточно мусора, чтобы соорудить из него вполне пригодное жилище.
Мультфильм Крепкий зуб доступен на сайте. Приятного просмотра!
www.ivi.ru
Мультфильм Крепкий зуб смотреть онлайн все серии подряд в хорошем качестве
Мультсериал под названием «Крепкий зуб» посвящен вовсе не стоматологам, как могли бы подумать многие, а лесным жителям. Убедиться в этом можно, начав смотреть его онлайн в нашем интернет-кинотеатре. Главный герой сериала – бобренок, который помогает всем и всюду и постоянно попадает в занятные ситуации. У него много друзей, но особенно ему симпатична умница и красавица белочка. Бобрик не может понять, почему мир устроен так, что они, бобры, должны есть деревья, на которых живут белки, ведь это несправедливо. Но отец доходчиво объясняет ему, что таков закон: либо ты рубишь лес, либо ты и не бобр вовсе. И тогда бобренок решает уйти из дома. Но зима уже близко, а пережить холода ему теперь негде. К счастью, милая белочка готова помочь: по ее словам, бобренку в ее семье будут только рады. Однако мечты друзей разбиваются о суровую реальность: родители белки не готовы мириться с присутствием бобра в их дупле. Что же делать? Друзья решают перезимовать своими силами и построить собственный дом. Сложность лишь в том, что бобер поклялся больше никогда не валить деревья. К счастью, в лесу достаточно мусора, чтобы соорудить из него вполне пригодное жилище.
Мультфильм Крепкий зуб доступен на сайте. Приятного просмотра!
Борьба за крепкий зуб - Школа Самоисцеления
Желудок всегда жалуется на зубы. Эта народная мудрость смотрит в самый корень. Ведь если пища поступает в желудок хорошо разжеванная, обильно разбавленная слюной — желудочно-кишечный тракт будет функционировать в щадящем режиме и никакие язвы-гастриты его не тронут.
И проблема эта — не от сегодняшней плохой атмосферы и канцерогенной еды. Не сегодня она появилась. Еще задолго до новой эры, в самом начале времен люди страдали от зубной боли, учились ухаживать за зубами и лечить их, придумывали пломбы и протезы.
Зубы древности
Искусство борьбы с зубной болью — одна из древнейших отраслей медицины. В нее внесли свой вклад представители всех цивилизаций и народов. Причем, многие изобретения в этой сфере, которые до сих пор используют зубные врачи, были сделаны столетия и даже тысячелетия назад.
Уже 8-9 тысяч лет назад люди пытались лечить зубы — доказательства тому археологи обнаружили во время раскопок в Пакистане. Больше того, в самых разных культурных слоях древнего мира находили черепа со следами зубных имплантатов из костей животных, раковин или металла.
Зубные болезни упоминаются в знаменитом древнеегипетском медицинском трактате, известном как папирус Эберса. Он был написан не позднее 1550 года до новой эры. И сам, скорее всего, был копией более раннего руководства по медицине, составленного еще в начале 3 тысячелетия до нашей эры. Папирус Эберса содержит свыше 900 рецептов снадобий для лечения заболеваний пищеварения, сердца, органов дыхания, слуха и зрения. В том числе одиннадцать паст и мазей, которые использовались при болезнях зубов и десен. Египетские медики полагали, что эти составы помогали снимать зубную боль, уменьшать воспаление десен.
В том, что древние египтяне нуждались в услугах дантистов, сомневаться не приходится. Исследование мумий показало, что многие жители страны фараонов страдали воспалениями надкостницы, кариесом и поражениями десен.
Около десятка заболеваний полости рта и способов их лечения описано и в китайских медицинских манускриптах, возраст которых составляет около 3 тысяч лет.
Дело черных стоматологов
Похоже, самым первым стоматологическим инструментом были щипцы для удаления зубов. Древние греки боялись их уже во времена Гиппократа (около 500 лет до н.э.), который не забыл упомянуть о них в одном из своих текстов. Примерно в это же время этруски (жившие в Италии) попробовали себя в деле зубного протезирования. Они умели изготовлять зубные коронки и даже мосты, которые подчас были ничем не хуже протезов середины XIX века.
Древние римляне позаимствовали кое-какие умения этрусских дантистов и присовокупили к ним свое изобретение — сверло. Римский врач Архиген, придворный эскулап императора Траяна, лечил пульпит особым сверлом. А потом пломбировал вскрытую полость зуба золотом. Но его опыты вскоре были забыты. И только в XV веке сверло Арколи вновь начали использовать.
В основном же зубоврачевание вплоть до XVII века сводилось к удалению больных зубов, которым занимались не медики, а банщики, коновалы и цирюльники.
Как медицинская специальность стоматология зародилась в Европе лишь в начале XVIII века. Отцом научной стоматологии считают французского хирурга Пьера Фошара, который в 1728 году выпустил фундаментальное «Руководство по хирургии и лечению зубов».
Примерно в это же время дантисты научились плотно крепить в беззубых ртах протезы — с помощью платиновых стержней. Самыми красивыми были фарфоровые белоснежные зубки. Но большинство клиентов предпочитали натуральные. И в годы больших войн (особенно наполеоновских) на полях сражений вовсю трудились черные стоматологи — воровали у трупов зубы.
А без лютой боли зубы, наконец, научились лечить только в середине ХХ века. Не везде, конечно. В СССР боль еще долго была привычным делом. Но методы лечения и протезирования оставались прежними — дантисты либо ремонтировали повреждения, оставляя корни на месте, либо просто удаляли разрушенные зубы и вместо них ставили протезы, закрепленные на сохранившихся зубах.
Сверло палача
Ранним предшественником бормашины стал ручной бор, изобретенный хирургом Золингеном в 1680-е годы. Громоздкий и неудобный, он, тем не менее, мучил человечество вплоть до середины XIX века.
Тогда появилась педальная бормашина с ножным приводом. Ее придумал Джон Гринвуд, личный дантист первого президента США Джорджа Вашингтона. Для вращения сверла Гринвуд использовал ножной привод от прялки своей матери.
В серийное производство устройство было запущено в 1875 году. Потом было создано множество вариантов бормашин. Самые продвинутые варианты обеспечивали скорость вращения бора 2000 оборотов в минуту.
А когда к бору подсоединили электропривод, скорость вращения зубного электросверла дошла до 30 тыс. оборотов. И оказалось, что высокоскоростное просверливание зуба гораздо лучше переносится пациентами. Стоматологи начали создавать новые системы электрических приводов, которые обеспечивали скорость вращения бора в сто и более тысяч оборотов в минуту.
В 1950-е годы появились экспериментальные бормашины с турбинными наконечниками, которые давали до 250 тыс. оборотов в минуту (сейчас — до 4 млн). И они быстро вытеснили бормашины с электрическим приводом.
Уколоться и забыться
Широкое распространение зубной анестезии с помощью инъекций лидокаина тоже началось во второй половине ХХ века. До того основным обезболивателем был новокаин. А в XIX веке для этой цели применяли окись азота и кокаин.
Волшебная нить
В 1815 году дантист из Нового Орлеана Леви Спир Пармли придумал удалять застрявшие между зубами остатки пищи с помощью шелковой нити. А нейлоновую нить ввели в употребление в годы Второй мировой войны. Чистить зубные промежутки флоссом — очень эффективно. Никакая щетка или зубочистка так не прочистит узкие зубные промежутки.
Пыточное кресло
Первое зубоврачебное кресло изобрел Уолдо Ханчетт в 1848 году. С тех пор оно, конечно, несколько изменилось, стало более изящным. Но суть его неизменна — посадить клиента самым неудобным образом и терзать от всей души.
Даже при сегодняшнем обезболивании большинство клиентов зубоврачебных кабинетов видят в склонившихся над ними стоматологах персонажей знаменитого триллера «Дантист».
Просветите, пожалуйста
Рентгеновские аппараты стали применять для диагностики зубов в начале ХХ века.
С середины 1990-х годов появилась аппаратура для компьютеризованной рентгеновской радиографии зубов. Она дает более высокое качество изображений при десятикратно меньшей дозе облучения.
А в последние годы наиболее продвинутые стоматологи начали использовать специальные цифровые видеокамеры и оптические сканеры.
Чем дырку залепим?
В XIX столетии зубы пломбировали серебряно-ртутной амальгамой. Весьма ядовитой.
Первые пломбы на основе полиметилметакрилатов начали ставить только в 50-х годах прошлого века. А в 60-х были разработаны первые композиты. И стоматология стала не только лечить, но и украшать ротовую полость.
Правда, в нашей стране об эстетической стоматологии никто не думал. Первые зарубежные пломбировочные материалы стали доступны нашим врачам только в 90-е годы. А отечественных материалов такого класса просто нет.
Внедряем в челюсть имплантат
Революция в зубном деле началась с появления метода дентальной имплантации. Имплантат — это искусственный корень, который вживляется на вакантное место, оставшееся после удаления больного зуба. Он служит опорой для коронок или протезов.
Имплантат делают из титана или полиметаллических сплавов. Обычно его конструкция представляет собой винт, гладкий цилиндр или пластинку, хотя бывают и более сложные модели.
Имплантант вживляется в челюсть в ходе хирургической операции. На его головку и крепится потом коронка. Успешность приживления не гарантирована, но вероятность отторжения не превышает 5%.
Чем имплантация лучше традиционного протезирования? Удаление зуба лишает нагрузки расположенную под ним кость, и она быстро атрофируется. А внедренный имплантат имитирует естественные нагрузки, возникающие во время жевания. И значит, костная ткань не деградирует.
Основателем современной техники имплантации стал шведский ученый Пер-Ингвар Бранемарк. В 1952 году он обнаружил, что титановые штифты хорошо приживляются в костной ткани. Но первые приемлемые зубные имплантаты появились только в 1960-е годы. Поначалу использовались разборные винтовые устройства. А в 1990-е годы появились монолитные имплантаты.
С лазером во рту
Первые лазерные приборы для лечения заболеваний полости рта появились в 1991 году. Эти модели были не особенно надежны и эффективны. Сейчас во врачебных кабинетах можно найти приборы с лазерными излучателями различных типов — твердотельными, полупроводниковыми и газовыми.
С их помощью диагностируют ранний кариес, получают сведения о кровоснабжении пульпы, выявляют колонии патогенных микроорганизмов, разрушающих зубную ткань. Лазерными скальпелями берут биопсию тканей ротовой полости. Лазерными бормашинами разрушают пораженную зубную ткань и готовят полости для пломбирования. Лазером уничтожают бактерии во время санации корневого канала и лечат заболевания десен.
Недавно появился новый метод лазерного обтачивания поверхности зубов перед установкой коронок. И даже зубы теперь отбеливают с помощью лазера — на поверхность зубов наносят перекись водорода, которая под действием лазерного излучения быстрее отбеливает зубную эмаль.
Просто обнови эмаль
Возможно, скоро зубные врачи откажутся от применения любых бормашин, как лазерных, так и механических.
Японский профессор Казуе Ямагиши создала белую кристаллическую пасту, полностью аналогичную зубной эмали. Эта паста залечивает небольшие повреждения поверхности зубов, которые возникают на самых ранних стадиях кариеса. Ее надо просто нанести на трещину в зубе и уже через четверть часа паста застынет и прочно соединится с зубной тканью.
Правда, в домашних условиях это сделать сложно, потому что в составе паст есть крепкие кислоты, они могут повредить десну. Новый препарат не только восстанавливает зубную эмаль, но и предотвращает ее дальнейшее разрушение. Сейчас японская эмаль проходит клинические испытания и, возможно, через 2-3 года полностью лишит работы ортодонтов.
И вырастет новый зубик
Возможность простой пастой сделать зуб новеньким меркнет перед технологией, которую сейчас стараются освоить ученые — перед регенерацией зубов.
Оказывается, из специализированных стволовых клеток, которые дают начало зубной ткани, можно вырастить зубные коронки или даже целые зубы. Эксперименты пока проводятся только на животных.
В 2002 году сотрудники бостонского Института Форсайта вырастили миниатюрные зубы свиньи во внутренностях крысы. Они размножили клетки зубной ткани шестимесячных поросят и пересадили их в кишечник крыс. Через несколько месяцев на этом месте образовались крошечные (2 мм) зубные коронки.
В прошлом году те же исследователи вырастили из стволовых клеток коронки вполне нормального размера. Теперь собираются вырастить зубы непосредственно во рту крысы. Если все получится, начнутся опыты с человеческими тканями.
Представьте, как на месте выбитого в драке зуба через полгодика вырастет его клон. Новый, чистенький и здоровый. Правда, вряд ли это произойдет ранее, чем через 15 лет.
Доведут до зубовного скрежета
Врагов так много… * Ананас — злобный враг. Он лишает ткани зуба кальция. Поэтому, съев дольку, не забудьте прополоскать рот. * Газировки. Один американский химик покопался в составе фанты и решил, что она годится как чистящее средство. Для пробы залил в электрочайник бутылку газировки и через сутки посмотрел на результат. Накипь растворилась бесследно, спираль сияла как новая. Представьте, что происходит с зубами… * Зубочистки. Особенно китайские. Древесные волокна застревают между зубами. Повреждают мягкие ткани десен. Вплоть до воспаления. Если есть необходимость ими пользоваться, значит, зубы нуждаются в визите к стоматологу. Видимо, есть карманы или незалеченные зубы. * Мучное. Сдоба портит зубы. Те, кто любит булочки и пирожные, гораздо чаще страдают от кариеса. * Ириски. Они содержат углеводы и вредны уже поэтому. Но, кроме того, они еще и липучи. Забьются в разные мелкие углубления — попробуй, достань. А главное, они способны вытащить не только пломбу из зуба, но и даже мост. * Спиртное. Сладкие вина, особенно если в большом количестве, повышают интенсивность образования микробных бляшек. * Музыкальные духовые инструменты. Зубы тех, кто на них играет, постоянно страдают от давления наконечника. Это приводит к заболеванию пародонта. * Цитрусовые (кроме грейпфрута). В большом количестве нарушают кислотно-щелочной баланс. Необходимо обязательно полоскать рот после любой мандаринки или пластика лимона. * Щетка — если она неправильно подобрана. Слишком жесткая — травмирует десны, слишком мягкая -- не обеспечивает чистоты. * Вся быстрая и консервированная еда. Все многочисленные современные добавки для вкуса, цвета и запаха, все консерванты, безусловно, вредны для зубов.
…а друг всего один Яблоко — лучшее средство для очищения зубов, когда нет под рукой щетки. Оно очищает и укрепляет зубы лучше жевательной резинки. Но после кислого яблока надо обязательно прополоскать рот.
Кстати
Шведские врачи методом опросов и обследований выяснили, что всякий раз, как стоматолог удаляет больной зуб, у пациента ухудшается память. Чем меньше зубов во рту, тем хуже память. Объясняют этот феномен тем, что при удалении зубов происходит разрыв нервов, соединяющих их с мозгом.
И жемчугов ослепительный блеск
Судя по картинам древних мастеров, улыбаться в средние века было не принято. То ли жизнь была тяжелая, то ли зубы плохие. Красота была спокойной, мудрой, всепрощающей.
Сейчас времена другие, и красота стремится стать яркой, вызывающей. В 30-е годы XX века в США возникла мода на широкую улыбку — «голливудскую», при которой губы раскрыты на максимальную ширину. Но для такой улыбки зубки нужны особенные — жемчужные.
Сегодня все хотят такой улыбки. Как у красавцев и красоток Голливуда. Это и красиво, и служит верным признаком того, что хозяин сияющих зубок здоров! А потемневшие, желтоватые зубы говорят о прямо противоположном. Либо хозяин много курит и злоупотребляет крепким кофе, либо страдает от разных недугов.
И выход один — отбеливание. Вообще-то, технология эта не нова — осветляли зубную эмаль еще в XIX веке. Сначала щавелевой кислотой, потом перекисью водорода.
Процедура отбеливания подходит для людей со здоровыми зубами. Она безболезненна и вреда эмали не наносит. Десны накрывают гелем, а на зубы на 10-30 минут наносят 35%-ную перекись карбамида. Но повторять часто процедуру не рекомендуется. Зубы могут потерять естественный блеск, стать матовыми.
Самый щадящий способ отбеливания — с помощью лазера и перекиси водорода. Всего одна процедура дает отличные результаты. Уничтожаются следы табака и кофе, возрастной налет. А эмали не причиняется никакого вреда. И эффект сохраняется как минимум 3 года. Если, конечно, не злоупотреблять теми же табаком, кофе и чаем.
Присмотритесь к цвету налета на зубах: белые или желтоватые отложения — это признак погрешностей в питании и недостаточно активного ухода за зубами. А вот темный, почти черный, налет образуется из-за нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта или при дискинезии желчных путей. Зубной налет щеткой не снимается, он требует специальной механической чистки у стоматолога. Проводить ее следует не реже двух раз в год.
Надежный способ предотвратить образование зубного налета — интенсивное жевание всеми зубами твердой пищи. Сырых овощей — морковки, репы и яблок.
Домашний отбеливатель * Баклажан среднего размера запеките в духовке, остудите, проверните через мясорубку, добавьте 2-3 столовые ложки соли. Поставьте в холодильник и чистите этой пастой зубы каждое утро.
Метелка для микробов
* Еще за 400 лет до нашей эры индийские врачеватели писали руководства о чистке зубов и полоскании рта. С применением порошков самых разных составов — для механической чистки и устранения запаха изо рта.
* Зубная щетка в ее нынешнем виде появилась в Европе в XVII веке. Ее называли зубным веником. В Россию она пришла попозже — в XVIII веке.
* Арабский мир не приемлет щеток, придуманных неверными. У них свое традиционное средство -- палочки мисвак. Из серии «Сделай сам». Веточки местного растения сначала разжевывают так, чтобы получилась метелочка. Ею выметают из зубных промежутков остатки пищи, снимают свежий налет. К тому же сам мисвак содержит антимикробные вещества.
Как выбрать подходящую щетку * Наиболее рациональной стоматологи сегодня считают щетку с головкой 25-30 мм при ширине 10-12 мм. Ряды щетинок должны располагаться редко и высотой не превышать 10-12 мм.
* Целесообразно расположение щетинок в три ряда. Но при крупных зубах можно употреблять и четырехрядную. Для очистки десневой борозды хорошо бы иметь и однорядную, но таких в продаже, наверное, не бывает. Выход прост — срезать лишние ряды со стандартной щетки.
* Менять зубную щетку нужно не реже 3-4 раз в год. Или даже чаще — если щетинки щетки повернулись в другом направлении, инструмент не подлежит эксплуатации.
samo-iscelenie.org.ua
какие витамины сделают зубы крепче
Зубная щетка, зубная паста, ополаскиватель для полости рта, зубная нить в сумочке и освежитель дыхания на случай важных переговоров. Что-то еще? Вы забыли о самом главном. Гигиена рта и ситуативное поддержание полости рта в идеальном состоянии — это, конечно, хорошо, но здоровье зубов в любом случае важнее. А для этого их необходимо не только чистить утром и вечером, но еще и «подкармливать».
На самом деле, правильное питание — залог успешной работы и/или отличного внешнего вида каждой из систем организма. «Многие люди ошибочно полагают, что можно препятствовать кариесу и заболеваниям десен одной только чисткой зубов. Но это далеко не самый важный фактор», — говорит Channel NewsAsia австралийский стоматолог и автор книги The Dental Diet Стивен Лин (Steven Lin). Он напоминает, что зубы заживают не так быстро, как мягкие органы и ткани, а значит, и восстановить эмаль значительно сложнее.
Ниже — витамины, которые помогут всегда держать ситуацию под контролем. И, конечно, продукты, в которых эти витамины содержатся в больших количествах.
Витамин А
Чаще всего упоминаемый в связке с хорошим зрением, витамин А также способен поддерживать слюнный поток во рту. Слюна, в свою очередь, необходима для здоровья зубов, поскольку содержит минералы, укрепляющие зубы, смывает плохие бактерии и поддерживает полость рта в нейтральном или слабощелочном состоянии, сообщает журнал RDH.
В то же время слюнные железы, которые не могут выполнять свою работу или не выполняют ее должным образом, могут способствовать появлению «ямок» на поверхности эмали, разрушая зубы. Получать витамин А лучше всего из яиц, говяжьей печени, рыбы и молочных продуктов.
Витамин D
Этот витамин не только укрепляет кости и зубы, но также активирует одонтобласты — клетки, которые выполняют работу иммунной системы зубов. продуцируя жизненно важный для регенерации зубов и здоровья эмали дентин. Доктор Стивен Лин говорит, что в ряде исследований была обнаружена очевидная связь между достаточным количеством витамина D в организме и снижением риска кариеса — и это тоже стоит учитывать.
Несмотря на то, что эффективнее всего этот витамин усваивается во время пребывания на солнце, его также можно обнаружить в грибах, обогащенном молоке и жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия).
Витамин K2
Кальций широко известен как исключительно полезный для зубов минерал. Однако здесь важно помнить, что без витамина K2 кальций может оказаться в неправильных местах. Витамин К2, подобно полицейской машине, сопровождающей президента, направляет кальций в кости и зубы — то есть, туда, где он особенно нужен. При дефиците витамина кальций способен «заблудиться», а его попадание в артерии вызовет сужение и затвердевание последних, что не принесет вам ничего хорошего.
Отличные источники витамина К2: твердые и мягкие сыры, яйца, сливочное масло, печень и колбаса типа салями.
Витамин Е
Независимо от того, насколько внимательно вы относитесь к гигиене, в полости вашего рта есть микробиом, состоящий из хороших и не очень хороших бактерий. Если не препятствовать росту последних, то они могут начать размножаться, вызывая заболевания десен — здесь-то вам и поможет витамин E. Известный антиоксидант, не оказывающий непосредственного влияния на зубы, уменьшает любые воспаления, вызванные бактериями. Таким образом, этот витамин препятствует развитию гингивита (воспаления десен), не позволяя ему развиться в более серьезное периодонтальное заболевание.
Наиболее доступными источниками витамина Е являются орехи всех видов, растительное масло, шпинат (в том числе замороженный) и капута брокколи.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
med.vesti.ru
5 продуктов, без которых ваши зубы не станут крепкими
Недавно ученые выяснили: у моллюска пателлы такие крепкие зубы, что они оставляют царапины на камнях. Конечно, для человека такая прочность зубов — явление недостижимое, но стремиться к этому надо. Итак, какая еда сделает зубы крепче? Представляем пятерку союзников в борьбе с кариесом.
Морепродукты
Все без исключения дары моря — отличные продукты для укрепления зубов. В морепродуктах много кальция, фосфора, огромное количество витамина D и В1. Именно эти элементы и нужны для укрепления костной ткани. Настоящим чемпионом полезности заслуженно стали креветки. Это настоящий подарок для зубной эмали, ведь креветки содержат кальций, фосфор, калий, тиамин, рибофлавин и фтор. А эти вещества как раз и влияют на прочность зубов. Любая морская рыба тоже сгодится, поскольку она очень богата кальцием, йодом и фтором. Поэтому блюда из рыбы предотвратят кариес и защитят эмаль от налета, в котором так любят размножаться бактерии. Любителей морской капусты порадует факт, что и она тоже укрепляет зубы. Нужно только есть морепродукты систематически.
Творог
С детства мы знаем — творог содержит кальций и полезен для зубов. Картинки в детской поликлинике, где зачеркнуты конфеты и обведен в зеленый кружок полезный творог, помнят многие. И не зря, потому что творог и правда нужен для нормального формирования костной ткани. Не только крепкие зубы, но также волосы и ногти — вот на что напрямую влияет кальций, которого в твороге много. А вкупе с другими полезными элементами в составе творога, такими как магний, витамины А и D, кальций и вовсе творит чудеса — зубы становятся более прочными и устойчивыми к кариесу, ногти не слоятся, а волосы перестают выпадать.
Сыр
Хорошая новость для поклонников сыра — его твердые сорта делают эмаль устойчивой к неприятным сюрпризам. Сыр помогает поддерживать нужный pH-баланс во рту, не давая малейшего шанса избыточной кислоте и бактериям. Если приучить себя заменять конфетку кусочком сыра, это точно сделает зубы крепче.
Однако очень важно не только кушать продукты с кальцием в составе, такие как творог и молоко. Дело в том, что кальций должен еще и хорошо усваиваться — для этого организму нужен баланс кальция с фосфором и магнием и достаточное количество солнечного витамина D3. Больше гуляйте на солнце и принимайте добавки с кальцием, если хотите сохранить крепкие зубы.
Сельдерей
Британские врачи выяснили: зубы просто обожают сельдерей. Если ежедневно жевать стебель сельдерея, он будет массировать десны и очищать зубную эмаль, убирая налет. В сельдерее много фосфора, а без него эмаль быстро утрачивает прочность. Еще один повод полюбить сельдерей — он полезен не только для зубов, но и для пищеварения. Давно известно — в организме у нас всё взаимосвязано. Поэтому, чем лучше будет состояние всех его систем, тем крепче будут зубы. Кроме сельдерея, нужный зубам фосфор содержится в чечевице, горошке и орехах, так что не забываем добавлять их в меню.
Кунжут
Другой продукт питания, который понравится вашим зубам и сделает их крепче — семена кунжута. Неслучайно в Древней Индии кунжут называли эликсиром бессмертия. Археологи выяснили: наши предки, которые в большом количестве ели семена растений и в том числе кунжут, обладали очень прочными зубами. Кунжут удаляет с зубов налет и к тому же богат кальцием, который жизненно необходим нашим костям и защищает зубы от разрушений. Всего 25 граммов кунжута способны сделать зубы крепкими — нужно лишь жевать его по утрам. Кунжутное масло тоже способно помочь — оно предотвратит кровотечение десен и укрепит эмаль. Нарезав овощной салат, не забудьте добавить в него ложку кунжута — зубы точно будут за это благодарны. И не только они, но и весь организм. Семена кунжута укрепляют костную ткань, снимая боли в суставах. Так что и при остеопорозе кунжут будет полезен.
ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:
О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ
Синовит коленного сустава: как распознать опасное заболевание и принять своевременные меры
Синовит коленного сустава – одно из наиболее часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вообще, синовит это воспалительный процесс, затрагивающий синовиальную оболочку – своего рода амортизационную прослойку между суставными хрящами. Чаще всего от него страдают коленные суставы – около 70 % случаев синовита. Жертвами этого весьма осложняющего жизнь недуга становятся люди как преклонного возраста, так и средних…
Читать далееГипогонадизм у мужчин и женщин. Как повысить уровень половых гормонов?
Гипогонадизм, или недостаток половых гормонов, может быть диагностирован как у мужчин, так и у женщин. Приставка «гипо-» указывает на снижение по отношению к норме, а «гонады» – это половые органы, железы. Чем опасно это нарушение здоровья и как его распознать, чтобы своевременно принять меры? Причины гипогонадизма При врождённом гипогонадизме нарушение функций половых желез обусловлено генетически.…
Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОСТЕЙ
Что такое остеопороз
ОБНОВЛЕНИЯ НА САЙТЕ НОВОЕ НА САЙТЕ Безопасные остеопротекторы для прочности костно-суставной системы — «Остеомед», «Остеомед Форте» и «Остео-Вит» — результат многолетней научно-исследовательской работы учёных и врачей медицинских центров холдинга «Парафарм». Достижения профессора Струкова высоко оценила Российская ассоциация по остеопорозу. ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!ПУБЛИКАЦИИЛИКБЕЗОСТЕОПРОТЕКТОРЫ ОСТЕОПОРОЗ: ЗАБОЛЕВАНИЯ КОСТЕЙ, СУСТАВОВ И ПАРОДОНТА ИМЕЮТ ОДНУ ПРИЧИНУ СКОЛЬКО КАЛЬЦИЯ НАДО ЧЕЛОВЕКУ…
Читать далееУхудшение зрения при шейном остеохондрозе. Что лечить – следствие или причину?
От здоровья основного стержня нашего организма – позвоночника – зависит состояние практически всех органов и систем. И ухудшение зрения – одно из звеньев в этом обширном ряду. С чем именно связаны и как выражаются зрительные нарушения, вызванные дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике? И какова будет специфика терапии в данном случае? Почему происходит ухудшение зрения при…
Читать далееО ВИТАМИНАХ ДЛЯ КОСТЕЙ
Как получить солнечный витамин, если мало солнца? Профилактика гиповитаминоза Д
Солнечный витамин – такое яркое прозвище витамин Д, или кальциферол, получил не случайно. Ведь основной путь пополнения его в организме человека – это синтез в клетках кожи под воздействием ультрафиолета. И как часто нам не хватает ласковых солнечных лучей, так же часто исследователи отмечают гиповитаминоз Д среди населения средних и северных широт земного шара. Опасно…
Читать далее
osteomed.su
10 продуктов, укрепляющих зубную эмаль | Секреты красоты | Здоровье
Кунжут
Археологические раскопки подтверждают, что те племена древних людей, у которых традиционно в питании заметную часть составляли семена растений, имели очень крепкие зубы. Семена кунжута удаляют зубной налет и укрепляют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохраняет от разрушения не только кости, но и зубы.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. Таким образом вы получите дополнительные 87 мг кальция.
Сыр
Исследования французских ученых показали, что для защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Эти сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. За счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуская избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. А кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепляют эмаль.
Что делать: вместо сладкого десерта приучите себя съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 22 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.
Киви
Эти небольшие фрукты содержат витамина С гораздо больше, чем многие другие. Например, один достаточно крупный плод почти полностью перекрывает дневную норму витамина, который очень важен для здоровья десен. Исследования ученых из медицинского центра в Сиднее показали, что при дефиците витамина С в организме снижается выработка коллагена, ткани становятся более уязвимыми для бактерий, десны начинают кровоточить, может даже развиться пародонтоз.
Что делать. Добавляйте утром в кашу (лучше овсяную) один порезанный дольками плод киви.
Петрушка
Несколько свежих листьев петрушки или мяты прекрасно освежают дыхание. В этих растениях много легко испаряющихся эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действуя подобно дезодоранту.
Что делать. Добавляйте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей мяты.
Сельдерей
Английские медики из Оксфордского госпиталя Джона Рэдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен для здоровья зубов. Если употреблять его каждый день, он защищает зубы дважды. Во-первых, листья сельдерея требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется слюна, нейтрализующая бактерии. Во-вторых, в процессе жевания массируются десны, а зубы очищаются от налета.
Что делать. Один раз в день в качестве дневного перекуса пожуйте стебель сельдерея или небольшую морковку. Или добавляйте сельдерей в салаты и смешивайте со свежим творогом и другой зеленью.
Хрен
Это не только приправа ко многим блюдам, исследования медиков Центра нетрадиционной медицины Сибирского отделения РАМН показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. Дело в том, что вещества, которые придают хрену жгучий привкус, препятствуют и размножению бактерий, виновных в появлении кариеса.
Что делать. Несколько раз в неделю хрен должен появляться на вашем столе. Вы можете добавлять его в салатные соусы. Возьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и 1/2 ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. Можно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.
Грибы шиитаки
В последнее время американские и японские медики уделяют самое серьезное внимание изучению полезных свойств этих грибов. Кроме благотворного действия на иммунитет, выяснилось, что эти грибы содержат особые вещества, препятствующие размножению бактерий в полости рта.
Что делать. 2–3 раза в неделю добавляйте 4–5 порезанных дольками грибов шиитаки в супы или овощные гарниры. Одинаково полезны и свежие, и сушеные грибы. Последние полностью восстанавливают свои свойства при 25-минутном вымачивании в горячей воде.
Вода
Российские стоматологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживался организм. Кроме того, выпиваемая вода позволяет выделяться достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Не забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам вовремя избавляться от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и неприятному запаху изо рта.
Что делать. Пейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дня. После каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.
Лук
Этот овощ содержит столько природных антибактериальных веществ, что способен уничтожать огромное количество самых разных бактерий. Этот факт уже давно подтвержден многочисленными научными исследованиями. Мы стараемся избегать свежего лука из-за плохого запаха изо рта. И это неправильно, ведь его можно нейтрализовать другими средствами: пожевать веточку петрушки или съесть освежающую ментоловую таблетку.
Что делать. Каждый день добавляйте в салат хотя бы несколько колец свежего репчатого лука или кладите его на бутерброды.
Зеленый чай
Американские медики обнаружили, что содержащиеся в настое листьев зеленого чая катехины – смертельны для бактерий, вызывающих кариес. Они также избавляют от неприятного запаха изо рта.
Что делать. Каждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек обычного или декофеинизированного зеленого чая. Для удобства берите с собой на работу или в поездки термос с чаем, заваренным накануне. Налейте в термос 4 стакана кипятка, насыпьте 3–4 чайные ложки зеленого чая. Через пять минут процедите, и целебный напиток готов. Пейте его после обеда и каждого перекуса в холодном или горячем виде, желательно без сахара. В чай можно добавлять молоко.
4 правила красивой улыбки
БЕЗ перекусов. Когда вы постоянно жуете, вы не только теряете нормальный вес, но и «подкармливаете» бактерии, которые всегда есть в полости рта. Возьмите за правило чистить зубы или тщательно полоскать рот после каждого даже небольшого перекуса.
БЕЗ сладких напитков. Сладкая газированная вода или сиропы надолго «обогащают» зубы сахаром, который является прекрасной питательной средой для размножения бактерий. Пейте минеральную воду или зеленый чай без сахара.
БЕЗ жевательной резинки. Не думайте, что сладкая жевательная резинка или леденцы освежают дыхание и очищают рот. Напротив, они провоцируют кариес. Боритесь с неприятным запахом натуральными средствами – пожуйте несколько листиков петрушки, мяты или профилактические жевательные пастилки с экстрактом масел гвоздики и чайного дерева.
БЕЗ десерта. Привычка заканчивать обед сладким блюдом пагубно сказывается на здоровье зубов и десен. В качестве десерта съедайте кусочек сыра.
Смотрите также:
www.aif.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
