ГлавнаяРазноеКак при беременности убрать целлюлит

Что делать, если появился целлюлит во время беременности (себе в заметки). Как при беременности убрать целлюлит


Во время беременности целлюлит: Что делать, если появился целлюлит во время беременности (себе в заметки)

Ожидание ребенка – замечательное время в жизни женщины. С ним связаны новые мечты и надежды, волнительные моменты и счастливое замирание сердца при первых толчках малыша. Женщина становится прекраснее чем когда-либо и буквально светится изнутри. Что неудивительно, так как в эти недели эффективность работы организма увеличивается в разы и в нем происходят процессы направленные на максимальную отдачу в сохранении и взращивании малыша. Однако, будущей маме так же приходится сталкиваться и с некоторыми изменениями, которые могут послужить поводом к огорчению, например, если появился целлюлит во время беременности.

Основные шаги по профилактике и лечению целлюлита у беременных

Если он появился у Вас – не стоит расстраиваться – это скорее всего вызвано гормональной перестройкой организма, набором веса и, как следствие, нарушением водно-солевого обмена. Нужно правильно подойти к решению данной проблемы и приложить некоторые усилия, целлюлит исчезнет в первые месяцы после родов. Однако, бороться с ним надо начинать уже во время беременности, тогда шансов на быстрое восстановление больше.

Следует заметить, что ставшие традиционными способы, предлагаемые в салонах: массаж и обертывания – противопоказаны женщинам в этот период: Выполняемый профессионалом массаж, как правило, вызывает сильные болевые ощущения, а после синяки и дискомфорт Обертывания, в свою очередь, сопровождаются термо эффектом, то есть тепловым воздействием, что также может оказаться излишним для женщины, ожидающей ребенка Плюс ко всему процедуры выполняются лежа на животе, а это делает их недоступными с определенноого срока.

Как убрать целлюлит во время беременности и не навредить здоровью? Существует несколько способов избавления от целлюлита на дому и с минимальными финансовыми затратами.

Самомассаж во время беременности

Причиной неровности кожи является нарушение микроциркуляции в тканях и задержка воды, что устраняется посредством массажа. Но беременной женщине противопоказан классический антицеллюлитный массаж. Что же делать? Выполнять массаж можно самой – в этом случает Вы сможете контролировать его интенсивность и не причините себе боли. Вопреки известному высказыванию вашим девизом должно стать не качество, а количество. Массаж лучше делать часто и регулярно, чем интенсивно. Лучше всего баловать кожу массажем каждый день и результат не заставит себя ждать. Вам подойдет деревянный массажер на длинной ручке.

Техника довольно проста:

-Необходимо разогреть кожу легким растиранием и легким похлопыванием в течение 1 минуты

-Движение массажера направлять снизу вверх(от колена вверх) – не менее 10 минут, закончить поглаживанием.

Скраб для очищения кожи

Скраб также способствует восстановлению микроциркуляции в тканях, старайтесь применять его не менее трех раз в неделю. Из представленной на рынке продукции выбирайте натуральные скрабы с минимумом отдушек и консервантов. Их легко отличить по знакам на упаковке «Эко» или «Био». Обязательно проверяйте состав – в скрабе не должно быть так называемых парабенов, агрессивных веществ и консервантов. Безошибочным показателем того, насколько натурален продукт и есть ли нежелательные консерванты в скрабе или любом другом косметическом средстве, является срок, в рамках которого продукт можно использовать после открытия ,– он должен быть не более двенадцати месяцев. Найти эту информацию можно на тубе – она выглядит как схематический рисунок открытой баночки со надписью «12М»

Питание и увлажнение кожи

Во избежания проблем с кожей не только во время, но и после беременности ее нужно щедро увлажнять и питать. Обязательно приобретите крем или масло, которые помогут Вам бороться с возможным появлением растяжек и обвислости. Как и в случае со скрабами предпочтение нужно отдавать натуральным кремам, а еще лучше маслам. Самые полезные масла можно купить в ближайшей аптеке – обратите особое внимание на масла жожоба и зародышей пшеницы, их можно использовать как в чистом виде так и в виде смеси с оливковым маслом. Наносите масло ежедневно легкими круговыми движениями, не втирая. Если Вы предпочитаете кремы — внимательно читайте состав, указанный на упаковке. Чем он проще и понятнее, тем меньше вероятность содержания в нем вредных для будущих мама веществ.

Прогулки на свежем воздухе

Во время беременности большинство видов физической активности приходится приостановить. Возможно, Вы не можете больше посещать свои любимые занятия. Возьмите за правило ежедневные прогулки на свежем воздухе – они являются щадящим видом физической активности, а также обогащают организм кислородом, что, в свою очередь, положительно влияет на обмен веществ, микроциркуляцию в тканях организма, а значит — помогает бороться с целлюлитом. Данный уход: массаж, скраб, увлажнение, прогулки эффективнее всего действует в комплексе. Скраб и массаж без увлажнения может привести к раздражению кожи, а увлажнение без массажа не будет иметь антицеллюлитного эффекта. Старайтесь сочетать все 4 ухода для лучшего результата. И запомните, что стремиться нужно к регулярности и продолжительности, а не интенсивности.

Чего делать категорически нельзя:

Не используйте вибромассажеры и массажные электро пояса

Откажитесь от ненатуральных скрабов, а также пилингов на основе кислот

Не покупайте антицеллюлитных кремов обещающих быстрый эффект – их состав слишком агрессивен для беременной женщины

При первых признаках раздражения перестаньте пользоваться кремом или маслом – натуральность продукта не гарантирует того, что у вас не может начаться аллергия при его использовании.

Следуя этим простым правилам вы сможете сохранить красивую кожу. Целлюлит при беременности — распространенное явление и чем раньше вы начнете с ним бороться, тем выше шансы на успех. Не жалейте времени на уход и делайте это с удовольствием, ведь когда появится долгожданный малыш Вы будете всецело заняты заботами мамы, а Ваша кожа тем временем подтянется и станет гладкой благодаря вложенным ранее усилиям.

www.baby.ru

Целлюлит при беременности: причины возникновения, симптомы, профилактика

Во время беременности на всевозможные системы организма женщины осуществляется глубокое отрицательное воздействие, которое может быть причиной зарождения целлюлита.

На протяжении беременности вместе с развитием плода происходит и расширение матки, которая начинает оказывать давление на лимфатические узлы и вены. Под таким влиянием происходит затормаживание оттока крови и лимфы из тканей организма, а также начинается накопление жидкости, которая предназначена для появления апельсиновой корки на животе. Функции систем организма постепенно восстанавливаются уже после рождения ребенка.

За весь период беременности в тканях накапливается лимфатическая жидкость, вследствие чего образуются волокна. Огромное число вырабатываемых гормонов прогестеронов и эстрогенов является первопричиной отложения жиров в области бедер, ягодиц и ног.

Причины возникновения целлюлита при беременности

В процессе беременности растущий плод отбирает из организма матери какую-то часть йода, который предназначен для контролирования скорости сжигания жиров и клеточного обмена веществ. В конечном итоге нехватка йода в материнском организме становится причиной появления апельсиновой корки в период беременности. Для возобновления функций организма необходимо дополнительный приём йода после рождения малыша.

Мало того, выкармливание грудью побуждает выработку щитовидной железы, нормализирующей в нижней части тела количество жировых клеток.

На протяжении беременности женский организм испытывает нестандартный стресс, который или затягивает процесс возникновения подкожных жиров, или же стимулирует их энергичный рост.

Причиной образования целлюлита также может быть неправильный рацион питание. Женщина в процессе вынашивания ребенка зачастую начинает поправляться именно из-за усиленного питания. Собственно, в этот период у множества женщин и появляется склонность к разнообразным экспериментам в пище, которые желудок не в состоянии осилить. Следственно, возникает процесс ожирения, который способен навредить ожидаемому малышу, не говоря уже о немалой вероятности появления целлюлитных отложений.

Симптомы целлюлита и их диагностика

Образование жировых отложений во время беременности появляется у 90 процентов женщин. Установить присутствие целлюлита можно таким образом: между указательным и большим пальцами зажмите маленькую складочку кожи и между ними покатайте ее. Если на протяжении этого процесса вы почувствуете, что кожа под пальцами гладкая и ровная, то нет причин переживать. При заболевании целлюлитом вы будете чувствовать неровности под верхней прослойкой кожи. Они представляют собой специфические жировые бугорки.

Имеется несколько стадий развития апельсиновой корки во время беременности. Они определяются такими признаками:
  • На целлюлитном участке кожи (бедрах, животе, ногах, коленях, ягодицах, предплечьях, шее) очень медлительно заживают порезы, синяки и ссадины;
  • На таком участке более толстая кожа, сравнительно с иными зонами. Это является следствием скопления лимфатической жидкости во втором и третьем слоях кожи;
  • Сами по себе возникают синяки и подобные внешние проявления повреждения кожи;
  • Возникают первичные признаки «апельсиновой корки» — проявляются бугорочки жира на поверхности кожи;
  • Под кожей возникают уплотнения.

Профилактика возникновения целлюлита при беременности

Целлюлит во время беременности — это заболевание множества будущих матерей. Однако, подходить к его излечению нужно с рассудительностью, так как всякое наружное хирургическое или химическое вторжение в материнский организм может оказать губительное воздействие на состоянии здоровья ребенка.

Для предупреждения этого заболевания специалисты советуют уже с третьего или четвертого месяца беременности использовать различные антицеллюлитные гели и крема, а также ампулы, которые способствуют рассасыванию жировых клеток в проблематичных участках.

Применение более результативного средства для устранения целлюлита на протяжении беременности лучше оставить на послеродовой период.

В процессе прохождения беременности стоит выполнять совокупность профилактических мер, не допускающих развитие апельсиновой корки, или же делающих процесс заболевания более простым.

Основные меры профилактики в период беременности в себя включают:

  • Перейдите на правильное питание. Питание при целлюлите должно быть примерно таким: не употребляйте в этот период молоко – заместите его кисломолочными продуктами (кефир, йогурт, творог). Рыбий жир, капуста, зелень, морепродукты и салат будут препятствовать развитию во время беременности целлюлита. Ешьте больше вареного мяса;
  • На протяжении недели дважды принимайте ванну с добавкой морской соли. Данные процедуры служат для поднятия тонуса кожи, а также естественного функционирования подкожно-жировой клетчатки;
  • Каждый день обучайтесь и занимайтесь специальной гимнастикой, которая разработана именно для беременных женщин. Физические нагрузки способствуют стимуляции обмена веществ в организме, не допускают деформированию соединительной ткани. В процессе выполнения зарядки нужно прослеживать, чтобы ваше дыхание в это время было ровным и глубоким;
  • Посещайте бассейн чаще – это поможет вам поддерживать форму!

Важно помнить, что не все процедуры подходят во время вынашивания ребенка, например озонотерапия

icellulite.com

Целлюлит при беременности | причины появления, методы борьбы и профилактики

Появление целлюлитных отложений можно избежать, а уж если они образовались, то нужно избавляться от них, потому что появившийся целлюлит при беременности может остаться навсегда. К тому же для беременных женщин появление апельсиновой корки является большой неприятностью, часто неожиданной.

Целлюлит при беременности появиться может в любую минуту

Будущие мамы ожидают изменения фигуры, но многие из них не знают того, что апельсиновая корка на различных участках тела часто сопровождает процесс увеличения веса. Прибавление массы тела во время вынашивания ребёнка — это естественно и оправдано, а вот жировые бугорки совершенно не обязательно должны возникать на коже.

О причинах появления целлюлита у беременных и его предотвращении

Всем известен тот факт, что организм женщин во время беременности подвергается серьёзным изменениям. Перестройка отражается на всех внутренних органах и системах, в том числе негативно сказывается на кожном покрове.

В этот период на лице появляются пигментные пятна, под кожей увеличивается количество жира, нарушается влагообмен, кровоснабжение определённых зон, гормональный фон, обмен веществ. Жировые отложения могут принимать форму бугорков, которые внешне выглядят как апельсиновая корка.

О целлюлитных отложениях некоторые говорят, что это неизбежность, но это отнюдь не так.

Медики и косметологи утверждают, что появление жировых бугорков можно предотвратить, используя физические упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ.

Отлично помогает беременным свежий воздух и ходьба. Для того, чтобы кровь поступала во все зоны вашего тела в достаточных количествах, а также для стимуляции обменных процессов, необходимо больше ходить и вести активный образ жизни. Обычная зарядка по утрам на балконе или лоджии в дополнение к дневной ходьбе — это тоже хороший способ не давать развиваться проблеме с кожей.

Как бороться с целлитом при беременности?

Устранение целлюлита во время беременности — задача сложная. Женщина, носящая под сердцем ребёнка, должна быть осторожной при использовании косметических средств и составов, которые рекомендуются для масок.

Обёртывания в период беременности вообще строго запрещены, потому что тепловое воздействие может подействовать отрицательно на тонус матки и вызвать кровотечение или выкидыш. Таким образом, у беременных не очень много средств в арсенале для того, чтобы бороться с проблемой. Но они есть и о них нужно знать.

Правильно питание

Ваш рацион должен быть сбалансированным и в него должны входить минеральные вещества, витамины, белки, углеводы, жиры. Это важно для вас и малыша, организм которого формируется во время внутриутробного развития.

Вы должны каждый день употреблять молочные продукты, цельнозернистые каши и гарниры, мясо и рыбу в отварном виде. Все перечисленные продукты — это строительный материал для ребёнка, потому что они содержат белок и кальций, из которых формируются внутренние органы малыша и скелет. Эти же продукты ценны тем, что они не способствуют отложению жиров, то есть, употребляя их вы не подвергаете себя опасности возникновения целлюлита.

Молочные продукты

Не забывайте о фруктах и овощах — это то, что помогает рассасываться жировым бугоркам, есть фруктов и овощей нужно много, потому что они являются источником микроэлементов и витаминов, без которых просто нельзя выносить здорового ребёнка.

Кофе и чай следует заменить на травяные чаи и фруктовые компоты, они улучшают влагообмен и выводят шлаки, которые являются причиной возникновения апельсиновой корки.

Категорически нужно отказаться от жирной, солёной, сладкой и острой пищи. Именно от неё возникает апельсиновая корка на коже и повышается вес. Врачи считают, что у многих целлюлит развивается именно потому, что беременной трудно отказаться от появившихся пристрастий в еде. Боритесь с этим последовательно и всё у вас всё получится.

Антицеллюлитный массаж для беременных

Это эффективный и безопасный метод, с помощью которого можно устранить целлюлит при беременности. Появившиеся жировые бугорки на теле, в частности на ногах и бёдрах нужно разминать по два раза в день, разогрев перед этим руки и распарив проблемные зоны.

Проще говоря, делайте массаж после принятия душа, когда ваше тело становится восприимчиво к манипуляциям подобного рода. Усиливать эффект можно морской солью, оливковым маслом, травяными настоями.

Косметические антицеллюлитные средства применять при массаже не рекомендуется, потому что в их состав входят вещества, которые могут повредить развитию плода. По поводу использования различных кремов и гелей следует проконсультироваться с врачом, если вы решили бороться с апельсиновой коркой с их помощью. Но лучше от этой идеи отказаться.

Важное замечание! Живот массировать нельзя, это опасно для беременных!

Одежда и обувь

Большую роль в устранении жировых бугорков играет то, что вы носите. Например, высокие каблуки способствуют неправильной циркуляции крови и жидкости в организме, а, следовательно, они не помогут вам избавиться от целлюлита во время беременности, а будут способствовать его возникновению.

По той же причине нельзя носить тесную одежду, она тоже нарушает кровообращение. Строго запрещается использовать антицеллюлитные шорты, потому что это прямой вред вашему ребёнку. Такая одежда нарушает кислородный обмен, что может привести к аномалиям развития плода.

Беременность — это великая ответственность, поэтому используйте наши советы и постарайтесь оставаться красивой без вреда для самой себя и вашего малыша.

Так же рекомендуем на нашем сайте:

infoskin.ru

Целлюлит во время беременности - Mamapedia

Все знают о том, что во время вышивания малыша в женском организме происходит масса изменений, и далеко не все из них – в лучшую сторону.

 

 

 

К неприятным моментам следует отнести пигментацию кожи, отечность, также может возникать угревая сыпь (что точно не делает женщину привлекательнее), и ко всему этому списку можно еще добавит лишние килограммы и даже возникновение целлюлита.

Спешим порадовать будущих мамочек, что целлюлит при беременности – явление временное. Возникает он практически у всех женщин, даже у тех, кто ранее не был вовсе склонен к его развитию, и он после родов исчезает. Но по каким причинам он все же появляется?

 

Почему появляется целлюлит при беременности

 

 

 

При вынашивании ребенка целлюлит может возникать на данных этапах, и главная причина, по которой он возникает – это гормональная перестройка организма и физиологические изменения:

 

  1. Матка, которая во время роста малютки увеличивается в размерах, приводит к тому, что вены лимфоузлов передавливаются и отток лимфы и крови существенно нарушается. Это становится причиной того, что водно-солевой баланс нарушается, жидкость накапливается, возникает отечность, которая и провоцирует возникновение целлюлита. Как правило, после родов, все функции начинают восстанавливаться и постепенно организм приходит в норму. Помимо этого, при грудном кормлении малыша стимулируется деятельность щитовидки, за счет которой количество жировых клеток нормализуется.
  2. Во время ожидания ребенка уменьшается производства прогестерона и эстрогена, а в результате такого процесса в тканях ухудшается обмен веществ, клетки испытывают кислородное голодание.
  3. Ребеночек, который растет в животике у мамы, забирает из ее организма большую часть йода, ответственного за контроль на клеточном уровне обмена вещества, а также за сжигание жиров. Дефицит этого элемента в организме будущей мамы и становится причиной возникновения целлюлита. Чтобы организм мог нормально восстановить все функции, может понадобиться дополнительное употреблением препаратов с содержанием йода. Однако не спешить идти в аптеку. Во-первых, подобные лекарственные препараты можно использовать только по рекомендации доктора, а во-вторых, скорректировать количество йода можно сбалансированным питанием, включив в свой рацион продукты с содержанием йода.
  4. Усиливается накопление жира в подкожной клетчатке еще по той причине, что он (жир) есть для организма энергетическим ресурсом, ведь во время беременности запасы энергии тратятся не только на организм женщины, а и на жизнеобеспечение ее будущего ребеночка.

 

Помимо этого, целлюлит могут спровоцировать такие факторы:

 

  • Ношение тесной одежды;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Неправильное питание;
  • Малоподвижный образ жизни.

 

Чтобы не возникло серьезных изменений вашего тела, следует уже на ранних этапах беременности соблюдать меры профилактики целлюлита, после родов нужно делать процедуры восстановления, их можно проводить в домашних условиях. При возникновении первых признаков «апельсиновой корки» следует сразу же начинать терапию, иначе потом будет намного сложнее устранить этот дефект.

 

Признаки целлюлита при вынашивании малыша

 

Присутствие целлюлита достаточно просто можно определить. Необходимо с этой целью сделать некий тест. Следует небольшой участок кожи бедра зажать между указательным и большим пальцем, немного ее перекатывая. Если вы чувствуете гладкую кожу под пальцами, то поводом для расстройства нет. Если же визуально вы видите либо прощупывается небольшим неровности, бугорки (внешне напоминают апельсиновую корку), то это и есть первый симптом присутствия у вас целлюлита.

При беременности целлюлит может развиваться в несколько этапов, каждый из них характеризуются определенными симптомами:

 

  1. Любые кожные повреждения (порезы, царапины, ссадины) на животе, ягодицах и бедрах намного медленнее заживают.
  2. Кожный покров утолщается в результате скопления лимфатической жидкости.
  3. Появляются самопроизвольные синяки (без ушибов, ударов), указывающие на то, что кожа изнутри повреждена.
  4. Под кожей появляются уплотнения, так называемая «апельсиновая корочка».

 

Профилактика развития целлюлита при беременности

 

 

Если до наступления беременности вы не сталкивались с такой проблемой, как целлюлит, то вы можете избежать развития такого состояния и при вынашивании ребенка. Нужно придерживаться определенных правил:

 

  1. Следует не допускать присутствия в тканях лишней жидкости. Поэтому не стоит много пить, следите за количеством жидкости, которую вы употребляете.
  2. Сведите к минимуму употребления пряных, маринованных и соленых блюд – они способствуют задержке воды в организме;
  3. Старайтесь дважды в неделю принимать теплые ванны с добавлением морской соли – в результате таких ванн тонус кожи повыситься и наладиться деятельность подкожно-жировой клетчатки.
  4. Нужно заниматься специальными упражнениями для беременных. Это минимальные физические нагрузки, которые должны присутствовать во время вынашивания крохи. Они улучшат в организме обменные процессы, при этом, не допустив никаких изменений соединительной ткани. Занятия рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении, в удобной позе, которая не будет сковывать ваши движения.
  5. Запишитесь по возможности в бассейн. Вода отлично влияет на кожу, а само плавание укрепляет мышцы беременных женщин.
  6. Ваше питание должно быть рациональным и правильным. В рационе не должна присутствовать калорийная еды. Нужно свети к минимуму употребление сладкого, мучного, десертов, сладких газированных напитков. Старайтесь кушать цитрусовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, больше овощей.

 

Если предрасположенности к целлюлиту у вас нет, то такие меры помогут устранить его первые симптомы, и дадут возможность эффективно бороться с его возникновением при беременности.

 

Если целлюлит все же возник

 

 

Если все-таки, несмотря на все ваши старания, целлюлит появился, то огорчаться не стоит, так как этот процесс можно повернуть обратно и сделать свое тело снова упругим и гладким.

 

Что можно делать для устранения целлюлита при беременности

 

Чтобы во время вынашивания малыша устранить апельсиновую корку, нужно:

 

  1. Принимать контрастный душ. Этот то, что поможет женщине в период беременности устранить на проблемных участках тела целлюлит (сейчас строго запрещена антицеллюлитная ванна). Такой душ беременной запрещено принимать для всего тела, поэтому процедура должна поводиться там, где возникли апельсиновые корки. Такая процедура отлично подтягивает кожу и тонизирует ее. Во время принятия душа можно пользовать жесткой мочалкой, делая ней массаж. Это улучшит лимфодренаж кожи и улучшить ее кровоснабжение, при этом отложения жира под кожей будут устранены. Следует массировать к центру от периферии, то есть к сердцу от конечностей. Вместе с мочалкой допускается применять натуральные скрабы (сахар, морская измельченная соль, манная крупа, мед, спитая кофейная гуща). Массировать можно на протяжении 4-6 минут, круговыми движениями. Процесс контрастного душа заканчивают прохладной водой, далее проводится растирание полотенцем проблемных участков.
  2. Следует обратить внимание на собственное питание. Не нужно считать, что беременная должна кушать за двоих, предать – это всегда вредно. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Постарайтесь кушать больше те продукты, в составе которых присутствует множество калия и кальция (зелень, кисломолочные продукты, капуста, нежирное мясо, морепродукты). Ягоды, фрукты и овощи богаты клетчаткой и витаминами, что тоже очень полезно, как для женщины, так и для малыша. Откажитесь от употребления соленого, жареного, от газированных сладких напитков и от сладостей.
  3. Физическая активность. Совершайте пешие прогулки, побольше двигайтесь, проводите побольше времени на свежем воздухе. Беременным очень полезно заниматься аквааэробикой, плаванием, специальной гимнастикой, фитболом. Заниматься необходимо регулярно, в неделю 3-4 раза. Рекомендуется помещение специальных групп для женщин в положении, где тренер сможет подобрать упражнения, с учетом срока беременности и вашего уровня физической подготовленности. Не стоит перенапрягаться во время занятий, если вам трудно, при возникновении любых нарушений или неприятных ощущений обращайтесь к тренеру. Беременным запрещаются упражнения с вибрацией, силовые упражнения прыжки. Подберите для таких занятий удобную и легкую одежду, в которой вам будет максимально комфортно.
  4. Косметика для тела – гели, лосьоны и кремы после душа, их необходимо очень тщательно выбирать. Не любой гель либо крем, который есть в торговой сети, можно использовать будущим мамам. Перед его использованием прочитайте внимательно состав средства. Есть такие производители, который пренебрегают тем, что фито ингредиенты, которые они используют для изготовления своих средств (к примеру, виноград, хмель, солодка, люцерна, клевер красный) беременным женщинам противопоказано использовать. Чтобы сделать кожу упругой лучше всего применять средства с витамином А, календулой, конским каштаном, зеленым чаем, морскими водорослями. Они улучшат сосудистый кровоток и помогут устранить отечность. Кроме этого, такие средства не только помогут избавиться от целлюлита, но и станут отличной профилактикой развития растяжек. Масла апельсина, фикуса обладают личным антицеллюлитным действием.
  5. Антицеллюлитный массаж. Это тоже эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Подобный массаж можно делать самостоятельно с применения антицеллюлитных тренажеров. Во время беременности целлюлит также устраняют вакуумным массажем, который способствует улучшенной циркуляции лимфы и устраняет в тканях застои. Чтобы его провести понадобится пойти в аптеку и приобрести там пластиковую баночку. На тело нанести крем или масло для улучшения скольжения, после чего сжатую банку приложить к коже, она присосется с ней. Массаж выполняют круговыми движениями, на одном месте нельзя надолго задерживаться, чтобы не возник синяк. Массаж нужно продолжать 5-10 минут, область живота следует избегать, так как это может спровоцировать тонус матки.

 

Что запрещено делать, чтобы устранить целлюлит при беременности

 

 

Есть множество мероприятий, не рекомендованных ля проведения в период беременности.

 

  1. Антицеллюлитное белье (шорты, колготки) создают парниковый эффект, и это негативно повлияет на состояние малыша.
  2. Высокие каблуки могут спровоцировать такой дефект тела. Не носите высокие каблуки. В этот период выбирайте удобную обувь. К тому же высокий каблук создает дополнительную нагрузку на ваш позвоночник, которому и так в этот период не очень легко.
  3. Нательное белье не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это остановится причиной нарушения кровообращения и возникновения целлюлита.
  4. Традиционный аппаратный, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж - это все разрешено после родов, и при беременности запрещено. До родов также следует забыть о вибромассажерах и массажных поясах.
  5. Разогревающие бальзамы, кремы и прочие средства. Предназначенные для борьбы с целлюлитом лучше не применять при беременности (даже обертывания или домашние маски) – они усиливают в тканях кровообращение, разогревают ткани, а это может стать причиной того, что кровь неконтролируемо поступит к органам малого таза, что чревато негативным воздействием на ребенка.

 

Придерживайтесь всех этих рекомендаций и берегите себя! Будьте здоровы!

 

mamapedia.com.ua

как не допустить образования "апельсиновой корки"

Каждая женщина хочет быть красивой. И период вынашивания ребенка — не исключение. Однако именно в это прекрасное время ожидания малыша, будущая мамочка сталкивается с новыми проблемами – растяжки, пигментные пятна, а бедра «украшают» не особенно эстетичные бугорки. Как же предупредить, и как победить целлюлит при беременности?Содержание:

В этот период активные антицеллюлитные мероприятия – обертывания, аппаратные методы корректировки фигуры врачами не рекомендуются. Сейчас вы должны контролировать свой вес, следить за питанием, регулярно выполнять антицеллюлитную гимнастику для беременных (если отсутствуют противопоказания), два раза в день массажировать проблемные места под струей душа.

Однако результативность процедур будет заметна лишь при одном важном условии — регулярности. Бороться «с апельсиновой коркой» от случая к случаю бесполезно. Только каждодневные процедуры помогут справиться с этой проблемой.

Физические занятия

Польза от занятий спортом в период беременности для женской фигуры очевидна: физические упражнения укрепляют мышцы, улучшают кровоснабжение, предупреждают и лечат целлюлит. Самые оптимальные физические нагрузки в борьбе с целлюлитом – это плавание, аквааэробика, ходьба. В последние годы стали очень популярны — йога и занятия на гимнастическом мяче. А вот физические нагрузки, которые сопровождаются вибрацией, прыжками, риском падения, опасны при беременности.

Чтобы получить максимум пользы от занятий спортом, будущей маме необходимо выполнять непродолжительную физическую нагрузку, но регулярно (три раза в неделю). Главное правило — лучше часто, но понемногу. Занимаясь физкультурой, беременная должна внимательно наблюдать за своим состоянием и частотой пульса. Интенсивность нагрузки необходимо подбирать в зависимости от уровня физической подготовленности и срока беременности женщины.

  • для занятий подберите удобную легкую одежду, которая не будет стеснять ваши движения.
  • перед гимнастикой проветрите помещение.
  • во время упражнений пейте воду небольшими порциями

Если в период беременности появился целлюлит, поможет аквааэробика – это разновидность фитнеса, которая имеет минимум противопоказаний.

Польза от таких занятий для фигуры огромная. Давление воды массирует кожу, улучшает циркуляцию крови. Поэтому для тех женщин, которые склоны к целлюлиту и варикозу, аквааэробика — настоящая находка. Однако женщинам, решившим заняться аквааэробикой, все же следует проконсультироваться с врачом.

Полезны при целлюлите занятия с гимнастическим мячом (фитбол). Подберите специальные упражнения с этим снарядом для профилактики и устранения целлюлита.

Водные процедуры

Принимать антицеллюлитную ванну при беременности не безопасно. Эта процедура может привести к угрозе прерывания беременности.

Душ + массаж. А вот использовать контрастный душ для лечения ненавистных бугорков можно. Перед процедурой разотритесь щеткой или варежкой из натуральных волокон. При этом соблюдайте правило — начинайте массировать кожу от ног к сердцу. Такой массажный прием улучшает кровообращение, а это очень важно при задержке жидкости, при целлюлите.

Во время принятия душа нанесите на проблемные зоны скраб для тела. Затем помассируйте их круговыми движениями в течение пяти минут. Такой массаж улучшит микроциркуляцию и снимет отечность. После душа нанесите на кожу крем.

Контрастный душ. Беременным нельзя принимать общий контрастный душ, а лишь поливать водой на места, пораженные целлюлитом. Во время процедуры направьте струю воды на проблемное место, чередуя горячую и холодную воду. Заканчивайте контрастный душ прохладной струей. После душа, промокнув тело полотенцем, нанесите антицеллюлитный гель или крем.

Массаж

Помимо душа, микроциркуляцию улучшит массаж с использованием специальных антицеллюлитных щеток и массажеров. Такой массаж можно выполнять самостоятельно, следуя инструкции, прилагаемой к прибору. Для профилактики и лечения «апельсиновой корки» хорошо использовать специальный массажер, похожий на ежика. Он стимулирует кровообращение и способствует выводу лишней жидкости.

Вакуумный массаж. Целлюлит у беременных станет менее заметным, если выполнять вакуумный массаж. Такая процедура улучшает циркуляцию лимфы, крови, устраняет застойные явления, улучшает обмен веществ на массируемом участке. Для этого вам понадобится пластиковая банка (можно приобрести в аптеке). Процедуру можно выполнять и в душе. Нанесите на кожу массажное масло, гель или крем для душа (делается это для лучшего скольжения банки).

Затем банку сожмите в руках, чтобы из нее вышел воздух и плотно приложить к коже. Водите ею по проблемным зонам круговыми движениями снизу вверх, при этом, не трогая внутреннюю поверхность бедер. Выполняя массаж, не останавливайтесь на одном месте, иначе появится синяк. На животе вакуумный массаж делать не стоит, это может повысить тонус матки и угрозу выкидыша. Массаж выполняйте не более 5-10 минут.

Косметические средства от «апельсиновой корки»

При целлюлите на помощь придут достижения современной косметологии. Существуют специальная антицеллюлитная косметика, предназначенная для беременных женщин.

Перед применением любых косметических средств, прочитайте его состав. В некоторые кремы входят фитоэстрогены (люцерна, красный клевер, солодка, хмель, красный виноград). Эти растительные вещества могут быть опасными для беременной женщины.

Существуют и безобидные антицеллюлитные кремы и сыворотки, которые можно использовать будущим мамам при борьбе с «апельсиновой коркой».Выбирайте кремы с витамин Е (он повышает тугор кожи). Также полезны средства, которые улучшают кровоток в мелких сосудах, уменьшают отечность ног (календула, конский каштан, морские водоросли, зеленый чай).

Антицеллюлитные кремы можно заменить гомеопатическими, например, масло фикуса, апельсиновое масло. Эти масла также обладают противоцеллюлитным эффектом.

Питание

Лишний вес провоцирует целлюлит. Чтобы предотвратить это, следите за своим питанием. Не старайтесь во время беременности есть «за двоих», ваше новое состояние не должно стать оправданием, чтобы начать поедать все продукты из холодильника. Если вам захочется сладостей, то выбирайте наиболее легкие блюда.

Исключите из рациона продукты, которые не принесут ни какой пользы вашему здоровью – сахар, животные жиры, кондитерские изделия, копченое, соленое, алкоголь. Не употребляйте газированную воду, старайтесь пить понемногу.

Полезны для вас в этот период, продукты богатые калием и кальцием: салат, зелень, капуста, рыба и морепродукты. Замените молоко творогом и другими кисломолочными продуктами. Помните, что ваше питание должно быть сбалансированным и полноценным. Ведь все что вы едите, отражается не только на вашей фигуре, но и на здоровье будущего ребенка.

И хотя существует множество безобидных методик, как лечить целлюлит во время беременности, уход за собой должен осуществляться по принципу «не навреди»! Если у вас появятся сомнения в безопасности той или иной процедуры, то лучше отказаться от нее, либо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

fitdoma.ru

Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа