Магний: простой секрет женского здоровья. Магний для женского организма чем полезен
Магний: простой секрет женского здоровья
Хотите всегда оставаться молодой, красивой и здоровой? Прилагаете для этого немалые усилия, но не слишком довольны результатом? Между прочим, причина может быть в нехватке магния: при его дефиците о красоте и здоровье остается только мечтать.
Казалось бы, в организме среднестатистической женщины содержится всего около 25 граммов этого удивительного элемента. Однако они оказывают поистине магическое воздействие на каждую клеточку тела, играя ключевую роль в энергетическом обмене и принимая участие более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в организме.
Где тонко, там и рвется
Особенно от дефицита магния страдает сфера женского здоровья, ведь от этого элемента зависит регулярность менструального цикла, овуляция, зачатие и нормальное протекание беременности. А еще магниевый дефицит отрицательно сказывается на внешности. Нездоровая бледность, отеки, преждевременные морщины могут помешать мужчине вашей мечты разглядеть вашу удивительную душу и понять, что вы с ним просто созданы друг для друга.
Магний жизненно необходим и для нормальной работы нервной системы, поэтому его нехватка отчетливо проявляется эмоциональными проблемами. Женщина часто сама не понимает, почему она стала вспыльчивой и раздражительной, испортила отношения с любимым и переругалась с коллегами по работе. А причина в том, что в ее организме, страдающем от дефицита магния, нарушилось проведение нервных импульсов. Отсюда эмоциональные срывы и невозможность вовремя остановиться, даже когда совершенно четко понимаешь, что неправа.
В поисках пропажи
Почему же так получилось, что нам так остро не хватает магния? Ведь природа предполагала, что его запас можно будет легко пополнить с помощью продуктов. Но спросите себя честно, готовы ли вы регулярно включать в рацион богатые магнием пшеничные проростки и отруби? Часто ли на вашем столе присутствует зелень? Можете ли вы себе позволить без ущерба для фигуры регулярно лакомиться тахинной халвой?
Правда, даже те, кто старается следовать заповедям здорового питания, могут все равно испытывать дефицит магния, потому что многие продукты, изначально содержащие этот элемент, теряют его в процессе промышленной обработки. Это оборотная сторона современных технологий, которые делают нашу жизнь такой удобной. Именно поэтому магниевый дефицит специалисты относят к болезням цивилизации.
Между прочим, пытаясь утром взбодриться чашечкой крепкого кофе с сигаретой, а вечером успокоиться за бокалом любимого коктейля, мы ускоряем вывод магния из организма и тем самым еще больше усиливаем его нехватку. Способствуют этому и многие распространенные лекарства диуретики, антибиотики, некоторые оральные контрацептивы. Хронический стресс замыкает порочный круг: с одной стороны, он способствует потерям магния, а с другой стороны, при нехватке магния он еще больше усиливается.
Решение найдено
Вряд ли найдутся женщины, которые в попытке пополнить магниевый запас в организме решительно откажутся от цивилизованной жизни, начнут собственноручно выращивать зелень и перейдут на лечение исключительно средствами народной медицины. Да в этом сегодня и нет необходимости, потому что в распоряжении современной медицины есть лекарственные препараты, которые позволяют восполнить нехватку магния.
Эффективно справиться с магниевым дефицитом помогает французский препарат Магне В6. Он содержит не только магний в виде легко усваиваемой органической соли, но и витамин В6, который оказывает регулирующее воздействие на нервную систему. Это сочетание признано наиболее оптимальным и физиологичным для человека, поскольку нехватка магния обычно сопровождается и дефицитом В6. К тому же витамин способствует усвоению магния в кишечнике и транспортирует его внутрь клеток, что значительно усиливает эффект действия обоих компонентов. Магне В6 выпускается как в таблетках, так и в питьевых ампулах c приятным ванильным вкусом, поэтому можно выбрать ту форму препарата, которую принимать будет более удобно.
На правах рекламы
www.woman.ru
Магний на страже женского здоровья
Как я понимаю, что у меня недостаток магния, и что его срочно нужно восполнить? Примеров много: ощущение, что наступил жестокий и коварный ПМС тогда, когда ПМС даже не показался на горизонте. Сомнения в том, что вышла замуж в здравой памяти и претензии к мужу, что он купил не те овсяные хлопья и вообще не тот кефир.
И, наконец, момент, понятный каждой маме: когда на обычные, казалось бы, детские шалости реагируешь ярче обычного, а если не реагируешь, как хотелось бы, то, подавив свой гнев в точке Х, выливаешь его слезами в точке Y. И это все исправимо. Это магний. Точнее, его недостаток.
Когда ко мне на консультацию приходят с жалобами на раздражительность, перепады настроения, нарушение концентрации внимания, головные боли и отечность… то первое, о чем я думаю, это (ну, вы уже догадались) недостаток магния. И… по итогам проведенных обследований, мои предположения каждый раз подтверждаются.
Какие еще симптомы выявляют недостаток магния?
- депрессия или перепады настроения, усталость;
- раздражительность и беспокойство;
- головные боли или мигрени;
- рефлюкс-эзофогит — кислотный рефлюкс, когда происходит заброс содержимого из желудка в пищевод, что сопровождается изжогой;
- отягощенная наследственность по бронхиальной астме;
- запоры;
- отягощенная наследственность по сахарному диабету;
- предменструальный синдром;
- судороги, подергивание мышц;
- тахикардия, ощущение трепетания сердца;
- отягощенная наследственность по мочекаменной болезни;
- снижение сексуального желания, отсутствие овуляции.
Магний: на тебе сошелся клином белый свет?
Да, сошелся! Магний – необычайно важный минерал для женского здоровья, ведь он участвует в синтезе гормонов, которые регулируют выработку фолликула и овуляцию: ФСГ — фолликулстимулирующего гормона, ЛГ — лютеинезируюущего гормона, прогестерона, кортизола – гормона стресса, ТТГ — тиреотропного гормона щитовидной железы. А еще магний участвует в 300 процессах организма!
Так что неудивительно, что при возникновении дефицита магния нарушается:
…регуляция выработки гормонов стресса кортизола, адреналина, норадреналина. Выработку этих гормонов организм ставит в приоритет перед прогестероном, ФСГ и ЛГ, и это может быть причиной бесплодия. В моей практике есть случаи восполнения дефицита магния и наступления долгожданной беременности;
…контроль выработки инсулина и контроль тяги к сладкому и кофе. Для переработки сладкого организму нужен магний, магния не хватает, получается замкнутый круг, который опять же, приводит к дефициту магния;
…регуляция выработки гормонов Т3 и Т4. Когда не хватает магния, повышается уровень ТТГ. Поэтому, чтобы поддержать работу щитовидной железы и предотвратить развитие воспалений, магний крайне необходим!
…сон (а точнее, фазность сна, что мешает хорошо выспаться). Магний снимает тревожность и помогает засыпанию;
…выработка прогестерона, эстрогена, тестостерона, формирование плаценты;
…образование гемоглобина в эритроцитах;
… иммунитет. Дело в том, что специфический и неспецифический иммунный ответ возникает при участии магния. При недостатке мы подвержены заболеваниям;
…работа мышц, что приводит к повышению тонуса и возникновению судорог;
…усвоение кальция. Без магния кальций отложится где угодно, кроме костей.
Факторы, снижающие магний в организме
- Газированные напитки — ортофосфорная кислота, которая входит в состав напитков, истощает запасы магния и блокирует усвоение.
- Употребление сахара (чтобы обработать сахар, нужен магний. Каждый раз, когда вы едите сахар или что-то сладкое, организм тратит магний).
- Кофеин — напитки с кофеином обладают мочегонным эффектом, что приводит к увеличению выведения минералов, в том числе и магния.
- Стресс — и психологические, и физические формы стресса истощают запасы магния.
- Отсутствие в рационе продуктов с магнием.
- Заболевания кишечника. Заболевания щитовидной железы. Алкоголизм. Сахарный диабет 2 типа. Применение лекарственных препаратов — НПВС, омепразол и т.д.
Парадокс!
А что делать, если по анализам все в норме, а симптомы дефицита магния налицо? И такое бывает! Магний – внутриклеточный материал, и встречается субклинический недостаток магния. В этом случае, как и в остальных, недостаток магния нужно… восполнить!
Рекомендованная доза магния:
Мужчины — 350 мг в сутки
Женщины — 280 мг, беременные и кормящие — 360–400 мг в сутки
Как восполнить дефицит магния?
- Шоколад. Обращайте внимание на темный шоколад с большим содержанием какао с низким содержанием сахара.
- Семена подсолнечника — их можно использовать как перекусы или дополнение в салаты.
- Рыба — хороший источник магния, хотя бы один раз в неделю она должна быть на столе (если есть выбор, то помните, что особенно полезны для гормонального баланса лосось, палтус и треска).
- Зелень – шпинат и капуста (их обязательно ввести в каждый прием пищи).
- Фасоль и орехи!
- Английская соль — добавьте 2 чашки, когда принимаете ванну для восполнения запасов магния и расслабления.
- Добавка с содержанием цитрата магния — лучший вариант для усвоения. Усвоение в 5-6 раз лучше сульфата магния.
Фото
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
organicwoman.ru
Магний для организма женщины, мужчины, человека, чем полезен и вреден!
27 февраля 2018 г.
Сложно переоценить важность магния для организма. Он участвует во множестве обменных процессов, отвечает за гибкость и эластичность суставов и костной ткани, участвует в оптимизации репродуктивных функций, является важным элементом в эффективном функционировании сердечной мышцы. При его нехватке наблюдается расбалансированность всех функциональных систем организма – ухудшается общее самочувствие, появляются проблемы с кожей и волосами, нервная система приходит в упадок, появляется раздражительность и апатия.
Чем полезен магний для организма женщины
Особенно важен магний для женщин в период беременности. В это период потребность в этом микроэлементе больше в разы. При беременности магний является активным компонентом при росте костей, стимулирует передачу нервных импульсов и способствует тому, чтобы мышцы могли расслабляться, были более эластичными. Контролирует уровень инсулина и сахара в крови. При беременности потребление магния организмом увеличивается на 35%. А начиная со второго триместра беременности возникает ряд причин, по которым его потребление повышается:
- Вследствие гормональных изменений магний выводится из организма вместе с мочой. Количество его в моче возрастает на 25%;
- Потребность в этом элементе увеличивается из-за высокого уровня напряжения у будущих мам;
- Рост плода и изменение размеров женщины требуют дополнительных затрат энергии и магния для роста кости и мышечной ткани.
Калий и магний для организма мужчины
В первую очередь магний воздействует на анаболический статус мужчины. При необходимом количестве магния активизирует тестостерон. Было доказано экспериментально, что 1 г магния в комплексе с активными тренировками достаточно для возрастания уровня свободного тестостерона на 24 %. В пожилом возрасте отмечается повышенный уровень тестостерона у тех мужчин, у которых достаточный или высокий уровень содержания магния. А в раннем возрасте нехватка этого элемента может вызывать задержку полового развития, которое связывают с небольшой выработкой тестостерона, что дает низкий уровень магния.
Симптомы нехватки магния у мужчин:
- Беспокойстве;
- Спазмах мышечных тканей;
- Слабости;
- Нарушении сердечного ритма;
- Нарушениях сна;
- Раздражительности;
- Низком кровяном давлении.
Рядом с магнием идет калий, который исключительно важен для оптимизации работы сердечной мышцы и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Для чего нужны калий и магний
- Участвуют в проведении импульсов для работы мышц;
- Восстанавливают активность мышцы при сердечной недостаточности;
- Улучшают текучесть крови и не допускают тромбообразования;
- Уменьшают вероятность отложения холестерина и кальция;
- Катализаторы энергообмена в миокарде;
Польза и вред магния для организма человека
Польза магния очевидна – без него организму крайне сложно нормально функционировать и эффективно выполнять положенную работу. Что же касается переизбытка – гипермагниемии, то какое же это имеет значение для организма?
Поскольку магний не входит в число токсичных элементов, то его переизбыток довольно быстро выводится из организма путем фильтрации почками. Для очищения организма не требуются специальные процедуры. Это возможно при прохождении терапии и лечением магнийсодержащими препаратами. Излишки магния в организме достаточно сложно определить. Об этом можно вести речь, если наблюдается тошнота, вялость, диарея и нарушение сердечного ритма.
Как восполнить дефицит магния?
В сбалансированном питании зачастую достаточно магния для нормальной работы всего организма. Множество продуктов питания в разных количествах содержат этот макроэлемент и он неплохо усваивается, особенно в сочетании с кальцием D3. Но если природного поступления недостаточно, есть возможность прибегнуть к помощи фармакологической продукции, принимать магний в таблетированной форме, в витаминных комплексах и пр. По отзывам потребителей можно отметить препараты, которые положительно зарекомендовали себя в борьбе с нехваткой магния:
Видео: Зачем организму нужен магний
zel-sport-pit.ru
Магний – магия женской красоты и здоровья
Легко ли быть женщиной? Оставаться красивой, привлекательной, всегда уравновешенной, несмотря на все испытания, выпадающие на долю женщины в течение жизни? Дети, работа, домашние проблемы, многочисленные стрессовые ситуации... Женщина всегда была и остается символом природы, и именно природные, физиологические механизмы восстановления помогают ей оставаться олицетворением красоты спокойствия и гармонии. Микроэлемент, который по праву можно считать женским - магний - помогает женщине противостоять стрессовым воздействиям, способствует сохранению эмоционального равновесия во время беременности и устраняет угрозу не вынашивания беременности, помогает эффективно заниматься спортом, уменьшает клинические проявления климактерического синдрома и просто позволяет вам чувствовать себя настоящей женщиной всегда, везде и в любой ситуации.
Современная медицина признает магний микроэлементом № 1
- Магний является биологическим активизатором более 300 жизненно важных ферментов. Без его присутствия в организме невозможен нормальный энергетический, белковый, углеводный и жировой обмен.
- Магний крайне необходим для нормальной работы нервной системы. Он нормализует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга.
- Магний оказывает сосудорасширяющее и антиспастическое действие, снимает мышечные спазмы и напряжение.
- Суточная потребность организма в магнии для взрослого составляет 300-350 мг.
Стресс и магний
Количество магния под воздействием стресса сильно снижается, нарушается нормальное функционирование организма: он становится практически беззащитным. Именно с дефицитом магния связаны повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, судороги в мышцах. На фоне дефицита магния стрессовые ситуации значительно повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, спазма мозговых и коронарных сосудов, аритмий и даже внезапной смерти. Клетки теряют магний тогда, когда потребность в нем резко возрастает и даже при полноценном питании наблюдается его дефицит. Женщины, включающие в свой рацион продукты, богатые магнием, или принимающие препараты содержащие магний, сохраняют душевное равновесие отличное настроение и самочувствие, ощущение полноты жизни: они более спокойны, адекватно реагируют на стрессы и способны полноценно сконцентрироваться на своих делах.
Предменструальный синдром и магний
Магний сглаживает проявления предменструального синдрома, который, как правило, дает о себе знать за несколько дней до начала менструации. Обладая физиологическим успокоительным действием, он отлично снимает ощущение тяжести и напряженности в груди, подавленность, повышенную раздражительность, плаксивость, нервозность, боль внизу живота. Магнию под силу уменьшить боль при менструации, улучшить кровообращение в матке, снять мышечные спазмы.
Менопауза и магний
Магний может избавить женщин от таких скверных симптомов менопаузы как раздражительность, быстрая утомляемость, частая смена настроения. Также напоминаем, что магний, наряду с кальцием и фосфором, борется с остеопорозом, вызванным снижением уровня эстрогенов.
Спорт и магний
Спортсмены благодаря магнию могут добиться больших успехов в спорте, потому что увеличивается переносимость нагрузок. Магний, как известно, является активизатором ферментов, обеспечивая тем самым нормальную работу нервно-мышечной ткани, и для образования высокоэнергетических связей просто необходим. Большим расходом энергии и сильными нагрузками спортсмены как искусственно вызывают у себя нехватку магния. Магний улучшает нервно-мышечную передачу, которая крайне необходима во время интенсивной физической нагрузки или занятий спортом. В результате приема магния улучшается самочувствие, настроение и пропадают мышечные подергивания, которые, как правило, сопровождают физические нагрузки. Даже сбалансированная диета для спортсменов не восполняет расход магния во время интенсивных тренировок.
Беременность и магний
Ученые пришли к выводу: программирование многих болезней идет на всех этапах внутриутробного развития плода. От питания, которое получает ребёнок, находясь в утробе матери, во многом зависит, по какой программе развития он пойдет, будут ли «включены» в работу патологические гены, запускающие механизмы серьезных заболеваний, будет ли происходить развитие по минимуму или по максимуму генетически заложенных вариантов оптимального развития. Магний благотворно влияет на внутриутробное развитие плода, регулирует развитие плода его нервной системы, рост костной и мышечной ткани будущего малыша. Современные исследования позволяют утверждать: магний обладает антистрессовым действием, понижает возбудимость нервной системы беременной, улучшает её сон, настроение и общее самочувствие. Магний оказывает также и антиспастическое действие: снимает спазмы в матке, тем самым, предотвращая риск развития не вынашивания беременности, и судороги мышц (например, икроножных).
МАГНЕ-В6 - повседневная гармония
Внимание! Специально для восполнения дефицита магния компания САНОФИ-СИНТЕЛАБО разработала уникальный препарат - МАГНЕ-В6. При создании этого препарата была учтена главная особенность магния - он очень быстро выводится из организма, а нужен постоянно и в достаточном количестве. Значит, необходим элемент, фиксирующий магний в клетке. Благодаря исследованиям современных ученых такой элемент был найден. Это витамин В6. Он участвует в многочисленных метаболических процессах, нормализует окислительно-восстановительный потенциал ферментов и способен задержать выведение магния из организма.
Конечно, можно включить в свой рацион магний-содержащие продукты: проросшие зерна пшеницы, какао, миндаль, арахис, нешлифованный рис, овсяные хлопья, сыр, сою, морскую капусту. Но магний стремительно выводится из организма, и очень трудно восполнить его дефицит с помощью специальной диеты. Эту проблему решили фармацевты французской компании САНОФИ-СИНТЕЛАБО, создав препарат МАГНЕ-В6 с оптимальным соотношением магния и витамина В6. Нехватку микроэлемента в организме восполнит магний, а витамин В6 поспособствует его усвоению и закреплению. А активным людям витамин В6 особенно необходим. Именно дефицит магния и витамина B6 провоцирует преждевременное старение организма. Таким образом, в МАГНЕ-В6 находятся два компонента, комбинация которых обеспечивает комплексное антистрессовое действие, а значит, и повседневную гармонию духа и тела.
www.glavrecept.ru
Магний на защите женского здоровья
Польза для здоровья
Магний участвует в синтезе нейропептидов головного мозга и отвечает за передачу сигналов торможения, идущих от центра организма к периферии. Поэтому он и считается лучшим релаксантом, который способен надежно защищать уязвимую психику женщины от различных раздражителей и стресса. Магний существенно облегчит симптомы предменструального периода: снимает спазмы живота, напряжение в груди, а также регулирует нервную систему, устраняя плаксивость и подавленность. Для женщин более старшего возраста он особенно полезен в качестве средства от климактерических расстройств: потливости, смены настроения и быстрой утомляемости.Вместе с этим магний участвует в углеводном, белковом и жировом обмене и от него зависит более 300 биохимических процессов. Немалую роль данный минерал играет в профилактике диабета. Также выводит из организма поваренную соль, которая может привести к развитию гипертонической болезни. Признаками дефицита магния служат утомляемость, депрессия, бессонница, снижение внимания и спазмы в мышцах.
Источники магния
Сам магний в организме не вырабатывается, поэтому мы должны получать его из пищи. В день нам необходимо примерно 300-350мг этого элемента. Правда, обеспечить себя им не так просто, ведь часто наш рацион изобилует рафинированными продуктами, причем зачастую мы питаемся фаст-фудами, а такую пищу богатой минералами не назвать.Чтобы избавить себя от депрессий и повысить работоспособность, ешьте больше зеленых листовых овощей, а поваренную соль замените на морскую. Включите в рацион больше хлеба с отрубями, а белый сократите. Готовьте чаще блюда из гречки и нешлифованного риса. Хорошо повышает усвоение магния витамин В6 (содержится в бананах, печеном картофеле) и оротовая кислота (козье молоко).
Если дефицит микроэлемента сильно выражен, то лечение следует производить специальными препаратами магния, но строго под наблюдением врача. Берегите женское здоровье!
www.nazdor.ru
Для чего организму нужен магний?
Наверное, каждый человек задумывается о том, чего не хватает органам и сиcтемам человека для хорошего функционирования. Известно, что организму необходим магний, но не каждый знает, для чего именно он нужен.
Какова роль магния в организме человека?
Стоит отметить, что одним из самых необходимых минералов для человека является магний. Чтобы организм правильно и эффективно функционировал необходимо большое количество питательных веществ. Но если у человека дефицит магния, то биохимические реакции, которые должны происходить в организме, будут происходить частично или же не произойдут вовсе. Это можно сравнить с работой автомобиля, аккумулятор которого вот-вот разрядится и авто перестанет заводиться. Помимо этого магний нужен для того, чтобы в хорошо усваивались кальций и калий, а также для правильной выработки ферментов. То есть, можно сделать вывод, что без магния наш организм не сможет работать в полную мощь.
Чем грозит дефицит магния?
Если недостаток магния в организме человека невелик, то придет ощущение усталости и легкого недомогания. Но в дальнейшем это может перерасти в головные боли, прострелы в пояснице. Это является неким сигналом о том, что необходимо восполнить нехватку этого микроэлемента.
Магний очень важен, поскольку даже при маленьком его недостатке, организм не сможет хорошо функционировать. Но если дефицит его серьезный, то это может грозить сердечным приступом.
Польза и вред магния для организма зависит от его концентрации в крови. Если о пользе этого элемента мы уже рассказали, то стоит сказать и о том, чем он может навредить.
Избыток магния способен кристаллизоваться и откладываться в костях и суставах. Также эти кристаллы могут повреждать кровеносные сосуды, что ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.
Для чего нужен магний в организме женщины
Зачастую дефицит магния может сказаться на настроении и его частых перепадах. Женский организм особо остро реагирует на недостаток магния, так как он необходим для того, чтобы не было сбоев в менструальном цикле, для нормального протекания овуляции, зачатия и беременности.
Также магний является «драгоценностью», которая может украсить любую женщину. Стоит отметить, что дефицит магния у женщин может повлечь такие изменения: появление преждевременных морщин, возникновение отеков и мешков под глазами, изменение цвета кожи лица, поэтому так важно следить за уровнем, чтобы количество этого микроэлемента всегда было в норме.
womanadvice.ru
роль магния для детей, женщин и мужчин
Казалось бы, один из элементов периодической системы Менделеева.
Насколько важен магний для здоровья можно понять, если только представить, что он занимает четвертое место среди всех элементов в организме, и второе — по содержанию в клетке (опережает его калий).
Магний в организме человека распределен следующим образом: — около 60% его находится в костях и зубах; — 20% – в мышцах и внутренних органах; — 20% приходится на нервы и мозг. Уровень магния в организме примерно 25 мг, в крови колеблется в пределах 0,7–1,1 ммоль/л.
Для чего нужен магний организму?
Для понимания значимости этого элемента, необходимо представить, что в основе работы каждой клетки лежит переход ионов через ее мембрану. Как раз он и является одним из тех ионов, которые обеспечивают работу целого организма на клеточном уровне.
Роль магния в организме велика.
Без него не обходится практически ни один процесс.
Чем полезен магний для организма
Он участвует:
в сокращении гладких и скелетных мышц
в процессе свертывания крови
в работе сердца
в формировании костной ткани
в формировании соединительной ткани. На ее долю приходится 50% массы тела. Она формирует кожу, костный мозг, сухожилия, связки, мозговые оболочки, лимфоузлы, жировую ткань и т.д.
в терморегуляции
в передаче нервных импульсов
в обмене углеводов, белков, жиров, ферментов
во всех процессах потребления и образования энергии
Магний для нас
Магний для детей играет огромную роль еще на этапе их внутриутробного развития.
При его нехватке в организме беременной женщины развивается фето-плацентарная недостаточность, когда нарушаются процессы доставки питательных веществ к ребенку от матери. В результате этого возможно развитие гипоксии (кислородного голодания) с поражением центральной нервной системы малыша, а также других систем.
Магний для организма развивающегося плода необходим и для профилактики синдрома внезапной смерти новорожденного. Это грозное состояние имеет в основе нарушение температурного обмена, который так важен для только что родившегося ребенка.
Весьма часто у младенцев встречаются врожденные пороки развития, связанные с дефицитом Mg. В основе их лежит неполноценное развитие соединительной ткани — составляющей практически всех органов. Поэтому данная патология многогранна и приводит к нарушению развития опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, кожи, глаз, зубов, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и т.д.
Низкий уровень Mg негативно сказывается на эмоциональном фоне ребенка – ухудшается память, внимание, сон, переносимость нагрузок, появляется слабость, раздражительность, переутомление, мышечные, головные боли, появление болей в сердце, нарушение сердечного ритма, болей в животе, перепады артериального давления, метеочувствительность. Все эти симптомы могут объединяться в один диагноз – вегето-сосудистая (или нейро-циркуляторная) дистония.
Магний для женщин в достаточном количестве необходим в различные периоды жизни.
Особое влияние магния отмечено во время беременности. При его недостатке чаще возникают гестозы (в первой половине беременности — рвота и тошнота, затем повышение АД, появление белка в моче, отеки), выкидыши, преждевременные роды, изменение течения нормальных родов, мышечные судороги, симфизиты (расхождение костей таза во время беременности, сопровождающееся дискомфортом, хрустом, болью в области сочленения лонных костей, в родах может осложняться разрывом тазового кольца).
Чем полезен магний для организма женщины?
Mg уменьшает проявления предменструального синдрома, устраняя болезненность груди, раздражительность, отеки.
Магний укрепляет слабый связочный аппарат и способствует предотвращению пролапса гениталий (опущение и выпадение матки).
Он также улучшает обмен углеводов и жиров, позволяет предотвратить развитие метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета.
Женщины подвержены развитию остеопороза в большей степени по сравнению с мужчинами.Оптимальное поступление Mg препятствует разрушению костей, поддерживает нормальную минеральную плотность костной ткани.
Известно положительное влияние Mg в период менопаузы. Он уменьшает проявления климакса — приливы, головную боль, потливость, головокружение.
Нужен ли магний для мужчин
Польза для организма мужчин огромна. Он помогает формированию прочного скелета в период роста, поддержанию его целостности на протяжении всей жизни, формирует характерный для мужчин мышечный рельеф и ускоряет рост мышечной массы во время тренировок. Снижает избыточное количество молочной кислоты в мышцах после физических нагрузок или активных тренировок, предотвращая появление болей.
Mg благотворно влияет на сохранение способности к размножению (показал свою эффективность в улучшении подвижности сперматозоидов), на повышение либидо, предотвращает возникновение заболеваний простаты.
Также он стимулирует выработку основного мужского гормона тестостерона.
magnerot.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
