5 причин употреблять больше магния. Магний зачем пить
Зачем пить Магний В6 при беременности?
Питание будущей мамы – залог хорошего здоровья малыша и его правильного формирования. Магний – полезный элемент, который берет участие в жизненно-необходимых процессах организма. В период вынашивания ребенка его роль увеличивается в разы. Зачем пить магний В6 при беременности и к чему приводет его недостаток, будет понятно изучив материал.
Польза
Магний – важная составляющая часть в развитии малыша, без которой нервная система не сможет правильно функционировать, а после появления ребенка на свет, у него будут трудности со сном и психическим развитием. Поэтому микроэлемент применяют знающие акушеры-гинекологи, начиная с первого триместра, когда и происходит закладка органов и систем.
Употребляя магний, можно добиться устранения чрезмерного тонуса мышц. Он имеет седативный эффект, что немаловажно для женщины в период беременности, особенно когда она первая. Если беременная имеет трудности с работой кишечника, магний поможет преодолеть недуг.
Чем полезен магний В6 для беременных:
- для улучшения работы сердечно- сосудистой системы;
- нервной системы;
- способствует сохранению правильной консистенции крови;
- помогает полезным веществам проникать во все клетки.
Когда начинать пить магний В6 при беременности? На раннем сроке его назначают для предотвращения самопроизвольного аборта и как средство, подавляющее токсикоз. Его употребляют с начала беременности и до 15-16 недель.
Зачем пить магне В6 при беременности:
- чтобы снизить тонус матки;
- для борьбы с тахикардией;
- при гипертонии
Но самое главное не назначать магний самой себе, а обращаться за помощью к гинекологу. Тогда никаких неприятностей не возникнет и препарат не нанесет вреда ни женщине, ни ее малышу. Прекращать пить магний при беременности также необходимо с разрешения доктора. Бывает, что при остановке употребления препарата, эффекта может и не наступить.
Вероятные риски и противопоказания
Магне В6 не рекомендуется принимать женщинам, страдающим аллергическими реакциями на компоненты фармацевтического средства.
Противопоказанием к применению магне В6 являются болезни почек, а именно почечная недостаточность. Препарат выводится с помощью почек, а при таком заболевании становится невозможным отфильтровать его. Вещество начинает скапливаться в теле и начинается интоксикация организма.
Беременные переносят препарат хорошо, но бывает и такое, что появляется и побочное действие медикамента.
Вероятные последствия:
- диарея;
- рвота;
- боли в животе;
- тошнота.
Проявление любого симптома неправильного влияния препарата на женщину, должно заставить беременную обратится за помощью к специалисту. Важно сообщить своему доктору о других таблетках, которые принимает будущая мать, если они имеются. Элемент не в состоянии вызвать отравлений, но все же бывают некоторые неприятные ощущения.
При передозировке может возникнуть гипотония, депрессия, тошнота, затруднительное дыхание, в редких случаях кома и паралич. Процент появления побочных явлений слишком мал, поэтому многие гинекологи практикуют лечение этим медикаментом. Но в любом случае нужно быть аккуратным с приемом лекарственных средств, особенно при беременности. Ведь в этот период, беременная в ответе не только за себя.
Способы применения
Бывает и такое, что будущая мать не соглашается употреблять полезное средство в таблетках. В этом случае помогут продукты, содержащие магний. Стоит заметить, что микроэлемент не усваивается должным образом без витамина В6, поэтому в идеале требуется найти такие ингредиенты, где есть оба элемента или кушать параллельно нужные элементы.
Магний и кальцин находятся в прямой зависимости друг от друга, поэтому если просматривается дефицит одного, сразу же возникает переизбыток другого. Это чревато последствиями. По этой причине важно соблюдать баланс веществ. Тогда трудностей не будет возникать.
В каких продуктах есть магний для беременных:
- миндаль;
- шпинат;
- кешью;
- бобовые;
- бананы;
- любые сухофрукты.
Вместе с ними нужно есть продукты с витамином В6:
- чеснок;
- семечки подсолнечника;
- говяжья печень;
- семечки кунжута;
- минеральная вода.
При термической обработке, свойства значительно уменьшаются, поэтому требуется присутствие в рационе беременной большого количества сырых овощей, фруктов и трав. Также необходимо организовать питание так, чтобы оно было максимально сбалансированным. В таком случае оно поможет нормализовать уровень микро и макроэлементов.
Наиболее удобный вариант – принимать магне В6, ведь в нем содержится оба элемента в достаточном количестве. Чтобы употреблять достаточно питательного вещества, рекомендуется знать, необходимый объем для женщины. Он составляет 300-350 мг магния в сутки.
Стало понятным, что макроэлементы просто необходимы для правильной работы организма, а также для гармоничного внутриутробного развития плода. При недостатке макроэлементов требуется принимать их извне или есть продукты, богатые на них. Важно не заниматься самолечение, а строго придерживаться рекомендаций лечащего врача.
edamam.ru
Зачем нужно употреблять магний? И в каком виде?
Магний незаменим для работы нервной и мышечной систем. Влияет на действие свыше 300 видов жизненно важных энзимов, играет важную роль в обмене веществ, а также в процессе образования и использования организмом энергии. Поддерживает работу сердца, нормализует кровообращение, предохраняет от инфаркта. Замедляет старение, предотвращает закупорку сосудов, снижает уровень холестерина в крови, удерживает его в пределах нормы. Вместе с кальцием действует как успокаивающее средство, имеет антистрессовое действие. Магний необходим для поддержания в организме равновесия кальция, натрия, калия и фосфора, а также для усвоения организмом витамина С. Главным условием усвоения кальция и магния является их соотношение 2:1.
в таблетках снимает судороги и укрепляет вены
для сердца и сосудов, есть магний-В6, а луче продуктами содерж магний
Те кто употребляют препараты магния меньше страдают (даже вообще не )от похмелья. Основной действующий механизм похмелья, кроме обезвоживания - вымывание солей магния из клеток.
Специалисты утверждают, что магний больше других минералов влияет на здоровье женщины. Он просто необходим организму, ведь при его недостатке невозможно крепкое женское здоровье. В чем же состоят его полезные свойства? Количество магния влияет на развитие беременности. Магний также называют «противострессовым элементом» , т. к. он необходим для передачи нервных импульсов. Этот минерал помогает подавить депрессию и поддерживает в здоровом состоянии систему кровообращения. Уровень магния в организме женщины меняется в зависимости от фазы менструального цикла. У женщин без дефицита магния во вторую фазу он повышается, а у женщин с недостаточностью магния его уровень во вторую фазу цикла только снижается, что усугубляет дефицитное состояние. Количество магния во время менструации значительно уменьшается, так как в этот период организм затрачивает много энергии. Снижение количества магния в организме может привести к появлению симптомов так называемого предменструального синдрома – зябкости, раздражительности, утомляемости, колебаниям веса. Особенно опасен недостаток магния при беременности, поскольку может привести к рождению детей с малым весом или недоношенных. Необходим магний и тем женщинам, которые принимают комбинированные оральные контрацептивы и применяют заместительную гормональную терапию. Эстрогены, которые содержатся в них, способствуют выведению магния из организма. Магний отвечает за энергетический, белковый, углеводный и жировой обмен, обеспечивает прочность и гибкость костей, помогает усвоению кальция. Магний и кальций взаимодействуют в организме, эти два элемента должны непременно находиться в равновесии. Каковы же причины дефицита магния? Магниевый баланс легко нарушается в нашем организме. Прежде всего, в нашей пище не достает этого минерала: сегодня с едой мы получаем почти в 2 раза меньше магния, чем требуется - 175мг в день вместо300-350. Современные рафинированные продукты, такие, как шлифованный рис, белый хлеб, фаст-фуд, также содержат недостаточное количество магния. Опасны для магниевого баланса и некоторые вещества, которые просто выводят магний из организма (например, содержащаяся в кока-коле ортофосфорная кислота, а также различные консерванты и прочие «Е» ). И, как это ни банально, на содержании магния в организме сказываются курение и употребление алкоголя. Симптомы недостатка магния: - склонность к депрессии; - раздражительность, перепады настроения, повышенная возбудимость; - ночные судороги (в первую очередь, икроножных мышц) , тики; - ощущение «комка в горле» ; - повышенная утомляемость; - плохой сон; - головные боли; - склонность к гипертонии, аритмия, частый пульс (более 80 уд. /мин.) ; - зябкость; - низкая устойчивость к вирусным и бактериальным заболеваниям; Поэтому просто необходимо восполнять запас магния в организме. Этому могут способствовать различные магнийсодержащие продукты: орехи (миндаль, кешью и арахис) , пекарские дрожжи, соя, хлеб из муки цельного помола, креветки, изюм и бананы.
Магний В6.Зимой у нас в организме его запасы истощаються, а при его применении будут в отличной форме ногти, кожа, волосы а главное нервная система!!! Советую попробывать!
магний в таблетках. назначается при усталости, раздражительности, плохой работе сосудов и вен
употреблять надо все минералы одновременно, состав клетки 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 7 групп ферментов, 3 ненасыщ жирные кислоты, вода и энергия-это клеткам надо каждый день
Рекомендуется: в качестве общеукрепляющего средства и профилактики недостаточности магния в организме. Для лучшего усвоения кальция. Пить магний и кальций вместе. Или через небольой промежуток времени.
touch.otvet.mail.ru
Зачем нужно пить кальций и магний, или откладывается ли кальций в почках
Я настоятельно рекомендую всем – и имеющим проблемы со здоровьем, и «практически здоровым» - принимать кальций и магний.
И здесь возникают вопросы:
- Зачем?
- Я употребляю много молочных продуктов. Там и так много кальция.
- А не будет ли передозировки?
- А не отложится ли кальций в почках?
Решила посвятить ответам на эти вопросы статью.
Итак, зачем же нам нужны кальций и магний? Получаем ли мы достаточное их количество с продуктами? Нужно ли принимать их дополнительно и в какой форме? Нужно ли бояться того, что кальций будет откладываться в виде камней в почках?
Кальций и магний, а также калий и натрий – это щелочные минералы. Калия и натрия мы действительно получаем с питанием достаточно, поэтому на них я не буду останавливаться. А вот кальция и магния вряд ли. Рекордсмены по содержанию кальция: мак, кунжут, зелень. При этом, чтобы организм из этих продуктов кальций получил, необходимо каждое зернышко мака или кунжута тщательно разжевать или растолочь в ступке, зелень смолоть в блендере. Кто этим занимается? Салат с листиком укропа, баранка с маком и булочка, посыпанная кунжутом, не считаются. Потому что съеденные таким образом укроп, маковки и кунжутинки как войдут в организм, так и выйдут из него в первозданном виде. И кальция Вы из них не получите. И количество имеет значение. Кто будет каждый день толочь в ступке 50-100 г мака или кунжута, или молоть в блендере 500 г различной зелени (салат, петрушка, укроп, шпинат и т.п., а также ботва моркови, свеклы)? Вряд ли найдется много желающих.
Какое-то количество кальция есть в овощах-фруктах. Важное условие их получения – они должны быть сырыми. Термически обработанные овощи и фрукты не несут большой пользы организму.
Что касается молочных продуктов. Да, в молоке много кальция. Корова же ест много зелени. Целый день только этим и занимается. Но. Чтобы получить кальций из молока, нужно пить его сырым. При кипячении усвояемый организмом лактат кальция превращается в карбонат кальция, который как раз таки не усваивается и откладывается в виде кальцинатов. Но сырое молоко пить никому не советую. К тому же лактоза и казеин в последнее время очень активно обсуждаются на предмет вреда для здоровья. Моя точка зрения компромиссная – молоко однозначно вредно, творог, сыр и кефир пусть будут очень в меру. 10 г казеина в день – а это стакан кефира, 100 г творога или 50 г сыра – безопасное количество.
Теперь про магний. Больше всего магния в арбузах. Снова – различной зелени. И самых разных орехах. И снова – разных овощах-фруктах, но опять же сырых. В крупах. Но в крупах содержатся фитаты, которые препятствуют усвоению минералов. И крупы сырыми не едят. Поэтому в сезон арбузов магния, действительно, хватает. В остальное время – вряд ли, если только Вы не горячий поклонник зеленых коктейлей. Что вряд ли.
Небольшое отступление про овощи-фрукты. Возникает риторический вопрос – много ли в магазинных овощах-фруктах витаминов-минералов? Или там куда больше нитратов-пестицидов?
Поэтому, если у Вас есть дача или свой дом с садом-огородом, Вы не используете при выращивании растений химию, Ваша пищеварительная система позволяет съедать килограмм сырых овощей-фруктов-зелени каждый день, у Вас нормальная кислотность желудочного сока, Вы часто едите орехи-семена, и все это Вы тщательно пережевываете, то Ваш организм получает достаточно кальция и магния. Если нет, то надо принимать дополнительно.
Зачем нам нужны щелочные минералы?
Чтобы нейтрализовать различные кислоты, постоянно образующиеся в процессе жизнедеятельности организма: мочевая, молочная, серная, ацетонуксусная и т.д. Т.к. эти кислоты нарушают кислотно-щелочное равновесие организма, закисляют его.
Что происходит при закислении организма? Симптомы самые разные, это как раз симптомы недостаточности кальция и магния: отеки, выпадение волос, расслоение ногтей, кровоточивость десен, разрушение зубов, боль в суставах, подагра, пяточная шпора, неврозы, депрессия, нарушение сна, хроническая усталость, мастопатия, болезненные месячные, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета, головная боль, гипертония, атеросклероз, камни в почках, судороги, грибковые заболевания и многое другое вплоть до онкологии.
В каких случаях особенно важно принимать кальций и магний дополнительно?
При наличии вышеперечисленных симптомов и заболеваний, а также при стрессах, в процессе снижения веса, высоких физических и эмоционально-психологических нагрузках, беременным, детям, подросткам, пожилым людям. Если Вы едите много мяса или жить не можете без сладостей, черного чая или кофе. Пьете много алкоголя и курите. У Вас гастрит, панкреатит или сниженная кислотность желудочного сока.
В какой форме лучше принимать кальций и магний?
Цитрат или хелат. Или хлорофилл – органический магний.
А не отложится ли кальций в почках, если принимать его в таблетках?
Камни в почках образуются из солей мочевой кислоты (ураты), щавелевой (оксалаты) и фосфорной (фосфаты). Т.е., как раз таки при закислении организма. И образуются они при недостатке в рационе воды и кальция-магния. Вода выводит кислоты и соли из организма. Норма воды – 30 г на 1 кг идеального веса. И если камни или песок уже есть – в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, или кальцинаты в самых разных органах, имеются атеросклероз сосудов или заболевания суставов, нужно принимать кальций, магний, солерастворяющие травы и, конечно, норму воды.
Что еще защелачивает организм?
Органические кислоты – кислые ягоды и фрукты, особенно лимоны. Квас, квашеная капуста. Зеленый или любой травяной чай. Горечи, например, полынь.
Будьте здоровы
На главную
www.eda-woda.ru
5 причин употреблять больше магния
Богатые магнием продукты полезны для сердца, эндокринной системы, костной ткани.
Согласно Проекту генома человека, в нашем организме насчитывается 3 751 белок с участками связывания этого элемента.
Почему нужно употреблять больше магния?
1. Профилактика инфаркта и инсульта
Многочисленные исследования связывают гипомагниемию с риском сердечно-сосудистых патологий и смертности. Увеличение потребления этого минерала помогает в лечении таких заболеваний, как гипертония, аритмия и атеросклероз, улучшая функции эндотелия сосудов.На страницах журнала «Атеросклероз» сообщается: гипомагниемия удваивает риск смерти в результате сердечных заболевания, а также увеличивает смертность от всех причин практически в 7 раз.
2. Лечение сахарного диабета
Люди с сахарным диабетом II типа, невропатией и ишемической болезнью сердца часто страдают гипомагниемией. Гарвардские ученые обнаружили: прием 320 мг магния в день на протяжении 16 недель нормализуют уровень сахара натощак и «хороший» холестерин. Диабетикам стоит иметь в виду, что гипергликемия может повлечь повышенное выделение магния с мочой. Это предрасполагает вас к гипомагниемии и многочисленным осложнениям.3. Профилактика рака кишечника
В нескольких исследованиях обнаружена связь между усиленным потреблением магния и меньшим риском развития рака кишечника. Китайские ученые утверждают, что заболеваемость можно снизить на 11%. Британские онкологи подсчитали: каждые дополнительные 100 мг минерала в день сокращают заболеваемость на целых 13%.4. Укрепление костной ткани
Магний активирует кальцитонин — гормон, который помогает извлекать кальций из крови и мягких тканей для использования в костях. Дефицит этого вещества плохо сказывается на прочности костной ткани.Помимо профилактики остеопороза, магний предотвращает ряд состояний, связанных с избытком кальция. Среди них сердечный приступ, некоторые виды артрита, камни в почках.
5. Борьба с метаболическим синдромом
Ожирение не только снаружи. Люди с так называемым метаболическим ожирением при нормальной массе тела (MONW) могут выглядеть в меру плотными, но они больны изнутри. Метаболический синдром предрасполагает к диабету, гипертонии, инсульту. Ученые из Мексики установили, что введение магния при метаболическом синдроме помогает нормализовать систолическое и диастолическое давление, уровень триглицеридов и сахара крови.Как увеличить потребление магния без таблеток
Содержание элемента в организме, как правило, уменьшается с возрастом. Вот почему после 40 лет крайне важно наладить правильное питание. Пить витаминно-минеральные добавки вовсе не обязательно.Здоровые продукты, богатые магнием:
- Бобовые: чечевица, фасоль и горох упакованы незаменимыми нутриентами, включая магний. Они содержат много растительного белка, что делает их отличным заменителем мяса для убежденных веганов. Это крепкие мышцы без риска для сосудов.- Семена: тыквенные, чиа и семена льна, среди прочего, содержат магний. Они также богаты клетчаткой, что делает их чрезвычайно полезными для ваших коронарных артерий.
- Орехи: кешью, миндаль и бразильские орехи богаты магнием. Помимо клетчатки, они также содержат противовоспалительные вещества, идеальные для сердца и кишечника.
- Жирная рыба: лосось, палтус, скумбрия и другая жирная рыба богата белком, незаменимыми жирными кислотами и минералами. Это превосходный коктейль для вашего сердца и мозга, позволяющий предотвратить некоторые виды рака.
- Листовая зелень: шпинат, капуста и другие листовые овощи являются одними из лучших источников магния. Одной порции шпината содержит 39% суточной потребности в минерале плюс заряд антиоксидантов и клетчатки для стареющего организма.
medbe.ru
Зачем нужен магний?
Магний(Mg) - это один из важнейших химических элементов на Земле, он является участником более 300 биохимических реакций, протекающих в нашем организме, и жизненно важен для нашего здоровья. Магний участвует в процессах передачи нервных импульсов, регуляции температуры тела, очищения организма от токсинов, выработки энергии и формирования здоровых зубов и костей.
Врачи и учёные постоянно говорят о том, как важно каждый день получать достаточное количество витаминов и минералов с пищей. Кальций, цинк и магний — это три самых важных для здоровья человека минерала. Цинк помогает поддерживать иммунную систему организма в боеспособном состоянии. О важности кальция, пожалуй, знает каждый — он является строительным материалом для костей, зубов, волос и ногтей. А магний необходим
для полноценного усвоения кальция в организме.
Особенно важно регулярно получать достаточное количество магния женщинам всех возрастов. Помимо предотвращения остеопороза — опасного состояния, связанного с «вымыванием» кальция из костей и проявляющегося повышенной их хрупкостью, магний также значительно ослабляет неприятные проявления предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы.
Другими полезными для здоровья свойствами магния являются: участие в синтезе белка, снятие бронхоспазма (спазматического сужения дыхательных путей), улучшение работы паращитовидных желез. Магний повышает доступность для тканей организма холестерина и витамина В6, улучшает работу мышц, предотвращает запоры, повышение кровяного давления и инфаркт, головные боли, судороги в ногах, бессонницу, образование камней в почках и желчном пузыре.
Польза для организма и основные преимущества магния:
1. Магний предотвращает развитие остеопороза.
Многочисленные научные исследования показывают, что кальций в сочетании с магнием повышает плотность костной ткани. Но даже при нормальном количестве поступающего в организм кальция, дефицит магния нарушает обмен кальция и регулирующих его уровень гормонов, в результате чего развивается остеопороз. Поэтому залогом результативной профилактики остеопороза является не только прием достаточного количества кальция, но и употребление рекомендуемых доз магния.
2. Магний предотвращает заболевания сердца и сосудов.
Одним из важнейших полезных свойств магния является уменьшение риска заболевания ишемической болезнью сердца. Исследования врачей показали, что достаточный уровень магния в потребляемой пище 
помогает снизить вероятность развития инсульта. С другой стороны, недостаточный уровень магния в организме повышает риск нарушения ритма сердечной деятельности и увеличивает вероятность появления послеинфарктных осложнений. Потому ежедневное потребление достаточного количества магния принесёт только пользу для вашего сердца и сосудов.
3. Магний регулирует давление крови.
Магний играет важнейшую роль в процессе регуляции кровяного давления и помогает снизить риск заболевания гипертонией. Диета с высоким содержанием овощей и фруктов в сочетании с приёмом добавок магния станет отличным источником калия и магния — микроэлементов, необходимых для последовательного и мягкого снижения артериального давления с последующей поддержкой его на здоровом уровне.
4. Магний помогает в лечении сахарного диабета.
Как показали последние исследования, у людей с дефицитом магния на порядок выше шансы заболеть сахарным диабетом 2 типа, да ещё в придачу получить тяжелейшее осложнение - диабетическую ретинопатию (поражение сетчатки глаза, которое может завершиться слепотой). Магний принимает участие в обмене углеводов: он оказывает влияние на высвобождение инсулина и его активность, таким образом магний непосредственно контролирует уровень глюкозы в крови. Исследователи доказали, что увеличение ежедневного потребления магния на 100 миллиграммов снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 15%.
5. Магний лечит бессонницу, депрессию и мигрень.
Магний – залог спокойной работы нашей нервной системы. Доказано, что магний эффективно справляется с лечением мигреней, бессонницы, хронических болей, синдрома хронической усталости и даже депрессии. Магний используют при лечении тяжелых психических нарушений, в том числе приступов паники, тревожности, хронического стресса и чрезмерного волнения. Увеличение количества магния, ежедневно поступающего в организм позволяет в значительной мере снизит тяжесть такого рода приступов, они будут наступать значительно реже.
Продукты, содержащие большое количество Магния:
К прекрасным пищевым источникам магния диетологи относят орехи (больше всего магния в кедровых орешках, миндале и фундуке), арахис, цельные зерна злаков (особенно зародыши пшеницы), бобовые культуры (горох и фасоль), шпинат и зеленые листовые овощи, рыбу. Кроме того, большое количество магния содержится в морской капусте, гречке, ячневой крупе и овсянке.
К сожалению, так же как и у большинства других питательных и незаменимых для организма веществ, суточная потребность организма в магнии не может удовлетворяться одной лишь потребляемой пищей. Например, при производстве муки высшего сорта теряется до 80% магния, который содержался в целых зернах. Современные, многократно обработанные пищевые продукты, содержат ценные минералы в мизерных количествах. Сильный стресс способен за несколько часов буквально “сжечь” суточную норму магния. Именно поэтому так важны для поддержания здоровья биологически активные добавки, содержащие этот полезный микроэлемент! Большинству людей необходим ежедневный приём от 200 до 600 мг магния. Однако, если имеются проблемы с пищеварением, в частности, понос, то приём магния следует сократить.
Дефицит Магния ускоряет процессы старения:
А вот еще один важный повод обратить самое пристальное внимание на различные преимущества магния для человека: проведенные в 2008 году исследования доказали, что дефицит магния значительно ускоряет процессы старения организма. При хроническом недостатке магния клетки быстрее “стареют” и погибают, что в значительной мере способствует продлению хронических болезней.
_________________________________________________
Магний чрезвычайно важен для поддержания здоровья всего организма. Этот жизненно важный компонент успешно помогает нашему телу бороться с болезнями и активно работать даже в условиях стресса.
nspworld.org
Зачем нужен магний?
Новости по теме:
10.01.2013
Магний называют главным минералом, так как он участвует в 300 метаболических реакциях в нашем организме. Но сейчас многие страдают от его дефицита. Органические зерновые содержат гораздо больше магния, чем неорганические.
В качестве добавки магний также недооценен. Он является сдерживающим фактором при попадании в организм избыточного количества кальция, так как избыток кальция ведет к проблемам со здоровьем, включая проблемы с костями.
Кальций без магния также не имеет значительной пользы. Свободно находящийся в крови кальций вызывает кальцифицирование мягких тканей, внутренних стенок артерий и камер сердца, вместо того, чтобы скапливаться в ткани костей. Недавние исследования показали, что избыток кальция вызывает проблемы с сердцем.
Врач Марк Сикус сказал: "Внутренний хлорофилл – это лампа жизни, и магний является этой лампой. Энергия, получаемая от солнца, также зависит от магния." Продукты, выращенные на правильной почве, содержат много хлорофилла и являются хорошим источником магния.
6 сфер здоровья, где вы не сможете обойтись без магния
1. Магний помогает контролировать ритм сердцебиения. Низкий уровень магния ведет к аритмии, повышенному сердцебиению или даже резкой остановке сердца. Он также работает как блокатор кальция для сердца и защищает от спазмом мышцы сердца.
2. Дефицит магния может влиять на нервную систему. Раздражительность и мышечное напряжение также могут проявляться при недостатке магния.
3. Магний необходим для выработки глютатиона в организме. Глютатион может оживлять все другие антиоксиданты, которые уже были использованы в борьбе со свободными радикалами. Это очень хорошо для общего иммунитета.
4. Ученые обнаружили, что многие люди, страдающие от фибромиалгии, испытывают дефицит магния.
5. Дефицит магния – распространенное состояние среди людей, страдающих от диабета 2 типа. При помощи добавок магния симптомы периферической нейропатии и заболеваний коронарных артерий улучшаются. При приеме добавок магния также улучшается чувствительность к инсулину.
6. Судороги, спазмы, конвульсии, синдром Экбома, чувствительность к свету и звуку, повышенное кровяное давление, и множество нервных симптомов могут сопровождать другие заболевания, связанные многими способами.
Получение магния из добавок – достаточно скользкий вопрос. Проблема в том, что их не так просто усвоить там, где они нужны. Поэтому получили популярность трансдермальные магниевые масла, которые применяются наружно и всасываются в кровь через кожу. На самом деле это не масло – это высокая концентрация магния из обнаруженных под землей залежей. Однако этот способ раздражает кожу некоторых людей.
Более дешевый способ – это ванны с английской солью. Некоторые используют их внутрь для облегчения мышечного напряжения, но магний в составе английской соли может быть не очень чистым, поэтому используйте ее осторожно.
Гульнара
www.novostioede.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
