Массаж против целлюлита скалкой: техника и правила процедуры. Массаж скалкой

Избавление от целлюлита с помощью массажа скалкой: упражнения

Целлюлит является достаточно распространенной проблемой. Существует множество методов борьбы с этой проблемой в домашних условия. Достаточно часто применяется массаж скалкой от целлюлита. Данная методика отнюдь не является выдумкой и действительно приносит желаемый результат.

Массаж со скалкой широко применяется для борьбы против целлюлита благодаря его максимально высокому эффекту воздействия. С помощью данной процедуры осуществляется улучшение кровообращения в области массируемой зоны.

Интенсивные движения скалкой позволяют устранить излишний подкожный жир и разбить целлюлит.

Избавление от целлюлита с помощью скалки реально потому что достигается следующий эффект:

• Во время проведения массажа значительно усиливается приток крови.
• Благодаря универсальности методики обеспечивается подтяжка кожи.
• Увеличивается уровень упругости кожи.
• Массаж скалкой от целлюлита благотворно воздействует на мышечные ткани, что позволяет полноценно бороться с застоями и напряжением мышц.
• Массаж максимально качественно борется с дряблостью кожи.

Процедуру достаточно часто используют для борьбы с лишним весом.

Массаж с применением скалки от целлюлита характеризуется наличием большого количества преимуществ, к основным из которых относятся:

• Высокий уровень эффективности процедуры;
• Массаж скалкой от целлюлита можно с легкостью проводить дома, в спокойной обстановке;
• Безболезненность метода.

Данный способ избавления от целлюлита имеет много восторженных отзывов. А благодаря результативности и преимуществам массажа скалкой его рекомендуется использовать для борьбы с целлюлитом многим людям.

Как любая другая процедура, массаж скалкой от целлюлита требует подготовки. Для того чтобы провести процедуру необходимо предварительно приготовить специальные приспособления:

• Прежде чем приступить к массажу от целлюлита, необходимо приобрести скалку для теста. Лучше всего, чтобы она имела вращающуюся основу и статические ручки.
• У народных умельцев имеются скалки от целлюлита, которые имеют специально выступающие бугорки. Они станут идеальным вариантом для проведения массажа. При отсутствии такого приспособления можно использовать обыкновенную скалку, которая имеет гладкую поверхность.

• Для того чтобы процедура была приятной и результативной, рекомендуется применение травяного отвара, меда или массажного масла. С помощью данных компонентов осуществляется предварительное смягчение кожных покровов.

 

Только после приготовления всех вышеперечисленных средств и приспособлений можно приступать к выполнению массажа.

Чтобы эффективно убрать целлюлит с помощью скалки, стоит выполнять процедуру по определенным правилам и рекомендациям:

• Для проведения массажа рекомендуется приобретать новую скалку. Рекомендуется отдавать предпочтение тому варианту, который имеет бугорки. Такая скалка наиболее эффективна от целлюлита, а также это обеспечит получение результата в более короткие сроки.
• Перед проведением массажа пациенту рекомендуется подготовить тело. Изначально проводится тщательный разогрев проблемной кожи. Для этого рекомендуется принятие горячей ванны или посещение бани. После этого проблемные участки обрабатываются с применением специальных масел, меда или травяных отваров.

• Для обеспечения эффективности массажа скалкой от целлюлита рекомендуется применение меда. Перед проведением массажа на проблемные места необходимо нанести предварительно разогретый мед.

• Для того чтобы максимально быстро убрать целлюлит с помощью скалки, рекомендуется использовать крем, имеющий антицеллюлитные свойства или эффективное антицеллюлитное масло. Их компоненты с помощью массажа будут проникать в подкожные слои, что значительно ускорит процесс борьбы с патологическим состоянием.

• При отсутствии необходимого косметологического средства его можно с легкостью сделать в домашних условиях. Оно готовится на основе эфирных масел герани, бергамота, корицы, муската, грейпфрута. Всех компонентов необходимо взять по несколько капель и тщательно перемешать. Полученный состав смешивается с базовым растительным маслом (например, кокосовым, оливковым) в соотношении 1:5. Такое приготовление средства позволит устранить возможность развития ожогов на фоне воздействия высококонцентрированных эфирных масел.

• После проведения первых процедур массажа скалкой от целлюлита пациенты отмечают появление на теле небольших синяков. В данном случае беспокоиться не стоит, так как гематомы пройдут самостоятельно в короткий промежуток времени.
• Для обеспечения разглаживания целлюлита на коже, необходимо делать плавные движения во время массажа скалкой от целлюлита. Это устранит возможность возникновения синяков и дискомфорта.
• После проведения процедуры в обязательном порядке необходимо посещение душа. После того как мед будет смыт с тела, кожу рекомендовано вытереть насухо мягким полотенцем.

• На завершающем этапе необходимо увлажнение обработанных участков. С этой целью применяется крем или скраб, которые обладают успокаивающим действием. Благодаря данным средствам будет проводиться очистка распаренных открытых пор.

При выполнении всех вышеперечисленных правил будет обеспечиваться максимальная эффективность антицеллюлитного массажа скалкой в домашних условиях.

Видео: секреты массажа скалкой от целлюлита.

Как убрать целлюлит с помощью скалки? Для этого необходимо придерживаться правильной техники массажа. Она максимально проста и удобна:

1) Изначально проводится разогрев проблемных участков. Для этого необходимо катать скалку снизу вверх плавными движениями. Изначально обрабатывается передняя часть бедра, потом – боковая, задняя и внутренняя.

Длительность одного движения должна составлять не более трех минут. После появления первого покраснения процедура прекращается. После этого такими же движениями проводится разогрев ягодиц.

 

2) На следующем этапе массажа скалкой от целлюлита необходимо продолжать обработку зон, на которых наблюдается апельсиновая корочка. Последовательность обработки участков остается та же.

На данном этапе необходимо выполнять движения не только сверху вниз, но и наоборот. Благодаря данным движениям активизируется капиллярная система, а также обеспечивается интенсивность притока крови к проблемной зоне. Такой эффект воздействия способствует постепенному разглаживанию апельсиновой корки.

В период выполнения антицеллюлитного массажа скалкой необходимо следить за тем, чтобы не возникали болезненные ощущения. Интенсивные движения человеком должны выполняться максимально осторожно.

3) На следующем этапе выполнения процедуры проводится избавление от токсинов и шлаков, которые имеются в подкожном слое. Проводится массаж скалкой от целлюлита тем же методом, что и на первом этапе. Движения должны выполняться снизу вверх от колена и до паха. На завершающем этапе человек делает круговые массирующие движения, что позволит окончательно избавиться от токсинов.

Видео: антицеллюлитный массаж скалкой.

Противопоказания 

Конечно, эта процедура полезна и эффективна. Но нельзя забывать о противопоказаниях:

• Нельзя делать антицеллюлитный массаж скалкой на тех участках тела, где присутствуют раны, ссадины, раздражения, ожоги, родинки.
• Если кожа обладает высокой чувствительностью лучше отказаться от процедуры или делать ее очень плавно.
• Противопоказанием является варикозное расширение вен.
• Стоит отложить сеанс во время беременности.
• Повышенное давление также является противопоказанием.

Безусловно, антицеллюлитный массаж скалкой очень эффективен, поэтому неудивительно что у него много положительных отзывов. А благодаря простоте выполнения процедуры, данной техникой может овладеть любой желающий человек.

В период проведения процедуры необходимо руководствоваться определенными правилами, что обеспечит ее максимальную эффективность. Особенно заметный эффект можно получить, если совмещать массаж со скалкой вместе спортивными упражнениями от целлюлита и правильным питанием.

Вконтакте

Одноклассники

Мой мир

Facebook

Twitter

Google+

womanskincare.ru

Массаж от целлюлита скалкой - миф или реальность

Содержание статьи

Многие девушки часто задаются вопросом «как избавиться от «апельсиновой корки» на коже в домашних условиях»? Ведь всегда хочется быть красивой, иметь стройные, ухоженные ножки, и надевать любимые платья и мини – юбки без стыда. Массаж от целлюлита скалкой – не миф, он существует. И это один из самых распространённых домашних методик не только в России, но и за рубежом.

Механизм данного массажа довольно простой. Он усиливает кровоток и отток от лимфы, прогревает мышцы и ткани, разминает их. Кожа тонизируется, разглаживается и подтягивается. Более того, обладает крайне высокой результативностью, и проверен на личном опыте уже многими девушками.

История возникновения

Еще на Руси скалка использовали не только как часть кухонной утвари, но и для разностороннего массажа практически всех частей тела. По аналогии с раскаткой теста, данная техника использовалась для «раскатки» застоявшихся мышц. В современности, существует довольно много массажёров, которые служат аналогом скалки, но уступают ей в качестве массажа.

У современных массажёров, есть ряд явных преимуществ. Они могут иметь выпуклости, обладать функцией «точечного массажа», быть разной твердости и формы. Однако, скалка против целлюлита – проверенный временем способ.

 

Преимущества и эффективность процедуры

Этот способ славиться целым рядом положительных качеств, которые хорошо помогают вернуть красоту, и избавиться от надоедливого жира.

• Способствует улучшению кровообращения, улучшает приток крови к обрабатываемой зоне;
• Уничтожает подкожный жир;
• Сглаживает целлюлит, возвращает кожу в тонус;
• Служит релаксатором для мышц – убирает застои и усталость;
• В некоторых случаях может помочь при почечных заболеваниях и вправить кости.

Правила антицеллюлитного массажа скалкой

Если придерживаться ряда устоявшихся правил, процесс пройдет не только приятно, но и очень полезно.

• Перед началом процедуры, стоит приобрести вторую скалку. Она может сломаться, или не подходить для конкретного человека. Стоит заметить, что от двух различных скалок, может быть совершенно разный эффект;
• Никогда не начинать с ходу. Перед началом, стоит тщательно подготовить проблемную зону. Можно использовать обычный массаж руками, или попариться в бане (это служит релаксатором для всех мышц), и только после этого приступать к процедуре;
• Самым лучшим и известным сжигателем подкожного жира является мёд. Именно поэтому, перед началом работы нужно предварительно смазать проблемные участки мёдом;В течение нескольких первых процедур, на теле могут оставаться синяки и кровоизлияния. Все дело в неустойчивости и крайне ослабленном состоянии сосудов. После нескольких повторений капиллярная система придет в норму;
• Разглаживать целлюлит на коже нужно только медленными, поступательными движениями. Движения рывками не принесут никакого результата;После окончания, стоит посетить душ. Для мытья использовать воду чуть теплее комнатной температуры;

Техника выполнения в помощь новичку

Массаж от целлюлита скалкой – точный процесс. Здесь не нужно изобретать велосипед. Стоит знать, что всегда есть тонкая грань, которую необходимо придерживаться, чтобы не возникло проблемных ситуаций.

1. Прогреть проблемную зону. Плавными, медленными движениями катать скалку вверх – вниз. Каждое движение исполнять не более четырех минут, до появления небольшой красноты. Не стоит пытаться сделать все и сразу – вы можете сильно нарушить капилляры, и нанести неожиданные травмы самому себе;
2. Дальше добавляем еще одно упражнение. Помимо стандартных движений (вверх – вниз), добавляем движения в противоположную сторону. На данном этапе, происходит «разгон» крови, восстановление тонуса сосудов, и непосредственно сам этап разглаживания целлюлита. Стоит помнить, что болевые ощущения при выполнении – дурной знак. Лучше отложить данную процедуру на 10 – 20 минут, и после попробовать снова;

   Примечание: можно попробовать данную технику в бане. В парильном процессе, мышцы и кожа приобретут наибольший релакс, что может благоприятно сказаться на конечном результате.

3. Вывод токсинов. Это заключающий этап. Нужно вывести все отрицательные вещества, которые образовались как в кожном, так и подкожном слое. Все делается по аналогии первых двух этапов. В завершение стоит сделать ряд круговых массирующих движений в области живота, для усиления результата.

   Примечание: С данной проблемой, можно обратиться к ведущему специалисту. Он назначит ряд комплексных процедур, которые ускорят вывод негативных веществ из организма.

Вот и вся техника избавления скалкой от целлюлита. Все довольно просто не только в теории, но и на практике. Важно помнить, что это довольно длительный процесс. Не стоит подгонять свой организм, пытаться добиться всего уже на первых этапах. Это может не только ухудшить состояние тела, но и нанести новые серьезные последствия.

Правильная методика

Еще одним важным критерием, является правильная методика. Она необходима для наибольшего результата и правильного формирования графика занятий.Практика не чаще двух раз в день. Тело обязано отдыхать от процедуры. Если постоянно массировать кожу, она теряет свою упругость, и никакого конечного результата может не быть. Лучше делать с утра и перед сном, предварительно приняв горячую ванну.

Длительность массажа не более 30-ти минут. На каждую проблемную область отводить 3 – 5 минут. Особенно, это актуально на начальных стадиях, в дальнейшем, когда тело привыкнет к массажу, продолжительность можно увеличить до 5 – 7 минут на одну область.

Запасайтесь терпением. Убирать целлюлит скалкой довольно долго. Первые успехи могут быть только через несколько недель. Но не стоит отчаиваться, если придерживаться правил и рекомендуемых техник, после долгого процесса, вы навсегда забудете про «апельсиновые корки».

Процедуру необходимо повторять каждые два – три месяца. Это необходимо для поддержания эластичности кожи и служит гарантией, что целлюлит не вернется вновь.Некоторые области могут сильно обезвоживаться, и чтобы вернуть им необходимое состояние, лучше приобрести увлажняющий крем – гель, или лосьон для тела.Рекомендуется заниматься в парах. Это служит хорошим стимулом не бросать начатое. Многие девушки бросают на середине пути, когда видимые результаты только начинают появляться. Если заниматься с подругой или другим близким человеком, это будет сильным стимулом довести дело до конца.

Видео о том, как правильно делать массаж скалкой от целлюлита

Отзывы девушек, использовавших скалку в борьбе с целлюлитом

Моя бабушка из глухой деревни посоветовала мне попробовать массаж СКАЛКОЙ! я сначала слегка офигела, какой такой скалкой))) Ну от безысходности попробовала, делала в течении 3 недель через день, просто сильно катала по животу. И знаете что? Живот стал значительно лучше!

Мелиссаhttp://www.woman.ru/beauty/body/thread/3976038/

Очень хороший массаж можно делать с медом! обмазываете медом все проблемные места, ждете пока высохнет, а потом попросите кого-нибудь скалкой обычной покатать по этим местам. Это больно, но очень эффективно!

Маринаhttps://eva.ru/forum/topic-messages.htm?print=true&topicId=1164473

После одного курса у меня уже заметен результат — теперь у меня не вторая стадия целлюлита, а первая! Сделала перерыв на 1-2 недели снова курс массажа на 10 дней. Думаю это не плохой результат.

Юлияhttp://citykey.net/review/dlya-menya-samoe-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita

Противопоказания

Стоит помнить, что у каждой процедуры есть свои положительные и негативные аспекты. Массажем можно не только излечить, но и сильно покалечить. Во избежание подобных ситуаций, стоит обратить особое внимание на предосторожности и рекомендации:

1. Обязательно измерьте артериальное давление перед началом упражнений. При пониженном давлении катать скалку строго снизу вверх, при повышенном — все делать наоборот;
2. Не прибегать к процедуре на тех участках тела, на которых есть опухоли, рубцы, раздражение или родинки. Это может послужить причиной сильных болевых ощущений, а в случае с родинкой – открыть сильное кровотечение;
3. Если кожа отличается особой чувствительностью, стоит подумать о прекращении сеанса процедур, или уменьшить их количество в два раза. При таком раскладе, должный эффект может проявиться лишь через несколько месяцев.
4. В начале процедуры, рекомендуется не оставаться одному. Это обусловлено тем, что массаж сильно влияет на артериальное давление. В случае возникновения сильной давки на мозг, может случиться обморок. Для предотвращения подобного случая, стоит попросить кого-то из родственников, или близких людей поприсутствовать на занятии.
5. при варикозе.

Вот и все. Можно смело приступать к выполнению. Стоит заметить, что массаж скалкой пользуется огромным спросом, и в 99% случаев имеет положительный результат.

Процедура обладает различными целебными свойствами. Конечно, основной его задачей является устранение целлюлита, но в народе, упражнения со скалкой используют для расслабления мышц, устранения сильных отеков тела, и даже, для лечения некоторых физических травм. Пожалуй, главным положительным аспектом является легкодоступность массажа, не требующая серьезных финансовых затрат, и возможность проведения процедуры прямо у себя дома.

 

hwoman.ru

Массаж скалкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж скалкой от целлюлита — это не смешная выдумка. Он усиливает кровоток и отток лимфы, разогревает мышцы и ткани, разминает их. Тонизируется, разглаживается и подтягивается кожа, исчезают все её недостатки.

Уже через пару недель вы сможете щеголять в коротких юбках с красивыми ножками всем на зависть! И выполняется этот массаж в комфортных домашних условиях.

Славянский массаж скалкой – один из древних видов лечебного воздействия на человека.В те времена для обретения здоровья лекари предпочитали использовать подручные предметы. Это были и горшки из глины, и жесткие полотняные полотенца, и деревянные расписные ложки с мисками.

Но чаще всего это была скалка, которая уж точно лежала в каждом доме, ведь обойтись без неё не могла ни одна хозяйка.

Славянский массаж скалкой от целлюлита

Массаж скалкой используется и сейчас, возвращая здоровье и красоту. Многие современные люди делают его для избавления от болей в спине. Часто так массируют бедра, ступни ног, руки и даже шею, разогревая и разминая мышцы, прорабатывая биологически активные точки.

Такая несложная процедура в домашних условиях не стоит ни копейки и является полностью безопасной. А для красоты женского тела и избавления от апельсиновой корки на коже это просто находка!

Методика выполнения массажа

Так уж устроен женский организм, что на некоторых частях тела откладываются жировые прослойки. Для этого женщине совершенно не нужно быть толстой, а апельсиновая корка на ножках образуется. Методов борьбы с этими жировыми отложениями, множество. Но мы познакомимся с одним из самых действенных и временем проверенных.

Лечение целлюлита массажем проводится так: работаем с кожей, будто раскатываем тесто — легко, без усиленного нажима. Но сначала тело подготавливаем, чтобы не было боли и синяков.

Шаг 1. Разогреваем кожу — 5 минут.

1. Примите горячую 5 минутную ванну или душ. Можно интенсивно растереть проблемные места массажными движениями рук до покраснения.
2. Распаренную кожу смажьте натуральными или косметическими сливками, чистым оливковым маслом, отваром трав.
3. Скалку держим легонько, предварительно завернув её в пищевую плёнку, чтобы она не пачкалась и лечила нас долго.
4. Начинаем медленными движениями прокатывать ноги от колена вверх по передней, затем боковой поверхности бёдер. Заднюю поверхность прокатываем, поставив стопу на стул. Внутренняя поверхность бёдер прорабатывается, не доходя до паха сантиметров 15.
5. Завершаем разогревание прокатыванием ягодичных мышц снизу вверх.

Шаг 2. Раскатываем жировую прослойку — 10 минут.

Массаж скалкой от целлюлита продолжаем выполнять, используя предыдущие приёмы, в той же последовательности, но с большим нажимом. Болевых ощущений и синяков быть не должно. Можно тело легонько простучать, для более глубокого воздействия на внутренние ткани.

Если синяки все же образовались, значит, капиллярная система женщины слабенькая. После нескольких массажных процедур она сможет укрепиться, и организм будет полон сил.

Шаг 3. Дренажные приёмы.

1. В паховой области руками легонько разминаем лимфатические узлы.
2. Теперь скалкой не катаем, а проводим — гоним жидкости организма вверх от колена в сторону паховых узлов.
3. Лечение продолжаем через день до получения желанного результата.

Кстати, чтоб процедура была более успешной, совмещают массаж с использованием теста.

Приготовление специального теста

1. Ложка растопленного жидкого мёда смешивается с равным количеством яблочного уксуса.
2. Добавляется немного разведённой водой соды.
3. Постепенно всыпается в смесь мука до образования лёгкого и эластичного теста.

В дальнейшем пластом лечебного теста покрывают проблемные участки тела и массажируют их, как описано выше. Многие женщины говорят, что у них не только исчезает целлюлит, но и мышцы приходят в тонус.

Смотрите видео, где показан массаж скалкой от целлюлита в подробностях.

Конечно же для красивой кожи нужно соответствующее питание.

Некоторые дамы предпочитают проводить массаж скалкой от целлюлита и жировых отложений в бане. Они хорошо распаривают тело, потом намазывают его медом и начинают массировать описанным выше способом. По отзывам женщин лечебный результат превышает все ожидания, потому попробовать стоит.

В древние времена так же лечили заболевания почек. Лекари делали массаж спины, надавливая скалкой с большей силой на ту её часть, где находятся почки. В современных условиях используются также бамбуковые палки, деревянные валики.

Народные способы лечения, которые были забыты во времени и возродились вновь, помогают нам сегодня избавляться от болезней и неприятностей. Шустрые народные целители и новомодные салоны начали предлагать подобные услуги за приличную стоимость.

Но массаж скалкой от целлюлита прекрасно может проводиться любой дамой самостоятельно в домашних условиях, и совершенно бесплатно.  Поэтому, подруги, вооружайтесь необходимыми знаниями, хорошейте и покоряйте противоположный пол неотразимостью естественной красоты.

Читайте также: о пользе фисташек и вкусные рецепты с их использованием, а полезные советы как похудеть без диет  помогут вам в решении проблемы.

zdorovo3.ru

Массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Мы постоянно чем- то заняты – учимся, работаем, рожаем детей, строем карьеру и трудимся над отношениями. Современный темп жизни совершенно не оставляет времени на себя, что приводит к стрессам, вредным привычкам и плохому питанию.

А потом хоп! И мы сталкиваемся с рядом проблем и целлюлит одна из них. Целлюлит – предмет дискуссий и проблема многих женщин. То у нас нет времени, то у нас нет денег или вообще нет сил на каждодневный уход.

Есть один рецепт – массаж скалкой ног от целлюлита в домашних условиях поможет вам достичь максимум эффективности за короткое время.

Рецепты для отличной фигуры

Какие есть варианты реанимации нашей кожи на прекрасных ножках? Первое, что нам необходимо сделать, это исключить сладкое, мучное, жирное, алкоголь и сигареты. К сожалению, все эти удовольствия не приносят никакой пользы и способствуют появлению лишнего веса, целлюлита и даже прыщей.

Если вам удалось все это свершить, значит вы на верном пути! Теперь осталось включить в свой режим дня спорт и разогнать кровь массажами, тем самым повысить эластичность и упругость кожи избавив себя от целлюлита.

Массаж ног скалкой

Есть несколько способов такого массажа ног от целлюлита. Мы предлагаем вам рассмотреть вариант массажа  скалкой.

Во-первых, скалка в доме всегда найдется, и не надо судорожно ходить и искать в продаже любой другой массажер.

Во-вторых займет не много времени, а эффект заметен уже через четыре дня.

Этот чудесный массажер улучшает кровообращение, отток лимфы, улучшает работу лимфатической системы.

Для массажа скалкой лучше приобрести у народных умельцев специальную скалку с бугорками и выступами. Но в крайнем случае сгодится и обычная, гладкая. Для успешного проведения процедуры, лучше всего предварительно смазать тело кремом или антицеллюлитным маслом, который тоже можно сделать дома.Возьмите, к примеру, такой состав:

• 3 капли эфирного масла корицы;
• 8 капель эфирного масла герани;
• 10 капель эфирного масла бергамота;
• 5 капель эфира муската;
• 10 капель эфира грейпфрута.

Теперь приступаем к массажу. Он состоит из нескольких шагов:

1. Мягкими движениями движемся скалкой снизу вверх. Сначала переднюю поверхность бедра, потом заднюю, дальше переходим к ягодицам. Такое поглаживание должно длиться 3 минуты до легкого покраснения кожи.

2. Мы активировали проблемные зоны. Теперь нам их нужно проработать. Движемся снизу вверх, в двух направлениях. Массаж должен быть достаточно активным, но вам не должно быть больно. Проделываем это на ногах, бедрах и на ягодицах.

3. Завершающий этап. Он поможет избавиться от токсинов. Движения начинаются от колена к паху. Необходимо начать массаж с круговых движений в области паха.

Затем мягко двигаемся от середины поверхности бедра по диагонали к паху. Дальше двигаемся по задней поверхности бедра от колена к ягодицам.

Завершающим движением будет легкое перекатывание скалки от колена по задней части бедра к паху.

Помогает ли этот способ борьбы с апельсиновой корочкой? Будьте уверены! Только помните, что все это работает только в комплексе. И наберитесь терпения.

Стоит отказаться от этого массажа, если у вас имеются сердечно сосудистые заболевания или варикозное расширение вен. Будьте осторожны.

Антицеллюлитный массаж банками

Этот вакуумный массажер более чем эффективен в борьбе с целлюлитом, но и имеет ряд противопоказаний таких как:

• Повышенное артериальное давление;
• Чувствительная кожа;
• Обширные родинки;
• Острые инфекционные заболевания;
• Опухоли;
• Беременность;
• Варикозное расширение вен.

Для того, чтобы сделать баночный массаж необходимо подготовить тело, приняв теплую ванну и проскрабировав кожу. Для этого можно взять:

• Кофейную гущу;
• Несколько капель эфирного масла;
• Морскую соль;
• Мед.

Теперь хорошо смазываем тело кремом и приступаем:

1. Массаж ног. Продолжительность такой процедуры 40 минут. Необходимо водить банкой по вертикали двигаясь от колена к бедру. Внутреннюю часть бедер массажировать нельзя.
2. Работая над ягодицами, мы сначала делаем круговые движения, а потом вверх и вниз.

Рекомендации

Если вы хотите ускорить процесс восстановления вашей кожи и похудения, мы можем вам подсказать дополнительные процедуры, такие как обертывание и маски для тела.

Обертывание с перцем

Очень хороша для кожи смесь оливкового масла с перцем, она подтягивает кожу и выводит лишнюю воду.

Нужно натереть ноги, живот и ягодицы и обернуться пищевой пленкой на 30 минут.

Затем смываем водой и укрываемся чем- то теплым.

Будьте осторожны с перцем, протестируйте предварительно кожу на аллергическую реакцию.

Смотрите другие рецепты и способы обертывания для похудения.

Маска из глины

Для масок отлично подходит голубая глина. Просто наносим на тело и держим 20 минут.

Можно добавлять различные эфирные масла, например, мандариновое. Она выводит токсины, делая вашу фигуру более подтянутой с четкими очертаниями.

Как видите, чтобы быть красивой не обязательно ходить в салон красоты. Достаточно проявить терпение и трудолюбие.

Дорогие наши прекрасные читательницы, если вам понравилась эта статья делитесь с друзьями в соцсетях. И не забывайте подписываться на обновления нашего блога, чтобы не пропустить самое важное. Любите себя! До встречи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Загрузка...

anisima.ru

Массаж скалкой для суставов и мышц

Массаж и упражнения со скалкой – это не новомодная тенденция для тех, кто заботится о своем здоровье, а весьма древний способ лечения. На Руси этой кухонной утварью «чинили кости» - массировали больную спину, шею, ноги.Если не усердствовать, а использовать скалку без фанатизма, то с ее помощью вполне реально убрать лишние сантиметры, килограммы и целлюлит  с вашей фигуры — Антицеллюлитный массаж ног скалкой в домашних условиях .

Кстати, обратите внимание – многие современные массажеры устроены по подобию скалки.

Для массажа скалкой лучше приобрести у народных умельцев специальную скалку с бугорками и выступами. Но в крайнем случае сгодится и обычная, гладкая, только придется купить еще одну – та, которой вы будете делать массаж, для теста уже не сгодится.  Возьмите скалку в руки и не спеша перекатывайте по телу. Сильно не давите, иначе рискуете покрыться синяками. Впрочем, проходят они быстро, и появляются только поначалу, пока тело привыкает к процедуре.  Для большей эффективности советуют делать массаж скалкой после горячей ванны, и не просто перекатывать ее по разогретому телу, а использовать мед, оливковое масло, сливки, травяные настои. После массажа полезно  освежиться под душем.

Простукивание скалкой

Постукивание или простукивание — один из народных видов массажа и самомассажа. Очень хорошо помогает при болезнях суставов: снимает/уменьшает боль и отек. Особенно часто используется при пяточных шпорах. Но простукивать можно любой сустав, любую мышцу. Обычно такой массаж делается палкой диаметром не менее 2 см (в моем случае это скалка) или обычным веником (более мягкий массаж).

Прекрасно тонизирует всё тело, если пройтись по всем основным мышцам. Действительно на долгое время снимает болевые ощущения в мышцах или суставах при различных заболеваниях и повреждениях. Уменьшает отек...

ВНИМАНИЕ: нельзя простукивать лимфоузлы, голову и выступающие части костей и суставов непосредственно (коленную чашечку, локоть, наружную часть запястья, плечо сверху, тазобедренный со стороны живота, щиколотка и очень аккуратно с позвоночником)!

Удары наносятся только по близлежащим от сустава мышцам. Никакой острой боли не должно быть! Примите удобную позу, обязательно расслабьте мышцу, которую массируете, и все тело. Мягкими быстрыми постукиваниями/похлапываниями вы создаете вибрацию в мышце, которая передается на сустав. При правильном выполнении вибрацию можно почувствовать во всем теле. Массаж приятен и расслабляет.

В видео показаны места воздействия (удара) для основных суставов ног и рук: запястный - локтевой - плечевой — тазобедренный — коленный — голеностопный — обратный порядок.

Запястье простукивается с внутренней стороны. Локоть - снизу. Плечо - сбоку. Бедро - сбоку. Колено - сверху. Голеностоп - по пятке.

Массаж скалкой – упражнения для рук, ног и спины

Упражнения для ног. Очень полезно перекатывать скалку ступнями, топтать ее. Сядьте на край стула, скалку положите на пол перед собой и обопритесь на нее ступнями. Начинайте перекатывать скалку пятками, постепенно переходя к кончикам пальцев. Постарайтесь захватить ее пальцами, покатайте наружной и тыльной стороной стопы, потопчите ее, переминаясь с одной ноги на другую. Это нужно делать также продвигаясь от пятки к носку.

Упражнения для спины. При больной спине на скалку можно ложиться – вы сами будете чувствовать место, куда ее нужно подложить. Облокачивайтесь на скалку и тритесь спиной, как будто стараетесь почесаться. После этого ложитесь прямо, расслабьтесь. Затем руки вытяните вверх, а ноги напрягите как при потягивании. Носки при этом старайтесь тянуть на себя. Теперь потягивайтесь, центр тяжести переносите то на правую ногу, то на левую. Старайтесь не двигаться, повторите упражнение десять раз. Такой массаж поможет уменьшить боли в спине.

Упражнения для рук. Если вам приходится много работать на клавиатуре или просто выполнять много работы руками, то почаще перекатывайте скалку ладонями, выполняйте такие же упражнения, как и для ног, трите об скалку ладони и руки до локтя.

 

Массаж скалкой – что еще нужно знать

Обязательно измеряйте артериальное давление (если не знаете). При выполнении всех упражнений учитывайте следующее – при высоком давлении катайте скалку по направлению сверху вниз – от головы к ногам. Если давление пониженное, то катать скалку нужно наоборот – снизу вверх.

Массаж скалкой улучшит кровоток, укрепит капилляры, поможет избавиться от подкожного жира и сделает кожу упругой, подтянутой. Плюс к этому – разомнет мышцы, снимет усталость и боли.Но не забывайте, что любое средство иногда не только лечит – от осложнений не застрахован никто. Поэтому при серьезных заболеваниях экспериментировать не стоит, лучше обратиться к врачу.

А для улучшения общего состояния, борьбы с лишним весом, дряблостью кожи и целлюлитом  массаж скалкой — средство полезное и безопасное.по материалам kyrkyma.ru, f-journal.ru

 

Смотрите также:

Китайский цигун-самомассаж для всего тела

Прохлопывание — уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день

Височное постукивание: обезоруживающе простой способ настройки тела, ума и души

Смотреть это видео

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Массаж скалкой от целлюлита: эффективность, методика проведения.

Эластичная нежная кожа без бугорков требует к себе постоянного «внимания», занятий фитнесом, применения профессиональных антицеллюлитных средств и посещений салонов красоты. Но побороть целлюлит можно и дома, используя подручных средств. Идеально для этой цели подойдет обычная скалка, имеющаяся на кухне у каждой представительницы прекрасного пола. Массажная техника при помощи этого кухонного приспособления весьма эффективна в борьбе с бугорками на бедрах. Как проводить такой массаж и каковы его достоинства вы узнаете ниже.

О методике

В Древней Руси скалку применяли не только для раскатывания теста, но и как универсальную вещь для массажа ступней, мышц спины и рук. Процедуры проводились аналогично, как в ситуации с опарой. При помощи скалки снимали мышечное напряжение и «разминали» застойные явления в глубинных слоях эпидермиса. На данный момент большой популярностью у массажистов пользуются массажеры, по своему внешнему виду напоминающие скалку.

Со времен Руси функционал скалки расширился, и ее стали использовать для проработки участков подверженных целлюлиту. Плавные разминающие уверенные движения скалки по телу позволяют разгладить неровности, замаскировав бугорки на бедрах.

Современные массажеры, напоминающие скалку оснащены мини-шариками, бугристостями и шипками. Но все же более эффективным массажным инструментом, как ни странно, является обычная скалка.

Эффективность

Эту технологию принято считать универсальной, так как она направлена на решение нескольких проблем сразу:

• Позволяет улучшить кровоснабжение в глубинных слоях эпидермиса, что способствует притоку крови к проблемным участкам.
• «Разбивает» подкожные жировые отложения благодаря своей интенсивности.
• Позволяет сгладить бугристость и сделать кожу более нежной и упругой.
• Разминает проблемные участки, убирая застойные явление и напряжение.
• Позволяет избавиться от лишних килограммов и предотвращает дряблость эпидермиса.
• В некоторых случаях скалочный массаж помогает при заболевании почек и костной системы.

Правила

Для проработки проблемных участков, пораженных целлюлитом, вам будет нужно воспользоваться:

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо изучить правила скалочного массажа, которые позволят сделать его более эффективным:

• Для массажа лучше приобрести отдельную скалку, которая будет служить только для косметических целей. Покупайте приспособление с бугристой поверхностью, таким образом, вы сможете быстрее достичь желаемых результатов.
• Начинать процедуру нужно только на подготовленной коже. Перед массажем проблемные участки необходимо разогреть. Для разогрева тканей подойдет либо горячая ванна, либо баня. На разогретую кожу перед процедурой нужно нести крем, мед или масло для массажа с антицеллюлитным эффектом.
• Самое эффективное средство, помогающее расщеплять подкожный жир – это мед. Именно по этой причине перед работой со скалкой нанесите на проблемные участки тонкий слой пчелиного продукта и приступайте к процедуре.
• После массажа первые несколько недель на теле могут быть синяки, но это не повод для переживаний, так как они со временем исчезнут. Появившиеся отеки и синяки – это признак того, что вы имеете слабую сосудистую систему, которые обладают плохим тонусом, но систематические процедуры со скалкой значительно улучшают состояние капилляров, сделав кожу упругой и подтянутой.
• Разгладить бугорки на коже помогут плавные движения без резких перепадов. Таким образом, вы избежите синяков и дискомфортных ощущений.
• По завершении процедуры сходите в душ, и смойте мед с тела, промокнув кожу полотенцем.
• Когда массаж скалкой от целлюлита закончен, обработайте проблемные участки скрабом или антицеллюлитным средством чтобы усилить действие процедуры и успокоить кожу.

Методика

• Антицеллюлитный массаж скалкой выполняют только после того, как проблемные зоны будут разогреты. Для этого плавно перекатывайте скалку снизу вверх по передней бедренной части, смещаясь к боковому и заканчивая массажем внутреннего и заднего участка бедра. На каждый участок выделяйте неимение трех минут, пока не появится покраснение. Далее, переместитесь к ягодицам, двигаясь сверху вниз.

Техника антицеллюлитного массажа

• Не останавливаетесь и продолжайте работать с зонами, пораженными целлюлитом, только на этот раз добавьте к массажу движения в другую сторону (сверху вниз). На этом этапе вы будете активизировать работу капилляров, способствующую хорошему кровообращению, лимфотоку и сглаживанию бугристости. При правильном выполнении этих движений вам боли быть не должно. Дискомфорта тоже. Движения интенсивные, но при этом, очень осторожные.

Техника массажа скалкой

• На третьем этапе скалка от целлюлита позволит освободиться от токсинов и застоявшейся лимфы в глубинных слоях эпидермиса, которые и провоцируют образование «апельсиновой корки». Также как и на первом этапе, необходимо выполнять движения снизу верх от коленной области до паховой и ягодичной, но теперь они должны быть еще медленнее и с сильным давлением на скалку. В конце процедуры сделайте круговые наружные массажные приемы в области яичников, чтобы окончательно вывести токсические вещества из организма.

Массаж скалкой

Противопоказания к скалочному массажу

Нужно учесть, что скалочный массаж, может не только приносить пользу, но и вредить организму при несоблюдении рекомендаций:

• Перед тем как приступить к процедуре, измерьте давление. Если оно повышено, массаж нужно делать сверху вниз, а если снижено, то наоборот. Не придерживаясь данного совета, можно значительно ухудшить самочувствие.
• Массаж на участках с родинками, ранками или раздражениями проводить не стоит, дабы избежать боли и неприятных ощущений.
• Если эпидермис чувствителен к процедуре, от нее следует отказаться либо делать массаж в более щадящем виде, но в таком случае его эффективность снизится.

Скалочный массаж поможет не только устранить «апельсиновую корку», но и снять напряжение, восстановить мышечный тонус и улучшить внешний вид кожи. Именно по этой причине данная методика приобрела широкую популярность. Основным ее преимуществом является простота выполнения и отсутствие необходимости посещать салон. Делая скалочный массаж дома, вы вскоре забудете о целлюлите и будете наслаждаться нежной и подтянутой кожей в тех местах, которые раньше считали проблемными.

Повысить эффективность массажа можно при помощи упражнений от целлюлита и диеты, комплексное лечение поможет быстрее избавиться от проблемы и похудеть.

nogi.guru

Массаж скалкой как простой и эффективный способ борьбы с апельсиновой коркой

Изобретательность женщин впечатляет, особенно когда речь заходит о поддержании красоты. Большинство представительниц прекрасной половины ненавидит «апельсиновую корку» на ягодицах и бедрах – целлюлит, и отчаянно с ней борются. В ход идут все способы: скрабы, кремы, массаж, упражнения, обвертывания, диеты.

На салонные процедуры уходит уйма денег. Чтобы сэкономить бюджет на уходе за собой, различные косметологические процедуры проводятся даже дома. Одна из них – антицеллюлитный массаж скалкой, который на себе опробовали сотни женщин.

Преимущества и эффективность процедуры

Интенсивный массаж со скалкой, включающий проработку внутренней и наружной части бедра, ягодиц и живота позволяет:

• улучшить капиллярное кровообращение;
• усилить обмен веществ в мягких тканях;
• уменьшить отечность и застой лимфы;
• подтянуть кожу, уменьшить проявления «апельсиновой корки»;
• улучшить внешний вид кожи, выровнять ее цвет и рельеф.

Для проведения процедуры используется обычная скалка из дерева, которую можно купить в любом магазине. Желательно для этих целей использовать отдельный инструмент. Брать можно простую гладкую скалку, но более эффективным будет работа скалкой с пупырышками, с помощью которой делают узоры на раскатанном тесте.

Правила антицеллюлитного массажа скалкой

Массаж скалкой от целлюлита сложно назвать чем-то принципиально новым – техника основана на механическом воздействии на мягкие ткани, включая кожу и жировую прослойку на проблемных зонах. Чаще всего массируют бедра, ноги и ягодицы, реже делают проработку живота.

Убрать с помощью простой бытовой скалки, которую используют для раскатывания теста, теоретически можно. Как и другие техники, антицеллюлитный массаж скалкой предполагает тщательную проработку жировых отложений.

В сочетании с прямым воздействием обычно используются различные масла, направленные на разогрев и стимуляцию кровообращения. Это могут быть специальные массажные масла на основе кокосового, оливкового, персикового или пальмового масла с добавлениями эфирных эссенций. В некоторых рецептах можно увидеть натуральный мед в качестве вспомогательного средства.

Техника выполнения массажа

Как и другие виды антицеллюлитного массажа, домашний массаж со скалкой предполагает подготовку к процедуре. Без нее эффект от воздействия будет незначительным. Подготовительные меры включают в себя:

• очищение кожи жесткой губкой, щеткой или специальным антицеллюлитным скрабом;
• разогрев мягких тканей;
• нанесение специальных масел и других препаратов, усиливающих кровообращение и обмен веществ в тканях;
• собственно массаж скалкой от целлюлита;
• последующее очищение и увлажнение;
• использование теплового компресса (при желании).

Очищение перед процедурой – необходимый подготовительный этап. Удаление ороговевшего слоя клеток эпидермиса с бедер, ягодиц и живота повышает эффективность процедуры и позволяет полезным веществам из массажного масла лучше проникать в глубокие слои мягких тканей. Обработайте ноги, бедра и ягодицы губкой с теплой водой или скрабом. Чтобы разогреть кожу, делайте это во время горячего душа или сразу после теплой ванны. В идеале проводить процедуру в бане, когда поры полностью открыты.

После очищения нанесите на тело специальное массажное масло или предварительно разогретый натуральный мед. Чтобы усилить эффект процедуры, используйте эфирные масла, известные своим антицеллюлитным эффектом:

• коричное;
• грейпфрутовое;
• бергамотовое;
• герани;
• мускатное.

Техника выполнения такая:

1. Начинайте массаж скалкой от целлюлита с бедер, взявшись за нее двумя руками и массируя кожу движениями снизу вверх по направлению к животу. Пройдитесь по обеим ногам, обрабатывая ноги спереди, по бокам, с внешней и внутренней стороны бедра.
2. Перейдите на ягодицы, совершая интенсивные движения снизу вверх.
3. На животе нужно двигать скалкой очень осторожно, совершая поверхностные движения, не надавливая.
4. Продолжайте интенсивную проработку мягких тканей круговыми движениями по и против часовой стрелки.
5. Завершите процедуру движениями сверху вниз – они активизируют механизм лимфодренажа, заставляя тело избавляться от лишней жидкости.

Закончив, примите теплый или прохладный душ с мылом, обсушите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем или лосьон. Если хотите усилить эффект процедуры, можете надеть специальное согревающее белье или сделать обвертывание полиэтиленовой пленкой.

Внимание! Во время первых нескольких сеансов воздействие может быть достаточно болезненным, а на теле могут оставаться небольшие синяки и кровоподтеки. Этого не следует пугаться – со временем кожа привыкнет и будет реагировать правильно.

Противопоказания

Массаж можно делать всем женщинам, желающим улучшить фигуру и внешний вид кожных покровов:

• имеющим лишний вес;
• предрасположенным к отекам;
• ведущим малоподвижный сидячий образ жизни;
• стремящимся восстановить фигуру, подтянуть бедра и убрать живот после родов;
• после сильного похудения для профилактики обвисания.

Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж скалкой, убедитесь, что у вас нет противопоказаний:

• острых состояний – высокой температуры, лихорадки;
• инфекционных поражений в области предполагаемого воздействия;
• варикозного расширения вен и его осложнения — тромбофлебита;
• открытых ран, ссадин, высыпаний в области воздействия.

Беременность, кормление грудью и другие состояния, сопровождающиеся гормональной перестройкой в организме, являются условным противопоказанием к антицеллюлитному массажу скалкой. Проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы женщин

Согласно отзывам женщин, проводивших процедуру, эффект от сеансов наступает через 3-4 недели: кожа становится более гладкой, упругой. Объемы тела уменьшаются, отеки спадают. Антицеллюлитный массаж с помощью скалки – эффективная процедура для борьбы с апельсиновой коркой в домашних условиях. Лучше делать ее вместе с массажными маслами после горячего душа или ванной, чтобы получить максимально высокий результат.

Видео — Две недели и вы забудете об апельсиновой корке

Видео — Ладка скалкой. Олеся Кузнецова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

sila-massazha.ru

---

• 
  Массаж силиконовыми банками в домашних условиях
• 
  Грибы при беременности на ранних сроках
• 
  Разгрузочный день на зеленом чае с молоком
• 
  Капустный сок как пить
• 
  Гной в пальце на ноге
• 
  Микроблейдинг чем делают
• 
  Какие нужны кисти для дизайна ногтей
• 
  Какие нужны кисти для дизайна ногтей
• 
  Вред и польза сухого молока
• 
  Вред и польза сухого молока
• 
  Что делать если ужалила медуза в тунисе