Польза и вред рыбьего жира: как выбирать и как употреблять. Можно ли пить витамины с рыбьим жиром

Польза и вред рыбьего жира для женщин и мужчин

В сегодняшней статье вы узнаете какая польза и вред рыбьего жира, чем отличается рыбий жир от рыбного. Также как правильно следует его употреблять, чтобы не навредить организму. И ознакомитесь с подборкой лучших препаратов рыбьего жира. Узнаете почему мужчинам и беременным женщинам стоит принимать Омега-3 в обязательном порядке.

Что следует знать о витаминах Омега-3

Рыбий жир – считается прихотливым веществом, которое при неправильном хранении очень быстро портится, тем самым образовывает вредные соединения для организма. Поэтому, перед тем, как будете его покупать, следует обратить внимание на следующие нюансы:

• если вы выбираете Омега-3 в баночке, то смотрите, чтобы в ней не было пузырьков, – идеально, когда флакон сделан из темного стекла и заполнен витаминами в капсулах до пробки;
• когда, после приема препарата, вы почувствуете неприятную горечь во рту, сразу же прекратите потребление, так как этот фактор является верным признаком того, что он просрочен, и в нем начались процессы разложения – в результате никакой пользы от применения вы не получите;
• научитесь отличать рыбий жир медицинский от пищевого, поскольку в первом варианте его используют для профилактики и лечения авитаминоза, а пищевой вариант больше подходит для спортсменов, которые усиленно занимаются спортом и таким образом восполняют недостаток энергии.

Интересные факты про рыбий жир

1. Первый раз был использован в медицине немецким аптекарем из Норвегии – Петером Меллером, около 170 лет назад.
2. Оказывается, регулярно потребление данных витаминов понижает % образования раковых клеток.
3. Для детей Омега-3 полезен тем, что предотвращает развитие рахита, ускоряет процесс развития интеллекта, снимает нервозность и утомляемость.
4. Ученые уже давно доказали, насколько эффективно эти витамины понижают плохой холестерин.
5. Лечит алкогольную зависимость.
6. Во время бронхо-легочных заболеваний облегчает дыхание и снижает приступы у астматиков.
7. Одновременное потребление льняного масла и рыбьего жира плохо сказывается на свертываемости крови.
8. Его употребляют для похудения.
9. Женщины используют его в косметологии против морщин на лице.

Когда необходимо обязательно потреблять рыбий жир

Основные показания к применению:

• недостаток витамина А и D;
•  когда выпадают волосы, расслаиваются ногти, крошатся зубы;
• ОРЗ;
• если долго не заживают раны от химических или термических ожогов на коже и слизистой;
• при тромбофлебите;
• атеросклероз;
• глазные заболевания;
• когда необходимо улучшить память и внимание.

Когда не стоит пить рыбий жир:

• если есть камни в почках или желчном пузыре;
• при переизбытке функции щитовидной железы;
• при аллергической реакции на препарат;
• когда в организме обнаружен переизбыток кальция.

Во всех перечисленных случаях необходимо наложить «табу» на потребление рыбьего жира.

Как принимать рыбий жир

Лучше всего принимать данные витамины в капсулах и строго по инструкции. Основная норма – от 2 и до 6 шт. на прием. Интенсивность курса должен назначать врач.

Если говорить о жидком продукте, который расфасован по бутылкам, то его стандартная норма для взрослого – 30 мл в день. Пить рыбий жир следует только во время приема еды.

Чем отличается рыбий жир от рыбного

Оказывается, разница все же есть. Например, вы знали, что рыбный жир – получают из мяса? Более того, он не содержит вредные вещества, следовательно, и стоит он дороже в аптеках. Поэтому, если вы действительно хотите получить пользу, то покупайте препарат с финским составом.

Если же говорить про рыбий жир, то его добывают из печени. А если вы помните, то в этом органе рыбы, со временем накапливаются вредные компоненты, поэтому стоит задуматься, какая будет польза.

Польза и вред рыбьего жира для похудения

Похудеть с этим препаратом возможно. Однако для этого нужно правильно рассчитать дозировку. Главный секрет прост: вы считаете, сколько у вас накопилось лишних кило. Если меньше 15 кг, тогда принимаете до 4 г жира в день, если больше, тогда – не более 6 гр.

Но также не забывайте о том, что это не волшебная пилюля, которую засунули в рот и уже на утро похудели. Помните: рыбий жир налаживает обмен веществ, поддерживает энергетический баланс. Поэтому, для того чтобы похудеть следует еще заниматься спортом.

Секрет потребления рыбьего жира заключается в правильном расчете дозировки.

Не стоит думать, что если вы примите капсулы, то сразу похудеете. Вовсе нет! Рыбий жир энергетически поддержит организм, улучшит обмен веществ, снизит вред от несбалансированного питания.

Запомните, он не сжигает жир. Чтобы похудеть с помощью рыбьего жира, необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно посещать спортивный зал.

Польза Омега-3 для беременных

Врачи настоятельно рекомендуют будущим мамочка пройти курс приема рыбьего жира. А все благодаря многим преимуществам:

• понижается риск выкидышей и преждевременных родов;
• потребление этих витаминов положительно влияет на развитие нервной системы будущего ребенка. Особенно это важно, когда у плода формируется;
• укрепляет иммунитет будущей маме;
• борется с токсикозом;
• выводит холестерин;
• сохраняет красоту волос, ногтей и кожи;
• снижает развитие рахита;
• снижает % развитие проблем со зрением;
• укрепляет кости;
• стимулирует развитие мозга.

Используя рыбий жир, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

Смотрите еще на блоге: Фолиевая кислота для беременных

На каких сроках ожидания родов лучше начинать прием рыбьего жира

Добавку можно начинать принимать еще в период планирования ребенка. Так как Омега-3 способствую быстрому зачатию. Также, благодаря приёму, вы обеспечите правильное развитие плода с первых дней жизни.

Точная дозировка витаминов зависит от состояний здоровья мамочки, ее протекания беременности. В принципе, добавку врачи назначают каждому по-разному. Кому на втором триместре, а кому и на третьем.

Отдавать предпочтение следует витаминам в капсулах. Таким образом, вы спасете себя от неприятного запаха рыбы. Так как защитная оболочка способна нейтрализовать все запахи. В итоге вас не будет мучить тошнота.

Что касается дозировки, ее следует уточнять у лечащего врача. Как правило, врачи назначают по 1 капсуле 2 раза в день.

Рецепт эффективной маски против морщин

Эту маску легко можно сделать в домашних условиях. Итак, для ее приготовления понадобятся:

• 1 ч. л. рыбьего жира;
• 1 ч. л. меда;
• 1 ст. л. воды.

Все компоненты перемешиваете до однородной консистенции и равномерно распределяете на лицо. По истечению 10 минут, маску смываете теплой водой, а после прохладной. Спустя неделю ваша кожа обретет здоровый цвет, исчезнет много морщинок.

Чем полезен рыбий жир для мужчин

Эффективность потребления рыбьего жира была доказана лучшими специалистами из Великобритании. В эксперименте приняли участие 100 мужчин, каждый из них пил эти витамины в капсулах.

После пройденного курса, врачи взяли анализы у пациентов и обнаружили такие изменения:

• исчезло воспаление предстательной железы;
• увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность;
• восстановился гормональный баланс;
• наладилась работа сердечно-сосудистой системы.

Топ-7 лучших препаратов с качественным содержанием рыбьего жира

По отзывам врачей, данная семерка препаратов считается лучшей на рынке фармацевтики.

Встречаем лидеров:

1. БАД Биафишенол – открывает семерку лидеров. Производство – Германия. Выпускается в капсулах, по 100 шт. в упаковке. Это пищевая добавка используется для лечения: атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и при гипертонии. Укрепляет иммунную систему.
2. Меллер – препарат выпускается в бутылках. Рекомендован детям с трехлетнего возраста. Производитель Норвегия.
3. Миролла – изготавливается из норвежского лосося. Выпуска в капсулах. Капсулы этого производителя отвечают европейскому стандарту качества. Также производитель производит такие витамины с разными добавками, а именно комбинирует рыбий жир с другими компонентами: с маслом облепихи, шиповника, с валерьяной и пустырником, с маслом пшеницы, с маслом чеснока и даже с ламинарией. То есть, если посчитать, то получается около 10 разных составляющих.
4. Тева – препарат производит Венгрия. Хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке. Улучшает рост волос, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от выпадения.
5. Биоконтур – выделяется большой ассортиментной линейкой. Продается с разным добавлением экстрактов (с экстрактом ромашки, с черникой, с маслом чеснока, расторопши, боярышника и другие виды).
6. Допельгерц – подходит взрослым и подросткам от 12 лет.

Ответы на самые частые вопросы, которые задают по поводу рыбьего жира

1. В какой период лучше давать ребенка рыбий жир?Врачи рекомендуют пить препарат в зимний период, когда нет солнца, и не хватает большого количества витаминов.

2. Можно ли давать ребенку рыбий жир в комбинации с витаминным комплексом, не будет ли передозировки?Если он сделан из печени трески, то следует понимать, что в таком составе нет витаминов А и Д, а, следовательно, передозировки не будет. Поэтому, перед покупкой подобных витаминов, внимательно изучайте состав и проконсультируйтесь с врачом.

3. Что лучше покупать рыбий жир или витамин Д?Если сравнивать эти витамины, то они имеют разные показания к применению. Поэтому, что лучше покупать, зависеть будет от предназначения.

4. Как долго можно пить рыбий жир?Достаточно долго, если позволяют финансы. Но при этом нужно делать перерывы и сдавать анализ крови на свертываемость.

Теперь вы знаете гораздо больше о пользе и вреде рыбьего жира и о витаминах Омега -3. Если вам понравилась статья, поделитесь информацией в социальных сетях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

inet-health.ru

👶 все о беременности и детях

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Одновременно принимать рыбий жир и витамины". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Гематома в матке на ранних сроках беременности Чаще всего слово «гематома» ассоциируется с какой-то серьезной травмой. Поэтому многие беременные женщины, услышав во время УЗИ на ранних сроках о том, что в матке обнаружена ретрохориальная гематома, начинают паниковать. И паника эта вполне понятна, ведь гематома в матке при беременности означает частичную отслойку плодного яйца и угрозу...

Гематома в матке во время беременности. Чaще всeгo слoвo «гемaтoмa» aссoциируeтся с кaкoй-тo сeрьeзнoй трaвмoй. Пoэтoму мнoгиe бeрeмeнныe жeнщины, услышав во врeмя УЗИ на ранних сроках о том, что в маткe обнаружeна рeтрохориальная гeматома, начинают паниковать. И паника эта вполне пoнятна, ведь гeматoма в матке при беремeнности означает частичную отслойку плoднoго яйцa и угрозу прерывания....

Девочки, привет… у кого было гематома на матке? после кесарева прошло 2 месяца… кровотечение: в том месяце дня 4-обильно и в этом 3-й день идет кровь ярко алого цвета… ходила на узи-сказали не месячные, а кровотечение из гематомы на матке, ходила платно… потом пола к своему врачу, сказала ложиться в больницу-капельницы, на дневное не ложат((ребенка оставить не с кем… у кого был такой...

У меня после первых родов были гематомы в матке, сразу после родов вскрывали два раза подряд. Боли не выносимые, хуже схваток! Вот думаю во вторые роды так же будет или этого можно избежать??? С моим Г. разговаривать бессмысленно. Я на каждом приеме про эти гематомы говорю а она только к середине Б. услышала. Отправила к другому Г. та меня выслушала и отправила на какие то платные анализы… я...

Девчонки подскажите у кого нибудь были гематомы в матке и чем это грозит?Врач сказал из за тонуса появились гематомы (сгустки крови). Страшновато как то не вредит ли ребенку

Девочки, пожалуйста, поделитесь опытом, у кого находились гематомы в матке при беременности? У меня нашли в 11 недель, узи. И то только после того как одна из гематом закровила. На сохранение не лежала, моя бывшая врач даже больничный не предложила. Сказала тогда, что ты от меня хочешь? Я на твои гематомы никак извне повлиять не могу... Тогда искала другого врача, потом гематолог, анализы,...

Привет девочки!!! Подскажите пожалуйсто, может быть кто нибудь сталкивался с такой же проблемой.Я пошла на первый скрининг в 12 недель где мне сообщили о том что матка СНОВА в тонусе. Легла в больницу. Там новость открылась еще лучше!!! Гематома в матке. Я в первые услышала что такое бывает без падений и ушибов. Кровь не шла. Живот потягивало и все. В больнице сняли тонус, проставили курс...

Девчата помоги плиз, у кого такое было? Как лечили и сильно ли страшно оно для плода на ранних сроках? У меня подружка в положении, малыша безумно долго пытались зачать и вот чудо свершилось, срок по узи 8-9 недель, но у неё угроза и гематома в матке.Пролежала 10 дней у наших оленей, которые не лечат а колечат.Кололи глюкозу и больше ничего.Завтра на выписку, она не знает что же делать дальше.

Вот и попала я в больницу с болями в животе. Сделали УЗИ. В итоге гематома на матке, будут сохранять. Больше ничего не сказали. Кто с этим сталкивался? Что было, что делали?

Ходила на УЗИ, сказали что есть небольшая гематома в матке... Я нахожусь на 8-ой неделе. Врач УЗИ сказала, что это может быть из-за того, что поднимала тяжёлое возможно, и что такое часто бывает.... Хотелось бы по интересоваться у тех, кто сталкивался... Проходит ли она? И как прошло дальнейшее созревание плода? Спасибо.

Девочки мне сказали что гематома по правой стенки матки и тонус, беременность 9-10 нед. Это мне видать так почистили в прошлый раз при зб.Девочки а гематома это теперь значит что меня в больницу положат или как лечить будут? У кого было поделитесь опытом пожалуйста. И как прошла ваша беременность с гематомой?

Я уже создовала такую тему. Многие написали, что при лечении все за 2-3 недели прошло. Так вот у меня ситуация обратная, гематома была 15*7мм, а сегодня ее размер 21*12мм. Постельный режим у меня дома (не пишите про стационар), постоянно лежу. Интересуют результаты именно тех у кого гематома увеличилась? Многие пишут про препарат транексам, что хорошо рассасывает гематомы, но у нас продают...

Сегодня было плановое узи (отслеживали динамику). Малыш растёт, КТР 17,29мм, сердцебиение хорошее, малышик шевелитсяПо сравнению с прошлым узи мы выросли и начали шевелиться) Есть и плохие новости… Первая гематома уменьшилась немного с 15х6мм до 12х6мм. Но снизу рядом с внутренним зевом появилась новая гематома 11х6ммРасстроилась опять сильно( Радует только то, что эти поганые гематомы никак не...

Привет! Лежу в больнице на сохранении. Пошла вчера коовь привезли в больницу и тут меня «обрадывали» ЗБ сказали огромная гематома и ничего больше не видно. Сегодня сдела еще раз узи сказали гематома большая, но при этом беременность развивается, хгч хороший ттт… узистка сказала или гематома рассасется или будет выкидышь… У кого была похожая ситуация, что в итоге? Беременность 5-6 неделек

у меня на 6 недельке обнаружили гематому в матке которая стремительно выходила оттуда и пыталась забрать с собой бебика(((( но меня положили на сохранение и спасли его с помощью прогестерона, и кровотечения останавливали с помощью транексама)  сейчас выписалась и пью витаминки витрум но меня беспокоит то что малышь развивался с гематомой((( опасно ли это и есть кто у кого похожая ситуация???

на днях была у врача, она сделала узи, поставила срок 7 недель и сказала что в матке еше есть гематома.я как то не додумалась спросит опасно ли это или нет.а шас сижу и переживаю.может у кого так было чем дело закончилось?

Как уже знают те, кто читал предыдущие темы, выходные я провела в больнице. Напишу подробно как все случилось, и возможно кто-нибудь поможет ответить на возникшие у меня вопросы. Сразу напишу почему не спросила врача: а) я была в шоковом состоянии и вопросов у меня не было, я вообще с трудом соображала б) живу в Голландии, общаюсь с врачами на голландском, и не всегда знаю терминологию и...

Девочки привет! начну с начала-я на 5 неделе загремела в стационар на сохранение с выделениями всех цветов радуги от желтого до кремово-розового… покололи но-шпу пару дней, далее 3 недели папаверин. выделения на месте… пару раз были как при месячных, прямо кровища, что вызывало у меня практически истерику. колят кровоостонавливающие и снова мазня! я по моему не ревела только во сне, настолько...

Девочки, всем привет и простите, кому не отвечала! Пошла 15 ноября на узи, мне сказали у меня отслойка хориона и увезли из клиники в больницу на скорой!!! Лежала я 11 дней, уколы кололи, гематома, она же отслойка, до конца не прошла, но сказали она стареет! Живот чуть побаливает иногда, тяжелое поднимать нельзя, постельный режим нужен! Если у кого то была такая же проблема, напишите плиз, чем...

Девочки лежу на сохранении уже третью неделю.Диагноз ретрохориальная гематома. Сначала вроде уменьшилась, потом стала опять расти. У кого так было? Рассосалась она в итоге? Какие у вас были размеры гематомы? Я очень расстроена. Срок 14 недель.

www.baby.ru

Можно ли пить витамины с рыбьим жиром — ButyLife

Комментарии пользователей Olga Josef 11.03.2018 - 17:49

Елена!спасибо за интересное видео//я тоже капсулы принимаю ///помогает при повышенном холестерине👍21

Елена Картавцева 13.03.2018 - 20:16

Омега 3 - уникальный продукт, с широким спектром действия на организм. Я не знаю, продуктом какой компании вы,Оля, пользуетесь. Весьма интересно было бы узнать ваше мнение и о продукте компании НСП. Поэтому, если вдруг будет возможность и желание попробовать, не забудьте поделиться своим мнением - это для меня важно.

АМЕРИКА НАШИМИ ГЛАЗАМИ 13.03.2018 - 06:08

прикольно)))))лайк))))

Елена Картавцева 15.03.2018 - 06:25

Вот уж не думала, что тема здоровья - это прикольно! )))

ЛЁШИК ТВ 15.03.2018 - 21:05

Ну надо же какая интересная информация! Спасибо и лайк!

Елена Картавцева 18.03.2018 - 13:13

Если вас интересует подобная информация, загляните ко мне на сайт:

Елена Картавцева 21.03.2018 - 02:55

Если вас интересует подобная информация, загляните ко мне на сайт:

Ирина Панина Видео открытки для друзей 17.03.2018 - 17:55

Хороший информационный ролик! Меня мама с детства, помню, рыбьим жиром поила. Не от ожирения, точно. Спасибо.

Елена Картавцева 18.03.2018 - 21:41

Рыбий жир в жидком виде не каждый выпьет из-за вкуса и запаха, а вот капсулированную Омега 3 может выпить даже ребенок.

Tatyana Titenko 20.03.2018 - 12:40

Жир полезен, но насчет похудения.сомневаюсь!))))

Елена Картавцева 23.03.2018 - 01:55

Это не мое утверждение,Татьяна, доказано учеными в результате исследований.

Larisa Plastinina 21.03.2018 - 16:36

…:::★☆★ ★☆★:::… Нас бабушка в детстве с ложки этим каждый день кормила, теперь понимаем для чего нужно было это неприятнейшее зелье - рыбий жир!

Елена Картавцева 22.03.2018 - 22:13

Фу-у-у, жидкий рыбий жир - какая гадость! Лучше уже в капсулированном виде Омега 3 - нет ни неприятного запаха, ни вкуса.

Отдыхаем 22.03.2018 - 17:50

Очень полезная информация Полный просмотр и ЛАЙК

Елена Картавцева 24.03.2018 - 02:44

Главное, чтобы эта полезная информация нашла применение у вас!

Занимательная биология 25.03.2018 - 03:14

На глобальном уровне избыточная масса тела и ожирение относятся к числу основных факторов смерти. Около половины случаев развития сахарного диабета, около четверти ишемической болезни сердца и около трети случаев развития онкологических заболеваний обусловлены избыточной массой тела и ожирением. С целью похудения прибегают и к применению БАДов. Из многочисленных вариантов лучший — рыбий жир.

Елена Картавцева 26.03.2018 - 03:44

Спасибо за такой обстоятельный комментарий. Рада, что вы понимаете роль БАДов, как натуральных продуктов, в снижении веса.

OFFICIAL BLOG LASKAR GADGET 26.03.2018 - 04:20

This is an interesting channel. Therefore, I have subscribed to your channel. May you also subscribe to my channel too. And I hope we ll be friends for mutual benefit. Thank you, may you always get the best!(¯’♥’¯)(¯’♥’¯)(¯’♥’¯)

Елена Картавцева 29.03.2018 - 00:40

Thank you!

Галина Волчихина 27.03.2018 - 18:02

Мне очень нравятся ваши ролики, всегда красиво и подробно рассказываете. О рыбьем жире можно с уверенностью сказать, что он является одной из самых безопасных для организма пищевых добавок. Почему? Это средство достаточно хорошо изучено, а его эффективность доказана как клиническими испытаниями, так и опытом простых людей.

Елена Картавцева 29.03.2018 - 09:48

Спасибо за оценку моего труда,Галина. Всегда хочется, чтобы ролики были не просто рекламные, а и интересные по содержанию и оформлению.

МИНИ БАМБИНИ ТВ 30.03.2018 - 03:36

привет! очень интересно у вас, приглашаем вас в гости. Понравится – подписывайтесь на наш канал, мы подпишемся в ответ и будем долго дружить!

Елена Картавцева 01.04.2018 - 11:37

Спасибо за оценку, а на счет дружбы - надо подумать.

Забавный мир животных 01.04.2018 - 02:14

Интересная информация, спасибо!

Анна Большова 02.04.2018 - 08:25

Рыбий жир Омега 3 похудение Как ни странно, но способствует похудению. Надо для начала обычный рыбий жир попробовать. Спасибо за информацию!

Елена Картавцева 04.04.2018 - 20:03

Можно и обычный рыбий жир пить, не спорю, но уж очень у него специфический вкус и запах. Так, что, на любителя!

Elizaveta Satunova 04.04.2018 - 10:27

Рыбий жир Омега 3 похудение - В настоящее время худеют все.Что только не делают: пьют чай для похудения, пробуют различные диеты, тонны различных пищевых добавок поедают худеющие. И большая половина из них уже потеряли всякую надежду похудеть. Некоторые мужчины из этой миллионной армии худеющих, чтобы заметить, что стрелка весов покажет меньшее число, перед взвешиванием БРЕЮТСЯ! Спасибо, Елена, за ценную информации!

Елена Картавцева 06.04.2018 - 07:10

Все верно, сейчас наиболее востребованная тема похудения. Хотя, если разобраться, проблема решается очень просто, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Радуга мастерства 06.04.2018 - 01:33

Рыбий жир -это еще прекрасный имуностимулятор!

Елена Картавцева 08.04.2018 - 22:02

О,да, недаром когда-то в детстве нас рыбьим жиром пичкали. По вкусу - бр-р-р, хорошо, что сейчас его капсулируют.

Валентина Баландина 07.04.2018 - 10:57

Интересная информация! Спасибо! Знаю, что жир Омега 3 очень полезен, поэтому периодически покупаю и принимаю. Что до похудения, наверное, мало принимаю.))

Елена Картавцева 09.04.2018 - 17:43

У Омега 3 много разных полезных свойств, помимо похудения, при желании, о них можно узнать у меня на сайте.

Stanislav Grymblat 08.04.2018 - 17:47

Здравствуйте, Елена! Это видео замечательное, интересное и приятно его смотреть! Желаю Вам на выходные дни удачи и хорошей разрядки души и тела. Спасибо за Ваши конструктивные комментарии на мои видео!

Елена Картавцева 10.04.2018 - 12:32

Спасибо,Станислав, за оценку. Конечно, до таких видео, как у вас, мне далеко. Пробовала снимать на фотоаппарат, но видео получается слабенькое, поэтому, делаю так, как получается при помощи программы Прошоу Продюсер.

Гражданин Страны Дария 09.04.2018 - 17:57

Нда. Похудеть не мешало бы немного.

Елена Картавцева 10.04.2018 - 19:29

Вам виднее,Сергей, хотя, на фото и видео лишнего веса у вас не наблюдаю!

Моя Надежда 12.04.2018 - 10:51

Рыбий жир Омега 3 похудение. Для многих актуальная тема.

Елена Картавцева 15.04.2018 - 07:54

Рыбий жир нужен людям любого возраста и не только, как помощь в похудении.

pprog15.com

какой витамин содержит и чем ценен

О рыбьем жире многим известно не понаслышке. Его резкий аромат и специфический вкус частенько становился причиной споров между детьми и родителями. Длительное время в СССР считалось, что он является лучшим источником полезных веществ для школьников, но с 1970 года был запрещен. Ученые заявили: состав продукта небезопасен. Какой витамин рыбий жир содержит? Способен ли он навредить здоровью? Ответы на эти вопросы ищите ниже.

Что такое «рыбий жир»

Рыбьим жиром называют вещество, состоящее из множества жирных кислот, дополненных примесями, имеющими форму витаминов и минералов. Имеет не самый приятный вкус, да и пахнет специфически.

Маслянистую жидкость полупрозрачного цвета получают путем переработки печени определенных сортов рыбы:

• тунца;
• горбуши;
• лосося;
• скумбрии;
• атлантической трески;
• сельди.

Обитающие в прохладных и очень соленых водах рыбки для сбережения тепла накапливают внушительную жировую прослойку. В ней концентрируется много полезных веществ, без которых выжить невозможно. Отлов особей, подходящих для получения жира, ведется в период их максимальной готовности к зимовке. Из упитанных рыбин готовят густой витаминизированный бульон, впоследствии становящийся жиром.

Формы выпуска

В аптеке продаются:

1. Капсулы с желатиновой оболочкой. Специалисты рекомендуют приобретать препарат, упакованный в желатин рыбного происхождения.
2. Эмульсия, имеющая неприятный вкус, продающаяся в бутылочках. Для ее хранения используют емкости из темного стекла: под действием солнечных лучей меняется состав жидкости, приводящий к частичной потере полезных веществ.

Считается, что жир, «упакованный» в капсулы, дольше остается полезным, в отличие от разливной формы.

Потребители могут приобрести продукт, изготовленный из мышечных волокон. Он подходит для женщин, готовящихся стать мамами, по причине насыщенности Омега-3. Но других веществ в нем меньше, чем в жире из печени.

Что касается сорта, то жир бывает:

• Белым. Принимается вовнутрь без предварительной очистки, обладает мягким вкусом и запахом. В медицине считается самым ценным.
• Желтым. Очищен и помещен в желатиновую оболочку. Используется как диетическая и биологически активная добавка.
• Бурым. Имеет резкий, стойкий запах и специфический вкус. Применяется исключительно в технических целях для изготовления смазочных материалов, применяемых в кожгалантереи.

Жирные кислоты в составе

Согласно проведенным медицинским исследованиям, больше половины жителей планеты испытывают дефицит Омега-3. Люди должны регулярно получать его, а также другие жирные кислоты с пищей, так как организм неспособен вырабатывать их самостоятельно.

Какого вещества в продукте больше, видно из таблицы:

Вещество	% содержания в 100 гр
Холестерин (легкорастворимый)	0,3-0,6
Омега-3 (здесь и ниже — жирные кислоты)	10,0-15,0
Омега-6	3,0
Каприновая	0,3-0,8
Пальмитиновая	25
Арахидоновая	3
Олеиновая	70
Уксусная	0,3-0,6
Стеариновая	4,0-8,0
Линоленовая	2,0
Валериановая	0,3-0,6
Эйкозапентаеновая	6,0-10,0
Масляная	0,3-0,6
Докозагексаеновая	10,5-15,0

В рыбьем жире содержится масса жирных кислот, но главными из них считаются:

• альфа-линоленовая — красота кожных покровов и регулирование работы сердца;
• эйкозапентаеновая — отвечает за работу мозга и сердца;
• докозагексаеновая — обеспечивает хорошее самочувствие.

Будучи очень питательным, рыбий жир оказывается довольно калорийным. В 100 граммах содержится целых 920 ккал, но для женщин, заботящихся о фигуре, он безопасен. Вес капсулы составляет всего 0,3 гр, а в сутки запрещено принимать более трех штучек.

Витаминно-минеральный состав

Помимо кислот, в жире есть витамины и минералы. Сколько полезных веществ в нем содержится, показано в таблицах:

Минерал	мг в 100 гр	Действие
Сера	0,03	Антиоксидантное действие, участие в синтезе инсулина, соединительных тканей кератина и коллагена.
Бром	0,02	Седативное действие, помогающее в борьбе с нервными расстройствами. Борется с судорогами, некоторыми заболеваниями ЖКТ и расстройством работы сердечно-сосудистой системы.
Йод	0,02-0,4	Повышение эластичности сосудов, ускорение сжигания избыточного жира, прибавление энергии, улучшение состояния кожных покровов.
Фосфор	0,02	Поддержка здоровья костей и кожи, участие в обменных процессах, обеспечение мышечной и умственной деятельности.

Как видно, содержание минералов в продукте крайне низкое.

Витамин	мг в 100 гр	Действие
А	30,0	Укрепление и ускорение регенерации внутренних и наружных эпителиальных покровов.
Д	0,004-0,8	Эластичность и целостность кожных покровов, волос, ногтей, хрящевых тканей.
Е	0,21	Укрепление костных тканей, регуляция белково-углеводного обмена.

Итак, рыбий жир является ценным источником витаминов А и Д, а также жирных кислот.

С целью насыщения капсул тем или иным веществом практикуется смешивание жиров, добытых из разных сортов рыб. Если говорить о том, какие витамины содержит жир рыб определенного сорта, то у сельди он богат витамином Е, а лосося — витамином Д. Но существует и «золотая середина» — ею является треска. Полученный из нее продукт имеет стабильный витаминный состав.

О положительном влиянии рыбьего жира на здоровье человека

Уникальный продукт очень полезен для человека.

Его употребление:

• улучшает работу сердца, защищает от образования холестериновых бляшек;
• регулирует обмен веществ, ускоряет преобразование жиров в энергию, снижает уровень кортизола и помогает увеличить мышечную массу;
• препятствует появлению воспалений и болевых ощущений в суставах и мышцах, что особенно важно для спортсменов;
• борется с депрессией и сглаживает ее симптомы;
• активизирует мозговую деятельность и помогает сконцентрироваться;
• стимулирует выработку тостестерона у мужчин;
• усиливает остроту зрения и укрепляет глазную сетчатку.

Говоря о пользе рыбьего жира для женщин, можно отметить следующие свойства:

• улучшение состояния волос и повышение густоты шевелюры;
• ускорение минерального обмена и процесса похудения;
• укрепление скелета ребенка, находящегося в материнской утробе;
• предотвращение преждевременных родов.

Капсулы с рыбьим жиром являются прекрасной витаминной добавкой для детей, содержащиеся в них вещества:

• улучшают кровообращение;
• укрепляют память;
• снижают гиперактивность;
• повышают интеллект;
• обеспечивают стрессоустойчивость;
• нормализуют вес;
• предупреждают рахит.

Кому противопоказан прием

Как и любой препарат, рыбий жир имеет противопоказания.

От его потребления придется отказаться людям, страдающим от:

• аллергии;
• чрезмерного повышения холестерина;
• туберкулеза;
• почечной недостаточности;
• желчекаменной болезни;
• панкреатита;
• кожных заболеваний;
• заболеваний крови и мочеполовой системы;
• гиперкальцемии и избытка витамина Д.

Беременным женщинам принимать рыбий жир можно только по назначению врача. Детям до 7 лет он также противопоказан.

О передозировке говорят:

• жидкий стул;
• слабость и сонливость;
• снижение аппетита;
• тошнота, сопровождающаяся рвотой.

В некоторых случаях начинает ломить кости, появляется головная боль.

Рыбий жир нельзя принимать одновременно с другими препаратами.

В противном случае можно спровоцировать:

• переизбыток витамина А или Д;
• гиперкальцемию;
• повышение внутричерепного давления;
• переизбыток фосфора;
• аритмию.

Качественный продукт не содержит красителей и ароматизаторов. Он может храниться не более 24 месяцев. Перед приемом следует посоветоваться с врачом. Ни в коем случае нельзя превышать дозировку и самостоятельно изменять график приема препарата.

vitaminy.expert

польза и вред / Как принимать витамины и жиросодержащие продукты?

Многие взрослые, попробовавшие в детстве рыбий жир, больше не хотят и думать об этой биодобавке. А между тем продут, польза от которого действительно колоссальная, содержит огромное количество необходимых веществ. Витамины, которые находятся в этом продукте, практически невозможно получить из других продуктов. Прием рыбьего жира – отличный способ похудеть, привести в порядок нервную систему и укрепить иммунитет.

Рыбий жир и рыбный в чем разница

Что такое рыбий жир? Это биологически активная добавка к пище, состоящая из определенных частей рыбы. От того, какая именно часть использовалась для извлечения жира, зависит, сколько именно действующего компонента будет внутри капсул. Кроме того, в жире содержатся витамины, экстракты трав или другие полезные для организма человека добавки.

Существует 2 типа рыбьего жира:

• Рыбий, добывается из печени рыб, чаще всего из трески. Содержит небольшое количество необходимых жирных кислот, но в нем могут быть и вредные примеси;
• Рыбный жир в капсулах, производимый из мяса рыб нескольких сортов.

Два эти препарата различаются по названию и составу, в первом веществе жирных кислот содержится всего около 10%, тогда как во втором составе их куда больше – массовая доля может доходить до 65%.

Форма выпуска

Рыбный жир выпускается в жидкой форме и в капсулированной. Препарат многим знаком с детства – это тягучая желтая жидкость с сильным запахом и вкусом рыбы. Изначально жидкий рыбный жир содержит столько же полезных веществ, но под воздействием кислорода жиры разрушаются, и употребление БАДа становится бессмысленным.

Использование таблеток, более современной формы выпуска, легче и приятнее. Они могут быть желатиновыми и полимерные. Желатин вызывает больше доверия, поскольку это средство натурального происхождения, тоже необходимое для организма, но полимерная оболочка растворяется намного дольше, и рыбный жир попадает не в желудок, а в кишечник, где усваивается в большей мере. Кроме того, при попадании капсул в желудок и растворении в нем во рту может появиться неприятный привкус.

Польза рыбьего жира для человека

Главная ценность рыбьего жира для организма – в составе продукта.

Главное действующее вещество – полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6. Прием и употребление в пищу продуктов и препаратов, содержащих омега-кислоты, необходим и взрослым и детям.

В чем польза рыбьего жира:

• Положительное влияние на сосуды, восстановление их стенок и эластичности, расщепление тромбов, снижение давления;
• Защита и очистка легких, что особенно важно жителям мегаполиса или курильщикам;
• Восстановление нейронов в мозге, улучшение памяти и внимания, что нужно школьникам и пожилым людям. Отмечено, что употребление жира стимулирует умственные способности детей и взрослых;
• Улучшает подвижность суставов и снижает болевой синдром при артритах, артрозах и аналогичных заболеваниях;
• Питает кожу, волосы и ногти, освежает цвет лица, омолаживает и разглаживает морщинки. Все клетки тела стареют, а применение омега кислот и жира старение замедляет;
• Снижает выработку в организме кортизола, одного из гормонов стресса;
• У беременных женщин при приеме капсул нормализуется настроение и гормональных фон, что влияет на правильное развитие нервной системы детей;
• Очень полезен рыбий жир для похудения. Одно из свойств жира, который содержится внутри капсул – расщепление подкожного сала, что прибавляет энергии и снижает вес.

Польза капсул огромна. Регулярное употребление искусственных витаминов не всегда возможно и не всегда благотворно влияет на организм, тогда как принимать натуральное вещество можно практически без перерывов.

Помимо благотворного действия на состояние кожи и волос, препарат на основе жира рыб способен ускорять регенерацию тканей после тренировки или тяжелой работы.

То, как принимать рыбий жир для улучшения здоровья или профилактики заболеваний, зависит от массы тела, возраста человека, вида его деятельности. Хотя препарат продается в аптеках без рецепта, использовать его нужно с осторожностью, особенно детям и беременным женщинам. Как и любая биологически активная добавка, при превышении дозировки препарат способен нанести вред здоровью человека. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать рыбий жир в период беременности или давать его маленькому ребенку.

Рыбий жир детям

При современном несбалансированном питании дети чаще взрослых страдают от недостатка витаминов и проблем со здоровьем. Рыбный жир – одно из самых безопасных натуральных средств, которые можно применять для профилактики стресса и укрепления иммунитета.

Детям до 3 лет пить рыбный жир можно только по назначению доктора. Малышам постарше обычно назначаются курсы приема препарата длиной в 1-3 месяца.

Многочисленные испытания показали, что свойства рыбьего жира, комплексное воздействие кислот и витаминов способствует более быстрому развитию мозга, формированию новых нейронных связей и снижению стресса. Не менее полезно применение продукта в подростковом возрасте, при депрессивных состояниях и психологической неуравновешенности.

Вред и противопоказания приема рыбьего жира для человека

Однако, как и у любого лекарства, у БАДа есть противопоказания и побочные эффекты. Во-первых, как и всякое натуральное средство, это сильный аллерген. Поэтому его с осторожностью следует употреблять людям, склонным к аллергиям всех видов.

Кроме того, лучше заранее уточнить у врача, как принимать рыбий жир для похудения или профилактики заболеваний, если:

• Нарушены функции печени или есть проблемы с желудком, поджелудочной железой, кишечником, или любым органом пищеварения;
• Нарушена усвояемость кальция;
• Есть проблема с состоянием легких и дыхательных путей. Запрещено использование капсул при туберкулезе;
• Есть нарушения в работе эндокринной системы;
• Нарушены функции почек.

Кроме того, желательно проконсультироваться с врачом перед использованием капсул при беременности и перед тем, как давать их детям.

Помогает ли похудеть рыбий жир?

Несмотря на высокую калорийность состава, использование капсул рыбьего жира действительно помогает похудеть. Это связано с составом и количеством жира и свойствами омега кислот, которые стимулируют расщепление жировых отложений, и выработку энергии. Кроме того, за счет улучшения сердечного кровотока и работы легких, тренировки во время приема жира становятся более эффективными.

Еще одно важное свойство жира из печени рыб – легкий слабящий эффект. Регулярное употребление масел помогает сбросить вес и очистить организм даже без выматывающих тренировок.

То, как применять рыбий жир, зависит от состояния здоровья и дозировки лекарства. При правильном применении этого средства польза от него перевешивает вред и побочные эффекты. С помощью БАДа можно похудеть, избавиться от многих хронических заболеваний и укрепить иммунитет.

megamyshcy.ru

Рыбий жир с витамином Е в капсулах: состав и инструкция

Добрый день! У меня стали выпадать волосы и слоиться ногти, кожа сухая и шелушится. Врач посоветовал протирать сухие места токоферолом, а внутрь принимать капсулы токоферола ацетата. Родители говорят, что рыбный жир полезнее. Можно ли заменить токоферола ацетат на рыбий жир с витамином Е в капсулах, и чем он лучше? Если да, то как его лучше принимать?

ОТВЕТ: Здравствуйте! Рыбий жир в капсулах содержит в своем составе больше питательных веществ, чем токоферол. Токоферола ацетат — это чистый витамин Е, а вот препарат с рыбьим жиром имеет более богатый состав.

Он содержит сложные соединения эфиров глицерина и кислот, олеиновую кислоту, а также:

• Ретинол, или витамин А. Улучшает внешнее состояние кожи, волосяных покровов и ногтей.
• Пальмитиновую кислоту (состав вещества содержит не более 25%).
• Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Самые ценные компоненты, содержащиеся в составе. Эффективно борются с холестерином, снижают риск развития атеросклероза и тромбообразования. Препятствуют развитию диабета, укрепляют стенки капилляров, снижают к минимуму развитие воспалительных процессов, улучшают метаболические процессы клеток.
• Стеариновую кислоту (состав содержит около 2%).
• Омега-6. Помогает бороться с насыщенными жирами в тканях организма, диетологи советуют употреблять рыбий жир как биологически активную добавку при диетах. Он полезен для людей, усиленно занимающихся спортом. Клетки получают питание для дальнейшего роста, а препарат не оказывает негативного влияния на организм.
• Также капсулы содержат витамин Д, который хорошо усваивается совместно с токоферолом. Оказывает влияние на гормональный баланс, делает зубы и кости крепкими.

Витамины и другие компоненты, входящие в состав рыбьего жира:

• улучшают состояние клеток кожи;
• благотворно влияют на слизистые оболочки и зрительные пигменты;
• помогают снизить нервную возбудимость, лучше переносить ежедневные стрессы;
• уменьшают риск судорог икроножных мышц;
• способствуют усвоению кальция, фосфора.

Это полностью натуральное средство, так же, как его жидкая форма. Имеет густую вязкую консистенцию, по цвету бывает светло-желтый или желто-красный. Обладает рыбным запахом и вкусом. Получают его путем переработки печени морских рыб. Для этого используются тресковые и лососевые породы, сельдь и скумбрия. Из 1 кг печени трески получают более 150 гр белого рыбного органического соединения, которое используется медицинской и косметологической промышленностью.

В инструкции производители рекомендуют пить препарат курсами, по 2 капсулы 3 раза в день. Лечение длится не более месяца, затем делается перерыв. Ежегодно можно пропивать от 2 до 4 курсов.

Если вы уже принимаете какой-либо витаминно-минеральный комплекс, перед тем как пить токоферол с рыбьим жиром в капсулах, необходимо получить индивидуальную консультацию, ведь некоторые вещества не усваиваются совместно. Врач подскажет, какие витамины необходимо принимать, чтобы не навредить организму.

По поводу разницы препаратов: ответ однозначный, если нет аллергии на рыбные производные, то рыбий жир с витамином Е в капсулах — идеальное решение.

vitaminy.expert

Какие витамины содержит рыбий жир:его польза для детей и взрослых

Всем привет! А вас, дорогие друзья, в детстве поили рыбьим жиром? Помните этот вкус? Для меня это большое «Фу» до сих пор. А вы знаете, что в этом продукте есть масса полезных микроэлементов? А вот какие витамины содержит рыбий жир вы и узнаете из сегодняшней статьи.

Краткое содержание

Из чего он состоит?

В основу продукта входят такие кислоты:

• Олеиновая;
• Пальмитиновая;
• Омега-6;
• Омега-3.

Есть в нем также сера, бром, фосфор, йод, холестерин (всего до 0,6%).

Однако именно благодаря жирным кислотам, рыбий жир и заслужил свою популярность. Они положительным образом влияют на формирование и рост костей ребенка, улучшают зрение, ускоряют процесс регенерации тканей и метаболизм.

Благодаря большому количеству докозагексаеновой (ДГК) и эйкозапентаеновой (ЭПК) кислотам улучшается работа мозга. Именно эти компоненты присутствуют в человеческом сером веществе. Омега-3 придают мозговым клеточкам энергию, тем самым ускоряя все мыслительные процессы, улучшают память, повышают умственные способности.

Какие витамины содержит рыбий жир?

Кроме вышеперечисленных кислот, в этом продукте есть еще и масса витаминов — группы А, Е, D.

Витамин А — это отличный антиоксидант. Он способствует здоровью кожи, волос, ногтей, слизистых оболочек. Также он поддерживает нашу иммунную систему, предотвращая вирусные и бактериальные инфекции. На 100 грамм продукта приходится 30 мг витамина А.

Витамин D — проводник в клетки кальция. Благодаря этому укрепляются кости, волосы, мышечные ткани. Если потреблять этот витамин в достаточном количестве, то человек будет менее возбудим. Количество витамина D на 100 грамм продукта — 0, 004 мкг.

Витамин Е — это компонент молодости кожи. Он также препятствует развитию таких болезней, как артрит, атеросклероз сосудов.

Такого количества витаминов (особенно, А и D) нет больше ни в одном продукте. Посоревноваться с ним может лишь масло льна, которое даже по вкусу напоминает рыбий жир, а также яйца, но на них часто бывает аллергия. Поэтому, больше всего предпочтений отдается как раз рыбьему жиру.

Каковы достоинства и недостатки у рыбьего жира?

В первую очередь хочу отметить тот факт, что продукт практически гипоаллергенен, поэтому его можно давать как взрослым, так и детям.

Также уникальным этот продукт делают следующие достоинства:

• Укрепляется иммунная система;
• Идет профилактика рахита у детей;
• Укрепляются ногти, волосы;
• Увеличивается сопротивляемость ко многим инфекциям, в том числе к ОРВИ, гриппу;
• Улучшается зрение, человек начинает лучше видеть в темноте;
• Идет профилактика атеросклероза, тромбоза, слабоумия, некоторых психических недугов;
• Человек лучше сопротивляется стрессу, депрессии, у него чаще приподнятое настроение.

Из противопоказаний выделяются:

• Гипервитаминоз, возникающий вследствие длительного потребления витаминных комплексов, а также раннего приема рыбьего жира;
• Проблемы с щитовидкой;
• Мочекаменная/желчнокаменная болезнь (не во всех случаях). Нужна консультация доктора;
• Аллергическая реакция на рыбу.

Обязательно побеседуйте с вашим лечащим врачом, который скажет, можно ли вам употреблять рыбий жир или нет.

Можно ли при помощи рыбьего жира похудеть?

Я могу сказать вам вот что: это отличное дополнение к здоровому и правильному питанию. Несмотря на обилие в нем жиров, а также калорий, продукт очень полезен фигуре. Объясню почему.

Все благодаря тем же Омега-3, которые настроят ваш метаболизм, как часы, а, как известно, именно из-за проблем с работой кишечника и плохим метаболизмом связано отложение жиров на наших боках, бедрах и животе. Рыбий жир поможет быстрее «похудеть» в этих местах.

Конечно одним продуктом здесь не обойдешься. Если вы будете также есть тоннами, сидеть перед телевизором и заедать стресс тортиками, то о похудении и речи быть не может. Правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон, прием рыбьего жира — это то, что нужно.

Что лучше — капсулы или чистый продукт?

Раньше, в советское время, рыбий жир выпускался в бутылках, то есть в жидком виде. Поили им из чайной ложки, вследствие чего у многих, включая меня, к нему полное отвращение.

Сейчас все стало проще — он выпускается в капсулах (не в таблетках), да еще и с приятным вкусом. Врачи утверждают, что разницы нет никакой — что капсулы, что жидкость. Единственное НО: открытый жидкий продукт быстро теряет свои полезные свойства.

Скажу еще вот что: достаточно просто есть в достаточном количестве жирную рыбу, чтобы полностью восполнить в организме недостаток витаминов и омега-3 жирных кислот. Тогда и рыбий жир пить не придется.

Для детей можно приобрести капсулы Кусалочка или Золотая рыбка с приятным фруктовым вкусом.

Купить рыбий жир можно в интернет аптеке ИФК.

Как правильно принимать?

Взрослым разрешено принимать до 5 капсул по 15 мг в сутки. Нужное количество продукта посоветует вам врач при консультации.

Детям от 3-х лет рекомендуется 2−3 капсулы на день, а младенцам только с разрешения педиатра по 1 штуке. При чрезмерном приеме можно получить ряд неприятных последствий, поэтому четко следуйте приложенной к упаковке инструкции.

Кроме капсул выпускается также спрей на основе рыбьего жира — «Ливиан», предназначенный для лечения ожогов, ран на коже, а также специальные лосьоны и крема для красоты и молодости кожного покрова.

Заключение

Ну вот, дорогие читатели, теперь вам стало известно, какие витамины содержатся в рыбьем жире. Это очень полезный продукт, поэтому его до сих пор ценят, дают пить детям и принимают взрослые.

Вот посмотрите видео о пользе рыбьего жира:

Советую вам подписаться на обновления блога, ведь у нас столько еще интересного в запасе. А за репост понравившихся статей в соцсетях — огромное спасибо. До новых встреч!

Автор: Инесса Жебрякова

Понравилась статья? Добавь в закладки через CTRL+D!

malishandriya.ru

---

• 
  Сколько у подростка может быть задержка месячных
• 
  Сколько у подростка может быть задержка месячных
• 
  Можно ли делать татуаж бровей на старый татуаж
• 
  Что можно пить от сухого кашля
• 
  Вечером субфебрильная температура причины
• 
  Энтеросгель сколько принимать
• 
  Энтеросгель сколько принимать
• 
  Аквааэробика упражнения с нудлами
• 
  Аквааэробика упражнения с нудлами
• 
  Вши есть а гнид нет почему
• 
  Плечи и спина тренировка