Холодное похудение – диета и мороженое. Можно на диете мороженое

Диета на мороженом, рецепт диетического мороженого в домашних условиях на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Условия использования о портале обратная связь

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (4)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (2)
  • Вирусные поражения кожи (5)
  • Микозы (9)
  • Гельминтозы (3)
  • Злокачественные новообразования (8)
  • Доброкачественные новообразования (4)
  • Болезни крови и кроветворных органов (3)
  • Болезни щитовидной железы (5)
  • Болезни эндокринной системы (12)
  • Недостаточности питания (1)
  • Психические расстройства (25)
  • Воспалительные болезни ЦНС (2)
  • Болезни нервной системы (17)
  • Двигательные нарушения (4)
  • Болезни глаза (15)
  • Болезни уха (3)
  • Болезни системы кровообращения (8)
  • Болезни сердца (4)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
  • Болезни органов дыхания (17)
  • Болезни полости рта и челюстей (13)
  • Болезни органов пищеварения (25)
  • Болезни печени (1)
  • Болезни желчного пузыря (5)
  • Болезни кожи (27)
  • Болезни костно-мышечной системы (29)
  • Болезни мочеполовой системы (10)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (26)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
  • Травмы и отравления (8)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • ...
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (122)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (156)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (14)
  • Другие (308)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (114)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (144)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)
  • Вредные привычки (4)
  • Геронтология (Старение) (4)
  • Дерматология (3)
  • Дети (15)
  • Другие статьи (22)
  • Женское здоровье (4)
  • Инфекция (1)
  • Контрацепция (11)
  • Косметология (23)
  • Народная медицина (17)
  • Обзоры заболеваний (27)
  • Обзоры лекарств (34)
  • Ортопедия и травматология (4)
  • Питание (41)
  • Пластическая хирургия (8)
  • Процедуры и операции (23)
  • Психология (10)
  • Роды и послеродовый период (35)
  • Сексология (9)
  • Стоматология (9)
  • Травы и продукты (13)
  • Трихология (7)
• Словарь терминов
  • [А]

medside.ru

Диета на мороженом на 3 дня для похудения: отзывы и результаты

Содержание статьи

Пока другие едят мороженое и полнеют, вы можете на нем худеть. Подробнее о магии лакомства в статье.

Со времен детства многие сохранили любовь к мороженому. И пусть фигура уже давно не позволяет баловаться сладостями, украдкой съесть тот самый пломбир в вафельном стаканчике – это настоящее блаженство. При этом не все знают, что скрывать свое пристрастие нет необходимости – на мороженом можно худеть.

Несмотря на то, что многие диеты запрещают притрагиваться к этому лакомству, есть методики, которые, напротив, поощряют такое отступление от здорового питания. Само собой, чтобы сбросить лишние килограммы, есть можно не каждое мороженое и не в любых количествах, поэтому не стоит бежать на радостях в магазин за ведерком любимого продукта с шоколадной крошкой, мармеладом и карамелью.

Суть и особенности

Похудение на мороженом делится на две разновидности – монодиеты (однокомпонентные) и сбалансированные. Казалось бы, что может быть лучше, чем несколько дней подряд питаться одним мороженым и при этом худеть? Но на самом деле у этой заманчивой методики есть несколько недостатков.

1. Главный минус касается возможного вреда здоровью. Диетологи не советуют продлевать ни одну монодиету дольше, чем на 2-3 дня, но мороженая методика обычно длится 3-7 дней. За это время в организме возникает дефицит питательных веществ, поскольку, несмотря на свой вкус и питательность, лакомство не может восполнить всей нормы полезных компонентов. Из-за этого замедляется метаболизм, человек становится вялым и усталым.
2. Второй недостаток в том, что на сутки нужно запастись определенным количеством мороженого, и превышать допустимый объем нельзя. Поначалу это не покажется проблемой, но через несколько дней организм будет яростно требовать больше еды, ведь он привык к совершенно другому принципу питания.
3. Третий минус – неравномерное похудение в течение нескольких дней. Это происходит по той причине, что сбрасываемый вес – это не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника. Поначалу килограммы уходят буквально на глазах, но затем, когда не остается ни отеков, ни тяжести в животе, расходуется только жир.

Из достоинств диеты на мороженом можно отметить эффективное и быстрое похудение, ощущение легкости и улучшение настроения. Если на протяжении нескольких дней есть только любимое лакомство, а не пресную овсянку или гречку, не придется избавляться от нахлынувшей внезапно апатии или нервозности.

Принципы диеты

Лакомство применяется для похудения, поскольку оно делается на основе молочных продуктов. Мороженое отличается сытностью и быстрой перевариваемостью. Если худеть на сбалансированной или монодиете в течение недели, желудок уменьшится, а вследствие этого умерится аппетит. Впоследствии это поможет не набирать лишних килограммов вновь.

Из всех существующих видов мороженого для диеты подойдут следующие:

• молочное с калорийностью около 130 единиц и жирностью примерно 15%;
• классический пломбир с калорийностью около 230 единиц;
• сливочное с калорийностью около 180 единиц;
• сорбет с калорийностью около 100 единиц;
• фруктовый лед с калорийностью около 110 единиц;
• крем-брюле с калорийностью около 190 единиц;
• ванильное с калорийностью около 200 единиц.

Калорийность мороженого указана из расчета на 100 г продукта. По правилам диеты в день нужно потреблять примерно 1000-1200 калорий. Исходя из этого, нужно подобрать оптимальное количество выбранного вида лакомства с учетом того, что к нему можно добавлять фрукты и ягоды, которые тоже обладают калорийностью. От добавок в виде орехов, какао, шоколада и карамели придется отказаться. То же самое касается и вафельных стаканчиков.

Во время мороженой диеты надо придерживаться следующих принципов:

1. Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды или несладкого зеленого чая. Это позволит восстановить жидкостный баланс в организме, нарушенный диетой.
2. Кофе, газированные и алкогольные напитки придется исключить на все время похудения.
3. Весь подготовленный на день объем мороженого нужно разделить на 4-5 одинаковых порций и употреблять через равные промежутки времени.
4. Тяжелые физические нагрузки придется исключить, пока длится диета. Поскольку мороженое не позволяет снабжать организм достаточным количеством энергии, можно делать лишь несложные упражнения на особо проблемные участки тела и совершать пешие прогулки.
5. При выборе лакомства нужно уделить внимание составу. Полезным будет только тот продукт, в состав которого входят животные, а не растительные (пальмовые) жиры. Хорошо, если в составе будет не слишком много добавок, начинающихся на «Е». Если не удалось найти подходящее мороженое, его можно приготовить дома самостоятельно.
6. Для того, чтобы увидеть первые результаты нужно придерживаться диеты на мороженом 3 дня минимум.

Есть разные рецепты с использованием мороженицы или без нее. Фруктовый лед сделать проще простого – нужно только заморозить натуральный сок в формочках. Вместо него можно использовать маложирный йогурт или кефир, тогда получится почти полноценное мороженое.

Варианты питания

Самый простой вариант похудеть на мороженом – есть только его и ничего более. В течение 1-7 дней нужно съедать 500-600 г лакомства в сутки с фруктово-ягодными добавками или без них. Все количество нужно разделить на 4-5 приемов. Для монодиеты желательно приобретать мороженое в брикетах, чтобы в нем не было добавок в виде вафель, шоколада и т.д. Кроме того, так получится экономичнее.

Примерное меню однокомпонентной методики:

• Завтрак – 100 г классического пломбира с горстью клубники;
• Второй завтрак – 50 г сливочного мороженого с измельченным зеленым яблоком;
• Обед – 150 г классического пломбира с горстью чернослива;
• Полдник – 100 г молочного мороженого;
• Ужин – 200 г фруктового льда.

В зависимости от длительности диеты это меню можно разнообразить другими ягодами и фруктами. Дополнительно можно в неограниченных количествах пить воду или зеленый чай. Особенно полезно выпивать стакан жидкости за 10-15 минут до еды и через 20-30 минут после нее. Стаканом воды или чая можно удалять подступающий голод, когда до следующей трапезы остается много времени.

Если хочется похудеть без вреда для здоровья, лучше выбрать сбалансированную недельную диету на мороженом. Примерное меню на один день выглядит так:

• 
  Завтрак – овсяная каша, сваренная на молоке с добавление горсти сухофруктов, предпочтительно кураги или чернослива. Дополнительно съедается порция любого мороженого (100 г).
• Второй завтрак – половина стандартной порции мороженого без добавок.
• Обед – сваренный на нежирном курином бульоне суп с морковью, луком, брокколи, болгарским перцем и кукурузой (без мяса). На второе тушеные без предварительной обжарки грибы, а на десерт порция мороженого с кусочками любого фрукта.
• Полдник – порция мороженого без добавок.
• Ужин – вареное или приготовленное на пару филе судака, овощной салат с большим количеством зелени.
• Второй ужин – половина стандартной порции мороженого без добавок.

В меню можно вносить изменения только касаемо дополнительных блюд. Прием мороженого остается без изменений, а овсянку можно заменить любой другой крупой, куриный бульон заменить говяжьим или рыбным, тушеные грибы заменяются овощным рагу, филе судака – курицей без кожицы или нежирным мясом, а овощной салат – фруктовым.

Читайте об известной диете на овсяной каше и каких результатом можно достичь.

А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.

По ссылке статья «Родом из Каменного века или Палео диета»

Выход из урезанного каллоража

Чтобы после завершения диеты сброшенные килограммы не вернулись вновь, нужно правильно переходить к привычному рациону. В случае с монодиетой этот процесс идет постепенно. Сначала можно заменить завтрак, оставив все остальные приемы пищи теми же, затем вводится полноценный обед и ужин.

Поначалу в рацион включаются каши на воде, постные супы, вареные и тушеные овощи и грибы. Затем можно включать в меню кисломолочные продукты, вареные яйца, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Питаться необходимо маленькими порциями, не переедая, тогда желудок привыкнет, и в дальнейшем проблема с избыточным весом не будет вставать так остро.

Если использовалась сбалансированная диета, то выход из нее будет проще. Поначалу основные приемы пищи остаются теми же, а на второй завтрак и полдник вместо мороженого подаются здоровые блюда – овощные и фруктовые салаты, свежевыжатые соки, кефирные коктейли или орехи. Постепенно мороженое исключается из завтрака, обеда и ужина.

Мороженая диета для похудения относится к экспресс-методикам, которые обещают выраженный результат за короткое время. Обратной стороной таких способов является то, что после возвращения к прежнему питанию вес вернется снова.

Если мороженая диета применялась в качестве единичного похудения к какому-либо событию, то никаких усилий после ее завершения прилагать не придется.

Если же хочется улучшить достигнутый результат, то не стоит останавливаться. Диета на мороженом может стать отправной точкой к правильному питанию – позволит разгрузить организм перед переходом к здоровому рациону и приучит к маленьким порциям. Если после завершения методики придерживаться пятиразового питания на основе полезных блюд, то фигура будет становиться все более стройной.

Результаты и отзывы

Те, кто пробовал сидеть на мороженой диете, остаются под разным впечатлением, поскольку эффект зависит не только от выбранной разновидности и длительности похудения, но также от особенностей организма.

На монодиете удается сбросить за неделю до 4 кг, а сбалансированный рацион относится к организму щадяще, но не позволяет сбросить более 2 кг. Несмотря на отзывы о диете на мороженом, каждый сам решает, что для него в приоритете.

Девушка Полина написала о мороженой диете следующее: «Увы, похудеть мне не удалось, вес остался прежним. Зато зарядилась позитивом на месяц вперед. Ела 5 дней только мороженое, настроение было на высоте, хоть временами и ощущался голод».

Отзыв и результаты диеты на мороженом оставила и другая девушка, Нелли: «Немного модернизировала сбалансированную диету, сбросила 2 кг за неделю. Завтрак и обед делала посытнее, а на перекусы и ужин ела домашнее мороженое. Худела летом, поэтому никакого голода не было, а мороженое спасало от жары».

Выводы

Диета на мороженом – это мечта многих желающих похудеть, но результаты будут положительными не у всех. Если организм предрасположен к набору лишних килограммов, лучше не рисковать и посоветоваться с диетологом по поводу подходящей методики питания. Для остальных мороженая диета станет отличным способом похудеть на пару килограммов с постоянно хорошим настроением.

skinnybitch.online

Диета на мороженом - какое мороженое можно есть на диете?

Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

1. Натуральное.
2. Низкокалорийное.
3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

1. Разумное количество помогает сжигать жир.
2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
5. Мороженое закаляет горло.
6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 - 600 г распределить на 4 - 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя - обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом - меню на три дня.

1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
4. Полдник: пломбир (100 г).
5. Ужин: мороженое с киви (200 г).
6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения - рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент - сливки.
3. Пломбир - самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре - мало калорий, мало сахаров.

Рецепт диетического мороженого с апельсином

Ингредиенты:

• апельсин - 300 г;
• апельсиновый сок - 100 г;
• йогурт - 250 мл;
• мед - 1 ч. л.

Приготовление

1. Дольки апельсина очистить от пленок.
2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

Сорбет - рецепт

Ингредиенты:

• манго – 3 шт;
• минеральная вода – 0,5 ст;
• яблочный сок – 0,5 ст;
• поллимона.

Приготовление

1. Измельчить манго в пюре.
2. Добавить минеральную воду.
3. Свежевыжатый яблочный сок.
4. Сок лимона.
5. Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.
6. Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.

 

www.kodokved.ru

можно ли есть сладкое лакомство и при каких условиях

Сидя на диетическом питании, каждый мечтает о своем любимом продукте. Кому-то хочется торта со взбитыми сливками, кому-то – палку колбасы, а кто-то пускает слюнки от воспоминаний о мороженом. Но так ли запретен этот продукт? Если вы все время отказывали себе в любимом холодном лакомстве, то напрасно.

Балуем себя

Многими диетологами доказано, что этот продукт при правильном приеме не способен негативно повлиять на программу снижения веса. Совсем наоборот, он только усилит эффект. Также нужно учитывать, какой вид продукта выбрать:

• молочное считается самым диетическим. В нем содержится максимум 3,5 % жира;
• сливочное весьма сладкое и калорийное – до 10 % жирности;
• пломбир – самое жирное и калорийное – до 15 % жира;
• обезжиренное – фруктовое;
• кисломолочное – полезное лакомство на основе йогурта.

Естественно, что поглощать килограммами это холодное лакомство не стоит, иначе ваша цифра на весах взлетит вверх.

Кстати, многие известные диетические системы включают в свой рацион данный продукт. Например, кремлевская диета допускает потребление многих его разновидностей.

Похудение с холодком

Принцип действия диет на мороженом в том, что организм тратит больше энергии на переваривание холодной пищи, чем горячей, поэтому вес и не набирается. Есть ряд принципов, которые нужно соблюдать, если решили сесть на подобное питание.

1. Продукт должен быть натуральным, а не дешевым с красителями и прочими химическими веществами.
2. Общая суточная калорийность рациона не должна превышать 1500 ккал.
3. Если вы решили попробовать однокомпонентное питание на этом лакомстве, то продолжать нужно не больше недели.
4. В день нужно пить 2 л жидкости – воды, чая.
5. Подключите витаминный комплекс на протяжении лакомой недели.

Выделяется три варианта диетического потребления мороженого. Можно выбрать один или попробовать последовательно все три, чтобы остановиться на понравившемся.

1. Первый метод заключается в потреблении лакомства в качестве дополнения к разгрузочному питанию. Основные приемы пищи должны состоять из овощей и фруктов. Только следует учесть, что такой десерт нужно есть в первой половине дня. Лучше между завтраком и обедом в качестве перекуса. После 16.00 от него следует отказаться.
2. Второй метод представляет собой разгрузочный день. Целый день вы проведете только на любимом сладком холодном десерте. В течение дня количество съеденных порций не должно превышать шести. Между каждой интервал составляет 2 часа. После 18.00 о еде можно забыть. Помимо данного компонента, пьется только вода или зеленый чай – больше ничего.
3. Третий метод – полноценное диетическое меню, в котором основным компонентом выступает именно мороженое. Такой рацион будет длиться неделю. В каждый прием пищи следует съедать по порции. Если лакомство приедается, то разнообразить его можно нежирным кефиром или йогуртом. Отзывы о такой системе говорят, что за 7 дней уходит до 7 кг, но они быстро возвращаются.

Готовим дома

Как уже было сказано, чтобы разгрузка на этом десерте была эффективной, необходим продукт высокого качества. К сожалению, сегодня найти действительно натуральное мороженое сложно, да и стоить оно будет немало. Поэтому лучше приготовить его самостоятельно. Такой подход практикуется в диете Дюкана. Рецепт от этого диетолога мы и предлагаем. Для него нам понадобятся:

• 1 стакан нежирного молока;
• 3 яйца;
• 200 г нежирного творога;
• сахарозаменитель.

Сначала нужно отделить белки от желтков. Белки сбить в густую пену и добавить сахарозаменитель. Не выключая миксера, ввести творог, молоко и желтки. Хорошо взбить до однородности. Распределить массу по формам. Отправить в морозилку на несколько часов.Не менее диетический, а к тому же, еще и ароматный – мятный вариант. Подготовьте:

• 5 яиц;
• 0,5 л нежирного молока;
• 100 г мяты;
• сахарозаменитель по вкусу.

Мяту вместе с заменителем сахара обработать блендером до состояния пюре. Отделить белки и взбить их в густую пену. При взбивающем миксере добавить мяту, молоко. Всю массу бить в течение 8-10 минут, пока она не станет густой. После этого нужно ввести и желтки. Вместе с ними взбивать 3-4 минуты. Затем смесь вылить в формы и отправить в морозилку. Через каждые 30 минут нужно мешать массу, чтобы избежать расслоения. Держать в холоде 4 часа.

www.azbukadiet.ru

Диета на мороженом: меню, отзывы, результаты похудения.

Диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающих «вкусно» избавиться от лишних килограммов.

Хотя мороженое и считается традиционно высококалорийным продуктом, оно способно вполне успешно справиться с проблемой избыточного веса.

Суть данной необычной методики похудения заключается в употреблении различных мороженых десертов. Мороженое способствует похудению за счет содержащихся в нем следующих полезных веществ:

• Аминокислота триптофан или природный транквилизатор — улучшает настроение, повышает тонус и «лечит» нервы;
• Молочный сахар и ферменты — ускоряют метаболизм, обмен веществ и улучшают пищеварение;
• Витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости и препятствуют появлению неконтролируемого чувства голода.

 

 

Разрешенные продукты

Однако, пищевой рацион диетической программы не предусматривает употребление только мороженого и может включать следующие продукты:

• Ягоды (свежие, замороженные): ежевика, малина, брусника, черника, клубника и другие;
• Фрукты (свежие и сушеные): яблочки, апельсины, гранаты, киви, груши, персики, абрикосы, курага, изюм, чернослив и прочее;
• Орехи – миндаль, кешью, грецкий орех;
• Овощи: капуста, кабачки, огурцы и морковь;
• Нежирная рыба и куриное мясо;
• Вегетарианские супы, рисовая и овсяная каши;
• Молоко, йогурт и творог.

Следует отметить, что мороженое, составляющее основу диеты, не должно содержать шоколада, вареной сгущенки и карамели. Имеющиеся с данным диетическим продуктом вафельные рожки или стаканчики, необходимо также исключить из рациона.

Желательно включать в меню следующие виды мороженого:

• Молочное, калорийность которого не превышает 250 ккал на сто граммов;
• Сливочное — 100 гр./290 ккал;
• Сорбет или мягкое ягодно – фруктовое мороженое;
• Фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
• Крем — брюле или ванильное;
• Замороженный йогурт.

 

 

Плюсы и минусы

Мороженая диетическая система питания основана на строгом соблюдении нескольких неукоснительных правил:

• Употреблять пищу следует каждые три часа;
• Ежедневная норма основного продукта при монодиете должна составлять 500 — 600 граммов, при сбалансированной диете – 200 — 300 граммов.

Главным преимуществом диетической методики является возможность сбросить пять и более лишних килограммов при помощи вкусного и разнообразного питания. Недостатком диеты является наличие определенных противопоказаний:

• Ослабленный иммунитет;
• Колит, метеоризм, повышенная желудочная кислотность и язва желудка;
• Психические заболевания и нарушение функции пищевого поведения.

 

Монодиета на мороженом

Главный и единственный продукт трехдневной диетической моно — методики – молочное, ванильное или сливочное некалорийное мороженое в количестве 500 — 600 граммов. При желании можно добавить к нему кусочки фруктов или ягод.

Примерное меню мороженой монодиеты:

Первый день

 

 

• Завтрак: пломбир с черникой 100/10 г.;
• Ланч: пломбир с тертым яблоком – 50 г.;
• Обед: молочное с курагой – 150-30 г.;
• Полдник: пломбир – 100 гр.;
• Ужин: молочное с кусочками киви – 200 гр.

Второй день

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

• Завтрак: молочное с кусочками свежего банана 100/10 г.;
• Ланч: пломбир с мюсли – 50 г.;
• Обед: ванильное мороженое с миндалем тертым – 150/10 г.;
• Полдник: молочное – 100 г.;
• Ужин: пломбир с 8 шт. клубники – 200 г.

Третий день

 

 

• Завтрак: пломбир с ежевикой 100/10 г.;
• Ланч: ванильное мороженое с изюмом – 50 г.;
• Обед: пломбир с курагой – 150/20 г.;
• Полдник: пломбир – 100 г.;
• Ужин: молочное мороженое с зернами грейпфрута – 200 г.

В зависимости от личного предпочтения, в мороженое можно включать другие ягодные или фруктовые натуральные добавки. Ежедневная потеря веса при данном диетическом питании составит 1 кг.

Сбалансированная и низкокалорийная диета на мороженом

 

 

Секрет данной методики, способствующей похудению, состоит в сбалансированном количестве белка, клетчатки, микроэлементов и витаминов. Позволить себе такую эффективную диету могут не только сладкоежки, но и люди, придерживающиеся активного ритма жизни.

Примерное меню на день:

• Утро: тарелочка каши овсяной с сушеными фруктами или стаканчик молока с мюсли, пломбир 100 г.;
• Ланч: сливочный пломбир с кусочками ананаса или брусникой – 50 гр.;
• Обед: суп овощной, приготовленный на постном курином или грибном бульоне, парочка тостов или 100 гр. тушеных грибов и обезжиренный йогурт с сухофруктами;
• Полдник: молочное мороженое и яблочное (персиковое, грушевое) пюре 50/20 г.;
• Ужин: кусочек нежирной рыбки или куриного мяса – 150 г., овощной салатик;
• За пару часов до сна разрешается употребить 50 г. любого нежирного жидкого мороженого.

 

 

 

 

Мороженой диетической методикой нередко пользуются звезды эстрады и шоу бизнеса. К примеру, диета Мадонны на мороженом, а именно на сливочном пломбире, отлично помогает ей поддерживать свою фигуру в превосходной форме.

Результаты диеты на мороженом

•  Небольшое, но эффективное снижение веса до 5 кг за неделю или 3 — 4 кг за три дня;
•  Очищение кишечника от шлаков;
•  Улучшение кишечной микрофлоры;
•  Повышение настроения и значительное улучшение внешнего вида.

Поскольку мороженая диета основана на достаточно сытном и вкусном продукте, переносить ее очень легко и безболезненно. Кроме этого, повторить «лакомую» диетическую методику можно уже через месяц. Однако, какой бы легкой и вкусной не была диета, выходить из нее стоит с осторожностью:

• Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.
• Но самое главное в первые выходные дни, а желательно и в последующие, строго воздерживаться от сладкого (торты, пирожные), мучного (сахарные булочки и печенье), жареного (беляши, картофель фри) и фастфуда.

 

 

Отзывы наших читательниц

• Особую благодарность данной методике выражают любительницы сладостей, которые смогли не только снизить желаемый вес, но полакомиться любимым продуктом.
• Диетологи не запрещают мороженую методику похудения, считая, что ее применение не навредит здоровью худеющих, а напротив, поможет сбросить небольшое количество веса и существенно укрепить иммунитет.

 

happy-womens.com

Можно ли есть мороженое при похудении

Мороженое любят и взрослые, и дети, а уж во время жары каждому хочется охладиться этим вкусным лакомством, но можно ли есть мороженое при похудении, спрашивают те, кто упорно борется с лишними килограммами.

Диетологи не накладывают категоричный запрет на мороженое, ведь в качественном продукте от известных производителей содержится много полезных веществ – витаминов, минералов, аминокислот и пищеварительных ферментов, но, чтобы не навредить процессу похудения, среди многочисленных видов мороженого надо выбирать те, которые имеют низкую калорийность и небольшую жирность.

Какое мороженое можно есть при похудении

Сегодня ассортимент морожено поражает своим разнообразием, но, в основе еего лежат базовые виды, которые и надо подробнее рассмотреть:

• пломбир – жирность 12-15%;
• сливочное – жирность 8-10%;
• молочное – жирность 2,8-3,5%;
• фруктовое, не содержащие жир, так как изготовлено из фруктов, ягод и соков;
• кисломолочное, также не содержащие жир, поскольку изготовлено из обезжиренного йогурта.

Понятно, что из этих видов худеющим не повредят последние три, но только в том случае, если они не залиты шоколадной глазурью и не содержат добавки в виде сгущенного молока, повидла, орешков, кусочков шоколада и других калорийных дополнений.

Как вы понимаете, разрешенные виды мороженого не помогут вам похудеть, а просто не навредят в этом, если вы съедите в обед одну порцию этого лакомства, посчитав его в общий дневной калораж. Но большим количеством порций увлекаться не следует.

Можно ли похудеть на мороженом

Такой вопрос часто задают сладкоежки, предпочитающие худеть вкусно. Оказывается, и на мороженом можно похудеть, если правильно подойти к его употреблению.

Диета на мороженом, в основе которой лежат разнообразные сладкие десерты, дает возможность наслаждаться ими и при этом ещё и избавляться от лишних килограммов.

Естественно, что в меню добавлены и другие полезные продукты, но, все же, большую его часть занимают:

• молочное мороженое;
• крем-брюле или ванильное мороженое;
• сорбет или мягкое ягодно — фруктовое мороженое;
• фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
• замороженный йогурт.

Многие могут скептически отнестись к такой методике похудения, но, тем не менее, она дает положительные результаты, благодаря тем полезным веществам, которые содержатся в мороженом:

• аминокислота триптофан, являющаяся природным транквилизатор, повышает тонус, улучшает настроение и оказывает благотворное действие на нервную систему;
• ферменты и молочный сахар ускоряют метаболизм и обменные процессы, а также способствуют хорошему пищеварению;
• витамин D и кальций не только в сочетании друг с другом укрепляют костную ткань, но и предотвращают появление неконтролируемого чувства голода.

Это интересно:

Опубликовано: 18 октября 2017.

atdiet.ru

Можно ли мороженое при диете?

Начать нужно именно с того, что мороженое – это по сути обыкновенный лёд, который заморозили и завернули в красивую обёртку, предварительно придав ему нужную форму и цвет. Делается это очень просто, а обыкновенная фабрика мороженого сделает за несколько часов сразу около трёх партий.

Без сомнения, мороженый лёд любят и взрослые, и дети. Даже те, которые думают, что мороженое сплошь состоит из одних только химикатов, всё равно изредка, но потребляют его. Оно вошло в обиход обычного российского человека ещё во времена СССР, когда этого лакомства не было и в помине, или оно было, но не в таких больших количествах и далеко не на любой вкус.

Сейчас же любой человек может пойти в магазин и убедиться в том, что там огромное количество различных сортов мороженого по разным ценам. По этой причине, люди, привыкшие с детства к дефициту в продуктах, очень радуются мороженому и покупают его с большим удовольствием. Но в некоторых гламурных журналах есть такое суждение, что существует специальная диета на мороженом.

В результате чего многие девушки и женщины различных возрастов, страдающих от своего веса и фигуры, идут покупать мороженое и искренне полагают, что они от этого станут стройнее. Обычный человек подумает над этим и решит, что это всё глупая затея. Однако, женщины, которые стремятся всеми правдами и неправдами похудеть хоть немного, готовы поверить даже в такую чепуху, как диету на мороженом. Нельзя сказать, что она принесёт какой-то вред организму человека, но и пользы никакой от неё не будет.

Кроме того, если потреблять мороженое в больших количествах, то можно добиться только того, что начнутся какие-либо серьёзные проблемы, которых раньше не наблюдалось. Например, та же самая ангина, которая может дать серьёзные осложнения, если она будет слишком тяжёлого характера. Так, человек, который ест слишком много мороженого в надежде похудеть, может в конце концов добиться того, что у него заболит горло.

Есть такие сорта мороженого, которые сделаны наподобие желе. Многие люди ведутся на это сходство и покупают себе сразу несколько штук, думая, что никакого вреда от такого мороженого не будет. Однако и с этим сортом тоже нужно быть аккуратнее, как и с обычным мороженым, так как желейное мороженое делается по такому же принципу, как и обычное.

Число женщин, которые сидят на диете, растёт с каждым годом. По этой причине многие из них часто задаются вопросом: можно ли мороженое при диете? Казалось бы, такое лакомство нежелательно человеку, который потребляет только специальные продукты для похудения. И уж точно сладкое мороженое не способствует снижению веса, а только наоборот, увеличивает его.

Всё это действительно так. Есть в этом некоторая доля истины, однако специалисты и диетологи доказали, что и с помощью мороженого тоже можно немного скинуть вес. Дело в том, что мороженое не всегда бывает таким, каким привыкли его видеть все люди. Если зайти в любую аптеку, то можно с удивлением обнаружить, что там есть несколько видов мороженого. Какое же подходит больше всего для здоровья?

Хранится оно также в холодильниках, и ничем внешне не отличается от обычного лакомства, которое продаётся в любом киоске города. Но, есть у этого мороженого одно существенное отличие – это предназначение и действие. Дело в том, что мороженое, которое продаётся в аптеках, предназначено либо для диабетиков, либо для тех, кто мечтает немного сбросить вес, но при этом боится есть мороженое, а очень хочется. Действительно, даже полным людям иногда хочется поесть сладкого льда на палочке. Для них-то как раз и придумали это мороженое.

В Китае существует специальная фабрика по изготовлению мороженого для людей, страдающих ожирением. Такое мороженое продаётся в других обёртках, чтобы продавцы могли отличать обыкновенное лакомство от такого необычного. Статистика показывает, что такое мороженое очень востребовано среди китаянок.

Нужно отметить, что несмотря на то, что в Китае очень много полных женщин и мужчин, к ним относятся абсолютно так же, как и ко всем остальным гражданам этой трудолюбивой страны. Таким образом, полные люди в Китае не чувствуют себя ущемлёнными или какими-то не такими, как все остальные. Нужно сказать, что и в России сейчас изготавливаются партии такого мороженого, которое позволяет не только не полнеть, но ещё и наслаждаться любимым сладким мороженым.

Однако, проверено, что в таком мороженом немного другой состав, нежели в том, которое потребляет обычный человек. Отличается он тем, что в нём меньше калорий. А это даёт возможность не набирать лишний вес и без того полному человеку. Нельзя сказать, что такое мороженое можно потреблять в огромных количествах, так как в остальном оно ничем не отличается от обычного, а значит, что и от него тоже есть большая вероятность заболевания горла.

Поэтому следует быть особенно осторожным в потреблении и порциях. Также нужно обратить внимание, что хоть это мороженое и сделано для нестандартных людей, всё же оно не такое разнообразное, как для иных. Так, в настоящее время существует пока что только несколько разновидностей его. Это обычный пломбир в вафельном стаканчике, клубничный и шоколадный пломбир. Однако, как показывает практика, и этих сортов пока что хватает. Но всё же вопрос о том, можно ли похудеть, поедая мороженое, остаётся открытым как для полных людей, так и для исследователей.

Пока доказано только то, что, потребляя диетическое мороженое, полный человек не сможет набрать вес ещё больше, что уже считается огромной удачей для многих людей. В остальном учёные и исследователи пока не могут дать точных прогнозов по поводу диеты на мороженом. По сути, если задуматься, то такой диеты в принципе не может существовать, поскольку в самом обычном мороженом, пусть даже маленьком, содержится огромное количество килокалорий, которые в свою очередь и вызывают набор веса у человека. Бороться с этим можно и другими методами. Можно попробовать другие диеты, коих сейчас великое множество.

Пытаться похудеть на мороженом всё же не стоит, так как результата от такой диеты не будет совершенно никакого. Таким образом, можно сделать вывод, что не всегда в женских журналах пишут ценную информацию. Иногда это бывает обычная завлекательная информация для того, чтобы привлечь побольше потенциальных клиентов в свой журнал или издание. Довольно хитрый и продуманный ход, но действует во многих случаях. Следует просто быть разумным человеком и не попадаться на подобного рода уловки.

www.nanodieta.ru

---

• 
  Жировая долька в молочной железе что это
• 
  Болят пятки трудно наступать
• 
  В аптеке топинамбур
• 
  Маска для лица с медом и яичным белком
• 
  В матке воздух
• 
  Реклама оформления бровей
• 
  Милиума фото
• 
  Ларингит аллергический лечение
• 
  Лекарство от рахита
• 
  Сиофор 850 как принимать
• 
  Легкие слабительные средства