Особенности соблюдения водной диеты. На питьевой что можно

сколько калорий, что можно пить 20 дней

Питьевая диета имеет много плюсов и минусов. Она применяется с целью похудения, а также очищения организма от вредных веществ. Эффект будет достигнуть только благодаря распитию различной жидкости, без употребления пищи. Давайте подробнее рассмотрим, в чём суть питьевой диеты, сколько дней её можно соблюдать, чтобы скинуть лишний вес, а также каким может быть рацион. Также важно определить, сколько жидкости нужно употреблять худеющему человеку индивидуально.

Общие правила соблюдения диетического рациона

Строгая диета на воде рекомендует соблюдать следующие общие правила похудения:

1. Подготовка к соблюдению питьевой диете проводится путём употребления свежих фруктов, каш, супов и свежевыжатых соков в течение нескольких дней до изменения рациона. Важно также вести подсчёт калорий;
2. За день нужно стараться выпивать 1,5 литра минеральной воды без газа;
3. Также каждый день можно есть натуральные бульоны из курочки, рыбы, говядины или овощей. Для вкуса бульон можно немного солить вначале варки, а также добавлять морковку с петрушкой или сельдереем в конце готовки;
4. Можно лакомиться кисломолочной и молочной натуральной продукцией;
5. Сбросить лишний вес помогают натуральные свежевыжатые соки из апельсина, яблок и других фруктов и ягод;
6. Утолять жажду можно зелёным, красным, белым и фруктовым чаем без сахара. Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки. В чаи для похудения можно добавлять лимон и молоко;
7. Каждый день рекомендуется пить компоты и кисели из ягод и фруктов. Также можно полакомиться киселем из овсянки.

Жесткая питьевая диета запрещает пить алкогольные напитки, газированную минеральную и сладкую воду.

Разновидности водных диет

Особенности питьевой диеты в том, что она соблюдается в течение 30 дней с целью вывода из организма вредных веществ, а также потери лишнего веса. Процесс похудения происходит в несколько этапов:

1. Первые 10 дней похудения жидкостью приводят к тому, что очищаются полые органы, а также кишечник. На языке можно заметить налёт, который нужно тщательно убирать;
2. В течение 11-20 дней проводится очистка почек и печени. В этот период человек может чувствовать в органах некоторый дискомфорт;
3. С 20 по 30 день очищаются клетки. Если строго соблюдать диетические правила, дискомфорта и плохого самочувствия уже не будет.

В течение месяца организм успешно очищается, благодаря чему общее самочувствие становится лучше, появляется легкость.

Питание, рассчитанное на четыре недели

Продукты, которые можно есть при соблюдении питьевой диеты в течение 30 дней, должны быть только в жидком виде. Раз в день нужно съедать порцию супа-пюре, а также вести подсчёт калорий.

Рецепты супа-пюре бывают разными, но можно приготовить блюдо следующим образом: очистите от кожуры, помойте и нарежьте брусочками картошку, с капустой, морковкой, болгарским перцем и одной большой луковицей. Опустите в нежирный бульон (1 лит) подготовленные овощи и отварите до мягкости. Измельчите с помощью блендера до консистенции кефира. Готовый суп-пюре ешьте в качестве обеда.Чтобы потеря веса происходила успешно важно ежедневно в течение 30 дней соблюдать следующий рацион, подсчитывая объём калорий:

• Позавтракайте нежирным йогуртом или молоком;
• Перекусите свежевыжатым апельсиновым соком;
• Пообедайте супом-пюре и зелёным чаем;
• Пополдничайте фруктово-ягодным или овсяным киселём;
• Поужинайте однопроцентным кефиром.

Для разнообразия рацион можно составить другим способом, изменив последовательность употребления жидких продуктов.Если при соблюдении рациона для похудения, рассчитанного на 30 дней, возникла сильная диарея или запор важно прекратить сидеть на диете, включив в меню твёрдую пищу.

Диета, рассчитанная на семь дней

Питьевая диета на 7 дней – это самая мягкая диета, позволяющая успешно избавиться от лишнего веса всего за одну неделю.

Рацион диеты на воде на неделю может быть таким:

1. Первый день диеты – двухпроцентая молочная продукция;
2. На второй день рекомендуется лакомиться различными бульонами, супами-пюре;
3. На третий день включите в меню питьевой диеты компоты с свежевыжатыми соками. Для их приготовления используйте несладкие ягоды и плоды фруктовых деревьев;
4. На четвёртый день приготовьте из свежих ягод и фруктов кисели;
5. На пятый день утоляйте голод и жажду фруктово-ягодными компотами. В напитки можно добавить сухофрукты;
6. На шестой день с целью похудения употребляйте овсяный кисель;
7. В последний день диеты повторите молочный рацион.

Питание на неделю получается вкусным и разнообразным. За неделю можно похудеет, а также сделать лучше свое общее самочувствие. Важно следить за своим здоровьем.

Соблюдение питьевой диеты с шоколадом

Шоко-питьевая диета, которая рассчитанная на три дня, позволяет лакомиться шоколадом и несладкими напитками. Потеря лишних килограммов происходит благодаря вкусному, но самому жёсткому питанию.

Шоко-питьевая диета разрешает употреблять горький шоколад в количестве 150 грамм, поделенных на три – четыре порции. Вместо горького шоколада строго запрещено лакомиться белым или молочным сладким изделием. При шоко диете шоколад необходимо употреблять в растопленном виде.

Утолять жажду можно водой, травяными отварами и чаями.

Большинство диетологов считают шоко-питьевую диету вредной, так как она может спровоцировать проблемы со здоровьем. При шоко диете организм не получает белок, из-за чего ухудшается общее самочувствие.

Шоко-питьевая диета на 3 дня позволяет стать стройнее на пару килограммов, но они могут вернуться сразу, же по окончанию диетического питания.

К минусам шоко рациона можно отнести ухудшение состояния кожного покрова и волос, а также внешнего вида в целом.Шоко рацион можно повторить только через четыре месяца нормального питания.

Чтобы хоть как-то поддержать организм при соблюдении шоко-питьевой диеты необходимо принимать витаминные комплексы. Также шоко диета с целью похудения рекомендует гулять много на свежем воздухе, спать более восьми часов в сутки, а также выполнять лёгкую зарядку.

Диета, рассчитанная на две недели

Водную диету по такому варианту нужно соблюдать в течение 14 – 15 дней. Повторять её можно только спустя месяц.Чтобы сбросить вес за 14 дней важно постепенно увеличить количество потребляемой воды в сутки, а также вести учет калорий.Сколько нужно пить жидкости необходимо рассчитать, учитывая свой первоначальный вес. Чтобы сделать расчет суточной нормы жидкости можно воспользоваться двумя методами:

1. Вес в килограммах умножьте на 40. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать в течение дня воды в миллилитрах;
2. Поделите первоначальный вес на 20. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать воды в сутки в литрах.

Для более точного расчета жидкости необходимо пользоваться первым способом. Благодаря расчету того, сколько нужно выпивать жидкости в сутки можно предупредить избыток воды в организме.

Чтобы похудеть за 14 дней на водной диете рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:

1. Сразу же после пробуждения, а также перед сном важно выпивать стакан жидкости;
2. Запрещается в течение 14 дней утолять жажду чаем, кофе, алкогольными и газированными напитками;
3. Исключите из своего рациона на 14 дней мучные, сладкие и жирные блюда;
4. Водную диету, рассчитанную на 14 дней лучше всего проводить летом, так как в жаркую пору года быстрее выводится лишняя вода из организма;
5. При ощущении голода в течение 14 – 15 дней рекомендуется выпивать стакан воды;
6. Обязательно ведите подсчет калорий, употребляя супы-пюре и другие блюда в жидком виде;
7. Если через полчаса после выпитого стакана воды чувствуется голод, съешьте любое жидкое блюдо;
8. Пить жидкость в течение 14 дней нужно за полчаса до трапезы, или через час после неё.

Соблюдая диету в течение 14 – 15 дней нужно пить витаминно-минеральные комплексы.Чтобы сохранить полученный эффект после окончания диеты рекомендуется продукты вводить в рацион постепенно, обязательно проводя подсчёт калорий. Сколько соблюдать водную диету должен подсказать доктор, учитывая особенности вашего организма.

Диета, рассчитанная на 20 дней

Диета на 20 дней рекомендует вести подсчет калорий. Питание очень жесткое, особенно первые пару дней. В течение дня нужно лакомиться только молоком (литром), томатным соком (стаканом), чёрным хлебом. Пару дней такого меню позволят избавиться от лишнего веса.

Следующие 18 дней нужно питаться по схеме чередования: 2 дня белковые продукты, 2 дня – овощные.

Белково-водное меню: позавтракайте ломтиком чёрного хлеба с маслом и медом, а также несладким кофе. Обед должен состоять из мясного бульона, отварного мяса или рыбы с двумя ложками зелёного горошка и ломтиками хлеба. Пополдничайте чаем с молоком. Поужинайте хлебом с сыром, ветчиной, двумя отварными яйцами и кефиром.

Овощное меню: позавтракайте двумя разными фруктами. Пообедайте овощным супом, винегретом, хлебом. Пополдничайте двумя фруктами. Ужин может состоять из чая с мёдом и овощного салата.

Белково-овощная диета также рассчитана на 20 дней. При соблюдении первого, второго и седьмого дня нужно пить только 1,5 литра кефира и есть несколько кусочков чёрного хлеба.

Третий, четвёртый, восьмой и девятый дни из 20 рекомендуют лакомиться белковыми продуктами: отварными яйцами, бульоном, отварной говядиной или курочкой, творогом и кефиром.

На пятый, шестой, десятый и одиннадцатый день из 20 нужно лакомиться сырыми, отварными овощами.

С 12 дня до 20 необходимо повторить цикл белковых и овощных дней.

В течение 20 дней диеты важно пить много жидкости и вести подсчет калорий. Если ваша цель за 20 дней избавиться от большого количества килограммов, важно много пить. Жидкость утолят не только жажду, но и голод.При соблюдении 20-дневной диеты необходимо ужинать не позднее семи вечера.Чтобы похудеть за 20 дней, необходимо стойко пережить первые дни диеты.

Выходим из диеты

Чтобы не навредить организму и не спровоцировать возвращение потерянного веса важно организовать правильный выход из питьевой диеты, а также продолжать вести подсчёт калорий.Если питьевая диета соблюдалась в течение 30 дней, выходить из неё нужно постепенно в течение двух месяцев.

Выход из питьевой диеты проводиться следующим образом:

1. Первую неделю выхода из диеты нужно включать в утреннее меню жидкую слизистую кашу;
2. На вторую неделю выхода из диеты в обед можно уже есть кашу. Позавтракать разрешается яйцом или бутербродами с нарезанным ломтиками сыром. Ужинать нужно по-прежнему только жидкой пищей;
3. Третья неделя выхода рекомендует завтракать жидкими блюдами, обедать кашей, а ужинать – свежими овощами и фруктами;
4. Через семь дней в обед можно включать мясо и рыбу, ужинать – овощами и фруктами.

С пятой недели выхода из диетического рациона важно питаться низкокалорийными продуктами. Ограничьте употребление жирных и сладких блюд. Раз в семь дней нужно делать разгрузочный питьевой день.

Блюда для похудения

Чтобы получить эффект при употреблении воды необходимо соблюдать такие рецепты:В воду добавляйте лимонный сок или дольки цитрусового фрукта. В лимоне много витаминов и минералов, которые способствуют выведению токсинов. Благодаря такому напитку ускорится обмен веществ, уйдут лишние килограммы;Можно в воду добавлять корень имбиря. Он также способствует сжиганию жировых скоплений.Используя рецепты приготовления напитков для похудения можно получить потрясающий эффект.

Теперь вы знаете, в чём суть водной диеты на 3, 7, 14, 20, 30 дней. Сколько можно соблюдать диетическое водное питание в вашем случае может подсказать только специалист. Поэтому перед началом соблюдения диеты сходите к доктору на приём. После окончания диеты важно постепенно вернуть обратно в рацион обычные продукты, обязательно подсчитывая сумму съеденных калорий в сутки.

dietaliya.ru

Питьевая диета - на 1, 7 и 14 дней, отзывы до и после, что можно пить

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Существует огромное количество разнообразных систем питания, направленных на снижение веса. Самый быстрый результат дает питьевая диета. Суть диеты состоит в том, что в течение определенного времени нужно употреблять лишь жидкие продукты, не требующие пережевывания.

Кроме эффекта похудения, питьевая диета также выводит токсины и шлаки из организма, а также регулирует пищеварительную функцию. За две недели подобного питания можно потерять до 10 килограммов, а также уменьшить отёки и вздутие живота.

Основные принципы

Основой рациона питания на питьевой диете служат жидкие продукты и напитки. Нельзя употреблять блюда, требующие пережевывания.

В список разрешенных продуктов входят следующие варианты:

• Питьевая вода;
• Чай без молока и сахара;
• Обезжиренные кисломолочные напитки;
• Овощной бульон;
• Бульон, сваренный на постном мясе, курице или нежирной рыбе;
• Свежевыжатый сок.

Можно также добавить в рацион пюре из детского питания.

Для вкуса можно добавлять в воду и чай несколько капель лимонного сока.

Запрещенные продукты:

1. Алкогольные напитки;
2. Газированные напитки;
3. Соки из магазина;
4. Йогурт с добавками;
5. Компот и морс с добавлением сахара.

Не рекомендуется пить кофе, так как этот напиток может вызвать проблемы с пищеварением, если употреблять его на голодный желудок.

Диетологи советуют ограничить употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме и вызывает отёки. Во время питьевой диеты естественным образом увеличивается количество потребляемой жидкости, поэтому следует внимательно следить за работой выделительной системы.

Противопоказания

Специалисты считают, что жидкая диета является стрессом для всех систем организма, поэтому следует обратить внимания на противопоказания:

• Пенсионный возраст;
• Гипертония;
• Беременность и период лактации;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания почек и мочеполовой системы.

Преимущества и недостатки

К преимуществам диеты можно отнести быстрый результат. При соблюдении всех рекомендаций можно наблюдать потерю веса со скоростью до 5 килограммов в неделю.

Питьевая диета помогает избавиться от токсинов, которые могут скапливаться в организме годами. В результате улучшается внешний вид, появляются жизненные силы и бодрость.

Кроме того, каждый худеющий может выбрать напитки в зависимости от вкусовых предпочтений. Если употреблять свои любимые продукты, то диета может быть вкусной и достаточно легкой.

Однако, при всех видимых плюсах, питьевая диета обладает определенными недостатками. Во-первых, во время промежутка активного похудения наблюдается чувство голода. Жидкие продукты быстро перевариваются, что приводит к желанию как можно скорее поесть. Во-вторых, резкое похудение нежелательно для организма, поскольку в стрессовых условиях замедляется обмен веществ.

При выборе жидких продуктов необходимо проследить, чтобы рацион питания содержал как можно больше витаминов и питательных веществ. Для нормального функционирования организм должен получать достаточное количество нужных микроэлементов.

Варианты питьевой диеты

Каждый день диеты подразумевает употребление только жидких продуктов. Следует помнить, что продолжительность подобного питания не должна превышать двух недель, так как более длительный срок может нанести серьезный вред организму.

Питьевая диета длительностью в один день

Разгрузочный день на жидких продуктах помогает улучшить самочувствие и внешний вид. Считается, что регулярные дни пониженной калорийности благотворно влияют на обмен веществ и пищеварительную систему. Однодневная питьевая диета позволяет уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Проведение таких дней особенно актуально после отпуска и праздничных застолий.

В разгрузочный день необходимо выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды комнатной температуры. Дополнением к простой воде могут стать свежевыжатые соки, бульоны или кисломолочные напитки.

Лучше всего разделить приемы пищи на несколько частей небольшого объема. Так пищеварительной системе будет легче адаптироваться к диете.

Количество разгрузочных дней в неделю не должно превышать одного.

Питьевая диета длительностью в 7 дней

Для наилучшего результата на питьевой диете лучше продержаться неделю. За это время организм адаптируется к изменению привычного рациона. После 7 дней употребления жидких продуктов снижается содержание в организме шлаков и продуктов распада. Худеющие наблюдают легкость в теле и улучшение процессов пищеварения.

На недельной питьевой диете можно чередовать напитки, чтобы не возникло однообразия. Чем больше наименований продуктов будет в рационе, тем проще будет придерживаться нужного режима.

Примерное меню на неделю:

1. Свежевыжатые соки и морс без сахара;
2. Куриный или рыбный бульон;
3. Кефир или натуральный йогурт без добавок;
4. Пюре из детского питания;
5. Свежевыжатые соки;
6. Смузи из фруктов;
7. Говяжий бульон.

Необязательно начинать диету с понедельника. Первым днем такого питания может стать абсолютно любой день недели.

Питьевая диета длительностью 14 дней

Рацион питания с преимущественно жидкими продуктами подходит для двухнедельной диеты. Здесь работают те же правила, что и для питания на 7 дней. Лучше всего чередовать продукты, чтобы в рационе присутствовало разнообразие. Восполнить недостаток витаминов позволят свежевыжатые соки. Если есть особое указание врача, то можно дополнительно принимать витаминные комплексы.

Самым тяжелым считается первая неделя. В это время не исключены срывы и плохое настроение. На вторую неделю организм привыкает к жидкой пище, и придерживаться рекомендаций становится гораздо легче.

Не стоит увлекаться и продолжать питьевую неделю больше, чем на 14 дней, потому что это может привести к нехватке питательных веществ в организме.

Полезные советы

Для того чтобы рацион казался более разнообразным, нужно использовать продукты разных цветов. Особенно хорошо это сделать на фруктовых и овощных соках.

Обычный стакан с водой можно украсить долькой лимона и парой листиков мяты.

Для улучшения очищающих свойств диеты можно использовать столовую ложку отрубей, разведенную в стакане кефира. При попадании в желудок отруби увеличиваются в объеме и создают видимость насыщения. Кроме того, отруби естественным образом очищают кишечник.

Для того чтобы чувство острого голода не застало врасплох, рекомендуется носить с собой бутылку с водой. Пара глотков чистой питьевой воды на время уменьшит голод и позволит дотерпеть до запланированного приема пищи.

При очень сильном голоде можно приготовить суп-пюре и добавить в него свои любимые овощи.

Физическая нагрузка

Питьевая диета сопровождается резким снижением суточной калорийности. В первые дни может ощущаться слабость и общий упадок сил. В это время не рекомендуется проводить тяжелые тренировки. Лучше приостановить тренировочный процесс и позволить организму приспособиться к новому рациону. Идеальной физической нагрузкой на время питьевой диеты может стать ходьба, езда на велосипеде и плавание. Также хорошо включить в ежедневную физическую активность утреннюю зарядку, которая взбодрит организм и поможет разогреть все группы мышц.

Выход из диеты

Так как питьевая диета может стать стрессом для организма, очень важно организовать плавный переход к привычному питанию. Резкое добавление в рацион жирных блюд может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Лучше всего начать с добавления крупы и картофеля. Далее можно добавить в приемы пищи белковые блюда. Первое время лучше отказаться от жирных и соленых блюд.

Замечания

Питьевая диета считается одной из самых сложных как в психологическом, так и в физическом плане. Большинство худеющих замечают, что избавиться от постоянного чувства голода крайне сложно, потому что все время хочется что-то пожевать.

Кроме того, врачи предупреждают, что слишком быстрая потеря веса может привести к проблемам со здоровьем. Если в рационе недостаточно витаминов, в первую очередь страдают волосы, ногти и внешний вид кожи. Диету на жидких продуктах не рекомендуется держать длительный период времени. Оптимальная продолжительность диеты – не более двух недель.

Отзывы и результаты похудевших

Алина, 26 лет

Впервые попробовала питьевую диету перед подготовкой к свадьбе. Медовый месяц планировали провести у моря, так что я должна была хорошо выглядеть в купальнике. Сильная мотивация помогла мне продержаться две недели на соках и бульонах. Когда чувствовала сильный голод, грызла сухари и думала о свадебных фото. Держать вторую неделю диеты было уже проще. В итоге сбросила 7 килограммов за 14 дней. Всем советую!

Анастасия, 33 года

После новогодних праздников я набрала 5 килограммов лишнего веса. При взгляде в зеркало мне хотелось плакать. Я так долго работала над фигурой, и тут снова появились бока. Во время поиска в интернете я нашла питьевую диету. Дома как раз была соковыжималка, и я решила худеть на свежевыжатых фруктовых соках. После недели питьевого режима я почувствовала легкость в теле. Весы показали минус 3 килограмма. Этот результат стал моей мотивацией записаться в тренажерный зал. Теперь я занимаюсь три раза в неделю, слежу за питанием и много двигаюсь. Питьевая диета стала отличным началом для соблюдения здорового образа жизни.

Ярослава, 40 лет

Когда наступила весна, я стала примерять легкие вещи и с удивлением обнаружила, что не влезаю в привычные джинсы. Измерила вес и поняла, что за зиму набрала несколько килограммов. Посоветовалась с подружками и открыла для себя питьевую диету. Купила кефир, детское пюре и приготовилась худеть. Первые три дня мне было очень тяжело. Я постоянно хотела есть. Окружающие заметили, что я стала раздражительной. Поэтому я решила закончить питьевую диету и перейти на правильное питание.

mirdieta.ru

Питьевая диета. Что можно пить?

Прям мода на питьевую диету и голодание. Я не советую пить кофе и чай на голодный желудок. Очевидно Вы не озадачивались чтением какой-либо информации по поводу голодания. С голодания нужно очень аккуратно выходить (говорю о лечебном), сначала употребляются сырые овощи (капуста, свекла, морковь стругаются), пища животного происхождения в данном случае творог, яйца оставляются употребляются в последнюю очередь.

ты дави фрукты и пей так можно и всю жижнь прожить это норм

Что пить на питьевой диете? •Это разнообразные молочно – кислые продукты, желательно обезжиренный их вариант; •Легкие куриные и овощные бульоны, при этом суповая гуща не употребляется, в пищу идет только жидкость; •Можно пить минеральную воду, желательно не газированную; •Разрешаются всевозможные натуральные соки, но без мякоти; •Черный и зеленый чай, а также кофе и какао, но все эти напитки должны быть без сахара, зато можно добавлять в них молоко; •Можно пить отвар или настой шиповника, а также и другие травяные чаи. •Нужно не забывать и про чистую воду, в сутки рекомендуется выпивать до полутора литров, не менее. Итак, пить можно практически всё, исключение составляет алкоголь как крепкий, так и слабый и сладкие газированные напитки. Как известно, человек привык ежедневно совершать жевательные движения, а тут, на протяжении тридцати дней эта функция будет бездействовать. Большинство людей предпочитают заедать свои проблемы, во время питьевой диеты об этом можно забыть. То есть эта методика заведомо психологически дискомфортна, человек постоянно будет ощущать чувство голода. Итак, в первые дни соблюдения питьевой диеты практически каждого человека посещает безумное желание что – нибудь пожевать, так как организм привык к твердой пище, и её лишение не отразится положительным образом на организме.

Поверь питьевая диета не поможет ты только больше потолстеешь а так если хочешь смузи если хочешь дам рецепты алкаголь не употреблять газированные напитки не пить сок и чай смузи можно)))

touch.otvet.mail.ru

Питьевая диета: польза и вред

Сегодня достаточно популярной является питьевая диета. Существует много ее вариантов. Но суть такого способа оздоровления организма не меняется.

Питьевая диета предусматривает отказ от твердой пищи в пользу употребления жидкой. Важно отметить, что она может длиться разное количество дней.

Доктора далеко не всегда одобряют отказ от твердой пищи, полагая, что это может нанести колоссальный вред здоровью. Но такая диета остается популярной по причине своей эффективности.

Если придерживаться противопоказаний и внимательно наблюдать за самочувствием, то риск навредить здоровью минимизируется. Оздоровлением лучше заниматься до, во время и после диеты. Очень хороший способ — душ Шарко, который теперь можно делать прямо дома.

Сегодня мы рассмотрим, какие существуют варианты питьевых диет, кому они показаны, и какое воздействие на организм они имеют. В интернете можно найти фото людей до и после применения на практике такого метода.

Классический вариант

Максимальные результаты может принести классическая питьевая диета. Ее используют люди уже много лет. Такой способ описан в специализированной литературе.

Считается, что отказ от твердой пищи приводит к очищению всего организма. Благодаря этому достигается быстрое похудение.

При этом вначале очищаются от всех вредных веществ полые органы – желудок, кишечник, мочевой пузырь.

Спустя семь дней начинается очистка печени, почек, поджелудочной железы.

Классическая питьевая диета должна длиться 30 дней.

Сторонники такого способа очистки организма утверждают, что за месяц можно получить ошеломляющие результаты в виде похудения на 15 килограммов.

При этом все органы очищаются от шлаков, токсинов и прочих вредных соединений. Приверженцы подобной диеты утверждают, что за месяц перезапускается работа всех органов и систем организма.

Это приводит к значительному улучшению самочувствия и внешнего вида человека. Главное правило такого диетического питания – употребление любой натуральной жидкой пищи и большого объема воды.

Он не должен быть меньше, чем полтора литра. При этом важно наблюдать за стулом. Он должен быть оформленным. При появлении жидкого стула следует отказаться от питьевой диеты.

Безусловно, такой способ является достаточно радикальным. Перед его применением необходимо тщательно взвесить все возможные преимущества и риски.

Можно также почитать отзывы сторонников и противников данной диеты. Это поможет приять правильное решение.

Важный совет от редакции!

Все пользуются косметическими средствами, но исследования показали страшные результаты. Ужасная цифра года – в 97.5% популярных шампуней находятся вещества отравляющие наш организм. Проверьте состав вашего шампуня на наличие sodium lauryl sulfate, содиум лаурет сульфат, кокосульфат, ПЭГ. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу.

Самое страшное то, что эта гадость через поры и кровь накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Эксперты нашей редакции провели тестирование шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 11 месяцев.

Что можно кушать?

Многочисленные отзывы утверждают, что, если придерживаться всех правил, то уже через семь дней можно сбросить 5 – 7 килограммов.

Первое, что важно запомнить – вся выпитая вода должна быть очищенной и негазированной. Можно в течение дня выпить пол литра лечебной минеральной воды.

Но больше этого количество употреблять не стоит, так как переизбыток минеральных веществ также вреден для организма.

Питьевая диета, которая длится 30 дней, предусматривает употребление натуральных бульонов. Для их приготовления можно использовать мясо курицы, индейки, телятины и, конечно же, рыбы.

Бульон может быть сварен с добавлением овощей, сельдерея, петрушки, укропа. Зелень содержит большое количество витаминов и минералов.

Не рекомендуется в бульон добавлять специи и лук. Разрешается использовать соль в умеренных количествах.

После адаптации организма к жидкой пище можно включить в рацион свежевыжатые фруктовые соки. Для их приготовления можно использовать яблоки, апельсины, грейпфруты, персики, абрикосы, виноград.

Морковь, шпинат также подойдут для приготовления полезных коктейлей из нескольких видов свежевыжатого сока.

Такая пища содержит огромное количество витаминов. Употребление натуральных свежевыжатых соков – это профилактика гиповитаминоза.

Питьевая диета предусматривает регулярное употребление чая. Но при этом стоит отдавать предпочтение зеленому, а не черному чаю.

Существуют различные виды травяного и фруктового чая, которые также полезны для организма. А вот от употребления кофе на время лучше отказаться.

Если вы не можете жить без этого ароматного бодрящего напитка, не пейте больше одной чашки в день.

Также разрешено употреблять натуральный компот из сухофруктов либо кисель.

Но не стоит отдавать предпочтение напиткам, приготовленным из порошков, содержащих огромное количество ароматизаторов, красителей и других вредных компонентов.

Во время питьевой диеты следует в обязательном порядке употреблять кисломолочные продукты. Они помогут поддержать здоровое состояние микрофлоры кишечника.

Особенно полезно в пищу употреблять кефир и несладкий йогурт. Ряженка и простокваша – это те продукты, которые также являются очень полезными.

Мы рекомендуем выбирать кисломолочные продукты, жирность которых не превышает 2,5%. Важно отметить, что такая еда помогает справиться с ощущением голода.

Поэтому такие продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе человека, который придерживается питьевой диеты.

Можно приготовить вкусный смузи. Изначально такой коктейль делался без добавления йогурта и прочих кисломолочных продуктов. Но потом в него стали добавлять такие ингредиенты.

Достаточно отправить в блендер ваши любимые ягоды. Чтобы напиток вышел не таким густым, можно добавить свежевыжатый сок.

Смузи готовится практических из любых фруктов, овощей и ягод. Йогурт добавляйте по желанию. Такой коктейль является очень вкусным и полезным.

Другие варианты питьевой диеты

Не обязательно питьевая диета должна длиться 30 дней. Распространенными ее разновидностями являются однодневная и семидневная диета.

Безусловно, они не так сильно воздействуют на работу организма, потому считаются более безопасными.

Не будет вреда вашему здоровью, если после праздничного застолья либо употребления пищи из фаст-фуда вы устроите разгрузочный день на воде и соках.

Это поможет улучшить пищеварение. Диета, которая длится один день, безусловно, не поможет похудеть. Но она улучшит общее самочувствие.

Если такая диета длится семь дней, она может принести неплохие результаты. Безусловно, она поможет похудеть на несколько килограммов и очистить организм.

Если вы хотите впервые отказаться от твердой пищи, рекомендуем для начала сделать это на семь дней и понаблюдать за реакцией организма.

Если появится жидкий стул, боли в области живота, такой способ очистки организма вам не подходит. Существует вариант питьевой диеты, которая длится 1- 2 дня.

При этом следует отказаться от любой пищи в пользу чистой воды. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности такого метода оздоровления.

После применения диеты очень важно начать правильно питаться. Ни в коем случае нельзя сразу начинать употреблять в пищу тяжелые и вредные продукты, среди которых жирное мясо, сало, алкогольные напитки.

Стоит исключить копченую и жареную пищу. Отдавайте свое предпочтение овощам, фруктам нежирному мясу, например телятине или курятине.

Благодаря правильному питанию вы не перегрузите организм и обезопасите его от осложнений. Обязательно включите пищу продукты, богатые клетчаткой, и хлеб из твердых сортов пшеницы. Употреблять исключительно здоровую пищу следует не меньше, чем две недели после окончания диеты.

Противопоказания

Безусловно, существуют противопоказания к питьевой диете. Многие специалисты склонны придерживаются мнения, согласно которому питьевая очистительная диета может нанести вред здоровью.

Отказ от твердой пищи приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ.

Жидкая пища не насыщает организм клетчаткой, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы.

Очень часто в результате отказа от любимых продуктов страдает нервная система. В результате у человека может развиться стресс, апатия, фобии и прочие нарушения.

Научно доказано, что употребление любимых блюд улучшает психоэмоциональное состояние человека. Также многие специалисты в области здорового питания полагают, что питьевая разгрузочная диета может привести к обострению гинекологических заболеваний.

Противопоказаниями к такому радикальному методу оздоровления являются заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит, колит), болезни почек, мочевого пузыря, гипертония, заболевания сердца.

Ни в коем случае нельзя придерживаться диеты детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям.

Если следовать рекомендациям специалистов, то отказ от твердой пищи даже на месяц не нанесет вред здоровью.

Питьевая разгрузочная диета помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы. Такой метод поможет выглядеть, словно на любимом фото.

Тридцатидневная диета поможет сбросить до 15 килограмм. Безусловно, существует немало ограничений, которые мы перечислили. Ни в коем случае нельзя соблюдать диету при наличии указанных противопоказаний.

healthage.ru

• 
  Пелагия ночесветка
• 
  Уход за кожей мужчине
• 
  Как правильно наносить глиттер на гель лак
• 
  Консервы из моркови
• 
  Уход за кожей зимой и осенью
• 
  При простуде молоко с маслом
• 
  Геркулес это каша
• 
  Лечение аденоидита хронического
• 
  Как осветлить тату
• 
  Эмоции высшие
• 
  Занятие на велотренажере