Вода с лимоном натощак: польза и вред 10 за и 7 против. Натощак лимон с водой

Вода натощак с лимоном и медом: польза и вред

Если существует на свете лекарство от всех болезней, то это, наверное, мёд с лимоном. Недаром люди говорят, что те, кто с детства жил на пасеке и постоянно ел ароматный продукт пчеловодства, к старости не имеют никаких хронических болезней. Одним мёдом, конечно, не вылечить серьёзный недуг. Но защититься от простуды, а также не допустить развития большинства известных болезней возможно. Это доказано многими исследованиями. В нашей статье речь пойдёт о том, чем полезна вода с лимоном и медом, если пить её натощак. Также мы расскажем об уникальных свойствах этого снадобья в зависимости от видов мёда.

Общие сведения

Тёплая вода с лимоном и мёдом натощак действует как лекарство широкого спектра. Высокая концентрация витаминов, кислот и биометаллов, которыми богат натуральный мёд, усваивается наиболее полно, если в обмене веществ участвует аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Лимон – рекордсмен по содержанию этого микроэлемента. Противопоказаний сок лимона с мёдом и водой практически не имеет. Его не могут себе позволить только лица, страдающие аллергией на цитрусовые. Научным путём установлено, что высококачественный натуральный мёд, принимаемый в небольших количествах, не может вызывать отторжения. Аллергия возникает в том случае, если в продукте присутствуют инородные включения, например фрагменты хитина и продукты метаболизма клещей, которые могут селиться в ульях, и т.д.

Приготовление напитка

Как готовится и принимается вода с мёдом и лимоном натощак? Рецепт не очень сложен. Самое главное – иметь свежие крепкие лимоны, высококачественный мёд и хорошую воду. Поскольку вода с мёдом и лимоном натощак (отзывы это подтверждают) помогает при массе всевозможных проблем, советуем найти хорошего поставщика мёда. А также приобрести дорогой фильтр для воды или покупать целебную и мягкую родниковую, а для нарезки лимона использовать фарфоровый нож. Дело в том, что аскорбиновая кислота, которая так важна в нашем снадобье, разрушается при взаимодействии с металлом. Фарфоровый нож найти не так-то просто, да и стоит он дорого. Однако знающие люди утверждают, что упрощение рецепта в любой его части может полностью свести на нет ожидаемый результат.

Вариант первый

1 килограмм лимонов ошпарить кипятком и порезать на небольшие дольки, грамм по 8-10 каждая, сложить в стеклянную банку, добавить мёд, примерно полкилограмма, и поставить в холодильник в отделение для овощей. Через сутки в банке образуется жидкий лимонно-медовый сироп. Его-то и следует использовать в качестве основы утреннего напитка. На стакан воды – 80-90 грамм сиропа. Пить сразу после пробуждения, за 20-30 минут до еды.

Вариант второй

Лимон ошпарить кипятком, отрезать несколько долек – примерно 80-90 грамм, положить в большую чашку, добавить 60 грамм мёда и влить четверть литра тёплой воды. Размешать и не спеша выпить.

Другой способ – лимон ошпарить и разрезать на две половинки. Выжать из них сок, добавить мёд (35-40 г), 180 мл воды, размешать и выпить натощак.

Терапевтические свойства напитка

Если натощак пить воду с лимоном и мёдом, то это укрепит кровеносные сосуды, сделает их более эластичными и проницаемыми. Калий и магний укрепят миокард, восстановится сердечный ритм, успокоится нервная система. Принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом (отзывы тех, кто прошёл месячный курс, утверждают, что это действительно так) способствует снижению веса. Это неудивительно, ведь нормализуется кислотно-щелочной баланс организма, улучшается микрофлора кишечника. Как следствие, ускоряется метаболизм.

Хорошо разжижающая кровь вода с лимоном и мёдом (отзывы флебологов по этому вопросу сходятся) защитит от развития варикоза.

Что касается сезонных вспышек респираторно-вирусных инфекций, то и в этом случае наш напиток вполне может выступать в роли панацеи. Стоит только завести привычку всей семьей каждое утро выпивать стакан воды с мёдом и лимоном натощак, как простуды, беспощадно атакующие всех вокруг, станут обходить вас и ваших домочадцев стороной. Молодёжь, постоянно озабоченная внешним видом: состоянием кожи, волос и лишним весом - должна прекратить искать в аптеках чудодейственные пилюли красоты. Их не существует. Почти все лучшие фармакологические препараты - это витамины и микроэлементы, которые как раз и содержит вода с лимоном и мёдом. Для похудения, красивой внешности и хорошего тонуса ничего лучше не придумать. Если есть желание углубиться в вопрос, то не лучше ли запастись различными сортами мёда и пить их поочерёдно? Ведь мёд мёду рознь. В зависимости от времени сбора, вида растений и мест произрастания, свойства его серьёзно отличаются.

Лечение алкоголизма

Известно, что вода с лимоном и мёдом способна избавить человека от такого тяжёлого недуга, как пристрастие к алкоголю. При детальном изучении состава и функционального воздействия напитка на организм становится понятно, отчего это происходит.

В общих чертах механизм излечения протекает следующим образом. Вода с лимоном и мёдом снимает похмельный синдром. Большое количество сложных кислот стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие и расположение духа. Улучшается состояние нервной системы. Чувство тревоги, уныния, безнадёжности и страха нейтрализуется.

Хороший тонус, ровное позитивное настроение, здоровое самочувствие, которые становятся постоянным ощущением, - это как раз то, что заставляет находить удовольствие и отвлечение не в алкоголе, а в совершенно иной, здоровой и благополучной сфере.

Под воздействием мёда и лимона ускоряется обмен веществ, быстро удаляются продукты метаболизма. Таким способом снимается интоксикация. Мочегонное действие напитка ускоряет вывод отравляющих веществ. Однако одним стаканом в данном случае не обойтись. Пить напиток следует ежедневно, лучше несколько раз в день.

Гречиха – универсальное растение

Наша страна славится превосходным мёдом, нектар для которого пчёлы собирают с гречихи. Этот сорт отличается красно-коричневым цветом от светлого до тёмного оттенка, очень приятно пахнет. Лёгкая горчинка – отличительное свойство настоящего гречишного мёда. По вкусовым и лечебным качествам его относят к разряду лучших. Вода натощак с лимоном и мёдом из этого растения исцеляет многие болезни. Особенно стоит сказать о его пользе для кроветворения. Гречишный мёд – рекордсмен по содержанию самых различных витаминов и микроэлементов. При малокровии лимон с мёдом и водой по утрам поможет повысить уровень гемоглобина и улучшить состав крови.

Напиток с ароматом липы

Божественный вкус и аромат липового мёда знают многие. Светлый, почти белый, с лёгким кремовым оттенком, он может быть чуть зеленоватого цвета. Кристаллизуется довольно быстро. Полезные свойства мёда при соединении с лимоном только усиливаются. Вода с мёдом и лимоном натощак (отзывы постоянных потребителей напитка в этом сходятся) способна повысить тонус и не дать развиться депрессии. Это связано с тем, что кислоты, витамины и биометаллы, содержащиеся в липовом мёде, нормализуют гормональный баланс организма. Улучшается общее состояние, приходит в гармонию нервная система. Замечено, что выпитая утром натощак вода с лимоном и мёдом, избавляет от бессонницы вечером. При регулярном применении утренние подъёмы перестают быть проблемой осенью и зимой, когда световой день короток и окружающие даже днём вяло клюют носом и зевают.

Фацелия для пищеварительной системы

Фацелия – медоносное растение, которое выращивают специально для получения очень полезного для органов пищеварения продукта. Кроме того, фацелия – сидерат, улучшающий качество почвы. Именно с этой целью её сеют несколько раз в год. Фацелиевый мёд долго не засахаривается, оставаясь прозрачным и жидким. Выпитая вода натощак с лимоном и мёдом из фацелии активизирует работу печени, избавит от изжоги, заживит язвы желудка и кишечника. При мочекаменной болезни и воспалении желчного пузыря этот напиток будет особенно полезен. Ярко выраженное иммуномодулирующее действие способствует общему омоложению организма.

Напиток с яблоневым мёдом

Яблоневый мёд считается редким и деликатесным. Связано это с тем, что одновременно с яблонями цветут и другие растения-медоносы, более привлекательные для пчёл. Если год выдался урожайным на яблоки и бедным на другие растения, расположенные возле пасеки, то пчеловод выставит на продажу этот душистый продукт, который обладает лучшими свойствами свежих яблок. Приготовленная из яблоневого мёда и лимона вода натощак для похудения наиболее целесообразна. Она действует как широко известный напиток из яблочного уксуса с мёдом. Только медовая вода не имеет противопоказаний при обострении болезней желудка.

Горчица – одно из любимейших растений пчёл

Горчица – великолепный медонос. Надо сказать, что пчёлы для получения нектара, которым они станут кормить своё потомство, выбирают наилучшее. Растения, именуемые медоносами, относятся к числу самых богатых по содержанию полезных веществ. Если пасека расположена возле горчичного поля, то, пока горчица не отцвела, маленькие труженики не станут трогать другие растения. Горчичный, как и некоторые другие, приведённые в нашей статье сорта меда, является одним из самых стабильных по составу. По этому качеству он аналогичен гречишному, липовому, эспарцетовому, фацелиевому и небольшому количеству других видов мёда.

Чем полезна вода с лимоном и мёдом горчичным, может сказать врач, специализирующийся на урологических заболеваниях. Такой напиток оказывает позитивное влияние на мочеполовую систему мужского организма.

Неблагоприятное действие на лёгкие и бронхи никотина может быть смягчено, если ежедневно натощак пить лимонный напиток с мёдом из цветов горчицы.

Сладкий, мягкий и нежный вкус горчичного мёда превосходно сочетается с резкостью лимона. По вкусовым качествам этот напиток считается одним из самых лучших.

Манука – уникальное растение

Если вам удалось приобрести мёд из мануки, вам крупно повезло. Уникальность манукового мёда - в мощном противогрибковом и антибактериальном действии. Иначе говоря, вода натощак с лимоном и мёдом из мануки - это лекарство против стафилококковых инфекций, перед которыми бессильны антибиотики. Мёд из мануки лечит рак. Сочетание мёда с лимоном эффект усиливает, получается лекарство, являющееся мощным антиоксидантом. Растёт вышеназванный кустарник в Новой Зеландии, и жителям России не так просто найти данный продукт.

Шалфейный медово-лимонный напиток

Шалфейный мёд – редкий деликатес, имеющий чуть горьковатый вкус. Если вам повезло и вы стали обладателем данного продукта, знайте, ваша полезная кисло-сладкая вода больше подойдёт для женщины. Вода натощак с лимоном и мёдом из цветов шалфея нормализует менструальный цикл, избавит от мышечных болей и улучшит свёртываемость крови.

Лёгкое послабляющее действие напитка улучшит работу пищеварительной системы. Как следствие – улучшатся цвет лица и состояние волос и ногтей.

Выраженное мочегонное действие данного напитка избавит от отёчности и вернёт стройность и подтянутость фигуре.

Лимонно-медовый напиток обладает бактерицидными свойствами и является хорошим антисептиком, поэтому помогает уничтожать гнилостные бактерии, поселяющиеся в ротовой полости. Соответственно, служит средством для профилактики и лечения стоматита и пародонтоза.

Акациевый мед - сама нежность

Акациевый мёд отличает очень чистый белый цвет и нежный сладкий вкус. Его любят дети. Он способствует быстрому росту и обновлению клеток тканей различных органов, особенно костной.

Помимо этого, напиток с акациевым мёдом рекомендован взрослым при наличии проблем в мочеполовой сфере. Он подходит как для мужчин, так и для женщин. Включив в свой рацион акациевый мёд, вы создадите естественный барьер онкологическим заболеваниям органов репродукции.

Напиток из люцернового меда

Люцерновый мёд приятно-сладкого и нежного вкуса. Его отличительная особенность – быстрая кристаллизация из густого смолистого вещества золотистого цвета в белую сметанообразную массу.

Терапевтические свойства лимонного напитка с люцерновым мёдом более всего направлены на укрепление миокарда. Ещё он мягко снижает и стабилизирует кровяное давление. Будучи желчегонным, напиток благотворно влияет на состояние печени и желчного пузыря.

Лимонно-люцерновый напиток незаменим при простудах, так как облегчает общее состояние и ускоряет выздоровление. При постоянном употреблении во время болезни он защищает от осложнений, а воспаление носоглотки и кашель проходят за считаные дни.

Лавандовомедовый напиток

Лавандовый мёд доставляют к нам из горных регионов. Запах цветущего растения привлекает пчёл, но отпугивает клещей и прочих паразитов. По этой причине в ульях не бывает продуктов распада насекомых, чьи останки могут попасть в мёд и спровоцировать аллергическую реакцию. Лавандовомедовая лимонная вода помогает при нервных расстройствах, при скачках кровяного давления и снижении иммунитета. Её полезно пить натощак людям, занятым умственным трудом, студентам, школьникам и пожилым людям. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в ней, усиливают мозговую деятельность.

Напиток из лимона с расторопшевым мёдом

Расторопшевый мёд ценится за способность улучшать состав крови, увеличивая количество тромбоцитов. Напиток из лимона и расторопшевого мёда особенно полезен для печени. Благодаря уникальному составу микроэлементов, он благотворно влияет на клетки печени. Бактерицидные свойства этого чудесного эликсира очищают ткани названного органа от токсинов и микроскопических паразитов.

Помимо печени, лечебное воздействие расторопшевого мёда с лимоном распространяется на суставы и межсуставную жидкость. Напиток очень полезно пить при болях в суставах и при ревматизме.

Эликсир из лимона и меда из серебристого лоха

Мёд из серебристого лоха обладает чрезвычайно нежным вкусом и восхитительным ароматом. Нектар для него пчёлы собирают в конце весны, до начала цветения основных медоносов. Такой мёд считается редким и исключительно полезным. Он очень долго сохраняет жидкую консистенцию и очень медленно кристаллизуется. Благодаря большому содержанию фруктозы, в противовес глюкозе, его можно употреблять даже диабетикам. Он великолепно стимулирует мозговую деятельность, лечит тяжёлые депрессии, восстанавливает нервную систему и укрепляет иммунитет.

Женский напиток с аккураевым мёдом

Ещё один редкий вид мёда, аккураевый, считается более всего полезным для женского здоровья. Растение аккурай, или костянка многолетняя, произрастает на территории Казахстана и Средней Азии. Это прекрасный медонос. Мёд получается очень вкусный, но не обладает никаким запахом. Быстро кристаллизуется. Напиток из лимона и данного вида мёда с тёплой водой натощак хорошо действует на нервную систему, исцеляя нервные расстройства и давая здоровый сон. Его пьют при онкологических заболеваниях, он же является профилактическим средством при недугах женских половых органов. Считается отличным энергетиком. Благодаря сбалансированному комплексу незаменимых кислот и микроэлементов, выводит из организма лишние соли и растворяет холестериновые бляшки, образующиеся в кровеносных сосудах.

Напиток с осотовым мёдом

Несмотря на то, что осот – трава, растущая повсеместно, мёд из неё – продукт редкий. Дело в том, что осот считается сорняком, и земледельцы стараются искоренять его всеми возможными способами. Мёд из данного растения обладает превосходными вкусовыми качествами и ароматом. Он не приторный, нравится детям, хорошо помогает при болезнях печени и желчного пузыря. Напиток из осотового мёда и лимона рекомендуется пить кормящим матерям для усиления лактации. Он укрепляет стенки сосудов, снимает спазмы и рекомендуется лицам, страдающим частыми головными болями.

Выбор мёда

Мёд лучше всего покупать в специализированных магазинах или у хорошо знакомых пасечников. Определить качество мёда без специальных знаний и оборудования крайне непросто, по большому счёту, невозможно. Есть несколько рекомендаций:

- химический карандаш позволяет определить примесь воды, если при соприкосновении с мёдом появится синева, значит, продукт негодный;

- капля йода сделает мёд синим, если в него подмешали крахмалистое вещество;

- налейте немного мёда на бумагу: при наличии подмешанной воды или сахарного сиропа на листе вокруг продукта появится соответствующий ореол;

- натуральный мёд растворяется в спирте без осадка, при наличии патоки или иной примеси образуется нерастворимый осадок.

Возможный вред

Важно понимать, что уникальная польза снадобья, описанного в нашей статье, напрямую связана с качеством ингредиентов. Навредить здоровью теплая вода с лимоном и мёдом, натощак выпитая, в принципе, не может. А вот если вам попался некачественный мёд, вы используете плохую воду, насыщенную хлором и солями тяжёлых металлов, или купили испорченные лимоны, то ожидаемое улучшение в самочувствии вряд ли наступит.

В заключение стоит ещё раз напомнить, что мёд – это то, чем пчёлы кормят своих детёнышей. Они собирают нектар только с тех растений, которые не принесут вреда личинкам. Истории про отравление диким мёдом – всего лишь легенды и сказки. Свежий, не старше года, в умеренном количестве мёд абсолютно безвреден и разрешён к употреблению здоровым людям любого возраста.

fb.ru

Вода с лимоном натощак польза и вред: важно соблюдать пропорции

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:

• Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
• Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
• Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
• Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
• Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.  
• Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
• Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
• Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
• Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
• Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

• При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
• При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
• При изжоге.
• При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
• При грыже пищевода, рефлюксах.
• При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
• Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

• Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
• Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

И делитесь с друзьями в соцсетях.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

smotrivita.ru

Вода с лимоном натощак - польза и вред

Содержание материала:

Вода с лимоном – простое и недорогое средство, широко используемое в домашних условиях для снижения веса и оздоровления организма. Однако, неправильное употребление напитка, способно усугубить различные хронические заболевания. Узнать о пользе и вреде применения воды с лимоном натощак, основных правилах приема, и рецептах народной медицины поможет эта статья.

Какую пользу принесет употребление воды с лимонным соком

Лимонная вода обладает массой полезных свойств, благотворно влияющих на организм. Основными из них являются:

• увеличение кислотности в желудке, при ее пониженном уровне;
• улучшение пищеварения;
• понижение уровня сахара и нормализация pH крови;
• выведение излишков воды благодаря мочегонному эффекту;
• укрепление иммунитета, профилактика вирусных инфекций и гриппа в сезон эпидемий;
• насыщение организма минералами и витаминами;
• ускорение обменных процессов в организме;
• укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
• повышение эластичности стенок сосудов;
• снижение веса, контроль аппетита;
• выведение шлаков и «детокс» эффект;
• снабжение организма антиоксидантами;
• повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения;
• улучшение психоневрологического состояния.

Кроме того, некоторые люди отмечали нормализацию повышенного артериального давления и уменьшение симптомов токсикоза беременных.

Поможет ли вода с лимонным соком скинуть лишние килограммы?

Теплая вода с лимоном натощак – один из любимых рецептов эффективного снижения веса у девушек, работающих в модельном бизнесе. Нередко можно встретить такие комментарии, что при регулярном употреблении этого напитка, можно за короткий срок скинуть несколько лишних килограммов.

Лимонная вода способствует похудению за счет:

• Снижения аппетита. Этот напиток притупляет острое чувство голода. Доказано, что употребление лимонной воды в теплом виде перед приемом пищи значительно снижает аппетит, что способствует уменьшению объемов съеденного.
• Ускорения обменных процессов в организме, очищения кишечника.
• Расщепления и вывода жира.
• Нормализации деятельности и стимуляции органов желудочно-кишечного тракта. Повышая уровень кислотности в желудке, лимонная вода, способствует улучшению пищеварения.

Стоит помнить! Использование воды с лимоном для похудения, исключает добавление сахара.

Как правильно готовить и пить лимонную воду натощак?

Независимо от преследуемой цели, употреблять лимонный напиток следует грамотно.

Для этого следует запомнить несколько простых правил его приготовления:

•  Необходимо принимать в течение дня свежевыжатый сок ½ лимона, который следует разбавить 125 — 200 мл. теплой воды. Не стоит использовать горячую воду, так как это разрушит витамин С. Именно теплая вода способствует увеличению полезных свойств напитка.
• Первый прием напитка осуществляется утром после пробуждения за 30 минут до еды. После употребления лимонной воды желательно почистить зубы или прополоскать рот, так как высокая кислая среда в ротовой полости может негативно отразиться на зубной эмали.  Последний прием – не позднее часа до сна. В течение дня следует выпивать немного воды вместо перекусов.
• Не стоит добавлять в воду сахар, если напиток имеет слишком кислый вкус, можно добавить немного меда.
• Для достижения лучших результатов, употреблять напиток стоит регулярно.
• Необходимо внимательно следить за состоянием организма. Так как лимон аллергенный продукт – возможны проявления негативных реакций.

Рецепты народной медицины

Лимон и различные его настои широко применяются в народной медицине при различных заболеваниях.

Помощь при простуде и вирусной инфекции

Вода с лимоном и медом – один из самых распространенных методов народной медицины, используемый для борьбы с вирусными инфекциями и гриппом. Ингредиенты необходимо смешивать с водой, и употреблять как теплое питье в большом количестве. Обладая мочегонным эффектом, настой способствует выводу токсинов из организма, что значительно облегчает симптоматику заболевания, а высокие дозы витамина С помогают в борьбе с вирусами. Кроме того, 2 ст.л. сока лимона, растворенные в стакане воды подойдут для полоскания горла.

Для пищеварения

Вода с лимоном и медом является прекрасным средством для улучшения пищеварения. Для приготовления этого напитка понадобится ломтик лимона, стакан воды и 1 ч.л. меда. Употреблять настой следует до приема пищи.

Для сосудов и сердца

Уменьшить проявления стенокардии можно за счет приема смеси, состоящей из 500 г мёда, сока двух лимонов и мякоти двух листьев алоэ. Состав следует настаивать в течение 7 дней в темном холодном месте. Принимать 3 раза в день по 1 ст.л. смеси за час до приема пищи.

Для чистки сосудов можно приготовить смесь из измельченных в блендере лимона и головки чеснока, добавив 600 мл. теплой воды. Смесь настаивают в течение 3 суток, периодически помешивая. Отжатый настой следует хранить в холодильнике и употреблять по 50 мл. 3 раза в сутки после еды.

Для нервной системы

Употребление лимонного сока благотворно влияет на нервную систему организма. Помогает облегчить состояние при мигренях, для этого следует употреблять смесь из ½ ст. лимонного сока и настоя трав, приготовленного из 2 ст.л мяты и мелиссы. Полученную смесь по 3 ст.л. следует употреблять на завтрак, обед и ужин вместе с приемом пищи. Кроме того, цедра 1 лимона, настоянная в стакане кипятка с 1 ст.л. травы пустырника способствует уменьшению раздражительности. Принимать такой настой необходимо по 1 ч.л. после еды 4 раза в день.

Польза для кожи

Лимон благотворно влияет на кожные покровы. Протирание лица долькой лимона или ватным тампоном, смоченным в отжатом соке, способствует осветлению кожи, избавлению от пигментных пятен и акне, насыщению дермы витамином С. Хорошим лифтинг эффектом обладает маска из 1 яичного белка и 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона.

В чистом виде продукт подходит только для жирной кожи, так как лимонная кислота, содержащаяся в цитрусе, обладает подсушивающим эффектом. Для сухой и комбинированной кожи, лучше использовать его в домашних масках в качестве дополнительного ингредиента.

Можно ли давать напиток детям?

Пробовать лимон здоровому ребенку можно уже с 7-8 месяцев, для этого несколько капелек сока разводят в стакане воды и дают понемногу пить. Начиная с года можно добавлять небольшой ломтик лимона в чай. Стоит внимательно следить за общим состоянием малыша. В случае появления аллергии, продукт следует исключить из рациона до достижения ребенком 2 – 5 летнего возраста. Родителям, чьи дети имеют хронические заболевания ЖКТ, о возможности употребления этого продукта стоит проконсультироваться у лечащего врача.

Какие ингредиенты можно добавлять в воду с лимоном, что это даст?

Добавлять в воду лимона можно различные ингредиенты, в зависимости от желаемого результата. Так при добавлении измельченного корня имбиря, состав приобретает тонизирующий эффект, кроме того, такая добавка помогает бороться с лишними килограммами и повышает защитные силы организма в сезон простуд. При добавлении листьев мяты, мелиссы и меда, настой приобретает расслабляющий, успокаивающий эффект, принимать такой напиток лучше вечером перед сном.

Противопоказания и возможный вред от употребления

Несмотря на все полезные свойства, лимонная вода способна нанести вред организму.

В основном, негативные стороны этого напитка заключаются в том, что вода:

• Способствует разрушению эмали здоровых зубов. Если стоматологические проблемы уже имеются, регулярное употребление кислой воды способно усугубить ситуацию, и увеличить чувствительность зубов.
• В некоторых случаях приводит к проблемам со стороны ЖКТ, развитию язвенной болезни желудка. Если кислотность желудка понижена, лимонная вода разъедает его стенки, что приводит к возникновению гастрита, язвы желудка, сильных приступов изжоги.
• Развитию аллергических реакций. Длительное употребление цитрусовых в больших количествах способствует развитию острых аллергических состояний.
• Обострению мочекаменной болезни и развитию обезвоживания. Из-за выраженного мочегонного эффекта, лимонная вода способствует подвижке и вымыванию конкрементов, образующихся в мочевом пузыре или почках. При этом увеличивается риск закупорки мочеточника.

Исходя из возможного вреда, полученного от употребления воды с лимонным соком, можно выделить ряд противопоказаний. Не стоит употреблять этот напиток беременным женщинам, а также людям склонным к проявлению аллергических реакций.

Кроме того он противопоказан лицам имеющим:

• пониженную кислотность желудка;
• хронические заболевания органов ЖКТ, особенно в период их обострения;
• проблемы стоматологического характера;
• камни в почках или мочевом пузыре;

Лимон – недорогой природный источник витаминов, обладающей массой полезных свойств. Однако чрезмерное увлечение этим ценным продуктом может нанести серьезный вред организму.  Поэтому так важно грамотно и адекватно оценивать состояние здоровья до и во время приема смеси из воды и лимона.

attuale.ru

Чем полезна вода с лимоном для организма: полезные свойства, рецепты

В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как правильно употреблять лимонную воду, познакомитесь с полезными свойствами напитка и рецептами, способствующие оздоровлению организма и похудению.

Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.

Полезные свойства лимонной воды

В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:

• Микроэлементами,
• Органическими кислотами,
• Эфирным маслом,
• Фруктозой,
• Пектинами.

Лимонная вода сохраняет ценные компоненты, положительно отражающиеся на здоровье человека.

Напиток многофункционален, так как обладает: желчегонным, жаропонижающим, антиоксидантным, кровоостанавливающим, противовоспалительным действиями.

Как правильно пить воду с лимоном

Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой воды.

Организм реагирует следующим образом.

• Запускается работа желудочно-кишечного тракта;
• Ускоряются процессы обмена;
• Восполняется жидкость в организме.

Результат от выпитой воды увеличится, если добавить в стакан дольку лимона или лимонный сок.

Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс в организме.

Приготовление лечебной воды

Ингредиенты:

• Негазированная вода – 1 стакан;
• Дольки лимона — 2 штуки.

Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового. Перед употреблением лечебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.

Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.

Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.

Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.

Вода с лимоном и медом

Напиток, выпитый сразу после пробуждения, обеспечивает целебный эффект.

1. Лимонная кислота улучшает пищеварение.
2. Витамин С – антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, замедляет процессы старения.
3. Флавоноиды укрепляют костную ткань и сосуды.
4. Калий отвечает за полноценную работу нервной системы.
5. Углеводы в меде усваиваются организмом и не откладываются лишними килограммами на теле.
6. Минеральные соли, и органические кислоты ускоряют обменные процессы, выводят шлаки.
7. В меде содержится 22 микроэлемента, без них невозможна полноценная работа организма.
8. Лимонно-медовая вода помогает при простуде, болях в горле, способствует похудению.

Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды + чайная ложка меда + столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.

Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Напиток для похудения

Напиток не имеет противопоказаний. Хотя злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.

Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:

1. В стакане напитка содержится 64 калории.
2. Вода с цитрусом ускоряет обменные процессы в организме, расщепляет жиры. В результате человек постепенно избавляется от балласта.
3. Химический состав воды с лимоном напоминает состав желудочного сока, что благотворно отражается на пищеварительной системе.
4. За пару дней употребления лимонной воды проходит отрыжка, изжога и газообразование.
5. Напиток очищает организм от шлаков и вредного холестерина.
6. За счет улучшения циркуляции крови по организму снижается нагрузка на сердце.
7. Пектин в лимоне избавляет от ложного чувства голода.

Лимонная вода для похудения

Ингредиенты:

• Вода – 1 литр;
• Сок лимона – половинка плода;
• Корица – 2 палочки.

Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок половины лимона. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.

Как использовать: Употребляйте теплую воду с лимоном натощак. Кипяток разрушает полезные компоненты, присутствующие в лимоне. Для результативности пейте чистую воду. Не путайте чувство голода с жаждой.

Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.

Можно ли пить напиток на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.

Лимонная вода – враг номер один плохого настроения. Она тонизирует, делает человека выносливым, дарит энергию.

Что запомнить

1. Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
2. В кипятке полезные компоненты лимона и меда разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
3. Регулярное употребление лимонной воды снижает вес. Комплекс упражнений и правильное питание поможет избавиться от лишнего.
4. У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.
5. Стакан чистой теплой воды с лимоном – удачное начало дня.

eruditochka.ru

польза и вред, рецепты для приема натощак, противопоказания

Уже давно ни для кого не секрет, что употребление воды в больших количествах в течение всего дня приносит несомненную пользу организму. А еще больше пользы приносит употребление её с лимонным соком. Чтобы приготовить такой чудесный напиток, не нужно много времени, а вот организм однозначно скажет «спасибо» за заботу.

Особенно полезна теплая вода с лимоном, потому что с утра теплая вода запускает все процессы организма. Достаточно всего несколько глотков!

В чем польза воды с лимоном

В составе такого напитка огромное число полезных для организма веществ. Всем известно, что лимон — один из самых богатых витаминами фрукт. Самым ценным микроэлементом в лимоне является калий. Он необходим для поддержания спокойного состояния нервной системы, а также ускоряет мыслительные процессы.

Пить напиток нужно обязательно утром натощак, тогда эффект будет заметен уже буквально через неделю.

Так на что же влияет прием лимонной воды?

Польза для печени и сердца

После утреннего приема воды с лимоном натощак нужно выждать до завтрака еще 30-40 минут. Это способствует правильной работе кишечника. Также лимонный сок полезен для желудка, помогает уменьшить образование газов и избавляет от изжоги. А для печени — это кладезь полезных микроэлементов, которые очищают ее, вода с лимоном выводит из печени все вредные вещества, очищая организм в целом.

Лимон будет весьма полезен для людей, у которых есть сердечные заболевания или склонность к их появлению. В целях профилактики стакан воды с лимоном утром укрепит сердце и сосуды.

Сосуды после такой профилактики становятся чистыми, эластичными и смягчаются, чистится кровь и снижается уровень холестерина.

Еще с давних времен лимонную воду употребляли для лечения холеры, она чистит кровь и выводит вредные вещества из организма.

Вода с лимоном при простуде

Еще с детства при простуде первой помощью было варенье, горчичный порошок, и, конечно, чай или вода с лимоном. Несмотря на достижения современной медицины, пользу лимонного сока при простудных заболеваниях до сих пор никто не опроверг. Полезный напиток помогает избавиться от любых заболеваний горла, от ангины за счет большого количества витамина C в составе, и восполняет запас жидкости, которую организм теряет при повышенной температуре.

Но и для профилактики и укрепления иммунитета употребление воды с лимоном не будет лишним, особенно осенью, в сезон простуд.

Вода с лимоном для красоты кожи

Этот напиток по праву можно назвать молодильным зельем без вреда для здоровья. Витамины, входящие в ее состав, помогают убирать мимические и возрастные морщины, разглаживает кожу, а также помогают при борьбе с излишней пигментацией. Всего один стакан воды с лимоном натощак с утра каждый день — и ваша кожа будет сияющей и гладкой долгие годы. Разве не это ли показатель здоровья всего организма?

Часто возникает вопрос: а можно ли пить воду с лимоном во время беременности? Не можно, а даже нужно. Во время беременности организму женщины требуется еще больше витаминов, чем обычно, особенно витамина С. Если регулярно пить её во время вынашивания плода, можно избежать естественного снижения иммунитета, которое обычно происходит при беременности, а также укрепить сердечную мышцу.

В лимонной воде содержится не только витамин C, но и P. Он непосредственно влияет на наше состояние в течение дня, на бодрость и работоспособность. Поэтому пить её с утра натощак гораздо полезнее, чем чашку кофе, притом такой полезный напиток еще и сохраняет свежесть дыхания и зубы от него не темнеют. Вода с лимоном отбеливает зубы.

А при возникновении зубной боли, если приложить на больное место ватный диск, смоченный в таком растворе, можно временно устранить ноющую боль. Эффект наступит уже через несколько минут. Однако для применения такого способа следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Особенно это касается тех, у кого чувствительность зубов и десен повышена.

Употребление воды с лимоном натощак для похудения

Так как мы уже выяснили, что лимонный напиток помогает кишечнику своевременно очищаться, это, в свою очередь, приводит к уменьшению веса тела и сжиганию лишнего жира.

Достаточно принимать напиток для похудения за полчаса-час до приема пищи. Кислоты, содержащиеся в лимоне, ускоряют производство желудочного сока. Это ускоряет переваривание пищи и выводит из кишечника шлаки и токсины.

Помимо этого, у лимонного напитка есть мочегонный эффект, благодаря которому жидкость в организме не застаивается, а своевременно выводится, что ускоряет обмен веществ в целом и помогает уменьшать массу тела при похудении.

Сейчас есть много готовых диет для похудения, в основе которых лежит питье лимонной воды. Употреблять ее нужно в большом количестве, более литра в течение дня. При таком приеме воды с лимоном организм быстрее очищается и избавляется от накопившихся вредных веществ и шлаков. При этом, конечно же, необходимо следить за правильностью питания, не есть жирное и сладкое, перейти на диетические и легко усваиваемые продукты.

Напиток для настроения

Фрукты, особенно цитрусовые, одним своим запахом могут за считаные минуты поднять настроение и взбодрить. А при регулярном приеме воды с лимоном вы почувствуете, что просыпаться по утрам стало гораздо легче, настроение всегда приподнято и энергии стало хватать даже на длинный рабочий день.

Особенно полезно пить воду с лимоном при подавленном настроении, он избавит от излишней тревожности и приведет нервы в порядок.

Вода с лимоном при регулярном приеме действительно улучшает настроение! Проверила это на себе.

Мария С.

Как правильно приготовить воду с лимоном

Для того чтобы с утра натощак быстро запустить все процессы организма, употреблять воду с лимоном нужно теплой. При похудении можно заменять перекусы на протяжении дня стаканом теплой воды с лимоном, приготовленным по одному из рецептов. На ночь пить такой напиток тоже можно, но не позже чем за полтора часа до сна, для закрепления общего эффекта и результатов похудения.

Лимонно-мятная вода

Для этого напитка нам понадобится:

• Пол-лимона или половинка лайма;
• 6-8 листков мяты.

Залить листки мяты предварительно кипяченной теплой водой и оставить настояться примерно на 10-15 минут. После этого добавить порезанный лимон или выжать сок. Пить такой напиток нужно по 4-5 стаканов в день.

Самый простой способ для того, чтобы поддерживать себя в форме, при этом очень вкусно! Пить воду с лимоном по утрам уже давно вошло в привычку, и я очень этому рада.

Екатерина

Готовим лимонную воду с добавлением мёда

Всем известна польза меда. Он не только тонизирует, но и оказывает успокоительное действие на нервную систему, а также способствует ускорению обмена веществ в организме. У мёда есть схожая с лимоном полезная функция — это укрепление иммунитета. Употреблять такой напиток лучше ежедневно для лучшего эффекта.

Ингредиенты для приготовления:

• Лимон;
• 200 мл воды;
• Чайная ложечка мёда.

Все ингредиенты тщательно перемешать, мёд добавлять в конце.

Лимонный напиток с яблочным уксусом

Для похудения данный рецепт подходит идеально. Этот рецепт уже собрал огромное количество положительных отзывов от тех, кто его опробовал.

Для правильного функционирования кишечника пить его лучше за час до еды, можно пить перед едой 3-4 раза в день.

Для приготовления потребуется:

• Маленький лимон или пара долек;
• Чайная ложка листьев зеленого чая;
• 2 чайных ложки яблочного уксуса.

Стакан воды предварительно вскипятить, в заваренный чай добавить лимон и уксус. В готовый напиток добавить мед.

Очень нравится вкус, приятно пить каждое утро. Мой любимый рецепт — именно с добавлением мёда или яблочного уксуса!

Алина

Возможный вред от приема напитка

Несмотря на всю пользу от такого напитка, пить его надо с достаточной осторожностью. Категорически запрещается пить его людям, у которых повышена кислотность желудочного сока. Побочным действием при питье может стать изжога и даже более тяжелые последствия, такие, как язва желудка или гастрит. Поэтому перед употреблением во избежание таких неприятностей обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Также важно помнить, что пить напитки с лимоном в составе нужно только через трубочку! Лимонный сок может пагубно влиять на зубную эмаль.

Если вдруг при частом питье сока цитрусовых у вас возникла изжога, то нужно уменьшить частоту его приема.

Подведем итоги

При приеме напитков с лимоном в умеренных количествах можно обнаружить для себя огромное количество плюсов. Нужно всего лишь придерживаться простых правил, чтобы вода с лимоном принесла организму только пользу. Тогда повышение иммунитета и улучшение общего состояния организма не заставят себя долго ждать. Это ли не самое главное?

При правильном употреблении уже через пару-тройку недель, выпивая всего по одному стакану воды в день можно поправить свое здоровье и избавиться от лишнего веса.

edim.guru

Как действует вода с лимоном натощак

Сегодня появляются все новые и новые методики оздоровления организма и похудения. Но о чудесных свойствах воды с лимоном натощак знают немногие. Как действует вода с лимоном натощак?

Действительно ли этот напиток очень полезен для здоровья и чем именно?

В этой статье мы подробно рассмотрим полезные особенности, а также возможный вред воды с лимоном, выпитой утром натощак.

Вода с лимоном по утрам по праву является целебным напитком, который можно назвать «два в одном». Он состоит из чистой воды и свежего сока лимона.

Вода с лимоном натощак   

Если рассматривать оба ингредиента по отдельности, то оба они важны.

Вода является просто необходимым веществом для организма, а лимон содержит витамины и полезные компоненты, помогающие в борьбе с вирусными заболеваниями. Таким образом, сочетание этих двух ингредиентов дает исключительный состав.

Если утром в ваш организм попадает в первую очередь вода с лимоном, то происходят следующие процессы: пектин насыщает желудок и помогает выводить из организма тяжелые металлы, восстанавливается работа кишечного тракта, расщепляются вредные вещества и шлаки и ускоряется их выведение из организма.

Стакан воды с лимоном с утра оказывает огромную пользу организму. Рекомендуется его выпивать натощак не менее чем за полчаса до завтрака. Как только вы проснулись, умылись и почистили зубы, идите на кухню, отрежьте ломтик от лимона, выжмите немного сока в 250 мл чистой воды и сразу выпейте. Воду можно немного подогреть или налить из термоса.

Notice

Полезный совет! Чтобы процесс выжимания сока из лимона (или других цитрусовых) был удобным и быстрым, воспользуйтесь компактной ручной соковыжималкой. Если вы еще не приобрели этот полезный кухонный аксессуар, здесь вы сможете выбрать из богатого ассортимента наиболее подходящий для себя.

Полезна также вода с медом и лимоном. Лимонная вода не только утолит жажду, но и улучшит здоровье. Кроме того, лимонный напиток хорошо способствует похудению. Рассмотрим подробнее, как как же действует вода с лимоном, выпитая утром натощак.

Вода с лимоном утром натощак – полезные свойства

Как мы уже упоминали, что вода, что лимон сами по себе являются полезными для организма. Рассмотрим подробнее, чем же полезен напиток, сочетающий в себе оба эти ингредиента.

• Стакан воды с лимоном натощак оказывает положительное влияние на иммунитет. Организм не может сам синтезировать и накапливать витамин С, поэтому его ежедневное поступление очень важно, а лимоны содержат витамин С в более усваиваемой форме.
• Лимон содержит каротин 0,01 мг, витамин В1 0,04 мг, витамин В2 0,02 мг, витамин В5 0,2 мг, витамин В6 0,06 мг, витамин Вс 9,0 мг, витамин С 40-70,0 мг, витамин РР 0,1. Благодаря тому, что организм получает большую дозу витаминов А, В, С, D с утра, это придает бодрости и поддерживает иммунную систему в течении дня.
• Лимон богат калием, который важен для гармоничного функционирования мозга и нервной системы. Достаточное количество калия обеспечивает электрические передачи в головном мозге и нервной системе. Из-за недостатка калия могут возникать тревожные, депрессивные состояния. Также лимонный напиток способствует устойчивым сигналам к сердцу, что улучшит работу сердечной мышцы.
• Лимон содержит многие микроэлементы — кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Кальций необходим для костей, магний важен для здоровья сердца, поэтому вода с лимоном предотвращает рахит, остеопороз и укрепляет сосуды.
• Сок лимона с водой натощак чистит печень. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном.  Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов,  а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.
• Вода с лимоном благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и может понизить кровяное давление. Она очищает кровь от токсинов. Для лечения гипертонической болезни (при давлении не выше 160/90 мм рт.ст.) рекомендуется употреблять сок двух лимонов в день и регулярно измерять артериальное давление. Через 2-3 недели можно будет уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или вообще отказаться от них.
• Вода с лимоном защищает организм от свободных радикалов, так как лимон является мощным антиоксидантом. Это способствует хорошему обмену веществ в организме, выводит холестерин, способствует уменьшению слизи в организме и ограждает от преждевременного старения. Также замедляется рост злокачественных клеток и происходит их разрушение.
• Как действует вода с лимоном натощак на внешний вид? Улучшается состояние кожи. В воде с лимоном содержится витамин С, который насыщает клетки жизненной силой, также она выводит из организма шлаки и токсины — это омолаживает кожу, препятствует появлению прыщей и угревой сыпи, уменьшает мелкие морщины и придает коже румянец.
• Вода с лимоном снижает риск камнеобразования в почках. В лимоне есть цитраты, которые задерживают процессы формирования почечных камней. Но если в почках уже содержатся достаточно крупные камни, то бесконтрольное употребление лимонного сока с водой может вызвать их движение и риск закупорки мочевыводящих каналов.
• Вода, разбавленная натуральным лимонным соком благоприятно влияет на костно-суставную систему. Она разбавляет мочевую кислоту, которая скапливается в суставах и приводит к болям и подагре. Уменьшается не только суставная боль, но и мышечная.
• Лимон с водой может снимать воспаления, так как он не повышает кислотность, а, наоборот, снижает общую кислотность в организме.
• Лимонная вода прекрасно защищает организм от инфекций. Если вы уже заболели, то лимон не ликвидирует вирус. Но регулярное применение натощак воды с лимоном является отличной профилактикой от гриппа и простуды. При ангине можно полоскать горло соком половины лимона с половиной стакана воды до 5 раз в день.
• Вода с лимонным соком натощак избавляет от кофеиновой зависимости. Она поможет проснуться, взбодриться и ощутить прилив энергии. После употребления горячего лимонного напитка вместо кофе обязательно хорошо позавтракайте и тогда энергичность продлится до обеда.
• Вода с лимоном полезна при беременности. Витамин С укрепляет иммунитет женщины, защищая от вирусных заболеваний. Калий из лимона помогает формировать костную ткань малыша, а также его нервные и мозговые клетки.
• Лимонная вода делает дыхание свежим. Если лимонная кислота слабой концентрации, то она не разъедает зубную эмаль, а даже может смягчит зубную боль и проявления гингивита. Но следует чистить зубы до ее употребления.

Как действует вода с лимоном натощак для похудения

Вода с лимоном в похудении играет немаловажную роль. Так как в лимоне находятся пектиновые вещества, уменьшающие аппетит, то выпивая утром натощак или перед едой в течение дня воду с лимоном вы меньше съедите.

Чтобы похудеть при помощи лимонной воды следует увеличить количество выпиваемой чистой воды для защиты слизистой желудка от кислоты.

Лимон содержит вещества, расщепляющие жир, поэтому лимонная вода натощак предотвращает отложение лишних жиров и сжигает углеводы.

Для  эффективного похудения необходимо правильно подобрать дозировку. При весе до 70кг достаточно сока половинки лимона, если вес больше, то выжимайте весь лимон на стакан теплой воды.

Атомарный состав теплой воды с лимоном похож на соляную кислоту желудочного сока и на слюну. Таким образом лимонная вода натощак очень полезна для пищеварительной системы, так как она взаимодействует с другими ферментами и кислотами и помогает пищеварению.

Кроме того, что хорошее пищеварение помогает худеть, вы также избавитесь от изжоги, отрыжки и газообразования в кишечнике.

Можно ли пить воду с лимоном — противопоказания

Как действует вода с лимоном натощак в тех случаях, когда имеются особые заболевания? Лимон с водой следует с осторожностью употреблять или исключить совсем в следующих случаях:

• Страдающим гипотонией или пониженным давлением.
• Имеющим проблемы желудочно-кишечного тракта — гастрит с повышенной кислотностью, язвенные болезни желудка, склонность к изжоге.
• Наличие аллергических реакций или непереносимость цитрусовых — сыпь, раздражение на коже.
• Применение снотворных.
• Чувствительная эмаль зубов. Эту проблему можно решить, если пить лимонную воду через соломинку, а потом прополоскать рот теплой водой.
• Злоупотребление лимонным напитком может привести к обезвоживанию, так как аскорбиновая кислота обладает мочегонным свойством.

Рекомендации: полезна только свежеприготовленная лимонная вода, поэтому не заготавливайте ее впрок; не совмещайте воду с лимоном с молочными продуктами, иначе они свернутся; если начал болеть желудок, прекратите пить лимонную воду натощак и начните лечить ЖКТ; обязательно мойте или удаляйте кожуру с лимона.

Узнав, как действует вода с лимоном натощак, вы сможете легким и приятным способом улучшить свое здоровье, сохранять энергию долгое время и достичь результатов в похудении.

Читайте другие темы:

ssvsport.ru

польза и вред для организма

Многие проблемы с организмом вызваны авитаминозом. Помочь в данном случае сможет простое средство – вода с лимономнатощак. Последняя поможет побороть не только внешние проявления дефицита витаминов, но и неприятные симптомы, исходящие изнутри организма.

Содержание статьи

Можно пить лимонад для утоления жажды, причем одновременно насыщая организм полезными веществами: витаминами, микроэлементами и минералами. Получается, что он не только вкусный, но и полезный. Однако таковой не является лекарством, поэтому, чтобы не нанести вред организму, он не должен заменять медикаменты.

Польза в борьбе с лишним весом

Лимонная вода, выпитая натощак или за 30 минут – 1 час до еды, помогает очистить печень от токсинов. Содержащаяся в ней кислота стимулирует продукцию желудочного сока – поступившая пища будет быстрее перевариваться, шлаки не будут скапливаться в кишечнике. Кроме того, она стимулирует мочевыделение, поэтому в организме не будет задерживаться лишняя жидкость.

Но некоторым людям вода с лимоном натощак может нанести вред. Она запрещена при повышенной кислотности желудочного сока. Игнорирование противопоказания приведет к изжоге, гастриту или язве. Чтобы исключить вред, лучше проконсультироваться у гастроэнтеролога или диетолога.

За день нужно выпивать около 100 мл лимонного сока, разбавленного водой. Это удовлетворит суточную потребность организма в витамине С, который благоприятно сказывается на выработке коллагена. Раствор можно использовать и наружно. Утром и вечером им протирают лицо или только проблемные участки, чтобы избавиться от сыпи, прыщей и угрей. Во время обработки может возникнуть легкое жжение – это естественное явление.

Чтобы не нанести себе вред, нужно проверить себя на наличие аллергии на цитрусовые. Немного лимонной воды наносят на внутреннюю поверхность локтя, выжидают 10 минут и осматривают кожу. При появлении раздражения, крапивницы, зуда запрещено использовать раствор.

Польза во время беременности

В период вынашивания организму требуется больше полезных веществ. К тому же снижается иммунная защита, что является естественной реакций при беременности. Чтобы не допустить авитаминоза, рекомендуется пить воду с лимоном. Стоит отметить, что витамин С полезен для сердца, участвует в формирование нервной системы и костной ткани плода.

Когда возникает ноющая зубная боль, нужно смочить в растворе вату и приложить к десне на несколько минут.

Это мероприятие поможет купировать боль, устранить кровотечение, а также отбелить эмаль и избавить от неприятного запаха изо рта.

Но вода с лимоном может нанести вред при повышенной чувствительности. Прежде чем ее применять, лучше проконсультироваться со стоматологом.

Вода с лимоном способствует очищению сосудов. При регулярном употреблении ее нужно запивать соляным раствором или травяным чаем. Если пить ее натощак систематически, поднимается чувствительность к инсулину, регулируется уровень глюкозы в крови. Она поможет при тошноте, икоте, головокружении.

Лимонно-медовая вода содержит калий, который нормализует артериальное давление. Витамин С помогает иммунной системе с вирусами и способствует снятию воспалительных процессов. Теплый раствор рекомендуется при ангине, ОРВИ, гриппе, повышении температуры. После его употребления увеличивается потоотделение, поэтому лучше проводить лечение на ночь.

По мнению некоторых онкологов, раковые заболевания возникают в результате закисления организма. В борьбе с таковыми поможет ощелачивание. Поэтому они рекомендуют дополнить лечение водой с лимоном, и обязательно без сахара.

Бодрящий эффект у такого напитка сравним с кофе. Достаточно стакана утром, чтобы прийти в тонус. Лимонад снимает сонливость, усталость, улучшает мозговую и физическую активность. При этом он не вредит сердцу, желудку, печени и мочеполовой системе, в отличие от кофеина.

Вода с лимоном: как пить, чтобы не нанести вред организму

1. Можно пить натощак только свежеприготовленный напиток. Даже если он постоит в холодильнике 2-3 часа – потеряет свои целебные свойства;
2. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, пить его нужно натощак. Спустя 30 минут обязательно едят. Причем трапеза – это полноценный завтрак, а не перекус. Можно съесть кашу, суп, мюсли. Молочное сворачивается под воздействием кислоты. Эта комбинация в лучшем случае приведет к отрыжке, в худшем – к расстройству желудка;
3. За раз пить не больше 200 мл. Минусы употребления заключаются в повышении кислотности при превышении рекомендуемого объема;
4. Пить воду с лимоном лучше через трубочку. Она исключит контакт кислоты с зубами. Попадание жидкости на эмаль не нанесет вред, но при чувствительности зубов возникают неприятные ощущения;
5. Если после того, как выпить жидкость натощак, начинает болеть желудок, нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Нанести вред лимонад может людям, которые имеют заболевания желудка. При обострении хронического заболевания временно исключают цитрусы из рациона, иначе лимонно-медовая вода натощак навредит.

Злоупотребление лимоном, впрочем, как и остальными цитрусовыми, может спровоцировать сыпь, раздражение, зуд.

Перед готовкой нужно тщательно вымыть цитрусы или полностью срезать шкурку. Это обусловлено обработкой химикатами или воском перед транспортировкой. Такая обработка позволяет сохраняться цитрусам в течение 2-3 месяцев.

Польза для организма будет только от правильно приготовленного напитка. Существует несколько рецептов.

Можно выбрать вариант, исходя из своих целей, предпочтений и возможностей.

1. Настойка с лимоном. На стакан кипяченой теплой воды берут ¼ лимона или лайма, 1-2 ч. л. сахара. Напиток пьют каждый час в течение 2-3 дней. В зимнюю пору рекомендуется пить его с медом – пользы будет намного больше. Стоит отметить, что кипятить напиток и брать очень горячую воду нельзя, иначе уничтожатся все полезные вещества. Можно немного его подогреть в эмалированной емкости;
2. Компот с лимоном. Этот напиток не такой полезный, но имеет несомненные плюсы в хранении – больше 2 дней. Сначала цитрусы тщательно моют, потом снимают цедру. Ее варят 2 минуты в стакане воды. Затем добавляют сок одного лимона, сахар и еще 2 л воды. Выключают компот спустя 3 минуты после закипания;
3. Освежающий напиток с лимоном. Можно взять лимон или лайм. Сок выдавливают в кувшин. По желанию добавляют другие фрукты/ягоды. Отдельно заваривают черный/зеленый чай, процеживают его. Чаем заливают сок. Можно добавить сахар/мед. Летом бросают пару кубиков льда. Пить освежающий напиток можно всей семьей не только натощак, но и на протяжении дня;
4. Витаминный медовый коктейль. На мясорубке измельчают ядра грецких орехов, лимон, сухофрукты (курагу, изюм, чернослив). Затем добавляют мед. Хранить это средство можно в холодильнике на протяжении недели. Его разбавляют водой перед употреблением из расчета 1 ч. л. массы на стакан воды, пьют натощак;
5. Вода Сасси. Напиток назван в честь диетолога, который его разработал. Один лимон измельчают вместе с цедрой. К нему добавляют очищенный и порезанный огурец, 10 листиков мяты, ложка тертого корня имбиря и 2 л воды. Оставляют напиток на ночь. Обязательно стакан нужно выпить натощак, остальное – на протяжении дня. Это средство прекрасно ускоряет метаболизм;
6. Вода с лимоном и содой. Нужно: полтора стакана воды, сок ½ лимона и ½ ч. л. соды. Сок выжимают в подходящую емкость, всыпают соду и понемногу подливают воду. В тоник можно добавить лед и свежую мяту. Такой напиток с лимоном улучшает самочувствие, освежает, утоляет чувство голода и помогает худеть.

Как видим, медовая вода с лимоном готовится очень просто. Кроме целебных свойств она утоляет жажду и насыщает организм полезными веществами.

Если пить ежедневно по стакану натощак, можно повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, что немаловажно в холодную пору года.

Видео: Вода с лимоном натощак: польза и возможный вред

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

---

• 
  Причины женской измены
• 
  Натощак лимон с водой
• 
  Чай кудин польза
• 
  Чай кудин польза
• 
  Овсяное печенье по дюкану
• 
  Худые ножки
• 
  Печенье овсяное по дюкану
• 
  Дюфастон инструкция по применению при кисте яичника
• 
  Овсянка для сухой кожи
• 
  Покраснение на лбу у мужчин
• 
  Хлеб по