Сколько можно сбросить на воде за день, за неделю: экстренный метод. Один день на воде сколько можно сбросить


Разгрузочный день на воде - Минус 2 кг за 24 часа!

Полезен ли разгрузочный день на воде? Вне всяких сомнений! Так утверждают и именитые диетологи, и те, кто соблюдают такой режим регулярно. Полезно, но тяжело. Наверное, именно так можно охарактеризовать дни на воде. Пить одну воду и ничего больше очень непросто, но плюсы в том, что один такой день способен помочь при острых воспалительных процессах в брюшной полости, кишечнике и катарах желудка, диабете, неврастеничности, подагре, хронических и острых интоксикациях.

В ходе такого дня ваш организм не только очищается, но довольно быстро и естественно восстанавливается. Если вы хотите похудеть, то такой разгрузочный день подойдет как нельзя кстати: органы пищеварения отдохнут, а весь организм постепенно переходит в режим так называемого внутреннего питания, что помогает сбросить около 2 кг лишнего веса за день.

Основные правила

Разгрузочный день на воде – оптимальный вариант похудения и для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, и для тех, кто просто хочет сохранить форму. Главное правило дня – такого рода разгрузка не должна быть в тягость вам и вашему телу. Позитивный настрой – то, с чем вы должны проснуться. Нужно принять тот факт, что этот разгрузочный день принесет вам только пользу. Вот тогда у вас все и получится.

Употребляя только воду, вы полностью меняете русло деятельности своего желудка. Теперь он начинаете поедать ненужные клетки в вашем организме – опухоли, шрамы, спайки и омертвевшие клетки. Это называется процессом самовосстановления. Скоро вы привыкните к регулярности таких дней, они не будут казаться такими тяжелыми и невыносимыми. К тому же, вы почувствуете приток жизненной силы и энергии, улучшение сна, самочувствия и памяти.

Сколько можно потерять за сутки?

день на воде

Порядка 2-2,5 кг! Удивлены? Но это и вправду так. Эффективность и безопасность такого режима возможна лишь тогда, когда к нему возвращаются не чаще одного раза в неделю. Обратите внимание на свой рацион в дни до и после разгрузочного дня, так как этот фактор тоже является немаловажным.

Накануне попробуйте устроить низкокалорийный ужин не позже семи вечера, а после разгрузки не тянитесь к тяжелой и жирной пище, потому что все ваши старания пойдут насмарку.

Какую воду пить?

Используйте обыкновенную воду, предварительно прокипяченную или же пропущенную через фильтр. Забудьте о минеральной воде с газами, потому что та углекислота, которая в ней содержится, вызывает раздражение стенок желудка. Выпив много такой воды за день, вы можете быстро угодить в больницу.

Пейте столько воды, сколько можете. Обычно, это не больше 4 л в день (от 2-2,5 л). На протяжении всего разгрузочного дня вас будет беспокоить легкое ощущение голода, что вполне нормально. Если уже совсем не хватает сил, чтобы справиться с голодом, вам поможет ароматерапия или дыхательные упражнения. Вы также можете выпить стакан теплой воды небольшими глотками.

На воде с лимоном

Это еще один вариант разгрузочного дня, основа которого – вода. Преимущество такого дня – его приятное дополнение – лимон. Он не только улучшает вкус воды, но и:

  • расщепляет жиры
  • выводит токсины и шлаки
  • довольно быстро и надолго устраняет чувство голода
  • ускоряет обмен веществ
  • укрепляет иммунитет

 

Разгрузочный день на воде – весьма полезное занятие, если прибегать к нему на регулярной основе. Главное задание – не переборщить. Одного дня в неделю вполне достаточно для того, чтобы не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье в целом.

Если вас беспокоят разного рода недуги, и вы побаиваетесь, не усугубит ли такая разгрузка ваше состояние, советуем вам проконсультироваться у диетолога.

www.fitness4home.ru

особенности и варианты меню. Какой результат от водной разгрузки?

Можно ли делать разгрузочный день на воде?

Не рекомендуется практиковать разгрузку на воде дольше 1 дня. Если это условие соблюдается, то польза в употреблении большого количества воды велика. Важно придерживаться рекомендаций диетологов по проведению разгрузочного дня. Лишение пищи в течение одного дня позволит дать отдых кишечнику и желудку, максимально очистить органы.

женщина пьет воду

 Как правильно проводить?

Чтобы не навредить организму во время достаточно тяжелой разновидности разгрузочного дня, нужно ответственно к нему подойти, придерживаясь указанных правил:

  • Накануне необходимо сократить количество употребляемой вредной пищи – мучного, жареного, сладкого, копчёного. Желательно сделать это за 1-2 суток, а вечером перед разгрузочным днём выпить стакан нежирного кефира не позднее 19:00.
  • Во время водного разгрузочного дня разрешено пить воду без газа комнатной температуры. Жидкость должна быть очищенной, не кипячёной.
  • Нельзя добавлять в воду сахар, сироп, варенье.
  • Общий объём воды, который необходимо выпить за день – не менее 3х литров.
  • Во время однодневной монодиеты лучше не нагружать организм физическими нагрузками, исключить занятия спортом и тяжёлую работу.
  • Рекомендуется заранее на весь день спланировать деятельность, обеспечив себе занятость – так легче перенести голодание, чтобы мыслями постоянно не возвращаться к еде.
  • Важную роль играет и правильный выход из разгрузочного дня. Все последующие сутки нельзя объедаться, а рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелёного чая или травяного отвара.
  • Перед проведением разгрузочного дня, нужно ознакомиться с противопоказаниями, приступать к диете только в хорошем состоянии здоровья.
  • Беременным женщинам также важно ознакомиться с рекомендациями и особенностями водной разгрузки.
  • Частота проведения водной разгрузки не должна превышать 1 раза в 10 дней. 

Как продержаться?

К разгрузочному дню на основе воды лучше подойти постепенно — изначально устроить другой вариант однодневной диеты (на фруктах или овощах), в другой раз весь день провести монодиеты на каком-то лёгком продукте (кефир, яблоки), затем переходить на воду. Неподготовленному к разгрузочным дням человеку сложно будет без подготовки провести длительное время без еды.

Важно отсутствие физических нагрузок – нельзя ещё больше увеличивать уровень стресса для организма, голодовка и так будет являться значительным шоком.

Наконец, как вариант допустимо попробовать менее аскетичные варианты разгрузочных дней. 

стакан воды

Стоит ли проводить перед диетой?

Не стоит без подготовки прибегать к голоданию на воде. Организму требуется некоторое время для адаптации к привычной пище. Перед диетой (лучше за 2 недели) можно устраивать дважды в неделю более мягкие разновидности разгрузочных дней — на яблоках, кефире или твороге. 

чистая вода

Что можно есть после разгрузки?

На следующий день после разгрузочного дня рекомендуется пищу употреблять небольшими порциями, равномерно распределить их на целый день. В первый день это должны быть свежие овощи и фрукты, далее постепенно разрешается вводить отварное диетическое мясо и рыбу, кисломолочные продукты. Выпечку и сладости можно начинать употреблять на третий день после проведения разгрузки.

Сразу после разгрузочного дня нельзя пить спиртные напитки, крепкий кофе и газировку. 

фрукты и овощи

Польза и вред

Употребление большого количества воды в течение одного дня без еды несёт положительные моменты для здоровья организма, заключаются они в следующем:

  • Употребление воды полезно для похудения;
  • Снижается отёчность;
  • Улучшается состояние кожи;
  • В организме восстанавливается водный баланс;
  • Происходит обновление клеток;
  • Очищаются сосуды;
  • Улучшается работа почек и печени.

В то же время ограничение в еде может повлечь за собой негативные последствия. Если выпить воды больше рекомендованной нормы, то велика вероятность возникновения отравления, оно повлечёт за собой перечисленные нарушения:

  • Диарея;
  • Тошнота и рвота;
  • Судороги.

Кроме того, к негативным аспектам относится и упадок сил, спровоцированный недостатком пищи.

вода

Варианты водных дней

Водная диета предлагает не так много разнообразия, как другие разгрузки. Тем не менее, существует несколько вариантов разгрузочных дней, выбрать один можно, учитывая собственные предпочтения. 

Вода с лимоном

Лимонная вода за счёт добавления цитруса обладает жиросжигающими свойствами и может использоваться для очищения организма от шлаков и токсинов. К минусам данной разгрузки можно отнести то, что лимон пробуждает аппетит и негативно действует на зубную эмаль.

Кроме того, важно добавлять в воду свежевыжатый сок лимона. На стакан добавляют 1 маленькую ложку лимонного экстракта. Полученный напиток выпивают каждый час. 

лимон

На минеральной воде

Обычную воду можно заменить минеральной. Но для этого не подойдёт столовая и газированная минералка. В остальном правила соблюдается те же, а общее количество употребляемой жидкости не изменяется (2 литра). 

бутылка минеральной воды

Вода с мёдом

Немного разнообразить разгрузочный день можно медовой водой. Для этого нужно в стакане жидкости размешать чайную ложку мёда. Такой напиток пьют трижды в день – на завтрак, обед и ужин. В остальное время выпивается чистая вода без добавок. 

мед

Зелёный чай и вода

Чай способен ускорить метаболические процессы, быстрее вывести токсины из организма. Его следует пить отдельно от воды через каждый три часа. Общее количество чая на разгрузочный день – 1,5 литра. В промежутках выпивается чистая негазированная вода. 

зеленый чай

На чистой воде

Необходимым количеством воды (3 литра) для разгрузочного дня лучше запастись заранее. Для этого подходит фильтрованная, минеральная или структурированная жидкость. Пить её не нужно залпом – глотки должны быть маленькими. Не должно допускаться чувство жажды, а перерыв между приёмами воды не превышать получаса.

чистая вода

 Результаты

Среди всех возможных разгрузочных дней водный считается наиболее эффективным для похудения. Кроме того, за сутки можно увидеть улучшение в работе органов питания и в состоянии кожи. Подходит данная разгрузка и тем, кто страдает повышенным артериальным давлением и не знает, как избавиться от отёков. 

Сколько можно сбросить?

По отзывам тех, кто регулярно избавляется от лишнего веса и зашлакованности в организме с помощью разгрузки на воде, можно потерять от 1 до 2х кг. Новички могут увидеть минимальный результат, но при условии регулярного проведения разгрузочных дней, эффективность постоянно возрастает. 

Фото до и после 

до и после разгрузке на воде

похудение на воде

Водный разгрузочный день помогает в максимально короткие сроки избавиться от лишнего веса. И, хотя, выдержать эту однодневную монодиету достаточно сложно, результат в конечном итоге превзойдёт все ожидания.

dream-body.ru

влияние на организм, можно ли похудеть за один день на воде? Отзывы,...

Вода охлаждает, освежает в жару, заполняет желудок и очищает организм. А еще вода – это практически единственный, из всех существующих, напиток, у которого нулевая калорийность, и это при высочайшей ценности для организма.

В день организму любого человека требуется, по меньшей мере, 2 л чистой воды, которые не включают жидкостей в супах, соках, чае или кофе. Вода – это важнейший элемент любой программы похудения. И главное здесь даже не в ее нулевой калорийности. Суть в том, что правильный водно-солевой баланс в организме позволяет ему поддерживать скорость сжигания калорий на высоком уровне, а когда тело человека не испытывает обезвоживания, то и к задержке жидкости оно не склонно, а значит, отеки не смогут замедлить ваш «тернистый» путь к заветной циферке на весах. Голодание на воде – это чрезмерно жесткий метод похудения для того, чтобы использовать его самостоятельного, без присмотра специалистов. А вот один день на воде, водный разгрузочный день, вы можете устроить себе всегда.

Кроме того, чтобы похудеть на диете, правильно питаться и работать над поддержанием достигнутых результатов нужно регулярно. Только тогда можно рассчитывать на хороший, стабильный эффект. Однако, бывает, что обойтись одним правильным питанием не выходит, нужно что-то более быстрое и радикальное. Для этого собственно, как нельзя лучше, подходят разгрузочные дни, и особенно разгрузочные дни на воде.

• Разгрузочный день на воде, отзывы: что дает один день на воде и в чем ее преимущества?

разгрузочный день на воде отзывы Разгрузочные дни на воде проводят с разной периодичностью и по разным методикам, используя их регулярно – раз, два в течение недели или после затянувшихся праздников «бесконтрольного чревоугодия». Разгрузка на воде дает организму, а в особенности ЖКТ «передохнуть», поскольку желудку и кишечнику приходится трудиться сверх нормы при переедании, а организм расходует все свои силы на переваривание обильной пищи.

Разгрузочные дни на воде идеально подходят не только желающим похудеть, но и людям, вес которых вполне их устраивает. Просто разгрузка на воде позволяет всему организму очиститься от лишнего. А лишним бывает не только жир, а и токсины, всевозможные продукты распада, которые в силу разных причин задерживаются в организме.

Основное правило водного разгрузочного дня (впрочем, как и любого другого) – чтобы он не был в тягость! Вам нужно быть позитивно настроенной перед разгрузкой, понять и главное принять, что эта мера принесет огромнейшую пользу вашему здоровью и фигуре. Кроме того, оздоровительное голодание – это хорошая проверка самой себя на выносливость и самоконтроль, отличный способ выработать силу воли.

• Разгрузочный день на воде: результат воздействия на организм

Вопреки распространенному мнению, водное оздоровительное голодание не истощает и не изнашивает организм. Совсем, наоборот, в его клетках улучшаются процессы усвоения полезных питательных веществ, и клетки начинают быстрее расти. После голодания в организме начинается ускоренное обновление тканей. Они восстанавливаются и обновляются, благодаря производству клетками здоровых белков.

Самый заметный эффект оказывается на кожу. На лице исчезают угри, прыщики, складочки, менее заметными становятся морщинки. После такого оздоровления внешний вид становится свежим, отдохнувшим, заметно улучшается цвет лица. Как показывают отзывы, даже взгляд становиться ярче, глаза проясняются!

И все это вполне закономерно, поскольку во время такого оздоровительного голодания (проведения разгрузочных дней на воде) организм стремительно освобождается от ослабевших, старых клеток, от всего ненужного и лишнего. А их место занимают новые, жизнестойкие и здоровые ткани.

Разгрузочный день на воде результат оказывает на весь организм. Активизируются и начинают быстро работать на выброс токсинов выделительные системы организма. Одни только легкие за один день на воде «выкидывают» порядка 150 вредных веществ!!! А вместе с ними, очищается кровь и ткани всех органов.

Еще одной зоной, где идет интенсивная чистка, являются суставы. Организм освобождается от селей мочевины, а это вещество, как раз и откладывается в суставах, ограничивает их подвижность. Если разгрузочный день на воде проводить регулярно, то можно даже от легких форм артрита избавиться!

Уникальное свойство потребления одной только воды, заключается в том, что организм начинает просто «поедать» клетки. Однако, в первую очередь, именно больные клетки, перерожденные (шрамы, спайки, омертвевшие участки кожи, опухоли и пр.). Так происходит процесс самовосстановления организма изнутри. Все это позволяет с уверенность в 100% называть разгрузочные дни на воде – лучшим способом похудения, реально полезным для здоровья.

После такой разгрузки вы ощутите невероятный приток энергии и жизненных сил. Улучшиться сон, улучшится память, а общее самочувствие будет на высоте!

• Разгрузочный день на воде: правила проведения водной разгрузки

похудеть на водеПо старой, но, увы, совсем не доброй традиции, большинство из нас устраивает разгрузочные дни после глобальных застолий. В то время, как медики рекомендуют совершенно обратное. Еще за сутки до планируемого голодного дня нужно перейти на употребление легких продуктов и блюд. Следует исключить из рациона жирные и высокобелковые продукты, в частности: мясо, птицу, яйца, молочные жирные продукты. В идеале, в этот день лучше питаться овощами, фруктами и кашами, в небольшом количестве без масла и соли. Во-первых, так организм настроится на переработку внутренних «резервов», а во-вторых, вы проще сможете выдержать следующий голодный день. Некоторые отзывы содержат совет, дополнительно перед сном выпивать отвар чернослива, который поможет очистить кишечник.

Для разгрузки на воде заготовьте около 4 литров чистой воды, желательно, не кипяченой, а только фильтрованной. Ее можно разогревать и пить горячей, либо, напротив, охлаждать. Что касается чая или кофе, то классический разгрузочный день на воде их не рекомендует вообще. Поскольку основной его целью является все же очищение организма, не похудение, как таковое.

Повторять водный день рекомендуется 1 раз в 10 дней, не чаще. На следующий день «выходить» из строгого режима рекомендуется, питаясь тушеными овощами, не слишком кислыми фруктами и кашами, сваренными на воде. Как правило, за один день на воде реально избавиться от 500 гр. до 1 кг лишнего веса.

• Классический разгрузочный день на воде

Основной принцип разгрузки на воде ясен: вы проводите один день на воде, потребляя только чистую воду. Необходимое количество – 3-4 литра в день. Будет просто великолепно, если вода будет родниковой или из скважины, чтобы ваш организм получил действительно природный заряд здоровья!

Все это количество распределяется следующим образом: один стакан воды через каждые 30-40 минут. Обязательно распределите воду на порции! Не выпивайте больше 500 мл за один раз, иначе вы просто растяните желудок!

Во время водной разгрузки, не смотря на большое количество выпиваемой воды, у вас наверняка будет возникать усиленная жажда. Это нормальный физиологический признак, который означает, что организм действительно очищается. Возмещайте его потери чистой водой.

• Разгрузочный день на воде с лимоном

вода для похуденияНередко используется и разгрузочный день на воде с лимоном для похудения. То есть главной его целью являются именно килограммы, поскольку сок лимона помогает быстрее расщеплять жиры, дополнительно воздействуя на скорость.

Такая разгрузка предполагает добавление в воду некоторого количества лимонного сока, как правило, 2-3 капли на стакан.

Есть мнение, что данный способ легче переносить, поскольку в лимоне есть витамины и какие-никакие питательные вещества, а значит, голод меньше ощутим. Однако, «разгрузочный день на воде - отзывы» говорят об обратном: лимонная кислота в воде только разжигает аппетит, заставляя желудок вырабатывать желудочный сок. Тогда неимоверно сосет под ложечкой, а желание кушать становится большим.

Тем не менее, если вы выдержите разгрузочный день на воде с лимоном, результаты вас порадуют еще больше – от 1-1,5 килограмм сброшенного веса.

• Разгрузочный день на воде: отзывы фитнес-тренера

- Люди, которые используют фитнес-диету, богатую протеинами, как природного (мясо и пр.), так и искусственного происхождения, время от времени просто вынуждены устраивать своему организма разгрузочные дни. И причина не в похудении, а в том, что появляется необходимость дать ЖКТ отдых. Ведь желудочно-кишечный тракт постоянно переваривает не самую легкую пищу, причем в больших количествах. Один день на воде для разгрузки – самый распространенный в спортивной практике.

Так вот, во время такого разгрузочного дня категорически запрещена любая активность, которая связана с интенсивной работой мышц. Нельзя вызывать в организме слишком сильный стресс. Девушки иногда пытаются сочетать разгрузки и спорт, но вместо похудения, в итоге происходит замедление обмена веществ, и соответственно, проблемы со снижением лишнего веса. Причина этому кроется в высоком выделении кортизола во время голодания. Гормон стресса заставляет наше тело резко замедлить метаболизм – банальная защитная реакция, а на фоне голода любой спорт – это дополнительный фактор стресса. Как результат, практически любая пища, которую человек кушает после такой двойной нагрузки, усваивается в абсолютно полном объеме, к тому же за счет сигналов мозга существенно повышается аппетит. Поэтому такая стратегия похудения, как и использование разгрузки на воде в долгосрочной перспективе или схема «переедание-разгрузка» провоцирует набор веса.

Важно отметить и негативное воздействие переедания перед разгрузочным днем. Дело в том, что после усиленной переработки больших объемов, причем не самых полезных продуктов, которыми мы, как правило, и переедаем в течение праздников, наша печень, почки, желудок, кишечник и поджелудочная железа настроены на активную работу. И просто так резко снизить этот темп только потому, что вам так хочется, органы не смогут. Вы только усугубите ситуацию, а организм ответит вам плохим самочувствием и расстройством баланса в своей работе, что может вылиться и в набор веса, и в какое-то заболевание. Поэтому постарайтесь избегать любых резких перепадов, не устраивайте после активного застолья никаких разгрузок или диет. Лучше постепенно перейдите на фрукты, овощи, и только на следующий день, при желании, посидите на воде.

Лучшим вариантом буде, если разгрузочный день на воде выпадет на ваш выходной, тогда вы сможете спокойно провести время, выехать на природу. Но не планируйте активного отдыха – просто медленно прогуляйтесь в парке или полежите на пляже. Никаких дополнительных физических нагрузок, только так разгрузка на воде действительно пойдет вам на пользу.

Еще немного, о похудении на воде:

ladyvenus.ru

Сколько можно сбросить на воде за день, за неделю: экстренный метод

На сколько можно похудеть за неделю

Автор: Юлия Улиткина

Популярность диет с использованием воды объяснима.

Человеческий организм благодарно принимает повышенное употребление влаги, особенно на фоне постоянных стрессов и ограничений.

На сколько можно похудеть на воде, зависит не столько от самой воды, сколько от состояния организма и выбранной схемы.

На сколько можно похудеть на воде на водной диете

Диетой для ленивых или водной диетой называют особую схему приема воды в целях снижения веса. Они отличаются друг от друга. Так, схема ленивой диеты – просто выпивать за 15 минут до любой дневной трапезы по два стакана воды. Причем это должна быть именно вода, без газа, добавок, минерализации.

Другая схема: перед завтраком выпить стакан теплой воды, пред обедом два, а перед ужином все три стакана. Расчет делается на то, что желудок, заполненный водой, не пример большое количество пищи. Снижение объема потребляемой еды непременно скажется на снижении калорийности.

При водной диете воду можно пить независимо от приема пищи, главное – в достаточном объеме. Чтобы рассчитать норму воды в сутки, нужно умножить реальный вес на 40. Например, если начальный вес 78 кг, то воды придется выпивать 3 литра и еще 120 мл. Чай, кофе, супы и прочие жидкости, выпитые в течение дня, не учитываются: нужно выпивать именно чистую воду.

Суть в том, чтобы улучшить обменные процессы, вывести шлаки, снять отечность. Каждое утро следует начинать с двух-трех стаканов воды, выпитых на голодный желудок. Вода сразу же попадет в поджелудочную, очистит ЖКТ, стимулирует его нормальную работу, улучшит пищеварение. Чтоб похудеть на воде, пить ее нужно мелкими глоточками для лучшего усвоения. Температура должна быть нормальной, ни холодной, ни горячей.

Дополнительно рекомендуется обеспечить низкокалорийный рацион питания, исключить на время диеты все жирное, соленое, маринованное, ограничить мучное. Противопоказано обилие жидкости людям с камнями в почках (опасность в том, что болезнь может быть не диагностирована и обнаружится она уже в процессе диеты) и повышенным давлением.

На сколько можно похудеть на воде, если пить ее по одной из приведенных схем, зависит от изначального веса, количества шлаков и даже сезона. И водная диета, и диета для ленивых позволят избавиться за неделю от трех-четырех килограммов лишнего веса (и это будет, к сожалению, вовсе не жир), а за три недели – от семи до десяти килограммов.

Важно знать некоторые правила приема воды в течение дня:

• если хочется есть – выпейте воды, но только комнатной температуры. Холодная воды возбуждает аппетит;

• любительницы кофе должны усвоить правило: на каждую чашку кофе нужно выпить стакан воды вне основного объема. Кофе обезвоживает организм;

• длительная работа перед компьютером также обезвоживает, поэтому через каждый пятнадцать минут нужно выпивать какое-то количество живительной влаги;

• не стоит запивать пищу. Если прием пищи был углеводным, пить можно через полчаса, если белковым – через два. Вода разбавляет нормальную концентрацию кислот и щелочей, которые расщепляют пищу до ее поступления в кишечник, полезные вещества не усваиваются.

Водная диета поможет не столько похудеть, сколько нормализовать вес, вернуть его к нормальным показателям. Поэтому если нужно всего-то влезть в старые джинсы, незначительно убрать животик, то такой вариант идеален.

На сколько можно похудеть на воде при семидневном влажном голодании

Влажное голодание – это отказ от пищи и прием на протяжении семи дней только воды в достаточном объеме. Такой вариант похудения на воде подойдет только полностью здоровым людям, и то только после консультации с врачом. Потеря веса гарантирована, но на сколько можно похудеть на воде, зависит все от тех же индивидуальных особенностей организма: вес, уровень физической активности, сезон, достаточный объем выпиваемой жидкости.

Потеря веса в среднем за семидневный период голодовки составит примерно шесть кило. Первые 3,5 килограмма уйдут за первые сутки: это будет полкило гликогена три литра воды. Только после того как организм потратит весь гликоген, начнется расщепление жировых депо и некоторого количества мышечных волокон. Именно поэтому нужно обязательно поддерживать мышечную активность и принимать витаминный комплекс для восполнения нужных организму веществ. Всего за неделю можно избавиться от 2, 5 килограммов собственно жира. Кроме того, организм ежедневно будет терять до 25 г мышц.

Каков будет рацион в течение этих семи дней? Вода, травяные чаи (шалфей, ромашка, каркаде, мята, мелисса, чабрец), зеленый чай. Количество воды в сутки – не менее полутора литров, до 2,5 – 3 литров.

На сколько можно похудеть на воде без вреда для здоровья

Семь дней – именно столько можно провести на влажном голодании без существенного вреда для здоровья. Особенно упорные девушки проводят в таком режиме большее количество времени, но это очень опасно. На сколько можно похудеть на воде за две недели? На 10-17 килограммов. Но это очень опасное занятие, причем важно соблюдать правила вхождения в голод и выхода из него.

Перед водной голодовкой за три-четыре дня нужно убрать из рациона мясные и рыбные продукты, жирное и соленое. Нужно больше двигаться и пить больше воды – до двух литров. Снизить рацион питания, перейти на овощные блюда, ввести фруктовые и овощные соки.

Голодание сопровождается закислением организма (ацидоз). Процесс сопровождается головной болью, слабостью, появлением неприятного запаха, тошнотой. Обычно это происходит на третьи сутки. Организму можно помочь клизмой, душем, прогулками на свежем воздухе. На сколько можно похудеть на воде, во многом зависит от состояния здоровья и степени зашлакованности организма. Если симптомы не проходят, подключается бессонница, аритимия, нарастают головные боли, влажное голодание следует немедленно прекратить.

Выход из голодания с водой – это сокотерапия. На завтрак, обед и ужин вместо привычной порции еды выпивать стакан свежего сока, по желанию разбавляя его водой. Соки из пакетов не подойдут: в них слишком много сахара и консервирующих веществ. Кроме того, нужно продолжать пить чистую, негазированную и неподслащенную воду.

В течение первых суток нужно ввести в рацион фрукты в небольшом количестве, натуральные соки (яблоко, виноград, груша и пр.). На второй день добавить овощной суп, на третий – куриный бульон. В течение последующей недели можно постепенно вводить овощи в большем количестве, лучше всего отварные, паровые, в крайнем случае гриль.

В последующие дни следует придерживаться здорового рациона с упором на кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, яйцо, зелень.

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/na-skolko-mozhno-pokhudet-na-vode-pri-sobliudenii-vodnogo-rezhima-kak-pravilno-pit-vodu-i-na-skolko-mozhno-pokhudet-na-vode/

1lustiness.ru

а сколько можно скинуть если сидеть на воде ну примерно 3-4 дня?

мало, организм не способен выдержать ты не сможешь 4 дня на воде просидеть,

2-3 кг. А ещё можно получить невроз, стресс и ещё куча проблем. Лучше приводите разгрузочные дни на каком нибудьпродукте. Поищите инфу в инете. Но лучше худеть комплексно. Упражнения и так далее. У тебя вроде бы нормальный вес. Не могу сказать всё зависит от костей и внутр. органах! не паникуй!

Девушка, не сходите с ума не портите свое здоровье. Во первых если на много худеть за короткое время у вас обвиснет кожа как у старухи и появятся растяжки (вам разве надо себя изуродовать? ) Во вторых посидите вы на воде заработаете гастрит, потом может перерасти в зву, а там дальше переносить много операций. и потом вы же начнете есть и наберете еще больше после голодания. Лучше поищите на сайтах как правильно питатся, это самый эфективный способ. К примеру картошку не с мясом есть а с огурчиком, или мясо есть с овощами. Вобщем надо сболансировать пищу так что бы в организме хорошо усваивалась и откладывалась в мышечную массу а не в жиры. Вобщем поситайте на сайтах (много есть) как правильно питатся. Для вашего роста у вас идиальный вес. Вы просто сходите сума.

Лучше питаться сбалансировано, не смешивать углеводы с белками, не есть после 18.00., выполнять какие-либо физические упражнения. А если сидеть на одной воде, то в конце концов организм посчитает, что ему объявили войну и начнет калории высасывать из воды и откладывать запасы.

touch.otvet.mail.ru

Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть?

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Диеты» (7547)
    • Российские СМИ: Лолита Милявская вынуждена сесть на жесткую диету из-за проблем со здоровьем (4)
    • Как по маслу: что такое кето-диета, или как похудеть, питаясь жирной пищей (75)
    • День сырка: звезды, которые каждый день едят одно и то же (24)
    • Заметно похудевшая Юлия Снигирь рассказала о своем режиме питания (35)
    • Диета герцогини: почему Кейт Миддлтон остается худой как тростинка даже с тремя детьми (77)
    • Ешь, загорай, худей: 10 простых правил, которые не дадут поправиться в отпуске (11)
    • Овсянка, бургеры и мороженое: как питается Мелания Трамп, чтобы оставаться неотразимой на пороге 50-летия (46)
    • Наталья Водянова выглядит как подросток в детском купальнике (126)
    • Нас не догонят! Как разогнать метаболизм в разном возрасте (63)
    • От Жизель до Миранды: 5 диет от топ-моделей (13)
    • Голод и предубеждения: мифы и факты о правильном питании. Как создать здоровый рацион для всей семьи из доступных продуктов (42)
    • Рот на замок! 12 хитростей, которые помогут вам начать есть меньше (13)
    • «Улыбайся и терпи!»: Елена Малышева морит себя голодом, чтобы похудеть (28)
    • Полезные свойства орехов: для здоровья и стройной фигуры (4)
    • Не в своей тарелке: эксперты анализируют плюсы и минусы самых популярных диет (6)
    • Худею, но не хорошею. Как себе помочь? (1)
    • Раз в году не съем беду: в день рождения Виктория Бекхэм лакомится низкокалорийным тортом, до «рецепта» которого мы бы не додумались (32)
    • Мужчина неделю питался фаст-фудом и похудел (6)
    • Елена Степаненко рассказала, как ей удалось похудеть на 46 килограммов без диет и пластики (39)
    • Прогулка на вершину в поисках мотивации для похудения (1)
    • Российские СМИ: Лолита Милявская вынуждена сесть на жесткую диету из-за проблем со здоровьем (4)
    Все статьи раздела «Диеты» (1055)

www.woman.ru

а можно ли неделю посидеть на воде?(на водной диете), и сколько можно сбросить? и сколько можно сбросить?

Растения одной водой поливают, а они вес набирают. С водой не засохнешь.

да можно, за неделю если вытерпишь то кг 5 минимум сбросишь,

не советую, потом еще больше наберете. организм подумает, что тяжелые времена, и начнет интенсивно набирать жир. лучше не есть после 18-19, а в течение дня есть по-малу, а перед едой можно выпить стакан воды, чтоб съесть меньше, если тормозов нет.

Моя хорошая приятельница любит такие диеты. Сидит спокойно по 2-3 недели. Худеет -да, но исключает физические нагрузки. Говорит, что слышать стала лучше, видеть зорче. Вечную язву желудка, кстати, вылечила. НО, НАДО ТОЧНО СЛЕДОВАТЬ МЕТОДИКЕ ГОЛОДОВКИ, а не просто так: сегодня наемся досыта, а завтра голодаю. А, чуть не забыла. После длтельной голодовки и перехода на обычый режим питания, она 1 раз в неделю голодает, причем у нее это четверг всегда, организм привыкает и есть не хочется совсем. Я пробовала, один день могу легко, но потом забываюсь и чего-нибудь в рот запихаю, вспоминаю, когда уже съем...

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!!

Лучше сидите на воде недельки три. Чтобы сразу в гроб. Зато похудеете!

лучше три месяца на разумной диете, чем изнурять себя одной водой. куда такая спешка? на море что ли?

зачем тебе это надо, употребляй клетчатку или отруби я за 2 недели 5 кг сбросила вес так долго стоят что я уже хотела всю бросить я тут в субботу пришла в фитнес -клуб как встала на весы и ахнула минус 5 кг а самое главное есть не хочется

Яна. за неделю голода на воде можно скинуть 5.5 кг. Первые 4 дня будете худеть по 1кг в день. Затем по 500гр. Проверял на себе. За 27 дней скинул 14кг. За 21день 10кг. За 12 дней 8кг. Это было в разные года.

touch.otvet.mail.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа