ГлавнаяРазноеПаническая атака причины возникновения

Признаки и симптомы панических атак. Причины приступа панической атаки. Паническая атака причины возникновения


Паническая атака причины возникновения и как с ней справиться

Причины возникновения панической атаки - тема статьи. Являются ли это заболевание психическим. Почему остеохондроз является прямой причиной панических атак. Препараты, провоцирующие появление панических атак. Способы, помогающие предотвратить либо справиться с приступом. 

Содержание статьи:

Что такое панические атаки

Во время приступа панической атаки человека охватывает внезапное чувство страха, он теряет контроль над ситуацией и собственным сознанием. Состояние представляет собой:

  • внезапные приступы, сопровождающиеся сильным страхом и повышенной тревожностью
  • паника начинается в местах скопления людей, в общественном транспорте, при нахождении в замкнутом пространстве, после приема алкоголя

Ранее расстройство не классифицировалось, как самостоятельное заболевание. Пациентам, страдающим от панических атак, ставили различные диагнозы (ВСД, кардионевроз, дистония нейроциркуляторного характера), что затрудняло последующее лечение.

Панические атаки относятся к невротическим расстройствам  (не связанным с нарушениями психики).

Могут ли приступы пройти самостоятельно — случаи зафиксированы в медицинской практике. Но при отсутствии своевременно предпринятых мер патологический процесс прогрессирует, вызывая осложнения.

Теории  возникновения панических атак

В основе большинства теорий появления панических атак лежит нарушение физиологических процессов организма, возникающих под воздействием внешних факторов (стрессовых ситуаций, психоэмоциональных потрясений).

Генетическая. Наследственная предрасположенность человека к паническим атакам (от расстройства страдает каждый пятый человек, родственники которого имеют аналогичный диагноз).

Поведенческая. Развитие приступов происходит под воздействием стрессов или угрожающих жизни ситуаций. Тревожность возникает спонтанно, без видимых причин, как имитация, воспоминание об определенных событиях (после ДТП у человека проявляются внезапные страхи вновь попасть в аварию).

Катехоламиновая.  Связана  с повышенными показателями катехоламинов — специфических веществ, продуцируемых надпочечниками (если уровень превышает норму, происходит активизация нервной системы, повышение показателей артериального давления, тахикардия).

Когнитивная. Паническое состояние развивается в результате неправильной интерпретации собственных ощущений у людей, склонных к гиперболизации и преувеличению (при учащенном пульсе начинают испытывать страх смерти).

Психоаналитическая. Накопление внутреннего перенапряжения, отрицательных эмоций, негатива, приводит  к тревожности, беспричинным страхам, панике.

Видео о том, как справиться с приступом через максимальное усиление любого симптома при панической атаке.

Типы панических атак

Существует три вида заболевания.

Спонтанный  (возникает внезапно, без очевидных причин и провоцирующих факторов).

Ситуационный (начинается на фоне стресса, психоэмоционального потрясения или при тревожном, напряженном ожидании — например, в период сдачи экзаменов).

Условно — ситуационный (проявляется под воздействием допингов, оказывающих стимулирующее воздействие на центральную нервную систему — алкоголь, наркотические вещества, кофеинсодержащие напитки).

Кроме того, специалисты классифицируют  такую форму расстройства, как агорафобия — страх перед большим скоплением людей.

Паническая атака: причины возникновения

Приступ панической атаки возникает постепенно:

  • происходит выброс адреналина в кровь под воздействием стрессовых факторов
  • сосуды головного мозга сужаются
  • нарушается  мозговое кровообращение
  • возникают расстройства в функционировании сердечно-сосудистой (дыхательной системы)
  • понижаются  показатели углекислого газа
  • повышаются  показатели молочной кислоты в тканевых структурах организма

Все процессы происходят быстро, поэтому приступ панической атаки возникает на протяжении нескольких минут.

Причины возникновения панической атаки до сих пор точно не установлены. Существует ряд ситуаций, заболеваний, предрасполагающих факторов, провоцирующих расстройство:

  • внезапная стрессовая ситуация, сильное психоэмоциональное потрясения (получение тяжелых травматических повреждений, кардинальные негативные перемены в жизни, смерть близкого человека — самоубийство, несчастный случай)
  • особенности в функционировании нервной системы
  • повышенная мнительность и тревожность, склонность к депрессивным состояниям, фиксации на негативных событиях из пришлого
  • синдром хронической усталости, переутомление

  • злоупотребление алкогольными напитками (наркотиками)
  • длительный и бесконтрольный прием медикаментозных препаратов, стимулирующих работу нервной системы и психику
  • перенесенные хирургические вмешательства (удаление щитовидной железы)
  • затяжные депрессивные состояния

Как справиться с депрессией — читайте здесь.

Также к гиперстимуляции нервной системы приводят естественные физиологические состояния. Это беременность, рождение ребенка, наступление климактерического периода, начало сексуальной жизни, что обусловлено, изменениями гормонального характера, стрессом, выходом из зоны комфорта.

Панические атаки у детей и подростков

Нарушение провоцируется следующими факторами:

  1. нездоровая психологическая атмосфера в семье
  2. алкоголизм родителей
  3. физические наказания
  4. сексуальное насилие
  5. развод родителей
  6. смена учебного заведения
  7. конфликт с педагогами и одноклассниками

Детские травмы и сложные отношения с родителями, отсутствие поддержки от близких людей сказываются на формировании личности маленького человека, психике, нервной системе и приводят к неожиданным и неблагоприятным последствиям.

У подростков на фоне изменений гормональных изменений нервная система и психика особенно уязвима. Поэтому к паническим атакам приводит:

  • чрезмерная требовательность и излишняя критика со стороны родителей (учителей)
  • конфликты со сверстниками
  • период полового созревания
  • начало менструаций у девочек
  • первый сексуальный контакт (особенно, если опыт был неудачным или имело место насилие)

Поэтому родителям следует быть внимательными к детям, особенно в период полового созревания и при проявлении проблем обращаться за помощью.

Паническая атака во сне

Часто сталкиваются с таким явлением — как приступы паники во время сна:

  1. человек на протяжении  дня скрывает страхи, переживания, не имеет возможности высказаться или как-то проявить негативные эмоции
  2. во время сна преследуют кошмары, тревожные сны, приводящие к пробуждению и приступу панической атаки в ночное время

Люди не придают этому явлению особого значения, воспринимая ситуацию как нарушение сна. Но если не будут предприняты меры, возможно развитие осложнений и неблагоприятных последствий:

  1. головные боли
  2. общая ослабленность, астения
  3. снижение трудоспособности
  4. психоэмоциональная нестабильность
  5. беспричинная раздражительность
  6. нарушения в функционировании вегетативной нервной системы
  7. бессонница
  8. депрессия

Поэтому если вы часто просыпайтесь среди ночи от кошмарных снов, испытывая при этом головную боль, тремор, тахикардию, обратитесь  за помощью к специалисту.

Паническая атака и отмена алкоголя

Одной из основных причин патологии является злоупотребление спиртными напитками.

Пациенты жалуются, что после отказа от алкоголя, начались тревога и панические атаки. Специалисты выделяют возможные причины явления:

  • последствия алкогольной депрессии
  • синдром отмены (особенно, если человек употреблял крепкие спиртные напитки на протяжении длительного времени)
  • нарушения психики на фоне продолжительного употребления алкоголя (организм привык к тому, что страхи и нервное напряжение снимались при помощи спиртного и при отсутствии искусственных допингов появляется симптоматика, характерная для панической атаки)
  • лечение алкоголизма бемегридом в сочетании с кетамином (при индивидуальной непереносимости и других противопоказаниях приводит к психическим, нервным расстройствам)

В любом случае, не стоит решать проблему, вновь начав принимать алкоголь. Лучше всего в данной ситуации проконсультироваться с профессионалом.

Продолжительность панической атаки

Продолжительность приступа составляет от 10 минут до часа, в зависимости от стадии заболевания, индивидуальных особенностей пациента, его физического и психоэмоционального состояния:

  1. при хроническом течении патологического процесса приступы наблюдаются до 3-х раз на протяжении недели
  2. требуется комплексная диагностика квалифицированных специалистов (поскольку психосоматика часто путает панические атаки с депрессивными состояниями, фобиями и нервными расстройствами)

При каких заболеваниях бывают панические атаки

Провоцируют расстройство следующие патологии:

  1. невроз
  2. нарушения в функционировании эндокринной системы (тиреотоксикозе, аутоиммунном тиреоидите, некоторых формах сахарного диабета)
  3. стенокардия
  4. перенесенный инфаркт миокарда
  5. ишемическая болезнь
  6. сердечные патологии (люди испытывают сильный страх смерти даже при незначительном ухудшении состояния, принимают повышенные дозы сердечно-сосудистых препаратов)
  7. психические нарушения
  8. патологии надпочечников и щитовидной железы (опасна феохромоцитома - опухолевое новообразование, локализованное в области надпочечников, вызывающая интенсивное продуцирование гормона — адреналина, повышение показателей артериального давления)
  9. шизофрения (обсессивно — компульсивное расстройство)
  10. диагностированный шейный остеохондроз (передавливание артерий позвоночного столба приводят к нарушению структуры костных тканей, питания, кровоснабжения, кислородного обеспечения головного мозга)

О симптомах и признаках шизофрении — читайте здесь.

Информация  в видео.

Какие препараты приводят к панической атаке

Провоцирует заболевание длительное применение неврологических медикаментов, применяющихся в сфере психиатрии, при интенсивной терапии:

  1. стероиды - используются при лечении астмы, а также в спортивной фармакологии
  2. бемегрид - препарат интенсивной терапии, применяется с целью анестезии  (назначается  для лечения алкогольной зависимости в комбинации с Кетамином)
  3. холецистокинин - лекарство, стимулирующие продуцирование холецистокинина - гормона, ответственного за регуляцию фобий, тревожности

Одним из побочных эффектов вышеперечисленных препаратов является повышение тревожности. Поэтому внимательно изучайте аннотацию к медикаментам, принимайте их по назначению лечащего врача в строго рекомендованных дозировках.

Симптомы панической атаки. Осложнения

При приступе панической атаки у человека проявляются клинические симптомы:

  • тахикардия (учащенное сердцебиение)
  • повышенная потливость
  • нарушение дыхательной функции
  • тремор
  • приступы головокружения
  • болезненные ощущения, локализованные в области сердца, за грудиной
  • отдышка
  • тошнота и приступы рвоты

Видео о том, как эффективно дышать при приступе панической атаки.

  • приливы
  • учащенные позывы к мочеиспусканию
  • диарея
  • онемение конечностей, снижение показателей чувствительности
  • нарушение координации движений
  • развивается гипервентиляционный синдром, сопровождающийся ощущением недостатка кислорода, мышечными спазмами, ощущением сжатия и давления в области грудной клетки
  • возникает ощущение дереализации (не реальность происходящих событий) или же деперсонализации (человеку кажется, что все окружающее происходит не с ним, он выступает в качестве наблюдателя)

Среди клинических проявлений психического характера выделяют:

  • ощущение опасности (плохие предчувствия)
  • нарастающая тревожность
  • ощущение кома в области гортани, с сопутствующим нарушением речевой и глотательной функции
  • возникает острый страх умереть (опасение инсульта, инфаркта, шизофрении)

Наиболее распространенные осложнения:

  1. фобии навязчивых состояния (боязнь управления  автотранспортом, посещения людных мест, выход из дома)
  2. тяжелое и прогрессирующее депрессивное состояние
  3. нарушения сна и бессонница
  4. неврозы
  5. гипертонический  криз

При отсутствии лечения заболевание снижает качество жизни человека, он становится замкнутым, избегает общения с другими людьми, взаимодействия с социумом.

Это приводит к проблемам с работой, личной жизнью, финансовым сложностям, что усугубляет ситуацию. В тяжелых, запущенных случаях человек теряет трудоспособность и становится инвалидом.

О симптомах и лечении мигрени — читайте здесь.

Опасны ли для жизни приступы панической атаки

Угрозу жизни пациента несут последствия заболевания:

  • начинается  злоупотребление алкоголем, психотропными препаратами в больших дозировках
  • фиксируются случаи самоубийств, среди людей, склонных паническим атакам
  • человек теряет контроль над ситуацией, происходящими событиями и самим собой
  • приступы панической атаки у молодой мамы несут угрозу жизни и здоровью ребенка (теряя контроль над ситуацией, женщина может нечаянно уронить малыша или нанести ему другой вред, порой непоправимый)

Если приступ настигает за рулем, при переходе дороги, во время занятий экстремальным спортом, в процессе деятельности, требующей максимального сосредоточения и концентрации внимания - риски плачевных последствий, вплоть до летального исхода велики.

Планирование беременности при панических атаках. Несмотря на то, что диагностированный панический синдром не является противопоказанием для зачатия, перед наступлением беременности  нужно пройти терапевтический курс, восстановить физическое и психоэмоциональное состояние.:

  • повышенные нагрузки, изменения гормонального характера способствуют прогрессированию заболевания, развитию осложнений
  • планировать беременность следует не ранее, нежели спустя 2 месяца, после завершения лечебного курса, в особенности с применением психотропных средств

Как получить водительские права при панических атаках. Несмотря на то, что панический синдром не является психическим заболеванием, могут  возникнуть проблемы с получением водительских прав. Управление автотранспортом при приступах панической атаки — прямая угроза жизни и здоровью, как самому водителя, так и окружающих людей. Поэтому:

  1. пройдите курс лечения и стабилизируйте состояние
  2. обращайтесь  за помощью в частные клиники, где лечение проводится анонимно и гарантируется строгое соблюдение политики конфиденциальности

Диагностика панической атаки

При подозрении на паническую атаку пройдите комплексное медицинское обследование, позволяющее исключить наличие других заболеваний, имеющих сходную симптоматику.

Обязательно требуется консультация таких специалистов, как терапевт, невропатолог, кардиолог, эндокринолог и онколог. Лечением панических атак занимаются неврологи, психотерапевты и психиатры. Для борьбы с паническими атаками  используют следующие терапевтические методики:

Медикаментозное лечение. Назначаются антидепрессанты и транквилизаторы, нормализующие сон, снимающие тревожность и напряжение.

Гомеопатия. Имеет натуральный состав, минимальный спектр противопоказаний и возможных нежелательных реакций, не просто снимает симптомы, а устраняет первопричины заболевания. Курс лечения — длительный, результаты проявятся спустя несколько месяцев. Гомеопатические средства подходят не каждому пациенту и подбирают их индивидуально.

Психотерапия симптоматического характера. Применяя методики, специалист выявляет факторы, спровоцировавшие развитие заболевание и помогает их устранить. Также психотерапевт, объясняет пациенту, как самостоятельно справиться с приступами и предупредить их возникновение.

Телесно-ориентированная психотерапия - комплекс методик (релаксация, дыхательная гимнастика), действие которых направлено на работу с телесными ощущениями, снижение уровня тревожности через тело. Пациент учится снижать уровень тревожности, устранять неприятные физические ощущения, предшествующие очередному приступу, предупреждая возникновение.

В качестве вспомогательной терапии применяют следующие методики:

  1. массаж
  2. иглоукалывание
  3. занятия лечебной физкультурой
  4. прием витаминно-минеральных комплексов, витаминов группы В

Терапевтический курс разрабатывается индивидуально в зависимости от стадии заболевания, сопутствующих осложнений, клинической картины, результатов собранного анамнеза, возрастной категории и личностных особенностей конкретного пациента.

Как справиться с приступом панической атаки

Что делать во время приступа. Если вы ощущаете приближение очередного приступа, постарайтесь предпринять следующие действия:

  • дышите медленно и глубоко - это позволит снизить показатели кровяного давления и даст успокоительный эффект
  • кислородное голодание (некоторое время подышите в пакет или просто задержите дыхание — позволяет быстро купировать приступ)
  • помассируйте ушные раковины
  • несколько раз, прикрыв веки, надавите на глазные яблоки, что позволит уменьшить проявления тахикардии
  • переключение внимания (попробуйте мысленно считать до 100, вспоминайте стихотворения, песни и т.д.)

Хороший эффект дает контрастный душ, самомассаж, дыхательная гимнастика, легкое пощипывание, покалывание, поскольку физическая боль немного отвлекает от душевных переживаний.

Причины возникновения панических атак — тема статьи. Вы узнали о том, какой гормон запускает процесс панической атаки в организме. Какие болезни и состояния организма этому способствуют. Какие методы лечения применяются, а также способы, помогающие справиться с приступом.

Поделитесь этим материалом с теми, кому это важно прочитать, а также своими мыслями, ощущениями и вопросами в комментариях.

С уважением, Тина Томчук

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

tinatinatina.ru

Панические атаки

Что представляет собой паническая атака

Под панической атакой (ПА) подразумевают неожиданные и необоснованные приступы страха или паники, которые могут сопровождаться повышенной потливостью, учащенным ритмом сердца, бледностью, удушливостью и прочими изменениями в работе организма. Помимо этого, сама паническая атака может служить симптомом, затрагивающим нервную, сердечнососудистую, пищеварительную, эндокринную и другие системы организма. Приступы ПА также может вызывать неконтролируемое применение некоторых лекарственных препаратов.

Длительное время отечественные медики оценивали паническую атаку, в соответствии с ведущим симптомом, проявлением кардионевроза, нейроциркуляторной дистонии, вегетативного криза, симпатоадреналинового криза, вегетососудистой дистонии в кризовый период и т.д.

Признаки этих заболеваний наиболее полно отражают нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Сегодня для диагностирования панических атак используются специальные тесты и опросники. Одним из методов определения глубины и степени выраженности ПА являются различные шкалы тяжести, с помощью которых можно выявить особенности панических расстройств.

Симптомы панической атаки

Различают две формы проявления панических атак:

  1. Типичная, характеризующаяся следующими признаками:
  • приступами тревоги;
  • страхом смерти;
  • боязнью совершения неконтролируемых действий;
  • ощущением нереальности окружающего;
  • учащением пульса, ускоренным сердцебиением;
  • головокружением;
  • потливостью;
  • одышкой, чувством удушья;
  • тремором, ознобом, ощущением внутреннего дрожания;
  • чувством онемения, покалывания;
  • волнами жара, холода.

Картину типичной панической атаки можно дополнить болевыми ощущениями в грудной клетке, «скачками» давления, тахикардией и т.д. Симптомы схожи с проявлением сердечнососудистых, эндокринных и других болезней, поэтому больные в первую очередь обращаются к специалистам по соматическим заболеваниям.

  • Атипичная, при которой практически отсутствует эмоциональная составляющая панической атаки. Симптомами такой атаки являются:
    • частичное или полное исчезновение зрения/слуха;
    • неровность походки;
    • судороги мышц;
    • потеря сознания;
    • рвота;
    • ощущение комка в горле.

      • Нередко приступ завершается непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией.

      Приступы панических атак отличаются от соматических заболеваний внезапностью и краткостью проявлений – их пик наступает через 10 минут. Чаще ПА возникает в момент бодрствования; атаки во время сна являются более продолжительными, демонстрирующими большую тяжесть протекания.

      Периоды между приступами могут составлять как несколько дней, месяцев, так и несколько лет. В течение этого времени у пациента наблюдаются депрессивные состояния, которые с годами становятся все глубже. Это происходит от мыслей о возможном соматическом заболевании или постоянных страхов и тревог по поводу появления новых приступов.

      Первый приступ ПА надолго закрепляется в памяти человека и вызывает новые тревоги и страхи, связанные с ожиданием повтора панических атак. Далее происходит самоограничение, когда пациент начинает избегать мест и событий, спровоцировавших так впечатливший его негативный приступ.

      С течением времени это приводит к агорафобии – боязни открытых мест, которые могут привести к панике (поездки в транспорте, нахождение в толпе и т.п.). Далее индивидуум социально дезадаптируется - замыкается в собственном пространстве, закрывается дома либо избегает одиночества, становясь обузой для близких.

      Механизм зарождения панической атаки. Развитие

      Во время краткосрочного проявления панической атаки в организме происходит следующая цепочка физиологических реакций:

      • в крови повышается уровень биологически активных веществ – адреналина, катехоламинов и других гормонов;
      • сужаются кровеносные сосуды;
      • увеличивается ритм, частота сердцебиения;
      • учащается дыхание;
      • в крови снижается содержание углекислого газа;
      • в периферийных тканях скапливается молочная кислота.

      Механизм действия панической атаки работает следующим образом. Внезапное стрессовое воздействие вызывает дополнительный выброс адреналина, обладающего сосудосужающим действием. Сужение сосудов приводит к повышению артериального давления, которое является одним из симптомов панической атаки. Повышенное содержание адреналина также увеличивает частоту сердечного биения (тахикардия) и дыхания. Отсюда возникает одышка, ощущение нехватки кислорода, усиливающие паническое состояние. На фоне резкого скачка давления и остальных признаков ПА у человека может возникнуть чувство неузнавание места своего нахождения, дереализация. Поэтому специалисты рекомендуют при приступе паники стоять на одном месте.

      Вследствие учащения дыхания в легких, а потом в крови снижается содержание углекислого газа, что приводит к нарушению рН-баланса кислот. Этим объясняются такие симптомы как онемение, головокружения. В это же время идет накапливание в тканях лактата (молочной кислоты), которую результаты последних исследований обозначили стимулятором страха.

      Исходя из вышесказанного, механизм панической атаки представляет собой замкнутый круг реакций. Тревога вызывает появление симптомов, стимулирующих вновь возникновение тревоги. И чем сильнее проходят приступы, тем больше выражены симптомы.

      Классификация панической атаки

      В зависимости от условий возникновения, панические атаки классифицируют по следующим признакам:

      • Ситуационная. Панический приступ начинается при нахождении человека в определенной ситуации. Возникнув единожды в конкретных условиях, ПА наносит психическую травму и откладывается в памяти индивидуума. Помимо схожести ситуаций, приступ может спровоцировать ожидание пациентом его наступления;
      • Спонтанная. ПА возникает без наличия видимых причин и оснований, характеризуется внезапностью, неожиданностью;
      • Условно-ситуационная. Появляется под влиянием химических, биологических активаторов. Может возникнуть в результате изменения количества гормонов или при употреблении алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов лекарственных препаратов;

      Причины панической атаки

      По мнению специалистов, основной причиной появления панической атаки является длительное воздействие стресса, оказывающего негативное влияние на психику человека. Даже одноразовое возникновение тяжелой психотравмирующей ситуации способно спровоцировать в дальнейшем приступы панических атак.

      Однако, вопреки общепринятому мнению о взаимосвязи стресса и ПА, не каждый индивидуум, оказавшись в подобных обстоятельствах, испытывает приступы паники, а в дальнейшем – атак. Таким образом можно также говорить о влиянии индивидуальных психических особенностей, наследственной предрасположенности, темперамента, гормонального фона и проч. на появление панических атак.

      К примеру, в результате проведенных исследований в этом аспекте, была выявлена предрасположенность к паническим атакам у лиц, имеющих низкую степень выносливости физических нагрузок. Кроме того, паническая атака может возникать на фоне соматических заболеваний внутренних органов (сердца, щитовидной и поджелудочной желез, почек и т.п.). Нередко панические атаки наступают у лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками. Чувствами страха, тревоги как правило сопровождается абстинентный синдром («похмелье»).

      Значительной причиной панических приступов является развитие технического прогресса, ускоренный ритм жизни, ежедневное возникновение стрессовых ситуаций. Согласно исследованиям, чаще приступам панических атак подвержены люди с уровнем дохода от среднего и выше. Урбанизация также является благоприятной почвой для панических атак – среди страдающих ПА число горожан в десятки превышает количество сельчан. Этому способствует и перенаселенность городов, и условия жизни (кредиты, пробки, тяжелая работа и прочее).

      У детей и подростков причинами панических атак в большей степени являются социальные явления. Так, боязнь быть наказанным, возможные неудачи на экзаменах, в соревнованиях могут вызвать симптомы панической атаки. Максимальный процент атак выпадает на группу детей, перенесших сексуальное насилие.

      Детские панические атаки отличаются от взрослых тем, что могут обострить течение хронических заболеваний (к примеру, вызвать приступ астмы). Наличие у взрослых заболеваний соматического характера является причиной ПА, тогда как у детей сам приступ паники может вызвать различные заболевания. Наиболее часто следствием атаки может быть дневное или ночное непроизвольное мочеотделение (энурез).

      Склонность к паническим атакам. Побудительные факторы

      Согласно статистическим исследованиям, у женщин приступы панических атак возникают втрое чаще, чем у мужчин и детей. Помимо явных причин появления панических приступов, существуют побуждающие их факторы, снижающие в целом стрессоустойчивость человека:

    1. Недостаточная физическая нагрузка или отсутствие таковой

      2. Физические занятия не только оздоравливают и укрепляют человека, но и являются разрядкой от негативной нагрузки, тогда как при сидячем образе жизни умственное и физическое напряжение накапливается. Поэтому спортивные тренировки рекомендованы для сброса отрицательной энергии, снятия стрессовых ситуаций.

      Особенно взаимосвязь между паническими атаками и отсутствием физических нагрузок видна у подростков. У них наблюдаются такие явления, как неусидчивость, гиперактивность, импульсивность, развинченность, которые необходимо выплескивать в спортивном зале.

    2. Затянувшиеся конфликты

      3. По мнению специалистов, одним из основных провокационных факторов являются нерешенные конфликты. Постепенное накапливание негативных чувств и эмоций с течением времени переходит в напряжение. Психоаналитики интерпретируют это так: эмоции, физически не нашедшие выхода, выражаются в физических симптомах.

      Поэтому некоторые доктора практикуют при лечении панической атаки следующую методику. Пациенту нужно выговаривать (или выписывать), не останавливаясь всё, что придет в голову. Таким образом он сможет освободиться от нерешенных конфликтов и обид, которые вытесняться из его мыслей.

    3. Наличие вредных привычек

      4. Злоупотребление никотином, кофеином, танином заметно ослабляется иммунную систему человека и, соответственно, его стрессоустойчивость. Общеизвестно, что кофеин стимулирует нервную систему к действию, однако проявляется это лишь на начальном этапе употребления. В дальнейшем организм начинает привыкать к кофе, становится толерантен к нему, сама же нервная система истощается. Особенно вредно кофе тем, кто склонен к депрессии – кофеин может вызывать состояние тревоги, переходящее в приступ атаки.

    4. Бессонница

      5. Сон наравне с физическими нагрузками является важной составляющей стрессоустойчивости человека. Отсутствие нормального сна отрицательно влияние на работу мозга и в целом организма. При депривации (отсутствии) сна в крови увеличивается количество стрессовых гормонов, которые, как известно, являются провокаторами панических атак.

    Крепкого психического Вам здоровья!

     Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

    www.nevroz-lechenye.ru

    Приступ паники - симптомы, причины и лечение

    Приветствуем вас, дорогие читатели, на страницах нашего сайта!

    В одной из предыдущих статей мы писали о болезнях будущего. Как выяснилось – это болезни психологического плана. И об одной такой болезни мы поговорим с вами сегодня, тем более, что встречается она все чаще и чаще. Речь пойдет о панических атаках.

    Что такое паническая атака?

    Паническая атака – это психологическое расстройство, при котором человека охватывает панический ужас и страх. При чем, причиной такой реакции может стать стук в дверь, звонок, событие, которое должно вот-вот произойти. Стоит отметить, что симптомы панического расстройства — не только психологического характера. Приступ паники очень похож по форме своих проявлений со страхом: у человека, учащается пульс и дыхание, суживаются зрачки, он теряет контроль над собой, может действовать интуитивно, порой – неадекватно. Главная отличная черта между ними – это реальная угроза: во время возникновения страха она присутствует, во время же панической атаки – нет.

    Если постоянно не обращать внимания на подобные приступы, то со временем могут развиться болезни сердца и сердечно-сосудистой системы и другие заболевания, которые могут поставить под вопрос здоровье, а то и жизнь человека.

    Приступ паники — каковы причины и симптомы панической атаки?

    Как видите, паническая атака может быть вызвана как внешними факторами, так и внутренними. Наиболее распространенная причина приступа паники – это повышенный уровень тревожности, психологическая неуравновешенность. Это тот самый случай, когда человек может в десятки, а то и сотни раз переоценить опасность и сделать из мухи слона.

    Наиболее часто панические атаки возникают у людей, которые очень восприимчивы, чувствительны, психологически нестабильны и изменчивы в своих взглядах и предпочтениях. Все это можно отнести к психологическим, внутренним предпосылкам возникновения панических атак.

    Среди внешних причин можно выделить следующие: недостаток сна, нерегулярное питание, частое употребление алкогольных напитков и наркотических веществ. Также психологическое равновесие могут расшатать частые стрессовые ситуации, депрессия, конфликты с окружающими людьми.

    Но что характерно: какой бы не была причина возникновения панической атаки, люди чаще всего считают это некой слабостью или признаком сумасшествия, но только не болезнью. И в последствии не обращаются к специалистам за помощью, в которой они на самом деле нуждаются, как никто другой.

    Если вы или ваш близкий человек стали жертвами панической атаки, то не стоит скрывать это. Обратитесь к врачу, помощь которого позволит вам вновь ощутить радость и беспечность жизни, а еще прочитайте статью о критериях, составляющих счастье человека — она тоже направит ваши мысли в правильное русло!

    Виды панических приступов:

    • Спонтанные, неожиданные (возникают внезапно)
    • Возникают, когда человек ожидает неприятную или опасную ситуацию.
    • Приступы паники, возникающие в момент неприятной или опасной ситуации (это может быть, например, поездка в метро или лифте).
    • Панические атаки, связанные с переменами в организме биологического (начало половой жизни, роды, аборт) или химического («знакомство» с алкоголем или наркотиками) характера.

    Признаки панической атаки:

    • Сжатие в области сердца (объективного или субъективного характера).
    • Повышение выделения пота.
    • Появление тошноты и головокружения.
    • Появление страха потерять контроль и сойти с ума.
    • Нарушение координации движений («пьяная» походка).
    • Дрожь в теле, озноб.
    • Появление судорог.
    • Появление болевых ощущений в груди, затруднения дыхания.

    Во время панической атаки в голове человека, как правило, крутятся негативные мысли и установки: «я умираю», «я схожу с ума», «у меня начинается приступ инфаркта», «я полный идиот» и другие. Эти мысли только усиливают панику.

    Как лечить панические атаки?

    После появления первых приступов панических атак далеко не все люди сразу же обращаются за помощью к специалистам. Большинство из них не воспринимают их поначалу серьезно, а зря. Ведь обратившись сразу же после первых приступов лечение панических атак может пройти быстро и без особых трудностей. Здесь конечно же много зависит от профессионализма психотерапевта, который занимается лечением.

    Лечение панических атак проводится по двум направлениям:

    • психофармакологическому
    • психотерапевтическому

    При первом подходе уклон делается на приеме психотропных препаратов, а при втором – на совместное «сотрудничество» психотерапевта и пациента.

    Но лучший вариант – это сочетание обеих направлений. Это делает лечение панических атак более эффективным и в итоге пациент избавляется от них навсегда. И помните, нет предела человеческим возможностям  — вам все по плечу!

    Что такое паническая атака и как с справиться с приступом самостоятельно смотрите видео

    Будьте здоровы и берегите себя!

    vvpg.ru

    Панические атаки - причины и симптомы, признаки приступа паники

    Согласно статистике симптомы приступа паники проявляются у 45 – 70 % мирового населения, что составляет внушительную цифру.

    Причем зачастую первый приступ ведет за собой цепочку последующих, что в значительной мере усложняет жизнь тем, кто подвержен этому состоянию.

    Какова же его природа и причины, как именно оно проявляется – об этом поведает данная статья.

    Истории из жизни

    Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, безотчетного и беспричинного страха и паники у человека, вызванный внутренними причинами. Это не болезнь как таковая, а психологическое расстройство, которое еще называют «вегетативным кризом».

    Паническое расстройство – это повторение приступов необъяснимой паники.

    Как правило, атаки возникают в людных местах или в замкнутом пространстве и длятся не больше часа. Их регулярность, в среднем, составляет до трех раз в неделю.

    Замечено, что часто склонность к ПА передается по наследству.

    Вот как зачастую описывают свое состояние люди с таким расстройством.

    Роман, 25 лет

    «Как-то вечером я просто смотрел телевизор, когда на меня вдруг напала жуткая паника: сердце бешено колотилось, чуть не выскакивая из груди, появился какой-то животный страх и по левой стороне груди пробежала горячая волна.

    В голове сразу промелькнуло: сердечный приступ! Я жутко испугался, что сейчас умру. Голова закружилась, и я, чуть не теряя сознание, вызвал «скорую». Врачи что-то мне вкололи, взяли у меня анализы и уехали. Когда я поинтересовался потом результатами анализов, мне сказали, что с моим сердцем все в порядке.

    Это заявление обнадежило, я решил, что то был единичный случай, и больше такого со мной не повторится. Но через три дня, когда я ехал в автобусе, приступ вернулся. Было очень страшно, я даже стал задыхаться, меня бил озноб.

    Жутко захотелось выскочить на улицу, на свежий воздух. И, как только автобус остановился, я, еле живой и вне себя от ужаса, выскочил из него, сбив кого-то с ног и промямлив извинение.

    После этого я стал бояться повторения таких приступов, у меня появился страх, что я схожу с ума. Состояния необъяснимой паники у меня стали довольно регулярными, и это сильно отравляет мне жизнь. Я не могу нормально работать, потому что это может случиться во время работы.

    Не могу посидеть с друзьями в кафе – бывало такое, что, почувствовав сильное сердцебиение и очередной прилив ужаса, я убегал оттуда опрометью, боясь, чтобы они не узнали о моем состоянии и не отвернулись от меня. И даже посреди ночи на меня порой накатывает ужас, все тело парализует и я начинаю задыхаться…»

    Причины приступа паники

    Как правило, панические атаки являются следствием таких причин:

    • множественные стрессовые ситуации, переживания от которых были вытеснены в область подсознания;
    • конфликты в семье, на работе;
    • травма психологического характера, которая была подавлена усилием воли;
    • нервное или физическое переутомление;
    • ожидание какого-либо стресса;
    • эмоциональные, умственные или психические перенапряжения;
    • гормональный сбой;
    • резкая боль или ощущение непонятного дискомфорта в организме, что приводит к тревоге и внезапной боязни скорой смерти;
    • злоупотребление алкоголем, стимулирующими веществами;
    • психические расстройства: депрессия, различные фобии.

    Но все же непосредственной причиной возникновения панических атак является выброс в кровь чрезмерной дозы адреналина, что вызывает в организме ответную реакцию – убежать или бороться.

    Группы риска

    Возраст пациентов охватывает диапазон от 20 до 45 лет, именуемый периодом «ответственных решений», когда перед человеком встают вопросы о создании семьи или о месте работы.

    Зачастую признаки панической атаки проявляются у женщин и чаще, чем у мужчин в 3-4 раза.

    Ученые связывают это с тем, что в женском организме постоянно происходят различные гормональные изменения.

    В то же время тот факт, что мужчины реже страдают от панических атак, можно объяснить тем, что многие из них предпочитают бороться со своим состоянием с помощью алкоголя, игнорируя обращение за помощью к специалистам.

    Также было установлено, что в группу риска по развитию заболевания зачастую входят люди, обладающие тревожно-мнительным характером.

    Как правило, уровень гормона тревоги у них в крови завышен, что и приводит к паническим атакам.

    Какие болезни и синдромы могут вызывать приступы

    Симптомы приступов панической атаки могут возникать как следствие различных нарушений работы организма, как то:

    1. Феохромоцитома – гормонально активная опухоль, возникающая в эндокринной системе и выделяющая большое количество адреналина, норадреналина и допамина.
    2. Фобия – патологическое состояние, в результате которого проявляется иррациональный и неконтролируемый страх перед каким-либо известным объектом.
    3. Болезни эндокринной системы, такие как сахарный диабет, гипертериоз.
    4. Соматоформные дисфункции – жалобы пациента на расстройство какого-либо органа, подконтрольного вегетативной нервной системе, в то время как на самом деле этот орган физически работает нормально.
    5. Депрессивные расстройства – сниженное или подавленное настроение, потеря интереса к деятельности.
    6. Митохондриальные заболевания – нарушения функций митохондрий, имеющие наследственный характер и приводящие к нарушению тканевого дыхания.
    7. Болезни сердца.
    8. Вегетососудистая дистония – болезнь, которая проявляется в нарушении работы многих внутренних органов и систем притом, что при обследовании в них невозможно обнаружить никаких изменений.
    9. Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – заболевание, характерными особенностями которого являются сердечно-сосудистые, вегетативные и респираторные нарушения, астения, непереносимость стрессов и физических нагрузок.
    10. Прием определенных препаратов.

    Классификация приступов

    По классам различают три вида панических атак:

    1. Спонтанная – характеризуется тем, что возникает внезапно и без причины.
    2. Ситуационная – возникает в условиях, являющихся психотравмирующими для больного, или в результате ожидания ним подобной ситуации.
    3. Условно-ситуационная – проявляется при воздействии на больного конкретного «активатора» химического или биологического происхождения: при приеме алкоголя, вследствие изменения гормонального фона. При этом связь не всегда четко прослеживается.

    Признаки панической атаки

    Общая картина

    Обычно атаки происходят таким образом: человек расслаблен, занимается повседневными делами, делает покупки в магазине, сидит на лекции, смотрит телевизор дома или же спит, как вдруг его накрывает волна совершенно беспричинного и сильного страха.

    Возникает головокружение, потеря почвы под ногами и сильное сердцебиение.

    В результате человек сильно пугается, у него возникает страх смерти и мысли об инфаркте или инсульте. Больной даже может потерять сознание или немедленно начинает вызывать скорую помощь, находясь в ужасе от своего состояния.

    Но врачи не могут диагностировать каких-либо конкретных нарушений в работе организма, потому как их и нет – болезнь имеет психологический характер.

    Обычно пациенты после первого случая начинают испытывать тревогу за свое здоровье, с ужасом ожидая следующего приступа.

    Некоторые начинают обращаться к различным врачам, не понимая, что с их здоровьем не так. Врачи, ничего не находя, могут либо посчитать больного ипохондриком, который сам себе выдумывает несуществующие болезни.

    Либо ставят различные диагнозы и назначают лечение, которое, в конце концов, никак не предотвращает очередного приступа.

    На фоне этого у человека часто развиваются всевозможные фобии, особенно боязнь открытого пространства. Он перестает самостоятельно выходить на улицу, общаться с людьми, не может выйти из дома без ощущения ужаса.

    Что происходит в это время в организме

    После внезапного страха активизируется выброс адреналина, дающий нервной системе сигнал «беги или дерись».

    Сердце начинает биться с бешеной силой, дыхание становится интенсивным, происходит обильное потоотделение, в результате которого у больного может случиться озноб.

    Вследствие гипервентиляции может возникнуть головокружение, онемение конечностей. Организм готов к тому, чтобы убежать от опасности. Но опасности на самом деле нет, убегать не от кого.

    По завершении приступа больному не становится легче. Наоборот, он живет в постоянном страхе от того, что это может повториться. Из-за этого развиваются повторные приступы.

    Довольно часто на фоне этого у больного развивается депрессия от постоянных мыслей о возвращении приступа, о том, что это может произойти на глазах у знакомых, о возможном наличии серьезного заболевания, появляются мысли о скорой смерти.

    Нередко пациент боится сойти с ума, потерять над собой контроль. В результате часто последствием болезни становится алкоголизм как средство спасения.

    Также люди, страдающие от ПА, стараются избегать повторения ситуаций и посещения мест, в которых их застал приступ.

    Из-за этого довольно часто развивается агорафобия, больной боится оказаться в людном месте, на открытом пространстве, происходит его социальная дезадаптация.

    Это приводит, в свою очередь, к тому, что человек либо боится покинуть свой дом, либо остаться в одиночестве. Во втором случае он становится буквально обузой для окружающих его людей, потому как без них он ничего не может сделать или куда-то пойти.

    Длительность каждого приступа является сугубо индивидуальным показателем. Атака может продолжаться как несколько минут, так и часов, а частота повторений колеблется от одного раза в день до одного – двух раз на месяц.

    Типичные симптомы синдрома панической атаки

    Обычно панические атаки проявляются в виде 4 или 5 симптомов из нижеперечисленных, но первый пункт присутствует всегда:

    • приступ страха, паники, тревоги, внутреннее напряжение;
    • сильное сердцебиение, учащенный пульс;
    • повышенное артериальное давление;
    • нехватка воздуха, удушье;
    • тошнота;
    • усиленное потоотделение или озноб;
    • головокружение, предобморочное состояние;
    • боль в груди слева;
    • ощущение нереальности происходящего, может происходить потеря памяти;
    • страх смерти;
    • страх потерять контроль над собой, сойти с ума;
    • онемение или покалывание в конечностях;
    • спутанность мыслей;
    • при попытке заснуть в ушах появляется звук высокой частоты, возникает ощущение падения, в мозгу создаются пугающие образы;
    • появляются фобии, например, страх глотать пищу, выходить на открытую площадь, страх замкнутого пространства.

    Нетипичные признаки панической атаки.

    Если у больного в результате приступа развиваются следующие симптомы, то это свидетельствует об атипичной панической атаке:

    • нарушается слух, зрение;
    • возникают судороги в мышцах;
    • походка становится неуверенной;
    • возникают приступы рвоты;
    • появляется «ком в горле»;
    • больной теряет сознание;
    • происходит обильное мочеиспускание.

    Итак, мы могли заметить, что на самом деле зачастую в паническом расстройстве, то есть в повторении панических атак, виноват больше сам больной, чем его организм.

    Все дело в том, что человек начинает переживать и постоянно прокручивать в голове ситуацию, так напугавшую его в первый раз. А в результате его психика пребывает в постоянном напряжении и временами дает сбои, что еще больше пугает больного.

    Если же отнестись к атакам как к временному нарушению функционирования организма, то последующие приступы если и будут случаться, то протекать они будут намного легче, с меньшей частотой проявления.

    Методы лечения при панических атаках

    Читайте подробней о лечении в нашей статье.

    Видео: Панические атаки

    Неконтролируемые приступы паники — очень распространенная проблема. Лечить их берутся многие, но положительных результатов добиваются далеко не все.

    neurodoc.ru

    Панические атаки - симптомы, причины и лечение. Что делать, если случилась паническая атака

    Такое явление как паническая атака представляет собой психическое расстройство, характеризующееся возникновением у больного беспричинного приступа беспокойства и страха. Данное состояние может являться как самостоятельным расстройством, так и выступать одним из симптомов некоторых разновидностей фобий (например, при клаустрофобии приступ может возникать в метро или лифте).

    В целом, состояние тревоги является необходимым для человека. При наличии опасности мобилизуются внутренние ресурсы, повышается уровень внимания, вследствие выброса адреналина ускоряются моторные реакции. Подобная реакция на опасность является нормальной. В свою очередь, приступ панической атаки не имеет видимых причин – зачастую он проявляется тогда, когда здоровью и жизни больного ничего не угрожает.

    Первые признаки заболевания чаще проявляются в молодом и зрелом возрасте (20-40 лет), однако дебют может наступить и на более поздних жизненных этапах.

    Как правило, справиться с панической атакой без применения медикаментозных средств удается в течение 30-40 минут. Использование сильных психотропных препаратов, особенно при парентеральном их введении, позволяет сократить данный промежуток времени до 5-10 минут.

    Причины панических атак

    Вегетативный криз (одно из названий панической атаки) может возникать как по физиологическим, так и по психологическим причинам. Считается, что наиболее популярной физиологической патологией, приводящей к развитию рассматриваемого состояния, является нарушение процессов синтеза и распада нейромедиаторов – веществ, отвечающих за гуморальную передачу информации по нервным стволам (норадреналин, дофамин).

    Помимо этого, панические атаки могут развиваться вследствие наличия неразрешенных внутренних конфликтов, которые пациент старается просто подавить, не стремясь избавиться от их причины.

    Вышеописанные процессы являются первоосновой развития заболевания. Однако подобные психические и соматические нарушения также имеют определенные этиологические факторы. Так, факторами риска по развитию панических атак являются следующие состояния и ситуации:

    • Развитие панических атак может дебютировать после алкоголя. Это является причиной поражения продуктами распада этилового спирта нервных узлов и нарушения передачи импульсов в них. Как правило, паника возникает не в процессе опьянения, а с похмелья.
    • Употребление каннабиоидов, наркотических веществ, содержащихся в курительных смесях и травах (марихуана, спайс). Развитие приступа паники происходит вследствие конкурентного замещения естественных гормонов молекулами наркотика.
    • Тревожно мнительный тип психического развития больного. При этом причины возникновения приступов кроются в значительно повышенном уровне гормонов тревоги и стресса.
    • Длительные стрессы, связанные с работой пациента либо его личной жизнью. При этом симптомы чаще возникают ночью, когда пациент просыпается от чувства тревоги и страха, а также от соматических проявлений болезни.
    • Внутренние конфликты пациента, которые он не в состоянии самостоятельно разрешить, а также психические травмы, полученные в детстве.
    • Наследственная предрасположенность. При этом предрасположенность к развитию заболевания отнюдь не подразумевает обязательного появления его симптомов. Синдром возникает под воздействием провоцирующих факторов.
    • Женский пол и гормональный фон во время беременности. Особенности женской психики изначально приводят к более высокому, по сравнению с мужчинами, риску психических расстройств. При беременности же происходит значительное изменение гормонального фона женщины, что также может стать причиной развития панических приступов.
    • Соматические болезни сердца и щитовидной железы.

    Этапы развития панических атак как самостоятельного заболевания

    Наблюдение за развитием панических атак как целостной патологии позволило выявить некоторые закономерности их развития. Так, на первых порах заболевание проявляется единичными приступами паники, первая помощь при которых часто заключается в устранении имеющихся соматических симптомов.

    В дальнейшем приступы возникают чаще, достигая показателя двух-трех случаев в неделю и чаще. Возникают новые соматические симптомы, что приводит к страху пациента за свою жизнь. Одновременно с этим больной может отмечать некоторые ситуации, в которых приступы возникают чаще (например, посещение людных мест). Это приводит к такому явлению, как избегающее поведение.

    Длительное напряжение психики, ожидание развития приступа, ухудшение самочувствия и качества жизни нередко приводит к формированию признаков депрессивного психоза. При этом больной пребывает в угнетенном состоянии, не испытывает желаний и стремлений, быстро утомляется.

    На поздних этапах развития паническое расстройство может приводить к появлению симптоматики, свойственной соматическим заболеваниям сердца, органов брюшной полости, центральной нервной системы, мышечной ткани. Однако объективное обследование в таких случаях не позволяет выявить органических причин возникновения болей.

    Панические атаки — симптомы и признаки

    Основой симптомокомплекса панической атаки является чувство страха, панического ужаса в сочетании с болями различного характера.

    Объективными телесными признаками приступа являются расширенные зрачки больного, его нервозность, психомоторное возбуждение. Пациент может делать невнятные движения, взмахи руками, пытаться покинуть опасную с его точки зрения зону, звать окружающих на помощь.

    У пациентов во время панической атаки возникает одышка (тахипноэ), ощущение внутреннего дрожания, головокружение, потемнение в глазах. Больной испытывает страх смерти от инфаркта миокарда, инсульта и других острых состояний. У большинства людей в данной ситуации теряется способность к адекватной оценке происходящего и к разумному мышлению. При этом, если с помощью того или иного средства снять приступ, больной в большинстве случаев назовет причиной своих страхов боли в сердце. Мало кто связывает состояние с наличием психического расстройства.

    Правильное лечение панических атак возможно только при грамотно проведенной диагностике, что происходит далеко не во всех случаях заболевания. Соматическая составляющая приступа часто вынуждает пациента обратиться за помощью к специалистам общего профиля – терапевтам, врачам общей практики, кардиологам. При этом больному, в условиях отсутствия объективных данных о наличии заболевания, назначают общую терапию, характерную для профильных заболеваний. К сожалению, подобные методы лечения не приносят желаемого результата.

    Основным диагностическим критерием рассматриваемого заболевания являются болевые ощущения при отсутствии реальных данных о наличии заболевания того или иного органа. Помимо этого, боли сопровождаются приступом паники и другими симптомами испуга. Диагностику осуществляют на основании имеющейся клинической картины, а также рассказов больного о собственном самочувствии в момент приступа. Оценку тяжести заболевания производят по шкале Шихана.

    Панические атаки — лечение и психотерапия

    Панические атаки необходимо лечить комплексно, используя как медикаментозные средства, так и методики психотерапии.

    Медикаментозное лечение

    Медикаментозное лечение включает в себя такие фармакологические группы, как антидепрессанты, нейролептические и соматотропные средства. Антидепрессанты позволяют избавиться от панических атак, стабилизируя психическое состояние больного, повышая его устойчивость к стрессам, улучшая настроение. При этом лечение данными препаратами должно проводиться длительно, с соблюдением необходимой регулярности приема. Как правило, первые значимые эффекты антидепрессантов проявляются спустя несколько дней после начала их использования. Самостоятельно бороться с паническими атаками посредством приема антидепрессантов не рекомендуется, по причине возможного развития побочных эффектов.

    В свою очередь, практически любое лекарство из группы нейролептиков обладает довольно быстрым и выраженным седативным эффектом. В особенности это касается препаратов, предназначенных для парентерального введения. Подобные средства прекрасно подходят для того, чтобы снять приступ и быстро облегчить состояние больного.

    Применение соматотропных средств направлено на улучшение работы органов и систем, на боли в которых жалуется пациент. Несмотря на то, что реальных патологических процессов в них не протекает, симптоматическое лечение позволяет добиться некоторого облегчения болевого синдрома во время приступа панической атаки.

    Психотерапия и гипноз

    Психотерапия при панических приступах заключается в проведении когнитивно-поведенческих методов воздействия на пациента. При этом специалист устанавливает истинные причины заболевания и целенаправленно изменяет отношение пациента к ним. В процессе этого больной учится адекватно воспринимать стрессовые ситуации, справляться с внутренними конфликтами, проводить аутотренинг, в ходе которого осознаются и решаются существующие психологические проблемы. Подобное лечение позволяет остановить прогрессирование заболевания и полностью исключить возможность развития новых приступов паники.

    В тяжелых случаях заболевания, сопровождающихся частыми и выраженными паническими атаками, пациенту может быть назначен сеанс гипнотерапии. Лечение гипнозом имеет ту же цель, что и классическая психотерапия. Однако при этом врач работает непосредственно с подсознанием пациента, что позволяет значительно улучшить результаты лечения.

    Профилактические меры

    Несмотря на то, что последствия панических атак не таят в себе прямой угрозы жизни и соматическому здоровью пациента, данные приступы существенно ухудшают его психологическое состояние. Избежать развития заболевания поможет профилактика, основные мероприятия которой заключаются в следующем:

    • коррекция режима труда и отдыха;
    • своевременное лечение соматических заболеваний;
    • коррекция нарушений психики, депрессивных состояний;
    • коррекция гормонального фона;
    • отказ от употребления алкоголя и наркотиков;
    • занятия спортом.

    Даже столь простые профилактические меры способны значительно снизить вероятность возникновения панических атак и других соматических и психиатрических заболеваний.

    depressiya-nevroz.ru

    Причины возникновения панической атаки, признаки и профилактика ПА

    Паническая атака – приступ неконтролируемого, иррационального страха. Психологи называют это состояние «приступ тяжелой тревоги».

    Часто люди путают паническую атаку с обычным, хоть и очень сильным, испугом, но на самом деле оно гораздо опаснее и страшнее обычного испуга. Необходимо знать, как распознать это состояние.

    Признаки

    Отличить ПА (паническую атаку) от любого другого состояния нетрудно. В состоянии простого испуга человек, как правило, не испытывает особых мучений, а при паническом страхе человек может действительно страдать.

    Для панических атак характерен целый ряд симптомов:

    • тошнота;
    • головокружение;
    • жар или холод;
    • дезориентация в пространстве;
    • неспособность сконцентрироваться ни на чем, кроме своих переживаний и страхов;
    • повышение давления;
    • боли в области сердца – смешанные с состоянием тяжелой тревоги;

    Следует знать! Из указанных симптомов могут проявиться как все, так и какой-то один. Могут проявляться и другие симптомы. Стоит понимать, что панические атаки у всех проявляются по-разному. Выше приведены только самые распространенные признаки.

    Причины возникновения панической атаки

    Почему возникает паническая атака? Причины возникновения могут быть самые разные. Чтобы понять, почему это происходит, нужно выяснить, какова была причина самого первого приступа.

    Некоторых людей приступы неконтролируемой паники начинают тревожить еще в подростковом возрасте и, при отсутствии лечения, остаются с ними надолго, а иногда – и на всю жизнь.

    Больше всего к ПА склонны люди, страдающие фобиями, неврозами, нервным истощением, и люди с другими психическими заболеваниями.

    Важно! Заболевания, вызывающие приступы паники, бывают разные. Иногда человек внешне кажется абсолютно здоровым, но и у него случаются приступы. В таком случае имеет смысл поискать признаки других заболеваний, обратившись в психоневрологический диспансер. Помните — обращаться за помощью никогда не стыдно.

    Также причиной возникновения панической атаки могут стать:

    • генетическая предрасположенность;
    • большая психоэмоциональная или умственная нагрузка;
    • тзлишняя впечатлительность;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • гормональные нарушения и эндокринные заболевания;
    • психические травмы, полученные в детстве;
    • постоянное сдерживание сильных эмоций;

    Причину панического страха хорошо помогает выяснить ситуация, в которой это состояние возникает.

    В разное время суток – ночью, утром и перед сном

    Некоторые люди переживают приступы паники строго в определенное время. Например, по утрам, сразу после пробуждения. Иногда ПА начинается еще во сне, тогда человек просыпается уже с учащенным пульсом, повышенным давлением и ощущением тревоги. Чаще приступ начинается одновременно с пробуждением.

    Почему же после сна возникает паническая атака?

    Самая распространенная причина неконтролируемой паники по утрам – нарушение режима сна, стрессы, недосып.

    Паническим атакам в утреннее время наиболее подвержены подростки, имеющие психологические травмы, связанные со школой.

    Совет родителям! Если вовремя не сменить учебное заведение и не обратиться к специалисту, школьник может начать бояться походов в школу настолько, что каждое пробуждение с подсознательным «предвкушением» очередного плохого дня будет проходить в мучительном страхе.

    В зоне риска находятся люди всех возрастов, страдающие депрессией. Это заболевание в особо запущенной форме заставляет человека бояться не только похода на работу или учебу, но и в принципе всего дня, полного необходимости вставать с кровати, выходить из дома и делать дела.

    Откуда берутся панические атаки в вечернее и ночное время?

    Другой распространенный тип этого панического страха, связанный со временем суток – когда приступы случаются вечером, перед сном.

    Таким паническим атакам подвержены излишне впечатлительные, а также страдающие различными психическими расстройствами дети. Особенно важно отметить детей, которым снятся кошмары – часто они не высыпаются, просыпаются в еще более усталом состоянии, чем ложились. Такие дети могут говорить, что не хотят спать, потому что сон для них – не отдых, а самое настоящее мучение.

    То же самое происходит и со взрослыми людьми, если те много лет страдают от кошмаров. Кроме того ПА перед сном характерны для тех, кто страдает различными фобиями.

    Важно! Кошмары могут быть признаком психического расстройства, если они снятся вам слишком часто (и тем более, если перед сном у вас случается паническая атака) – обратитесь к специалисту.

    Приступ паники случается ночью и заставляет человека проснуться за несколько часов до будильника, после чего заснуть не всегда удается. Такие приступы списывают на дурные сны или любой другой фактор, способный напугать, но истинная их причина – стрессы и сдерживание эмоций. Днем люди полностью контролируют себя, а ночью, когда организму положено отдыхать, психика отдыхает вместе с телом, выпуская весь скопившийся негатив. Если его слишком много, происходит паническая атака.

    Обычно панические атаки по ночам происходят нечасто и связаны с какими-либо серьезными стрессовыми или травмирующими ситуациями. Нередко они бывают и следствием серьезных перемен в жизни: смены места жительства, работы, разрыва отношений. Если приступы паники случаются слишком часто, задумайтесь — возможно, вы живете в постоянном состоянии стресса, и вам следует обратиться к психотерапевту.

    Панические атаки в метро и самолете

    Нередко первая паническая атака возникает там, где ее не ждут: в самолете, круизном лайнере и даже в метро. У большинства панических приступов в транспорте причины схожи.

    Таким состояниям наиболее подвержены мнительные люди, считающие, что именно с ними случится что-то плохое.

    Однако мнительность следует отличать от фобий. Человек, страдающий фобией и боящийся полетов, водных переправ, а то и всего общественного транспорта в целом, может испытать ПА даже с большей вероятностью, чем просто мнительный человек.

    Особенно важно отметить панические атаки в самолете. Они могут возникнуть даже у абсолютно здорового человека, если незадолго до полета он увидел новость о крушении или другой трагедии с участием самолета. Также в зоне риска возникновения приступа в самолете оказываются люди с ВСД или другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушениями давления. Это связано с разницей давлений ближе к земле и на высоте.

    В метро на особенно глубоких станциях люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут испытать приступ тяжелой тревоги и паники, как и в самолете. Панические атаки в метро у здоровых людей также возможны после тревожных новостей. Но больше всех в метро рискуют люди с заболеванием органов дыхания — у них может случиться паника из-за духоты (особенно в час пик).На новом местеЧеловек, которого назовут «домоседом», может испытать приступ паники, покинув привычное место даже на два дня, а полномасштабный переезд – это стресс для любого. Абсолютно не важно, на какой срок меняется место вашего обитания, если это доставляет дискомфорт. Паническая атака на новом месте возникает, чаще всего, по одной из двух причин:

    • Сама по себе смена места для вас – слишком тяжелая стрессовая ситуация или переезд сопровождается другими стрессами
    • Смена часовых поясов или климатических зон. Никогда нельзя точно предсказать, как именно проявится акклиматизация. Это может быть повышение температуры и общая слабость, а может быть и паническая атака.

    Человек, испытывающий паническую атаку на новом месте, зачастую не может заснуть. В этом случае помогут дыхательные упражнения и методы релаксации.

    Алкоголь и курение могу стать причиной

    Вредные привычки потому и вредные, что негативно сказываются на здоровье.

    Курение, например, негативно сказывается на дыхательной системе, а также на работе сердца и сосудов. Это значит, что практически в любой ситуации курильщики подвержены паническим атакам больше, чем те, кто не курит.

    У курильщиков могут наблюдаться, на первый взгляд, беспричинные приступы – большинство из них связаны с развивающимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а не психики.

    Все то же самое справедливо и для любителей выпить. После употребления алкоголя может возникнуть приступ паники. Усугубляется ситуация тем, что, начиная страдать паническими атаками, человек может не обратиться к специалисту, а еще больше выпивать, думая, что алкоголь облегчит его состояние. Первое время, разумеется, так и будет, но потом алкоголь перестанет оказывать успокаивающее воздействие, сформируется алкогольная зависимость.

    Спиртное может даже стать причиной панических атак. Часто такое бывает у людей, живущих в состоянии постоянного стресса.

    В группе риска менеджеры, офисные работники и прочие люди, не ведущие активного образа жизни, но комбинирующие разные вредные привычки: литры кофе, десятки сигарет, много алкоголя по выходным – все это способно привести к паническим атакам.

    После еды

    Панические атаки после еды возникают вследствие серьезных заболеваний и требуют немедленного вмешательства специалиста. ПА после еды может быть признаком развивающейся нервной булимии.

    Такой приступ может случиться и при гипогликемии (резком падении сахара в крови ниже уровня нормы), так что особенно внимательными к своему рациону следует быть тем, кто страдает ВСД (вегето-сосудистой дистонией) или сахарным диабетом. При панической атаке после еды, особенно если она происходит не впервые, нужно немедленно обратиться в больницу и провериться на указанные заболевания.

    Панические атаки при шейном остеохондрозе

    Часто при шейном остеохондрозе пациенты жалуются на, казалось бы, беспричинный страх, но не связывают две этих проблемы между собой. А стоило бы.

    Во многих случаях шейный остеохондроз становится причиной панических атак. Изменения, которые под его влиянием проходят в шейном отделе позвоночника, приводят к сдавливанию позвоночных артерий, питающих мозг. Когда мозг вместе с кровью не получает достаточно кислорода, происходит приступ.

    Полезное видео

    Видео ролик, в котором клинический психолог подробно рассказывает о причинах панических атак и механизме их возникновения.

    Лечение

    О том, как вести себя во время приступа паники, важно узнать каждому, ведь от них не застрахован никто. Если паническая атака началась у вас, постарайтесь вспомнить, что необходимо делать, чтобы как можно быстрее снять приступ. Если это случилось с кем-то из ваших близких, будьте рядом, помогите переживающему ПА, постарайтесь не травмировать его.

    Итак, что же делать при панической атаке?

    • Очень важно постараться успокоиться, сконцентрировать внимание на реальной ситуации, понять, что вам ничего не угрожает. Сделать труднее, чем сказать, поэтому чаще всего психотерапевты рекомендуют просто отвлечься: посчитать стулья в комнате, где вас застала паническая атака или деревья, попадающие в ваше поле зрения в парке.
    • Дышите. Дыхательные упражнения помогают выйти из состояния паники, особенно если вам кажется, что вы задыхаетесь. Старайтесь делать максимально долгий выдох при среднем, но глубоком вдохе.
    • Еще одно дыхательное упражнение. Медленно вдыхайте, считая мысленно от одного до четырех, потом сделайте паузу на два счета, потом выдыхайте на четыре счета и снова сделайте паузу на два. Должна получиться схема 4-2-4-2 и так далее.
    • Попробуйте по очереди изображать на лице разные эмоции: зажмуриться, улыбнуться, показать удивление и так далее. Движения мышц лица помогут вам успокоиться.

    Описанные способы – всего лишь первая помощь. При возникновении панических атак нужно немедленно обратиться к специалисту.

    Чаще всего удается избавиться от неприятных приступов, скорректировав питание и образ жизни, но если это не поможет, существуют медикаментозные способы лечения.

    Важно! Если панические атаки возникают вследствие другого заболевания, необходимо лечить именно то заболевание, которое служит их причиной. Лечением обязательно должен заниматься врач. Если при грамотном лечении заболеваний у профильного специалиста приступы паники все равно не проходят, стоит обратиться дополнительно к психиатру или психотерапевту.

    Профилактика панических атак

    Паническая атака может последовать практически за любым недугом. Поэтому, чтобы они вас не беспокоили, нужно вести здоровый образ жизни.

    Откажитесь от вредных привычек и займитесь спортом. Даже обычная пробежка утром или вечером снизит риск появления ПА. Если пробежки вам не по душе, гуляйте пешком или обзаведитесь велосипедом, запишитесь на йогу, танцы или плавание. Существуют тысячи вариантов активности для вашего тела и здоровья: хотя бы один обязательно придется вам по вкусу.

    Запоните! Чем активнее ваш образ жизни и чем больше удовольствия вы от него получаете, тем меньше вероятность, что вас настигнет паническая атака.

    Не забывайте про режим дня. Спите не меньше шести (в идеальном варианте – восемь) часов в сутки, не перетруждайтесь, но и не позволяйте себе лениться.

    При повторяющихся приступах панической атаки важно следить за своим питанием. Есть стоит 4-5 раз в день, но не переедать. Откажитесь от фастфуда, включите в свой рацион больше фруктов и овощей, ограничьте потребление сахара и соли. Если сомневаетесь в том, подойдет ли вам выбранный рацион (а также если у вас есть заболевания, накладывающие отпечаток на питание), проконсультируйтесь с диетологом.

    Предотвратить появление панических атак гораздо проще, чем вылечить их.

    psi-doc.ru

    Панические атаки симптомы, причины, синдром панической атаки

    С понятием паническая атака сталкивался каждый двадцатый человек в мире. Именно 5% населения Земли согласно статистическим данным страдают от регулярных или периодических приступов немотивированного страха. Причем среди женщин эта симптоматика распространена чаще, чем среди мужчин. Это объясняется особенностью их вегетососудистой системы и ежемесячным изменением гормонального фона. В период перед месячными приступы могут учащаться. Также панические атаки часто характерны при климаксе или после наступления менопаузы.

    Этот сложный человеческий организм

    Термины паническая атака и паническое расстройство введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра МКБ-10 и имеют код F41.0. Паническая атака — это диагноз современности. Конечно, и раньше человек также мог страдать от сильного психологического дискомфорта, но это состояние связывали с рядом других заболеваний. Сегодня нередко врачи ставят своим пациентам диагнозы «вегетососудистая дистония», «вегетативная дисфункция», «невроз». Ведь сама по себе паническая атака не является классическим диагнозом. Это симптом стресса, который провоцирует возникновение множества недугов. Проблема заключается еще в том, что пережив однажды приступ страха, человек подсознательно начинает бояться его повторения. И если его не избежать, то при каждом новом эпизоде такое состояние еще больше усугубляется. Чувство страха мешает жить, нарушает обычный уклад. Яркий пример, когда можно столкнуться с классической панической атакой: вы идете в темное время по улице. Внезапный резкий звук может напугать. Страх провоцирует выброс в кровь дополнительной дозы адреналина. Дыхание учащается, зрачки расширяются. Организм реагирует учащенным сердцебиением, повышенным давлением, пересохшими слизистых рта и горла. Это нормальная реакция самозащиты, если вдруг действительно грозит опасность и после придется обороняться или спасаться бегством. В следующий раз, проходя по той же улице, такой синдром может повториться без видимых причин. Нервная система подсознательно дает толчок к атаке, даже без сигнала опасности.

    Причины панических атак

    Приступы паники периодически могут возникать у каждого. Страх — это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Если симптомы проявляются считанные разы в жизни — они не мешают жить. Но бывают ситуации, когда синдром панических атак повторяются даже в безопасных ситуациях и становятся частыми. Такое состояние не может считаться нормой. Ведь человек вынужден жить в постоянном стрессе. У женщин приступы могут проявляться каждый раз перед месячными, а мужчин атаковать в среднем возрасте, когда организм входит в своеобразный климактерический период. В то же время существуют такие счастливцы, которым чувство атаки вовсе не известно. Почему же так происходит? Почему опасны приступы? В чем возможные причины возникновения панических атак у одних людей и полное их отсутствие у других? Теорий существует несколько:

    • Катехоламиновая — кора надпочечников вырабатывает особые вещества катехоламины. Их функция: повышать давление, стимулировать нервную систему. Страх провоцирует дополнительный выброс катехоламинов, что приводит к усиленной выработке головным мозгом гормона дофамина. Вследствие чего на эмоциях возникает паническая атака.
    • Генетическая — гласит, что в основе атак лежит генетический фактор. Если в семье наблюдается подобный синдром у женщин или мужчин, то с большой вероятностью их дети имеют все шансы столкнуться с ним тоже. В доказательство также приводятся данные исследований: однояйцевые близнецы в половине случаев страдают от нервных дисфункций с одинаковой частотой.
    • Психоаналитическая — ее родоначальником считается Зигмунд Фрейд. Он считал, что если человек не получает нужной сексуальной разрядки (чувство влияет на эмоции), то после накопленная энергия будет выливаться в физической напряженности. Если длительный период жить в этом состоянии, то оно приведет к развитию тревоги. А излишняя тревожность порождает панические атаки.
    • Поведенческая — говорит о том, что атаку могут провоцировать внешние факторы: реальные или придуманные. Человек может рефлекторно бояться проходя по темной улице, где ему уже единожды грозила опасность. Либо же придумать себе страх, в который поверить (например, человек боится гипотетической автомобильной аварии, вследствие чего боится езды в машине еще перед посадкой).
    • Когнитивная — связывает панические атаки с повышенной эмоциональностью и тревожностью. Человек-ипохондрик может слишком внимательно прислушиваться к своим ощущением. И тогда обычное временное повышение сердцебиения воспринимается им как признак серьезного заболевания и возможной гибели.

    Также приступы могут быть симптомом целого ряда заболеваний, чаще всего психического характера.

    Что может спровоцировать приступ панической атаки?

    Причиной расстройства являются психосоматика и физические заболевания. Катализатором к развитию могут стать:

    • Физические патологии — сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания. Иногда они являются следствием отношения человека к своей проблеме (например, приступ стенокардии порождает страх смерти). Срабатывает обычная психосоматика. В ряде других случаев различные виды физических патологий приводят к избыточному производству гормонов, которые возбуждающе влияют на организм. Такое часто наблюдается при нарушении работы щитовидной железы. Давление при панических атаках повышается.
    • Физиологические состояния — на протяжении своей жизни человек проходит несколько этапов, которые являются для организма стрессом. Ярким примером могут стать панические атаки у подростков. Бурное развитие гормональной системы рождает чувство перевозбуждения. Ребенок не в состоянии контролировать свои эмоции. Гормоны влияют на работу всех систем организма. Повышенную нагрузку несет сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт. Синдром любого заболевания в этот период может развить чувство тревожности. После наступления половой зрелости симптомы могут не проявляться.
    • Аналогичные гормональные «качели» характерны для женщин в период перед месячными, во время беременности, при климаксе. Но и для мужчин существует свое критическое время, когда замедляется выработка тестостерона, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В возрасте после сорока-сорока пяти лет панические атаки могут стать частыми спутниками.
    • Психические патологии — в этом случае приступы проявляются выраженными эмоциональными симптомами. Ряд заболеваний, таких, например, как шизофрения, могут сопровождаться синдромом двигательного возбуждения или ступора.

    Также синдромы панических атак характерны для различных фобий. Причем тут бывает трудно провести разграничение состояний. Основываться можно на том, что приступы атаки возникают внезапно и без объекта, который порождает страх. Можно страдать от клаустрофобии и бояться ездить в лифте, а можно паниковать уже просто думая о том, что гипотетически когда-нибудь предстоит поездка. Хотя у женщин нередко вначале наблюдаются панические атаки, симптомы которых четко выражены, а уже после — развивается фобия.

    Приступы паники часто сопровождают различные посттравматические состояния. Пережив стресс от травмы, возникает страх повторения. Причем среди женщин это встречается в два раза чаще, чем среди мужчин.

    Симптомы панической атаки

    Синдром панической атаки может проявляться по-разному. Люди с сильной организацией и эмоциональной устойчивостью чаще переживают ночные приступы. Ведь днем, когда они в состоянии контролировать эмоции, это тормозит симптоматику. Зато ночью берет верх бессознательное.

    Чаще всего наблюдаются такие симптомы:

    • учащенное сердцебиение;
    • боль в груди;
    • одышка;
    • повышенная потливость;
    • расстройство кишечника;
    • частое мочеиспускание;
    • сухость слизистых;
    • «комок» в горле;
    • «выпадение из реальности» — кажется, будто все происходит в стороне, как картинка из фильма. Любое чувство притупляется;
    • ощущение непреодолимого страха;
    • двигательная возбудимость или же ступор.

    Паническая атака отличается внезапностью. Приступ возникает «из ниоткуда»: перед этим нет никакой ауры. Все хорошо, и за минуту появляются спонтанные мысли, которые нарушают состояние. Страх бывает настолько сильным, что искажается восприятие мира.

    Существует еще одно состояние, которое врачи называют латентной тревогой. Признаки панической атаки, которая протекает скрыто — снижение зрения при нормальном зрительном аппарате, потеря голоса, нарушение координации. Такие приступы принято относить к истерическим неврозам или сопутствующим психическим патологиям.

    Панические атаки у детей

    В детском возрасте можно бояться многих вещей: страшных персонажей сказок, чужих людей, темноты, воды. Все это нормально на этапе развития. Ведь ребенок познает мир, у него срабатывает врожденный инстинкт самосохранения. Но бывают такие состояния, на которые необходимо обратить особое внимание. Трудности могут возникнуть в том аспекте, что ребенок в силу малолетнего возраста не всегда способен объяснить, что именно с ним происходит. Приступ панической атаки пугает не только родителей, но и его самого.

    Как может проявляться паника у малышей:

    • истерика;
    • дрожь;
    • рвота;
    • понос;
    • страх;
    • боль в груди;
    • головокружение.

    Когда появляется такая симптоматика, родители ищут причину в физическом состоянии. Проходятся консультации у педиатров, кардиологов, гастроэнтерологов. И только в самую последнюю очередь, после множества исследований, которые ничего не проясняют, обращаются к психологам. Хотя первоначальная причина лежит именно в области психологии.

    Нужно ли лечить детские панические атаки? Обязательно. Ведь ранний возраст влияет на дальнейшее становление личности. Если не обращать внимания на тревожную симптоматику, то она может перерасти в различные фобии. Ребенку будет трудно адаптироваться в социуме. Кроме того, существует риск появления реальных физических проблем со здоровьем, ведь большинство заболеваний имеют психосоматическую природу. Забота родителей и помощь специалистов способны помочь преодолеть проблему в самом начале ее развития.

    vseostresse.ru

    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на сайте

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа