PILATE­­­­S COACH . Пилатес официальный сайт

Расписание семинаров Polestar Pilates Russia

polestarpilates.ru

ART PILATES - студия пилатеса в Санкт-Петербурге

Наша команда

Cмотрим в одном направлении, думаем одни мысли, работаем в одном месте!

Елена Новожилова

Анжелика ГараджаОпыт работы в сфере фитнеса более 20 лет. В настоящий момент студентка Международного Университета Пилатеса Fitness4you по программе «Lolita's Legacy». Окончила Барнаульский Государственный Педагогический Университет, факультет физической культуры и спорта, кафедра спортивной гимнастики. Повышала квалификацию по программе «Лечебная физическая культура» в Государственном образовательном учреждении дополнительного профессионального образования в г. Санкт-Петербург. Сертифицированный специалист по реабилитации позвоночника, коррекции осанки, работе со сколиозами и проблемами тазобедренных суставов (MK Pilates, Zest'17_Kathy Cory). Неоднократная участница Российских и Международных Семинаров, Фитнес Конвенций, Мастер классов, Воркшопов.

Максим КузьминОпыт работы в сфере фитнеса 5 лет. Занимался рукопашным боем 8 лет, неоднократный призер региональных соревнований. Имеет Международный сертификат по TRX.

Ольга РеброваВ настоящий момент студентка Международного Университета Пилатеса Fitness4you по программе «Lolita's Legacy». Сертифицированный тренер по системе Пилатес международного уровня (Pilates Mat 1, Mat 2, Pilates Props, Pilates Cadillac1,2 от греческой школы A.F.Studies Pilates Academy, аккредитованной Американской Ассоциацией Профессионалов PMA, Fitness Profi). Сертифицированный специалист по реабилитации позвоночника, коррекции осанки, работе со сколиозами и проблемами тазобедренных суставов (MK Pilates, Zest'17_Kathy Cory). Сертифицированный специалист по работе с беременными (+ пренатальный и постнатальный периоды, коррекция диастаза, восстановление после КС) и людьми пожилого возраста (MK Pilates, преподаватель Анастасия Гостевская). Сертифицированный специалист по миофасциальному релизу (МФР), Coach Club (Rumble Roller), Flowind (Blackroll). Участник 2х дневного воркшопа по функциональной анатомии (IFAA, 2017). Перезентер на Фестивале Фитнес Клубов 2017 (Воркшоп "Стопы, как основа ОДА") Главный специалист тренировочного отдела компании "Школа идеального тела" с 2015 года Дипломированный тренер по фитнесу международного класса (Педагогический колледж фитнеса, СПб). Персональный тренер с высшим образованием в области психологии. Методист направлений "Body&Mind" , автор собственных курсов и методических пособий по системе Пилатес для Педагогического колледжа фитнеса.

Лариса КудликЛариса Кудлик В настоящий момент студентка Международного Университета Пилатеса Fitness4you по программе «Lolita's Legacy» Закончила с отличием Санкт-Петербургский Государственный Университет, философский факультет по специальности «Культурология», г. Санкт-Петербург. Получила сертификат инструктора по фитнесу международного класса в НОУ «Педагогический колледж фитнеса», г. Санкт-Петербург. Повышала квалификацию по дополнительной профессиональной программе Лечебная физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, г. Санкт-Петербург. Дополнительные сертификаты: Сертификат участника программы «Правило костей Брюса Кинга» от International Pilates University “Fitness 4 You”, 2017 год. Сертификат Международной школы Michael King Pilates, Лаборатории Фитнеса Fitlab, International Pilates University “Fitness 4 You” по программе "Пилатес для детей", 2017 год. Сертификат Международной школы Michael King Pilates, Лаборатории Фитнеса Fitlab, International Pilates University “Fitness 4 You” по программе «Восстановление после кесарева сечения на групповом и персональном занятии», 2017 год. Диплом участника в Международном социально-культурном фестивале «Есть Контакт!», участие в волонтерском проекте и проведение тренировки для людей с ограниченными возможностями совместно со школой идеального тела #sekta, 2017 год. Сертификат Международной школы Michael King Pilates по программе «Пилатес мэтворк. Уровень 3. Персональная работа с клиентом»: работа с малым оборудованием, персональные тренировки, составление индивидуальных программ с учетом особенностей осанки, 2016 год. Сертификат по программе «Миофасциальный релиз» - техника расслабления триггерных точек с оборудованием (foot roller, мячик, роллер), 2016 год. Сертификат института Соматики (г. Москва) «The Ingle Institute for Somatic Education», Освоение принципов Соматики Томаса Ханны, семинар «Введение в Соматику Ханны: освобождение таза и тазобедренных суставов», 2016 год. Сертификат участника международной фитнес-конвенции ZEST 2016, участие в мастер-классах и воркшопах от А. Хердмана, М. Кинга и др. Сертификат участника международной фитнес-конвенции ZEST 2017, участие в мастер-классах и воркшопах от Кэти Кори. Теоретический и практический курс «Введение в йогу». Сертификат международного центра профессионального образования «Fitness Profi», 2016 год. Базовый курс международной организации «Искусство жизни» (освоение уникальных дыхательных практик), 2013 год. Продолженный курс «Искусство тишины» от международной организации «Искусство жизни», освоение медитаций, пранаям, 2016 год. Обращение к моим ученикам: Мне невероятно повезло оказаться в такой сфере, как мир Пилатеса. Познакомившись однажды с этим методом, я поняла, что это именно то, что может изменить мою жизнь и жизнь каждого человека. Сам Джозеф Пилатес говорил: «10 занятий – и вы почувствуете себя лучше. 20 занятий – и вы будете лучше выглядеть. 30 занятий – и вы получите совершенно новое тело». С любовью отношусь к своему делу, ведь наблюдать прогресс мох учеников означает видеть свои успехи и результаты труда. Я придерживаюсь того мнения, что нельзя останавливаться на достигнутом, а потому уделяю время новым знаниям, регулярно посещаю семинары, мастер- классы, и честно признаюсь, учеба для меня не просто необходимость, это, можно сказать, стиль жизни. Мир не стоит на месте, и хочется двигаться вместе с ним в ритме Body & Mind.

Мария РохтановаОкончила Санкт-Петербургский Университет Культуры и Искусств. Окончила Школу Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова по программам "FaceForming" , "Групповые программы Аэробики". Прошла обучения на семинарах по Суставной Гимнастике, Pilates Roll, Pilates Small Ball, Pilates Ring, Фитболу, Миофасциальному Релизу и Стретчингу. Окончила курсы " Глубокий Оздоровительный Массаж по методике доктора АВ Шевцова"

Вера ВахнюкИмеет диплом «Ассоциации профессионалов фитнеса» по направлениям: - инструктор групповых программ, - диетология, - работа с функциональными петлями (TRX, FTL, Jungle Jym), - функциональный тренинг Прошла двухгодичное обучение на инструктора Йоги Айенгара в центре «Экаграта» Санкт-Петербург. Повышала квалификацию по направлению «Проблемы позвоночника и коррекция осанки» в «Ассоциации профессионалов фитнеса» 2016-2017 г. Сертифицированный инструктор по «Миофасциальному расслаблению» - техника расслабления триггерных точек с оборудованием (foot roller, мячик, роллер), 2017 год (Fitlab) Имеет сертификаты Pilates Мэтворк 1 и 2 уровень (Fitlab), Рilates с фитболом. Автор и преподаватель курса «Здоровая спина, сильное тело». Имеет опыт работы с подростками и взрослыми со сколиозом 1-3 степени. Изучала глубокий оздоровительный массаж по методике доктора А.В. Шевцова в Институте Оздоровительной и Спортивной Медицины г.Санкт-Петербург. Изучает и практикует Правки здоровья женщины с помощью массажа (в том числе восстановление после родов). Одна из ведущих общегородского «Марафона здоровья» в г. Сестрорецк в 2016 году. Занимается альпинизмом и горным треккингом.

Виктория ВоробьеваВиктория Воробьева опыт работы в фитнессе 28 лет. Преподаватель школы FITNESS Profi ; Выпускник Школы Фитнеса С-Пб ; Сертифицированный тренер по классу йоги - Patanajali International Yoga Foundation. Интенсивный тренерский курс философии и науки в Хатха-Йоге (asana, pranayama, mudra, kriya and vtditation) Индия. 2009 г. ; Tirthapada Yogi Lineage ( Universal Yoga - Healing classes in Tirthapada Yogi Tradition) Индия 2007 г. Представитель Шиваиской школы Йоги Виктора Медведева, С-Пб, Сертифицированный тренер Бикрам Йога Англия 2010 г. Англия. ; Школа Крия-Йога (Крианадх Муни Имрам Гириджи) Курсы повышения квалификации Центр подготовки професионалов фитнес- индустрии ГИНФО. Сертифицированный тренер по системе PILATES ( школа Michael King Pilates) 2014 -2015 гг. Пилатес платформа ( школа Кати Василенко). Сертификат по системе миофасциального релиза и Триггерных точек. Неоднократный участник Фитнес крнвенций , Мастер классов, Воркшопов.

Татьяна ЕрмаковаОпыт работы с 2011 г. Прошла международную сертификацию к школе Balanced Body по следующим модулям: MAT 1 AND MOVEMENT PRINCIPLES INSTRUCTOR TRAINING EXO CHAIR TRAPEZE TABLE/CADILLAC INSTRUCTOR TRAINING REFORMER 1 MOTR Сертифицировалась в MICHAEL KING PILATES по следующим модулям: Pilates. Matwork 1 Pilates. Matwork 2 Pilates. Matwork 3. Индивидуальная работа. Прошла курсы: BALANCED BODY: Anatomy in three dimensions, Pilates on Tour. /Анатомия 3D BALANCED BODY: Reforming Flexibility /Реформация гибкости. Гибкость на Реформере. BALANCED BODY: How Hard Pilates Be? Understanding the Advanced Exercises, Pilates on Tour Balanced Body Fit, Pilates on Tour /Насколько сложным может быть Пилатес? Объяснение сложных упражнений. Pilates Mat with Toys, Pilates on Tour / Пилатес как игра. Семинар по программе: «Пилатес для восстановления после родов», Pilates on Tour Семинар по программе: «Пилатес без риска», Pilates on Tour Balanced Body Fit: Small Mixed Equipment, Pilates on Tour / Малое оборудование. Преконвенция ZEST: «У клиента сколиоз. Что делать?» Постконвенция ZEST: «Быстрое восстановление после родов. Коррекция диастаза. Подбор нагрузок во время лактации» Миофасциальный релиз и анализ стопы. Миофасциальный релиз :Rumble Roller. Функциональная анатомия, Mioff. Дополнительное образование: Высшее: СПбГПУ 2011г Являюсь сертифицированным тренером НУФ (Национального Университете Фитнеса) по курсу «Персональный тренер». Прошла множество семинаров в области фитнеса по таким темам как “stretching”, “yoga connection”, “fitness yoga”, “рациональное питание”,” функциональный тренинг “ и проч. Являюсь участником множества конвенций.

art-pilates.ru

Пилатес - идеальная фигура, плоский живот, подтянутые ягодицы, прямая осанка

Пилатес (от англ. Pilates) - это вовсе не экзотическое блюдо или новомодный курорт. Это новаторская система упражнений для духа и тела.

Пилатес, известный уже более девяноста лет, остаётся волшебной и проверенной формулой для достижения стойких результатов. В его основе лежит идея гармонии души и тела, которую с энтузиазмом поддерживают миллионы людей, ведь, как говорится, «в здоровом теле - здоровый дух».

Старые методики упражнений оказались неэффективными и отошли на второй план, так как они были нацелены на укрепление отдельных мышц тела, а не на укрепление всего тела как единой взаимосвязанной системы.

На нашем сайте вы найдёте популярные упражнения пилатес для проблемных частей тела. Попробуйте эффективные упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, упражнения для спины, упражнения для бёдер. Все эти пилатес упражнения вы сможете выполнять дома без дополнительного оборудования.

Хотя физические нагрузки и должны быть неотъемлемой частью нашей жизни, их следует воспринимать как приятное дополнение, а не как скучную и утомительную обязанность. Пилатес позволяет вам сократить время, проводимое в тренажёрном зале или напротив телевизора с видео кассетами из разряда «как похудеть за две недели». Вы будете наслаждаться несложными упражнениями и делать их с удовольствием.

Сегодня многие из нас находятся в плохой физической форме как раз потому, что выполняют сложные и неэффективные упражнения, которые тренируют лишь отдельные мышцы. Если же цель ваших тренировок – похудеть, достичь внутреннего баланса, избавиться от стресса, улучшить циркуляцию крови и своё самочувствие, стать выносливее и привлекательнее, тогда почему бы не попробовать пилатес, который поможет вам похудеть с удовольствием.

Секрет популярности пилатеса прост: он подходит практически всем! Пилатес тренировки рекомендуют мужчинам, женщинам, спортсменам, танцорам, пенсионерам, беременным, а также людям, находящимся на различных стадиях реабилитационного периода после травм и болезней. Каждое упражнение имеет несколько степеней сложности, что делает пилатес тренировку эффективной и безопасной для людей с различной физической формой.

Для выполнения упражнений пилатес вам не потребуется специальное оборудование, поэтому для тренировок подойдёт любое помещение, где лёжа на спине или животе вы спокойно можете вытянуться во весь рост.

Занятия пилатесом полностью изменят ваш внешний облик, самочувствие и координацию. Занимаясь по этой системе пилатес, вы поймёте, что подтянутое тело со стройными бёдрами и плоским животом - это не сон, а реальность!

www.pilatesplus.ru

Студия пилатес записаться по доступной цене - Студия Пилатес AirFit

Студия пилатес в центре Москвы и Одинцово предлагает занятия пилатесом для мужчин, женщин. Пилатес – популярная методика упражнений уже более 100 лет. Пилатесом может заниматься любой человек без ограничений по возрасту и уровня физической подготовленности. Методика считается безопасной и не имеет противопоказаний.

В студии пилатес предлагаем тренировка на Reformer Allegro - универсальном тренажере по методу Пилатес. Пилатес на реформере уже с первых тренировок облегчает боли в суставах и пояснице. Занятия на тренажерах реформер используются как при восстановлении после травм, так и для интенсивных фитнес-тренировок. Тренажеры pilates allegro настраиваются индивидуально под человека, нагрузка регулируется натяжением пружин. Тренируясь на тренажерах реформер с тренером пилатес добиваемся результатов уже через 2 месяца регулярных занятий.

Если ищете пилатес в Москве для начинающих, предлагаем воспользоваться услугами персонального тренера. Решаем проблемы со спиной и лишним весом, помогаем восстановлению после родов, восстановлению после травм, устранению мышечного дисбаланса.

В нашей студии проходят групповые и персональные тренировки по пилатес. Для знакомства с тренером запишитесь на пробное занятие. Тренер расскажет о принципах методики, покажет базовый комплекс упражнений и проконсультирует по стоимости и расписанию групповых и индивидуальных тренировок.

В оздоровительных занятиях по методу Пилатес важна систематичность, не менее 2-х раз в неделю. Индивидуальные тренировки с тренером в студии пилатес решаются конкретные задачи с учетом состояния здоровья и физической подготовленности. Занятия с персональным тренером проходят в спокойной обстановке без резких движений. Нагрузка увеличивается постепенно и подбирается с учетом особенностей человека. Пилатес доступен людям пожилого возраста и беременным женщинам.

Пилатес – методика работает с мышцами стабилизаторами, так и с мышцами отвечающими за движения. Благодаря пилатес занятиям укрепляется мышцы живота и спины, формируется осанка, улучшается координация движений, увеличивается гибкость и подвижность суставов. В результате занятий пилатес помогает снизить боли в спине, укрепить позвоночник и улучшить осанку.

Пилатес рекомендован женщинам при подготовке к родам или восстановлению после родов, где укрепляются мышцы тазового дна. Пилатес для женщин профилактика опущений внутренних органов. Уже после нескольких занятий мышцы становятся подтянутыми и приобретается легкость движения.

pilatescoach.ru

• 
  Fit что значит
• 
  При микроинсульте лечение
• 
  Как быстро залечить синяк
• 
  Маска для волос из яйца и горчицы
• 
  В чем хранить лекарства дома
• 
  В чем хранить дома лекарства
• 
  Кисты желтого тела признаки
• 
  Маска с медом и корицей для волос осветляющая
• 
  Бананы при бронхите
• 
  Бананы при бронхите
• 
  Kak dovesti do orgazma devushku