Диета Екатерины Миримановой минус 60 30.01.2016 13:17. Питание по системе миримановой

Диета Миримановой – принципы системы «минус 60»

Система «Минус 60» (диета Миримановой) разработана известным экспертом в области похудения и названа так в честь ее автора – Екатерины Миримановой. Появилась данная диета после того, как женщина испробовала ее на личном опыте, похудев со 120 до 60 килограммов всего за полтора года. После этого счастливая обладательница нового тела решила поделиться секретом своего успеха, чтоб помочь похудеть другим женщинам в этой непростой ситуации.

Основное преимущество диеты Миримановой в том, что вам не придется отказывать себе в приеме любимой пищи, потому как полностью запрещенных продуктов в ней нет. Именно поэтому данная диета полюбилась многим женщин и пользуется огромной популярностью. Если вы хотите сбросить лишний вес, но при этом сомневаетесь, какую систему выбрать, то, изучив положительные отзывы о диете Миримановой, можете смело приступать к похудению.

«Минус 60» – система (диета) Миримановой, которая уделяет внимание не только внешним аспектам, меню и рациону похудения, но и заботится о психологическом состоянии худеющих. Придерживаясь диеты Миримановой, необходимо прислушаться к следующим неоспоримым «заповедям»:

Поставьте себе четкую цель и помните о том, что главное в похудении – это не только сила воли и выдержка, но и последовательность действий для того, чтоб стать лучше.
Не нужно откладывать на потом свое похудение, начинайте худеть сразу.
Забудьте о таких словах, как «не могу» или «невозможно», и поверьте в свои силы.
Полюбите себя и не вините себя в том, что у вас появился лишний вес.
Очень важно, чтоб в похудении вас поддерживали близкие люди.
Позвольте себе похудеть. Для этого отпустите страх того, что у вас это не получится.
Относитесь к процессу похудения проще и никогда не отчаивайтесь.

Основные принципы системы (диеты) «60» Миримановой

Диета Миримановой – это целая система, следовать которой можно на протяжении всей своей жизни. Рассмотрим основные ее принципы.

Необходимо постепенно входить в новый режим питания для того, чтоб не сорваться на начальном этапе диеты.
Прислушивайтесь к организму и не ешьте слишком много. Иногда вы можете насытиться меньшей порцией. Замените все высококалорийные продукты низкокалорийными.
Никогда не ешьте поле шести вечера.
До полудня можете употреблять любые продукты, включая сладости, пирожные или жареную пищу в небольших количествах, но исключительно только до полудня.
Не обязательно пить большое количество воды. Пейте столько жидкости, сколько потребуется вашему организму.
Старайтесь избегать употребления белого сахара. Если вам необходимо подсластить рацион, то можете использовать фруктозу или коричневый сахар.
Из алкогольных напитков можете пить только красное сухое вино.

Физические нагрузки и отзывы о диете Миримановой

Все знают о том, что любая система похудения не обходится без регулярных физических нагрузок, ведь они не только помогают худеть, но и предупреждают развитие дряблости мышц и появление растяжек после похудения. Именно поэтому при диете Миримановой физические нагрузки в сочетании с правильно подобранным меню дадут наилучший эффект.

Старайтесь всегда выбирать себе лишь те нагрузки, которые вы в силах выдержать, занимайтесь ежедневно и понемногу, начиная с малого и постепенно увеличивая интенсивность. Делайте свои тренировки более приятными. Для этого включайте хорошую музыку или занимайтесь на свежем воздухе, больше гуляйте и двигайтесь. При выполнении упражнений следите за осанкой для того, чтоб укрепить мышцы и правильно их развивать.

Касаемо отзывов о диете Миримановой, то они всегда восторженные. В отличие от кратковременных жестких диет данная система позволяет стабильно и медленно сбросить вес, питаясь любимой пищей и не заставляя организм голодать. Как раз такой подход способствует избеганию стресса для организма и надежному похудению. Именно поэтому положительные отзывы о данной системе дают основание диетологам рекомендовать ее к применению практически всем женщинам, даже при хронических заболеваниях.

pohudeyka.net

Диета «Минус 60» или система питания Екатерины Миримановой

Екатерина Мириманова разработала собственный способ снижения веса, который носит название система минус 60 и позволяет эффективно избавиться от лишних килограмм. Эта красивая, целеустремленная женщина, к тому же еще писательница и журналистка, смогла за достаточно короткий промежуток времени (полтора года) сбросить почти 60 килограмм. Однако Екатерина решила не останавливаться на достигнутых результатах и, собрав в единое целое все собственные наработки, разработать собственную методику снижения веса. Система похудения минус 60 – это личный опыт Екатерины и правильнее будет сказать, что это не диета, а скорее всего определенный образ жизни. Программа минус 60 состоит не только из правильного питания, но и регулярных (в разумных пределах) занятий спортом, специальных процедур, направленных на поддержание хорошего состояния кожи, а главное – хорошего настроения, которое является основополагающим фактором в создании привлекательного образа любой женщины.

Диета минус 60 — меню

Следует сразу отметить, что диета минус 60 Екатерины Миримановой по своей сути не является жесткой и слишком категоричной. Ведь в свой ежедневный рацион питания разрешается включать различные продукты, не требуется проводить разгрузочные дни и изнурительные тренировки в спортивном зале. Наоборот, диета Миримановой минус 60 делает упор на то, что питаться необходимо в привычном для Вас режиме, а именно, разрешается употреблять картошку, мясо, любые фрукты, вино и даже сладости. Единственное правило этой методики заключается в строгом соблюдении режима питания, ну и некоторых незначительных рекомендаций.

Екатерина предлагает разделить ежедневный рацион питания на традиционные три ступени: завтрак, обед и ужин. Кроме того, обращает наше внимание на то, что завтрак является самым важным звеном в диете. Ведь именно он запускает работу всего организма и поэтому необходимо осознавать, что пропускать его никак нельзя. Завтрак может быть любым, начиная от каш, кисломолочных продуктов, овощей и заканчивая рыбой, мясом и т.д., то есть здесь главную роль играют Ваши привычки и предпочтения. Запиваете завтрак кофе или любым сортом чая.

Считается, что та пища, которую Вы съели до полудня, отлично усваивается и не откладывается на талии и боках в виде жировой прослойки. Поэтому можно позволить себе все, даже сдобную выпечку и пирожки – Ваш организм все количество поступивших калорий направит на обеспечение своей жизнедеятельности. Но не стоит понимать все буквально и съедать целый противень сладких булочек. С таким огромным количеством калорий не сможет справиться ни одна диета. Однако позволить себе стаканчик мороженого или кусочек торта – можете с легкостью. Делать перекусы тоже не запрещается. Они должны состоять из кусочка сыра, йогурта, печенья или любого фрукта.

Обед начинается не позже 14:00. Он состоит из основного блюда (рыбы, мяса, каши), второго — в виде овощей, ну и третьего – в виде йогурта (любого другого кисломолочного продукта) или фруктов. Рекомендуется все блюда запекать в духовке, используя при этом минимальное количество масла или готовить на пару. Не смешивать углеводную пищу с белковой — рекомендует Мириманова. Система минус 60 построена на принципах раздельного питания. На первый взгляд это может показаться очень сложным, но на самом деле это не так. Не стоит кушать рыбу, мясо, яйца с макаронами и картошкой. Куда полезней будет к мясу или рыбе в качестве гарнира использовать рис (гречка) или тушеные овощи. Хлеб лучше всего употреблять, сделанный из цельнозерновой или отрубной муки. Одним из вариантов меню на обед можно взять суп, приготовленный на мясном бульоне без добавления картофеля или на овощном, но с картофелем.

К ужину приступаем не позже 18 часов. Этот прием пищи должен быть самым низкокалорийным. Вечернее меню может состоять на выбор из овощного салата, кусочка куриной грудки, любой каши, овощного рагу с йогуртом. В качестве заправки для салата лучше всего подойдет сок лимона или оливковое масло (следует избегать майонеза и сметаны). Запивать ужин стоит чашечкой травяного или зеленого чая. Не забывайте, что после 18 часов позволить себе перекус можно в крайнем случае и выглядеть он должен только в виде любого фрукта или легкого йогурта. А вот пить разрешается, но только негазированную минеральную воду или чай без сахара.

Как и любая диета, эта методика снижения веса имеет свои ограничения, которые и предлагает Екатерина Мириманова. Система минус 60 предлагает постепенно исключать из своего рациона соль, сахар, газированные напитки. Отдавать свое предпочтение сухому вину и горькому шоколаду. Если Вы позволяете себе излишества, то они должны быть только до полудня! Воду следует употреблять только в количестве необходимом Вашему организму, не надо пить много. Ведь вода не оказывает никакого влияния на процесс похудения, уверена Мириманова. Минус 60 кг будет только в том случае, если Вы в точности будете стараться соблюдать режим питания.

Немаловажную роль в этой системе играют и физические нагрузки, которые не должны быть изнурительными. Занятия спортом должны доставлять Вам удовольствие. Нет необходимости в ежедневном посещении спортзала. Тренировки Вы легко можете проводить у себя дома, только делать это необходимо постоянно. Чтобы поддерживать в норме свой мышечный тонус достаточно будет трех тренировок (от 40 до 60 минут) в течение недели. Больше времени проводите на свежем воздухе, играйте в волейбол, катайтесь на велосипеде. Физические упражнения придадут коже подтянутость и упругость, предотвратят появление растяжек.

Не забывайте ухаживать за своим телом. Постоянно делайте для лица и шеи питательные маски, пользуйтесь только качественными кремами. Для предотвращения появления целлюлита в процессе похудения, пользуйтесь кофейным скрабом. Этот скраб легко делается в домашних условиях. Возьмите кофейные зерна, слегка измельчите (частицы кофе должны быть среднего размера) и во время приема душа втирайте их в проблемные места. Затем ополоснитесь и смажьте тело питательным или увлажняющим лосьоном. Соблюдение этих несложных правил поможет Вам стать обладательницей красивой и подтянутой фигуры.

Диета минус 60 — рецепты на ужин

Первый рецепт: Складываете в кастрюлю капусту брокколи, морковь (крупно нарезанную), лук порей, кабачок. Заливаете водой так, чтобы овощи были слегка покрыты и варите до мягкости. За три минуты до полной готовности добавляете соль и зелень. После того, как суп остыл, при помощи блендера его измельчаете, все суп готов.

Второй рецепт: Тушите овощи (один помидор, одну морковь, зубок чеснока, лук порей) в течение пяти-семи минут. Затем добавляете 150 гр риса и 300 гр воды и варите на медленном огне. При подаче на стол добавляете рубленую зелень.

Система минус 60 — рецепты на обед

Первый рецепт: Мелко порезать одну луковицу и зубок чеснока, добавить немного соли, три чайных ложки сухого вина, четыре столовых ложки соевого соуса и одну чайную ложку красного молотого перца, все перемешать. Взять 250 гр филе рыбы и обмазать его полученной смесью. Оставить на полчаса. Затем выложить ее на противень, предварительно застеленный фольгой и запекать до готовности.

Второй рецепт: Взять небольшую куриную грудку отбить, затем посолить и поперчить. Отдельно нарезать кинзу, зелень, лук порей. Сбрызнуть зелень Бальзамиком (белым) и завернуть ее в куриную грудку. Полученные рулетики скрепить при помощи зубочистки или кулинарной нити, положить в рукав и запекать до готовности.

Перед тем как начать худеть по этой методике рекомендуем вам изучить отзывы о диете минус 60 и проконсультироваться с врачом.

метки: популярные диеты

Еще статьи по теме:

dietlist.ru

Диета Екатерины Миримановой минус 60: примерное меню, отзывы, результаты

В последнее время диета «Минус 60» набирает большую популярность, так как является очень гибкой и эффективной системой похудения, без жестких ограничений и обременительного подсчета калорий.

Суть диеты Екатерины Миримановой минус 60

Методику похудения Екатерина Мириманова разрабатывала исключительно для себя, поэтому она носит ее имя. За полтора года ей удалось создать систему питания, которая дает потрясающий эффект.

«Минус 60» — это не просто название диеты, а результат, которого достигла ее создатель, похудевшая ровно на 60 кг. Екатерина Мириманова, добившись желанной цели, решила помочь и другим людям.

Она поделилась своим методом со всеми желающими избавиться от лишних килограммов на своей страничке в интернете. Выпущены и ее книги на нескольких языках, в которых описаны простые правила этой системы питания, рецепты, психология похудения, физические нагрузки и ответы на многие вопросы, с которыми сталкиваются худеющие люди.

Диета Миримановой подойдет тем, кто не приемлет жестких ограничений в еде и кого любая строгая диета приводит к срыву и дополнительному набору веса. Эта методика не сопровождается приступами голода. Есть пресную, безвкусную пищу или лишить себя любимых продуктов также не придется. Несколько строгих правил, все же, существует, но «жертва», по сравнению с результатом, ничтожна.

Самая большая трудность в методике Миримановой, с которой придется смириться худеющим, это отказ от еды после 6 часов вечера. Ужин строго в 18. 00. Пропускать нельзя, если не успели, значит, придется провести голодный вечер. На этом сложности и недостатки исчерпываются, остаются только плюсы. А минус будет приятным, потому что его начнут показывать весы.

Принципы диеты Екатерины Миримановой минус 60

1. Приемы пищи лучше поделить на 3 раза. Перекусы не запрещаются. Главное, чтобы порции были небольшого объема и включали в себя легкие продукты, например фрукты или овощи. На системе минус 60 разрешается употреблять чай, кофе и алкоголь. Замените обычный рафинированный сахар фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом и имеют большее количество витаминов, чем в обычном сахаре. Система питания Миримановой допускает употребление “сухого” вина.

2. Запрещается пропускать завтрак. Хотя вы можете сократить его до маленькой порции ржаного хлеба или сыра. Сладкое можете кушать, но только до полудня. Питаясь по системе Миримановой, про молочный шоколад нужно забыть и постепенно приучать себя к горькому. Белый хлеб также можете употреблять только до полудня. Разрешено есть ржаной хлеб, но желательно обходиться без него.

3. Приготовление гарнира по системе Миримановой может включать такие крупы, как рис, гречка или перловка. Потребление макарон и картошки необходимо постепенно сводить к минимуму. Гарнир разрешено обрабатывать по-разному: варить, тушить, пассировать, а вот употребления жареной еды по возможности следует избегать. Если соблюсти это не удается, тогда нельзя добавлять в блюда сметану и майонез. Система питания Миримановой минус 60 запрещает совмещать картофель с мясом, эти продукты необходимо употреблять по отдельности.

4. Последний прием пищи в системе Миримановой должен быть до 18.00. Это не жесткое требование, а скорее совет. В случае необходимости разрешён ужин в 8 вечера, но тогда следует употребить что-нибудь не тяжелое, к примеру, йогурт или фрукты. С течением времени организм начнет привыкать к таким ужинам, и голод перестанет беспокоить вас по вечерам.

5. Система минус 60 не требует потребления воды в большом объеме, если ваш организм в этом не нуждается. Ее количество в рационе не повлияет особо на процедуру похудания, поэтому отсутствует надобность себя насиловать и употреблять по несколько литров жидкости каждый день. Это относится и к соли – фанатизм в системе Миримановой не приветствуется. Не стоит голодать или подвергать свой организм разгрузочным дням, ведь это может способствовать возникновению стресса и нарушению правильного соблюдения диеты.

Преимущества диеты Екатерины Миримановой минус 60

Нет возрастных ограничений, ее могут придерживаться и кормящие и беременные женщины.
Людям с серьезными заболеваниями можно обратиться к врачу, который внесет индивидуальную корректировку, но это вряд ли понадобится.
Не требуется строгого подсчета калорий и исключения каких-то продуктов. А до 12 часов запретов и ограничений нет совсем, есть можно все.
Не наносит вреда здоровью, организм получает в достатке все питательные вещества.
Диета не вызывает слабости, апатии и нервного перенапряжения.
Режим питания, предлагаемый этой методикой, не противоречит медицинским канонам, отказ от вечерней трапезы пропагандируют многие врачи и диетологи.
Придерживаться диеты Миримановой можно неограниченное время.
Пить жидкости нужно ровно столько, сколько требуется организму, а не насильно.

Недостатки диеты Екатерины Миримановой минус 60

Учитывая все достоинства, система Екатерины Миримановой минус 60 обладает и некоторыми недостатками. Как правило, они несущественные. Воспользовавшись этой системой диетического питания, многие люди отмечают, что эффект наступает очень медленно. Желающим похудеть за небольшой срок данная диета не подходит. После достижения необходимых результатов, сброшенные килограммы не возвратятся, только если придерживаться той же системы питания и соблюдать правильный образ жизни.

Список разрешенных продуктов на завтрак

Утреннему приему пищи в своей системе Екатерина Мириманова уделяет особое внимание. Необходимо вовремя покушать (до 12. 00). Завтрак пропускать нельзя. Если вам не хочется есть по утрам, сведите объем продуктов в это время к минимуму, покушав тосты, йогурт или кусочек ржаного хлеба с сыром. Согласно правилам системы, на завтрак употреблять разрешено все, здесь необязательно кушать маленькими порциями, но переедать также не стоит. Количество соли и сахара также не ограничивается. Однако заменить сахар можете фруктозой.

Рекомендуемые продукты на обед

Приступить к обеду необходимо до 14.00. В этот прием пищи можете кушать супы, борщи, приготовленные как на воде, так и на бульоне. В системе Миримановой разрешено жарить на гриле, тушить или запекать еду, а также использовать майонез, сметану или соусы. Первые блюда готовьте без добавления картофеля – исключение составляют лишь постные овощные супы. В дополнении к обеду ешьте фрукты: цитрусовые, ананасы, киви, яблоки, сливы, арбуз.

На ужин

Ужинайте не позже 18.00. Если время упущено, спать придется на голодный желудок. После 18.00 желающим сбросить лишний вес по системе правильного питания минус 60 кушать запрещено. Если совершенно не было возможности поесть до этого времени, в ужин включите легкие продукты (кефир, фрукты, овощи). Но покушать вы должны не позднее, чем за 3 часа до сна.

Запрещенные продукты

И так первое что нужно сделать, так это на время забыть о сахаре, несмотря на то, что полностью отказываться от сладостей Вам не придется. Для начала просто уменьшите потребляемое количество сахара, добавляйте в чай или кофе по одной столовой ложки. Что касается сладкого и полусладкого вина, так данные напитки нужно заменить сухим либо полусухим вином. Единственный продукт, от которого Вам следует совсем отказаться, это молочный шоколад, если Вы совсем не можете без шоколада, тогда можете кушать в небольшом количестве черный шоколад.

А что же делать вечером? Самое главное исключить соки, так как они наоборот усиливают аппетит, поэтому, вечером не пейте их. Также не перекусывайте фруктами, лучше употребляйте их в то время, когда кушаете основное блюдо. На ужин никогда не готовьте картошку, макароны, кукурузу, такую ягоду как тыква и авокадо. Также откажитесь от грибов и даже в малом количестве их не употребляйте.

Меню «Минус 60» на 7 дней

Точного меню просто не может быть, и это радует. Важно придерживаться режима и помнить, что после полудня некоторые продукты есть нельзя, а разрешенные использовать в правильном сочетании.

Завтрак

Завтрак быстро может стать любимой трапезой, так как ничем не ограничен. Однако, методика Миримановой «Минус 60» предупреждает, что порций все же следует придерживаться разумных. Можно выбрать любой вариант завтрака или придумать свой. Приведем несколько вкусных и полезных вариантов:

Молочная каша: овсяная, тыквенная, рисовая, манная или другая, со сливочным маслом, можно с медом или сахаром. Бутерброд с сыром, чай или кофе.
Порция жареного картофеля. Сладкий кофе.
Мясная или рыбная запеканка с картошкой или макаронами. Чай.
Блинчики с творожной или мясной начинкой или булочка с сосиской, фрукты и чай с печеньем или конфетами.
Творог со сметаной и кусочек торта. Чай, кофе.
Рулет из лаваша с любой начинкой, бутерброд с сыром, ветчиной или икрой. Компот, или чай.
Творожная запеканка или вареники, булочка с маслом, стакан кефира, йогурта или чай.

Обед

Главное правило — не использовать картофель и макароны в сочетании с мясом.Разрешенные на обед фрукты: яблоки, авокадо, киви, цитрусовые, сливы и ананас.Напитки: вода не газированная, кофе, чай, кисломолочные напитки, сухое красное вино и натуральные соки.

Для примера можно взять следующий вариант обеда:

Овощной борщ на мясном бульоне (без картошки), гречка с тушеной печенью или мясом, ржаные сухарики.
Овощное рагу с картофелем, но без мяса, помидоры, фаршированные сыром, кусочек ржаного хлеба.
Рыба запеченная, тушеные овощи, салат из вареной свеклы, заправленный сметаной.
Фаршированный мясом болгарский перец и салат из свежих овощей.
Макароны с сыром и овощной салат и яйцо.
Запеченная в духовке курица и салат с овощами и сыром.
Постный борщ с картофелем, рулетики с сыром из баклажан, или вегетарианский плов, ржаной хлеб.

Ужин

Ужин должен быть монокомпонентным. Если мясо, то без гарнира. Овощи также отдельно. Предпочтительнее на ужин съедать белковое блюдо, которое надолго дает чувство сытости. А овощи или супы, напротив, могут стать причиной вечернего голода.

Варианты ужина:

Вареная говядина, курица или баранина.
Заливное из мяса, креветок или рыбы.
Запеченная в духовке курочка или рыба.
Овощное рагу с картофелем или рис с овощами.
Рыбные или мясные котлеты.
Шашлык из рыбы.
Любые блюда из творога и кисломолочные продукты.

Рецепты блюд по диете Миримановой

Система диеты минус 60 Екатерины Миримановой привлекает многих желающих похудеть, т.к. включает подробные рецепты блюд. Вот некоторые из них:

Уха Ростовская

Для приготовления блюда вам понадобятся: судак — 200 грамм, репчатый лук — 1 штука, семга – 200 грамм, красный томат — 1 штука, болгарский перец — 1 штука, зелень петрушки, соль, перец.

Заливаете рыбу холодной водой, добавляете специи по вкусу и варите в течение 20-30 минут на медленном огне.
Затем подготавливаете овощи: лук должен быть нарезан кольцами, томат и перец – кубиками. Все это поместите к рыбе.
Готовить уху еще нужно 5-10 минут.
Вливаете в кастрюлю перцовую настойку, снимаете ее с ухой с огня, накрываете и даете настояться 30 минут.

Плов «Ароматный»

Необходимые для приготовления продукты: рис — 500 грамм, репчатый лук -1 штука, морковь — 2 штуки, подсолнечное или оливковое масло — 100 мл, айва — 1 штука, соль, кардамон, перец и зелень.

Нарезаете овощи: морковь - соломкой, лук - полукольцами.
Обжариваете их в казанке или жаровне.
Добавляете нарезанную сливу, приправы, рис и чеснок.
Все заливаете водой, так чтобы она покрыла рис на 2 пальца.
Готовить плов необходимо под крышкой на среднем огне на протяжении 40 минут, не перемешивая.
Также можете применять для этих целей мультиварку, задав программу "Плов".
Для украшения блюда использовать мелко нарезанную зелень.

Перец «по-Венециански»

Продукты для приготовления блюда: болгарский перец — 2 штуки, яйца – 2 штуки, растительное масло, твердый сыр -200 грамм, сушеный базилик, чеснок – несколько зубчиков, соль.

Яйца нужно отварить, натереть на терке вместе с сыром.
При помощи чеснокодавилки измельчаете чеснок, все перемешиваете и добавляете соль.
Перец очищаете от семян и нафаршировываете приготовленной смесью.
Кладете перцы в разогретую духовку на 20 минут, а сверху присыпаете приправой.

Результаты похудения

Результаты диеты Екатерины Миримановой «Минус 60» просто потрясающие, на ней можно сбросить до 60 лишних килограммов. Добиться веса, который сопоставим с ростом, полом, возрастом и телосложением удастся постепенно, но всем потребуется разное время. Кроме того, диета Миримановой «минус 60» отнюдь не считается экстренным средством — это принцип правильного питания и здорового образа жизни.

Отзывы худеющих

Диетическая программа «Минус 60» очень легко переносится, достаточно лишь привыкнуть к новому режиму. Отзывы о диете Екатерины Миримановой как врачей, так и худеющих людей самые положительные. Придерживаться такой системы питания можно всю жизнь. В любое время диетическую программу можно завершить и начать вновь.

По окончании похудения по Миримановой никаких неприятностей организм не доставит, так как резких ограничений не было. Однако, достигнув желаемого результата, вряд ли кому — то захочется возвращаться к старому весу.

Светлана, 35 лет

«Система правильного питания минус 60 мне очень понравилась. За год я потеряла 17 кг. К достоинствам диеты хотела бы отнести разнообразие продуктов, которые разрешено употреблять в неограниченном количестве. С удовольствием кушаю свои любимые блюда, но не приношу вред фигуре».

Екатерина, 27 лет

«О системе питания Миримановой узнала от своей подруги и сразу захотела испробовать, потому что давно пытаюсь устранить проблему, связанную с лишним весом. За год у меня получилось сбросить 15 кг, чему я очень рада. К преимуществам диеты минус 60 я бы отнесла то, что голодать не приходится».

Инна, 25

«Система правильного питания минус 60 – реально действует. Вначале я придерживалась ее принципов во время беременности, а после грудного вскармливания снова села на нее. За полгода питания по этой системе мне удалось сбросить 20 кг. Полагаю, что это отличный результат. Какие недостатки? Здесь нужен определенный стимул, а также сила воли, чтобы не было срывов».

novoston.com

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа