Болезненные ощущения при ходьбе — не редкость. Многие из нас чувствовали, что во время перемещения болит пятка. Если вам больно наступать на нее, нужно срочно найти причины и устранить их, ведь это состояние будет только прогрессировать.
Пятка необходима человеку для амортизации. На нее приходится большая часть нагрузки во время перемещения или стояния на одном месте. Эта часть стопы имеет сложное строение. Вокруг пяточной кости сосредоточены:
Из 26 костей скелета стопы пяточная самая крупная. Она — связывающее звено между голенью и стопой. К ней прилегает несколько суставов, делающих голень подвижной, помогающих ходить.
Если вам больно наступать на пятку, это сигнал, что нужно срочно обратиться к врачу. Он соберет анамнез и проведет диагностику. В обследование входят:
Комплекс исследований зависит от сопутствующих симптомов и анамнеза пациента. После определения причины, назначается схема лечения. Иногда больному нужно пройти длительный курс, но обычно достаточно нескольких недель для устранения проблемы.
У боли в пятках причин может быть несколько: воспаление отдельных структур этой части стопы, хронические заболевания, действие внешних факторов. Симптом может вызвать патологический процесс в:
Некоторые патологии, вызывающие боли в пятке, затрагивают все системы организма. Пациент чаще всего знает о причинах болезни либо чувствует общее ухудшение своего состояния. Все причины можно условно раэбить на три группы, каждую из них рассмотрим подробно.
К первой группе относятся причины, которые не относятся к заболеваниям. В этом случае достаточно устранить фактор, приводящий к боли. Это избавит от дискомфорта.
Избавиться от дискомфорта может только устранение его причины. Рекомендуют вести здоровый образ жизни, подбирать обувь с удобной колодкой, невысоким каблуком. Важную часть в устранении проблем играет диета – не надо резко набирать или сбрасывать вес, питание должно быть сбалансированным. Калорийность его не должна превышать суточную норму.
Нарушить нормальную работу ног может любое неосторожное движение. Часто с травмами встречаются спортсмены, пожилые люди и дети. Причины пяточной чувствительности:
Во время визита к врачу вспомните, не было ли у вас сильного удара, не падали ли вы с высоты, не оступались ли. Это поможет быстрее поставить диагноз. Пик травмирования стоп приходится на зиму, когда из-за гололеда страдают связки и сухожилия.
Все заболевания, которые могут привести к дискомфорту можно разделить на две группы: связанные со стопой и общие. Первые встречаются часто, их легче вылечить и диагностировать. К ним относятся:
Название болезни | Описание |
Ахиллобурсит | При нем боль чувствуется в области за пяткой. При легком массаже она проходит, но при движении начинает чувствоваться с новой силой. Воспалительный процесс может сопровождаться выделением экссудата, отеком. |
Ахиллодиния | Воспалительный процесс в пяточном сухожилии. По симптоматике похож на бурсит. |
Деформация Хаглунда | При этой болезни часть костной ткани мертвеет. Деформацией эту патологию нахвали за то, что ей предшествует сильный удар по кости. Некроз возникает в том месте, куда он пришелся. |
Плантарный фасциит | Эта болезнь имеет второе название – «пяточная шпора». При ней поражается подошвенный апоневроз. Он воспаляется под действием повышенных нагрузок, микронадрывами фасций, гипертонуса мышц икр, ослабления связок. Процесс распространяется на мягкие ткани, периост, слизистые сумки. Опасность патологии в том, что она может стать хронической из-за отложения в области воспаления солей кальция. |
Пяточный апофизит | Обычно встречается у подростков. При этой болезни сухожилия чрезмерно напрягаются или растягивают. Дискомфорт чувствуется после бега или занятий спортом. Иногда боли возникают спонтанно из-за того, что сухожилия не успевают расти также быстро, как скелет. |
Вальгусная деформация стопы | При ней оси стоп сильно искривлены, пятки будто вывернуты наружу. Свод стопы уплощается. |
Сдавливание нерва | Есть несколько заболеваний, при которых страдают нервные окончания: · туннельный синдром тарзального канала; · невралгия Мортона; · сенсорная наследственная невропатия. Все эти патологии сопровождаются жгучей болью. Единственное отличие в них – область ее распространения. |
Общие заболевания также могут быть причиной сильнейшей болезненности пятки. К таким патологиям можно отнести:
К появлению болезненности может привести поражение кожи – повреждений, дерматологических патологий, грибковых инфекций. При диабете у больного может возникнуть осложнение, при котором он будет притупленно чувствовать боль. Таким больным нужно осматривать конечности, так как мелкие царапины и раны могут воспалиться и привести к гангрене.
Курс терапии назначается, исходя из причины заболевания. Когда к дискомфорту приводят внешние факторы – достаточно скорректировать свой образ жизни, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Если это системное заболевание, которое неизлечимо, врачи выписывают лекарства, возвращающие пациента к комфортной жизни.
При появлении болей в пятке необходимо проконсультироваться у невролога, ортопеда, хирурга, травматолога.
Не стоит заниматься самолечением, если приступ длится более 12 часов, нужно срочно обращаться к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания. Не стоит пользоваться методами народной медицины. Йодная сетка может обжечь мягкие ткани, а травяные ванночки при воспалительном процессе лишь усугубляют патологию.
В комплекс восстанавливающей гимнастики для укрепления связок стопы входят знакомые всем упражнения:
Каждое упражнение из курса лечебной гимнастики нужно делать дома от 2 до 5 минут. Следите за своим состоянием, вы не должны переутомиться. Цель тренировки – взбодрить вас и наладить циркуляцию крови.
Следующие действия помогут вам избежать болезных ощущений:
Выполнение этих рекомендаций позволит вам надолго забыть о дискомфорте в стопах. Дополнительно нужно следить за своим рационом – есть полноценную пищу, богатую витаминами и минералами. Проходить диспансеризацию, а если у вас есть хронические болезни, обращайтесь к врачу чаще (минимум 2-3 раза в год).
Врачи считают, что от этих состояний нужно лечиться или устранять внешние факторы, которые привели к их появлению. Ведь при этогом симптоме меняется осанка и походка, нарушается амортизация, что негативно сказывается на позвоночнике. К специалисту нужно обращаться, если болевые ощущения дополняются симптомами:
Не стоит откладывать визит, если дискомфорт мучает вас утром или в состоянии покоя, или, когда он сохраняется на несколько дней. Во время лечения нужно выполнять все предписания специалистов. Обязательно носите ортопедические стельки, откажитесь от неудобной обуви. Следите за собственным весом, резкие его колебания или стабильное ожирение негативно сказываются на состоянии нижних конечностей и позвоночника.
Как забыть о болях в суставах…
Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее ...
travmaoff.ru
При болях в пятке первое подозрение падает на неправильно подобранную обувь. Правильно подогнанная обувь – это чрезвычайно важно, поскольку от некачественной и неудобной обувиможет пострадать не только пятка, но и вся нога.
Более того, обувь может повлиять даже на общее состояние позвоночника. Поэтому выбирайтесь себе обувь с максимальной серьезностью и тщательностью. Костно-связочный аппарат стопы чаще всего деформируется из-за неправильно распределенной нагрузки на стопу. Причиной может стать травма ноги, хроническое нарушение осанки, из-за чего смещается центр тяжести, возникает боль в пятке и как следствие, формируется пяточная шпора.
Если у вас вдруг заболела пятка, и при этом стало больно полностью на нее наступать, то вот какие могут быть причины такого состояния: — воспаление ахиллового сухожилия. При этом боль сосредотачивается сзади ноги под пяткой. При поражении сухожилия подошвы боль ощущается со стороны подошвы и локализуется под пяткой; — травмы сухожилия.
К примеру, такими травмами являются растяжение и надрыв сухожилия. Подобные травмы происходят из-за перенагрузки на них, например, вследствие ношения обуви на высоких каблуках или длительной ходьбы при имеющемся плоскостопии; — пятка может болеть из за того, что была ушиблена пяточная кость, приведшая к воспалению рядом располагающихся тканей.
Такое наблюдается, когда человек прыгнул с высоты, после чего приземлился на заднюю часть стопы. Боль имеет жгучий характер, а при наступлении усиливается; — Она может воспалиться вследствие инфицирования. Часто к такому состоянию приводят половые инфекции — гонорея, хламидиоз.
Иногда у пациентов диагностирует реактивный артрит, при таком заболевании боль усиливается и не успокаивается даже, когда человек отдыхает или спит; — воспаление в пяточной области может произойти из-за подагры, болезни Бехтерева, а также псориатического артрита. То есть боль в пятке может свидетельствовать о заболевании суставов.
То есть, вы видите сами, что существует достаточно много причин, вызывающих болевые ощущения в пятках. Кроме того, эти самые причины не дают возможности полноценно ступить на ногу. Но все же самыми часто диагностируемыми заболеваниями, характеризующимися такими болями, являются подошвенный фасциит (эта патология развивается из-за постоянного нахождения на ногах) и пяточная шпора.
dovrachebnyj.ru
Если болит пятка, больно наступать, выяснять причины и заниматься лечением нужно незамедлительно, чтобы предупредить развитие серьезных последствий.
Боль в пятке при ходьбе всегда указывает на ряд различных патологических состояний. Некоторые из них можно скорректировать самостоятельно, сменив обувь, другие требуют сложного и продолжительного лечения. Нередко терапия подразумевает проведение хирургической операции.
Заболевания и патологические процессы, проявляющиеся болью в пятке при ходьбе и в состоянии покоя, следующие:
Каждое из заболеваний имеет свои отличительные признаки. Для постановки диагноза необходимо провести обследование, ввиду того, что такой симптом, как боль в пятке при ходьбе, является неспецифическим.
Воспаление соединительной ткани на стопе. Может быть ревматоидным и реактивным. Ревматоидный артрит является заболеванием аутоиммунного характера, из-за чего вылечить болезнь не представляется возможным. Терапия направлена на купирование признаков болезни.
Реактивный артрит вызван проникновением инфекционного возбудителя. Признаки заболевания развиваются постепенно. Боль локализуется в одном месте на стопе. На ранних стадиях признак слабо выраженный, возникает преимущественно в конце дня.
При дальнейшем усугублении болезни болевой симптом присутствует постоянно, мягкие ткани сильно отекают, кожа приобретает красноватый оттенок. Возникает клиническая картина общего характера – повышается температура, человек чувствует слабость, апатию.
Данный патологический процесс представляет собой уплотнение соединительной ткани, поражающее стопу по всей длине. При регулярном ношении обуви на высоком каблуке, либо если нога в ней сильно сжата, на месте уплотнения формируется воспалительный очаг, внутри которого происходит отложение солей.
Чаще всего такой процесс происходит в пятке, на которую при ходьбе оказывается большая нагрузка. Признаки заболевания проявляются медленно – в конце дня начинают болеть стопы, в них появляется чувство тяжести и жжения.
Дальше симптоматическая картина увеличивает свою интенсивность, неприятные ощущения присутствуют всегда, в том числе и в состоянии покоя. Без лечения фасцит переходит в осложнение – пяточную шпору.
На кости пятки начинает образовываться костный нарост, имеющий форму шипа. При развитии болезни шиповидный отросток перерождается в остеофит. Причина возникновения патологии – частые чрезмерные нагрузки на стопу. Вероятность появления данного заболевания увеличивается у людей с плоскостопием.
Визуально обнаружить шпору невозможно, но признаки заболевания ярко выраженные, развиваются быстро, отличаются сильной болезненностью. Во время ходьбы у человека в пятке возникает острое чувство прокола, как будто кожу проткнули острым предметом.
Как правило, признаки проявляются утром после пробуждения, днем клиническая картина слабо выражена, новый виток увеличения ее интенсивности наблюдается вечером. При усугублении болезни, если терапия не была проведена на ранних стадиях заболевания, прострелы в пятке при ходьбе становятся постоянными.
Сильная боль в пятке при ходьбе и в состоянии покоя может указывать на развитие такого заболевания, как остеопороз. Патология характеризуется постепенным уменьшением костной плотности на пятке. Связано это в первую очередь с:
В результате данных нарушений происходит процесс вымывания кальция и других минеральных элементов, необходимых для поддержания нормального состояния и функционирования костей. Появление боли в пятке при остеопорозе обусловлено нестабильностью позвоночного столба, вследствие чего неправильно распределяется нагрузка.
Чаще всего боль в пятке при ходьбе вызвана различными травматическими повреждениями:
Заболевание суставов, при котором происходит воспаление суставной синовиальной жидкости. В стопе такие процессы встречаются чаще у людей, которые профессионально занимаются футболом или велоспортом, так как они подвержены постоянному раздражению кости пятки.
Общие признаки бурсита – больно ходить, усиление симптома при надавливании, кожа горячая на ощупь, появляются отеки мягких тканей.
Неприятные прострелы в области пятки, чувство тяжести возникают не только по причине развития различных заболеваний. Существует ряд факторов, способных привести к появлению боли в пятке при ходьбе. К ним относятся следующие:
Часто симптом появляется у людей, которые слишком быстро набрали вес, отчего нагрузка на ноги, в частности, на стопу и пятку, значительно усиливается. Подвержены патологическому состоянию пяток женщины, которые часто и подолгу ходят на каблуках, носят обувь с неправильно подобранным подъемом ноги.
Решить проблему достаточно просто – необходимо урегулировать массу тела, отказаться от неудобной обуви. Людям, которые профессионально занимаются спортом, после каждой тренировки рекомендуется делать успокаивающие ванночки с лекарственными травами, проводить массажи стоп, использовать ортопедические стельки.
Ввиду того, что болевой симптом возникает в пятке по самым разнообразным причинам, поставить диагноз, опираясь только на жалобы пациента, не представляется возможным. Диагностическая программа по выявлению причин появления симптома включает следующие методики:
Проводится опрос пациента и осмотр с пальпацией.
Терапия носит индивидуальный характер, в зависимости от причин появления болезненного симптома. При ушибах и переломах накладываются иммобилизующие повязки, гипс. Лечение других заболеваний требует комплексного подхода. При воспалениях и нагноениях назначаются антибиотики и противовоспалительные лекарственные средства.
Бурсит, артрит лечатся приемом антибиотиков, физиотерапевтическими процедурами. В случае формирования гнойного очага проводится пункция с отсасыванием содержимого.
Лечение пяточной шпоры включает проведение различных физиотерапевтических процедур, которые способствуют размягчению костного нароста. В пораженное место на пятке ставятся инъекции кортикостероидов. Если консервативная терапия не дает положительного результата, проводится хирургическая операция, в ходе которой нарост удаляется.
Если причиной появления неприятных симптомов в пятке стал остеопороз, назначается прием витаминных комплексов с минеральными элементами, помогающими восстановить крепость костной ткани.
Для купирования таких признаков, как тяжесть в ногах, отеки, применяются народные средства. Хорошо помогают ванночки из ромашки и зверобоя, которые успокаивают и способствуют уменьшению отечности. При развитии пяточной шпоры рекомендуется использовать настойку из сабельника – лекарственной травы, оказывающей противовоспалительное действие.
Если нет сил терпеть прострелы в пятке, можно принять обезболивающее лекарственное средство. В качестве быстрой помощи поможет приложенный к пятке кусок льда, завернутый в плотную ткань.
При появлении боли в пятке, проявляющейся во время ходьбы, важно в первую очередь заняться лечением первопричины развития патологического состояния. Чтобы снизить интенсивность болезненного симптома, необходимо носить удобную обувь, не тесную, без каблуков, с ортопедическими стельками.
nebolet.com
Стопа выполняет функцию амортизатора. Во время ходьбы или бега ноги испытывают большую нагрузку, причем немалая ее часть приходится именно на пятку. А поскольку в ней находится множество нервных окончаний, кровеносных сосудов, то при определенных заболеваниях или травмах может возникнуть боль в пятке.
Многие женщины сталкиваются с тем, что при ходьбе пятки сильно болят. Причиной считают то, что девушки предпочитают стильную обувь (многие модели на высоких каблуках). Нагрузка в таких случаях на стопу усиливается, а потому при долгом хождении может возникнуть простреливающая боль. Проблема также возникает, если резко сменить туфли на балетки, шлепки и прочую обувь на низком ходу. Но не только неудачно подобранная обувь может стать провокатором болезненных ощущений, возникающих в ногах.
Болят сильно пятки при недолгой ходьбе не только у прекрасной половины населения, но и у мужчин. Поэтому нельзя назвать эту проблему сугубо женской.
Устранимые причины, которые у человека могут спровоцировать боли в пятках:
Наиболее частой причиной, когда болит пятка даже при легкой ходьбе становятся травмы, полученные в быту, при занятиях спортом или на производстве. На что следует обратить внимание:
Если у врача возникают какие-либо сомнения насчет диагноза, он просит сделать рентген стопы. При травме больному на ногу могут наложить гипс, чтобы максимально обездвижить стопу.
Если вы уверены в том, что в последние дни не было травмы ног, на стопу не приходилось сильных нагрузок, но у вас и дальше болит пятка – возможно, причина этого кроется в заболевании. Для подтверждения или опровержения необходимо пройти диагностику, сдать кровь для анализа.
Когда у человека возникает сильная острая боль сбоку пятки при ходьбе, лечащий врач может заподозрить:
Для того чтобы точно выяснить почему болят пятки по утрам, необходимо сдать кровь на анализ, при необходимости — внутрисуставную жидкость. Лечение врач назначит лишь после получения результатов.
Из инструментальных методов используют рентген, электромиографию, МРТ и УЗИ.
Второе название – эпифизит. Заболевание встречается в основном у 9–14 летних детей (особенно часто у спортсменов), потому что пяточная кость окончательно еще не окостенела.
Такой диагноз ставят, если произошел разрыв между телом пяточной кости и апофизом. Симптомы:
Воспаление волокнистой связки на подошве называется плантарным фасциитом, или пяточной шпорой. Причина его возникновения – большая нагрузка (например, если у человека чрезмерная масса тела) или же сильное растяжение плантарной фасции. В результате происходит разрыв волокон связки в месте соединения с пяточной костью. Боли в пятке чаще всего возникают по утрам.
Развиться заболевание может у каждого, но в зону риска в первую очередь попадают:
Лечение плантарного фасциита заключается в снижении физической нагрузки, нужна лечебная физкультура. Рекомендуют купить специальные стельки для обуви. В тяжелых случаях необходимо более серьезное лечение.
Если наступила хроническая форма плантарного фасциита, происходит отложение кальциевых солей, что собственно и провоцирует образование нароста – пяточной шпоры.
Она начинает давить на мягкую ткань вокруг себя, вызывая тем самым боль в пятке. Симптомы возникают чаще всего по утрам, как только человек проснулся. Днем боль затихает, но возвращается, если много ходить или резко встать на стопу.
Люди жалуются на сильные боли не сбоку, а приблизительно на середине кости пятки, с внутренней стороны. Отеков, покраснений вокруг нет. Рентген же покажет шпору в виде клюва.
Заболевание, при котором воспаляется бугор в пяточной кости, называется пяточным апофизитом. Болевой синдром при этом появляется не с внутренней ее стороны, а сзади.
Спровоцировать воспаление у взрослого может 2 фактора:
У 8–14 летних детей также могут обнаружить пяточный апофизит. Дело в том, что пока апофиз окончательно не сформировался, он очень чувствительный. Дети же постоянно в движении, бегают и прыгают, из-за чего кость воспаляется.
Боль в пятке при ходьбе характерна для артрита суставов стопы. Воспалительный процесс затрагивает суставы стопы. При этом у человека боли в пятке нарастающие (донимают в основном утром).
Как можно снять в пятке болевой синдром? Хорошо помогает легкий массаж ног. Делать его нужно до тех пор, пока не притихнет боль. Но эта мера лишь временная: боли возвращаются, если вы долго стояли на цыпочках, поднимались по лестнице и т. д.
Симптомы артрита:
Как только появляется боль, необходимо срочно обратится к доктору. Лечение артрита: бальнеотерапия, грязелечение, физиотерапия, НПВП.
При артрите обычно больно наступать на пятку, а в спокойном состоянии болей нет. Но если игнорировать рекомендации врача, то болезненные ощущения возникают и в спокойном состоянии.
Одной из причин того, что болит сильно пятка при ходьбе, является воспаление слизистых сумок суставов – бурсит. Спровоцировать заболевание может не только травма, но и ношение неудобной обуви, большие нагрузки на ноги.
Лечение бурсита:
Лечение будет малоэффективным, если не устранить причину болезни. В этом случае боль будет постоянной.
Чаще всего подагрический артрит поражает большой палец на ноге, но может затронуть и другие суставы стопы. В суставе откладываются ураты (соли мочевой кислоты), что приводит к боли, отеку и покраснению сустава. Если болезнь затрагивает стопу, то у человека болит также пятка при ходьбе.
Вышеперечисленные заболевания относятся к более распространенным причинам того, что болит пятка. Но есть и другие болезни, которые также могут затронуть стопу. Поэтому ревматолог обязательно направляет на дополнительную диагностику и лишь после получения результатов назначает лечение.
Болями в пятках страдают люди с лишним весом (часто встречается у больных сахарным диабетом). Поэтому врачи рекомендуют сбросить ненужные килограммы. Как правило, болезненность в ногах значительно снижается, как только снижается вес.
Почему может быть боль в пятке при ходьбе:
Лечение болей в пятках при ходьбе, вызванных заболеванием, основывается не только на устранении симптомов – необходимо точно знать причину. Если же болезнь вылечить полностью нет возможности (например, артроз, артрит, подагра), нужно попытаться убрать внешние факторы, вызывающие раздражение в стопе.
Если причиной боли сбоку пятки является общее заболевание, то лечением занимается профильный врач. К травматологу обращаются в случае травмы или других повреждений, вызванных внешним фактором.
Нередко врачу жалуются на то, что по утрам при наступании на ногу начинает сбоку болеть пятка. Что с этим делать?
Есть несколько действенных способов убрать болезненность пяток:
Но если у вас каждое утро болят пятки, необходимо обязательно выяснить причину. Возможно, дело в заболевании, а может быть, вы где-то ушибли стопу.
Специальная лечебная гимнастика поможет не только уменьшить боль, но и предотвратить ее появление по утрам. Желательно также сменить обувь на более комфортабельную, с невысоким каблуком.
Что делать, если при ходьбе возникают сильные боли сбоку пятки? Многие предпочитают воспользоваться народными средствами: прикладывать лед на больное место, давать минимальную нагрузку на стопу (то есть, ограничить движение). Также стараются делать различные ванны для ног, по старым рецептам делать настойки для растирания и т. д. Но дело в том, что необходимо не просто снять болевой синдром, но и устранить причину. Поэтому обязательно помимо народных средств используют медикаментозное лечение.
Что назначает врач, если по утрам (а также при ходьбе) беспокоят пятки:
Для лечения пятки, как правило, назначают комплексную терапию. В нее также входят:
Боли в пятке лечатся. Главное – не ставить диагноз самому себе и не заниматься самолечением. Только врач может подсказать, какими препаратами и другими процедурами можно лечить вашу пятку.
moyskelet.ru
Боль в пятках при ходьбе и после сна — очень распространенное явление. В большинстве случаев этот симптом связан с подошвенным (плантарным) фасциитом или пяточной шпорой, но возможны и другие причины.
По некоторым оценкам, хотя бы раз в жизни на боли в пятке жалуются около 10% людей. Чаще всего пятки болят у спортсменов-бегунов, а также у людей в возрасте от 40 до 60 лет. В большинстве случаев болит только одна пятка, обе ноги страдают примерно у трети людей. Обычно боль в пятке наиболее сильна утром или при первых шагах после сна. Если расходиться, неприятные ощущения стихают, но возникают вновь после длительной ходьбы или больших нагрузок. У некоторых людей развивается хромота или странная походка, так как они пытаются щадить больную ногу.
Самой частой причиной боли в пятке является повреждение и утолщение пучка соединительнотканных волокон, которые поддерживают свод стопы — подошвенной фасции. Она соединяет пяточную кость с костями стопы, также выступает в качестве амортизатора. Из-за травмы или постепенного износа в структуре подошвенной фасции могут появляться микроразрывы. Из-за этого она утолщается и болит. Научное название этого явления — подошвенный фасциит. Окружающие ткани и пяточная кость также могут воспаляться. На пятке нередко вырастает костный шип — пяточная шпора, которая травмирует окружающие ткани при ходьбе и вызывает боль.
Для лечения болей в пятке применяют физиотерапию, лечебную физкультуру, различные фиксирующие приспособления и бинтование стопы, а также лекарственные препараты. В редких случаях прибегают к хирургической операции. Примерно у 80% людей заболевание проходит в течение года.
Чтобы предотвратить проблемы с ногами или скорее избавиться от боли в пятке необходимо носить удобную обувь на небольшом каблуке, защищающую своды стопы. Большое значение имеет контроль за массой тела, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на пятки.
Для диагностики болезней пятки нужно обратиться к травматологу-ортопеду. В большинстве случаев именно этот специалист будет заниматься вашим дальнейшим лечением. Если попасть на прием к этому специалисту сложно, можно начать с посещения хирурга. Возможно, в ходе обследования потребуется консультация других врачей: ревматолога — для исключения системных болезней суставов, невролога — для исключения заболеваний нервов стопы.
Существуют некоторые дополнительные признаки, по которым вы и врач сможете заподозрить причину боли в пятке. Так, онемение или покалывание в ноге скорее указывает на повреждение нерва. Это может быть описанным выше синдромом тарзального канала или проявлением общего поражения периферических нервов, что бывает, например, при сахарном диабете. Если стопа горячая на ощупь и припухшая, возможно инфекционное поражение мягких тканей или пяточной кости. В этих случаях потребуется помощь хирурга. Ограничение подвижности и боли в суставах стопы указывают на вероятное развитие артрита — воспаления сустава.
Для уточнения диагноза врач может назначить следующие обследования:
Как правило, боль в пятке лечится комплексно, например, упражнениями на растяжку и обезболивающими средствами. Это может быть длительный процесс, иногда до года. Если по прошествии этого времени боль не прошла, в качестве крайней меры рекомендуют операцию. Такое случается лишь в 0,5% случаев.
Успех лечения боли в пятке во многом зависит от образа жизни, который вы ведете. Независимо от её причины вам потребуется носить «правильную» обувь, уделять время физическим упражнениям и как следует отдыхать. Большую часть манипуляций по лечению боли в пятке можно выполнять самостоятельно, без участия врача.
По возможности щадите больную пятку — старайтесь не ходить на дальние расстояния пешком и не стоять подолгу. При этом следует регулярно выполнять специальные упражнения для растяжки стоп и икр.
Упражнения для растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции помогают облегчить боль и повысить гибкость больной стопы. Как правило, упражнения рекомендуется выполнять обеими ногами, даже если болит лишь одна из них.
Растяжка при помощи полотенца. Держите около кровати длинное полотенце. По утрам, прежде чем подняться, накиньте полотенце на стопу и с его помощью потяните пальцы ног на себя, сохраняя колено прямым. Повторите три раза каждой ногой.
Растяжка у стены. Обопритесь руками в стену на уровне плеч, поставив одну ногу впереди другой. Передняя стопа должна находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Сохраняя спину прямой, сгибайте переднюю ногу в колене, наклоняясь к стене, пока не почувствуете натяжение икроножных мышц другой ноги. Расслабьтесь. Повторите 10 раз одной ногой, затем столько же — другой. Делайте это упражнение дважды в день.
Растяжка на лестнице. Встаньте на ступеньку, повернувшись лицом к лестнице, обопритесь на перила. Ноги должны быть слегка расставлены, пятки — свисать со ступеньки. Опускайте пятки, пока не почувствуете натяжение икроножных мышц. Останьтесь в этом положении около 40 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте по шесть раз, не менее двух раз в день.
Растяжка на стуле. Сядьте на стул, согните колени под прямым углом. Разверните стопы так, чтобы пятки соприкасались, а пальцы были повернуты в противоположные стороны. Поднимите пальцы на больной стопе, плотно прижимая пятку к полу. Вы должны почувствовать натяжение икроножных мышц и ахиллова сухожилия (пучка волокон, соединяющего пяточную кость с мышцами голени). Останьтесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 10 раз, по 5–6 подходов в день.
Динамическая растяжка. Сидя водите сводом стопы (вогнутой частью подошвы) по круглому предмету, например, скалке, мячу для тенниса или банке. Некоторые люди отмечают, что если использовать холодную банку, это еще и помогает облегчить боль. Двигайте стопой во все стороны по предмету в течение нескольких минут. Повторяйте дважды в день.
Для облегчения боли могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, ибупрофен. Прикладывание холодного компресса к больной пятке на 5-10 минут также иногда помогает снять боль и воспаление. Однако нельзя прикладывать лед прямо к коже, его нужно оборачивать в полотенце. Вместо льда можно использовать пакет замороженных овощей.
Ортопедические стельки вставляются в обувь для того, чтобы поддерживать стопу в правильном положении и смягчать удары пятки при ходьбе. Готовые стельки можно купить в магазинах спорттоваров, крупных аптеках и ортопедических салонах. Иногда врач может посоветовать вам индивидуальные стельки, которые будут идеально подходить именно вашим ногам. Их делают на заказ. Однако в настоящее время нет оснований полагать, что сделанные на заказ стельки эффективнее стандартных.
Чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию и связанную с её воспалением боль в пятке можно бинтовать ногу эластичным бинтом. Технику бинтования вам покажет ортопед. Вместо бинта можно использовать лейкопластырь или специальную спортивную ленту — тейп. Наложение на стопу полос пластыря или тейпа называется тейпированием. Пластырь создает дополнительную опору стопе, имитируя поддерживающую роль фасции. Технику тейпирования стопы при боли в пятке вы можете найти в интернете или уточнить у врача.
Некоторые ортопеды рекомендуют использовать специальные ночные ортезы или брейсы для растяжения связок стопы во время сна. У большинства людей во сне пальцы обращены вниз, из-за чего подошвенная фасция сокращается. Боль после пробуждения связана с её резким растяжением и микротравмами.
Брейсы на стопу сделаны таким образом, что во время сна пальцы на ногах и стопы обращены вверх. Это помогает растягивать ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию, что позволяет разорванным волокнам связок срастаться в правильном положении и ускоряет выздоровление. Как правило, такие ортезы или брейсы можно купить лишь в специализированных магазинах или в интернете.
Если вышеперечисленные методы не помогли облегчить боль, врач может назначить уколы кортикостероидов. Это сильнодействующие противовоспалительные препараты, которые нужно использовать с осторожностью, так как при передозировке они имеют тяжелые побочные эффекты, такие как прибавление в весе и высокое кровяное давление (гипертония). Поэтому не рекомендуется делать более трех уколов кортикостероидов в год в какую-либо часть тела. Перед тем как сделать укол кортикостероидов, врач может ввести местное обезболивающее.
Если ни один из методов лечения не помог и по прошествии года вы все еще испытываете боль, вас могут направить на операцию. Иногда операция рекомендуется профессиональным атлетам и другим спортсменам, если боль в пятке негативно сказывается на их карьере.
Операция по иссечению подошвенной фасции — наиболее широко применяемый вид операции при боли в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и снять в ней напряжение. Это должно устранить воспаление и облегчить боль. Операция может проводиться двумя способами:
Период восстановления после эндоскопической операции короче, так что вы гораздо раньше сможете нормально ходить (практически сразу), в то время как на восстановление после открытой операции уходит от 2 до 3 недель. Недостаток операции минимального вмешательства в том, что она проводится только хирургической командой, прошедшей специальное обучение, и при помощи специального оборудования, поэтому время ожидания такой операции может быть дольше. Эндоскопическая операция также сопряжена с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может вызвать такие симптомы, как онемение, покалывание и частичная потеря подвижности стопы.
Как и любая другая операция, иссечение подошвенной фасции может иметь такие осложнения, как инфекция, повреждение нервов и обострение симптомов после операции (хотя это бывает редко). Обсудите достоинства и недостатки обоих видов операций с врачом.
Это относительно новый метод неинвазивного лечения, то есть не предполагающего хирургического вмешательства. Ударно-волновая терапия особенно эффективна в тех случаях, когда боль в пятке связана с пяточной шпорой. Метод заключается в направлении высокоэнергетических звуковых импульсов в пятку при помощи специального аппарата. Это может быть болезненно, поэтому врач может сделать укол местного обезболивающего в ступню.
Считается, что ударно-волновая терапия действует двунаправленно, а именно:
Однако точных доказательств этому нет. Часть исследований показали, что ударно-волновая терапия эффективнее операции и других методов лечения боли в пятке, а другие — что эта процедура не отличается по эффективности от плацебо (псевдолечения).
Избежать боли в пятке удается не всегда, но можно предпринять определенные меры, чтобы в будущем не возникало таких проблем. Известно, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на стопы, особенно на пятки, увеличивая риск их повреждения. Если у вас есть лишний вес, похудение и поддержание нормальной массы тела путем сочетания регулярных физических нагрузок со здоровым сбалансированным питанием будет полезно для ног. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, соответствует ли ваш вес росту и типу телосложения.
Большое значение для профилактики болезней пятки имеет выбор «правильной» обуви. Если вы обуете туфли на высоком каблуке на вечеринку, это вряд ли вам навредит, но если вы носите их всю неделю на работе, это может повредить стопы, особенно если вам приходится много ходить или стоять. Лучше всего выбирать обувь на шнуровке и на низком или среднем каблуке, поддерживающую и защищающую своды стоп и пятки. Не носите обувь на плоской подошве.
Не ходите босиком по асфальту и твердой земле. Зачастую боль в пятке возникает, когда человек начинает ходить босиком в отпуске, после того как весь год ходил в обуви. В этом случае ноги не привыкли к дополнительному давлению, что вызывает боль в пятке.
Если вы ведете активный образ жизни, например, занимаетесь бегом или любым другим спортом, регулярно меняйте кроссовки. Большинство специалистов рекомендуют менять спортивную обувь после того, как вы пробежите в ней около 800 км. Обязательно делайте растяжку после занятий спортом, а также включайте регулярные упражнения на силу и гибкость в свои тренировки.
В большинстве случаев боль в пятке требует консультации врача. С помощью сервиса НаПоправку вы сможете быстро найти травматолога-ортопеда. который займется вашей диагностикой и лечением. Если к специалисту этого профиля попасть сложно, обратитесь за помощью к хирургу .
healthyorgans.ru
Боль в ногах может застать врасплох и нарушить подвижность. А если она локализуется в пятках, то такой симптом крайне неприятен, но он вполне устраним.
Боли в пятке могут быть тупыми, ноющими, острыми, режущими. Чаще всего неприятные ощущения возникают при ходьбе, особенно в утреннее время, когда суставы не разработаны. Но иногда болезненность проявляется или усиливается в конце дня, после интенсивных нагрузок, а также при механическом воздействии, например, при надавливании.
Боли могут сопровождаться другими симптомами, такими как отёчность, снижение подвижности, покраснение, гиперемия.
Почему болит пятка? Причины болей могут быть самыми разнообразными:
Как лечить боль в пятке? Терапия будет зависеть от того, чем именно данный симптом вызван. Так, при воспалениях часто назначаются нестероидные противовоспалительные средства, причём как местные, так и широкого спектра действия, предназначенные для приёма внутрь. Если процесс не прекращается, то могут рекомендоваться инъекции стероидных средств в поражённые участки.
После травм рекомендуется иммобилизовать повреждённую конечность, например, наложить шину или гипс. Также необходимо ограничить нагрузку, ложащуюся на поврежденную конечность. Для ускорения процесса заживления врачи назначают различные физиотерапевтические процедуры: сеансы электромагнитной, ударно-волновой терапии. В тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Например, с помощью операций удаляются пяточные шпоры.
Устранить болевые ощущения помогут народные средства:
Чтобы боли в пятке не коснулись вас, соблюдайте простые меры профилактики:
Если болит пятка, обратитесь к врачу, ведь проблема может быть серьёзной.
brjunetka.ru
Содержание:
Причин появления боли я пятке может быть очень много
Ноги нас беспокоят достаточно редко, особенно в молодом возрасте. Мы воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся и просто не обращаем внимания на них. Но стоит возникнуть какой-либо проблеме с ногами, как мы понимаем, насколько сильно зависит от них наша жизнь и настроение. И если проблемы суставов нам более-менее понятны, то почему болят пятки ног? Причем такая боль крайне неприятна и практически намертво выбивает нас из привычной жизненной колеи – даже небольшая прогулка становится целым испытанием на прочность.
Так почему же появляется боль в пятках? Ведь там, кажется, и болеть то нечему. На самом же деле причин появления такой боли может быть очень много. Для начала стоит обратить внимание, в какой обуви вы ходите (особенно этот вопрос касается женщин). Высокий каблук (а особенно – «шпилька») приводит к тому, что стопа оказывается «перегруженной», в результате чего и появляются интенсивные боли в пятке стреляющего характера.
Травма ноги, полученная при ходьбе, может отзываться жгучей болью в пятке. Обычно боль такого типа появляется при травмах связок голеностопных суставов. При этом может появиться ощущение, что в пятку воткнули иглу, и при каждом шаге она все сильнее вонзается в ногу.
Давайте представим, что вы не получали случайных травм и пользуетесь нормальной удобной обувью. Но при этом вас долгое время мучает боль в пятке, вам больно наступать на ногу. Логично предположить, что мы имеем дело с каким-то заболеванием, но с каким? При каких заболеваниях может появиться такая боль?
Стоит отметить, что эти заболевания не удастся вылечить самостоятельно, поэтому придется обращаться к врачу, чтобы он помог вам избавиться от боли. Стоит сходить к ревматологу или травматологу и получить квалифицированную консультацию.
По результатам консультации врач направит вас на более детальную диагностику, которой является магнитно-резонансная томография.
Стоит упомянуть, где можно пройти данную процедуру с максимальным удобством. В первую очередь, это «Европейский диагностический центр» – один из лидеров в проведении МРТ исследований. Здесь пациентов ждут отличные специалисты рентгенологии и высококвалифицированные врачи ортопеды. Обследование будет проведено на оборудовании эксперт класса (томограф HD 1.5 Тесла позволяет получить высочайшее разрешение снимков). Для диагностики требуется совсем немного времени – от 15 минут до часа, не считая длительности расшифровки томограммы.
Найти подробную информацию о центре можно на сайте edc.ru, где также доступна запись на процедуру. Другой вариант – позвонить по тел. 8 (495) 363-85-06. При записи через сайт вам вскоре перезвонит представитель центра. Сотрудник уточнит время проведения процедуры, особенности подготовки (при потребности), перечень документов, которые нужно принести.
Раз уж мы поняли, почему болят пятки ног, то что можно сделать, чтобы избежать развития таких проблем?
В первую очередь стоит отказаться от спортивной ходьбы или бега (эти виды спорта не слишком щадят ваши ноги) в пользу велосипедных прогулок или плавания. Не менее важным является и приведение в норму вашего веса. Ведь каждый ваш лишний килограмм вреден как для всего организма, так и для пяток, которые вынуждены эти килограммы выдерживать.
Если у вас есть хоть минимальные признаки плоскостопия, то стоит приобрести специальные ортопедические стельки. Они помогут поддерживать стопу, а точнее ее связки и мышцы, в нормальном состоянии, защищая при этом пятки.
Ну и разумеется, нужно отдать предпочтение удобной обуви на невысоком каблуке (до 5 см). Небольшой каблук позволит немного разгрузить пятку, не перенапрягая всю стопу. Также очень полезно будет заниматься на регулярной основе специальной лечебной гимнастикой для профилактики болезней ног.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"
vashaspina.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа