Что делать если укачивает в машине? Почему укачивает? Почему укачивает
Укачивает в машине: причины, что делать?
Под укачиванием или кинетозом подразумевается болезненное состояние, с которым человек рискует столкнуться во время поездок в транспорте, перелётов. Чаще всего симптомы кинетоза можно наблюдать у детей во время длительных поездок на машине или других видах наземного транспорта, но не обходят малоприятные симптомы и взрослых людей, что становится серьёзной преградой на пути к организации многих жизненных событий.
При этом большинство не имеют никакого представления, что делать, если укачивает в машине. Почему укачивает и как этому противостоять, вот с чем следует ознакомиться людям, регулярно подвергающимся кинетозу.
Причины развития кинетоза
Чтобы узнать, как бороться с тем или иным болезненным состоянием, прежде всего, необходимо разобраться с его этиологией. Согласно информации из медицинских источников, основные причины кинетоза представлены:
- раздражением рецепторов, расположенных во внутреннем ухе, что происходит в процессе передвижения;
- противоречивостью информации визуального и сенсорного характера, которая поступает в головной мозг;
- недостаточностью тренированности вестибулярного аппарата;
- индивидуальной предрасположенностью к формированию укачивания.
Отмечено, что нередко человека может укачивать на фоне:
- страха;
- неприятных звуков и запахов;
- повышенной температуры воздуха;
- сильного запаха бензина или табачного дыма;
- употребления алкогольных напитков;
- переутомления или эмоционального перенапряжения;
- сильной апатии;
- беременности.
Один из вышеизложенных факторов или же их совокупность и способны спровоцировать формирование малоприятного состояния. В условиях перемещения на собственном транспорте всегда есть возможность остановиться и подышать свежим воздухом в целях облегчения самочувствия.
Совсем иначе дела обстоят при путешествиях общественным транспортом. Поэтому чтобы подобная поездка не показалась настоящим кошмаром, крайне важно знать, как бороться с проявлениями кинетоза.
Укачивание: лечение и профилактика
К сожалению, с проявлениями кинетоза знакомы не понаслышке многие. Основные симптомы болезненного состояния представлены усиливающимся головокружением, тошнотой, рвотой, сильной головной болью и формированием ощущения общей слабости, отсутствием аппетита и нарушениями сна.
Если во время поездки Вас укачало, справиться с малоприятной симптоматикой удастся простыми методами, к которым относится употребление кусочка апельсина или лимона, небольшого количества чая с имбирем, воспроизведение медленных и глубоких вдохов, вдыхание свежего воздуха из открытого окна.
От укачивания помогают и некоторые лекарственные препараты, представленные различными антигистаминными средствами (Димедрол, Бонин). К слову, людям, которые регулярно сталкиваются с проявлениями кинетоза во время поездок, рекомендуется обращаться за квалифицированной помощью к специалисту, который сможет назначить эффективные средства, предназначенные непосредственно для устранения симптоматики этого состояния.
Предотвратить укачивание в транспорте также удастся, если следовать некоторым профилактическим мерам. Речь идёт о следующем:
- На время поездки рекомендуется полностью исключить употребление любой пищи и напитков. Данная рекомендация в большей мере относится к напиткам, содержащим алкоголь.
- Отдавать предпочтение следует только креслам, расположенным в направлении движения.
- Во время поездки постарайтесь занять свой мозг, чтобы отвлечься от собственных ощущений. Речь идёт о рассматривании пейзажей и предметов, изучении окружения.
- Исключить следует и любое чтение, ведь это поспособствует стремительному укачиванию.
- По возможности рекомендуется проводить большую часть поездки в спящем состоянии.
Если причина кроется в проблемах с вестибулярным аппаратом?
Как утверждают специалисты, кинетоз относится к тем заболеваниям, которые могут проявиться в разном возрасте, что неразрывно связано с состоянием вестибулярного аппарата. Так, полностью избавиться от проявления малоприятной симптоматики поможет тренировка вестибулярного аппарата. Если речь идёт о детях, то предпочтение лучше отдавать танцам и плаванию, а также любым упражнениям, направленным на улучшение навыков сохранения равновесия.
Если же с кинетозом человек впервые столкнулся уже в зрелом возрасте, обратить внимание рекомендуется на следующие упражнения:
- Выполнение медленных поворотов всего тела на 360 градусов в одну и другую стороны.
- При столкновении с симптомами укачивания можно воспроизводить вращательные движения головой.
- Хождение по ровным линиям и последующее выполнение этого упражнения с закрытыми глазами.
Заботьтесь о своём здоровье и поездки больше не будут омрачены признаками укачивания.
vremya-sovetov.ru
причины симптомы и что делать
Дорогие читатели! Для большинства из нас путешествие на автомобиле в ожидании встречи с близкими, морем, природой, другими странами – праздник, приносящий множество позитивных эмоций. Между тем есть люди, для которых поездка становится пыткой, их укачивает в машине. Это в большей степени свойственно детям в возрасте от 2 до 12, но зачастую страдают и взрослые.
Почему укачивает в машине?
Укачивание при поездках в автомобиле сродни морской болезни, оба феномена в медицине носят название кинетоз. Впервые медики исследовали «болезнь движения», возникающую во время морских путешествий. Что же происходит в организме, и в чем причины недуга у взрослых и детей?
Проблемы проявляются вследствие сбоев в организме при воздействии постоянных колебаний. Происходит рассогласование данных, получаемых мозгом от вестибулярного аппарата, мышц и органов зрения. Мозг в «панике», это похоже на состояние, когда в кровь выбрасывается мощная доза адреналина, мозг сигнализирует об опасности головокружением и тошнотой.
data-ad-client="ca-pub-1091136557938238"data-ad-slot="9392250468"data-ad-format="link">
Симптомы укачивания могут настичь вас не только во время поездки в авто, но и в поезде или самолете, покачивании на волнах, когда вы кружитесь на каруселях или катаетесь на аттракционах. При монотонных нагрузках в ваш мозг поступает разноречивая информация – вестибулярный аппарат сигнализирует о том, что тело находится в покое, а перед глазами постоянно сменяется картинка.
Это нарушение, как правило, и становится причиной головокружения, тошноты и даже рвоты, хотя свой вклад в ухудшение состояния может внести и вегето-сосудистая дистония, когда причиной головокружения и даже обмороков могут служить духота или переутомление.
Если вы готовитесь к поездке, и не знаете, как отреагирует ваш организм на длительный переезд, существует простой тест, помогающий определить, подвержены ли вы болезни движения. На экране монитора монотонно, последовательно сменяются движущиеся белые и черные полосы одинаковой ширины, достаточно проанализировать свои ощущения после просмотра ролика.
Вы чувствуете себя нормально? Все в порядке! Ощущаете дискомфорт, будьте готовы к неприятностям, возьмите с собой в дорогу медикаменты и воспользуйтесь нашими советами по лечению и профилактике. В любом случае – осведомлен, значит, вооружен.
Ребенка укачивает в машине – причины
Поездка в автомобиле на дальние расстояния воспринимается детьми, как приключение, и всегда ожидается с нетерпением. Ученые, анализируя статистические данные, обнаружили интересный феномен, малышей до 2-х лет и детишек старше 12 практически не укачивает, причем девочки подвержены недугу чаще, чем мальчики. Нельзя сбрасывать со счетов и такой немаловажный фактор, как наследственность.
Чем же можно объяснить возникновение проблем у этой возрастной категории? Дело в том, что вестибулярный аппарат, отвечающий за поддержание равновесия, расположен во внутреннем ухе, а органы слуха у ребенка окончательно формируются к 12 годам. У большинства детей с возрастом проблемы, связанные с укачиванием, становятся менее выраженными, а впоследствии уходят совсем.
Укачало в машине – симптомы
Укачивание в машине может проявляться одним из симптомов или несколькими одновременно. Вы начинаете ощущать дискомфорт, нехватку воздуха и головокружение. Чем помочь? Если сразу принять меры, приступ не получит дальнейшего развития и постепенно сойдет на нет. Пропустите момент, будет тошнить, слабость и рвота не заставят себя ждать. Доступ свежего воздуха и прекращение движения быстро нормализуют ситуацию. Народные средства и медикаменты значительно облегчают состояние.
Что делать, если укачивает в машине?
Чтобы уменьшить симптомы укачивания, не ешьте перед поездкой. Перекусите за 2-3 часа до того, как планируете отправиться в путь.
- Не рекомендуется располагаться спиной к направлению движения.
- Попытки обмануть вестибулярный аппарат дают отличный результат, поперебирайте ногами, подвигайте телом из стороны в сторону, интенсивно помашите руками, это снизит разнобой в сигналах, отдающих команды в мозг.
- Одной из причин укачивания является чтение во время движения.
- Хорошие результаты дает напряжение голосовых мышц, их вибрация помогает нормализовать состояние. Пойте песни, декламируйте стихи или просто разговаривайте с попутчиками. От страха забыли все стихотворения? Бубните таблицу умножения.
Аптечные сети предлагают целый ряд препаратов, способных эффективно справиться с укачиванием, снимая его симптомы. Прежде чем купить их, проконсультируйтесь с врачом. Основная задача медикаментов предотвратить поступление в мозг сигнала от вестибулярного аппарата. При беременности стоит обойтись народными средствами.
Кислое питье подавляет тошноту, возьмите с собой в дорогу воду без газа с лимоном, ребенок с удовольствием выпьет чай с мятой или имбирем. Хорошие результаты дает и имбирь в капсулах.
Лечение и народные средства
Несмотря на то, что в медицине существует специальный термин – кинетоз, укачивание не является болезнью, его симптомы проявляются лишь при определенных обстоятельствах и бесследно исчезают после того, как вы покидаете транспортное средство. Раз нет болезни, не предусмотрено и лечение. Возможно лишь облегчение состояния путем приема антигистаминных препаратов и противорвотных средств. При беременности показаны только гомеопатические средства.
Чем помочь?
- Можно пососать кусочек лимона, мятный или имбирный леденец, выпить подкисленной воды. Крепенький соленый огурчик тоже подойдет.
- По мнению китайских медиков, точки воздействия на тошноту находятся на запястьях, они рекомендуют перед поездкой туго перебинтовать их. Этим советом широко пользуются моряки. Если тошнота все же накатывает, сосредоточьтесь на точке под мочкой уха и ритмично нажимайте на нее.
- Многие взрослые люди, которых укачивает в машине на пассажирском сидении, быстро приходят в норму садясь за руль. Водитель должен быть максимально сосредоточен, отвлекается внимание от мелькающих за окном деревьев, впереди лишь дорога, уходящая вдаль.
- Не рекомендуется перед поездкой принимать алкоголь и плотно есть, пить много воды, совершенно неприемлемы газированные напитки и сладости.
- Ночные переезды переносятся легче, чем поездки в светлое время суток.
И еще один совет, вызывающий улыбку, и все же, в надежде избавиться от проявлений болезни движения, хороши все способы. Народное средство заключается в следующем, заклейте пупок белым лейкопластырем крест-накрест. Насколько эффективен это прием, не нам судить.
Профилактика
Наша тактика – профилактика. Если вас укачивает в машине во время получасовой поездки, пора тренировать вестибулярный аппарат. При регулярных тренировках орган перестает отвечать чрезмерным возбуждением.
Самым простым тренажером могут стать дачный гамак или детские качели. В тяжелых случаях пациенты под наблюдением медиков работают на специально разработанных тренажерах. Часто приходится слышать, что такие тренировки не имеют смысла. Позволим себе не согласиться, классическим примером их эффективности является программа подготовки космонавтов, когда их вращают с бешеной скоростью на тренажере «центрифуга», обычному человеку такие нагрузки не по силам, а люди подготовленные успешно справляются.
Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.
Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.
Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.
Понравилась статья, поделись с друзьями
Почему укачивает в машине? - Интересные статьи
Почему укачивает в машине?Укачивание в машине – это довольно распространенный и весьма неприятный симптом, который, однако, беспокоит большое количество людей.
Укачивает больше детей, чем взрослых, но стоит отметить, что некоторые люди страдают от неприятного симптома на протяжении всей своей жизни. И медицина уже давно дала ответ на вопрос, почему же это происходит.
Укачивание – физиологическая реакция
Тошнота и рвота при езде в машине, а порой и при использовании других видов транспорта – это явление, которое связывается в первую очередь с работой вестибулярного аппарата. Это называется «морской болезнью», и на воде, при морских и речных путешествиях, симптом проявляется гораздо ярче, и у гораздо большего числа людей.
Это связано с качкой – при морских путешествиях во время волнения или шторма проявление морской болезни наблюдается у двух третей людей. И в машине тошнота, рвота и другие подобные проблемы также связываются с тряской и качкой – именно поэтому сильнее всего достается тем пассажирам, что оказались на задних сидениях. Иногда бывает достаточно пересесть на сидение рядом с водителем, чтобы прекратить неприятности.
Интересная тенденция: многие дети сильно страдают от наземного укачивания, однако легко переносят укачивание на воде или в воздухе. Со взрослыми же все наблюдается с точностью до наоборот.
Как это происходит?
Если человек едет в машине, и его начинает укачивать, значит, вестибулярный аппарат его организма начал работать со сбоями. Либо это может указывать на проблемы одного из отделов нервной системы. Вестибулярный аппарат должен поддерживать тело строго в определенном положении, и контролем над его положением в пространстве занимаются самые разные органы. Положение дел контролируют глаза, рецепторы опорно-двигательного аппарата, улитка среднего уха. Сигналы ото всех органов должны совпадать.
Однако при езде в машине бывает так, что перед взглядом через окна пролетают и меняются пейзажи, в то время как особых ощущений движения на другие органы чувств не поступает, и организм не знает, как ему реагировать на такую обстановку. Возникает сбой. В то же время бывает и иначе – человек видит перед собой не меняющуюся обстановку салона, в то время как другие органы чувств свидетельствуют о тряске, которая говорит о движении. И опять же, возникают проблемы в приеме противоречивой информации, организм не знает, как на это реагировать.
Человек при этом может испытывать не только тошноту или рвоту, но и приступы паники, другие неприятные симптомы, свидетельствующие о том, что мозг не может понять ситуацию и принять решение касаемо того, что происходит.
Из-за чего может укачивать?
Среди явлений, которые могут спровоцировать приступ укачивания, стоит отметить не только тряску в транспорте, но и другие:
- Апатия или эмоциональное перенапряжение, которое было накануне;
- Запах бензина, другие неприятные запахи в салоне;
- Жара;
- Алкоголь;
Укачивание не так безобидно, как это может показаться. На деле за этой симптоматикой могут скрываться более серьезные проблемы. Если данные симптомы испытывает престарелый человек или больной гипертонией, необходимо обращение к врачу. Ведь перед инсультом и на начальных стадиях других заболеваний может возникнуть та же самая симптоматика.
Как избежать укачивания?
Существует целый ряд методик, позволяющих свести на нет симптоматику укачивания, или даже полностью исключить ее. Методы индивидуальны, стоит пробовать их – каждому помогает свое. Можно брать в поездку мятные леденцы и сосать их, не пить спиртное и не есть жирное перед поездкой. Также можно постепенно приучать себя к укачиванию, тренировать вестибулярный аппарат – он действительно может привыкнуть к подобному и перестать реагировать остро. Можно регулировать дыхание, отказаться от книг, телефона или планшета в поездке.
Укачивание часто связано с генетикой, это явление передается по наследству. Если тренировать ребенка с юного возраста – он не столкнется с проблемой в будущем. Карусели – это не только средство развлечения, они помогают тренировать вестибулярный аппарат. Если вы склонны к укачиванию – принимайте меры заранее. А если приступ начался внезапно, а раньше этого не было – обратитесь к врачу, это может быть серьезным симптомом.
Интересные статьи:
Рейтинг: 5.0/5. Из 1 голоса.
Please wait...
www.voprosy-kak-i-pochemu.ru
что делать в таких ситуациях
Здравствуйте, дорогие девушки. Как здорово, что наука подарила нам множество изобретений, которые позволяют нам быстро и с комфортом перебираться по всей планете! Поехать всей семьей на отдых или устроить путешествие своей мечты, всё это стало легко с появлением автомобилей.
Но свобода передвижения часто превращается в муку с приходом тошноты и головокружения во время езды в автотранспорте. Но мы то не машины, поэтому частенько нас подкачивает вестибулярный аппарат. Сегодня мы разберемся с вопросом почему нас укачивает в машине что делать?
Содержание статьи
Кого обычно укачивает
Чаще всего качка портит поездку женщинам, мужчины в 2 раза меньше подвержены такому заболеванию. Очень просто укачивает детей в возрасте до 12 лет. Поэтому будьте внимательны к капризам своего малыша. Представьте, как ему трудно в 2 года объяснить чувство тошноты.
По статистике, 5-10 % населения Земли страдают этой болезнью всю жизнь. Так и приходится всегда иметь под рукой пакет, специальные препараты, и, конечно же, использовать различные лайфхаки. Возможно, Вы удивитесь, но качка омрачает поездку не только людям, но и животным. Не отчаивайтесь, укачивание можно побороть!
Почему нас укачивает?
Кинетоз, так называется болезнь движения, которая беспокоит людей при монотонных колебаниях, встречающихся в машине, самолете и т.п. Кинетоз проявляется через тошноту, слабость, головокружение, отсутствие аппетита. Причиной этих симптомов являются сбои в работе вестибулярного аппарата, который отвечает за наше равновесие и стойкость в ногах. Вестибулярный аппарат расположен в ушах, а точнее, в улитке внутреннего уха.
Чувствительные волосики, которые там расположены, подают сигналы в мозг о том, что человек находится в состоянии покоя. Мозг приходит в замешательство, ведь глаза, смотрящие в окно движущегося автомобиля, передают информацию, о том, что человек находится в движении. Тогда в нашей черепушке не находится ответа на происходящее, тут-то и начинается тошнота.
Но есть еще причина постоянного укачивания и дискомфорта при езде на машине. Это негативный опыт, полученный в долгой дороге или же езде по бездорожью. Чаще всего, детки и животные, которые однажды тяжело перенесли дорогу и получили от нее стресс, бояться вновь ездить на машине. Как мы знаем, страх так же сопровождается тошнотой. Поэтому всегда стоит психологически готовить свою семью к дороге и запастись всеми необходимыми средствами.
Как бороться с укачиванием
Готовимся к дороге правильно
Признаемся честно, что для детей и взрослых средства борьбы с укачиванием являются практически одинаковыми и отличаются лишь на медикаментозном уровне.
Поэтому обхитрить вестибулярный аппарат вам помогут народные средства и лайфхаки
- Не кушайте за 1,5 часа до поездки. В пищу желательно принимать легкую и сытную еду и исключить жирное, очень сладкое и соленое
- В качестве полезного напитка, который утолит жажду и избавит от тошноты, рекомендуется яблочный чай. Приготовить его очень легко. Вам понадобится два яблока и небольшой корень имбиря. Разрежьте яблоко на мелкие кусочки, очистите имбирь от корки и натрите его. Добавьте все ингредиенты в сосуд, залейте 1 литром кипятка и дайте настояться. Напиток готов
- При появлении тошноты, пейте мелкими глотками
- Запаситесь мятными сосательными конфетами, ведь они повышают слюноотделение, что приводит давление в норму. Также Вам перестанет закладывать уши
- Если Вы человек, который тяжело переносит дорогу, то мы рекомендуем Вам сесть на переднее сидение или заднее, которое расположено прямо посередине. Так Вы будете видеть перед собой меньше движения, по сравнению с видов в боковых окнах
- Пользуйтесь системой кондиционирования и открывайте окна, чтобы дышать свежим воздухом и поддерживать комфортную температуру в салоне автомобиля
- Не читайте в дороге книги, забудьте про игры на гаджетах
Чтобы не укачивало деток
Ситуация с ребенком будет сложнее, ведь ему труднее терпеть тошноту. Скорее всего, он будет просить Вас остановить машину. Но если на остановке у ребенка отсутствуем рвотный рефлекс, а в дороге начинает вновь тошнить, то его необходимо обеспечить обильным питьем и пакетом на случай рвоты. Частые остановки в таком случае будут бесполезны.
- Отвлеките ребенка и объясните, что ему нужно смотреть вперед, а не в боковые окна машины
- Если Вы понимаете, что Ваш ребенок постоянно чувствует себя плохо в дороге, старайтесь тренировать его вестибулярный аппарат. Доктор Комаровский советует почаще качать ребенка на качелях, записать на танцы или же создать в его комнате спортивный уголок
- Для собак и кошек практически все перечисленные правила так же актуальны, за исключением мятных конфет и записи домашних питомцев в танцевальный кружок. Если собаку или кошку постоянно тошнит в дороге, обратитесь к ветеринару, он выпишет подходящие успокоительные средства
- И помните, что комфортная атмосфера должна быть для всех, кто находится в машине
Медикаментозные средства от укачивания
Если же проблема с укачиванием никак не решается, то, возможно Вам помогут специальные таблетки. Такие препараты делятся на две группы: традиционные и гомеопатические (на травяной основе). Самыми популярными средствами от тошноты и головокружения для взрослого человека являются: Драмина, Коккулин, Авиаморе.
Детишкам в возрасте от 2 лет подходит только Драмина, да и в определенной дозировке. Поэтому перед применением нужно внимательно ознакомится с инструкцией.
Когда пора обратиться к доктору
- Если Вы сомневаетесь в покупке того или иного препарата и его действии на Ваш организм, то не поленитесь обратиться к врачу за советом
- Если Вы чувствуете себя плохо уже второй день после дороги, не медлите, и запишитесь на прием к доктору
Подводя итоги, можем с точностью сказать, в 90% случаев с укачиванием можно бороться. Развивайте свой вестибулярный аппарат, используйте народные средства, и Вы найдете подход к своему организму! Поэтому вперед планировать новые поездки и приключения! Дорогие девушки, мы делимся с Вами полезностями, нам было бы приятно, если бы Вы поделились ими со своими подругами в социальных сетях! До скорых встреч!
blabla-blog.ru
Почему укачивает в автомобиле?
Кинетоз, или болезнь движения – укачивание человека в транспорте. Ещё эту болезнь называют «морской болезнью». Исследования показывают, что этим недугом страдают в основном дети, 58% пациентов – в возрасте от 2 до 12 лет. Но некоторых людей укачивает всю жизнь, приблизительно 5 – 10% взрослых людей.
Кинетоз бывает 3 видов:
- морской
- воздушный
- наземный.
1. Физиологические основы укачивания
Что же происходит с нашим телом, когда начинаются эти самые «колебания»? Во внутреннем ухе человека расположена такая маленькая, но очень важная для нашего организма система, получившая название вестибулярный аппарат. Рецепторы вестибулярного аппарата реагируют на любое изменение положения тела и посылают сигналы в мозг человека. Но ведь другие системы органов тоже посылают сигналы в мозг...
Вот как это выглядит изнутри: человек передвигается на автомобиле, глаза видят передвижение в окне и посылают сигнал в мозг, но мышечная система не задействована, и рецепторы вестибулярного аппарата передают противоречивый сигнал о том, что человек неподвижен. Мозг получает разную информацию от различных органов чувств одновременно. И что же он делает? Он предполагает, что у нас началась «горячка», что в организм попал яд, и от него срочно нужно избавиться! Эта гипотеза еще точно не доказана, научные исследования вестибулярного аппарата ведутся до сих пор. Но согласитесь, звучит вполне логично!
Существует ещё ряд факторов, которые могут вызывать тошноту и укачивание:
1. Жара и духота. Организму не хватает воздуха в замкнутом пространстве.
2. Неприятные запахи, например, запах табака от водителя или соседа по сиденью.
3. Переутомление, эмоциональное перенапряжение организма.
4. Употребление алкоголя до или во время поездки.
5. Беременность.
2. Укачивание – это болезнь?
Болезнь, в данном случае, не самое правильное название, потому что на самом деле это не считается болезнью с научной точки зрения. Это вполне нормальная реакция организма человека на восприятие непривычного вида движения (точнее, на колебания во время движения). Вестибулярный аппарат формируется до 12 – 15 лет, поэтому основные пациенты – дети. Во взрослом возрасте укачивает, по всей видимости, только тех, кто передвигается на транспорте крайне редко, у кого организм, так скажем, не привык к «колебаниям». У большинства людей во взрослом возрасте организм должен быть уже натренирован, и укачивания быть не должно. Но если вы часто передвигаетесь на транспорте, а вас до сих пор укачивает, то, видимо, у вас просто такая «предрасположенность». Так обычно учёные называют то, что не могут объяснить.
3.Способы борьбы с укачиванием
Постарайтесь хорошенько выспаться перед поездкой, уставшая нервная система в дороге вам «спасибо» не скажет. Постарайтесь перед путешествием сильно не наедаться, но и голодным ехать тоже не стоит, лучше покушайте за 2 часика, а в дороге перекусывайте. Ещё советуют в дороге пить чай с имбирём и лимоном, или возьмите с собой имбирные печеньки. Имбирь и лимон – хорошие помощники в борьбе с тошнотой и укачиванием. Не употребляйте алкоголь и не курите до и во время поездки.
Старайтесь сидеть лицом вперёд, не смотреть по сторонам на мелькающие изображения, откажитесь от просмотра видео в пути. Всё это перегружает и без того напрягшийся вестибулярный аппарат.
Если вас всё-таки укачало, очень помогает сглатывать слюну и зевать, подышите свежим воздухом (если нет возможности открыть окно, остановите автомобиль и погуляйте пару минут). Еще хороший эффект дает прикладывание холодных предметов ко лбу. Но если ничего из вышеперечисленного не помогает, то купите какой-то медицинский препарат, их сейчас огромный выбор в аптеках.
Для профилактики от укачивания и тошноты старайтесь заниматься спортом. Любые физические нагрузки позитивно влияют на вестибулярный аппарат, закаляют организм в целом. Так что бегайте по утрам, занимайтесь физкультурой или другими подвижными видами спорта! Приучайте ваш вестибулярный аппарат к адаптации во время движения. Ну и, конечно же, старайтесь чаще путешествовать, ведь так вы ещё и много городов и стран повидаете!
Подписывайтесь на наши ленты в Facebook, Вконтакте и Instagram: все самые интересные автомобильные события в одном месте.
Была ли эта статья полезна?Да Нет
auto.today
Укачивает в транспорте: причины и способы борьбы
Женский сайт «Красивая и Успешная» поднимает тему, актуальную для многих в сезон поездок – если ты попала в число тех, кого укачивает в транспорте, мы поможем укротить этого «вестибулярного дракона».
Действительно, ощущения не из приятных: тошнота, холодный пот, слабость, частое сердцебиение и желание выйти на свежий воздух. Но если в личном авто или общественном автобусе это легко осуществимо, то в поезде или самолете «остановку по требованию» тебе никто не предоставит.
Как правило, железнодорожный и воздушный транспорт вызывают меньше неприятных симптомов: в самолете большинство людей плохо чувствуют себя только при взлете, посадке или турбулентности, а железная дорога не изобилует большим количеством резких поворотов, кочек на ней нет вообще, и поезд едет по большей части с равномерной скоростью.
Чего не скажешь о транспорте автомобильном. Если тебя стало укачивать в любом транспорте или ты уже давно не можешь избавиться от этого явления – наша статья о его причинах и способах борьбы – как раз для тебя.
На море качка, в автобусе – тряска
Причины укачивания часто кроются в изначально плохом самочувствии.
Например, если дело обстоит жарким летом, а у тебя еще и месячные, то избавиться от ощущения дурноты будет сложно. Так, перед долгой поездкой или полетом рекомендуется не есть жирную и тяжелую пищу (что усугубляет тошноту), и тем более не употреблять алкоголь (чтобы почувствовать тошноту, многим и транспорт необязателен).
Также факторами риска являются духота в салоне, выбор задних сидений (именно в «хвосте» любого транспорта качка многократно усиливается), а также резкие движения головой.
Если и без всего этого тебя укачивает в транспорте, причина – в слабом вестибулярном аппарате.
Наше тело ориентируется в пространстве при помощи так называемого внутреннего уха. Как только положение тела меняется, оно отправляет сигналы в мозг, который, основываясь на этой информации, управляет равновесием тела. Хаотичные движения, тряска, постоянная смена скоростей приводят к сбоям в работе этого природного «аппарата».
Укачивает в транспорте – что делать?
Непосредственно в дороге неприятные симптомы можно устранить простыми способами: съесть кусочек апельсина или лимона, закрыть глаза и попытаться «подстроиться» под движение транспорта и ритм тряски, выпить несколько глотков имбирного чая, подышать медленно и глубоко, по возможности, открыть окно или люк в крыше.
Можно принять антигистаминное (например, димедрол) или противорвотное средство. Помни, что ночная дорога переносится легче, чем дневная, избегай резких запахов.
Но если тебя укачивает постоянно и в любом транспорте, Sympaty.net советует принять профилактические меры:
- Не ешь и не пей в дороге (особенно напитки с газом и жирную пищу), конечно, если поездка не длится долго.
- В поезде выбирай места, которые расположены по направлению движения. В случае с морским транспортом лучшее место – в центре, в самолете – между крыльями.
- Не читай в транспорте.
- Не рассматривай мелкие предметы за окном, лучше всего сконцентрировать взгляд на линии горизонта или предмете, который не движется.
- Постарайся уснуть – это лучшее средство от укачивания в любом виде транспорта.
Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?
Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.
Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.
Главные меры против детской морской болезни
- Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
- Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта. Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
- Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
- Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок. Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.
Тренировка вестибулярного аппарата
В большинстве случаев ответом на вопрос, почему укачивает в транспорте, будет недостаточно тренированный вестибулярный аппарат.
Ребенка совсем перестанет укачивать, если он начнет заниматься плаванием или танцами. Маленьким детям полезно качаться на надувном шаре (вроде тех, что используются в фитнес-центрах) при поддержке мамы, конечно. Так ребенок научится сохранять равновесие и правильно группироваться. Помогает также качание на качелях.
Для взрослых существуют свои упражнения:
- Медленно поворачивайся всем телом на 360 градусов в одну, а затем в другую сторону.
- Если тебя стало укачивать в автотранспорте, удели больше времени утренней зарядке, особенно полезно вращение головой и наклоны тела в стороны.
- Ходи по ровной линии на полу, на каждый шаг левой ноги, наклоняя голову влево, а правой – направо.
- Ходи по линии на носках, пятках, а также выполняя хаотичные движения руками.
- Потом пройди по линии с закрытыми глазами.
По статистике, укачивает в транспорте людей разного возраста, кроме того, эта реакция на движение может начаться, даже если у тебя ее раньше не наблюдалось. Важным аспектом профилактики остается все же забота о здоровье, особенно в плане физических нагрузок.
Укрепить вестибулярный аппарат поможет катание на лыжах и плавание.
——Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
почему укачивает и как это предотвратить
«От тошноты никто не умирал, хотя, возможно, и хотел бы этого...», - говорит доктор Роберт Стари, профессор психологии, отдавший 18 лет исследованиям процессов укачивания. Действительно, от плохого самочувствия во время поездки не уплывёшь, не улетишь и не уедешь. Неужели придётся забыть о путешествии на автомобиле и распрощаться с мечтами о морском круизе?
Боязнь транспорта, болезнь движения, «морская болезнь» и другие синонимы укачивания в медицине объединены одним термином - кинетоз. Он возникает из-за нарушений взаимодействия между вестибулярным аппаратом и зрительной системой человека. Так, двигаясь на автомобиле, вы чувствуете, что едете в определённом направлении с определённой скоростью. Но рецепторы ваших мышц, находясь в спокойствии, посылают информацию о своей неподвижности. В результате происходит своеобразный конфликт между головным мозгом и вестибулярным аппаратом, который влечёт за собой тошноту, головокружение. Кинетоз может застать не только людей, отправляющихся в дальние странствия, но и пассажиров общественного транспорта, который при движении чередует торможение и разгон, а также зрителей кинотеатра, видящих динамичную картинку, любителей аттракционов. Науке известны случаи, когда покупатели в супермаркетах испытывали «морскую болезнь», передвигаясь между стеллажами.
Качает всех, а укачивает избранных
Орган равновесия - вестибулярный аппарат - располагается во внутреннем ухе и представляет собой крошечную, но весьма непросто устроенную систему из чувствительных волосковых клеток, нервов и т.д. Окончательное её развитие завершается к 10-15 годам. Вестибулярный аппарат необыкновенно чутко реагирует на гравитационное поле Земли, позволяет нам ориентироваться в пространстве, контролировать походку, сохранять позу во время поворотов головы и других движений тела. Благодаря ему и с закрытыми глазами мы можем ориентироваться в пространстве.
К сожалению, как и любой другой орган, вестибулярный аппарат уязвим. Признаком неблагополучия в нём является синдром укачивания. Он может служить проявлением того или иного заболевания вегетативной нервной системы или органов желудочно-кишечного тракта.
Но иногда укачивает и практически здоровых людей, имеющих от природы чувствительный вестибулярный аппарат. У них при малейших колебаниях опоры под ногами реснички клеток-рецепторов раздражают головной мозг, а он, в свою очередь, запускает «фейерверк» неприятных реакций: рвоту, головную боль, тошноту, нехватку кислорода. Столь восприимчивым к нагрузкам вестибулярным аппаратом обладают около 15% населения.
В здоровом теле...
Стоит отметить, что у закалённых и физически тренированных людей кинетоз практически не встречается. Тренировать вестибулярный аппарат можно и нужно. Самый простой и приятный способ - качели. Эта забава помогает снизить возбудимость органа равновесия. Также очень действенны наклоны и повороты головы вверх-вниз, влево-вправо, вращения всем туловищем в разные стороны (эти упражнения можно включить в утреннюю зарядку). Эффективно тренируют вестибулярный аппарат подвижные игры вроде футбола, баскетбола, волейбола, гимнастические упражнения на турнике, кувырки, бег трусцой.
Договориться на берегу
Народная мудрость гласит: «Лучшее средство от морской болезни - сидеть под деревом». Если такое развитие событий не вписывается в ваши планы, сделайте несколько шагов навстречу комфортному путешествию.
Шаг 1. Заострите внимание на выборе вида транспорта. Самочувствие на крупных средствах передвижения лучше, чем на маленьких. Если есть возможность, отдайте предпочтение самолёту или большому судну корабля, а не легковому автомобилю или яхте.
Шаг 2. Подберите наиболее комфортные для себя места в салоне, по максимуму лишённые тряски и вибраций. Так, в самолёте удобным будет кресло в центре салона и ближе к крылу. В автобусе - сиденье возле водителя или другое в начале салона, расположенное по направлению движения. В поезде займите места в первых вагонах, на корабеле - каюты на верхней и средней палубах ближе к корме.Шаг 3. Уделите внимание времени суток, которое вам предстоит провести в пути. Даже с самым восприимчивым вестибулярным аппаратом вечерние и ночные поездки переносятся заметно легче дневных.
Шаг 4. Возьмите в дорогу препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата (драмина, авиа-море, коккулин, бонин). Некоторые лекарства необходимо употреблять с профилактической целью за 1-3 дня до поездки, другие - непосредственно перед посадкой. Независимо от особенностей препарата не забывайте, что каждый из них обладает побочными действиями, а значит, его применение должно быть согласовано с врачом.
Шаг 5. Природными лекарями в борьбе с укачиванием выступят мятные леденцы, а также мятный чай с лимоном. Его можно приготовить заранее, залить в термос и пить небольшими глотками за несколько часов до поездки и во время неё.
И, конечно, не забудьте о корне имбиря, сильнейшем «противоядии» от морской болезни. Достаточно жевать небольшие кусочки, чтобы избежать тошноты.
Шаг 6. Не путешествуйте на голодный желудок, но и не переедайте. Во время поездки полезно есть сухари, крекеры или сухое печенье, чтобы абсорбировать избыток кислоты в желудке и предупредить тошноту.
Шаг 7. Заняв место в транспорте, убедитесь, что оно хорошо проветривается. Следите за дорогой, уровнем горизонта, а чтение журналов и книг отложите до конца поездки.
КСТАТИ: советы типа: «Смотри в одну точку, а не в окно» в корне неверны, убеждён профессор психологии Роберт Стари. «Обычная семья едет в машине. Отец за рулём, рядом сидит мать, а ребёнок сзади. И всё, что он видит, - это спинка переднего кресла. Визуальная система никак не воспринимает движение, но вестибулярный аппарат чувствует все повороты и изгибы дороги. В результате происходят всем известные последствия конфликта между зрительным восприятием и «внутренним ухом». Чтобы уменьшить «сенсорное несоответствие», нужно, наоборот, постараться увидеть все изгибы, повороты и неровности на пути движения транспорта».
По совету со всего света
Если вопреки предпринятым усилиям не удалось договориться с «внутренним ухом» и вы чувствуете, как подкрадывается «морская болезнь», воспользуйтесь:
Точечным массажем. Найдите точку между большим и указательным пальцами с наружной стороны кисти и точку, находящуюся в центре под носом. Массируйте их по часовой стрелке до улучшения самочувствия
Советом моряков. Для уменьшения перепада давления они плотно перетягивали запястья эластичными бинтами и снижали таким образом неприятные ощущения во время качки. На этом же принципе основано действие браслетов от укачивания, которые можно встретить в лавках нетрадиционных методов лечения.
milalink.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
