Причины возникновения и лечение панических атак. Почему возникают панические атаки


откуда берутся и как от них избавиться?

Страх – одно из самых древних состояний, знакомых каждому живому существу. Бесстрашие воспитывалось в людях целыми поколениями, и тем не менее, все мы продолжаем бояться. И это нормально: страх удерживает человека от совершения опасных поступков – то есть выполняет контролирующие функции.

 

Так что не стоит бояться страха. За исключением, конечно, тех случаев, когда страх мешает жить. Такие состояния – навязчивые страхи  и резкие приступы тревоги, охватывающие всего человека – повод для того, чтобы обратиться к психотерапевту.

Если вы испытываете внезапный ужас, сопровождающийся «шевелением волос на голове», острую, сильную и беспричинную тревогу – не откладывайте визит к врачу. Возможно, панические атаки – это ваш случай.

 

Как отличить паническую атаку от других состояний?

Это бывает непросто даже для врача-специалиста. Несмотря на достаточно определенные симптомы, паническая атака может маскироваться под другие болезни или сопровождать их. Тем не менее, общепризнанные признаки таковы:

  • Необъяснимый сильный страх, появляющийся внезапно и не имеющий видимых причин
  • Дрожь, учащение сердцебиения и пульса
  • Холодный липкий пот
  • Слабость в ногах и руках
  • Нехватка воздуха, частое дыхание, сухость во рту

 

По какой причине возникают панические атаки?

Основания для появления тревожных состояний вообще и панических атак в частности могут быть различными. Врачи говорят о том, что к появлению панических атак склонны люди определенного (а точнее – тревожно-мнительного) типа личности. На руку болезни играют также хроническая усталость, сильные эмоциональные стрессы, подавленные состояния. Кроме того, причиной атак могут быть и некоторые болезни, нарушения гормонального баланса, сбои в работе нервной системы. 

Особенно плотно диагноз связан с депрессией. Больше половины людей, у которых появляются панические атаки, параллельно страдают депрессивными состояниями, и довольно часто – затяжными и трудно поддающимися коррекции.

Есть статистика, согласно которой панические атаки довольно часто встречаются у алкоголиков – это объясняется как общим разрушительным воздействием спиртного на нервную систему, так и своеобразным эмоциональным фоном, который присутствует в жизни пьющего человека. Страх, переживаемый в неадекватном состоянии, может возрастать, принимать глубокие формы, «отпечатываться» на личности.

Кроме собственно состояния ужаса, характерного для панических атак, часто встречаются его сочетания с различными фобиями – боязнью открытого/закрытого пространства, боязнью общества и т.д.

 

Мешают ли панические атаки нормальной жизни?

Да, безусловно. Если вы хоть раз переживали острое состояние, характерное для этой болезни, вам это объяснять не нужно. Практически каждый человек, у которого бывают панические атаки, находится в состоянии постоянного напряжения. Мучительные ощущения, пережитые несколько раз, и ожидание того, что они повторятся, приводят к тому, что можно утратить всякий вкус к жизни.

Если вы отказываетесь от социальной активности, ограничиваете свое существование пределами собственного жилья, испытываете трудности с общением, нежелание завязывать и поддерживать социальные связи – обязательно обратитесь к грамотному специалисту.

Ситуация усугубляется еще и тем, что панические атаки, как правило, выбирают «мишенью» людей, находящихся в расцвете сил, молодых – обычно это возраст 20-40 лет. Страдая в ожидании нового приступа страха, можно пропустить и провести совершенно неконструктивно лучшие годы своей жизни.

 

Как лечат панические атаки?

После того как врач осмотрит вас и выслушает ваши жалобы, вам будут назначены специальные обследования. Это нужно для того, чтобы установить – нет ли у вашей тревоги гормональных или иных физиологических причин. Подход к лечению будет разным для тех, у кого острые состояния связаны с гормональным дисбалансом (вызванным, например, нарушенной функцией надпочечников или щитовидной железы) и тех, у кого панические атаки возникают как самостоятельное состояние.

К счастью, панические атаки можно и купировать, когда они возникают, и эффективно предупреждать путем правильно подобранного медикаментозного лечения. Скорее всего, доктор назначит вам сочетание из антидепрессантов и транквилизаторов нового поколения. Лечиться придется от одного до нескольких месяцев – до достижения стойкого положительного результата.

simptom.net

Почему возникает паническая атака? | Просто о здоровье

Известно ли вам чувство внезапного «дикого» ужаса, когда вдруг, «на ровном месте», учащается сердцебиение, хочется еще и еще раз вздохнуть, но почему-то не хватает воздуха, а в горле стоит ком? К голове приливает кровь и подскакивает давление, появляется тошнота и озноб? И кажется, что через мгновение вы обязательно умрете…Значит, вам довелось пережить так называемую паническую атаку, по-другому – психовегетативный или симпатоадреналовый криз. В России подобными тревожными расстройствами страдает множество людей самых разных возрастов.

Симптомы панической атаки

Паническая атака, несмотря на устрашающее название, жизни человека не угрожает. Это всего лишь своеобразная реакция организма на психические или физические перегрузки. На фоне невроза с нарушением функции вегетативной нервной системы головной мозг почему-то «ошибается» и дает надпочечникам команду к выделению избыточного количества адреналина. Из-за «передозировки» адреналина и возникают разные симптомы атаки, например такие:•  Учащение сердцебиения.• Чувство страха.• Ком в груди, затрудненное дыхание, удушье.• Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода, дрожь).• Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове и т.п.), резкое повышение артериального давления.• Боли в груди.• Желудочно-кишечные расстройства.• Ощущение потери слуха и нереальности происходящего.• Ощущение обморока.Все симптомы одновременно могут и не возникнуть. Предположить, что у вас паническая атака, можно, если вы ощущаете хотя бы 4–5 из вышеперечисленных признаков.Длится приступ, как правило, недолго: от 10 минут до часа и заканчивается нередко обильным мочеиспусканием.

Последствия стресса или алкоголя

Чаще всего возникновение панических атак связано со стрессами и эмоциональными переживаниями. Причем приступ может начаться и сразу после сильного волнения, и спустя несколько часов и даже дней после этого. Кроме того, развитие вегетативных кризов провоцируют изменения погодных условий, недосыпание, алкоголь (его действие «сдвинуто» во времени, и приступ обычно возникает на следующий день после его приема). Подобные состояния могут появиться также и в период полового созревания и климакса.Иногда выброс адреналина связан с наличием некоторых других заболеваний, например аденомы надпочечников, низкого уровня сахара в крови у диабетиков (гипогликемия), болезней щитовидной железы, сердца (стенокардия, аритмия), гипотонии, неврологических нарушений. Поэтому после пережитой панической атаки, чтобы «не думалось» плохое, стоит посетить эндокринолога, кардиолога, невропатолога и терапевта, сдать все необходимые анализы (ЭЭГ, ЭКГ, кровь на сахар, щитовидные гормоны, адреналин, норадреналин).

Выражение панический ужас произошло от имени греческого бога природы Пана. Он родился рогатым, с копытами, расплющенным носом, козлиной бородой и тут же начал прыгать и безудержно смеяться. На горе Олимп его любили за веселый нрав и прекрасную игру на флейте. Когда Пан засыпал, засыпала и вся природа Греции. Но если кто нарушал тишину и покой Пана, он сердился и нагонял такой дикий страх и ужас, что люди опрометью обращались в бегство, не разбирая дороги.

Начинает приступ. Что делать?

Самое главное – не паниковать еще больше. Сядьте в удобное положение, расслабьтесь, глубоко и спокойно дышите. Положите под язык таблетку валидола или четверть таблетки клоназепама или феназепама и медленно ее рассасывайте. Можно выпить 20–30 капель валокордина или корвалола.Если вам кажется, что вот-вот потеряете сознание, поднесите к носу бальзам «звездочка» или какой-нибудь спрей с резким мятным запахом. Это окажет эффект нашатыря. Иногда, чтобы снять предобморочное состояние, полезно, наоборот, заставлять себя двигаться.Если рядом есть кто-нибудь из близких, расскажите ему о своих ощущениях, это всегда успокаивает. Помните, что страшных катастрофических последствий паническая атака за собой не несет. Медициной не зафиксировано ни одной смерти по этой причине.

Успокоиться и радоваться жизни

Если панические атаки происходят нечасто, особого лечения не требуется. Если же подобное состояние возникает регулярно, его надо лечить. Занимается этим врач-невролог или психотерапевт. Он может назначить и некоторые лекарства, которые ослабят или на время устранят симптомы панической атаки: бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т.п.), транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т.п.), антидепрессанты, препараты, увеличивающие количество серотонина в головном мозге. Но самостоятельно «назначать» себе лекарства не стоит, можно только усугубить ситуацию.Хороший лечебный эффект оказывает фототерапия. Свет воздействует через сетчатку глаза на определенные мозговые структуры, которые начинают сами вырабатывать серотонин. Помогают в лечении гипноз, методы релаксации, гомеопатия, дыхательная гимнастика и, конечно, укрепляющие процедуры: массаж, плавание и др. Если проводить такое комплексное лечение, с вегетативными кризами можно распрощаться навсегда.

Инга ЛЕВИТОВА, www.prosto-zdorovie.ru

www.prosto-zdorovie.ru

Панические атаки причины возникновения и факторы

Вопрос в том, что является провоцирующим фактором этого состояния. Панические атаки причины возникновения имеют различные: одни считают, что панику провоцируют нарушения химического баланса в головном мозге, другие убеждены, что дело в иррациональном мышлении.

Несколько гипотез о возникновении панических атак

Панические атаки почему возникаютПанические атаки почему возникают

От чего возникают панические атаки? Существует несколько теорий, объясняющих ситуацию. Они основаны на физиологических и социальных факторах, влияющих на организм человека. Первопричина кроется в воздействии стрессоров. Наибольшее распространение получили следующие гипотезы происхождения ПА.

  1. Катехоламиновая. Согласно этому предположению, тревога вызывает повышение концентрации катезоламинов в крови – биологически активных веществ, вырабатываемых корой надпочечников. Эти компоненты провоцируют такие процессы в организме, как повышение давления, сужение кровеносных сосудов, напряжение нервной системы.
  2. Генетическая гипотеза поддерживается рядом исследователей, которые считают причиной ПА наследственность. Интересно, что у однояйцевых близнецов в половине случаев встречаются единые заболевания, в том числе и панические атаки. Вероятность появления этого недуга у близких родственников высока.
  3. Психоаналитическая догадка основана на том, что первопричиной состояния является внутренний конфликт, вызванный накоплением напряжения и отсутствием эмоциональной разрядки. Происходит трансформация нерастраченной энергии в тревогу. Поводом для приступа может стать также определённая конфликтная ситуация.
  4. Поведенческая теория. Её основоположники считают причиной состояния внешние факторы, так называемые безусловные раздражители, провоцирующие рефлекторный приступ тревожности, перерастающий в панику. В основе формирования ПА часто лежат вымышленные ситуации.
  5. Когнитивная гипотеза видит причиной ПА неправильную интерпретацию ощущений человека. Подвержены приступам в большей степени люди эмоциональные, чувствительные, склонные преувеличивать свои впечатления. Больше всего их беспокоит не сама неприятная ситуация, а вероятность её возникновения.

Перечень источников ПА на этом не ограничиваются, существует ещё немало факторов, влияющих на развитие приступов. Не стоит забывать, что паника может быть признаком заболевания, в частности, какой-либо психической или соматической патологии.

Болезни и состояния, провоцирующие ПА

Почему возникают панические атакиПочему возникают панические атаки

Причины возникновения панических атак во многих случаях надо искать в ситуациях, провоцирующих перенапряжение организма. Но ПА возникают не у каждого, хотя стрессы окружают почти всех людей. Замечено, что больше подвержены приступу женщины, велика вероятность появления паники в пубертатный период. Каковы же основные причины развития?

  1. Заболевания. Это могут быть операции, проблемы с сердцем и дыханием, психические отклонения, вынуждающие человека беспокоиться о своём здоровье, испытывать страх смерти. Спровоцировать тревожное состояние способны и физиологические изменения, такие как беременность и роды, первые менструации. Особую роль играют эндокринные недуги, в частности, тиреотоксикоз. Повышенная секреция гормона щитовидной железы оказывает возбуждающее действие на человека.
  2. Приём медикаментозных средств. Это препараты, используемые часто для лечения нервных расстройств, они имеют побочные эффекты, вызывают повышенную тревогу. Опасность представляет приём стероидов, анаболиков и противоастматических средств, напрямую воздействующих на ЦНС и вызывающих приступы паники. Некоторые вещества, применяемые в анестезиологии и при лечении алкоголизма, способны вызвать галлюцинации.
  3. Психические проблемы. Неконтролируемый страх возникает при фобиях, стрессовых посттравматических расстройствах, депрессиях, шизофрении. Сопровождается он ступором или повышенной двигательной возбудимостью.
  4. Социальные мотиваторы представлены техническим прогрессом, ускоренным ритмом жизни и постоянными стрессорами. К факторам риска можно отнести низкую физическую активность, наличие вредных привычек, неразрешённых конфликтных ситуаций, нарушения сна.

Нормализация эмоционального фона, избавление от заболеваний и прочих стресс образующих факторов способствует повышению стрессоустойчивости, и как результат, снижается вероятность возникновения панических атак. Поскольку именно гормоны стресса являются главной причиной, провоцирующей развитие тревожного состояния.

Внутренние конфликты или срывание стоп-крана

Панические приступы часто появляются как следствие внутреннего конфликта личности. Переживания человека довольно противоречивы и при отсутствии верного решения в силу вступают защитные механизмы психики. Возможно вытеснение из области сознания этого конфликта, но тревога и внутреннее желание его разрешить сказываются на физиологическом уровне.

Защитные механизмы провоцируют развитие сильных страхов, с которыми трудно справиться. Невыносимая тревога выражается во внутренней дрожи, появлении поверхностного дыхания, усилении сердцебиения, и человек не может не замечать этих признаков.

Однако связать их с внутренним конфликтом не получается, поскольку не осознаётся вся цепочка, и возникают предположения, что симптомы говорят о надвигающейся болезни или смерти. Страх порождает новый приступ, и чтобы избежать его, организм вытесняет из сознания внутренние конфликты с помощью панической атаки.

В этом плане можно говорить о пользе ПА, как способе борьбы с тревожными состояниями и разрешении внутреннего конфликта. Это не лучший вариант, но он позволяет предупредить «срывание стоп-крана». Полностью покончить с ПА можно, если разрешить внутренний конфликт, освободиться от ограничений и постоянного страха.

Сознательное и бессознательное в человеке: борьба между «надо» и «хочу»

Многие психологи, сторонники фрейдизма, утверждают, что причиной ПА становится конфликт между сознательным и бессознательным. В чём это выражается? У человека в мозгу уживаются самые разные устремления, имеющие противоположную природу. Желания из категории «хочу» тесно переплетаются с требованиями из разряда «надо». Об этом хорошо написано в статье В. Леви «Искусство быть собой».

От чего возникает паническая атака по ФрейдуОт чего возникает паническая атака по Фрейду

В нашей жизни человек не может потакать только своим желаниям, ему приходится подчиняться общепринятым нормам и законам. Но заставить человека принять и полюбить чуждое ему практически невозможно, если же это будет происходить, назреет внутренний конфликт.

Борьба между сознанием и подсознанием как раз и заключается в том, что в ответ на выполнение несвойственных обязанностей формируется внутренний протест, выражаемый в том числе паническим состоянием. Для разрешения конфликта следует проработать ситуацию и понять, что хочет донести бессознательное.

Избавление от причин невроза может стать ключевым моментом в борьбе с ПА. К сожалению, сделать это бывает довольно сложно, поскольку человек живёт в социуме, и разрешение конфликта между «надо» и «хочу» затрагивает интересы других людей.

Страх смерти и ПА

Во время панической атаки человек может испытывать страх смерти, и до конца не осознавать необоснованность таких переживаний. Обусловлено это соматическими симптомами: бросает в жар, учащается сердцебиение, появляется боль в грудной клетке, возможен дискомфорт со стороны ЖКТ, нарушается дыхание, скачет давление, кружится голова и возникает состояние, близкое к обмороку.

Страх смерти и ПАСтрах смерти и ПА

Откуда при ПА появляется страх смерти? Это обусловлено эмоциональным опытом человека, с рождения познающего стресс, особенно если роды были сложными и сопровождались удушьем. Немалое влияние на это оказывает психотип личности, более подвержены ПА люди с тревожным характером — меланхолики и холерики. Важную роль играет перенесённая в детстве психическая травма.

Страх смерти и ПА — неизменно связанные понятия. Чтобы разорвать их, необходимо ощутить реальность происходящего и всегда делать шаг вперёд.

Причины и факторы возникновения массовой паники

Массовая паника – это явление, которое затрагивает сразу многих людей. Предпосылок этому немало. Основные факторы, влияющие на это, следующие.

  1. Социальные явления, происходящие в мире, обществе. Это природные бедствия, экономические крахи, трагедии, войны.
  2. Физиологические причины. Усталость, голод, алкоголизм, наркомания — всё, что снижает уровень самоконтроля.
  3. Общепсихологические факторы. К ним относят неожиданности, пугающие ситуации, информация о которых часто преувеличена или искажена. Как писал Карнеги в своей знаменитой книге, плохое происходит в жизни индивида на самом деле редко, в 10% случаях. Но многие об этом просто не знают, что даёт повод зарабатывать огромные деньги различным агентствам, страхующим жизнь человека.
  4. Идеологическая пустота. Отсутствие общей цели или лидеров, которым доверяют, низкий уровень сплочённости.
Факторы возникновения массовой паникиФакторы возникновения массовой паники

Последний фактор является основополагающим, поскольку имеется много свидетельств того, что объединённые общей целью группы людей способны сохранить единство и не поддаться панике даже в условиях смертельной опасности.

В настоящее время происхождение психических расстройств у объединённой группы лиц до конца не изучено. Но не бывает дыма без огня, и надо искать, что же становится спусковым крючком для изменений психики человека, осознающего себя единицей массы. Пока же это возможность для шарлатанов и аферистов всех мастей зарабатывать власть и деньги.

stressamnet.ru

почему возникают и как проявляются

Признаки панических атакЕжедневно в своей клинической практике врачи сталкиваются с различными проявлениями тревоги. Иногда у пациентов диагностируют признаки панических атак. Естественно, что тревога за здоровье и жизнь – это нормальное и полезное чувство. Однако если тревога перерастает в психоэмоциональное напряжение и панические атаки, следует обращаться к специалистам.

Субъективно у здорового человека тревога переживается как временная напряженность, предчувствие. Такие ощущения не нарушают нормальную жизнедеятельность. К патологическим состояниям относятся те тревожные состояния, которые серьезно ухудшают качество жизни человека.

Причины панических атак

Как проявляются панические атаки? Клиническая картина патологического психоэмоционального напряжения и тревоги разнообразна и зависит от провоцирующих факторов. В зависимости от характера клинической картины, выделяют два типа тревоги:

  1. Приступообразная.
  2. Постоянная.

Почему возникают панические атаки? Зачастую приступы возникают на ровном месте спонтанно. При опросе пациента выясняется, что до приступа не было никакого физического или эмоционального напряжения. Иногда приступ панической атаки развивался во время сна.

Нередко у пациента патологический приступ тревожности появлялся после конфликтов, стрессов, гормональной перестройки или в результате гормональной заместительной терапии. Нередко приступам предшествует интоксикация (панические атаки после алкоголя, приема наркотиков, перегревания на солнце).

Практически половина всех пациентов страдают от вегето-сосудистой дистонии или же злоупотребляют алкоголем. Иногда алкоголизм является вторичным явлением, так как некоторые люди выпивают для снятия тревожного состояния. Как правило, у таких пациентов развивается скрытая алкогольная зависимость. С одной стороны больной не может обойтись без алкоголя, с другой – винит себя за негативные социальные последствия после выпивки. Паническая атака со страхом смерти может развиваться на фоне похмелья.

В некоторых случаях панику может спровоцировать кофеиновая зависимость, амфитамины, кокаин. Даже во время лечения от наркомании или алкоголизма во время отмены (абстинентный синдром) возникают панические атаки.

Как правило, панические атаки ночью возникают у людей, которые в детстве часто подвергались стрессам. Например, родители ребенка оставляли его одного в темной комнате. В некоторых случаях страх и повышенная тревога закрепляются за ребенком, в семье которого был тяжелобольной человек, за которым требовался круглосуточный уход. К другим причинам могут относиться гиперопека родителей или же, наоборот, полное невнимание к ребенку.

Симптоматика панических атак

Сколько длится паническая атака, зависит от психического и физического состояния пациента. Обычно внезапно возникающий приступ достигает своего пика развития уже через 10 минут и продолжается до часа. Однако в некоторых случаях могут продлиться и дольше (особенно при интоксикации).

К основным расстройства во время атаки относят:

  1. Психические.
  2. Вегетативные.

Вегетативные расстройства напоминают симптомы вегетативного криза. У больного нарушается дыхание (чувство нехватки воздуха, одышка). Обычно пациенты описывают такое состояние как «перехватило горло». Во время приступа больной будет в панике искать свежий воздух, выбегать на улицу, открывать окна. После приступа человек рассказывает, что испугался умереть от удушья.

Перед атакой пациенты могут зевать, постоянно делает глубокие вдохи. Из-за гипервентиляции начинается головокружение, предобморочное состояние, иногда судороги. К дыхательным нарушениям могут присоединяться нарушение ритма, тревожность и страх.

К другим вегетативным расстройствам относится нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Больной ощущает перебои работы сердца, боль в грудной клетке, имитирующую приступ стенокардии. Большинство атак может сопровождаться повышение давления.

Как правило все панические атаки сопровождаются головокружением, избыточной потливостью, дрожанием, приливами жара, похолоданием конечностей, нарушением чувствительности. В конце приступа наблюдается избыточное выделение мочи (полиурия).

К более редким проявлениям вегетативных расстройств относятся нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Атака может сопровождаться отрыжкой, рвотой, болью в животе.

Психические расстройства включают в себя такие вторичные страхи:

  • смерти;
  • катастрофы;
  • инфаркта или инсульта;
  • сойти с ума.

В некоторых случаях атака проходит без явных нарушений психоэмоционального состояния. К другим проявлениям относятся:

  • чувство «кома в горле»;
  • слабость в конечностях;
  • чувство «дурноты»;
  • сноподобное состояние.

По доминирующей симптоматике выделяют следующие разновидности атак:

Во время паники одни больные могут стонать, кричать, метаться. Другие просто лежат обездвиженные и бояться пошевелиться. Многие во время атаки принимают различные таблетки и вызывают скорую помощь.

Важно! Длительная депрессия и страхи могут стать причиной алкоголизма, наркомании или же приводят к суициду.

 

Чем грозят панические атаки?

Последствия панических атак Последствия панических атак зависят от прогрессирования панического расстройства. Если человек не обращается за помощью, изначально «бедные» приступы, могут трансформироваться в панические атаки с развернутой симптоматикой, явно выраженными страхами. Это приводит человека к депрессии, неврозам.

Несмотря на отсутствии каких-либо симптомов человек может себя убедить, что у него есть неизлечимое заболевание (например, опухоль) или же он стоит на грани сумасшествия. Такие убеждения сохраняются даже после консультации с врачами.

Повторные приступы пациент может связывать с какой-либо жизненной ситуацией («якорить»), которая впоследствии становится пусковым механизмом атаки. Например, больной начинает избегать одиночества, или же боится ездить на общественном транспорте. Все это наносит непоправимый ущерб психическому и физическому здоровью. Человек ведет «щадящий образ жизни», постоянно боится чего-то.

У больных развиваются утомляемость, снижается концентрация внимания, повышается чувствительность к различным факторам (перемена погоды). Различные фобии и тревога сохраняются у пациентов на всю жизнь в половине случаев. Только в 10% случаев возникают стойкие нарушения, приводящие к инвалидности.

Загрузка...

.

golmozg.ru

Почему возникают панические атаки? | Nevrolog.deКлиника др. мед. Пастушенко

Почему возникают панические атаки, и кто виноват в том, что Вы болеете?

Автор: всд и панические атаки: клиника др. Пастушенко | Теги: вегетативные реакции, ВСД, панические атаки, панические атаки причины, приступ паники, приступ панических атак, симптомы панические атаки, страхи, тревоги, эмоциональная реакция | Комментариев: 8 | Январь 13th, 2016

Что делать если тревоги, страхи и панические атаки вышли из под контроля? Представляю вам модель под названием “Заколдованная спираль страха”. Понять значит предупредить. Как возникают панические атаки, тревоги и страх? Как ими управлять?

До сих пор мы рассматривали характеристики и компоненты страха в целом, в том числе реакции борьбы/побега. Наверняка Вы хотите спросить, какое все это имеет отношение к приступам страха? Научные исследования показали, что само по себе переживание страха как правило, в действительности является физическим ощущением реакции борьбы/побега, т.е. реакцией вегетативной нервной системы.

Но все по порядку!

Представляю вам модель под названием “Заколдованная спираль страха”. Причины панических атак

В самом низу спирали находятся ваши жизненные обстоятельства. Это так называемый первоисточник, те самые проблемы и неурядицы в семье, на работе, на учебе, со здоровьем, которые и являются источником первичного напряжения. Возьмем к примеру ситуацию: одинокая женщина растит ребенка самостоятельно. Ей трудно, не хватает денег, не хватает поддержки партнера и отца ребенка, приходится часто просить знакомых забрать ребенка из садика, потому что она не успевает с работы. Напряжение накапливается, но вроде как наша героиня вполне себе справляется с этими жизненными неурядицами. Но вот случается так, что ребенок заболевает и его кладут в больницу. Матери нужно лечь вместе с ним. Казалось бы, случай не из ряда вон, хотя конечно приятного мало. И вот тут наша героиня, вновь испытывая дискомфорт от таких жизненных обстоятельств, начинает оценивать происходящее. И реакция ее на этот раз меняется, потому что она уже значительно измотана. Она думает: как же я могу сейчас лечь в больницу? У меня на работе полный завал, меня даже подменить некому! Что скажет мой шеф? Он определено будет недоволен. Опять из-за больничных я не получу тринадцатую зарплату! Такая Оценка сложившейся ситуации, как негативная, вызывает эмоции, куда же без них? В данном случае это эмоции страха, тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, вины перед начальством. И это всё помимо основного страха за здоровье заболевшего ребенка. Эти эмоции активируют реакцию борьбы, что приводит к выбросу адреналина. Появляются вегетативные реакции: начинает быстро биться сердце, или появляется сильное потоотделение, или же наоборот чувство озноба и ползания мурашек. Это и есть вегетососудистая дистония. Реакция организма на сильные эмоции, которые, напомню, появились из-за слишком катастрофичной оценки ситуации.

Что же происходит дальше? Симптомы панических атак.

А дальше происходит следующее: наша мама обращает внимание на такую реакцию организма и опять таки оценивает ее как опасную. Что со мной? Почему мне так плохо? Почему ноет в груди? Может это сердце? Что же делать? Я НЕ МОГУ сейчас заболеть, мне нужно выхаживать ребенка!!! От такой оценки своей вегетативной реакции у нее появляется вторичный страх, поднимается адреналин и запускает паническую атаку. Круг замкнулся. Обратите внимание: основная проблема теперь не работа, а собственное здоровье, а точнее неуправляемые вегетативные реакции.  Мало того, что он замкнулся, он начинает по спирали подниматься на новый уровень. Потому что во время панической атаки человек испытывает массу неприятных и непривычных ощущений. Физических( это могут быть сильнейший озноб, конвульсии конечностей, позывы к дефекации, острая жажда и прочие), а также у человека может появится агрессия, как реакция на выброс адреналина. И эти новые обстоятельства наша героиня также оценивает как опасные. Еще бы, разве такое с ней раньше случалось? Тут появляется страх смерти или же страх совершить неадекватный поступок. В общем механизм запущен.

А все началось с чего? С того, что человек слишком катастрофично оценил свои жизненные неурядицы.

Когда человек переживал приступы страха много раз, у него развивается постоянное беспокойство по поводу того, что что-то может случиться снова. Это повышает уровень общего напряжения. Наша героиня едет ко врачу, проходит обследование, которое никаких отклонений от нормы не выявляет, и ее награждают почетным диагнозом ВСД. Как развиваются события дальше? У нашей мамочки к основному напряжению добавляется сопутствующее из-за того, что ей поставили такой диагноз. У нее появляются мысли:” А что теперь, когда я  больна?, теперь мне еще сложнее будет добиться чего-то в жизни? а как же мне поднять ребенка? а как же будет на работе, если ЭТО там случится? А что подумают обо мне окружающие? А мой шеф?” И так далее. И вот тогда панические атаки начинают с ней повторяться, переходя в паническое расстройство.

Как избавиться от панические атак?

Как решать такую проблему, спросите вы? Нужно действовать на причину. Если вы научитесь управлять мыслями, вы научитесь управлять страхом. Ещё раз напоминаю, что пытаться не думать, отвлечься или не боятся только усиливает вашу проблему. Как сказал  Владимир Ильич Ленин? “мы пойдём другим путём”.

Запишись на вебинар и научись управлять мыслями и симптомами. Избавься от всд и панических атак!

Записаться сейчас!

nevrolog.de

Панические атаки: причины возникновения и признаки

Панические атаки, причины возникновения которых различны, имеют второе название – вегетативный криз – и обозначают состояние психики, связанное с тревогой, страхом, усилением различных вегетативных и соматических реакций. Конечно, нет такого человека, который хотя бы раз в своей жизни не испытывал такие ощущения, как страх, тревога, не был на грани паники.

prichiny-panicheskix-atak-01У каждого это проявляется по-разному, но если именно эти симптомы начинают принимать постоянный, навязчивый характер, то человек начинает меняться. Причем измениться он может до неузнаваемости. И если кто-то говорит, что победить панические атаки можно самостоятельно, просто избавившись от внутренних необъяснимых страхов, то не верьте: это практически невозможно.

Почему появляются панические атаки?

Каковы причины возникновения навязчивых страхов? Как среди практикующих психиатров, так и среди неврологов не существует единого мнения, почему человек испытывает навязчивый страх. Выделяют несколько факторов, когда возникают панические атаки. Причины возникновения могут проявляться в разных формах.

Хронический стресс – это состояние, которое возникает у людей, часто оказывающихся в стрессовых обстоятельствах. В итоге их чувство страха обостряется, а панические атаки становятся все чаще и все серьезнее. Медики называют в качестве причины возникновения такие патогенные факторы: экологические, социальные, экономические и семейно-бытовые. Бывает и так, что решение одного из них позволяет ослабить и даже вылечить человека.

Особенности личности самого человека являются причиной появления патологии. Сюда входят воспитание, характер, прочие особенности. Отсюда следует, что панические атаки возникают и развиваются у людей, страдающих повышенной мнительностью, не уверенных в себе и испытывающих различные фобии.

prichiny-panicheskix-atak-02Панические атаки появляются в результате:

  1. Поражения центральной нервной системы. Навязчивый страх может развиться после того, как человек перенес различные, чаще всего тяжелые травмы или инфекции.
  2. Травмы или нарушений в шейном отделе позвоночника. Из-за болезненных ощущений у человека усиливается тревога, появляется чувство страха, а вместе с ним возникают и панические атаки.
  3. Гормональных перестроек организма. Наиболее часто патологию испытывают подростки и женщины. Подростки – в период полового созревания, когда меняется гормональный фон в организме, а женщины – во время беременности и родов, когда они испытывают постоянный стресс и волнение за жизнь своего еще не родившегося малыша. Может возникнуть страх и во время климакса.
  4. Нарушения вегетативной нервной системы. Из-за этого панические атаки наблюдаются у людей, страдающих нарушениями нервной системы, в результате чего приступ панической атаки находится постоянно в активном состоянии.
  5. Сосудистых заболеваний. У больных возникает боязнь смерти, и из-за этого они живут в постоянной тревоге и стрессе.
  6. Физиологических причин. Находясь в состоянии стресса, человек начинает испытывать нервное напряжение, спровоцированное собственными страхами, тревогами. Как результат, человек испытывает панические атаки, в результате чего происходит активный выброс адреналина корой надпочечников, что, в свою очередь, приводит к ухудшению физического состояния.
  7. Особого воздействия лекарственных препаратов. В качестве побочного эффекта целого ряда гормональных препаратов может появиться чувство тревоги и страха.
  8. Длительной депрессии. Чувство страха может быть вызвано в результате длительного нахождения в депрессии, когда человек может неадекватно воспринимать реальность.
  9. Тяжелой психотравмирующей ситуации. В число таких людей входят те, кому довелось пережить насильственные действия физического или сексуального характера, особенно в детском возрасте.

Возникает патология у людей, подвергающих свой организм хроническими интоксикациями. В эту категорию попадают все алкоголики и наркоманы. У них панические атаки возникают в так называемый абстинентный период, из-за чего они ощущают тревогу, чувство страха. В группе риска и те, кто потерял близкого человека.

prichiny-panicheskix-atak-04Как определить, что происходит паническая атака?

Главное – вовремя определить, что началась психическая атака, ведь на начальном этапе есть возможность помочь.

Вот основные симптомы начала такой атаки:

  • возникновение учащенного пульса и сердцебиения;
  • ощущение, когда все дрожит, когда дрожат пальцы рук;
  • усиленное потоотделение;
  • человек начинает задыхаться, когда перехватывает дыхание;
  • появляются признаки тошноты;
  • возникает онемение конечностей;
  • мысли путаются, невозможно сосредоточиться;
  • спонтанно появляется страх смерти.

Следите за своим состоянием. Если появились перечисленные выше симптомы, вы ощущаете боязнь, что можете сделать что-то не так, внезапно упасть в обморок, или просто прихватывает в груди слева, то не тяните и идите к врачу. Достаточно ощутить хотя бы один из перечисленных признаков, чтобы обратиться к психотерапевту.

Как лечить паническую атаку?

После того как были выявлены основные симптомы, стоит не затягивать, так как именно запущенное заболевание потребует более длительного лечения. Навязчивый страх, длительная депрессия, чувство тревоги только ухудшают общее состояние организма. Многих интересует вопрос, как вылечить страх, как перестать бояться и просто не обращать внимания на все тревоги. prichiny-panicheskix-atak-03Это возможно, но только под контролем квалифицированных врачей.

Только врачи помогут разобраться в ситуации и назначить медикаментозное лечение.

Если следовать всем рекомендациям и соблюдать правила лечения, то вылечить панические атаки будет гораздо проще. Могут помочь ослабить действие страхов занятия спортом, медитации. Нужно просто занять себя чем-то увлекательным. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.

nevroz.club

Механизм развития панической атаки

Из-за множества симптомов со стороны различных органов и систем паническая атака, на первый взгляд, кажется очень сложной патологией. Но медицинской точки зрения механизм ее развития достаточно прост. Более того — человек, у которого возникла паническая атака, здоров и не страдает никакими «страшными и неизлечимыми» заболеваниями. Проблема — в его нервной системе, которая подает ошибочный сигнал организму.

Мозг и тело

Каждую секунду в теле одновременно происходят тысячи различных процессов. Человек дышит, его сердце бьется, сосуды перекачивают кровь, снабжая органы кислородом. Мышцы пищевода, желудка и кишечника ритмично напрягаются и расслабляются, продвигая пищу по желудочно-кишечному тракту. Кажется, что все перечисленные процессы происходят «сами по себе». Но на самом деле, ими руководит мозг. Он отдает остальным органам «команды» как напрямую (путем передачи сигналов по нервам), так и опосредованно (путем изменения уровня определенных гормонов в крови).

Как развивается паническая атака

Что происходит при панической атаке? Человек что-то подумал, увидел или услышал, а мозг подал организму команду «смертельная опасность». На самом деле опасности нет — это всего лишь «сбой программы». Но надпочечники уже выбросили в кровь огромную дозу адреналина — гормона, который влияет на все органы и системы.

Под действием адреналина сердце начинает биться чаще, сосуды сужаются, давление поднимается. Повышается тонус гладкой мускулатуры (мышц, расположенных в стенке верхних дыхательных путей, желудка, кишечника и мочевого пузыря), в результате может появиться ощущение затруднения дыхания, тошнота, позывы на стул и мочеиспускание.

В ситуации реальной опасности с организмом происходит то же самое — он мобилизуется для решительных действий. Но тогда человеку некогда задумываться о головокружении, сердцебиении или частоте дыхания — он бежит от опасности или вступает с ней в бой. В результате все перечисленные проявления попросту остаются незамеченными.

Если опасности нет, человек «зацикливается» на том, что происходит в его организме. И, естественно, пугается еще больше — ведь сердцебиение, тошноту и прочие неприятные симптомы никак нельзя считать нормой. Появляется мысль «мне плохо, со мной что-то не так, я умираю». В ответ надпочечники выбрасывают в кровь еще больше адреналина, и паническая атака развивается по нарастающей.

Почему возникает паническая атака

Настоящая причина выброса первой порции адреналина — «сбой программы», ошибочный сигнал мозга. А причина этого сбоя — наличие очага хронического очага возбуждения в коре больших полушарий. С физической точки зрения с мозгом все в порядке. Просто человека мучает какая-то проблема (зачастую неосознаваемая), для решения которой у него нет сил, ресурсов и внутренней готовности. Любое напряжение должно найти выход — и мозг «разряжается», посылая надпочечникам сигнал о выбросе адреналина.

Что делать, если у вас панические атаки

Не пытайтесь подавить их волевым усилием, борьба с самим собой — бесперспективное и бессмысленное занятие. Помните: на самом деле, с вашим телом не происходит ничего ужасного — это просто неадекватная, бурная, но не опасная для жизни реакция организма.

И обязательно обратитесь к психотерапевту — он научит вас эффективным способам саморегуляции, поможет выявить и решить реальную проблему, которая скрывается за паническими атаками, чтобы устранить причину их возникновения.

helpman.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа