Полезно ли пить воду с лимоном. Полезно ли пить воду с лимоном

Вода с лимоном - польза и вред. Чем полезна вода с лимоном

Лимон является одним из самых распространенных цитрусовых плодов, относящийся к семейству «Рутовые». Вечнозеленое дерево может достигать восьми метров в высоту и имеет раскидистую или пирамидальную крону. При этом лимон, в отличие от грейпфрута, апельсина или мандарина, ценится за содержание большого количества полезных свойств и великолепные вкусовые качества.

К тому же он нашел широкое применение в кулинарии и косметологии. На его основе достаточно часто создают маски для лица и волос, а также крема и ополаскиватели. В настоящее время известна также и польза воды с лимоном.

Родиной лимона является Китай, Индия, а также тропические тихоокеанские острова. Он не известен человечеству в дикорастущем состоянии, поэтому представляет собой гибрид, который возник в природе и достаточно долго самостоятельно развивался. В настоящее время лимон широко культивируется в странах, имеющих субтропический климат: СНГ, Азербайджан, Таджикистан, Узбекистан и многие другие.

Польза воды с лимоном

Польза воды с лимоном на организм человека заключается в содержании аскорбиновой кислоты. В результате, такой напиток представляет собой отличное средство, способствующее укреплению иммунной системы. К тому же вода с соком лимона уменьшает уровень сахара в крови и обладает тонизирующим, жаропонижающим эффектом. Ко всему прочему такой напиток наполняет энергией человеческий организм.

Не менее полезна вода с лимоном при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Сегодня кроме лимона, содержанием очень полезного витамина «P», могут отличиться лишь немногие овощи и фрукты. Витамин просто необходим для профилактики тромбоза. К тому же он придает эластичность сосудам и капиллярам.

В плодах дерева кроме органических кислот также содержится сахар, каротин, фитонциды, а также рибофлавин, тиамин, флавоноиды, аскорбиновая кислота, рутин, сесквитерпены и гесперидин. К тому же рекомендуется в воду с лимоном добавлять семена плодов, так как они имеют жирное масло и горькие вещества.

Очень полезна вода с лимоном при нарушениях минерального обмена, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ангине, гипертонии и ревматизме. В современной медицине свежий лимонный сок с небольшим количеством добавления воды применяют для улучшения запаха и вкуса лекарств. В большей степени лимон используется как витаминное средство. К тому же напиток в настоящее время очень часто используют для похудания.

Вред воды с лимоном

Несмотря на большое содержание полезных свойств в воде с лимоном, употребление напитка может вызвать и нежелательные последствия. Так, к примеру, вред может вызывать частое его употребление в качестве средства для похудания.

Частое употребление воды с лимоном способствует разрушению зубной эмали, а также вызывает их эрозию. Именно это делает зубы чувствительными к приему горячей или холодной пиши. Для того чтобы избавиться от подобных проблем следует употреблять напиток при помощи соломинки.

Слишком большое употребление воды с дольками лимона способствует возникновению изжоги. В случае, если человек уже имеет данное заболевание, то напиток может поспособствовать ее усилению. Чтобы снизить риск возникновения проблем необходимо уменьшить потребление.

Не следует употреблять воду с лимоном в больших количествах из-за возможности обезвоживания. Оно может возникнуть из-за очень большого содержания витамина «С», который отличается мочегонными свойствами. Поэтому рекомендуется употреблять данный напиток в умеренном количестве, чтобы не спровоцировать возникновение вышеперечисленных проблем.

Полезно ли пить воду с лимоном

17 октября 2017 г.

Воду с лимоном часто рекомендуют как универсальное средство: многие считают, что она помогает снизить вес и избавить организм от токсинов. На страницах издания the-challenger.ru диетологи рассказали, какое отношение к реальности имеют эти советы, пишет healthinfo.ua.

Считается, что выпитый утром стакан тёплой воды с выжатым в неё лимоном помогает улучшить пищеварение. У этого «ритуала» действительно есть свои плюсы, хотя на самом деле добиться серьёзного результата вряд ли возможно, говорит диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, эксперт по снижению веса Наталья Фадеева.

Главный аргумент против лимонной воды — отрицательное воздействие всех цитрусовых на желудок. Даже не зная о таком вредном свойстве лимона, можно заметить усугубление желудочных болей, если слишком увлечься цитрусовыми. Почему же такой напиток кто-то до сих пор считает полезным?

Прежде всего лимонная кислота может улучшить поглощение гидроксида алюминия. Это вещество содержится во многих медицинских препаратах-антацидах, которые применяются для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и нейтрализуют соляную кислоту. Такие препараты обычно назначают лишь на начальных стадиях кислотозависимых заболеваний, а при более серьёзных проблемах их не рекомендуется использовать. Поэтому лимонная кислота может быть не только ненужной организму, но часто даже вредной.

Витамин С, содержание которого в лимонах велико, улучшает минеральный обмен в организме. Тем не менее этот витамин можно употреблять и с другими фруктами и овощами: клубникой, сладким перцем, капустой, брокколи, шпинатом. Значит, и в ритуальном стакане лимонной воды нет большого смысла: достаточно просто включить в свой завтрак любимые фрукты.

Наконец, наиболее важным полезным свойством лимона считается детокс. Не все при этом понимают, в чём суть этого процесса и что именно выводится из организма. Токсины — это вредные вещества, которые могут поступать вместе с пищей, водой или даже воздухом.

Во время детокса не до конца выведенные из организма токсины должны исчезнуть, а для этого нужно на время вводить в свой рацион лишь определённый узкий круг продуктов. Но основательного научного доказательства этому нет, тем более что от любых ненужных веществ организм способен избавиться самостоятельно. Важно лишь правильно питаться, а остальное — работа вашего организма, говорит диетолог.

Однако многие любители детокса уверяют, что лимонная вода для похудения работает: снижается вес и даже улучшается самочувствие. Диетологи же настаивают на том, что это не более чем популяризованный миф. И даже если считать детокс действенным, в лимонной воде нужного вещества (d-лимонена) недостаточно: активным считается минимум 500 миллиграммов d-лимонена, а в литре сока цитрусовых содержится лишь 100 миллиграммов.

«Вода с выжатым в нее лимоном, как и обычная, в любом случае повышает количество жидкости в организме. Как правило, её употребляют люди, которые к тому же занимаются спортом. Ещё такая вода помогает при жаркой погоде: выделяется больше жидкой слюны и поэтому меньше ощущается жажда», - отмечает Наталья Фадеева.

Лимон — основной источник витамина С и витаминов группы В. Витамин С должен регулярно поступать в организм, поскольку он больше всего разрушается. Если человек несбалансированно питается, вода с лимоном поможет добирать необходимое количество витамина С. Сам этот витамин является антистрессовым (он участвует в образовании гормонов надпочечников, которые работают против стресса) и помогает поддерживать иммунную систему. Но даже если пить обычную воду и при этом нормально питаться, часто есть овощи и фрукты, то совершенно необязательно добавлять лимон — будет тот же эффект, отмечает диетолог.

Витамин С и витамины группы В улучшают обменные процессы (обмен углеводов, жиров), к тому же в лимонной воде содержится цитрусовый пектин, который не даёт всасываться лишнему жиру. Но это действие настолько минимально, что уповать на него не стоит, и лимонную воду вполне можно заменить обычной.

Сок лимона может быть противопоказан при частых обострениях желудочного гастрита и дуоденита. Она обладает сокогонным эффектом, то есть выделяется больше желудочного сока, ферментов поджелудочной железы, поэтому есть, конечно, риск для желудка. При таких хронических заболеваниях лучше пить обычную воду или добавлять лимон в чай, но обязательно после еды и в небольшой концентрации.

Многие из тех, кто убеждён в пользе лимонной воды, на самом деле просто замещают питьём обычную более калорийную пищу, поэтому в результате и теряют вес так быстро. Безусловно, это сказывается на здоровье не лучшим образом и в скором времени вызывает физическую усталость.

В целом же лимон — полезный цитрусовый фрукт, который поможет сохранить здоровье, но одного стакана лимонной воды по утрам явно не хватит, чтобы произошли какие-либо серьёзные изменения. Но не забывайте, что пить воду (без лимона) вам просто необходимо. И мы подробнейшим образом объясняли почему.

Источник: the-challenger.ru

healthinfo.ua

Полезна ли вода с лимоном

Полезна ли вода с лимоном – ответ на этот вопрос можно дать четко и однозначно – конечно полезна. Специалисты утверждают, что максимальную пользу от воды с лимоном наш организм получает при употреблении кисленькой водички утром, перед завтраком. Вода с лимоном полезна для организма как очищающее средство, которое помогает выводить токсины. Кстати, вода с лимоном будет прекрасной находкой для тех, кто сидит на диете.

В чем заключается польза воды с лимоном

Вода с соком лимона может применяться при некоторых заболеваниях – нарушении обмена веществ, атеросклероз, геморрой и другие. О пользе витамина С, который содержится в лимоне, а значит и в воде с лимоном знают все – он уберегает нас от авитаминоза, его применяют при лечении простудных заболеваний.

Итак, основные полезные свойства воды с лимоном:

теплая водичка с лимоном улучшает пищеварение;
помогает в очистке печени;
лимон – мощный антиоксидант;
в лимонном соке содержится много калия;
вода с лимоном может незначительно понижать давление;
лимонная вода тонизирует организм и помогает в выведении жиров.

Кстати, некоторые великие медики считали, что вода с лимоном может быть полезна при лечении женских заболеваний и может помочь в снятии токсикоза. Полезна вода с лимоном и для профилактики инфарктов, инсультов и некоторых других заболеваний.

Все знают о пользе лимона при простудных заболеваниях – причем воду с лимоном можно не только принимать внутрь, но и протирать тело.

Не большое лирические отступление: найдите отличия. Сколько получилось у вас ?

Как приготовить воду с лимоном

Рецепт для приготовления воды с лимоном очень прост – нужно вскипятить воду, затем охладить ее до комнатной температуры и выжать в неё лимон

. Однако даже в таком элементарном рецепте многие допускают ошибки. Так, например, очень часто для приготовления воды с лимоном используют холодную воду или выжимают лимон заранее.

Стоит также отметить, что при приготовлении воды с лимоном очень важно не переусердствовать – достаточно сока из четвертинки лимона на стакан воды. Слишком концентрированная вода с лимоном может не только повредить желудку, но и негативно повлиять на зубную эмаль.

Для приготовления воды с лимоном можно также использовать и дополнительные ингредиенты. Так, например, большой популярностью пользуется вода с лимоном и медом. Приготовить ее очень просто – используйте описанный выше рецепт, но дополнительно разведите в стакане воды чайную ложку меда.

Вода с лимоном и медом уместна скорее зимой, но и в любое время года она даст вам заряд бодрости, ведь мед – это источник углеводов. Кстати, вода с лимоном и медом не только полезная, но и вкусная.

Также стоит рассказать некоторые правила, которые помогут вам получить максимальную пользу от воды с лимоном. Специалисты утверждают, что принимать такую воду нужно натощак, причем готовить ее непосредственно перед приемом- так вы получите максимальную пользу от воды с лимоном.

Вода с лимоном принесет пользу вашему организму только в том случае, если вы позавтракаете. Даже если вы не привыкли кушать утром, то сделать так вам скорее всего придется, причем ваш завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Полезная вода с лимоном может разрушать зубную эмаль, поэтому лучше пить ее через соломинку.

Так же очень важно помнить и о том, что вода с лимоном будет полезна только в том случае, если у вас нет противопоказаний, например, язвенная болезнь, повышенная кислотность или гастрит. И даже если у вас никаких противопоказаний не имеется – при употреблении воды с лимоном прислушивайтесь к своему организму и при ощущении дискомфорта прекращайте такое питье.

Views : 18621

function resetvalue146256203054654() { document.getElementById("ratemsg1146256203054654").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg146256203054654").style.display="block"; if(document.getElementById("storeratemsg146256203054654").value == "") { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Ratings : 12"; } else { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Ratings : "+document.getElementById("storeratemsg146256203054654").value; } } function displayrating146256203054654(t) { if(t==1) { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Poor"; } else if(t==2) { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Nothing Special"; } else if(t==3) { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Worth Watching"; } else if(t==4) { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Pretty Cool"; } else if(t==5) { document.getElementById("ratemsg146256203054654").innerHTML="Awesome"; } document.getElementById("ratemsg1146256203054654").style.display="none"; document.getElementById("ratemsg146256203054654").style.display="block"; }

www.miss-wellness.ru