Признаки и лечение растяжений связок на ноге. Потянул на ноге связки что делать

Растяжение сухожилий на ноге: симптомы, чем это опасно и что делать

Если человек не ведет особо активного образа жизни, то периодически он может сталкиваться с такой неприятностью как растяжение сухожилий. Сами сухожилия выполняют задачу крепления мышц к костной системе, они обеспечивают ключевую функцию в обеспечении всех двигательных процессов в теле человека.

Развитие волокон сухожилий, их тренированность, предотвращает от множества травм. Но они также подвержены травмированию, и даже если человек активно занимается спортом, то в результате возникающих перенагрузок также может быть повреждено сухожилие. При растяжении не происходит нарушения целостности волокон, но само сухожилие подвергается чрезмерному воздействию, которое превышает его возможную гибкость.

Наиболее часто такому травмированию подвержены связки стопы и голени, гораздо реже коленная группа. Сразу травма проявляет себя как болезненное ощущение не только в статичном положении, но и в движении, может возникнуть отечность, конечность в некотором роде не может найти себе места пытаясь принять удобное расположение.

Когда возникает растяжение в ноге?

Такая травма может произойти при различных обстоятельствах. Основной предпосылкой может быть чрезмерно слабые и неразвитые сухожилия, потерявшие эластичность. Растяжение в основном происходит при падениях, резких и неожиданных смещениях стопы, если человек испытывает длительные нагрузки на ноги, это может быть даже хождение на каблуках.

Увлекающиеся фитнесом также могут получить такую травму несмотря на свою подготовку, работающие мышцы не всегда успевают восстанавливаться после тренировок и значительно ослабевают что и может привести к последствиям.

Растяжение также может быть вызвано нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, болезнью или инфекцией.

В любом случае человек может получить чрезмерно сильное воздействие на соединительную ткань, что вызывает ее растяжение, как правило это происходит в местах где связки наиболее слабые и подвержены травмам. Это происходит при резких скручиваниях в области сустава стопы или колена.

Чем опасно растяжение?

Растяжение может иметь различную степень тяжести, каждая из которых имеет свои последствия. Помимо болевого эффекта, доставляющего значительный дискомфорт, потерпевший испытывает резкое ее усиление при надавливании или прикосновении к травмированной зоне. Учитывая особенность данной соединительной ткани, при ее растяжении происходит небольшое ограничение подвижности в суставе, в зависимости от тяжести, а соответственно и всей конечности.

Восстановление работоспособности длится довольно долго и сопровождается досадным неудобством. Любое негативное воздействие на сухожилие ослабевает его структуру и делает его подверженным к травмированиию сильнее. Поэтому очень важно предотвращать возможные травмы в принципе.

Как определить растяжение?

При таком травмировании конечности необходимо правильно определить характер полученных повреждений. В первую очередь определяются симптомы отличительные при растяжении и выясняется нет ли усугубляющих последствий. К ним может относиться возможная деформация суставной капсулы, разрыв соединительной ткани, травма суставов, а также перелом.

Обязательными проявлениями растяжения являются умеренные боли в конечности и особо в районе суставного сочленения, проявление гематом, возникает некоторая ограниченность в движениях, проявление различной степени отеков. Если все эти симптомы имеются, то можно с уверенностью сказать, что произошло растяжение сухожилий.

Тем не менее, если при травме вы слышали хруст, если боль является более чем ощутимой, то для точного диагностирования лучше сразу обратиться к врачу. Во время беседы он выяснит обстоятельства травмы и при возникновении во время осмотра конечности сомнений, отправит пострадавшего на рентгенографическое исследование. С помощью него можно будет убедиться в отсутствии серьезных последствий и применить только необходимые лечебные процедуры.

Восстановление травмированного сухожилия

Для обеспечения максимально быстрого восстановления и снятия дискомфортного состояния используются такие мероприятия:

• Травмированную конечность желательно обездвижить и снизить любую потенциальную нагрузку. Эту возможность нужно обеспечить в течении 2-3 дней.
• Можно наложить фиксирующий эластичный бинт.
• Рекомендуется воздействовать на поврежденный участок холодными компрессами. Их лучше применять каждые 3 часа в зависимости от самочувствия. Благодаря им может быть снижен болевой эффект и отечность.
• Используются лечебные мази, прописанные врачом.

Если необходимо, то допускается медикаментозное лечение, включающее применение обезболивающего и некоторых противовоспалительных средств. Спустя несколько дней можно использовать согревающие препараты, обеспечивающие дополнительный приток крови к травмированной части. Если все рекомендации будут соблюдены, то уже через 5 дней можно давать легкую нагрузку на ноги.

Как уберечь сухожилия от травм?

Если вы не хотите попадать в неприятные ситуации и желаете защитить себя от лишних повреждений, то соблюдайте такие рекомендации:

1. Стремитесь поддерживать умеренно активный образ жизни, следя за тем чтобы ваши мышцы всегда были в тонусе. Выполняйте утреннюю зарядку и посещайте фитнес секции, с их помощью сухожилия будут гибкими и эластичными.
2. Ношение удобной и практичной обуви способно защитить ноги от перезагрузок и возможных падений благодаря правильной фиксации стопы.
3. Внимательно сбалансируйте свой рацион и соблюдайте диету, это обеспечит сухожилия всеми питательными элементами и избавит от лишнего воздействия, что значительно их укрепит и предотвратит травматизм.

Похожие материалы:

 

sustavos.ru

что делать, симптомы и лечение

Оглавление:

1. Этиология
2. Причины
3. Стадии растяжения
4. Классификация по месту локализации травмы
5. Симптомы
6. Особенности растяжения связок пальцев ног
7. Как провести первую помощь
8. Как проводится диагностика
9. Лечение
10. Интересное видео

 

Травмы ног считаются распространенными повреждениями, которые могут проявляться при выполнении определенных видов деятельности и в бытовых условиях. При осложнениях могут возникнуть серьезные проблемы вплоть до полной потери двигательных функций.

К наиболее распространенным травмам относится растяжение связок на ноге. Данное повреждение может появиться при быстрой ходьбе, прыжках на твердой поверхности, при спускании по лестнице, при условии, если нога будет поставлена в неудобное или неправильное положение. В любом случае чтобы подобрать правильное лечение стоит изучить все особенности растяжения, степени тяжести, симптомы, причины и этиологию течения.

Этиология

У каждого человека в организме имеется большое количество связок и сухожилий, которые обеспечивают полноценную функциональность конечностям. Связки являются небольшими отростками соединительной ткани, они скрепляют сустава между собой. Повреждение данных отростков возможно при оказании повышенной нагрузки, а также при совершении резких движений.

Зачастую растяжение мышц и связок на ноге многие люди получают в зимнее время. В этот период многие падают при передвижении по скользкой поверхности, снегу, по льду. Также эта травма может часто возникать при выполнении различных спортивных тренировок.

В медицине врачи под термином «растяжение» понимают частичный разрыв связок, потому что физиологически они не могут растянуться. Если имеется множественное повреждение волокон, то это уже будет надрывом связок. А в момент, когда связки отделяются от кости, ставится диагноз разрыв.

Разрыв и травмирование связок может возникнуть в результате, если нога резко поворачивается в бок, во внутреннюю часть, или повреждение возникает в результате скручивания вокруг своей оси, как часто бывает во время танцев или фигурного катания.

Стоит обратить внимание на то, что растяжение связок ноги у детей и людей в молодом возрасте заживает намного быстрее, в отличие от пожилых. Это связано с расстройством обменных процессов в организме людей преклонного возраста, а также у них отмечается снижение эластичности связок и сухожилий. Помимо этого у пенсионеров в организме усваивание витаминов происходит намного медленнее, это все отрицательно отражается на процессе восстановления конечности.

Причины

Перед тем как рассмотреть основные причины, которые могут вызвать растяжение связок конечности, стоит рассмотреть краткое описание строения ноги. Это поможет наиболее ясно понять, почему может возникать это повреждение.

Стопа к большеберцовой кости крепится при помощи пяточной, ладьевидной, таранной, плюсневых костей. Именно они связаны между собой целой группой связок - пружинной, длинной и короткой подошвенной, пяточно-ладьевидной, пяточно-кубовидной. Связки и кости от повреждений защищает мышечная ткань, которая находится вокруг данных элементов.

Растяжение связок конечностей часто возникает у спортсменов, которые выполняют активные виды спорта - сильные прыжки, бег. В группу риска входят баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты. Также эта травма может проявляться у тяжелоатлетов, во время подъема гирь и штанги.

Чтобы понять, что делать при растяжении связок ноги стоит для начала рассмотреть основные причины, которые спровоцировали данную травму:

• повышенная масса тела;
• определенные виды спорта;
• выполнение тяжелого физического труда;
• ходьба на высоких каблуках, ношение неудобной обуви;
• хождение по поверхностям с сильными неровностями. Растяжения связок часто возникают у любителей путешествовать в горах и лесах;
• наличие патологического свода стопы - плоскостопие или слишком высокий свод стопы;
• слабая прочность связочной ткани или недоразвитость связок, которая является врожденной;
• различные травмы стопы - вывихи, переломы, воспаление связочной ткани;
• оказание высокого давления на область ноги;
• поднятие тяжестей.

При растяжении обычно наблюдается повреждение глубоко локализованного слоя соединительной ткани. В тяжелых случаях растяжение может сопровождаться разрывом волокон связочной ткани. Растяжение стопы происходит во время скручивающего движения при полусогнутом суставе.

В зону риска входят спортсмены, которые занимаются следующими видами спорта:

• футболом;
• пауэрлифтингом;
• баскетболом;
• бодибилдинг;
• балетом.

Стадии растяжения

Чтобы понять, как вылечить растяжение связок на ноге, стоит для начала рассмотреть стадии этого повреждения. Каждая стадия сопровождается определенными симптомами, которые могут обладать разной степенью выраженности и тяжести.

В зависимости от выраженности симптоматики и тяжести выделяют всего три степени растяжения связочной ткани:

1. степень. Она сопровождается травмированием небольшой части соединительной ткани, при этом наблюдается сохранение ее структуры и целостность связочной ткани суставы. Растяжение этой степени сопровождается небольшой отечностью и слабыми болевыми ощущениями, кровоизлияния и гематом при повреждении не отмечается. Период восстановления составляет около двух недель;
2. степень. На этой стадии наблюдается повреждение большого количества волокон тканей в сочетании с суставной капсулой. Во время выполнения общего обследования врач обычно обнаруживает выраженную припухлость тканей, на поверхности тканей выявляет гематому и кровоподтеки, ограничение двигательных функций, острые боли, которые могут усиливаться во время выполнения движений. Во время травмирования суставной капсулы может отмечаться патологическая подвижность. Период восстановления в среднем занимает от 4 до 6 недель;
3. степень. Она считается самой тяжелой. Она сопровождается разрывом связочной ткани. При этом у пострадавшего может возникать сильная отечность тканей, подкожные гематомы, патологическая подвижность поврежденного сустава, сильные болевые ощущения. В среднем лечение повреждение связок третье степени занимает 6-8 недель.

Классификация по месту локализации травмы

При растяжении связок на ноге нужно определить область локализации травмы. Обычно одиночные и комбинированные повреждения появляются в зоне голеностопа и коленного сустава.

Однако имеются и другие места локализации, в которых может произойти растяжение связок от воздействия различных травмирующих факторов. Всего выделяют 6 областей, в которых может произойти повреждение тканей:

• стопа. В этой области растяжение связок и сухожилий может произойти из-за повышенной нагрузки на состав. При этой травме отмечается ограниченность двигательных функций;
• лодыжка (щиколотка). Данная область состоит из сложного сочленения костей голени и стопы. В этом месте может одновременно возникнуть растяжения сухожилий и связок;
• колено. В области коленного сустава часто происходят  растяжения мышц и связок. При их повреждении сустав может терять стабильность;
• бедро. В этой области особенно уязвима внутренняя мышечная ткань, ее разрывы происходят достаточно часто. Также иногда в этом месте происходит растяжение связок;
• ягодицы. В этой зоне может возникать растяжение волокон мышечной и связочной ткани. А вот сухожилия менее подвержены негативному воздействию.

Симптомы

Важно помнить, что симптомы и лечение при растяжении связок на ноге являются важными и взаимосвязанными условиями. Именно в зависимости от степени выраженности и сложности симптоматики, которая возникает при травме, подбирается подходящая лечебная терапия. При этом обязательно требуется учитывать состояние больного.

Выделяют общие симптомы при растяжении связок на ноге:

• после получения травмы у пострадавшего сразу возникают болевые ощущения;
• на области с повреждением проявляется отечность тканей;
• при выполнении движения ногой могут отмечаться неприятные чувства;
• происходит изменение цвета кожного покрова, на поверхности может появляться покраснение и синюшность;
• снижение подвижности или ее полное отсутствие;
• при сильном растяжении внутри в тканях происходит кровоизлияние, которое приводит к появлению на поверхности области с повреждением гематомы и кровоподтеков;
• изменение контура сустава.

Это еще не все симптомы, которые могут возникать при растяжении связок ноги. При не сильном повреждении пострадавший может ходить, но при этом у него может наблюдаться прихрамывание. Если во время получения травмы возникает щелчок, то может указывать на полное отхождение связки от кости.

Особенности растяжения связок пальцев ног

Растяжение связок пальцев ноги является распространенным повреждением, которое может проявляться у людей разного возраста. Обычно оно возникает у тех, кто усиленно занимается спортом, активно живет и испытывает повышенную нагрузку на область стоп.

Этот вид повреждения может встречаться среди пожилых людей. Обычно травма связывается с наличием различных хронических болезней суставов, связок, из-за атрофии мышечной ткани. Иными словами растяжение у людей преклонного возраста напрямую связано с наличием дегенеративных возрастных изменений в организме.

При растяжении связок пальцев обычно возникают следующие признаки:

• болевые ощущения в области сухожилий, которые возникают локально в одном месте;
• поврежденное место может сильно отекать;
• невозможность двигать ступней, сгибать ее;
• образование на поверхности гематомы и кровоподтеков.

Особенности растяжения связок большого пальца ноги

Растяжение связок большого пальца ноги является тяжелой и сложной травмой. Во время нее отмечаются ярко выраженные симптомы, которые могут доставлять пострадавшему сильный дискомфорт.

Наиболее распространенными и частыми признаками являются следующие:

• во время повреждения связок большого пальца возникает сильная боль, которая распространяется на всю стопу;
• образуется отечность тканей, которая может наблюдаться на области всей стопы;
• зачастую образуется сильная гематома и кровоподтеки;
• может быть потеряна подвижность одного или всех пальцев.

Возникнуть повреждение связок большого пальца ноги может в результате резкого сгибания стопы в этой области. Механизм течения травмы достаточно тяжелый. На лечение и восстановление обычно уходит достаточно много времени.

Как провести первую помощь

Что делать при растяжении связок ноги? Первым делом пострадавшему рекомендуется оказать помощь, которая намного облегчит его состояние и предотвратит развитие осложнений.

Так что нужно делать при растяжении связок ноги? Для начала рекомендуется провести следующие мероприятия:

• первым делом рекомендуется создать необходимые условия, которые создадут для конечности полный покой - пострадавшего стоит уложить или посадить;
• что делать, если произошло сильное растяжение связок? Важно обеспечить полную иммобилизацию конечности. Для этого накладывается фиксирующая повязка. Для нее рекомендуется применять эластичный бинт, но если его нет в наличии, то подойдет любая ткань. Накладывать повязку рекомендуется туго, но не переусердствуйте, иначе вы можете сильно сдавить ткани;
• для того чтобы полностью зафиксировать конечность и обездвижить ее можно наложить шину. В качестве нее подойдут любые подручные приспособления - линейка, доски, книги и любой другой фиксирующий материал;
• что делать при растяжении связок на ноге, которое сопровождается сильными отеками и гематомами? К больной области стоит прикладывать холодный компресс. В качестве него стоит применять грелку со льдом, бутылки с холодной водой,  полотенце, смоченное в холодной воде. Данные меры помогут не только устранить отечность, но и снизят болевые ощущения;
• чтобы снизить отек, ногу требуется приподнять, под нее можно подложить валик или подушку;
• важно снизить сильные боли. Для этих целей рекомендуется использовать анальгетические препараты, наиболее подходящие будут такие - Анальгин, Ибупрофен, Кетанал, Ортофен, Найз. Ни в коем случае не стоит давать препараты с содержание ацетилсалициловой кислоты, они усиливают кровообращение и вызывают сильное кровотечение;
• если имеются подозрения на разрыв связок и другие травмы (переломы, повреждение мышц), то лучше вызвать скорую помощь или доставить пострадавшего в травмпункт.

Как проводится диагностика

Что нужно сделать первым делом при растяжении связок ноги? Важно сразу же обратиться к врачу, чтобы он смог провести полное обследование. При помощи диагностики специалист сможет определить наличие растяжения или разрыва связочной ткани.

Обычно опроса больного, проведение визуального осмотра бывает достаточно для того, чтобы поставить точный диагноз. Но все же должны быть выполнены и другие методы диагностики, с использованием специального оборудования. Они помогут выявить наличие или отсутствие сопутствующих повреждений.

Если у больного отмечается сильная отечность тканей, гематома, ограниченность двигательных функций, то врач рекомендует пройти рентгенографическое обследование. Если в момент получения травмы был слышен хруст или треск, то рентген будет обязательным этапом диагностики. Он поможет выявить серьезное повреждение и в дальнейшем поможет определить врачу,  как правильно лечить растяжение на ноге.

Проведение рентгена обеспечивает следующие результаты:

• представляет полную картину повреждения;
• опровергает или подтверждает наличие разрыва связок;
• помогает получить полное представление о состоянии костной ткани;
• помогает обнаружить наличие перелома или трещины.

Чтобы назначить правильное лечение растяжение связок на ноге дополнительно могут быть проведены другие диагностические мероприятия:

• магнитно-резонансная томография. Эта диагностическая процедура является самая точная, но она очень дорого стоит и ее не все могут себе позволить. Кроме этого не во всех медицинских учреждения имеется возможность проводить МРТ своим пациентам на бесплатной основе;
• если у врача имеются подозрение на наличие хронических заболеваний, то он может дополнительно провести ультразвуковое исследование (УЗИ).

Лечение

Как лечить связки на ноге во время их растяжения? Для начала требуется обратиться к врачу, именно н сможет подобрать наиболее подходящую лечебную терапию. Стоит учитывать, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, оно может привести серьезным осложнениям со здоровьем.

Что делать при растяжении связок ноги сможет определить только специалист. Он подбирает лечение на основе полученных результатов во время проведения диагностики. Обычно назначается комплексная терапия, которая состоит из проведения следующих мер:

• использование медикаментов;
• физиотерапия;
• ЛФК - лечебная физкультура.

Применение препаратов

Часто от растяжения связок и мышц на ноге многие врачи назначают использование различных лекарственных средств. При данных повреждения рекомендуется применять наружные препараты, которые обеспечивают устранение болевых ощущений, снижают отечность, уменьшают гематомы, которые проявляются при нарушении циркуляции крови.

Лечение растяжения связок ноги в первые дни сопровождается использованием обезболивающих препаратов. Их требуется применять в первые 3-4 дня после получения травмы. А уже после этого можно будет переходить на местные средства - мази и гели. К наиболее действенным и подходящим анальгетикам, которые рекомендуется использовать при растяжении, относятся Анальгин, Ибупрофен, Кетанов, Найз, Парацетамол.

Чем мазать область с растяжением связок ноги сможет определить только врач. Но обычно назначаются наружные средства, которые входят в следующие группы:

• охлаждающие мази. В первые дни после получения растяжения связок на ноге врач обязательно должен назначить данные препараты, потому что они оказывают обезболивающее и успокаивающее воздействие. Мазь требуется нанести на поверхность поврежденного участка тонким слоем, ее не нужно втирать, она должна впитаться самостоятельно;
• мази с согревающим эффектом. Данные препараты рекомендуется использовать в период реабилитации и восстановления, также их назначают после прохождения острой стадии, а именно на 4-5 день после получения травмы. Средства, входящие в эту группу, делают мышечную ткань более эластичной. Они оказывают противовоспалительное действие и ускоряют процесс заживления.

Чем лечить растяжение ноги, а именно какой мазью, определяет врач в зависимости от симптоматики и степени тяжести растяжения. Но и применять данные средства стоит правильно, для этого необходимо соблюдать некоторые важные рекомендации:

• мази наносить требуется на поврежденное место 2-3 раза в день;
• наносить наружные средства требуется тонким слоем, за раз можно использовать 3-4 грамма мази;
• охлаждающие мази не стоит втирать, они должны впитываться самостоятельно;
• длительность лечения наружными препаратами определяется врачом в зависимости от степени тяжести травмы.

Проведение физиотерапии

Как лечить растяжение связок на ноге при помощи физиотерапии? Обычно это лечение применяется в восстановительный период для ускорения заживления поврежденной связочной ткани.

Наиболее действенными и эффективными являются методы физиотерапии, которые указаны в таблице.

Метод	Описание
УВЧ-терапия	Этот вид лечения оказывает противовоспалительное воздействие. Стимулирует кровообращение, ускоряет восстановительные процессы.
Ультразвуковая терапия	Она оказывает слабый разогревающий эффект, а также обладает массажирующим воздействием. Во время действия ультразвука образуются биологические вещества, которые оказывают обезболивающее действие и ускоряют восстановление.
Магнитотерапия	Оказывает положительное воздействие на свойства крови, рассасывает гематомы. Ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей.
Электрофорез	При помощи данного метода в область повреждения под действием электрического тока вводятся необходимые лекарственные препараты, которые устраняют боли, воспаление и способствуют быстрому заживлению.

Лечебная физкультура

Лечение растяжения связок ноги в домашних условиях может проводиться с использованием специальной лечебной гимнастики. Но выполнять ее стоит в восстановительный период, когда нет боле, отечности и других неприятных симптомов.

При проведении ЛФК стоит выполнять некоторые рекомендации:

• на начальном этапе можно выполнять не сильные подъемы ногой, не стоит сильно перегружать конечность;
• далее можно переходить на сгибание ноги в области колена. Достаточно за раз сделать 3-4 сгиба;
• домашнее лечение растяжение связок ноги включает выполнение известного упражнения велосипед. Его можно проводить осторожно и не стоит сильно двигать ногами;
• дополнительно можно провести легкий массаж ноги с повреждением.

Применение народных средств

Лечение растяжения связок на ноге в домашних условиях может проводиться при помощи народных средств. Их можно использовать при легком повреждении в качестве дополнения к основной лечебной терапии.

Так как лечить растяжение ноги в домашних условиях? Дома можно применять следующие средства:

• компресс из тертого картофеля. Его необходимо приложить она область с повреждением, перевязать и оставить на 15 минут. В день процедура выполняется около 4-5 раз;
• чтобы снять отек и воспаление можно применять алоэ. Для этого листья цветка перемалывают до состояния кашицы и прикладывают к больному месту. Держать стоит до нагревания, потом рекомендуется поменять на новый компресс;
• отвар на основе ромашки. В емкость требуется насыпать 4 ст.ложки цветков ромашки и залить литром горячей воде. Все отваривается в течение 15 минут и процеживается. Готовый отвар нужно добавлять в воду во время принятия ванны.

Данные методы можно применять при лечении растяжения связки ноги в домашних условиях. Они улучшат состояние, устранять неприятные симптомы и ускорят восстановление поврежденной ткани.

В любом случае, что делать при растяжении связок ноги сможет подсказать только врач после полного обследования. Стоит помнить, что эта травма опасная и если не оказать своевременную помощь, то могут возникнуть серьезные проблемы вплоть до полного обездвиживания. В данных ситуациях необходимо как можно скорее обратиться к доктору, чтобы он смог быстро устранить неприятные симптомы и оказать помощь.

Интересное видео

bitravma.com

Растяжение связок ноги, что делать

От растяжения связок ног многие страдают, поскольку проблема возникает из-за неловких движений, вывиха или удара. К повреждению могут привести спортивные тренировки, состязания, поднятие тяжестей и другие физические нагрузки. Растяжение мышц ноги – травма болезненная и требующая определенного лечения.

Причины

Растяжение связки на ноге относится больше к профессиональной проблеме спортсменов. Травмы данного характера встречаются у них намного чаще, чем у других. Однако и у обычного человека может случиться подобное повреждение. Происходит это при таких обстоятельствах, как:

• Падение с высоты собственного роста.
• Удар по голеностопу или колену.
• Поднятие тяжелых предметов.
• Прыжки.
• Во время пробежки резкое торможение.
• Спотыкание и подворачивание ноги.
• Резкое сгибание конечности в суставе.

В группе риска так же оказываются люди, любящие экстремальный отдых.

Понятие растяжение и факторы риска

Понятие «растягивание связок» весьма обширно, в нем объединен целый спектр повреждений:

• Травма волокон связок.
• Растяжение сухожилий.
• Повреждение мышечных волокон.

И если повреждение касается нижних  конечностей, то затронутыми могут оказаться ступня, голень или бедро. Само растяжение не приносит вред здоровью, оно не слишком опасно, но последствия могут привести к негативным результатам, поскольку при растяжении мышц, связок могут быть задеты крупные суставы. Такие травмы способны через время привести к выпотам жидкости, скапливающейся в суставной полости, что в свою очередь приводит к развитию бурситов, артритов, деформаций костных или хрящевых тканей. Так же последствием растяжения может стать посттравматическое воспаление сухожильного волокна.

Бытовые вывихи и другие травмы – это явление обыденное, но в группу риска входят те люди, которые расположены к таким факторам, как:

• Избыточный вес.
• Плохо развитый вестибулярный аппарат.
• Постоянные головокружения на фоне повышенного либо пониженного АД.
• Проблемы с осанкой и смещенным вследствие этого центром тяжести.
• Неправильно сформирована стопа и наблюдается плоскостопие или косолапость.

Классификация

В международной медицинской классификации растяжение связок ноги имеет три основные степени тяжести:

1 степень —  растяжение связок сопровождается не сильно выраженными симптомами. Пострадавшие испытывают лишь небольшой дискомфорт, имеется место минимального повреждения с небольшой  областью локализации. Сильной боли нет. Отечность  не всегда возникает. Двигательная функция или не нарушена, или нарушена слабо. При данной степени повреждения особое внимание следует  уделить оказанию первой помощи.

2 степень — характеризуется ярко выраженными симптомами. Боль более интенсивная и может усиливаться при любом движении пострадавшей ногой. Отеки умеренные, а также из-за повреждения сосудов образуются гематомы и синяки. Лечение при таком повреждении лучше проводить в больнице.

3 степень представляет собой более острый и тяжелый вид травмы, при которой растяжение чаще всего сочетается с полным разрывом или отрывом связок от места крепления. Симптомы имеют ярко выраженный характер, становятся более видимыми. Больной жалуется на резкие и нестерпимые боли, которые длятся длительное время. Любые движения травмированной ногой ограничены, присутствует нестабильность больного сустава.

При третьей стадии патологии область локализации гематомы и отека достаточно обширная. В этом случае больной нуждается в обезболивании, проведении диагностики и терапии в медицинском учреждении.

Симптомы

Растяжение мышц суставов ног имеет разную симптоматику – они могут быть еле ощутимы или интенсивны в проявлении. Также область локализации различна. Зависит это от степени повреждения.

Поэтому только специалист может правильно поставить диагноз. Однако для того чтобы понять, как выглядит растяжение связок на ноге и стоит ли обращаться за помощью к доктору, симптомы патологии желательно знать каждому. Наиболее характерные признаки при растянутой связке следующие:

• Дискомфорт и ограничение подвижности пострадавшего сустава.
• Болезненные ощущения — тянущие, интенсивные или острые.
• На месте растяжения появляется отек.
• Болевой синдром.
• В результате кровоизлияния под кожу возникает гематома.
• Деформация сустава.
• При попытке пройти возникают трудности.
• Изменение подвижности сустава.
• Ухудшение общего состояния.

При появлении перечисленных выше признаков нужно немедленно посетить врача. До получения медицинской помощи следует принять меры, помогающие уменьшить скорость развития патологического перерождения в конечности.

Первая помощь

От того, как своевременно и правильно среагирует человек при полученной травме, зависят последствия его выздоровления. Поэтому важно знать, что делать при растяжении связок на ноге в доврачебный период.

Если после травмирования у пострадавшего появляются симптомы, указывающие на растяжение связок стопы, голеностопного или коленного сустава, то ему следует оказать первую помощь. Алгоритм прост, главное не растеряться и следовать схеме:

• Обездвижить больную ногу. Для этого следует наложить тугую повязку на область поврежденного сустава.
• Холодный компресс в течение первых двух часов после получения травмы на сустав. Это позволит уменьшить отечность и болевые ощущения.
• Использование специальных мазей, которые способны снять воспалительные процессы.

Лечение в домашних условиях допустимо для травм I и II степени. В этом случае поврежденную стопу обматывают эластичным бинтом и кладут на возвышенность. Для этого под нее  подкладывают несколько маленьких подушек или валик.

Из-за разрыва связок, сухожилий в мягких тканях начнет скапливаться жидкость. Чтобы нога не сильно отекла, делается холодный компресс. Это может быть лед, завернутый в тряпку или кусок замороженного мяса, обмотанный тканью.

Важно! Помимо действий, направленных на оказание доврачебной помощи следует знать, что не допускается делать впервые сутки после растяжения связок — делать массаж и разминать травмированную область, теплые компрессы, принимать ванну, душ, сауну, парить ноги.

Перечисленные действа только увеличат отек и гематому, образовавшуюся в связи с разрывом мелких капилляров.

В пострадавший сустав допускается втирать мази, которые успокаивают и обезболивают. Перорально используют противовоспалительные препараты, снимающие спазм. Если наблюдается повышение температуры, то разрешен «Парацетамол».

Главное, как можно меньше двигаться и не перегружать суставы. Если в результате данных действий боль и отек не уменьшились, а пострадавший сустав нестабилен, то больного нужно госпитализировать для проведения обследования и назначения эффективного лечения.

Диагностика и лечение

Прежде чем ответить на вопрос – как лечить растяжение на ноге, пациента должен осмотреть травматолог или хирург, который по клиническим признакам сможет диагностировать растяжение. Но для уточнения диагноза может понадобиться проведение рентгена, МРТ, компьютерной диагностики или УЗИ. С их помощью врач исключит присутствие более серьезных повреждений.

Только после того, как будет поставлен окончательный диагноз, доктор может начать лечить растяжение связок. В большинстве случаев вылечить растяжение можно в несколько этапов. Так как вылечить данную травму? Для этого используют следующие методы:

• Проводят иммобилизацию пострадавшего сустава;
• назначают обезболивание;
• используют специальные гели, кремы;
• восстановительный курс — физиотерапия, ЛФК, сеансы массажа;
• народные методы.

При растяжении ноги что делать? Травмы I и II степени лечатся амбулаторно. Лечить растяжение ноги III степени тяжести необходимо стационарно,  в травматологическом отделение.

Пациентам назначают покой, возвышенное положение конечности, впервые сутки к травмированной области прикладывают холод в виде грелку или полиэтиленового пакета со льдом, завернутого в марлю. С третьих суток, используют сухое тепло. При легком растяжении на время ходьбы надевают суппорт — специальную ортопедическую повязку, которую снимают в состоянии покоя, чтобы не препятствовать кровообращению в пораженной области. При тяжелых повреждениях  проводят иммобилизацию при помощи гипсовой или пластиковой лонгеты.

Методы по восстановлению функций и эластичности поврежденных связок допускаются только после окончания лечения, когда отек и болевой синдром прошли.

В постиммобилизирующем периоде разрешается сочетать традиционное лечение и народное — это значительно ускорит процесс восстановления.

Важно! Растяжение связок ноги можно лечить домашними средствами, но лучше, если комбинировать компрессы и ножные ванночки с медикаментами, такими, как  мази, противовоспалительные препараты и делать специальную гимнастику.

Перед применением любого способа терапии следует проконсультироваться с травматологом, что бы  убедиться, что это не перелом и связки не подверглись разрыву,  в противном случае потребуется  хирургическое вмешательство. Стоит заметить, что лечиться самостоятельно народными средствами запрещено. Их неправильное использование только ухудшит состояние больного.

В случае если консервативное лечение не помогло или тяжесть повреждения очень высокая, то назначается операция. В современной хирургии применяют щадящий метод терапии– артроскопию. Она является также эффективным методом исследования. С ее помощью можно дополнительно обследовать, как выглядят внутрисуставные полости, извлечь кровяные сгустки, которые образовались в момент внутрисуставного кровоизлияния, а также провести внутрисуставное введение обезболивающих и противовоспалительных медикаментов.

Прогноз хирургического вмешательства при растяжении связок на ноге носит положительный характер. Однако залогом благополучного исхода является своевременное обращение к специалисту и неукоснительное выполнение всех его предписаний.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Запишитесь на обследование у врача!

potravmam.ru

Что делать при растяжении связок на ноге

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Растяжение связок на ноге может иметь разную локализацию. В большинстве случаев повреждаются ткани коленного и голеностопного сустава. Распространенная причина — избыточные нагрузки. Иногда связки на ноге деформируются, но симптомы при растяжении отсутствуют. Существуют разные степени проявления патологического состояния. В тяжелых случаях происходит разрыв тканей, что приводит к обездвиживанию сустава.

Причины

Связки — соединительные ткани в виде пучков. Они представлены разными видами. Каждый сустав содержит несколько таких пучков, которые наряду с костными тканями образуют костно-связочный аппарат. Мягкие ткани выполняют несколько функций: соединяют кости, обеспечивают стабильность сустава, позволяют двигать ногой с определенной амплитудой. При деформации данных пучков происходит перераспределение нагрузки. Это приводит к развитию дегенеративных процессов в костно-связочном аппарате.

Связки характеризуются эластичностью, что позволяет им растягиваться до определенного предела. Под воздействием внешних факторов происходит патологическое растяжение, при котором пучки соединительной ткани травмируются. Причины разнообразны:

• избыточные нагрузки во время занятий спортом;
• предрасположенность к таким травмам из-за профессиональной деятельности;
• падение, при котором человек подвернул ногу;
• прямой удар, ушиб;
• поднятие тяжестей;
• вывих, намного реже растяжение происходит при переломе.

В данном случае важна не столько травма, сколько ее механизм. Например, риск получить сильное растяжение повышается при скручивающих движениях, переразгибании, резком сгибе ноги. Играет роль и возраст человека, состояние соединительной ткани костно-связочного аппарата. Дело в том, что постепенно связки теряют эластичность, поэтому они становятся более подверженными воздействию внешних факторов. Кроме того, неэластичная ткань не так сильно растягивается. В результате травмирование связок происходит чаще в пожилом возрасте.

Симптомы и степени растяжения

Интенсивность проявлений в каждом из случаев будет разной. Это обусловлено тем, что степень тяжести патологического состояния варьируется. Выделяют общие симптомы, которые проявляются в большинстве случаев при растяжении:

• болезненные ощущения;
• отечность;
• дискомфорт при движении;
• изменение цвета наружных покровов: покраснение или синюшность;
• снижение подвижности или ее полное ограничение;
• кровоизлияние, что провоцирует появление гематомы на пораженном участке;
• изменение контура сустава.

Скорость заживления деформированных тканей зависит от степени их повреждения:

1. Первая степень характеризуется микроразрывами или предельным натяжением соединительных тканей. При этом боль будет умеренная или незначительная, но в любом из случаев неприятные ощущения довольно быстро проходят. Функциональность сустав не потерял, но может присутствовать небольшое ограничение его движения. Вылечить растяжение можно посредством консервативной терапии.
2. Вторая степень характеризуется существенными разрывами соединительных тканей. Имеет место нарушение целостности большей части волокон в пучке, разрыв связки неполный. Признаки данной патологии проявляются интенсивнее, чем при первой степени: боль умеренная или сильная, появляется отечность, кожа краснеет, местно повышается температура. При такой патологии происходит частичная обездвиженность, сустав теряет стабильность. Если после консервативного лечения функция костно-связочного аппарата не восстановилась, применяют метод оперативного вмешательства.
3. Третья степень характеризуется полным разрывом связок. Консервативная терапия в данном случае неэффективна, можно лишь убрать симптомы, используя медикаментозные препараты. Признаки такого патологического состояния: непереносимая боль, ярко выраженная отечность, гематома, синюшность наружных покровов, изменение контура сустава. При разрыве обычно требуется оперативное вмешательство. Деформированная связка заживает долго.

Что делать при растяжении?

После травмирования соединительных тканей нельзя продолжать активно двигаться и заниматься привычными делами: спортом, работой и т. д. Важно сразу обеспечить пораженной конечности покой. Первая помощь помогает снизить интенсивность развития патологического состояния. Что делать при растяжении связок на ноге? Выполняют ряд манипуляций:

• к пораженному участку прикладывают холод;
• ногу необходимо расположить на возвышенности;
• нужно придать конечности правильное положение.

Механическое воздействие (массаж, попытка разработки сустава) должно быть исключено, так как эта мера лишь спровоцирует развитие осложнений.

Если пострадавший потянул на ноге связки несильно, можно самостоятельно посетить врача. При более тяжелом состоянии рекомендуется вызвать специалиста на дом. Если интересно, какой врач занимается подобными патологиями, следует знать, что обращаться необходимо к травматологу.

Диагностика

Чтобы подтвердить растяжение, используются разные методы: рентген, УЗИ, МРТ, КТ. Рентген не позволяет оценить состояние связок, но с его помощью можно исключить нарушение целостности кости, что тоже важно, так как симптомы при растяжении и переломе сходны.

Врач собирает анамнез, пальпирует пораженный участок. По степени интенсивности движений, их амплитуде и внешним признакам ставится предварительный диагноз. При наличии результата исследования одним из выше перечисленных методов подтверждается растяжение связок.

Лечебные мероприятия

Проводится комплексное лечение:

1. Иммобилизация сустава. Выполняется по необходимости, при этом используют эластичный бинт или шину. Первый из вариантов назначается при слабом растяжении. Шина показана при частичном или полном разрыве соединительных тканей.
2. Медикаментозное лечение.
3. Реабилитация: физиотерапия, массаж, ЛФК.

Применяют и малоинвазивные методы — артроскопия. Процедура позволяет исследовать сустав, при этом делается небольшой разрез кожных покровов. Изображение получают посредством артроскопа, оснащенного микровидеокамерой. Такой метод позволяет удалить сгустки крови при кровоизлиянии. Оперативное вмешательство требуется при полном разрыве соединительных тканей. На восстановление при такой травме в среднем уходит 6–7 месяцев.

Медикаментозная терапия

Лечить растяжение связок рекомендуется разнотипными средствами:

• противовоспалительные препараты нестероидной группы;
• противоотечные лекарства;
• анальгетики;
• препараты местного действия (мази, гели).

Нестероидные противовоспалительные средства помогают предотвратить ухудшение патологического состояния. Они предлагаются в виде инъекций, таблеток. Эти лекарства оказывают общее воздействие на весь организм, включая и пораженный при растяжении участок. Примеры подобных средств: Ибупрофен, Вольтарен. Связки при этом быстрее восстанавливаются.

Чтобы ускорить выздоровление, применяют еще и противоотечные средства. Многие лекарства местного действия характеризуются таким свойством. Кроме того, мази помогают остановить развитие воспалительного процесса, обеспечивают слабый анальгетический эффект. Средства местного действия должны применяться в качестве вспомогательной терапии.

На начальном этапе сразу после травмы прикладывают холодный компресс. В данном случае согревать сустав можно, только если устранены симптомы растяжения.

Тепло способствует развитию воспалительного процесса, а значит, оно противопоказано в течение первых 2–3 дней после получения травмы.

Реабилитация

Когда признаки патологического состояния пройдут, можно начинать следующий этап терапии — восстановительный:

1. Физиотерапия: элктрофорез, магнитотерапия, УВЧ.
2. ЛФК.
3. Массаж.

Если интересно, сколько проходит растяжение, нужно сначала определить степень поражения тканей. При сильной деформации волокон реабилитацию начинают через несколько недель. Растяжение первой степени излечивается за 10-15 дней, если же пустить этот процесс на самотек, восстановление займет 2-3 недели. Более тяжелые патологии устраняются за несколько месяцев.

Народные средства

Домашние лекарства используются в качестве вспомогательной меры. Они способствуют устранению симптомов, останавливают развитие воспалительных процессов, однако действуют слабее аптечных препаратов. Проверенные рецепты:

1. Спиртовой компресс. Нужно подготовить марлю и любое спиртосодержащее средство. Компресс накладывается на 6–8 часов. Его нужно утеплить, накрыв полиэтиленом, а сверху — шерстяным платком/шарфом. Такое лекарство помогает убрать отечность.
2. Измельчают сырой картофель, капусту, лук. Готовую кашицу накладывают на многослойную марлю и делают компресс. Продолжительность лечения — 8–12 часов, средство можно оставить на ночь.
3. Глина. Используют любую, наиболее полезная — голубая. Порошок соединяют с водой, нужно получить сметанообразную массу. Затем смесь накладывают на многослойную марлю и делают компресс. Лечение таким способом продолжается, пока глина не станет теплой.
4. Делают компресс из глины, воды, яблочного уксуса. Готовят жидкое средство, на 0,5 л воды берут 5 ст. л. уксуса. В раствор можно добавить и сок чеснока. Компресс делают с помощью марли, ее предварительно складывают в несколько слоев. Удерживать средство на пораженном участке рекомендуется 2 часа, за это время глина подсохнет, станет теплой. Это значит, что пора заменить компресс.
5. Листья бузины. Их измельчают, можно использовать мясорубку или просто мелко нарезать сырье. Важно добиться интенсивного выделения сока из листьев. Затем кашицу накладывают на многослойную марлю и оставляют на пораженном участке, пока сок не высохнет. Компресс нужно делать трижды в сутки.
6. Берут лук (1 шт.) и 2 ч. л. сахарного песка. Лук предварительно измельчают, затем соединяют с сахаром и накладывают на марлю, чтобы сделать компресс.

Нельзя забывать, что все согревающие процедуры проводят после устранения воспаления. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу использования народных средств.

Связки – это эластичные волокна, необходимые для связи друг с другом отдельных костей, которые образуют один сустав. Растяжение связок руки чаще встречается у спортсменов, стариков и детей. Но зато у ребенка связки обладают большей эластичностью по сравнению с взрослым человеком, поэтому он легче перенесет такую травму. Но растяжение мышц и перелом у ребенка имеют одинаковые симптомы, поэтому важно не перепутать эти два заболевания.

Степени растяжения

На самом деле при растяжении происходит разрыв определенной части мышечной ткани или нервных волокон, которые являются составной частью связок. При этом иногда разрывается небольшой процент ткани, а в других случаях растяжение является более выраженным. Поэтому выделяют несколько степеней растяжения:

Первая степень. В таком случае разрыв является незначительным, поэтому пациент ощущает легкую боль. Лечить такой недуг можно и народными средствами.

Вторая степень. Это разрыв примерно 40% всех волокон. У пациента может наблюдаться резкая боль, припухлость. При этом могут быть нарушены функции запястья или некоторых пальцев.

Третья степень. При этом разрывается больше половины волокон, из которых состоит связка. В результате этого сустав отекает, любое движение руки вызывает невыносимую боль. У ребенка такая травма может привести к болевому шоку.

Симптомы

Конечно, симптомы находятся в зависимости от степени повреждения связок. Однако, необходимо учитывать, что признаки растяжения мышц отличаются и от того, в каком месте оно произошло. Ведь рука состоит из локтевого сустава, плечевого сустава, запястья и пальцев.

Растяжение связок локтя

Как правило, такое заболевание характерно для спортсменов. В частных случаях оно может стать причиной драк и различных потасовок. При этом растяжение мышц можно назвать хроническим, поскольку волокна повреждаются из-за частого перенапряжения руки. Симптомы этого недуга таковы — боль, которая возникает после любой физической нагрузки. Затем она может появляться непосредственно во время тренировки, а если не обращать внимание на два вышеуказанных симптома, то со временем боль может стать интенсивной и носить постоянный характер.

Растяжение запястья

Растяжение связок запястья имеет место очень часто. Для этого явления характерны такие симптомы, как невыносимая боль запястья, появление отека в области запястья и трудности во время движения суставами.

Растяжение плечевых связок

Обычно растяжение связок плеча наблюдается совместно с вывихом. Также имеются такие симптомы, как сильная боль, рука становится чувствительной к теплу. Однако, ее отечность этом случае является менее выраженной.

Растяжение связок пальца

Растяжение связок большого пальца можно наблюдать у тех, кто занимается активными видами спорта (скалолазание) или играет на музыкальных инструментах. При этом ощущается не только боль, но и другие симптомы. К ним относятся: небольшая припухлость и искривление большого пальца. Если степень растяжения высокая, то иногда больной даже не в состоянии им пошевелить. Чаще всего происходит травма безымянного и большого пальцев.

Оказание первой помощи

Многие не знают, что делать при разрыве связок руки. Очень важно, чтобы кто-то находился поблизости с пациентом в этот момент, так как самостоятельно он не сможет оказать себе первую помощь (в особенности это касается ребенка). Нужно обеспечить покой травмированной руке. С этой целью больного необходимо уложить или посадить так, чтобы его рука находилась в неподвижном состоянии.

Также следует наложить повязку. Для этого можно использовать не только бинт, но и любую ткань, которая есть рядом. Если сустав имеет какую-то аномальную подвижность, то рекомендуется наложить шину. При растяжении связок локтя шина должна соответствовать размерам руки. При растяжении запястья можно использовать шину длиной около 30 см. Если же были растянуты связки большого пальца, то длина шины должна повторять длину пальца.

Чтобы уменьшить отечность, следует приложить к больному месту пакет со льдом. Если рядом нет льда, то нужно найти что-нибудь холодное и приложить к поврежденной связке. Кроме того, уменьшить отек поможет и правильное расположение руки. Ее следует слегка приподнять, чтобы она находилась в возвышенном положении.

Если вы наблюдаете у себя или у ребенка такие симптомы, то обязательно следует обратиться за помощью к травматологу, который назначит соответствующее лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Невыносимая боль, которая сковывает движения руки.

Конечность онемела ниже поврежденной области. Если были растянуты связки большого пальца, то к травматологу нужно обращаться, если палец неподвижен.

Кожа в области сустава запястья, локтя или плеча стала красной и горячей.

Боль продолжается уже более 3 суток.

Слабость организма, недомогание.

Лечение

Если у больного наблюдается третья степень растяжения сухожилий, то медик должен ему назначить стационарное лечение. Притом лечить его будут с использованием хирургических методов. Ежедневно врач должен делать пациенту фиксирующие повязки. При необходимости он может наложить гипс. Лечить первую и вторую степень растяжения можно дома. Лечение продолжается около 10 дней.

Эффективно снимает боль и согревающая мазь, которую больному назначают сразу после того, как он поступил в больницу. Также лечение не проходит без использования специальных гелей. К примеру, обычно при растяжении мышц назначается Нурофен-гель или мазь Диклофенак.

Если у больного наблюдаются растяжения хронического типа, лечение будет основываться на приеме внутрь различных противовоспалительных препаратов. Также могут быть назначены ЛФК, гимнастика, массаж. При этом гимнастика для ребенка является более щадящей, чем для взрослых.

Народные средства

Народными средствами можно лечить только легкую степень растяжения. При тяжелой форме заболевания обязательно медикаментозное лечение. Кроме того, лечить таким способом растяжение у ребенка не рекомендуется, так как чаще всего оно сопровождается переломом, который выявляется на рентгене.

Представители народной медицины рекомендуют делать компрессы горячим молоком. Смоченные повязки меняются по мере остывания молока. Также некоторые народные целители предлагают делать домашнюю мазь. Для ее приготовления берется хозяйственное мыло, вода и яичный желток в равном количестве. Все ингредиенты следует тщательно перемешать до получения однородной массы.

Изготовленной смесью смазывается пораженное место, после чего покрывается сверху марлей. Такая мазь быстро снимает боль в области мышц и способствует выздоровлению. Делать компрессы, используя приготовленную мазь, лучше всего на ночь.

А можно предложить и другую мазь. В ее состав входит глина, вода и яблочный уксус. Чтобы сделать мазь, необходимо разбавить 100 граммов глины водой для получения сметанообразной консистенции.

Затем добавляется столовая ложка яблочного уксуса. Мазь наносится на марлю, после чего прикладывается к больному месту. Сверху все фиксируется теплым платком. Держать ее нужно около часа, после чего руку можно будет помыть.

Растяжение связок запястья, локтя, плеча встречается очень часто как у взрослого, так и у ребенка. И связано это явление с чрезмерной нагрузкой на руки. Лечение недуга лучше доверить специалисту, хотя можно лечить растяжение и в домашних условиях.

2016-03-30

Травматизм довольно часто встречается в повседневной жизни. Не реже человек получает травмы при занятии спортом. Как правило, повреждаются связки рук, ног, бедер, голеностопов, плеч, локтей.

Связка является сильной гибкой тканью, удерживающей кости. Растяжение – повреждения вокруг суставов.

Длительность реабилитационного периода зависит от:

• Полноты, глубины повреждения связок.
• Первых лечебных процедур.
• От восстановительных мероприятий в целом.

Из этого следует, что при быстро оказанной первой помощи и правильном лечении восстановление здоровья человека не займет много времени. Если первые действия были некорректными, реабилитационный период длится долго. Именно поэтому в статье поговорим о том, что делать при растяжении связок.

Первая помощь

Как только получили растяжение, приступаем к лечению. Промедление стоит дорого, пострадавший поплатится здоровьем. Чем продуктивнее будут первые шаги, тем быстрее наступит выздоровление.

В случае получения травмы не требуется специального медицинского образования, чтобы помогать себе или другим людям. Но поскольку произойти надрыв связки может в любой момент, то каждый должен усвоить поэтапность действий при оказании первой помощи.

Незамедлительные шаги:

1. Поврежденный участок тела в обязательном порядке нужно удерживать без движения.
2. Для снятия отека к травмированной связке прикладываем холод. Лед заворачивается в какую-либо ткань. Процедура длится около пятнадцати минут с получасовым перерывом. Если ушиб был сильный, мероприятия продолжают делать в течение первых суток.
3. Поврежденный участок тела обматывается повязкой для обездвиживания конечности. При необходимости фиксируется шина.
4. При сильной травме (то есть, растяжение 3 степени) конечностью не шевелят пару дней.

Делаем повязку около 7 дней (несколько недель при сложном травматизме), пока у пациента не пройдут болезненные ощущения. В первые дни человеку следует выпивать много жидкости.

При очень сильном болевом синдроме врачом выписываются противовоспалительные медикаменты, анальгетики. Препараты нужно принимать, поскольку они эффективно гасят боль, снимают отечность, препятствуют возникновению заражения в организме.

В случае необходимости пострадавший пользуется костылями.

К врачу обязательно обращаются при предположении перелома, двухдневной отечности, лихорадке, если боли донимают 2 недели и больше.

Покой

Поврежденная связка в обязательном порядке должна находиться в функциональном покое. Даже небольшая физическая активность усугубит положение человека. Последствия при движении опасные:

• Надрыв внутренних тканей.
• Кровотечения.
• Повреждение суставной капсулы.

Даже при незначительном растяжении нагружать пострадавшее место запрещено в течение первой недели.

Обратите внимание на следующее:

1. По назначению врача своевременно начинайте вести активный образ жизни, напрягайте поврежденное сочленение. В противном случае наблюдается застой крови, ограничение движения (деформационные процессы) в пораженном участке, атрофирование мышц.
2. Единственным основанием не вливаться в активную жизнь являются непрекращающиеся боли, которые сигнализируют о том, что реабилитационные мероприятия еще не закончились.

Существует множество методик разрабатывания поврежденных суставов. Решение о том, какая из них подходит для вас, может принять только доктор.

Наложение повязки

Благодаря эластичному бинту происходит обездвиживание пострадавшего места, ограничение движений. Вот только важно, чтобы накладывал повязку знающий человек.

Функции повязки:

• Уменьшение отечности, снятие болевых ощущений.
• Из-за фиксации не происходит кровоизлияния в суставную часть.
• Помогает избежать осложнений.

Для тех, кто не умеет правильно пользоваться эластичным бинтом, продается готовый бандаж, ортез, суппорт. Под каждый тип сочленения имеется свой тип изделия. Вот только если эластичный бинт можно приобрести в любой аптеке, то специальные повязки продают в специализированном магазине.

Польза холода

Качественно снимает болевые симптомы грелка со льдом либо холодный компресс. Если под рукой льда нет, нужно взять обычные замороженные овощи в пластиковом пакете, находящиеся в морозильной камере. Емкость обязательно дополнительно обертывается в полотенце. При таких действиях пострадавшему не грозит гемартроз, снимется большая часть отека, уменьшится боль. Компресс прикладывается к поврежденной связке каждые 2–2,5 часа буквально на 20 минут.

Больной в данном случае обязательно прислушивается к своему организму. Прикладывает холод до полного выздоровления.

Существуют специальные составы для охлаждения зон ушиба. Спрей содержит вещества, которые при нанесении на кожу замораживают поверхность сразу. Тюбики с охлаждающим веществом незаменимы в спорте после получения растяжения.

Правильное положение

Если связка с суставом повреждены, пораженный участок должен оказаться расположен выше уровня сердца, чтобы происходил отток крови. Данное мероприятие важно, поскольку снимает припухлости, отеки, не допустит притока крови к пораженному месту, а значит, снижаются риски возникновения кровотечения.

Обезболивание

Болевые спазмы наблюдаются даже при растяжении 1-ой степени. Если боли сильные, а скорая помощь еще не приехала, выпиваем не более двух таблеток анальгетиков. Даже при серьезной травме данные мероприятия оказываются эффективными.

Запрещенные действия

Довольно-таки часто человек, получивший травму, из-за болей теряется, у него сразу же «вылетают все полезные мысли». И если с оказанием первой помощи можно повременить (врачи «Скорой помощи» сами сделают все положенные мероприятия), то есть вещи, которые строго запрещены в данной ситуации, и их важно запомнить.

1. Нельзя прикладывать к поврежденному месту согревающие мази, горячие компрессы, делать горячие процедуры.
2. После получения травмы не пьем спиртные напитки. Боли, отеки от этого только усилятся.

Строго запрещено разминание, растирание, повышенная активность – эти действия спровоцируют дополнительные осложнения.

Консервативная терапия

В зависимости от степени поражения сустава и связок лечение осуществляется стационарно, амбулаторно. Консервативное лечение предусматривает прием таблеток нескольких типов.

В первую очередь пациенту назначается курс анальгетиков, противовоспалительных препаратов. Медикаменты бывают как внутримышечные, так выпускаются в виде охлаждающего геля, мази, крема. Наиболее востребованными средствами являются:

• Диклофенак.
• Ибупрофен.
• Кетопрофен.
• Среди популярных идут Индовазин, Кетонал, Вольтарен.

Не забывайте, что вокруг пораженного участка появляются синяки и гематомы. Мажем сустав гепариновым составом (Троксевазином), чтобы не было тромба, скопления синяков. При безудержной боли применяем средства анестезирующего действия (Новокаин).

По назначению врача применяют согревающие мази, но данные медикаменты прописываются только в восстановительном периоде. Составы содержат пчелиные, змеиные яды, прочие согревающие компоненты, которые аллергены для организма человека. Принимаем в умеренных дозах.

В какой период обязательно обращаемся за квалифицированной помощью:

1. Движение пораженной зоны ограничено, активная деятельность невозможна.
2. Болевой шок, который длится не один час.
3. Отек постоянно увеличивается, снять его самостоятельно не получается.
4. Начинается лихорадка.
5. Все признаки сильного растяжения (отечность, краснота, повышение температуры в области повреждения, судорога).
6. Вышеописанные симптомы не проходят в течение нескольких дней.

В отдельных случаях может оказаться не ушиб, а перелом, разрыв связки, серьезное повреждение сочленения.

Народная медицина

Не стоит забывать и про народные средства. Вот только они не заменяют стандартное лечение, а являются лишь дополнением к нему.

Что будет эффективным при ушибе:

• Соленое тесто. Один к одному смешиваем муку с солью, чтобы замесилось крутое тесто. В полученный состав добавляем немного воды. Раскатайте, нарежьте на полосы, приложите к больному месту. Наверх обязательно идет теплая повязка. Болевые ощущения пройдут уже к утру.
• Смесь своими руками. Хозяйственное мыло трется на терке, смешивается с яичным желтком. Для получения однородной массы добавляется вода. Полученным раствором пропитываем бинт, сложенный в несколько слоев. Совсем скоро от ушиба не останется следа.
• Луковое средство. На мелкие части нарезаем луковицу, добавляем сахар, тщательно перемешиваем, чтобы он растворился. Большим слоем состав ложится на марлю, ткань прикладываем к месту растяжения. Повязка меняется только спустя сутки.
• Витамин С. Синяк при ушибе неизбежен. Чтобы избавиться от потемнения на коже, нужен витамин С в большом количестве. Восполнить его нехватку можно через пищу. Кушайте побольше зеленого лука, цитрусовых, квашенной капусты. При необходимости покупаются препараты в аптеке, но только по назначению врача.
• Йодовая сетка. Когда прошло несколько часов после получения травмы, делается сетка йодом. Сперва наносим небольшое количество препарата на кожу для выявления степени аллергенности, затем, если все хорошо, делаем полноценную сетку. Для лечения требуется пятипроцентный раствор препарата. Рисуем сетку таким образом, чтобы получившаяся ячейка была не менее 1 сантиметра в диаметре.
• Глиняный компресс. В блендере взбиваем сырую картошку и часть репчатого лука. В кашицу добавляется немного сахара и 3 ложки глины. Все перемешивается и наносится на ткань, которая прикладывается к ушибу. Поверх обертываем пищевой пленкой, обматываем теплым материалом. Курс лечение длится несколько дней, повязка меняется каждые четыре часа.
• Хмель обыкновенный. В конце лета собирают соцветие, когда плоды только начали созревать. Высушивается срезанное растение в тени. Берем 3 столовые ложки хмеля обыкновенного, заливаем кипятком, даем составу настояться около получаса, затем процеживаем. Хорошо прикладывать компрессы к месту растяжения.
• Лист подорожника. Собираем растение в течение трех летних месяцев. Листья сушатся в темном, хорошо проветриваемом месте. Измельченный высушенный подорожник заливается крутым кипятком в соотношении 1:5. Полученная консистенция настаивается несколько часов, после чего компресс готов.

Таким образом, простое растяжение связок для неосведомленного человека окажется патовой ситуацией. Но не нужно сильно расстраиваться – если возникают проблемы с лечением, то всегда можно обратиться в поликлинику. Лишь в тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство, а так врач всегда подскажет эффективные мероприя.

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство применяется в том случае, когда не получаем положительных результатов при консервативном лечении. Довольно часто через операцию проходят профессиональные спортсмены, чтобы суставы со связками функционировали как раньше.

Чаще всего пациентов отправляют на артроскопию. Во время процедуры выполняется реконструкция либо замена поврежденного связочного фрагмента. После артроскопического вмешательства люди восстанавливаются очень быстро, поскольку специалистом делается всего 3 небольших прокола. Да и после операции относительно легкий реабилитационный период.

Хирургическое содействие актуально в первые часы после травмы, после месячного лечения ушиба.

Реабилитационные мероприятия

Как только острый период болезни прошел, сильных болей уже не бывает, приступаем к реабилитационным мероприятиям. Главной задачей в данном периоде является возвращение поврежденному месту полной трудоспособности. Не обойтись без:

• Физиотерапии.
• Массажа.
• Физических упражнений (лечебной физкультуры).

Процедуры проводятся дома, в местной больнице, специализированных реабилитационных центрах.

При легком растяжении применяется фиксирующий бинт, составы противовоспалительного действия, медикаменты для укрепления стенок сосуда. Пациент находится в состоянии покоя.

Очень важны физические упражнения, которые помогут разработать сочленение, укрепят мышцы. Лечебная физкультура проводится после консультации с лечащим врачом.

Совместные правильные действия обязательно дадут свои положительные результаты.

artroz.lechenie-sustavy.ru

Что делать, если потянул связки на ноге?

Рубрика: Опорно-двигательная система

Растяжение связок на ноге может иметь разную локализацию. В большинстве случаев повреждаются ткани коленного и голеностопного сустава. Распространенная причина — избыточные нагрузки. Иногда связки на ноге деформируются, но симптомы при растяжении отсутствуют. Существуют разные степени проявления патологического состояния. В тяжелых случаях происходит разрыв тканей, что приводит к обездвиживанию сустава.

Причины

Связки — соединительные ткани в виде пучков. Они представлены разными видами. Каждый сустав содержит несколько таких пучков, которые наряду с костными тканями образуют костно-связочный аппарат. Мягкие ткани выполняют несколько функций: соединяют кости, обеспечивают стабильность сустава, позволяют двигать ногой с определенной амплитудой. При деформации данных пучков происходит перераспределение нагрузки. Это приводит к развитию дегенеративных процессов в костно-связочном аппарате.

Связки характеризуются эластичностью, что позволяет им растягиваться до определенного предела. Под воздействием внешних факторов происходит патологическое растяжение, при котором пучки соединительной ткани травмируются. Причины разнообразны:

• избыточные нагрузки во время занятий спортом;
• предрасположенность к таким травмам из-за профессиональной деятельности;
• падение, при котором человек подвернул ногу;
• прямой удар, ушиб;
• поднятие тяжестей;
• вывих, намного реже растяжение происходит при переломе.

В данном случае важна не столько травма, сколько ее механизм. Например, риск получить сильное растяжение повышается при скручивающих движениях, переразгибании, резком сгибе ноги. Играет роль и возраст человека, состояние соединительной ткани костно-связочного аппарата. Дело в том, что постепенно связки теряют эластичность, поэтому они становятся более подверженными воздействию внешних факторов. Кроме того, неэластичная ткань не так сильно растягивается. В результате травмирование связок происходит чаще в пожилом возрасте.

Симптомы и степени растяжения

Интенсивность проявлений в каждом из случаев будет разной. Это обусловлено тем, что степень тяжести патологического состояния варьируется. Выделяют общие симптомы, которые проявляются в большинстве случаев при растяжении:

• болезненные ощущения;
• отечность;
• дискомфорт при движении;
• изменение цвета наружных покровов: покраснение или синюшность;
• снижение подвижности или ее полное ограничение;
• кровоизлияние, что провоцирует появление гематомы на пораженном участке;
• изменение контура сустава.

Скорость заживления деформированных тканей зависит от степени их повреждения:

1. Первая степень характеризуется микроразрывами или предельным натяжением соединительных тканей. При этом боль будет умеренная или незначительная, но в любом из случаев неприятные ощущения довольно быстро проходят. Функциональность сустав не потерял, но может присутствовать небольшое ограничение его движения. Вылечить растяжение можно посредством консервативной терапии.
2. Вторая степень характеризуется существенными разрывами соединительных тканей. Имеет место нарушение целостности большей части волокон в пучке, разрыв связки неполный. Признаки данной патологии проявляются интенсивнее, чем при первой степени: боль умеренная или сильная, появляется отечность, кожа краснеет, местно повышается температура. При такой патологии происходит частичная обездвиженность, сустав теряет стабильность. Если после консервативного лечения функция костно-связочного аппарата не восстановилась, применяют метод оперативного вмешательства.
3. Третья степень характеризуется полным разрывом связок. Консервативная терапия в данном случае неэффективна, можно лишь убрать симптомы, используя медикаментозные препараты. Признаки такого патологического состояния: непереносимая боль, ярко выраженная отечность, гематома, синюшность наружных покровов, изменение контура сустава. При разрыве обычно требуется оперативное вмешательство. Деформированная связка заживает долго.

Что делать при растяжении?

После травмирования соединительных тканей нельзя продолжать активно двигаться и заниматься привычными делами: спортом, работой и т. д. Важно сразу обеспечить пораженной конечности покой. Первая помощь помогает снизить интенсивность развития патологического состояния. Что делать при растяжении связок на ноге? Выполняют ряд манипуляций:

• к пораженному участку прикладывают холод;
• ногу необходимо расположить на возвышенности;
• нужно придать конечности правильное положение.

Механическое воздействие (массаж, попытка разработки сустава) должно быть исключено, так как эта мера лишь спровоцирует развитие осложнений.

Если пострадавший потянул на ноге связки несильно, можно самостоятельно посетить врача. При более тяжелом состоянии рекомендуется вызвать специалиста на дом. Если интересно, какой врач занимается подобными патологиями, следует знать, что обращаться необходимо к травматологу.

Диагностика

Чтобы подтвердить растяжение, используются разные методы: рентген, УЗИ, МРТ, КТ. Рентген не позволяет оценить состояние связок, но с его помощью можно исключить нарушение целостности кости, что тоже важно, так как симптомы при растяжении и переломе сходны.

Врач собирает анамнез, пальпирует пораженный участок. По степени интенсивности движений, их амплитуде и внешним признакам ставится предварительный диагноз. При наличии результата исследования одним из выше перечисленных методов подтверждается растяжение связок.

Лечебные мероприятия

Проводится комплексное лечение:

1. Иммобилизация сустава. Выполняется по необходимости, при этом используют эластичный бинт или шину. Первый из вариантов назначается при слабом растяжении. Шина показана при частичном или полном разрыве соединительных тканей.
2. Медикаментозное лечение.
3. Реабилитация: физиотерапия, массаж, ЛФК.

Применяют и малоинвазивные методы — артроскопия. Процедура позволяет исследовать сустав, при этом делается небольшой разрез кожных покровов. Изображение получают посредством артроскопа, оснащенного микровидеокамерой. Такой метод позволяет удалить сгустки крови при кровоизлиянии. Оперативное вмешательство требуется при полном разрыве соединительных тканей. На восстановление при такой травме в среднем уходит 6–7 месяцев.

Медикаментозная терапия

Лечить растяжение связок рекомендуется разнотипными средствами:

• противовоспалительные препараты нестероидной группы;
• противоотечные лекарства;
• анальгетики;
• препараты местного действия (мази, гели).

Нестероидные противовоспалительные средства помогают предотвратить ухудшение патологического состояния. Они предлагаются в виде инъекций, таблеток. Эти лекарства оказывают общее воздействие на весь организм, включая и пораженный при растяжении участок. Примеры подобных средств: Ибупрофен, Вольтарен. Связки при этом быстрее восстанавливаются.

Чтобы ускорить выздоровление, применяют еще и противоотечные средства. Многие лекарства местного действия характеризуются таким свойством. Кроме того, мази помогают остановить развитие воспалительного процесса, обеспечивают слабый анальгетический эффект. Средства местного действия должны применяться в качестве вспомогательной терапии.

На начальном этапе сразу после травмы прикладывают холодный компресс. В данном случае согревать сустав можно, только если устранены симптомы растяжения.

Тепло способствует развитию воспалительного процесса, а значит, оно противопоказано в течение первых 2–3 дней после получения травмы.

Реабилитация

Когда признаки патологического состояния пройдут, можно начинать следующий этап терапии — восстановительный:

1. Физиотерапия: элктрофорез, магнитотерапия, УВЧ.
2. ЛФК.
3. Массаж.

Если интересно, сколько проходит растяжение, нужно сначала определить степень поражения тканей. При сильной деформации волокон реабилитацию начинают через несколько недель. Растяжение первой степени излечивается за 10-15 дней, если же пустить этот процесс на самотек, восстановление займет 2-3 недели. Более тяжелые патологии устраняются за несколько месяцев.

Народные средства

Домашние лекарства используются в качестве вспомогательной меры. Они способствуют устранению симптомов, останавливают развитие воспалительных процессов, однако действуют слабее аптечных препаратов. Проверенные рецепты:

1. Спиртовой компресс. Нужно подготовить марлю и любое спиртосодержащее средство. Компресс накладывается на 6–8 часов. Его нужно утеплить, накрыв полиэтиленом, а сверху — шерстяным платком/шарфом. Такое лекарство помогает убрать отечность.
2. Измельчают сырой картофель, капусту, лук. Готовую кашицу накладывают на многослойную марлю и делают компресс. Продолжительность лечения — 8–12 часов, средство можно оставить на ночь.
3. Глина. Используют любую, наиболее полезная — голубая. Порошок соединяют с водой, нужно получить сметанообразную массу. Затем смесь накладывают на многослойную марлю и делают компресс. Лечение таким способом продолжается, пока глина не станет теплой.
4. Делают компресс из глины, воды, яблочного уксуса. Готовят жидкое средство, на 0,5 л воды берут 5 ст. л. уксуса. В раствор можно добавить и сок чеснока. Компресс делают с помощью марли, ее предварительно складывают в несколько слоев. Удерживать средство на пораженном участке рекомендуется 2 часа, за это время глина подсохнет, станет теплой. Это значит, что пора заменить компресс.
5. Листья бузины. Их измельчают, можно использовать мясорубку или просто мелко нарезать сырье. Важно добиться интенсивного выделения сока из листьев. Затем кашицу накладывают на многослойную марлю и оставляют на пораженном участке, пока сок не высохнет. Компресс нужно делать трижды в сутки.
6. Берут лук (1 шт.) и 2 ч. л. сахарного песка. Лук предварительно измельчают, затем соединяют с сахаром и накладывают на марлю, чтобы сделать компресс.

Нельзя забывать, что все согревающие процедуры проводят после устранения воспаления. Необходимо проконсультироваться с врачом по поводу использования народных средств.

Источник

neosensys.com

Что делать если потянул связку на ноге — Сайт о лечении заболеваний суставов

Растяжение связок стоп – довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачной ходьбе в обуви на высоких каблуках.

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы не было долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятий спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок провоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы многим из нас. Это болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений:

1. Легкая – сопровождается слабой тянущей болью в травмированной мышце, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
3. Тяжелая – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Нередко подобной травме предшествует вывих, перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Лечение в домашних условиях

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы, в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

Только покой

Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит, нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать уменьшению отека, предохранят от внешних воздействий.

Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

• марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
• наложить на травмированный участок;
• сверху накрыть полиэтиленом;
• надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
• оставить на 6–8 часов.

Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

Растяжение связок на ноге неприятное явление, сопровождается острой болью и полной либо частичной потерей трудоспособности.

Избегая подобного явления, стоит предотвращать травмоопасные ситуации. Лучше предупредить болезнь, чем проводить лечение.

Растяжения — травмы, обнаруживающие схожие симптомы, происходящие в разных частях организма. Растяжениям подвержены связки и мышцы. Растяжения связок происходят при разрыве фиброзной ткани, соединяющей кости с суставами. Растяжение связок на ноге чаще происходит в области голени.

Растяжения мышц происходят, когда рвутся мышцы либо сухожилия. Сухожилия — полосы волокнистой ткани, соединяющие мышцы с костями. Наиболее уязвимой для растяжений считается задняя часть бедра.

Американская медицинская ассоциация подразделила мышечные травмы на три уровня тяжести:

• Травма первого уровня: растяжение мышечных групп, провоцирует разрывы небольшого количества мышечных фиброзных тканей;
• Травма второго уровня: разрыв части мышечных волокон, не всей мышцы;
• Травма третьего уровня: полный разрыв мышцы.

Причины растяжения бывают внешними и внутренними. К внешним причинам относят низкую температуру, плохую неровную поверхность земли и сопротивление извне (к примеру, при игре в футбол). К внутренним причинам относят:

• мышечный дисбаланс;
• плохую разминку: корректная разминка перед интенсивной тренировкой разогревает мышцы, увеличивает подвижность суставов. Разогретые мышцы менее подвержены растяжению и разрывам;
• недостаточный уровень подготовки: непривыкшие к тренировкам мышцы слабы, сильнее подвержены травмам;
• дефицит эластичности мышц;
• предыдущие травмы;
• приложение усилий после недостаточного восстановления: уставшие мышцы не в состоянии поддерживать суставы, появляется риск чрезмерного растяжения.

Растяжение ноги способно произойти в разных областях, часто встречается растяжение связок голеностопного сустава, коленного сустава и мышц бедра.

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок на ноге в области голеностопного сустава, соединяющего кости ноги и стопы, считается чрезвычайно распространенной травмой ноги.

При травме голеностопного сустава заметны симптомы: сустав становится воспаленным, обнаруживает тенденцию к набуханию. Если заметили гематому или сгусток крови под кожей, налицо признаки повреждения кровеносных сосудов. Из-за сильной боли возникают трудности при ходьбе и опоре на больную ногу.

В случае пациента, страдающего остеопорозом, при растяжении происходит перелом. Боль также становится интенсивной лишь при пальпации проблемного участка.

Меры первой помощи больному голеностопному суставу подразумевают перечень главных методов:

• отдых: откажитесь от физической активности, провоцирующей болевые ощущения и отёки, но не оставайтесь совсем без движения, совершая действия, не вовлекающие больную ногу;
• лед: без промедления приложите компресс со льдом, держите 15-20 мин. Сделайте ряд подобных компрессов в первый день и в последующие 2-3 дня. Если во время компресса отмечается сильное побледнение кожи, немедленно снимите лед. Если страдаете от диабета, сосудистых заболеваний или плохой чувствительности, перед лечением проблемного места льдом проконсультируйтесь с врачом;
• эластичный утягивающий бинт: чтобы «задержать» отёк, потребуется помощь эластичного бинта. Нельзя обматывать больное место бинтом слишком туго, чтобы не перекрывать циркуляцию крови. Начинайте бинтовать больной голеностоп от зоны, удалённой от сердца. Если боль увеличилась, онемела забинтованная часть тела, если отёк передвинулся по направлению дальше от сердца, сделайте повязку послабее.
• приподнятое состояние: голеностопный сустав требуется держать в приподнятом состоянии (нога находится на носке). Это поможет уменьшить боль и отёк. Голеностопный сустав не остаётся абсолютно неподвижным.

Через неделю после травмы начинают разминать голеностоп, чтобы восстановить сустав (к примеру, пытаться прорисовывать стопой буквы алфавита). Поможет лечение физиотерапией (массаж, ультразвук, электростимуляция, стрейчинг, укрепление мышц). Позже стоит приступить к функциональной реабилитации.

Известна масса натуральных средств, помогающих лечить растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях. Показано делать уксусные компрессы на больной участок, чтобы уменьшить отёк. Для уменьшения боли рекомендуется нанести смесь миндального масла и чеснока. Как альтернативную помощь, возможно использовать компресс из мази арники: смешать мазь с чайной ложкой порошка извести и чайной ложкой меда.

Попробуйте опустить больную ногу в таз с тёплой водой и солью на несколько минут и деликатно делать движения суставом в разные стороны, потом переместить ногу в таз с холодной водой, и так чередовать неоднократно. Движения в воде с переменой температурой помогут восстановить функциональность сустава, стимулируют кровообращение, уменьшат отёк в больной области. После процедуры нужно наложить компресс из голубой глины, лечащей растяжение. Потребуется смешать 3-4 столовых ложки глины с водой до получения однородной густой массы, нанести на голеностоп и оставить, пока глина не изменит цвет, избегая, однако, полного высыхания.

На полное комплексное лечение растяжения уйдёт от 1 до 3 недель. Если после указанного срока вздутие и болевые ощущения не прошли, стоит обратиться к хирургу. Полное восстановление должно произойти после 5-8 недель. Серьезные растяжения лечат долго: они потребуют 6-12 недель на восстановление. В это время возможно возобновить спортивную активность, используя защитную повязку. Помните, риск получить новую травму в подобном состоянии возрастает.

Растяжение связок коленного сустава

Коленный сустав включает 4 связки. В центре сустава находятся две крестообразные связки: передняя крестообразная и задняя крестообразная, по бокам сустава располагаются две коллатеральные: медиальная и латеральная. Эти 4 фиброзные ткани работают вместе, поддерживая стабилизацию сустава и защищая его от травм.

Растяжение означает, что, по крайней мере, одна связка растянулась за пределы физической нормы, отдельные фиброзные волокна повреждены.

Боль, сильное покраснение, отёк и гематомы в области колена. Уменьшенная амплитуда движений: при сгибании и разгибании ощущается сильная боль. Больной не в состоянии опираться на травмированную ногу. Ощущение жесткости и неподвижности коленного сустава. Названные симптомы характерны для растяжения связок.

Основные методы лечения в домашних условиях в первые дни аналогичны методам лечения голеностопного сустава: полный покой, компрессы со льдом, эластичный бинт и держание (по возможности) больной ноги в приподнятом состоянии. Помощь в уменьшении болей окажут средства Вольтарен и Бруфен, либо допустимо прибегнуть к натуральным средствам: сделать компресс с голубой глиной или арникой.

Физиотерапия и реабилитация: по мере возможности стоит начать делать специальные упражнения для восстановления функциональности сустава. Для выбора правильной программы упражнений лучше обратиться к инструктору. Для больного, имеющего трудности при опоре на больную ногу, предпочтительна реабилитационная программа в воде.

Среди терапевтических средств, помогающих вылечить связки быстрее: магнитотерапия, текар терапия, ультразвук и лазеротерапия.

Время восстановления зависит от уровня травмы, в особенности, если происходило хирургическое вмешательство. В основном, в случае травмы первого уровня достаточно лечить растяжение 7-10 дней до полного исчезновения болей. Можно начинать ходить, но осторожно: первая прогулка — без длинных расстояний, чтобы не отсрочить время полного восстановления.

Растяжение мышц бедра

Травма затрагивает единственную либо все 11 мышц бедра, чаще страдают четырёхглавая мышца бедра и подколенное сухожилие.

Главные симптомы — болевые ощущения, которые становятся интенсивными во время ближайшей тренировки после получения травмы. Боль отдаёт в области, близкие к травмированной мышце: в пах либо живот. В тяжёлом случае возникает набухание.

Лечение травм или разрывов мышечных волокон бедра требует вовлечения опытного эксперта, в особенности, когда дело касается мышц бедра, включенных в работу в спокойном и активном положении тела. При проявлении симптомов нужно прервать активную физическую деятельность, чтобы не нагружать травмированную мышцу.

Как при растяжении связок на ноге в описанных двух случаях, первая помощь подразумевает схожие действия: принять состояние покоя, обездвижить конечность эластичной повязкой, которая не ставит под угрозу кровообращение и держать ногу в поднятом состоянии, чтобы уменьшить риск отёка. После первой помощи стоит обратиться к врачу, не ограничиваясь лечением в домашних условиях.

Что касается разорвавшейся мышцы, при заживании образуется волокнистый рубец, менее эластичный, чем соединительная ткань мышцы. В первые дни заживления показано делать специальный массаж, поддерживающий эластичность мышцы и выравнивающий образовавшуюся рубцовую ткань. Важно не начинать массировать травмированную поверхность, пока не сформируется рубцовая ткань, чтобы не ухудшить клиническую картину.

В зависимости от тяжести предписываются противовоспалительные медицинские препараты. Лечение займет от 1 до 4 недель, в зависимости от уровня травмы. Потом возможно перейти к физиотерапии, включающей лечение специальными восстановительными упражнениями под контролем медработника. Вернуться к привычной физической активности после травмы третьего уровня (полного разрыва) возможно по истечении 3 — 6 месяцев, в зависимости от решения врача.

Допустимо лечить травмированную мышцу натуральными средствами: помощь окажут вещества, обладающие симптоматическим эффектом. Нужно добавить в рацион питания ингредиенты — имбирь и куркуму, учитывая их противовоспалительное действие. Облегчающий эффект добавит гель с алоэ вера. Голубая глина и сеансы плаванья помогут ускорить процесс выздоровления.

Профилактика

Силовые упражнения и стрейчинг для спорта, работы и хорошего самочувствия на систематической основе помогут уменьшить риск растяжений и разрывов. Полезно изначально подготовить организм к спорту.

Если работа подразумевает физическую активность, упражнения на регулярной основе окажут помощь в уменьшении возможности травмы. Возможно защитить больной сустав, работая над укреплением мышц вокруг сочленения. Проконсультируйтесь с медиком, какие упражнения полезно делать для укрепления нужных мышечных групп, не забывайте использовать ортопедические стельки, поддерживающие ступни в правильном положении.

Профилактические мероприятия

Соблюдение простых правил поможет каждому человеку снизить к минимуму вероятность получить растяжение связок на ноге:

• Важно отдавать предпочтение обуви удобной и подобранной по размеру. Перед спортивным занятием обувайте качественно выполненные кроссовки или кеды.
• Не стоит начинать тренировки без проведения тщательного разогрева мышц на ноге. Пяти минут занятий хватит, чтобы сделать мышцы упругими.
• Несмотря на занятость, уделяйте время спортивным тренировкам. Это укрепит мышцы на ногах и в теле. Помогают укреплению занятия аэробикой и гимнастикой. Тренированные связки в экстремальных ситуациях способны выдержать большие нагрузки без повреждения.
• Важно контролировать вес, придерживаться правильного питания. Неправильный рацион и наличие лишних килограммов постепенно вызывают слабость и дряблость мышц, увеличивая вероятность получить растяжение либо разрыв.

Первая помощь

Человек не застрахован от получения повреждения. Знания методов первой помощи пригодятся в жизни. От правильности оказания первичной доврачебной помощи зависит сложность и результативность последующего лечения. При отсутствии первичных мероприятий придётся лечить растяжение связок на ноге, в отдельных случаях — разрыв сухожилий и прочие осложнения.

Известны четыре основных принципа помощи, если человек потянул связки на ноге:

• Полный покой повреждённой конечности.
• Воздействие холодом.
• Правильная фиксация участка ноги, где предполагается разрыв либо растяжение на ноге.
• Организация положения повреждённой конечности выше уровня туловища.

Соблюдая простые правила, получится в дальнейшем избежать осложнений.

Последовательность действий при оказании первой помощи:

Пострадавшему стоит обеспечить полный покой, движения пострадавшей конечности ограничиваются до минимальных.

После оказания первой помощи больного обязательно требуется показать травматологу либо хирургу, который выдаст рекомендации, как лечить травму в дальнейшем, сводя к минимуму осложнения. При сильной боли до приезда бригады скорой помощи возможно организовать лечение боли, дав выпить больному обезболивающее.

Основные принципы лечения

Длительность лечения растяжения зависит от сложности полученной травмы, занимает период от двух до восьми недель. Чаще в основу комплексного консервативного лечения положены принципы:

• Максимальное соблюдение полного постельного режима.
• Фиксация сустава, где произошло повреждение связок.
• Лечить растяжение стоит с использованием обезболивающих, противовоспалительных и кровоостанавливающих лекарственных средств.
• Массаж и физиотерапия.
• Комплекс лечебной физкультуры.

При тяжёлой форме повреждения и отсутствия результата консервативного лечения назначается хирургическое вмешательство, проводится в стационаре хирургического отделения.

Лечение от сложности

Медицинские мероприятия зависят от сложности полученной травмы. В медицине определены три степени вида повреждения связок, каждая сопровождается особенностями при лечении.

1 степень подразумевает использование для фиксации повреждённой ноги эластичного бинта, используется на протяжении двух — трёх дней. На протяжении первого дня после получения травмы стоит регулярно проводить холодные компрессы, потом применять тепло, чтобы проводить лечение повреждённых связок. Оно способствует улучшению кровообращения и ускорению процессов заживления связок. По истечении трёх дней начинают разрабатывать повреждённый сустав, не отказываясь от приёма обезболивающих препаратов.

2 степень подразумевает обездвиживание сустава на срок до трёх недель. В первые три дня старайтесь располагать ногу выше уровня сердца. На протяжении первых суток показано проводить холодные компрессы, потом воздействовать на ногу сухим теплом. Добиться скорого результата при лечении поможет использование обезболивающих мазей. При сильных болях назначаются курсы обезболивающих инъекций. На период лечения потребуется отказаться от любой нагрузки на ноги, после снятия фиксации показано посещение физиотерапевта, который составит комплекс упражнений для восстановления. Продолжительность лечения при подобном типе травмы составляет месяц.

3 степень наиболее сложная, вероятность возникновения осложнений высока. В указанном варианте, кроме растяжения связок, наблюдается разрыв сухожилия, предусматривается тщательная и длительная терапия. При такой форме повреждения часто требуется хирургическое вмешательство, наложение гипсовой повязки на места растяжения либо разрыва связок. Иммобилизация длится до месяца. Самостоятельно лечить растяжение не рекомендуется, способны возникнуть серьёзные осложнения, приводящие к хромоте и инвалидности. Исключительно строгое соблюдение и выполнение назначений врача, также в период реабилитации, обязательно. Полное выздоровление в наиболее сложных случаях достигается через полгода.

Огромное значение получает обращение в больницу, выполненное вовремя. Иногда за простым растяжением скрывается разрыв связок либо перелом.

Народные рецепты

С разрешения врача лечить растяжение связок на ноге допускается с применением народных рецептов. Методы не становятся основой проводимого лечения, лишь второстепенной частью, помогающей ускорить процесс выздоровления. Исключительно врач способен точно оценить степень сложности полученной травмы, целесообразность варианта лечения.

Популярные и действенные варианты дополнения основного лечения:

• Аппликации из кашицы сырого картофеля, прикладывать несколько раз в течение дня на 10-15 минут.
• Компрессы из глины, доводится до густоты сметаны, наносится на повреждённый участок и фиксируется эластичным бинтом.
• Хорошим обезболивающим эффектом обладает компресс из комнатного растения алоэ. Кашица распределяется по поверхности повреждённого участка, фиксируется бинтом. После нагревания компресс заменяется новым.
• Если присутствует разрыв связок, проводят промывание повреждённого участка отваром из недозревших ягод бузины. Горсть плодов заливается кипятком, настаивается в течение пяти минут.
• Эффективны при различных видах растяжения молочные компрессы, меняются при остывании. В горячем молоке смачивается марля, складывается в несколько слоёв. Потом компресс утепляется ватой, фиксируется бинтом.

Прогнозы и возможные осложнения

Прогноз на лечение, если человек потянул связки, благоприятный. Эффективность и скорость достижения результата лечения зависят соблюдения больным назначений врача. При первых двух степенях сложности выздоровление наступает уже на 2-4 недели. Если правильно лечить третью степень, возможно без последствий восстановить функции повреждённой ноги.

Несвоевременное обращение к травматологу, игнорирование его рекомендаций приводят к серьёзным последствиям. При получении травмы способно произойти растяжение и разрыв связок и сухожилий, наблюдается серьёзное травмирование менисков и капсулы. При получении травмы возможен разрыв нервных окончаний и волокон, приводя к возникновению хронической боли либо потере чувствительности. Повреждение нервной системы вызывает гипотрофию и постепенное усыхание ноги на участке, где располагались порванные или растянутые связки.

При правильной диагностике и лечении с лёгкостью возможно предотвратить появление серьёзных осложнений, ускорить выздоровление.

Стопа – одна из самых уязвимых частей тела. Именно на нее приходится нагрузка во время интенсивных тренировок, бега, езды на велосипеде и обычной ходьбы. Человеку достаточно поскользнутся, подвернуть или ударить ногу, и в связках голеностопного сустава могут образоваться трещины и небольшие надрывы. Такие повреждения называют растяжением. Травмированную стопу лечат в домашних условиях, но сначала консультируются с врачом.

Первая помощь

Риск подвернуть ногу повышается, если человек:

• носит обувь на высоком каблуке;
• занимается профессиональными видами спорта;
• имеет заболевания икроножных мышц;
• страдает от высокого свода стопы.

В группе риска оказываются люди с ожирением, ведь лишний вес увеличивает нагрузки на стопы. Врачи советуют аккуратно передвигаться по скользкой и неровной дороге, внимательно смотреть под ноги и заниматься спортом только в соответствующей обуви. Не поворачиваться слишком резко, а при плоскостопии использовать ортопедические стельки.

Человека, повернувшего стопу, нужно уложить на диван или кровать. Если нет возможности, то усадить на стул. Главное, обездвижить пострадавшего. При растяжении запрещено ходить и, тем более, бегать, иначе трещины в мягких тканях увеличиваются, и повышается шанс, что связка полностью отделится от кости.

Травму первой и второй степени лечат в домашних условиях. Поврежденную стопу обматывают эластичным бинтом и приподнимают над телом. Подкладывают несколько маленьких подушек или валик из одеяла. В мягких тканях из-за разрыва будет скапливаться жидкость. Чтобы нога не слишком отекла, к ней прикладывают что-то холодное. Например, лед, завернутый в полотенце, или кусок замороженного мяса, обмотанный чистой тканью.

В первые сутки после растяжения связок запрещено:

• разминать поврежденные мышцы и делать массаж;
• прикладывать теплые компрессы;
• принимать ванну;
• парить ноги.

Эти методы лишь увеличивают отек и гематому, образовавшуюся из-за разрыва мелких капилляров. В пострадавший сустав можно втирать мази, которые успокаивают и обезболивают. Например, «Випросал» или «Капсодерма». Внутрь принимают противовоспалительные средства и препараты, снимающие спазм. Подойдет «Диклофенак» или «Ибупрофен». При повышении температуры разрешен «Парацетамол».

Главное, меньше двигаться и не нагружать суставы. Больше отдыхать, ведь во время сна организм восстанавливается намного активнее.

Когда домашнее лечение лишь вредит

Пациентам с растяжением третьей степени не обойтись без медицинской помощи. В таких случаях связки полностью отделяются от кости. Сустав не оказывает сопротивление при нагрузках, возникает патологическая подвижность стопы. На третью степень растяжения указывает:

• резкая и сильная боль, появляющаяся при каждом, даже минимальном, движении;
• покалывание в травмированной ноге;
• онемение стопы или икроножных мышц, указывающее на повреждение нервных волокон;
• хруст при движении сустава или щелчок;
• отек и покраснение кожи;
• гематома, образующаяся вокруг травмированного сустава;
• стопа выгибается под слишком большим углом или потеряла подвижность;
• повышенная температура и ощущение озноба.

У пациента с третьей степенью растяжения есть только один выход – оперативное вмешательство. Хирург сшивает разорванные ткани и прикрепляет к кости. Реабилитация и восстановление подвижности сустава занимает минимум 6 месяцев. Но если пациент своевременно не обратиться за помощью, то рискует остаться инвалидом и не сможет ходить без посторонней помощи.

Компрессы и примочки

Если не случилось ничего серьезного, то пациенту советуют полежать дома 2–3 дня, пока не уменьшится отек. Мази и противовоспалительные препараты рекомендуют дополнить домашними компрессами из подручных средств. Они восстановят кровообращение в пострадавшем суставе, укрепят травмированные мягкие ткани и ускорят регенерацию связок. В арсенале народной медицины есть несколько эффективных рецептов:

1. Крупную картофелину, не очищая от кожуры, натереть на крупной терке. Проще и быстрее измельчить продукт блендером. Пасту из корнеплода выкладывают на марлю. Компресс слегка отжимают, чтобы сок не растекался по всей ноге, и обматывают вокруг пострадавшей стопы.
2. Сформировать из льняной или хлопчатобумажной ткани небольшой мешочек. Заполнить его голубой или красной глиной, разведенной кипяченой водой. Можно просто добавить в порошок немного жидкости и сформировать эластичное тесто. Глиняной лепешкой закрывают травмированные связки и оставляют до высыхания. Этот рецепт помогает и при отеках, и при гематомах.
3. Боль уменьшают отварами из цветков пижмы. Лекарство готовят из чашки дистиллированной воды и 90 г травы. Основу для примочек кипятят 10 минут, обязательно остужают. Теплые компрессы лишь усилят дискомфортные ощущения. В отваре смачивают марлевые повязки и забинтовывают пострадавшую ногу на 2–3 часа. Можно периодически поливать ткань, чтобы она оставалась влажной и прохладной.
4. При сильном воспалении помогает алоэ. Растение вытягивает лишнюю влагу, тонизирует сосуды и связки. Маску от растяжения готовят из нескольких крупных листов, перемолотых в мясорубке. Выкладывают толстый слой алоэ на пострадавшую конечность, захватывая и здоровые участки. Обматывают полиэтиленовым пакетом и эластичными бинтами. Снимают спустя 20–40 минут, когда растительная маска начнет нагреваться.
5. Залить 3 измельченные чесночные головки стаканом воды. Накрыть емкость с заготовкой на 2 часа тарелкой или крышкой, чтобы из пряного лекарства не испарялись фитонциды. В процеженный состав добавить свежевыжатый сок из одного крупного лимона. Смачивать в чесночной настойке марлевые повязки. Фитонциды успокаивают воспаление, а цитрусовый компонент убирает отеки и рассасывает гематомы.
6. Травмированную стопу обрабатывают маской из одной крупной луковицы. Продукт измельчают до кашицеобразного состояния, перетирают с 30 г поваренной или морской соли. Пасту фиксируют на ноге с помощью пищевой пленки и эластичного бинта.
7. Помогают при растяжении ноги свежие листья бузины. Растительную заготовку промывают, перетирают в ступе или разминают руками, словно тесто, пока не появится сок. Лекарство выкладывают в 2–3 слоя на травмированный сустав, закрепляют бинтами. Повязку освежают трижды в день.
8. Если у пациента не только гематома и отек, а еще раны или царапины, используют маску из глины. Готовят из порошка и воды сметанообразную массу, в которую добавляют 15–20 мл яблочного, а если нет, то столового уксуса. Перемешивают с 1 измельченным чесночным зубчиком. Кожу сначала протирают любым антисептиком: разбавленным спиртом, перекисью или водкой. Подойдет настойка календулы и даже салициловая кислота. В глиняной массе смачивают хлопчатобумажную салфетку, чтобы ткань хорошо пропиталась составом. Компресс обматывают вокруг обеззараженной стопы, закрепляют полиэтиленовым пакетом и укутывают сустав шерстяной тканью, чтобы улучшить кровообращение. Снимают через 2 часа, споласкивают ногу травяным отваром и втирают в нее мазь.

Восстановление подвижности

В первые дни важно убрать отечность и боль. Затем пациенту нужно уменьшить гематому и запустить регенерацию поврежденных связок. Чтобы восстановить подвижность стопы, можно использовать народные средства.

Помогает ванночка из ягод бузины. Свежие плоды варят 10–15 минут. Жидкость сливают, жмых разминают и тоже добавляют в отвар. Больную ногу погружают в бузиновый компот на 20–30 минут, периодически доливая горячую воду.

Можно принимать ножные ванны с горчицей. Специя согревает и ускоряет кровообращение в травмированных тканях, поэтому гематома быстрее рассасывается. На 5–6 л жидкости берут всего 1 ст. л. порошка. Компоненты тщательно размешивают, чтобы горчица растворилась. Больную ногу погружают на 5 минут, затем отдыхают столько же. Процедуру повторяют несколько раз. Остатки горчичного раствора смывают обычной водой или успокаивающим отваром.

Отек уменьшается благодаря домашнему молоку. Продукт подогревают до 55–60 градусов, смачивают в нем кусок марли. Слегка отжимают и прикладывают к поврежденным связкам. Сверху укутывают толстым слоем ваты и пищевой пленкой. Убирают компресс через час, повторяют дважды или трижды в сутки.

В домашних условиях можно приготовить противовоспалительную мазь. В состав средства от растяжения связок входит:

• чеснок – 2 зубчика;
• листья эвкалипта – 50–60 г;
• свиной или гусиный жир – 200 г.

Сушеное растение перетирают в порошок. Пряный овощ мелко шинкуют. Ингредиенты высыпают в жир, растопленный на водяной бане, и варят 10 минут. Мазь настаивают несколько часов, повторно подогревают и процеживают. Чесночно-эвкалиптовое лекарство втирают в травмированную ногу трижды в день.

Чтобы восстановить поврежденные связки, нужно выполнять специальные упражнения. Сначала это медленные круговые движения стопой вправо-влево. Затем нужно наклонять ногу к себе и вытягивать носочек в противоположную сторону. Если гимнастика вызывает дискомфортные ощущения, нужно прекратить занятие. Нельзя перенапрягать травмированные связки и суставы, иначе воспаление усилится, и опять появится отек.

Пациентам с такой проблемой полезны прогревания и электрические процедуры. Можно записаться на массаж, чтобы восстановить обменные процессы в мягких тканях.

Растяжение связок можно лечить только домашними средствами, но лучше комбинировать компрессы и ножные ванночки с мазями, противовоспалительными препаратами и специальной гимнастикой. Перед использованием любого метода необходимо проконсультироваться с травматологом и убедиться, что это не перелом и не разрыв мягких тканей, требующий хирургического вмешательства.

Видео: лечебный массаж при растяжении мышц и связок голеностопа

Источники: http://lechim-prosto.ru/rastyazhenie-svyazok-stopy-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html, http://otnogi.ru/profilaktika/lechenie-rastyazhenij-svyazok-na-noge.html, http://howtogetrid.ru/kak-lechit-rastyazhenie-svyazok-na-noge/

blogplace.info

Что делать при растяжении связок на ноге

Не зря в детстве на уроках физической культуры говорили: “Разминайтесь!”, ведь лучше потратить лишние 10 минут на разогрев, чем судорожно соображать, что делать при растяжении связок на ноге, уже получив травму.

Что это значит – растяжение?

Растяжением называется полный или частичный разрыв связок, которые соединяют кости между собой. Чаще всего связки повреждаются при ненормированных физических нагрузках, например, при слишком сильном давлении на стопу во время падения. Конечно, от растяжения могут пострадать не только связки на суставах стоп – этой неприятности могут подвергнуться и плечи, и локти (читайте далее, о том, что делать при растяжении руки).

Что делать при растяжении связок на ноге?

Существуют 3 степени растяжения: легкое, средней тяжести и полный разрыв.

В первом случае боль и следы опухоли пройдут сами. Все, что требуется сделать вам – это не напрягать больную связку и конечность.

При второй степени растяжения уже следует побеспокоиться о вызове врача. Он порекомендует необходимую мазь с наиболее подходящей концентрацией обезболивающих веществ. О любых нагрузках на поврежденную конечность стоит забыть как минимум на неделю.

Если же после растяжения вы вообще не может ступить, и любое касание чревато приступом боли, – вызывайте врача не мешкая. Возможно, чтобы вернуть ноге подвижность, вам даже придется пройти обследование и лечение у хирурга.

Независимо от вашего типа сложности растяжения, сначала приложите к травмированному участку холодный компресс со льдом: он должен притупить боль и помочь снять появляющуюся опухоль. Затем наложите эластичный бинт, при этом закреплять его надо в меру туго, чтоб случайно не приостановить кровоток у поврежденного сустава и связки.

Если произошло повреждение связок у стопы, зафиксируйте ее под прямым углом к голени и обматывайте бинтом, обматывая его то вокруг голени, то переходя на саму подошву ноги.

Не лишним будет принять обезболивающий препарат, но будет лучше, если его вам назначит врач, а не вы сами.

Как восстанавливать поврежденную ногу?

Дать травмированной конечности отдохнуть и ни в коем случае не напрягать ее – это то, что делать при растяжении связок на ноге действительно важно и нужно. Более того, при первом и втором типе растяжения именно покой, и время будут основными лекарствами.

Если боль у поврежденной связки не проходит даже во время абсолютного покоя, принимайте легкое обезболивающее и продолжайте делать холодные компрессы. Впрочем, по мере выздоровления можно начинать сменять их теплыми ваннами, которые будут усиливать кровоток и усиливать восстанавливающий эффект процедур.

В любом случае, все пройдет: и опухоль, и боль, и синяки, и неприятный осадок от травмы. Главное – полностью восстановите ногу, чтоб в дальнейшем растяжение связок не повторилось.

Видео: Алоэ при растяжении связок. Народная медицина

 

chtodelat.net

---

• 
  Маска для лица розовая
• 
  Соляная лампа описание
• 
  Как лечить кариес в домашних условиях у взрослых народными средствами
• 
  Для чего масло апельсиновое
• 
  Оладьи на кефире по дюкану
• 
  Шеллак фото в домашних условиях
• 
  Можно ли на ночь есть кашу манную
• 
  Как действует на волосы никотиновая кислота
• 
  Сзади очень болит шея
• 
  Как принимать глюкофаж 1000
• 
  Массаж лицо по жаке