Питание по первой группе крови: предпочтительные продукты. Правильное питание по группе крови

положительный и отрицательный резус-фактор, продукты питания, таблица на Medside.ru

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь

Врачи
Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (26)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (16)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни сердца (4)
- Цереброваскулярные болезни (1)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (30)
- Болезни мочеполовой системы (10)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (306)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)

medside.ru

Диета по группе крови (1, 2, 3 или 4): правильное питание, таблица продуктов

Правильное питание необходимо каждому человеку для поддержания здоровья и красивого подтянутого тела. Большой популярностью пользуется диета по группе крови, принципы которой подразумевают употребление продуктов, подходящих пациенту по генетическим особенностям, а именно по группе крови и резус-фактору. Основано такое меню на обогащении рациона положительными и нейтральными продуктами, исключении запрещенных блюд.

Основные принципы

Доказано, что лишний вес и многие заболевания в 90% случаев являются следствием неправильного питания. Услышав от врача фразу о том, что нужно соблюдать диету, многие пациенты впадают в отчаяние, ведь для большинства из них довольно тяжело ограничивать себя в питании. Диета по группе крови помогает сбросить лишние килограммы и предотвратить развитие различных болезней без особого труда. Пациенту при этом не обязательно вести подсчет калорий и отказываться от любимых блюд. Все, что нужно сделать, – исключить из рациона лишь некоторые продукты, и желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Американский врач Джеймс д’Амадо в результате своих многолетних исследований предположил, что для каждой группы крови существуют свои положительные, отрицательные и нейтральные продукты. Ученый утверждал, что блюда, полезные для одних людей, могут принести вред другим пациентам. Исходя из этого, можно сделать заключение о том, что природа сама подсказывает человеку, какую именно пищу он должен употреблять.

Плюсы и минусы

Мнения представителей официальной медицины по поводу такой диеты расходятся. Одни утверждают, что питание по Джеймсу д’Амадо не является панацеей и может даже навредить больному при том или ином заболевании. Сторонники противоположной точки зрения твердят о том, что диета по группе крови – это отличный способ похудения и профилактики многих недугов, который должен использоваться не разово, а на протяжении всей жизни человека. Как и многие другие диеты, питание по генетическому типу имеет свои плюсы и минусы.

Разрабатывая свою диету, Джеймс д’Амадо ориентировался на те принципы, что при неправильном питании в крови человека происходит конфликт белков, поступающих с пищей, и антител. Но с научной точки зрения известно, что, поступая в организм, любой белок растворяется до аминокислот, а антитела не могут определить их происхождение.

Несмотря на явные недостатки, диета по группе крови имеет свои преимущества. Питание помогает нормализовать массу тела за счет снижения поступления в организм общего количества калорий. Блюда, входящие в рацион, являются полезными и здоровыми. Стол включает разнообразные продукты, поэтому питание полноценное и сбалансированное.

Питание по группам крови имеет свои плюсы и минусы

Важно! Благодаря четкому соблюдению определенных правил, удается обеспечить пациента достаточной энергией, насытить организм полезными витаминами и минералами.

Принципы диеты

Для достижения оптимального результата необходимо четко соблюдать принципы и рекомендации лечебного стола по д’Амадо. К ним относят:

разделение всех людей на четыре типа. Группу крови принято обозначать цифрами или буквами. Например, в России используют значения 1, 2, 3 и 4 группа крови, в Америке первая группа обозначается как О, вторая – А, третья – В и четвертая – АВ;
все люди, в зависимости от генетических особенностей, должны включать в свой рацион только разрешенные продукты и небольшую часть нейтральных. От запрещенных следует полностью отказаться, ведь если употреблять их в большом количестве, это может привести к ожирению, развитию многих опасных заболеваний;
необходима достаточная физическая нагрузка. Автор диетического стола, кроме рекомендованных и запрещенных продуктов, подобрал для пациентов соответствующие виды физических упражнений. Например, для мужчин со второй группой он рекомендовал йогу, спортивную ходьбу, плавание. Для первой группы – силовые тренировки, тяжелую атлетику;

введение в рацион пищевых добавок. Некоторые компоненты из-за ограничения в питании не поступают в достаточном количестве. Чтобы восполнить их дефицит, автор рекомендует принимать дополнительные витаминные комплексы.

Вышеописанные принципы являются основополагающими, и если питаться правильно, автор диеты обещает положительный результат уже через несколько месяцев.

Есть ли противопоказания

Еще одно преимущество диеты заключается в том, что питание по группе крови практически не имеет противопоказаний. Продукты можно сочетать, в отличие от раздельного питания. Исключением считается личностная непереносимость тех или иных блюд. Но даже если у пациента есть аллергическая реакция на определенные виды пищи, их можно всегда заменить аналогами. Это выделяет стол д’Амадо среди других более жестких диет.

Для предотвращения негативных последствий следует учитывать некоторые противопоказания

Кроме этого, нужно учитывать наличие у человека сопутствующих заболеваний. Если, например, пациент страдает гипертонией или другими сердечно-сосудистыми патологиями, следует исключить из меню жирные мясные блюда даже представителям первой группы, несмотря на то что диета для первой группы крови включает большое количество мясных продуктов. В то же время людям, страдающим анемией, нельзя отказываться от мяса, даже если при этом показана преимущественно растительная и белковая пища.

Еще один аспект – возрастные особенности. Детям дошкольного возраста, которые по группе относятся к мясоедам, нельзя составлять меню только из этого продукта. Пожилым пациентам, страдающим остеопорозом и прочими болезнями, не рекомендуется полностью отказываться от кальцийсодержащих продуктов, даже если основа их рациона должна включать только мясные блюда.

Подводя итоги, можно сказать о том, что перед соблюдением диеты нужно обязательно пройти комплексное медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом. Особенно если это касается людей с такими заболеваниями, как сахарный диабет, патологии почек, печени, сердца и других органов.

Примерное меню на один день для каждой группы

Для каждого генетического типа по группе крови диета имеет свои особенности. Достичь желаемого результата можно только при четком выполнении рекомендаций автора и полном отказе от запрещенных продуктов. Особенность такого меню заключается в том, что стол рассчитан на плавное и безопасное снижение веса, восстановление всех жизненно важных функций организма.

Меню можно составить самостоятельно или обратиться к диетологу

Меню для первого генетического типа

Один из вариантов диеты для 1 группы крови на день имеет следующий вид:

утро – отварное или запеченное мясо рыбы, овощной салат, ананасовый, вишневый или морковный сок;
день – сырые или запеченные овощи, отварное мясо, блюдо из бобов или каша, компот из сухофруктов;
вечер – каша с овощами, травяной чай.

Как уже было сказано, питание для первой группы крови должно включать достаточное количество мяса и рыбы, так как этот генетический тип принадлежит к «охотникам».

Меню для второго генетического типа

Диета для второй группы крови должна составляться с учетом полезных и вредных продуктов. Примерное дневное меню выглядит так:

утро – нежирная рыба или мясо, стакан кефира, свежие или запеченные овощи;
день – бобовые или каша, тушеная рыба, фруктовая нарезка из яблок, чернослива, травяной чай;
вечер – пюре из пятнистой фасоли, ананасовый или вишневый сок.

Диета по 2 типу должна включать рекомендуемые блюда и нейтральные продукты. Даже если сразу не удается полностью отказаться от запрещенной пищи, не стоит отчаиваться. Переходить на здоровый рацион нужно постепенно, чтобы это не доставляло человеку сильного морального дискомфорта.

Меню для третьего генетического типа

Питание по 3 группе крови на 1 день может выглядеть следующим образом:

утро – одна или две куриные паровые котлеты с гарниром из болгарского перца и моркови, фрукты, травяной чай;
день - овсяные хлебцы с овечьим сыром, творог, клюквенный сок;
вечер - ужин для первой группы крови может включать запеченную форель, щуку или палтуса, паровой омлет, зеленый чай.

Люди с 3 группой могут самостоятельно составлять меню, основываясь на данных таблицы. Не стоит бояться экспериментировать и использовать новые рецепты. Это поможет разнообразить рацион и поднять настроение.

Меню для четвертого генетического типа

Четвертый тип людей включает вторую и третью группу крови. Их меню отличается смешанными блюдами, должно быть насыщено рыбой, мясом, кашами, кисломолочными продуктами. Примерное меню на 1 день может выглядеть так:

утро – отварной или запеченный кролик, салат из сладкого перца и огурцов, приправленный оливковым маслом, кофе;
день – запеканка из козьего творога, фруктовая нарезка из киви, грейпфрута, ананаса, виноградный или вишневый сок;
вечер – ржаные хлебцы с овечьим сыром, тушеные овощи, зеленый чай.

Сторонники питания по группе крови считают, что такая диета очень эффективна и помогает не просто снизить вес, но и предотвратить большинство болезней. Если вы решили воспользоваться ею, следует узнать свою группу крови и смело переходить на правильное питание. Для предотвращения негативных последствий следует обязательно проконсультироваться со своим врачом.

serdec.ru

Правильное питание по группе крови: диета, список продуктов, таблица

На праздниках, именинах зачастую слышаться пожелания крепкого здоровья и долгих лет жизни. А что сам человек делает для того, чтобы быть здоровым? Ведь каждый любит вкусно покушать, получая при этом огромное удовольствие, частичку счастья, избавление от стресса. Но если вкусно, то это еще не значит, что полезно. Тема избавления от лишнего веса стала настолько популярной, что из 20 опрошенных – 15 человек хотя бы раз в жизни сидели на диете. А решение более чем очевидно – это грамотно составленный рацион.

Правильное питание по группе крови

В конце 80-х двое врачей-диетологов отец и сын Джеймс и Питер Д’Адамо предложили свое решение избавления от лишних килограмм. Следуя их логике, необходимо вернуться к истокам пищевой цепы и начать питаться как наши предки. Беря за основу группу крови, они делят людей на подвиды. Именно состав крови отличает один вид от другого и соответственно рацион тоже.

В результате своей многолетней практики, Джеймс Д’Адамо доказал, что правильно подобранный список продуктов для определенной группы крови способствует улучшению работы кишечника, ускоряет обмен веществ в организме и укрепляет иммунную систему человека. И как результат, полученную пищу, наш организм преобразовывает в энергию, а не жировую прослойку, и уходят лишнее килограммы.

Какие же бывают группы крови?

Выделяют четыре основных вида:

I группа (О) или «охотники» — универсальная, от нее появились остальные группы. Наши предки, обладающие этим видом крови, считались наиболее выносливыми, с хорошей иммунной и пищеварительной системой, повышенной кислотностью желудка, что содействует отличной переработке пищи животного происхождения. Поэтому преимущество в рационе следует отдать мясным и рыбным продуктам.
II группа (А) или «земледельцы», по мнению Питера Д’Адамо, быстро приспосабливаются к изменениям в окружающей среде, но иммунитет достаточно слаб, поэтому подвержены влиянию различных инфекций. А желудок не будет давать сбоев, если не забывать придерживаться диеты. В рационе рекомендуется максимум растительной пищи, минимум животной.
III группа (В) или «кочевники» — обладатели от природы отличной нервной и иммунной систем. Особых ограничений в пище нет, однако не стоит увлекаться молочными продуктами. Поскольку во многих случаях организм не переносит лактозу.
IV группа (АВ) или «загадка» — это смешанный тип, смесь I и II групп крови. У таких людей хороший обмен веществ, сбалансированная нервная система, однако пищеварительный тракт требует постоянного контроля. Питание должно быть сбалансированным. Из продуктов в равной степени должны быть как мясо с рыбой, так и овощи с фруктами.

Диеты питания групп крови. С чего начать?

Учитывая особенности каждого вида, необходимо четко понимать какие продукты следует включить в рацион, а от каких вообще стоит отказаться. Поэтому продукты питания для каждой категории стоит поделить на три вида:

полезные;
нейтральные;
вредные.

Краткая характеристика противопоказаний и рекомендаций питания по группе крови таблицей приведена ниже.

Таблицы питания по группе крови

Для людей с I группой крови полезными будут считаться: печень, говядина, баранина, морепродукты, жирная морская рыба (палтус, лососевые). Заметно помогут улучшить переработку пищи грецкие орехи, чернослив, инжир. Ускорят обмен веществ – шпинат, артишоки, брокколи и белокочанная капуста. Салаты стоит заправлять оливковым или же льняным маслами. Из напитков подойдут зеленый чай, отвар из шиповника и мяты, красные сухие вина. Вредными для организма считаются молочные продукты, сыры, кукуруза, чечевица, все виды бобовых, яблоки так, как они значительно замедлят процесс метаболизма в организме. Противопоказаны продукты, где есть дрожжи и крепкий алкоголь. Это диетическое питание обязательно нужно совмещать с интенсивными занятиями спортом. В данном случае будут эффективны боевые искусства, лыжи, аэробика.

Обладателям хорошего иммунитета со II группой крови в питании следует помнить, что овощей много не бывает. Растительная пища должна преобладать, а именно: все виды овощей и бобовых, крупы, мандарины, бананы, ананасы, абрикосы, грейпфруты. Изредка можно побаловать себя нежирными сортами рыбы, курицей, индейкой. От сахара, изделий из пшеничной муки, жирных сортов мяса и молочных продуктов стоит отказаться, дабы не нарушать работу пищеварительного тракта и свертываемость крови. Из напитков подойдут зеленый чай, кофе, красное вино, ананасовый и вишневый соки, минеральная вода. Вредной является острая, кислая, соленая пища. При данном виде диеты отлично подойдут легкие физические упражнения. Это спокойная ходьба, йога, плавание, аэробика, катание на велосипеде.

Диетическое питание III группы крови и список продуктов должен быть сбалансирован и включать в себя: баранину, говядину, оленину, курицу, молочные продукты, яйца, бобовые, овощи, жирные сорта рыбы. Из напитков полезными будут: сок из клюквы и ананаса, травяные чаи. От морепродуктов, свинины, помидор, пшеничных изделий и содовых напитков нужно отказаться. Арахис, кукуруза, кунжут — противопоказаны к употреблению так, как накапливают воду в организме, а с ними и лишние килограммы. Физические упражнения должны быть направлены на выработку выносливости, но и с небольшой нагрузкой на организм. Сюда можно отнести плавание, бег трусцой, гимнастика, аэробика.

IV группа крови – обладатели хорошего здоровья, налаженной работы пищеварительного тракта. Их рацион должен состоять из сочетания продуктов I и II групп крови. Поэтому в питании должно быть и мясо, и морепродукты с рыбой, крупы, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, арахис, грецкие орехи. Из напитков полезными будут: зеленый чай, кофе, отвар из шиповника, ромашки. Нужно огранить употребление кукурузы, красного вина, ветчины, фасоли, перца. Люди этой категории наиболее подвержены стрессу, поэтому отличным решением будут легкие расслабляющие физические упражнения (йога, ходьба, май-тай).

А чтобы уже завтра приступить к очищению организма этим методом стоит помнить несколько простых правил:

Нужно точно знать свою группу крови;
Общее состояние организма и самочувствие должны быть хорошими;
Каждый организм индивидуален, поэтому аккуратно подбирайте продукты.
Диету нужно совмещать с занятиями спортом.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

Диета по группе крови - таблица продуктов и меню

Положительные продукты	Отрицательные продукты	Нейтральные продукты
Мясо кролика, индейки, барана	мясо цыпленка, окорок, сердце, свинина, мясо утки, ветчина, говядина, говяжий фарш, телятина, бекон, мясо гуся, бройлеры	Сало, печень, яйца
щука речная, судак, треска, тунец, скумбрия, форель, икра, лососевые, макрель, окунь морской, осетр	сельдь маринованная и соленая, угорь, хек, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные	окунь речной, сельдь свежая, сом, карп, корюшка, зубатка, морские водоросли
сметана, сыр овечий, творожный, творог домашний, йогурт, кефир, молоко козье	сливки, плавленый сырок, молоко цельное, мороженое	молочная сыворотка, сыр из коровьего молока, молоко обезжиренное
оливковое масло	кукурузное, подсолнечное, сливочное, кокосовое и хлопковое масло, маргарин	арахисовое, соевое и льняное масло, жир печени трески
Мак, арахис, грецкие орехи	Семечки подсолнечника и тыквы, фундук	Фисташки, миндаль, кедровые орешки
пятнистая фасоль, чечевица, флотские, соевые бобы	Черные бобы	соевое молоко и соевый сыр, белая и спаржевая фасоль, горох стручковый, горошек зеленый
рис, хлеб и хлебцы ржаные, овсяные хлопья, вафли рисовые, мука овсяная, мука ржаная, просо	мука и крупа кукурузная, кукурузные хлопья, гречка, кукурузный крахмал, кукуруза, мука гречневая	печенье "крекер" и овсяное, пряники ржаные, пшеница, рожь, хлеб зерновой, пшеничный, хлеб из муки грубого помола, пшеничные хлопья, ячмень, бублики пшеничные, булочки, крупа манная, перловая и ячневая, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мюсли
Хрен, карри, петрушка	уксус белый, винный, яблочный, кетчуп, черный перец, соленья и маринады	лавровый лист, майонез, мед, мускатный орех, паприка, сахар, тмин, укроп, фенхель, шоколад, ваниль, гвоздика, горчица, джем и желе фруктовое, кориандр, корица
кресс-салат, огурцы, пастернак, перец острый и сладкий, свекла листовая, сельдерей, батат, капуста брокколи, листовая, цветная	Салат, ревень, редис, редька	лук-порей, лук-перо, лук репчатый, морковь, репа, салат кочанный, свекла, спаржа, томаты, топинамбур, тыква, цикорий, шампиньоны, шпинат, брюква, вешенка, кабачки, капуста белокочанная, брюссельская, китайская, краснокочанная, картофель, кольраби
киви, клюква, крыжовник, лимон, орех кокосовый, слива, черешня, яблоко, алыча, ананас, брусника, виноград, вишня, грейпфрут, инжир	банан, барбарис, гранат, хурма, авокадо, апельсины	маслины, нектарин, персик, смородина, черника, чернослив, арбуз, голубика, груша, дыня, ежевика, изюм, клубника, малина, мандарин
Чай: ромашка, корень солодки, эхинацея, ягоды шиповника, боярышник, женьшень, листья земляники, лопух	Чай; мать-и-мачеха, липа	Чай: одуванчик, петрушка, тысячелистник, чабрец, валерьяна, зверобой, малина, мята
Кофе, зеленый чай	кока-кола, лимонад, черный чай, настойки, водка, коньяк	Пиво, красное, белое вино

sovets.net

меню для 1, 2, 3, 4 положительной и отрицательной, показания, противопоказания, отзывы

В статье обсуждаем диету по группе крови. Вы познакомитесь с основными принципами данной системы питания, узнаете, какие продукты подходят каждой группе, и какие есть противопоказания к диете. Вы также познакомитесь с примерным меню диеты, которое поможет снизить вес и восстановить нормальный обмен веществ.

Содержание статьи

Общие принципы

Данный метод питания был разработан американским доктором натуропатии Питером Д’Адамо. Основной принцип диеты состоит в том, что потребность человека в питательных веществах зависит от его группы крови.

Для каждой группы существует определенный набор продуктов питания, который приносит пользу организму, помогает поддерживать нормальный метаболизм и предотвращать развитие заболеваний, а также избавиться от лишнего веса.

Помимо этого, существуют и такие продукты, употребление которых наносит вред организму или оказывает нейтральное воздействие.

Автор диеты предлагает следующую классификацию по группам крови:

Первая (0) — представители данной группы составляют около 30% всего населения планеты. Эта группа крови считается самой древней, и ее обладателям свойственна преимущественно мясная диета.
Вторая (А) — появилась в процессе перехода человечества от охоты к активному возделыванию земель. Это группа считается “вегетарианской”.
Третья (В) — появилась в процессе активного расселения человечества по континентам. Представители данной группы, как правило, всеядны.
Четвертая (АВ) — самая молодая и самая редкая по численности группа — не более 3% населения всей планеты. Также всеядная группа, однако в отличие от обладателей 3 группы крови, имеют чуть меньше ограничений в питании.

По мнению доктора, помимо употребления определенного набора продуктов, также необходим прием биологически активных добавок, которые только в комбинации с правильным питанием способны в полной мере восполнить недостающие питательные вещества в организме.

Показания и противопоказания

Диета, в первую очередь, направлена на формирование внимания к своему ежедневному рациону, поэтому основными показаниями к такой диете являются: избыточный вес и сопутствующие ему склонность к перееданию и неразборчивость в питании.

Противопоказания к данной диете следующие:

диабет любого типа;
хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
заболевания системы кроветворения;
беременность и кормление грудью;
инфекционные и вирусные заболевания;
любые недомогания в активной фазе.

Таблица продуктов

Ниже приведен список из популярных продуктов питания. Данные продукты подходят для мужчин и женщин с отрицательным и положительным резус-фактором.

1 группа

Для представителей данной группы полезна высокобелковая диета. Опасными считаются многие молочные продукты, пшеничный хлеб и выпечка, а также здоровью вредит употребление крепкого алкоголя, черного чая и кофе.

Группы продуктов	Полезно	Нейтрально	Вредно
Мясо и животные продукты	Говядина Баранина Субпродукты	КроликКурицаИндейкаЯйца	СвининаСалоГусь
Рыба и морепродукты	ОсетринаЛососьЩукаТрескаСкумбрияФорельМорская капустаБурые водоросли (комбу, вакаме)	РакообразныеКарпКальмарыКамбалаОкунь морской и речнойТунецСудак	ИкраСоленая и маринованная сельдьКопченый лосось
Молочные продукты	—	Сыр овечийТворог	Молоко цельноеКефирЙогуртСметанаСливкиСыр из коровьего молока
Овощи и зелень	Свекла листоваяКольрабиЛукШпинатПетрушкаБрокколиАртишокТыкваРепа	Огурцы Томаты Сладкий перец Укроп Вешенки Морковь Кабачки Редис Свекла Сельдерей	КукурузаКапуста — белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская, цветнаяКартофельШампиньоныМаслины
Фрукты и ягоды	ИнжирЧерносливЯблокиСлива	Банан Виноград Вишня	ЦитрусовыеКлубникаАвокадоДыня
Орехи	Грецкие	Миндаль Кедровые Фундук	АрахисФисташкиКокос
Крупы	—	Гречневая Перловая Ячневая	Овсянка
Бобовые	Фасоль пятнистая	СоевыеЧерные бобыБелая фасоль	Чечевица
Хлеб и изделия из муки	—	Ржаной хлеб	Пшеничный хлеб, выпечкаМакаронные изделия
Сладости	—	Мед Шоколад Джем Сахар	—
Масло	Оливковое	Сливочное ПодсолнечноеМаргарин	Арахисовое Соевое Кукурузное Хлопковое
Специи и пряности	Карри Перец острый	Гвоздика Кориандр Тмин Фенхель Хрен	Ваниль Корица Мускатный орех
Прочие продукты	Соевое молоко, сыр Семена тыквы Шиповник Цикорий	Семена подсолнечника Майонез Горчица	КетчупУксусСоленья и маринады
Напитки	Соки — ананасовый и вишневый	Красное и белое виноЗеленый чай	Соки — апельсиновый, кокосовый, яблочный, яблочный сидрКрепкие алкогольные напиткиКофеЧерный чайЛимонады

2 группа

Для представителей данной группы предпочтительной будет вегетарианская диета, а также полезны некоторые виды рыбы.

От красного мяса и морепродуктов необходимо отказаться совсем.

Группы продуктов	Полезно	Нейтрально	Вредно
Мясо и животные продукты	—	КурицаИндейкаЯйца	ГовядинаБаранинаСвининаСалоГусьУткаКроликСубпродукты
Рыба и морепродукты	ЛососьФорельСудакТрескаСкумбрия	Морские водорослиЩука речнаяТунецОкунь	ИкраКальмарыКамбалаРакообразныеКопченый лосось
Молочные продукты	—	Кефир Йогурт Сметана Творог Сыр овечий	Молоко цельноеСливкиСыр из коровьего молока
Овощи и зелень	ВешенкиБрокколиКольрабиМорковьПастернакРепаЛукКресс-салатСвекла листоваяТыкваШпинат	Горох стручковый и зеленый ПетрушкаУкропКабачкиОгурцыРедисСвеклаСпаржаСельдерейХрен	БататКапуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветнаяКартофельПерецТоматыШампиньоныМаслины
Фрукты и ягоды	АнанасБрусникаВишняГолубикаГрейпфрутИнжирКлюкваЛимонСливаЧерносливЯблоко	АвокадоАрбузВиноградГранатГрушаИзюмМалинаКлубника	АпельсинБананМандаринДыня
Орехи	Арахис	Миндаль Кедровые Фундук	Фисташки Кокос
Крупы	Гречневая Толокно	Перловая Ячневая Кукурузная Овсяная Ячменная	Манная Пшеничная
Бобовые	Черные бобы Фасоль пятнистая Соевые Чечевица	Фасоль	Флотские бобы
Хлеб и изделия из муки	Изделия из ржаной муки	Овсяное печенье, хлеб пшеничный	Хлеб зерновой Хлеб из муки грубого помола
Сладости	—	МедСахарШоколадДжем	Мюсли
Масло	Оливковое Льняное	Маргарин Подсолнечное и соевое масло	Арахисовое Кокосовое Сливочное Кукурузное Хлопковое
Специи и пряности	—	Ваниль Гвоздика Тмин Карри Кориандр	Перец острый
Прочие продукты	Семена тыквы Соевое молоко и сыр Цикорий Горчица	Семена подсолнечникаСоленья и маринады	Кетчуп Майонез Уксус
Напитки	Соки — абрикосовый, ананасовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, сливовый Вино красное Кофе	Соки — березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочныйВино белое	Соки — апельсиновый и томатныйКрепкий алкогольПивоЧерный чайЛимонады

3 группа

Представителям данной группы можно употреблять некоторые виды мяса, и нежирную рыбу. Полезны специи, стимулирующие пищеварение. Категорически противопоказаны свинина, курица, мясо гуся и утки, а также многие растительные масла.

Группы продуктов	Полезно	Нейтрально	Вредно
Мясо и животные продукты	Баранина Кролик Яйца	Говядина Телятина Индейка Сало Печень	Курица Гусь Утка Свинина Сердце
Рыба и морепродукты	ЛососьФорельКамбалаТрескаОсетринаЩукаСкумбрияСельдь маринованнаяПалтусХек	Карп Окунь Сельдь соленая Сом Тунец Печень трески	Икра Морские водоросли Лосось копченый Ракообразные Угорь
Молочные продукты	КефирЙогуртСметанаТворогСыр овечий	Молоко цельное Молочная сыворотка Сыр плавленный Сыр из коровьего молока Сливки	—
Овощи и зелень	Петрушка Хрен БататКапуста любаяМорковьПерецСвекла листовая	Укроп Вешенки Лук Кабачки Огурцы Сельдерей Спаржа Шампиньоны Шпинат Горошек	Картофель Редис Томаты Тыква Маслины
Фрукты и ягоды	Ананас Банан Слива Клюква Яблоко Виноград	Цитрусовые Дыня Клубника Персик Чернослив	АвокадоГранатХурма
Орехи	Кокос	Миндальные Грецкие	Арахис Фундук Кедровые Фисташки
Крупы	Рис Овсянка Толокно Просо	Манная Макаронные изделия	Гречневая Кукурузная Перловая Ячневая Ячменная Кукурузные хлопья
Бобовые	Соевые бобы Флотские бобы	Белая и спаржевая фасоль	Бобы черныеПятнистая фасольЧечевица
Хлеб и изделия из муки	Хлеб пшеничныйОвсяное печенье	Манная крупаМакаронные изделия из твердых сортов пшеницы	Изделия из ржаной муки Хлеб зерновой Хлеб из муки грубого помола
Сладости	—	Сахар Шоколад Мед	Мороженное Мюсли
Масло	Оливковое	Сливочное Льняное	МаргаринАрахисовое Кокосовое Кукурузное Подсолнечное Соевое Хлопковое
Специи и пряности	Карри	Ваниль Гвоздика Мускатный орех Перец черный Тмин	Корица
Прочие продукты	Семена мака	Соевое молоко и сыр Соленья и маринады Уксус Горчица	Семена тыквы и подсолнечника КетчупМайонез
Напитки	Соки — ананасовый, виноградный, капустный, клюквенный Зеленый чай	Белое и красное вино Пиво Кофе	Соки — гранатовый, томатныйКрепкие алкогольные напиткиЛимонады

4 группа

Для данной группы рекомендуется полностью отказаться от мяса курицы и красного мяса. Полезно употребление продуктов из соевых бобов, кисломолочных продуктов и рыбы.

Группы продуктов	Полезно	Нейтрально	Вредно
Мясо и животные продукты	Баранина Кролик Индейка	Яйца Печень Сало	Свинина Курица Говядина Гусь Утка
Рыба и морепродукты	Икра Лосось Форель Окунь морской Осетрина Щука Судак Треска Тунец Скумбрия	Морские водоросли Окунь речной Зубатка Карп Сом Печень трески	Кальмары Камбала Ракообразные Хек Угорь
Молочные продукты	Кефир Йогурт Сметана Сыр овечий, творожный Творог Козье молоко	Молоко обезжиренное Сыворотка молочная Сыр из коровьего молока	Молоко цельное Сливки Сыр плавленный
Овощи и зелень	Петрушка Хрен Батат Капуста листовая Брокколи Огурцы Перец Свекла листовая Сельдерей	Укроп Кабачки Капуста — белокочанная, брюссельская, китайская, краснокочанная Лук Морковь Свекла Томаты Грибы Тыква Шпинат Спаржа	Редис Салат листовой
Фрукты и ягоды	Ананас Виноград Вишня Грейпфрут Киви Клюква Лимон Слива Яблоко	Арбуз Дыня Груша Мандарин Чернослив	Авокадо Апельсины Гранат Банан
Орехи	Грецкие Арахис Кокос	Миндальные Кедровые Фисташки	Фундук
Крупы	Овсянка Рис Толокно	Манная, Перловая Ячневая Ячменная	Гречневая Кукурузная
Бобовые	Соевые бобы Пятнистая фасоль Чечевица	Фасоль	Бобы черные
Хлеб и изделия из муки	Хлеб ржаной	Изделия из пшеничной муки Макаронные изделия	—
Сладости	—	Мед Сахар Шоколад	Мороженное
Масло	Оливковое	Арахисовое Соевое Льняное	Маргарин Кокосовое Кукурузное Подсолнечное Сливочное Хлопковое
Специи и пряности	Карри	—	Перец острый
Прочие продукты	Семена мака	Соевое молоко и сыр Горчица Майонез	Семена тыквы и подсолнечника Кетчуп Соленья и маринады Уксус
Напитки	Соки — виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный Зеленый чай Кофе	Соки — абрикосовый, ананасовый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, яблочный Белое и красное вино Пиво	Соки — апельсиновый, гранатовый Крепкие алкогольные напитки Лимонады Черный чай

Примерное меню диеты по группе крови

Ниже приведено примерное меню диеты для каждой группы крови, которое поможет похудеть и отрегулировать метаболизм . Из предложенных вариантов необходимо выбрать только один на каждый прием пищи.

Первая группа

На завтрак:

гречневая каша без масла — 150 г;
ржаные хлебцы с соевым сыром — 180 г;
яйцо вареное — 2 шт.

На обед:

отварная говядина или индейка — 200 г, брокколи на пару — 150 г;
треска или форель на пару — 200 г, перловая каша без масла — 100 г;
суп на говяжьем или курином бульоне с овощами — 300 г.

На ужин:

котлеты из баранины на пару — 150 г, салат из шпината и листовой свеклы — 150 г;
телятина запеченная с овощами — 250 г;
печень говяжья тушеная — 150 г, салат из батата с оливковым маслом — 100 г.

Вторая группа

На завтрак:

салат из моркови, листовой свеклы и шпината — 150 г;
салат из яблок и чернослива — 150 г;
сыр овечий — 100 г, ржаные хлебцы — 100 г.

На обед:

фаршированные грибами и гречкой болгарские перцы — 250 г;
тушеные овощи — 250 г;
суп на овощном или рыбном бульоне — 200 г.

На ужин:

карп или треска на пару — 150 г, отварная репа с оливковым маслом — 150 г;
тушеные грибы — 150 г, отварной рис — 100 г;
чечевица с морковью, луком и кабачками — 250 г.

Третья группа

На завтрак:

йогурт — 100 г, рисовые вафли — 100 г;
творог обезжиренный — 150 г;
вареное яйцо — 2 шт.

На обед:

тушеная баранина — 150 г, отварной рис — 100 г;
запеченная щука или судак — 200 г, салат из листовой капусты — 100 г;
суп-пюре грибной или овощной — 250 г.

На ужин:

котлеты из мяса кролика — 150 г, овощной салат — 100 г;
скумбрия или макрель на пару — 150 г, салат из огурца и зелени — 150 г;
отварная говядина — 150 г, зеленый горошек — 100 г.

Четвертая группа

На завтрак :

овсянка на воде с вишней и яблоком — 150 г;
творог домашний — 150 г;
сыр овечий и рисовые вафли — 150 г.

На обед:

треска или лосось на пару — 150 г, тушеная капуста — 100 г;
уха из морского окуня — 200 г, ржаные хлебцы — 100 г;
котлеты из индейки — 150 г, брокколи на пару — 150 г.

На ужин:

тушеная баранина с луком 150 г, салат из листовых овощей — 150 г;
запеченная щука, фаршированная чечевицей — 250 г;
котлеты из мяса кролика на пару — 150 г, тушеные кабачки — 100 г.

Диета по группе крови — отзывы

Марина, 38 лет

Очень щадящая диета, которая помогла мне в свое время легко перейти на здоровое питание и снизить вес. Всем рекомендую попробовать!

Вероника, 26 лет

Когда узнала об этой диете, то очень удивилась, т.к. на протяжении всей своей сознательной жизни подсознательно выбирала для себя именно те продукты, которые подходят к моей группе крови. Думаю, что именно поэтому никогда не страдала от избытка лишнего веса, как мои мама и бабушка.

Валерия, 43 года

Как и многие женщины, перепробовала кучу диет, с помощью которых хоть и удавалось снизить вес, но не надолго. Познакомившись с данной системой питания я, наконец-то, поняла, что необходимо менять свой рацион полностью, а не мучить себя болезненными голодовками и употреблением тех продуктов, которые тебе совсем не подходят.

Дарья, 32 года

Диета работает на все сто! Пришлось, конечно, отказаться от любимых морепродуктов и жареной картошки, однако удалось снизить вес на 10 кг всего за месяц.

Что запомнить

Данная диета не направлена на быстрое снижение веса. Ее стоит рассматривать, в первую очередь, как долгосрочную систему оздоровления организма.
Питание по группе крови необходимо сочетать с активной физической нагрузкой.
Диета противопоказана при наличии заболеваний в активной фазе.
Женщинам во время вынашивания ребенка и в период кормления грудью также не рекомендуется придерживаться данной диеты.
В современной диетологии методика питания по группе крови считается слишком упрощенной и не учитывает индивидуальные потребности каждого организма в тех или иных питательных веществах.

anukapohudei.ru

Питание по 1 группе крови — особенности, продукты, меню

Питание по группе крови – одна из наиболее популярных методик питания на сегодняшний день. Она была разработана врачом-диетологом Питером Д’Адамо в конце 20 века. Его исследования заключались в том, насколько сильно влияют те или иные продукты на здоровье человека. Было замечено, что вытяжка из одного продукта по-разному взаимодействует с кровью: в одних случаях вызывая повышенную свертываемость, а в других – разжижение. Подобные процессы и по-разному влияют на состояние здоровья человека относительно каждой группы. В итоге была выведена единая система питания, определяющая диету для каждой группы крови.

Первая группа крови обозначается О(I). Такой порядковый номер присвоен ей неспроста: у далеких предков человека, кроманьонцев, она была единственной. Остальные группы крови появились в процессе эволюции человека при изменении способа жизни на оседлый и более степенный. Носителей группы O(I) причисляют к типу «охотник», так как это было приоритетным способом жизни первых людей. Основу их рациона составляло почти всецело мясо животных.

Люди с группой крови 1 обладают от природы крепким пищеварительным трактом и сильной иммунной системой. Они активные и целеустремленные, приверженцы интенсивных физических нагрузок. Основным топливом для них является белок – он основа их системы питания.

Активная жизненная позиция, целеустремленность, умение добиваться цели – все это присуще представителям первой группы, если их питание сбалансировано и максимальное количество необходимых витаминов и минералов усваивается организмом. Нарушение баланса приводит к качественно противоположным результатам и может вызвать появление различных воспалительных процессов. Заболевания щитовидной железы, склонность к инсульту, артрит, аллергические реакции, лишний вес – такой неполный список недугов, которые могут последовать вслед за несоблюдением системы питания.

Особенности диеты по группе крови 1

Диета для большинства является синонимом борьбы с лишним весом и когда у человека нет такой проблемы, он считает, что вопрос о правильной диете для него не стоит. Но это нет так. Диета – это образ жизни, имеющий в основе определенный рацион питания. На каждый день. На всю жизнь.

Правильно построенная система питания поможет каждому обезопасить себя от негативного влияния вредных веществ, которые попадают в организм с едой. Для носителей 1 группы характерна трудная приспособляемость к изменениям условий питания.

Подобные нарушения могут повлечь за собой такие риски:

Плохое усвоение углеводов понижает метаболизм, что может привести к диабету. При этом повышенное их содержание в организме способствует ожирению и отекам и может способствовать заболеваниям сердца.
Высокий риск аллергических реакций вследствие повышенного уровня иммуноглобулина (антител-защитников).
Повышение уровня катехоламинов, среди которых адреналин, может способствовать гиперактивности, развитию психозов, наркомании, алкоголизма, болезни Паркинсона и даже шизофрении.
Вследствие низкого уровня свертываемости крови возможен риск кровотечений, которые могут быть чреваты инсультом.
Высокий уровень кислотности желудка способствует максимальному перевариванию животных белков – даже прошедших недостаточную термическую обработку, – однако их недостаток в питании может спровоцировать появление язв и развитие гастрита.

Правильное питание требует необходимого уровня физических нагрузок. Для первой группы противопоказаны спокойные упражнения – только активные, адреналиновые: бег, единоборства, бокс, плавание, аэробика, танцы, конный спорт и многие другие.

Подход к диете по группе крови должен быть осознанным. Диета не работает на видимый результат за короткий промежуток времени – она должна стать образом жизни. Несмотря на множество информации об особенностях такого питания, которую легко найти в сети или журналах, следует помнить, что качественный результат возможен только при наблюдении у врача-диетолога. Неумелое следование диете может привести к значительным нарушениям в организме.

Питание по группе крови 1

Диета по группе крови 1 разделяет продукты на такие группы:

Полезные. Эти продукты укрепляют иммунитет и способствуют здоровому организму за счет максимального усвоения всех необходимых веществ, которые в них содержаться.
Нейтральные. Не наносят ощутимого вреда организму в умеренном потреблении. Помогают разнообразить рацион.
Нежелательные. Негативно влияют на состояние здоровья.

Полезными продуктами считаются :

Мясо. Именно ему принадлежит приоритетная роль в питании первой группы. Особо полезны: телятина, говядина, баранина.
Рыба занимает второе место по значимости, такие как: свежая сельдь, щука, треска, скумбрия, форель, окунь, осетр, лососевые.
Фрукты. Противопоказаны кислые. Самый лучший выбор – ананас, чернослив, слива, инжир.
Напитки: зеленый чай, различные травяные чаи и сельтерская вода. Наиболее подходящими будут соки из вышеназванных фруктов.
Овощи. Петрушка, хрен, шпинат, чеснок, листовые овощи, пастернак, лук, листовая капуста, красный перец.
Приправы: петрушка, куркума, карри, кайенский перец.

Нежелательные продукты:

Молочные продукты. Их потребление следует свести к минимуму, употребляя только обезжиренные продукты в редких случаях.
Злаки и крупы особенно противопоказаны для людей с группой крови O(I). Следует избегать продуктов из цельного пшеничного зерна, кукурузы, овса.
Бобовые: фасоль всех видов, чечевица, горох.
Растительные масла: кукурузное, хлопковое, арахисовое.
Хлебобулочные изделия. В особенности сдоба, кукурузные лепешки, пшеничный хлеб, хлеб из нескольких видов злаков.
Фисташки, мак, арахис.
Овощи. В первую очередь следует избегать овощей семейства пасленовых - картофеля и баклажанов. Также капусты брюссельской, цветной и краснокочанной, кукурузы, авокадо.
Фрукты и ягоды. Мандарин, апельсин, клубника, ежевика, дыня, яблоко.
Напитки: апельсиновый и яблочный соки, содовые воды, черный чай, кофе и алкогольные напитки в целом.
Специи и приправы. Следует воздержаться от употребления маринадов и солений, кетчупа, корицы, черного перца, уксуса, мускатного ореха.

Из нейтральных продуктов рекомендуются:

Морские продукты: угорь, устрицы, ракообразные, камбала, кальмар.
Масла: подсолнечное масло.
Семена и орехи: миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута.
Крупы: рис и гречиха.
Хлеб: диетические хлебцы из ржаной и рисовой муки.
Овощи: тыква, томаты, огурцы, спаржа, маслины, укроп, редька.
Фрукты: хурма, финик, персик, малина, лимон, манго, смородина, клюква, крыжовник, изюм, вишня, груша, гранат, банан, грейпфрут, арбуз.
Напитки: различные фруктовые соки, белое и красное вино.
Специи и приправы: майонез, горчица, тмин, майоран, соль, паприка, мята, лавровый лист, кориандр, гвоздика, бергамот, базилик, анис.

Выбирая питание по группе крови 1 следует помнить, что в целом это основа для здорового образа жизни. Наиболее качественный результат гарантирован, если соблюдается умеренное потребление калорий и активные физические нагрузки. На первой группе негативно сказываются резкие изменения рациона, поэтому постоянство – основное требование при таком питании.

opitanii.net

Питание по первой группе крови: таблица продуктов, диета

Мясные продукты: баранина, индейка. Субпродукты (печень, сердце), говядина	Свинина, ветчина, сало, бекон, мясо гуся	Яйца, мясо утки, кролика
Льняное и оливковое масло	Хлопковое, кукурузное, арахисовое, соевое масло	Жир трески, маргарин, сливочное масло, соевое, подсолнечное
Соевые продукты	Бобы «флотские», чечевица	Черные бобы, белая фасоль, зеленый горошек, спаржа, горох стручковый
Щука, осетр, хек, треска, форель. Морская капуста	Маринованная, соленая или копченая рыба, сом, икра, зубатка	Тунец, судак, корюшка, угорь, окунь, кальмары, карп, раки.
Грецкие орехи, тыквенные семечки	Семена мака, фисташки, арахис	Семечки подсолнечника, фундук, кедровые орешки, миндаль
	Продукты с пшеничной мукой, макаронные изделия, манка, кукурузные хлопья, овсяная и кукурузная мука, мюсли, овсяные крекеры или печенье	Просо, ржаная мука, гречневая, ячневая, перловая каша, рисовые вафли
	Козье или коровье цельное молоко, мороженое, кефир, казеин, сыр, сливки, сыворотка, плавленый сырок	Домашний творог, овечий и творожный сыр
Перец карри, петрушка	Специи (корица, черный перец), кетчуп, любой уксус, соленья, маринады	Желе или джем, мед, горчица, сахар, шоколад, майонез, укроп
Кресс-салат, цикорий, шпинат, пастернак, брокколи, репа, кольраби, тыква, батат, свекла листовая, лук	Красно- и белокочанная, брюссельская, цветная капуста, ревень, шампиньоны	Спаржа, вешенки, перец, кабачки, томаты, брюква, болгарский перец, редис, лук-перо, огурцы, салат
Слива, чернослив, алыча, инжир, черешня, яблоко	Клубника, апельсин, мандарин авокадо, кокос, ежевика, маслины	Виноград, арбуз, грейпфрут, ананас, голубика, банан, киви, барбарис, груша, виноград, лимон, брусника, крыжовник, смородина, клюква, нектарин, изюм, черника, хурма
Сок вишни, ананаса, сливы, алычи	Сок яблока, апельсина, кокоса. Яблочный сидр	Сок клюквы, грейпфрута, абрикоса, лимона, винограда, сельдерея, моркови, томата, граната, огурца
Чаи с петрушкой, липой, одуванчиком, шиповником	Чаи с лопухом, зверобоем, листьями земляники, мать-и-мачехи	Чаи с малиной, женьшенем, ромашкой, мятой, боярышником, солодкой, валерианой, чабрецом, эхинацеей
Питьевые продукты «Энерджи Диет»	Сладкие газированные напитки, коньяк, черный чай, кофе, водка, спиртовые настойки	Зеленый чай, красное или белое вино, пиво

razvitietela.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа

LindseyStirlingViolin.Ru — это сообщество фанатов творчества Lindsey Stirling в России.
Мы не имеем прямого отношения к Линдси Стирлинг.
Copyright © 2012-2018 | Пользовательское соглашение | Блог разработчиков

Питание по первой группе крови: предпочтительные продукты. Правильное питание по группе крови

положительный и отрицательный резус-фактор, продукты питания, таблица на Medside.ru

Диета по группе крови (1, 2, 3 или 4): правильное питание, таблица продуктов

Основные принципы

Плюсы и минусы

Принципы диеты

Есть ли противопоказания

Рекомендуемые и запрещенные продукты в зависимости от группы

«Охотники» или первая группа

«Земледельцы», или вторая группа

«Кочевники», или третья группа

«Смешанный тип», или четвертая группа

Примерное меню на один день для каждой группы

Меню для первого генетического типа

Меню для второго генетического типа

Меню для третьего генетического типа

Меню для четвертого генетического типа

Правильное питание по группе крови: диета, список продуктов, таблица

Правильное питание по группе крови

Какие же бывают группы крови?

Диеты питания групп крови. С чего начать?

Таблицы питания по группе крови

Диета по группе крови - таблица продуктов и меню

меню для 1, 2, 3, 4 положительной и отрицательной, показания, противопоказания, отзывы

Общие принципы

Показания и противопоказания

Таблица продуктов

1 группа

2 группа

3 группа

4 группа

Примерное меню диеты по группе крови

Первая группа

Вторая группа

Третья группа

Четвертая группа

Диета по группе крови — отзывы

Что запомнить

Питание по 1 группе крови — особенности, продукты, меню

Особенности диеты по группе крови 1

Питание по группе крови 1

Питание по первой группе крови: таблица продуктов, диета

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

Новое на сайте

Новое на форуме