Как выйти из конфликта в семье с наименьшими потерями. Причины конфликтов в семье

Конфликты в семье - причины и способы их разрешения

Семейная жизнь невозможна без конфликтов. Там, где есть любовь, нет безразличия супругов по отношению друг к другу. А где нет безразличия, там находят поводы для конфликта.

Возможны ли отношения без конфликтов

Если брак фиктивный, значит, там нет любви между супругами. Это скорее договор между ними. Как правило, за материальные блага второй супруг соглашается на некоторые условия. Когда нет любви, нет повода ревновать, задавать бесконечные вопросы, такие как: «где ты был? Почему ты пришёл так поздно?» или «что ты там делал?»

Не вызывают раздражения и различные недостатки супруга. Даже если он развешивает на люстре свои носки и трусы, жена всё время помнит, ради чего она это терпит. А если выкажется неудовольствие происходящим, то муж напомнит.

Иногда даже самому большому терпению приходит конец. Тогда в такой паре возникают конфликты. И способы их решения в итоге не работают, если нет взаимного желания спасти семью. И так как ни один не захочет пойти на уступки, то с большой вероятностью такой союз распадётся.

Причины конфликтов в семье

Как бы странно это ни звучало, но одна из самых распространённых причин для конфликта в семье и между супругами – желание одно из них сделать лучше. И пути их преодоления так же разнообразны, как и причины. Например, жена хочет устроить для мужа романтический вечер. Она готовится заранее, ищет необычные рецепты, продумывает атмосферу дома. А муж пришёл с работы уставшим. И хочет он только спать.

Или вы с мужем обсуждаете, в какую секцию записать ребёнка. Вы хотите отдать его на спортивную гимнастику, а муж настаивает на карате. Вариант с танцами, куда просится сам ребёнок, вы даже не рассматриваете. Каждый приводит аргументы, все они правильные. Вот отличный повод отлично поругаться всей семьёй.

Иногда причиной для конфликта становится плохое настроение. Тогда любая мелочь становится поводом для ссоры. Если во время выяснения отношения вы не можете ответить себе на вопрос «о чём мы сейчас скандалим?», то, может быть, пора закончить ссору? Какой смысл в том, что не приведёт к созидательному решению?

Каждый хочет сделать как лучше, но в итоге все недовольны. Как решить конфликт?

Правила конфликта

Для начала примите тот факт, что ничего страшного в конфликте в семье и между людьми нет. У вас если своё мнение, идеи, соображения, вы имеете на них полное право. Как и ваш муж. И ваши мнения не обязаны совпадать, правда же?

Поэтому расставьте приоритеты. Какие моменты для вас принципиально важны? А какие вопросы вы готовы доверить мужу? Допустим, вы делаете ремонт дома. Не вникайте в те вопросы, в которых не разбираетесь. Разделите зоны ответственности: он изучает ассортимент проводов, труб и их особенности, а вы разрабатываете дизайн-проект квартиры, расставляете мебель и выбираете обои. Тем не менее важно учитывать мнение супруга, как и он должен учитывать ваше. То есть провода должны быть качественными, чтобы у вас не выключалось электричество в самые неподходящие моменты. А цвет обоев не должен вызывать раздражение у мужа.

Не забывайте, что у вас общие цели. И во время конфликта старайтесь находить что-то такое, что вас объединяет. Чем больше точек соприкосновения у вас будет, тем легче вы достигните компромисса. К этому можно отнести употребление местоимений мы, нас, наш, нам вместо я, мой, меня, мне.

Если вас обижаются слова мужа, вам неприятно что-то слышать, то скажите об этом. Попросите его уважать вас, как вы уважаете его. Если один из вас уверен в своём превосходстве, то компромисса вы не достигнете. Общее решение можно принять, только находясь на равных позициях.

Если мнение мужа расходится с вашим, то это не означает, что кто-то из вас не прав. Бывают такие вопросы, на которые нет правильного или неправильного ответа. Это касается в том числе всех наших поступков. Следовало ли поступать именно так в той ситуации? Да, потому что именно так вы поступили. А раздумывать о других возможных действиях не стоит, потому что эти размышления ни к чему хорошему не приведут, только нервы себе лишний раз испортите.

Запрещённые приёмы

Когда вы определись с приоритетами и разграничили зоны ответственности и принятия решений, вы избавились от уймы подов для ссор. Но нельзя сказать, что поводов для выяснения отношений у вас больше нет. Поводы всегда найдутся, особенно если вы не безразличны.

Но что бы вы ни обсуждали на повышенных тонах, помните, что нельзя:

• забывать предмет разговора;
• менять тему;
• переходить на личности;
• оскорблять собеседника;
• выдвигать ультиматумы;
• упрекать мужа;
• только требовать;
• применять силу, бить посуду, кидать предметы.

Если вы чувствуете, что теряете над собой контроль и позволите эмоциям взять верх, то отложите разговор на некоторое время. Каждый из вас сможет обдумать услышанное в спокойной обстановке. Возможно, вы согласитесь с аргументами мужа, а он – с вашими. Тогда и обсуждение пойдёт живее и дружелюбнее. И вы обязательно найдёте такое решение, которое устроит вас.

А ещё не посвящайте во все обстоятельства вашей жизни родственников и друзей. Руководствуясь лучшими побуждениями, они могут влезть в вашу семью. И как же это неприятно, когда посторонние люди даю советы и ценные указания.

А ещё вы помиритесь рано или поздно, а они будут помнить и, возможно, регулярно припоминать вам.

Можно ли избежать конфликта?

По сути конфликт в семье – это одна из форм проявления раздражительности, накопившейся усталости, неудовольствия. И пути их выражения, как правило, — недовольное выражение лица, резкие фразы и движения. Лучше не допускать такой ситуации, когда вы достигаете точки невозврата и начинаете скандал.

Когда вы понимаете, что вам что-то не нравится, скажите спокойно об этом. Будет хорошо, если вы не сразу выскажитесь, а дадите себе время осмыслить произошедшее. И добавьте конструктива в свои слова, скажите, как стоит поступить в следующий раз, чтобы вы остались довольной.

Разговаривать с мужем вообще полезно. Заведите привычку обсуждать события дня за ужином. Так вы сможете обсудить все волнующие вас вопросы в непринуждённой обстановке.

И искренне интересуйтесь тем, что происходит в жизни вашего мужа. Если вам что-то непонятно, расспросите его. Наверняка он с энтузиазмом откликнется на вашу просьбу.

А ещё вы можете попробовать улучшить свои отношения. Чаще вспоминайте про своего мужа, делайте друг другу маленькие приятные подарки и сюрпризы. Например, когда вы пойдёте в магазин за продуктами, возьмите то, что любит он, специально для него. И обратите на это его внимание. Пусть н знает, что вы заботитесь о нём.

Проводите время вместе вне дома. Чаще гуляйте и дышите свежим воздухом. Совместные прогулки укрепляют доверие в браке, нервную систему и здоровье.

Не критикуйте поступки своего мужа. Если вы считаете, что надо было поступить иначе, то сначала поинтересуйтесь мотивами его действий. Вполне вероятно, что вы не учитываете некоторых моментов. И когда критикуете, то не унижайте его и не подбирайте обидных и колких фраз.

Если вам нужна помощь мужа, то попросите его об этом. Желательно вежливо. Но не командуйте и не приказывайте. И непременно благодарите супруга за помощь.

Не скупитесь на похвалу. Если вам понравился поступок мужа, то так и скажите ему об этом. Если он подарил вам без повода цветы, то улыбнитесь и поблагодарите его.

Не ищите специально повода для скандала. Ведь было бы желание, а повод найдётся. Даже подаренные цветы можно рассматривать как неумелую попытку извинения за какой-то проступок. Не стоит раздувать из мухи слона, особенно если до этого муж не делал ничего предосудительного или подозрительного.

И непременно учитывайте особенности характера вашего мужа. Если он спокойный и уравновешенный человек, то не стоит ожидать от него слишком бурных эмоций и проявления чувств. Не вините его за это.

Если компромисса не достичь

Бывают моменты, когда ваша позиция принципиальна и непоколебима. И у мужа та же ситуация, только мнение у него противоположно. И сколько бы вы ни обменивались аргументами, компромисс недостижим.

Так бывает, когда вы расходитесь во взглядах на фундаментальные вопросы. Например, стоит ли регистрировать отношения в ЗАГСе или простого сожительства достаточно. Ведь штамп в паспорте не оказывает влияния на человеческие отношения.

В таком случае вы можете обратиться к третьему человеку. При этом вы заранее договариваетесь, что его мнение должно стать определяющим в вашем конфликте. Если вы обсуждаете перспективы регистрации ячейки общества, то сходите к юристу или нотариусу. Он вам разъяснит, какие права и обязанности вы обретёте с регистрацией брака. Как пример – если вдруг случится авария, один из вас будет без сознания, то врачи не смогут давать информацию о текущем состоянии постороннему человеку. А ведь именно посторонними вы будете друг другу с точки зрения закона, если не вступите в брак.

Выслушав мнение юриста, вы сможете переосмыслить свою позицию. И непременно придёте к общему решению.

Чаще улыбайтесь. Улыбка не только улучшает ваше настроение, но и мужа. Да и с приветливым человеком разговаривать намного приятнее, чем с хмурым.

Инструкция по разрешению конфликтов

Когда вы давно и увлечённо ругаетесь, вы рискует далеко уйти от темы. Поэтому предлагаем вам пошаговый план, придерживаясь которого, вы сможете быстрее найдёте такое решение, которое устроит вас.

1. Не забывайте о главном – что стало причиной конфликта. Вы знаете, почему случился конфликт? Важно, чтобы и вы, и ваш муж думали одинаково на этот счёт. Поэтому проговорите вслух причины и желаемый результат. Муж может искренне полагать, что у вас плохое настроение в этот день, а вы уже давно недовольны сложившейся ситуацией.
2. Если проблема есть, то игнорировать её и откладывать постоянно на потом нельзя. Обсуждайте её со всех сторон. На это требуется время. Но чем лучше вы осмыслите её, тем проще она решится.
3. Общайтесь с мужем уважительно, постарайтесь не повышать голос, не перебивать и не размахивать руками слишком сильно, не будьте агрессивной. Старайтесь быть максимально честной.
4. Когда все аргументы высказаны и услышаны, вы можете взять время на обдумывание всего сказанного. Возможно, вам потребуется на это некоторое время. Но не затягивайте с решением, иначе придётся начинать с начала.
5. Когда у вас сформировалось решение, обсудите его с мужем. опять же повторимся, обсуждать его нужно спокойно и дружелюбно.
6. Если решение мужа кардинально отличается от вашего даже после его принятия всех ваших аргументов, то обратитесь за помощью к специалисту в этом вопросе. Вы оба должны доверять этому человеку.

Конфликты в семье возникают достаточно часто. И пути их преодоления разнообразны. но основаны они на любви и взаимном уважении мнения каждого участника конфликта.

netrazvodam.ru

Причины конфликтов в семье. Практические советы психолога.

Можно ли представить счастливую семью, в которой всегда тихо и спокойно? Такого просто не бывает. Самые гармоничные отношения требуют пересмотра ценностей, сброса напряжения, что находит выход в спорах и даже ссорах, которые, к счастью, происходят довольно редко.

 

Это естественный процесс, которого не стоит бояться. Однако затяжные выяснения отношений и битвы за справедливость между супругами могут привести к разводу. Для того чтобы понять, как прекратить скандалы, рассмотрим некоторые причины конфликтов в семье.

 

• Причины конфликтов в семье. «Не хочу жить, как мама с папой!»

 

Подобная мысль нередко приходит в голову подросткам, наблюдающим ссоры родителей. Дети уверены, что, когда вырастут, создадут такую семью, где не будет унижений, где все будут понимать и любить друг друга. Проходят годы. Бывший подросток начинает жить отдельно от родителей, обзаводится семьёй, и однажды с ужасом понимает, что ведёт себя по отношению к жене в точности так, как его собственный отец! Как же это происходит? Ведь он же твёрдо решил, что всё будет по-другому!

 

Бессознательные процессы часто противоречат нашим решениям. Это касается и установок, или программ поведения, которые ребёнок неосознанно перенимает у родителей. Предположим, что мальчик становится свидетелем того, как мать кричит на отца, унижает его, а тот молчит.

Ребёнку жалко отца, боязно перед матерью. Сознательно он решает, что в его семье всё будет по-другому. А на бессознательном уровне он идентифицирует себя с отцом. Если такие ситуации повторяются часто, у ребёнка закрепляется страх перед матерью и желание походить на отца из симпатии к нему. Особенно часто это происходит в семьях, где родителям трудно найти общий язык с сыном.

 

Повзрослев, он выбирает себе в жёны женщину, которая немного пугает его, совсем, как мать. А сам ведёт себя по отношению к ней, как отец. Так и начинается его собственная непростая семейная жизнь. Программы, возникшие в детстве, – это главные причины конфликтов в семье. Ведь каждый из супругов воплощает болезненный образец поведения из прошлого. Также программы оказывают влияние и на воспитание детей.

 

• Как избавиться от влияния прошлого?

 

Каждый супруг вступает в семейную жизнь со своей историей, со своим опытом и ожиданиями. Вторая половинка почти никогда не соответствует им. Это и является причиной взаимного непонимания.

 

Есть ли выход из этой ситуации? Да, безусловно. Прежде всего, нужно осознать, что ваш избранник – это отдельная личность со своими желаниями и стремлениями, а значит, он не должен соответствовать вашим ожиданиям.

 

С ним нужно договариваться о том, как вам строить совместную жизнь. Важно, чтобы договор учитывал интересы обеих сторон. Нужно сделать шаг навстречу друг другу, чтобы подумать, как вместе разрешить семейные ссоры. Только если каждый отважится поступиться собственными принципами и пойти на компромисс, возможно сотрудничество в нелёгком деле построения гармоничных отношений.

 

• Сдержанные чувства.

 

Сдержанность в проявлении чувств – серьёзный враг для тех, кто хочет жить счастливо. Мы все знаем, что злится – плохо, говорить то, что на уме, может только пьяный, а проявлять любовь – это слабость. Такие установки приводят к тому, что супруги замыкаются каждый в своем мирке, а когда напряжение от постоянной сдержанности накапливается, разражаются грандиозные скандалы, повод для которых всегда найдётся. Затем жизнь возвращается в обычное русло, и так до следующей вспышки.

 

Ссоры будут чередоваться с примирениями до тех пор, пока кому-то из супругов это не надоест, и он не решит поискать счастья на стороне. Особенности семейных конфликтов таковы, что мужу и жене часто бывает неудобно рассказывать о своих проблемах друзьям. А значит, напряжение копится, и ссоры неизбежны. Что же делать в таком случае?

 

• Игра — как способ стать ближе.

 

Не нужно пытаться заставить вашего избранника стать откровеннее. Доверие в отношениях лишь пострадает от этого.

 

Одним из самых простых способов преодолеть внутренние барьеры, стать искреннее по отношению друг к другу, является игра. Если вы хоть раз играли с детьми, то должны помнить то ощущение лёгкости, увлечённости и радости, которое возникает, если вы полностью погружаетесь в процесс. Можно играть хоть в шашки, хоть в бадминтон или прятки — это совершенно не важно. Главное увлечься, забыть про то, что вы взрослый и серьёзный человек. Удивительно, но игра сближает людей, помогает сбросить напряжение, делает их немного счастливее.

Понимая истинные причины конфликтов в семье, вы сможете преодолеть любые сложности, особенно, если вы готовы идти на компромисс и учиться искренности. Постарайтесь после ссоры начать жить с чистого листа, договоритесь с партнёром о том, как отныне вы будете взаимодействовать между собой. И помните, конфликтов не стоит бояться, нужно просто научиться извлекать из них уроки, чтобы ваша жизнь стала счастливее.

 

 

 

• Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru

Теги: семейные конфликты

beautyhuman.ru

Причины конфликтов в молодых семьях

Карл  Роджерс «Психология супружеских отношений»

Особенности конфликтов в молодой семье

Конфликты в молодой семье возникают уже на первом — втором году совместной жизни супругов. Молодым супругам приходится приспосабливаться к новому образу жизни, к выросшим психическим и физическим нагрузкам, ограничениям общего досуга, возникшим новым бытовым трудностям и т. д. Все это является причиной для  возникновения первого семейного кризиса.

Другая причина первого семейного кризиса — это рождение первенца и связанные с ним изменения супружеских ролей. А вместе с тем и возникновение конфликтов в молодой семье.

Различные сложности, с которыми сталкивается молодая семья на самом деле являются предпосылками как для благоприятного, так и для неблагоприятного развития отношений между супругами. Реализация этих предпосылок зависит от многих факторов, среди которых особенно влиятельным становится имеющийся опыт общения супругов.

 

Основные причины конфликтов в молодой семье

1. Конфликты в молодых семьях на почве ведения бытового хозяйства.
2. Материальные трудности могут стать причиной конфликтов в молодой семье
3. Дефицит внимания со стороны партнера может выступить причиной возникновения даже не одного конфликта в молодой семье
4. Конфликты в молодой семье с их родителями могут происходить на бытовой почве, в вопросах воспитания детей или по причине личной неприязни.
5. Молодые люди также могут иметь противоположные взгляды в вопросах воспитания своих детей и по этой причине чаще всего возникают конфликты в молодой семье.

Если молодожены научились учитывать интересы друг друга, понимать чувства, совместно решают возникавшие перед семьей задачи, то рождение ребенка чаще всего укрепляет семейные связи. Супруги и дальше делятся своими переживаниями и таким образом расширяют интересы друг друга. В таком случае разделение ролей мужа и жены не ослабевает, а усиливает общность семьи. И конфликты в молодой семье становятся редким гостем  Как выбрать хорошего психолога?

Итак, с чего же начинается разрешение конфликта в молодой семье?

 Советы лучших семейных психологов, которые помогут вам разрешить конфликты в молодой семье:

• Всегда помни, что он (она) самый близкий для тебя человек, отец (мать) твоих детей.
• Не делайте замечаний друг другу в присутствии других (детей, знакомых, гостей и т.д.). Эти замечания воспринимаются очень обидно, и унижают достоинство супруга.
• Уважайте себя, а тем более другого, если вы хотите разрешить конфликт в семье. Уважайте интересы и увлечения своего партнера.
• Исключите сексуальные упреки, так как они не забываются.
• Не считайте себя всегда и во всем правым. В споре старайтесь находить компромиссное решение.
• Постоянно само совершенствуйтесь, в чем угодно. Так вы не потеряете интерес к своей личности со стороны вашего партнера.

• Чтобы разрешить конфликты в молодой семье помните, что в выяснении отношений, надо говорить только о конкретной ситуации, о конкретном поведении. Не обобщайте, и не вспоминайте прошлые ситуации.
• Не копите обиды, а сразу реагируйте на них. Это исключит накопление отрицательных эмоций. Только реакция должна быть спокойная. Постарайтесь разъяснить ситуацию, а не нападать, или обвинять.  Хватит обижаться! Или как реагировать на обиды?

 

• Больше доверяйте своему партнеру, а ревность сводите к минимуму.
• Будьте внимательным, умейте слушать и слышать супруга. «Соглашайся со мной, даже когда я кричу на тебя» — так говорил герой одного известного телесериала. Согласитесь, что — то в этом есть… Потребности в браке или как укрепить семью?
• В семейной жизни иногда лучше не знать правду, чем во что бы то ни стало пытаться установить истину. Особенно, когда вы эту истину выбиваете из человека конфликтами, истериками или другими неконструктивными способами.
• Как разрешить конфликты в молодой семье? Старайтесь находить время для того, чтобы хотя бы иногда отдохнуть друг от друга. Это поможет снять эмоционально-психологическую перенасыщенность общением.
• И еще: будьте мудрыми в любой ситуации, особенно в конфликтной. Ведь «мудрый человек всегда найдет способ, чтобы не начать войну»

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Конфликтология как наука

Конфликтная личность и типы конфликтных личностей

psylive.com.ua

Причины конфликтов в семье - Психология семьи - Психология - Каталог статей

Множество семейных проблем возникло не вчера. Неполные семьи, разводы, супружеские конфликты, проблемы одиночества существовали и в прошлом, но не привлекали такого пристального внимания.

 

Кроме того, и сам человек стал более требователен в любви, в духовной близости и взаимопонимании, сексе. Но пути к счастью у каждого свои.

Вступление в брак не гарантирует человеку полного счастья, разрешения всех проблем сразу. Брак — это построение взаимоотношений с супругом, детьми, родственниками каждый день. Особенно важен процесс построения взаимоотношений в начале совместной жизни, то есть необходима взаимная адаптация.

Период адаптации — обязательный этап становления семьи. Он может длиться годами или быть коротким. Многое зависит от желания, от умения идти навстречу друг другу. Адаптация супругов предполагает близость психологическую и эмоциональную, установление контакта между всеми членами семьи, определение правил общения и общежития. Уже говорилось о том, что люди в семьях стремятся удовлетворить потребности в любви, детях, в понимании и т. д. Большинство людей относятся к браку серьезно. Они надеются прожить долгую и счастливую совместную жизнь.

Но почему не всем удается сохранить семью? Почему возникают конфликты? Почему происходят ссоры и нарастает непонимание?

Все люди неодинаковы, и, как всем известно, отношение к любви у всех различное. Одни понимают любовь как половую близость, другие — как духовную близость с дорогим человеком, другом. Многие ставят на первое место личные потребности и стремятся использовать мужа или жену как средство их удовлетворения. Такая любовь отмечена потребительским настроением.

В нормальных же семьях супруги посвящают свою жизнь друг другу и детям, стремятся доставлять радость близкому человеку, не огорчать намеренно никого. Молодые люди часто не понимают, что семья — это умение и желание дарить счастье другому человеку, постоянный поиск путей сохранения взаимоотношений и любви. Очень жаль, когда обиды уже переполнили чашу терпения и ничего нельзя вернуть.

Как же возникают конфликты?

Конфликт является столкновением противоположных мнений, взглядов, интересов и потребностей. Каждый из нас сможет выделить несколько причин, которые вызывают частые конфликты в семье: • разные взгляды на семейную жизнь; • неудовлетворенные потребности и пустые ожидания; • пьянство одного из супругов; • неверность; • неуважительное отношение друг к другу; • нежелание участвовать в воспитании детей; • бытовая неустроенность; • неуважение к родственникам; • нежелание помогать по дому; • различия в духовных интересах; • эгоизм; • несоответствие темпераментов; • ревность и т. д.

Это далеко не все причины, вызывающие конфликты в семье. Чаще всего причин несколько, и последняя не является основной. Конфликты можно поделить на два типа в зависимости от их разрешения.

Созидательный — представляет собой определенное терпение в отношениях друг к другу, выдержку и отказ от оскорблений, унижения; поиск причин возникновения конфликта; взаимная готовность к ведению диалога, старание изменить сложившиеся отношения. Итог: налаживаются доброжелательные отношения между супругами, общение становится более конструктивным.

Разрушающий — представляет собой оскорбления, унижение: стремление «насолить», больше проучить, свалить вину на другого. Итог: исчезает взаимное уважение, общение друг с другом превращается в обязанность, часто неприятную. Стоит признать, что большинство разрушающих конфликтов возникает по вине женщин. Они чаще, чем мужчины, стремятся сделать «назло», «отомстить», «проучить». Мужчины же чаще пытаются вывести конфликт на созидательный путь, т. е. найти конструктивный выход из конкретной ситуации.

Итак, определимся, что является основой для порождения конфликта в семье: 1. Неудовлетворенная потребность в самоутверждении. 2. Стремление одного или обоих супругов реализовывать в браке прежде всего личные потребности (эгоизм). 3. Неумение супругов общаться друг с другом, с родственниками, друзьями и знакомыми, коллегами по работе. 4. Сильно развитые материальные амбиции у одного или обоих супругов. 5. Нежелание одного из супругов участвовать в ведении домашнего хозяйства. 6. Наличие у одного или обоих супругов завышенной самооценки. 7. Нежелание одного из супругов заниматься воспитанием детей или несовпадение взглядов на методы воспитания. 8. Различия представлений супругов о содержании ролей мужа, жены, отца, матери, главы семьи. 9. Непонимание как результат нежелания вести диалог. 10. Разные типы темперамента супругов и неумение учитывать тип темперамента. 11. Ревность одного из супругов. 12. Супружеская неверность одного из супругов. 13. Половая холодность одного из супругов. 14. Вредные привычки у одного из супругов и связанные с ними последствия. 15. Особые случаи.

Способы снятия конфликта в семье

Часто после ссор трещина в отношениях остается надолго, болит, как незаживающая рана. Это приводит к разводам или охлаждению отношений. На такие конфликты нельзя махнуть рукой, нельзя забыть, нельзя страдать привычно и покорно.

Что же необходимо сделать? Старайтесь следовать следующим правилам.

1. Попробуйте установить причину конфликта. Но старайтесь услышать друг друга, правильно понять. Чаще всего причина обрастает несуществующими претензиями и придирками, за которыми не видно истинного смыла конфликта. Пусть сначала говорит инициатор конфликта — обиженный супруг. Часто его претензии — это своеобразный зов о помощи, именно так надо расценивать поступки инициатора. Тем более что чаще именно он хочет наладить отношения в семье. Не стоит отмахиваться от его эмоциональных речей, выслушайте претензии и обиды, не перебивая. Но и инициатору стоит обдумать свои слова, не предъявлять неясных упреков, не говорить намеками. Ясно сформулированная, искренняя речь — лучший помощник в разрешении конфликта.

2. Конфликт — это не повод оскорблять или стараться задеть другого. Конфликт должен привести к конструктивному общению, к деловому обсуждению проблемы. Цель — установить доброжелательную обстановку в семье, не забывайте об этом ни на минуту. Конфликт, ссора не равна битве. Потому победа здесь не важна, а важно наладить отношения. В связи с этим нельзя допускать личные оскорбления, указания на недостатки. Лучше обсудить ошибки, просчеты, проступки, а не личные недостатки друг друга.

Нельзя втягивать в конфликт детей, родителей, знакомых, соседей, друзей. Третье лицо обязательно, вольно или невольно, примет какую-нибудь сторону, вряд ли посторонние люди будут справедливы в оценке ситуации. Неприемлемо участие в конфликте ребенка, так как именно он страдает больше всего от ссор родителей. Постарайтесь также избегать агрессивного поведения и повышенного эмоционального тона. Если вы будете вести себя спокойно и сдержанно, вам легче будет договориться, так как не будет возникать раздражение.

3. В конфликте "делятся" существа разногласий, не отвлекайтесь от обсуждения темы, не пытайтесь сразу выяснить все проблемы. Может потребоваться много времени для выяснения всех разногласий. Обсуждайте самую больную точку отношений, обстоятельно разберите все нюансы и ошибки. Не высмеивайте мнение супруга, даже если оно кажется вам нелепым, абсурдным. Важно понять позицию друг друга.

4. Ищите компромисс. Конфликт возникает потому, что супруги имеют разные мнения, интересы и не имеют желания, а иногда и не могут уступить, отказаться от них. Поэтому конфликт часто долго не угасает. Необходимо для выхода из ситуации хотя бы частично принять и выполнить просьбы супруга. С другой стороны, не настаивать на идеальном, максимальном выполнении претензий, довольствоваться надо хотя бы частичной уступкой. Избегайте детского упрямства, откровенного эгоизма— это ведет к большим разногласиям.

5. Проявите чувство юмора. Иногда это помогает сгладить конфликт, но не избавляет от обсуждения проблемы. Также можно иногда промолчать или игнорировать выпад супруга, чувствуя, что он расстроен и встревожен. Имейте мужество признать ошибку, если вы ее допустили, необходимо подойти и извиниться. Не обостряйте конфликт из-за пустяка, так как он может превратиться в затяжную войну.

Несколько правил, чтобы сойтись характерами

Правило № 1. Старайтесь не идти па конфликт. Скажите себе,, если ваш супруг затевает ссору: «Стоп! Не поддавайся!». Скажите ласковое слово, обнимите и поцелуйте, чтобы ваш супруг оттаял, опомнился. Помните: то один, то другой супруг должен играть роль сдержанного и терпимого. Преодолевайте свое скверное настроение с помощью чего-нибудь приятного.

Правило № 2. Не старайтесь скрыть обиду, отложить ее на завтра. Говорите о сути конфликта, не напоминайте старых грехов.

Правило № 3. Учитывайте настроение супруга, даже если уверены, что он не прав. Оно может не совпадать с вашим, поэтому старайтесь не требовать выполнения ваших желаний тогда, когда у супруга плохое настроение.

Правило № 4. Не упрекайте для того, чтобы вызвать замешательство и натиском принудить выполнять то или иное требование. Психологи советуют действовать наоборот: «Хочешь упрекнуть — похвали!». Этот аванс может дать хорошие результаты.

Правило № 5. Прежде чем сказать о своей обиде супругу, подумайте один на один с собой, что именно вас не устраивает. Часто причиной обиды становится ваша усталость, раздражение.

Правило № 6. Учитесь мириться друг с другом. Здесь поможет иносказание. Включитесь в общую работу, употребляя объединяющие слова «мы», «наше», «у нас». Потом садитесь за стол переговоров, где возможны будут признания ошибок.

Правило № 7. Проявляйте искренний интерес к человеку. Старайтесь вникать в то, что волнует вашего супруга. Это поможет избежать ссор.

Материал:http://www.kid.ruФото:http://news.rambler.ru

lubomarti.ucoz.ru

Причины конфликтов в семье. Конфликты в отношениях. Женский сайт www.InMoment.ru

Общение между людьми не обходится без недоразумений, выяснения отношений и даже скандалов. Слишком мы все разные и по-своему реагируем на происходящее. Всегда есть то, что провоцирует ссоры и гнев. Но понимание из-за чего происходит большинство конфликтов, позволит избежать массы ненужных споров и обид.

Фото: причины конфликтов в семье

Семейные конфликты

Решить проблему можно, только когда найдешь источник её возникновения и вообще осознаешь, что она существует. Тот, кто не готов признать, что конфликты в его семье причиняют боль и наносят вред и ему, и его близким, никогда не сможет справиться с ними. Он не считает, что является конфликтным человеком и не задумывается, что превратился в невротика, которому необходимы отрицательные эмоции и от себя и от других людей, как доза для наркомана.

Он будет обвинять всех вокруг в том, что его не понимают, обижают, специально игнорирует и не слышат, не задумываясь, что сам провоцирует окружающих и близких людей на ссоры и выяснения отношений. Хочется, правда, добавить, что люди, обладающие здоровой психикой, обязательно скажут такому невротику, что им не нравится его поведение и слова, и в дальнейшем, либо перестанут на него реагировать, либо прекратят общение. И неважно кто он им: начальник, близкий друг или подруга, родители, либо любимый человек.

Здоровые люди не испытывают потребность постоянно выяснять отношения, говоря об одном и том же. Они обсуждают возникшую проблему, думают, как её решить и на этом заканчивают, делая, что необходимо, либо понимая, что это не стоит их внимания и переживать совершенно не о чем.

Невротик же постоянно смакует все накопившиеся обиды, претензии, вспоминает всё, что когда-то было, находит новые причины для обиды и критики. И если рядом с ним живет такой же невротик, они будут продолжать уничтожать нервы друг другу по любому поводу, хоть старому, хоть новому. И способны так существовать долгие годы, живя этими негативными эмоциями.

Те же, кто осознали, что жить в постоянных конфликтах для них неприемлемо либо больше не хочется, уже сделали огромный шаг вперед, чтобы вырваться из этого замкнутого круга конфликт-примирение-конфликт.

Когда люди приняли, что по своей природе они невротики, но нашли путь, который позволит им быть людьми со здоровой психикой, очень скоро они сами будут удивлены, как много вещей для них перестанет представлять повод для ссоры и выяснения отношений. И если их партнер продолжает оставаться в своем старом состоянии, они просто не смогут с ним жить дальше. Люди, обладающие здоровой психикой, не способны жить с невротиком, который «высасывает» их энергию, провоцируя и постоянно задевая, пока не получит свою порцию адреналина.

Так что первой причиной многочисленных конфликтов в семье остается именно невротическое поведение людей. Пока они не перестанут быть невротиками, не скорректируют свое поведение, реакции на внешние раздражители и правильно не расставят приоритеты, у них не получится изменить ситуацию к лучшему.

Если по природе человек не привык делать то, что ему нравится, потакает страхам, не научился с ними бороться или жить, используя для своего же блага, не умеет говорить «нет», когда ему что-то не хочется делать ни себе, ни людям, он обречен быть все время невротиком и вести себя, одновременно, и как жертва, и как вампир, которому хочется получить очередную порцию сильных эмоций и почувствовать, как все вокруг его недооценивают и не понимают. Это позволяет им перекладывать на других ответственность за то, что у них что-то не получилось, чувствовать себя лучше, ведь обидели их, значит тот – плохой, а он или она хороший, манипулировать и находить оправдания, когда они ничего не хотят делать для тех, кто от них зависит: супруги, детей, иногда и родителей.

Подобное поведение само по себе провоцирует близких на выяснения отношений, гнев и обиду, так как мало кому понравится, что его постоянно критикует, обвиняют во всем и считают, что это именно он за всё несет ответственность и обязан делать всё, удовлетворяя исключительно потребности партнера, потому что тот считает себя самым-самым и все должны крутиться вокруг него.

Нельзя избежать конфликта, когда не слышишь другого, не учитываешь его потребности и чаяния, молчишь о том, что хочется, боишься принять ответственность за выбор, который нужно сделать, предпочитая страдать и дальше, общаясь с теми, кто игнорирует ваши интересы и желания, и неважно, относится ли это к родителям или избраннику.

Конфликты в отношениях

• Низкая самооценка часто становится толчком к конфликту. Происходит это из-за того, что человек неуверенный в себе, постоянно ищет повод унизить другого, чтобы на его фоне почувствовать себя лучше, правда это не помогает, поэтому подобное продолжается постоянно, пока от него не убегут. Низкая самооценка, также, провоцирует недоверие и ревность, которая заставляет многие пары просто уничтожать все те прекрасные чувства, которые они испытывают друг к другу. И одно дело, когда женщина знает, что будет делать в случае измены и спокойно живет дальше, получая удовольствие от своих отношений, не думая, вообще об этом. И другое, когда на самом деле не понимает, как ей лучше поступить и при этом постоянно ищет повод заподозрить партнера в измене, словно стремится сделать больно самой себе. Хотите избавиться от ревности, поработайте над собственной самооценкой и решите, что сделаете, если это вдруг произойдет с мужчиной, с которым будете в отношениях: простите и уйдете, либо простите и останетесь.
• Когда людям становится скучно, они убеждены, что быт убивает любовь. На самом же деле те, кто обладает стабильной психикой, не нуждаются в постоянных ярких впечатлениях, наоборот, это их может даже утомлять, поэтому никакие бытовые рутинные дела никак не влияют на их настроение и уж тем более на отношение к любимому человеку. Они получают удовольствие от обустройства быта, общих дел и планов, покупки продуктов и даже распределения обязанностей. Единственным исключением может стать невнимательность к тому, что создание уюта зависит от обоих и попытки переложить все обязанности на плечи кого-то одного, обычно женщин. Решить этот вопрос можно, только обсудив, и распределив имеющиеся обязанности, без которых комфортно жить не получится.

Фото: причины конфликтов в семье

• Быт же способен разрушить семейную лодку, когда оба партнера – невротики. Им все время хочется праздника, каких-то впечатлений, эмоций и обычная жизнь их не устраивает, поэтому часть их претензий строится именно на том, что партнер ничего не делает, чтобы их развлечь и освежить чувства. И это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Для них отношения – это вечный поиск.
• Неумение выражать свои мысли, претензии и пожелания приводят к возникновению многочисленных обид и ссор. Многие почему-то убеждены, что их должны понимать без слов. Но даже тот, кто любит не способен влезть в голову и душу любимого/-ой, чтобы узнать, что ей нравится, а что нет, что важно, а к чему она относится легко.
• Очень важно говорить вслух о собственных границах, о том, что приемлемо, а что нет. Мало, кто способен нарушить границы другого, когда знает об их наличии. Это делают только тираны, которые находят себе жертву и издеваются над ней, унижая, критикуя, и ломая самооценку, на корню подавляя её сопротивление. Им говори, не говори, они не собираются вообще соблюдать какие-либо правила или ограничения. Поэтому, когда такое происходит, нет никаких ссор, царит только страх и ужас, от которого можно лишь убежать.
• Не стесняйтесь сказать, что такие слова, поведение или поступки причиняют боль. Тот, кто любит и уважает, обязательно услышит и сделает выводы, особенно если его не обвинят, что он такой плохой и невнимательный. Если же нет, значит пришло время принять решение: либо продолжать жить, принимая подобное поведение, либо расставаться. Если этого не сделать, причина для конфликта всегда найдется.

Фото: причины конфликтов в семье

Для тех, кто мечтает жить без конфликтов, выяснения отношений, хочет сберечь психическое, и конечно, физическое здоровье, нужно помнить, что это зависит от них и больше ни от кого. Кроме вас никто не сможет создать вокруг атмосферу радости, удовлетворения и гармонии. Другие люди при всем желании не способны понять ваши глубинные желания, мечты и цели, особенно когда вы им об этом не говорили. Да и сделать так, как хотите вы в точности тоже не смогут, а многие и не захотят. Все в ваших руках и если вас что-то не устраивает, исключительно на ваших плечах лежит ответственность за то, измениться ли это либо останется все, как и прежде, и вы это просто примите.

Автор: Устабаши Юлия Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: причины конфликтов в семье, конфликты в отношениях

Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Причины семейных конфликтов

Безусловно, основной преградой на пути к семейному счастью и благополучию является конфликт в семье. Конфликты, возникающие в семьях — явление обыденное. Семья, пожалуй, является тем самым видом социума, где конфликты возникают наиболее часто. Это далеко не открытие. Где еще между людьми существуют самые тесные контакты? Причины семейных конфликтов следует искать в самых различных аспектах. Желание свободы, наличие собственного мнения одних крайне сложно сопоставить с привычками, взглядами, убеждениями других. В результате чего семейный конфликт и возникает. Эти ситуации заставляют близких и родных друг другу людей отдаляться друг от друга.

Как говорилось выше, наиболее распространенные причины семейных конфликтов заключаются в расхождении мнений, убеждений, желаний. А люди, которые не понимают друг друга, в итоге, практически всегда остаются при своем мнении. Неправильно сделанный вывод в результате вызывает множество недовольств и претензий, предъявляемых друг к другу. К счастью, в большинстве случаев проблема регулируется, однако, порой сделать это удается крайне сложно. И чтобы справиться с ней, нужно понять каковы же общие причины возникновения семейных конфликтов.

Выясняем причины

Достаточно вспомнить известное выражение Льва Толстого, о том, что каждая несчастная семья несчастна по-своему. И с этим сложно поспорить. То же самое касается и конфликтов. Ведь в каждой семье конфликт развивается по своему определенному сценарию. И если в одной семье со своими родными можно, что называется «договориться», пойти на компромисс, то в другой семье конфликт, возникший по аналогичной причине, может стать поводом для настоящей «холодной» войны. Тем не менее, уже известно, что конфликты в семьях возникают с определенной периодичностью. Более, того, можно выделить некоторые этапы семейной жизни, на которых присутствует максимальный риск возникновения конфликтных ситуаций.

• Этап «притирки» (молодожены только начинают привыкать друг к другу, это -некий подготовительный этап на пути к формированию полноценной семьи).
• Рождение первенца у еще не опытных мамы и папы;
• Дальнейшее рождение детей;
• Ребенок первый раз идет в школу;
• Подростковый возраст ребенка;
• Супруги вступают в период кризиса среднего возраста;
• Супруги выходят на пенсию.

Основные причины семейных конфликтов возникают именно на каждом из данных этапов, перечисленных выше. Ведь именно в эти периоды возникают ситуации, которые могут явиться настоящим стрессом для всей семьи. Каждая семья проходит через конфликты именно на этих этапах. Вот только тяжесть и развитие этих конфликтов у определенных семей происходят по-разному.

Результатом таких размолвок и расхождений в лучшем случае является напряжение, возникшее между родными людьми, но могут возникнуть и некоторые изменения семейного положения. Последние, в свою очередь, могут быть обусловлены:

• Расставанием или разводом супругов;
• Сменой места жительства одного из супругов;
• Отъездом одного из супругов в дальнюю командировку на долгий срок.

Серьезные конфликты в семье могут возникать также по причине того, что одному из супругов будет необходимо уехать за границу на пмж в связи со своей должностью. Но наиболее распространенной причиной является, пожалуй, возникновение сложной финансовой ситуации в семье, увольнение одного из супругов с высокооплачиваемой должности, потребность ограничивать себя в том, в чем раньше просто невозможно было себе отказывать.

Причины семейных конфликтов могут быть самыми разнообразными, однако есть среди них те, которые являются наиболее распространенными. Конечно же, такие конфликты решаются гораздо проще. Однако, не всегда их удается разрешить. Живя некоторое время «бок о бок», многие члены семьи часто забывают о потребностях, желаниях и нуждах своих ближайших людей. А те в свою очередь начинают задумываться о супружеской или семейной несовместимости, отсюда и возникает ситуация серьезного конфликта, который практически всегда заканчивается изменением семейного положения.

Дети и взрослые

Дети, особенно подростки, достаточно часто могут становиться источниками конфликтных ситуаций. А переходный возраст ребенка во все времена был головной болью, как для родителей, так и для всех членов семьи. Конечно, же, конфликт родителя и ребенка заслуживает отдельной большой темы. И все же не лишним будет напомнить, что ссоры и выяснения отношений между супругами оказывают на ребенка крайне отрицательно воздействие. Особенно это воздействие опасно для подростков, так как в переходный период ребенок является как никогда эмоциональным к восприятию подобных ситуаций.

Маленькие дети, которые, казалось бы, еще ничего не понимают, также могут очень пострадать от конфликта между своими родителями. Малыш очень тонко чувствует настроение своих родителей, а резкие звуки и отрицательная энергетика могут нанести колоссальный вред здоровью маленькой крохи. Повышенные тона взрослых – знак опасности для ребенка, он начинает плакать, и успокоить его в таких случаях очень непросто.

Но что же делать, если причиной семейного конфликта является сам ребенок, его плохое поведение, или неправильные убеждения. Конечно, ругать ребенка за его проступки необходимо. Однако делать это нужно очень грамотно, ни в коем случае не нужно экспериментировать и придумывать свои педагогические подходы к воспитанию детей. Самое главное — запомнить, что самое худшее для родителей надсмехаться, унижать ребенка, применять физическое насилие и употреблять ненормативную лексику. А это ведь еще более опасные причины возникновения семейных конфликтов, которые могут вылиться в очень серьезные последствия.

Ребенок лучше поймет родителя, если тот будет приводить обоснованные и правильные аргументы. Родитель- это образец для ребенка. Вольно или невольно, но дети копируют поведение своих пап и мам, как людей из самого ближайшего окружения. Поэтому, в первую очередь, родителям самим следует присмотреться к своему собственному поведению и образу жизни.

Где решение? Регулируем конфликт

Теперь, когда ясны причины возникновения конфликта, стоит разобраться, как избежать конфликта в семье? Итак, чтобы его урегулировать, во время ссоры необходимо руководствоваться следующими поэтапными действиями:

• Для начала следует установить проблему, обсудить ее всей семьей, при этом нужно внимательно следить за своими словами, а также интонацией;
• В случае «накаления» обстановки и возникновения ссоры, нужно сделать перерыв, после того как все «остынут» вернуться к теме разговора и попытаться вести его уже максимально спокойно;
• К решению проблемы должны придти все члены семьи, задействованные в конфликте, а не только его зачинщик или жертва, решение необходимо также согласовать с остальными домочадцами;
• Чтобы конфликт был на 100% исчерпан необходимо незамедлительно приступить к выполнению принятого решение, его не нужно затягивать, иначе вся проделанная работа может быть проделана «впустую».

Семья – это самое главное в жизни каждого человека. И об этом не стоит забывать. И хотя семья не является сегодня в приоритете, (люди в последнее время все чаще беспокоятся о деньгах и построении карьеры), но рано или поздно каждый начинает искать смысл своей жизни, и находит его именно в семье, в продолжении своего рода, в уютном домашнем очаге. Человека, имеющего семью, уже можно назвать счастливым человеком, а счастье как водится, нужно беречь. Следует всего лишь научиться правильно решать семейные конфликты, и внимательно прислушиваться к просьбам своих родных и близких.

Сохранить статью

psyh.info

Конфликты в семье. Почему мы всё время ссоримся

«Милые бранятся, только тешатся…», говорит одна из пословиц. Это правда, если только не было бы так больно после очередной ссоры. 

Семейные конфликты имеют особенную болезненность для партнеров. В конфликте больше всего ранит безразличие, которые показывают партнеры друг другу. Чрезмерная агрессивность и даже ненависть во время ссоры. Грубость и взаимные оскорбления, которые порой очень тяжело и не скоро забываются.

«Почему люди ссорятся?» - часто задают мне вопрос. Причин для конфликтов может быть много, все и не перечислишь.

Причины конфликтов в семье

Почему в семье происходят конфликты? Рассмотрим некоторые общие и наиболее часто встречающиеся причины конфликтов в семье.

• Решаем свои собственные проблемы.
• Пытаемся решить какие-то свои собственные цели.
• Или добиваемся решения проблем в свою пользу.
• Или же повышаем свою заниженную самооценку за счёт своего партнера.

И проблемы, и цели, и решения в свою пользу можно выиграть в конфликте. Если не доводить конфликт до страшного и уметь использовать его для того, чтобы достучаться, если по-другому не слышат. А вот повысить свою заниженную самооценку, не причинив боли тому, кто рядом, вряд ли возможно.

В этом случаи, когда происходят ссоры в семье, это скорее стремление к превосходству. Почему? – да потому что очень часто в семье стоит вопрос о лидерстве и «главности».  Желание выпустить пар и свою собравшуюся агрессивность на кого-нибудь. Так почему бы не на партнера? Ведь всегда найдется, к чему прицепиться. Ссора возникает тогда, когда лидеру не хватает признания, или ему так кажется. И здесь не важно какой социальный статус он занимает, какова реальная позиция в семье. Такому лидеру кажется, что все его усилия не оценены по достоинству. А должны  были бы...

Ругаться, на мой взгляд, надо, но обязательно по правилам. Без чрезмерной эмоциональности и никогда в процессе не переходить на личности. Ругаться можно только о поведении и ситуации. Не нарушая психологических границ друг друга. Без оценок самих конфликтующих. Без оскорблений и оценки их личностей.

Но чаще всего в пылу страсти партнеры и не замечают, как начинают оскорблять и обесценивать друг друга, родителей, друзей, методы воспитания детей, образ жизни. Ценности друг друга. В отношениях всегда есть ведущий и ведомый. И часто в семьях где партнеры умеют договариваться, меняются местами. А чем то я сильнее, в чем то ты. И тогда поведение лидера, в определенном вопросе,  не нарушает спокойствия семьи. Его принимают и лидер не общается из позиции превосходства.

Но бывает так, что из - за нарушений договоренностей и возникают  семейные ссоры.

Ссоры возникают также, если оба супруга общаются с позиции превосходства. Постоянно доказывая, кто главный. При этом унижая и обесценивая друг друга. Причиняя друг другу душевную боль. А все для того, что бы в такой ссоре, повысить свой собственный «статус». Это может выражаться:

в приказах, угрозах, отрицательных оценках, бесконечной критике и неоправданных обвинениях.

Превосходство можно выражать и без скандалов и оскорблений, общаясь со своим партнером снисходительно. Постоянно рассказывая про свои «победные» успехи, а также в категоричности и безапелляционности высказываний. Бесконечная правота и самоуверенность - демонстрация своей власти и указание на то, что собеседник находится в позиции подчиненного.

Навязывание своих советов, что и как надо делать партнеру.

Регулярное перебивание, повышение голоса и бесконечные поправления, как надо говорить, или разъяснение значений тех или иных слов, приписывая тем самым свои смыслы происходящего.  Или же что-то не договаривается, намеренно. Вызывая тем самым состояние тревоги у партнера. Бесконечное подшучивание над партнером, не имея возможности напрямую сказать, то, что хочется сказать. Важно то, что по разным причинам тот, кого высмеивают, ответить не может. Нарушении простых этических норм. Обещал и не сделал. Обман и регулярное вранье. И конечно же, перекладывание ответственности за принятие совместных решений, т.е. касающихся обоих супругов.

Всё это - желание манипулировать своим партнером, управлять им против его собственной воли. При этом получая собственные "выгоды".

Конечно, если вы связали свою жизнь с человеком, у которого есть хотя бы половина этих качеств, жизнь будет непростой. Кроме того, у кого есть желание по -манипулировать, будь оно сознательное или не осознанное, все эти действия вызовут только противоположный эффект и через какое то время манипулятору придется искать себе новых слушателей …

«Истинная победа та, когда никто не чувствует себя побежденным»… Будда

С уважением, Ваш личный психолог Лидия Горькова

... приходите на приём

www.lidiyagorkova.ru

---

• 
  Масала чай что такое
• 
  Что делать при травме глаза
• 
  Семя льна натощак утром
• 
  Молоко мед банан от кашля
• 
  Шея слева сзади болит
• 
  Угроза выкидыша на ранних сроках беременности
• 
  Ходьба с палками скандинавская фото
• 
  Витамин е для волос применение в домашних условиях
• 
  Как правильно накладывать гель на ногти при наращивании
• 
  Кевала кумбхака
• 
  Эмоции разные