Храп у женщин — причины и лечение народными средствами. Причины сильного храпа у женщин

причины, лечение и как избавиться самостоятельно?

Знакома ли вам неприятная ситуация, когда, казалось бы, здоровый, полноценный сон нарушается сильными гортанными звуками, да еще и не сторонними, а собственными – причем, сейчас, мы адресовали свой вопрос женщинам? К сожалению, в современном мире женщин, которые откровенно ответят на этот вопрос утвердительно становится все больше.

Несомненно, чтобы понять, как вылечить храп у женщин, для начала придется разобраться с тем, что представляет собой данное явление, каковы причины его возникновения.

Итак, под понятием женский храп принято подразумевать характерные звуки, которые возникают во сне, как результат прохождения мощного потока воздуха по зауженным (по тем или иным причинам) дыхательным путям.

Почему же появляется данная проблема раздражающих звуков во сне? Физиологически данный процесс выглядит приблизительно так: засыпая весь организм расслабляется, происходит снижение тонуса глоточной мускулатуры, далее возникает легкий спазм стенок гортани, после чего, появляются вполне характерные вибрации, вызывающие подобные звуки.

Нельзя не сказать, что во сне могут храпеть практически семь процентов населения всего земного шара. При этом, наиболее подверженными храпу оказываются представители сильного пола, женщины же сталкиваются с подобными неприятностями значительно реже причем, как правило, достигая возраста 50-ти лет и старше.

Для лечения АПНОЕ и ХРАПА Елена Малышева рекомендует новый эффективный метод основанный на натуральном средстве, которое снимает спазмы гортани, улучшает кровообращение и облегчает дыхание. В его состав входят натуральные травы, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ХРАПА у мужчин и женщин. Используются только ПРИРОДНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Е.Малышевой ...

Так почему возникает то самое сужение глоточной мускулатуры, которое вызывает храп?

Реальные причины

Как уже было замечено, появление у женщины храпа обусловлено прямым прохождением ускоренного потока воздуха через несколько суженные (сомкнутые) дыхательные пути.

Среди медиков принято говорить, что причины храпа у женщин, чаще всего, оказываются такими же, как и причины возникновения этого явления у мужчин. Хотя, незначительные особенности в том, от чего возникает проблема у мужчин и женщин все-таки есть.

Прежде всего, главная индивидуальная (специфическая) причина храпа у женщин заключается в том, что, достигая периода менопаузы представительницы слабого пола сталкиваются с резким снижением показателей уровня эстрогенов в крови, что может вызывать сужение дыхательных путей, а затем, храпение.

В остальном же, главные причины этого явления одинаковы для мужчин и женщин, а заключены они в следующем:

• Сильной усталости либо дефиците сна.
• Возможном искривлении носовой перегородки, в тех или иных нарушениях прикуса.
• Избыточной массе тела.
• Увеличении и отечности миндалин либо аденоид, в образовании полипов в гортани или носовой полости.
• В тех или иных врожденных или приобретенных особенностях строения гортани. (скажем, когда у пациентки чрезмерно удлиненный небный язычок, слишком узкие носовые проходы, при травмах, при развитии злокачественных образований носа и пр.).
• Резком снижении функциональности щитовидной железы.
• Довольно длительном курении, частом употреблении алкогольных напитков.
• Возможно, в приеме определенных снотворных препаратов.
• В тех или иных возрастных изменениях, опять же резком снижении уровня эстрогенов что связывается с наступлением менопаузы.

Многие барышни тут же зададутся вполне логичными вопросами – насколько может быть опасен храп для женщин, к чему, в итоге, может привести полное игнорирование данной проблемы?

Как видно из указанных выше причин развития описываемого состояния, иногда храп является лишь временным явлением, не несущим в себе каких-либо серьезных угроз для здоровья.

Но, одновременно с этим, бывают ситуации, когда храпение во сне может считаться свидетельством серьезного расстройства здоровья, с которым придется бороться, подбирая эффективное средство лечения.

Скажем, в некоторых случаях, подобные симптомы являются признаком развития столь серьезного заболевания как обструктивный апноэ сна или как онкологическое заболевание гортани.

Отметим, что при апноэ, в результате значительного сужения тех или иных отделов верхних дыхательных путей, может происходить даже внезапная остановка дыхания, от чего пациентке может потребоваться срочное лечение.

Кратковременные остановки дыхания за одну ночь могут повторяться сотни раз, что в результате приводит к тяжелейшей гипоксии.

Подобное состояние способно, в свою очередь, вызвать частые головные боли, постоянное недосыпание, резкое ухудшение памяти, заметные нарушения сердечного ритма и иные проблемы. Более того, в наиболее критических случаях, описанное заболевание ведет к развитию инсульта, инфаркта и даже к летальному исходу.

А это означает, что игнорировать длительно существующие проблемы со сном, категорически недопустимо, сталкиваясь с постоянным храпением, не связанным с сильной усталостью, с простудными заболеваниями следует своевременно обследоваться.

Отзыв нашей читательницы - Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью --> к оглавлению ↑

Необходимые методики диагностики

Задаваясь вопросом: «Как избавиться от храпа девушке», выбирая адекватную методику, представляющую лечение проблемы, первоначально важно выявить все те факторы, которые вызывают храп, ведь успешно бороться можно только с тем врагом, которого хорошо знаешь в лицо.

При этом следует понимать, что истинную причину вашего храпения способны определить только квалифицированные врачи. За полноценной диагностикой и квалифицированной помощью, в таком случае, можно обратиться: к доктору-сомнологу, к отоларингологу, при сопутствующих заболеваниях к кардиологу или эндокринологу и пр.

Как правило, врачи-сомнологи для диагностики и обнаружения причин храпения используют методику полисомнографии, которая проводится непосредственно во время сна пациентки.

Во время такой диагностики у пациенток измеряется реальный уровень кислорода (насыщенность кислородом) в крови, обязательно контролируются показатели артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Иногда, для определения причин данного явления, медики могут назначать и такую методу диагностики, как электроэнцефалограмма (или ЭЭГ). Эта методика представляет собой способ записи, последующей оценки и анализа электрической активности самых различных отделов нашего головного мозга. 

Храп может быть серьезной угрозой для здоровья: он является причиной нарушения сна и вызывает тревожные состояния. А женщины, которые не высыпаются, имеют проблемы с памятью, плохо запоминают информацию, у них часто портится настроение...

При помощи ЭЭГ специалисты имеют возможность оценить возможную структуру нашего сна.

Также для диагностики заболеваний, связанных со сном и дыханием, после консультации у врача-отоларинголога, пациенту могут быть назначены и такие диагностические процедуры: как риноскопия, как ларингоскопия, возможно, как компьютерная томография или иные точные исследования.

И только на основании полученных данных диагностики врач может говорить о том, как бороться с проблемой и какое использовать для этого лечение.

к оглавлению ↑

Варианты лечения

Как мы уже сказали, лечение храпа, назначаемое доктором, может быть кардинально различным в зависимости от причин возникновения проблемы. Иногда победить недуг удается элементарной коррекцией образа жизни, регулировкой лишнего веса, отказом от вредных привычек и пр. Но, иногда в зависимости от тяжести заболевания могут применяться и следующие методики:

• Медикаментозное лечение — предполагает использование самых разных капель в нос, аэрозолей или спреев. К сожалению, варианты воздействия на носоглотку при помощи того или иного лекарства считаются самыми малоэффективными, дающими лишь кратковременный, не стойкий эффект.

  Почему так происходит? Ответ достаточно прост – медикаментозные средства крайне редко способны устранить первопричину сужения дыхательных путей.

• Оперативное лечение, когда определенные хирургические методики устраняют реальные анатомические дефекты. Сюда можно отнести и лазерное пластическое, и сомнопластическое (при воздействии радиочастотного излучения), и крио пластическое (при воздействии холода) лечение.
• Аппаратные методики, скажем СРАР-терапия или воздействие иными приборами электронного типа.
• Народные средства, физиотерапевтические или нетрадиционные средства, скажем, использование настоев разных трав, физические упражнения, позволяющие тренировать мышцы языка, глотки и челюсти. Прекрасно зарекомендовало себя и такое нетрадиционное средство, как клипса от храпа.

В любом случае, каждая конкретная пациентка не должна самостоятельно выбирать средство от храпа, ведь самодеятельность в данном вопросе не только не избавляет от проблемы, но и, зачастую, проблему эту может заметно усугубить.

Единственное, что может позволить себе женщина в такой ситуации – это использование специальных упражнений, для тренировки гортани, которые все же не исключают похода к доктору за полноценной консультацией.

к оглавлению ↑

Специальные упражнения перед сном

Среди упражнений, позволяющих избавиться от храпа, наиболее эффективными могут считаться следующие:

• Максимальное высовывание языка изо рта по направлению вниз. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, а затем вернуть язык в его естественное положение. Данное упражнение рекомендуется повторять не менее тридцати раз каждое утро и каждый вечер, непосредственно перед сном.
• Крепкий зажим в зубах обычной деревянной палочки (или ложки). Зажим следует фиксировать не меньше чем на три-четыре минуты. А вот повторять это упражнение нужно только один раз в сутки, но обязательно перед сном.
• Медленные движения нижней челюстью по направлению назад, а затем вперед, с обязательным нажимом рукой на середину подбородка. Это упражнение также важно повторять не меньше тридцати раз два раза в день.

Желаемый эффект от таких упражнений может наступать не ранее чем через месяц, но при обязательном условии регулярного проведения таковых.

к оглавлению ↑

Общие рекомендации для профилактики

Всем представительницам прекрасного пола с подобными проблемами медики рекомендуют стараться спать на животе либо же на боку, откорректировать свой вес, отказаться от любых вредных привычек, ужинать не позднее, чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну и следить за гигиеной, за общим состоянием здоровья верхних дыхательных путей.

Помимо этого, можно попробовать бороться с храпом при помощи описанных выше физических упражнений или используя специальную клипсу. Последнее средство считается, и максимально простым, и абсолютно безопасным для здоровья. Однако напомним, что выполнение подобных рекомендаций не заменяет визит к доктору.

Ведь, чем дольше вы стараетесь не замечать недуг, тем большее количество неприятностей он доставляет вам и вашему окружению. Только своевременно обращаясь к высокопрофессиональным докторам, вы имеете возможность избавиться не только от храпа, но и от первопричин, его вызывающих.

Смотрите нашу видео-подборку:

Вам все еще кажется, что избавиться от храпа невозможно?

Вы уже потратили кучу денег и времени на борьбу с храпом? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на вашей стороне. Храп - не только является причиной частых скандалов в семье, но и наносит серьезный вред здоровью. Многие живут и мучаются годами и даже не подозревают о том, что ОБЫЧНЫЙ ХРАП может быть причиной прогрессирующего ожирения, импотенции, артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне.

• громкий, прерывистый храп...
• остановки дыхания во сне...
• беспокойный сон...
• разбитость, головные боли по утрам...
• мучительная дневная сонливость...
• хроническая усталость...
• снижение памяти и внимания...

Если все эти симптомы знакомы вам не понаслышке... Пора срочно принимать меры... Мы рекомендуем вам новую методику Елены Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения храпа. Читать далее >>>

Рекомендуем прочитать:

загрузка...

Инна Рухина

Эксперт проекта ProHrap.ru

Статья помогла вам?

Дайте нам об этом знать - поставьте оценку

Загрузка...

prohrap.ru

Храп у женщин - причины и лечение после 50 и у молодых

Сегодня речь пойдет о причинах и лечении ночного храпа у женщин при отсутствии насморка. Помните анекдот: «Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете? — Спите в другой комнате». Всё это выглядело бы забавно, ежели бы проблема не затрагивала большое количество представительниц прекрасного пола. Согласитесь, что мощные звуки не слишком подходят к слабым и нежным особам неземной красоты, к которым мы с полным правом относим себя.

Храпение ночью приводит к нарушению сна, женщина не высыпается, а утром не может понять, откуда плохое настроение и нежелание пробуждаться. Многие пациентки жалуются на постоянную головную боль, депрессию, затяжную бессонницу, но на приеме у врача даже не упоминают о ночном храпе, не придавая ему большого значения.

Опасность женского храпа в том, сами представительницы прекрасного пола порой и не подозревают о наличии проблемы. В результате списывают недомогание на что угодно, только не на настоящую причину.

Нельзя сказать, что между возникновением храпа у мужчин и женщин есть какая-либо принципиальная разница, но, тем не менее, некоторые особенности имеются. Но в любом случае явление это не так безобидно, как порой многим кажется. Особенно, в случае появления проблемы во сне у молодых женщин. Молодой у вас возраст или время после 50, выяснить причину появления храпа необходимо.

Храп у женщин — причины и лечение

Во множестве случаев женский храп поддается лечению, важно лишь установить причину. Но сначала несколько слов, что это такое.

Храп — определенный звуки, которые женщина издает во время сна. Возникают они при дыхании в результате того, что по зауженным дыхательным путям проходит  мощный воздушный поток.

Несимпатичные звуки могут появиться только при полном расслаблении организма человека, и при значительном снижении тонуса мускулатуры глотки. В результате в области гортанных стенок происходит несильный спазм, что вызывает определенные вибрации в глотке.

Причин, приводящих к данной патологии у женщин несколько, и не всегда они безвредны:

• Возраст после 50, когда происходит естественное возрастное снижение тонуса мышц глотки.
• Климакс. По достижению менопаузы, в крови снижается уровень эстрогена, что приводит к сужению дыхательных путей.
• Беременность, приводящая к изменению гормонального фона у женщин.
• Избыточный вес. Лишние килограммы у представительниц прекрасного пола встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. В результате ожирения дыхательные пути сужаются от сдавливания жиром.
• Сильная усталость и постоянное недосыпание.
• Нарушение прикуса.
• Увеличенные миндалины или аденоиды.
• Полипы в носу или гортани.
• Врожденная особенность в строении гортани. К ним относятся слишком узкие проходы в полости носа, увеличенный нёбный язычок.
• Диабет. Замечено, женщины с данным заболеванием начинают храпеть уже в молодом возрасте, задолго до 50 лет. Природа данного явления до конца не изучена.
• Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
• Приобретенные аномалии. Травма носа, искривление перегородки носа. Злокачественные новообразования.
• Резкое снижение работы функций щитовидной железы. При недостаточной функции важной железы нарушен баланс электролитов, приводящий к появлению отёка гортани и языка. И это препятствует свободному прохождению воздуха.
• Употребление лекарственных препаратов снотворного действия. Привычка регулярно употреблять снотворные препараты чаще всего принадлежит именно женщинам. Но добившись быстрого засыпания, здесь имеется опасность, в ответ получить некие негативные проявления для организма. Постоянный прием лекарственных средств приводит к колебаниям кислорода в крови, а это прямой путь к гипоксии и ухудшению самочувствия. Вдобавок лекарственные препараты вызывают стойкую зависимость, нарушают длительность фаз сна и меняют качество – еще одни большой минус.

Следует отметить, перечисленные варианты становятся причинами сильного храпа у женщин всех возрастных категорий. Для женщин в молодом возрасте чаще проблема возникает при наличии лишнего веса, курении, врожденных особенностей строения носоглотки и увеличенных миндалинах и аденоидах.

Почему опасен женский храп

Сами по себе заливистые звуки могут вызвать лишь раздражение. Но в некоторых случаях храп опасен и говорит о проблемах со здоровьем.

1. Опасен тем, что у женщины может произойти остановка дыхания во сне, так называемой апноэ – постоянный спутник ночного храпения. Это приводит к нарушению поступления в легкие воздуха, снижению частоты сокращений сердца, которое при возобновлении дыхания начинает работать в усиленном режиме. И это может привести к крайне серьезным последствиям. И самое страшное среди них – внезапная смерть во сне.
2. Ночной храп – частая причина головных болей, нарушения памяти, головокружения.

Одно дело, когда женщина начинает сильно храпеть после тяжелого дня, от усталости, или вследствие тяжелых переживаний. В данном случае проблема носит временный характер – достаточно успокоиться и хорошенько отдохнуть, и всё пройдет само собой.

Лечение женского храпа

В арсенале современной медицины накопилось немало действенных средств лечения ночного женского храпа.

1. Хорошо зарекомендовала себя специальная капа – особое приспособление, которая удерживает во сне у женщин нижнюю челюсть и язык в одном положении.
2. Пластырь. Приспособление, продающееся в аптеке. Но при использовании пластыря нужно знать, что он подходит только тем, кто имеет дефекты носовой перегородки.
3. Спрей, таблетки, капли. Здесь существует опасность побочных явлений, поэтому применение данных средств, строго дозировано, по инструкции. Среди всех средств лечения храпа считается наиболее малоэффективным.
4. Электрический шокер. Устройство в виде наручников, которое улавливает некрасивые звуки и подает в руку спящей электрические импульсы. Очень эффективный прибор.

В некоторых случаях медики предлагают оперативное вмешательство:

• Лазерный метод, но подходит он тем, кто страдает от патологии со строением неба.
• Радиочастотная абляция, при которой на мягких тканях используется  радиочастотная энергия или высокая температура.
• Пилар имплантация. В данном случае в мягкое нёбо вшивается лавсановая полоска.

Исходя из причин, приведших к проблеме, стоит пересмотреть свое отношение к питанию, приёму снотворного, вовремя отдыхать и спокойнее относиться к некоторым ситуациям.

Сбросить вес действительно необходимо, иногда достаточно убрать лишний жир в области дыхательных путей и заливистые звуки никого больше не побеспокоят. В некоторых случаях необходимо выполнять несложную гимнастику, укрепляя мышцы в гортани.

В случае, если причиной храпения стало заболевание, следует обратить внимание на его лечение. В некоторых случаях показано оперативное вмешательство.

Народные средства для лечения храпа 

Народные целители предлагают несколько рецептов лечения женского недомогания.

• Морская соль. Хорошо зарекомендовали себя промывания носоглотки раствором морской соли, которую следует растворить в тёплой воде 1 ч. л на стакан.
• Оливковое масло. Целители предлагают полоскать им горло незадолго до сна.
• Морковь. Запеките корнеплод в духовке и съешьте.
• Облепиховое масло. Смягчает слизистую в носом проходе. Закапывается по 1–2 капельке за пару часов до сна.
• Сбор трав для полоскания. Смешайте календулы и дубовую кору, заварите маленькую ложку сбора на стакан кипятка и полощите после еды.

В статье о том, как можно избавиться от сильного ночного храпа, я предложила еще больше народных средств для устранения недомогания. Там же вы найдете хороший комплекс упражнений для приведения мышц в тонус. Здесь я делюсь тремя упражнениями, которые нужно выполнять в обязательном порядке.

Упражнения, укрепляющие мышцы

Все упражнения, призваны укрепить мышцы носоглотки, и это наиболее эффективное средство для того, чтобы избавиться от храпа во сне.

1. Высуньте язык изо рта как можно дальше, задержитесь на несколько секунд и верните назад. Это упражнение помогает очень хорошо, делайте его дважды в день по 30 раз.
2. Придержите челюсть рукой и начните двигать ею с усилием вперед – назад. Упражнение выполняется также по 30 раз и дважды в день.
3. Зажмите деревянную палочку в зубах и подержите с напряжением три минутки. Делайте с утра и вечером.

Будьте здоровы, мои дорогие женщины, и если вас беспокоит храп, узнайте о его причине и, независимо от возраста, объявите ему войну! И победа будет за вами. С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

galinanekrasova.ru

Храп у женщин – причины и лечение

В храпе принято обвинять мужчин. И в самом деле, представители сильного пола с проблемой сталкиваются чаще. Но и дамы от нее не защищены. Храп у женщин – реальность, и причины его могут быть разными, а лечение – серьезным. Не обращать внимания на него очень рискованно. Ведь иногда раскатистые звуки могут быть симптомами серьезных нарушений в работе организма.

Причины возникновения ночного храпа у женщин

Храп появляется в результате вибрации стенок глотки. Возникает явление из-за того, что мышцы, расположенные в мягком небе и языке, расслабляются. Когда же воздух проходит по узеньким дыхательным путям, вибрация усиливается и получается знакомый ненавистный звук. Очень часто храп может сопровождаться ночным апноэ или, проще говоря, остановкой дыхания. Определить заболевание просто. Прислушайтесь к дыханию спящего. Если храп перемежевывается с коротенькими остановками дыхания, нужно как можно скорее пройти обследование. На фоне этого явления замедляется сердцебиение, и легкие недополучают достаточное количество воздуха. А потому в один прекрасный момент сердечно-сосудистая система может дать сбой, и дыхание не восстановится.

К основным причинам храпа у женщин относятся такие:

1. Женщины после сорока храпят чаще, потому как с возрастом происходит естественное расслабление мышц.
2. Храп может возникнуть из-за неправильного положения во сне. По статистике, те, кто предпочитают спать на спине, от проблемы страдают чаще. Объяснение простое – в таком положении мышцы гортани расслабляются автоматически.
3. Причиной проблем с дыханием могут стать врожденные патологии: полипы, искривления носовых перегородок, аденоиды.
4. Очень часто женщины начинают храпеть из-за лишнего веса. Слишком большое количество мягких тканей сдавливает дыхательные пути. И чем объемнее дама, тем сложнее воздуху циркулировать и громче звук.
5. Лечение храпа у женщин может потребоваться и по причине хронического ринита.
6. Храпеть представительница прекрасного пола может начать и в том случае, если перед сном она перебрала с алкоголем.
7. А иногда причиной проблемы становится банальный недосып и хроническое переутомление.

Лечение храпа во сне у женщин

Главное, что нужно понимать: регулярный женский храп лечить нужно обязательно. И прежде чем начинать борьбу, следует определить причину его появления. Помочь с этим может сомнолог или отоларинголог.

Эффективные способы лечения храпа у женщин выглядят так:

1. Чтобы укрепить мышечный аппарат мягкого неба, регулярно нужно делать несложные гимнастические упражнения. Среди них: свист, повторение звука «и», пение.
2. Спать нужно достаточное количество времени, в удобной позе и комфортных условиях.
3. Очень эффективны при храпе специальные медикаменты, такие, как Sleepex или Good Night. Эти средства тонизируют мускулатуру, предотвращают пересыхание слизистой горла, снимают отек глотки.
4. Вылечить тяжелую форму храпа можно с помощью аппаратов, подпитывающих дыхательную систему воздухом.
5. В наиболее сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Лечение храпа у женщин народными средствами

Одно из самых известных народных средств, к которому обращается большинство страдающих храпом людей, – капустный сок с медом. Это лекарство обволакивает слизистую. Для приготовления его достаточно размять лист капусты в блендере, а полученную кашицу смешать с небольшим количеством меда. Средство не только от храпа избавит, но и поможет навсегда забыть о бессоннице.

Для увлажнения носовых ходов можно использовать масло облепихи. По капельке в каждую ноздрю – и сон будет спокойным.

 

womanadvice.ru

Храп у женщин причины и лечение

У многих людей такая проблема, как храп, чаще всего, ассоциируется с представителями сильного пола. Но многие женщины также страдают от этого недуга. Если более детально рассматривать данное явление, стоит отметить, что некоторые не находят здесь ничего страшного, так как этот процесс естественный и от него никто не застрахован.

Но многие представительницы слабого пола стесняются подобных проблем, в результате появляется боязнь налаживания личной жизни. Кроме этого, храп может выступать в качестве симптома достаточно серьёзного заболевания.

Наверное, практически каждая женщина хотя бы раз в своей жизни встречалась с таким феноменом, как храп. К тому же, редкое похрапывание может наблюдаться у всех людей на протяжении сна, оно не нуждается в применении разных методов лечения. Главная причина патологического храпа – превышение нормы расслабления мышц мягкого неба, языка и глотки во время ночного или дневного отдыха. В результате этого, во время дыхательного процесса появляются соответствующие вибрации .

Как показывают статические данные, сильный пол больше всего подвергается такому явлению, как храп. Но не является исключением, проявление подобной проблемы именно у женщин. И если у представителей сильной половины человечества храп наблюдается, в основном, после тридцати лет, то у женщин после пятидесяти. По большому счёту этот недуг может возникнуть в любом возрасте и если для мужчин это вполне нормально, то для представительниц слабого пола, присутствие храпа в молодом возрасте – серьёзная проблема, доставляющая дискомфорт и развивающая комплексы.

В любом случае данный «феномен», возникающий во время сна женщины, может привести к осложнениям. Ведь человек, храпящий во сне, после того, как просыпается, чувствует себя разбитым и уставшим. Происходит это в результате подобных вибраций во сне наблюдаются частые микропробуждения, не позволяющие полноценно отдохнуть. К тому же, храп, время от времени, прерывает полноценное дыхание, доставляя дискомфорт.

Диагностируется такая проблема у женщин очень редко. Это связано с психологической особенностью прекрасного населения нашей планеты и негативному отношению общества к храпящим женщинам. Храп самой разной степени тяжести, наблюдается приблизительной у двадцати пяти процентов женщин среднего возраста, а уже к моменту наступления возраста, которому присуща менопауза, процент увеличивается до показателя — сорок.

Многие храпящие женщины, не всегда обращают внимание на такое явление и не готовы рассматривать его, как проблему, единственным исключением может стать эстетический аспект. Но важно помнить, что пренебрежительное отношение к собственному здоровью может обладать довольно-таки печальными последствиями.

Зачастую храп выступает в роли предвестника или симптома заболевания. Кроме этого данное явление может стать причиной остановки дыхания во время сна — это, так называемый синдром обструктивного апноэ сна. Поэтому, храпящим женщинам необходимо обратиться к специалистам для определения причины возникновения проблемы и назначения её эффективного лечения.

Причины храпа у женщин

Естественно, храп у женщин возникает не просто так, этому способствуют определённые причины. Как уже отмечалось выше, в основе звукового феномена лежит вибрация, получаемая из-за структуры глотки, во время прохождения воздуха через суженные воздуховодные пути.

Если храп проявляется нечасто, в результате определённых обстоятельств, он не вызывает беспокойства. Это объясняется тем, что некоторые факторы способны, воздействовать на мышцы мягкого нёба и языка, благодаря чему они расслабляются.

Не стоит забывать ещё и о том, что храп может являться неким сигналом проблем со здоровьем у представительницы слабого пола. Так что среди огромного количества разных причин появления храпа, присутствуют, как безобидные, так и те, из-за которых может понадобиться помощь специалиста.

Основные причины храпа у женщин

• Самая безобидная причина храпа у женщины – это неправильное положение тела во время сна. Зачастую такой специфический процесс наблюдается у тех людей, которые спят на спине. Здесь причина в следующем – когда человек лежит в на спине, у него чрезмерно расслабляются мышцы гортани, в результате сужается гортаноглотка. Поэтому решение проблемы в данном случае является, поворот тела на правый или левый бок.
• Зачастую причиной храпа у женщин становится избыточный вес, из-за этого мягкие ткани начинают сдавливать проход гортаноглотки. Стоит отметить, что, чем больше количество мягких тканей в районе горла, тем сильнее затрудняется проход воздуха, соответственно звук специфического процесса становится громче. И если причина храпа действительно в этом, единственным верным решением будет – потеря лишних килограмм.
• Употребление алкогольных напитков. Как бы ни казалась такая причина странной, она достаточно распространённая. Ведь под воздействием подобных напитков, мышцы горла чрезмерно расслабляются, как результат — громкий храп.
• Спровоцировать появление храпа во время сна может быть индивидуальная анатомия женщины. В данном случае, речь идёт о расположении мягких тканей в носоглотке. Чем уже дыхательные пути, тем громче получается звук на выходе. Кроме этого, вызывать подобные явления может мягкий и в тоже время длинный язык, который является частью мягких тканей. Среди других анатомических причин могут быть через чур большие миндалины, либо аденоиды.
• Причиной такого неприятного явления у женщин становится период менопаузы. Здесь в качестве основных факторов, провоцирующих храп, выступает – гормональная перестройка. Именно она влияет на преждевременное старение организма представительниц слабого пола, в результате чего, происходит ослабление мышц дыхательных путей.
• Распространённая причина храпа – приём снотворных препаратов. Если женщина откажется от такого способа засыпания, возможно устранение неприятного явления.
• Гипотиреоз – недостаточное количество гормонов щитовидной железы. В случае пониженной функции щитовидной железы начинает развиваться ожирение, появляются отёки в слизистых ротоглотки и носоглотки. В результате снижения мышечного тонуса мягкие ткани слабеют и начинают провисать. Всё это провоцирует храп.

Естественно, причина храпа у каждой женщины может разная, но для того, чтобы избавиться от такой проблемы, следует использовать эффективные методы лечения.

Как вылечить храп у женщин

Наверное, огромное количество женщин, которых беспокоит проблема храпа, готовы на всё, чтобы избавиться от такого неприятного явления. В настоящее время существуют, как хирургические пути решения такого специфического процесса, так и более лояльный подход к устранению проблемы – медикаментозное лечение и использование народных средств.

Конечно же, лечение храпа зависит от того, какими причинами он был вызван. Допустим, если это заболевание дыхательной системы, то единственный верный способ в данном случае – это вылечить болезнь. В противном случае никакие лекарства и упражнения вам не помогут.

С проблемами храпа обращаются к следующим специалистам: сомнологу или отоларингологу.

Давайте рассмотрим наиболее эффективные и распространённые способы лечения храпа у женщин. Но предварительно стоит отметить, что профилактика неприятного явления и лечение его лёгкой формы помогут сэкономить ваши нервы и время. Существуют определённые рекомендации, благодаря которым уменьшается тяжесть апноэ и проявление специфического процесса во время сна. Итак, вам необходимо:

• отучится спать на спине;
• голова, во время отдыха должна располагаться выше, чем тело;
• забудьте о снотворных, антигистаминных и успокоительных препаратах;
• не злоупотребляйте алкогольными напитками;
• в случае избыточного веса, постарайтесь избавиться от лишних килограмм;
• ограничьте курение;
• не употребляйте слизеобразующие продукт питания, именно они усиливают храп;
• больше времени проводите на воздухе.

Теперь давайте перейдём к методам лечения храпа.

Средства от храпа в аптеках

Применение медикаментов при храпе, обычно рекомендуется в том случае, если необходимо устранить причины, вызывающие данную проблему и снизить проявление симптомов, возникающих в результате такого феномена.

Незаменимыми помощниками в этом случае станут: капли на масляной основе, ополаскиватели, спреи, которые применяются для того, чтобы устранить сухость слизистой дыхательных путей, а также дискомфортные ощущения и першение в горле.

Обычно, специалисты рекомендуют использовать антибактериальные, противовоспалительные, в том числе и антисептические препараты.

Если форма храпа тяжёлая и сопровождается таким синдромом, как обструктивное апноэ, без применения специального аппарата вам не обойтись. Он обеспечит поступление воздуха в дыхательные пути на протяжении всего сна. Чем лечить храп у женщин? Назначается аппарат исключительно врачом.

Также возможно лечение храпа, благодаря небольшим оперативным вмешательствам, которые проводятся на тканях мягкого неба.

Но операция назначается лишь в той ситуации, когда причина храпа – это патологии гортани и мягкого неба или слабость мышц. При этом все другие методы не дали желаемого результата.

Упражнения от храпа

Различные упражнения могут выполняться в наиболее удобных для вас комплексах и вариациях. Они становятся эффективными после регулярных тренировок на протяжении трёх-четырёх недель. Выполняется упражнения перед тем, как вы будете ложиться спать. Итак, вот несколько простых упражнений:

• Максимально выдвиньте свой язык вперёд и удерживайте его в таком положении определённое время. Повторять движения следует тридцать раз;
• Возьмите деревянную палочку и зажмите её зубами, удерживая на протяжении трёх-четырёх минут;
• Слегка приоткройте рот, затем выполните десять круговых движений по часовой стрелке и десть – против часовой стрелки;
• Придавливайте языком небо на протяжении нескольких минут;
• Напрягая мышцы шеи, произносите следующие звуки: «у», «и».

Также, для предотвращения храпа и его лечения, следует принимать пищу, как минимум за четыре часа до того, как вы соберётесь ложиться спать. Не употребляйте на ночь алкогольные напитки. Если вы мучаетесь от храпа, постарайтесь каждый вечер прочищать пазухи. Ведь забитые пазухи создают вакуум в горле, за счёт чего возникает препятствие нормальному дыханию. Промывайте нос, это возможно, как с помощью народных средств, так и благодаря приобретённым в аптеке спреям, специальным растворам.

Узнайте также:

voproskmame.com

причины и лечение, как бороться

Хроническую усталость может вызвать храп. От этого недуга страдают не только мужчины, но и женщины. Конечно, у мужского пола он встречается гораздо чаще и это как бы вошло в норму, никто из них не спешит от него избавляться. А вот милые дамы при первых же признаках этого заболевания «бьют в колокола». Чтобы устранить его они прибегают к различным методам лечения и регулярной работе над собой. Устранить эту неприятность надо обязательно, ведь она может стать фундаментом для серьезного заболевания.

Из данной статьи можно узнать как лечить храп у мужчины.

Почему так происходит

Почему появляется? Это явление может возникнуть из – за ряда факторов. Для эффективного их устранения вначале надо определить причины возникновения:

• возможно, это просто отдых в неудобном положении. Особенно это касается людей, которые спят на спине. В таком состоянии мышцы гортани расслабляются и сужают проходимость носоглотки. В этом случае храп можно устранить за секунду – перевернувшись набок;
• человек может начать храпеть во время ЛОР – заболевания;
• это явление у женщин может возникнуть в результате генетических болезней, которые снижают тонус мышц носоглотки;
• он может быть в результате нарушения прикуса;
• как следствие серьезных заболеваний щитовидной железы;
• если проблема с аденоидами или миндалинами;
• в результате опухоли в носоглотке;
• при нехватке отдыха и сокращении времени сна;
• может возникать из – за физиологических особенностей;
• вследствие курения;
• после употребления алкоголя;
• при избыточном весе;
• после возрастных изменений.

На видео — причины и лечение храпа у женщин:

Что делать, когда у ребёнка храп, белый налёт в горле и сопли, можно узнать из данной статьи.

Первая помощь

Что делать? Как вылечить? Устранить храп можно медикаментозно, с помощью народных средств или гимнастики, а также хирургическим путем. Последний относится к радикальным методам, поэтому его используют очень редко. Надо начинать с применения консервативных и проверенных методов. Например, чтобы не спать на спине в пижаму вшивают теннисный мячик и после этого перестают храпеть.

На видео рассказывается о причинах и лечения храпа у беременных женщин:

Гимнастика

Она направлена на укрепление мышц мягкого неба. Надо только регулярно выполнять следующие несложные упражнения:

• необходимо каждый день произносить букву «и». Делать это надо протяженно и с усилием в среднем по 30 подходов за раз. Такое занятие тренирует стенки глотки и мышцы язычка;
• можно устранить храп, пересвистав его. То есть во время прогулки на улице надо пробовать дышать со свистом. Вначале надо вдохнуть, а при выдохе свистеть понравившуюся мелодию. Упражнение надо выполнять минимум двадцать минут и желательно каждый день;
• пойте на здоровье. Пение действительно помогает в лечении храпа. Ведь оно отлично укрепляет мышцы неба. Заниматься этим удобно под душем.

На видео рассказывается, как избавится от храпа женщине:

Существует еще ряд упражнений, которые рекомендуется выполнять перед сном:

• можно зажать зубами деревянную палочку (карандаш) и держать ее так 4 минуты;
• давить языком на небо в течение нескольких минут;
• производить челюстью жевательные движения. Только губы должны быть плотно сжаты, а дышать надо через нос. Упражнение выполняется в течение пяти минут, а затем делается перерыв;
• надо взяться за свой подбородок и перемещать его взад и вперед.

После месяца регулярных занятий от храпа не останется и следа.

Как лечить кашель и насморк без температуры у грудничка, можно узнать прочитав данную статью.

Как вылечить кашель из за слизи в носоглотке, можно узнать из статьи.

Как происходит лечение кашля, насморка без температуры, указано здесь: http://prolor.ru/n/simptomy/nasmork-bol-v-gorle-bez-temperatury.html

Препараты

Лекарства для устранения такого явления должны обладать антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они могут быть в виде спреев, капель и таблеток:

• Снорстоп – в продаже встречается в виде ингалятора, а также в таблетированной форме. Можно сказать самое эффективное средство. Состоит из растительных компонентов. Его применяют в случае, если происходят частые остановки дыхания более чем на 10 секунд. Также он эффективен, если в носу присутствуют полипы или его перегородки искривлены. Это безопасное и действенное средство.
• Назонекс – этот препарат обладает местным действием, снимает отеки и воспаления, облегчает дыхание. Его надо закапывать непосредственно перед сном иногда рекомендуют дублировать дозу в утреннее время. Курс составляет от 1 до 3 месяцев.
• Слипекс – спрей, состоящий из натуральных компонентов: ментола, эвкалипта и масла перечной мяты. Он изготовлен на водно – глицериновой основе. Оказывает обволакивающее воздействие на стенки горла. Лекарство является тонизирующим, антисептическим и противоотечным средством. Его могут назначать при острых формах заболеваний горла и для борьбы с храпом. Применяют препарат перед сном, распыляя его состав на заднюю стенку горла. Курс лечения составляет 1 месяц.
• Асонор – капельный раствор, способный устранить главную причину храпа в том числе во время сна. Он мягко увлажняет слизистую горла и слегка подтягивает его мышцы. Его впрыскивают на ночь в ротовую полость, а уже наутро ощущение сухости во рту проходит. Этот препарат обладает антисептическим, противовоспалительным и тонизирующим свойством. Его воздействие длится 8 часов.
• Сайленс – натуральный препарат. Он смягчает слизистую, уменьшает воспаления как в горле, так и в носу. Его надо распылять по три раза в каждую ноздрю. Лекарство способно снять отечность и очистить бронхи от мокроты.
• Доктор Храп – бывает в виде спрея и назального пластыря. Он эффективен благодаря своему богатому содержанию витаминов, растительных масел и флавоноидов. Этот препарат способен сделать мягкую ткань неба более упругой. Лекарство имеет антисептическое, антимикробное и отхаркивающее действие.

Народные средства

Рецептур избавления от этой неприятности много, все они безопасны и состоят из натуральных продуктов.

Капуста и мед

Свежие капустные листья мелко нарезаются, и к этой массе добавляется немного меда так, чтобы смесь получилась однородной. Перед сном надо съедать ложку этого средства. Это надо делать каждый день в течение месяца. Капусту можно заменить ее соком. Тогда пропорции будут такими: 1 стакан капустной жидкости на 1 ст. ложку меда. 

Морковь

Ее надо будет принимать минимум две недели по три раза в день, поэтому следует запастись данным продуктом. Рецепт прост: перед основной едой съедается один запеченный корнеплод. Морковка способна устранить храп, воздействуя на необходимые мышцы и помогая им прийти в тонус. 

Травяной чай

Для его приготовления необходимо подготовить следующие растения: две ст. л. репейника и по одной ч. ложке корня сабельника и полевого хвоща. Кроме того, необходимо приобрести ягоды черной бузины и добавить одну столовую ложку их в чайный состав. Лучше все травки перед применением измельчить. Взять из полученной травяной смеси одну столовую ложку и заварить стаканом кипятка. Чай настаивают один час. Затем его процеживают и принимают внутрь по 1 ст. ложке пять раз в день. Средством лечатся до тех пор, пока храп не прекратится. 

Кора дуба

Ее можно приобрести в любой аптеке. Необходимо отсыпать 1 ст. ложку коры в кастрюлю, а затем туда же залить пол — литра кипятка. Потом отправить емкость на водяную баню. Отвар надо варить в течение 20 минут. Затем оставить его настаиваться на протяжении двух часов. Горло следует ополаскивать им каждый вечер, пока не станет заметен эффект от применения. 

Облепиховое масло

Для его использования надо приобрести пипетку и перед сном с помощью нее закапывать в каждую ноздрю по 6 капель масла. Такую процедуру выполняют ежедневно, пока храп совсем не пройдет. 

Почему появляется кашель при прорезывании зубов, можно узнать из данной статьи.

По какой причине у ребёнка возникает свистящий кашель можно узнать из данной статьи.

Как лечится астматический кашель, можно прочесть здесь в данной статье: http://prolor.ru/g/bolezni-g/kashel/astmaticheskij.html

Альтернативные методики лечения

Сейчас изобретено множество приспособлений, способных остановить храп ночью. Большинство из них его не лечат, а просто на время устраняют слышимость. Есть несколько разработок, регулярное использование которых может убрать храп навсегда. Приведем некоторые из них:

• «Экстра — Лор» воздействие этого препарата направлено на работу мышц глотки. Его часто сравнивают с соской. И принцип действия тот же: когда в полости рта находится инородное тело, язык начинает его охватывать, при этом его мышцы, а также мышечные ткани глотки напрягаются, и храп прекращается. При длительном его использовании восстанавливается тонус неба, а это исключает храпение. 
• Пластинки для носа применяют, если причиной заболевания не являются его физиологические изменения. Они крепятся на носовые крылья снаружи (есть изделия, закрепляющиеся изнутри) и раздвигают их. Тем самым обеспечивая более свободный проход воздуха. 
• Внутриротовые изобретения делают большим просвет глотки. Врач устанавливает заготовки для них в полость так, чтобы нижняя челюсть чуть выдвинулась. Затем после застывания устройства человек может дома одевать приспособление самостоятельно, а фиксация положения будет происходить автоматически.
• СРАР – терапия. Происходит за счет специального устройства, похожего на кислородную маску. Больной одевает ее на ночь и во время сна получает постоянное давление воздуха. У этой методики нет абсолютно никаких противопоказаний, ее широко применяют для лечения заболеваний дыхательных путей, а также храпа.
• Радиоволновой метод. После его проведения можно избавиться от храпения сразу же. Этот способ лечения укрепляет небо за счет уменьшения его мягких тканей. Процесс занимает двадцать минут. И человек после него может тут же вернуться к обычным делам. Данная методика не имеет противопоказаний и не дает осложнений. 

Если вы или ваши близкие страдают от храпа, то не стоит пускать это заболевание на самотек, чтобы не вызвать осложнений. Делая элементарные упражнения или принимая рекомендованные народные средства можно достичь уменьшения его интенсивности. А при регулярном применении и вовсе избавиться от него. Также можно воспользоваться альтернативными методами и радикально решить мучавшую вас проблему.

prolor.ru

Храп у женщин во сне – причины, как лечить?

Когда мы слышим слово «храп», фантазия тут же рисует нам крепко спящего упитанного мужчину лет пятидесяти с громкими посвистываниями и другими разнокалиберными звуками. В большинстве случаев это действительно так! Храп чаще возникает у мужчин. По статистике примерно 40% представителей сильного пола после 35 лет страдают ронхопатией (храпом). Тем не менее храп у женщин встречается хоть и реже, но зачастую бывает невыносимым, упорным и трудно поддающимся лечению.

СодержаниеСвернуть

Храп распространен не только среди мужчин, но и среди женщин

Что же это такое, с физиологической точки зрения, почему храпят женщины и как его лечить? Храп – это специфический звук, который появляется при спадении (слипании) мягкого нёба, язычка и стенок глотки во время сна. Поток воздуха с трудом проходит через суженные дыхательные пути, приводя к их вибрации.

Причины женского храпа

Итак, причины храпа у женщин (ронхопатия):

• В молодом возрасте это скорее всего анатомические индивидуальные особенности строения глоточного кольца (слишком узкие носовые ходы, небольшое расстояние между язычком и корнем языка). Часто бывает у девушек.
• Травмы, приводящие к искривлению носовой перегородки с сужением полостей носа.
• Воспалительные заболевания (ринит, синусит, фарингит, полипы в носовой полости, гиперплазия слизистой в результате частых ОРЗ или длительного использования сосудосуживающих препаратов типа Нафтизина).
• Приём миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм), транквилизаторов (Феназепам, Грандаксин, Афобазол), седативных и снотворных средств (Донормил, Ново-Пассит). Данные группы препаратов избыточно расслабляют мускулатуру воздухопроводящих путей, приводя к появлению храпа. Подобный эффект может вызвать сон в состоянии сильной усталости или после употребления алкоголя.
• Ночной отдых на спине без подушки (западение языка и нависание нёба под действием силы тяжести).
• Ожирение в большинстве случаев является причиной появления храпа в связи с отложением жира в подслизистом слое и его утолщением.

Лишний вес – одна из причин возникновения храпа у женщин

• В пожилом возрасте тонус тканей уменьшается, они становятся более дряблыми, поэтому ночное пение появляется всё чаще.
• Гормональные изменения у женщин (особенно беременность, менопауза) способны усилить храп. Происходит это по причине уменьшения эстрогенов, снижения тонуса и отёчности тканей глотки.
• Сахарный диабет, нарушение работы щитовидной железы, некоторые аутоиммунные заболевания также вызывают храп.

Храпящий человек никогда не слышит своего храпа!

Осложнения храпа у женщин

Многие из нас знают, каково спать вместе с сильно храпящим человеком. Сон поверхностный, тяжело уснуть, а утром чувствуется сильная усталость и разбитость. Пожалуй, это не самое страшное! Почему может быть опасно храпение у женщин? Сам храпящий, хоть и не слышит собственных звуков, но страдает от этого состояния не меньше. Дело в том, что во время сна при значительном спадении стенок дыхательных путей полностью перекрывается доступ воздуха в лёгкие. Возникает состояние временной остановки дыхания – апное. Считается, что таких эпизодов за одну ночь может быть до 400! Каждая задержка дыхания длится до 30 секунд. Можно подсчитать, что максимально человек может не дышать целых 3 с лишним часа.

Апноэ сна опасно ночными инфарктами и инсультами

 

Как известно, наш головной мозг очень чувствителен к недостатку кислорода. А тут 3 часа без него! И так каждую ночь. Чем это чревато в итоге? Регулярно недополучая кислород, организм испытывает хроническую гипоксию, отвечая на неё повышением артериального давления, аритмиями, сужением сосудов сердца, менингеальных артерий. Вот почему это настолько опасно!

Осложнения храпа и синдрома обструктивного апное:

• Инфаркт миокарда.
• Инсульт (нарушение мозгового кровообращения).
• Злокачественная гипертоническая болезнь.
• Ишемическая болезнь сердца (стенокардия, мерцательная аритмия).
• Усталость, сонливость днём, головная боль.
• Изменение показателей крови (увеличение концентрации гемоглобина и эритроцитов).
• Внезапная смерть во сне от остановки сердца.

Диагностика храпа

Не представляет сложностей. Громкие звуки, постоянно открытый рот во сне, эпизоды остановки дыхания, ощущение нехватки воздуха, чувство страха, сонливость днём – всё это свидетельствует о наличии храпа у женщины. Дополнительно исследуют полость носа, глотки и гортани, уровень насыщения крови кислородом, анкетирование самого пациента. При необходимости проводится консультация у узких специалистов.

Пациенткам, страдающим храпом, проводится консультация отоларинголога

Методы борьбы с женским храпом

Способы лечения будут напрямую зависеть от причины храпа во сне у женщин. В первую очередь проводятся общие для всех пациентов мероприятия по изменению образа жизни, включающие:

• Обязательное снижение веса.
• Отказ от употребления снотворных, транквилизаторов и алкогольных напитков (особенно перед сном), курения.
• Специальная ежедневная гимнастика для повышения тонуса мышц языка, глотки, мягкого нёба.
• Следует избегать сна без подушки или даже лёжа на спине. Предпочтителен сон на боку, в крайнем случае на животе, если нет противопоказаний.
• Соблюдая эти условия, женщина может в 50% случаев устранить храп самостоятельно.

Противовоспалительное лечение

При необходимости (ринит, синусит) проводят курсы антибактериальной и противовоспалительной терапии для снятия отёка, воспаления, утолщения слизистой. При заболеваниях аллергического характера назначаются антигистаминные препараты нового поколения (у них отсутствует побочный эффект в виде сонливости), а также гормональные спреи местного действия на длительный срок.

Если после курса лечения сохраняется гиперплазия слизистой носа или пазух, то решается вопрос о прижигании её серебром для восстановления носового дыхания.

СИПАП-терапия

Аппаратное лечение синдрома обструктивного апноэ сна

Данный способ лечить храп был предложен ещё в 1981 году и до сих пор пользуется большим успехом. Суть его состоит в обеспечении специальным компрессором потока воздуха под давлением, поступающего в дыхательные пути во время сна. Так называемое раздувание препятствует их спадению и возникновению храпа с синдромом апное. Увлажнённый и нагретый воздух подаётся через маску. СИПАП-терапия не проводится у пациентов с лёгкой формой храпа и без клинических проявлений (дневная сонливость, нарушение памяти, гипертония, бессонница, аритмия, инсульт или инфаркт).

Сайленс форте

Новый препарат в форме спрея для местного применения. Содержит натуральные экстракты растений, обволакивает ткани глотки, препятствуя их слипанию, уменьшает громкость храпа, обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием, убирает отёк голосовых складок.

Препарат не оказывает влияния на апное!

Хирургическое лечение

Показано в случаях, если причиной храпа у женщин является сильное искривление носовой перегородки, полипы, сращения (синехии), увеличенные миндалины или аденоиды, опущение и нависание мягкого нёба по каким-либо другим причинам. В большинстве случаев проводят:

• Тонзилэктомию, аденэктомию.
• Полипэктомия, рассечение синехий в полости носа.
• Резекция нижней раковины.
• Выравнивание перегородки носа (пластика).
• Укрепление стенок глотки проводится методом ушивания нёбных дужек с подлежащими структурами.

После хирургического лечения больной остаётся в стационаре в среднем на 7 дней с последующим наблюдением у лор-врача по месту жительства с продлением домашнего режима.

В последнее время в оториноларингологии широко распространены такие методы лечения женского храпа, как:

• Сомноплатика (воздействие на ткани мягкого нёба радиочастотной энергии, благодаря которой происходит разогрев структур и их уменьшение в объёме в дальнейшем).
• Воздействие лазером на нёбо (выпаривание слизистой высокими температурами). Термический ожог через пару недель подтягивает ткань за счёт рубцевания. Весьма агрессивная, но эффективная процедура (храп исчезает в 85% случаев).
• Криодеструкция ткани мягкого нёба (принцип действия такой же, как у лазера, только низкой температурой).

Перечисленными способами можно вылечить неосложнённый храп без синдрома обструктивного апное.

Лечение эндокринных расстройств

В период менопаузы женщинам желательно назначить заместительную гормональную терапию эстрогенами для улучшения самочувствия, а также устранения или уменьшения выраженности храпа. У беременных из-за высокого уровня прогестерона, отёка носовых ходов храп – это состояние временное. Спустя несколько недель после родов все явления бесследно проходят.

Беременность вызывает в организме ряд изменений, которые, в свою очередь, могут привести к храпу

Нарушения работы щитовидной и поджелудочной желёз корректируются у узких специалистов, также данной проблемой занимается эндокринолог. Гомеопатия и народные способы лечения не приобрели достаточной популярности и эффекта в лечении ронхопатии.

Теперь ясно, отчего храпят женщины, и что это не такая уж безобидная вещь, как кажется на первый взгляд. Это заболевание имеет массу причин, осложнений, поэтому диагностику, а тем более лечение недуга правильно будет доверить специалисту. Только разобравшись во всех нюансах, факторах, приводящих к храпу, можно подобрать грамотную терапию и избавиться от ночного пения навсегда.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..

• А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
• Разве это можно терпеть?
• Готовы ли вы дальше так жить?
• А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?

Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

sonologia.ru

Причины храпа у женщин. Как избавиться от храпа женщине?

Храп во время сна – это весьма популярное и распространенное явление, и можно с уверенностью сказать, что любой человек хотя бы однажды сталкивался с ним. Редкое, нешумное похрапывание можно услышать у любого и лечить его нет смысла. Если же храп громкий и проблемный, от него необходимо избавиться.

Главная причина храпа – расслабленное состояние мышц мягкого неба и языка в процессе сна, которое способствует созданию вибрация во время дыхания. Как правило, представители сильного пола чаще подвержены такому состоянию, но нередко от него страдают и дамы.  Врачи отмечают, что храп у мужчин возникает после 30 лет, а у женщин гораздо позже, после 50. Храп мужчины – явление обыденное, для женщины – это серьезная и дискомфортная проблема.

В случае, когда храп возникает при конкретных обстоятельства, например при сильной усталости, то не стоит переживать, поскольку мышцы расслабляются под воздействием именно этих факторов.

Причины возникновения храпа

1. Нарушение проходимости верхних дыхательных путей. Это может быть искривление носовой перегородки, полипы в носу, аденоидные вегетации, увеличенные миндалины, узость носоглотки и т.д.;
2. Сезонные заболевания в носоглотке, трахее и бронхах;
3. Дряблость мышц носоглотки, возникает с возрастом;
4. Избыточный вес, видимое ожирение, эндокринные патологии.
5. Алкогольное опьянение вызывает расслабление мышц носоглотки;
6. Длительное курение порождает хроническое воспаление глотки или трахеи, снижая тонус мышц.
7. Гормональные перепады в организмы женщины, например, менопауза, вследствие которых появляется снижение тонуса мышц;
8. Сон на спине.

Чем опасен храп для человека?

Люди, которые ночью сильно храпят, обычно утром не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, наоборот их мучает постоянная сонливость в течение дня. А происходит это по причине того, что храп способствует возникновению частых пробуждений или прерываний полноценного сна, в результате головной мозг не может получить полноценный отдых. У врачей такой феномен носит название «синдром хронической усталости».

Зачастую храпу так же способствует остановка дыхания, которая называется «ночным апноэ». Это можно услышать, если прислушаться к дыханию спящего человека. Четкие, ритмичные звуки дыхания как будто обрываются на пару секунд или даже минут, но затем оно снова возобновляется с громким храпом. Когда возникают такие остановки дыхания, происходит уменьшение числа сердечных сокращений, процесс поступления воздуха в легкие. В результате резко поднимается артериальное давление, что весьма опасно для людей, которые страдают гипертонической болезнью.

Как вылечить храп у женщин?

Главное и первое правило, храп у представительниц прекрасного пола обязательно нужно лечить. Для этого необходимо в первую очередь понять и определить причину его появления. Для чего стоит сходить к оториноларингологу или сомнологу (врач, специализирующийся на проблемах с нарушением сна). Если храп возникает из-за заболеваний дыхательной системы, то необходимо вылечить его.

Гимнастика для лечения храпа: методика

Одной из причин храпа, может стать истощенность мышечного аппарата мягкого неба, а значит необходимо укреплять ее при помощи простых и легких упражнений.

• Свист – популярный способ избавиться от храпа, насвистывать можно на прогулках на свежем воздухе. Упражнение весьма простое – необходимо дышать со свистом, после такого прерывистого дыхания, выдыхайте воздух, насвистывая любимую мелодию. Для достижения успеха, выполняйте подобные упражнения ежедневно 20-30 раз.
• Еще одно несложное упражнение: повторяйте звук «и» 30-40 раз ежедневно, с усилением будто растягивая «и-и-и-и». Столь нехитрые манипуляции тренируют мышцы стенок языка и глотки.
• Пение – тоже прекрасная гимнастика, оно тренирует те самые мышцы неба.

Помимо выполнения гимнастики, залогом отсутствия храпа является правильный сон.

Важно то, в какой позиции отдыхает, спит человек и даже как он готовится ко сну.  Некоторым людям справиться с храпом помогает правильное положение тела.Стоит лишь перевернуться на бок и проблема исчезает.

Также важно выбрать правильную подушку для правильного, полноценного сна.

Это может быть ортопедическая модель, которая снимает нагрузку с зоны позвоночника, расслабляет мышцы шейного отдела и способствует улучшению кровоснабжения головного мозга.

Медикаментозное и оперативное лечение 

Применять лекарственные препараты при храпе стоит для купирования причин, вызывающих его, т. к. насморк. Ополоскиватели, спреи или капли на масляной основе устраняют чувство сухости, дискомфорта или першения слизистой оболочки, также некоторые средства помогают тонизировать мышцы мягкого неба и глотки.

При лечении тяжелой формы храпа, которая сопровождается обструктивным апноэ, применяют специальный аппарат, способствующий постоянному поступлению воздуха в дыхательную систему человека. Уровень давления воздуха индивидуально выбирает врач для каждого пациента. Именно такая искусственно-принудительная вентиляция предотвращает колебание артериального давления, аритмию, которые вызывает проблему.

Также возможно оперативное лечение храпа при помощи операций на мягком небе. Однако, прибегать к нему стоит лишь тогда, когда установленная причинная  – слабость мышц или патология мягкого неба или гортани и если др. методы не помогли.

Какие народные средства помогут?

Многие пациенты пробуют лечить храп народными средствами, прежде чем идти к врачу, особенно это относится к дамам.  Но вопрос о женском храпе актуален не в связи с широкой распространенностью, а с предрассудками.

Для решения проблемы следуйте ряду рекомендаций:

• Начните худеть, чтобы избавиться от лишнего веса. Снижение избыточной массы тела дает явный эффект в виде полного исчезновения храпа или его уменьшения.
• Откажитесь от злоупотребления сигаретами и алкоголем.
• Чтоб усилить мышечный тонус, снять утомление, перенапряжение  можно применять травяные сборы, оказывающие тонизирующее действие на нервную систему.
• Улучшению дыхания, уменьшению сухости носа и снижению повреждения дыхательных путей при храпе способствует закапывание облепихового масла.
• Также положительный эффект дает полоскание горла оливковым маслом, которое предотвращает травмирование глотки, смягчает ее и устраняет сухость дыхательных путей. Горло нужно полоскать перед сном, продолжительность процедуры 30 сек.

Читайте также: 

Храп для женщин – не только неприятная реакция организма. Многие дамы смущаются этого явления. С проблемой можно справиться народными средствами или медикаментозным лечением. И также помните о профилактических мерах, снижающих вероятность возникновения храпа: занимайтесь спортом, правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни.  

ladyspecial.ru

---

• 
  Самый эффективный тренажер для дома
• 
  В глаз ударила ветка что делать
• 
  Надо ли делать ли узи
• 
  Запах ацетона изо рта что означает
• 
  Ламинирование волос в домашних условиях профессиональными средствами эстель
• 
  Почему свинину нельзя кушать
• 
  Компрессы от синяков
• 
  Комплекс витаминов для кормящих мам названия
• 
  Протеиновый коктейль в домашних условиях для роста мышц для мужчин рецепты
• 
  Как грибы усваиваются в организме человека
• 
  Неверность что такое