Натуральное слабительное средство против запоров. Природное слабительное средство
12 лучших природных слабительных средств
Запор — надоедливая и крайне неприятная проблема, с которой сталкивается много людей. К счастью, существует множество природных слабительных средств, которые эффективно борются с болезнью и предотвращают ее очередном появлении. В этой статье вы ознакомитесь с 12 лучшими слабительными средствами, которые к тому же являются вполне натуральными.
Запор является распространенной проблемой, которая может быть вызвана плохим питанием, может стать побочным эффектом определенных лекарств, или же может сигнализировать о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Большинство людей, которые имеют запор, как правило, страдают от него довольно продолжительное время. Хорошо, что есть много натуральных средств, которые могут быть использованы в качестве природного слабительного и могут помочь решить эту проблему просто и чрезвычайно быстро.
Бананы
Бананы являются замечательным средством, которое способствует эффективной работе пищеварительного тракта и облегчает запор благодаря высокому содержанию клетчатки. Ешьте бананы каждый день, это поможет восстановить ценные электролиты, которые необходимы для желудочно-кишечного тракта.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит яблочную кислоту, кальций, пектин, уксусную кислоту, которые стимулируют функции кишечника. Рекомендуется употреблять три столовые ложки яблочного уксуса с водой утром на пустой желудок.
Чернослив
Чернослив богат антиоксидантами, витамином А, калием, железом и диетическим волокном. Его широко используют как природное слабительное, чтобы обеспечить полезные бактерии в кишечнике и стимулировать улучшение пищеварения.
Алоэ вера
Как известно во всем мире, алоэ вера является чрезвычайно полезным для здоровья. Лист алоэ состоит из 99% воды, а в 1% содержится по крайней мере 75 известных питательных веществ, витаминов, минералов и аминокислот.
Для предотвращения запоров необходимо пить сок алоэ вера каждый день. Для этого смешайте мякоть листа с водой и медом, или вы можете также добавлять алоэ до обычного сока.
Сухофрукты
Сухофрукты являются прекрасным источником клетчатки и масел, которые работают в качестве естественного слабительного. Добавьте сухофрукты в ежедневный рацион для поддержания хорошего здоровья кишечника.
Зеленый чай
Зеленый чай имеет много пользы для здоровья, особенно, будучи природным слабительным, он способствует попаданию здоровых бактерии в кишечник, помогая, таким образом, пищеварительной системе. Рекомендуется пить одну чашку зеленого чая утром и днем для достижения наилучших результатов. Не рекомендуется превышать порцию, поскольку могут возникнуть нежелательные побочные эффекты, такие как диарея.
Вода
Вода может помочь в борьбе с запором, если вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Вода помогает облегчить пищеварение и кишечные спазмы. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды ежедневно.
Кокосовое масло
Употребление кокосового масла помогает улучшить пищеварение и работу кишечника. Ее свойства действуют как обезболивающее средство и помогают снять раздражение, вызванное геморроем; она также уменьшает воспаление и стимулирует пищеварительную функцию.
Цельные зерна
Волокно — питательное вещество, которое помогает очистить кишечник и стимулирует его функции. Цельные зерна богаты клетчаткой, поэтому очень важно включать их в свой рацион, чтобы помочь пищеварению и предотвратить запора естественным и здоровым путем.
Бобовые
Как цельные зерна и фрукты, бобовые содержат высокий уровень клетчатки и способствуют пищеварительной функции. Включая бобы в вашу диету, вы можете почувствовать значительное облегчение и предотвратить запора.
Однако если вы страдаете от колита, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать употреблять бобовые, поскольку это может нанести вред вашему кишечнику.
Киви
Киви – великолепный стимулятор кишечника. Рекомендуют употреблять два киви во время завтрака в течение недели, после чего вы почувствуете значительное облегчение.
Красный перец
Красный перец обладает свойствами, которые стимулируют работу пищеварительного тракта, помогая вырабатывать ферменты и желудочный сок. Добавьте красный перец в рацион, он идеально подойдет для борьбы с запором и поддержит эффективную работу функции кишечника.
Видео по теме:
Натуральные средства от запора
В течение жизни каждый хотя бы раз сталкивается с запором. В этой статье мы познакомим вас с натуральными средствами от запора, а также поговорим об изменениях образа жизни, нелбходимых для поддержания здоровья вашего кишечника.
Перистальтика кишечника у всех разная. Считается, что нормально, если вы ходите в туалет от трех раз в неделю до трех раз в день. На способность регулярно испражняться могут повлиять многие вещи, от диеты или болезни до смены работы и образа жизни в целом.
Слабительное – это лекарство, которое стимулирует движение кишечника. Существуют также некоторые натуральные средства, которые можно использовать в качестве альтернативы. В этой статье мы рассмотрим семь из возможных природных вариантов.
Натуральные средства от запора
Есть несколько природных способов улучшения работы кишечника. Ниже перечислены действия, которые необходимо предпринять, еда, питье, а также травяные средства, которые могут помочь при запоре.
Упражнения
Некоторые упражнения могут стимулировать мышцы в нижней части пищеварительной системы. Эта часть кишечника помогает избавляться от отходов в организме в форме кала.
Оживленная прогулка, пробежка или какая-либо другая форма физических нагрузок может способствовать улучшению работы кишечника.
Релаксация и правильная поза
Невозможность испражнения, когда возникает такая необходимость, может стать причиной стресса. Попытка расслабиться и дать себе время – это то, что необходимо в этой ситуации. Напряжение или попытка заставить организм испражниться не принесет никакой пользы, скорее наоборот, лишь ухудшит ситуацию.
Поднимите колени выше бедер, это поможет вам сходить в туалет. Поставьте ноги на специальную подставку или небольшой стульчик, чтобы принять удобное для испражнения положение.
Чернослив
Этот сушеный фрукт является отличным источником клетчатки, а волокно помогает перемещать пищу по пищеварительной системе. Поедание нескольких черносливов поможет стимулировать движение кишечника.
Сенна
Сенна – это растение, а его листья и фрукты используются как природное слабительное. Оно широко доступно в интернете (или аптеке) в жидкой форме или в виде таблеток.
Для того, чтобы трава подействовала необходимо около 8-ми часов. Поэтому лучше всего принимать сенну перед сном, чтобы к утру она смогла произвести эффект.
Киви
Плоды киви обладают высоким содержанием клетчатки, а исследования за 2013 год показывают, что они улучшают пищеварение. Это означает, что для некоторых фрукт может оказаться эффективным природным слабительным.
Кофе
Некоторые более старые исследования показывают, что кофе помогает избавиться от запора. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что женщины, которые пили кофе, с меньшей вероятностью страдали от запоров. И хотя на эту тему почти нет недавних исследований, в исследовании, проведенном в 2015 году, было показано, что кофе без кофеина улучшал работу кишечника после операции на нем. До сих пор неясно, почему кофе оказывает такой эффект, но для некоторых чашка кофе лучше любого слабительного.
Льняное масло
Небольшое исследование показало, что льняное масло хорошо работает при лечении запоров. Людям, принимавшим участие в исследовании, давали 4 миллилитра льняного масла в день. Масло льняного семени можно принимать как в жидком виде, так и в форме капсул.
Когда вы хотите, но не можете
Запор – это медицинский термин, который означает, что человек не может регулярно испражняться или этот процесс дается ему тяжело. Другие симптомы включают чувство вздутия, бурления или боли в животе.
Конкретную причину запора удается установить не всегда. Часто это случается, потому что человек не употребляет достаточного количества клетчатки, жидкости или ведет сидячий образ жизни. Стресс или изменения образа жизни также могут вызывать запор. Кроме того, причиной этого состояния могут быть и некоторые принимаемые человеком лекарства.
Путешествие также может стать причиной запора. Находясь в дороге, человек не всегда может сходить в туалет в привычное для него время, поэтому, если есть такая возможность, необходимо планировать остановки в дороге в соответствии с временем, в котором вы привыкли посещать уборную.
Для некоторых даже мысль о посещении туалета вне дома становится причиной для стресса и беспокойства. Чтобы все-таки сходить в туалет, необходимо выбрать для этого максимально комфортную, расслабленную обстановку, где вас никто не будет торопить.
Советы по улучшению работы кишечника
Диета, которая содержит достаточное количество клетчатки, поможет сохранить здоровье пищеварительной системы. Существует два вида волокон – растворимые и нерастворимые, и оба они должны присутствовать в рационе.
К источникам растворимых волокон относят:
- Фрукты
- Овес
- Бобовые, такие как фасоль или чечевица
К источникам нерастворимых волокон относят:
- Цельнозерновые макароны, хлеб и крупы
- Кожуру фруктов и овощей, таких как картофель или яблоки
- Коричневый рис
Такие продукты, как картофель фри, мороженое и обработанные пищевые продукты, не содержат достаточного количества клетчатки.
Питьевая вода помогает сделать стул мягче и легче для прохождения. Средний взрослый должен стремиться пить от 6 до 8 стаканов жидкости в день.
Старайтесь ходить в туалет каждый день в одно и то же время. Также важно не откладывать поход в туалет, если появляется такой позыв. Отсрочка дефекации заставляет воду реабсорбироваться, что приводит к более сложному прохождению стула.
Организму необходимо время, чтобы переваривать пищу, поэтому не стоит торопиться и пытаться сходить в туалет сразу после еды. Регулярные приемы пищи еще один фактор, способствующий нормальной дефекации.
Позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате была спокойная, комфортная обстановка. Стресс может препятствовать нормальному испражнению.
Когда нужно обратиться к врачу?
У человека может быть запор, если:
- Он испражняется менее трех раз в неделю
- Стул твердый и сухой
- Стул больше обычного размера
Если запор не лечить, он может привести к осложнениям, таким как геморрой.
Если вы изменили свой образ жизни и диету, но запоры не исчезли, обратитесь к врачу. Для лечения запоров может потребоваться слабительное. Существует целый ряд различных слабительных средств, врач сможет назначить вам наиболее подходящий.
Следует соблюдать осторожность, четко соблюдая инструкции о приеме лекарств. Слабительные вещества могут быть вредными для здоровья, если не принимать их должным образом. Они также уменьшают естественную способность кишечника перемещать стул, если используются регулярно или слишком часто.
Невозможность регулярно испражняться может быть признаком другого основного заболевания здоровья. Необходимо обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов в дополнение к тому, что вы не можете регулярно ходить в туалет:
- Кровь в стуле
- Вздутие желудка в течение длительного времени
- Чувство усталости
- Необоснованная потеря веса
Проблемы с дефекацией расстраивают и часто становятся причиной стресса в жизни. Тем не менее, внесение изменений в рацион и образ жизни должно положить конец запорам и помочь регулярно ходить в туалет. Прогулки, упражнения, достаточное количество жидкости, добавление в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки (например, фруктов, хлеба из цельного зерна) могут сыграть ключевую роль в выздоровлении.
Читайте также:
www.likar.info
Слабительные продукты, природные послабляющие продукты
Слабительные средства рекомендовано принимать при запорах, обострении геморроя, перед разгрузкой организма и проведением очищения каких-либо органов. Но очень часто слабительными начинают увлекаться, с целью похудеть.
Однако худеть нужно так, чтобы не расшатать своё здоровье! Длительное применение слабительных средств обычно приводит к нарушению работы толстого кишечника.
Избыток жира, от которого стремятся избавиться «вечно худеющие», находится вовсе не в кишечнике, а внутри жировых клеток. С помощью слабительных жировые клетки можно истощить, и тем самым лишь на некоторое время снизить свой вес. Но это отольется тем, что нормальное пищеварение будет нарушено, а ожирение вскоре может даже прогрессировать.
Причина в том, что ускоряет обмен веществ и увеличивает расход энергии только та пища, которая хорошо переварена и усвоенная организмом. А при нарушенном пищеварении обмен веществ замедляется, в результате чего те пищевые вещества, которым удалось усвоиться, откладываются в виде жира, про запас…
Но мы не хотим причинять вреда своему здоровью, поэтому, если слабительные нам по каким-либо причинам показаны, то будем руководствоваться следующим разумным правилом: минимум слабительных средств, и максимум послабляющих продуктов.
Слабительные продукты
Очищению кишечника способствуют многие фрукты и ягоды: яблоки, абрикосы, бананы, инжир, чернослив, курага, виноград, дыня, сливы, рябина, особенно варенье из неё.
Способствуют очищению кишечника и овощи: морковь, тыква, свекла, сырая и квашенная белокочанная капуста. Эти овощи содержат много грубой клетчатки, помогающей деятельности кишечника.
Хороший послабляющий эффект окажут 100 г огурцов, если съесть их натощак, или салат из свежей капусты с утра.
Для устранения запоров очень помогает прием за 20 минут до еды по одной трети стакана сока сырой свеклы. Также хорошо пить для этих целей свежую простоквашу и кефир, ацидофилин, молоко, йогурт, картофельный сок, квас или белое столовое вино. Обратите внимание, что кефир окажет слабительное действие, только, если он свежий. А вот двухдневный кефир, напротив, уже оказывает закрепляющее действие.
Геркулесовая каша, пшенная каша с тыквой, ржаной хлеб, хлеб с отрубями и любой черствый хлеб, винегрет, зеленый горошек, мед, морская капуста, и даже шоколад – они тоже обладают слабительным эффектом.
Ржаные отруби можно добавлять при готовке в супы, каши, а можно просто принимать их 2-3 раза в день по 1-2 столовые ложки.
Масла – тоже слабительные
Любое растительное масло обладает слабительным свойством. При регулярном применении, растительные масла способствуют нормализации стула и очищению кишечника. А чтобы ещё более усилить эффект, нужно с утра и перед сном выпивать 1 ст. ложку растительного масла (оливкового, подсолнечного, виноградных косточек и др.).
В качестве слабительного, издавна принимают и касторовое (клещевинное) масло.
Слабительный эффект после приема касторового масла наступает примерно через 5-6 часов. Взрослым в качестве слабительного средства можно принимать внутрь по 15-30 г касторового масла. Детям можно принять за один прием от 1 чайной до 1 ст. ложки (5-15 г).
Великолепные слабительные витаминные смеси
«Салат красоты»
Вкусный и полезный салат, который рекомендуется съедать натощак по утрам, тщательно пережевывая. Способствует очищению кишечника.
Рецепт салата: 1 тертое яблоко, 1 мелко нарезанный апельсин, 1 ст. ложки измельченных орехов, 1 ст. ложка изюма, 1 ст. ложка меда, 1 стакан свежего молока, 2 ст. ложки овсяной крупы (сырой).
«Бутерброд красоты»
Это послабляющая витаминизированная смесь, которую нужно есть дважды в день, намазывая по 1 ст. ложке на кусочек черного хлеба. Первый раз съедается натощак утром, и запивается водой. А второй раз – вечером, за один час до сна, запивается однодневным кефиром.
Рецепт смеси: по 300 грамм кураги, чернослива (без косточек) и инжира тщательно вымыть и пропустить через мясорубку. Добавить к полученной массе 50 г мелко нарубленного листа алоэ и 100 г меда. Хранить смесь в холодильнике.
Польза природных слабительных продуктов
Природные слабительные продукты обладают общим оздоровительным действием.
В них содержатся и минеральные вещества, и витамины, и органические кислоты.
Природные слабительные продукты можно употреблять в качестве самостоятельного блюда или десерта.
Тыква. Мякоть этого овоща содержит каротиноиды, аскорбиновую и никотиновую кислоты, рибофлавин и др. Тыква рекомендуется не только как легкое слабительное, но и средство, улучшающее обмен веществ и уменьшающее содержание жидкости в тканях. Тыква просто незаменима при колитах, сопровождающихся неполным опорожнением кишечника. Можно готовить кашу из тыквы с пшеном – она усиливает выделение из организма хлоридов и улучшает функцию кишечника. Очищает организм и пищеварительную систему, и сок из тыквы. Он полезен также при заболеваниях кожи, почек, мочевого пузыря, при запорах. В тыквенном соке содержатся витамины В1, В2, В6, С, Е, бета-каротин, полезные пектиновые вещества, сахароза, соли калия, магния, кальция, медь, железо и кобальт.
Свекла. Свекла давно славится своим легким слабительным, мочегонным, противовоспалительным, обезболивающим и противоцинготным действием. Содержатся в свекле и свекольном соке витамины В1, В2, С, Р, РР, протеины, сахар, соли калия, марганца, железа. Полезна свекла при запорах и для профилактики их, при стрессах, бессоннице, для стимуляции кроветворения.
Инжир. Это растение называют ещё смоковница, фига. Плоды инжира содержат органические кислоты, пектиновые вещества, много сахара (до 75%), витамины А, В1, В2, С, Е, РР. Для получения слабительного эффекта, инжир можно употреблять в любом виде – сушеном, свежем, в виде варенья или пастилы и т.д.
Слива. Плоды сливы, свежие и особенно сушенные (чернослив), а также приготовленные из них соки и компоты, обладают хорошим слабительным действием, и рекомендуются для употребления при атонии кишечника и запорах. В сливе содержится фруктоза, глюкоза и сахароза, органические кислоты, азотистые, дубильные и пектиновые вещества. А также витамины: В1, В2, С, Р. В сливе темных сортов содержится и витамин А. Из элементов слива богата фосфором и калием, магнием, кальцием и железом.
И ещё одно на заметку. В результате неуемного применения слабительных (даже если это натуральные продукты), из кишечника выводятся и полезные бактерии. Поэтому, включение в рацион кисломолочных продуктов, во время приема слабительных, просто необходимо.
Автор: Лилия Юрканис
xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai
Лучшие природные слабительные средства
Если вы страдаете от запоров или хотите сбросить лишний вес, вам не следует пренебрегать этими природными слабительными средствами. Крайне необходимо соблюдать дозировку и не есть больше, чем рекомендовано. Если вы нарушите эти правила, у вас могут возникнуть расстройства системы пищеварения. Помня об этом, продолжайте читать эту статью о лучшие слабительные средства, которые нам подарила матушка-природа.
Продукты, которые выполняют функцию слабительное
Если вы будете употреблять эти продукты лишь периодически, время от времени, вы можете почувствовать вздутие и тяжесть желудка, что повлечет нерегулярные посещения туалетной комнаты. Так что лучше ешьте их при каждой возможности:
Бананы
Они содержат большое количество клетчатки, что делает их отличным натуральным слабительным и способствует пищеварению. Они также содержат чудодейственной питательное вещество — калий. Если вы будете есть банан каждый день, он восстановит электролиты, необходимые Вашему желудочно-кишечному тракту. В его состав так же входят фруктоолигосахариды — органическое соединение, которое образует бактерии (речь идет о полезные бактерии) в кишечнике.
Яблоки
Благодаря высокому уровню пектина яблоки стимулируют работу кишечника. Ешьте по два-три яблока в день для профилактики запоров.
Мускусная дыня
Употребление мускусной дыни утром на завтрак — прекрасное начало дня, поскольку она очень легко переваривается (она фактически движется в кишечнике, не задерживаясь в желудке).
Ягоды
Они полны антиоксидантов, и существует много разновидностей ягод, некоторые могут оказаться вкуснее других. Не забывайте про клубнику, чернику, вишню и ежевику — это лишь несколько видов ягод, которые могут вам пригодиться.
Сливы
Это слабительное средство №1, богатый на калий, витамин А, клетчатку и железо. Они содержат бактерии, которые одновременно полезны для кишечника и прекрасно справляются с очищением толстой кишки.
Неочищенный яблочный уксус
Помогает улучшить регулярную работу кишечника и выводит токсины из организма. Содержит пектин, калий, яблочную кислоту, уксусную кислоту, кальций и другие элементы. Рекомендуется принимать органический яблочный уксус, поскольку он имеет живые питательные вещества, которые не подвергались дополнительной термической обработке.
Алоэ вера
Специи
Имбирь, шафран и кайенский перец помогает пищеварению и действуют как прекрасные слабительные средства. Имбирь можно добавлять в чай, что позволит урегулировать пищеварение. Шафран способствует детоксикации печени и устраняет из пищи канцерогены, а кайенский перец стимулирует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов.
Цитрусовые фрукты
Особенно апельсины, а также лимоны и грейпфруты. Это мощные детоксиканти, которые «вымывают» токсины из организма. Витамин С в этих фруктах трансформирует токсины в усвояемый материал для организма. Только один апельсин обеспечивает 15% от суточной потребности в клетчатке.
Морковь
Как и яблоки, она содержит много пектина и добавляет клетчатку до желудочно-кишечного тракта. Морковь стимулирует работу желудка и способствует детоксикации.
Лук
Благодаря такому компоненту как кверцетин лук хорошо справляется с выводом остатков из организма. Лук также содержит фолиевую кислоту, витамины Е и С, калий и клетчатку.
Чеснок
Небольшая порция этого маленького продукта обеспечивает нас селеном и аліцином, который помогает очистить печень, выводя токсины. Добавляйте сырой чеснок к вашим блюдам для профилактики рака желудка.
Брокколи и цветная капуста
Оба овощи повышают количество глюкосинолатов в организме, что стимулирует его вырабатывать больше ферментов. Последние собственно и устраняют токсины. Благодаря им посещение туалетной комнаты становится более естественным и легким. К этой же группе можно добавить и капусту, которая смягчает движение кала по кишечнику.
Помидоры
Это удивительный слабительное средство, которое дает нам большое количество витаминов А, С и К. Помидоры обеспечивают организм 10% от суточной потребности в клетчатке. В их состав входит ликопен — антиоксидант, который защищает от рака толстой кишки.
Омега-3 масла
Эти масла имеющиеся в льняном семенах, оливковом масле, авокадо и конопли. Они устраняют токсины и помогают смазать стенки кишечника, что облегчает дефекацию.
Листовые зеленые овощи
К этой группе относятся шпинат, цикорий, руккола и много других. Это отличные природные слабительные средства, ведь они содержат клетчатку, магний, фолиевую кислоту, кальций и витамины С и К. Все названные элементы способствуют пищеварению. Они увеличивают секрецию желчи, которая устраняет все лишнее из крови и органов.
Кокосовое масло
Улучшает пищеварение и функции кишечника, устраняет дискомфорт, вызванный геморроем, уменьшая воспаление и восстанавливая ткани. Лучший вариант — масло холодного отжима, то есть необработанная и сырая.
Авокадо
Авокадо содержит огромное количество питательных веществ, среди которых калий, фолиевая кислота и витамин К. Потребление одного авокадо каждый день обеспечит ваш организм 30% от суточной потребности в клетчатке. Эти плоды также является источником магния и лютеина, которые улучшают поглощение питательных веществ из других продуктов.
Семена
Сырые семечки в рационе поможет лучше переваривать блюда. Это может биты льняное семя, семена Чиа, тыквы, подсолнечника и др. Оно содержит много клетчатки, цинка, протеинов и витамина Е. К этой группе также можно добавить грецкие орехи, миндаль и кедровые орехи.
Видео по теме:
tipsbeauty.ru
Натуральные слабительные средства растительного происхождения | Запорам
Для лечения запоров на сегодняшний день существует множество слабительных средств различных лекарственных форм. Есть очень сильные и быстродействующие, есть мягкие, оказывающие слабительный эффект постепенно, но наиболее щадящими и безвредными для желудка являются природные слабительные продукты и растения. При этом в их эффективности не приходится сомневаться.
Слабительные средства растительного происхождения известны очень давно, они проверены веками. Конечно, в какой-то мере натуральное слабительное средство менее вредно для организма чем некоторые, синтетически созданные, химические препараты, но не стоит все же забывать, что это лекарство и оно имеет противопоказания и побочные эффекты. Так что злоупотреблять не следует даже самым легким растительным слабительным средством.
Выбираем натуральное слабительное средство
- Самое известное и, пожалуй, популярное растительное слабительное — это касторовое масло. При приеме внутрь всего пары ложек, касторка оказывает сильное слабительное действие при запорах в течение короткого времени.
- Еще один лидер среди натуральных слабительных — сенна александрийская или кассия. На основе этого растения созданы многие слабительные, употребляется трава сенны в качестве отваров и специальных сборов и чаев. Эффект оказывается зачастую сильный, но и побочных действий тоже достаточно, так что применять нужно с осторожностью.
- Плоды жостера, оказывают слабительный эффект через 8-10 часов, действие сравнительно мягкое, но имеются противопоказания и побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, метеоризма.
- Кора крушины. Применяется в виде отвара, жидкого или сухого экстракта, сиропа. В деревнях из нее нередко заваривают слабительный чай.
- Сок алоэ. Принимают в сочетании с медом, после приготовления особого состава.
- Корень ревеня. Можно принимать в любом виде: порошок, отвар, сироп. При маленьких дозах (менее одной ложки) оказывает наоборот, закрепляющий эффект. Часто применяется в качестве слабительного для детей. Имеются противопоказания.
- Настой семян тмина. Обычно применяется при хронических атонических запорах.
- Настой семян укропа и корня солодки. Применяется в качестве мягкого слабительного средства.
- Пшеничные и овсяные отруби. Используются в качестве пищевой добавки, действие мягкое и эффективное. Практически нет противопоказаний.
Кроме того, всем известны продукты растительного происхождения, обладающие хорошим слабительным действием, такие как: свекла, чернослив, сок редьки, морская капуста, морковный сок и др. Эти продукты можно употреблять в качестве пищи и при этом добиваться достаточно хорошего очищающего эффекта практически безо всяких побочных действий.
Слабительные средства растительного происхождения
На основе вышеперечисленных природных слабительных средств производится множество натуральных растительных препаратов, которые часто удобнее принимать в фабричной лекарственной форме, избегая утомительного приготовления в домашних условиях. Кроме того, плюс этих препаратов в легкости дозировки, ничего не нужно взвешивать, отмерять, достаточно следовать инструкции и предписаниям врача.
- Кафиол. Препарат на растительной основе, содержит листья и плоды сенны, инжира, плоды сливы и вазелиновое масло; показан при запорах различных видов. Выпускается в форме брикетов.
- Ламинарид. В основе ламинария — морская капуста, обладающая известным слабительным действием.
- Мукофальк. Выпускается в виде порошка, в составе — семена подорожника. Противопоказан детям, побочный эффект — метеоризм.
- Сенаде. На основе травы сенны.
- Ректактив. Выпускается в виде суппозиториев, на основе семян конского каштана, оказывает слабительный эффект в течение 15 мин.
- Мусинум. Растительный препарат на основе коры крушины, аниса, порошка из листьев больдо и сенны. Действует через 8 часов. Противопоказан при беременности и грудном вскармливании.
- Агиолакс. Слабительный фитопрепарат, содержащий порошок сенны и семян подорожника. Выпускается в гранулах, рекомендован при атонических хронических запорах.
Это малая часть слабительных на растительной основе, выпускаемых аптечной промышленностью. Разнообразие таких средств позволит каждому пациенту подобрать себе подходящее средство, в соответствии с видом запора, сопутствующими заболеваниями и возрастом. Единственное, о чем следует помнить, это то, что слабительное является средством экстренной, эпизодической помощи; ни в коем случае прием слабительных средств не должен становиться частью жизни. Проблему запоров лучше, полезнее и эффективнее решать при помощи специальной диеты, правильного питания и избавления от вредных привычек.
netzaporam.ru
Натуральное слабительное и средство против запоров в продуктах питания
Если у человека происходят не более трех дефекаций в неделю, считается, что он склонен к запорам. Совсем небезосновательно для освобождения от запоров многие люди склоняются к использовнию натуральных слабительные средства. Самыми простыми природными слабительными являются пищевые продукты, богатые клетчаткой. Много клетчатки во фруктах, овощах и зерновых.
При потреблении богатой клетчаткой пищи, в толстой кишке растет число кислотолюбивых бактерий, которые частично сбраживают переваренную пищу, производя полезные для организма короткоцепочечные жирные кислоты, что способствует процессу выведения.
Очень простое и всем известное натуральное слабительное средство это сливовый сок. Чернослив, например, богат не только калием, витамином А и железом, но также и клетчаткой. Чернослив действует эффективно и быстро, как великолепное профессиональное натуральное слабительное. Немного пюре из чернослива, и вопрос, как говорится, решен, запор значительно облегчается.
Натуральное слабительное среди продуктов питания
Нормальная доза для здорового взрослого человека – тридцать граммов клетчатки в день. А богатые клетчаткой продукты, это хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис и макароны из непросеянной муки, а кроме того фрукты, овощи и салаты и бобовые (фасоль, чечевица, горох и т.п.).
Весьма эффективный, натуральный и совершенно безопасный источник клетчатки, это чудодейственная водоросль спирулина.
Фрукты, как натуральное слабительное средство против запоров — это яблоки, малина, персики, мандарины. Овощи, служащие той же цели, это — сырые жёлуди, разные виды сырой капусты — брюссельская, брокколи, цветная, просто капуста, сырая морковь, сырой кабачок, шпинат. Спасители из числа зерновых, бобовые и хлеба — бобы лимы, чёрный горох, бобы, цельные зерновые и злаковые хлебные изделия, овсянка.
Между прочим, недостаток движения также в состоянии привести к запорам. Ежедневные занятия физическими упражнениями и спортом — еще одна разновидность природного слабительного, многие ею пользуются и прекрасно себя чувствуют.
Сок плодов жостера считается в народной медицине сильнодействующим слабительным и диуретическим средством.
В списке народных методов отвар сухой травы солероса европейского применяют для улучшения пищеварение, помощи при хронических запорах.
Препараты от запоров
В аптеках также можно найти много натуральных препаратов от запоров. Э такие, как:
- Лаксин форте — капли от запоров,
- Лаксипег от запоров в быстрорастворимых гранулах с натуральным вкусом,
- Лакситип капли от запоров,
- натуральные слабительные средства LaxiCare,
- Superlas,
- варенье от запоров – «Природное облегчение».
nmedicine.net
Лучшие натуральные слабительные средства
Многие пациенты задают своим врачам вполне понятный вопрос, можно ли использовать растительное слабительное для полного очищения кишечника в том случае, если возник длительный запор, а также какими вообще могут быть растительные и натуральные виды слабительных средств.
Причины запора у взрослых
Факторы, которые влияют на возникновение такой проблемы, можно условно разделить на два вида:
- Объективные. Имеют отношение к привычкам и образу жизни.
- Субъективные. Являются результатом сопутствующих заболеваний.
В зависимости от конкретной причины заболевания запоры можно разделить на несколько ключевых типов:
- Токсический. Развивается на фоне постоянной интоксикации организма химическими веществами (свинец, никотин, морфин). Запоры могут быть следствием приема лекарств.
- Гипокинетический. Это результат сидячей профессии и малоподвижного образа жизни в целом.
- Рефлекторный. Формируется при различных болезнях внутренних органов, в том числе и ЖКТ.
- Эндокринный. Его развитие обусловлено заболеваниями гипофиза, щитовидной железы, яичников, в результате которых происходит ослабление функции данных желез.
Запор – очень распространенная проблема, которая возникает из-за неправильного питания, вредных привычек, приема определенных лекарственных препаратов и плохого пищеварения. У большинства людей запор случается лишь иногда, но есть и те, у кого такое состояние наблюдается практически постоянно. К счастью, существует несколько натуральных средств со слабительным эффектом, которые помогут решить эту “неудобную” проблему максимально просто и быстро.
Натуральные слабительные продукты
Послабляющие средства при запорах - безвредные, натуральные и обеспечивающие регулярное беспроблемное опорожнение кишечника - всегда предпочтительнее, чем химические лекарства. К счастью, есть много продуктов питания, которые помогают эффективно справляться с запорами.
Вот их список:
Цельные злаки
Клетчатка или пищевые волокна - именно то, вещество, которое необходимо организму, чтобы справиться с запорами. Оно стимулирует функционирование кишечника и способствует его очищению естественным путем. Цельные злаки обладают высоким содержанием клетчатки, поэтому их следует включить в свой ежедневный рацион. И тогда о проблемах с пищеварением и запорах можно будет забыть надолго.Овощи
Наравне с фруктами и цельными злаками овощи также содержат в себе большое количество пищевых волокон, которые облегчают процесс пищеварения. Большое количество овощей в рационе оказывает слабительное действие, так что это еще один натуральный способ справиться с запорами. Киви
Киви - еще один эффективный способ справиться с запором. Этот фрукт оказывает стимулирующее действие на кишечник, облегчая продвижение по нему отходов пищеварения. Для решения проблемы со стулом рекомендуется съедать по два киви с утра натощак в течение недели.
Кайенский перец
Кайенский перец также обладает свойством стимуляции пищеварительного тракта, он способствует увеличению выработки ферментов в организме, поэтому его тоже будет полезно включить в свой ежедневный рацион, чтобы поддерживать хорошее функционирование кишечника и не думать о запорах.
Бананы
Бананы являются отличным средством, регулирующим пищеварение и способным справиться с запором благодаря высокому содержанию пищевых волокон (клетчатки). Если съедать по одному банану в день, то это поможет восстановить так необходимые для здоровья нашего кишечного тракта ценные электролиты.
Алоэ вера
Алоэ вера широко известно во всем мире благодаря полезным для здоровья свойствам, которыми обладает это растение. Алоэ вера на 99% состоит из воды, а оставшийся 1% составляют по меньшей мере 75 питательных веществ, в числе которых минералы, витамины, аминокислоты и др.Если каждый день пить сок алоэ вера, то это станет идеальным средством для борьбы с запорами. Нужно просто смешать в блендере мякоть алоэ с медом и водой или добавить алоэ в любой натуральный сок.
Орехи
Орехи также являются отличным источником пищевых волокон и масел, которые превращают их в натуральное слабительное. Если включить эти продукты в свой ежедневный рацион, то это идеально подойдет для профилактики запоров и поддержания хорошей работы кишечника.
Яблочный уксус
В яблочном уксусе содержится пектин и уксусная кислота, яблочная кислота, кальций, это вещества, стимулирующие работу кишечника. Рекомендуется развести три столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и пить натощак с утра.
Чернослив
Слива и чернослив необыкновенно богаты витамином А, калием, железом и клетчаткой, антиоксидантами. Это очень известное народное средство, натуральное слабительное, которое обеспечивает кишечник полезными бактериями и облегчает движение в нем, улучшая таким образом пищеварение.
Вода
Вода может стать для вас одним из лучших помощников при запорах (если ее пить в достаточном количестве в течение дня). Вода стимулирует перистальтику кишечника и способствует размягчению стула, облегчая его прохождение. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день (причем значительная часть должна приходиться на утренние часы).
Кокосовое масло
Потребление кокосового масла также поможет облегчить состояние при запоре и улучшить функционирование кишечника. Оно обладает обезболивающим действием и уменьшает раздражение, которое появляется , например, в результате геморроя. Кокосовое масло облегчает пищеварительный процесс и хорошо снимает воспаление.
Травяные рецепты
Народная медицина предлагает лечить запор настоями из трав.Вот несколько эффективных рецептов:
1. Листья жостера (все по 30 г), кора крушины, листья остролистной кассии, корень солодки и плоды аниса (по 10 г) измельчить и смешать друг с другом. Одну ложку столовую сбора заварить стаканом крутого кипятка, накрыть посуду крышечкой и поставить отвар настаиваться. Пить это снадобье нужно перед ночным сном по полстакана .
2. Нужно измельчить и перемешать по 50 г цветов черной бузины и плодов жостера. Далее одну ст. ложку смеси заварить крутым кипятком (1 стакан) и поставить отвар на тихий огонь на 5 мин. Остуженное и отфильтрованное снадобье нужно пить по одному стакану утром (натощак) и вечером (перед сном).
3. Для приготовления следующего отвара нужны плоды фенхеля и аниса (по 10 г), корень солодки (20 г) и плоды крушины (60 г). Травяной сбор измельчается, перемешивается. Далее одна ст. ложка смешанных трав заливается кипящей водой и ставится на плиту, как в предыдущем рецепте. Принимать утром и вечером по половине стакана. Этот отвар очень эффективно помогает при запорах у беременных женщин.
Что еще можно предпринять в домашних условиях
Слабительные народные средства при запорах не ограничиваются травами. Помочь беде помогут следующие советы:
- Вы можете попробовать приготовить отличное лекарство из обычного картофеля. Для этого очищенные клубни натираются на терке и из полученной кашицы отжимается сок. Пить его нужно каждый деньпо четверти стакана.
- От запора помогает рассол квашеной капусты. Его надо пить теплым ежедневно по половинке стакана. Кстати, сама квашеная капуста тоже обладает ярко выраженным слабительным эффектом.
- Утром, пока желудок пустой, можно выпить медовой водички. Готовится она просто: мед (1 ст. ложка) растворяется в стакане воды.
www.pora.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
