Как варить каши: пропорции крупы и жидкости (воды, молока). Пропорции воды и овсянки для каши
Каша овсяная пропорции воды и крупы | Рекоменцации специалистов
Fitness Lady
Всё о фитнесе и красоте
- Главная
- /
- Рецепты
- /
- Овсяная каша на воде #8212; лучшие рецепты
Овсяная каша на воде #8212; лучшие рецепты
Овсяная каша на воде
Овсянка #8212; это не только вкусно, но и очень полезно! Как правильно варить овсянку на воде? Просто нужно знать пропорции и время приготовления.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка меда
- щепотка соли
- 1 столовая ложка сливочного масла
- сухофрукты, ягоды
Приготовление:
- Налейте в кастрюлю воду и дождитесь, пока она закипит.
- Всыпьте в кипящую воду овсяную крупу и убавьте огонь.
- Добавьте соль и мед.
- Время от времени кашу необходимо помешивать. Готовится она в течение 10–12 минут.
- Готовую овсянку смажьте маслом.
- Добавьте сухофрукты и ягоды по вкусу.
Примечание:
Можно сделать кашу более ароматной добавив в нее корицу, бадьян, анис, лимонную или апельсиновую цедру.
Диетическая овсяная каша
Овсянка – это распространенное блюдо, которое готовят многие люди при похудении. Этот рецепт предназначен для тех, кто следит за своим весом и считает калории.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 ½ стакана воды
- небольшая горсть изюма
Приготовление:
- Насыпьте овсяные хлопья на сухую сковороду и слегка обжарьте, постоянно помешивая.
- Налейте в кастрюлю воду и дождитесь, пока она закипит.
- В кипящую воду всыпьте обжаренные хлопья и варите их на медленном огне.
- Заранее замочите и тщательно промойте изюм.
- Через 3-5 минут, когда овсянка разбухнет, добавьте изюм.
- Варите кашу еще 10 минут до полной готовности.
Примечание:
Укутайте овсяную кашу во что-нибудь теплое, дайте ей настояться и пропитаться ароматом изюма.
Овсяная каша для детей
Что только мамы не придумывают, чтобы накормить своего ребенка чем-либо полезным?! Как же приготовить овсянку, которую малыш будет уплетать за обе щеки? Весь секрет в пропорциях и балансе вкуса.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 ½ стакана воды
Приготовление:
- Залейте овсяную крупу теплой водой и удалите все всплывшие частички.
- Доведите воду до кипения и всыпьте овсяную крупу, убавьте огонь.
- Варите кашу 15 минут, пока она хорошенько не разварится.
- Перетрите готовую кашу через крупное сито.
Примечание:
Можно слегка подсластить овсяную кашу, только очень аккуратно, чтобы сахар не перебивал вкус натурального продукта. Если позволяет возраст ребенка, и нет аллергии, то разбавить вкус овсянки поможет мед.
Овсяная каша в мультиварке
На сегодняшний день очень многие хозяйки используют для готовки мультиварку. И правильно делают! Ведь блюда получаются вкусными и идеально приготовленными.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 стакана воды
- щепотка соли
- 1 столовая ложка сахара
- 1 столовая ложка сливочного масла
Приготовление:
- Засыпьте овсянку в чашу мультиварки и залейте ее водой.
- Добавьте соль и сахар.
- Закройте крышку мультиварки и установите программу «Каша».
- Дождитесь звукового сигнала окончания варки.
- Готовую кашу смажьте маслом.
Примечание:
Когда овсяная каша будет готова, можно добавить в нее орехи, сухофрукты, ягоды.
Овсяная каша в микроволновке
Очень быстро можно приготовить себе завтрак, если варить овсянку на воде в микроволновке. Вкусная, ароматная и полезная овсяная каша будет готова всего за 5 минут!
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 1 столовая ложка меда
- яблоко
- корица на кончике ножа
Приготовление:
- В специальную посуду, которая подходит для готовки в микроволновке, засыпьте овсяные хлопья.
- Залейте их горячей кипяченой водой и дайте настояться 2 минуты.
- Отправьте кашу в микроволновку на 3 минуты.
- Добавьте в готовую кашу масло и мед. Сверху порежьте дольками яблоко и присыпьте корицей.
Примечание:
Для более интересного вкуса можно заменить сливочное масло оливковым.
http://fitneslady.ru/recepty/ovsyanaya-kasha-na-vode-luchshie-recepty.html
Fitness Lady
Всё о фитнесе и красоте
- Главная
- /
- Рецепты
- /
- Овсяная каша на воде #8212; лучшие рецепты
Овсяная каша на воде #8212; лучшие рецепты
Овсяная каша на воде
Овсянка #8212; это не только вкусно, но и очень полезно! Как правильно варить овсянку на воде? Просто нужно знать пропорции и время приготовления.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка меда
- щепотка соли
- 1 столовая ложка сливочного масла
- сухофрукты, ягоды
Приготовление:
- Налейте в кастрюлю воду и дождитесь, пока она закипит.
- Всыпьте в кипящую воду овсяную крупу и убавьте огонь.
- Добавьте соль и мед.
- Время от времени кашу необходимо помешивать. Готовится она в течение 10–12 минут.
- Готовую овсянку смажьте маслом.
- Добавьте сухофрукты и ягоды по вкусу.
Примечание:
Можно сделать кашу более ароматной добавив в нее корицу, бадьян, анис, лимонную или апельсиновую цедру.
Диетическая овсяная каша
Овсянка – это распространенное блюдо, которое готовят многие люди при похудении. Этот рецепт предназначен для тех, кто следит за своим весом и считает калории.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 ½ стакана воды
- небольшая горсть изюма
Приготовление:
- Насыпьте овсяные хлопья на сухую сковороду и слегка обжарьте, постоянно помешивая.
- Налейте в кастрюлю воду и дождитесь, пока она закипит.
- В кипящую воду всыпьте обжаренные хлопья и варите их на медленном огне.
- Заранее замочите и тщательно промойте изюм.
- Через 3-5 минут, когда овсянка разбухнет, добавьте изюм.
- Варите кашу еще 10 минут до полной готовности.
Примечание:
Укутайте овсяную кашу во что-нибудь теплое, дайте ей настояться и пропитаться ароматом изюма.
Овсяная каша для детей
Что только мамы не придумывают, чтобы накормить своего ребенка чем-либо полезным?! Как же приготовить овсянку, которую малыш будет уплетать за обе щеки? Весь секрет в пропорциях и балансе вкуса.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 ½ стакана воды
Приготовление:
- Залейте овсяную крупу теплой водой и удалите все всплывшие частички.
- Доведите воду до кипения и всыпьте овсяную крупу, убавьте огонь.
- Варите кашу 15 минут, пока она хорошенько не разварится.
- Перетрите готовую кашу через крупное сито.
Примечание:
Можно слегка подсластить овсяную кашу, только очень аккуратно, чтобы сахар не перебивал вкус натурального продукта. Если позволяет возраст ребенка, и нет аллергии, то разбавить вкус овсянки поможет мед.
Овсяная каша в мультиварке
На сегодняшний день очень многие хозяйки используют для готовки мультиварку. И правильно делают! Ведь блюда получаются вкусными и идеально приготовленными.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяной крупы
- 2 стакана воды
- щепотка соли
- 1 столовая ложка сахара
- 1 столовая ложка сливочного масла
Приготовление:
- Засыпьте овсянку в чашу мультиварки и залейте ее водой.
- Добавьте соль и сахар.
- Закройте крышку мультиварки и установите программу «Каша».
- Дождитесь звукового сигнала окончания варки.
- Готовую кашу смажьте маслом.
Примечание:
Когда овсяная каша будет готова, можно добавить в нее орехи, сухофрукты, ягоды.
Овсяная каша в микроволновке
Очень быстро можно приготовить себе завтрак, если варить овсянку на воде в микроволновке. Вкусная, ароматная и полезная овсяная каша будет готова всего за 5 минут!
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 1 столовая ложка меда
- яблоко
- корица на кончике ножа
Приготовление:
- В специальную посуду, которая подходит для готовки в микроволновке, засыпьте овсяные хлопья.
- Залейте их горячей кипяченой водой и дайте настояться 2 минуты.
- Отправьте кашу в микроволновку на 3 минуты.
- Добавьте в готовую кашу масло и мед. Сверху порежьте дольками яблоко и присыпьте корицей.
Примечание:
Для более интересного вкуса можно заменить сливочное масло оливковым.
http://fitneslady.ru/recepty/ovsyanaya-kasha-na-vode-luchshie-recepty.html
Пропорции крупы и жидкости для варки каш
Как обычно я варю кашу? Самым распространенным народным способом под названием #171;от балды#187;: беру крупу, наливаю воду или молоко на глаз и вперед. А потом, естественно, недовольничаю, что овсянка получилась слишком густая, а пшенная каша не доварилась.
Надеюсь, и я теперь не пропаду, и вам, дорогие читатели, данная таблица поможет правильно сварить любую кашу.
А как только наберемся опыта в кашеварении, будем этот справочник дополнять и корректировать.
Примерные пропорции крупы и жидкости для варки каш
P.S. А здесь можно посмотреть, как варить каши в мультиварке. Девять отличных рецептов каш из разных круп!
комментария 62Искренне надеюсь, что табличка с пропорциями окажется полезной:)
А соотношения в чем измеряются 1 ст.ложка к 3 ст.ложкам.
Можно и столовыми ложками, можно стаканами.
Спроси у детишек, скорее всего они этот вопрос уже прошли в школе
Спасибо за табличку! вот только я бы сделала пометку на счет риса. Ведь разные сорта по-разному варятся.
Это да, с рисом так просто не угадаешь. Будем думать, что это пропорции для стандартного белого риса, который продают в России, у которого и сорта-то нет:)
Простое правило у риса, если его мало, воды налить выше на палец, если много, на два пальца выше риса.
Неплохой способ! Возьмем на вооружение:))
Кукурузная каша 1:3 (нужна была густая). Уже через 15 минут вся жидкость выкипела. Крупа, естественно, осталась сырой. Очень-очень много кипяченой воды пришлось добавлять в процессе.
Вообще, мне кажется 40-60 минут на варку это перебор#8230; надо исправить. Я обычно варю 1:3 минут 5-7, потом убираю минут на 20 под грелку разбухать.
@Svena, и она на вкус готовая, да? Попробую так. А то мне показалось, что, наоборот, нужно пропорции изменить (меньше крупы сыпать даже для густой каши), а варить подольше. Я вообще каши раньше не варила, тем более на молоке, а тут ребенку надо))
@Оля, я кукурузную кашу вaрю так: 1,5 стакана крупы заливаю 3 стаканами воды. Когда впитает, добавляю 2 ст. молока и варю, пока не впитает. Потом под крышку и доходит. Для ребёнка на 1 порцию беру рюмку вместо стакана
Елена! Я только что прочитал Ваш комментарий и позволил себе его чуть-чуть подредактировать. Вот, что получилось:
Каша кукурузная на молоке
1,5 ст. крупы залить 3 ст. воды и поставить замачивать на ночь (10 #8212; 12 часов).
Перед варкой, добавить 2 ст. молока.
Довести до кипения на сильном огне. Варить, не закрывая крышкой на медленном огне, периодически помешивая, пока молоко не впитается (каша начнет #171;плеваться#187;).
Снять с плиты, закрыть крышкой, накрыть тем, что хорошо держит тепло (завернуть в несколько газет и/или в одеяло). Через час каша готова.
Для ребёнка на 1 порцию взять рюмку вместо стакана
для кукурузной крупы воды всегда лью в пропорции 1 к 3,5 и варю 50 минут. Где-то на 35 минуте добавляю рафинированого масла 2 ст. ложки. Получается просто волшебно
Спасибо, что поделились!
@Svena, огромное спасибо! Таблица супер.
Пожалуйста, надеюсь, что не подведет:))
Я вот только недавно начала готовить, посему мне нужна ваша помощь. Эти пропорции в чем выражаются? Н-р, 100 мл к 4 ст. ложкам? Или как? Спасибо))
Пропорции даны в частях. То есть и крупу, и жидкость нужно измерять одинаковыми мерами, например, стаканами.
Ок! Поняла, спасибо!
Гречку более 15-ти минут никогда не варю!
Опираясь на ваш опыт в деле варки каш, пожалуй, подкорректируем табличку. Спасибо!
Пшеничную крупу варю 20 минут и она при этом полностью разваривается.
пропорция 1:6 для овсянки не многовато ли? а то какая то водичка получается с элементами разварившихся хлопьев??
Пожалуй, вы правы#8230; многовато. Хорошо, что наша таблица пропорций для того и создана, чтобы изменять ее по необходимости. Вот сейчас и изменим!
Вообщето там написано 1:3 и на одну порцию для взрослого мужика. Для детей 2 порции у меня получается и еще чуть чуть, съедаю сама. Все норм выходит
а вы когда смотрели? скорее всего к тому времени уже поправили пропорции!
Да, для некоторых круп 1:2 работает. Но на кукурузной и манной точно нет. Да и для пшеничной и ячневой 1:3 кажется более подходящей. И для риса пропорция 1:2 лично меня не устраивает, для рассыпчатого риса только 2:3.
Спасибо большое!Как я понял,пропорция соблюдается в объеме,а не в весе.Просто я 1 раз померил в весе овсяную кашу(300 г. молока на 100 г. каши) ,и она получилась жидкой.
Вы все правильно поняли, все пропорции предполагают мерить объемы. Хотя пропорция 2:3 для рассыпчатого риса и по массе тоже работает, я пробовала.
Не работает, по крайней мере, половина вашей таблицы. Особенно там, где требуется длительная варка.
Если знаете правильные пропорции для длительной варки, пишите! Эта таблица собирается с миру по нитке, общими усилиями.
Извините, я не понимаю пропорции. Как варить манную кашу? У меня все время густая. А я хочу жидкую. Кашу варю на воде. Молоко пить не могу. Непереносимость лактозы.
Я всегда беру столовую ложку манки на стакан молока. Думаю, с водой такая пропорция тоже сработает.
На 500гр молока 2 столовые ложки с верхом манки
Крупа по разному обрабатывает и поэтому разное время нужно для варки. Таблица поможет но не на все сто.
Ваша правда! Таблица всего лишь ориентировочная, всегда будет какой-нибудь +/-.
Наконец то. Теперь можно спокойно варить и овсянку и пшенку детям) уже 2 раза варила овсянку по этой таблице, дети с удовольствием съедали. А то вечно знает что получалось).
Отлично! Рада, что табличка помогает.
Пользуюсь Вашей табличкой каждое утро. Перепробовал почти все виды каш в различной их интерпретации (рассыпчатые, жидкие, вязкие). Таблица не подвела ни разу. Спасибо!
Пожалуйста! Приятно слышать, что таблица работает. Значит не зря мы ее тут собирали и правили всем миром:)
Подскажите, а если в геркулесовую кашу,вареную на воде, необходимо добавить сухофрукты (например, курагу или изюм)#8230; В какое время и в каком количестве это можно сделать? Ведь курага тоже возьмет в себя воду#8230;
Если честно, я не люблю добавлять в овсянку сухофрукты во время варки. Они подкисляют воду и каша получается #171;неправильная#187;, неоднородная. Лично на мой вкус лучше бы залить сухофрукты кипятком отдельно, распарить и добавить в каждую тарелку.
Первое идёт крупа, потом жидкость? 1:2,5
Все верно, 1 #8212; это всегда крупа.
варю пшенку так на 0,5ст 1литр воды при закипании варю 5-7 минут воду сливаю .Этой водой 1/2ст 3 5 раз на день.хорошее средство для чистки ;воспаление почек.10 дней перерыв 5дней.А кашу посолил масла и вуаля.
Пользуйтесь на здоровье!
Спасибо за труд! Несколько лет пользуюсь таблицей. Самая полезная, проверенная опытом информация. Благодарю!
Вообще-то искал способ варки круп для рыбалки. Таблица хороша, но важно и как варить и в какой посуде. Был такой замечательный автор Похлёбкин. Он в своих книгах даёт дельные советы. Почитайте, не пожалеете.
http://www.orangekitchen.ru/kak-pravilno-varit-kashu-proporcii/
Комментариев пока нет!
www.doctornebolit.ru
Как варить каши: пропорции крупы и жидкости
Приготовить вкусный гарнир в виде каши – не простая задача, так как зачастую крупу можно переварить, или, наоборот, не доварить, поэтому каждому пригодится под рукой таблица, в которой будет указано соотношение крупы и воды или молока при варке каш (пропорции крупы и воды для каши), а также полезные советы, как правильно варить каши.
Таблица: соотношение воды (молока) и крупы при варке каш (пропорции, как варить каши)
| Гречневая каша (жидкая) | 1 | 4,5 | 40 |
| Гречневая каша (полувязкая) | 1 | 3,5 | 30 |
| Гречневая каша (вязкая) | 1 | 3 | 30 |
| Гречневая каша (рассыпчатая) | 1 | 2 | 15 |
| Рисовая каша (жидкая) | 1 | 6 | 20 |
| Рисовая каша (полувязкая) | 1 | 4,5 | 20 |
| Рисовая каша (вязкая) | 1 | 4 | 20 |
| Рисовая каша (рассыпчатая) | 1 | 1,5 | 15 |
| Манная каша (жидкая) | 1 | 10 | 5 |
| Манная каша (полувязкая) | 1 | 8 | 5 |
| Манная каша (вязкая) | 1 | 6 | 5 |
| Овсяная каша (жидкая) | 1 | 3 | 10-15 |
| Овсяная каша (вязкая) | 1 | 2 | 10-15 |
| Пшенная каша (жидкая) | 1 | 4 | 30 |
| Пшенная каша (вязкая) | 1 | 3 | 30 |
| Пшенная каша (рассыпчатая каша из пшена) | 1 | 2,5 | 20 |
| Перловая каша (вязкая) | 1 | 4 | 45 |
| Перловая каша (рассыпчатая перловка) | 1 | 2,5 | 45 |
| Пшеничная каша (жидкая) | 1 | 4 | 30 |
| Пшеничная каша (вязкая) | 1 | 3 | 30 |
| Пшеничная каша (рассыпчатая) | 1 | 2 | 20 |
| Ячневая каша (вязкая) | 1 | 4 | 20 |
| Ячневая каша (рассыпчатая) | 1 | 2,5 | 15 |
| Кукурузная каша (жидкая каша из кукурузной крупы) | 1 | 5 | 40 |
| Гороховая каша | 1 | 1,5 | 40 |
Как правильно варить вкусные рассыпчатые каши (из гречки, риса, манки, пшена, перловки, кукурузные, ячневые, гороховые, овсяные и другие)
- Выбираем посуду для варки каши. Для варки крупы лучше выбирать кастрюле не имеющие эмалированное покрытие, а также с более толстым дном. Такая кастрюля обязательно должна быть с крышкой, которая в свою очередь должна плотно к ней прилегать. Хорошим вариантом для варки каш будет использование чугунного котелка.
- Отмеряем пропорции крупы и жидкости для варки, основываясь на таблице выше.
- Подготавливаем воду для варки каши. Для варки каши лучше использовать чистую воду (например в крупных городах, очищенную через фильтр от хлора воду из-под крана), при этом важно запомнить, что при варке крупы её необходимо заливать кипятком, или засыпать в уже доведенную до кипения воду. В воду заранее до добавления крупы добавляют соль по вкусу.
- Подготавливаем крупу к варке. Большинство круп перед варкой промывают от мелкого мусора и пыли, а также по желанию для улучшения вкусовых качеств прокаливают на горячей сковороде (всухую или на небольшом количестве растительного масла).
- Процесс варки каши. После добавления крупы в кипящую воду необходимо дождаться повторного ее закипания, после чего выставляется маленький огонь, чтобы каша сильно не кипела. Крупа должна варится под крышкой в кастрюле, при этом её не нужно перемешивать в процессе варки.
- Завершение процесса варки каши. После того, как вся вода в кастрюле выкипит, выключаем огонь, отставляем кастрюлю на негорячую поверхность и не открывая крышки оставляем на 7-10 минут, чтобы каша настоялась и «раскрылся» ее вкус.
На заметку: каши всегда лучше варить, накрыв крышкой со специальным отводом для пара, так как в процессе варки важно, чтобы каша хорошо обрабатывалась паром.
Эта статья и таблица в ней помогут ответить на такие популярные вопросы, как сколько нужно воды на стакан гречки, сколько нужно воды на стакан риса, какое правильное соотношение воды и гречки при варке (воды и риса при варке), какие требуются пропорции молока и манки при приготовлении манной каши, какое соотношение перловки и воды при варке и многие другие, связанные с определением соотношения жидкости и крупы при варке.
В заключение к статье можно отметить, что соотношение (пропорции) крупы и жидкости (молока, воды) при варке лучше использовать проверенные временем многими поварами и хозяйками, чтобы в итоге получить необходимую вкусную готовую кашу (рассыпчатую, жидкую, вязкую). Свои советы и отзывы, как правильно варить каши и в каких пропорциях добавлять крупу и воду или молоко, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.
Поделись статьей в соц.сетях: Спасибо!infoeda.com
Соотношение крупы и воды при приготовлении каш: пропорции. Каши: рецепты с пропорциями
Издревле считалось, что «кашу любой дурень сварит». И вот тут современные стряпухи и профессиональные повара точно могут поспорить. Приготовление любой каши – особый процесс, требующий не только теоретических навыков кулинарии. Все крупы уникальны по свойствам и предполагают неукоснительное соблюдение пропорции каш, как жидких, так и вязких.
Английская аристократка – овсянка
Сегодня овсянка признана самым полезным завтраком. Стереотипные мысли о том, что Туманный Альбион является родиной этой крупы, ошибочны. Но знаменитая фраза «Овсянка, сэр», плотно засевшая в наши головы, нисколько не умоляет достоинств этой крупы. Овсянка - это расплющенное зерно овса. Процесс варки сопровождается образованием киселеобразной массы, которая и отличается особой ценностью. Доказано, что, обволакивая стенки желудка, она благотворно действует на пищеварительную систему в целом. Не зря ее употребление показано людям с ослабленной иммунной системой.
Овсянка в древности
Известны факты использования овсянки самой Клеопатрой. Считалось, что ее утро начиналось исключительно с этой каши. Рецепт предельно прост: овсяная крупа и вода. Пропорции каши в далеком прошлом, возможно, отличаются от настоящих скорее мерой веса, чем соотношением жидкости и крупы. Для того чтобы сварить правильную овсянку сегодня, нужно взять 1,5 стакана крупы и 1 литр воды, время варки - 4 минуты. А знаменитый рецепт овсяных ванн, которые принимала царица, пытаются воспроизвести в нынешних условиях современные женщины.
Заезжая царица – гречка
«Щи да каша» - вот необходимый минимум для русского человека. Несмотря на то что разнообразием каш наша национальность может похвастаться, безоговорочной царицей остается гречка. Родиной этой крупы считают Индию, а на русскую землю она попала с земли греческой, отсюда и название. Примечательно, что в других странах она имеет иное название. Гречка невероятно богата по своему микробиологическому составу ценными веществами. Вот почему ее рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией. Широко известна гречневая диета как результативная в скоростном снижении веса при минимальном стрессе для худеющего. Для приготовления полезного кушанья необходимо соблюсти пропорции гречневой каши и используемой жидкости. Последней может быть молоко, вода или их микс. Итак, на 1 стакан гречки 2 стакана жидкости – общепринятые пропорции каш, подобных гречке. Гречка сохранит максимальное содержание полезных веществ, если ее залить холодной водой и оставить на ночь. Такая каша вполне съедобна и невероятно богата микроэлементами.
Детский каприз – манка
Прародительницей манки является обычная пшеница. Однажды ее измельчили до состояния, напоминающего муку. Так и появилась крупа, ассоциирующаяся у советского человека непременно с ранним детством. Процесс доведения пшеницы до мелкодисперсного состояния в давние времена был трудоемким, что сказывалось на ее цене. В наше время эта крупа одна из самых доступных. Наибольшую популярность обрела во времена строительства коммунизма как основной элемент детского питания. Интересно, что еще в древности люди использовали смесь молока и измельченной крупы для выкармливания детей, и называлась она "размазня". В настоящее время польза и целесообразность использования манки в раннем возрасте подвергаются повальной критике по причине наличия в составе глютена – опасного аллергена. Хотя здоровое поколение, с ужасом вспоминающее исключительно комочки в каше, доказывает обратное. Свои особенности приготовления есть и у манной каши. Пропорции воды и крупы в данном случае следующие: на 1 стакан воды (молока) до 2 столовых ложек крупы. Варить ориентировочно 4 минуты. Соль, сахар, масло можно добавить и в процессе варки, и после нее. Приверженцы правильного питания, как правило, отказываются от подобных сочетаний. Манная каша с фруктами, орехами и медом – невероятно полезно и божественно вкусно.
Китайский хлеб – рис
Рис является древнейшей сельскохозяйственной культурой. Большая его часть возделывается в Китае – на родине. Существуют высказывания Будды, приравнивающие ценность риса и жизни. Длино- и круглозерный, белый и черный – каждый вид используется для приготовления хлеба, лапши и каш. В России рисовая каша удачно прижилась. Для ее приготовления стоит соблюдать пропорции варки каши, а именно – одна часть крупы и три части воды. Чтобы каша получилась вязкой, стоит приобретать круглозерный рис. Рассыпчатый плов получится из длинных рисовых зерен. Наибольшей ценностью отличается дикий рис, он совсем не обрабатывается, потому и сохраняет в себе питательные вещества практически в первозданном виде. Но из такого риса кашу «по-русски» точно не сваришь. Чем светлее рис, тем больше он подвергался шлифовке. Золотистый цвет – признак другого способа обработки: пропаривания. Крахмалистая структура обработанного риса не позволяет считать рис диетическим продуктом, поэтому такая популярная рисовая диета основана на многократном его вымачивании.
Мамалыга - кукурузная родственница
Широко распространенная на Востоке мамалыга совсем не прижилась в прохладном российском климате. Заваренная кипятком кукурузная мука, щедро сдобренная маслом и специями, она лишь визуально напоминает кашу. Пожалуй, это единственное сходство. Крупа более грубого помола – вот на чем основывается настоящая кукурузная каша. Пропорции сухих и жидких веществ при ее приготовлении следующие: три части жидкости и одна часть крупы. Продолжительность варки – не менее 40 минут. Ярко выраженный вкус каши не требует обязательного добавления фруктов и ягод. Не менее капризна по продолжительности термической обработки пшеничная каша, пропорции которой в части воды и крупы аналогичны кукурузной.
Выбор круп
Здоровый образ жизни основывается на наличии в рационе разнообразных каш. По большому счету это одна из основ сбалансированного питания. Каждая крупа уже от природы содержит в себе ценные микроэлементы и клетчатку. Следовательно, главным ориентиром при выборе круп является минимальная производственная обработка. Конечно, чистая, гладкая и ровненькая крупица привлекательнее, но каким образом производители добиваются товарного вида, не всегда доступно покупателю. Необработанная крупа менее привлекательна, но она является самой полезной. Она же самая дешевая и располагается на нижних прилавках магазинов. Маркетологи предусмотрительно скрывают недорогой продукт от глаз покупателей.
Важность каш неоспорима. Этот факт доказывают и многочисленные пословицы, и реальные исторические события. Ведь были времена, когда достигнутый мир между государствами скрепляли поеданием враждующими сторонами именно каши. Возможно, она включала в себя секретные пропорции каш различных сортов и называлась "дружба". А значит, каше – быть!
fb.ru
Как варить крупы – полезная памятка - Все о еде и ее приготовлении
Когда долго не варишь крупу, то вспомнить сложно в какой пропорции брать воду и сколько варить. Как правило, способ варки каш указан на упаковках круп, но основные правила приготовления существуют для каждой конкретной каши. Все каши мы не перечислим в одной статье, но рассмотрим самые основные.
Пропорции крупы и воды для рассыпчатой гречневой каши
Рассыпчатая гречневая каша готовится в пропорции 1:2, на один стакан (чашку) гречки берётся 2 стакана воды. Засыпав крупу в холодную воду, нужно плотно закрыть кастрюлю крышкой и включить максимальный огонь. После закипания убавить нагрев до среднего и готовить кашу 15-20 минут до полного впитывания жидкости. Для достижения оптимального результата нужно, не открывая крышку, оставить кашу на 30 минут.
Пропорции крупы и воды для каши из гречневого продела
Чтобы приготовить кашу из гречневого продела, можно сварить её аналогичным способом, только воды взять 1,5 стакана на стакан продела, или залить крупу кипятком (в той же пропорции), закрыть крышкой и оставить на ночь. По желанию ёмкость с кашей, а это не обязательно должна быть кастрюля, например, глиняные горшки для запекания отлично подойдут, укутывают тёплой материей, чтобы добиться эффекта «томления».
Пропорции крупы и воды для рассыпчатого риса
Рассыпчатый рис для гарнира или салата будет готов через 20 минут, если рисовую крупу залить кипячёной водой (1:1,5), перемешать, закрыть крышкой, довести до кипения на сильном огне, варить на среднем 7 минут и остальное время – на слабом нагреве. Не открывая крышку, оставить рис на 15-20 минут.
Пропорции крупы и воды для молочной рисовой каши
Молочную рисовую кашу начинают варить аналогично, взяв равные части крупы и воды, через пять минут после закипания вливают молоко (количество молока равняется количеству воды), перемешивают и доводят до готовности на среднем огне.
Пропорции крупы и воды для варки пшенной крупы
Пшённую крупу перед приготовлением нужно промыть с особой тщательностью, не менее 5-6 раз, до того момента, когда вода станет абсолютно прозрачной. Варят пшёнку, залив её тройным объёмом воды (пропорция 1:2,5) под крышкой, доведя до кипения на сильном огне, затем уменьшают нагрев и готовят кашу 40-45 минут.
Пропорции крупы и воды для перловой и пшеничной каши
Перловую и пшеничную кашу варят подобным способом (на порцию крупы 3-4 порции воды), увеличив время варки для перловки до часа, для пшеничной крупы – до 50 минут. Для получения рассыпчатых каш нужно дождаться полного исчезновения жидкости, обязательно дать настояться после выключения.
Пропорции крупы и воды для варки манной каши
Манная каша требует постоянного присутствия во время варки, как на этапе закипания молока – следим, чтобы не убежало, так и после добавления крупы – помешиваем, чтобы избежать появления комочков.
Для того чтобы сварить манную кашу средней густоты, на 1 литр жидкости необходимо взять 6 полных столовых ложек манной крупы. Способов варки каши много, можно объединить некоторые из них и получить свой удобный и идеальный вариант.
Манную кашу можно сварить на воде, блюдо получится диетическим, такая каша, особенно очень жидкая входит в меню перенёсших сложные операции для скорейшей реабилитации. Классическая манная каша варится на молоке или с небольшим добавлением воды в пропорции 3:1.
Самый простой сварить манную кашу без комочков – вскипятить воду, добавить соль и сахар по вкусу, влить молоко и аккуратно всыпать манную крупу тонкой струйкой, постоянно помешивая. Довести кашу до кипения, избегая сильного бульканья, убавить нагрев и варить, помешивая, 5-7 минут. Затем накрыть крышкой, оставить на 10 минут и подавать.
Манная каша, сваренная на чистом молоке, может пригореть. Чтобы этого избежать, кастрюлю перед варкой нужно сполоснуть ледяной водой или протереть кубиком льда. Для того чтобы избежать появления комочков, манку смешать с холодной водой или молоком, затем влить полученную смесь в кипящее молоко и перемешать.
Пропорции крупы и воды для варки геркулесовой каши (овсянки)
Сварить геркулесовую сможет любой, испортить овсянку сложно. Самые полезные хлопья – те, на упаковке которых содержится рекомендации варить 10-15 минут. Чем меньше обработки проходят зёрна, тем лучше. Обычные пропорции варки геркулеса 1:2,5, на один стакан геркулеса берётся 2,5 стакана жидкости.
Варить овсянку можно на воде, молоке или их смеси, выбор количества молока по отношению к воде – дело вкусовых пристрастий или диетических ограничений, если речь идёт о лечебном или восстановительном питании.
Варить геркулесовую кашу можно несколькими способами. Залить в кастрюлю жидкость, довести до кипения, всыпать геркулес, энергично перемешать, убавить огонь и варить, в зависимости от выбранных хлопьев – от двух до десяти минут. Солят обычно воду или молоко, а сахар добавляют в самом конце приготовления. Кашу закрыть крышкой и дать настояться 5-10 минут.
Многие засыпают геркулесовые хлопья в холодную жидкость и ставят на огонь, при таком способе варки активного помешивания каши не требуется. Соль и сахар добавлять во время варки, но гораздо полезнее посолить уже готовую кашу и сахар заменить мёдом, вареньем, свежими ягодами или сухофруктами.
Для тех, у кого утром есть только минута для приготовления завтрака, подойдёт метод «вечернего заваривания». Нужно вечером залить хлопья кипятком, накрыть, а утром отправить на 1минуту в микроволновую печь на максимальный нагрев. Соль, сахар, молоко или сливки добавить в готовую овсянку. Преимущества такого способа – каша сразу готовится порционно, в тарелках, из которых её едят.
Посуда для варки каш
Самой подходящей посудой для варки каш являются кастрюли с толстым дном, стенками и тяжёлой крышкой. Для риса или манки нужно взять маленькую кастрюльку, а вот для перловки – большую.
Соль лучше добавлять в готовую кашу, как и молоко, сливки и сахар. А чтобы каша стала еще вкуснее, надо дать ей постоять после варки минут 10-15 в теплом месте.
Автор: Виктория Н. (специально для Calorizator.ru)Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
www.calorizator.ru
Овсяная каша на молоке, пошаговый рецепт
Здравствуйте, друзья! Не знаю, как вам, а мне очень нравится овсяная каша на молоке с добавлением изюма. По выходным я непременно доставляю себе это удовольствие и варю такую кашу с чувством, с толком, с расстановкой.
Противные англичане, чьей родиной традиционно считается утренняя овсянка, недавно открыли, что постоянно кушать овсяную кашу вредно – де она блокирует усвоение кальция, и больше двух недель подряд трескать ее небезопасно для здоровья, нужно делать в таком случае перерыв еще на две недели. Но мне это не грозит – я каждый день готовлю что-то другое, одно и то же два дня подряд кушать приходится крайне редко.
Если честно, возлюбила я овсяную кашу совершенно недавно – когда дотумкала добавлять в нее изюм. Почему-то совесть и какие-то пережитки древних диетологических представлений мешают мне сделать любую кашу вкусной и желанной при помощи сахара, хотя это самый простой путь.
Что касается идеальных пропорций для овсяной каши, то они таковы: для жидкой овсянки понадобится 1 стакан (250 мл) хлопьев геркулеса на 1 литр жидкости, а для умеренно густой овсянки – 1,5 стакана на 1 литр жидкости. Я говорю – жидкости, потому что есть люди, которые вынуждены употреблять овсянку на воде. В этом случае данный рецепт тоже подойдет. Всё, я закончила нудные умствования, перехожу к делу.
Чтобы сотворить вкусную овсяную кашу на молоке, нам потребуется ( на 2-3 порции):
- 1 л молока (или воды, или того и другого пополам – лично я так и делаю)
- 1,5 стакана (объемом 250 мл) овсяных хлопьев для варки (геркулеса)
- 1/3 стакана изюма
- 1 столовая ложка сахара
- 0,5 чайной ложки соли
Овсяная каша на молоке, рецепт приготовления:
- Наливаем в кастрюлю молоко или что у нас там по плану (я беру молоко пополам с фильтрованной водой), ставим на средний огонь.
- Добавляем сахар, соль, перемешиваем и ждем, когда молоко станет очень горячим, но еще не закипает.
- В этот момент всыпаем овсяные хлопья, мешаем и немного убавляем огонь.
- Моем изюм и отправляем его в кастрюлю.
- После закипания варим овсянку 6-10 минут, затем выключаем, накрываем крышкой и настаиваем еще минут 10. За это время овсяная каша под крышкой приобретет свою характерную «овсяночную» консистенцию – молоко приобретет вязкость, а хлопья утеряют четкие очертания.
Овсяная каша на молоке готова! Можно добавить в нее сливочного масла – это особенно приятно, когда вы хотите пощекотать нервишки рядом худеющим согражданам. Но и без сограждан с маслом попросту еще вкуснее, чем без него.
Если вы приверженец более, извиняюсь, «сопливого» варианта овсянки – то есть когда она больше напоминает однородный густой кисель – этого совершенно несложно достичь. Ингредиенты и способ действий все те же самые, только хлопья нужно засыпать в молоко на том этапе, пока оно еще холодное – в самом начале варки. Вот, собственно, и всё. Даже не верится, что я развела целый трактат вокруг обычной овсянки на молоке. В свою защиту могу сказать, что мой рецепт – проверенный по пропорциям, по нему изгадить эту кашу очень сложно.
Надеюсь, вам пригодится мой вариант овсяной каши на молоке.
Удовольствия вам на кухне и в жизни.
С уважением, Мария Носова.
Вкусные рецепты:
Манная каша
Рисовая каша в мультиварке
Овсяная каша на молоке в мультиварке
Яичный лапшевник
Вкусные сырники
Поделитесь рецептом с друзьями!Вконтакте
prostye-recepty1.ru
Овсяная каша на воде - 8 рецептов приготовления
Содержание материала:
Хотите узнать секреты как правильно сварить овсяную кашу на воде, чтобы блюдо получилось изысканным и вкусным? Тогда попробуйте приготовить вкуснейшее кушанье по лучшим рецептам.
Как варить овсяную кашу на воде в кастрюле
Это традиционный вариант, по которому готовили еще наши бабушки.
- овсяная крупа – 210 г;
- сливочное масло;
- вода – 410 мл;
- соль;
- сахар.
Приготовление:
- При выборе овсянки остановите выбор на цельных зернах. Чтобы не придать горечь каше, крупа должна быть обработанная.
- Воду поставить на огонь. Когда жидкость забурлит, подсолить. Засыпать крупу. Размешать. Варить на самом минимальном режиме, периодически перемешивать.
- Через 20 минут поместить масло. Подсластить. Размешать. Укрыть крышкой и настоять без огня семь минут.
Сколько варить овсяную кашу
Сытное и легкое блюдо в зависимости от зерен готовится разное время. Если используется цельное зерно, то потребуется около получаса. Если – хлопья, время сократиться до 7-15 минут.
Правильные пропорции крупы и воды
Многие готовят, добавляя пропорции на глаз, а потом удивляются, почему овсянка не получилась? Чтобы кушанье вышло идеальным, добавляйте необходимое количество жидкости. Если в результате хотите получить жидкую кашу, то на кружку крупы берите три кружки воды. Для вязкой, густой каши понадобится 200 г овсянки и 400 мл воды.
Овсяная каша на воде в мультиварке
Если хотите избежать хлопот, готовьте в мультиварке.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 1 кружка;
- имбирь – 0,4 ч. ложки;
- вода – 4 кружки;
- корица – 0,4 ч. ложки;
- сахар – 2 ст. ложки;
- сливочное масло – 10 г;
- соль – 0,4 ч. ложки.
Приготовление:
- Насыпать хлопья в чашу. Добавить сахар. Подсолить. Поместить масло и специи. Залить водой.
- Включить режим, понадобится «Каша». Перекладывать в тарелки после сигнала.
Эта каша идеальна для приготовления, если хотите использовать режим отложенного старта. Вечером можно поместить все ингредиенты в прибор. В отличие от других круп, хлопья не разбухают. А утром, в установленное время, вас будет ждать вкуснейшее блюдо, которое имеет безупречную консистенцию.
В микроволновке
Чтобы каша получилась вкусной, можно разнообразить орешками или сухофруктами.
Ингредиенты:
- вода – 1 кружка;
- сахар;
- хлопья овсяные – 6 ст. ложек;
- сливочное масло – 15 г;
- вишня.
Приготовление:
- Закинуть в блендер хлопья и перемолоть. Пересыпать в посуду для микроволновки. Залить водой.
- Отправить в СВЧ-печь. Выставить максимальный режим. Выбрать время три минуты.
- Добавить ягоды. Готовить еще минуту на том же режиме. Размешать. Подсластить и добавить масло. Перемешать.
Простой рецепт из овсяных хлопьев
Элементарная вариация, которую с легкостью приготовит даже ребенок.
- сливочное масло – 1 ст. ложка;
- хлопья «Геркулес» – 1 кружка;
- соль – 2 г;
- вода – 3 кружки.
Приготовление:
- Поставить на плиту воду. Когда жидкость забурлит, насыпать «Геркулес». Потомить четверть часа, периодически помешивая. Огонь должен быть минимальным.
- Подсолить. Поместить масло и размешать.
Овсяная каша на воде для похудения
Овсянка способствует потере лишних килограммов. Смысл диеты – употреблять кашу небольшими порциями в течение дня. Если решили придерживаться строгой диеты, то никакие добавки использовать нельзя. Ограничения в граммах нет. Кушать можно любое количество до насыщения. Следующий прием пищи, только когда ощутите чувство голода. При таком подходе вес будет быстро уходить. Кроме овсянки разрешается пить много жидкости (вода и зеленый чай). Сахар использовать нельзя.
Такое питание соблюдают три дня. Если вы решили придерживаться недельной диеты, то начиная с четвертого дня введите несколько яблок.
Ингредиенты:
- вода (кипяток) – 3 кружки;
- хлопья овсяные – 1 кружка.
Приготовление:
- Залить хлопья кипятком. Укрыть крышкой и настоять полчаса.
- По желанию можно подсолить блюдо.
Что можно добавить в кашу для улучшения вкуса
О полезных свойствах овсянки знают все, но она быстро приедается. Поэтому предлагаем разнообразить кашу и сделать эти блюда любимыми в вашей семье.
Овсяную кашу на воде с яблоками
Самый простой и доступный вариант – это приготовить с яблоками.
Ингредиенты:
- овсяная крупа – 210 г;
- соль;
- яблоки – 2 шт.;
- сахар;
- вода – 410 мл.
Приготовление:
- Залить крупу водой. Проварить полчаса. Сразу после закипания подсолить и подсластить.
- Добавить масло. Размешать.
- Измельчить яблоки. Можно натереть на терке. Смешать с готовой кашей.
Если готовите для детей, то, чтобы сделать блюдо воздушней, перед добавлением яблок взбейте кашу блендером.
Рецепт приготовления с мясом
Этот вариант идеально подходит для мужчин.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 2,5 кружки;
- соль;
- яйцо – 1 шт.;
- куриная грудка – 220 г;
- вода – 1400 мл кипятка;
- зелень;
- лук – 2 шт.;
- растительное масло;
- морковь – 1 шт.;
- пастернак – 1 шт.
Приготовление:
- Мясной кусок нарезать. Поместить в сковороду. Влить масло и зажарить.
- Натереть морковь. Порезать помельче лук (1 шт.). Добавить к мясу. Обжарить.
- Залить кипяток (370 мл). Подсолить. Готовить четверть часа.
- Оставшуюся воду вскипятить. Добавить целую луковицу и пастернак. Проварить и достать пастернак с луковицей. Закинуть хлопья. Подсолить. Перемешать и проварить.
- Порубить зелень, и взбить яйцо. Поместить в кашу. Добавить зажарку. Перемешать. Дать настояться под крышкой.
Детский завтрак с фруктами
Если ребенок отказывается есть полезную кашу из овсяных хлопьев, то стоит разнообразить ее ароматными фруктами.
Ингредиенты:
- черника;
- хлопья овсяные – кружка;
- соль;
- вода – 2 кружки;
- банана – 1 шт.;
- красная смородина;
- сливочное масло;
- мед – 1 ст. ложка;
- малина;
- яблоко – 0,5 шт.
Приготовление:
- Залив водой хлопья, проварить. После закипания понадобится пять минут. Подсолить. Поместить мед и масло. Перемешать. Разложить по тарелкам.
- Нарезать банан. Полученные кружочки отправить в кашу. С яблока снять кожуру. Нарезать кусочками. Посыпать кашу подготовленными фруктами и ягодами.
Калорийность блюда
Калорийность каши на воде очень низкая: 88 ккал на 100 грамм.
attuale.ru
Как варить каши: пропорции крупы и жидкости
Каши очень полезное и популярное блюдо, а как их правильно варить знают не все. А если и знают, то часто забывают пропорции. Приведенные рецепты из многолетнего опыта хозяюшек...
Как варить гречневую кашу*****Пропорции 1:2. Мне достаточно такой порции — одна кофейная чашечка гречневой крупы и две таких же чашечки воды. Гречку засыпаем в кастрюлю и заливаем холодной водой. Ставим на конфорку, ждём, пока закипит, делаем огонь меньше и накрываем кастрюлю крышкой. Варим минут 15. Солить в конце варки. Если посолить сразу, то вкус каши будет хуже.
После окончания варки кастрюлю снимаем с огня и заворачиваем в покрывало (одеяло), чтобы каша настоялась, набухла. Если вам можно добавлять в кашу сливочное масло. то хорошо добавить немного за минуту-две до окончания варки, а остальную часть масла положить в кашу, когда она уже на тарелке. Гречневая каша хороша с оливковым маслом — очень вкусно. А еще — с горчицей! Тоже очень вкусно.
Как варить рисовую кашу*****Пропорция 1:1,5. Беру кофейную чашечку риса и полторы такой же чашечки воды. Воду наливаю в кастрюлю, довожу до кипения, потом засыпаю рис. Варю на сильном огне до закипания, потом на среднем — минут 10, а потом минуты три на слабом огне. После окончания варки рисовую кашу тоже хорошо «укутать», чтобы распарилась окончательно. Солить при подаче на стол.
Как варить пшеничную кашу*****Пропорция 1:3. Кофейная чашечка пшеничной крупы на три таких чашечки холодной воды. Засыпаем в кастрюлю крупу, заливаем водой и ставим на огонь. Когда закипит, делаем огонь средним — на таком и варим. Время приготовления минут 15-20. Крупа «Артек» готовится быстрее и в пропорции 1 часть каши на две части воды. Я считаю обычную пшеничную крупу более полезной, чем «Артек». Когда воды в каше почти совсем не осталось, добавляем чуть сливочного масла (если позволяет диета). Солим тоже в конце варки. «Укутывать» — рекомендуется.
Как варить пшённую кашу*****Каша из пшена очень полезна. Недаром пшено называют золотой крупой. Пшено чистит организм лучше любой другой крупы. И витаминов в нём полным-полно. Пропорции пшенной каши 1:2. Кофейную чашечку пшена заливаю двумя такими же чашечками холодной воды. Довожу до кипения, уменьшаю огонь и варю минут 10-15. Класть сливочное масло (если вам можно его употреблять) перед концом варки (маленький кусочек) и «укутывать» любую кашу, после того как сварится — это из бабушкиных рецептов. Вкусно. Солить пшённую кашу перед окончанием варки.
Очень хорошо добавить в пшенную кашу кусочки тыквы и чернослив. Добавлять тыкву и чернослив следует тогда, когда каша покипит минут 5. Остальное время всё будет вариться вместе. Чернослив лучше брать вяленый (не копчёный) — он полезнее. Перед тем, как класть чернослив в кашу, его следует хорошенько вымыть, а тыкву лучше всего натереть на крупной терке.
Как варить ячневую кашу*****Пропорции 1:1,5. На чашечку крупы полторы чашечки холодной воды. Я, перед варкой, высыпаю приготовленную порцию крупы на сковородку (без жира) и прокаливаю её, прожариваю — постоянно помешивая. Это для того, чтобы ячневая каша получилась рассыпчатой. Прожаренную крупу кладу в кастрюлю и заливаю холодной водой. Варю минут 10-15. Не прожаренную ячку варить также. Она получится не такой рассыпчатой. но всё равно очень вкусной.
Как варить манную кашу*****Кипятим пол литра жидкости (молока или воды), потом всыпаем в него струйкой при постоянном помешивании манку. На пол литра — три четверти стакана. Варится манка минут 5. Не забывайте помешивать. Манку укутывать не нужно. Солить перед окончанием приготовления, сахар класть (по желанию) в уже готовую кашу.
Если хотите, чтобы манка получилась рассыпчатой, то перед приготовлением крупу надо прожарить на сковороде без жира.
Как варить овсяную кашу или геркулес*****Геркулес можно не варить, а просто запаривать в кипяченой воде. Чашечку крупы заливаем чашечкой же кипятка, закрываем посуду крышечкой и оставляем на ночь. Утром можно есть, добавив по вкусу: соль, сахар, свежие или сушеные фрукты.
Если надо приготовить кашу протёртую, то варите овсянку пропорции 1:1 в течение 10 минут. а потом протрите через сито или дуршлаг.
Каши очень полезны не только при диетическом питании. Крупы полны витаминами, в том числе витаминами группы В, которые необходимы организму.
Источник
inspirationday.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
