Что делать и как помочь при растяжении связок на ноге? Растянул ногу
Легкое и тяжелое растяжение мышц ног 2 рецепта народной медицины
Растяжение сухожилий, связок, мышц является, как правило, результатом непомерной нагрузки на связочные аппараты суставов, возникающей внезапно и по разным причинам.
Причины растяжения
Колено или стопу можно потянуть в случае резкого приземления после прыжка, а растяжение мышц бедра происходит при неверно выполненном отталкивающем движении, например, при катании на коньках. Связки запястья тянутся вследствие падения на ровную руку, когда вся масса тела перекладывается на запястье, а мышцы спины - при попытке поднять тяжести, на "ровных" ногах и с прямой спиной. Нередки случаи, когда растяжение мышц ног происходит по причине неподготовленного и торопливого выполнения спортивных упражнений на развитие гибкости, они могут быть как легкими, так и тяжелыми.
Симптомы растяжений и первая помощь
Появление припухлости и болевые ощущения – основные первичные симптомы, которые указывают на легкое растяжение мышц ног или рук. В этой ситуации следует успокоиться и отлежаться, можно принять обезболивающее средство, приложить холодный компресс, используя лед из холодильника, замороженное мясо, овощи или бутылку с водой. Холодные компрессы существенно снижают степень воспалительного процесса, снимают отеки, уменьшают боль. Компрессы необходимо прикладывать на полчаса с перерывом на 40 минут в течение первых суток, затем по 20 минут с интервалами в 2 часа - на протяжении последующих двух дней. Легкое растяжение мышц ног обычно длится недолго и проходит в течение нескольких дней, однако процесс лечения во многих случаях необходимо продолжить, интенсивные нагрузки отменить, количество тренировочных занятий снизить, чтобы не провоцировать обострение.
В случаях тяжелых повреждений мышцы не сокращаются, что может свидетельствовать о разрыве мышечных тканей. В таком случае необходимо лечь в постель, сделать давящую повязку и срочно обратиться за помощью к врачу.
В случаях, когда происходит тяжелое растяжение мышц, лечение осуществляет только профильный врач. Спортивные занятия и другие физические нагрузки исключаются на весь период реабилитации, которая может длиться несколько месяцев, так как при тяжелом растяжении мышц нередко требуются длительные курсы физиотерапии и хирургическое вмешательство.
Способы лечения растяжения в домашних условиях
При растяжении мышц рекомендуется смазывать поврежденные участки тела готовыми препаратами и кремами, в составе которых присутствует коллаген. Коллагеновая поддержка имеет место в случаях, когда происходит легкое растяжение мышц ног, она необходима до периода полного восстановления белкового баланса в мышечной ткани и для снижения болевых ощущений.
Так как растяжение мышц всегда происходит неожиданно, дома такого крема может не оказаться. Не нужно отчаиваться, на выручку может придти обычный желатин – богатейший источник коллагена. Попробуйте сделать так: столовую ложку сухого желатина залейте 125-130 граммами холодной воды и оставьте для набухания на 25-30 минут. Через полчаса разбухший желатин необходимо довести до жидкого состояния на водяной бане и смешать с жирной сметаной или молочными сливками, остудить смесь до желеобразной консистенции и смазать ею все поврежденные участки.
Можно воспользоваться другим способом: взять сырой белок обычного куриного яйца, обильным слоем нанести его на плотную ткань и приложить к участку тела, где есть болевые ощущения и отек от растяжения мышц. Такой способ наиболее распространен при растяжении мышц шеи. Рекомендуется выдерживать яичный компресс около часа.
Существуют и другие способы народной медицины для лечения растяжек, но в любом случае перед приемом стоит посоветоваться с врачом.
fb.ru
симптомы и лечения в домашних условиях видео
Одной из наиболее распространённых травм среди людей, которые живут активной жизнью, занимаются спортом или танцами, является растяжение связок на ноге.
Ноги — это та часть тела, без деятельности которой не будет полноценной двигательной активности. Человек в современном мире с его быстрым темпом жизни всегда остается на ногах, и для того чтобы не потерять возможность полноценно передвигаться, нужно знать, как отличить растяжение от других видов травмы, и найти способ лечения.
Что такое растяжение связок
Обычно растяжением мягких связочных тканей называют микроскопические трещины в волокнах, которые вызывают дискомфорт при движении.
Важно помнить, что даже небольшое растяжение может стать причиной развития более серьезных болезней, например артрита.
Лечение таких деформаций обязательно и зависит от многих факторов. В случае с растяжением связок в ноге стоит учитывать возраст, пол, вес, а также причину появления травмы.
Причины растяжения связок в ногах
Причин травмы такого вида как растяжение связок в ноге может быть много. Все зависит от вида деятельности, возраста, пола человека.
Женщины, которые предпочитают носить обувь на высоком каблуке, зачастую оступаются, тем самым подвергая свои ноги опасности получить растяжение.
Дети имеют наибольшую подвижность, в сравнении со взрослыми, они подвергаются постоянным падениям, от которых невозможно застраховать своего ребенка. Но для детей растяжение не так опасно, как для людей преклонного возраста.
Пожилые люди могут растянуть связки ног, даже сделав неосторожное движение, которое будет слишком резким. Это происходит из-за того, что у людей старше 50 лет связки становятся менее эластичными.
Это основные группы людей, которые могут получить травму в бытовых условиях, и получают растяжения гораздо чаще, чем люди среднего возраста.
В условиях занятий спортом растяжениям связок могут быть подвержены такие люди, которые занимаются бегом, футболом, прыжками, баскетболом — теми видами спорта, в которых задействованы именно ноги. Причиной получения травмы является сильно превышенная нагрузка на мягкие ткани, которые соединяют суставы между собой. Определить свою степень максимальной нагрузки нетрудно: по болевым ощущениям в области наличия связок.
В случае травмирования связок на ноге не стоит пренебрегать обращением за помощью к врачам. В некоторых случаях у пациентов отмечались более серьезные повреждения ноги, чем просто растяжение. Само по себе растяжение не смертельно, но может быть опасно тем, что при неправильной терапии доставит человеку массу неприятностей и болезненных ощущений.
Диагностика повреждений
Для того чтобы диагностировать именно растяжение в связках ноги, лучше вовремя обратиться к специалисту. Если такой возможности сразу нет, то нужно уметь оказывать первую помощь. Врач произведет первичный осмотр поврежденного участка ноги, может наложить повязку и назначить полный покой для ноги. Определить степень серьезности травмы и назначить правильное и эффективное лечение сможет лишь специалист.
Симптоматика растяжения связок ноги
Растяжение связок нижних конечностей имеет свои симптомы, по которым можно различить растяжение от других разновидностей повреждений. Основными признаками растяжения являются боль, отек и видимое внутреннее кровоизлияние в области связочных тканей.
Существуют три степени растяжения соединительных мягких тканей ноги:
- Первую степень характеризуют небольшая отёчность в области повреждения, а также несильные болезненные ощущения, которые являются лишь неприятными, но терпимыми. Такую степень считают самой легкой и максимально безопасной. Полностью проходят все симптомы уже через пару недель;
- Вторая степень повреждения показывает себя в виде видимых небольших гематом, опухлости, и ее терапия может занять до полутора месяцев;
- Третья степень определена как разрыв связующих тканей. Без врачебного вмешательства в этом случае не обойтись, поэтому при сильной острой боли, а также наличии гематом в области травмы, при отсутствии подвижности в суставе нужно немедленно обратиться к врачу. Возможно, потребуется операция по сшиванию связок, так как разрыв является наиболее серьезной степенью повреждения мягких связующих тканей, чем просто растяжение.
Первая помощь при растяжении связок ноги
Самый первый способ помочь человеку, получившему растяжение ноги, — это максимально облегчить нагрузку на ногу. После чего нужно на больное место положить ледяной компресс. Для этого можно завернуть что-то очень холодное или просто лед в ткань и приложить к поврежденной области.
Важно не прикладывать лед к оголенной коже пострадавшего, так как это может только усугубить ситуацию обморожением.
Затем нужно наложить повязку на поврежденный участок ноги. Лучше, если это будет эластичный бинт, но главное — не переусердствовать: нельзя, чтобы повязка ухудшила кровообращение.
Если есть необходимость передвигаться, то стоит воспользоваться костылем, для того чтобы максимально снизить нагрузку на пораженные ткани ноги.
После всех проведенных процедур нужно лечь так, чтобы больной участок находился выше того уровня, на котором находится сердце.
Это первые действия, которые нужно произвести, если нет возможности сразу отправиться к врачу, но посетить специалиста стоит обязательно, для того чтобы избежать более серьезных последствий и получить рекомендации по лечению.
Лечение растяжений связок ног
Важно знать, что делать при растяжении ноги, так как такая травма может иметь серьезные последствия, если ее не лечить. После того, как была оказана первая помощь, и врач определил степень тяжести повреждения, он сможет назначить терапию. Основным правилом для скорейшего выздоровления является покой для больного участка. Двигаться никто не запрещает, но стоит избегать нагрузки на ногу, для этого обычно используются костыли. Можно использовать бандаж для поврежденной области.
Врач может порекомендовать Троксивазин или Ибупрофен. Такие мази снимают отёки, а также снижают болевые ощущения, которые возникают при такой травме. Можно использовать для этих же целей гепариновую мазь или Лиотон. Пользоваться мазями можно и нужно три раза в сутки. В первое время запрещается массаж пораженной области сустава ноги, а также горячие ванны или ванночки, не стоит делать разогревающие компрессы. Это только усилит боль и усугубит болезненный процесс. Лучше заменить их на холодные компрессы и мази с охлаждающим эффектом.
Если у пациента диагностируется разрыв связок ноги, то в таком случае ему назначается операция, во время которой сшиваются разорванные ткани. После операции понадобится некоторое время для реабилитации и восстановления.
Народная терапия
Несмотря на всю эффективность официальных способов лечения растяжения, многие люди используют методы народной терапии, и некоторые способы помогают, что доказано даже специалистами.
Чаще всего это компрессы из натертого сырого картофеля, капуста, яблочный уксус.
Существует несколько рецептов для облегчения симптомов растяжения связующих тканей ноги. Например, многие используют самый простой компресс, в состав которого входят тертый лук и сахар. Такой компресс снимает боль и значительно снижает степень отечности пораженной области.
Еще одним способом можно назвать смесь глины, чеснока и яблочного уксуса. Нужно нанести эту смесь на область растяжения и укутать. После того, как мазь нагреется, нужно сменить компресс.
Такие способы безопасны, но медикаментозное лечение необходимо и обладает большей эффективностью. Использовать народные рецепты при травмах можно только после одобрения их врачом-травматологом.
Как избежать растяжений ноги
Для того чтобы снизить риск получения такой травмы, нужно носить удобную обувь, быть более внимательным при ходьбе, а также стараться заниматься спортом и делать упражнения на растяжку. Не стоит сильно нагружать свои нижние конечности, так как перегрузка их также может вызвать растяжение. При занятии спортом обязательно нужно соблюдать процесс разминки. Это позволяет подготовить свои связки к будущим нагрузкам и снизит риск получения травмы.
Растяжение связок на ноге, лечение которого может затянуться в зависимости от степени.Не стоит носить неудобную обувь, а девушкам лучше отказаться от обуви на слишком высоком каблуке или платформе. Это, конечно, не обезопасит от растяжения на все 100%, но значительно снизит риск получения травмы. В современном ритме жизни никто не застрахован от переломов, растяжений или ушибов, поэтому нужно соблюдать правила безопасности и заботиться о своем здоровье.
При первых симптомах растяжения стоит предпринять все необходимые меры, которые не только облегчат симптомы, но и позволят избежать последствий. После оказания первой помощи лучше всего посетить травмпункт, в котором врачи смогут более объективно оценить ситуацию, а также назначат лечение или дополнительные обследования.
Не стоит полагаться на свою интуицию или на методы народной медицины, так как без информативного обследования нельзя с точностью сказать о степени повреждения связок ноги.
Как забыть о болях в суставах…
Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…
К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее ...
travmaoff.ru
Растяжение связок на ноге: симптомы и лечение
22 июля 2015
Просмотров: 4799
Ноги человека при ходьбе, беге подвергаются постоянным нагрузкам, поэтому нередки травмы нижних конечностей. Что делать при растяжении связок на ноге? Важно знать, как оказать первую помощь правильно и своевременно, чтобы не допустить осложнений.
Об эластичности связок всем известно, но иногда падение, прыжки с высоты бывают не совсем удачными, можно ногу тем самым подвернуть, повредить или растянуть связки.
По каким симптомам можно распознать растяжение связок?
Подворот ноги и растяжение связок — явление распространенное, случается при ношении высоких каблуков, катании на фигурных коньках, роликах, нередки травмирования зимой на скользких дорогах. Основные симптомы повреждения:
- резкая боль в ноге;
- отечность, покраснение стопы;
- кровоизлияние на ушибленном месте;
- хромота при движении, боль при наступлении на ногу.
Интенсивность симптомов зависит от степени выраженности растяжений. Если легкая степень характеризуется незначительными симптомами, то при средней поврежденное место сильно болит, быстро отекает, связки надорваны. Тяжелая степень характеризуется разрывом сухожилий. В таком состоянии человек практически не может ходить, боль не утихает даже в состоянии покоя ноги. Обращение в травмпункт для проведения диагностики необходимо, поскольку наряду с растяжением ног возможны переломы, вывихи кости.
Как оказать первую помощь при растяжениях сухожилий
Неприятные ситуации могут произойти совершенно не вовремя и порой в безлюдном месте. Каждому человеку важно знать, как вести себя в данной ситуации, как помочь самому себе, а не навредить.
В первую очередь при подобных повреждениях нужно прекратить движение ноги, сесть, лучше лечь, положив ногу на возвышенность.
На поврежденное место положить любой подручный холодный предмет, например, лед. Он уменьшит боль и не даст развиваться отечности.
Вызвать врачей или самому обратиться в травмпункт для проведения рентгена стопы, чтобы убедиться в отсутствии переломов или вывихов.
Лечение при растяжении связок
Как уже было сказано, сначала делается рентген, по результатам которого хирург или травматолог определит, нет ли более сложных травм. Если повреждены сухожилия или связки, то ноге нужно обеспечить полный покой. В таком случае назначается ЛФК, физиотерапия, при сильных болях — обезболивающие препараты.
Действия врача зависят от степени повреждений. Если растяжение несильное, на голеностопный сустав накладывается эластичный бинт. При неполном разрыве сухожилий проводится местная консервативная терапия с назначением больному анальгетиков, обезболивающих, противовоспалительных препаратов. При болях ног назначаются внутримышечные инъекции.
Прикладывание холодного компресса обязательно в первые часы после травмы, отечность на ногах будет меньше. Только после спада отечностей, припухлостей показаны физиопроцедуры, магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, электрозвук. Методы эффективны для улучшения оттока крови, снятия болей и отечности, заживления поврежденных мышц и связок.
В течение первой недели поврежденную ногу нельзя подвергать каким-либо нагрузкам, только врач по ЛФК, хирург или травматолог могут определить, когда можно начать занятия лечебной гимнастикой для восстановления функциональности стопы.
При тяжелом растяжении связок требуется хирургическое вмешательство, то есть операция. Важно восстановить целостность связок или сухожилий, наложить на них операционные швы или гипсовую лонгету. Дальнейшее лечение направлено на снятие отечности, воспалительного процесса. Часто назначаются антибиотики внутримышечно.
При растяжении подвергать стопу нагрузкам можно только после прохождения полного лечебного курса. Связкам нужен покой и восстановление в течение определенного времени, которое также зависит от степени полученной травмы. Если надрывы несильные, то о полном восстановлении можно говорить через 5-6 недель. Если повреждение тяжелое, реабилитационный курс может доходить до 6 месяцев. Бег, спортивные тренировки, физические нагрузки на ноги в данный период недопустимы, иначе неустойчивые, незажившие связки и нестабильный сустав быстро дадут сбой, приведут к новым проблемам.
Растяжение или перелом
В подобных случаях у человека всегда присутствует страх возможного перелома кости. Связка может растянуться, но не разорваться. В этом случае весь удар берет на себя кость, к которой и крепятся связки. Вполне возможен перелом кости, хотя симптомов не больше, чем при обычном растяжении.
Как распознать перелом? Некоторые признаки не встречаются при растяжении, высока вероятность перелома если:
- возникает сильная боль при надавливании на ногу;
- больно шевелить пальцами поврежденной конечности;
- нога болит, ноет даже ночью в состоянии покоя;
- снижается чувствительность в части ноги ниже травмы;
- конечность визуально изменила форму, смещена, появилась выпуклость;
- в момент подворота ноги был слышен характерный щелчок.
Лечение связок народной медициной
Физиотерапия ног, мышц, сухожилий связок вполне возможна дома как дополнение к основному лечению для скорейшего выздоровления и избавления от данного недуга. Для уменьшения боли, снятия отечности некоторые мази и компрессы можно приготовить самостоятельно.
Взять несколько очищенных луковиц, прокрутить на мясорубке. К полученной кашице добавить поваренную морскую соль (1 ст.л.). Положить смесь на марлю, свернуть вдвое, чтобы мазь оказалась внутри, и приложить к опухшему месту ноги, зафиксировав бинтами. Процедуры проводить на ночь до снижения отечности. Вместо лука аналогичным способом можно использовать свежие листья полыни.
Взять девясил (2 ст.л.), залить кипятком (1 стакан), настоять в течение 1 часа. Смачивать полученным отваром марлю, салфетку и прикладывать к больному месту, выдерживать 5-6 часов. На следующий день процедуру повторить.
Взять песок или соль, нагреть на сковороде или в духовке, наполнить холщовый мешочек. Прикладывать его горячим не более чем на 20 минут. Чтобы не получить ожога, сильно нагревать песок не нужно.
Уменьшить отек и воспаление можно бодягой (продается в аптеке). Порошок разводится небольшим количеством воды до получения кашицы, в виде аппликаций прикладывается к поврежденному месту. Бодяга быстро снимает воспаление, отечность.
Натереть на терке сырой картофель, добавить немного свежей капусты и сахара. Приложить состав к ноге, перевязать целлофаном, сверху замотать шарфом, платком. Оставить компресс на всю ночь.
Не стоит забывать, что в течение 2-3 дней после получения травмы к ноге сначала прикладывается холод, только после снятия видимых отеков можно использовать в лечении согревающие компрессы. В любом случае во избежание иных неприятных и побочных эффектов сначала лучше посоветоваться с врачом.
На ногах человек проводит большую часть своей жизни. Переломы и растяжения нередки при быстротечной насыщенной жизни современных людей. Никто не застрахован от несчастных случаев. Симптомы при растяжении порой невыносимы, а боль и отечность совсем не приятны при ходьбе.
Полную картину травмы может увидеть только врач, поэтому при сильных болях лучше не заниматься самолечением, а как можно быстрее обратиться в ближайший травмпункт.
Подобные травмы всегда чреваты длительной реабилитацией, невозможностью заниматься любимым видом спорта. Ноги нужно беречь, а в качестве профилактики не забывать об осторожности при активных движениях, физических нагрузках. Для укрепления мышц и связок они необходимы, но проводить их нужно умеренно, грамотно, усиливая нагрузки плавно и постепенно.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
vsetravmy.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
