Как лечить растяжение мышц ноги. Растянула мышцу на ноге

Растянула мышцу на ноге что делать бедро. Как лечить растяжения и разрывы связок тазобедренного сустава? Продолжение тренировок после травмы.

Любой человек, осуществляющий существенные физические нагрузки, хоть раз в жизни сталкивался с такой неприятной проблемой, как растяжение мышц бедра.

Причины

Возникает подобная тревожная картина когда происходит движение ноги в части коленного сустава с одновременным сокращением мышц и натяжением связок задней поверхности бедра. Чаще всего травма возникает при:

Лечение растяжения мышц бедра

Большинство штаммов подколенного сухожилия будут излечиваться самостоятельно или с некоторой физической терапией. Для лечения деформации подколенного сухожилия следуйте этим советам. Это должно начинаться как можно скорее после травмы, а затем каждые 3-4 часа в течение 20-30 минут за раз, пока опухоль не исчезнет. Не наносите лед или лед на кожу, потому что это может привести к повреждению ткани. Используйте эластичные бинты или спортивные обертывания, чтобы помочь поддержать ногу и сохранить опухание, если ваш врач рекомендует это делать. Врачи рекомендуют использовать эластичное сжатие бинты вместо компрессионных шорт, потому что вы можете приспосабливать повязки по мере необходимости. Когда вы сидите или ложитесь, держите ногу поднятой. Оберните лед или пакет льда в полотенце. . Если у вас есть полная слеза одной из мышц или сухожилий подколенного сухожилия, ваш врач может захотеть, чтобы у вас была операция по прикреплению сухожилия к кости или фиксации сухожилия.

Резких, неестественных движениях;

Снижении эластичности мышц и связок;

Отсутствии необходимой подготовки.

Растяжение мышц бедра и растяжение связок бедра характерно как для нетренированных новичков, так и для спортсменов. Первые склонны к занятиям без должного разогрева, неравномерным распределениям нагрузок. Вторые подвержены чрезмерным перегрузкам. Механическая сила способна растянуть ткани в длину при этом не изменяя их целостности. Такая деформация менее опасна. Иногда происходит мельчайший разрыв волокон тканей. Как следствие — более длительное лечение травмы. Существует ещё один вариант течения событий — существенно нарушается целостность тканей. Может произойти вывих. Это наиболее печальное последствие травмы, без хирургического вмешательства в этом случае не обойтись.

Не переусердствовать, это важно, когда дело доходит до такого рода травм. У многих людей есть напряжение подколенного сухожилия, потому что они вернулись, чтобы играть слишком быстро. Поэтому следуйте советам своего врача и не надавите на себя или не почувствуйте давление, чтобы слишком быстро вернуться в спорт или другие мероприятия.

Тяжелые травмы мышц, такие как «вытащенная подколенная сухожилия», часто встречаются у спортсменов. Они особенно распространены у спортсменов, которые участвуют в спортивных состязаниях, которые требуют спринтов, таких как трек, футбол и баскетбол. Вытянутая подколенная сухожилия или напряжение - это травма одной или нескольких мышц в задней части бедра. Большинство повреждений подколенного сухожилия хорошо реагируют на простые, нехирургические процедуры.

Симптомы

Симптомы и лечение зависят от характера травмы, её обширности. Наибольшую опасность несут в себе поврежденные структуры тканей. В зависимости от степени разрыва проявления могут быть следующие:

1. Появляется несущественное потягивание, через некоторое время приходит ощущение ноющей боли. При этом подвижность слабо нарушена. Существует возможность аккуратно передвигаться, даже поднимать выпрямленную конечность.

Мускулы подколенного сухожилия бегут по задней части бедра. Есть три мышцы подколенного сухожилия. Они начинаются в нижней части таза в месте, называемом ишиальной бугристостью. Они пересекают коленный сустав и заканчиваются на нижней ноге. Мышечные волокна суставов соединяются с жесткой соединительной тканью сухожилий подколенного сухожилия вблизи точек, где сухожилия прикрепляются к костям.

Группа мышц подколенного сухожилия помогает вам вытянуть ногу прямо назад и согнуть колено. Тяжком подколенного сухожилия может быть тяга, частичная слеза или полная слеза. Мышечные штаммы оцениваются по степени тяжести. Штамм 1-го класса является мягким и обычно легко заживает; штамм 3-го класса - это полная слеза мышцы, которая может занять несколько месяцев.

2. Характеризуется значительной болью. Заметная реакция на пальпацию. По истечению 2-3 дней проступают гематомы багрового оттенка. Любое движение травмированной конечностью доставляет дискомфорт.

3. Возникает болевой шок. Ярко выражена припухлость, кровоподтеки. Даже самое незначительное движение приносит дикую боль. Возможны такие реакции организма, как повышение температуры, озноб. Повреждение серьезное, требуется незамедлительная помощь.

Большинство повреждений подколенного сухожилия происходят в толстой, центральной части мышцы или где мышечные волокна соединяют волокна сухожилий. При самых тяжелых повреждениях подколенного сухожилия сухожилия полностью разрываются от кости. Он может даже вытащить кусок кости. Это называется травмой отвращения.

Перегрузка мышц является основной причиной напряжения мышц подколенного сухожилия. Это может произойти, когда мышца растягивается за пределы ее способности или бросается вызов внезапной нагрузкой. Мышечные деформации сухожилий часто возникают, когда мышца удлиняется, когда она сжимается или сокращается. Хотя это звучит противоречиво, это происходит, когда вы растягиваете мышцы, когда они взвешиваются или загружаются. Это называется «эксцентричным сокращением».

В зависимости от характерных симптомов и локализации повреждения проводится соответствующая диагностика. Специалист-травматолог на основе симптоматики и ощущений травмированного назначит оптимальное лечение.

Наиболее часто встречается растяжение мышц задней поверхности бедра (в основном двуглавой мышцы). Для него характерно наличие болевых ощущений в положении сидя, сдвиг гематомы ближе к колену, невозможность сгибания ноги. Опасность представляет близость седалищного нерва, возможно влияние на него близлежащего воспалительного процесса.

Во время спринте мышцы подколенного сухожилия эксцентрично сжимаются, когда задняя нога выпрямляется, а пальцы используются для отталкивания и движения вперед. Мышцы подколенного сухожилия не только удлиняются в этой точке шага, но также загружаются - с массой тела, а также силой, необходимой для движения вперед.

Подобно деформациям, сухожилия сухожилия сухожилия также вызваны большими внезапными нагрузками. Несколько факторов могут привести к тому, что у вас будет напряжение мышц, в том числе. Мышечная плотность. Жесткие мышцы уязвимы для напряжения. Спортсмены должны следовать круглогодичной программе ежедневных упражнений на растяжку.

Если в процессе растяжения возникают проблемы с четырехглавой мышцей, то возникает боль в положении стоя. Она захватывает окружность колена, его сгибание ограничивается. При растяжении передней мышцы существует возможность прощупать щелевидный дефект.

Растяжение приводящей мышцы бедра, относящейся к внутренней группе, сказывается болевым эффектом в области паха. Если отводить бедренный край прослеживается нервная дрожь. При активных действиях в бедре и голени проявляется ощущение тяжести.

Растяжение мышц и его причины

Дисбаланс мышц. Когда одна группа мышц намного сильнее, чем ее противоположная группа мышц, дисбаланс может привести к деформации. Это часто случается с мышцами подколенного сухожилия. Четырехглавые мышцы спереди бедра обычно более мощные. Во время высокоскоростных действий подколенная сухожилия может устаревать быстрее, чем квадрицепсы. Эта усталость может привести к деформации.

Плохое состояние. Если ваши мышцы слабые, они менее способны справляться со стрессом упражнения и, скорее всего, будут ранены. Мышечная усталость. Усталость уменьшает поглощающие энергию способности мышц, делая их более восприимчивыми к травмам. В

Как и чем лечить растяжение мышц ноги

Одной из самых распространенных спортивных травм является растяжение ног. Такая травма вызывает повреждение не только мышечных волокон, но и сухожилий.

Как и чем лечить растяжение мышц ноги после физических нагрузок?

Однако не только интенсивные занятия спортом, но и неосторожное движение может спровоцировать возникновение травмы. Растяжение мышц ноги может произойти по причине стрессовой ситуации (падение или удар), а также при постоянно повторяющихся нагрузках (растяжка на шпагат, приседания с отягощением и т.д.). Наиболее уязвима икроножная мышца. Несмотря на высокую эластичность мышечных волокон в этой области и их способность выдерживать продолжительное напряжение, их очень легко повредить при беге, прыжках и даже ходьбе.

Факторы риска

Растяжение мышц происходит при частичном или полном разрыве волокон. Значительно повышают риск возникновения травмы занятия активными видами спорта – баскетбол, прыжки в длину, футбол, бег с препятствиями. Также к числу провоцирующих факторов можно отнести сильное переутомление и перенапряжение мышц, переохлаждение, а также высокая жесткость мышц ноги. Говоря о причинах растяжения, следует выделить:

• Большая амплитуда движений, превышающая возможности мышечного аппарата;
• Повышенная нагрузка на не разогретые мышцы;
• Сильный удар или падение с большой высоты;
• Продолжительная интенсивная физическая нагрузка на ногу, которая приводит к утомляемости мышечных волокон.

При чрезмерном натяжении мышц человек может почувствовать, что они будто бы лопнули или порвались. На самом деле во время интенсивной нагрузки мышечные волокна или сухожилия, скрепляющую мышцу с костью, сильно растягиваются и вызывают массу неприятных ощущений.

Симптомы

Признаки растяжения мышц ноги проявляются практически сразу после получения травмы. Самый первый симптом – это резкая боль. Она может быть сильной, сковывая тем самым каждое движение, или незначительным. Характер болевого синдрома зависит от степени повреждения мышечных волокон. Через некоторое время место поражения сильно отекает, возможно, покраснение кожи. Среди других симптомов растяжения мышц ноги можно выделить:

• Мышечный спазм;
• Хромота. Боль, отек и другие болезненные симптомы приводят к тому, что человек начинает прихрамывать, пытаясь уменьшить нагрузку на больную ногу;
• Ограничение подвижности;
• Появление гематом.

Первая помощь

Крайне важно оказать пострадавшему эффективную первую помощь. Если она будет оказана вовремя и в должном качестве, то впоследствии решить проблему, как лечить растяжение мышц ноги, будет гораздо проще. Прежде всего, необходимо лечь таким образом, чтобы поврежденная нога была максимально расслаблена. В течение следующих 2-х суток не следует вставать с постели и нагружать ногу.

Чем лечить растяжение мышц ноги сразу после травмы? Для уменьшения боли и отека приложите к больному месту холодный компресс – это может быть пакет со льдом или замороженными овощами, которые предварительно необходимо завернуть в чистое сухое полотенце. Такая манипуляция необходима для того, чтобы защитить кожу от обморожения. Компресс нужно накладывать на больную ногу каждые 3-4 часа на 15-20 минут. После этого наложите на поврежденное место эластичную повязку. Также старайтесь держать ногу в приподнятом положении.

Медикаментозное лечение

На следующий день после травмы можно начать применение наружных лекарственных средств. Чем лечить растяжение мышц ноги в домашних условиях? В таком случае врачи советуют воспользоваться анестезирующие и противовоспалительные мази и гели, в состав которых входят экстракты целебных растений. Вот лишь некоторые из них:

• Лидокаин;
• Гепарин-гель;
• Троксевазин;
• Индовазин.

Через 48 часов можно прибегнуть к использованию согревающих мазей, которые улучшат кровообращение в поврежденной области и уменьшат воспалительный процесс:

• Финалгон – улучшает кровоток и оказывает сосудорасширяющее действие;
• Никофлекс – благодаря эфирному маслу лаванды в составе, он оказывает рассасывающее и согревающее действие;
• Эспол – крем с вытяжкой из стручкового красного перца снимает боль, улучшает кровоснабжение тканей.

terapevtplus.ru

При растяжение мышц на ноге, сколько надо ждать пока пройдет? Растянул мышцы на тренировке по футболу.

Частичный разрыв сухожилий - это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое внимание следует также уделять укреплению связок и профилактике растяжений. Сухожилия или связки - это соединительнотканные тяжи которые соединяют мышцы с костями, а также кости с костями (сочленение суставных отростков костей) , что обеспечивает стабильность суставов и строгие траектории движений. Например, колено может совершать только сгибание и разгибание, а также незначительное вращение, при этом отведение или приведение невозможно. Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена, и пальцев. Курс лечения длится от трёх до пяти недель, а на полное восстановление требуется до девяти недель. Более тяжелые случае требуют особо длительного лечения, включая оперативное вмешательство. Действия человека после растяжения мышц: после травмы желательно избегать каких-либо, даже незначительных, физических нагрузок, важно обеспечить больное место абсолютным покоем; сразу после растяжения необходимо немедленно приложить лед на 20 минут, после чего в течение 2 суток следует прикладывать его каждые 4 часа; на больное место накладывается тугая, но при этом эластичная повязка; если произошла травма руки или ноги, то эту часть тела лучше держать в приподнятом положении. По истечении 48 часов полезно проводить: согревающие компрессы, а также легкий массаж во время принятия теплой ванны - такие действия способствуют восстановлению растянутой мышцы; специальные упражнения, разработанные с учетом того, что у человека произошло растяжение мышц; при поврежденной ноге не нужно ходить, стараясь не вставать на ногу, а наоборот, в этот момент важно ее разрабатывать, полностью становясь на всю стопу, но при этом делать достаточно большие шаги.

Как можно больше нужно разминать, за неделю должно пройти полностью

Иди скорей к врачу и не парься !!!

Растяжением связок называется травма, в результате которой повреждаются связки между мышцей и костью. Так что поосторожнее с резкими стартами, прыжками через лестничные пролеты и выпендрежем в постели - все это легко и непринужденно может привести к тому, что не ровен час связка не только растянется, но и порвется. Чаще всего такая неприятность случается со сводом стопы, щиколоткой и коленом. <img src="//content.foto.my.mail.ru/list/aleksey_2011/_answers/i-3365.jpg" >Ладно если после неаккуратного прыжка вы почувствовали боль, вам стало неприятно двигаться и место повреждения опухло - значит это всего лишь растяжение связок. Если же вы услышали характерный щелчок, опухоль не проходит несколько дней и все это сопровождается резкой болью, вполне может быть, что в результате чрезмерной нагрузки связка вообще разорвалась. В обоих случаях нужно срочно приложить к больному месту компресс со льдом и ковылять в сторону ближайшей больницы - поврежденной конечности может понадобиться хирургическое вмешательство. При обычном растяжении связок помочь могут компрессы со льдом и давящая повязка. Через пару дней относительного покоя поврежденная конечность уже сможет выдерживать определенную нагрузку, что, однако, не означает полного выздоровления. В любом случае все возможные физические нагрузки лучше свести к минимуму еще хотя бы на пару недель, иначе травма может обостриться. Если растяжение связок было тяжелым или в результате травмы положение сустава стало неустойчивым - раненую ногу стоит иммобилизировать, то есть обездвижить при помощи шины или гипса. <img src="//content.foto.my.mail.ru/list/aleksey_2011/_answers/i-3366.jpg" >Окончательно же вернуться в строй поможет физиотерапия. Кстати, если вы потянули эти связки не в первый раз, лучше использовать эластичные повязки или бинты, чтобы поддержать ослабленный одними и теми же растяжениями связок сустав. Это поможет предотвратить не только его дальнейшее ослабление, но и последующее в результате травм разрушение сустава. А еще лучше постараться выучить свое больное место и быть с ним особенно аккуратным при любых физических нагрузках.

блин это вообще жопа полная, раз 3 дня не мог с дивана встать!!

Эластичную повязку надо. В состоянии покоя дома её можно ненадолго снимать. Ногу щадить от нагрузок. Хорошо местно применять приборы, стабилизирующие обмен веществ (это ускорит заживляемость). Типа такого аппарата - <a rel="nofollow" href="http://elamed.com/dlya-domashnego-primeneniya/produktsiya/almag-01" target="_blank">http://elamed.com/dlya-domashnego-primeneniya/produktsiya/almag-01</a> . Вообще желательно поменьше двигаться и чаще уделять время своей ноге.

touch.otvet.mail.ru

• 
  Как вести себя на первом свидании с девушкой правильно
• 
  При гайморите спрей ринофлуимуцил
• 
  Прессотерапия результат
• 
  Схема буч
• 
  Микроблейдинг 6d что это такое
• 
  Как избавиться за 2 дня от синяка
• 
  Сколько грибов можно есть в день
• 
  Куркума в косметике рецепты для лица
• 
  Коктейль протеиновый перед тренировкой
• 
  Уксус виноградный лечебные свойства
• 
  Почему моча не держится у мужчин