Как лечить растяжение в домашних условиях? Растяжение мышц на ноге лечение в домашних условиях

домашние рецепты и полезные советы

Наиболее распространенным типом травм мышц, суставов или сухожилий являются их растяжения.

При данной патологии для ускорения процесса восстановления тканей и функций травмированных конечностей традиционное лечение необходимо совмещать с народными методиками.

Растяжение – это повреждение тканей опорно-двигательного аппарата в результате их сильного натяжения, вызванного подъемом тяжести, падением, вывихом, резким неудобным движением, чрезмерной нагрузкой при занятиях спортом или другими подобными  причинами.

Для растяжений характерно проявление следующих симптомов:

• Сильная боль при движении;
• Умеренный или сильный отек травмированного участка;
• Затруднение движения;
• Повышение чувствительности во время прикосновения;
• Появление красноты или гематомы.

Клинически данный вид повреждений подразделяется на три типа – растяжения связок (сухожилий), мышц и суставов. Однако, в зависимости от травмированных мест растяжению подвергаются голеностопный сустав, стопа, подколенное сухожилие, спина, мышцы бедра, шея, запястья, плечо или предплечье и другие части тела.

 

 

Отличие растяжения мышц от растяжения связок состоит в том, что в первом случае повреждаются ткани, соединяющие мышцы с сухожилиями и костью, а во втором случае повреждению подлежат волокна, соединяющие кость с костью.

Народное лечение растяжений состоит из приготовления специальных мазей и компрессов, способных снизить болезненные ощущения и снять воспаление:

• Для этого народная медицина предлагает использовать народные средства для лечения растяжений в виде лекарственных растений, таких как полынь, пижма, корни девясила, василек, почки тополя, арника, лаванда и прочие противовоспалительные и успокаивающие травы.
• Кроме лекарственных растений, отличный эффект дает лечение растяжений домашними средствами, такими как чеснок, свиной жир, сырой картофель, мед, хозяйственное мыло, уксус яблочный, куриные яйца, лук и соль.

Лечение дома в первые дни после травмирования должно сопровождаться прикладыванием холода, полным покоем и тугой фиксацией больного места. Данные рекомендации позволят ускорить процесс регенерации поврежденных тканей.

При легкой степени травмирования для больного приемлемо домашнее лечение растяжений, где успешно сочетаются назначенные врачом медикаментозные препараты со старинными народными рецептами.

Лечение растяжения мышц

 

 

• Корень девясила (5 ст.л.) залить на час 250 мл кипятка, после чего пропитать настоем ткань и закрепить ее на больной мышце.
• Кроме девясила, для такой процедуры рекомендовано использовать цветки пижмы.

Лечение растяжения связок

• Сорвать 4-6 мясистых листьев алоэ, промыть и измельчить.
• Затем соединить их с медом, выложить на марлю и привязать к больной связке на шесть часов.

Лечение растяжений суставов

 

 

• Среднюю луковицу пропустить в мясорубке, соединить с сахаром, затем распределить смесь по марле и наложить ее на сустав на два часа.

Лечение растяжения сухожилий

• Свежие листочки горькой полыни измельчить и залить кипятком на 15 минут.
• После распаривания выложить траву в ткань, приложить к сухожилию, закрепить и оставить на ночь.

Лечение растяжения голеностопа

 

 

• Смешать кашицу из сырого картофеля с кашицей из капусты, добавить мед, выложить смесь на марлю, приложить к голеностопу и перевязать.
• Овощной компресс следует держать всю ночь.

Лечение растяжения коленного сустава

• Натереть мыло хозяйственное, соединить одну его часть с двумя частями воды и яичным желтком.
• Пропитать полученной смесью марлю, приложить ее к коленному суставу, затем туго перебинтовать.

Лечение растяжения мышц бедра

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

• Ст.л. корней, коры и веточек барбариса отварить 5 минут в стакане воды, смочить в нем ткань и приложить к бедру.
• Кроме компрессов, данный отвар принимается внутрь в разбавленном виде – 2 ст.л. на 100 мл теплого молока.

Лечение растяжения спины

• Приготовить компоненты – 2 части протертых свежих листьев подорожника, 2 части тертого сырого картофеля и 1 часть жира свиного.
• Смешать все ингредиенты, выложить их тонким слоем на ткань, приложить к спине и укутать теплым полотенцем.
• Длительность процедуры – два часа.

Лечение растяжений плечевого сустава

 

 

• Голубую глину развести крепким отваром подорожника, тонким слоем нанести на льняную ткань.
• Приложить к плечевому суставу, закрепить бинтом и укутать сверху шерстяной тканью.

Лечение растяжения локтя

• 3 ст.л. настойки календулы (спиртовой) развести в 300 мл воды и поместить в холодильник.
• После того, как раствор хорошо охладеет, смочить в нем многослойную ткань и закрепить на локте.

Лечение растяжения в паху

 

 

• Хвощ полевой растереть в порошок, смешать с натуральным свежим сливочным маслом и поместить на сутки в холодное место.
• Полученную мазь необходимо втирать в больные участки паха.

Лечение растяжений кисти запястья и пальцев рук

• Ягоды бузины отварить в малом объеме воды, добавить 1 ст.л. соды.
• Дать отвару остыть, после чего профильтровать.
• Влить отвар в глубокую емкость, долить горячей воды, опустить в нее руку, скрыв запястье.
• Принимать такую ванночку до полного остывания жидкости.

Лечение растяжений стопы

 

 

• Капустные листья хорошо размять и зафиксировать на стопе, оставив их на ночь;
• Хорошо разогреть молоко, соединить с отваром ромашки, влить его в небольшую ванночку и держать в ней стопы до полного остывания.

Лечение растяжения шеи

• Полстакана сушеных почек тополя настоять в стакане кипятка полчаса. Полученную смесь поместить в марлю и закрепить на область шеи на несколько часов;
• Свежие весенние березовые листочки выложить на марлю в несколько слоев и приложить к области шеи.

 

 

Первая помощь при растяжениях состоит из трех действий:

• Воздействие холода в виде растирания больных мест кусочком льда или наложением ледяных или очень холодных компрессов;
• Фиксация – наложение тугой тканевой, ортопедической повязки или эластичного бинта;
• Обеспечение полного покоя в первые несколько часов.

 

 

Профилактика

Для снижения риска получения растяжений необходимо придерживаться ряда профилактических мероприятий:

• Следить за весом;
• Регулярно укреплять мышечную ткань;
• С осторожностью передвигаться по скользкой поверхности;
• Регулярно употреблять витамины, добавки и минералы для укрепления мышечной и костной ткани;
• Соблюдать технику выполнения определенных физических упражнений;
• Не поднимать слишком тяжелые предметы;
• Грамотно подходить к выбору обуви.

 

happy-womens.com

Лечение растяжения мышц в домашних условиях: методы и

Растяжение мышц – это травматическое поражение мышечных волокон, соединения мышцы и сухожилия. Такая ситуация может произойти при сильном натяжении мышц, впоследствии нагрузок. Растяжение мышц – это не очень опасный недуг, но довольно болезненный. Для ускорения процесса восстановления тканей необходимо традиционную терапию сочетать с лечением растяжения мышц в домашних условиях.

Причины растяжения мыщц

Растяжение мышц может возникнуть по нескольким причинам, главными из которых являются:

•    серьезные физические нагрузки;

•    резкие движения;

•    ослабленные мышцы;

•    слишком тяжелая физическая работа;

•    продолжительное пребывание в неестественной позе;

•    пренебрежение разминками перед тренировками в спортивном зале;

•    ошибки при выполнении упражнений на растяжку.

При такой патологии возникает резкая боль, которая доставляет один сплошной дискомфорт. Поэтому необходимо оперативно начать лечение растяжения мышц в домашних условиях.

Первая помощь при растяжении мыщц

Первым делом после растяжения мышце необходимо обеспечить покой. Важно избегать каких-либо физических нагрузок и резких передвижений. В течение 2 суток после поражения мышцы покой обязателен.

Вначале поможет холод. При полученном растяжении к месту поражения необходимо приложить холод. Такие действия помогут избежать отека и снизит болевой синдром. Лед наложить необходимо как можно скорее на четверть часа. После на протяжении 2 дней прикладывать лед каждые 4 часа. Обязательно его обворачивать в ткань, иначе может произойти обморожение.

Поврежденную часть конечности в обязательном порядке необходимо зафиксировать. Если после травмы появились кровоподтеки, то обязательно наложить эластичную повязку. Конечность должна быть немного выше положения тела. В этом случае стоит под конечность положить подушку. Это поможет предупредить появление отечности. Только при необходимости использовать лекарственные средства.

Народные методы лечения растяжений

Возможно лечение растяжения мышц в домашних условиях при помощи народных средств. Существует множество эффективных рецептов. Такой метод терапии направлен на устранение болевых ощущений. Рекомендуется пользоваться такими средствами, как дополнением к традиционному методу. Рецепты таковы:

1.    Разогреть в кастрюле пиво до 50 градусов. Оно не должно полностью подняться. В полученном разогретом составе смочить полотенце, выкрутить его и с одной стороны присыпать перемолотым черным перцем. Этой стороной направить к пораженному участку на 15 минут. Процедуру повторить 4 раза. Между каждым сеансом должно проходить не менее 20 минут.

2.    Натереть репчатый лук либо пропустить через мясорубку и перемешать с сахаром. Должна в итоге получиться кашеобразная консистенция. Полученную кашицу поместить на бинт и приложить к пораженному эпидермису на один час. Процедуру повторить через сутки.

3.    Золу виноградных побегов необходимо размешать с оливковым маслом в соотношении 1 к 4. Полученным средством смазать пораженные участки.

4.    На больные места необходимо аппликацию из голубой глины. Ее заранее необходимо смешать с жидкостью, чтобы получилась консистенций густой сметаны. Перед применением охладить в холодильнике. Процедуру повторять каждые 4 часа.

5.    Аппликации из сырого картофеля. Сырой картофель необходимо натереть на терке и смешать с соленой либо свежей капустой. Полученную смесь приложить к больному месту на ночь и зафиксировать бинтом.

6.    На малом огне прокипятить чеснок в животном жире. Он должен быть предварительно перетерт в кашицу. Добавить перетертые листья эвкалипта. Всю массу тщательно выложить. Полученное средство втирать в эпидермис для устранения островоспалительного процесса.

7.    Сделать настой чеснока. Свернуть марлю в несколько слоев и пропитать ее полученном настоем. На эту же марлю выжать лимон и приложить к пораженной мышце. Такой компресс держать до тех пор, пока марля не нагреется. После снова совершить действия с остывшим средством.

8.    10 зубчиков чеснока пропустить через пресс и добавить 0,5 л яблочного уксуса. Затем добавить 100 мл водки. Поставить в темное место на 2 недели. В помещении обязательно должно быть прохладно. Время от времени емкость необходимо встряхивать. Спустя этот период времени профильтровать и добавить 20 капель эвкалиптовой олифы. Смесь тщательно перемешать и прикладывать к больному участку при патологии в виде компрессов.

9.    Растолочь сырую листву бузины и делать компрессы. Такой рецепт подойдет в летний период времени. Повязку менять в обязательном порядке каждые 3 часа.

Эти рецепты максимально эффективны при такой проблеме.

Лечение растяжений методами целителей

Лечение растяжений мышц в домашних условиях также возможно при помощи таких не менее эффективных рецептов:

1.    Взять 5 столовых ложек девясила и влить 0,25 л кипятка. Оставить всю массу на час. Полученным настоем необходимо пропитать марлю и закрепить ее на пораженном месте.

2.    Такую же процедуру, как и в первом рецепте, можно провести с цветками пижмы.

3.    Для приготовления целебной массы понадобится 6 листков алоэ. Их следует вымыть и тщательно перетереть. После добавить немного меда и все вымешать. Массу выложить на бинт и приложить к больному месту не менее, чем на 6 часов.

4.    Взять свежие листки полыни, нарезать их и залить кипятком на четверть часа. После траву переложить на ткань и приложить к больному месту. Все закрепить бинтом и оставить на ночь.

5.    Перетереть хозяйственное мыло, добавить в два раза больше жидкости и яичный желток. Полученной смесью необходимо пропитать бинт и приложить к пораженному участку. После необходимо очень туго перебинтовать.

6.    Взять корни, веточки и кору барбариса и варить в стакане жидкости в течение четверти часа. В полученном средстве смочить бинт и приложить такой компресс к месту растяжения. Помимо компрессов такой отвар можно принимать внутрь, но в разбавленном виде. На 100 мл теплого молока добавить 2 столовые ложки отвара.

7.    Перетереть два листка подорожника, картофелину и добавить в полученную массу свиной жир. Неплотным слоем выложить полученную кашицу на бинт и приложить к месту растяжения. Поверх перевязать теплым полотенцем. Продолжительность такого сеанса не менее двух часов.

8.    Взять 3 столовые ложки настойки календулы и развести в 300 мл воды. Полученную массу поместить в холодильник. После того, как смесь станет холодной смочить в ней бинт и приложить к больному месту.

9.    Для растяжения мышц в паху понадобится хвощ полевой. Его перетереть в порошок и смешать со сливочным маслом. Поместить смесь в холодильник на день. Полученное лекарство втирать в пах.

10.    При растяжении стопы можно применять капустные листки. Их следует хорошо размять и зафиксировать на ступне. Процедуру повторять перед сном. Также при растяжении стопы необходимо подогреть молоко и смешать с отваром ромашки. Полученное средство влить в ванночку и держать в растворе ноги полчаса.

11.    При растяжении мышц шеи необходимо половину стакана сушеных почек тополя залить стаканом кипятка. Полученный состав выложить на марлю и поместить на шею на пару часов.

12.    Весной можно нарвать березовых листочков и выложить их на бинт. После приложить к больной шее. Облегчение наступит уже после первого проведения процедуры.

13.    Печеный лук. Такой компресс поможет устранить болевой синдром. Для приготовления необходимо столовую ложку поместить в испеченную луковицу. Полученное средство приложить к пораженному участку на полчаса.

Такие рецепты помогут устранить отечность, быстро снимут неприятный болевой синдром и облегчат период реабилитации.

zhenskoe-mnenie.ru

Как лечить растяжение, фото / Растяжение связки и мышцы ноги, руки и голеностоп

Самые распространенные типы: растяжение мышц и растяжения связок сустава. В сводной таблице опишем распространенные причины, симптомы и способы лечения. Но прежде разберемся в основных понятиях.

Мышцы это органы, состоящие из мышечной ткани, которые отвечают за все виды движений, поддерживают и сохраняют расположение костей. Растяжение мышц это надрыв или разрыв мышечных волокон. Часто травмы мышц, особенно спины, сочетаются с травмами связок.

Как лечить разные виды растяжений?

Связки – это пучки соединительной ткани, которые скрепляют кости и фиксируют сустав, не ограничивая при этом его подвижность. Растяжением связок называют серьезное повреждение соединительной ткани. Когда говорят о растяжении, то речь чаще всего идет о голеностопе, кистях рук, реже страдает плечевой сустав, коленный или локтевой.

Признаки растяжения связок сустава и мышц часто не различают, смешивают.

Запомните: если боль и симптомы возникают мгновенно после травмы, вам нужно лечить надрыв связок. Если через несколько часов или после ночного отдыха – то это растяжение мышц. -Мышцы Связки 1.

Причины	Резкие движения и серьезные нагрузки у людей, которые к ним не привыкли; слабые мышцы; тяжелая физическая работа; длительное нахождение в неестественной позе. Пренебрежение разминкой перед спортивными упражнениями; ошибки в выполнении упражнений на растяжку	Резкие, неосторожные движения, которые не совпадают с естественным направлением сустава и превышают его возможную амплитуду. Часто связки суставов повреждают спортсмены, но не редко растяжения происходит в обычной жизни: оступился, поскользнулся, потерял равновесие и т.д. У девушек высокие каблуки, особенно в гололед, могут явиться причиной травмы
Симптомы	Резкая боль, опухоль, отек, гематома; болезненные покалывания (сокращения) в области повреждения и больного места. Часто болезненные ощущения проявляются не сразу, а через некоторое время	Поскольку связки полны нервными окончаниями и сосудами, неизбежно возникает резкая боль и отек, возможно, гематома, опухоль. Растяжение часто путают с переломом или вывихом из-за возникающей недостаточной подвижности сустава, или, наоборот, необычного угла (амплитуды движения), дискомфорте при пальпации
Диагностика	При появлении сомнений в постановке диагноза «растяжение мышц», пациента направляют на рентген-обследование и консультацию хирурга	Прежде чем начинать лечить растяжение, убедитесь в том, что это именно оно, а не перелом или вывих, чтобы не усугубить ситуацию. Проконсультируйтесь у хирурга или травмотолога, сделайте УЗИ или рентген при необходимости до того, как лечить растяжение связок
Как лечить	Создать покой. 2. На больное место положить холодный компресс или лед. 3. Зафиксировать конечность; 4. Положить конечность на возвышенность; 5. Через сутки, не раньше, принять горячую ванну, наложить на больное место разогревающие средства вроде мазей, крема, пластыря 6. Принять анальгетик и противовоспалительное. 1. Если есть разрыв мышечных волокон – необходимо хирургическое вмешательство и сшивание мышечной ткани	Не беспокоить травмированную часть тела. Ограничить нагрузки. 2. Приложить на больное место холодный компресс или лед на пару часов непосредственно после повреждения. 3. Наложить на больное место фиксирующую повязку или шину. 4. Если конечность начинает отекать или появляются гематомы – лучше положить ее на возвышение, чтобы увеличить отток жидкости. 5. Применить разогревающие средства для лечения: мази, крема, пластыри, но не ранее чем через сутки после растяжения связок сустава 6. Принять обезболивающее и противовоспалительное При серьезном повреждении возможно нужна будет хирургическая помощь, чтобы лечить растяжение сшиванием тканей
Восстановление	Период восстановления зависит от степени тяжести травмы и может занять несколько недель или месяцев. После ослабления болевых ощущений можно начинать упражнения на растяжку и лечебную физкультуру. Некоторое время рекомендуется носить специальные фиксирующие повязки	Для восстановления после растяжения понадобится от 5 до 10 дней в случае легкого растяжения, и несколько месяцев в случае, если травма была серьезной. После восстановления рекомендуется не нагружать травмированную конечность и выполнять упражнения осторожно. Эффективна физиотерапия
Противопоказания	Массаж; активные прогревания сразу после травмы; алкоголь; нагрузки	Прогревания в сауне, бане, горячей ванне; алкоголь; активные движения; массаж

Как лечить травмы спины?

Отдельно скажем о повреждениях и травмах спины и позвоночника. Растяжение мышц и связок часто сочетаются, и хирурги-травматологи употребляют термин «мягкотканная травма». Неправильная осанка, длительное нахождение в неестественной позе, тяжелая физическая работа и нагрузки при общей неподготовленности организма и мышечного корсета, так же как и отсутствие элементарной разминки перед занятиями спортом и другими активностями приводят к травмам мышц, связок спины и позвоночника. Часто, мышцы спины страдают от ожирения и избыточного веса их хозяина.

Сопровождаться травма может болью, отеком, мышечным спазмом. Рекомендуется осмотр хирурга-травматолога, для уточнения диагноза «растяжение мышц». При невозможности двигаться или при подозрении на серьезные нарушения, проводят рентгенологическое обследование, МРТ или КТ.

Если рентген не показывает патологических изменений в структуре позвоночника, делают вывод о растяжении мышц спины. МРТ выявляет наличие или отсутствие неврологических нарушений.

Основные причины травм:

• Попытка поднять что-то тяжелое на прямых ногах и с напряженной прямой спиной – страдает шея и спинной отдел позвоночника;
• Приседания с грузом без предварительной разминки – страдают ноги;
• Голеностопный сустав и его составляющие страдают во время активных и подвижных спортивных игр, при неудачном приземлении во время прыжка, при подскальзывании;
• При попытке восстановить равновесие или выставить вперед руки при падении могут повредиться мышцы и связки рук и кистей.

Занимайтесь спортом, укрепляйте свои мышцы, следите за питанием и правильной экипировкой.

Спортивная обувь должна фиксировать голеностопный сустав, на коленях и локтях необходима дополнительная защита. Время от времени разминайте затекшие от долгого сидения за компьютером плечи, руки, ноги и спину. Будьте здоровы!

megamyshcy.ru

---

• 
  Обожгла горячим маслом руку что делать
• 
  Обожгла руку горячим маслом что делать
• 
  Обожгла руку маслом горячим что делать
• 
  Аденома гипофиза у женщин симптомы лечение
• 
  Упражнение от целлюлита
• 
  Обертывания эффективные
• 
  Гидрокортизоновая мазь для лица
• 
  Грибы вешенки польза вред
• 
  Айран полезные свойства
• 
  Солкосерил димексид маска
• 
  Мазь синтомициновая для лица