Как не допустить и вылечить растяжение связок. Растяжение сухожилий

Растяжение связок и сухожилий: симптомы, лечение

Растяжение связок является одной из наиболее актуальных и часто встречающихся причин, ограничивающих физическую деятельность людей, ведущих активный образ жизни.

Основным причинным фактором растяжения связок служит острое травматическое повреждение, называемое растяжением, либо избыточная нагрузка в течение длительного времени – перенапряжение.

Проявления

Существуют три степени тяжести растяжения связок:

• I степень – небольшая боль из–за разрыва нескольких волокон связки.
• II степень – умеренная боль, отек и нетрудоспособность.
• III степень – сильная боль из–за разрыва связки и последующая нестабильность сустава.

Растяжение мышцы в свою очередь является травматическим повреждением самих мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия и классифицируется также по трем степеням тяжести:

• I – умеренная.
• II – средняя степень повреждения, связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.
• III – полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы.

Повторяющиеся движения за время длительной работы приводят к возникновению повреждения от «перенапряжения» у людей некоторых профессий. Приблизительно 10–20% музыкантов, машинисток, кассиров и рабочих конвейера жалуются на рецидивы растяжения связок, среди спортсменов этот процент колеблется от 30 до 50.

Растяжения связок из–за перенапряжения (перетренировки) подразделяются на четыре степени:

• I степень – боль только после физической активности.
• II степень – боль во время и после физической нагрузки, не влияющая на результат работы.
• III степень – боль во время и после физической нагрузки, влияющая на результат работы.
• IV степень – постоянная боль, нарушающая ежедневную физическую активность.

Следует также отметить, что поражение сухожильного аппарата может протекать в виде «тендинита», «тендиноза» и «теносиновита».

Тендинит возникает из–за травмы сухожилия и связанного с нею разрушения сосудов и воспаления.

Тендиноз – это невоспалительное поражение волокон внутри сухожилия, которое может привести к частичному или полному разрыву сухожилия.

Теносиновит – это воспаление околосухожильной оболочки.

Наиболее часто встречающиеся виды растяжения связок из–за перенапряжения (перетренировки):

• связок – «локоть бейсболиста», «колено пловца», "колено прыгуна";
• сухожилий – воспаление ахиллова сухожилия, верхненадколенникового сухожилия, сухожилия двуглавой мышцы плеча, сухожилия задней большеберцовой мышцы, «локоть теннисиста».

«Локоть теннисиста» возникает вследствие перетренировки и проявляется болью по внешней поверхности локтевого сустава. Пациенты обычно связывают его возникновение с игрой в теннис. Провоцирующее движение – форсированное разгибание среднего пальца кисти против сопротивления – вызывает боль, так как мышца прикрепляется к основанию пясти среднего пальца.

«Локоть игрока в гольф» – возникает при повреждении от перетренировки сухожилий мышц-сгибателей предплечья.

«Локоть бейсболиста» – этот тип растяжений возникает при частом движении руки по кривой броска мяча. У пострадавшего отмечают микроразрывы сухожилий мышц.

Синдром трения илиотибиального тракта – это боль по внешней поверхности коленного сустава вследствие раздражения и воспаления. Синдром трения илиотибиального тракта возникает при чрезмерно интенсивном беге, беге по пересеченной местности.

«Колено пловца» – состояние, возникающее в коленном суставе из–за резких движений ногой во время плавания брассом.

«Колено прыгуна» – так называемое воспаление сухожилия надколенника. Часто встречается у прыгунов в высоту, баскетболистов и волейболистов. Характеризуется болями в нижнем полюсе надколенника, в месте прикрепления связки надколенника. Развивается из–за постоянного повреждения данной области, когда не происходит восстановления и заживления травмы.

Воспаление сухожилия двуглавой мышцы плеча проявляется болью в передней части плечевого сустава, которая усиливается при движениях в плечевом суставе.

Бурсит надколенника сопровождается болью, отеком и местным повышением температуры в сумке надколенника, которая расположена поверхностнее надколенника. Вызывается бурсит повторной травмой или нагрузкой, как при стоянии на коленях.

Воспаление ахиллова сухожилия проявляется болью в пятке, иногда болью по задней поверхности ноги. Сгибание стопы усиливает боль, область наибольшей болезненности находится на 2–3 см выше места соединения сухожилия с пяточной костью. Сухожилие может быть отечно и утолщено.

Также следует упомянуть о такой патологии, как «расколотая голень» – это повреждение от перетренировки. Боль возникает у спортсменов на старте забега, во время бега стихает и вновь усиливается после окончания забега. При ощупывании определяется болезненность по заднему краю большеберцовой кости, обычно на границе средней и нижней трети.

Лечение растяжений

Терапевтическое лечение повреждения связок, сухожилий и мышц включает в себя первичную и вторичную терапию.

Первичная терапия:

• Защита от нагрузки
• Отдых
• Лед
• Давящая повязка
• Возвышенное положение
• Поддержка повязкой

Вторичная терапия растяжений связок:

• Физиотерапия
• Реабилитация
• Инъекции
• Лечебная физкультура
• Противовоспалительные препараты

Основой лечения является раннее обезболивание и противовоспалительная терапия травмы мягких тканей. Лед эффективен как противовоспалительный агент только в первые часы после травмы, затем предпочтительней использовать тепло. Обездвиживание шиной или повязкой может применяться для усиления защиты травмированной конечности или части ее от нагрузки.

Необходимо также использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, причем в данных ситуациях препараты различных групп примерно равноэффективны. Длительное их применение рекомендуется при хронических состояниях перенапряжения, при острой травме они действенны в течение 72 часов.

Весьма эффективным методом лечения травматических повреждений мягких тканей и растяжений связок является локальная терапия с использованием мазей и гелей, содержащих нестероидные противовоспалительные препараты (например, эфкамон). Мазь втирают в кожу пораженной области в количестве 3–4 г. 2–3 раза в сутки и покрывают сухой согревающей повязкой. Длительность лечения зависит от характера и тяжести заболевания.

Данная статья опирается на информацию РМЖ - Независимого издания практикующих врачей

www.diagnos.ru

Растяжение сухожилия: специфика лечения травмы

Как и насколько повреждены связки ноги

Вряд ли можно встретить человека, который никогда не сталкивался с повреждением сухожилий и связок. Как правило, к травме приводит чрезмерная нагрузка на связочный аппарат. С растяжениями не по наслышке знакомы профессиональные спортсмены.

Повреждения мягких тканей часто сопровождают разрывы сухожилий и связок. Если все симптомы указывают на растяжение, требуется незамедлительно приступить к лечению. Наиболее часто травмируются ноги, а именно связки и сухожилия голеностопного сустава. Реже встречаются повреждения мягких тканей колена.

Возможны частичный разрыв и растяжение связок и сухожилий тазобедренного сустава, запястья, плеча. Травмы могут иметь разную степень сложности и выраженности симптомов.

Степени тяжести растяжения

Растяжение и разрывы сухожилий бывают трех степеней сложности.

1. Первая степень — если травмирован лишь небольшой участок связочного аппарата. Пострадавший жалуется на дискомфорт и болевые ощущения в поврежденном суставе. Чаще всего симптомы растяжения плечевого сустава, ноги, шеи неярко выражены. Суставы сохраняют подвижность, движения практически не вызывают боли. Отеки при первой степени растяжения сухожилий возникают редко.
2. Вторую степень тяжести определяют при наличии частичного разрыва сухожилия. В большинстве случаев травма сопровождается острыми болями. Вторая степень растяжения шейного, тазобедренного и плечевого сустава характеризуется заметным отеком травмированного участка, возможно образование гематомы. В этом случае пострадавшему требуется лечение, направленное на предотвращение тендинита, который приводит к воспалению сухожилий и разрушению сосудов.
3. Третья степень травмирования самая тяжелая. Как правило, речь идет о полном разрыве связок и сухожилий. Травма сопровождается наиболее ярко выраженными симптомами. Нога (или любой поврежденный сустав) теряет подвижность. При растяжении связок и сухожилий голеностопного сустава или, например, колена возникают нестерпимые боли, если человек пытается опереться на поврежденную ногу. Часто в таких случаях развивается тендиниты. Если диагностирована третья степень тяжести растяжения, пациенту требуется серьезное лечение.

Причины травмы и помощь пострадавшему

Как правило, травма вызывает сильное натяжение сухожилий и других мягких тканей сустава. В большинстве случаев сухожилия страдают при больших нагрузках. Многие физические упражнения могут стать причиной повреждения мягких тканей.

1. Приседания с тяжелыми предметами. Данное упражнение часто становится причиной растяжения плечевого сустава, к тому же существует риск повредить ногу. Часто с целью увеличения нагрузки спортсмены применяют штанги. При согнутом положении тела идет большое давление на коленную область, что может стать причиной растяжения и тендинита. Для того чтобы предотвратить травму, перед приседанием необходимо хорошо разогреться. При этом рекомендуется замотать ноги эластичными бинтами.
2. При выполнении жима (особенно в лежачем положении) есть риск повредить мягкие ткани плечевого сустава. Часто эти упражнения становятся причиной тендинитов. Помимо этого, возможны растяжения сухожилий кистей рук, а также локтевого сустава.
3. При выполнении подтягиваний на турнике есть риск повредить связочный аппарат рук. Дело в том, что во время подтягивания лучезапястные суставы постоянно выворачиваются, при этом сухожилия кистей рук, локтей и плеч подвергаются растяжению.

Что нужно делать при травме связок

При повреждении сухожилия больному требуется грамотное лечение. Но сначала необходимо оказать первую помощь. Поврежденной конечности следует обеспечить покой и обездвижить ее. Желательно, чтобы конечность располагалась выше уровня сердца.

Поскольку растяжение сухожилия, как правило, сопровождается сильными болями, можно воспользоваться обезболивающими препаратами. Кроме того, к поврежденному участку следует приложить холодный компресс.

Народные средства для лечения тендинита

Прежде чем воспользоваться методами народной медицины, больной должен показаться травматологу. При тщательном осмотре врач определяет степень тяжести растяжения сухожилия и уже потом назначает лечение. При тендините или полном разрыве связочного аппарата народных лекарственных средств, как правило, бывает недостаточно. Но в сочетании с прописанными доктором медикаментами можно использовать следующие домашние методы.

1. Очистите и натрите сырой клубень картофеля. Получившуюся кашицу следует прикладывать к поврежденной ноге, шее, руке и любому другому травмированному участку. Для получения максимального эффекта к картофелю можно добавить тертый лук, капусту и сахар. Лекарственную массу рекомендуется прикладывать на ночь.
2. Следующий метод народной медицины применяют даже для лечения тендинитов. Для приготовления лекарства вам потребуется 3-5 чесночных долек. Очистите и размельчите чеснок, смешайте его с жиром и нагрейте массу (можно на водяной бане). В состав лекарства можно включить измельченные листья эвкалипта. Полученная смесь втирается в поврежденный сустав. Для того чтобы вылечить тендиниты, повторять процедуру рекомендуется несколько раз в день.

1. С помощью лимона и чеснока можно приготовить отличное лекарство, которое снимет острые симптомы растяжения рук, ног, шеи. Несколько чесночных зубчиков следует размельчить и залить спиртом. Настаивать средство нужно в течение 1 часа, а затем профильтровать смесь. Использовать настой рекомендуется для компресса.
2. Следующее лекарство готовится на основе глины. Размягчите глину и нанесите ее на отрез хлопчатобумажной ткани. Во время подготовки глины рекомендуется добавить в нее несколько столовых ложек винного или яблочного уксуса. При наличии царапин в области поврежденных суставов добавьте в состав измельченный чеснок. Прежде чем сделать примочку, больное место смачивается водой. Поверх примочки положите отрез полиэтилена и оберните полотенцем или теплым шарфиком. В течение 3 часов постарайтесь избегать движений травмированной конечностью. Процедуру рекомендуется повторить несколько раз подряд, заменяя согретый глиняный состав свежим.
3. Из свежих ягод бузины можно приготовить неплохое лекарство для лечения повреждения мягких тканей. Ягоды следует сварить, в процессе приготовления в отвар добавьте 1 ст. л. соды. Готовый отвар умеренной температуры рекомендуется использовать для ванночек.
4. Чтобы снять сильный отек, можно сделать компресс из кусочков льда.

Специфика терапии при повреждении суставов

Если повреждены голеностопные суставы и связки стопы, то в первую очередь врач должен тщательно осмотреть пострадавшего. При этом устанавливается степень тяжести полученной травмы. При растяжении первой степени на поврежденный сустав накладывается холодный компресс. Далее больную конечность фиксируют с помощью эластичного бинта. Серьезные травмы требуют серьезного лечения, больному назначаются физиотерапевтические процедуры. Народная медицина в таких случаях предлагает применение согревающих мазей на основе лекарственных трав.

Растяжение связок коленных суставов относится к сложным травмам. В случае легкой степени повреждения мягких тканей достаточно в течение нескольких дней применять холодные компрессы и делать тугие повязки. Далее назначается курс электрофореза и ультразвука. Если врач определил, что волокна мениска и крестообразные связочные волокна разорваны, необходимо срочное оперативное вмешательство.

Могут быть повреждены локтевые суставы. При отсутствии переломов лечение осуществляется описанным выше способом. Зафиксировав поврежденную конечность, следует приложить холодный компресс, после чего наложить на область растяжения эластичный бинт. При необходимости можно воспользоваться обезболивающими препаратами. Для лечения применяются массаж, ультразвуковая терапия и другие физиотерапевтические методы.

При растяжении связок кисти руки обеспечьте поврежденной конечности надежную фиксацию. До того как врач определит степень тяжести травмы, рекомендуется приложить лед и принять обезболивающее.

Растяжение связок паха — одна из самых редких и сложных травм. Чаще всего получают такие повреждения спортсмены. Стоит отметить, что проводить самостоятельное лечение настоятельно не рекомендуется, поскольку есть риск развития осложнений.

В случае повреждения связок шеи при отсутствии травм тканей спины применяют консервативные методы лечения. Если врач определил наличие серьезной травмы, используется специальный шейный корсет. Также назначаются курсы физиотерапии.

moisustav.ru

Как лечить растяжение сухожилия на ноге и руке

Сухожилия являются продолжением мышц, с помощью которых происходит прикрепление последних к кости. Некоторые из их волокон являются перемычками для мышц. Они могут быть короткими, длинными, широкими, узкими. Либо же шнуровидными, округлыми, лентовидными, пластинчатыми. Мышца с двумя брюшками несет в своем составе промежуточное сухожилие, которое внедряется вглубь.

Сухожилия состоят из пучков идущих параллельно. Эта структура является очень прочной, мало растяжимой. Сухожилие растет очень быстро и к двадцати пяти годам прекращает свой рост. С возрастом  снижается их эластичность, что часто приводит к различным повреждениям.

Чтобы не получить растяжение сухожилий или их разрыва, нужно заниматься спортом, развивать мышцы, придавать сухожилиям силу.

Чтобы натренировать мышцы, нужно заниматься постоянно тяжелым физическим трудом, долго работать в зале. Для тренировок укрепляющих сухожилия особых усилий не требуется.

С помощью сухожильных тяжей крепятся все внутренние органы, при потере силы, происходит их смещение, что приводит к различным заболеваниям.

Для диагностики повреждения сухожильного аппарата прибегают к тщательному осмотру, пальпации, термографии, ультрасонографии, биопсии.  Чтобы выявить внутрисуставные нарушения необходимо провести артроскопию.

Все эти изменения приводят к нарушениям в работе костно-мышечной системы.

• Тендинит одно из самых распространенных заболеваний. Причиной служит частая микротравматизация сухожильных волокон, чрезмерная нагрузка. Потому при постановке диагноза трудностей не возникает. Воспалительные изменения могут послужить толчком к разрывам в дальнейшем. Также тендинит вызывается различными микроорганизмами. Быстрое изнашивание обычное явление для профессиональных спортсменов. К тендинитам подвержены лица, страдающие ревматическими заболеваниями.
• Паратеноит при котором воспаляется околосухожильная клетчатка. После различных травм происходит отложение фиброзных тканей. Узелки из этой ткани болезненны, пациенты жалуются на ограничение движений, потерю активности.

Обычно повреждается пяточное сухожилие, разгибатель руки, нижняя треть голени. Это заболевание протекает как остро, так и хронически. Лечение направлено на иммобилизацию руки, кисти, ноги. Хороший результат дает физиотерапия.

Острое течение необходимо лечить с помощью местных средств, например мазь с анестетиком, а также назначением противовоспалительной терапии.

Руке или ноге придают выгодное положение, после купирования острого периода, больному назначают процедуры. Прогревать можно только после снятия воспаления.

Лечение с помощью физиопроцедур включает в себя:

• УВЧ;
• Терапия микроволнами;
• Ультразвук с мазями;
• Использование ультрафиолетовых лучей.

Укрепить сухожилия поможет лечебная физкультура. Можно использовать парафиновые аппликации.

Этот тип повреждений является часто встречающимся. Излюбленные места это сухожилия кисти руки. На ноге это травмы подколенного и пяточного сухожилия. Как мы уже говорили, сухожилия являются переходной частью мышечного волокна, с помощью которого они крепятся к костям.  Связки же  служат для соединения костных структур между собой, это чтобы не возникало путаницы. Связочный аппарат очень хорошо регенерирует, тогда как разорванное сухожилие нет. Самые прочные сухожильные тяжи на ноге, так как она имеет очень большую группу мышечной ткани. Но даже эти структуры подвержены травмам из-за различных, на, то причин.

Повреждение пяточного сухожилия  на ноге  является причиной недостаточно разогретых мышц, неправильно подобранной обуви, ходьба по пересеченной местности, бег. Существуют степени растяжения:

• Боль незначительная, отмечается ее усиление во время движения конечностью.
• Выраженная болезненность, отечность в проекции сухожилия. Ослабление мышц, усиление боли при нагрузке.
• Закрытый, подкожный разрыв может быть полным либо повреждены только отдельные волокна. Мышца сокращена, момент травмы больными характеризуется ощущением отрыва чего то. Болевой синдром резко выражен, отмечается отек на руке или ноге.

Третью степень можно лечить только оперативно, с помощью наложения сухожильного шва. Как правило, первые две степени остаются без особого внимания со стороны пострадавших. Лечение не проводится, что часто приводит к ослаблению силы в мышце, воспалению мышечного футляра.

Если процесс хронический, то постепенно происходит истончение волокон, которые при малейшей физической нагрузке могут разорваться. Если растяжение произошло в области нижней конечности ее необходимо обездвижить, дать возвышенное положение, приложить лед, который не даст распространиться отеку.  Рекомендуется производить тугое бинтование ноги. Болезненные ощущения можно купировать приемом анальгетиков. Через несколько дней можно назначать щадящие тепловые процедуры. Тепло нормализует кровообращение, усиливает регенерацию. Использовать можно противовоспалительную мазь.

Чтобы реабилитация прошла как можно быстрее нужно обеспечить покой конечности. Рациональное питание, увеличение количества потребляемого белка ускоряет процесс заживления. Уже через пять дней можно постепенно нагружать поврежденное место, под контролем врача.

Повреждение сухожилий кисти может быть как закрытым, так и открытым.  Открытые — встречаются на производстве, авариях, когда рука попала в какой либо движущийся механизм.  Эти травмы часто сопровождаются повреждением сосудисто-нервного пучка, лечить такие повреждения должны сообща разные специалисты. При этом вся команда работает над восстановлением сосудистой проходимости, сшивании нервов и сухожилий.

Для скорейшего восстановления накладывается разгибательная динамическая шина.

Разрыв характеризуется отсутствием активного сгибания пальцев. Может повреждаться как поверхностная, так и глубокая группа, что определить сможет только квалифицированный специалист.

Обязательно нужно определять чувствительность всех пальцев.  Очень важно провести рентгенографию для исключения повреждения косной структуры.

Лечение осуществляется только хирургическим путем. Консервативно –гипсованием можно лечить разрыв который произошел в дистальном межфаланговом суставе.

Относительно открытого повреждения, то здесь лечение направлено на хирургическую обработку. Удаление некротических тканей, наложение сухожильного шва. При застарелых травмах приходится прибегать к реконструктивным операциям.

Чаще встречается разрыв на бедре, где сухожилие крепится к надколеннику и голени.  Причиной служит прямой удар  или резкое сокращение мышцы. Больные ощущают боли подколенного характера.

При осмотре обращает на себя внимание отек, западение в области сухожилия. Мышца выпячивается, приобретая форму шара. Голень разогнуть невозможно. Первая помощь заключается в иммобилизации, местно можно использовать мазь с анестетиком. В стационаре пациентам производят оперативное вмешательство, с помощью которого восстанавливают поврежденные структуры.  Иммобилизация в гипсовой повязке на полтора месяца. Потом реабилитационная программа на протяжении нескольких месяцев.

Как определить степень повреждения? Для этого существует разграничение по клиническим признакам:

• Боль выражена слабо, отек на голени практически отсутствует. Ходьба не страдает. Мазь и компрессы снимают эти симптомы.
• Отек в области голеностопа, резкое ограничение движений.
• Полный разрыв, при котором болезненность ярко выражена, сустав быстро отекает, отек может распространяться вверх, до подколенного сустава.

Повреждение пяточного  сухожилия, именуемого ахилловым, бывает очень часто. Причиной служит либо удар, либо сильное сокращение икроножной мышцы при неподвижной стопе.

При осмотре отмечается выраженный отек. Пальпаторно определяется западение. Больного просят стать на пальцы, он не может этого сделать. Самым явным симптомом является подошвенное сгибание при надавливании на мышцу, которое при разрыве отсутствует. Помощь на догоспитальном этапе заключается в иммобилизации и обезболивании.

Лечение в больнице предусматривает восстановление целостности сухожилия. Это осуществляется закрыто, либо же  открыто. При значительном расхождении краев, невозможности их сближения прибегают к пластике собственными тканями. После операции больному накладывается гипс на полтора месяца, стопа выводится в максимальное тыльное сгибание. После снятия гипсовой повязки пациенты проходят курс реабилитации, лечебной физкультуры.

Чтобы избежать растяжения, разрывов сухожилий необходимо вести умеренно активный образ жизни, заниматься физкультурой, носить удобную обувь. Правильно рационально питаться. Есть много овощей, фруктов. Своевременно обращаться на консультацию к специалисту.

travmhelp.ru

Растяжения связок и сухожилий: причины, симптомы, лечение

Растяжение связок и сухожилий представляет собой частичный их надрыв, возникающий под действием травмоопасной нагрузки. Данная травма наблюдается практически во всех видах спорта и не зависит от уровня подготовленности спортсмена.

Сухожилия и связки – это соединительная ткань, скрепляющая мышцы с костями и кости с костями. Связки и сухожилия обеспечивают стабильность суставов и строгую траекторию их движения.

В спорте чаще всего встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена и пальцев. Данный вид травм требует незамедлительного лечения, курс которого может длиться от 3 до 5 недель, а общий период восстановления – 9 недель. При особо тяжелых случаях неизбежно операционное вмешательство.

Причины растяжений связок и сухожилий

Чаще всего подобные травмы происходят в результате скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. В бодибилдинге растяжение связок и суставов наблюдаются в ходе поднятия больших тяжестей на фоне неподготовленного сухожильного аппарата.

Механизм возникновения растяжений заключается в сильном напряжении глубоких слоев соединительной ткани суставов, в результате которого происходит надрыв в наиболее слабом месте. Как правило, пауэрлифтеры культуристы страдают от растяжений в плечевых суставах, пояснице и коленях.

Перечень опасных упражнений, при выполнении которых могут возникать растяжения связок и сухожилий:

Симптомы растяжения связок и сухожилий

Симптомы во многом зависят от того, какой степени травма.

• 1 степень – надрыв части волокон соединительной ткани, непрерывность и механическая целостность сохранены, кровоизлияния нет. Данная степень повреждений встречается наиболее часто. Курс лечения -1-2 недели.
• 2 степень – большая часть волокон надорвана, возможна опухоль и небольшие кровоподтеки. Движения в суставе ограничены и вызывают боль. Иногда может присутствовать незначительная нестабильность сустава. Курс лечения – 3-6 недель.
• 3 степень – полный разрыв сухожилия или связки. Присутствует сильный отек, кровоподтеки, сустав нестабилен, сильные боли при любом движении. Курс лечения – более 6 недель, возможна операция.

Лечение и профилактика растяжений связок и сухожилий

Лечение в домашних условиях допускается только при растяжениях 1-ой степени. В остальных случаях необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.Методы лечения:

• Ограничение в нагрузке. Поврежденный сустав и мышцы около него необходимо оградить от нагрузки в течение 48-72 часов после наступления травмы. Как только движения перестают вызывать боль, можно приступать к минимальным физическим упражнениям. Не оставляйте поврежденное место в покое слишком продолжительное время, иначе мышцы атрофируются.
• Бинты и повязки. Специальные ортопедические повязки и просто бинты позволяют снизить отечность и ограничить движения в больном месте. Не следует бинтоваться слишком туго, это ухудшит кровоток. На ночь обязательно снимайте повязку.
• Используйте лед. Сразу же после получения травмы наложите на больное место лед, в течение 15-20 минут. Это поможет уменьшить кровоподтеки, подавить воспаление и уменьшить боль. В первый день после травмы накладывайте холод каждые 2-3 часа.
• Держите поврежденный сустав как можно выше. Это поможет уменьшить отечность и болевые ощущения.
• Принимайте добавки для суставов. Данные препараты могут использоваться в качестве профилактики и лечения растяжения связок и сухожилий.

Противопоказания в лечении

В первые 72 часа после травмы связок или сухожилий следует полностью исключить:

• Тепло – бани, сауны, горячие ванны и тд.
• Алкоголь – повышает отечность, кровоподтеки и замедляет процесс восстановления.
• Движение – поврежденный сустав должен находиться в полном покое, движения могут усугубить травму.
• Массаж – приведет к повышенной отечности и кровоподтекам.

Оцените полезность статьи: Загрузка...

www.iron-health.ru

ПОТЯНУЛА СУХОЖИЛИЕ НА РУКЕ... растяжение сухожилий лечение

Терапевтическое лечение повреждения связок, сухожилий и мышц включает в себя первичную и вторичную терапию. Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена, и пальцев.

https://youtu.be/0r_UHTtimqE

При растяжении связок лечение полных и частичных разрывов связок (а растяжение является именно частичным разрывом) направлено на восстановление их целости. Вряд ли можно встретить человека, который никогда не сталкивался с повреждением сухожилий и связок. Повреждения мягких тканей часто сопровождают разрывы сухожилий и связок. Наиболее часто травмируются ноги, а именно связки и сухожилия голеностопного сустава.

Возможны частичный разрыв и растяжение связок и сухожилий тазобедренного сустава, запястья, плеча. Травмы могут иметь разную степень сложности и выраженности симптомов.

Поскольку растяжение сухожилия, как правило, сопровождается сильными болями, можно воспользоваться обезболивающими препаратами. Чаще всего встречается растяжение сухожилий кисти руки. На втором месте стоит растяжение мышц предплечья. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным.

Что делать при растяжении сухожилия?

Чаще всего растяжение сухожилий происходит в результате скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Иногда, растяжения связок 2 и 3 степени вызывают осложнения, которые сохраняются даже после полного восстановления. Запястья и кисти рук состоят из множества мелких костей, сухожилий и связок. Нередко растяжение сухожилий возникает в результате резкого движения или неудачного приземления при падении.

При этой травме обычно затрагиваются либо связки, соединяющие нижние концы лучевой и локтевой костей предплечья, либо связки непосредственно костей запястья.

Лечение растяжения связок кисти руки

При перепечатке материалов ссылка на «ДомОтветов.ру» обязательна. Основным причинным фактором растяжения связок служит острое травматическое повреждение, называемое растяжением, либо избыточная нагрузка в течение длительного времени – перенапряжение.

Потянула руку. Что делать?

Следует также отметить, что поражение сухожильного аппарата может протекать в виде «тендинита», «тендиноза» и «теносиновита». Тендинит возникает из–за травмы сухожилия и связанного с нею разрушения сосудов и воспаления. Тендиноз – это невоспалительное поражение волокон внутри сухожилия, которое может привести к частичному или полному разрыву сухожилия. Локоть теннисиста» возникает вследствие перетренировки и проявляется болью по внешней поверхности локтевого сустава.

Локоть игрока в гольф» – возникает при повреждении от перетренировки сухожилий мышц-сгибателей предплечья. Синдром трения илиотибиального тракта – это боль по внешней поверхности коленного сустава вследствие раздражения и воспаления. Колено прыгуна» – так называемое воспаление сухожилия надколенника. Часто встречается у прыгунов в высоту, баскетболистов и волейболистов.

Воспаление сухожилия двуглавой мышцы плеча проявляется болью в передней части плечевого сустава, которая усиливается при движениях в плечевом суставе. Бурсит надколенника сопровождается болью, отеком и местным повышением температуры в сумке надколенника, которая расположена поверхностнее надколенника.

При каких заболеваниях возникает боль в сухожилиях:

Сухожилие может быть отечно и утолщено. Основой лечения является раннее обезболивание и противовоспалительная терапия травмы мягких тканей. Длительность лечения зависит от характера и тяжести заболевания. С растяжениями не по наслышке знакомы профессиональные спортсмены.

Если все симптомы указывают на растяжение, требуется незамедлительно приступить к лечению. Как правило, травма вызывает сильное натяжение сухожилий и других мягких тканей сустава. В большинстве случаев сухожилия страдают при больших нагрузках. При повреждении сухожилия больному требуется грамотное лечение. Если повреждены голеностопные суставы и связки стопы, то в первую очередь врач должен тщательно осмотреть пострадавшего.

При растяжении первой степени на поврежденный сустав накладывается холодный компресс. Растяжение связок коленных суставов относится к сложным травмам. В случае легкой степени повреждения мягких тканей достаточно в течение нескольких дней применять холодные компрессы и делать тугие повязки. Для лечения применяются массаж, ультразвуковая терапия и другие физиотерапевтические методы.

Растяжение связок паха – одна из самых редких и сложных травм. Чаще всего получают такие повреждения спортсмены. В случае повреждения связок шеи при отсутствии травм тканей спины применяют консервативные методы лечения. Был надрыв сухожилья. Я занимаюсь баскетболом, поэтому у меня часто бывают растяжения. Руки человека — это те части тела, которые чаще, чем другие задействуются в выполнении, как тяжелых физических упражнений, так и при мелких манипуляциях.

Боли и их причины по алфавиту:

В большинстве случаев серьезные растяжения связок руки наблюдаются у спортсменов, которые превысили в ходе тренировок или соревнований свои предельные физические возможности. Любое, даже незначительное растяжение руки симптомы дает достаточно сильной интенсивности. Это, прежде всего, болезненность в месте травмы. Это может вызывать усиление боли в травмированном месте. Также при ослабленном иммунитете может развиваться асептическое воспаление.

Холод прикладывать не дольше 12 — 15 часов. Затем показаны согревающие компрессы с целью улучшения кровоснабжения в месте растяжения. Частичный разрыв сухожилий — это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Большое внимание следует также уделять укреплению связок и профилактике растяжений.

Лечение и профилактика растяжения связок[править]

Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки нередко встречается у баскетболистов и футболистов при резком вращательном движении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы возникают при поднятии больших тяжестей и резких движениях, на фоне неподготовленного сухожильного аппарата.

При растяжении сухожилий также часто используются фармакологические средства. В бытовых условиях растяжение сухожилий кисти руки возникает при ударе, при внезапном падении или вывихе. Не забывайте, что лечение растяжения связок и мышц будет различным. При тщательном осмотре врач определяет степень тяжести растяжения сухожилия и уже потом назначает лечение.

Также смотри:

• Ассортиментные перечни основной группы продовольственных товаров и сырья, с учетом специфики и особенностей, организации питания различных контингентов социальной сферы Санкт-Петербурга Государства, объем поставок запрещенных товаров из которых в Россию в 2013 году составлял от 30 млн долларов США до 100 млн долларов США по каждой стране. В частности, к ним относятся все […]
• Младшая сестра Поднебесной Отвечая на вопрос про отношения Москвы и Минска, российский президент отметил, что Беларусь для России - не младшая сестра, а просто сестра. Как известно, «младшим братом»(«младшей […]
• Энергия активации 4-13. Для реакции 2N2O 2N2 + O2 константа скорости при температуре 986 К равна 6,72 л/(моль. Существуют вещества, способные уменьшить энергию активации для данной реакции. Скорость […]

kwakret.ru

Профилактика и лечение растяжения связок и сухожилий

Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок. С этим согласится любой, кто хоть немного дружен с физкультурой, занимается физическим трудом и подворачивал ногу (особенно много последних).

Вот так произошло и со мной. Где-то притупилось внимание, понадеялся на «авось» и вот результат: растяжение связок. Если быть точным, растяжение сухожилия внизу бицепса.

Кто-то скажет: сухожилия и связки – разные вещи. Согласен. Грубо говоря, связки соединяют кости в суставы, а сухожилия – кости с мышцами.

Несмотря на некоторые различия в функциях, они имеют много общего: состоят из коллагена, других соединительных тканей, в том числе эластина, и воды. А потому лечение растяжения связок и сухожилий проводится по сходной схеме.

Давайте определим, как не допустить и каково лечение растяжения связок и сухожилий, если такая напасть приключилась.

Профилактика растяжений

1) Главная заповедь любителя спорта – обязательная разминка. Подробности, зачем и как ее нужно делать, а также примерные упражнения для разминки ищите здесь.

2) Развивайте суставно-связочный аппарат. Для этого лучше всего подходит (и так считают многие) изометрическая гимнастика, о которой можно почитать здесь.

Обязательны упражнения на растягивание мышц и связок, которые легко вписываются в утреннюю зарядку (как правильно делать зарядку, смотрите тут).

Имея хорошо разработанные связки и сухожилия, даже сильно подвернув ногу, можно обойтись без травмы. Тогда как далекий от физкультуры и спорта человек стопроцентно потянет жилы, а то и получит более серьезное повреждение.

3) Слушайте свое тело и анализируйте ощущения, потому что растяжение легко спутать с болью в мышце после тренировки (о боли в мышцах говорится в этой статье).

4) Зная о «слабости» сустава или мышцы, перед тренировкой нужно накладывать поддерживающую повязку.

4) Питайтесь правильно и продуктами, помогающими укреплять сухожилия. Об этом будет сказано ниже.

Лечение растяжения связок и сухожилий

1) Наложите холод на поврежденное место, если травма произошла одномоментно. Лед эффективен в первые двое - трое суток после нее, особенно, если есть припухлость.

2) Зафиксируйте повязкой травмированное место.

3) Если имеется подозрение на более серьезное повреждение, а не банально потянутую жилу, обратитесь к врачу.

4) Следует использовать мазь от растяжений. Меня всегда спасал Апизартрон, хотя приходится мириться со специфическим запахом. Многие советуют Долобене гель и Никофлекс.

5) Минимум через 3 дня после травмы можно начать ее прогревание парафином. Проводить тепловые процедуры раньше этого срока нельзя!

Двигательная активность после растяжения

Если повреждение легкое (без синяка, припухлости и с небольшой болью), легкие разминочные упражнения можно начинать уже через пару дней.

При средней тяжести (может быть припухлость, синяк, движения сопровождаются довольно сильной болью) к разминочным движениям нужно подходить очень осторожно и не раньше четырех суток после получения травмы.

Упражнения не должны выполняться через боль! Увеличивать нагрузку (вес отягощений и амплитуду) нужно постепенно. Повышенная осторожность вплоть до полного восстановления.

В восстановительный период акцент рекомендуется делать на аэробные занятия спортом, в частности бег, или заняться нордической ходьбой с палками.

Спите достаточное количество времени, потому что во сне организм «латает» проблемные места.

В зависимости от состояния здоровья и от возраста реабилитация может занять до полутора месяцев. Обычно, чем старше, тем дольше. Хотя бывают такие «дедушки» и «бабушки», которые дадут фору многим юношам и девушкам.

Питание в профилактике и лечении растяжений связок и сухожилий

1) Пить достаточное количество воды, потому что наши жилы «любят» воду и на 70% состоят из нее.

2) В пище должны обязательно присутствовать продукты, богатые коллагеном. Рекомендуется морская рыба и морепродукты, мясо индейки, зеленые овощи.

3) Витамин C обеспечивает нормальное функционирование соединительной ткани, к которой относятся коллаген и эластин.

4) Омега 3 жиры помогают в восстановлении поврежденных сухожилий.

-------------

И еще... Никакое лечение растяжения связок, никакая мазь от растяжений не поможет, если заниматься собой без позитивного настроя и уверенности в преодолении любых проблем со здоровьем. Кто по-настоящему хочет, тому помогает вселенная!

George Riddler

shas-live.com

👆 Как лечить растяжения связок, симптомы разрыва сухожилий, профилактика и причины растяжений связок

Многие спортсмены, а также люди, которые ограничивают свою физическую деятельность или ведут активный образ жизни, не понаслышке знают, что такое растяжение связок. Если вы испытывали сильную нагрузку в течение длительного времени или получили травму, то в последствие у вас может произойти разрыв сухожилий (растяжение). Чаще всего происходит растяжение связок голеностопа и растяжение связок коленного сустава. Нередко происходят разрывы сухожилий плечевого сустава или запястья. В таком случае вам нужно уметь оказывать первую помощь при растяжении связок, а так же знать, как правильно и самостоятельно вылечить разрыв сухожилий.

Прежде чем приступать к разбору методов лечения, необходимо понять, что же представляет собой растяжение связок. Итак, связки (сухожилия) – это скопление соединительной ткани. Она эластична, нужна для укрепления суставов и соединения мышц с костями и костей с костями. Если делать резкие движения, то возникают травмы.

Растяжение связок – это частичный или полный разрыв сухожилий. Он происходит из-за травматического воздействия на тот или иной сустав. Может также произойти растяжение сразу нескольких связок.

Причины появления растяжений

Причиной разрыва сухожилий становится чаще всего разрыв отдельных волокон. Это происходит при резких движениях, а также в том случае, если вы превысили предел ваших физических возможностей или сделали движение несвойственное определенному суставу. Например, если вы сделаете неправильное выгибание лодыжки наружу, то можете легко заработать растяжение связок лодыжки. Разрыв коленного сухожилия, например, может произойти при неправильном приземлении после прыжка.

Спортсмены – группа людей, у которых чаще всего происходить растяжение сухожилий. Основная причина – скручивающие движения в полусогнутом состоянии сустава. Часто также бодибилдеры получаются растяжения, так как поднимают тяжести и делают резкие движения. Бодибилдеры часто получаются растяжение связок из-за сильного натяжения глубоких слоев соединительной ткани суставов. Особенно начинающие бодибилдеры находятся в зоне риска, так как их суставы не подготовлены.

Особенно аккуратным нужно быть спортсмены во время выполнения следующих упражнений:

• Приседания с грузом. Так как в согнутом положении коленное сухожилие испытывает огромную нагрузку, что может привести к растяжению;
• Жим в положении лежа повышает риск получения растяжения связок плеча, локтевого сустава и кисти;
• Подтягивания на перекладине опасны, так как происходит выворачивание лучезапястного сустава;
• Становая тяга может стать причиной разрыва поясничных связок.

Симптомы растяжения связок.

Разрыв сухожилий может проявляться по-разному в зависимости от степени растяжения связок. Выделяют 3 степени разрыва связки:

1 степень – происходит разрыв нескольких волокон связок. Человек чувствуют небольшую боль, кровоизлияние отсутствует. Может проявляться незначительная отечность или припухлость в области поврежденного сустава. Лечение в таком случае следует продолжать в течение 1-2 недель.

2 степень – происходит разрыв большой части волокон связок. Может также повредиться и капсула. Характеризуется небольшим кровоподтеком, отечностью, ограничением подвижности сустава. Человек при этом чувствуют довольно сильную боль. Лечение в таком случае следует продолжать в течение 3-6 недель.

3 степень – происходит полный разрыв сухожилия. Симптомы: нестабильность сустава, сильная отечность, подкожные кровоподтеки, сильная боль. Самостоятельно лечить растяжение 3 степени нельзя, чаще всего проводится восстановительная операция. Лечение занимает больше 6 недель.

Осложнения после разрыва сухожилий.

К сожалению, не всегда удается полностью избавиться от боли после растяжения связок. Чаще всего это происходит из-за того, что образовываются узелки в сухожилии. Они возбуждают постоянное трение, из-за чего человек и чувствует боль даже после восстановления и лечения.

Так как через сухожилия проходят нервы, то при растяжении связок может произойти и разрыв нервов. В результате возникает постоянная боль, и человек может чувствовать покалывание.

В редких случаях может возникнуть дистрофия тканей как осложнение после разрыва сухожилий. Это происходит в результате болевого шока и спазма сосудов.

Лечение растяжения связок.

Существует терапевтическое и фармакологическое лечение растяжений связок. Терапевтическое лечение заключается в проведении физиотерапии, лечебной физкультуры и инъекций. Важно накладывать специальные повязки (суппорт) или эластичный бинт, которые позволяют восстанавливаться связкам и ограничивают их подвижность. Снять отек помогают такие мази наружного применения для лечения растяжений, как Лиотон, Троксевазин, гепариновая мазь. Важно также обеспечить покой и полностью снять нагрузку с поврежденного сустава хотя бы на 48 часов. Можно постепенно увеличивать нагрузку, однако если при этом вы не испытываете сильную боль.

В качестве фармакологического лечения можно использовать различные разогревающие мази и гели, например, эфкамон, а также нестероидные противовоспалительные препараты, например, кетанов или ибупрофен. Если у вас растяжение 2 или 3 степени, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Также важно уметь оказывать первую помощь при разрыве сухожилий. Важно сразу же обеспечить покой поврежденному суставу и защитить его от нагрузки. Приложите лед на 10-15 минут, избегайте переохлаждения. Затем наложите давящую повязку. Постарайтесь поместить поврежденную часть тела на возвышенное положение.

Помните, что если вы получили растяжение связок, то хотя бы на 72 часа следует отказаться от алкоголя, движений в поврежденном суставе, массажа, а также от бани, сауны, горячей ванны и другого тепла. В противном случае увеличиться отечность, восстановление будет проходить медленней.

Восстановление после растяжений связок.

Полностью и на длительное время лишать поврежденный сустав подвижности не стоит. Через 48 часов при 1 степени и через 3-4 дня при 2 степени повреждения следует понемногу делать разминочные движения. Ваш главный ориентир – боль. Если вы чувствуете сильные болезненные ощущения, то подождите еще несколько дней и затем пробуйте снова.

Лучше всего обратиться к врачу, который назначит вам лечение в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а также в зависимости от характера вашего растяжения.

Профилактика разрыва сухожилий.

В качестве профилактики используйте различные разогревающие мази и гели. Людям, которые занимаются спортом, стоит не пренебрегать выбором подходящей одежды и обуви. При ожирении также на суставы оказывается сильное давление, поэтому не забывайте о правильном питании и регулярных занятиях спортом.

Но главное – будьте аккуратны. Любой человек по неосторожности может получить разрыв сухожилий.

www.sportobzor.ru

---

• 
  Какие капли можно от заложенности носа при беременности
• 
  Усталость хроническая это
• 
  Мастодиния это
• 
  Маска из желатина и активированного
• 
  Как достать из под ногтя занозу
• 
  На свидании
• 
  На свидании
• 
  Как правильно питаться беременным чтобы не набрать лишний вес
• 
  Как правильно питаться беременным чтобы не набрать лишний вес
• 
  Магний для организма женщины
• 
  Магний для организма женщины