Эффективность разгрузочного дня на зеленом чае: рецепты и советы. Разгрузочный день на чае


отзывы, рецепты чайной разгрузки для похудения

Razgruzochnyj-den-na-chae-otzyvy

Разгрузочный день на чае широко широко используется в наше время, ведь с его помощью можно успешно очистить от шлаков организм, вывести соли и токсины, эффективно похудеть и омолодиться.

Сегодня в продаже можно найти чай на любой вкус — как чистый, так и со всевозможными примесями. Для того, чтобы правильно провести чайный разгрузочный день, необходимо выбирать зеленый или черный чай без добавок.

  • В состав любого сорта входит большое количество флавоноидов, витаминов, минералов и полифенолов.
  • Эти вещества способствуют выводу из организма радикалов, восстанавливают нервную систему и способствуют улучшению способности организма противостоять болезням.

 

 

Говоря о пользе чайного разгрузочного дня, можно выделить следующие положительные аспекты его применения:

  • Чай выводит из организма токсины, шлаки, соли и избытки влаги;
  • Улучшает работу почек и пищеварительной системы;
  • Восстанавливает работу иммунной системы;
  • Нормализует работу сердечной мышцы.

 

 

Противопоказания

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, разгрузочные дни на чае не рекомендуется проводить при болезни почек и желчного пузыря. Поскольку это своего рода голодовка, то людям с пониженным давлением и склонностью к обморокам также следует быть осторожными при их проведении.

Перед тем, как проводить разгрузочный день на чае, необходимо подготовить к нему организм:

  • Накануне очищения необходимо отказаться от приема тяжелой пищи и злоупотребления алкоголем.
  • Выходной день подойдет лучше всего для этой цели: не надо решать рабочие вопросы, можно расслабиться и посветить день себе, отказавшись от физической и умственной нагрузки.

Как правильно заваривать

 

 

Важным моментом является соблюдение правил заваривания чая. Какой бы его вид вы не выбрали, заварочный чайник ни в коем случае не должен быть металлический, только стекло, керамика или фаянс.

  • Для заваривания зеленого чая обдайте чайник кипятком, положите в него листики чая из расчета чайная ложка на 250 мл воды и залейте кипяченой водой 70 — 80 градусной температуры.
  • Воду нужно первый раз заливать на 1/4 объема чайника, через две минуты залить до половины, и довести до полного еще в два подхода.
  • Накрыть чайник чистой льняной салфеткой. Это даст возможность выйти пару, но воспрепятствует испарению эфирных масел.
  • Чайный напиток будет готов через 5 минут настаивания.

 

 

Черный чай заваривается аналогично зеленому, единственное отличие заключается в том, что воду нужно довести до кипения, но не кипятить. Этот момент можно определить по образованию мелких пузырьков на ее поверхности.

 

 

 

 

В зависимости от того, насколько тяжело вы переносите разгрузочные дни, существует ряд рецептов для их проведения. При выборе любого из приведенных вариантов, главное условие заключается в том, что количество выпитого за сутки чая не должно быть меньше 1,5 литров.

Разгрузочный день на зеленом чае

 

 

  • При данном способе очищения чай необходимо заварить согласно описанным выше правилам и принимать по 250 мл каждые три часа.
  • Рекомендуется параллельно с чаем пить воду минеральную без газа.

Разгрузочный день на чае и меде

 

 

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Разгрузка по данному рецепту, кроме чая, включает еще и натуральный мед, о полезных свойствах которого известно всем.

  • Мед не только борется с бактериями и вирусами, но также снимает воспалительные процессы, помогает работе сердца и оказывает профилактическое действие на суставы.
  • Эффективнее не добавлять его в чай, а рассасывать.

Разгрузочный день на чае и молоке

 

 

  • Четыре чайные ложки чая залить литром молока, доведенным до кипения.
  • Спустя 20 минут, когда напиток настоится, процедить его в термос.
  • Перед употреблением разбавлять в соотношении 1:1 кипяченой водой.
  • Кроме чайного напитка, необходимо дополнительно выпивать два литра воды в сутки.

Разгрузочный день на имбирном чае

 

 

Главной составляющей здесь является имбирь. Чай на его основе помогает в борьбе с запорами и отеками, ускоряет обмен веществ.

  • Для его приготовления необходимо кусочек имбирного корня размером 4 см натереть на терке.
  • Полученную кашицу заварить в термосе литром кипящей воды, настоять в течение получаса.
  • Принимать по стакану чая до приема пищи.
  • Поскольку в имбирном чае находится большое количество кислот, то после его приема нужно съедать небольшую порцию овощного салата.

Разгрузочный день на зеленом чае и грейпфруте

 

 

  • В день допускается съедать 1,5 килограмма грейпфрута, разделив его на пять приемов.
  • Запивать зеленым чаем с добавлением ложки меда.

Разгрузочный день на зеленом чае и кефире

 

 

  • В течение дня выпить 1,5 литра кефира.
  • В промежутках между его употреблением пить зеленый чай.

Разгрузочный день на чае и фруктах

 

 

  • Придерживаясь этого рецепта, в день можно употребить 1-1,5 кг фруктов.
  • В перерывах между едой пить чай.

 

 

 

 

По мнению врачей, разгрузочные дни на чае можно проводить раз в неделю без ущерба для здоровья.

  • При постоянном их проведении возможно снижение веса до 1 кг за один день, однако, следует отметить, что на первых порах такой эффект возникает за счет потери организмом воды, а не жировых запасов.
  • Для закрепления результата необходимо проводить разгрузочные дни систематически.

 

 

Отзывы наших читательниц

Елена, 38 лет:

«Всегда с сомнением относилась к разгрузочным дням, но, поскольку времени на походы в спортзал не хватает, а вес постепенно увеличивается, решила попробовать. Результат удивил: вес снизился на 500 грамм. Конечно, это немного, но все равно радует. Намерена продолжить и посмотреть, что получится дальше»

Светлана, 43 года:

«Устраиваю себе подобные разгрузки раз в десять дней, мне так удобнее. Испробовала много вариантов, но результаты разгрузочных дней на зеленом чае радуют больше остальных»

Валентина, 27 лет:

«Постоянно провожу чайные разгрузочные дни. Отлично помогает держать форму, чувствую себя бодро»

 

happy-womens.com

Разгрузочный день на чае: зеленом, имбирном, травяном

Разгрузочный день на зеленом чае – это популярный способ нормализации работы организма. Методика позволяет сбалансировать процессы пищеварения, обогатить витаминами, вывести шлаки и токсины. Чтобы сделать процесс разгрузки эффективным, нужно знать об особенностях зеленого чая.

Польза чая разного вида для организма

Полезные свойства зеленого чая обусловлены его богатым витаминным составом. Он нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение. Он помогает предотвратить развитие онкологии, нормализовать обменные процессы, сбросить лишний вес.

Каждый вид зеленого чая обладает полезными свойствами:

  • обычный нормализует работу органов, помогает расщеплять жиры;
  • с мелиссой помогает расслабиться и успокоиться, укрепляет нервную систему, улучшает настроение;
  • с ромашкой оказывает противовоспалительное действие, понижает давление, помогает заснуть;
  • имбирный незаменим в борьбе с атеросклерозом, нормализует метаболизм, устраняет рвотные позывы;
  • каркаде улучшает процесс кроветворения, улучшает обменные процессы;
  • мятный хорош при расстройствах пищеварения, снимает вздутие, нормализует испражнения, улучшает аппетит;
  • из бузины и малины богат витамином С, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему выздоровлению.

Употребление зеленого чая благотворно влияет на работу всего организма, способствует избавлению от нарушений в органах.

Варианты меню в разгрузочный день

Разгрузка полезна для организма. Она помогает нормализовать пищеварение, улучшить самочувствие, избавляет от чувства тяжести, прибавляет бодрости. Благодаря разгрузочным дням можно подкорректировать режим питания, избавиться от лишних килограммов.

Допустимо использовать комбинированное меню, включающее напиток, легкую полезную пищу.

Зеленый чай

Зеленый чай прекрасно сочетается с цитрусовыми. Для разгрузки вполне подойдет грейпфрут. Напиток заваривают по привычному рецепту. Когда он слегка остынет, можно добавить 1 чайную ложку меда. Пить его необходимо каждые 3 часа. Через 30 минут после приема съедают несколько долек грейпфрута. Всего за день рекомендуется употребить 1,5 килограмма цитруса.

Для разгрузочного дня подойдет меню из зеленого чая и кефира. Диета переносится легко. Благодаря кефиру улучшится работа кишечника, а чувство голода не будет настолько выраженным. После приема первого напитка, необходимо выпить 1 стакан кисломолочного продукта (всего за день – 1 литр).

Имбирный чай

Разгрузочный день часто проводят на имбирном чае. Напиток – незаменимое средство для тех, кто хочет похудеть. Ингредиент ускоряет обменные процессы, что способствует быстрому усвоению продуктов.

На завтрак – стакан имбирного напитка с медом и лимоном. Измельчить имбирный корень и поместить в чашку, добавить ломтик лимона и чайную ложку меда. Запарить кипятком. Через 3 минуты можно приступать к чаепитию.

На протяжении дня можно пить индийский имбирный напиток. В его состав входит – зеленый чай 2 чайных ложки, имбирь молотый 1,5 ложки, 1 ложка кардамона, 300 миллилитров воды и 250 молока, мед по вкусу. Все ингредиенты, кроме молока и кардамона, отправляют в кастрюлю и ставят на огонь. После закипания жидкости добавляют молоко, доводят до кипения, добавляется кардамон. Когда напиток остынет – он готов к употреблению. Не нужно переживать, что остатки некуда деть. Его можно залить в термос и пить целый день.

Вечером рекомендует выпить стакан имбирного напитка с мелиссой. Он успокаивает и способствует крепкому здоровому сну. Необходимо запарить 1 чайную ложку имбиря и 5 листиков мелиссы на 200 миллилитров воды.

Советуем почитать

Травяной чай

Травяной полезен для организма. Разнообразие его ингредиентов способствует выведения вредных веществ, тонизирует, укрепляет сосуды.

  1. Утро. На завтрак рекомендуется выпить чашечку ромашкового чая. 2 ложки сухой ромашки запаривают при температуре 60 градусов 3-4 минуты. Можно добавить мед или немного молока.
  2. В полдень и на протяжении дня можно употреблять витаминный напиток со сбора трав. В равных частях смешать листья малины, ежевики, смородины. Добавить немного черного чая, несколько плодов шиповника. Ингредиенты запарить кипятком и проварить 5 минут. После остывания можно подсластить медом или сахаром.
  3. В вечернее время лучше употребить напитки с успокоительным действием. Отлично подойдет напиток с мелиссой, мятой, чабрецом.

Как часто можно проводить разгрузку

Разгрузочный день — не диета или голодание, а щадящая очистка. Разгрузка предусмотрена, чтобы улучшить работу внутренних органов, нормализовать жизненно важные процессы, улучшить самочувствие. Не стоит относиться к разгрузочному сеансу с настороженностью. Это обычный день, к которому не нужно специально подготавливаться. Можно перейти на дробное питание, есть вареную или пареную пищу. Не стоит усиленно наедаться перед разгрузкой. Это приведет к тому, что весь «свободный» день организм будет переваривать вчерашнюю пищу.

Разгружать организм желательно 1 раз в неделю. Можно запланировать этот период на субботу или воскресенье. Человек не будет испытывать дискомфорт, находясь на работе. По отзывам людей, которые проводили разгрузку, очистка на выходных дает заряд бодрости на всю трудовую неделю.

Если же участить сеансы разгрузки, это будет расценено как голодание. Неподготовленному организму будет сложно адаптироваться к подобной встряске – ухудшится состояние, появятся симптомы недоедания. Чрезмерное употребление чая может привести к ряду нежелательных последствий – появляются головные боли, возбуждается нервная система, наблюдаются скачки артериального давления.

При чайной разгрузке необходимо учесть, что помимо данного напитка в сутки следует выпить, как минимум, 1 литр минеральной воды. Она восстановит водно-солевой баланс, ускорит процесс выведения вредных веществ из организма, усилит эффективность разгрузки.

 Загрузка ...

Мнение и отзывы

Вероника, 33 года

На работе коллега рассказала, что регулярно делает разгрузку на кефире. Решила углубиться в тему и почитать об уже существующих вариантах разгрузки. Наткнулась на этот сайт и понравился рецепт имбирного чая. Попробовала и понравилось! Во-первых, сразу почувствовала легкость, весь день летала. Во-вторых, приятный и немного островатый вкус напрочь отбивал желание перекусить чем-нибудь между делом. В-третьих, к концу дня не чувствовала усталости, план на день был перевыполнен. И, немаловажный бонус, такое очищение положительно повлияло на работу кишечника.

Аглая, 18 лет

Решила попробовать разгрузку из-за проблемной кожи. Врач порекомендовал самостоятельно найти наиболее щадящий рецепт. Среди найденного понравился рецепт с использованием кефира и зеленого чая. Ярко-выраженного эффекта не ожидала за один раз, его и не было. Отмечу положительный для меня момент – работа кишечника всего за один день улучшилась.

Лена, 25 лет

Люблю экспериментировать с различными диетами. Решила попробовать сделать разгрузочный день на основе травяного чая. И не ошиблась с выбором! Деликатно чистится организм. Единственное, нельзя совмещать с работой, учебой или тренировками. Слишком большая нагрузка и эффективность разгрузки падает. Всю следующую неделю забыла об усталости, зарядилась энергией всего за один раз. Планирую делать ее на каждом выходном по возможности.

Ольга, 45 лет

В моем возрасте такие дни очень полезны. Чтобы держать фигуру в удовлетворительном виде, слежу за питанием и делаю одну разгрузку в неделю. Из-за любви к зеленому чаю, решила разгрузить организм с его помощью. Эффект понравился: не было чувства голода, при появлении – пила воду; спала крепко, почти не просыпаясь, хотя ранее наблюдались проблемы со сном. В следующий раз попробую сделать день с добавлением имбиря.

В каких случаях нельзя проводить разгрузочный день на чаях

Разгрузочные дни, несмотря на свою пользу и положительный результат, могут быть противопоказанными. По настоянию врачей, разгрузку не проводят в случаях:

  • беременности;
  • при грудном вскармливании;
  • гипертонии или гипотонии в хронической форме;
  • онкологического заболевания;
  • анемии;
  • острых простудных заболеваний;
  • язвенного заболевания желудка;
  • анорексии или физического изнеможения;
  • послеоперационного периода;
  • аллергических реакций на составляющие напитка;
  • патологических заболеваний органов и систем.

Не рекомендуется подобное мероприятие детям и пожилым людям, разгрузки могу привести к непредвиденным реакциям.

Проводить разгрузочный день на чае полезно. К этому вопросу необходимо подойти серьезно и обдуманно, оценить состояние собственного здоровья. Прежде чем проводить любые манипуляции связанные с изменением режима питания, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Это поможет избежать осложнений и побочных эффектов.

Статья была одобрена и проверена редакцией сайта

toxikos.ru

Разгрузочный день на зеленом чае

О пользе разгрузочных дней слышал каждый, это эффективный способ очистить организм, а заодно и сбросить лишний вес за короткий срок. Устраивать их достаточно всего один, максимум два раза в неделю, но желательно в одни и те же дни на неделе (например, вторник и пятницу), чтобы организм привык к данному графику. Существует множество типов разгрузочных дней, вовсе необязательно пить в течение дня только воду и ничего больше. Мы расскажем вам, что такое разгрузочный день на зеленом чае, насколько он полезен, и как правильно его организовать.

Китайский разгрузочный день

Зеленый чай славится своими целебными свойствами. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов, понижает артериальное давление, тонизирует и улучшает пищеварение. Он помогает избавить организм от лишней жидкости, но не стоит слишком им увлекаться.

Обязательным условием любой диеты является внимание к своим ощущениям. Если вы ощущаете дискомфорт, то желательно изменить рацион или заменить зеленый чай на черный. В больших количествах зеленый чай может вызвать тошноту и головокружение, поэтому необходимо в течение дня также пить обычную чистую воду, примерно 1,5-2,5 литра в сутки.

Лучше всего брать чай не в пакетиках, а на развес, и отдать предпочтение крупнолистовому зеленому чаю. Заваривать его желательно примерно в таких пропорциях: 1 чайная ложка на 100 мл воды. В среднем в течение дня рекомендуется выпивать около 1,5 л приготовленного напитка. Испробовав такой вариант, вы быстро поймете, помогают ли разгрузочные дни похудеть. В среднем вы будете терять за день 1-2 килограмма (если, конечно, вы не весите 50 кг).

Как устроить разгрузочный день?

В течение дня вам придется отказаться от других продуктов питания, но можно позволить себе небольшое количество сухофруктов. Также можно побаловать себя молоком. Чай, заваренный на молоке, имеет приятный вкус и более питательный, за счет чего чувство голода смягчается. Кроме того, молоко нейтрализует присутствующий в чае кофеин.

Нюанс: если вы решили разнообразить свой разгрузочный день на чае, покупайте диетическое молоко с низким содержанием жира.

Чтобы приготовить чай с молоком, необходимо заварить его сначала обычным способом, а затем смешать с молоком в пропорции 1:1. Пить его можно как горячим, так и холодным, в зависимости от ваших предпочтений.

Выпивайте кружку чая каждые 2-3 часа, тогда чувство голода будет притупляться. Не забывайте о приеме обычной чистой или негазированной минеральной воды.

Разгрузочные дни для очищения организма

В данном случае вы худеете не столько за счет сжигания лишнего жира, сколько за счет вывода из организма лишней жидкости и шлаков. Питьевой разгрузочный день помогает очистить кишечник и избавиться от всего лишнего. Как результат, вас не только порадует цифра на весах, но и после нескольких разгрузок улучшится цвет кожи, исчезнут проблемы в виде угрей и прыщей, улучшится сон. Вы почувствуете прилив энергии, хорошее настроение в течение всего дня.

Конечно же, не стоит устраивать себе разгрузочные дни, если во время них вы чувствуете себя плохо, либо же чувствуете, что день без углеводов, которые питают мозг, сказывается на ваших умственных способностях. В таком случае лучше попробовать вариант разгрузки на кашах или фруктах. При любых других недомоганиях также стоит отказаться от разгрузочного дня на зеленом чае.

 

womanadvice.ru

плюсы и минусы, правила, эффективность и отзывы

Разгрузочные дни на зеленом чае помогают не только стабилизировать вес, но и хорошо очищают организм. Оздоравливают тело человека. Помогают активизировать обменные процессы. Положительным образом влияют на самочувствие. Их непросто выдержать, зато результат полностью оправдывает все усилия.

Свойства напитка

Разгрузочные дни на зеленом чае хороши тем, что в этот период организм получает множество целебных веществ, которые содержатся в этом напитке. Прежде всего это группы витаминов С, В и РР. Еще зеленый чай богат микроэлементами, такими как йод, калий, фтор и медь. Имеет в составе антиоксиданты, полифенолы и флавоноиды. Эти вещества защищают клетки от негативного воздействия окружающей среды, в том числе и от воздействия свободных радикалов. Если чай приготовлен правильно, то он сохраняет все целебные качества. И приносит только пользу организму.

Напиток нормализует давление при гипертонии. Положительно влияет на организм при патологии печени и атеросклерозе. Предупреждает возникновение онкологии, сердечно-сосудистых патологий и понижает количество сахара в крови. Жидкость полезна людям с плохими зубами. Улучшает функционирование почечного органа. Налаживает работу всех внутренних органов. Обладает мочегонными свойствами, из-за чего помогает худеть. Имеет нулевую калорийность.

Если регулярно прибегать к чайным разгрузочным дням, то есть шанс продлить продолжительность жизни на семь лет.

Разгрузочные дни: варианты

Разгрузочные дни требуют определенной силы воли, их выдержит далеко не каждый. Есть несколько вариаций данной монодиеты, это:

  • Разгрузочный день на зеленом чае с молоком. Такая комбинация продуктов помогает снизить негативное влияние кофеина, который в зеленом чае содержится в большом количестве. В то же время зеленый чай благодаря содержанию танина предупреждает вздутие кишечника, часто вызываемое молоком. Для приготовления напитка для похудения нужно взять 4 ч. л. чая, залить их литром кипящего молока. Полученный продукт должен постоять двадцать минут. После этого его нужно процедить и пить по стакану. Промежуток между приемом напитка составляет три часа.
  • Разгрузочный день на грейпфруте и зеленом чае. В этом варианте зеленый чай пьют в неограниченном количестве. Дополнительно употребляют полтора килограмма грейпфрута. Общее количество фруктов делят на пять приемов и едят в промежутках, между приемами чая. В напиток разрешается добавить немного меда.
  • Разгрузочный день на твороге и зеленом чае. Наиболее щадящая диета. Напиток употребляют каждые три часа. В промежутках едят творог, для снижения чувства голода. Общий суточный объем творожного продукта не должен превышать 400 г.
  • Разгрузочный день на яблоках и зеленом чае. На день приходится 1,5 кг яблок и 5-6 стаканов зеленого чая. Напиток можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
  • Однодневная диета на зеленом чае и меде. Мед добавляют в чай для облегчения чувства голода. С ним разгрузочный день переносится легче. Мед насыщает организм полезными веществами и улучшает работу всех внутренних органов. На чашку чая берут ложку чайную меда.
  • Зеленый чай в сочетании с кефиром. Кисломолочный продукт с зеленым чаем не только избавляет от чувства голода, но и нормализует работу кишечника. Улучшает общее самочувствие организма. При такой диете зеленый чай пьют каждые три часа, а кефир употребляется в промежутках. Суточная норма кисломолочного продукта – 1,5 литра.
  • Вода и зеленый чай. Самый строгий вариант диеты. Весь день можно только пить. Запрещается любая еда. Эта монодиета помогает нормализовать гидрообмен. Способствует очищению организма. Выводит шлаки и токсины.
  • Однодневная диета с зеленым чаем и сухофруктами. Подобная диета не отличается своей строгостью. Из сухофруктов диетологи советуют выбрать курагу. Считается, что данный продукт богат не только витаминами и минералами, но и содержит органические кислоты, пектины. Они ускоряют процесс жиросжигания и помогают худеть. К тому же курага нормализует деятельность желудочно-кишечного аппарата и избавляет организм от вредных веществ. Дневная норма кураги составляет 0,5 кг.

При любом варианте диеты воду следует пить не менее одного литра в сутки. Один день в неделе, проведенный на зеленом чае не только помогает похудеть, но и хорошо чистит организм. Налаживает обмен веществ. Если такую разгрузку проводить систематически, то можно добиться замечательных результатов не прибегая к длительным и строгим диетам.

Плюсы разгрузочного дня

Разгрузочные дни на зеленом чае имеют множество преимуществ. Среди которых:

  • непродолжительность диеты, ведь придерживаться данного рациона следует всего один день;
  • прекрасные результаты, за сутки уходит до 2 кг;
  • монодиета позволяет держать вес в норме;
  • стабилизация уровня холестерина крови;
  • сжигание жировых отложений;
  • нормализация артериального давления;
  • предупреждение развития раковых заболеваний;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • снижение риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистого аппарата;
  • улучшение общего самочувствия.

Еще зеленый чай обладает антибактериальным, нейропротективным, противовоспалительным, противовирусным свойством. Качества напитка положительным образом влияют на работу всего тела. Оздоравливают и омолаживают организм.

Отрицательные стороны

Кроме плюсов, данная диета имеет и негативные стороны. Это скудность и однообразие рациона, который не всегда позволяет заглушить голод. По этой причине многие срываются и не выдерживают монодиету. Еще зеленый чай поднимает давление, что категорически не подходит гипертоникам и лицам с сердечно-сосудистыми патологиями. К тому же напиток сильно тонизирует организм, возбуждает. А выпитая чашка чая перед сном способна вызвать бессонницу. Чай обладает выраженным мочегонным действием, поэтому при соблюдении данной диеты следует много воды, чтобы не нарушился баланс в организме.

В целом разгрузочный день с зеленым чаем и молоком отзывы вызвал положительные. Недовольных лиц очень мало.

Особенности проведения диеты

К разгрузочному дню нужно подготовиться. Постепенно снижать объем употребляемой пищи. Исключить из рациона сладости, мучные изделия, острые и соленые блюда. Не следует есть полуфабрикаты. А ужин, перед разгрузкой на чае, должен быть легкий, без употребления спиртных напитков.

Общее количество зеленого чая, которое нужно выпить за день, равно 1,5-2 литрам. Указанный объем делят на 5-6 кружек. Пьют напиток медленными глотками, притупляя чувство голода.

При возникновении слабости и головокружения допускается съесть немного сухофруктов или творога.

Разгрузочный день всегда должен приходиться на выходной. В этот день не следует покидать дом. Нужно побольше отдыхать и поменьше загружать себя домашними делами. Не стоит в этот день заниматься активными физическими нагрузками, так как они пробудят аппетит, контролировать который будет сложно.

Не следует забывать о воде. Пить ее нужно не менее литра в день разгрузки и столько же на следующий день. Такой подход предупредит обезвоживание организма, возникающее из-за мочегонных качеств чая.

Выходить из монодиеты следует постепенно. Есть нужно помалу, а блюда должны быть легкими и легко усваиваться организмом. Это каши на воде, приготовленные на пару, тушенные или запеченные овощи. Допускается употребление молочной продукции, рыбы и курицы.

Если есть проблемы со здоровьем и хронические заболевания, нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Разгрузочные дни на зеленом чае: результат

Каждый день, проведенный на зеленом чае, убирает до 2 кг. Такой результат достигается из-за потери жидкости в организме. Если не придерживаться правильного питания и не проводить регулярно разгрузочные дни, то вес вернется быстро. При систематическом применении монодиеты можно добиться потрясающих результатов и сбросить внушительный вес. Стабилизировать работу всего организма и улучшить состояние здоровья.

Разгрузочный день на зеленом чае: отзывы

Отзывы о монодиете самые разные. Положительное мнение худеющих говорит, что разгрузочный день на зеленом чае помогает им держать себя в форме. Хорошо очищает тело от шлаков и токсинов. Положительным образом влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Позволяет почувствовать легкость. Улучшает самочувствие. Эти люди сидят на монодиете каждую неделю и теряют вес от 500 г до 2 кг. По их мнению, диета переносится легко, а зеленый чай притупляет чувство голода. У этой категории лиц разгрузочный день не вызвал побочных эффектов и помог убрать лишний вес.

Отрицательные мнения худеющих говорят, что зеленый чай нельзя пить в таких количествах, так как он способен вызвать гипертонию, бессонницу и проблемы с желудком. Эти люди с трудом выдержали монодиету и не увидели результата, вес остался без изменений. С их слов не стоит рисковать здоровьем и прибегать к данной диете. Лучше правильно питаться, тогда эффект не заставит себя ждать.

Мнение диетологов

Разгрузочный день на воде и зеленом чае диетологи считают полезным. И если нет проблем со здоровьем, то советуют к нему прибегать раз в неделю. Говорят, что сначала организм худеет за счет интенсивной потери воды в организме. Но если практиковать такие дни постоянно, то вскоре тело начнет расставаться с жировыми запасами. Процесс похудения будет происходить более интенсивно. В первую очередь уйдут складки с талии, затем бедра станут более стройными, а уже потом постройнеют и остальные части тела.

Противопоказания

Несмотря на эффективность монодиеты, к ней не стоит прибегать в период беременности и лактации. Не стоит употреблять много зеленого чая при проблемах с костями, так как вместе с потерянной жидкостью будет вымываться и калий. Разгрузочный день не подходит лицам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом и при нарушении функционирования почечного органа.

Не стоит употреблять напиток людям с гипертонией, патологиями сердечно-сосудистой системы и при сахарном диабете. Диета не подходит тем, у кого есть проблемы с усвояемостью железа.

Нельзя соблюдать монодиету длительное время. Продолжительное лишение организма пищи способно вызвать головокружение, ощущение усталости, состояние тревоги, нарушение координации движения и вздутие живота. При возникновении негативной симптоматики употребление чая нужно прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Какой чай лучше выбрать?

Во время соблюдения данной диеты важное значение имеет и качество чая. Для разгрузочного дня следует выбирать листовой чай и отказаться от пакетированного. Первый обладает более выраженными мочегонными свойствами, содержит больше полезных веществ и будет воздействовать более эффективно.

Как правильно заваривать

Разгрузочные дни на зеленом чае, несомненно, полезны, но при условии, что напиток был приготовлен правильно. Последовательность приготовления зеленого чая для похудения выглядит следующим образом:

  1. Чайник обдать кипятком.
  2. Положить сухие листья чая в чайник. На чайную ложку чая нужно берут 250 мл воды.
  3. Чай залить водой температурой 80 ⁰С. Сначала чайник наполняют на четверть, затем до половины, а уже потом доливают до полного объема.
  4. Емкость с чаем накрывают полотенцем и дают настояться пять минут.

Заварку можно использовать до трех раз. Для приготовления напитка следует выбирать стеклянную или фарфоровую тару и отказаться от пластиковой посуды, которая сведет на нет все полезные свойства чая.

Приготовив правильно напиток можно проводить разгрузочный день на зеленом чае. С молоком напиток готовится аналогичным образом. Только вместо воды используют молочный продукт.

fb.ru

Разгрузочный день на чае



Полезные свойства чая были известны еще нашим прародителям – даже в те времена бодрящий и ароматный напиток считался ценным лекарственным средством. Сегодня этот продукт активно используется в целях очищения организма и избавления от лишнего веса. О том, как провести разгрузочный день на чае, расскажет наша статья.

Чем полезен чай?

Разгрузочный день чаще всего проводят на зеленом чае – в нем сохраняется больше полезных элементов. Однако не стоит думать, что черный чай нельзя использовать в этих целях – он также является концентратом вкуса и пользы. Любой сорт чая содержит полифенолы, флавоноиды, минералы (калий, йод, медь, фтор) и витамины (B1, B2, C, PP). Напиток по праву считается важной мерой профилактики множества заболеваний, включая онкологию. Чай – признанный антиоксидант, выводящий из нашего организма свободные радикалы. Разгрузка на чае укрепляет иммунитет, приводит в норму нервную систему, улучшает работу сердечной мышцы и освобождает организм от лишней влаги и шлаков. Ученые утверждают, что регулярное проведение разгрузки на чае позволяет продлить жизнь на 5-7 лет.

Как правильно заварить чай?

Стоит помнить, что зеленый чай и крутой кипяток совершенно несовместимы – заваривать его стоит перекипяченной водой, остывшей до 70-80? С. Нужное количество сухой заварки (из расчета: 1 ч.л. на 250 мл воды) помещают в ошпаренный кипятком стеклянный, фаянсовый или фарфоровый заварной чайник. После этого напиток заваривают в три этапа с интервалом в 2-3 минуты, доливая каждый раз по 1/4 объема заварника. Напитку дают постоять 5 минут и употребляют. После того, как половина объема чая уже выпита, в посуду добавляют горячую воду и вновь дают напитку настояться. Совместно с заваркой часто используют различные травы (мелиссу, мяту, крапиву и пр.).

Черный чай тоже заваривают в стеклянном, фарфоровом или фаянсовом заварном чайнике, используя воду, нагретую до появления пузырьков, но еще не доведенную до бурного кипения. Пропорции заварки и чая идентичны первому варианту (1 ч.л. на 250 мл воды). Настаивают черный чай, накрыв посуду чистой салфеткой, которая не позволяет испариться эфирным маслам, но при этом свободно пропускает пар.

Как провести разгрузочный день на чае?

В день разгрузки положено выпить 1.5 л несладкого напитка, заваренного с учетом приведенных выше правил (норму чая можно увеличить, но лучше дополнить этот напиток негазированной водой – чрезмерно увлекаться «чайным меню» не стоит). Дополнением к чаю могут служить сухофрукты, но не цукаты (подходят изюм, курага, чернослив). Все остальное находится под полным запретом. За время такой разгрузки уходит около килограмма лишнего веса.

Чтобы добиться положительных изменений и улучшить состояние своего здоровья, разгрузочный день на чае придется проводить регулярно. Желаем вам удачи и терпения!



updiet.info

Разгрузочный день на чае. Какой напиток выбрать?

Любая диета, даже однодневная, должна быть разумной, поэтому прежде чем начать менять свою жизнь, подберите соответствующий день для разгрузки. Несложно выполнять все рекомендации, находясь дома или в отпуске. Очень сложно придерживаться строгой диеты, если работа связана с физической нагрузкой или повышенным вниманием. Поэтому, самое оптимальное время оздоравливать организм выходные!

«Чайный вариант» для похудения

Чтобы разгрузочный день на чае прошел с пользой и не принес проблемы со здоровьем, нужно придерживаться нескольких советов.

Чай, предназначенный для похудения, для такой разгрузки не подходит, поскольку содержит травы, обладающие мочегонным, желчегонным эффектом. Такой чай нужно пить в сочетании с правильным рационом. Поэтому, отметайте советы и рекомендации лже-лекарей, начитавшихся рекламной литературы.

Для чайного разгрузочного дня многие рекомендуют зеленый чай. В этом есть доля истины. Но только малая часть. Безусловно, зеленый чай содержит особые вещества, способствующие расщеплению жиров, но пить такой чай нужно не больше трех чашек в день. Американскими учеными были проведены важные исследования, доказавшие, что злоупотребление этим напитком влияет на обострение заболеваний почек и печени. Если устраивать разгрузочные дни только лишь на зеленом чае, в организме произойдет накопление полифенолов, что отрицательно скажется на здоровье.

Самый оптимальный чайный рацион – это чередование чайных напитков. С утра можно получить заряд необходимой бодрости, выпив зеленый чай с сахаром. А далее сделать себе витаминный чай, заварив шиповник. Не стоит изнурять себя голодом, поэтому в течение дня желательно съесть яблоко или банан. Некрепкий черный чай лучше пить с лимоном и сахаром, поскольку организму нужна глюкоза и витамин С.

Остерегайтесь обратного эффекта!

Пристрастие желающих похудеть к чайным диетам легко объяснимо. В чае содержатся вяжущие вещества, тормозящие чувствительность слизистой ЖКТ не только к пищевым веществам, но и к другим раздражителям. Поэтому всасываемость резко снижается. Но у такого процесса имеется обратный эффект, опасность которого состоит в гиперкомпенсации. Это означает резкое выделение секрета. Регулярность такого процесса постепенно расшатывает секреторную систему, провоцируя в дальнейшем дискинезию желчевыводящих путей, желчнокаменную болезнь и т.д. Поэтому достаточно одного дня в месяц, чтобы разгрузить организм, но не более того.

stroini-e.ru

Планируем разгрузочный день на чае

Дата: 5 апреля 2016 | Просмотров: 1447

Любите пить чай? Знаете хорошие сорта чая? Пьете его свежезаваренным с лимоном, медом или сахаром? А знаете ли вы, что от чая можно похудеть, проводя разгрузочные дни на чае?Если вы хотите интенсивно худеть, то должны помнить о вреде для организма, который может нанести строгая диета. Ведь отказ от многих полезных продуктов лишает его необходимых питательных веществ, витаминов, микроэлементов, восполнить которые можно лишь отчасти, принимая витаминно-минеральный комплекс.

Для здоровья полезнее использовать более щадящую диету, эффект от похудения будет постепенным, но зато он лучше закрепится и вы не будете снова набирать вес.Попробуйте делать 1 раз в неделю разгрузочный день на чае.Похудеть в такой день можно от 0,5 до 2-х килограмм и получить дополнительные бонусы для организма:

  • Полезные минералы и витамины, которых много в большинстве сортов
  • Повышение бодрости и тонуса
  • Вывод шлаков
  • Снижение артериального давления
  • Улучшение пищеварения.

Чтобы правильно спланировать разгрузочный день на чае, нужно знать какой из них имеет наибольший эффект для похудения.

Самые эффективные чаи для похудения

Для того, чтобы с удовольствием проводить разгрузочный день и с наслаждением пить чай, выбирайте не только самый эффективный для похудения, но и наиболее подходящий вам по вкусу.Сейчас много предлагается чаев, которые имеют «похудательный» эффект, мы расскажем о наиболее популярных и об их воздействии на организм.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай — любимый напиток многих, он является не только эффективным, но и самым популярным для похудения. А все благодаря своему составу: микроэлементы (фтор, цинк, марганец, медь), витамины (С, В, РР, К), антиоксиданты. Зеленый чай окажет эффект похудения и поможет избавиться организму от шлаков, нормализует метаболизм. А самое главное, он снижает аппетит. Достаточно выпить чашечку зеленого чая, когда хочется кушать и можно «перебиться» до обеда или ужина.Пить чая нужно 5-6 чашек в день, этого достаточно для постепенного похудения, но, чтобы иметь больший эффект проводите разгрузочные дни на чае. Тогда кроме чая, а это где-то 1-1,5 литра нужно выпивать еще 1-2 литра простой очищенной воды.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай не только способствует похудению, он укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным действием, его используют также при проблемах ЖКТ.Для того, чтобы приготовить чай используют корень имбиря. Небольшой его кусочек, 2-3 см следует натереть на терке, получится одна столовая ложка. Ее заливают 1 л кипятка и оставляют настаиваться 10 минут, а затем пьют когда нужно, в течение дня. Очень вкусно будет, если добавить лимонПейте имбирный чай для похудения 2-3 месяца, избавитесь также от всего не нужного, если хотите добиться

эффекта большего проводите разгрузочные дни.

Каркаде — чай для похудения с изумительным ароматом

Каркаде — чай красного цвета, он изготовлен из цветков гибискуса, обладает приятным вкусом и чудесным ароматом, в жару он хорошо утоляет жажду. Чай каркаде рекомендуется для похудения, поскольку в нем имеются вещества, притормаживающие усвоение сахаров, зато они ускоряют сложных углеводов и расщепление крахмала.Кроме того, чай хорошо влияет на функцию мочевой системы, улучшает работу ЖКТ, помогает избавиться от запоров. Заметный эффект при употреблении чая каркаде появится после 2-3 –х недель.

Чай улун — отличное средство для похудения

Чай улун изготавливается из такого же сырья, что и зеленый, но разница заключается в стадии его ферментации. По китайской классификации чаев (его еще называют бирюзовым) он занимает среднее место между черным и зеленым.В состав чая улун входят эфирные масла, соединения полифенола, танины , флавоноиды, витамины Е, К, группы В, D.Чай улун для похудения нужно пить до и после еды, можно устраивать и разгрузочные дни на нем.

ЧЧай пуэр для любителей

Любителей чая, конечно же, знают Пуэр, его часто относят к черным сортам. Если улун производится путем «недоферментирования», то пуэр — это постферментированный чай. Чем дольше он сохраняется, тем лучше становятся его качества. Напиток чрезвычайно полезен для здоровья, оказывает благотворное действие на ЖКТ, метаболизм и водный обмен.Для похудения чай пуэр следует пить за 0,5 часа до еды и через 1 час после, на протяжении нескольких месяцев. Чтобы добиться лучшего эффекта следует проводить разгрузочные дни на чае.

Как заваривать чай пуэр, как он выглядит, посмотрите видео

Травяные чаи для похудения

Травяные чаи для похудения легко приобрести в аптеке, стоят они недорого, пьют их также, чтобы просто оздоровиться. В составих входит большой перечень различных трав: ромашка, одуванчик, мята, гарциния, зверобой и другие. Перечень может быть совершенно разный, но на состав следует обращать внимание. Например, часто в состав входят травы, оказывающие слабительный эффект. Такие покупать не стоит, потому что похудение будет, в основном, за счет потери жидкости.

misspopova.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа