Целлюлит стал считаться дефектом только в 70–80-х годах прошлого столетия. До сих пор среди профессионалов индустрии красоты не существует единого мнения насчёт того, можно ли назвать апельсиновую корочку серьёзной проблемой — это просто особенность женского организма. Но независимо от степени надуманности проблемы, женщины всегда стремятся быть идеально красивыми и ухоженными, поэтому косметология и медицина предлагают всё новые и новые решения для изгнания целлюлита с бёдер. Классическим средством поддержания фигуры остаётся массаж, который можно сделать в салоне или выполнить самостоятельно в домашних условиях.
Часто встречается мнение, что в борьбе против целлюлита массаж — вещь весьма бесполезная: главное — заниматься спортом и правильно питаться. На самом деле массаж сам по себе действительно не поможет, если продолжать сидеть на стуле и есть сомнительную еду. Однако как дополнение к остальному арсеналу оружия против целлюлита, массаж весьма эффективен — не стоит исключать его из вашей стратегии достижения идеальной фигуры.
Природа возникновения целлюлита (или гиноидной липодистрофии по-научному) заключается в нарушении процессов метаболизма на клеточном уровне. Жировые клетки не получают достаточного питания, в результате чего в тканях тела возникают застойные явления. Мы же это видим как пресловутую апельсиновую корочку на бёдрах. Задача массажа — восстановить кровообращения в поражённых зонах и тем самым снова «разогнать» обмен веществ.
При целлюлите происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое, что в итоге приводит к образованию заметных глазу дефектов
Если вы никогда прежде не работали со своим телом и не имеете представления, как выполнять массаж, то имеет смысл обратиться за первой процедурой в салон хотя бы для того, чтобы познакомиться с различными техниками массажа, ведь по описанию часто бывает достаточно тяжело понять, чем, например, пошлёпывание отличается от похлопывания.
С другой стороны, ваша кожа, прежде находившаяся в состоянии покоя, отреагирует на любые изменения — даже если вы просто купите массажёр и будете его регулярно использовать (главное, не бросить после 2–3 раз). Но если у вас есть возможность обратиться к специалисту — то лучше это сделать.
Отнеситесь к выбору массажиста как к выбору врача — со всей серьёзностью. После небрежно выполненного массажа у вас могут остаться синяки или даже болевые ощущения.
Неважно, делаете вы массаж себе самостоятельно или ходите в салон — вам нужно будет проводить процедуры регулярно, ведь результаты станут заметны минимум через 5–6 сеансов. По этой причине в салонах антицеллюлитный массаж часто рассматривается не как отдельная процедура, а как целый курс из 10–15 сеансов длительностью в 40–50 минут. Таких полноценных массажей должно быть не больше 2–3 в неделю — чем запущеннее проблема, тем длиннее и чаще должны быть процедуры.
После окончания курса можно поддерживать кожу в тонусе во время ежедневного ухода за собой, например, используя специальную мочалку или проводя лёгкий массаж перед сном. Раз в месяц для профилактики можно снова обращаться к специалисту, а при необходимости — повторять весь курс через полгода и больше.
Как и любой вид ухода за телом, массаж не является панацеей и имеет свои противопоказания:
Перед массажем обязательно очистите тело — сходите в душ, сделайте пилинг, чтобы устранить ороговевший слой кожи и обеспечить путь к более глубоким слоям эпидермиса. Можно запастись маслами или специальными антицеллюлитными средствами — они сделают скольжение рук по коже заметно приятнее. Всегда выполняйте массажные движения от конечностей к центру тела, придерживаясь направления кровотока.
При выполнении массажа старайтесь придерживаться основных линий кровотока
Начинайте массаж всегда с лёгких поглаживаний, чтобы разогреть тело. За рубежом для этого приёма даже существует специальный термин effleurage, позаимствованный из французского языка. Это движение знакомит руки массажиста с вашим телом, даёт понять, насколько оно напряжено или расслаблено. Даже если вы делаете массаж самому себе, начинайте с медленного изучения со своего тела.
Затем можно приступать к приёмам, которые требуют большего применения силы:
Растирание выполняется с чуть большим нажимом, чем поглаживание
После поглаживания массажист разминает вашу кожу между большим и указательным пальцами
Массажист проводит предплечьем по бёдрам, разминая глубокие ткани тела
Массажист точечно применяет силу, используя большие пальцы
Массажист продавливает кожу, перебирая костяшками пальцев
Большинство специалистов рекомендуют выпить стакан воды сразу после сеанса и стараться не допускать обезвоживания организма на следующие сутки. Ведь во время интенсивного массажа ткани нашего тела освобождаются от застоев, скопившихся в местах, куда не поступало достаточно крови и лимфы. Питьё воды — залог того, что все лишние вещества будут вымыты из организма, а не вернутся в клетки.
https://youtube.com/watch?v=hoGJ8d_weSE
Саму по себе технику массажа всегда удобно сочетать с применением каких-либо вспомогательных средств или инструментов — они не только вносят разнообразие в процедуру, но и в некоторой степени облегчают её, а также ещё больше стимулируют обменные процессы в организме.
Аюрведа — индийское учение о поддержании здоровья — рекомендует постоянно выполнять масляный массаж всего тела. Мы же можем ограничиться областью бёдер и живота. Чтобы усилить эффект, добавьте в масло-основу (оливковое, авокадо, виноградных косточек) 2–3 капли эфирного масла. Это может быть эфир апельсина, грейпфрута, бергамота. Во время активной борьбы с целлюлитом такой массаж лучше всего выполнять через день.
https://youtube.com/watch?v=PeubkVPaAyc
Мёд для массажа нужно подбирать жидкий, но густой — он должен легко наноситься на кожу тонким слоем, но не растекаться совсем. Кристаллизованный также не подойдёт — его придётся растопить до нужной консистенции. Мёд нужно равномерно распределить по нужному участку тела.
Техника медового массажа заключается в сильном нажатии ладонями на кожу, смазанную мёдом. Поверхность ладоней за счёт сладкого лакомства моментально прилипает к бедру, а вот «отлипнуть» становится уже не так легко: кожа сильно натягивается, и ладоням приходится преодолевать сопротивление. За счёт этого происходит экстренный приток крови к зоне, испытывающей раздражение, а значит, клетки получают дополнительное питание. Процесс повторяется до тех пор, пока ладони не станет совсем тяжело отрывать, а мёд не приобретёт неприятный сероватый оттенок за счёт реакции с выделениями человеческой кожи.
Массажист надавливает на кожу, смазанную мёдом, своими ладонями, а затем резко их отрывает
Мнения о данной процедуре — диаметрально противоположные. Однозначно, не стоит выбирать для себя этот вид массажа, если имеется аллергия на мёд.
Сухой массаж с помощью щётки из натуральной щетины рекомендуют делать перед душем, чтобы кожа не была влажной. Однако это вступает в противоречие с тезисом о том, что массаж нужно делать исключительно на чистую кожу. Компромисс — делать массаж щёткой с утра и идти в душ, или вечером в такие дни, когда вы не успели сильно вспотеть или загрязниться. Щетина должна быть в меру мягкой, чтобы не поцарапать кожу, но и достаточно жёсткой, чтобы все манипуляции возымели свой эффект.
Щётки для сухого массажа могут быть разной формы, но обязательно из натуральной щетины — тогда массаж будет более бережным
После массажа может ощущаться лёгкий зуд или жжение — это естественная реакция кожи, которая не будет беспокоить вас долго. Но если неприятные ощущения длятся дольше нескольких минут, то, скорее всего, вам нужна щётка помягче, или же вы переусердствовали с растиранием. Со временем раздражение пройдёт само — если оно доставляет дискомфорт, то используйте увлажняющий крем с успокаивающим эффектом.
Этот способ позволяет совместить два в одном — использовать мочалку как для очищения кожи, так и в целях избавления от апельсиновой корки. В первую очередь вам понадобится подобрать для себя подходящий инструмент, что довольно субъективно: кому-то больше подходит синтетическая варежка, кому-то — та самая жёсткая щётка, изначально предназначенная для сухого массажа, или твёрдая мочалка с бугристой поверхностью. В любом случае вы должны чувствовать, как ощущает себя ваша кожа, и массировать её достаточно интенсивно и ощутимо, не боясь навредить. Скорее всего, пены от подобных мочалок будет мало, но это не основное их предназначение.
Мочалка из люфы или сизаля — для тех, кто не хочет использовать искусственнные материалы для ухода за собой
Лучше всего массировать тело круговыми движениями с хорошим нажимом. Время массажа зависит конкретно от вашего индивидуального восприятия: не стоит тереть до боли — наоборот, постарайтесь вызвать приятные ощущения в мышцах и почувствовать, как они откликаются и расслабляются.
Антицеллюлитный массаж — это отличная подстраховка от апельсиновой корочки при условии, что вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом. А возможность сделать самостоятельно ещё больше выделяет его среди других антицеллюлитных процедур. Но помните, что как и в любом другом деле, тут важна регулярность выполнения и знание правильной техники.
25 лет. Живу в Киеве. Географ по образованию. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!afrodita.guru
Целлюлит — это довольно распространенное заболевание кожных покровов, в результате которого на поверхности бедер, ног, живота и ягодиц появляются неприметные ямочки, впадинки, бугорки и другие неровности. Такие образования, конечно же, существенно портят внешний вид тела, потому женщины испокон веков неустанно пытаются бороться с данной проблемой. К сожалению, такая борьба мало кому дается легко. Однако при правильном подходе можно достичь хороших результатов. Лучший способ – ручной антицеллюлитный массаж, отзывы эффект и фото которого свидетельствуют о хороших результатах.
Любой массаж против целлюлита в домашних условиях, отзывы которого в основном положительны, подразумевает соблюдение некоторых правил и рекомендаций:
Если же вы хотите выполнять процедуру вечером, то следует ее дополнить обертыванием, чтобы максимально воздействовать на проблемные области.
Кроме того, антицеллюлитный массаж методика выполнения предусматривает некую «прелюдию» – изначально нужно обработать область бедер при помощи контрастного душа, чтобы подготовить кожные покровы к последующему воздействию.Начинайте с простых легких поглаживаний, перемещаясь от колен вверх. Постепенно увеличивайте интенсивность движений.
Рукой захватите «валик» кожи, а также находящиеся под ней ткани в районе колена, стараясь передвигать его вверх. Сначала следует проработать внешнюю часть бедра, затем — внутреннюю.
Особо проблемные области обрабатывайте интенсивнее. Техника должна быть схожей с вымешиванием теста. Нанесите на те места, где особо выражен целлюлит, увлажняющий крем или масло, а затем втирайте его в кожу в разных направлениях.
Соберите руку в кулак и костяшками пройдитесь по коже вверх от колена. Сначала это нужно проделать с внешней частью бедра, а потом — с внутренней. Движение выполняется не менее 4-5 раз. Далее можно перейти на достаточно энергичные шлепки по бедрам ладонями.
Затем резко смените технику, переходя на нежное поглаживание. Кожа должна приобрести красноватый оттенок и немного «гореть». При этом на поверхности кожных покровов уже не должно оставаться крема. Антицеллюлитный массаж эффект до и после покажет спустя некоторое время, после окончания курса.
Вот и все тонкости столь несложной, но при этом очень действенной и полезной процедуры. Вы можете совмещать курс антицеллюлитного массажа с особой диетой, физическими нагрузками и другими способами борьбы с «апельсиновой коркой» и лишними килограммами. При комплексном подходе к решению данной проблемы вы сможете достичь более внушительных и быстрых результатов!
На сегодняшний день косметические прилавки просто ломятся от огромного множества средств для устранения целлюлита. Большинство из них и в самом деле отличается высокой эффективностью, но при этом, увы, и высокой стоимостью. В связи с этим, конечно же, многие женщины пытаются отыскать достойную альтернативу дорогостоящим средствам. Лучше всего готовить такие крема самостоятельно, используя натуральные ингредиенты.
Преимуществом средств, приготовленных в домашних условиях, является то, что вам не придется сомневаться касательно их качества, ведь вы наверняка будете знать, что в их состав включены лишь полезные компоненты и отсутствует какая-либо химия.
Впрочем, есть здесь и свои недостатки. В частности речь идет о том, что такие средства следует готовить лишь на один раз, так как обычно они совсем недолго хранятся в холодильнике. Так какое средство для антицеллюлитного массажа лучше выбрать?
К самым популярным антицеллюлитным средствам можно отнести следующие:
Все перечисленные выше средства уже неоднократно доказывали свою пользу на протяжении многих лет. Они доступны каждому, а по своей эффективности они не уступают разрекламированным кремам.
Однако наиболее действенным считается имбирный антицеллюлитный массаж. Эта восточная пряность еще с давних времен используется для борьбы с избыточным весом, омоложения и подтягивания кожи.
Главный ингредиент такой процедуры – имбирь. Он эффективен в борьбе с «апельсиновой коркой» благодаря своей способности усиливать процесс кровообращения и обмен веществ в особо проблемных зонах.
Чтобы сделать такой массаж, вам понадобится 2-3 ложки порошкового имбиря и немного растительного масла. Отлично подойдет персиковое, оливковое или подсолнечное. Смешайте эти компоненты, чтобы получилась однородная кашица. Используя готовую смесь, начинайте массировать бедра, ягодицы, живот и другие области на теле, требующие коррекции.
Каждому участку тела необходимо уделять по 7-10 минут. Возможно ощущение легкого жжения, но не стоит его пугаться — это признак того, что имбирная масса начала свое действие. Впрочем, здесь важно не переусердствовать. Если жжение стало сильным, тщательно смойте имбирь с кожи, чтобы не заработать ожоги. Такой массаж рекомендуется проводить раз в неделю.
Многие интересуются есть ли эффект от антицеллюлитного массажа, отзывы свидетельствуют о положительных результатах. Главное – избавиться от лени, научиться правильно питаться или же соблюдать особый диетический курс, и заниматься спортом. Это поможет достигнуть за короткие сроки внушительных результатов.
vfigure.ru
Существует несколько способов проведения антицеллюлитного массажа. Все зависит от того, какую именно область тела необходимо избавить от целлюлитного наслоения.
При правильно проведении процедуры стоит ожидать желаемый эффект и положительные отзывы. Подробнее о технологии борьбы с «апельсиновой коркой» в материале далее.
Основа воздействия — улучшение циркуляции крови.
Также в результате антицеллюлитного массажа происходит улучшение обмена веществ в организме, омолаживаются клетки. Кроме этого, процедура препятствует застаиванию продуктов питания в межклеточном пространстве.
Во многом внешняя красота человека определяется состоянием клеток.
Антицеллюлитный массаж способствует ускорению процесса обновления клеток и выводит лишнюю влагу из организма. Не стоит забывать, что он еще и расслабляет мышцы человеческого тела, выгоняя застоявшийся шлак.
В большинстве своем данная процедура проводится с использованием одного из четырех методов.
Первый затрагивает бедра, живот и ягодицы. Для его проведения необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев проводить по указанным местам до того момента, пока кожа не покраснеет. Такое действие улучшает кровообращение.
Второй тип касается бедер, коленей и ягодиц. Теперь необходимо сомкнуть все пальцы вместе, держа ладонь открытой, и круговыми движениями растирать проблемные места.
Третий используется для бедер и предплечий. Нужно захватить кусок кожи пальцами и потянуть его вверх. Правда, уровень усилий следует ограничивать, иначе могут образоваться гематомы.
И последний тип применяется для бедер, живота и ягодиц. Сложенными указательным и большим пальцем нужно массировать проблемные части тела.
Этим не ограничивается понятие антицеллюлитный массаж. Для проведения такой процедуры могут использоваться многочисленные дополнительные средства, например, щетки и вибромассажеры. Также широко применяются масла и крема, соли и кофе, способствующие разжижению застоявшихся отложений, разгону кровопотока.
Одним антицеллюлитный массаж помогает, другим нет.
Возможно, противоположность мнений объясняется тем, что люди не совсем корректно подходят к процедуре. Не соблюдается технология процедуры или не выдерживаются установленные сроки. Кроме того, всецело полагаться на этот способ для избавления от целлюлита не стоит. Его следует дополнять физическими упражнениями и правильным питанием, тогда все получится.
Антицеллюлитный массаж: фото до и после для примера приводим далее.
Массаж желательно дополнять ударно-волновой терапией. Подробнее об этой процедуре.
Кроме этого, для избавления от целлюлита отлично помогает талассотерапия или обертывание морскими водорослями.
Дополнительно ознакомьтесь с кратким видео об эффекте антицеллюлитного массажа:
spanew.ru
#46406233 - Spa Woman. Female Enjoying Relaxing Back Massage In Cosmetology..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#46406390 - Spa Woman.Aromatherapy Oil Massage. Masseur Doing Massage On..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#40331553 - Woman having back massage in medical office
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#47366800 - beauty, healthy lifestyle and relaxation concept - collage of..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#44647496 - Close up head shot of Woman having curative facial massage...
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#45449762 - Enjoying and relaxing healthy foot massage close up
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#53854922 - Leisure. Woman in spa salon
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#46590774 - Attractive couple lying in a spa salon enjoying a deep tissue..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#57290615 - Athletes Muscles Professional Massage Treatment after Sport Workout,..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#43105700 - Asian woman having massage and bowl of milk , spa salon Beauty..
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
#52099374 - Thai massage series : Back and shoulder massage
Похожие изображения
Добавить в Лайкбокс
ru.123rf.com
По окончанию тяжелого, насыщенного событиями рабочего дня так хочется немного отдохнуть, расслабиться, посвятить немного времени себе и снять возникшее напряжение. Самый лучший способ – это расслабляющий массаж спины.Он помогает снять напряжение с мышц, которые были сильно напряжены в течение дня. Однако, чтобы достичь необходимо эффекта, да и не навредить себе, нужно знать, как правильно делать массаж спины.
Самое основное правило, которое всегда стоит соблюдать при выполнении массажа, — не давить, не растирать непосредственно позвоночник. Массировать необходимо строго только область вдоль позвоночника и никак иначе. Так же специалисты не рекомендуют сильно надавливать или же похлопывать область на спине в районе почек, да и между лопатками нет надобности применять максимум силы. В этих зонах можно только аккуратными движениями слегка помассировать.
При массаже спины допустимы следующие приемы: растирания, похлопывание, поглаживание, пощипывание и разминание. Следует отметить, что на протяжении всей процедуры массажист умело чередует вышеперечисленные приемы.
Важно знать, что шею и плечи нужно растирать и разминать, прилагая немного больше силы, чем массируя мышцы внизу спины. Ведь именно шея и плечи за день подвергаются большему напряжению.
Еще одно правило, которое необходимо соблюдать — учитывать пожелания и состояние человека, который доверил вам свою спину. Если просят массировать немного сильнее, значит, можно увеличить слегка силу нажима, правда если это не противоречит основным правилам, то есть не вредит здоровью.
Стоит знать, что не всегда можно делать массаж спины. Так, если человек болеет инфекционными заболеваниями кожи, грибковыми, имеет проблемы с сосудами или ранее перенес серьезные травмы позвоночника – массаж делать категорически запрещено. А в остальных ситуациях массаж принесет только пользу, поможет расслабиться, снять усталость.
Полный массаж тела целесообразней начинать именно со спины. Так как она меньше всего чувствительна к воздействиям с внешней стороны, чем грудь и живот. Ни для кого не секрет, что на сине расположено огромное количество мышц, которые сильно напрягаются. Самые уязвимые зоны – это область лопаток и поясница.
Массаж спины можно делать как сверху вниз, так и снизу вверх. На спине массирующими движениями прорабатываются длинные, широкие и трапециевидные мышцы.
Человек, которому делают массаж, должен лежать на животе, а руки его должны находиться вдоль туловища. Как уже отмечали выше, начинать массаж следует с поглаживания. Постепенно нужно добавлять силу. Движения выполняются строго от крестца вверх до надключичных ямок. Одна рука должна двигаться большим пальцем вперед, на другой руке впереди должен быть мизинец.
Можно выделить такие основные приемы, применяемые при массаже спины:
В ходе массажа широких мышц спины рекомендуют разминать основанием ладони. А при массаже длинных мышц, тянущихся от крестца и до затылка – лучше всего применять глубокое линейное поглаживание большими пальцами двух рук снизу вверх. Область затылка, верхнюю и среднюю часть спины – массировать нужно в соответствии с направлением мышечных волокон. Растирать вдоль позвоночника можно только кругообразными движениями подушечками пальцев или фалангами согнутых пальцев.
Предлагаем вам фото инструкцию или пособие, как правильно делать массаж спины.
И в заключении предлагаем вам видео урок, который поможет правильно и профессионально делать массаж спины.
Классический массаж спины — видео
Загрузка...
ladyelena.ru
Массаж тела — весьма эффективная и полезная процедура, способов выполнения которой существует очень много.
В зависимости от методики, используемого оборудования и приемов воздействия можно классифицировать основные виды массажа.
Подробней о каждом их них информация предоставлена далее.
Основная разновидность включает в себя, так называемую классическую школу массажа. Это последовательная проработка всех групп мышц по телу, как и в общем массаже.
Примерный алгоритм выполнения:
Время проведения манипуляций представлено приблизительно, ведь главное здесь достаточно проработать все группы мышц.
На видео: классический массаж
Приглашаем прочитать в нашей статье о массаже живота по Огулову или старорусском массаже живота висцеральном.
Обзор кремов для лица от Гарньер здесь.
Посмотрите палитру цветов краски для волос Лореаль Экселанс http://ilcosmetic.ru/volosy/okrashivanie/kraska-loreal-excellence.html
Как уже можно понять из названия, такой вид массажа проводится с участием особых приспособлений.
При этом он может быть полностью аппаратный, а также включать в себя элементы ручного воздействия.
Такая разновидность процедур будет иметь название комбинированного массажа.
Основные виды аппаратного массажа:
Кроме вышеописанных аппаратов, существует множество разновидностей ручных массажеров, а также вакуумные банки для массажа. Они предназначены для более серьезной проработки мышц, а также для усиления воздействия определенной направленности.
На видео: аппаратный вакуумный массаж
Этот вид можно с равным успехом отнести к категориям косметических и лечебных процедур.
Можно использовать банки, массажеры и специальные аппараты, которые усиливают и направляют воздействие.Не менее эффективен и медовый массаж от целлюлита.Желательно, чтобы лечение назначил косметолог с медицинским образованием, основываясь на степени поражения тканей и возможным методикам исцеления.
Массаж банкой на животе, вред или польза, вы сможете узнать из содержания данной статьи.
Особая категория таких процедур — лечебный массаж. Он обязательно должен проводиться по направлению врача.
Главная его задача — устранение существующих проблем со здоровьем.
Виды лечебного массажа:
Нельзя проводить лечебные манипуляции при обострении хронических болезней, а также простудных заболеваниях, повышенной температуре и онкологии.
Злоупотреблять такими процедурами также не стоит, ведь их эффективность весьма высока.
На видео: лечебный массаж
Посмотрите видео о массаже головы при головной боли.
Физические упражнения, тем более на профессиональном уровне, невозможно себе представить без массажных приемов.
Спортивный массаж может затрагивать все тело, а также выполняться на отдельной ее части.
В зависимости от приемов воздействия различают следующие категории.
Какой бывает спортивный массаж:
Отдельной категорией представлен лечебный реабилитационный массаж. Он используется для восстановления тонуса мышц и подвижности суставов после спортивных и бытовых травм.
Причем это не просто курс процедур, а комплексное воздействие сразу нескольких специалистов. При необходимости нужен контроль ортопеда, лабораторные и рентгенологические исследования динамики восстановления.
Узнайте, как часто нужно делать массаж спины.
Одной из самых эффективных омолаживающих процедур можно назвать методику проведения такого массажа. Это одновременно лечебное и профилактическое воздействие, направленное на кожу лица, волосы, шею и руки.
Полезное воздействие косметического массажа:
После правильно проведенных процедур кожа очищается и становится более эластичной, подтянутой и свежей.Массаж волосяной части головы стимулирует кровообращение луковиц, способствуя быстрому росту.
Выделяют следующие категории косметического массажа:
Все виды процедур должны выполняться после консультации косметолога и только квалифицированным специалистом.
На лице и шее кожа очень тонкая и чувствительная, поэтому нельзя растягивать и сминать ее слишком интенсивно.
Для достижения максимального эффекта желательно регулярно проходить курс таких лечебных процедур, а также использовать другие методики защиты красоты и молодости.
На видео: тайский массаж
Подробнее о том, как делать массаж силиконовыми банками.
Перечисленные виды манипуляций можно отнести к европейской школе массажа. Воздействие происходит тактильными методами, без привлечения дополнительных приспособлений (кроме аппаратного и комбинированного массажа). Набор движений также немного ограничен, ведь в основном используется четыре вида манипуляций.
Вместе с тем, для восточной школы характерен совсем другой подход.
В первую очередь осуществляется духовная связь, а затем физический контакт.
Для обеспечения максимального результата используется гораздо больше движений, да и они не совсем традиционные, ведь помимо рук могут выполняться надавливания ногами, коленями, локтями и даже ягодицами.
Основные виды восточного массажа:
Перечисленные методики весьма разнообразны и многогранны. Их использование требует определенной подготовки, причем не только физической, но и духовной.
На видео: необычные виды массажа
Существует также еще множество разновидностей восточных процедур, которые отличаются не только различными приемами, но и использованием необычных предметов и приспособлений.
А с обзором косметики Пупа знакомьтесь тут, с косметикой от Лиерак здесь.
Массаж всегда актуален и востребован, ведь эта процедура оказывает буквально волшебное действие на наш организм.Чтобы такая процедура смогла решить существующую проблему, необходимо подобрать оптимальный вид массажа.Основные классификации и краткое описание самых распространенных методик можно найти в информации нашей статьи.
ilcosmetic.ru
Здравствуйте, дорогие читательницы! Обращаюсь именно к женской половине наших подписчиков, так как известно, что мужчин эта проблема обошла стороной. Сколько женщин мучаются извечным вопросом - как победить целлюлит? Давайте расставим все по местам. Сейчас мы поговорим о том, как победить эту проблему в одиночку, самостоятельно с помощью массажа. А точнее, как делать антицеллюлитный массаж самой себе.
Для того чтобы понять с чем мы столкнулись, давайте уясним, что устраняем мы не жир. «Апельсиновая корочка» появляется вследствие неправильного питания, вредных привычек, гормональных сбоев.
Как видите, причина появления этой проблемы не одна, а это значит, что устранять ее придется с помощью целого комплекса методов. Но основной задачей остается разбить бугорки под кожей.
Читайте подробности о причинах целлюлита и способах его лечения
В чем нам и помогут различные методы, уроки по технике выполнения самомассажа.
Нам известно, что есть салонные процедуры, но стоят ли они того вопрос спорный. Да, возможно они дают результат быстрее, чем массаж проведенные в домашних условиях, но они имеют ряд противопоказаний.
Например, lpg (аппаратный массажер, способ воздействия такой же, как у вакуумного баночного массажера), он вреден при сердечно сосудистых заболеваниях, наличии тромбов и отечности, при варикозном расширении вен и нарушении опорно-двигательного аппарата.
И если вы страдаете одним из этих недугов, отличной альтернативой будет самомассаж, который позволит выбрать интенсивность, выполняя его мягко не навредив своему здоровью.
Есть несколько видов домашнего массажа, это:
Для того что бы процедура прошла успешно и дала хороший эффект необходимо подготовить почву для работы, то есть обработать кожу.
Необходимо сначала очистить кожу, приняв душ. Затем убрать лишние частицы с помощью скраба. Разогревая кожу теплой водой и скрабом, улучшится воздействие массажа.
Для того что бы провести любую из приведенных выше процедур необходимо подготовить крем или масло. Компоненты такого масла улучшат состояние кожи, ну, и помогут не повредить ее при натяжении или пощипывании.
Конечно, можно купить уже готовый крем или сделать самой, решать вам. Но средство, приготовленное в домашних условиях будет полезнее, не забывайте об этом.
Вот несколько простых способов приготовить увлажняющую основу для кожи:
Смотрите еще рецепты домашних антицеллюлитных скрабов
Итак, как упоминалось выше, есть несколько техник выполнения самомассажа. Давайте разберем подробнее, что представляет собой каждая из них, и выберем самою удобную именно для вас.
Для выполнения этой техники необходимо взять две ложки. Это могут быть как специально приобретенные для массажа, так и обычные столовые или большие салатные ложки.
Нам понадобится их нагреть или охладить, все зависит от ваших предпочтений и особенностей. Так же часто для выполнения этой процедуры используют мед. Он известен тем, что выводит токсины. Но будьте осторожны и помните, что мед часто провоцирует аллергию.
Для каждого участка тела необходимо придерживаться техники и выполнять все правильно, чтобы получать максимальный результат.
Читайте о техниках массажа живота в домашних условиях
Выполняйте эту процедуру каждый день 15 – 20 мин. и вы обязательно увидите преображение.
Отличным массажером для тела является щетка, это может быть специально силиконовая щеточка для массажа, или жесткая мочалка для душа. Это самый простой способ выполнения массажа.
Вам необходимо просто круговыми движениями (сначала легкими потом посильнее), снизу вверх, хорошо обработать поверхность тела.
Особенно этот способ удобен для массажа ног, так как движения могут быть широкими и интенсивными. Но будьте осторожны, при небрежном отношении могут появиться раздражение и синяки.
Результат зависит от того как часто вы будете использовать данный метод. Рекомендуется выполнять через день, потому что это достаточно жесткий метод воздействия на кожу. При нежном и плавном массаже позволяется каждодневное применение.
Одним из великолепных, щадящих, но эффективных способов для похудения, есть ручной массаж. Для успеха этого вида массажа необходимо придерживаться нескольких правил:
Наши лимфоузлы расположены так, что если выполнять правила, описанные выше, мы можем активизировать очистительные процессы. А это в свою очередь способствует похудению.
Пошаговое выполнение:
Для лучшего выполнения массажа рекомендуем просмотреть видео.
Есть еще одна замечательная техника избавления от целюллита в домашних условиях – вакуумный массаж банками.
Если вам не известна эта техника, можете ознакомиться с ней здесь. Мы специально посвятили целую статью этой теме.
Надеюсь, мы вам были полезны. Подписывайтесь на наш блог и делитесь информацией с друзьями в соцсетях. Работайте над собой, любите себя, но самое главное улыбайтесь! Хорошее настроение — лучшее украшение и отличное лекарство. Помните об этом!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загрузка...anisima.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа