Лечение синдрома хронической усталости и его симптомов. Синдром хронической усталости симптомы и лечение препараты

Синдром хронической усталости симптомы и лечение болезни

Нажмите для увеличения

В прошлой статье мы уже немного рассказывали про синдром хронической усталости симптомы и лечение, но теперь сконцентрируемся на последнем. В современном мире большинство женщин испытывают упадок сил, чувствуют себя раздражённо, не могут полноценно работать. Всё это связано с сильными нагрузками и с недостатком питательных веществ. Хроническая усталость также может проявиться как побочный эффект от другого заболевания, типа ВСД. В любом случае витамины от усталости и слабости не будут лишними. Помимо прочего, человеку следует уделять должное внимание гимнастике и легким спортивным занятиям.

Витамины, как профилактика и способ лечения

Нажмите для увеличения

Такие болезни, как вегетососудистая дистония или хроническая усталость, требуют от человека пересмотреть свой рацион. Это очень важно, так как благодаря своевременному и правильному приёму пищи, вы многократно увеличиваете свои шансы на выздоровление.  Благодаря употреблению фруктов, свежих овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов и круп, ваш организм получит большой запас микроэлементов и нужных витаминов, которые, в свою очередь, повысят уровень энергии в теле, напитают внутреннюю систему и органы. Нет нужды говорить, что голодный человек никогда не будет чувствовать себя здоровым. Как снять усталость организма другими способами?

Помимо правильного питания также необходимо заботиться об иммунитете, так как именно он отражает атаки болезнетворных бактерий, способных нарушить баланс в организме. Поддерживая должный уровень железа в крови, вы избежите чувства усталости. Нередко низкий гемоглобин и приводит к упадку сил, потери хорошего настроения. К сожалению, не всегда удаётся вовремя питаться и получить все витамины из еды. Но существует простой выход – витамины от усталости и сонливости в медикаментозной форме. Благодаря им, вы восстановите баланс, получите дополнительный заряд бодрости и встанете на путь выздоровления. Но не забывайте, что правильное питание, это только часть лечебных процедур и для полного выздоровления нужно придерживаться комплексного лечения.

Какие витамины следует принимать?

Как бороться с хронической усталостью употребляя витамины? Советуем обратить внимание на следующие группы полезных веществ.

Витамин A. Чуть выше мы уже сказали о важности железа в организме. Витамин группы А как раз отвечает за производство красных кровяных клеток, который и поддерживает уровень железа на должном уровне. Более того, он поможет справиться с вирусами, бактериями, грибками и прочими заболеваниями, так как защищает иммунную систему. Помимо прочего, он помогает верхним дыхательным путям, желудочно-кишечному тракту, поддерживает состояние шейки матки, мочевого пузыря, обеспечивая их должное функционирование.

Витамин D. Этот витамин также очень важен, так как его снижение в организме приводит к усталости, иммунная система оказывается в уязвимом положении. Как только количество витамина D снижается, появляется риск бактериальных инфекций и многих вирусных заболевания, что, в свою очередь, сказывается на общем состоянии человека. Чтобы восстановить запас, употребляйте тунец, лосось, форель, скумбрию, разные каши, все сорта мяса, молочные продукты и грибы.

Витамин B. Не менее важный витамин, чем перечисленные выше. Дело в том, что благодаря данной группе, уровень переживания, стрессов и тревог резко сокращается. Это особенно актуально для людей, которые переживают депрессивные состояния, разные проявления невроза и психоза. Беременным также прописывают B9, так как он помогает нервной системе находиться в балансе и помогает не только матери переживающей СХУ, но и ребёнку, который ещё находится в утробе. Для поддерживания необходимого уровня витамина B в организме, употребляйте сушёные бобы, свежую зелень, цитрусовые фрукты. Они помогут восстановить запас жизненных сил, оградят от усталости и упадка сил.

Витамин C помогает как побороть усталость, так и вернуть полноценный сон. Человек, страдающий постоянной усталостью зачастую испытывает не только упадок сил, ухудшение памяти и плохую концентрацию, но и не высыпается по ночам. Пациент, как правило, спит более 8 часов в сутки, но просыпается разбитым. Чтобы вернуть качество сна, рекомендуется принимать витамин C. Он продаётся в аптеках, в виде аскорбиновой кислоты, которая нравится всем. Что касается продуктов, то эта группа витаминов содержится в грейпфрутах, мандаринах, апельсинах, лимонах, белокочанной капусте и абрикосах.

Витамины против усталости помогут поддерживать организм на должном уровне и являются прекрасным средством в качестве профилактики. О том, как справиться с хронической усталостью женщинам и мужчинам, рассмотрим более подробно.

Нажмите для увеличения картинки

Витамины для женщин

Уже неоднократно говорилось, что женщины больше всего подвержены синдрому хронической усталости, так как около 80 процентов страдающие этой болезнью, представители прекрасного поля. На утомляемости также сказывается употребление никотина, алкоголя. Это приводит к нервным истощениям, которые ещё больше усугубляют ситуацию. В связи с этим нужно принимать определённые микроэлементы, которые снизят чувство сонливости и усталости. Для женщин, это в первую очередь витамины группы B.

• B3, B5, B7. Благодаря данным микроэлементам, вы получите суточную норму, которая содержится в продуктах питания;
• B1 (тиамин). Участвует в жировом, белковом и углеводном метаболизме;
• B6 (пиридоксин). Отвечает за углеводный обмен, синтез гемоглобина, укрепляет иммунную систему;
• B2 (рибофлавин). Все обменные процессы происходят с участием витамина B2, он также требуется для выработки гемоглобина;
• B12 (кобаламин). Приводит нервную систему в равновесие, отвечает за процесс роста, энергообмен.

Если вы будете вовремя употреблять витамины, резко сократите возможность появления усталости и сонливости, но помните, что чрезмерное употребление может нанести вред и не решит проблему.

Витамины для мужчин

Мужская половина человечества также подвержена стрессам, упадку сил и настроения. Употребление витаминов вернёт жизненный баланс, энергию, уберёт сонливость. Витамины группы B окажут лечебное воздействие. Помимо прочего, нужно отказаться от вредных привычек, перейти на здоровый образ жизни, сбалансированное питание. Хроническая усталость у мужчин иногда негативно сказывается на репродуктивной и половой функции. Чтобы поддержать эректильную функцию, выработку тестостерона, убрать сонливость, стресс, рекомендуется группа линолевых кислот (F).

Лечение синдрома

Нажмите для увеличения

О том, как быстро снять усталость мы уже поговорили, но как добиться наиболее эффективных результатов? Чтобы избавиться от хронической усталости, нужно использовать комплексный подход, так как концентрация на одном из видов лечения не принесёт должного результата. Например, употребляя только витамины, вы не сможете полностью победить синдром, а результаты останутся на уровне профилактики. В недавнем прошлом медицина часто использовала иммуноглобулин G, чтобы связать чужеродные вещества в организме. Однако со временем выяснилось, что данный препарат неоправдан, так как возникают осложнения. Среди основных способов лечения синдрома хронической усталости и симптомов, используются медикаментозные средства, специальная диета, ароматерапия, витамины и простой отдых.

Что нужно делать, если у вас хроническая усталость?

1. Питание — это основа лечения. Употребляя в пищу здоровые продукты и вышеперечисленные витамины, вы создадите «стартовую платформу», от которой будете отталкиваться во время выздоровления. Питайтесь минимум три раза в день. Порции необязательно должны быть большими. Утром старайтесь употреблять каши, которые содержат полезные вещества. Вечерний ужин не должен быть тяжёлым. Какой рацион составить, вам посоветует врач.
2. Жёсткий распорядок дня и сна. Если вы много работаете, придётся отложить часть работы, иначе вы рискуете получить нервное истощение или срыв. В итоге, если самостоятельно не сможете себя ограничить от излишних нагрузок, за вас это сделает тело и в довольно неприятной форме. Вам придётся потратить несколько месяцев или год, чтобы восстановиться от тяжёлого нервного срыва. Не говоря о финансах, которые потребуются на длительное лечение. Поэтому беритесь за ум сейчас и ограждайте себя от изнурённого труда. В распорядке дня должно быть время для еды, работы и отдыха. Спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь спасть в 10 вечера. Согласно медицинским исследованиям, нервная система человека отдыхает в период с 22:00 до 00:00.
3. Займитесь водными процедурами, лечебной физкультурой, дыхательными упражнениями и запишитесь на массажи. Нельзя путать лечебную физкультуру с другими видами спорта, так как большинство полупрофессиональных занятий направлены на силу и волю. Сконцентрируйте своё внимание на лёгкой гимнастике, йоге для начинающих, растяжке. Медитация и прочие релакс процедуры окажут лечебный эффект. Единственное условие, нужно регулярно выполнять все упражнения для снятия усталости 2 — 4 месяца, чтобы заметить результаты. Но они будут качественные и сильные. Водолечение на самом деле способно оказать сильный эффект. Это, как правило, обтирание, обливание, душ, ванные процедуры, укутывание. Не секрет, что холодная вода повышает мышечный тонус, гормональную активность, укрепляет сосуды, стимулирует сердечно-сосудистую систему. Когда чувствуете сильную усталость, рекомендуется смочить холодной водой уши и умыть лицо. Каждый день принимайте контрастный душ, если имеется воля – обливание холодной водой, а также тёплые ванны с эфирными маслами, которые благотворно влияют на нервную систему. Они оказывают расслабляющий эффект, снимают усталость, повышают настроение.
4. Идеальным будет лечение в санатории (не больнице). Дело в том, что в санатории более лёгкая обстановка, меньше больных, от вида которых становится ещё хуже. Санатории расположены в уединённом месте, где красивая природа, возможно наличие оздоровительных источников. Проходя лечение в городских условиях, вы также подвержены суете, стрессам и прочим факторам, негативно влияющим на нервную систему. При возможности, возьмите отпуск на месяц или два, чтобы это время провести в приятном для вас санатории. Сейчас можно хорошо отдохнуть в Крыму, возле соснового бора, где воздух напитан исключительно полезными веществами для всего организма или на Алтае.
5. Аутогенная тренировка, групповая психотерапия и прочие психологические техники. Этот метод лечения синдрома хронической усталости особенно актуален, если у человека депрессивное состояние. Причиной многих отклонений являются конфликты на уровне психологии. Хороший специалист способен за короткий срок найти причину, устранить её и вернуть пациента к полноценной жизни.
6. Пешие прогулки каждый день. Прогуливаться необходимо каждый день, минимум несколько часов. Это должны быть неспешные променады, желательно в парковой зоне. Не стоит сидеть на лавочке по часу, это не пойдёт на пользу. Нужно именно прогуливаться, с небольшими перерывами и наслаждаться свежим воздухом, отпуская суету.
7. Как победить хроническую усталость, используя цветотерапию? Как ни странно, для многих людей, но цветотерапия также оказывает профилактический эффект. Согласитесь, что, когда солнечные лучи окрашивают окружающий мир в многочисленные краски, наше настроение моментально поднимается. А когда тучи закрывают солнце и всё вокруг серое, наш уровень эмоционального состояния на порядок ниже. Это же касается и нашего интерьера, в котором мы работаем и живём. Если будет больше жёлтого цвета и прочих красок, мы будем чувствовать себя лучше. Люди, работающие в мрачных и тёмных кабинетах, быстрее устают и чувствуют угнетение. Учёные давно провели исследования о влиянии цвета на наше состояние. Так, зелёный снимает напряжение, а красный наоборот возбуждает. Каждый цвет по-своему влияет на психику.
8. Как избавиться от синдрома хронической усталости с помощью специалиста? Нельзя говорить о качественном лечении, если вы планируете его проводить без помощи врача. В этом случае следует обратиться к невропатологу или психотерапевту. Они при необходимости выпишут рецепты на лекарства и утвердят режим дня. Главное, чтобы это были чуткие и профессиональные люди.

Теперь вы знаете как избавиться от хронической усталости. Придерживаясь этого комплекса, вы повысите свои шансы на выздоровление и вернётесь к полноценной жизни.

vsdpanika.ru

Синдром хронической усталости (СХУ) - симптомы и лечение

Синдром хронической усталости – заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством усталости и слабости на протяжении не менее 6 месяцев, которое не проходит даже после длительного отдыха.

По различным данным заболевание хронической усталостью составляет 10-37 случаев на 100 тыс. населения. Оно может развиваться в любом возрасте, но чаще в 20-45 лет. Мировые статистические данные свидетельствуют, синдром хронической усталости примерно в 2-3 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. По некоторым данным ежедневно в мире регистрируется до 1000 новых случаев синдрома хронической усталости.

Причины синдрома хронической усталости

В настоящее время синдром хронической усталости относят к заболеваниям неустановленной природы. Среди специалистов наиболее популярна гипотеза о вирусной природе данного заболевания.

Другой версией развития этого синдрома является ведущее значение нарушений со стороны иммунной системы, что подтверждается разнообразными изменениями показателей иммунитета и частое развитие разнообразных аллергических реакций у данной категории пациентов. Ряд специалистов рассматривают синдром хронической усталости как функциональное нарушение со стороны центральной нервной системы (гипоталамуса, лимбической системы мозга) в ответ на инфекцию у генетически предрасположенных к заболеванию лиц. Другие относят синдром хронической усталости к особому виду депрессии.

В настоящее время не существует единой точки зрения на природу синдрома хронической усталости.

Симптомы

Ведущим проявлением заболевания является чувство необъяснимой усталости, слабости, которое не облегчается даже после длительного отдыха. Часто заболевание дебютирует по типу гриппоподобного состояния с повышением температуры тела до 37-38°С, болью в горле, увеличением лимфатических узлов, появлением суставных, мышечных и головной болей. К этим симптомам присоединяется немотивированная усталость, затрудняющая выполнение любого дела, мышечная слабость, расстройство сна (чаще бессонница), сонливость днем. У ряда пациентов начало заболевания может быть постепенным.

Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к врачу, это утомление, которое называют по-разному: слабостью, усталостью, вялостью, недостатком энергии. Когда обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его могут быть самыми разнообразными.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным и, в первую очередь, направлено на устранение первопричины. Могут быть использованы такие группы препаратов:

• Нестероидные противовоспалительные средства: Ибупрофен, Нимесулид при развитии головной боли и увеличении лимфатических узлов.
• Препараты, в состав которых входит кофеин.
• Иммуностимуляторы на растительной основе или Иммуноглобулин.
• Кортикостероиды при развитии выраженного воспалительного процесса.
• Седативные препараты на растительной основе – валериана.
• Снотворные препараты: Донормил.
• Устранение повышенной раздражительности – Глицин.
• При снижения умственной способности: Пикамилон, Фенибут.
• Антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина не всегда оказывают должный терапевтический эффект и используются для коррекции сопутствующих симптомов. Лекарства данной группы используют только по назначению врача.
• Растительные адаптогены при развитии астении: настойка лимонника, аралии, женьшеня.
• Витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины группы B, витамин A, C, E.
• Гормональные препараты при нарушениях нормального функционирования щитовидной железы, в период менопаузы.

Народные средства

• Рекомендуется включить в рацион качественную белковую пищу (мясо моллюсков, рыба, курица, нежирная телятина).
• Следует исключить или ограничить употребление кофе и крепкого чая, а также газированных напитков типа «Пепси».
• При усталости и переутомлении, рекомендуется принимать виноградный сок по 2 ст. ложки каждые 2 часа (2-3 дня). Можно съесть кусочек соленой рыбы. 3 раза в неделю нужно выпить по 1 стакану теплого отвара картофеля с кожурой.
• Растереть грецкие орехи и смешать их с натуральным медом (в соотношении 1:1), принимат

nmedik.org

Лечение хронической усталости

Современные условия жизни не всегда положительно влияют на здоровье человека. Экологическая обстановка, постоянное воздействие стрессовых факторов, измененная окружающая микрофлора приводят к развитию новых патологических состояний. Одно из них — синдром хронической усталости. В статье мы рассмотрим причины возникновения, симптомы и тактику лечения пациентов с этим заболеванием.

Подробнее о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости — заболевание, характеризующееся упадком сил, апатией, стойким снижением настроения, которое чередуется с приступами агрессивного поведения. Эти проявления возникают даже после незначительной умственной или физической нагрузки и не проходят после полноценного отдыха.

Чаще всего патология развивается у работающих людей с повышенной ответственностью, а также жителей мегаполисов. Синдрому хронической усталости присвоен отдельный код  международной классификации болезней, что свидетельствует о важности проблемы.

Похожей на синдром хронической усталости по симптоматике и патогенезу является астения. Это состояние развивается после тяжелых инфекций, вследствие эмоционального истощения, соматических заболеваний. Как и хроническая усталость, астения ухудшает качество жизни человека и требует немедленного и грамотного лечения.

Почему возникает хроническая усталость

По некоторым данным, нарушение работы энергетического центра головного мозга – ретикулярной формации, отвечающего за активное бодрствование вследствие снижения выработки энергии АТФ – основная причина хронической усталости.

Факторами, которые могут спровоцировать развитие хронической усталости, могут быть:

1. Плохое питание.
2. Острые и хронические заболевания.
3. Отравления.
4. Хронический стресс.
5. Чрезмерная умственная и физическая нагрузка.

Перечисленные факторы негативно влияют на нейроны головного мозга, нарушая их нормальную работу. Такие патологические изменения в клетках требуют соответствующей коррекции. Лечение хронической усталости должно быть комплексным и направленным в том числе на улучшение метаболических процессов в ткани центральной нервной системы.

Симптомы хронической усталости

Степень выраженности признаков заболевания зависит от его стадии. Обострение сопровождается значительным ухудшением состояния пациента, в период ремиссии проявления незначительные. К основным симптомам хронической усталости относят:

1. постоянное чувство усталости, сохраняющееся на протяжении длительного периода;
2. отсутствие сил и желания выполнять какие-либо действия;
3. нарушение качества сна, увеличение периода засыпания;
4. снижение аппетита.

Разнообразие симптомов делает затруднительной диагностику состояния. В большинстве случаев пациенты обращаются за медицинской помощью к семейным врачам или терапевтам. К сожалению, они часто ставят ошибочный диагноз. Поэтому при появлении вышеописанных симптомов необходимо обратиться к узкому специалисту — неврологу. Этот врач подберет оптимальное лечение хронической усталости на основе дифференциальной диагностики.

Лечение хронической усталости

Коррекцией состояния пациентов с хронической усталостью должен заниматься только врач: самолечение в таком случае может усугубить течение патологии. Согласно рекомендациям специалистов здравоохранения, для больного необходимо создать охранительный режим, при котором будут сочетаться периоды полноценного отдыха и достаточной физической активности.

Важно оградить пациента от стрессовых факторов, проводить терапию соматических заболеваний, повышать активность иммунной системы. Вместе с этим следует нормализовать рацион больного, включая в него продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных веществ.

Ключевым направлением в лечении хронической усталости является медикаментозная терапия. Используются разные лекарственные средства, с помощью которых происходит воздействие на все патогенетические звенья заболевания.

Особого внимания заслуживают медикаменты, содержащие в своем составе янтарную кислоту. Оригинальный представитель такой группы препаратов — «Цитофлавин». Он имеет в своем составе четыре компонента:

• янтарную кислоту;
• инозин;
• никотинамид;
• рибофлавин.

Польза янтарной кислоты, доказанная клиническими исследованиями, в такой комбинации значительно более выражена. Компоненты препарата «Цитофлавин» являются метаболитами — они питают ослабленные клетки нервной системы, улучшая их энергетику. Кроме этого, лекарственное средство обладает антиоксидантным и антигипоксантным эффектом. Вещества, входящие в состав «Цитофлавина», препятствуют преждевременному старению клеток головного мозга и способствуют активному переходу кислорода из капилляров в нейроны, устраняя гипоксию.

«Цитофлавин» можно использовать в лечении пациентов с острой стадией хронической усталости, применяя для этого инъекционную форму выпуска. Также это лекарственное средство эффективно в период ремиссии: прием таблеток позволяет нормализовать метаболические процессы в нервной ткани и предотвратить обострение.

Лечение астении

Применение «Цитофлавина» для лечения астении обосновано. При этом состоянии в нервной ткани наблюдаются патологические процессы, схожие с таковыми при хронической усталости.

У пациентов наблюдается:

• истощение энергетических запасов в нейроцитах;
• гипоксия нервных клеток;
• торможение процессов возбуждения;
• неприятные субъективные ощущения в мышцах конечностей;
• церебральные и суставные боли;
• стабильно депрессивное настроение, которое может сменяться приступами гнева или агрессии по отношению к окружающим;
• субфебрильная температура тела.

Польза янтарной кислоты в данном случае не вызывает сомнений. Вместе с остальными компонентами «Цитофлавина» вещество повышает энергетические запасы в клетках, устраняет гипоксию и уменьшает интенсивность образования свободных радикалов.

Помимо лекарственных препаратов, пациентам с астенией назначают общеукрепляющее лечение, физиопроцедуры, полноценное питание и отдых. Лечение хронической усталости и астении — процесс длительный, поэтому важно, чтобы препараты, используемые в схемах терапии, не оказывали негативного воздействия на организм.

Опыт применения «Цитофлавина» показал, что прием на протяжении 25 дней, как прописано в инструкции, не сопровождался значимыми побочными реакциями. При этом польза янтарной кислоты в сочетании с другими компонентами препарата была заметна уже после 7 дней использования и сохранилась на протяжении 1 месяца после завершения курса лечения. В целом применение «Цитофлавина» в комплексном лечении пациентов с хронической усталостью или астенией поспособствует их скорейшему выздоровлению и возвращению к нормальной жизни.

www.neboleem.net

Лечение синдрома хронической усталости

Существует ряд заболеваний, развитие которых происходит постепенно. Их симптомы мало чем отличаются от обычного переутомления, именно поэтому, люди, страдающие синдромом хронической усталости, обращаются к врачу только тогда, когда состояние можно считать запущенным.

Хроническая усталость - что это и как лечить?

Синдром хронической усталости недостаточно изученное заболевание нервной системы. Оно обусловлено общим снижением сопротивляемости организма к вирусам. Так же, болезнь имеет психологический и неврологический характер. Ученые отмечают, что этим странным заболеванием страдают в основном женщины. Это связано с большей чувствительностью и внушаемостью. Сегодня, хроническая усталость встречается у детей и подростков, молодых, зрелых и пожилых людях. Болезнь прогрессирует – справиться с ней самостоятельно становится все сложнее.

Диагноз «синдром хронической усталости» впервые был поставлен около 25 лет назад в Америке.

Принято считать, что синдром хронической усталости – это непреходящее в течении полугода состояние апатии, утомления, повышенная восприимчивость к вирусам, нарушение функционирования различных органов организма. Со стороны центральной нервной системы, отмечаются головные боли – мигрени, нарушение памяти и концентрации внимания. Болезнь может сопровождаться повышенной эмоциональной возбудимостью и необъяснимыми переменами настроения. «Синдром хронической усталости» может сопровождаться повышенной температурой, болью в мышцах и суставах. Лица, страдающие от «синдрома хронической усталости», отмечают частые аллергические реакции, аллопецию, вялость кожи. Винить в развитии заболевания можно плохую экологию, перенасыщенность мира информацией, малоподвижный образ жизни, отсутствие эстетического воспитания молодежи.

Течение болезни отличается у различных категорий людей. Удивительно, но чаще всего, от недуга страдают лица, имеющие стабильный социальный статус, работающие не менее 35 часов в неделю. Исследования, проводимые «Национальным институтом» США, показали, что более всего подвержены «Синдрому хронической усталости», представители среднего класса. Они обращаются к врачам либо для прохождения обязательных и при этом поверхностных профосмотров, или в случае, когда болезнь мешает их обычному ритму жизни. При этом, отсутствует комплексный подход к поддержанию здоровья. Отчасти, это вина медицинских работников. Как правило, они не диагностируют и исследуют состояние, а лишь снимают обострение. Не редко, при этом используются средства подавляющие иммунитет – антибиотики, имуностимуляторы.

Самостоятельная установка диагноза «Синдром хронической усталости» может привести к тому, что более серьезные болезни могут быть запущены и не исследованы. Симптомы хронической усталости схожи с состояниями, сопровождающими развитие злокачественных опухолей или иммунодефицита.

При первых проявлениях симптомов хронической усталости, нужно немедленно обратиться к врачу. Обязательным этапом диагностики заболевания, является обследование. Биохимический анализ крови, а так же, общий анализ мочи, позволят определить состояние организма. Так же, следует обратить внимание на органы, вызывавшие беспокойство в последнее время. Рекомендовано ультрозвуковое исследование. Комплексное обследование позволит диагностировать стадию заболевания, а так же подобрать оптимальную схему лечения.

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости лечение препаратами, существует несколько видов лечения синдрома хронической усталости. Их комбинирование позволит добиться максимального результата с короткие сроки.

Во-первых, необходимо разобраться с психологической составляющей заболевания. Что вызывает тревогу и стресс? Как выйти из стресса? Нужно постараться решить эту проблему. Возможно, потребуется взять отпуск, или даже сменить работу. Разговор с родными и близкими так же позволит смягчить психологическую часть проблемы. Не редко, один член семьи берет на себя все обязанности. Делегировав полномочия, можно не только освободить, немного времени для занятия хобби, но и показать домочадцам, что любое действие требует внимания, времени и усилий. Семьи, в которых супруги на равных решают бытовые вопросы, более крепкие и счастливые.

Во-вторых, нужно приучить свое тело освобождаться от негатива. Консультация физиотерапевта позволит разработать курс лечения для избавления от хронической усталости. Возможно, потребуется помощь мануального терапевта. В домашних условиях необходимо выполнять простые упражнения на растяжку, постепенно добавляя кардио и силовые нагрузки. Утренняя пробежка по парку или лесу, позволит подтянуть мышцы, избавится от лишнего веса, а так же повысить сопротивляемость организма к стрессам и избежать усталости. Незаменимым помощником при борьбе с «синдромом хронической усталостью» станет массаж. Рекомендуется проходить курс массажа у специалиста не менее одного раза в год.

В-третьих, важно пересмотреть свой режим питания. Пища должна быть легкой и полноценной. Обилие свежих фруктов и овощей в рационе, позволяет нормализовать работу пищеварительной системы. Белки, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе, молочных продуктах и орехах, принимают участие в правильном построении клеток организма. Рекомендуется запекать пищу, или готовить на пару. Первые блюда, приготовленные в режиме томления, содержат больше витаминов и микроэлементов.

Четвертый, самый важный метод лечения «синдрома хронической усталости» - медикаментозный. К сожалению, многие пациенты пренебрегают, выписанными им препаратами, и пытаются решить свою проблему при помощи первых трех методов. Однако, именно использование специальных, назначенных специалистом, препаратов, позволит быстро справиться с недугом.

По принципу действия лекарственные препараты от усталости подразделяются

• Седативные. Способствующие борьбе с бессонницей;
• Успокоительные. Противостоящие депрессивным состояниям, паническим атакам и страхам;
• Стимуляторы. Оказывающие активизирующее действие на центральную нервную систему;
• Антидепрессанты. Помогающие справится с апатией, отсутствием активности и желания жить;
• Обезболивающие. Устраняющие боль, спазмы и лихорадку;
• Поливитаминные препараты. Оказывающие стимулирующее действие на нервную систему. Одним из самых действенных веществ является магний. Он помогает бороться с проявлениями нервозности и необоснованных беспокойств. Немаловажно и действие витаминов группы В. Легкоусвояемая форма В1, В2, В6 и В12 оказывает положительное влияние на нервную систему. Полиненасыщенные кислоты, такие как ОМЕГА-3, широко используются как вспомогательные препараты при лечении различных форм неврастении.

При медикаментозном лечении «Синдрома хронической усталости» специалисты назначают ноотропные препараты. Эти лекарственные средства направлены на усиление нейронных связей клеток мозга. При приеме препаратов наступает прояснение памяти, ускоряются мыслительные процессы, снижается утомляемость и нервная возбудимость.

К современным лечащим от усталости препаратам ноотропам можно отнести:

• Препараты, изготовленные с использованием производных пирролидина- прамирацетам, пирацетам, этирацетам и другие.
• Растительные средства, цереброваскулярного действия- в основе которых содержится гинкго билоба.
• Нейропептиды, такие как Семакс и его аналоги.
• Препараты, активным действующим веществом которых является пиридоксин и его производные- пиритонол или биотредин.
• Средства, изготовленные из наналогов и производных гамма-аминомасляной кислоты- Аминалон, Пакамилон, Фербут или Нейробутал.
• Аминокислоты и другие вещества, оказывающие влияние на систему возбуждающих аминокислот. Биотредин, глицин.
• Органические препараты и полипептиды, такие как Кортексин, Церебрамин или Церебролизин.

При лечении синдрома хронической усталости хорошо зарекомендовали себя комплексные препараты, такие как Грандаксин, Тенотен, Вазобрал, Хининум арсеникозум и Ацидум фосфорикум.

В случае обнаружения симптомов синдрома хронической усталости, необходимо незамедлительно обратиться к терапевту. После проведения обследования, он сможет назначить индивидуальную схему лечения. Многие препараты для борьбы с распространенным недугом, отпускаются только при наличии рецепта от врача. Не все препараты совместимы между собой. Следует внимательно относиться к своему здоровью и не заниматься самолечением.

Примечание от «Биолаб»: Биодобавка «Кавесан» способна оказать помощь организму в борьбе с усталостью. Поскольку «Кавесан» является биодобавкой, его можно использовать как для профилактики, так и в комплексной терапии в качестве дополнительного средства. «Кавесан» служит источником нуклеиновых кислот, которые восстанавливают структуру клетки и укрепляют организм в целом.

kavesan.ru

Синдром хронической усталости

Ритм современной жизни очень и очень высок. Наша жизнь такова, что на отдых человеку практически не остается никакого времени. Подобная проблема затрагивает абсолютно все возрастные категории, начиная от малышей садовского возраста, и заканчивая пенсионерами. Садики, школы, дополнительные занятия, секции, экзамены, вузы, работа, построение карьеры и тому подобное – все это требует от современного человека колоссальных затрат энергии.

В результате подобного ритма жизни очень широкое распространение получило такое явление, как синдром хронической усталости. Наверняка, все хотя бы раз в жизни слышали о данном явлении, однако далеко не все серьезно воспринимают это заболевание, не считая его таковым вообще. Однако, несмотря на отрицание, данное явление встречается очень часто, особенно у жителей крупных мегаполисов, экологически неблагоприятных регионов. И если у человека синдром хронической усталости лечение для него просто необходимо, в противном случае возможно развитие достаточно серьезных негативных последствий для здоровья, вплоть для развития серьезных заболеваний.

Симптомы хронической усталости

Признаки синдрома хронической усталости зачастую бывают очень различные и достаточно расплывчаты, кроме того, как правило, проявляются они в комплексе. Врачи выделяют несколько основных симптомов, которые появляются при наличии у человека синдрома хронической усталости:

• Постоянное чувство усталости, возникающее на протяжении трех и более недель, которая не проходит даже после продолжительного и полноценного отдыха, а также после снижения нагрузки.
• Ощущение мышечного дискомфорта. Больной человек жалуется на чувство разбитости, болезненные ощущения в мышцах, похожие на те, которые возникают на следующий день после повышенной физической нагрузки.
• Также человек, страдающий от синдрома хронической усталости, зачастую жалуется на значительное снижения памяти и даже депрессию
• В особо тяжелых случаях хронической усталости у больного человека может отмечаться лихорадка и значительное увеличение лимфатических узлов, достаточно болезненных при пальпации.
• Нарушение нормального сна – появление как бессонницы, так и напротив, повышенной сонливости.
• Боли в суставах, появляющиеся без видимых на то причин.
• Постоянные головные боли неясной этиологии.

Все вышеперечисленные симптомы при отсутствии адекватного лечения прогрессируют, однако их прогрессирование не обусловлено наличием сопутствующих соматических заболеваний, которые способны вызывать схожие симптомы. И даже при тщательном клиническом обследовании организма врачам не удается выявить никаких отклонений от нормального состояния, лабораторные исследования также не выявляют никаких отклонений от физиологической нормы.

Нет никаких патологических изменений ни в составе крови, ни в моче. На рентгенологических снимках также врач не отмечает никаких патологических отклонений, нет их и при ультразвуковом исследовании. Биохимические показатели крови при ее клиническом исследовании остаются в рамках нормы, нет никаких изменений и со стороны эндокринной системы.

Как правило, людям страдающим синдромом хронической усталости, ставят либо диагнозы невротической реакции, либо банальной вегето – сосудистой дистонии. Лечение, которое обычно назначается в подобных случаях, не приносит абсолютно никакого положительного результата, состояние больного человека быстро ухудшается, могут возникать значительные изменения памяти и психики и даже изменения на электрокардиограмме.

Если говорить про синдром хронической усталости, причины необходимо назвать обязательно. И хотя достоверной, единой причины симптомов хронической усталости до сих пор не выявлено, врачи все же называют несколько провоцирующих факторов, которые могут стать причиной возникновения заболевания.

Синдром хронической усталости причины могут вызывать следующие:

• Вирусные заболевания, вызывающие неспецифичную активацию иммунной системы.
• Психофизические факторы, такие как постоянные переутомления и стрессовые ситуации.
• Проживание больно человека в условиях мегаполисов и экологически неблагоприятных регионов.
• Неполноценное или нерегулярное питание заболевшего человека, приводящее к возникновению острого, или же хронического авитаминоза.

Лечение синдрома хронической усталости

Итак, диагноз ясен — синдром хронической усталости, как лечить его? На данный момент в официальной медицине существуют несколько способов лечения синдрома хронической усталости. Самым излюбленным у врачей является внутривенное введение иммуноглобулина G. Однако в последнее время этот метод лечения дает все больше и больше осложнений.

Для того чтобы лечение синдрома хронической усталости было эффективным, оно должно быть комплексным. Если лечить не само заболевание, а его отдельные симптомы, улучшения состояния больного человека добиться просто невозможно. В комплекс лечения синдрома хронической усталости в обязательном порядке должны входить следующие меры:

• Нормализация и строгий контроль за режимом отдыха, а также уровнем физической нагрузки больного человека.
• Нормализация питания и диетическая терапия.
• Витаминно – минеральная терапия. Человек, страдающий от синдрома хронической усталости, должен получить полноценный курс таких витаминов группы В и витамина С.
• По возможности, к комплексу лечения необходимо добавить массаж и водные процедуры.
• Любые доступные больному человеку способы нормализации психо – эмоционального состояния.
• Лечебная физкультура также способна значительно улучшить состояние человека при наличии синдрома хронической усталости.
• Применения имуннокорректоров общего действия, которые обладают адаптогенным действием.
• Применение больным человеком энтересорбентирующих препаратов, например, таких, как «энтеросгель».

Во время лечения очень важно систематическое планомерное медицинское наблюдение за состоянием больного человека, а в случае тяжелого течения заболевания есть смысл подумать о стационарном лечении, чтобы не допустить развития осложнений.

Стационарное лечение необходимо для полноценной нормализации отдыха и физических нагрузок больного человека. Проводить подобное лечение целесообразнее всего в неврологических отделениях больниц либо же специализированных санаториях, либо профилакториях, в которых есть возможность создать для больного человека необходимые условия.

Человек, страдающий от синдрома хронической усталости, в обязательном порядке должен совершать обязательные прогулки на свежем воздухе, причем их длительность не должна быть меньше двух часов в сутки. Больной человек должен стараться выбирать для прогулки как можно более чистые места, желательно в зеленых насаждениях, где воздух гораздо чище, чем в промышленных зонах города. Однако если это по каким – ибо причинам невозможно, даже простая пешая прогулка по дороге домой с работы способна принести огромную пользу.

Лечебная физическая культура также является незаменимым помощником при лечении синдрома хронической усталости. Комплекс упражнений для лечебной физической культуры должен подбирать специально обученный медицинский работник. Подобные упражнения позволяют поддерживать хорошую физическую форму, однако щадят организм, не перегружая его.

Гомеопатические препараты

Очень хорошо при синдроме хронической усталости помогают гомеопатические лекарственные препараты. Основным положительным свойством гомеопатических препаратов является полное отсутствие каких бы то ни было побочных действий и противопоказаний, что делает возможным применение данного препарата у любой возрастной категории больных людей, начиная от детей и заканчивая пожилыми.

Ниже перечислены основные из применяемых при синдроме хронической усталости гомеопатические препараты:

• Хининум арсеникозум

Данный препарат назначается людям, которые жалуются на переутомление, регулярные головные боли, слезоточивость глаз и светобоязнь. Подобные патологические состояния организма сопровождаются беспокойством, хронической бессонницей, тахикардией, слабостью в ногах, а кроме того возможна субфебрильная температура.

• Ацидум фосфорикум

Данный гомеопатический препарат разработан специально для подростков. При разработке препарата фармакологи учли все особенности подросткового возраста, такие как интенсивный рост, гормональная, физиологическая и психологическая перестройка организма, повышенные умственнее нагрузки, связанные с учебным процессом. Применение данного препарата ликвидирует проблемы с концентрацией внимания, восприятием новой информации, повышает стрессоустойчивсть.

Это гомеопатическое средство рассчитано на применение у пожилых людей, которые жалуются на такие недомогания, как общая ярко выраженная слабость, дрожание рук и головокружение, а также при постинфарктной реабилитации.

Лечение народными методами

Однако все вышеперечисленные средства далеко не единственный способ, как вылечить синдром хронической усталости. Если у вас хроническая усталость, лечение народными средствами поможет быстро улучшить ваше самочувствие. Ниже описаны основные средства народной медицины, действующие наиболее эффективно.Лечебная диета всегда была верным помощником народной медицины и является обязательным условием для достижения успеха в лечении синдрома хронической усталости. Диета абсолютно простая и не требует особых усилий от больного человека:

• В рационе больного человека должно присутствовать как можно больше продуктов питания, содержащие большое количество животного белка, например, морепродукты, курица и другие виды нежирных сортов мяса.
• Также человек, страдающий от синдрома хронической усталости, обязательно должен исключить из рациона питания любые газированные напитки, крепкий чай и кофе.
• Также желательно в пищу включить как можно больше продуктов, содержащих йод – фейхоа, морскую капусту, грецкие орехи.

Помимо диеты существует большое количество народных рецептов медицины:

1. Если вы чувствуете возникновение постоянного чувства усталости, следует немедленно начинать принимать виноградный сок. Однако для лечения хронической усталости обычный готовый восстановленный сок не подойдет. Вам необходимо перед каждым приемом сока выжимать его из свежих ягод винограда. Принимать сок необходимо два раза в день, после еды, по три столовых ложки. Лечение необходимо продолжать до тех пор, пока вы не почувствуете исчезновение симптомов усталости.
2. Обыкновенный картофель также способен помочь при синдроме хронической усталости. Для лечения картофелем вам необходимо сделать следующее: тщательно промойте под проточной водой два клубня картофеля средних размеров, залейте их литром воды и варите до полной готовности. Необходимо принимать внутрь, натощак, один раз в день по стакану картофельного отвара. Принимать этот отвар необходимо через день, на протяжении 14 дней, после чего необходимо сделать недельный перерыв и, при необходимости, повторить курс лечения.
3. Для приготовления следующего средства для лечения синдрома хронической усталости вам понадобится двести граммов очищенных грецких орехов и двести граммов любого натурального меда. Тщательно разотрите грецкие орехи и смешайте их с медом. Смесь разделите на равные части и принимайте в течение трех дней перед завтраком. Как правило, уже на второй день больные люди отмечают значительное улучшение самочувствия.
4. Если синдром хронической усталости сопровождается такими неприятными симптомами, как плаксивость, раздражительность, угнетенное настроение, больному человеку поможет отвар корня валерианы. Для его приготовления измельчите сто грамм сухого корня валерианы, залейте его литром кипятка и варите в течение одного часа. После этого профильтруйте с помощью марлевой ткани и перелейте в стеклянную посуду. Принимайте отвар на ночь, по половине стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней. В том случае, если синдром хронической усталости сопровождается бессонницей, теплая ванна с отваром корня валерианы поможет решить данную проблему. Просто добавьте в ванную стакан отвара валерианы. Помните о том, что вода в ванной должна быть теплой, но не горячей. Горячая ванная может привести к совершенно противоположному эффекту.
5. Не менее эффективно при синдроме хронической усталости действует и отвар пятилопастного пустырника. Для его приготовления 100 грамм сухой травы пустырника засыпьте в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Настаивайте его как минимум в течение трех часов. Употреблять настой необходимо утром, натощак, по половине стакана на протяжении месяца.
6. Следующий рецепт оказывает тонизирующий и укрепляющий иммунитет эффект. Для его приготовления вам понадобится: 10 лимонов, половину стакана клюквенного сока, 3 столовых ложки сахарного песка.

   Из лимонов необходимо выжать сок, смешать его с клюквенным соком и добавить сахар. Готовую смесь соков поместить в стеклянную посуду и поставить в холодильник как минимум на трое суток. Принимать данную смесь необходимо перед каждым приемом пищи, по одной столовой ложке. Курс лечения должен продолжаться до тех пор, пока не наступит полное выздоровление.

7. При синдроме хронической усталости не менее эффективное действие оказывает смесь из следующих соков: половина стакана свежевыжатого лимонного сока, половина стакана свежевыжатого яблочного сока, 1 стакан свежевыжатого морковного сока, сахар.

   Все ингредиенты тщательно смешайте, добавьте сахар по вкусу, перелейте смесь в стеклянную емкость и поместите в холодильник. Принимайте по половине стакана перед ужином, вплоть до полного выздоровления.

8. Если вы мучаетесь от головных болей и нарушений сна, вам поможет ванная со смесями масел: 2 чайные ложки миндального масла, 3 капли гераниевого масла.

   Смешайте масла и добавьте в воду. Вода должна быть примерно около 37 градусов, а время приема ванной должно составлять примерно 15 минут, не более. Курс лечения должен продолжаться в течение 15 дней.

9. Сосновая хвоя способна устранить симптомы хронической усталости уже через несколько недель. Для приготовления данного средства вам понадобится две столовых ложки хвои. Хвою тщательно промойте под проточной водой, разложить на противне и поместить на 15 минут в разогретую до двухсот градусов духовку. После того, как хвоя высохнет, измельчите ее, поместите в эмалированную емкость и залейте стаканом воды. Доведите хвою до кипения, кипятите на медленном огне в течение часа, после чего плотно укутайте полотенцем, добавьте три столовых ложки любого натурального меда, и оставьте настаиваться примерно на час. Принимайте получившийся отвар по столовой ложке перед сном. Курс лечения должен продолжаться в течение десяти дней.
10. Обыкновенная аптечная ромашка способна оказать неоценимую помощь при лечении синдрома хронической усталости. Для этого больной человек должен принимать по половине стакана отвара в течение 10 дней. Для приготовления отвара вам необходимо измельчить три столовых ложки сухих соцветий аптечной ромашки, залить их двумя стаканами крутого кипятка и настаивать как минимум три часа. После этого процедить сквозь марлевую ткань. Хранить раствор необходимо в холодильнике.
11. Сок алоэ способен в значительной мере укрепить иммунитет человека, страдающего от синдрома хронической усталости. Для приготовления следующего средства вам понадобится: 10 листьев древовидного алоэ, срезанные и выдержанные в холодильнике в течение десяти суток, 500 грамм очищенных грецких орехов, 3 крупных лимона.

    Отожмите сок трех лимонов, тщательно разотрите грецкие орехи, пропустите через мясорубку листья алоэ. Перемешайте все компоненты о получения однородной массы, и поместите в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой. Храните смесь в холодильнике. Принимать ее необходимо после ужина, по две столовых ложки. Курс лечения должен продолжатся в течение 21 дня.

12. Отвар клевера устранит чувство разбитости и болезненности в мышцах. Для приготовления отвара вам необходимо 300 граммов головок клевера, сто граммов сахара и один стакан воды. Воду необходимо довести до кипения, всыпать в нее головки клевера и кипятить в течение 10 минут. После этого снять с огня, процедить с помощью марлевой ткани, добавить сахар и тщательно перемешать до полного его растворения. Принимать по три чайных ложки один раз в сутки, в любое удобное для больного человека время. Продолжительность курса лечения должна составлять не менее двух недель.
13. Листья ягод также способны в значительной мере тонизировать организм и укрепить иммунитет человек, страдающего от синдрома хронической усталости. Для приготовления целебного отвара вам понадобится: столовая ложка листьев брусники, столовая ложка листьев земляники, половина литра крутого кипятка, 4 столовых ложки любого натурального меда.

    Листья брусники и земляники необходимо измельчить, поместить в термос и залить кипятком. Добавить мед, тщательно размешать и оставить настаиваться на сутки. Принимать отвар необходимо по трети стакана, утром, до приема пищи. Курс лечения должен продолжаться не менее месяца.

14. Ягоды малины также способны повысить иммунитет и жизненный тонус человека, страдающего от синдрома хронической усталости. Поместите в эмалированную посуду двести грамм свежих ягод малины, залейте их литром кипятка, плотно укутайте полотенцем и оставьте настаиваться на сутки. Принимайте настой ягод малины по половине стакана один раз в сутки. Курс лечения должен продолжаться как минимум одну неделю. Если улучшения состояния больного человека не наступит, после трехдневного перерыва курс необходимо повторить.
15. Не менее полезна для ослабленного организма человека, особенно проживающего в экологически неблагоприятном районе земляника. Для приготовления земляничного настоя вам необходимо три столовых ложки сухих плодов земляники залить одним литром крутого кипятка, посуду накрыть крышкой и поместить в теплое место. Настаивать отвар нужно на протяжении одних суток, после чего процедить при помощи марли. Нельзя хранить готовый отвар более трех суток. Принимать его необходимо по половине стакана два раза в сутки. Курс лечения должен продолжаться в течение двух недель.
16. Если человек, страдающий от синдрома хронической усталости, жалуется на повышенную физическую утомляемость, укрепить его состояние поможет отвар обыкновенного овса. Обратите внимание – именно овса, но не овсяных хлопьев. Для приготовления отвара промойте три стакана овса, залейте их тремя литрами воды. Доведите воду до кипения, уменьшите огонь и кипятите на протяжении 20 минут. После этого плотно укутайте посуду и оставьте настаиваться на протяжении двух суток. После этого получившийся отвар процедите с помощью марли, перелейте в стеклянную посуду, добавьте двести граммов меда и поместите на хранение в холодильник. Принимать отвар необходимо по половине стакана, три раза в сутки, перед приемом пищи. Перед употреблением отвара желательно добавить в него сок лимона по вкусу. Курс лечения должен продолжаться в течение месяца.
17. Если в результате синдрома хронической усталости у больного человека в значительной мере ослаблен иммунитет и, как следствие, достаточно часто возникают различные простудные и вирусные заболевания, ему поможет следующее средство. Десять зубчиков чеснока пропустить через мясорубку, поместить в стеклянную посуду. После этого залить чеснок 96% спиртом, тщательно перемешать и закрыть крышкой. Данную смесь необходимо настаивать в холодильнике в течение 10 суток. После этого получившуюся смесь необходимо отжать сквозь плотную ткань. Принимать смесь необходимо по следующей схемы: первые трое суток – один раз в день по чайной ложке, предварительно разведенной в стакане молока, третьи и четвертые сутки – по одной чайной ложке смеси, также предварительно разведенной в стакане молока. На шестые и седьмые сутки необходимо сделать перерыв, после чего курс лечения необходимо повторить. Всего подобных курсов должно быть пять. Однако стоит иметь в виду, что данное средство строго противопоказано детям, не достигшим 14 лет, а также лицам, страдающим от любого заболевания пищеварительного тракта.
18. Выше уже описывался рецепт одного средства из алоэ, однако и следующий также ни в коем случае нельзя обойти вниманием. Для его приготовления вам понадобится: 10 веточек алоэ, также предварительно выдержанных в течение недели в холодильнике, 5 столовых ложек сухой травы тысячелистника, 10 ложек любого натурального меда.

    Траву тысячелистника необходимо поместить в эмалированную посуду, залить половиной стакана воды и довести до кипения на водяной бане. Тем временем листья алоэ пропустить через мясорубку. К этому времени у вас наверняка уже закипит отвар тысячелистника, который необходимо процедить и смешать с листьями алоэ, добавив туда же заранее подготовленный мед. Массу необходимо тщательно перемешать, доведя ее до однородного состояния.

    Принимать полученную смесь необходимо по половине чайной ложке, после каждого приема пищу, на протяжении 30 дней. После этого человек, страдающий от синдрома хронической усталости, должен сделать недельный перерыв и повторить курс заново. Максимально возможное количество курсов – три. Однако, как правило, значительное улучшение наступает уже после первого курса.

19. Очень хороший расслабляющий и успокаивающий эффект дает старый, проверенный годами и любимый многими поколениями рецепт. Для его приготовления вам понадобится: половина столовой ложки сухих соцветий ромашки, 1 стакан коровьего либо козьего молока, 1 столовая ложка любого натурального меда.

    Соцветия ромашки поместите в небольшую эмалированную посуду, залейте стаканом молока и доведите до кипения на медленном огне. Как только молоко закипит, снимите его с огня, растворите в нем ложку меда, после чего процедите при помощи марли. Этот стакан молока необходимо выпит перед сном. Подобное средство не вызывает привыкания и может быть использовано даже у маленьких детей, так часто, как это необходимо.

20. Не менее полезен отвар из смеси листьев и веточек черники и малины. Возьмите по 100 граммов веток и листьев черники и малины, залейте их одним литром крутого кипятка, накройте крышкой и плотно укутайте полотенцем. Настаивайте это средство в течение суток. После этого процедите отвар при помощи марлевой ткани, добавьте в него двадцать капель спиртовой настойки валерианы.

    Принимайте этот отвар по трети стакана два раза в день – утром, натощак, и перед сном. Курс лечения должен составлять не менее одного месяца. В том случае, если улучшения не наступит, можно повторить курс лечения, не делая перерывов.

Прочитав эту статью, вы получили основные знания о таком недуге, как синдром хронической усталости, симптомы, лечение вам также знакомы. Однако ни в коем случае нельзя забывать о своевременном посещении врача, даже в том случае, если ваше самочувствие в значительной степени улучшилось, а симптомы заболевания практически полностью исчезли.

Помните о том, что синдром хронической усталости умеет очень эффективно маскироваться под иные заболевания, а зачастую и вовсе протекать практически бессимптомно, подвергая человеческий организм серьезным испытаниям на прочность. И только опытный врач способен определить течение заболевания и состояние здоровья пациента на данный момент. И только врач способен оценить эффективность того или иного способа лечения. И помните о том, что профилактика синдрома хронической усталости гораздо проще и эффективнее, чем его лечение.

www.jlady.ru

Синдром хронической усталости — симптомы, лечение

Синдром хронической усталости – симптомы, лечение

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал синдром хронической усталости. Возможно, вы не знали точного определения этого состояния, но 100% ощущали в течение длительного времени физическое истощение, бессилие. При этом у вас опускались руки, мозг настойчиво не желал думать. И только после продолжительного отдыха силы наконец-то восстанавливались.

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) – это состояние организма, характеризующееся полным физическим, умственным и нервным истощением. Когда человека атакует этот синдром, то он не может сконцентрироваться на каком-либо объекте, для него становится сложным исполнять поручения на работе, выполнять бытовые дела и просто думать о чем-либо. Синдром хронической усталости часто путают с состоянием депрессии. Но, это в корне различные понятия. Во время депрессии человек испытывает временные подъемы и приливы настроения. При СХУ организм истощен полностью, даже в эмоциональном плане.

Синдром хронической усталости может быть диагностирован, если вышеуказанные симптомы характеризуют состояние человека на протяжении 6 месяцев и более. Медики считают, что СХУ связан с физиологическими особенностями человека. Но, какими именно – до сих пор неизвестно. Пациенты с СХУ ведут малоподвижный образ жизни, практически не выходят на улицу и не общаются с окружающими.

Симптомы заболевания

Абсолютно каждому человеку свойственно ощущать усталость, сонливость, снижение работоспособности и эмоциональное истощение. На это могут быть абсолютно различные причины, начиная от проблем на работе, усталости, накопленной за всю неделю или же продолжительной болезни. Для того, чтобы восстановить организм, человеку обычно необходимо день-два отдохнуть дома или же просто сменить вид деятельности. Например, от рутины в офисе вас могут спасти занятия спортом. Но, если состояние апатии длится более недели, месяца, то это говорит о наступлении СХУ. Истощение организма в физическом, умственном и эмоциональном плане – это СХУ.

Основные симптомы синдрома хронической усталости, выявленные медиками:

• Нарушение сна, бессонница;
• Снижение памяти, забывчивость;
• Эмоциональное безразличие;
• Медленная речь;
• Потеря мотивации;
• Апатия;
• Отсутствие самооценки или же снижение ее до предела;
• Самостоятельное изолирование себя от общества;
• Полное отсутствие сексуального влечения к противоположному полу;
• Повышение температуры, снижение или увеличение артериального давления;
• Снижение иммунной защиты организма;
• Признаки острого респираторного заболевания;
• Сильные боли головы, мышц, суставов;
• Нервное расстройство;
• Проблемы в работе с желудочно-кишечным трактом;
• Дерматологические проблемы;
• Снижение слуха, в некоторых случаях это приводит к глухоте.

Причины возникновения синдрома хронической усталости

Как правило, причиной возникновения является совокупность различных факторов. В отдельности каждый из них приводит к незначительной усталости, но никак не к возникновению СХУ.

Факторы возникновения СХУ:                     

• Постоянное состояние стресса;
• Нервное напряжение;
• Жизненные неудачи, расстройства;
• Трагедии в личной жизни;
• Ощущение страха перед жизненными событиями;
• Конфликты, ссоры с сотрудниками на работе, в личной жизни;
• Нарушение сна – в течение продолжительного времени отдых составлял менее 4 часов в день;
• Неполноценное питание, недостаток полезных микроэлементов и витаминов в организме;
• Аутоиммунные и инфекционные заболевания;
• Заболевания сердечнососудистой системы;
• Побочный эффект в результате продолжительного приема медикаментов.

Лечение

Для того, чтобы выйти из этого состояния, человеку необходимо оказание квалифицированной медицинской помощи. Полное обследование организма, а также консультация психолога помогают в 90% случаях.

На приеме у врача вы должны ответить на ряд вопросов, подготовиться к которым вы можете уже сейчас.

• В течение, которого времени у вас наблюдается эмоциональная апатия, физическое истощение?
• Что на данный момент происходит в вашей жизни: ссоры, конфликты и т.д.?
• Опишите ваше состояние в мельчайших подробностях;
• Опишите свой рацион питания;
• Какие лекарственные препараты вы принимаете на данный момент?
• Опишите ваш примерный распорядок дня.

После проведенной беседы, врач направит вас на исследование биохимического состава крови, мочи. Также потребуется сделать электрокардиограмму.

В 80% случаях причина возникновения СХУ кроется в психологическом дискомфорте. События, произошедшие в жизни человека, могли повлечь за собой упадок сил, эмоциональное истощение, расстройства и заболевания органов жизнедеятельности человека.

Медикаменты, которые показаны при СХУ – это настойка валерианы, травяные чаи на основе мяты, зверобоя; седативные препараты. Также в течение одного месяца необходимо принимать L – триптофан, иначе его называют гормон радости.

Профилактика

Легче и проще заболевание предотвратить, нежели его потом лечить, поэтому каждый человек в состоянии предотвратить возникновение синдрома хронической усталости. Для этого вам необходимо уделять время полноценному отдыху – минимум 7 – 8 часов в сутки. После 18 вечера нужно прекратить прием напитков, содержащих кофеин.

Не стоит проводить на работе большую часть своего времени. Отделяйте профессиональную сферу от работы. Не берите работу на дом.

Не стоит выполнять за других их работу, поручения, обязанности. Этим вы причиняете себе не только моральный, но еще и физический дискомфорт.

Старайтесь вести активный образ жизни, больше времени проводите на свежем воздухе. Уделяйте общению с друзьями значительную часть времени.

Если вы начинаете нервничать, то обязательно примите успокоительное средство. Не стоит раздражить ваши эмоциональные рецепторы.

В случае соблюдения этих правил, человек уже в скором времени начнет чувствовать себя намного лучше и синдром хронической усталости ему точно не грозит.

Интересные статьи:

medportal.su

Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение

Синдром хронической усталости — «чума ХХI века», болезнь всех современных развитых стран. Официально этот синдром болезнью не признан, но медики постоянно сталкиваются с его многообразными проявлениями. В отличие от большинства официально признанных болезней синдром хронической усталости (СХУ) плохо диагностируется. И это понятно: симптомы данного синдрома неспецифичны и разноплановы, они могут являться признаком других заболеваний.

Симптомы и причины

Диапазон очень широк — это может быть депрессия. Апатия, потеря интереса к жизни, ухудшение памяти, бессонница, раздражительность, головная боль, эмоциональная подавленность и быстрая утомляемость. А может проявляться как мышечная слабость, повышение температуры тела, мигрирующая боль в суставах, увеличение лимфоузлов, боли в горле, фарингиты. Причем симптомы симптома хронической усталости бывают настолько обманчивыми, что могут скрывать многие известные болезни, предполагающие различные формы лечения — от терапии до хирургии.

Что же является причиной возникновения синдрома хронической усталости? Постоянные стрессы, переутомление, неправильный образ жизни, неблагоприятные экологические условия, употребление при лечении каких-либо заболеваний сильнодействующих препаратов, зашлакованность организма, безумный темп жизни и колоссальные энергетические затраты, ослабление иммунитета и даже банальная простуда. Причина хронической усталости может крыться практически везде.

Если не лечиться и пустить дело на самотек, то становится все хуже и хуже, а если лечиться, то зачастую даже специалистам непонятно что лечить. В этом случае в диагнозе ставится какое-либо нервное расстройство и назначается соответствующее лечение, но, как правило, результата оно не приносит. Если же диагноз поставлен верно, то улучшения наступят в скором времени.

Причины возникновения хронической усталости рассказывает семейный врач в следующем видео:

к оглавлению ↑

Как лечить хроническую усталость

Главным принципом лечения хронической усталости должна стать комплексность. Только совместными усилиями можно эффективно бороться с этим недугом. В комплекс мер, помогающих снять хроническую усталость, входит:

• Нормализация режима физических нагрузок и отдыха. Это является основой всего лечебного процесса.
• Нормализация питания и соблюдение диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Исключите из своего рациона крепкий чай, кофе и газированные напитки. И, наоборот, увеличить употребление пищи, богатой белком и йодом. Хорошо, если диетолог подберет специально для вас меню и, если в этом есть необходимость, диету. Ряд медицинских исследований показал, что в борьбе с хронической усталостью особенно эффективно лечебное голодание. Это объясняется тем, что организм, попадая в стрессовую ситуацию, активирует  все свои системы, то есть подключаются все органы и функции на всех его уровнях. Только ни в коем случае не занимайтесь самолечением, голодание должно проходить под строгим контролем врача.
• Прием иммуннокорректоров и адаптогенов. Почти в каждом случае проявления хронической усталости отмечается иммунодефицит, поэтом применение препаратов, направленных на улучшение защитных сил организма весьма целесообразно. К иммунокорректорам относятся препараты биологического и синтетического происхождения, направленных на оптимизацию иммунных процессов. Обычно при лечении СХУ используются иммунокорректоры на растительной и животной основе (белладонна, грибы рейши,  шиитаке, мейтаке, анаферон). К адаптогенам также относят природные и искусственные фармакологические препараты (женьшень, лимонник, элеутерококк, эхинацея, мумие, продукты жизнедеятельности пчел и др.). К этому списку можно добавить еще одни вспомогательные средства — энтеросорбенты — это препараты, выводящие из организма многие ненужные и вредные вещества (шлаки, токсины). Это может стать специально подобранное для конкретного случая средство, а может простой активированный уголь, что выбрать определит лечащий врач.
• Прием витамино-минерального комплекса. Прежде всего прием витаминов направлен на нормализацию обменных процессов организма. Основной упор делается на витамины группы В — В1, В6 и В12 и витамин С, они показали себя наиболее эффективными при лечении синдрома хронической усталости и мобилизации сил организма. Кроме того, витамины и минералы должны оказывать поддержку истощенному организму.
• Массаж, водные процедуры и лечебная физкультура. Если нет возможности провести курс лечебной физкультуры, то замените его на длительные пешие прогулки (по 2-3 часа в день минимум). А профессиональный массаж можно заменить самомассажем всего тела,если, конечно, нет никаких противопоказаний к этому. Отлично способствует укреплению здоровья и поднятию настроения контрастный душ.
• Нормализация психо-эмоционального состояния. Аутогенные тренировки являются важным элементом лечения хронической усталости. Они помогут справится с психологическими последствиями синдрома, уравновесят душевное состояние, вернут радость жизни.
• Лечение в стационаре в случае сильного обострения. Курс реабилитации можно проходить не только лежа в больнице, но и находясь в санатории или профилактории. Местные условия будут полностью направленны на ваше восстановление.

Как избавится от хронической усталости рассказывается в следующем видео:

к оглавлению ↑

Лечение хронической усталости в домашних условиях народными методами

Справиться с хронической усталостью может помочь не только официальная медицина, но и средства народной медицины. Матушка-природа предусмотрела лекарства практически от всех болезней, поэтому для эффективного лечения обязательно возьмите на заметку несколько подобных рецептов, они никогда не будут лишними. Есть хорошие народные средства, которые рекомендуется принимать при хронической усталости организма.

Часто при совершенно разносторонних недугах на помощь приходит отвар ромашки аптечной. Это простое и в тоже время удивительное по своим свойствам растение помогает и при хронической усталости.

3 ст.л. сухих соцветий ромашки аптечной необходимо заварить двумя стаканами крутого кипятка, дать настояться 3 часа, процедить и принимать по полстакана в день. Курс приема — 10 дней. Готовый отвар можно хранить в холодильнике, слегка разогревая перед употреблением.

В борьбе с постоянной усталостью поможет виноградный сок. Но не тот, который вы обычно видите в магазине, а свежевыжатый. Хорошо, если виноград будет местных сортов, так как он растет в тех же условиях, в которых живете вы. Подойдут и все остальные сорта. Принимайте по 3ст.л.выжатого сока 2 раза в день после еды. Курс приема не ограничен, разрешается принимать пока усталость не пройдет.

Для придания бодрости и сил приготовьте специальную бодрящую заправку для салата: 1ч.л. измельченного свежего розмарина добавьте в бутылку оливкового масла. Перед применением не забывайте взбалтывать бутылку с маслом.

В кладовой народных средств имеется множество рецептов для укрепления иммунитета. Например, 4ч.л. плодов малины заварить в термосе двумя стаканами крутого кипятка, настаивать около 3-х часов. Принимать следует по полстакана теплого настоя 3-4 раза в день.

Или такой рецепт: 100г. сока алоэ смешайте с 500г. размельченных грецких орехов и соком от 3-х лимонов. Пейте по 1ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Или можно принимать ягоды можжевельника от 5 до 15 штук в день сначала в нарастающем порядке, прибавляя по одной ягоде в день, а потом в убывающем, отнимая по одной. Прием противопоказан при лихорадке.

Займитесь ароматерапией. Она поможет расслабиться и справиться с целым рядом симптомов (бессонница, головные боли). Например, принимайте теплую ванну с маслом герани. 3 капли масла растворите в сливках или в жидком меде, а затем вылейте в ванную. Принимать такую ванну следует в течении 15-20 минут. Курс лечения при ежедневном приеме ванны — 2 недели, при принятии ванны через день — месяц.

Ослабить мышечную усталость поможет массаж с маслом грейпфрута, лаванды, имбиря, корицы и розмарина. За основу берется 50мл. оливкового масла и добавляется по 2мл. каждого из перечисленных масел. Массажными растирающими движениями наносится на участки тела, в которых чувствуется усталость.

Теперь вы знаете, как лечить синдром хронической усталости с помощью официальной и неофициальной медицины. Если у вас возникли подозрения, что вас одолела хроническая усталость, не надейтесь на «авось», вдруг пройдет, и не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу, он поможет установить действительно ли вы стали жертвой синдрома хронической усталости или это какое другое заболевание и подберет лечение конкретно для вашего случая. Также не забывайте, что профилактика и здоровый образ жизни могут уберечь от многих проблем со здоровьем. Берегите себя.

Видео от врача психотерапевта о том, как бороться с хронической усталостью и сонливостью:

Делитесь своими рецептами и методами, как побороть хроническую усталость, в комментариях.

all2lady.ru

---

• 
  Способы заготовки моркови на зиму
• 
  Хельба желтый чай как заваривать
• 
  Лечение у детей компрессионный перелом
• 
  Укладка волос в домашних условиях каре
• 
  Рецепт космонавта гречко для укрепления костей
• 
  Панические атаки как происходят
• 
  Молочная кислота в организме человека
• 
  Как удалить самому пробку из уха
• 
  Как уложить стрижку каре
• 
  Кожа на руках отслаивается
• 
  Фитбол мяч фото