Хроническая усталость: симптомы, лечение, как избежать. Синдром хронической усталости у женщин

Синдром хронической усталости у женщин: что делать?

Синдром хронической усталости признается специалистами в качестве серьезного заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни человека. Согласно статистике, на одного мужчину, страдающего синдромом хронической усталости, приходится пять женщин с аналогичным диагнозом.

У женщин он встречается в более тяжёлой форме и проявляется постоянной головной болью, сильной утомляемостью, депрессией и уже с самого утра чувствуется упадок сил, плохое настроение, раздражённость… Существует множество проявлений такого синдрома, поэтому важно отличать его от свойственной каждому усталости, чтобы вовремя предотвратить проблему.

Берегите себя и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Влияние синдрома хронической усталости на организм крайне негативно, особенно, когда человек замыкается в таком состоянии и испытывает сложности в выполнении работы и поддержании активной социальной жизни. Любое усилие приводит к упадку сил и болевым ощущениям в теле, вызывая острую потребность в отдыхе. Отчего это происходит с нами? В чем причина недомогания? И можно ли с этим бороться? Мы попробуем разобраться в нашей статье.

Симптомы синдрома хронической усталости

Люди, страдающие синдромом хронической усталости, подтверждают, что каждый новый день становится для них испытанием. Индикаторов данного недуга достаточно много и степень серьезности проявления каждого из них свидетельствует от том, на сколько затяжным является заболевание.Свойства синдрома проявляются следующим образом:

Обычно он возникает у людей в возрасте от 25 до 50 лет.
Присутствует постоянная боль и ломота в теле, некоторые говорят, о том, что даже при легком прикосновении к шее или спине испытывают нестерпимую боль.
Мышечная боль является частым симптомом. В первых фазах синдрома ее можно спутать с болью при гриппе, усталости или общем недомогании в мышцах и опорно-двигательном аппарате. Сложно выделить конкретный очаг боли, она распространяется по всему телу.
Перманентная усталость. Люди, подверженные симптому, чувствуют эмоциональное и физическое истощение, им сложно выполнять работу по дому, присматривать за детьми и даже обслуживать себя. Даже пр расчесывании волос они ощущают боль.

Развивается бессонница.
Распространены проблемы с пищеварением и кишечником.
Тошнота.
Мигрени.
Ухудшения в психическом состоянии человека провоцируются усталостью и болью. Действия и ситуации, требующие каких-либо затрат или представляющие минимальный стресс, переходят в физическую боль. В некоторых случаях неудачи в личной жизни также могут вызвать синдром хронической усталости.
Синдром сухого глаза. У некоторых людей заболевание провоцирует развитие этого симптома.
Наблюдаются нарушения в производстве гормонов надпочечниками.

Причины появления синдрома хронической усталости

На данный момент эксперты сходятся во мнении, что синдром провоцируется различными причинами в каждом отдельном случае. Ранее считалось, что недомогания могут быть вызваны :

Вирусом Эпштейна-Барр или вирус человеческого герпеса 6 типа (HHV-6).
Воспалениями отделов нервной системы в связи с нарушением работы иммунной системы.

Однако, одно из последних исследований, опубликованное в медицинском журнале “Journal of Translation Medicine”, показало, что существуют восемь определенных протеинов, влияющих на появление синдрома. Речь идет омолекулярных соединениях, связанных с работой иммунной системы. Небольшое повышение уровня этих структур в организме провоцирует понижение иммунитета и общее недомогание. Дальнейший анализ этого процесса оставляет надежду на возможность прогноза развития синдрома и появления способов его предотвращения.

Как синдром хронической усталости влияет на женщин?

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

budetezdorovy.ru

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение у женщин, у мужчин

Для жителей мегаполисов характерно заболевание, под названием «Синдром хронической усталости».

Такое состояние связано с длительными психоэмоциональными нагрузками и чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 25 до 45 лет.

Оно может привести к депрессии с суицидальными наклонностями. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к доктору и узнать, как избавиться от него.

Что это такое

Синдром хронической усталости (СХУ) выражается в немотивированной общей слабости, которая на долгое время выводит человека из активной повседневной жизни.

Патология возникает на фоне поражения иммунной и нервной систем. Причем женщины переносят это заболевание чаще и сложнее.

Наиболее склонны к развитию патологии люди трудоспособного возраста. Нередко она наблюдается у детей среднего и старшего возраста. Предрасполагающими факторами в этом случае являются длительное нахождение за компьютером и отсутствие физической активности.

Причины возникновения

Ранее считалось, что СХУ может быть следствием вируса герпеса или воспалительных процессов нервной системы.

Сегодня выявлены и другие факторы, которые провоцируют хроническую усталость.

К ним относятся:

Хронические, вирусные и инфекционные болезни. Большинство патологий ведут к нарушению в работе организма, истощению нервной системы и жизненных сил.

Неправильные распорядок дня и образ жизни. Недостаток сна и физической активности вызывают утомление и усталость. Редкие прогулки на свежем воздухе также являются причиной заболевания.
Депрессии. Негативные мысли, страх и тревога наносят большой вред нервной системе.
Плохая экология. В загрязненных мегаполисах наблюдается неблагоприятное состояние природной среды. Это негативно сказывается на многих системах организма.
Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов, переедание и голод приводят к нарушению обмена веществ, истощают запас энергии, провоцируя чувство усталости.

Причинами развития СХУ у женщин часто становятся наследственность и гормональный сбой. К сожалению, недостаток информации о хроническом синдроме усталости не всегда дает выяснить истинную причину заболевания. Точно известно, что патология в каждом конкретном случае вызвана различными факторами.

Симптомы и признаки

Важно уметь различать обычное переутомление и синдром хронической усталости, симптомы которого не исчезают после отдыха или снижения нагрузки на организм.

СХУ проявляется следующими признаками:

слабость;
головная боль;
головокружение;
нарушение сна;
раздражение;
снижение работоспособности;
тошнота.

Больные СХУ чаще других страдают хроническими заболеваниями, ОРВИ, ОРЗ. У них могут болеть суставы и мышцы, неметь конечности.

Часто их беспокоят проблемы с кишечником и пищеварением, синдром сухого глаза, тахикардия. У женщин может наблюдаться усиление симптомов ПМС.

Усталость и сонливость провоцируют ухудшение психической деятельности. Больной постоянно находится в плохом настроении, у него возникают беспричинный страх и тревоги, его беспокоят мрачные мысли, апатия. В таком состоянии человек испытывает трудности в поддержании активной общественной жизни. Иногда синдром хронической усталости наблюдается из-за проблем в личной жизни.

Если у человека проявляются подобные симптомы, и он не знает, что делать, в первую очередь следует обратиться к терапевту. После осмотра и сбора анамнеза врач назначит лечение или направит к другим специалистам: психотерапевту, неврологу, инфекционисту.

Лечение

Перед постановкой диагноза больной должен пройти полное обследование организма и сдать необходимые анализы.

Доктор назначает терапию в зависимости от степени заболевания и состояния здоровья пациента. Лечение носит комплексный характер и направлено на ликвидацию причины СХУ.

Оно включает в себя:

Прием медикаментов

Опытный врач знает, как бороться с хронической усталостью в каждом конкретном случае, и назначает пациенту соответствующие лекарства.

Это могут быть:

Препараты магния. Позволяют накапливать энергию.
Антидепрессанты. Борются с вялостью, апатичностью, тревожностью.
Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и мышцах.
Витамины группы В. Улучшают работу нервной системы.
Иммуномодуляторы. Восстанавливают функции защитных сил организма.

Дозировка и длительность терапевтического курса назначаются индивидуально. Принимать подобные препараты без консультации врача запрещено.

Физиопроцедуры

Полезны при синдроме хронической усталости физиотерапевтические методы:

массаж;
гидротерапия;
иглоукалывание;
воздействие лазера или магнитного поля;
лечебная физкультура.

Эти процедуры способны ускорять метаболизм, восстанавливать работу организма и энергетический обмен, успокаивать нервы.

Психологическое воздействие

Психотерапевтические методы направлены на восстановление эмоционального равновесия, достижение максимального мышечного расслабления.

Активно используют аутотренинги, гипноз и другие специальные релаксационные техники. Обучить им может только опытный психотерапевт.

Народные средства

В качестве вспомогательной терапии полезно применять народные средства. Они позволяют устранить бессонницу и стресс.

Хорошо помогает настойка из имбиря. Необходимо залить 200 г имбирного корня литром водки и поставить на 7 дней в темное место. Пьют настойку 1 раз в день во время ужина по 50 мл.

При хронической усталости полезно принимать отвары на основе зверобоя, подорожника, клевера, брусники и земляники. Перед использованием народных рецептов важно убедиться в отсутствии аллергии на их компоненты.

При лечении СХУ важно соблюдать специальную диету, которая направлена на восстановление сил организма, насыщение его необходимыми веществами. В рационе больного обязательно должны присутствовать мед, орехи, белковая пища, соленая рыба.

В качестве профилактических мер специалисты советуют:

не увлекаться диетами без назначения специалистов;
регулярно употреблять витаминные комплексы;
чаще гулять на свежем воздухе, выезжать на пикник;
грамотно чередовать умственные и физические нагрузки;
максимально расслабляться после рабочего дня;
стараться избегать стрессов;
заниматься делом, которое приносит удовольствие;
устранить вредные привычки;

Врачи считают синдром хронической усталости серьезной проблемой, которая сильно ухудшает качество жизни. Поэтому важно вовремя лечить патологию с помощью комплексных терапевтических мер, не полагаясь только на собственные силы.

Видео:

psihbolezni.ru

Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение

Синдром хронической усталости (СХУ) — это патологическое состояние человека. Синдром описывается в качестве симптоматики заболеваний сердечного органа, а также патологий сосудистой системы.

Как самостоятельное заболевание практически не встречается в медицинской практике.

СХУ — это общее вялое состояние организма, при котором больной теряет интерес к жизни.

Синдром хронической усталости, как самостоятельную патологию начали рассматривать и диагностировать, только в конце прошлого столетия (с 1988 года). Но на сегодняшний день СХУ так и не стал отдельным нозологическим диагнозом.

Сегодня доктора довольно часто диагноз постоянной хронической усталости, как основной симптом после вирусной астении.

Также хроническое утомление входит в основные признаки болезни неврастения.

При синдроме хронической усталости, уже сразу после пробуждения, человек теряет интерес к жизни и теряет интерес к работе и чувствует разбитость всего тела сразу, как только встал на ноги.

Причины синдрома хронической усталости

Патологическая хроническая усталость происходит от нарушения функциональности центров всей вегетативной системы и сбой в слаженной работе данных центров.

Также происходят сбои в метаболизме, когда меньше вырабатывается элементов, способных развивать во всей нервной системе торможение.

По этой причине и происходит перенапряжение иммунной системы и нервная система, и все ее центры находятся в постоянном (хроническом) напряжении, происходит заражение организма вирусами, или же инфекциями.

Довольно часто синдром ХУ развивается по причине вторжения в организм вирусов и инфекционных агентов, которые располагаются в клетках нервных волокон, и находятся в них долгий период времени.

Данные агенты не реагируют на антибактериальные препараты, которые вводятся при инфекции, или же противовирусные лекарственные средства, применяемые при вирусных агентах. Инфекция протекает в хронической форме.

Наиболее часто встречающиеся вирусы, которые провоцируют развитие синдрома хронической формы усталости:

Вирус имени Эпштейн-Барра;
Вторжение цитомегаловирусов в организм больного;
Нахождение в организме коварных энтеровирусов;
Вирус имени Коксаки;
Вирус герпеса;
Гепатиты особенно гепатит С;
Ротавирусы;
Патология ретровирусов.

Провоцирует возникновение и развитие патологии синдрома усталости, причина перегрузки мозговых отделов, которые распоряжаются эмоциональными и интеллектуальными, а также психологическими сферами.

Участки головного мозга, отвечающие за отделы работоспособности человека, при синдроме хронической формы усталости не страдают от вирусов и инфекционных агентов.к содержанию ↑

Кто подвержен синдрому?

Синдром патологической утомляемости и упадка сил — это симптомы жителей мегаполисов. Наиболее часто население больших городов испытывает постоянное переутомление, состояние хронической апатии и недосыпания.

Также подвержены возникновению синдрома хронической формы усталости такие категории населения:

Люди, проживающие в загрязнённой местности с плохим экологическим климатом;
Люди, у которых ответственная работа и находятся в постоянном напряжении — это доктора скорой помощи, пилоты на авиалайнерах, операторы и диспетчера на железной дороге;
Люди, у кого трудовая деятельность связана с большими суммами денег — крупные предприниматели, банковские работники, экономисты финансовых фондов;
Болеющие хроническими патологиями — сердечного органа, заболевание гипертиреоз, нарушениями аутоиммунного характера;
Довольно часто переносящие вирусные патологии, или же инфекционные вторжения в организм;
Дети в период взросления организма;
Молодое население в период напряженного состояния — накануне экзаменов, перед свадьбой;
У людей с неправильным питанием, а также при хронической диете, или же хроническом недоедании;
У людей, пребывающих в постоянном стрессе, или же в депрессивном и тревожном состоянии;
При малоподвижном образе жизни и при недостаточном общении с людьми развивается синдром хронической формы усталости;
При эмоциональной неустойчивости — мнительность и боязнь потеряет рабочее место. Человек перебывает в постоянном страхе, что дает сбой в иммунитете и проявляется повышенная утомляемость. Человек становится напряжённый, и конфликтный;
При развитии и прогрессировании аллергии;
Как побочное действие некоторых групп препаратов;
Заболевание хронический алкоголизм;
Патология наркомания.

Заболеванию подвержены люди у кого ответственная работа и которые находятся в постоянном напряжении.к содержанию ↑

Синдром хронической формы усталости у женщин

Большая часть людей, которые приходят к доктору с жалобами об упадке сил — это женщины. У мужчин также проявляется синдром усталости, но мужской организм гораздо меньше подвержен эмоциональности и симптоматика синдрома менее заметна.

Также мужчины гораздо легче переносят головную боль и психологически более устойчивы.

Многие результаты диагностирования подтверждают то, что синдром хронической формы усталости — это соматическая болезнь, а не психическая патология.

По результатам диагностики иммунограммы видны такие результаты:

элементы диагностированияпоказания в результате

CD3 молекулы лимфоцитов	повышены
CD4 ионы лейкоцитов	увеличены
ионы интерферона	увеличены
молекула интерлейкин -1	высокий индекс
фактор некроза новообразований в клетках головного мозга	повышенный уровень

Также обнаруживаются низкий индекс креатинина в плазме крови, и чем ниже уровень данного элемента, тем более проявляется усталость.к содержанию ↑

Симптомы и признаки синдрома хронической усталости

Главным признаком, что в организме человека не простоя усталость после напряженного и трудного периода в жизни, а синдром постоянной и хронической формы усталости, подтверждает то, что при синдроме после расслабления, не проходит симптоматика усталости и не появляются силы для дальнейшей работы.

Усталость у человека сохраняется и в период физического расслабления, а также не проходит после крепкого долгого сна.

Симптоматика синдрома хронической формы усталости:

название симптомахарактеристика данного симптома

бессонница	даже несмотря на сильное ощущение усталости при синдроме происходит постоянное недосыпание по причине того, что сон поверхностный и напряженная психика не может погрузить человека ночью в глубокий и крепкий сон. Сон часто прерывается и человек просыпается. В период такого сна в ночное время становятся более активными чувство страха, а также происходит развитие всех фобий и тревоги, что дополнительно приводят к перевозбуждению волокон нервной системы и усугубляют симптоматику синдрома усталости.
головные боли	при синдроме постоянной усталости, человек испытывает ощущение хронической боли в голове. Боль в голове - это один из первых симптомов проявления хронической усталости. Пульсирующая боль в районе висков, или же на затылке, говорит о том, что происходит перенапряжение нервных волокон головного мозга, а также всех центров нервной системы.
нарушение интеллектуальных способностей	при хронической усталости организма, у человека нарушается работоспособность физического характера, а также интеллектуального:
	· невозможно сконцентрироваться на конкретной задаче;
	· нарушается память, и человек не запоминает информацию;
	· снижается творческое мышление;
	· больной неспособен рассуждать и находить правильное решение.
недостаточное количество в организме энергии	Отсутствие необходимо количества жизненной энергии проявляется в:
	· физическая общая слабость организма;
	· физическая и эмоциональная усталость;
	· апатический и депрессивный синдромы;
	· быстрая утомляемость организма после незначительной физической нагрузки.
расстройства психологического характера	психические нарушения при синдроме хронической форме усталости проявляются в такой симптоматике:
	· беспричинная раздражительность;
	· состояние депрессии;
	· состояние паранойи;
	· человек становится вспыльчивым и проявляет это по всяким пустякам;
	· постоянно плохое настроение;
	· хроническое чувство тревоги, которое длиться долгий временной период;
	· проявляются эмоциональные всплески в виде беспочвенной радости.
нарушается активность в движении	при хронической усталости, человек на физическом уровне ощущает такую болезненную симптоматику:
	· болезненные ощущения во всем теле;
	· мышечная усталость и боль;
	· болезненность в суставных органах, особенно страдают голеностопные и коленные суставы нижних конечностей, а также кисти рук;
	· тремор верхних конечностей;
	· слабость мускулатуры тела, при которой сложно передвигаться.
снижение функциональности и иммунной системы	люди при синдроме усталости, чаще всего подвержены инфекционным простудным болезням, а также возможному возобновлению хронических патологий, или же перенесённых незадолго заболеваний.

Усталость у человека сохраняется и в период физического расслабления, а также не проходит после крепкого долгого сна.к содержанию ↑

Повод для посещения доктора

Симптоматика развития синдрома хронической постоянной усталости проявляется сразу многими признаками, но может быть и проявление одного симптома, которое длиться на протяжении длительного временного периода.

Необходимо тщательно следить за состоянием своего организма и своевременно реагировать на патологическую симптоматику, чтобы своевременно начать лечение синдрома и избежать негативных и опасных для здоровья осложнений.

Если чувство общей усталости не проходит после расслабления, и отдыха и не было причин сильного переутомления организма, необходимо обратиться к доктору.

Синдром усталости, также проявляется отсутствием аппетита, и при длительном периоде недоедания происходит потеря организмом всех питательных веществ, обеспечивающих его жизнедеятельность.

Чаще всего синдром проявляется в период простуды, а также при инфекционных болезнях, когда все силы организма направлены на то, чтобы бороться с вирусной болезнью.

У человека идет снижение трудоспособности, снижается активность и появляется апатия.к содержанию ↑

К какому врачу обратиться при лечении вечной усталости?

Чтобы вылечить синдром усталости, каждый человек исходя из симптоматики должен обратиться к профильному специалисту.

Доктор установит факторы, ставшие провокаторами постоянной усталости, поставит точный диагноз и пропишет препараты, которыми нужно лечиться:

профильный враччем может при синдроме помочь

врач-психолог	если при синдроме проявляется такая симптоматика, тогда поможет психолог:
	· постоянные переживания;
	· нарушения сна и постоянная бессонница;
	· ощущения тревоги.
	методы психологии помогут разобраться с причиной беспокойного состояния, и психолог даст правильный совет, как снизить нагрузки на психику.
врач-невролог	синдром хронической формы усталости связан с расстройствами нервной системы. Невролог выяснит, от чего произошел сбой в функциональности нервной системы, и пропишет схему, как лечить патологическую усталость.
врач-эндокринолог	нередко причиной хронической усталости служит сбой в эндокринной системе и неправильная функциональность эндокринных органов, которые в недостаточном количестве вырабатывают гормоны, что нарушает гормональный баланс в организме. При своевременном визите к эндокр

moyakrov.info

Синдром хронической усталости у женщин

Современные женщины зачастую ведут чрезмерно активный образ жизни. На плечи ложатся заботы о семье, ведение домашнего хозяйства, работа и т.д. Многие женщины изредка чувствуют усталость. Но что делать, если состояние усталости преследует вас постоянно?

Если вы заметили, что в течении долгого времени ощущаете утомление, особо не напрягаясь, возможно, следует обратиться к врачу. Такое состояние может быть признаком Синдрома хронической усталости (СХУ). О том, как избежать появления СХУ и сохранить здоровье читайте на сайте medshag.ru который посвящен вопросах женского здоровья.

Это довольно сложное заболевание, до конца не изученное. Главный симптом СХУ – хроническая усталость, не проходящая даже после отдыха. Сегодня врачами окончательно не установлен способ лечения данного синдрома. Возможно применение общей терапии, которая заключается в определении адекватной физической нагрузки и устранения стрессовых ситуаций.

Причины, по которым многие женщины жалуются на хроническую усталость, до конца не выяснены. Известно, что причиной возникновения синдрома хронической усталости может стать неправильное питание, вирусная инфекция, ослабленный иммунитет. В настоящее время ученые исследуют связь СХУ и метаболических отклонений, нарушений сна, низкого артериального давления и анемии.

Основные симптомы СХУ следующие: хроническая усталость на протяжении шести и более месяцев, периодические головные боли, боль в суставах, нарушения памяти, внимания, плохой сон, головокружения и слабость.

СХУ – заболевание, встречающееся у женщин почти в четыре раза чаще, чем у представителей мужского пола. В основном синдром наблюдается у женщин в возрасте 40-60 лет, иногда у подростков. Лечение чаще всего заключается в специальном комплексе упражнений.

По материалам: medshag.ru

Следующие статьи:

Предыдущие статьи:

genikol.ru

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Хроническая усталость – довольно распространенный синдром на сегодняшний день. Существует несколько десятков различных причин развития этой патологии, среди которых следует выделить различные нарушения в работе внутренних органов и систем. Рассматриваемый синдром проявляется в равной степени как у мужчин, так и у женщин. В подавляющем большинстве случаев, хроническая усталость проявляется у людей, которые входят в возрастную группу от двадцати пяти до сорока пяти лет. Этот недуг может длиться годами и без врачебной помощи справиться самостоятельно с подобной проблемой почти невозможно. Давайте рассмотрим, как проявляется синдром хронической усталости, симптомы и лечение.

Постоянная усталось и сонливость — серьезное последствие низкого уровня серотонина в крови

Причины развития патологии

Современный образ жизни с высоким уровнем стресса часто вызывает различные сбои в работе организма. Однако, не каждый человек уделяет должное внимание подобным сигналам от внутренних органов.

Основные признаки СХУ выражаются в снижении работоспособности, апатии и сонливости.

Причины хронической усталости и сонливости могут быть совершенно разными и напрямую зависят от образа жизни человека. Специалисты выделять тринадцать основных причин развития этого синдрома:

Недостаток сна. Отсутствие полноценного сна негативно воздействует на самочувствие человека, а также значительно снижает концентрацию внимания. Взрослому человеку, для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, следует спать около восьми часов в сутки.
Синдром апноэ. Термин «апноэ» используется в медицине для обозначения остановки дыхательных движений. Подобный синдром может не доставлять чувства дискомфорта во время активности, однако негативно воздействует на сон. Причина появления данного состояния может быть связана с избыточным весом или пристрастием к сигаретам.
Недостаток энергии. Отсутствие правильно составленного рациона, обогащенного витаминами и полезными микроэлементами, приводит к явному недостатку энергии. Специалисты из всех областей медицины говорят о важности правильного сбалансированного ежедневного рациона. Ежедневно принимаемая пища должна содержать в себе достаточное количество белка и сложных углеводов.
Анемия. Одна из самых распространенных причин СХУ у женщин. Чаще всего данный недуг проявляется во время менструального цикла. Для того чтобы нормализовать свое самочувствие, необходимо добавить в свой рацион блюда из зерновых культур, рыбы и мяса.
Депрессия. Данное психоэмоциональное расстройство губительно не только для психики, но и для всего организма. Именно депрессия может вызвать потерю аппетита, проблемы со сном, приступы мигрени и хроническую усталость. Многие люди пытаются самостоятельно бороться с приступами апатии, что только усложняет ситуацию. Находясь в депрессии очень важно своевременно обратиться к специалисту и получить адекватную терапию.
Проблемы в функциональности щитовидной железы. Нарушения в работе щитовидной железы, могут стать причиной стремительного набора веса и развития синдрома хронической усталости. В рассматриваемой ситуации очень важно пройти полное диагностическое обследование и получить правильное лечение.
Кофеин. Употребление большого количества кофеина может вызвать нервно-рефлекторную возбудимость, что со временем развивает сонливость и чувство постоянной усталости. Для того чтобы избежать подобной проблемы, следует как можно меньше употреблять такие продукты, как шоколад, кофе, чай и какао.
Мочеполовая инфекция. Инфекционные заболевания мочеполовой системы в большинстве случаев сопровождаются острым болевым синдромом и позывами к посещению туалета. Однако в некоторых случаях, данная разновидность болезней протекает скрытно. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, требуется посетить специалиста и сдать необходимые анализы.
Сахарный диабет. Эта хроническая болезнь сопровождается клеточным голоданием, что становится причиной развития СХУ. Для того чтобы своевременно выявить это заболевание, требуется пройти диагностическое обследование и сдать кровь на анализ. Терапия сахарного диабета строится на использовании инсулина и строгой диете.
Сердечные заболевания. Нарушения в работе сердечной мышцы часто сопровождаются быстрой утомляемостью и плохим самочувствием. Самолечение в этой ситуации может привести к развитию осложнений, опасных для человеческой жизни.
Обезвоживание. Синдром постоянной усталости имеет прочную взаимосвязь с обезвоживанием организма. Для того чтобы справиться с этим недугом, следует выпивать не менее двух литров воды в течение суток.
Аллергическая реакция. Аллергия на продукты питания часто выражается в виде сонливости и упадка сил. Если описанные симптомы возникают каждый раз после еды, следует задуматься о том, какой из употребляемых продуктов вызывает подобную реакцию организма.
Фибромиалгия. Данное заболевание регистрируется довольно редко и характеризуется ноющей болью в мышцах. Вялость и сонливость один из симптомов свойственных этому недугу. В данном случае определенного решения, которое поможет в течение короткого промежутка времени добиться стойкого результата, просто не существует. Для того чтобы избавиться от фибромиалгии, следует полностью пересмотреть свой образ жизни, уделять больше времени физической активности и полноценному отдыху.

Постоянная усталость и сонливость могут провоцироваться экологической обстановкой

Клиническая картина

Симптомы хронической усталости у женщин подразделяются на две категории: основные и второстепенные. Основные симптомы СХУ выражаются в снижении работоспособности и изнуряющем чувстве слабости после полноценного отдыха. Второстепенные симптомы характеризуются приступами головной боли, незначительным снижением температуры, сонливости, проблемами со сном, вялостью мышц и прогрессирующим недомоганием.

Данное заболевание может повлечь за собой такие осложнения, как апноэ сна, бессонница и нарколепсия. Давайте разберемся, что представляет собой каждая из этих болезней. Нарколепсия недуг нервной системы, который характеризуется приступами дневного сна. Апноэ сна – синдром, при котором, человек испытывает трудности с работой дыхательных органов. Чаще всего данные приступы одолевают больных именно в ночное время. С синдромом бессонницы знаком каждый человек, поскольку данное заболевание проявляется достаточно часто.

Ведя разговор о том, как проявляется хроническая усталость, следует обратить внимание на то, что данная болезнь может быть следствием активности вируса Эпштейна-Барра. Эта инфекционная болезнь имеет скрытое течение, и выявляется только благодаря тщательному изучению состава крови. Специалисты говорят о том, что если данное состояние длится более девяноста дней, необходимо пройти полное клиническое обследование, для того, чтобы определиться с дальнейшей стратегией лечения.

Медикаментозная терапия

Бороться с хронической усталостью довольно сложно, из-за характерных особенностей данного синдрома. Специалисты рекомендуют использовать комплексную терапию, состоящую из медикаментозного лечения и витаминотерапии. Помимо этого, в лечении СХУ используются общеукрепляющие препараты и методы физиотерапии. Избавиться от хронической сонливости можно благодаря посещению таких процедур, как электрофорез, электросон и сеансов массажа.

Немаловажная роль в этом вопросе отведена психотерапии, коррекции образа жизни и борьбе с вредными привычками. На начальных этапах развития болезни, очень важно уделять как можно больше времени полноценному отдыху и сну. Многие специалисты рекомендуют своим пациентам взять небольшой отпуск, чтобы привести в порядок свое психоэмоциональное состояние.

Лечить хроническую усталость при помощи сильнодействующих медикаментов, специалисты рекомендуют только при яркой выраженности синдрома. В случае с тяжелой формой СХУ применяются антидепрессанты, рефлексотерапия и психокоррекция.

СХУ может проявляться, как простуда, болезнь суставов или нервной системы

Методы нетрадиционной терапии

Многие специалисты допускают возможность использования различных методов нетрадиционного лечения в борьбе с этим недугом. Различные фитопрепараты, экстракты лекарственных трав и настои помогают справиться с чувством сонливости и плохим самочувствием.

В борьбе с данным заболеванием используются такие травы, как золотой корень, пустырник, женьшень и хмель. Однако при использовании лекарственных трав, следует проявлять повышенную осторожность. Многие из трав обладают рядом побочных действий, и бесконтрольное использование подобных средств может вызвать серьезные осложнения. Перед тем как использовать различные настои, следует проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности применения подобных методов.

Комплексы витаминов и полезных микроэлементов

Появилась хроническая усталость, что делать, если постоянно не хватает энергии? Как часто современный человек задается подобным вопросом? Специалисты рекомендуют при появлении данного синдрома полностью пересмотреть свой рацион. Чаще всего переутомление и упадок сил связаны именно с недостатком полезных веществ в организме. В борьбе с данным синдромом используются препараты, содержащие в себе витамины из группы «С». К таким препаратам относится «Аскорбиновая кислота» и «Вит С».

Для того чтобы удовлетворить ежедневную потребность организма в витаминах, следует добавить в свой рацион цитрусы, злаки, свежие зелень, фрукты и овощи. На время лечения следует отказаться от кондитерских изделий и жирной пищи. Диетологи рекомендуют использовать в борьбе с упадком сил пивные дрожжи. Данной продукт содержит в себе большое количество витаминов из группы «В». Недостаток тиамина (Витамин «В1»), часто выражается в упадке сил. Ежедневное употребление кофе в большом количестве приводит к тому, что количество этого вещества в организме постепенно уменьшается. Именно поэтому, кофе дает кратковременный эффект и почти не приносит необходимого результата.

Если вы подозреваете, что стали жертвой СХУ, не спешите лечиться сами – обратитесь к врачу

Лечение в домашних условиях подразумевает использование медикаментозных средств и природных продуктов, содержащих в себе магний и аспарагиновую кислоту. Данные элементы необходимы организму для возобновления энергии. Специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион различные фрукты, кисломолочную продукцию и орехи. Недостаток цинка также может быть одной из причин развития СХУ. Данный микроэлемент содержится в цитрусах, ягодах, кисломолочных продуктах и морской капусте. Для того чтобы избежать переизбытка этого элемента, следует заранее проконсультироваться с диетологом. Специалист из данной области медицины сможет помочь грамотно составить диету, придерживаясь которой, можно в течение недолгого времени избавиться от упадка сил.

Для поддержки жизненного тонуса следует использовать различные витаминные комплексы. Один из ярких примеров данной группы лекарственных средств, препарат «Перфектил». Его использование позволяет нормализовать метаболизм и восстановить баланс минералов в организме.

Профилактические меры

Разобрав как избавиться от хронической усталости, следует уделить особое внимание профилактике данного синдрома. В первую очередь следует отказаться от использования различных седативных средств и уделять больше времени релаксации. Совершайте каждый день небольшие прогулки на свежем воздухе и правильно распределите свое свободное время. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, следует уделять внимание полноценному отдыху и сну.

Приучите себя ложиться спать в строго определенное время. Четкое распределение активности и отдыха позволит организму правильно распределить собственные энергетические ресурсы. Также не стоит пренебрегать обращением за медицинской помощью. Так как хроническая усталость может быть связана с различными нарушениями внутренних систем, длительное пренебрежительное отношение к упадку сил, может стать причиной катастрофических последствий.

Обнаружив у себя признаки упадка сил, следует постараться на несколько дней полностью сменить окружающие условия. Многие специалисты рекомендуют отправиться в пешие прогулки по лесу или посетить какую-либо выставку.

Хроническая усталость симптомы лечение у женщин

Мы уже говорили, что такое переутомление и чем оно грозит. Если вы пропустили столь важную информацию, самое время ознакомиться с ней здесь. Тема сегодняшней статьи – хроническая усталость, которая является прямым следствием переутомления. Мы обращаемся в большей степени к женщинам, ведь именно они подвержены болезни. Доля представительниц прекрасного пола, страдающих от недуга, составляет 85–95%. Расскажем, что такое хроническая усталость, ее симптомы и лечение у женщин. Мужчинам статья полезна в качестве руководства к действию, чтобы вовремя распознать болезнь у второй половинки.

Кто подвержен хронической усталости

Спешим обрадовать: 60% женщин, страдающих хронической усталостью, проживают в Австралии и США. Остальные 40 плавно распределились по миру. Болезни подвержены жительницы крупных городов с плохой экологией и бешеным ритмом жизни. Иногда хроническая усталость приобретает форму эпидемии и включает в круг до 100 человек, знакомых между собой. Причины неизвестны, однако, врачи подозревают, что виновато подсознание, которое копирует поведение знакомых людей в стрессовых ситуациях. Например, если на работе годовой отчет и вы совершенно спокойны, беспокойное состояние бухгалтерши Верочки может подействовать угнетающе. Через некоторое время вы с удивлением обнаружите у себя Верочкины симптомы.

В 1984 в США в Штате Невада было зафиксировано первое массовое заболевание: 200 человек в течение короткого периода отметили ухудшение самочувствия, упадок сил и нежелание жить дальше.

Причины хронической усталости

Причин развития хронической усталости несколько. Внимательно прочтите, чтобы понять, не близитесь ли вы к той самой точке невозврата:

если вы не следите за питанием, организм недополучает нужных веществ и микроэлементов и постоянно теряет энергию. Процесс имеет накопительный эффект и постепенно приводит к хронической усталости;
неправильный образ жизни, ежедневное нарушение режима сна и бодрствования;
экология. Замечено, что люди, проживающие рядом с производствами, страдают от заболевания чаще. Организм тратит энергию, пытаясь противостоять вредным воздействиям окружающей среды;
психологические расстройства любого характера. Даже обычный стресс перед экзаменом по вождению может привести к печальным последствиям. Чем больше вы расстраиваетесь, тем меньше энергии остается в теле;
болезни.

Существует версия, что вирусы, проникающие в организм, способны стать причиной хронической усталости. Особенно это актуально для герпеса и ротовируса.

Симптомы хронической усталости

Хроническая усталость, это вам не переутомление. Просто так не пройдет. Ознакомьтесь с симптомами, чтобы не пропустить первые звоночки:

вы стали чаще болеть, постоянно чихаете и жалуетесь на головные боли. Как только вы промачиваете ноги, сразу же подхватываете простуду;
вы перестали чувствовать радость, нет сил гулять, перед глазами постоянно точки или радужные круги;
думаете о смерти, в каждой трагедии представляете себя в главной роли, беспокоитесь о проблемах, которые придумали;
в районе висков постоянная пульсация;
вы либо не спите совсем, несмотря на чувство усталости, либо спите, но слышите каждый шорох.

Симптомы всегда проявляются комплексно.

Как лечить хроническую усталость

Есть простая мудрость – лучше не допустить, чем лечить. Рекомендуем пройти курс приема таблеток для мозга Глицин D3. Он выравнивает настроение, дает бодрость и энергию. Трудные дела решаются на раз, вы не впадаете в депрессию из-за маленьких неудач.

Для лечения хронической усталости, обратитесь к одному из перечисленных специалистов:

терапевт;
иммунолог;
эндокринолог;
невропатолог;
психолог.

Если состояние часто повторяющееся, скорей всего вы знаете, к какому врачу пойти. Первичное проявление диагностируйте у терапевта и по направлению проверяйтесь дальше. При выявлении причины вам назначат препараты следующих групп:

противовирусные;
психотропные;
иммуномодуляторы;
витамины;
противовоспалительные нестероидные.

Что еще поможет

Помимо лечения в медицинском учреждении, соблюдайте несколько правил:

правильно планируйте день. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Заставляйте себя спать, даже если не хочется;
прекратите курить и пить алкоголь. Откажитесь от жирной, соленой и сладкой пищи. Так вы исключите нагрузки на организм и высвободите немного энергии для восстановления сил;
запишитесь в тренажерный зал или на йогу. Кстати, последняя хорошо влияет на мозговую активность и концентрацию внимания. Подробней здесь.

Дорогие женщины! Не запускайте здоровье и не волнуйтесь! Вы нужны своим половинкам красивые и здоровые. А вы, уважаемые мужчины, цените прекрасных дам и чаще радуйте цветами. И тогда хроническая усталость останется только страшным словом в этой статье. Удачного дня!

«Глицин D3» для памяти, вниманияи повышения работоспособности

Apteka.ru привезет «Глицин D3» в удобную для Вас аптекуу дома или работы.

ЗАКАЗАТЬ НА APTEKA.RU

glicind3.ru

Синдром хронической усталости

Факты

Диагноз синдром хронической усталости (СХУ) ставится на основании двух критериев: постоянного чувства усталости, которое не проходит даже после продолжительного отдыха и сохраняется на протяжении более чем полгода, а также одновременного присутствия четырех других симптомов, характерных для СХУ (когнитивные нарушения, мышечные и суставные боли, головная боль и боль в горле, болезненность лимфатических узлов и др.).
Точные причины заболевания пока не известны.
Синдром хронической усталости диагностируется в четыре раза чаще у женщин, чем у мужчин. Группами риска по СХУ являются женщины в возрасте от 40 до 50 лет и подростки.
Специфического лечения для данного синдрома нет, поэтому терапевтические мероприятия направлены на борьбу с его симптомами.
Лечение СХУ наиболее эффективно в детском возрасте. Чем старше человек, страдающий от этого синдрома, тем хуже прогноз для полного излечения.
Врачи уверены, что лучшая профилактика синдрома хронической усталости – соблюдение правил здорового образа жизни.

Что такое синдром хронической усталости? Симптомы и критерии диагностики

Международное медицинское сообщество довольно долго не могло прийти к единому мнению относительно определения синдрома хронической усталости. Наконец в 1994 году эксперты утвердили два диагностических критерия, основываясь на которых доктора могут поставить диагноз СХУ. Этими критериями являются:

Пациент на протяжении 6 месяцев и более испытывает состояние постоянной усталости и быстрой утомляемости, при этом какие-либо другие заболевания, которые могли бы стать причиной такого состояния, не обнаруживаются.
Вместе с усталостью у пациентов присутствуют четыре или более симптома, характерных для СХУ:

существенное ухудшение кратковременной памяти,
снижение концентрации внимания,
больное горло (обнаруживаются признаки фарингита),
болезненность лимфатических узлов шеи и в подмышечных впадинах,
необъяснимые мышечные и суставные боли без других признаков воспаления (отсутствует отечность, покраснение, местное повышение температуры, заметное нарушение функции),
не приносящий бодрости сон,
усталость и изнеможение появляются уже во время рабочей или учебной смены и не проходят к началу следующего дня.

Важно, чтобы симптомы сопутствовали усталости, а не предшествовали ее появлению. Все они должны присутствовать постоянно или рецидивировать в течении шести и более месяцев подряд.

Несмотря на то, что большинство врачей принимают существующее определение синдрома хронической усталости, есть мнения о том, что критерии диагностики СХУ нуждаются в пересмотре. Некоторые ученые вообще предлагают переименовать это заболевание. Есть три основных причины, дающих почву для разногласий:

Хроническая усталость является симптомом многих заболеваний, поэтому для точной диагностики необходимо иметь критерии, отличающие усталость при СХУ и при других болезнях. Например, хроническая усталость – один из основных симптомов мононуклеоза, фибромиалгии, миалгического энцефаломиелита, неврологических заболеваний. Быстрая утомляемость и астения являются одним из проявлений гипотиреоза, рака, аутоиммунных болезней, заболеваний надпочечников, ночного апноэ, депрессии и т.д.
Синдром хронической усталости может иметь и другие симптомы, которые не вписываются в два вышеназванных критерия, но по тяжести проявлений нередко способны выйти на первый план. Например, пациенты с СХУ могут жаловаться на боли в груди и в животе, лихорадку, боли в ухе, одышку, хронический кашель, диарею, тошноту, ночные поты, двоение в глазах, панические атаки, тревожность и депрессию.
Отсутствуют специфические методы лабораторной диагностики, позволяющие однозначно поставить диагноз СХУ.

Таким образом, синдром хронической усталости в настоящее время диагностируется преимущественно методом исключения других патологий, которые могут иметь аналогичные проявления, и уж потом в расчет берутся два критерия диагностики СХУ.

Хроническая усталость у мужчин и женщин. Факторы риска

Болезнь может обнаружиться у человека любого пола, возраста и социальной группы, однако статистические сведения позволяют выделить некоторые группы риска по СХУ.

Известно, что синдрому хронической усталости чаще подвержены женщины (по мнению некоторых исследователей, особенно часто женщины в период менопаузы). По данным мировой медицинской статистики, у женщин диагноз СХУ ставится почти в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Тем не менее, есть мнение, что если разница в диагностике и есть, то она не настолько большая. Просто женщины более трепетно относятся к своему здоровью и более охотно обращаются за специализированной медицинской помощью. Другими словами, пациенты любого пола, возможно, страдают от синдрома хронической усталости примерно одинаково, только мужчины, в отличии от женщин, предпочитают не обращаться к врачам и переживают болезнь наедине с самими собой или вместе с близкими им людьми. Следует заметить, что определенная доля страдания ложится в этом случае на окружающих, которые, не являясь специалистами, в общем-то ничем не могут помочь, даже если захотят.

Если исходить из возраста, то чаще всего диагноз СХУ ставится пациентам в возрасте 40-50 лет.

Проявления синдрома хронической усталости могут обнаруживаться и у детей, при этом более часто ими страдают дети подросткового возраста.

Каковы причины СХУ?

Несмотря на то, что поиски причин СХУ у людей с характерными клиническими признаками ведутся уже около 20 лет, их до сих пор не обнаружили. Среди возможных причин исследователи проверяют следующие:

Стресс и воздействие токсинов.
Вирусные инфекции, в том числе возбудитель инфекционного мононуклеоза вирус Эпштейна-Барр и вирус XMRV (мышиного лейкоза).
Возбудитель болезни Лайма Borrelia burgdorferi.
Грибы и микоплазмы.
Аутоиммунные процессы по типу системной красной волчанки.
Аллергические реакции.

Ни одна из выше названных потенциальных причин синдрома хронической усталости не нашла убедительных доказательств, а некоторые из них опровергаются результатами недавних исследовательских работ.

В то же время, считается, что при инфицировании человека сразу несколькими (не менее трех) патогенными микроорганизмами, риск развития СХУ значительно увеличивается.

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение СХУ только симптоматическое, и поскольку сочетание симптомов может быть совершенно разным, подбор лекарственных средств для облегчения симптомов должен проводится индивидуально и только доктором.

Клинические наблюдения показывают, чем раньше поставлен диагноз от начала заболевания, тем эффективнее симптоматическое лечение хронической усталости.

В зависимости от проявлений болезни врач может назначить обезболивающие средства, антидепрессанты, витаминно-минеральные комплексы, противовоспалительные и антибактериальные препараты.

Положительный эффект дают иглорефлексотерапия, массаж и светолечение.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что в лечении СХУ важен комплексный подход и в первую очередь следует бороться с теми симптомами, которые более других ухудшают качество жизни пациента.

Помимо лекарств для облегчения симптомов, комплексное лечение должно включать следующие мероприятия, которые в большей степени зависят только от вас:

Организуйте оптимальный режим сна и бодрствования.
Физическая активность должна быть достаточной, несмотря на чувство усталости. Если ваша работа преимущественно сидячая, уделяйте как минимум полчаса в день физическим упражнениям. Подойдет любая активность доступная вам: пешие прогулки, занятия фитнесом, плавание в бассейне, посещение тренажерного зала, йога и т.д. Тренироваться следует за 2-3 часа до сна, чтобы не нарушить процесс засыпания.
Не злоупотребляйте алкоголем и кофеином. Кофеин дает прилив бодрости за счет расходования резервов организма, которые у людей с синдромом хронической усталости не так уж и велики, поэтому после подъема и бодрости неизбежен спад и еще большая усталость. Алкоголь тоже не прибавляет сил и лишь усугубляет проявления депрессии.
Бросьте курить. Ваш утомленный организм нуждается в источниках энергии и кислороде, а каждая выкуренная сигарета приводит только к гипоксии.
Сбалансируйте свой рацион и подберите правильный режим питания. Ешьте больше фруктов, овощей, злаковых и ограничьте количество жирной пищи. Калорийность блюд должна быть достаточной, но не избыточной. Если после еды вы чувствует сонливость и вялость, поэкспериментируйте со временем приемов пищи.
Научитесь расслабляться, прибегая к доступным методам релаксации. Слушайте спокойную музыку, медитируйте, начните осваивать йогу, ограничьте лишнее общение, и на время отключите все современные средства коммуникации.
Не пренебрегайте перерывами на работе и старайтесь посвятить их активному отдыху.

Прогноз

Полного излечения от синдрома хронической усталости удается добиться очень редко. Только 5-10% взрослых пациентов с СХУ избавляются от всех симптомов заболевания.

Некоторых болезнь полностью лишает способности трудиться и вести активный образ жизни, другие могут работать лишь неполный рабочий день.

Особенно трудно поддаются лечению проблемы с памятью и концентрацией внимания. Даже спустя два года после начала симптоматической терапии более половины пациентов с трудом могут сосредоточиться на работе и быстро утомляются.

У детей прогноз значительно более благоприятен, чем у взрослых. Большинство подростков выздоравливают после одного или нескольких лет лечения. В период восстановления у детей могут наблюдаться трудности запоминания и дефицит внимания, некоторые из них подвержены тревоге и депрессии.

Эксперты полагают, что одним и наиболее эффективных методов лечения синдрома хронической усталости у детей является когнитивно-поведенческая психотерапия.

Профилактика СХУ

Поскольку причины синдрома доподлинно не известны, специфических методов профилактики этого недуга в настоящее время нет.

Большинство клиницистов предлагают в качестве превентивных мер общие рекомендации по ведению здорового образа жизни:

достаточная двигательная активность;
полноценный сон;
здоровое питание;
управление стрессом;
отказ от вредных привычек;

Кроме того, следует избегать вирусных и других инфекционных заболеваний, уменьшить воздействие токсинов, например, вредных веществ, загрязняющих продукты питания, атмосферный воздух и воздух рабочей зоны на производстве.

Поделиться новостью в соцсетях Метки: Синдром хронической усталости, Синдромы

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа