Витамин Е при планировании беременности: инструкция и дозировка. Сколько витамина е надо принимать при планировании беременности
Витамин E при планировании беременности: сколько нужно витамина?
Современные женщины уже привыкли заранее планировать распорядок своего дня на работе, в семье и отдыхе. Будущая беременность не является для них исключением в этой привычке.
Планируя беременность, каждой хочется, чтобы все прошло идеально, начиная зачатием и заканчивая самими родами. А если учесть экологические условия, в которых мы живем, качество продуктов питания, из которых мы готовим еду, и ранние проблемы со здоровьем, то женщины просто обязаны контролировать весь процесс беременности. И начать в этом деле следует с малого – с витаминов.
Принимать или не принимать – вот в чем вопрос
Помимо «дел беременных», токоферол благоприятно влияет на процессы, происходящие в организме:
- задерживает все процессы старения;
- снижает артериальное давление;
- препятствует тромбообразованию;
- служит активизатором кровообращения;
- обеспечивает нормальное течение обменных процессов и т.д.
Однако, у витамина Е существует и обратная сторона медали. Его недостаток может спровоцировать развитие анемии, перестройку структуры кровяных клеток, уменьшение мышечной силы и даже проблемы связанные с репродуктивной системой. А вот переизбыток грозит возникновением заболеваний сердца плода, еще во время развития в утробе матери.
Витамин Е при планировании беременности заставляет задуматься многих мамочек над некоторыми вопросами: «Пить или не пить?», «Как долго и сколько нужно?», «Будет ли толк?». Дать им однозначный ответ не получится, потому что в делах беременности это невозможно. Каждый организм – индивидуальность. И нет никакой гарантии, что вам он подойдет и будет полезен. Даже если статистика опирается на 99% положительных случаев, то нет никакой гарантии, что вы не окажетесь в 1% исключений.
В вопросе степени насыщения организма витаминами, важно помнить, что их недобор и перебор, одинаково вредны и даже небезопасны. Поэтому не идите на поводу опытных мамаш и жизнь проживших бабушек, а просто пойдите к врачу и проконсультируйтесь. Основываясь на анализы, он выявит, какой витамин сейчас находится ниже нормы и назначит необходимый только вам комплекс витаминизации.
Как показывает практика, витамины нужны всем беременным, так как сложно тонкому и хрупкому женскому организму «пыхтеть» за двоих. Даже самый запасливый организм рано или поздно истощается и ему необходима подпитка. Как раз в момент начала развития новой жизни важны постоянные запасы всех необходимых элементов для правильно формирования систем ребенка.
Сколько, когда и зачем?
На этапе планирования угрозы недостатка витамина Е обычно нет, так женщина получает достаточную его долю вместе с продуктами питания. Недостаток может появиться уже во время вынашивания. Но бывают случаи, когда доктор может прописать витамин как вспомогательное средство для зачатия.
Так сколько и в каких дозах нужно принимать витамин е при планировании беременности, что бы это не навредило ни матери, ни будущему ребенку? Сколько врачей, столько и мнений. Однако существует единый стандарт приема данного витамина.
Стандартная норма потребления витамина Е для взрослой женщины в сутки – 10-20 мг. Для беременной эта доза возрастает и насколько она должна увеличиться определяет только врач. Но, если следовать практике и логике, с наступлением беременности доза должна увеличиться вдвое.
Обычно, токоферол начинают принимать до овуляции, когда вероятность наступления беременности достаточно велика. Однако, постоянно принимать одну и ту же дозу не стоит, так как переизбыток витамина никто не отменял, а это чревато проблемами с сердечком ребенка. Поэтому контролируйте уровень витамина Е в организме, периодически сдавая анализы.
Важно отметить тот факт, что витамин Е, усваиваемый организмом из продуктов питания, не вызывает никаких негативных последствий. В случае переизбытка, он благополучно выводится из организма или резервируется в жировых тканях. По этой причине корректировка уровня витамина с помощью рациона наиболее безопасна и желательна.
Продукты, содержащие витамин Е
Основным источников токоферола являются масла растительного происхождения. Но существует ряд других продуктов, которые богаты этим полезным и таким необходимым витамином. Рассмотрим список, в котором представлено содержание токоферола в миллиграммах на 100 граммов продукта:
- масло зародышей пшеницы – до 400;
- масло сои – 160;
- масло хлопка – 100;
- масло кукурузы – 80;
- масло подсолнечника – 70;
- масло оливок, гречневая крупа – 7;
- молодой горох, шпинат – 1,7;
- печень говяжья, фасоль, абрикос, персик, лук зеленый – 1,5;
- рыба – 1,2;
- масло сливочное – 1;
- яблоки – 0,5;
- говядина, молочные продукты – 0,5.
Благодаря тому, что витамин Е имеет широкое распространение в природе, он естественным способом и в больших количествах усваивается организмом. Кроме того, токоферол достаточно температуроустойчив и сохраняется после термообработки продуктов.
Токоферол на этапе подготовки к беременности
Именно токоферол принимает непосредственное участие в создании новой жизни, ведь неспроста этот витамин имеет и другое название – приносящий потомство. По мнению многих ученых, его недостаток может привести к бесплодию. Ведь именно он участвует в формировании плаценты и предохраняет ее от нежелательной преждевременной отслойки.
Витамин Е при планировании беременности, как было сказано выше, необходим для создания почти идеальной среды для зачатия ребенка. Благодаря токоферолу устраняются проблемы дисфункции яичников, и вызревает здоровая яйцеклетка. Однако, принимать этот витамин на подготовительном этапе беременности следует и мужчинам, чтобы процесс созревания сперматозоидов шел в нормальном и активном режиме.
yagotova.ru
Витамин Е при планировании беременности
Хотя многие и знают о важности витамина Е для подготовки к беременности, однако, как показывает практика, обычно нет четкого понимания, для чего он особенно нужен в этот ответственный период и как правильно снабдить свой организм этим веществом. Об употреблении достаточного количества витамина Е при планировании беременности необходимо начинать заботиться ещё за несколько месяцев до зачатия. Но здесь важно не только обеспечить организм нужным количеством этого вещества, но и не переусердствовать, поскольку избыток витамина Е в организме также может негативно сказаться на состоянии здоровья и матери, и будущего ребенка.
Для начала отметим, что прежде чем бежать в аптеку (как это сегодня делают многие будущие мамы), в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания так, чтобы необходимые количества витамина Е поступали в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. И только в случае определенных проблем с усвоением витаминов и ограничений в диете следует обращать внимание на витаминные комплексы.
Требуемая дозировка витамина Е при планировании беременности такова, что её вполне можно обеспечить натуральными источниками. Но если употребления искусственных препаратов не избежать, в обязательном порядке следует обращаться за консультацией и рецептом к врачу.
Польза и потребность в витамине Е при планировании беременности
Витамин Е (он же токоферол, он же токотриенол) выполняет в организме большое количество функций, на этапе подготовки к беременности самыми важными из которых являются:
- участие в важнейших процессах метаболизма — за счет витамина Е наш организм может превращать получаемые с пищей продукты в собственные строительные материалы и энергию. Витамин Е при планировании беременности обеспечивает подготовку всех органов матери к появлению плода и обеспечения его необходимыми компонентами.
- Борьба со свободными радикалами, уменьшающая риск развития патологий и онкологических заболеваний.
- Поддержка кровообращения.
- Участие в формировании яйцеклеток и плаценты.
- Регуляция количества прогестерона в крови.
- Защита от развития анемии как у матери, так и у ребенка.
Также не стоит забывать и о том, что витамин Е известен как один из факторов поддержания хорошего состояния кожи и волос. При подготовке к беременности это тем более важно, что во время вынашивания плода ресурсов организма на внешние покровы может не хватать, вследствие чего женщины часто теряют свою привлекательность. Именно витамин Е помогает с этих случаях сохранять хороший внешний вид.
Это интересно
Витамин Е при планировании беременности нужен не только будущей маме, но и отцу ребенка. Это вещество активно участвует в формировании сперматозоидов и препятствует развитию воспалений. В результате при употреблении достаточного количества витамина Е мужчина предохраняет себя от развития болезней органов малого таза и повышает свои шансы стать отцом здорового ребенка.
Однако следует помнить, что один только витамин Е — это ещё не полная гарантия нормального протекания беременности. Для подготовки к этому процессу организм нуждается в целом наборе витаминов, среди которых токоферол — необходимый, но не единственный.
Кроме того, в избыточных количествах при планировании и самом протекании беременности витамин Е может быть опасен и для матери, и для будущего ребенка.
Чем токоферол может быть опасен?
Главной опасностью витамина Е для плода является риск развития врожденных пороков сердца. Специально проводившиеся исследования показали, что у большинства детей, родившихся с теми или иными заболеваниями сердца, матери при подготовке к беременности и во время её употребляли необоснованно большие количества витамина Е в составе мультивитаминных комплексов.
На здоровье самой женщины переизбыток витамина Е сказывается редко — это вещество нетоксично, и только в случае слишком сильной передозировки может приводить к тошноте, диарее и гипертонии. Однако в некоторых случаях при избыточном потреблении витамина Е у женщин наблюдаются энтероколит, азотемия, признаки почечной недостаточности и некоторые другие опасные симптомы.
Именно поэтому даже при необходимости принимать витамин Е при планировании беременности – делать это следует под контролем врача в строго прописанных дозировках.
Правила приема витамина Е при планировании беременности: дозы, регулярность, частота
Нормальная суточная потребность организма в витамине Е составляет порядка 10-20 мг для взрослых женщин.
Большая часть этого витамина поступает в организм с пищевыми продуктами — токоферол содержится в растительных маслах, хлебе, бобовых, зелени, орехах, фруктах, мясе. При нормальном разнообразном рационе необходимости в дополнительном приеме витамина на этапе подготовки к беременности обычно нет.
В некоторых случаях врач может прописать прием дополнительных количеств витамина Е для зачатия. При этом прописываются витаминные препараты с таким расчетом, чтобы ежедневная дозировка витамина Е при планировании беременности вдобавок к основному потреблению составляла 10-20 мг.
На заметку
Кратковременное повышение потребления витамина Е до 100 мг в сутки для здорового организма не приводит к каким-либо негативным последствиям. В некоторых случаях и при явной необходимости за 40-60 дней до беременности врач прописывает до 100 мг токоферола в день.
Однако назначение дополнительных доз витамина Е происходит только по причине определенных расстройств и индивидуальных потребностей организма женщины. Рассчитывать и назначать такие дозы должен врач, а самодеятельность и употребление витамина «на всякий случай» недопустимо.
Важно
Витамин Е никогда не приводит к негативным последствиям или отравлениям, если употребляется в составе натуральных пищевых продуктов. В этих случаях даже избыточные его количества быстро выводятся из организма или аккумулируются в жировой ткани для последующего использования. Поэтому корректировка рациона всегда является наиболее безопасным способом снабжения организма этим витамином.
Натуральные источники витамина Е
Главными натуральными источниками витамина Е являются растительные масла. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы (до 400 мг на 100 граммов продукта), соевом (до 160 мг на 100 гр.) и хлопковом (до 100 мг на 100 гр.) маслах.
Также богаты витамином Е следующие продукты питания:
- кукурузное масло — до 80 мг на 100 граммов
- подсолнечное масло — до 70 мг
- оливковое масло — до 7 мг
- свежий зеленых горох — до 1,7 мг
- говяжья печень — до 1,5 мг
- сухая фасоль — до 1,5 мг
- сливочное масло — до 1 мг
- свежие яблоки — до 0,5 мг
- говядина — до 0,5 мг.
В целом практически все свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды содержат то или иное количество токоферола. Благодаря широкому распространению в природе витамин Е обычно естественным образом и в достаточных количествах поступает в организм будущей матери.
На заметку
Витамин Е достаточно устойчив к температурному воздействию, и поэтому при приготовлении пищи сохраняется в готовых блюдах.
Дефицит витамина Е выявляется редко, а прописывают его чаще в тех случаях, когда дополнительные количества токоферола оказываются необходимыми для коррекции нежелательных физиологических состояний. И в зависимости от конкретной ситуации при планировании беременности витамин Е может быть назначен как в виде самостоятельного препарата, так и в составе мультивитаминного комплекса.
Витаминные комплексы с токоферолом
Среди существующего сегодня многообразия витаминных препаратов с витамином Е существует несколько средств, успевших заработать отличную репутацию и постоянно прописываемых врачами именно для женщин на этапе планирования беременности и непосредственно в период вынашивания плода.
Витамин Е, производитель Словакофарма
Это средство представляет собой собственно токоферол в виде жевательных пастилок, капсул для употребления после еды, водного раствора для инъекций или масляного – для приема внутрь.
Обычно при подготовке к беременности врачи прописывают женщинам капсулы препарата, которые следует употреблять по одной или две в сутки после еды, запивая большим количеством воды. Преимуществом препарата является возможность корректировки количества токоферола в организме без влияния на уровень других витаминов.
Витамин Е от Бартел Драгз
Витамин Е от Бартел Драгз – практически аналогичный словацкому препарат с теми же рекомендациями по употреблению. Его часто прописывают при необходимости продолжать употребление витамина Е и во время беременности.
Витамин Е от киевского витаминного завода
По сути — наиболее экономичный при покупке препарат, составом и способом употребления не отличающийся от иностранных аналогов.
При его приобретении часто возникают трудности из-за постоянной переаттестации средства, но в периоды присутствия его в свободной продаже киевский витамин Е создает ощутимую конкуренцию продуктам европейских и американских производителей.
Аевит
Аевит — это комплекс витаминов Е и А. Одна капсула Аевита содержит:
- витамина А — 100000 МЕ
- витамина Е — 100 мг.
При планировании беременности употреблять его следует только по рекомендации врача из-за возможной передозировки ретинола.
Препарат нацелен в основном на укрепление иммунитета и поддержку кожных покровов, волос и ногтей женщины. Выпускается в капсулах, обычно прописывается по одной капсуле в день на протяжении месяца-полутора. Курс применения должен назначать только врач.
Аекол
В состав этого средства входят:
- витамин А — 1,04 г на 100 мл средства
- витамин Е 180 мг (на 100 мл)
- витамин К3 — 210 мг (на 100 мл).
Аекол выпускается в виде маслянистой жидкости и предназначен для поддержки иммунной системы и в составе терапевтического комплекса для лечения некоторых болезней желудочно-кишечного тракта и нервных расстройств. При планировании беременности прописывается врачом.
Подавляющее большинство поливитаминных комплексов общего назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и нормальной беременности.
К таким препаратам относятся Мульти-Табс Перинатал, Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал и некоторые другие. При планировании беременности употреблять их следует только после консультации у врача, а при самом употреблении внимательно наблюдать за состоянием своего организма. При таком ответственном подходе подготовка к беременности будет безопасной, а сама беременность с большой вероятностью будет здоровой и благополучной.
Что важно знать о приеме витаминов во время беременности
Интересное видео: три продукта, особенно полезные во время беременности
www.vitaminius.ru
Витамин е при планировании беременности: дозировка, как пить?
Планирование беременности – это важный этап на пути к благоприятному зачатию и вынашиванию здорового малыша. В это время нужно напитать организм нужными витаминами и минералами, улучшить деятельность многих органов, предотвратить развитие различных болезней.
Для чего нужен витамин Е?
Это жизненноважный витамин, который влияет на работу всего организма, особенно на нервную, эндокринную, половую систему. Он часто используется для решения гинекологических и урологических проблем, способствует улучшению спермы и увеличивает возможность забеременеть.
Вот почему его так важно принимать при планировании и зачатии малыша. Его дефицит приводит к дисфункции матки, возникает гиповитаминоз, снижается количество витамина А в организме.
Какие функции оказывает витамин Е?
- Стабилизирует давление, устраняет гипотонию.
- Способствует улучшению зрения.
- Оказывает омолаживающий эффект, является натуральным антиоксидантом, улучшает цвет кожного покрова, структуру волос и ногтей.
- Укрепляет центральную нервную систему, благоприятно действует на сосуды.
- Предупреждает развитие раковых опухолей.
- Заживляет раны и останавливает кровотечение.
- Стабилизирует гормональный фон в организме.
- Учувствует в белково-углеводных обменах, содействует в усвоении витаминов А и Д.
Медики советуют принимать витамин Е при планировании беременности, ели до этого был выкидыш или долгое время беременность не наступала вообще. Гораздо лучшее его усвоение происходит при употреблении Витамина А и растительных продуктов.
Дозировка и прием препарата
Витамин Е нужно употреблять как женщине так и мужчине, мужская доза значительно превышает женскую, это 300 млг в сутки. Для женщины достаточно принимать одно драже , 100 млг в 24 часа.
Конкретную дозировку назначает ведущий гинеколог, который будет контролировать Ваши показатели здоровья в процессе планирования и вынашивания малыша. Употреблять лекарство без согласования с доктором нежелательно.
Внимание! Витамин Е не может привести к негативным последствиям, если принимается в составе пищевых натуральных продуктов. Даже его избыточное количество быстро выводится из организма.
Витамин Е в продуктах
Доза витамина Е, которая необходима для планирования беременности может восполнить запасы в организме натуральными источниками. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы, в соевом и хлопковом масле.
Также витамином Е богаты:
- Кукурузное масло.
- Подсолнечные семечки.
- Оливковое масло.
- Зеленый горох в свежем виде.
- Говяжья печень.
- Сухая фасоль.
- Сливочное масло.
- Зеленые яблоки.
- Говядина.
Можно сказать, что все свежие фрукты и овощи содержат определенное количество витамина Е. Его дефицит выявляется очень редко, в этом случае он назначается в составе мультивитаминного комплекса или самостоятельного препарата.
Польза витамина Е для мужского организма
- Токоферол является естественным антиоксидантом, предотвращает разрушение свободных радикалов, сохраняет клетки целыми и невредимыми, замедляет старение.
- Защищает молекулы тестостерона от разрушения.
- Улучшает гормональный фон мужчины.
- Благоприятным образом сказывается на кровообращении.
- Предотвращает образование тромбов.
- Участвует в клеточном дыхании.
Нехватка витамина Е ведет к дисфункции половых органов, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению метаболизма.
Здоровая доза витамина Е при беременности
Токоферол поможет улучшить процесс закладки всех основных органов и тканей плода, важно чтобы на период оплодотворения в организме матери было достаточное его количество.
Опытные специалисты рекомендуют прием витамина Е во время планирования беременности:
- он улучшает работу яичников, что значительно снижает рис выкидышей и самопроизвольных абортов;
- особую роль играет в формировании плаценты, ведь малыш уже с первых недель жизни должен получать максимум полезных веществ от матери;
- витамин Е в общем благотворно влияет на работу всего организма женщины, улучшает настроение, позволяет полноценно развиваться малышу в желанных условиях.
Заключение!
Будущей маме нужно помнить, что витамин Е прекрасно восполняется в организме с приемом натуральных продуктов, неочищенного растительного масла, манго, шпината, брокколи, авокадо, эти продукты следует употреблять с жирами, для лучшего усвоения токоферола.
Период планирования и ожидания ребенка – это особое время в каждой семье, потому нужно пристально следить за своим питанием, держать прекрасную форму и обеспечить малышу массу полезных и необходимых микроэлементов для его развития.
Берегите себя и своего ребенка! Не занимайтесь самолечением и доверяйте свое здоровье только опытному специалисту!
vremya-sovetov.ru
Как принимать витамин Е при планировании беременности?
Беременность уже давно не является чем-то неожиданным или спонтанным, зачастую многие женщины планируют беременность. У каждого свои планы на жизнь, и многим хочется эти планы держать под контролем. Тем более, что нынешняя экологическая ситуация и зачастую слабое здоровье женщины просто вынуждают заранее планировать ребенка, незапланированная беременность часто наблюдается с осложнениями разного рода. Правда, не стоит переусердствовать. Многие, услышав о рождении ребенка с патологией из-за недостатка в организме матери конкретного вещества, тут же набрасываются на этот витамин. А в результате можно получить гипервитаминоз, создающий не менее серьезные проблемы.
Принимать или нет?
При планировании беременности и во время вынашивания именно так случается с витамином Е. Многие задаются вопросами «Нужно принимать или нет?», « Какие дозы и какой курс?», «Полезно или не совсем?». Но получить однозначные ответы в вопросах беременности просто невозможно. Даже если статистика гласит о 99% случаев чего-то там, то далеко не факт, что ваша беременность и ваш случай не будет относиться к этому 1%.
Главное, что нужно сделать - это не переусердствовать. Не следует также слепо следовать «бабушкиным советам» и заниматься самолечением, каждый шаг и действие беременной должны сопровождаться под чутким контролем врача. В первую очередь нужно полностью исследовать организм, исключить заболевания или же заняться лечением, направленным на минимальное влияние этой болезни или же последствий лечения на ребенка.
С витаминами следует обращаться с особой осторожностью, их переизбыток может навредить так же, как и недостаток. При покупке каких-либо витаминных комплексов посоветуйтесь с врачом, который на основе анализов сделает выводы, нужен ли вам тот или иной комплекс, или же вашему организму и так хватает питательных веществ, получаемых из пищи. Конечно же, какой-либо витаминный комплекс все же понадобится, ведь в наше время практически не осталось людей с идеальным здоровьем и идеальным балансом всех веществ в организме. И естественно, что в период зачатия и вынашивания роль этого баланса веществ в организме резко возрастает. Ведь в эти моменты для развития новой жизни организм исчерпывает именно ваши «запасы», и желательно, чтобы ваши «запасы» оказались качественными, качество и наличие «строительного материала» для малыша влияет на ход беременности, роды и жизнь вашего ребенка.
Витамин Е при планировании беременности врачи назначают довольно часто. Витамин Е представляет собой эффективный антиоксидант, выступает регулятором выработки прогестерона в женском организме, сокращает вероятность воспалительных заболеваний, является помощником при росте и развитии матки во время беременности. Также весьма благоприятно этот витамин влияет на формирование здоровых яйцеклеток и сперматозоидов. Помимо этого, витамин Е обладает рядом других функций: лечение дисфункции яичников, задержка процессов старения, понижение артериального давления, расширение сосудов, участие в обменных процессах, препятствование в образовании тромбов, улучшение кровообращения, повышение физической выносливости, синтез гормона лактации и формирование плаценты.
Исходя из функции витамина Е и его свойств, становится понятным, что его присутствие в организме важно не только в период планирования, зачатия, вынашивания и родов, но и в принципе на протяжении всей жизни.
Дозировка витамина в подготовке к материнству
Основная проблема заключается не в вопросах «Нужен или нет?», «Полезно или вредно?», основная проблема кроется в дозировке. Недостаток витамина Е принесет с собой развитее анемии, деструктуризацию кровяных клеток, мышечную слабость, также его недостаток грозит проблемами с репродуктивной системой в целом. А у новорожденных недостаток витамина Е может спровоцировать гемолитическую анемию. Другая же сторона медали говорит об опасности переизбытка данного вещества, к примеру, повышается вероятность возникновения сердечных заболеваний еще в процессе развития плода.
С раннего детства многие запоминают аксиому о необходимости витаминов в организме и об их благотворном влиянии на организм. Но не всем с детства объясняют, для чего необходим тот или иной витамин, и где же его взять. Хотя именно эта информация является наиболее важной, особенно для беременной женщины.
Планирование беременности и витамин Е
- Итак, что же такое витамин Е? В медицине его называют токоферолом. Это жирорастворимый витамин, который принимает участие во многих процессах организма. В наибольших количествах организм израсходует его во время репродуктивных процессов. Второе название этого витамина напрямую говорит нам об этом: токоферол – приносящий потомство.
- Исследования многих ученых гласят о том, что его недостаток может способствовать развитию бесплодия. Именно витамин принимает наиболее активное участие в процессах формирования плаценты, служит предохранителем от преждевременной отслойки плаценты, огромное количество гормонов в организме беременной синтезируется также при непосредственном участии токоферола.
- Давайте же разберемся со способами приема этого витамина и целесообразностью этого действия. Большинство врачей зачастую действительно предписывают паре прием токоферола с момента решения зачать ребенка. Важно то, что в процессе планирования оба партнера должны заняться своим здоровьем, а значит, и различные витаминные комплексы принимать они должны вместе.
- Токоферол напрямую способствует развитию яйцеклетки, влияет на способность эмбриона закрепиться в матке в правильном положении, а также предотвращает возможность выкидыша на ранних сроках. Мужской же организм при приеме витамина Е повышает активность сперматозоидов, ускоряет выработку спермы.
Витамин Е в процессе вынашивания
Советские врачи назначали прием витамина Е поголовно каждой беременной, большая часть современных врачей до сих пор не отступила от традиций эпохи социализма. Обычно врачи объясняют необходимость приема токоферола профилактикой самопроизвольных абортов на ранних стадиях, говоря при этом, что хуже от этого точно не будет. Последняя фраза врачей является не совсем правдивой, любой витамин должен содержаться в организме в строго определенной дозировке, иначе организму грозит дисбаланс веществ, что так опасно в период беременности. Как уже говорилось, переизбыток токоферола грозит проблемами с сердцем, а также развитием гестоза во второй половине беременности.
В некоторых случая имеет смысл обратиться к разным врачам, чтобы узнать нужную вам дозировку витамина Е в период беременности. Чаще всего в качестве стандартной и безопасной дозы назначают 200 – 400 мг токоферола в день, максимальная суточная доза не должна превышать 1000 мг. Однако, результаты некоторых исследований, говорят о завышении этих показателей, а на самом же деле рекомендуют к приему не более 20 мг витамина Е в сутки.
При наличии таких фактов возникает вопрос, а нужно ли вообще принимать токоферол в качестве препарата, ведь в таких дозах его вполне можно получит вместе с продуктами питания.
Витамин Е в изобилии содержится в нефильтрованном растительном масле, в семечках и орехах, в брокколи и шпинате, в таких фруктах, как манго и авокадо, а также в яйцах и печени, но в меньших количествах. Для наилучшего усвоения токоферола продукты следует употреблять в сочетании с жирами, ведь мы уже говорили, что витамин Е жирорастворимый.
Если учитывать эти особенности, то вполне возможно снизить прием токоферола в капсулах или же отказаться от них вообще. Ведь разнообразное и полезное питание будет куда полезней для женщины и плода, чем просто прием препаратов. К тому же, витамины, получаемые из пищи, а не из препаратов, организм усваивает легче и быстрее.
opitanii.net
принцип действия, дозировка, польза и вред. Продукты, содержащие витамин E.
Многие связывают пользу витамина Е с лечением и профилактикой болезней сердца и сосудов, но немаловажную роль этот элемент играет и в планировании беременности. Роль приема витаминов именно в период подготовки к зачатию переоценить трудно, ведь именно состояние организмов родителей (в особенности, будущей мамы) повлияет на формирование и развитие плода. Многие женщины, только лишь узнав о беременности, начинают следить за своим здоровьем и правильно питаться. Но ведь самый важный период зарождения новой жизни проходит именно в обычных условиях, при имеющихся запасах витаминов и микроэлементов. Поскольку закладка жизненно важных органов и систем будущего ребенка приходится именно на первые недели беременности, важно заранее позаботиться о состоянии материнского организма.
Зачем нужен витамин Е при планировании беременности?
Токоферол (второе название витамина Е) является одним из наиболее нужных витаминов в процессе планирования зачатия. Его общее воздействие на организм — это сочетание противовоспалительного и антиоксидантного эффектов. Он улучшает микроциркуляцию кровеносных сосудов и питание тканей, способствует насыщению клеток организма кислородом, повышает защитные функции организма и оказывает общеукрепляющее действие.
Что касается пользы для будущей мамы, то витамин Е в достаточных количествах обеспечивает нормальную работу яичников и поддерживает нормальный гормональный фон во время наступления беременности. Иными словами, именно токоферол препятствует выкидышам на ранних сроках. На данный момент существуют исследования, доказывающие связь спонтанных абортов с дефицитом витамина Е. Это очень важный момент, поскольку на ранних сроках беременности организм женщины иногда может воспринимать развивающийся плод как инородное тело и пытаться от него избавиться.
Также этот витамин весьма важен для формирования и нормальной работы плаценты, а впоследствии он способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за лактацию.
Многие планирующие беременность женщины недооценивают влияние витаминов на процесс зачатия, поэтому при хорошем самочувствии отказываются от приема витаминных препаратов. Это неверное решение, поскольку подумать о здоровье будущего малыша надо заранее, а, следовательно, витамин является обязательным к употреблению. К тому же токоферол подготовит организм женщины к трудностям предстоящей беременности, а именно:
- увеличит выносливость систем и органов;
- улучшит работу кровеносной системы;
- уменьшит вероятность возникновения судорог в нижних конечностях;
- нормализует обменные процессы организма;
- повысит секретную активность половых желез;
- убережет от выкидыша.
Как видим, помимо общеукрепляющего действия витамин Е при планировании беременности также подготавливает организм будущей матери к вынашиванию ребенка.
Дозировка витамина Е при планировании
Как и любой другой препарат, принимать витамин Е во время планирования зачатия следует после консультации с врачом, который после проведения необходимых обследований назначит оптимальную дозировку. Но многие принимают самостоятельное решение о начале приема витаминных препаратов, поэтому ориентироваться следует на инструкцию по применению, а также сведенья о дозировке, согласно которым:
- При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет 10 МЕ.
- При наступлении беременности суточная доза возрастает до 15 МЕ.
Сточная потребность указывается в международных единицах (МЕ), причем 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола. Многим планирующим и беременным женщинам врачи приписывают большую дозировку — 200 или даже 400 мг в сутки. Но потребности в витамине Е у каждой женщины индивидуальны, поэтому и рекомендации по приему разные. Важно, чтобы доза витамина Е при планировании беременности не превышала 1000 мг/сутки.
Начало приема витамина Е должно приходиться на вторую фазу менструального цикла, поскольку в этом случае данное вещество будет оказывать максимально положительный эффект на репродуктивную систему.
Источники витамина Е
Токоферол может применяться в виде монопрепарата или же в составе витаминных комплексов, а еще можно сбалансировать свой рацион питания и получать этот элемент из натуральных источников. В большом количестве витамин Е содержится в растительных продуктах, а именно, в растительных маслах (нерафинированных). Также этот элемент содержится в продуктах животного происхождения (яйцах, печени, мясе, молочной продукции).
Те, кто желает получать достаточное количество витамина Е при планировании беременности, должны позаботиться о содержании в своем рационе следующих продуктов:
- арахис;
- кукуруза;
- злаковые культуры;
- соя;
- шиповник;
- зелень;
- овощи;
- животные и растительные жиры;
- орехи.
Заменить таблетку из аптеки поможет следующий натуральный коктейль: оливковое, кедровое и подсолнечное масла смешивают в равных пропорциях и принимают эту смесь по столовой ложке утром и вечером натощак. Помимо обогащения организма токоферолом можно также наладить функционирование желудка и улучшить состояние кожи. Причем при наступлении беременности это средство можно продолжать принимать для предотвращения растяжек и разрывов. Единственное, перед родами прием витаминного коктейля следует прекратить, чтобы не сделать мышцы чересчур эластичными.
Поскольку неорганическое железо разрушается при контакте с токоферолом, рекомендуется употреблять вареные блюда, богатые железом, через 8–12 часов после приема продуктов с большим содержанием витамина Е.
Каждая будущая мама сама решает, принимать ли ей витамины и корректировать ли рацион питания, но важно помнить, что недостаток какого-либо элемента плохо скажется не только на развитии малыша, но и на самочувствии самой женщины.
Девочки! Давайте делать репосты.
Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.Спасибки ;-)Всем здоровых малышей!Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше ;-)
Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас ;-)Gnomik.ru ©
www.gnomik.ru
Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности?
Планирование беременности – очень сложный и ответственный период.
Если молодая пара хочет в ближайшем будущем зачать малыша, при подготовке нужно пройти обследования, которые касаются не только репродуктивного здоровья.
Важно, чтобы организм будущих родителей был здоров в целом, а для этого, кроме отсутствия болезней, необходимо полноценное питание. Если с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ, приходится использовать специальные лекарственные препараты.
Нужен ли витамин Е при планировании беременности
При планировании беременности врач может назначить различные лекарства и добавки, среди которых особое место занимает витамин Е (токоферол): его рекомендуют принимать многим молодым парам. Он выпускается в виде отдельного препарата, а может содержаться в поливитаминах.
Некоторые мужчины и женщины интересуются, так ли необходимо принимать аптечные препараты, ведь они в некоторых случаях могут причинить вред.
Молодым людям, которые планируют в ближайшем времени зачать ребенка, витамин Е действительно необходим: это вещество влияет на многие важные процессы в организме. А вот можно ли его недостаток восполнить продуктами питания или потребуются витаминные препараты – решает лечащий врач.
Почему витамин Е необходим при подготовке к зачатию
Витамин Е оказывает на тело человека такие эффекты:
1 Тормозит старение клеток, нормализует процессы их деления и препятствует перерождению нормальных тканей в опухолевые, улучшает дыхание на клеточном уровне.
2 Улучшает работу сердца, способствует нормальному кровообращению и кровоснабжению органов (печени, мозга, мышц), в связи с чем повышается их работоспособность.
3 Способствует нормальному протеканию процессов в половой системе женщин (менструального цикла, овуляции, созревания яйцеклеток, выработки половых гормонов).
4 При беременности витамин Е участвует в формировании плаценты, тканей плода, выработке прогестерона и гормонов для подготовки к лактации (подробнее о лактации читайте в статье на сайте moe1.ru).
5 У мужчин улучшает репродуктивную функцию, повышает потенцию (за счет увеличения кровоснабжения органов малого таза), способствует развитию сперматозоидов.
6 Влияет на синтез белковых веществ, которые входят в состав опорно-двигательной системы, обезвреживают токсические вещества и принимают участие в иммунной защите.
То есть, токоферол является жизненно необходимым веществом. Во время внутриутробного развития он обеспечивает нормальное формирование органов и тканей, поэтому при беременности потребность в витамине Е возрастает.
Когда необходим прием аптечных витаминных препаратов
При планировании беременности доктор должен оценить состояние здоровья будущих родителей. Он назначит прием витамина Е, если заметит признаки его недостатка (гиповитаминоза):
1 Нарушение работы нервной системы: ухудшение внимания и памяти, нервозности, частых головных болях, патологических изменениях в тканях головного мозга.
2 Понижение работоспособности мышц (скелетных и сердечной), быстрая утомляемость, симптомы кислородного голодания органов (вызванные недостатком кровоснабжения).
3 Сбои в гормональном фоне организма, недостаточная выработка гормонов гипофиза, щитовидной железы, вследствие чего нарушается обмен веществ, ухудшается зрение.
4 Ухудшение состояния кожи: ее преждевременное увядание и слабая способность к регенерации, появление многочисленных темно-коричневых пигментных пятен.
5 Снижение репродуктивной функции: ухудшение потенции, низкий уровень половых гормонов в крови, бесплодие, привычное невынашивание, расслоение плаценты.
Токоферол может быть назначен и по другим показаниям, например, если будущие родители проживают в местности, загрязненной радионуклидами или токсическими веществами.
Витамин Е при планировании беременности: как принимать
Дозу витамина Е при планировании зачатия определяет доктор после комплексного обследования организма. Неправильная дозировка может навредить организму взрослого человека и спровоцировать врожденные патологии органов плода (особенно его сердечной мышцы).
Нельзя принимать витамины без назначения врача или менять дозу без консультации.
Обычно при планировании беременности доктор назначает прием токоферола на вторую половину менструального цикла. Дозировка может быть разной – от 10 до 100, и даже 200 мг в сутки. Если произошло зачатие, витамин Е отменяют или снижают дозировку – все зависит от состояния организма будущей матери.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
На первый взгляд может показаться, что витамин Е более необходим женщине при планировании беременности, ведь именно она вынашивает ребенка.
Но для успешного зачатия необходима сперма, которая содержит здоровые, подвижные сперматозоиды без дефектов наследственного материала.
Кроме того, необходима нормальная потенция, чтобы половой акт произошел. Другими словами, мужчина должен иметь нормальную фертильность (читайте об этом в нашей статье на сайте moe1.ru).
Если зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности из-за гиповитаминоза, мужчине может быть назначен витамин Е. Если не восполнить его недостаток, избавиться от половой дисфункции не удастся.
Как восполнить запасы витамина Е без препаратов
В подавляющем большинстве случаев предотвратить гиповитаминоз помогает полноценное питание. Для восполнения запасов токоферола нужно употреблять в достаточном количестве яйца, растительные и животные жиры, зеленую растительную пищу (капуста, шпинат, сельдерей), бобы, фасоль, злаки.
В отличие от лекарственных препаратов, такой способ борьбы с гиповитаминозом является естественным. И если происходит зачатие, а прием аптечного витамина Е отменяют, эти продукты необходимо употреблять, чтобы они продолжали насыщать организм токоферолом и другими витаминами.
Итак, витамин Е играет чрезвычайно важную роль в теле человека. Для выполнения репродуктивных функций организм особенно нуждается в его поступлении. Лучше, если человек получает токоферол из продуктов питания, но иногда прием аптечных витаминных препаратов тоже оправдан.
9110 раз
moe1.ru
Витамин Е при планировании беременности: инструкция и дозировка
Многие женщины задаются вопросом, как пить витамин Е при планировании беременности, и действительно ли он так нужен организму. При этом они забывают, что именно этот компонент позволяет зачать не только здорового малыша, но и значительно улучшить здоровье всех органов. Именно поэтому, планируя малыша, важно пройти не только детальное медицинское обследование, но также и обратиться к гинекологу для назначения подходящих витаминов и их дозы.
Польза витамина Е при беременности и ее планировании
Этот минерал является настоящим источником молодости. Попадая в организм, он запускает процессы обновления абсолютно во всех клетках, что позволяет намного дольше сохранить молодость и здоровье всех органов. Токоферол, другое название вещества, играет важнейшую роль при зачатии и на подготовительном этапе. К преимуществам использования витамина Е при планировании беременности относятся следующие моменты:
- происходит полноценное созревание половых клеток, которые легко сливаются в будущую зиготу и прикрепляются к стенкам матки;
- достаточное количество витамина Е позволяет держать в равновесии баланс мужских и женских гормонов, что напрямую влияет на зачатие;
- витамин усиливает выработку эстрогена, что препятствует самопроизвольному выкидышу после оплодотворения и перехода зиготы в полость матки;
- улучшается настроение, психоэмоциональный фон и сон женщины;
- омолаживаются клетки репродуктивной системы, что позволяет выносить здорового ребенка;
- не дает развиться тромбозу, выравнивает артериальное давление;
- заметно улучшает процесс кроветворения и кровообращения.
Доза витамина Е при беременности и длительность курса
Дозировка витамина Е при планировании беременности играет важную роль, так как малое количество просто не даст получить желаемый результат, а большое число минерала может спровоцировать гипервитаминоз. Проявится он в виде сыпи, тошноты, рвоты и других нежелательных для организма последствий.
Для получения хороших результатов следует принимать по 100 международных единиц вещества один раз в день. Желательно делать это за час до основного приема пищи, запивая капсулу небольшим количеством воды. Это значительно улучшит всасываемость и результат от терапии. При планировании беременности витамин Е также можно получать из продуктов, особенно богаты им орехи, зеленые овощи и яблочные семечки. В таблице представлены продукты с большим содержанием минерала и его количество.
| Продукт | Токоферол ( на каждые 100 г) |
| Гороховые | 9 мг |
| Фасолевые | 4 мг |
| Растительное масло | 67-100 мг |
| Орехи | 12 мг |
| Крупы | 3 мг |
| Цельнозерновой хлеб | 4 мг |
| Зеленые овощи | 5 мг |
| Печень говяжья и свиная | 1,6 мг |
| Куриные яйца | 2 мг |
| Рыба тушеная и вареная | 1,5 мг |
Если у женщины наблюдается небольшой дефицит витамина Е, достаточно пить его в течение четырех недель. При более острых проблемах, а также при наличии воспалительных процессов рекомендуется 12 недельный курс лечения.
Если же у женщины ранее были проблемы с беременностью, диагностировались выкидыши или замершие плоды, количество полезного вещества может быть увеличено до 200 мг. Принимать такую дозу можно делить на один или два приема. Длительность лечения в таком случае определяется только гинекологом, так как велик риск передозировки.
Отзывы при планировании беременности о витамине Е
По мнению женщин, использование данного витамина не приносит вреда, но при этом не всегда показывает ожидаемый результат. У врачей в этом случае существует свое мнение. Гинекологи настаивают на том, что в таких случаях речь может идти по большей части о других проблемах с репродуктивной и эндокринной системой.
Витамин Е будет усваиваться в любом случае, но при наличии более серьезных патологий в виде гормональных нарушений, эрозий и воспалительных процессов, понадобится более глубокое обследование и комплексное лечение.
В положительных же отзывах женщины говорят о заметном улучшении своего состояния. У них улучшилась работа яичников, очистилась кожа, прошла усталость и общая слабость. Особенно хорошие результаты были показаны при сочетании таких витаминов и минералов, как токоферол+ фолиевая кислота+ магний.
Можно ли принимать витамин Е мужчинам?
Партнер также должен пройти курс терапии с использованием минерала, так все витамины одинаково полезны для мужчин и женщин. Как пить витамин Е при планировании беременности партнером, можно узнать ниже. Доза для сильного пола абсолютно такая же, как и для будущей мамочки. Достаточно принимать по 100 мг, чтобы заметно улучшить качество спермы и повысить количество мужских гормонов.
Если у мужчины имеются явные проблемы с количеством живых сперматозоидов и их подвижностью, врач может повысить количество активного вещества до 200 мг. Длительность лечения также может составлять один месяц, если наблюдается незначительный дефицит минерала, и три месяца, когда есть причины с авитаминозом.
Как показывают отзывы, витамин Е точно не будет лишним при планировании беременности, а также последующем вынашивании. Вещество позволяет снизить риск прерывания беременности и осложнений. При этом важно соблюдать дозы и длительность приема активного вещества.
mamaikroha.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
