Ломаются ногти, чего не хватает? Почему слоятся ногти на руках? Слоятся ногти каких витаминов не хватает

Каких витаминов не хватает организму: симптомы

Дефицит витаминов в организме человека на первый взгляд может показаться незначительным отклонением, от нормы проявляющимся во внешних изменениях (плохое состояние кожи, волос, появляются заеды на губах, слоятся ногти, сводит ноги), а так же в упадке сил (хочется спать, нет настроения, невроз и депрессия).

Такая внешняя реакция говорит о внутренних изменениях, которые происходят в жизненно важных органах и целых системах. Со временем это может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как анемия, бесплодие, акобальтизм, анорексия, заболевания щитовидной железы, неврастения, рахитизм.

Практически все витамины и микроэлементы взаимосвязаны между собой, одни способствуют ферментации, другие усвоению в организме целого ряда полезных веществ. Поэтому выпадение из этой цепочки одного элемента влечет нарушение многих функций организма.

Характерные симптомы

Определить каких витаминов не хватает организму можно по комплексу внешних признаков, которые проявляются в первую очередь. В других случаях организм сам дает понять, что присутствии нехватки конкретных элементов изменением пищевых привычек, например, если постоянно хочется сладкого или соленого.

Проблемы с ногтями

Ломкость и желтизна ногтей свидетельствует, что в организме есть острая нехватка витамина С, а так же кальция. Витамин С является не только отличным антиоксидантом, но и принимает непосредственное участие в синтезе коллагена – строительного материала костей, связок, кожи, ногтей. При дефиците аскорбиновой кислоты не только слоятся ногти, но и кровоточат десна, шелушится кожа, долго не заживают синяки и царапины, появляются заусенцы на пальцах. При острой нехватке возможно развитие заболевания цинга, свойственного морякам дальнего плавания, а так же северным народам.

На количество аскорбиновой кислоты в организме может повлиять курение, поскольку никотин и тяжелые смолы разрушают витамин С. Для того чтобы восполнить разрушенный витамин после выкуривания одной сигареты понадобится сесть 2 яблока или половину сладкого перца.

Больше всего витамина С находится в свежих овощах, цитрусовых, зелени и фруктах, но поскольку аскорбиновая кислота быстро разрушается под действием термической обработки употреблять их нужно в сыром виде.

Нехватка кальция проявляется тем, что ногти слоятся, становятся ломкими, на пластинах появляются белые полосы. Для лучшего усвоения кальция в организме необходимо употреблять продукты богатые витамином D, а так же магнием. Дефицит этих элементов даже при регулярном потреблении пищи богатой кальцием сводит на нет все старания.

Выпадение волоса

По ломким, секущимся и тусклым волосам можно определить нехватку витаминов группы В, а также йода и селена и биотина. Если появляется перхоть, сухость кожи, а в уголках губ заеды, сводит мышцы, налицо дефицит витамина F (сборное название для полиненасыщенных кислот). Для устранения таких симптомов необходимо ввести в рацион семена подсолнечника, морскую рыбу, морепродукты, семена льна.

Преждевременная седина, плохо растут ногти и волосы, такие симптомы указывают на дефицит в организме марганца и витамина В5.

Для восполнения витаминов группы В в рацион следует ввести злаки, бобовые, яйца, шпинат, говяжью печень.

Авитаминоз кожи

Кожа так же является индикатором здоровья и при недостатке витаминов участвующих в регенерации, обновлении и восстановлении водно-липидного баланса возможны проявления ее недостатков, таких как:

• Сухая кожа, которая шелушится на носу, лбу, обветриваются уголки губ, образуются заеды на губах – дефицит витаминов С, А, РР.
• Дерматит, сыпь, трескаются уголки губ, появляются заусенцы на пальцах – нехватка витамина В3, В2, D, F, Н.
• Появление пигментных пятен на коже, дряблость увядание, сухость кожи на губах – недостаток витамина Е.
• Проявление мелких сосудов на коже, серый цвет лица – организму не хватает витаминов К, Н, А, С.
• Иногда изъяны на коже появляются вследствие сильных запоров, а те, в свою очередь результат нехватки витаминов группы В.

Нехватка некоторых витаминов приводит к плохому усвоению калия, кальция, кобальта, цинка и меди, это сразу отображается на работе всех органах и проявляется в изменениях жирности кожи, появлении акне, витилиго, трескаются пятки, слоятся уголки ногтей. Для более детальной диагностики следует обратиться к специалисту, который установит истинную причину авитаминоза – несбалансированное питание или не усвояемость организмом.

Нарушение зрения

Покраснение конъюнктивы, часто воспаленные и закисшие внутренние уголки глаз, образование ячменя, а так же зуд, сыпь в глазах, нарушение зрения свидетельствуют об острой нехватки витамина А (бета-каротина).

Это вещество можно найти в свежих овощах и фруктах желтого, и оранжевого цвета, таких как тыква, морковь, абрикос, а также в печени. Бета каротин является жирорастворимым витамином, поэтому для его усвоение необходимо совмещать продуктов богатые витамином А с растительными или молочными жирами.

Изменения в ротовой полости

Нередко чтобы узнать диагноз врач просит пациента открыть рот, и не всегда целью такого обследования являются гланды, по состоянию слизистой, языка и ткани десен, специалист сразу же определит, какого витамина в организме не хватает.

• Покраснение языка – В9, В6.
• Заеды на губах, отечность языка – В2.
• Трескаются уголки губ, слизистая языка – С, Н, РР.
• Кровоточат десна – С, D.

Мышечная слабость судороги

Если часто сводит ноги, возникают судороги, возможна нехватка калия в организме, или же дефицит витамина В1 и В6. Избавится от таких симптомов можно, если обогатить свое меню такими продуктами как, дрожжи, орехи, бобовые, цельнозерновой хлеб, бурый рис, злаки, морская рыба.

В том случае если ноги сильно отекают к концу дня, появляются звездочки и варикозное расширение вен, а так же все время хочется спать, присутствует упадок сил и снижение аппетита организму не хватает кобальта, который в активной форме содержится в витамине В12(кобаламин). Этот микроэлемент доступен при употреблении печени, зерновых и бобов, а так же зелени и молочных продуктов. Также рекомендуется употреблять много зелени богатой витамином В9 (фолиева кислота).

Расстройства нервной системы

Многие витамины участвуют в синтезе медиаторов нервной системы, поэтому их нехватка может отразиться не только на внешних проявлениях, таких как заусенцы на пальцах и заеды на губах, а и на самочувствии человека.

При острой нехватке витаминов В12, В9, В5, возможны частые депрессии, нервные срывы, бессонница. При дефиците витамина Е замечается нервозность, а при отсутствии магния у женщин снижается либидо, появляется раздражительность и постоянно хочется спать. Критичная недостаточность некоторых элементов может привести к патологическим изменениям и вызвать более серьезные заболевания, такие как затяжная депрессия, шизофрения.

Изменения вкуса

В некоторых случаях организм сам дает знать о присутствии дефицита, каких либо полезных веществ тем, что меняются вкусовые предпочтения. Узнать каких именно витаминов или микроэлементов не хватает можно по следующим признакам:

• Если хочется сладкого – организму не хватает хрома, магния и фосфора, витаминов А и Е. Последствиями могут быть сухая кожа на губах, уголки рта украшают заеды, ногти слоятся и становятся ломкими. Чтобы пополнить запасы этих веществ рекомендуется употреблять брокколи, печень, твердый сыр, шпинат, тыквенные семечки.
• Если постоянно хочется, есть – недостаточно триптофана, который содержится в бананах, финиках, молочных продуктах и в мясе.
• Если хочется жирной пищи – нехватка кальция и D3. Это может привести к тому, что слоятся ногти, деминерализуются кости и зубы, у детей может быть задержка роста. Спасти положение можно введя в меню продукты богатые кальцием (молочная продукция, бобовые, брокколи), а также витамин D и магний.
• Если хочется мучного – присутствует дефицит жиров и азота. Это может привести к депрессиям, неврозам, боли в мышцах и почках. Первыми симптомами является, то, что человеку не хватает сил, постоянно хочется спать, холод в конечностях. Чтобы пополнить запасы азота, а заодно и жиров следует употреблять растительные и животные белки, сою, яйца, творог.

Следует заметить, что присутствие таких признаков, как сухая кожа, слоятся ногти, выпадают волосы, на фоне проблем с ЖКТ, объясняются тем, что дефицит микроэлементов и витаминов вызван не скудным рационом, а неспособностью этих же веществ попадающих с пищей хорошо усваиваться. Прежде чем идти в аптеку за поливитаминами или налегать на овощи и фрукты, следует посетить врача, и решить проблемы с желудком.

Загрузка...

Оставьте комментарий!

vitaminba.ru

Слоятся ногти: что делать? | ВитаПортал

Что предпринять, чтобы ногти вновь стали крепкими и гладкими?

Самый простой уход за кожей рук, домашний или профессиональный маникюр – и вот уже ваши руки ухожены и аккуратны. Однако для некоторых достижение красоты рук осложняется слоящимися ногтями – какой уж тут может быть маникюр и модный лак!

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НОГОТЬ

Ноготь – это придаток кожи. Основой ногтя является кератин, придающий структуре необходимую плотность и прочность. Большое количество серы, представленной здесь в виде цистеина, делает ноготь твердым. Содержание цистеина в ногтевой пластине индивидуально и зависит преимущественно от генетических особенностей.

Кератин в ногте расположен слоями, между которыми есть влага и жир. Такое строение ногтевой пластины объясняет ее эластичность и здоровый блеск. Ноготь способен впитывать воду, при этом он становится более мягким и склонным к расслоению. На состояние ногтевой пластины влияет также ее питание и насыщенность другими микроэлементами.

Если ноготь слоится и ломается от малейшей нагрузки, стоит задуматься не только о визуальной красоте своих рук, но и о своем здоровье в целом – ведь эта проблема может свидетельствовать о неблагополучии всего организма.

ПОЧЕМУ СЛОЯТСЯ НОГТИ?

Внешние причины:

1. Длительный контакт рук с водой. Для защиты ногтя от впитывания чрезмерного количества влаги при работе с водой рекомендуется использовать перчатки, наносить на кожу рук и ногти крем с защитными свойствами, создающий устойчивую пленку на поверхности.

2. Химические составы: красители, моющие средства, бытовая химия, спирт, ацетонсодержащие составы. Меры защиты заключаются в использовании перчаток, применении щадящих средств для снятия лака (с пометкой «без ацетона»).

3. Механическая нагрузка. Все попытки подцепить что-то ногтем или отскоблить краску, многочасовое стучание по клавиатуре и клавишам фортепьяно, игра на гитаре нагружают ноготь сверх меры – на нем образуются микротрещины, которые способствуют отделению слоев ногтевой пластины друг от друга.

4. Неправильная обработка ногтевой пластины при маникюре (тупой инструмент, ошибки в использовании пилки и маникюрных ножниц).

5. Онихомикоз – грибковое поражение ногтя. Заражение происходит при контакте с инфицированными предметами (в общественном душе, бане, бассейне, при ношении чужой обуви и т.п.). Грибок поражает преимущественно ногтевые пластины на пальцах ног, но встречается и на руках.

Внутренние причины:

1. Нерациональное питание со скудным содержанием витаминов, микроэлементов, белка, аминокислот.

2. Генетическая особенность. Некоторые люди с самого рождения страдают от ломких слоящихся ногтей – просто у них такая наследственность. В этом случае при лечении проблемных ногтей на первый план выступают защитные мероприятия, призванные оградить ногтевую пластину от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды.

3. Заболевания обмена веществ и системы крови, патология сердца и сосудов, некоторые инфекционные болезни также могут проявляться изменениями структуры ногтя со склонностью к расслоениям и ломкости.

СЛОЯТСЯ НОГТИ: ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ПИЩЕ?

Для начала можно попробовать курс поливитаминов – 1 месяца будет достаточно. Но не стоит ждать мгновенного эффекта – ногтевая пластина растет медленно, поэтому заметное улучшение может наступить только спустя 1-3 месяца после окончания лечения. Однако не стоит в ожидании улучшения сидеть сложа руки – самое время подкорректировать свой рацион. На что обратить внимание?

1. Белок – строительный материал нашего тела. Чтобы обеспечить свой организм, и в частности ногти, материалом для восстановления, ежедневно ешьте не менее 80-100 г белка – мяса, курицы, рыбы, яиц, творога, сыра.

2. Магний – один из важных микроэлементов. Дефицит магния ведет к утрате прочности ногтевой пластины. Естественным путем магний поступает в организм человека с некоторыми овощами и мясом.

3. Кальций укрепляет кости, улучшает структуру волос и ногтей. Хороший источник кальция – кисломолочные продукты.

4. Витамин А укрепляет иммунитет, тем самым улучшая сопротивляемость организма к бактериям и грибкам. Естественные источники этого витамина – сливочное масло, морковь и некоторые другие овощи.

5. Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, яблоках, капусте. Дефицит витамина С приводит к ломкости сосудов и ухудшению питания тканей, в том числе ногтевой пластины.

6. Витамин Е – элемент молодости. Усиливает рост ногтей и волос, способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей. Содержится в растительном масле, бобовых культурах, орехах.

7. Витамины группы В – универсальные катализаторы обменных процессов. Поступают в организм с молоком, яйцами, пивными дрожжами. Для укрепления ногтей в качестве дополнительного источника витаминов группы В можно использовать комплексный препарат «Пивные дрожжи с серой».

СЛОЯЩИЕСЯ НОГТИ: ДЕЛАЕМ МАНИКЮР ПРАВИЛЬНО

1. При обработке ногтя не следует сгибать его – движения инструмента должны быть мягкими, щадящими.

2. Пилочку держат под прямым углом к ногтевой пластине.

3. Для придания формы ногтю используют керамическую или стеклянную пилочку – от металлического аналога лучше отказаться.

4. Правильные движения пилки – от края к центру.

5. Шлифовке можно подвергать только здоровую ногтевую пластину. При слоящихся ногтях от этой процедуры лучше отказаться – это только усугубит проблему.

6. Покрывайте ноготь лечебным укрепляющим лаком.

7. Используйте только щадящее средство для снятия лака – без ацетона.

8. Возможно, стоит попробовать отказаться от использования декоративных лаков – некоторые их компоненты могут негативно сказываться на структуре ногтя и усиливать процесс слоения.

ДОМАШНИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СЛОЯЩИХСЯ НОГТЕЙ

В большинстве случаев справиться с проблемой слоящихся ногтей можно дома – если, конечно, корень всех бед не кроется в серьезном заболевании. Что можно сделать в домашних условиях?

1. Регулярно втирайте в основание ногтя масло для кутикулы – оно не только смягчает ее, но и улучшает питание ростковой зоны ногтя.

2. Для питания ногтя делайте маски из растительного масла (лучше оливкового) с лимонным соком (на 1 чайную ложку 2-3 капли сока). Для усиления эффекта можно добавить ретинол – витамин А в масляном растворе. Вотрите состав в корень ногтя и оставьте под перчатками на ночь.

3. Ванночки с морской солью можно делать 1 раз в 2-3 дня. Пропорции для приготовления состава: на 1 литр воды столовую ложку (без горки) соли.

4. Желатиновые ванночки. Для процедуры 5 г обычного пищевого желатина (примерно чайная ложка) разводят в стакане горячей воды.

И обязательно защищайте руки от пыли, грязи, воды и моющих средств – просто надевайте перчатки. Кстати, если перед надеванием перчаток вы нанесете на руки питательный крем, то одновременно получите увлажняющую маску для кожи рук и ногтей. Помните: для укрепления ногтевой пластины важно, чтобы крем попадал на кутикулу – для этого тщательно втирайте его в корень ногтя.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ СЛОЯЩИХСЯ НОГТЕЙ

В кабинете косметолога для укрепления ногтей нередко используют запечатывание ногтевой пластины: после шлифовки ногтя в его поверхность втирается специальный лечебный состав. Специалисты могут предложить вам укрепление ногтя гелем. Ногтевая пластина надежно защищается от негативного действия внешних факторов, приобретает наружный каркас, получает хороший источник протеина для восстановления своей структуры, а сам ноготь выглядит аккуратно и красиво.

Если все ваши усилия не увенчались успехом, значит, наступила пора обратиться к дерматологу или врачу-косметологу. Возможно, вам необходимо обследование и более серьезное лечение.

 

Источник: stanzdorovei.ru

vitaportal.ru

Слоятся ногти: причины, что делать, какого витамина не хватает |

Красивые ногти – это основа красивых рук, которые делают женщин невероятно привлекательными. Но если первые активно слоятся, то это негативно влияет на внешний вид женщины. Что делать в таком случае? Какие средств и витамины принимать? А также, что стало причиной повреждения ногтей? Об этом и многом другом, касающимся данной темы, читайте подробнее в данной статьей.

Давайте рассмотрим основные причины. Выявив их, будем окончательно решать, что делать дальше. Итак, к данной проблеме может привести неправильное питание, из-за чего организм недополучает необходимых ему витаминов. Поэтому сначала порекомендуем внимательно пересмотреть рацион.

Интересно, что опытные специалисты, диетологи и дерматологи, только по внешнему виду ногтей, которые слоятся, без проблем могут определить, каких же именно витаминов не хватает вашему организму. Кстати, вполне вероятно, что в организме завелся какой-то недуг. И лишь избавившись от него, вы сможете вернуть здоровье ногтям. В целом, существует две основные причины, почему ноготки слоятся:

При этом каждая их них распределяется еще на несколько, а та, в свою очередь, может быть спровоцирована определенными обстоятельствами.

Среди данной категории выделяются следующие проблемы, способные привести к тому, что ногти слоятся:

-Ÿ излишние контакты с жидкостью;

-Ÿ контакты с химическими реагентами и веществами;

В первом случае необходимо говорить о том, что постоянное влияние влаги разрушает ногти, в результате чего те и слоятся. Во втором случае химические реагенты существенно подрывают здоровье ноготков. К таковым реагентам можно отнести:

• Ÿ банальный ацетон, используемый для удаления лака;

• Ÿ некачественные дешевые лаки;

• Ÿ моющие средства, в том числе для посуды и многое другое.

Под механическим повреждением следует понимать удары по кончикам пальцев, что приводит к образованию трещин. Также негативно влияет и привычка грызть ногти. Механические повреждения может наносить некачественная пилочка для ногтей – выбирая ее, обратите внимание на то, что она была стеклянной или оснащена специальным напылением.

К внутренним причинам, из-за которых ногти слоятся, следует отнести следующие:

-Ÿ наличие внутренних заболеваний.

Особо комментировать каждую проблему не имеет смысла. Все и так понятно. Однако все же отметим, что правильный, сбалансированный рацион предполагает наличие в пище следующих элементов:

Про генетическую предрасположенность много говорить не нужно, а вот про внутренние заболевания отметим, что, к примеру, если ноги не только слоятся, но и имеют неприятный синеватый оттенок, то это может служить сигналом к тому, что у человека имеются определенные проблемы с сердечно-сосудистой системой. А нарушение целостности покрова ноготков будет говорить о наличии в организме инфекций.

Итак, если ногти слоятся, необходимо обратиться за помощью к профессиональному диетологу, который поможет подобрать не только витамины, но и выявить основные причины повреждения ноготков. Специалист подберет курс микроэлементов, употреблять которые необходимо как минимум месяц, а лучше всего – до полугода. Именно за такой срок ногти смогут полностью обновиться. И даже если они у вас слоятся, как раз шести месяцев будет достаточно, чтобы прописанные средства смогли подействовать.

В частности, диетолог просто обязан подобрать правильные дозировки следующих веществ, поступление которых в организм необходимо обеспечить:

Чтобы обеспечить максимальное здоровье ногтей, необходимо, чтобы в человеческий организм постоянно поступали следующие витамины:

Первый из них гарантирует эффективное функционирование иммунной системы, что обезопасить от появления воспалительных процессов, возникновения заболевания инфекционного характера. В большом количества витамин А содержится в растительном масле и овощах.

Витамины группы B в полном составе находятся в таких продуктах, как куриные яйка, молоко и молочные продукты, а также пивные дрожжи.

Где искать витамин С, пояснять не нужно. Все и так знают, что это цитрусовые, черная смородина, но постоянным источником его может стать обычный картофель, ведь именно его мы едим каждый день в относительно большом количестве.

А вот витамины группы Е, позволяющие сохранить молодость, а также способствующие росту ногтей, находятся в орехах, бобовых культурах, растительном масле всех типов.

В некоторых случаях диетолог может назначить обратившемуся к нему за помощью человеку курс пивных дрожжей. Это невероятно эффективный способ.

Итак, как видим, решить проблему можно, но для этого понадобиться достаточно много времени. Поэтому мы порекомендуем вам, чтобы с ногтями не возникало трудностей, а ни всегда оставались здоровыми, в первую очередь следить за своим каждодневным рацион. Если он будет сбалансирован, наполнен необходимыми витаминами, то и описываемых проблем возникнуть не должно.

worknet-3.ru

Ломаются ногти, чего не хватает? Почему слоятся ногти на руках?

Когда начинают слоиться ногти, многие испытывают дискомфорт, ведь руки – это одна из частей тела, которая находится постоянно на виду. Из-за чего же ломаются ногти, чего не хватает в организме? Одни подумают, что просто происходит недостаток витаминов, но не всегда все так просто. Зачастую причиной может служить какая-либо болезнь человека, например, проблемы с кишечником.

Большинство людей начинают задумываться о своем рационе питания только после того, когда начинаются проблемы с ногтями. Использование в пищу вредных продуктов может привести к плачевным результатам.

Почему слоятся и ломаются ногти на руках?

Нехватка витаминов и минералов в организме – это первое, что может повлечь за собой разрушение ногтевых пластин. Еще одной причиной может стать неправильное использование моющих средств. Для работы с ними рекомендуется использовать резиновые перчатки, но многие пренебрегают данным действием.

Следует помнить, что подстригание ногтей должно происходить должным образом. Использование различных средств для снятия лака, которые содержат большое количество ацетона, также может привести к разрушению.

Если ломаются ногти, чего не хватает, или какие болезни могут стать причиной?

Не многие знают, что ломающиеся ногти могут быть предвестниками различных заболеваний организма. Так, например:

• Если ногтевая пластина приобрела форму, похожую на ложку, то, скорее всего в организме не хватает железа.
• Из-за псориаза на ногтях могут появиться небольшие углубления, напоминающие отверстия в наперстке.
• При болезни печени ногти могут обрести желтоватый цвет.
• При нехватке витамина В тоже можно ответить на вопрос, почему слоятся и ломаются ногти на руках.

И это только лишь малая часть заболеваний, которые могут служить причиной ломкости ногтей.

Какие меры необходимо применять для улучшения ногтей?

Ухаживать нужно начинать еще до того момента, когда встает вопрос: «почему ломаются ногти, чего не хватает?». Постоянная профилактика будет залогом успеха красивых рук. Для нее можно воспользоваться различными ванночками. В них добавляются травяные сборы, специальная соль и многое другое. Все средства можно приобрести в аптеке.

Правильный маникюр – шаг к прекращению ломкости

Стоит помнить, что производить маникюр нужно правильно. Используя пилочку, причем лучше не металлическую, нужно вести ее от каждого края к центру. Многие спросят, почему не металл. Все довольно просто, данный вид может привести к нежелательным царапинам и трещинам на ногтях, а именно от них и нужно избавиться.

Для тех, кто использует лаковые покрытия – не нужно покрывать ногти постоянно. Они тоже нуждаются в отдыхе, хотя бы несколько дней в неделю.

Несколько народных рецептов, которые помогут избавиться от вопроса, почему ломаются ногти, чего не хватает:

1. Понадобиться растительное подогретое масло, лимон и витамин А. в масло добавляется несколько капель цитруса и ампула с витамином. В получившуюся ванночку опускаются руки, и держаться в ней на протяжении 20 минут.
2. Самый простой рецепт – это разрезанный на две части лимон. В его мякоть помещаются пальчики так, чтобы ноготь полностью был скрыт. Через 10 минут закончить процедуру.
3. Еще один способ сохранить красивые ногти – это ванночка с морской солью (можно использовать и простую поваренную). Столовую ложку данного продукта  необходимо растворить в 200 граммах теплой воды. Достаточно будет подержать руки в течение 15 минут. Важно: после процедуры нельзя мыть руки час.

Для сохранения красивых ногтей нужно соблюдать некоторые правила и не забывать делать профилактику, а также следить за здоровьем.

woman-note.ru

Слоятся ногти: что делать, чего не хватает и какие причины. Витамины.

Чего не хватает в организме, если слоятся ногти?

Наверное, не существует ни одной женщины, которая не хотела бы перед своими подругами похвастаться красотой и здоровьем своих ногтей. Но, к сожалению не всю половину женского населения природа одарила крепкими ногтями, либо же из-за многих внешних факторов ногти со временем потеряли свою прочность и блеск.

Данное явление не возникает по пустякам. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем либо же о некачественном питании. В любом случае, чтобы улучшить состояние ногтей, нужно выяснить причину данного состояния, устранив которую, ваши ногти станут сильными, здоровыми и блестящими.

Причины — чего не хватает в организме

Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка кальция и других микроэлементов, таких как железо и кремний. Чаще всего данное явление характерно после окончание зимы в начале весны. Наверняка, многие женщины замечали, что после летнего отдыха проблема с ногтями сама исчезала, так как получив нужное количество витаминов, ногти стали лучше. Но все же со временем проблема начинает возвращаться и в этот раз уже не один ноготь слоиться, а несколько.

Еще одной причиной данной проблемы может быть некачественная или неправильная техника выполнения маникюра. Это неправильное обрезание ногтей или их подпиливание, нанесение лака без основы.

Также наращивание и снятие ногтей может привести к такому результату. В последние время данные услуги стали пользоваться большой популярностью, в результате чего выросло число мастеров, в числе которых находятся и дилетанты. Поэтому стоит быть осторожным и не идти к первому попавшемуся мастеру. И так, чтобы действительно вернуть здоровье ногтям стоит определить причину, которая вызвала нарушение их структуры.

Внешние причины:

1. В первую очередь – это частый контакт с водой. Наверное, вы не раз замечали, что после принятия расслабляющей ванны ногти становятся гибкими и слабыми, но через некоторое время они возвращаются в свое предыдущее состояние. Если же руки постоянно имеют контакт с водой, то уже вернуть хорошее состояние становиться намного тяжелее. Поэтому, чтобы защитить свои руки в этой ситуацией стоит пользоваться защитным кремом и перчатками.
2. Воздействие химических реагентов. Это в первую очередь моющие средства, смывки для лака, спирт, красители и химикаты. Данные вещества способны за небольшой период времени значительно ухудшить состояние ваших ногтей. Если вы являетесь огромной поклонницей красивого маникюра, то вам стоит пересмотреть все ваши лаки и выбросить некачественные, так как при постоянном нанесении таковых можно ухудшить состояние водно-жирового баланса ногтевой пластины.
3. Третьим внешним негативным фактором являются механические воздействия. К ним относится привычка грызть ногти или же использовать их в качестве открывалки. Такое обращение с ногтями провоцирует появление микротрещин, что в свою очередь к расслаиванию. Также пилочка может навредить вам. Этот инструмент должен быть либо стеклянным, либо со специальным напылением.

Внутренние причины:

1. Плохое питание, отсутствие витаминов. Если режим питание нарушен, то необходимое количество витамином и микроэлементов не попадают в организм, в результате чего начинаются проблемы с ногтями. Рацион питания должен содержать продукты, которые богаты кальцием и железом. К таким продуктам в первую очередь относиться рыба, кроме того в ней содержится витамин D, магний и фосфор, благодаря которым лучше проходит усвоение кальция.
2. Генетическая предрасположенность. Уже с рождения у ребенка могут быть слабые и ломкие ногти. Причиной данного явления является низкое содержание цистеина, который несет ответственность за здоровье ногтей. Но не стоит отчаиваться, в этом случае вам нужно полностью отказаться от наращенных ногтей и всякими способами стараться защитить ногтевую пластинку от негативных факторов внешней среды.
3. Внутренние заболевания. Именно они во многих случаях провоцируют ломкость ногтей и изменения цвета ногтевой пластины. В данном случае вам стоит обратиться врачу, так как именно он по цвету и структуре ногтя сможет определить заболевание.

Нехватка витаминов — одна из причин, по которой слоятся ногти

Как уже было выше сказано, что просто так ногти не слоятся. И чтобы избавиться от этого неприятного явления стоит установить причину. Наверняка практически каждая женщина хоть раз в своей жизни сидела на диете, к тому же вечные спешки и нехватка времени – все это негативно сказывается на здоровье. В результате чего организм ощущает нехватку важных белков и микроэлементов.

В такой ситуации в первую очередь вам стоит обратиться к врачу-диетологу, который сможет скорректировать ваш рацион питаниями и наполнить его нужными для организма микроэлементами и витаминами. Правильный режим питания, обогащенный витаминами должен длиться минимум четыре недели, в лучшем случае около пяти месяцев.

Белок. Любой рацион питания должен содержать белок, так как он незаменим для человеческого организма. Данное вещество в огромном количестве содержится в курице, говядине, свинине, морской рыбе, молочных продуктах, яйцах, чечевице, фасоли. На 1 кг веса в организм должно поступать 1-1,5 г этого вещества.

Магний. Нехватка данный элемент в организме может очень сильно сказаться на здоровье ваших ногтей. В день человек вместе с пищей должен употреблять около 300-400 мг магния. Главной проблемой является то, что человек самостоятельно не может получить нужное количество этого витамина. Либо же каждый день нужно съедать около 2 кг мяса, что является практически невозможным. Поэтому лучше дополнительно употреблять витамины, содержащие магний.

Кальций. Практически каждый человек знает, что от кальция зависит твердость и прочность ногтей. Ежедневно в организм человека должно поступать 800 мг данного вещества. В большой степени он содержится в кисломолочных продуктах.

Витамины для слоящихся ногтей — пивные дрожжи «Эвисент»

Очень часто люди жалуются, что принимая витамины, состояние ногтей практически не улучшилось. Дело в том, что многие витамины нужно принимать в сочетании с другими, тогда они будут лучше усваиваться и соответственно результат придет быстрее. Одной из отличных биологических добавок являются пивные дрожжи с серой «Эвисент». Они содержат витамин В и серу. Благодаря этому сочетанию, ваши ногти станут намного здоровее и сильнее.

Какие витамины принимать?

Чтобы ногти были всегда здоровыми и красивыми, в первую очередь стоит обогатить свой рацион питания продуктами, содержащие витамины группы A, C, E, B.

Витамин А: отвечает за рост ногтей. Главным врагом этого витамина являются алкоголь и кофеин, именно они уменьшают количество витамина А в организме.

Витамин С. недостаток витамина В может спровоцировать ломкость и тонкость ногтей. В большом количестве он содержится в ягодах и цитрусовых.

Витамин Е: другими словами – витамин молодости, способствует росту волос. Большое количество данного витамина содержится в бобовых, орехах и растительном масле.

Советы, как предотвратить ломкость ногтей:

• Чтобы укрепит поврежденные и ломкие ногти вам стоит вымачивать их в оливковом масле extra virgin на протяжении 15 минут. Данную процедуру нужно выполнять ежедневно в течение одного месяца, после чего только два раза в неделю.
• Пользуйтесь маслом для кутикул. Данное средство нужно выбирать тщательно, чтобы оно не содержало консерванты и красители. Регулярное применение масла смягчит кутикулу и компенсирует недостаток влаги.
• Пользуйтесь перчатками. Это касается не только мытья посуды, но и уборки по дому, работ в чаду. Все моющие средства негативно сказываются на здоровье ваших ногтей, делая их сухими, ломкими и шершавыми.
• Употребляйте больше продуктов, которые содержат биотин. К таким продуктам относятся вареные яйца, цельное зерно, печень, авокадо, цветная капуста.
• Выпивайте достаточное количество воды. Для каждого уже не секрет, что человек минимум в день должен выпивать 1,5 литра воды, так как именно она необходима для жизнедеятельности организма. Вот и здесь вода незаменима, она увлажняет и питает сухие ногти.

Видео: Уход за ногтями: как правильно делать маникюр.

• < Укрепляющие витамины для иммунитета: обзор самых важных витаминов.
• Натуральные витамины или синтезированные витамины >

getmedic.ru

---

• 
  Слоятся ногти каких витаминов не хватает
• 
  Пора заканчивать
• 
  Пора заканчивать
• 
  Лекарство от глазного клеща
• 
  Лекарство от глазного клеща
• 
  Чем полезен киноа
• 
  Чем полезен киноа
• 
  Укус медузы последствия в средиземном море
• 
  Укус медузы последствия в средиземном море
• 
  Киста желтого тела как рассасывается
• 
  Киста желтого тела как рассасывается