Как повысить потенцию или Повышение потенции без проблем! Способы повышения потенции у мужчины

Повышение потенции у мужчин: способы, методы, средства

Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.

Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.

Почему проблема повышения потенции так актуальна

«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.

Важно знатьПоловина мужчин старше 40 лет рано или поздно сталкивается с эректильной дисфункцией. Однако по данным медицинской статистики, импотенция «молодеет» с каждым годом: на прием к врачу приходят и люди среднего возраста, и даже юноши. Эксперты объясняют сложившуюся ситуацию изменением образа жизни горожан (снижение физических нагрузок, несбалансированное питание), экологической обстановкой и даже растущей ролью социальных сетей в общении с женщинами — отсутствие физического взаимодействия на первых этапах знакомства отрицательно сказывается на гормональном фоне мужчины.

Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.

Как повысить потенцию?

Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.

Народные методы

Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.

Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.

Продукты для повышения потенции

Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прчие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.

Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.

Физические упражнения

Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).

Психотерапия

В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.

Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.

Массаж

Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.

ЛФК

Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.

Лекарственные препараты

Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.

Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.

Вакуумное воздействие

Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.

Ударно-волновая терапия

Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.

Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.

www.kp.ru

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Зачастую многие мужчины разных возрастов жалуются на ухудшение потенции. Пациенты с такими нарушениями в основном стесняются обращаться к врачу, поэтому занимаются самолечением, используя различные препараты, повышающие потенцию, незамедлительного действия (например, «Виагра» приводит к эрекции уже спустя полчаса после приёма). Однако стоит знать о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Улучшение потенции естественным путём подразумевает не только действия, направленные на оздоровление половой функции, но и оздоровление всего организма, состояние которого непосредственно влияет на половую функцию мужчины.

Факторы, вызывающие нарушения эрекции

Нарушение работы органов репродуктивной системы появляется у мужчин независимо от возраста. Сегодня многие молодые люди сталкиваются с такой неприятностью и ищут способ, который увеличивает потенцию. Причина этого может скрываться в следующем:

• механическое повреждение в области гениталий;
• длительное пребывание в стрессовых ситуациях, затянувшиеся депрессии, эмоциональные переживания;
• сидячий образ жизни;
• патологические процессы в органах мочеполовой системы;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• нарушения на гормональном уровне;
• недосыпание;
• переутомление.

Ритм современной жизни плохо сказывается на эректильной функции. Но не стоит паниковать – современная медицина предлагает различные способы повысить эрекцию – препараты для улучшения потенции, инновационные медицинские процедуры и народные рецепты. Каждый из способов помогает в определённой мере. Поэтому их применяют в сочетании друг с другом. Для решения проблемы надо много сил и времени.

Рекомендации для улучшения эрекции

Суть естественных методов, которые помогают повысить репродуктивную функцию у мужчин, состоит в подкреплении общего состояния организма. Ведь от этого напрямую зависит эректильная функция.

Нарушения потенции могут носить постоянный или временный характер. Независимо от того, проблемы с эрекцией наблюдаются короткий промежуток времени или длительный период, мужчине стоит обратиться к врачу как можно скорее.

Для увеличения потенции можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Первостепенное значение для слаженной работы всего организма имеет сбалансированное питание. В продуктах должны содержаться фосфор, цинк, витамины С, Е, В, селен. Ежедневно в организм должна поступать суточная норма этих веществ. Это возможно если в рационе мужчины будут продукты, повышающие потенцию, – чеснок, фасоль, горох, морковь, шоколадные изделия, яйца, мёд, орехи любого вида. В этих продуктах содержится высокий уровень необходимых микроэлементов, необходимых для потенции. Сбалансированное питание нормализует гормональный фон мужчины, что также важно для увеличения потенции.
2. Регулярно выполнять упражнения, которые активизируют циркуляцию крови в органах мочеполовой системы и тренирует лобково-копчиковые мышцы. Уже через неделю ежедневных тренировок результат станет заметным.
3. Привести в норму свой вес, ведь лишние килограммы представляют собой прямую угрозу потенции. Это связано с тем, что избыточный вес значительно снижает количество тестостерона и повышает уровень женских гормонов (эстрогенов). Такая ситуация не только существенно ухудшает потенцию, но и негативно влияет на общее состояние здоровья мужчины. Избыточный вес вызывает сахарный диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой, что также негативно влияет на потенцию и общее состояние организма. Чтобы узнать страдает ли мужчина ожирением, необходимо измерить его талию, если она превышает 94 см, то это указывает на проблему.
4. Исключить употребление спиртного, курения табачных изделий и приёма наркотиков. Эти вредные привычки вызывают дисфункцию половой системы мужчины. Отказ от этих привычек существенно повышает потенцию.
5. Вести активный образ жизни, заниматься спортом. Мужчины, деятельность которых связана с сидячими профессиями, больше других склонны к дисфункции потенции. Представителям таких профессий исправить положение можно с помощью упражнений Кегеля, которые укрепляют лобково-копчиковые мышечные ткани. Эта специальная гимнастика очень удобна для тех, у кого нет времени на занятия спортом, ведь их можно выполнять на рабочем месте.
6. Исключить психологические нагрузки, стрессы, эмоциональные потрясения. Особенно негативно влияют на эрекцию переживания из-за неудачного сексуального опыта, неуверенность в своих силах. Если самостоятельно не получается избавиться от комплексов сексуального характера, то лучше всего обратиться за помощью к специалистам (психологу или сексопатологу).
7. Создать оптимальные условия для сна. Он должен проходить в темноте и тишине. Суточная длительность сна должна составлять не менее 8 часов. Полноценный сон и отдых улучшает потенцию.
8. Вести регулярную сексуальную жизнь. Любое длительное воздержание от секса негативно влияет на потенцию мужчины. Секс влияет на общее состояние здоровья мужчины и предотвращает появление импотенции. Занятия сексом минимум раз в неделю существенно снижают возникновения рака предстательной железы.
9. Предпринять профилактические меры венерических заболеваний. Важно регулярно сдавать биоматериал на проведение соответствующих анализов. При любых симптомах патологических процессов необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.

Топ-5 способов, как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Специалисты в области медицины выделяют несколько простых способов, как поднять потенцию. Они состоят в следующем:

1. В ежедневном рационе должны присутствовать зелень и красное мясо.
2. Регулярно принимать горячую ванну с добавлением мумиё.
3. Устраивать контрастный душ для половых органов.
4. Ежедневно употреблять любые орехи (грецкие, миндаль, арахис, кедровые орешки и т. д.).
5. Каждый день выпивать стакан томатного сока и немного красного вина.

Народные методы повышения потенции

Народная медицина богата рецептами, как быстро поднять потенцию. Однако важно помнить, что ими нельзя злоупотреблять.

Эффективным средством для повышения потенции является ежедневное употребление трёх сырых зубчиков чеснока.

Тыквенные семечки также положительно влияют на репродуктивную систему мужчины. Они употребляются в любом виде.

Помогающим методом повысить мужскую потенцию являются аппликации из мёда и употребление самого продукта в чистом виде. Мёд можно смешать с таким же количеством грецких орехов и сока целебного растения алоэ и принимать по одной ложке в день. Предварительно смесь настаивают в течение месяца. Чтобы усилить эрекцию можно запивать это средство молоком. Уже через неделю регулярного приёма такой смеси у мужчины будет наблюдаться повышение эрекции.

Горчичники, приложенные к ступням мужчины, значительно улучшают эрекцию. Это можно объяснить тем, что горчица активизирует кровообращение в сосудах, которые идут от ступней к органам мочеполовой системы. А также горчичник можно приложить к смазанному маслом животу и подержать его 10 минут (если будет сильно жечь, то горчичник можно снять раньше). Так как этот метод достаточно агрессивен, то его нельзя применять часто.

Улучшение потенции можно добиться ещё одним экстренным способом – применение отвара крапивы. Для его приготовления измельчённые сухие листья растения заливают кипящей водой, добавляют ложку мёда и оставляют на некоторое время. Принимают отвар за час до полового акта.Эффективно стимулировать потенцию можно с помощью льда – в марлю заворачивается лёд, затем его обматывают тканью. Ледовый компресс прикладывается на 2 минуты к разным областям – сразу к голове, затем к сердцу, а потом к области мошонки.

Добиться повышения потенции у мужчин можно с помощью морковного коктейля. Четверть стакана такого коктейля перед приёмом пищи способствует скорейшему выздоровлению. Кроме морковного коктейля аналогичным действием обладает капустный сок. Ежедневное его употребление избавит мужчину от проблем с эрекцией.

Упражнения для улучшения эректильной функции

Избежать проблем с эрекцией помогут специальные физические упражнения, действие которых повышает тонус лобковых мышц, а следовательно, и потенцию. Активный образ жизни и занятия спортом очень полезны для общего укрепления организма, но усиление потенции происходит только при регулярном выполнении специальных упражнений.

Упражнения, поднимающие потенцию:

• «Парадный шаг». Мужчина занимает исходное положение – стать прямо и опустить руки вдоль тела. Суть упражнения состоит в осуществлении шагов с высоко поднятыми коленями, при этом их необходимо максимально поднимать,  прижимая к животу.
• «Удержать камень». Аналогичное исходное положение, но колени слегка согнуты. Мужчине нужно сжимать ягодицы и одновременно согнуть колени. В это время мужчина должен чувствовать, будто между его ягодиц зажат камень. После этого необходимо вернуться в исходное положение и расслабиться.
•  «Мост». Исходное положение – лёжа на спине, колени полусогнуты, ступни упираются в пол, руки лежат вдоль тела. Суть упражнения состоит в поочерёдном поднятии и опускании таза.
•  «Мышцы потенции». Это самое эффективное упражнение для усиления эрекции. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, но ноги слегка раздвинуты. Мужчина должен поочерёдно напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу. При правильном выполнении этого упражнения складывается впечатление, будто сдерживается мочеиспускание.
• «Вращение». Исходное положение – стоя, ноги, на ширине плеч, руки на поясе. Мужчине нужно вращать тазом в течение 10 минут в каждую сторону.
•  «Велосипед». Исходное положение – лёжа на спине. Суть упражнения состоит в выполнении вращательных движений ногами, имитируя езду на велосипеде.
• «Упражнения Кегеля». Тренировка мышц тазового дна для лучшего поступления крови к пенису. Суть упражнения заключается в сокращении мышц тазового дна и удержании в напряжённом состоянии так интенсивно, насколько получается. Может выполняться стоя, сидя или лёжа.

Ежедневное выполнение этих простых упражнений способствуют повышению потенции у мужчин.

Профилактические меры для повышения потенции

Чтобы не думать, как улучшить потенцию у мужчин необходимо, прежде всего, исключить факторы, вызывающие ухудшения эрекции. Для этого специалисты рекомендуют соблюдать следующие рекомендации:

• следить за своим эмоциональным состоянием;
• обсудить со второй половинкой все волнующие моменты, касающиеся половой жизни. Это позволит устранить все проблемы в сексе, что оказывает улучшающее влияние на потенцию;
• регулярно соблюдать правила интимной гигиены;
• не злоупотреблять лекарственными средствами, которые повышают эрекцию.

Соблюдая эти рекомендации, потенция не будет снижаться, а только повышаться.

Современная медицина предлагает множество способов, как восстановить потенцию – восстанавливающие препараты, уколы, вакуумно-конструктивная коррекция и т. д. Однако усиление потенции должно носить комплексный характер – применение таблеток для повышения потенции в сочетании с применением народных методов. Не стоит забывать о своём питании – необходимо есть продукты, повышающие потенцию. Это существенно ускорит процесс восстановления мужского здоровья и уверенности в своих силах.

mzdorov.com

Как повысить потенцию или Секс без проблем

Существует несколько основных направлений, методов, решающих проблемы с потенцией, мы подробно опишем самые эффективные из них.

Проблемы с мужской силой могут возникать в любом возрасте и связано это пренеприятное явление с самыми разными негативными факторами. Это не только старость, как думает большинство, причин эректильной дисфункции (ЭД) множество, начиная со стресса и заканчивая физическими травмами. Как мы знаем, о профилактике импотенции мужчины задумываются очень редко, часто “запуская” болезнь. К счастью, в абсолютном большинстве случаев ситуация исправима в короткие сроки за разумные деньги.

 

Как повысить потенцию и достигнуть реальных результатов?

Важно разобраться в причинах трудностей, постараться устранить негативные моменты и тогда усиление эрекции произойдет, словно само собой. Зачастую на мужской потенциал пагубно влияет общее состояние организма: стрессы, утомление, болезни. Иногда достаточно прибегнуть к народным средствам, кому-то больше нравятся зарекомендовавшие себя на рынке препараты. В некоторых случаях для решения проблем прибегают к услугам стационарного лечения. Все способы хороши по-своему, вам лишь нужно выбрать наиболее подходящий.

Профилактика

Профилактика — самый дешевый способ сохранить сексуальное здоровье надолго.

Жизнь современного мужчины полна событий, дни бегут за днями, нет времени уделить внимание собственному организму. Негативно сказываются переутомление, стрессовые ситуации, неправильное питание. Многие, к сожалению, зависят от вредных привычек.

Задаваясь вопросом «как поднять потенцию?», большинство мужчин совершенно не задумывается о профилактике! Над решением проблемы начинают работать, когда она уже появилась. Однако необходимо помнить – если потенция уже начала снижаться, значит, здоровье длительное время находилось под ударом. Чем больше времени развивалась болезнь, тем сложнее её победить. Что же следует делать, чтобы избежать возникновения сложностей?

В первую очередь необходимо тщательно следить за общим состоянием организма. Избегать излишних нагрузок, не нагружать на себя чрезмерное количество непосильной работы, не засиживаться подолгу за компьютером. Электромагнитное поле плохо действует на организм, вызывая угнетение мужской потенции. Статичная, малоподвижная поза в течение длительного времени также вредна. Гиподинамия — типичный диагноз для современного человека, особенно в больших городах.

Вернуть мужскую силу можно легко и довольно быстро: залог успеха в войне за эрекцию – отказ от вредных привычек. Достаточно перестать уделять время сигаретам, исключить употребление алкоголя или снизить его до минимума, чтобы убедиться на собственном опыте – это работает. Оказывается, путь гораздо короче, чем можно представить!

Когда состояние не слишком тяжёлое, следует ограничить присутствие в рационе спиртных напитков, отказываться на 100% от них не обязательно, а вот курение всё-таки лучше полностью удалить из своей жизни. Именно никотин – главный враг тестостерона – гормона, который является настоящим золотым ключиком к устойчивой эрекции. Безусловно, алкоголь также снижает выработку этого ценного гормона.

Важно внимательно следить за собственным весом: его резкие колебания, лишние килограммы очень плохо сказываются на здоровье, влияя и на половую систему. Железы не в силах производить тестостерон, когда живот загружен жировыми отложениями. Тем более благодаря избыточному весу повышается содержание холестерина, сосуды закупориваются, а кровь слишком медленно приливает к половому члену. Таким образом, лишний вес представляет серьёзную опасность для мужской эрекции. Нужно отказаться от жирной, калорийной пищи, создать сбалансированное меню.

Существуют наблюдения, благодаря которым стало известно: иногда выбор партнёра, особенно если это законная супруга, негативно сказывается на самооценке и реальном состоянии мужчины в половой сфере. Некоторые женщины требуют от представителей сильной половины человечества грандиозных побед и внушительных заработков. В результате мужчина, стремясь доказать свои способности, теряет здоровье, переутомляется. Безусловно, в итоге страдает и сексуальная жизнь. Мучаясь над тем, как вернуть здоровье на прежний уровень, чтобы не потерять любовь женщины, не каждый мужчина сумеет выяснить истинную причину проблемы. Над этим стоит задуматься и проанализировать отношения со своей «второй половинкой».

В тех случаях, когда трудности длительное время мешают полноценной половой жизни, а неврозы уже заметно ослабили психическое состояние, можно заняться аутотренингом или обратиться к специалисту-психологу. Здесь все методы хороши, их нужно испытывать в действии, определяя наилучший.

Именно профилактика, выяснение и устранение истинных причин нарушения эрекции, открывают путь к избавлению от проблемы.

Простые приёмы – специальное питание, парная, контрастные ванны и чудеса льда

Иногда простой путь самый верный.

Очень благоприятно на мужской потенциал влияют походы в баню: посетив в течение 10-15 минут 2-3 раза парную, можно заметно усилить циркуляцию крови, оздоровить организм, и таким образом восстановить утраченные возможности. Отправляться в баню лучше всего дважды за неделю, а с собой брать берёзовый веник.

Полезно посидеть перед сном в контрастных ваннах. Горячей и холодной водой наполняют пару ёмкостей, в каждой из них достаточно находиться одну минуту, а положение меняют примерно 8-10 раз. Разницу температур можно постепенно увеличивать, так как излишне резкий перепад вредит, особенно когда процедура непривычная.

Неожиданно сильными целебными свойствами обладает лёд. Завёрнутый в десятислойную марлю мелко наколотый лёд – прекрасное средство для поднятия потенции. Для этого берут 500 граммов льда, делают свёрток и по очереди прикладывают его к разным участкам тела, к каждому на одну минуту. Процедура следующая: сначала прижимают к основанию черепа, потом кладут к сердцу, а затем в область мошонки.

Также важно придерживаться правильного питания, применять витамины, кушать свежие овощи и фрукты. Отлично поддерживают половую сферу следующие продукты, если их включить в регулярный рацион:

• желтки куриных яиц;
• сырой чеснок;
• грецкие орешки;
• бобовые;
• тушёная в молоке морковка;
• мёд и шоколад.

Физические упражнения для поднятия тонуса

Физические упражнения здоровью точно не повредят.Общий тонус организма, активность помогут поднять специальные упражнения. Для начала следует привыкнуть к ежедневной зарядке, прогулкам, а лучше – бегу на свежем воздухе, разумным нагрузкам на организм. Затем надо приступать к занятиям.

Как мужчине поправить дела в спальне с помощью тренировок? Известно несколько наиболее эффективных упражнений, они совершенно несложные.

Нужно удобно сесть на коврик. Затем согнуть любую ногу так, чтобы было комфортно. Указательным и большим пальцами надо захватить ахиллесово сухожилие, в течение минуты растирать и сдавливать его, придерживаясь продольного направления.

Надавливание рекомендуется усиливать, когда движение идёт вниз. Упражнение повторяют с другой ногой. Заканчивая процедуру, делают в области сухожилия щипки, примерно полминуты. Незатейливые манипуляции способны заметно стимулировать половую функцию, при этом благотворно сказываясь на работе мочевого пузыря и почек.

Сидя на коврике в удобной позе, нужно положить друг на друга ладони и массировать левую голень круговыми движениями. Начинают с массажа передней части левой голени, двигаясь к стопе от середины икроножной мышцы. Потом также массируют правую голень. Достаточно провести упражнение для каждой ноги в течение минуты, чтобы расслабить предстательную железу.

Приступая к третьему упражнению, надо лечь на живот, сложить под подбородком руки, а локти развести. Затем резко вдохнуть, согнуть правую ногу и постараться дотянуться коленом до правого локтя.

В исходное положение возвращаются, продолжительно выдыхая. Таким образом в малом тазе кровь начинает активно циркулировать, нормализуется функция мочеточников и мочевого пузыря.

Повышение потенции природными средствами

Мёд и другие дары природы помогут сохранить, восстановить и усилить мужскую силу.

Множество замечательных средств дарит сама природа – она прекрасно знает, что нужно человеку для здоровья. На помощь мужчинам приходят растения. Это замечательные естественные лекари, без синтетики и химикатов. Они благотворно влияют на организм, идеально вписываясь в любой рацион.

• Отличный эффект даёт коктейль из мёда с морковным соком, его рекомендуется пить три раза в течение дня по четверти стакана. Выпитые 2 раза в день 20 капель чесночной настойки помогут устранить проблемы с эрекцией, средство приобретают в аптеках.
• Один месяц хорошо посвятить лечению грецкими орехами с мёдом, их смешивают в равных пропорциях. Принимают продукт спустя 20 минут после еды, два раза за день по 2 чайные ложки. Лучше всего запить смесь молоком, тогда её действие усилится.
• Нелишним также будет включить в свой рацион капустный сок, как известно, он заметно улучшает эрекцию.
• Прекрасные свойства имеет такой настой: необходимо взять цветущие верхушки базилика, измельчить листочки грецкого ореха (2 ст. ложки) и корни хрена (8 ложек). Далее нужно вскипятить красное вино, залить смесь одним литром напитка и хорошо настоять, сначала завернув в ткань. Потом напиток процеживают, а принимать его надо перед едой, 3 раза в течение дня, по 100 мл.
• Лекарственную медуницу хорошо добавлять в салат, суп, а также пить настой: для этого следует стаканом кипятка залить 10 г измельчённой сухой медуницы, а через час процедить. Принимают средство 3 раза в течение дня, по одной ст. ложке. Хорошо помогают веточки молодого клёна, спаржа, тыквенные семечки и кедровые орешки.

Обязательно посмотрите видео о десяти продуктах, полезных для сексуального здоровья мужчины:

Естественные средства – целебные растения постоянно подтверждают свою эффективность в интимной сфере.

Повышение потенции медикаментами. Виагра и её «дочки» — Сиалис, Левитра

Существует большой выбор разнообразных средств для усиления эрекции. Наиболее авторитетные — Виагра, Левитра, Сиалис.

Огромным спросом пользуются самые известные медикаменты. Приём таблеток достаточно удобен, эффект возникает очень быстро, а действует препарат точечно – конкретно на половой член. Побочных эффектов почти нет, привыкание не наблюдается. Правда, говорят о так называемой психологической зависимости. Здесь есть два фактора: потом, без выпитой таблетки, секс может не удовлетворить; зная, что результат достигнут только благодаря препарату, мужчина подсознательно убеждается в зависимости от медикаментов и собственном бессилии.

Как поддержать потенцию с помощью лекарств? Для начала, лучше всего подготовиться к сочетанию медикаментозного лечения с другими методами преодоления проблемы. Например, с тренировками, здоровым образом жизни, правильным питанием. Тогда организм тоже сделает свой вклад в улучшение вашей сексуальной жизни.

Прибегая к терапии, основанной на применении таблеток, многие обращаются к настоящему бренду. Виагра прекрасно зарекомендовала себя на рынке. Однако её необходимо принимать с осторожностью, иначе сложностей с эрекцией возникнет ещё больше. Дело в том, что препарат стимулирует сосуды. Если это делать слишком часто, обязательно наступит спад активности. При этом в микродозах Виагра практически идеальна. Дженерики (аналоги) Виагры нисколько не уступают ей.

Действие Левитры (другого препарата для лечения импотенции) заметно спустя минимальное время – 10-25 минут, но длится оно меньше, чем, к примеру, у Сиалиса. Однако и 5 часов – хороший период. Левитра быстро выводится из организма, имеет минимальное количество побочных явлений (наблюдаются только в 2% случаев). Чтобы половой акт длился в два раза дольше, достаточно провести лечение Левитрой в течение месяца.

Противопоказания и побочные эффекты Сиалиса минимальны, и, хотя он начинает «работать» позже – максимально полный эффект достигается обычно через 2 часа, зато действие значительно дольше длится – около 35 часов.

Эффективные препараты для улучшения потенции в магазине Ruspowerman!

Вакуум, инъекции, пролактин и хирургия для повышения потенции

Благодаря развитию медицины, практически все случаи импотенции излечимы.

Существуют способы лечения эректильной дисфункции в условиях стационара и с помощью специальных процедур. Ниже вы видите главные методы лечения, которыми медицина располагает в настоящее время:

1. Вакуумно-констрикторная коррекция, которую нужно делать непосредственно перед половым актом, стимулирует кровообращение. К сожалению, процедура имеет очень кратковременный эффект, а также наблюдаются побочные явления.
2. Инъекции позволяют добиться хороших результатов после введения в половой член препарата. Действие не зависит от возбуждения, эрекция наступает только благодаря лекарству.
3. Определяя, какую именно гормональную терапию следует проводить, врачи выясняют содержание гормонов. Хуже всего на качестве секса сказывается недостаток пролактина. Его вырабатывает передняя доля гипофиза. Если с этим возникли проблемы, патологию гипофиза необходимо устранить – тогда пролактин вновь придёт на помощь, эрекция восстановится.
4. Крайнее средство – хирургическое вмешательство. К нему прибегают в наиболее тяжёлых случаях, когда все иные методики не принесли результатов. Оперируют сосуды полового члена, осуществляют протезирование фаллоса. Этот способ самый кардинальный.

Теперь вы знаете всё, что вам нужно, чтобы вернуть или улучшить потенцию, – мы рассказали о всех эффективных методах лечения импотенции, вам осталось лишь выбрать свой и уверенно двигаться к цели!

Автор: Аннелия Лисицина, сексолог

 

menpoten.ru

эффективные способы улучшения мужской силы

Потенция — способность достижения эрекции и удержание ее на протяжении всего полового акта. Здесь очень важную роль играет именно эрекция.

Причины снижения потенции

Почему снижается потенция?

Эрекцией называют состояние полового члена когда он наполнен кровью и имеет достаточную упругость для введения во влагалище. Если сказать другими словами это возможность почувствовать себя мужчиной, создать здоровое потомство. К тому же регулярная половая жизнь осуществима только при полноценной, здоровой потенции. Кроме того половая жизнь улучшает кровообращение и функционирование всех функций организма.

К сожалению, на данный момент, более 35% мужчин сталкиваются с эректильной дисфункцией, а это первый шаг к проблемам с потенцией. Так же из-за проблем с потенцией возрастает вероятность проблем с сосудами, а отсюда инфаркты, инсульты…

Для получения устойчивой эрекции, как всем известно, нужно достаточное количество тестостерона. И если концентрация этого гормона в организме снижена, то на хорошую потенцию можно и не надеяться. К причинам снижения потенции относят:

1. Употребление алкоголя. Алкоголь влияет на яички, а они отвечают за выработку тестостерона.
2. Курение. Табак способствует сужению кровеносных сосудов, то есть ухудшается кровообращение, в том числе и к половому органу. В общем тут уж нужно выбирать. Либо вы с пивом и сигаретой валяетесь целыми днями на диване, либо с красивой женщиной в постели. Кстати, для некоторых это очень сильная мотивация…
3. Возрастные изменения. Примерно к 50 годам снижается выработка тестостерона.
4. Стресс, постоянная загруженность на работе и дома. Все это приводит к отказу мозга подавать сигналы для выработки гормона тестостерона. Вы работаете весь день, организм и так истощен, а вы еще и заставляете его сексом заниматься. Нет уж! Мозг этого делать не станет.Так же стрессы могут быть из-за неудачного полового акта, неуверенности в себе, боязни чего-то.В любом случае от этого нужно избавляться. Если не самостоятельно, то есть врачи. Они называются сексопатологи, психотерапевты.
5. Малоподвижный образ жизни. Ухудшается кровообращение малого таза. И всех органов малого таза, в том числе и полового члена.
6. Недосыпание. Усталость…Уже описывали выше.
7. Несбалансированное питание. Приводит к снижению метаболизма, ожирению и ухудшению общего состояния организма
8. Заболевания мужской половой сферы. И не только половой. Так же заболевание почек, эндокринной системы, простаты.
9. Лишний вес. Все дело в том что жировые отложения в области живота «душат» железы вырабатывающие тестостерон. Так же если есть лишний вес, то и повышен холестерин, а он откладывается на внутренних стенках сосудов, ухудшает поток крови, ее проходимость по сосудам и наполняемость кровью. А как нам уже известно, половой член тоже наполняется кровью через сосуды…происходит ослабление эрекции и ухудшение потенции. Для того что бы проверить нет ли у вас избыточной массы тела, достаточно просто измерить окружности живота. Для мужчин — 94 см. и более это уже ожирение.

Как бы это странно не звучало, но на первое место можно поставить автолюбителей и шоферов. А все из-за того что постоянная тряска, нарушение кровообращения в малом тазу, воспаление простаты, а в следствии уменьшение желания и снижению эрекции. Это все элементарно устраняется, но наши мужчины этим пренебрегают.

Так же вдыхание паров бензина тоже пагубно влияет на «мужскую силу», даже если в малых количества и не вызывает отравления. А еще моржевание, зимняя рыбалка и любители посидеть на холодном(да, да это опасно не только для девушек!), шахтеры, работники с постоянно повышенной температурой, такие как работники горячих цехов… Так же снижение потенции может быть временное и постоянное.

Временное: на первом месте стоит психоэмоциональный фактор и недосыпание, за ними идут алкоголь, курение, излишний вес…  Если вовремя выявить и исключит этот фактор, то потенция в скором времени возобновиться.

Постоянное: чаще всего вызванное психическими расстройствами, заболеваниями различной этиологии, неправильным образом жизни. Тут уже без медицинской помощи не обойтись.

Как повысить потенцию без таблеток

Как правило это очень деликатная проблема и мужчины не сильно спешат к докторам. Поэтому предлагаем вашему вниманию общие правила, которые способствуют повышению потенции.

На данный момент на рынке появилось очень много препаратов, которые обещают возобновить, повысить потенцию, но они имеют множество побочных эффектов и не всегда они уж так хороши как их рекламируют. В большинстве случаев это только очередной рекламный ход наших фармацевтов. Да и к тому же ,как вы уже поняли причины могут быть совершенно разные и одной волшебной таблетки для всех не существует. У каждого свои болезни, и у каждого препарата есть показания и противопоказания.

К сожалению, у нас не афишируют смертельные случаи от приема таких лекарств. Раньше, да и сейчас, во многие препараты для потенции, входит такое вещество как иохимбин, которое применяется для лечения сердечных аритмий. И в больших количествах, а некоторым людям он вообще противопоказан.

Такие вещества как картнидин и шпанская мушка являются сильными нервно-паралитическими ядами. Как и любые яды вызывает судороги. А в 18 веке, когда применялись только эти препараты, у судорог этого типа даже было свое название.

И пожалуй самое безобидное что может быть от самостоятельного, бесконтрольного применение такого типа лекарств — это угнетение выработки собственного гормона. Из-за этого мужчины могут чувствовать себя неполноценными, а некоторое употребляют такое слово как «кастраты». Если даже вы уверенны в этом лекарстве, оно очень хорошего качества, вам посоветовали друзья, все равно не желательно принимать это лекарство, ведь неизвестно как оно подействует именно на ваш организм.

Безопасное лечение

Самое лучшее лекарство — это нормализация общего здоровья. Для этого нужно добавить в рацион животные жиры: печень, мясо птицы, говядину, витамины группы B, E, C, цинк, селен. Эти продукты повышают выработку тестостерона. Так же спутниками жизни должны стать спорт и здоровое питание. И конечно нужно отказаться от алкоголя и курения.

Так же для потенции хорошо помогают отвары трав. Такие как чабрец, крапива, женьшень. Дополнительно для нашего организма безопасны малые дозы биостимуляторов, поливитаминов, тренировки, закалки и конечно же лечение острых и хронических болезней.

На данный момент фармацевтические компании процветают и можно подобрать любые поливитамины. Те, которые подходят именно вам. Те, которые содержат вещества, не хватающих в вашем организме: с содержанием магния, калия, кальция, фтора, железа.

Много веществ которые издавна применяли для повышения иммунитета, усиления обмена веществ, повышения потенции. Сейчас их называют биостимуляторами: лимонник, женьшень, элеутерокок, золотой корень, крапива…

Ведь наш организм это гармоничная система, и если что-то идет не так, то страдает весь организм. Улучшение общего состояния организма так же положительно подействует и на качество интимной жизни.

Но у нас же такой менталитет, что чем больше тем лучше. Все равно что вы пьете, завариваете чай или травы, пьете поливитамины, биостимуляторы или специальные таблетки для потенции. У всего есть свои дозы. Например, те же безобидные биостимуляторы в больших дозах могут вызывать бессоницу, перевозбуждение, неврозы, срывы, апатии..

Повышение потенции физическими методами.

1. Массаж мошонки и яичек.  Помогает повысить иммунитет, улучшает пищеварение,  успокаивает нервную систему, повышает тестостерон.
2. Упражнение для увеличения эрекции. Коррекция преждевременного семяизвержения, профилактика простатита, тонизирует эрекцию.
3. Упражнения Кегеля. Воздействие на ЛК- мышцы (мышцы любви), влияние на продолжительность полового акта, лечение простатита.
4. Массаж для увеличения потенции. Способ, который применялся еще в Восточной медицине, очень простой, способный рефлекторно улучшать потенцию.

Не все зависит от мужчины…

Есть множество «партнерских» массажей, упражнений которые предлагают выполнять парам. Так же если мужчина уже не молодой плюс, например, первое свидание, еще какие-то боязнь приводят к сокрушительным неудачам, утрате веры в себя. Не забываем что иногда не нужно торопиться, и простая забота и ласка нужно не только женщинам… И это бывает намного важнее любых животных влечений. Она может приложить какие-то усилия для нормализации интимной жизни, если действительно в этом сильно нуждается. В конце концов это дело двоих. Главное быть терпеливыми и не терять надежду. Выход всегда есть.

Мифы и факты

После приема таблетки невозможно избавиться от эрекции. Это все миф! Даже после приема «волшебной» таблетки нужно прибегать к стимуляции (ласки, поцелуи). Эрекция не наступит без дополнительной стимуляции и не сохранится тоже.

В группу риска попадают мужчины только старше сорока. Миф! Конечно это чаще всего, но имеется ряд причин который приводит к эректильной дисфункции и молодое поколение: артериальная гипертензия (сейчас и она очень помолодела), сахарный диабет, различные заболевание сердечно-сосудистой системы.

В старости это обязательно случится и повлиять не получится. Это правда!

Старение организма — это будет с каждым. И как мы уже говорили выше, организм одно целое…

Эректильная дисфункция это чисто мужское и не оказывает никакого влияния на женщину. Миф! Всегда заметно неудовлетворенную женщину, а еще если у нее муж весь на нервах, постоянные срывы, одна злость… Оно так и есть, ведь мужчина чувствует себя неполноценным.

Никогда не поздно!

Есть примеры в истории когда отцами ставали мужчины далеко за шестьдесят. Например, Чарли Чаплин.

Возьмем того же Геракла, но только не с детских учебников по истории. За что Гераклу засчитали тринадцатый подвиг?  Не за что не угадаете! За то что он смог заняться сексом с пятьюдесятью дочерями царя Феспия.

У восточных мужчин было не меньше ста наложниц и столько же жен! В их обязанности входило не только кормление верблюдов, готовка, уборка, стирка…

Вот такие были мужчины. Между прочим, андрологи (есть и такие специалисты), считают что такой силой обладают и нынешние мужчины…

cavalero.ru

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами без медикаментов

Стрессы, неправильное питание и алкоголь приводят к тому, что уже в молодом возрасте возникает вопрос, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, не используя медицинские препараты. Не стоит стесняться обращения к врачу с эректильной дисфункцией. Современными средствами можно легко и безопасно повысить либидо у мужчин, увеличить количество тестостерона и поддерживать влечение к женщинам на должном уровне. У мужчины в любом возрасте и при любом состоянии здоровья могут возникнуть сбои в интимной сфере, что ни в коей мере не свидетельствует о мужской несостоятельности. Если же стеснительность и боязнь продемонстрировать ложную неполноценность не позволяют прибегнуть к квалифицированной помощи, необходимо научиться правильно поднимать потенцию в домашних условиях. Существует огромное количество рекомендаций и методик, как поднять потенцию у мужчин народными средствами.

Тем не менее при систематическом возникновении проблем сексуального характера не стоит полагаться только на народные способы мгновенно добиться эрекции. Профилактика — лучшее средство сохранить мужское здоровье до старости. Если же соблюдение рекомендаций, ведение правильного образа жизни не обеспечивают стабильное повышение потенции и мужские неудачи начинают носить хронический характер, то без медицинского вмешательства не обойтись. Необходимо помнить, что половое бессилие может являться следствием некоторых заболеваний, которые в домашних условиях не излечить.

Основные причины мужских проблем

Здоровую потенцию мужчины обеспечивают не только правильное питание, здоровой образ жизни и общее физическое состояние. При отсутствии хронических заболеваний полноценный секс достигается при следующих условиях:

• Наличие личных психологических качеств — темперамента, активности, уверенности в себе
• Хорошее самочувствие, физическая активность
• Отсутствие комплексов, связанных с неудачами в отношениях с женщинами или со своим внешним видом
• Влечение к женщине, желание не только получить, но и доставить удовольствие
• Соответствующее поведение и сексуальная активность полового партнера, что может иметь решающее значение

Основными причинами, мешающими мужчине и ведущими к слабой эрекции и невозможности совершить или закончить половой акт, относятся:

• Стресс, депрессия, невроз, физическая усталость и раздраженность (до недавнего времени эти причины считались основными)
• Некоторые заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения (диабет), простатит, эпилепсия, рассеянный склероз и пр.
• Наличие травм в области таза и промежности, хирургических вмешательств в этих частях тела
• Прием некоторых лекарств, причем не только используемых при онкологических заболеваниях гормональных препаратов, но и безобидных мочегонных средств и даже димедрола
• Неправильное питание, злоупотребление алкоголем (особенно негативно на потенцию влияет пиво), курение, наркотики
• Субъективные психологические причины, связанные с конкретным партнером

Профилактические мероприятия

Крайне важно отказаться от вредных продуктов

Мужчина должен решить, что ему важнее — пиво, гамбургеры и сигареты или здоровье и женщина. Поддержание надлежащей потенции не потребует чрезмерных усилий или специальных процедур. Необходимо отказаться от пагубных привычек или свести к минимуму потребление алкоголя и табака, хотя бы иногда посещать спортзал и бассейн, забыть о хот-догах и шаурме и больше бывать на свежем воздухе. Серьезно влияет на импотенцию излишний вес, поэтому следует держать себя в форме, при необходимости прибегать к физическим занятиям, активно отдыхать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. В обязательном порядке в рацион необходимо включать свежие овощи и фрукты, соки. Возможен сбалансированный прием витаминов, но в этом случае необходимо четко следовать инструкциям и медицинским рекомендациям. Повышают потенцию и регулярные сексуальные отношения.

Не стоит забывать и о роли женщины: партнер должен вызывать влечение своим внешним видом и физическим состоянием. В качестве своеобразной профилактики можно посоветовать мужчине не перекладывать все домашние заботы на женские плечи, чтобы не услышать традиционные «разболелась голова» или «сегодня устала». Мытье посуды, приготовление ужина, уборка в квартире могут оказаться оригинальными профилактическими мерами, позволяющими сформировать гармоничные и нежные отношения между партнерами.

Зачастую первостепенное значение в сексуальной жизни занимают психологические аспекты взаимоотношений между партнерами, в первую очередь супругами. Мужчине может показаться, что он не удовлетворяет жену или подругу в половом плане, недостаточно демонстрирует свои качества как главы семьи, мало зарабатывает, не проявляет должной заботы о домашних. Подсознательно накопленный негатив рано или поздно приведет к срывам в сексуальных отношениях. Для достижения гармонии необходимо разобраться в себе, обсудить ситуацию с партнером, исправить объективно существующие недостатки. Если же женщина предъявляет завышенные требования к мужчине, в семье создается нестерпимая психологическая ситуация, то для исключения радикальных решений потребуется помощь профессионального психолога.

Повышение потенции естественными способами

Рассмотрим основные способы и рецепты повышения потенции и либидо в домашних условиях без применения лекарственных препаратов и специальных медицинских процедур.

Физические мероприятия

1. Контрастный душ — проверенный способ, поднимающий потенцию. Перед половым актом рекомендуется 10-15 минут провести в ванной, периодически меняя температуру воды от горячей к холодной. Контрастность необходимо менять постепенно, достигая к концу процедуры максимально приемлемой для тела разницы. Результатом станет общая бодрость и готовность к постельным подвигам. Данную процедуру нельзя проводить при простатите.
2. Регулярное посещение бани и парной улучшает общее физическое состояние, способствует выведению шлаков и вредных веществ из организма и доставляет удовольствие, особенно если вас сопровождает партнер.
3. В некоторых ситуациях возникает вопрос, как быстро поднять потенцию подручными средствами. Без применения каких-либо специальных веществ немедленный эффект могут дать ледяные процедуры. Колотый лед (не менее 300 г) необходимо в несколько слоев обмотать марлей или завернуть в носовой платок, другую тонкую ткань и на 1-1,5 минуты поочередно приложить к нижней части затылка, сердцу и мошонке. Воздействие холода усилит кровообращение и обеспечит приток крови в пещеристые тела.

Существуют специальные физические упражнения, при регулярном выполнении которых будет улучшаться кровообращение, деятельность почек, мочеточника, мочевого пузыря и, как следствие, повышаться потенция:

1. Упражнение 1. Сесть на пол, согнуть ногу и в течение 1-2 минут указательным и большим пальцами массажировать и растирать в продольном направлении ахиллесово сухожилие, усиливая давление при движении вниз. По завершении несколько раз ущипнуть ногу в районе сухожилия. То же самое проделать с другой ногой.
2. Упражнение 2. Сидя на полу, в течение 1-1,5 минут массажировать сложенными руками сначала голень левой ноги, затем правой, двигаясь по направлению вниз.
3. Упражнение 3. Лежа на животе, сложить руки под подбородком, локти развести в разные стороны. После резкого вдоха согнуть правую ногу и несколько раз соприкоснуться коленом с локтем правой руки (или попытаться соприкоснуться). При возвращении в исходное положение сделать продолжительный выдох.

Настои и отвары из трав

С проблемами потенции сталкивались и 200, и 500 лет назад. На помощь приходили бабушки-травницы, от которых до наших дней дошли некоторые, с успехом применяемые в домашних условиях рецепты.

1. Отвар из крапивы. 5 ст. л. семян крапивы заливают 0,5 л красного вина и кипятят на медленном огне в течение 5 минут. Получившийся отвар отстаивают и процеживают. Лекарство употребляют 3 раза в сутки по 1 ст. л. Семена крапивы можно заваривать кипятком и употреблять вместо чая.
2. Из корня аира готовят несколько видов целебных настоек. 10 г корня и 10 г клубней ночной фиалки заливают 100 г кипятка. Настой принимают 4 раза в день по 1 ст. л. По другому рецепту 1 ст. л. корня аира заваривают 200 г кипятка и настаивают в течение 6 часов. Полученную настойку употребляют по 50 г 3 раза в день до еды. Из корня аира в лечебных целях приготавливают также спиртовую настойку в пропорции 1 к 5, которую необходимо принимать по 0,5 ч. л. утром, днем и вечером.
3. 150 г сока алоэ, 300 г меда и 400 г красного вина настаивают в течение 6 дней и употребляют 3 раза в день по 1 ст. л. Также эффективно принимать сок алоэ по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день. Хороших результатов можно добиться с коктейлем из ингредиентов, каждый из которых включен в список стимулирующих потенцию: 100 г сока алоэ и свежевыжатый из 5 фруктов лимонный сок смешивают с 600 г грецких орехов и 400 г натурального меда. Полученное средство принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до приема пищи.
4. Настойки из зверобоя стимулируют половое влечение не только у мужчин, но и у женщин. 10 г сушеной травы заливают 200 г кипятка и кипятят в течение 20 минут. Употреблять полученный напиток следует на пустой желудок. 100 г зверобоя можно также настоять на 0,5 л водки и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
5. 1 ст. л. плодов лимонника заливают стаканом кипятка и принимают по 1 ст. л. утром и вечером. Настойку на водке делают в соотношении 1 к 5 и употребляют по 1 ч. л. после приема пищи.

Полезные продукты питания

Перечислить, какие продукты, повышающие потенцию у мужчин, необходимо регулярно употреблять в пищу, невозможно из-за их обилия. Остановимся на наиболее важных:

• тмин;
• сырые тыквенные семечки;
• семена репы;
• корица;
• миндаль, грецкие орехи;
• шиповник;
• сырой чеснок;
• мясо, особенно говяжья печень;
• лосось, печень трески;
• сырые куриные или перепелиные яйца;
• твердый сыр, творог, сметана;
• петрушка и все виды лука;
• морковь;
• лимон и гранат;
• финики;
• прополис и пчелиная пыльца;
• оливковое, льняное, тыквенное масло, масло грецких орехов;
• натуральный мед;
• шоколад;
• барсучий жир;
• мумие и многие другие.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять в натуральном виде, смешивать с другими, добавлять в готовые блюда и напитки и т. д., причем иногда эффективными оказываются неожиданные сочетания продуктов. Коктейль из пива и сметаны не только увеличивает мужскую силу, но и является сильным энергетическим напитком. Помимо улучшения потенции, употребление здоровой пищи оказывает положительное общетерапевтическое воздействие на человека, придает ему силы и энергию.

Признанный врач поделился у европейцев полученным опытом в лечении проблем с потенцией. На самом деле всё просто...

Читатайте далее >>>

mypotency.ru

естественные способы, медикаменты, упражнения » Урологический портал №1

Все чаще мужчины сталкиваются с проблемой эректильной дисфункции. Если в преклонном возрасте она связана с общим старением организма, то в молодом является следствием сбоя работы внутренних органов и систем. Частые стрессы, неправильное питание, неблагоприятные условия окружающей среды и вредные привычки могут стать причиной сбоя в работе эректильной функции.

Способы повышения потенции у мужчин

Существует несколько способов, как поднять потенцию у мужчин. К ним можно отнести:

• Препараты. Увеличение потенции достигается с помощью усиления кровотока в области малого таза, а также за счет выработки мужского гормона тестостерона. Препараты позволяют увеличить потенцию на время, но редко полностью избавляют от проблемы недостаточной эрекции.
• Физические упражнения. Направлены на общее укреплении организма и притока крови к органам малого таза. Проводить их лучше регулярно.
• Специальное питание. Некоторые продукты способствуют выработке тестостерона, что помогает повысить мужскую потенцию.
• Инъекции. Для поднятия потенции проводят инъекции в половой член, что обеспечивает стойкую эрекцию. Процедура достаточно болезненная, но дает моментальный результат.
• Терапия. Чаще всего импотенцию вызывает недостаток пролактина. С помощью гормональной терапии эта патология устраняется, что способствует повышению потенции.
• Хирургическое вмешательство. К хирургии для увеличения потенции обращаются только в тех случаях, когда другие виды лечения не дали положительного результата. Проводится операция на сосудах полового члена, но она не всегда дает гарантию полного выздоровления.
• Народные средства. Некоторые рецепты позволяют победить проблему потенции в домашних условиях. Применять народные средства нужно длительное время, но в отличие от медицинских препаратов, они не вредят организму (если соблюдать указания специалиста).
• Другие методы. В последние время производители предлагают широкий перечень препаратов, который помогает как повысить потенцию в домашних условиях, так и укрепить мужской организм. К ним можно отнести препараты Сила Марала и Перуанская Мака. Большой популярностью пользуется специальный гель М-16, который увеличивает потенцию без вреда организму. Лучше покупать гель на официальном сайте, чтобы не столкнуться с подделкой.

Медикаментозное повышение потенции у мужчин

Для повышения потенции у мужчин эффективно используются медицинские препараты. Назначать их должен специалист, на основании состояния здоровья и отсутствия противопоказаний. Каждый препарат может стать причиной серьезной аллергической реакции и имеет немало побочных действий.

Более эффективными препаратами, одобренными Минздравом являются – Виагра, Сиалис и Левитра. Кроме этого используются:

• Папаверин.
• Лаверон.
• Импаза.
• Андриол ТК.

Препараты, повышающие потенцию, ни в коем случае нельзя принимать без рекомендации специалиста. Они противопоказаны для мужчин, которые имеют проблемы с сердечной и сосудистой системой, страдают заболеваниями печени и почек. Дозировка подбирается индивидуально. Высокий результат дает курсовой прием.

Терапия и хирургический способ

Часто причиной импотенции является гормональный дисбаланс. В этом случае методы повышения потенции включают прием медицинских препаратов, под строгим контролем специалиста. Чаще всего сниженная потенция является следствием недостаточной выработки гормонов тестостерона и пролактина. Повышение потенции может занять длительное время, пока уровень гормонов полностью не нормализуется.

Хирургический способ лечения применяется очень редко. Он представляет собой протезирование полового члена. Этот способ позволяет в 90% случаев добиться успеха. В настоящее время используются жесткие, пластические и надувные протезы. Операция достаточно сложная, и в случае неудачи, функции полового члена уже не восстановятся.

Натуральные средства, повышающие потенцию

Натуральные средства позволяют, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, так и провести общее оздоровление организма. Сниженная потенция не во всех случаях лечится народными средствами. Наиболее распространенные средства:

• Морковный сок. Поднимать и увеличивать потенцию рекомендовано с помощью морковного сока. В один стакан напитка добавляют столовую ложку меда. Пьют улучшающий потенцию напиток 3 раза в день по 50 мл.
• Чеснок. Само по себе растение полезно для организма, но чтобы потенция у мужчины была максимально крепкая, лучше обратить внимание на настойку из чеснока. Каждый день утром и вечером необходимо употреблять по 20 капель этого средства.
• Настойка зеленого чая. Как увеличить потенцию с помощью зеленого чая? Очень просто, если одним литром кипятка залить 30 грамм чая и 200 сахара. Неделю состав должен настаиваться в холодном помещении, затем его процеживают и пьют по полстакана три раза в сутки.
• Чабрец. Сушеная трава этого растения есть в каждой аптеке. Одну столовую ложку травы заливают половиной стакана кипятка, и после того, как отвар остынет, пьют его как чай.
• Крапива. Чай для повышения потенции обязательно должен включать это растение. На его основе можно делать чудесные отвары, добавив одну столовую ложку травы в стакан кипятка. Пьют напиток с медом.
• Настойка женьшеня. Её можно приобрести в аптеке или сделать самому. Нужно употреблять по 30 капель перед едой 3 раза в день.
• Бобровая струя. Многие мужчины не знают, как принимать бобровую струю. Лучше всего приобретать это средство в виде настойки и пить по чайной ложке 3 раза в день. Есть этот препарат и в виде порошка, который разводят с водой или добавляют в пищу.

Упражнения и питание

Питание играет наиважнейшую роль для мужского организма. Если употреблять жирные, копченые и соленые продукты ежедневно, то в скором времени появится проблема нарушения обмена веществ и лишний вес. Очень важно изменить свой рацион питания и кушать полезные продукты для мужской потенции, которые богаты цинком, селеном и витаминами группы В, Е и С.

Отдать предпочтение стоит:

• морепродуктам;
• яйцам;
• нежирным сортам мяса;
• орехам;
• семечкам;
• петрушке;
• сельдерею.

Диета для повышения потенции должна включать белковую пищу и не менее 1,5 литра воды. Желание иметь крепкую эрекцию должно быть сильнее, чем страсть к вредным продуктам.

Кроме того, каждый мужчина должен знать, как поднять потенцию с помощью физических нагрузок. Утро необходимо начинать с зарядки, которая может включать прогулки по улице и бег. После этого нужно выполнять упражнения, которые способствуют как повышению потенции, так и работе организма в целом:

1. Необходимо присесть на ковер и согнуть одну ногу. После этого большим и указательным пальцем берут ахиллово сухожилие и растирают его несколько минут. Движения нужно выполнять в продольном направлении, постепенно усиливая надавливание. В конце нужно немного пощипать зону сухожилия и сделать легкий массаж. В день мужчине достаточно выполнять это упражнение один раз, чтобы достичь хорошего результата. Простой массаж положительно влияет на половую систему.
2. Второе упражнение, способствующее лучшей работе органов малого таза и мочевого пузыря. Выполняют его лежа на животе. Руки держат под подбородком, а локти разводят по сторонам. При вдохе воздуха, нужно согнуть правую ногу и потянуться коленом к локтю. Медленно выдыхая, возвращаются в исходное положение. Упражнения повторяют со второй ногой, после чего делают легкий массаж.

Для мужчин, которые ведут малоактивной образ жизни, рекомендованы упражнения Кегеля. Это эффективный способ увеличивающий потенцию в любом возрасте. Также хорошее воздействие оказывает урологический массаж, который должен выполнять профессионал.

Профилактика как способ повышения потенции

Важно знать не только, что нужно пить из медикаментов для сохранения потенции, но и следовать простым рекомендациям:

1. Следите за общим состоянием организма.
2. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью.
3. Откажитесь от вредных привычек.
4. Следите за собственным весом.
5. Избегайте стрессовых ситуаций.

Каждый мужчина может сохранить потенцию на долгие годы. Для этого достаточно следить за своим здоровьем, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться, делать массаж и ограничить влияние негативных эмоций на нервную систему.

weburologiya.ru

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами в домашних условиях

Нормальное сексуальное здоровье является обязательным условием полноценной жизни мужчины, его успешности и благополучия. К сожалению, число факторов, негативно влияющих на либидо и потенцию, с каждым годом стремительно увеличивается: плохая экология, некачественное питание, пониженный иммунитет, напряженная работа, постоянные стрессы.

В итоге, на сегодняшний день больше, чем у половины мужчин в интимной сфере далеко не все благополучно. И хорошо, если вы оказываетесь не на высоте в постели очень редко, и это можно списать на усталость, головную боль или что-нибудь в этом роде. Но когда подобные неприятности случаются постоянно, это приводит к накаливанию психологической атмосферы, потере уверенности в себе, формированию множества комплексов и превращению незначительных расстройств в серьезное заболевание. Поэтому не стоит дожидаться, пока временные неполадки перерастут в глобальную проблему, а попробовать собственными силами исправить ситуацию.

Состояние организма, полноценная работа всех его систем оказывают огромное влияние на сексуальные способности мужчины. Поэтому для естественного улучшения потенции необходимо не просто тем или иным способом воздействовать на репродуктивные органы, а добиться общего оздоровления.

Известны весьма эффективные способы увеличения потенции у мужчин народными средствами. Но прежде всего необходимо усвоить и выполнять несложные правила, которые помогут восстановить здоровье мужской репродуктивной системы.

• Чудес не бывает, и самая сбалансированная диета, лечебная физкультура, испытанные народные рецепты не повысят потенцию за два дня. Все естественные способы основаны в первую очередь на общем укреплении организма и ликвидации причин возникших нарушений сексуальной функции, соответственно, нужно приготовиться к тому, что на достижение заметного улучшения потребуется немалое время.

• Никакой народный способ увеличения потенции не позволяет точно определить и успешно справиться с причиной эректильной дисфункции без основной медикаментозной терапии. По этой причине не откладывайте посещение врача и тщательно выполняйте все его предписания.
• Народные средства для повышения потенции у мужчин, безусловно, обладают меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с традиционными лекарственными препаратами, но они также имеют противопоказания. Именно поэтому прежде, чем начинать лечение ими необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу того, разрешена ли вам выбранная диета, можно ли принимать определенные травяные настойки, и не принесут ли вреда некоторые физические упражнения.
• Лечение импотенции народными средствами также является отличной профилактикой различных половых расстройств. Учитывая это, естественные способы помогут предупредить развитие многих сексуальных нарушений и на долгое время позабыть о проблемах с репродуктивными органами.

Итак, давайте рассмотрим основные способы, которые помогут естественным образом повысить сексуальные способности.

Здоровый образ жизни

Поскольку большинство проблем в интимной сфере связаны с неправильным образом жизни, в первую очередь стоит обратить внимание на его корректировку. Для повышения потенции необходимо:

• Отвыкать от постоянного сидения на работе и дома перед телевизором, а вместо этого заняться спортом, каждое утро начинать с зарядки, почаще прогуливаться пешком. Даже во время рабочего дня можно каждые минут сорок – час ненадолго прерваться, отойти от компьютера и слегка размяться. Пару автобусных остановок лучше пройти пешком и подышать свежим воздухом, а вместо того, чтобы дожидаться лифта, самостоятельно подняться по лестнице.
• Контролировать вес — мужской потенции в значительной степени вредят как лишние килограммы, так и худоба. Если ваша масса тела отклоняется от нормы, для начала попытайтесь исправить положение с помощью изменения рациона и физических упражнений. В том случае, когда ваши старания не приносят результатов, посоветуйтесь с врачом-диетологом, который назначит правильную диету и график питания.

• Отказаться от любимых, но от этого не менее вредных, привычек — значительно сократить количество потребляемых алкогольных напитков и сигарет. Можно изредка позволить себе выпить бокал сухого вина или рюмку коньяка, а вот о ежевечерних посиделках с приятелями за бутылочкой пива придется вообще забыть.
• Всегда помнить о том, что ночь предназначена для сна, а не для работы или развлечений — ложитесь спать не очень поздно, высыпайтесь, планируйте свой день так, чтобы на сон приходилось минимум семь – восемь часов. Но помните, что поздние вставания приносят такой же вред здоровью, как и недосыпание.

Физические упражнения

Регулярные занятия спортом, утренняя зарядка, умеренные физические нагрузки в любом случае способствуют естественному повышению сексуальных способностей. Очень часто приходится слышать, что, мол, это понятно, но на посещение тренажерного зала нужно время, которого и так ни на что не хватает, после рабочего дня с трудом находятся силы, чтобы добраться до дома, не то, что идти на тренировку и т.д.

Но на самом деле существует целый ряд специальных упражнений для повышения потенции, которые не требуют тренажеров и отнимут всего минут двадцать. Не говоря уже о гимнастике Кегеля — поочередном напряжении и расслаблении промежностной мышцы, расположенной между тестикулами и анусом. Безусловный плюс этого упражнения состоит в том, что его можно выполнять, не отрываясь от работы и не вставая со стула. Обязательным условием является лишь регулярность: если вы будете раза два – три в день проделывать эту гимнастику, улучшения станут заметны очень скоро.

Правильное питание

Правильно подобранный рацион необычайно важен для мужского здоровья. Организм мужчины не должен испытывать недостатка в продуктах, которые способствуют повышению уровня тестостерона, стимулируют потенцию и значительно улучшают сексуальные способности. В меню следует включать блюда, содержащие большое количество белков, естественных жиров и углеводов, витаминов А, Е, С, группы В, цинк, селен, магний, железо и другие макро- и микроэлементы.

Для поддержания высокой потенции в рацион мужчины должны входить:

• Мясо и рыба — нежирная говядина, курица, индейка, кролик, скумбрия, тунец, лосось, камбала. Блюда должны быть отварными, тушеными или приготовленными на пару.
• Свежие овощи и фрукты — тыква, картофель, лук, чеснок, морковь, авокадо, инжир, гранат.
• Морепродукты — креветки, устрицы, кальмары, мидии. Моллюсков желательно есть в сыром виде, поскольку при приготовлении большая часть полезных соединений разрушается под действием высокой температуры.
• Зелень и специи — петрушка, сельдерей, шпинат, мускатный орех, гвоздика, кардамон.
• Орехи — грецкие, фундук, миндаль, кедровые. Особенно рекомендуют каждый день съедать по столовой ложке смеси орехов с медом.
• Сухофрукты — изюм, чернослив, финики, курага.
• Черный шоколад
• Какао

При возникновении проблем с потенцией мужчинам нельзя употреблять сою, бобовые, виноград, персики, абрикосы, квас, пиво, большое количество кофе. Это объясняется тем, что эти продукты повышают в крови уровень эстрогена и одновременно с этим снижают концентрацию тестостерона.

Народные средства

Издавна для повышения мужской силы в народе применялись различные отвары и настойки лекарственных трав, другие средства на растительной основе.

• Крапива — с давних времен широко использовались семена крапивы для потенции. Из семян этого растения готовят лечебные отвары, настойки, чаи, которые укрепляют нервную систему, оказывают противовоспалительное действие, нормализуют кровоснабжение половых органов, повышают сексуальное влечение, восстанавливают эрекцию. Доказано, что применение средств на основе семян крапивы увеличивают концентрацию свободного тестостерона.

• Чеснок для потенции мужчин — увеличение мужской силы связано с усилением притока крови к пенису, высоким содержанием в этом продукте необходимых для мужского здоровья витаминов, селена, магния, эфирных масел.

• Мята — влияние мяты на мужскую потенцию обсуждается давно, и этому вопросу посвящено много исследований. Доказано, что мятный чай вызывает усиление либидо и потенции, оказывает расслабляющий эффект, снимает стресс. Однако нельзя злоупотреблять этим напитком, поскольку мята способствует понижению уровня тестостерона и, как следствие, понижению потенции.
• Тыквенные семечки для потенции — этот простой и очень вкусный продукт весьма благотворно сказывается на мужском здоровье. В семенах тыквы содержатся витамины Е, К, группы В, большое количество цинка, магния, фосфора, другие макро- и микроэлементы.

eprostatit.ru

---

• 
  Травы для лечения сахарного диабета 2 типа
• 
  Можно ли делать микроблейдинг на татуаж
• 
  Омбре на темные волосы блонд
• 
  Упражнения для ягодиц и бедер с гантелями
• 
  Как вылечить дисбактериоз у грудничка
• 
  Молочной спелости грецкий орех
• 
  Как плести коса по кругу
• 
  После микроблейдинга брови чешутся
• 
  Палец не сгибается после ушиба
• 
  Омбре фото на светлые длинные волосы
• 
  Омбре фото на светлые длинные волосы