ГлавнаяРазноеСудороги в ногах ночью причина и лечение у беременных

Что делать, когда часты судороги в ногах во время беременности. Судороги в ногах ночью причина и лечение у беременных


почему появляются и как избавиться

Судороги в ногах при беременности

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

  • Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
  • Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
  • Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
  • Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
  • Снижение концентрации глюкозы, которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия. Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Нехватка пиридоксина (витамина В6) вызывает судорожный синдром. Этот элемент участвует в выработке аминокислот, отвечающих за образование молекул белка. Дефицит витамина В6 провоцирует появление нервозности, расстройства пищеварения, кариеса, токсикоза, спазмов в конечностях.

Спазмолитические приступы учащаются при бесконтрольном приёме мочегонных средств, которые эвакуируют из организма необходимые микроэлементы.

Купирование приступа

Если начинает сводить ногу, нужно выровнять ступню, потянув большой палец на себя. Эта манипуляция растянет сведённый мускул, расслабив его. После окончания спазма рекомендуется помассировать болезненный участок.

первая помощь при судорогах

Следует делать плавные вращательные движения, слегка растирая кожу. Чтобы согреть мышечные волокна, можно приложить к ним грелку.

Лечение

Терапия спазмолитических приступов при беременности зависит от причины, вызвавшей расстройство. После проведения дифференциальной диагностики гинеколог назначит лекарства, безопасные для эмбриона и эффективные для женщины.

При недостатке питательных микроэлементов нужно восполнять дефицит приёмом витаминно-минеральных комплексов для будущих мам. Ежедневные прогулки содействуют лучшему усвоению витамина D, кальция.

Женщины должны начинать употребление витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволит не допустить развития дефицита, который вызывает судороги.

Если результаты анализа крови указывают на низкий уровень гемоглобина, диагностируется железодефицитная анемия. Заболевание лечится средствами, содержащими железо. Многие женщины вынуждены бороться с этим состоянием на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

Важно! Систематические резкие мышечные сокращения, вызванные дефицитом магния, могут спровоцировать выкидыш.

Терапия варикозной болезни заключается в использовании венотоников, наложении эластичных бинтов на поражённые вены, ношении компрессионных чулок. Врач выбирает конкретные препараты, исходя из клинической картины заболевания.

Грамотно подобранное лечение устраняет судорожные приступы, уменьшает проявления токсикоза, нормализует функционирование нервной системы. Это обеспечивает здоровое внутриутробное развитие ребёнка.

Питание

Первое, что следует сделать при повторяющихся судорогах, – скорректировать меню. Нужно обогатить рацион питания недостающими элементами: магнием, калием, кальцием.

Магний снижает концентрацию холестерина, участвует в образовании зубов, скелета. Вещество содержится в морепродуктах, твороге, горьком шоколаде.

Калий поддерживает кислотно-щелочной баланс, регулирует обмен веществ, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Элемент содержится в кураге, бананах, натуральном мёде, зелени, морской рыбе.

Кальций участвует в гормональном синтезе, обмене веществ, свёртываемости крови. Вещество находится в злаках, кисломолочной продукции, бобовых.

Физическая активность

Судороги беспокоят женщин при сидячем образе жизни. Умеренная физическая нагрузка полезна для беременных. Упражнения улучшают кровообращение, укрепляя стенки сосудов.

Физкультура при беременности

Врачи рекомендуют приподниматься на носочки несколько раз в день. Чтобы растянуть икроножные мышцы, нужно делать выпады ногами. Сидя на стуле необходимо вращать обеими стопами в разных направлениях. Такая несложная разминка поможет избежать болезненного синдрома.

Меры профилактики

Для недопущения судорог в ногах при беременности рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • приобретать обувь на низком ходу, выполненную из натуральных материалов;
  • питаться разнообразно, часто, маленькими порциями;
  • употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
  • перед отходом ко сну делать ванночки для ног, используя травяные отвары, морскую соль;
  • избегать длительного нахождения в одном положении, дабы не нарушить кровообращение в ногах;
  • ложиться на левый бок, выбирая удобную позу для сна;
  • заниматься спортом, чаще ходить на прогулки.

Если при соблюдении всех профилактических мероприятий ночные спазмы продолжают беспокоить женщину, следует проконсультироваться с врачом. Поскольку такие нездоровые проявления могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях.

Судороги в ногах при беременности обычно являются проявлением недостатка питательных веществ. Необходимо восполнить дефицит микроэлементов, поскольку такое состояние опасно для здоровья будущего малыша.

neuromed.online

Судороги в ногах при беременности

Спонтанно возникающие судороги в ногах у беременных – достаточно частое явление. Беременные женщины претерпевают множество изменений в организме, и некоторые из проявлений беременности просто нужно принять как факт, но предпринимать предупредительные меры все же также нужно.

Причины

Судороги в ногах при беременности

Судорога ступни

Если рассматривать вопрос, почему сводит ноги судорогой при беременности, следует обратиться к качеству питания женщины. Дефицит определенных микроэлементов в организме и является основной из причин появления болезненных судорог и ряда других неприятных симптомов.

Часто судороги появляются следом за возникшим токсикозом. Постоянные рвоты вымывают с желчью все необходимые для нормального функционирования мышц вещества.

  • Венозные заболевания – судороги по этим причинам бывают не часто, но все же исключать из внимания его не стоит. После диагностики врач выпишет препараты, которые не принесут вреда плоду и облегчат ваши боли.
  • Железодефицитная анемия. Неправильное питание и низкий уровень гемоглобина выражаются, в том числе, и судорогами конечностей. Полезные продукты: мясо, сливки, сливочное масло, овсянка, кукуруза, сухофрукты, томаты, морковь, свекла, рыба, мед, бобовые, зелень, зерновые завтраки.
  • Дефицит магния. Этот элемент во время беременности часто становится дефицитным, поскольку его расход увеличивается. Магний участвует в ряде процессов и в энергетическом обмене. Проявления дефицита этого микроэлемента могут выражаться не только судорогами, а выявить недостаток вещества помогает анализ крови. Богатые магнием продукты: какао, сушеные абрикосы, яйца, бобовые, гречневая и овсяная каши, морковь, свекла, укроп, фрукты, ягоды.
  • Дефицит кальция. Если магний в вашем организме в дефиците, то и этот незаменимый во многих обменных процессах микроэлемент будет плохо усваиваться – они между собой взаимосвязаны. Лекарственные препараты и кофеин замедляют всасывание кальция, а практически весь его объем, поступающий в организм, расходуется на построение скелета нового человека (особенно в последнем триместре беременности). Богатые кальцием продукты:
  1. Судороги в ногах при беременностиТвердые сыры;
  2. Молоко;
  3. Творог;
  4. Йогурт;
  5. Орехи;
  6. Зелень;
  7. Яйца;
  8. Цветная, листовая капуста и брокколи;
  9. Рыбные консервы.
  • Недостаток калия приводит к ослаблению функционирования нервной системы в целом, а поскольку калий необходим для передачи нервных импульсов в мышцы, то и судороги при беременности в икрах ног – самый естественный и первейший симптом, помимо судорог, наступает общая слабость и сонливость, небольшие патологии в сердечной деятельности и запорами. Гипокалиемия может развиваться уже со второго триместра и наиболее сильно проявляться в третьем.

Богатые калием продукты:

  1. Судороги в ногах при беременностиОрехи;
  2. Курага;
  3. Морская капуста;
  4. Фасоль;
  5. Чернослив;
  6. Горох;
  7. Чечевица;
  8. Изюм;
  9. Картофель.
  • Дефицит пиридоксина (витамина В6). Это вещество участвует в продуцировании аминокислот, необходимых для формирования белков. Объем получения этого витамина для организма беременной необходимо увеличивать на 30%. Недостаток пиридоксина выражается в раздражительности, расстройствах ЖКТ, развитии кариеса и судорогах конечностей, в проявлениях раннего токсикоза. Богатые пиридоксином продукты: кедровые орехи, фундук, облепиха, фасоль, печень, курица, гранат, пшено, рыба, курица.
  • Судороги в ногах при беременностиСудороги в икроножных мышцах при беременности могут появляться из-за варикозного расширения вен. Отечность и зашлакованность венозных сосудов приводит к судорогам, образуется характерная сеточка.
  • Передавливание нижней полой вены к тому, что ноги сводит судорогой при беременности в последние 10 недель;
  • Прием мочегонных препаратов также может спровоцировать судороги.

Помимо основных причин, почему сводит ноги судорогой при беременности, можно выделить следующие:

  • Дефицит глюкозы;
  • Гиподинамия беременной;
  • Курение;
  • Кофеин;
  • Скопление жидкости в организме.

Судороги в животе

Бывает такое, что возникают судороги в животе, при беременности такие симптомы являются прямой угрозой сохранности плода. Возможны:

  • Кровянистые выделения;
  • Ранний или поздний выкидыш;
  • Преждевременные роды.

Если схваткообразные и судорожные боли не проходят, необходимо на скорой срочно ехать в стационар. Каждая минута на счету.

Однако могут быть и иные причины болей и судорог:

Игнорировать любые боли не стоит, ведь они сигнализируют о том, что организм функционирует не нормально и требуется помощь, лечение. А, в случае с внематочной беременностью ,потребуется хирургическая операция. Современные технологии позволяют при своевременном обнаружении сохранить трубу, если найдете врача, делающего лапароскопию.

Что делать, если мучают судороги?

  • Судороги в ногах при беременностиПервая помощь при судорогах – тепло. Расслабьтесь, вытяните конечности и приложите через полотенце бутылку с горячей водой.
  • Потяните мышцы, вытягивая пальцы ноги и стопу на себя, потом расслабьте, снова потяните. Повторяйте такие действия до прекращения судорожных спазмов;
  • Если при беременности возникают судороги в ногах ночью, когда вы спите или лежите на правом боку, старайтесь не ложиться больше на этот бок, поскольку плод пережимает вену, если судороги возникают при лежании на спине, подложите под них подушку.
  • Горячую ванну принимать нельзя, а теплая поможет расслабить мышцы и облегчить боль.
  • Примите от болей парацетамол;
  • Если судороги настораживают своей интенсивностью и сопровождаются сильными болями, необходима консультация гинеколога, а может, флеболога, гастроэнтеролога, диетолога и других узких специалистов.

Профилактика

Что делать при судорогах в ногах при беременности теперь ясно, но можно и не доводить организм до таких болей. Для этого вам нужно:

  1. Судороги в ногах при беременностиСбалансированное питание, богатое минеральными веществами, витаминами и кальцием;
  2. Отдать предпочтение дробному питанию, питаться рекомендуется продуктами, состоящими из сложных углеводов – макарон, крупяных каш, фруктов и овощей, черного хлеба;
  3. Отказаться от простых углеводов (шоколадные конфеты, пирожные) эти продукты не способствуют повышению уровня глюкозы в крови, а, напротив, из-за поступления извне огромных количеств доступных сахаров, организм резко снизит этот показатель. Может развиться анемия;
  4. Отказаться от неудобной и тесной обуви, от туфель на высоких каблуках. Некомфортная обувь повышает напряжение мышц ног;
  5. Нужно много двигаться. При движении ваши мышцы так же меньше напрягаются, поскольку их не принуждают работать в одном положении долгое время;
  6. Нельзя долго сидеть, стоять или лежать, иначе передавливаются сосуды и нарушается кровоток;
  7. При отдыхе подкладывать под ноги подушку, чтобы улучшить циркуляцию крови;
  8. Делайте массаж ног (просите мужа) и гимнастику, помогут упражнения, при которых вы выполняете наподобие перекатывания с цыпочек на пятки;
  9. Если подтвердился диагноз – варикозное расширение вен, попросите врача порекомендовать компрессионные колготки;
  10. Снимайте напряжение с ног специальными ванночками с морской солью.

На самом деле список только кажется слишком длинным, но стоит попробовать выполнять все рекомендации, как вы забудете о судорожных болях.

Лечение

Несмотря на все рекомендации, описанные выше, понадобится еще соблюдать следующие рекомендации врача:

  • Нужно установить оптимальный распорядок дня;
  • Включить в свой график пешие прогулки на свежем воздухе;
  • Принимать витаминные комплексы соответственно сроку беременности;
  • При необходимости следует подобрать бандаж, что полезно не только для ног, но и для спины.
  • Нужен массаж ног перед сном;
  • Ежедневная гимнастика с выполнением рекомендованных упражнений;
  • Делать ежедневно ванночки для расслабления мышц ног;
  • Старайтесь не засиживаться и вести активный образ жизни, что поможет не только исключить появление судорог, но и будет полезным в момент родов.

Судороги в ногах для беременных могут оказаться настоящей пыткой, которая усложняет и без того нелегкое положение женщины. Избавляться от этой проблемы нужно обязательно, только нужен комплексный подход и точное соблюдение рекомендаций врача.

Будьте внимательны к себе, следите за своим здоровьем и питайтесь разнообразно, поскольку в ваших руках судьба маленького человечка.

Похожие статьи

moeditya.com

что делать и как предупредить

Судороги в ногах ночью причина и лечение, столь неприятной ситуации, детально рассмотрим в статье ниже. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, ведь они не только доставляют неудобства и нарушают сон, но являются первыми «тревожными звонками» некоторых патологий. Большинство из нас, хотя бы раз в жизни, испытывали крайне неприятное ощущение судорожного напряжения в ногах. Такой симптом сопровождается резкой болью в конечности, его нельзя контролировать и чаще всего приступ случается по ночам. В медицинской терминологии его еще называют синдром крампи. Наука и медицина ищет точные причины возникновения до сих пор.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы

Крампи (болезненный спазм) явление достаточно распространенное, сопровождается ишемической болью от резкого сокращения мышц и такого же резкого снижения кровотока в артериях.

Нервный импульс — связь с мышцами и нервными окончаниями. Если импульс не проходит с командой расслабиться, сократившееся мышца некоторое время остается сжатая, окаменевшая, пока сигнал не активируется.

В ногах образуются спазмы клонического типа в поперечнополосатой ткани.

Почему ночью? Сон, покой снижает кровообращение, так как мышцы отдыхают и не участвуют в данном процессе, а кровь в связи различными причинами (загустение, варикоз, тромбоз) не может беспрепятственно перемещаться по венам. Да еще и мышца не эластична, не дает свободного кровообращения. И на это все накладываются другие факторы, ниже о них подробнее.

нервная проводимость

Причин, которые провоцируют ночной спазм, достаточно много. Их можно разделить по этиологическому признаку.

  1. Нарушение электролитного обмена (калий, кальций, магний), она является самой распространенной.
  2. Связанные с общими и хроническими заболеваниями.
  3. При приеме лекарственных препаратов.
  4. Физиологические.
  5. Неврологические.

К тому же стоит различать судороги, возникающие при патологиях нервной системы и миогенные (триггерные точки).

Чтобы разобраться почему сводит судорогой мышцы голени ночью, нужно остановиться на каждом пункте более подробно.

Нарушение обмена электролитов

Основной причиной ночных крампи, служит недостаток калия, кальция, магния. Эти элементы играют важную роль в передаче нервного импульса мышцам, и напрямую отвечают за сокращение, при снижении их концентрации в крови возникает спазм.

Металлы легко выводятся с мочой, потом, долгой диареей. Поэтому их контроль очень важен.

Таблица

Макроэлемент

Норма ммоль/л

      Заместительная терапия

Калий

2,1-2,55

                    Таблетки

Кальций

3,5-5,1

Магний

0,6-1.0

 

Нехватка кальция редко приводит к спазмам, назначать его себе без рекомендации врача, может привести к неприятным последствиям.

К судорогам может приводить и недостаточность витамина Д (которые не дает усваиваться кальцию), а также группы В (играют важную роль в регулировании работы нервной системы).

Соматические заболевания

  1. Практически в 90 % случаев ночные крампи наблюдаются у больных с циррозом печени. При данном недуге наблюдаются серьезные нарушения баланса электролитов, а также снижение объема циркулирующей крови.
  2. Спазм икроножной мышцы одной ноги может провоцироваться варикозным расширением вен. Варикоз значительно снижает кровообращение, поэтому даже на ранних стадиях заболевания после длительных прогулок наблюдаются судорожные сокращения.
  3. Патологии почек влияют на обменный процессы, чрезмерное выведение микроэлементов с мочой. Особенно заболевания мочевыделительной системы влияют на развития гипокалиемии.
  4. Сахарный диабет влияет на микроциркуляцию нижних конечностей, а также на гомеостаз из-за эндокринных нарушений.
  5. Гипертоники снижая АД регулярно пьют мочегонные.
  6. Гипотериоз. Недостаток кальция зависит от работы щитовидной железы.
  7. Анемия.

 Прием медикаментов

Крампи могут возникать на фоне длительного приема препаратов, влияющих на количество электролитов в крови и ускоренная их экскреция. Судороги ног могут возникать при употреблении следующих групп лекарств:

  • Статины.
  • Стероиды.
  • Диуретики.
  • Бета-блокаторы.
  • Иммунодепрессанты.
  • Препараты лития.
  • Морфий.
  • Средства для лечения ВИЧ (антиретровирусная терапия).

Особенно часто побочные эффекты наблюдаются из-за длительного приема, при превышении дозировок. Гормональные контрацептивы могут провоцировать снижение усвоения кальция, поэтому бесконтрольное употребление данных препаратов приводит к гипокальциемии, что приводит к возникновению крампи.

Физиологические причины

Судороги мышц ног по ночам, лечение которых во много зависит от факторов появления, в большинстве случаев связаны с образом жизни. Причем спазм наблюдается не только у людей со сниженной двигательной активность (крампи провоцирует повышение нагрузки на фоне адинамии), но и у спортсменов из-за чрезмерного перенапряжения.

  1. Долгое сидячее положение.
  2. Плоскостопие.
  3. Вредные привычки (алкоголь, курение).
  4. Жесткие диеты.
  5. Спазм может провоцироваться излишним употреблением поваренной соли (нарушается натри-калиевый баланс).
  6. Обезвоживанием (складывается из различных факторов – потливость, рвота, диарея).

Причины судорог ног у беременных

Почему сводит судорогой икроножные мышцы у беременных объясняется снижением магния, плюс значительное влияние оказывает дегидратация (обезвоживание, токсикоз). Организм будущей матери нуждается в повышенном потреблении витаминов и минералов в таблетированной форме, по назначению гинеколога, в период, когда на еду смотреть не хочется. Несоблюдение назначений врача, скудный рацион часто приводят к дефициту необходимых нутриентов.

Нередко спазм возникает на фоне дебюта варикозной болезни, которая часто развивается во время беременности с повышением веса, а также нагрузки на ноги.

Неврологические заболевания

Согласно статистике у больных с болезнью Паркинсона судороги развиваются в 97 процентах случаев. Для многих заболеваний нервной системы мышечные спазмы являются ранними и единственными признаками начала недуга, когда нет ярких клинических проявлений.

Причины судорог мышц ног по ночам, лечение которых должно соответствовать этиологии, часто кроется в высокой возбудимости нервной системы. Именно из-за чрезмерной активности ЦНС при невропатиях происходит спонтанные судорожные сокращения.

К патологиям, которые могут приводить к развитию крампи, относят.

  1. Болезнь Паркинсона.
  2. Склероз.
  3. Миодистрофия.
  4. Радикулопатии.
  5. Нейропатии – особенно часто спазм присоединяется при туннельных синдромах.
  6. Синдром ригидного человека – сопровождается напряжением мускулов и их судорожными сокращениями. Для недуга характерно не только поражения мышц ног, но и спазм спинных, брюшных и лицевых мускулов.

Отдельно стоит рассмотреть радикулопатии, как причины возникновения спазма икроножных мышц. Особенно часто судороги возникают при грыжах поясничного отдела. Усилению проявления недуга способствует длительное перенапряжение, нерациональное распределение нагрузки, что приводит к мышечному истощению.

Как проявляется спазм икроножной мышцы

Неприятные ощущения чаще всего возникают ночью, приводя к нарушению сна. При дневном отдыхе судороги практически не возникают. Судороги затрагивают не только мускулы икр, но и мелкие мышцы стоп. Нередко после приступа нога остается в согнутом состоянии (подошвенное сгибание), которое проходит после растяжки или массажа.

В мускулах может длительное время наблюдаться болезненность, повышенная чувствительность. Крампи наблюдается односторонние, без каких-либо предвестников. При осмотре ноги во время приступа четко выделяется плотных мышечный тяж.

спазм икры ноги ночью

Диагностика

Основу при выявлении сильного спазма икроножной мышцы составляет определение причин. Обследование должно быть тщательным, с подробным выяснением анамнеза, физической нагрузки, наличие заболеваний.

В список рекомендуемых исследований входят:

  • Анализ крови на общее содержание кальция, калия, магния, фосфора (на электролиты).
  • Общий анализ крови и мочи.
  • Биохимия с определением печеночных ферментов (АЛТ, АСТ), креатинфосфокиназы (определяется повреждение мускулов), глюкозу, гемоглобин, мочевину.
  • Кровь на содержание витаминов Д и В.
  • Анализ на содержание гормонов щитовидной и паращитовидных желез.
  • Допплерография сосудов нижней конечности (при подозрении на варикозное расширение вен).

В качестве дополнительных обследований возможно назначение МРТ головного или спинного мозга, электронейрография (определение проводимости возбуждения).

Как помочь – что делать при спазме икроножных мышц

Судорога всегда сопровождается резкой болью, которая длиться может достаточно продолжительное время. В некоторых источниках в качестве быстрого устранения крампи советуют использовать иголку или булавку – нужно кольнуть в напряженную мышцу, особенно при попадании в триггерную точку. Но такой метод не отличается безопасностью, да и искать в потемках во время сильной боли острый предмет достаточно проблематично (зато хорошо данный способ работает при судорожном сокращении во время плавания, помогая быстро вернуться в строй). К тому же укол не продезинфицированной иглой может привести к заражению, но плавцы прикалывают булавку к плавкам, что бы вовремя оказать себе помощь и не утонуть.

Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка, холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.

Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

Как снять спазм икроножной мышцы

 

При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

После снятия крампи нужно провести поглаживающие массажные движения, в направлении от стопы вверх. Это поможет снять отек, восстановить кровообращение.

После того как болезненные ощущения пропали желательно положить ногу на возвышение (валик, подушку).

упражнение снимает спазм икр

Судороги в ногах ночью — лечение

Причины спазма отличаются большим разнообразием, поэтому терапия и предупреждение крампи сводятся к устранению факторов возникновения. Рекомендуется изменить образ жизни – регулярно проводить физические упражнения, стать более активным. Следует помнить – все нагрузки должны наращиваться постепенно, чтобы не провоцировать появление спазмирования от перенапряжения.

Общие рекомендации:

    • Налаживание режима сна – нужно отправляться в постель тогда, когда есть желание спать. Обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну, также обстановка должны быть максимально для вас комфортной. Следует исключить употребление психостимулирующих веществ на ночь (алкоголь, кофе).
    • Рациональная диета – желательно добавить в рацион продукты богатые кальцием и калием. Введите рыбу жирных сортов для восполнения дефицита фосфора, витамина Д, отличная замена рыбий жир в капсулах.
    • Расслабляющие ножные теплые ванны на ночь с легким массажем.
    • Также рекомендуется ежедневно проводить самомассаж и упражнения на растяжку обязательно.

В видео показаны классные упражнения, 4-е самое эффективное, я его делаю каждый день.

Исследования показали, что использование этих техник значительно снижает эпизоды крампи. Проводить комплекс нужно всего 3 минуты, в которые входят повторение занятий на растяжение 3 раза с перерывами по 10 секунд. Желательно вовлекать не только мышцы икры, но и мускулы задней части бедра.

Для предотвращения спазма икроножных мышц во сне следует использовать упражнения для растяжки 3 раза в день (по 10 секунд с 4х кратным повторением и отдыхом 5 секунд).

Судороги ног по ночам – причины, лечение, таблетки – все эти факторы тесно связаны между собой. Обычно в первую очередь для медикаментозного лечения назначают препараты кальция, калия, магния.

Применяют симптоматическое лечение неврологических заболеваний, а также коррекцию соматических заболеваний, лечение в этом случае назначают строго индивидуально, исходя их результатов обследования.

При крампи неизвестной этиологии, особенно которые протекают часто, с сильными болями, мучительно, медикаментозно используют хинин, препараты миорелаксантов (баклофен), противосудорожные, противоэпилептические лекарственные средства.

Упражнения при судорогах мышц ног по ночам

Причины, лечение – несомненно важные пункты для устранения спазма. Но лучше всего проведение своевременной профилактики, которая способствует устранению важного фактора в появления крампи – низкая активность.

Комплекс ЛФК:

  1. В положении стоя, медленно подниматься на носки, старательно вытягиваясь вверх. Затем опуститься. Повтор – 5 раз.
  2. Перекат на пятке – он похоже на предыдущие задание, но после подъема нужно перекатиться на пятку.
  3. Имитация ходьбы – стопы не отрывать от пола, лишь поднимая пятки проводить движение, похожее на шаги на месте.
  4. Ножницы и велосипед – всеми известная гимнастика еще со школьных времен. Важно выполнять их не торопясь, вытягивая носок.

Хоть спазм икроножных мышц по ночам, причины и лечение которого мы подробно рассмотрели в нашей статье, явление неприятное, но не имеет серьезных осложнений или неблагоприятного прогноза.

Крампи способны значительно снизить качество сна, приводя к хроническому недосыпанию. Обязательно нужно провести диагностику для выяснения факторов, которые провоцируют появление неприятных ощущений, так как они могут являться ранними симптомами серьезных заболеваний.

В заключение моя история

Меня мучили ночные судороги в икроножных мышцах в детстве лет в 14, я даже не говорила родителям, справлялась сама. Обхватывала сильно руками напряженную голень и крепко сжимала, пока не пройдет. Продолжительность была не долгая, может 30 секунд. Затем во время первой беременности и кормлению грудью, мне было 20 лет, несколько раз судороги повторялись, но они были на одной ноге.

Вот прошло много лет и мне уже 50, и вспомнились ощущения спазма днем, во время сна, да еще на обеих ногах поочередно. Проснулась от сильнейшей боли в икроножной мышце правой ноги. Он длился, мне казалось, вечно, минуты 3. Я не могла разогнуть ногу, что бы потянуть за носок, позвала мужа, что бы принес, что ни будь из морозилки (попалась смородина). Приложила к икре и потихоньку смогла встать на ноги и сделать растяжку, чтобы восстановить кровообращение. Отпустило, я с облегчением вздохнула и расслабилась, прилегла на кровать, как вдруг второй приступ на другой ноге повторилась адская боль. Уже по той же методике с ледяной смородиной и растяжкой, спазм отпустил. Прошел год, забыть его не могу.

Спровоцировало ситуацию большая потеря калия, кальция, магния в длительную командировку в жару. Пила мало (что бы в туалет реже ходить), потела много, плюс варикоз присутствует. Сейчас для профилактики, растяжку делаю регулярно и два раза в год пропиваю Магний В6 (летом в жару и весной).

На этом статью закончу, оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновление статей.

А главное берегите себя, свое здоровье и своих близких!

zdorovie-oda.ru

Судороги в икрах ног ночью причина и лечение при беременности

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Судороги — это, по сути, болезненные сокращения мышц. Возникнуть они могут в нижних конечностях, руках, реже шее. Начинаются внезапно чаще всего во время отдыха днём или ночью. Судороги в ногах при беременности достаточно частое явление.

Если приступы носят временный характер, то они не опасны, а при регулярном возникновении уже есть повод обратиться к врачу. Причин для появления судорог несколько, так же, как и методов лечения. О том, почему это происходит, и какие можно принять меры по устранению недуга, расскажем далее.

Распространённые причины

Судороги могут появиться из-за дефицита магния, кальция, калия и витамина D в организме беременной женщины. Нехватке этих микроэлементов способствуют, например, частая рвота, вызванная токсикозом на ранних сроках, бесконтрольное употребление диуретиков (мочегонные препараты) или неправильное питание. Кроме этого, судороги могут возникнуть по ряду других причин:

  1. Анемия. Это заболевание не редкость во время беременности. Вызвано оно дефицитом железа, за счёт чего происходит кислородное голодание клеток организма. Из-за этого нарушается обмен полезных веществ, что приводит к судорогам мышц ног.
  2. Синдром нижней полой вены. Сосуды, несущие кровь нижних конечностей, впадают в нижнюю полую вену, которая проходит рядом с позвоночником. Увеличенная матка начинает на неё давить (чаще всего это происходит в третьем триместре беременности). Во время надавливания нарушается отток крови, что впоследствии приводит к приступам. Чаще всего этот недуг возникает при положении лёжа на спине, поэтому нередко врачи рекомендуют во время беременности спать на левом боку.
  3. Варикозное заболевание. По статистике, варикозная болезнь отмечается у 30–40% беременных женщин. Проявляется недуг не только в виде сосудистой сеточки, он ещё способствует появлению усталости в ногах, отёчности, нередко судорог.
  4. Иногда спазм может быть из-за смены того или иного препарата.
  5. Судорогам при беременности часто способствует чрезмерное употребление кофе и кофейных напитков. Объясняется это тем, что кофеин вызывает напряжение мышц, в частности судороги.
  6. Табакокурение так же как и кофеин способствует напряжению мышц, что нередко приводит к приступам.

Примечание. В жаркую погоду часто возникает гипергидроз (повышенное потоотделение). При данном заболевании из организма вместе с потом выходит калий, нехватка которого может вызывать судороги при беременности.

Первая помощь при болезненных спазмах

Во время появления ночных приступов нередко возникает чувство паники и не всегда получается вовремя сообразить, что нужно делать. На самом деле паниковать не стоит, потому что если вовремя принять меры, то от болевых ощущений возможно избавиться достаточно быстро. Существует несколько вариантов первой помощи при болезненных спазмах:

  1. Первое, что можно сделать — потянуть пальцы пострадавшей ноги на себя. Делать это нужно медленно, но достаточно сильно. После первой манипуляции следует расслабить ногу, и повторить процедуру ещё раз. Обычно хватает двух — трёх таких упражнений и спазм устраняется.
  2. Многие в случае судорог ног прибегают к помощи булавки. Для этого необходимо слегка уколоть 1–2 раза поражённую ногу в месте сведения, а затем сделать лёгкий массаж конечности.
  3. Также при судорогах во время беременности на икрах,можно произвести несколько пощипывающих движений, а также 4–5 интенсивных растирания ладонью икроножной части.
  4. При внезапных ночных судорогах необходимо медленно опустить обе ноги на пол, свести стопы вместе и очень медленно встать. Спина при этом должна быть прямая.
  5. Хорошо помогает контрастный душ при приступах. Необязательно полностью погружаться в ванну, можно поставить туда поражённую ногу, а затем 2–3 раза произвести смену воды от горячей к холодной и наоборот.

Важно! Если вы решили прибегнуть к помощи булавки, то для начала её необходимо обработать любым дезинфицирующим раствором. Если этого не сделать, то можно занести инфекцию под кожу.

Особенности лечения

Терапевтические мероприятия назначает только врач в зависимости от причины развития болезни. Если при беременности ноги сводит судорогой из-за нехватки минеральных веществ, то назначаются витаминно-минеральные комплексы, а также рекомендуется специальная сбалансированная диета.

При варикозе и других болезнях, связанных с нарушением кровообращения, назначаются лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов и нормализации обменных функций.

Когда судороги возникают из-за сбоев обмена веществ или проблем с эндокринной системой, то назначается консультация эндокринолога с последующим устранением причины приступов медикаментозным способом.

Профилактика приступов

Если есть склонность к приступам, то лучше предпринять все возможные профилактические меры и не допустить появления недуга. Самыми основными методами являются:

  1. Полное исключение вредных привычек. Потому что они пагубно влияют на весь организм беременной женщины, а также способствуют возникновению судорог.
  2. Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, калием, магнием, а также витамином D. Эти компоненты содержатся в молочных продуктах, овощах, свежей зелени и фруктах.
  3. Если нет противопоказаний, то хорошей профилактикой станут лёгкие физические упражнения. Они благоприятно воздействуют не только на организм будущей матери, но и на развитие малыша в утробе. Так как за счёт физических упражнений улучшаются все жизненно важные функции организма.
  4. К действенным профилактическим мерам относятся принятие контрастного душа и успокаивающие ванночки для ног. Делать их можно после сна или в течение дня. Хорошие результаты в борьбе с приступами показывают — хвощ полевой, мелисса, валериана и пустырник. Любое из средств добавляют в тёплую воду и ставят туда ноги на 15–20 минут.

Кроме вышеперечисленного, не помешает делать ежедневный массаж ног с эфирными маслами (если нет противопоказаний). Чаще всего используют лавровое масло, ромашковое или мятное.

Также важно правильно подбирать обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Предпочтение лучше отдать обуви без каблука, но с высоким подъёмом. Все вышеперечисленные меры помогут максимально снизить риск возникновения судорог и других нежелательных последствий.

Состояния, когда сводит ноги судорогой, знакомы многим людям. Не всегда такое явление означает серьезное заболевание, бывают ситуации, когда мышцы ног, особенно на икрах, подвергаются переутомлению. Также переохлаждение, пребывание в воде вызывают спазмы мышц, что, в свою очередь, заканчивается судорогами, от которых нелегко избавиться.

Часто клиника дополняется симптомами сильной боли, что беспокоит и пугает человека. Если приступы повторяются по ночам или днем, возникают без явных причин, то стоит обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, сдать необходимые анализы. Большинство патологий, при которых сводит ноги судорогой, не требуют длительного лечения, но возникают случаи, когда приступ связывается с нарушениями в работе головного мозга. Именно поэтому ранняя диагностика облегчает установление диагноза и назначается терапия, чтобы избавиться от мучительных судорог.

Виды судорог

В целом большая часть человеческого тела подвержена судорогам, но почему-то ноги страдают чаще всего, так как на них приходится нагрузка, их мышцы подвергаются перенапряжениям, поэтому чаще всего характерны приступы, затрагивающие икры, стопы и пальцы. В зависимости от причины выбирается методика, чтобы избавиться от приступов судорог.

Точной классификации по характеру судорог, их локализации не разработано, так как они не являются отдельным заболеваниям, а приравниваются к симптому.

Так, часто бывают судороги пальцев на ногах, от которых не всегда удается легко избавиться. Приступ судороги пальцев возникает в неожиданные моменты, резко. В зависимости от причины страдает один или несколько пальцев. Возможные причины:

  • неудобная и тесная обувь, нарушающая кровообращение и пережимающая мышцы. Приступ может возникнуть как при ходьбе, так и после снятия обуви из-за резкого прилива крови;
  • переохлаждение пальцев и стопы;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • патологии, нарушающие нормальное кровообращение в стопах или икрах ног.

По характеру судороги пальцев ног менее интенсивные, чем приступ, затрагивающий икры, стопы, именно поэтому лечение не всегда выполняется вовремя, что при наличии болезней усложняет процесс.

Икроножные мышцы поражаются чаще всего и сопровождаются спазмами с приступом сильной боли.

При этом бывает характерный предвестник – чувство легкого покалывания в области икры, после чего начинаются судороги, почему человек и может предугадать их начало, но не всегда сразу избавиться. Типичные симптомы – это появление резкой боли и сильного напряжения мышц в области икры. Человек не может наступить на стопу полностью. При пальпации определяется уплотнение мышц и при нажатии на них чувствуется упругость.

Причины поражения в икрах:

  • ситуации, когда в организме не хватает витаминов и минералов;
  • переутомление мышц из-за долгой ходьбы, занятий спортом, почему судороги мышц зоны икры характерны спортсменам, которым нужно делать сложные упражнения;
  • переохлаждение и нахождение в воде, почему пловцы и аквалангисты берут с собой иголку, чтобы в момент приступа снять спазм уколом;
  • заболевания вен;
  • отечность в ногах.

При отечности судороги возникают в двух случаях. Если отеки сдавливают нервы и мышцы или от приема мочегонных средств, которые имеют побочные эффекты. Приступ спазма нередко возникает при болезнях в позвоночнике. Поясничный отдел отвечает за иннервацию ног, почему при остеохондрозах, ущемлениях и грыжах случаются приступы спазмирования в икрах. Если ничего не делать и не проводить лечение повторяющихся судорог, то при патологиях позвоночника они самостоятельно не пройдут.

Бывают ситуации, когда сводит мышцы стопы. Причины схожи со спазмами в зоне пальцев и в икрах. В основном такое бывает при переутомлении, нырянии или плавании, когда напрягаются мышцы, почему и возникает спазм.

Причины возникновения

Все приступы судорог в зависимости от причины появления подразделяются на первичные и вторичные. Больше в практике встречаются судороги идиопатического характера, то есть первичные. При этом отсутствует видимая причина, которая их вызывает.

Приступы спазма бывают вследствие нагрузок на мышцы.

Несмотря на то, что мышцы выдерживают большое напряжение, при длительном воздействии на них возникают сбои, проявляющиеся спазмом. Икры, стопы или пальцы страдают после долгой ходьбы, стояния в течение нескольких часов без движений или при изнурительном беге. Лечение приступов в основном не назначается, так как после отдыха они проходят.

С возрастом или после получения травм возникают остаточные явления. Так, нагрузка, переохлаждение или обездвижение могут вызывать судороги. Чтобы избавиться от них, назначается лечение, направленное на укрепление мышц, восстановление кровоснабжения. Помогают упражнения ЛФК, массаж и физиопроцедуры. Если человек плохо питается, чрезмерно тренируется в спорте или физически работает, то у него появляется нехватка витаминов, почему и рекомендовано при судорогах принимать комплексы витаминов и микроэлементов.

Для некоторых людей характерны судороги по ночам. Это связано с тем, что по ночам во сне человек принимает определенные позы и находится долгое время в обездвиженном состоянии. Бывает, что по ночам во сне проводится много времени на одном боку или с полусогнутыми коленями, почему и нарушается кровообращение в конечностях. Это приводит к спазму. В таких случаях рекомендовано перед сном делать упражнения и спать на удобном матрасе.

Вторичные причины связывают с воспалением или другими отклонениями в здоровье человека. Если ничего не делать, то будет сложно избавиться от судорог.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Нередко причина спазма мышц – это дефицит витаминов. Так, при недостаточности магния нарушается питание мышечного аппарата и нормальные процессы сокращения мышц. Причины нехватки магния основаны на плохом питании, болезнях сердечно-сосудистой системы и психических перенапряжениях.

Повышенный расход магния и его нехватка бывает при состояниях, когда нервная система истощается. Симптомы дефицита магния – это частая бессонница, повышенная утомляемость организма, депрессивные состояния. Так как магний принимает участие в работе сердца и сосудов, то при его недостатке регистрируется повышенное давления, патологии сердца и судороги. Кроме судорог, характерен нервный тик глаза, почему при сочетании этих симптомов назначается лечение препаратами с содержанием магния.

Спазмы в мышцах бывают при дефиците калия. Именно поэтому, чтобы избавиться от спазмов, назначаются комбинированные препараты с магнием и калием (Панангин, Аспаркам). По действию калий схож с магнием, также отвечает за работу нервной системы. При нехватке калия отмечаются такие расстройства:

  • хрупкость костей и боли в них;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и зубов;
  • снижение работоспособности;
  • повышенная нервозность и судороги.

Чаще всего судороги возникают, когда в организме сочетается дефицит магния, калия и железа при анемии. Если ничего не делать, не начинать лечение, то приступы судорог будут повторяться вместе со сбоями в работе сердца и мозга.

Судороги при других состояниях

Спазмы в мышцах бывают, как ответная реакция на раздражение в головном мозге. Приводят к сбоям в работе мозга инфекционные болезни, грипп, инсульт и отравления. Распространена алкогольная интоксикация, при которой страдает как мозг, так и организм в целом.

Выделяют местные патологии, то есть частые судороги бывают при варикозе, венозной недостаточности. Также болезни позвоночника, суставов могут привести к спазму, если возникают отеки, ущемления нервов в области стопы, поясницы, икры. Причем, приступы могут возникать как ночью, так и днем в зависимости от позы во сне и нагрузки.

При воздействии внешними факторами также могут случаться периодические спазмы мышц. При высокой температуре воздуха организм теряет жидкость и соль, что провоцирует судороги. Некоторые лекарства вызывают побочные действия в виде спазмов, особенно гормональные средства.

2016-10-07

Что делать, если беспокоит боль в ягодице, которая отдает в ногу

Ягодичные мышцы играют важную роль при различных движениях нижних конечностей человека, в том числе при ходьбе, беге, приседаниях и прочее.

Различают большие, средние и малые ягодичные мышцы, каждая из которых несет определенную функцию.

 

Анатомические особенности

Самой массивной и крупной является большая ягодичная мышца, которая и формирует рельеф и выпуклость этой части тела. Она представляет собой четырехглавые толстые мышцы, которые соединяют позвоночник и таз, с задней частью верхней трети кости бедра.

К функциям большой мышцы можно отнести:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

  • сгибание и разгибание бедра;
  • поворот бедра во внешнюю сторону;
  • отведение бедра в сторону и приведение к центру.

Следующая по величине – средняя ягодичная мышца, представляет собой трехглавые мышцы, большая часть которых находится непосредственно под большой ягодичной мышцей. Будучи хорошо проработанной, эта мышца обеспечивает красивую боковую линию бедер.

Средняя мышца отвечает за:

  • отведение ноги в сторону;
  • поворот бедра внутрь/наружу;
  • стабилизирует тело и ноги при движениях – например, при ходьбе.

Самой незначительной по величине является малая мышца ягодиц, располагающаяся непосредственно под средней мышцей. Это плоские трехглавые мышцы, которые принимают участие в таких телодвижениях, как:

  • отведение ноги в сторону;
  • поворот бедра внутрь/наружу;
  • удержание туловища вертикально.

Боль в ягодице — это серьезно!

Если боль в ягодице отдает в ногу это достаточно серьезный симптом, который может свидетельствовать о серьезных заболеваниях или патологиях.

При возникновении неприятных ощущений в этой области, вне зависимости от того, какой они силы и продолжительности, необходимо обратиться к врачу.

Ноющая и сильная боль в ягодице отдающая в ногу может быть симптомом или следствием таких заболеваний, как:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • радикулит;
  • патологии развития опорно-двигательного аппарата;
  • артроз;
  • нарушения кровообращения в тазобедренном суставе;
  • злокачественные опухоли.

Обычно пациенты жалуются на боль в левой или левой ягодице от бедра и вниз вдоль ноги, посередине ягодиц, острую и ноющую, усиливающуюся при физических нагрузках.

Боль в ягодицах, отдающая в ногу, как правило, возникает в поясничном отделе и распространяется ниже.

Это может быть проявлением остеохондроза, радикулита, искривления позвоночника, грыжи и разрыва фиброзного кольца.

Такие же ощущения, но с левой стороны могут иметь абсолютно другую природу, например, переохлаждение или травмы.

Неприятные ощущения между ягодицами обычно вызваны нарушениями со стороны прямой кишки, копчика и органов малого таза.

Такая боль может быть следствием травмы, патологиями костей этого отдела позвоночника или органов малого таза (матка, придатки, мочевой пузырь).

Часто природой боли отдающей в ногу может послужить и неврологические отклонения, стрессы и неспокойный психологический фон.

По интенсивности можно выделить постоянную ноющую, резкую (прострел), усиливающуюся при резких движениях и ослабевающую боль.

Диагностика каждого пациента необходима для точного определения этимологии заболевания, так как симптомы часто совпадают.

Остеохондроз — болезненная патология

В последнее время остеохондрозом страдает все больше молодых людей, на чем сказывается большое количество факторов – тут и экология, и необходимость проводить большое количество времени в сидячем положении и так далее.

Такая боль обычно носит постоянный ноющий характер и усиливается при физических нагрузках и резких движениях. Это сопровождается и другими симптомами – болью в нижней части спины, повышенным тонусом мышц ягодиц, снижение чувствительности в нижних конечностях, слабость мышц голени и другие.

Лечение остеохондроза проводится врачом неврологом на основании жалоб пациента и необходимых исследований (рентген, томография). Назначаются противовоспалительные препараты широкого спектра действия, массаж, физиотерапия.

Межпозвоночная грыжа

Острая сильная боль от спины через ягодицы, перемещающаяся в ногу отмечается при грыжах межпозвонковых дисков. Сторона, где ощущения будут наиболее сильными, зависит от того, с какой стороны поражен нервный корешок позвонка.

Основный симптом сопровождают такие, как нарушение чувствительности кожи, неприятное покалывание или онемение конечностей. В более тяжелой форме при пережатии нервов могут возникнуть нарушения органов таза, задержка мочеиспускания и проблемы с дефекацией.

Межпозвонковую грыжу лечит врач ортопед или невролог с помощью жалоб пациента, общей диагностики и специальных исследований (МРТ, рентген, томография). Может быть назначено и хирургическое лечение при тяжелой форме заболевания.

Пояснично-крестцовый радикулит

К этому заболеванию обобщенно относят проявления болевых ощущений, связанные с раздражением нервных корешков спинного мозга.

Остеохондроз и позвоночная грыжа тоже могут быть классифицированы как радикулит, яркими представителями которого является острая боль в позвоночнике, пояснице, ягодицах и ноге.

Заключить, что это радикулит можно по трем общим симптомам:

  • болевые ощущения, описанные выше;
  • наличие двигательных нарушений – снижение мышечной силы, слабость в ногах;
  • ухудшение чувствительности кожных покровов – онемение пальцев, покалывание в конечностях и так далее.

Сам по себе радикулит является не клиническим диагнозом, а следствием заболевания, которое должен определить квалифицированный специалист и назначить соответствующее лечение. Болевые ощущения снимаются противовоспалительными и обезболивающими препаратами.

Патологии развития опорно-двигательного аппарата

Части скелета человека составляют единую связанную систему. Отклонения от нормы в одном месте обязательно скажутся на других частях системы. В результате чего неправильно распределенный мышечный тонус приведет к передавливанию нервов и возникнет боль в ягодицах и других частях тела.

Больше всего страданий приносят изменения в поясничном столбе, которые чреваты болями в области ягодиц с распространением вниз по левой, правой ноге, или сразу с обеих сторон.

Одной из распространенных патологий является плоскостопие, которое несет за собой изменение всей конструкции пояса нижних конечностей.

Так, неправильно распределяется нагрузка на стопу, нарушается осанка и положение таза, что рано или поздно приводит к болевому синдрому в области поясницы, ягодиц и нижних конечностей.

При артрозе боли резкие и жгучие

Артроз это серьезное заболевание, сопровождающееся дегенерацией суставных тканей и нарушению их функций. Сопровождается этот процесс такими ощущениями, как боль в суставе, ягодице, ноге, паху.

Первая стадия артроза выражается возникновением болевых ощущений в седалищной области во время нагрузок или длительной ходьбы, носит ноющий характер.

Вторая стадия характеризуется более сильными неприятными ощущениями, отдающими в паховую область и бедро.

Третья стадия сопровождается постоянным страданием пациента. Лечение и диагностика проводится врачом неврологом или ортопедом.

Нарушение кровообращения в тазобедренном суставе

В этом случае можно говорить о двух вариантах:

  1. Длительное сдавливание сосудов, снабжающих мышцы ягодиц. Это может быть вызвано длительным нахождением в состоянии сидя, например, при междугороднем переезде или сидячей офисной работе. Боль возникает в ягодице и отдает в нижнюю конечность, наблюдается онемение, покалывание и прочее. Избавиться от неприятных ощущений можно просто встав на ноги, дав тем самым возможность восстановиться кровообращению.
  2. Нарушения кровотока в подвздошной артерии, которые питают нижние конечности. Это опасный и серьезный симптом, который может быть следствием таких заболеваний, как тромбоз, атеросклероз, злокачественные образования.

К симптомам этого случая относятся: слабость в ногах, нарушение чувствительности кожных покровов, онемение, покалывание, появление хромоты, нарушение походки. Диагностировать патологию сосудов достаточно сложно и необходимо провести рентгенографию подвздошных артерий с введением контрастного вещества.

Злокачественные новообразования

Тянущие и колющие боли в ягодицах с распространением на одну или обе ноги могут свидетельствовать также и о наличии опухолей.

Так, лимфосаркома поражает скелет таза и выражается нарастающей болью в области ягодиц и ног; рак крови (миелома), остеома – поражает кости и тазовые в том числе. Разрастающиеся метастазы также могут привести к вышеозначенным симптомам.

Стоит знать и понимать

Стоит отметить, что болевые ощущения в ягодичных мышцах наиболее часто происходят из-за сдавливания нервов и нервных корешков.

Под мышцами ягодиц проходит самый массивный нерв человеческого тела, называемый седалищным нервом.

Именно он и его отростки отвечают за иннервацию нижних конечностей человека. Болевые ощущения, которые испытывает человек, являются реакцией нервных окончаний на изменения, произошедшие вследствие отека мышечной ткани, смешения позвонков и прочее.

Уменьшения воспаления облегчит состояние больного, а целенаправленное комплексное лечение причины боли поможет избежать возвращения неприятных симптомов.

zdor.lechenie-sustavy.ru

Судороги в ногах при беременности: причины, первая помощь, лечение

Многие будущие мамочки наверняка столкнулись с таким неприятным состоянием, как судороги в ногах при беременности. «Ведь до беременности у меня ничего такого не наблюдалось!» — говорят они на приеме в женской консультации, — «Откуда же они берутся, эти судороги?» Специалисты расходятся во мнениях и называют множество причин, способных вызвать такие симптомы. Попробуем разобраться в этом вопросе и совместными усилиями найдем варианты облегчения состояния женщины, которая готовится стать мамой.

судороги в ногах при беременности

Причины судорог при беременности

  • Частым поводом для возникновения судорог в ногах у беременных является нарушение баланса микроэлементов в организме. Если речь идет о первом триместре, то такой недостаток вызван токсикозом и сопровождающимся снижением аппетита. Если судороги возникают во время второго или третьего триместра, то «виновником» судорог невольно становится сам малыш – он усиленно растет, развивается, для построения его костей, зубов, других тканей нужно этих самых микроэлементов все больше и больше. Если мамочка не обеспечивает их поступление в необходимых количествах, то приходится «занимать» нужные элементы из ее организма.

Если вы почувствовали первые судороги, обязательно пройдите обследование на уровень микроэлементов в крови – калия, кальция, натрия, магния и фосфатов. Как правило, выявляется снижение количества калия, кальция, натрия и магния, а вот фосфатов, наоборот, может быть больше, чем обычно.

Также судороги могут появиться, если в организме будущей мамочки не хватает витамина В, и этот недостаток никак не компенсируется.

  • Вызвать судороги в ногах способно и понижение в крови уровня сахара, или глюкозы. Именно глюкоза во время беременности является главным источником энергии и ее очень активно расходует не только организм женщины, но и растущий малыш. Нарушение режима питания, когда будущая мама ест редко, но помногу, «грешит» поздним обильным ужином, может вызвать падение уровня сахара ночью и в утренние часы – и, как следствие, судорожные сокращения мышц ног.
  • Частым «спутником» беременности является и варикозная болезнь, которая также может послужить причиной судорог. Матка с развивающимся плодом растет, вены малого таза при этом могут передавливаться и отток крови от ног становится затрудненным. А если принять во внимание, что именно в малом тазу во время беременности кровоток усилен, то вены могут не справляться с такой нагрузкой. В результате кровь в венах ног застаивается, и возникают отеки.

Поскольку налицо нарушение кровообращения, то и доставка к мышцам ног питательных веществ, и удаление ненужных шлаков становится затруднительным. Такое состояние весьма благоприятно для возникновения судорог.

  • Фактором, способствующим развитию судорог, является также курение и то, что будущая мама слишком много употребляет напитков с кофеином, к которым относится и крепкий чай.

Курящая женщина обрекает себя на хроническую кислородную недостаточность, которая как раз и способна спровоцировать спазмы в мышцах. Кофеин может вызвать обезвоживание мышц и тоже впоследствии привести к появлению судорог.

Судороги в ногах при беременности – первая помощь

судороги в ногах при беременностиСамым распространенным видом судорог в ногах при беременности являются судороги икроножных мышц. Если вы почувствовали ее признаки, попробуйте немного потянуть эту мышцу. Для этого расслабьтесь, дышите глубоко. Осторожно потяните пальцы ног к себе, затем расслабьте. Еще раз потяните, но уже немного сильнее. Делайте это простое упражнение, пока мышца не станет мягкой и расслабленной, но увеличивайте силу нагрузки на нее очень медленно, чтобы не спровоцировать растяжение и еще новые болевые ощущения.

Когда мышца придет в расслабленное состояние, так же осторожно, чтобы не вызвать новый спазм, выполните несколько массирующих, разогревающих движений, двигаясь от краев к центру мышцы. Рекомендуем после этого немного походить – так кровоток активизируется и скорее придет в норму. Теперь можно прилечь, ноги положить на подушечку и тем самым улучшить отток крови и избежать повторной судороги.

Народные советы по снятию судорог в ногах:

  • Мышцу, которую «свело» судорогой, нужно уколоть чем-нибудь острым, например, булавкой, и после этого спазм должен прекратиться.
  • Около кровати положите что-нибудь металлическое – подойдет скалка для раскатки теста, пестик от ступки, просто небольшой металлический прутик. Как только почувствуете приближение судороги, возьмитесь за этот предмет правой рукой, если судорога возникла в правой ноге, и левой рукой — при спазмах в той же ноге. Логического объяснения этому способу нет, однако наши бабушки с успехом его использовали, возможно, прикосновение к холодному металлу прекращает судорожные сокращения? Так или иначе – возьмите на вооружение!

Лечение судорог в ногах у беременных

Самое первое, что необходимо сделать при появлении судорог в ногах во время беременности – рассказать об этом своему доктору, который «ведет» беременность. Возможно, это акушер женской консультации или гинеколог клиники, где вы собираетесь рожать – в любом случае он назначает прохождение дополнительных исследований и обязательно направит на консультацию к узкому специалисту – эндокринологу, невропатологу или ангиохирургу (специалисту по проблемам с сосудами).

Но вот необходимые анализы сделаны, доктора не обнаружили никаких серьезных заболеваний, способных вызвать судороги, и ваш врач может посоветовать вам приложить максимум усилий для предотвращения возникновения спазмов в мышцах. Несколько советов вам может дать и мы.

  • судороги в ногах при беременностиНосите удобные туфли на устойчивом каблуке, причем его высота не должна превышать четырех сантиметров.
  • Если вы вынуждены где-либо долго стоять, делайте простые упражнения для приведения кровообращения в мышцах в норму: перекатывающие движения с носка на пятку и обратно, а также приподнимание на носки и опускание стопы обратно в горизонтальное положение.
  • Несколько раз в день выполняйте массаж стоп, где находятся активные точки, специальными мячиками, ковриками и прочими приспособлениями.
  • При варикозе нужно подобрать подходящие чулки или колготки со специальным эффектом. Попросите вашего врача помочь вам выбрать нужную модель с определенной степенью компрессии (т.е. давления).
  • Отдыхайте, приподняв ноги на стульчик или небольшую подушечку – так кровь сможет беспрепятственно циркулировать от нижних конечностей к верху. Одновременно с этим можно делать массажные поглаживания снизу вверх, чтобы помочь восстановить нормальный кровоток.
  • Делайте ванночки для ног с добавлением морской соли – примерно три ложки на пять литров воды, они способствуют активизации кровообращения, нормализации питания мышц. Воду сделайте комнатной температуры, ванночки принимайте перед сном. Помимо лечебного эффекта, который производит такая процедура, она поможет вам снять усталость в мышцах ног и напряжение, возникшее за день.
  • Для профилактики возникновения судорог рекомендуем вам выполнять следующее упражнение: в положении лежа на полу поднимите ноги и согните в коленях. Теперь пальцами ног упритесь в стенку и зафиксируйте такое положение секунд десять. Повторите несколько раз. Это упражнение можно делать в течение всего дня и перед тем, как лечь спать.
  • Уделите особое внимание нормализации уровня в крови сахара, приемы пищи должны быть частыми и необильными. Углеводы, поступающие в организм, должны быть сложными, медленно расщепляемыми, так вы обеспечите равномерное и постоянное поступление глюкозы в кровь. Продукты, содержащие сложные углеводы: гречка, овсянка, хлеб, хлебобулочные и макаронные изделия из муки с добавлением отрубей или грубого помола, овощи, фрукты.
  • Не забывайте принимать рекомендованные вашим доктором поливитаминные препараты, в них нужные микроэлементы содержатся в наиболее оптимальных количествах, например, кальций с витамином D (Кальций D3 Никомед), калий в препаратах «Аспаркам», «Панангин», магний (минеральная вода с содержанием этого микроэлемента, препарат «Магне В6»). Помочь организму получить микроэлементы в достаточных дозах можно, включив в свой рацион молочнокислые продукты, сыр, капусту брокколи – в них содержится много кальция. Курага, изюм, картошка «в мундире» содержат много калия, а источником магния являются гречка, фасоль, орехи.

Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями, и тогда такой неприятный «попутчик», как судороги, не смогут омрачить своим присутствием такой замечательный период в вашей жизни – ожидание встречи с вашим малышом.

lady-zaza.ru

Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа