Судороги в ногах при беременности ночью причины и что делать. Судороги в ногах по ночам причины при беременности

Судороги в ногах при беременности ночью: причины

Как проявляются судороги

Беременных обычно беспокоят судороги в ногах, хотя встречаются и спазмы рук, пальцев, шеи и лица. Распознать это неприятное явление довольно просто. На фоне полного покоя мышца голени внезапно сокращается, а стопа вытягивается вперед, как у балерины. При этом женщина чувствует сильную боль. Ей никак не удается сделать даже малейшее движение ногой, как бы она ни старалась вернуть стопу в прежнее положение и избавиться от неприятных ощущений.

Причины появления судорог у беременных

Судороги могут появиться на любом сроке беременности. По мнению специалистов, их основная причина – недостаток в организме микроэлементов (преимущественно кальция, магния и калия), а также витаминов группы В и D. Привести к такому дефициту могут различные обстоятельства.

• Недостаток полезных веществ в рационе беременной в результате несбалансированного питания. Маленькие порции, скудное меню, переизбыток фосфора и натрия – основные причины. Усугубить потерю и вызвать дисбаланс микроэлементов может токсикоз на ранних сроках, когда женщина постоянно испытывает тошноту и рвотные позывы.
• Сильный токсикоз на ранних сроках. Неукротимая рвота может привести не только к физическому истощению, но и к обезвоживанию организма. Происходит нарушение водно-электролитного баланса. Минералы постепенно вымываются, а восстановить их необходимый уровень из-за постоянной тошноты и рвоты не получается. Ведь женщина в таком состоянии часто отказывается от еды, но даже если ей и удается что-то съесть, этого все равно будет недостаточно.
• Резко возросшие потребности в микроэлементах и витаминах. В середине или на поздних сроках беременности появление судорог связано с тем, что ребенку для нормального развития нужно все больше и больше полезных веществ. Поэтому он забирает их у матери, сильно истощая ее запасы.
• Прием мочегонных препаратов (диуретиков). Если у женщины во второй половине беременности начали появляться отеки, врач ей обязательно назначает мочегонные средства. Но вместе с лишней жидкостью из организма могут вымываться и полезные вещества.
• Железодефицитная анемия. Эта патология не только вызывает гипоксию плода, она может быть причиной ночных судорог. Поэтому на протяжении всего срока вынашивания ребенка женщина должна сдавать кровь на анализ для контроля уровня гемоглобина. Если он низкий, врач обязательно назначает препараты железа, корректирует питание и режим дня.
• Первые признаки варикозного расширения вен. Судороги в ногах могут быть начальными симптомами сосудистой патологии. Беременность довольно часто провоцирует ее развитие, особенно если у женщины есть наследственная предрасположенность к ней. Длительное пребывание на ногах или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а также ношение обуви на высоких каблуках только усиливают нагрузку на нижние конечности, тем самым ускоряя процесс развития варикозного расширения вен.
• Ухудшение кровообращения в нижних конечностях. В третьем триместре, когда женщина лежит, потяжелевшая матка может давить на нижнюю полую вену, тем самым затрудняя кровоток и провоцируя судороги. Если беременной поставлен диагноз «синдром нижней полой вены», ей рекомендуется спать только на левом боку. Это значительно улучшит венозное кровообращение.
• Повышенный уровень сахара в крови. Такой признак может свидетельствовать о развитии гестационного диабета. Эта патология проходит с рождением ребенка, но неприятностей во время вынашивания и родов может принести много, в том числе и вызвать судороги. В данном случае будут виноваты ангиопатия, нейропатия, а также потеря натрия и калия в организме, вызванная полиурией – одним из симптомов патологии.
• Стрессы, вредные привычки, злоупотребление напитками, содержащими кофеин – это факторы, которые также могут вызвать судороги по ночам при беременности. Но исправить положение в этом случае довольное легко – достаточно избегать стрессов, отказаться от курения и крепкого кофе.
• Снижение иммунитета. Во время беременности у женщины часто снижается иммунитет. Это вполне может спровоцировать обострение имеющихся хронических патологий.

Дефицит калия в организме

Калий – важный микроэлемент, недостаток которого вызывает не только судороги в икрах ног, но и другие тревожные симптомы:

• быструю утомляемость;
• сильные отеки;
• нарушения в работе сердца;
• низкое давление;
• повышенный уровень холестерина в крови;
• депрессию.

Чтобы устранить недостаток калия, необходимо ввести в рацион продукты, богатые этим микроэлементом:

• говяжью печень;
• морскую капусту и брокколи;
• картофель;
• бобовые;
• молочные продукты;
• бананы;
• сухофрукты (особенно курагу).

При тяжелом течении токсикоза, чтобы избежать рвоты, беременной лучше всего принимать пищу лежа, дробными порциями. Мочегонные средства использовать с осторожностью, так как они способствуют вымыванию калия из организма.

Дефицит кальция в организме

Кальций нужен для формирования костей, роста волос и ногтей. Он участвует в процессах свертывания крови, белковом, жировом, энергетическом и минеральном обмене, а также необходим для нормальной передачи нервного импульса. Женщине, вынашивающей ребенка, для нормального развития скелета и нервной системы плода нужно, чтобы он поступал в организм в повышенном количестве. Недостаток этого микроэлемента проявляется такими симптомами:

• высокое артериальное давление;
• плохой беспокойный сон;
• повышенная раздражительность и резкая смена настроения;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• ухудшение состояния зубов и десен;
• неприятное ощущение онемения в конечностях.

Чтобы организм получал кальций в достаточном количестве, назначают препараты, содержащие этот микроэлемент. Принимать их следует после еды вместе с витамином D3, поскольку без него кальций будет очень плохо усваиваться в организме. Кроме того, проводят коррекцию питания. Чтобы восполнить недостаток минерала, нужно употреблять следующие продукты:

• молочные – творог, сыр, кефир;
• цветную капусту и брокколи;
• спаржу;
• бобовые;
• зелень;
• яйца.

Беременной следует помнить, что всасывание кальция замедляется под воздействием препаратов железа и кофеина.

Дефицит магния в организме

Магний способствует транспортировке микроэлементов в организме, в том числе кальция и калия, а также является одним из главных участников энергетического обмена. Во время беременности потребность в нем возрастает во много раз. Его недостаток проявляется следующими симптомами:

• ухудшением памяти и мыслительного процесса;
• повышенной раздражительностью и тревожностью;
• сбоями в работе сердечнососудистой системы;
• упадком сил, слабостью, нарушениями координации движений;
• снижением температуры тела;
• частым онемением конечностей;
• повышением тонуса матки, что в зависимости от срока грозит выкидышем или преждевременными родами.

Магнием богаты такие продукты:

• зелень, особенно шпинат;
• корнеплоды – свекла и морковь;
• бобовые;
• орехи и семечки подсолнуха.

Но только продуктами нормализовать его уровень невозможно, поэтому следует, чтобы врач подобрал витаминно-минеральный комплекс. Препарат следует принимать перед сном, запивая достаточным количеством жидкости.

Гиповитаминоз витамина В6

С помощью этого витамина в организме лучше усваивается магний. Его недостаток проявляется следующими симптомами:

• развитием анемии;
• снижением аппетита вплоть до его полного отсутствия;
• тошнотой;
• ломкостью и выпадением волос;
• сонливостью и плохим настроением;
• появлением трещин (заед) в уголках рта и язвочек на его слизистой.

Витамином В6 богаты бананы, соя, грецкие орехи и авокадо. Но больше всего его содержится в мясе, рыбе и субпродуктах. Но следует помнить, что из-за длительной термической обработки этих продуктов витамин разрушается. К тому же, его дополнительную потерю организмом провоцируют курение и алкоголь. Какова бы ни была этиология судорог, лечение, в том числе и прием витаминов с минералами, должен назначать только врач после полного обследования и выявления истинной причины патологии. Самолечением ни в коем случае заниматься нельзя, чтобы не нанести вред здоровью матери и плода.

ortopedinfo.ru

При беременности судороги в ногах по ночам причины и лечение

Содержание:

• Почему появляются
• Виды и факторы риска
• Симптомы
• Лекарственная терапия
• Профилактика

Ночные судороги икроножных мышц, или мышечный спазм – это неприятное и сильное сокращение одной мышцы или целой группы, которое сопровождается сильной болью. При этом судороги могут поражать любые мышцы тела, но чаще всего страдают те, что отвечают за работу сразу двух суставов. Именно к таким и относятся икроножные.

Это состояние очень распространено, и с ним рано или поздно сталкивается практически каждый. И при этом сразу же возникает вопрос – в чём причина этой патологии и можно ли судороги назвать заболеванием или это всего лишь проявления других патологических состояний, которые пока не проявляют своей симптоматики?

При этом интенсивность мышечных сокращений может варьировать в диапазоне от небольшого тика – подёргивания и до очень сильного, которое сопровождается интенсивной болью. Такая судорога может длиться буквально от нескольких секунд до 15 минут и даже более. При этом за ночь может возникать несколько таких приступов. А если они были особенно сильными, то в течение нескольких дней после приступа может сохраниться болезненность икроножной мышцы и даже начаться воспалительный процесс.

Почему появляются

Ни один врач пока не может дать точный ответ на вопрос, почему появляются спазмы. Однако за всё время изучения этого неприятного явления было выявлено несколько причин, которые могут способствовать их появлению. Среди них самыми часто встречающимися можно считать:

1. Перенапряжение икроножной мышцы вследствие интенсивных занятий спортом или при длительной ходьбе.
2. Профессии, которые связаны с постоянным стоянием. Чаще всего такая патология наблюдается у продавцов, парикмахеров, экскурсоводов, стюардесс, токарей.
3. Профессии, связанные с длительным сидением, особенно в том случае, когда человек ещё и закидывает одну ногу на другую или просто скрещивает их под стулом.
4. Обезвоживание организма.
5. Приём некоторых лекарственных препаратов, например, тех, что понижают артериальное давление, или снижают уровень холестерина.

Также причиной ночных судорог в икроножных мышцах могут стать и некоторые заболевания. Например, такое состояние часто наблюдается при сахарном диабете, пониженном содержании сахара в крови и болезни Паркинсона. К этому могут привести и гормональные сбои в организме, например, при неправильной работе щитовидной железы или дисбалансе микроэлементов, особенно калия, кальция и магния. Также спазмы в икрах могут возникать при беременности.

Виды и факторы риска

На сегодняшний день известно 2 вида судорог в икрах по ночам. Первый вид носит название идиопатических. Их причина неизвестна, поэтому они и носят название идиопатические. Чаще всего они возникают после сильной физической нагрузки, а также при внезапном нарушении притока крови к голени.

Идиопатические судороги могут проявляться не только у молодых людей, но и у пожилых. В этом случае причиной можно назвать укорочение сухожилий в процессе их старения.

Вторичные судороги проявляются на фоне какой-то патологии или беременности. Чаще всего здесь виноваты неврологические заболевания или периферическая нейропатия. Сюда же можно отнести заболевания печени, отравления и обезвоживание.

Существуют определённые факторы риска, которые способствуют появлению таких приступов. К ним можно отнести следующие:

1. Возраст старше 50 лет.
2. Физическое перенапряжение.
3. Беременность.
4. Плоскостопие.
5. Деформация ног.
6. Приём лекарственных препаратов.

Конечно, не у всех беременных возникают такие проблемы, и не у всех людей с плоскостопием они могут проявляться. Однако именно на эти факторы стоит обратить большое внимание.

Симптомы

Ночные судороги в икроножных мышцах чаще всего появляются именно по ночам. Человек просыпается от внезапной резкой боли в виде спазма или сжатия в области икр. При этом спазм может быть как едва чувствительным, так и протекать с сильнейшими болевыми ощущениями.

Мышцы, которые сведены судорогой, становятся плотными и твёрдыми. Их можно хорошо пропальпировать под кожей голени. К тому же их форма также сильно изменена. Если спазм незначительный, то человек может ощущать подёргивания мышц под кожей. Сам приступ может длиться всего несколько секунд, а может и 15, и даже более минут. Резкое мышечное сокращение может вызвать очень сильную боль и человеку даже приходится принимать обезболивающие препараты.

Сильная боль и частые приступы приводят к тому, что человек перестаёт нормально спать и постепенно начинает развиваться бессонница. Чтобы этого не произошло, после первого же такого приступа нужно обязательно обратиться к врачу.

Лекарственная терапия

Если причина ночных судорог икроножных мышц не будет выяснена, то врач не сможет назначить соответствующее лечение. Поэтому во время такого приступа можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Для этого нужно всего лишь попробовать потянуть ногу вперёд или поднять её вверх и тоже вытянуть.

Также в некоторых случаях помогает стояние на одной ноге – на той, в которой возникли судороги. Ну, а массаж и контрастный душ помогут мышцам расслабиться и снимут возникшее в них напряжение.

Что же касается лекарственных препаратов, то здесь чаще всего используются такие таблетированные средства, как:

1. Гидрохлорид дифенилгидрамина.
2. Препараты кальция.
3. Препараты магния.
4. Сульфат хинина.
5. Мепробамат.
6. Калан.
7. Арален.
8. Плаквенил.
9. Тегретол.
10. Дилантин.

Однако принимать эти лекарства нужно только под строгим контролем врача и только после того, как будет выяснена причина такой патологии.

Профилактика

Первое, что нужно сделать – это увеличить поступление в организм таких веществ, как калий, кальция и магния. Для этого можно принимать специальные поливитамины, или добавить в свой рацион побольше молочных продуктов. Однако стоит помнить, что в обезжиренных продуктах нет никаких полезных веществ, поэтому включать их в свой рацион для лечения этой проблемы нет никакого смысла.

Калий содержится в бананах, авокадо и в мясе рыбы. А вот магний хорошо усваивается из орехов, бобовых, шпината и овсяной каши.

Обязательно нужно каждый день делать гимнастические упражнения, однако ни в коем случае не перенапрягаться. Также можно пройти курс массажа, а каждый вечер перед сном хорошо делать контрастную ванну для ног. Для профилактики спазмов и судорог также стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, ограничить употребление кофе и чая и расстаться с вредными привычками.

 

Судороги на ногах – это непроизвольное онемение мышц, которое доставляет боль и неприятные ощущения. Отличаются они по распространенности, интенсивности, длительности.Медики разделяют сокращения по длительности, месту концентрации, по мере вовлечения групп мышц.

На вопрос, почему возникает судорога на ногах и икрах, однозначно ответить сложно. В качестве причины выступает множество факторов. Чаще всего причины носят эпизодический характер, переживать по этому поводу не стоит.

Однако, когда судороги возникают регулярно по ночам, это свидетельствует о наличии болезней.

Разновидности судорог

Ночные спазмы ног

Они доставляют человеку боль и неприятные ощущения во время сна, заставляя проснуться. Сводит икры, сжимает пальцы, а иногда боль распространяется и на стопу. Судорогами по ночам могут страдать дети и взрослые, но вероятность возникновения повышается в старшем возрасте.

Причины

• усталость в мышцах после тренировки;
• при нарушении работы нервной системы;
• беременность;
• болезни, которые приводят к уменьшению притока крови в ногах;
• прием медикаментов;
• недостаток микроэлементов и витаминов;
• судорога сводит ноги из-за плоскостопия.

Некоторые медики утверждают, что причины заключаются в позе человека, когда колени пребывают в согнутом состоянии, а ступни опущены. При таком положении сокращаются мышцы в икрах, что приводит к боли в ногах и пальцах.

Когда сводит пальцы ног

Чтобы разобраться, почему появляются судороги на пальцах, нужно знать причины. Явление это резкое, при этом охватывает не только один, но и несколько пальцев.

Распространенные причины

• ношение обуви на высоких каблуках, которая при этом тесная и неудобная;
• при переохлаждении конечностей;
• недостаток в организме микроэлементов и витаминов;
• нарушенный процесс кровообращения в конечностях.

Судороги в икрах

Если судорога появляется в икроножных мышцах, это вызывает сильную боль. Человек не понимает, почему это происходит и что делать. При этом спазму предшествует ощущение потягивания в икрах. Этот тип судороги считается самым распространенным.

Причины

• несбалансированное питание;
• бывает у спортсменов после тренировок, которые приводят мышцы к хронической усталости;
• атеросклероз;
• венозная недостаточность;
• после отеков ног;
• развитию судорог способствует принятие препаратов мочегонного типа;
• болезни, связанные с поясничным отделом позвоночника.

Причины возникновения судорог

Медицина разделяет причины на первичные и вторичные.

Первичные причины

Их называют идиопатическими. Их возникновение невозможно объяснить видимой причиной.

Первичные спазмы возникают из-за таких факторов

1. Нагрузка на мышцы. Когда человек проводит большое количество времени на ногах, посещает тренировку, ходит в неудобной обуви, а после этого не обеспечивает ногам отдыха, через некоторое время у него начинается спазм в мышцах.
2. Ухудшение поступления крови в конечности.
3. В пожилом возрасте ноги сводит по причине сокращения сухожилий.
4. После длительного пребывания в неудобной позе, как правило, это происходит ночью.

Вторичные причины

Таковыми называются те, которые появились в результате наличия патологий или заболеваний. Некоторые люди задаются вопросом, почему сводит ноги, когда на это нет видимых причин? Ниже рассказывается более подробно об изменениях в организме, способствующих появлению онемения.

Недостаток магния в организме

Магний – это микроэлемент, который содействует работе мышц. Его дефицит в организме объясняется несбалансированным питанием.

В некоторых случаях нехватка магния может быть вызвана теми болезнями, что не позволяют ему усваиваться в организме.

Симптомы недостатка микроэлемента

• усталость, слабость и бессонница;
• неврозы или депрессивное состояние;
• болевые ощущения в спине;
• вывихи и переломы;
• боль в голове;
• высокое давление;
• сердечные болезни;
• артрит;
• когда дергается глазное веко;
• спазмы в ногах, когда сводит икры и пальцы.

Недостаток кальция

Бывают ситуации, когда снять спазмы можно, включив в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его называют напарником магния.

Признаки нехватки кальция

• болезненность и хрупкость костей;
• тонкие ногти, тусклые и секущиеся волосы;
• болезни, связанные с зубами;
• слабость и нервозность;
• мышечные спазмы.

Недостаток микроэлементов является первой причиной, почему возникает онемение в ногах и икрах. Со временем их дефицит вызывает изменения в составе крови.

Дефицит железа

Часто лечение спазмов заключается в восстановлении нормального уровня железа. Некоторые специалисты дополнительно рекомендуют делать массаж и применять мазь. Как известно, нехватка этого элемента приводит к анемии.

Нехватка глюкозы

Как правило, возникает, когда человек длительное время соблюдает диеты или принимает препараты, которые снижают уровень сахара в крови.

Скачки температуры тела

При данном явлении возникают судороги, особенно после сна. Их появлению способствует солнечный удар или заболевания. В этом случае лечение заключается в избавлении от причины.

Раздражение зоны мозга, которая отвечает за двигательную активность

Почему же подвергается воздействию тот участок мозга, что контролирует работу мышц? Это происходит по причине воздействия на него определенных импульсов.

Появлению импульсов способствуют

• заболевание гриппом;
• инсульт и некоторое время после него;
• оРВИ;
• состояние после того, как было проведено лечение алкогольного отравления.

Болезни сосудов на ногах

Почему болезни сосудов сильно влияют на возникновение судорог? Дело в том, что в этот момент происходит нарушение кровообращения и, как результат, кислород не поступает в ткани в достаточном количестве. Это приводит к развитию гипоксии.

Болезни нижней части позвоночника

При таких патологиях происходит защемление нервных окончаний, в результате чего мышцы становятся не такими чувствительными. В этом случае лечение заключается в снятии симптомов основного заболевания, дополнительно рекомендуется делать ЛФК и использовать мазь.

Бывают судороги по причине высокой температуры в теплое время года. У женщин к проблеме может привести прием контрацептивов.

Что вызывает частые судороги?

К такому синдрому могут привести

1. Усталость мышц, снять которую можно, только если делать массаж и использовать мазь.
2. Ожирение.
3. Нервозность и стрессы.
4. При нарушениях в работе нервной и эндокринной системы.

Если спазмы появляются на регулярной основе, снять их не так просто. Стоит обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение. Важно понимать, что сильно частые спазмы свидетельствуют о наличии серьезной болезни.

Онемение во время беременности

Женщины, находящиеся в положении, ощущают боль и онемение в икрах. Но переживать по этому поводу не стоит, и лечение в данном случае не требуется, поскольку такое явление проходит сразу после родов. Так почему же это происходит?

Причины онемения у беременных

• Избыточная масса тела.
• Растущая матка сдавливает нервы и сосуды, препятствуя притоку крови.
• Отекают икры в результате увеличения объема жидкости.
• При варикозе. В данном случае требуется лечение, для этого используется мазь, а в некоторых случаях рекомендуется делать массаж.
• Нехватка кальция и магния, некоторых групп витаминов.
• Смена гормонального фона также может привести к возникновению судороги в икрах.

Онемение у детей

Судороги в раннем возрасте, как правило, возникают по физиологическим причинам. Дети жалуются на легкое онемение икры, чтобы его снять, можно делать легкие растирания или использовать мазь.

Причины онемения у детей

1. Плоскостопие.
2. Сон в неудобном положении.
3. В зимнее время причиной может стать переохлаждение нижних конечностей.
4. Нехватка микроэлементов и витаминов.

Как избавиться от судорог нижних конечностей?

Если у человека сводит икры, ему необходимо придерживаться нескольких правил. Прежде всего, стоит выяснить причину явления, а только потом действовать.

Что делать, чтобы избавиться от судорог

• соблюдать правильное питание;
• не допускать переутомления мышц;
• без необходимости не употреблять препараты, которые вызывают частое мочеиспускание;
• после переохлаждения растирать ноги, используя мазь;
• делать зарядку и легкую растяжку.

Но если судороги возникают регулярно, стоит обратиться к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение. Важно понимать, что частые судороги сигнализируют о том, что в организме есть заболевание.

2016-10-04

Лечение и предотвращение судорог с помощью эффективных натуральных средств

Чтобы правильно выбрать методики лечения и профилактики надо разобраться с источниками проблем и сутью негативных проявлений. Мышечные спазмы, судороги, возникают, как естественная реакция человеческого организма на нехватку магния, кальция. Это, в свою очередь, может быть вызвано разными причинами:

• Чрезмерные физические нагрузки на работе, интенсивные тренировки с отягощениями. Подобные воздействия провоцируют накопление излишков молочной кислоты, что провоцирует вредные процессы.
• Неумеренное употребление алкоголя, болезни, сопряженные с ненормальной потерей жидкости. Эти ситуации способствуют ускоренному выведению кальция. В наиболее сложных случаях наблюдаются патологические изменения костных тканей, снижение их прочности.
• В период беременности организм подвергается повышенным нагрузкам, нарушается нормальный обмен веществ.

Судороги возникают при накоплении усталости мускулатуры, после стрессовых ситуаций. Их появление провоцирует недостаток в рационе питания витаминов и  длительное неправильное  положение тела за компьютером. Последний вариант вызван нарушением кровообращения.

Так как могут быть поражены разные части тела, универсальных рецептов не существует. В наиболее тяжелых ситуациях помогает только квалифицированная врачебная помощь. Тем не менее, следующие советы доказали свою эффективность на практике:

• Расслабить заблокированную мышцу поможет ее аккуратное растяжение. Не прилагайте при этом чрезмерные усилия, не используйте отягощения. Помогает фиксация пораженного участка эластичной повязкой.
• Если судороги постоянно возникают в плечевом поясе, в шее, надо уменьшить высоту подушки, или вовсе отказаться от нее во время сна. Помогают специальные физиотерапевтические и массажные процедуры для соответствующих областей.
• Великолепной профилактикой являются занятия йогой. Чтобы они действительно были эффективные, необходимо не прерывать тренировки на длительный срок, выполнять упражнения в командировках и во время отпуска.
• Отеки ног после тяжелого трудового дня тоже могут провоцировать появление судорог. Устраняют эту причину, прикладывая грелку для улучшения кровообращения. Устроившись вечером на уютном диване, надо располагать ноги выше уровня тела, на спинке, подлокотниках мебели.
• Помните о своевременном пополнении запасов влаги в процессе спортивных тренировок, в жаркую погоду летом. Необходимо пить более литра чистой воды ежедневно.
• Пересмотрите свой гардероб. Исключите использование тесной и стесняющей движения одежды, неудобной обуви.
• Дополните рацион питания миндальными орехами, капустой брокколи, творогом и сметаной, морскими водорослями, бобовыми и бананами. Эти продукты содержат кальций и магний, которые будут усваиваться лучше из натуральной пищи, чем в процессе приема специальных фармацевтических препаратов.

В следующе таблице приведены средства, выполняющие профилактические функции и способные снизить болевые ощущения при судорогах:

№ п/п	Ингредиенты	Количество	Способ приготовления	Методика употребления
1	Гингко билоба	4 ст. ложки	Листя Гингко кипятят на медленном огне с закрытой крышкой 10-12 мин, настаивают 60 мин.	Употребляют в охлажденном виде, ежедневно.
	Чистая вода	250 гр.
2	Яблочный уксус	1 ст. ложка	Воду доводят до кипения. В ней растворяют мед и уксус.	Употребляют в горячем виде, немедленно после приготовления напитка.
	Мед	1 ст. ложка
	Вода	250 гр.
3	Масло эвкалипта	5-6 капель	Ингредиенты смешивают в равных пропорциях. Вместо масла эвкалипта допустимо применения аналогичных средств, изготовленных из сосны, розмарина.	Применяется локально снаружи, втирается мягкими движениями в пораженную область.
	Оливковое масло	5-6 капель
4	Измельченная корица	1/5 чайной ложки	Из этих ингредиентов заваривают чай.	Употребляют ежедневно в теплом виде. Один курс – не менее 7 дней.
	Лавровый лист	8-12 листьев
	Вода	250 гр.
5	Семена горчицы	1/2 чайной ложка	Горчицу разводят водой и кипятят на медленном огне 10-12 мин.	Смесь заливают в подходящую по размерам емкость и делают ванночки для ног.
	Вода	500 гр.

Полезные статьи:

med.lechenie-sustavy.ru

Судороги в ногах при беременности ночью причины и что делать

Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин при беременности

Во время беременности женщину часто сопровождают разные неприятные симптомы и недомогания. Самым распространенным из них являются судороги икроножных мышц. Они в основном появляются по ночам, когда женщина ложится отдыхать и пытается расслабиться. Но мышца резко сокращается, что сопровождается сильной болью. Кроме того, что такое состояние причиняет неприятные ощущения и мешает женщине нормально выспаться, оно может свидетельствовать о нарушениях минерального баланса в ее организме. Поэтому при появлении судорог в ногах при беременности необходимо обратиться к своему врачу, чтобы он порекомендовал, какие меры можно предпринять для преодоления этой патологии.

Почему возникают судороги

Сокращение мышц – это сложный процесс, в котором участвуют не только сами мышечные волокна. Для их работы необходимы нервные импульсы. В их передаче принимают непосредственное участие множество минеральных веществ, ферментов и гормонов.

Поэтому одной из основных причин судорог, как нарушения механизма мышечного сокращения, является минеральный дисбаланс в организме.

Немногие понимают, почему такое происходит в период вынашивания ребенка. Но у женщины при беременности в организме происходит множество процессов, некоторые из которых могут стать провоцирующими факторами для нарушения минерального обмена. Чаще всего такое состояние вызывают следующие причины:

• минеральных веществ требуется намного больше, так как необходимо обеспечивать ими организм будущего ребенка;
• во время токсикоза у беременных женщин часто случается рвота, во время которой теряется большое количество микроэлементов;
• несбалансированное питание: отказ от некоторых продуктов, соблюдение диеты, неправильный выбор рациона – все это приводит к тому, что организм женщины не получает необходимых минералов;
• в последнем триместре беременности часто женщины употребляют мочегонные препараты, чтобы снять отеки, но при этом теряется очень много нужных микроэлементов;
• некоторые гормональные лекарства, а также антацидные средства также затрудняют всасывание витаминов и минералов.

Недостаток калия

Чаще всего в организме женщины не хватает калия. Именно этот минерал участвует в сокращении мышц, и его недостаток вызывает их непроизвольные спазмы. Кроме того, из-за этого могут быть запоры, понижение давления, нервозность, тахикардия. А именно калий больше всего выводится из организма с мочой и рвотными массами.

Поэтому во время беременности необходимо восполнять нехватку этого минерала с помощью продуктов, богатых им. Женщине нужно чаще включать в рацион бананы, курагу, брокколи, говяжью печень, бобы. Иногда врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминно-минеральные средства.

Нехватка кальция

Судороги икроножных мышц могут появляться из-за нехватки кальция. О важности этого микроэлемента для здоровья будущего малыша многим женщинам известно. Часто они пьют глюконат кальция, стараются больше употреблять молочных продуктов. Но проблема в том, что этот минерал может усвоиться только при наличии в крови витамина Д3 и магния. Поэтому лучше обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал витаминный препарат, содержащий все эти микроэлементы.

Усвоению кальция препятствует кислота, содержащаяся в шпинате, щавеле, фосфаты из рыбных консервов, яиц, зеленого горошка. Способствуют уменьшению количества этого минерала также газированные напитки, шоколад, кофе. Поэтому для поддержания нужного количества кальция в крови необходимо придерживаться сбалансированной диеты.

Недостаток магния

В организме женщины при беременности возрастает также необходимость в повышенном количестве магния. И, кроме того, что большая часть его расходуется на нужды ребенка, много его теряется при рвоте, приеме мочегонных или гормональных средств, несбалансированной диете, употреблении кофе или газированных напитков. Недостаток магния опасен тем, что способен вызвать выкидыш, так как приводит к непроизвольным сокращениям мышц.

Поэтому, если у женщины сводит мышцы ног по ночам, нужно что-то делать для повышения его количества в крови. Так как магний содержат немногие продукты, которые постоянно употребляет большинство людей, то повышенное его количество получить из пищи не удастся. Поэтому женщинам, вынашивающим ребенка, рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные средства, например, «Магне В6». Именно в сочетании с витамином В6 магний лучше усваивается.

Что еще может вызвать судороги у беременных

Но даже если будущая мама правильно питается, и обмен веществ в ее организме не нарушен, у нее тоже могут возникать ночные судороги в ногах. Именно в это время, когда женщина расслабленна, кровообращение в ее организме замедляется. При этом мышцы особенно остро испытывают недостаток питательных веществ. Это может происходить при анемии из-за снижения уровня гемоглобина в крови, понижения количества глюкозы. Нарушается питание мышц при частом употреблении какао, кофе, шоколада и газированных напитков. Но наиболее распространенной причиной спазмов в икрах является нарушение кровообращения в ногах.

Вследствие повышенной нагрузки у многих беременных женщин развивается варикозная болезнь. Это проявляется тем, что нарушается отток венозной крови от нижних конечностей. Такое состояние вызывает боли в ногах, повышенную утомляемость и ночные судороги. Почти половина женщин при вынашивании ребенка страдает от таких проблем. Поэтому часто врачи рекомендуют во второй половине беременности носить специальные компрессионные чулки, делать по вечерам контрастные ножные ванночки. По вечерам и в течение дня нужно отдыхать с приподнятыми ногами.

Во второй половине беременности многие женщины также сталкиваются с такой проблемой, как синдром нижней полой вены. Этот сосуд проходит справа от позвоночника и служит для отведения венозной крови от ног. Когда женщина лежит на спине или на правом боку, эта вена пережимается, приводя к нарушению кровообращения и питания в мышцах ног.

Что делать при судорогах

Если у женщины часто по ночам сводит ноги, лучше всего обратиться к врачу, который с помощью обследования выяснит, почему такое происходит, и порекомендует подходящее лечение. Чаще всего оно заключается в нормализации питания женщины, а также в приеме витаминно-минеральных препаратов. Но эти меры не приносят результата сразу, а судороги причиняют сильную боль. Причем неприятные ощущения в икрах могут держаться несколько дней. Кроме того, такое резкое пробуждение вызывает стресс, приводит к бессоннице и ухудшает общее состояние женщины.

Поэтому в том случае, когда сводит ноги, нужно знать, что делать. Рекомендаций по этому поводу много, но каждый человек индивидуален, поэтому женщине нужно найти то, что ей лучше всего помогает. Это могут быть такие меры:

• мышцу нужно сильно потереть, можно ее почесать, поколоть ногтями или даже иголкой;
• взяться за большой палец пораженной ноги и потянуть его на себя;
• иногда женщине во время беременности тяжело дотянуться до пальцев ноги, в этом случае ей можно порекомендовать встать около стены и упереться носком в нее, чтобы растянуть икроножную мышцу;
• многим помогает, если встать босиком на голый пол и быстро походить по нему;
• для расслабления мышцы лучше ее согреть с помощью горчичника, грелки или подставить ногу под струю горячей воды.

Профилактика судорог

Ночные спазмы мышц настолько часто встречаются у беременных, что каждой женщине нужно быть готовой к этому. Прежде всего, необходимо соблюдать сбалансированную диету. Очень важно, чтобы с пищей в организм беременных женщин поступали все необходимые микроэлементы. Для этого в рационе должно быть больше свежих овощей и фруктов, листовой зелени, орехов, цельнозерновых и молочных продуктов. Обязательно нужно есть нежирное мясо, печень, рыбу, яйца, бобовые.

Нежелательно во время беременности вести малоподвижный образ жизни, так как это приводит к замедлению всасывания микроэлементов и ухудшению кровообращения. Поэтому легкие физические нагрузки тоже являются мерой профилактики судорог. Особенно полезны упражнения, помогающие растянуть и расслабить икроножные мышцы. Это может быть подъем на носочки, хождение на носках или пятках, вращение ступней.

Беременным женщинам рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке, не переутомляться, делать контрастные обливания икроножных мышц и чаще отдыхать, приподняв ноги повыше. Очень важно также больше времени проводить на свежем воздухе, так как под действием ультрафиолетовых лучей в организме синтезируется витамин Д3, который необходим для усвоения кальция.

Для профилактики судорог часто женщинам рекомендуют принимать витаминные препараты. Это могут быть поливитамины, например, «Компливит» или «Матерна». Для восполнения отдельных микроэлементов назначают «Магне В6», «Калия йодид», «Кальций Д3», «Фенюльс» и другие.

Нормальное протекание беременности зависит от многих факторов. Поэтому при возникновении любых недомоганий, например, спазмов мышц, необходимо обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Содержание:

• Почему появляются
• Виды и факторы риска
• Симптомы
• Лекарственная терапия
• Профилактика

Ночные судороги икроножных мышц, или мышечный спазм – это неприятное и сильное сокращение одной мышцы или целой группы, которое сопровождается сильной болью. При этом судороги могут поражать любые мышцы тела, но чаще всего страдают те, что отвечают за работу сразу двух суставов. Именно к таким и относятся икроножные.

Это состояние очень распространено, и с ним рано или поздно сталкивается практически каждый. И при этом сразу же возникает вопрос – в чём причина этой патологии и можно ли судороги назвать заболеванием или это всего лишь проявления других патологических состояний, которые пока не проявляют своей симптоматики?

При этом интенсивность мышечных сокращений может варьировать в диапазоне от небольшого тика – подёргивания и до очень сильного, которое сопровождается интенсивной болью. Такая судорога может длиться буквально от нескольких секунд до 15 минут и даже более. При этом за ночь может возникать несколько таких приступов. А если они были особенно сильными, то в течение нескольких дней после приступа может сохраниться болезненность икроножной мышцы и даже начаться воспалительный процесс.

Почему появляются

Ни один врач пока не может дать точный ответ на вопрос, почему появляются спазмы. Однако за всё время изучения этого неприятного явления было выявлено несколько причин, которые могут способствовать их появлению. Среди них самыми часто встречающимися можно считать:

1. Перенапряжение икроножной мышцы вследствие интенсивных занятий спортом или при длительной ходьбе.
2. Профессии, которые связаны с постоянным стоянием. Чаще всего такая патология наблюдается у продавцов, парикмахеров, экскурсоводов, стюардесс, токарей.
3. Профессии, связанные с длительным сидением, особенно в том случае, когда человек ещё и закидывает одну ногу на другую или просто скрещивает их под стулом.
4. Обезвоживание организма.
5. Приём некоторых лекарственных препаратов, например, тех, что понижают артериальное давление, или снижают уровень холестерина.

Также причиной ночных судорог в икроножных мышцах могут стать и некоторые заболевания. Например, такое состояние часто наблюдается при сахарном диабете, пониженном содержании сахара в крови и болезни Паркинсона. К этому могут привести и гормональные сбои в организме, например, при неправильной работе щитовидной железы или дисбалансе микроэлементов, особенно калия, кальция и магния. Также спазмы в икрах могут возникать при беременности.

Виды и факторы риска

На сегодняшний день известно 2 вида судорог в икрах по ночам. Первый вид носит название идиопатических. Их причина неизвестна, поэтому они и носят название идиопатические. Чаще всего они возникают после сильной физической нагрузки, а также при внезапном нарушении притока крови к голени.

Идиопатические судороги могут проявляться не только у молодых людей, но и у пожилых. В этом случае причиной можно назвать укорочение сухожилий в процессе их старения.

Вторичные судороги проявляются на фоне какой-то патологии или беременности. Чаще всего здесь виноваты неврологические заболевания или периферическая нейропатия. Сюда же можно отнести заболевания печени, отравления и обезвоживание.

Существуют определённые факторы риска, которые способствуют появлению таких приступов. К ним можно отнести следующие:

1. Возраст старше 50 лет.
2. Физическое перенапряжение.
3. Беременность.
4. Плоскостопие.
5. Деформация ног.
6. Приём лекарственных препаратов.

Конечно, не у всех беременных возникают такие проблемы, и не у всех людей с плоскостопием они могут проявляться. Однако именно на эти факторы стоит обратить большое внимание.

Симптомы

Ночные судороги в икроножных мышцах чаще всего появляются именно по ночам. Человек просыпается от внезапной резкой боли в виде спазма или сжатия в области икр. При этом спазм может быть как едва чувствительным, так и протекать с сильнейшими болевыми ощущениями.

Мышцы, которые сведены судорогой, становятся плотными и твёрдыми. Их можно хорошо пропальпировать под кожей голени. К тому же их форма также сильно изменена. Если спазм незначительный, то человек может ощущать подёргивания мышц под кожей. Сам приступ может длиться всего несколько секунд, а может и 15, и даже более минут. Резкое мышечное сокращение может вызвать очень сильную боль и человеку даже приходится принимать обезболивающие препараты.

Сильная боль и частые приступы приводят к тому, что человек перестаёт нормально спать и постепенно начинает развиваться бессонница. Чтобы этого не произошло, после первого же такого приступа нужно обязательно обратиться к врачу.

Лекарственная терапия

Если причина ночных судорог икроножных мышц не будет выяснена, то врач не сможет назначить соответствующее лечение. Поэтому во время такого приступа можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Для этого нужно всего лишь попробовать потянуть ногу вперёд или поднять её вверх и тоже вытянуть.

Также в некоторых случаях помогает стояние на одной ноге – на той, в которой возникли судороги. Ну, а массаж и контрастный душ помогут мышцам расслабиться и снимут возникшее в них напряжение.

Что же касается лекарственных препаратов, то здесь чаще всего используются такие таблетированные средства, как:

1. Гидрохлорид дифенилгидрамина.
2. Препараты кальция.
3. Препараты магния.
4. Сульфат хинина.
5. Мепробамат.
6. Калан.
7. Арален.
8. Плаквенил.
9. Тегретол.
10. Дилантин.

Однако принимать эти лекарства нужно только под строгим контролем врача и только после того, как будет выяснена причина такой патологии.

Профилактика

Первое, что нужно сделать – это увеличить поступление в организм таких веществ, как калий, кальция и магния. Для этого можно принимать специальные поливитамины, или добавить в свой рацион побольше молочных продуктов. Однако стоит помнить, что в обезжиренных продуктах нет никаких полезных веществ, поэтому включать их в свой рацион для лечения этой проблемы нет никакого смысла.

Калий содержится в бананах, авокадо и в мясе рыбы. А вот магний хорошо усваивается из орехов, бобовых, шпината и овсяной каши.

Обязательно нужно каждый день делать гимнастические упражнения, однако ни в коем случае не перенапрягаться. Также можно пройти курс массажа, а каждый вечер перед сном хорошо делать контрастную ванну для ног. Для профилактики спазмов и судорог также стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, ограничить употребление кофе и чая и расстаться с вредными привычками.

 

stopy.lechenie-sustavy.ru

Отчего возникают судороги при беременности в икрах ног

Судороги при беременности в икрах ног — нередкое явление среди женщин, возникающее по разным причинам. Главными причинами судорог становятся токсикоз, рвота, пониженный аппетит. Проявляются, в основном, на ранних сроках. Вещества в небольших количествах, поступающие в женский организм, задерживаются там. В дальнейшем происходит общее ослабление организма, на почве которого возникают судорожные состояния. У беременных женщин чаще наблюдаются ночами.

Характер судорог у беременных женщин, стадии развития

Судороги – сокращение мышц, сопровождающееся общим состоянием дискомфорта организма и болевыми ощущениями. Чувствительный организм беременных женщин подвержен подобными состояниям, спазмы способны навредить нормальному протеканию беременности и развитию плода. На втором месяце беременности ноги сводит из-за недостатка витаминов, микроэлементов. В указанный период происходит скорое развитие плода, начало формирования тела и систем органов.

Судороги в ногах

Почему сводит ноги на третьем месяце беременности

В названный период происходит увеличение матки, повышается риск возникновения синдрома «нижней полой вены», нарушения кровотока, появления ощущения тяжести в ногах. Дополнительной причиной сведения ног становится низкий уровень сахара в крови. Низкий гемоглобин – очевидная причина появления судорог у беременных женщин.

Выделяют ряд факторов, ведущих к судорогам ног у беременных женщин. Если у будущей мамы обнаружено частое появление мышечных спазмов, женщине рекомендуется придерживаться правил, сохраняющих тонус, поддерживающих организм в стабильном состоянии:

• Исключить употребление напитков с кофеином;
• Курение приведёт к нехватке кислорода и вызовет мышечный спазм;
• Ношение неудобной одежды, включая брюки, запрещено;
• Приём мочегонных препаратов исключается.

Судороги ног у беременных женщин не признаны опасностью, не сопровождаются слишком тяжёлыми последствиями. Способны сигнализировать о нарушениях обмена веществ в организме либо варикозном расширении вен.

Названы факторы и причины сведения ног на разных стадиях беременности. Судороги характеризуются в большинстве случаев кратковременностью протекания и облегчённым характером. При судорогах ног лучше обратиться к врачу, выясняя причину, провести точную диагностику.

Сводит икры ног

Допустимо оказать первую помощь при судорогах ног, возникающих в дневное время и по ночам. Если боль возникла в экстренных ситуациях, требуется срочно и самостоятельно справиться со спазмом, применяют меры:

• Сделать массаж, разогрев мышцы ног. Допустимо воспользоваться горячей водой. Возможно попытаться восстановить кровообращение в ногах, попробуйте ходить по комнате, переступать с носка на пятку.
• Старым способом избавления от судорог ног у беременных женщин считается простое положение лёжа, вытягивание ног вверх в полную длину.

Особенности лечения судорог ног

Если у беременных женщин наблюдаются судороги ног, рекомендуется немедленно принять меры по лечению, устранению и диагностике. Судороги не представляют особой опасности, однако рецидивы возникновения вызывают осложнения. Спазм влияет на стабильное развитие плода, вызывая нарушения всевозможного уровня, начиная с ранних стадий возникновения.

Если сводит ноги, независимо от времени суток, днём либо ночью:

• Беременные женщины обязаны носить наиболее удобную обувь, чтобы не сдавливала, не напрягала ноги в течение продолжительного периода ношения.
• Каблук на обуви не более 5 сантиметров.
• Нельзя допускать чрезмерных нагрузок на ноги.

  Давайте ногам отдохнуть

• Придётся отказаться от продуктов питания, включающих повышенную дозу кофеина: кофе, крепкий чай. Напитки опасны для беременных женщин, становясь причиной сведения ног.
• Иногда полезно делать зарядку по утрам либо в течение дня, слегка разминая мышцы, понижая вероятность возникновения судорог ног. Зарядка показана лёгкой. Важно не переусердствовать, не напрягать живот, избегать резких движений.
• Противопоказано курить, употреблять алкоголь и придерживаться неправильного питания.
• Если причиной судорог ног, возникающих на ранних сроках, стал недостаток витаминов, лечение дополняется специальными минерально-витаминными комплексами.
• При варикозном расширении вен и возникающих из-за патологии судорожных состояний понадобятся мази либо кремы, которые улучшающие состояние сосудов.
• У будущих мам должен поддерживаться стабильный уровень глюкозы в крови, для беременных подбирается раздельное питание, исключается сладкое и прочие богатые сахаром продукты.

Судороги способны проявляться на ранних сроках и на поздних, днём и ночью, доставляя дискомфорт, препятствуя сну, уже неудобному при беременности. Для восстановления и нормализации кровообращения рекомендуются ванночки с применением морской соли, массаж ног.

Массаж ног беременной

Почему у беременных женщин часто сводит ноги ночами

Судороги ног у беременных женщин чаще происходит в ночное время. Икры ног сводит ночью по уже озвученным причинам. Явно выраженной причиной проявления судорог ног ночами становится наличие плоскостопия либо нарушение работы щитовидной железы.

Избегайте появления судорожных состояний в ночное время. Если женщина носит узкую обувь, способную вызвать судороги, нарушая циркуляцию крови в ногах и вызывая усталость мышц, от подобной обуви лучше немедленно отказаться. Иногда беременные женщины приобретают привычку неправильно питаться, отказываясь от жизненно важных продуктов питания — творога, кисломолочных продуктов, продуктов, содержащих больше белков и меньше углеводов, сахара.

При частом появлении судорог ног и ощущения дискомфортного состояния не рекомендуется избавляться от явлений самостоятельно. Обращение к врачу — необходимое условие, поддерживающее стабильное состояние беременной женщины, предотвращающее нежелательные последствия. Нежелательно испытывать нагрузки всевозможного рода на любых сроках беременности. Показано категорически отказаться от курения, употребления алкоголя, лишающих организм питательных витаминов и минералов, становящихся причинами проявления судорожных состояний.

Если судорожные состояния наблюдаются ночью, заставляя проснуться, препятствуя спокойно заснуть, старайтесь избавиться от спазмов самостоятельно. Успех достижим при помощи упражнений. Занятия станут быстрым выходом при учащении приступов.

При варикозном расширении вен судороги у беременных женщин проявляются чаще прочих причин. При диагностированном заболевании рекомендуется пользоваться специальными мазями и кремами, утягивающими колготками.

Сводящая боль – результат непроизвольного сокращения мышц. Пик проявления судорог ног у беременных женщин – второй месяц беременности, когда формирующийся плод требует витаминов. Витаминов часто недостаточно, с помощью лечащего врача следует осуществить правильный подбор и употреблять в виде таблеток, продуктов питания.

Употреблять в пищу следует кисломолочные продукты, капусту, желтки, орехи, дыни, семечки, бананы, шпинат, зелень. Продукты содержат вещества для пополнения витаминного баланса организма и поддержания. Переедать беременным женщинам нежелательно. Лучше питаться несколько раз в день и понемногу, стараться не ощущать чувство голода, не объедаться. Сахар и углеводы — вредная пища, наполняющая организм ненужными микроэлементами. В течение дня желательно съесть овощной салат, запивая стаканом кефира.

Чем больше витаминов употребляет беременная женщина, тем меньше вероятность проявления судорожных состояний. Спазмы способны возникать отдельно от возможных причин, самостоятельно, либо в сопутствующих заболеваниях. Помните, при возникновении судорог паниковать запрещено. Допустимо непосредственно приступать к выполнению упражнений, применению ванночек или массажа, выбрав способ избавления от кратковременных, но напрягающих судорожных состояний.

Помните, при беременности возможно исключительно заниматься упражнениями либо использовать ванночки. Применение лекарственных препаратов без консультации врача исключено, самостоятельное лечение навредит, не избавляя от судорог, помешает нормальному развитию плода. Бывает, судорожные состояния не ограничиваются кратковременным протеканием, усиливаясь на фоне осложнений.

Появление судорог ног лучше предотвращать заранее. Правильность питания — первая необходимая мера предосторожности в появлениях судорог. В питание обязательно входят продукты, включающие калий, магний и кальций, которых часто не хватает в моменты судорожных состояний.

При налаживании режима правильного питания судорожные состояния неизбежно обойдут организм стороной. При малейших проявлениях судорог нужно пытаться применить самостоятельные меры по устранению, выполняя приёмы аккуратно, потом обратиться к врачу. Доктор проведёт полное обследование, диагностирует причины проявления судорожных состояний, назначит правильное лечение. После курса лечения состояние улучшится, судороги будут беспокоить меньше, особенно по ночам.

Залог избавления от судорог на икрах ног – положительный настрой, правильное питание, активность в меру, соблюдение пунктов лечения, назначенных врачом.

otnogi.ru

Судороги в ногах при беременности ночью: причины

Женщины нередко жалуются на судороги в ногах при беременности. Спазмы икроножных мышц - кратковременное болезненное сокращение мышц, возникающее в состоянии покоя, чаще всего ночью. Судороги в икрах препятствуют полноценному ночному отдыху будущей матери: она вынуждена вскакивать с постели, чтобы опереться на обе ноги, и тем самым снять спазм. Иногда и этой меры недостаточно: приходится долго растирать одеревеневший участок голени, поливать ногу теплой водой, разминать ее несколько минут.

Почему возникает синдром

Возникновение судорог у беременных происходит по причине нарушения минерального обмена в клетках мышц. Нервные окончания реагируют на нарушение баланса ионов микроэлементов внутри и снаружи клеток появлением непроизвольных мышечных сокращений. Обмен минералов при беременности нарушается по следующим причинам:

1. Резкое увеличение потребности организма женщины в минеральных веществах, так как развивающийся плод забирает у матери необходимые микроэлементы.
2. Тяжелое течение токсикоза I половины беременности. Неукротимая рвота вызывает не только истощение организма из-за недополученного питания, но и обезвоживание и вымывание жизненно необходимых минеральных веществ.
3. Погрешности в питании беременных из-за токсикоза и искажения пищевых пристрастий. Иногда женщина подолгу не может есть определенные продукты, что приводит к несбалансированному питанию.
4. Применение диуретиков (мочегонных препаратов) во II половине беременности с целью снятия отеков. Вместе с жидкостью из организма женщины выводятся и жизненно необходимые минералы.

Нередко причиной судорог в ногах при беременности является железодефицитная анемия. Следует не реже 2 раз в месяц проводить контроль уровня гемоглобина крови, по показаниям принимать препараты железа, кислородные коктейли. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе и специальная диета.

Возникающие ночью спазмы мышц могут быть предвестниками развивающегося варикоза вен нижних конечностей. Если у женщины есть наследственная предрасположенность к варикозной болезни, беременность, к сожалению, способствует проявлению первых признаков варикоза: чувство тяжести в ногах, сосудистые сеточки на поверхности кожи, выступающие участки вен в области голеней, под коленом или на бедре, нередко - в области наружных половых органов. Следует немедленно обратиться к врачу-флебологу и выполнять его рекомендации, чтобы не запустить варикоз.

Судороги в ногах появляются из-за дефицита в организме будущей матери таких минералов, как калий, кальций, магний, витамин B6 (пиридоксин). Важно регулярно принимать комплексные витамины для беременных, в состав которых входят все эти компоненты.

Судороги ног при беременности иногда проявляются в последнем триместре, когда тяжелая матка при положении женщины во время сна на правом боку давит на нижнюю полую вену, и происходит затруднение кровообращения ног, подобное симптомам варикозной болезни. Если диагностирован синдром нижней полой вены, врачи рекомендуют пациентке спать на левом боку, тем самым облегчая венозный кровоток.

Недостаток калия

Недостаток калия в организме будущей матери вызывает серьезные осложнения:

• повышенная утомляемость;
• отеки;
• нарушения сердечной деятельности;
• пониженное давление;
• депрессивное состояние;
• высокий уровень холестерина.

При тяжелом токсикозе с частыми приступами рвоты необходимо принимать пищу лежа, маленькими порциями; обязательно много пить, лучше всего компот из сухофруктов (курага содержит много калия). Калий содержится в говяжьей печени, капусте брокколи, картофеле, бобовых, молочных продуктах. Необходимо, чтобы все это входило в ежедневный рацион беременной женщины. Мочегонные препараты следует принимать с осторожностью, делая перерывы для восполнения содержания калия в организме. Лучше воздержаться от частого употребления кофе, так как он способствует дефициту калия.

Нехватка кальция

Кальций жизненно необходим человеку для нормального функционирования нервной системы, а также для формирования костной ткани, здоровых волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим вдвойне - для обеспечения нормального развития плода, его скелета и нервной системы. Дефицит кальция у беременных может проявляться:

• нервозность, нестабильность настроения;
• нарушение сна;
• повышенное давление;
• заболевания зубов и десен;
• ломкость ногтей;
• чувство онемения конечностей.

Необходимо знать, что кальций усваивается организмом только в комплексе с витамином D3 и магнием. Препараты, содержащие кальций, назначают пить после еды. Содержится кальций в молочной продукции - твороге, сыре, кефире; в некоторых овощных культурах - брокколи, цветной капусте, спарже, бобовых. Важно знать, какие продукты препятствуют усвоению кальция: кислая листовая зелень, рыбная икра и консервы, горошек, бобовые, яичный белок, сыры. Не следует увлекаться высокобелковыми диетами, тем более низкокалорийным питанием. Перекос в рационе в ту или другую сторону нарушает усвоение кальция. Железо и кальций взаимно помогают друг другу усваиваться.

Упадок магния

Магний - третий основной участник минерального обмена в человеческом организме. Необходимость в повышенном содержании магния при беременности возрастает в несколько раз, так как нужно обеспечить этим жизненно важным микроэлементом развивающийся плод. Дефицит магния может вызвать у беременной женщины, следующие патологические состояния:

• раздражительность, тревожность, нарушение памяти;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• слабость, плохая координация движений;
• угроза прерывания беременности, высокий тонус матки;
• низкая температура тела, упадок сил;
• чувство онемения рук и ног.

Магний содержится в зелени, шпинате, моркови, бобовых, семенах подсолнуха и орехах. Но только из продуктов восполнить его запасы сложно; необходимо принимать поливитамины или комплексные препараты с содержанием магния. Принимать их следует на ночь с большим количеством жидкости.

Дефицит витамина B6

Витамин В6 служит проводником для усвоения нашим организмом магния. Поэтому его дефицит при беременности также недопустим. Недостаток витамина В6 характеризуется:

• анемией;
• отсутствием аппетита, тошнотой;
• выпадением волос;
• появлением язвочек в полости рта;
• депрессивным состоянием, сонливостью.

В6 содержится во всех видах мяса, рыбе, субпродуктах, бананах, сое, грецких орехах, авокадо. Однако термическая обработка или замораживание этих продуктов вызывает значительную потерю содержания в них витамина В6. Дефицит В6 усугубляется употреблением алкоголя и курением.

Как облегчить состояние при спазмах мышц

При проявлении болезненного спазма мышц нужно:

• резко потянуть стопу на себя, затем медленно разогнуть ее, повторить несколько раз;
• потянуть себя за большой палец ноги;
• встать на обе ноги, потянуться, походить некоторое время;
• размять спазмированную мышцу, потереть ее щеткой;
• поместить ногу под струю теплой воды.

Лучше во время ночного сна класть под ноги подушку, чтобы улучшить кровообращение ног.

Профилактические меры

Как только будущая мама заметила покалывание и болезненные спазмы в ногах, ей нужно немедленно показаться врачу, чтобы установить причину судорог и подобрать соответствующее лечение. При беременности любое заболевание отражается не только на организме матери, но и влияет на здоровье будущего ребенка, поэтому нельзя пренебрегать никакими тревожными симптомами, чтобы не запустить болезнь.

Если причиной судорог является дефицит микроэлементов, врач назначит пациентке комплекс поливитаминов для беременных. Важно, чтобы рацион будущей мамы был как можно более разнообразным. Необходимо ежедневное употребление мяса, рыбы, субпродуктов, зелени, свежих овощей, фруктов, бобовых, орехов, молочных продуктов. Необходимо следить за массой тела, не переедать, быть физически активной. Больше времени проводить на свежем воздухе, особенно весной, чтобы восполнить содержание в организме витамина D, вырабатывающегося под действием солнечного света. О вредных привычках лучше даже не вспоминать - забота о ребенке куда важнее.

Анемия, если причиной мышечных спазмов является именно она, лечится комплексно: прием препаратов железа перорально или внутримышечно в течение всей беременности, специальная диета, включающая продукты с высоким содержанием железа - говяжья печень, язык, гранаты, гречка. Полезны при анемии и кислородные коктейли.

При варикозном расширении вен врач назначает препараты, укрепляющие стенки вен, разжижающие кровь и улучшающие кровообращение. Для беременных с предрасположенностью к варикозу обязательно ношение компрессионного трикотажа, правильно распределяющего давление на стенки вен. Трикотаж следует носить еще некоторое время после родов.

Для предотвращения спазмов икроножных мышц полезно поздно вечером поглаживающими движениями массировать голени и делать специальную разминку: в положении сидя многократно сгибать и разгибать пальцы ног и тянуть стопы на себя и обратно; перекатывать под стопами мячик; в положении лежа тянуть пальцы ног от себя и на себя.

Перед сном полезно походить босиком по ребристому коврику несколько минут.

Все эти меры помогут беременной женщине избавиться от болезненных мышечных спазмов и предотвратить развитие серьезных осложнений из-за нарушения минерального обмена.

flebolab.ru

Судороги в ногах при беременности

Во время беременности женщина часто чувствует болезненные сокращения ног, когда их напряжение достигает предела - это называется судороги. Они начинаются резко, в основном в периоды отдыха, часто ночью. Судороги в ногах при беременности могут одолевать будущую маму по различным причинам.

Из-за чего возникают судороги?

• Эти болезненные сокращения являются симптомом очень многих возможных нарушений в организме. Наиболее распространенная их причина – недостаток определенных микроэлементов и витаминов. Данное состояние может возникнуть из-за токсикоза, увеличенных потребностей растущего плода, применения мочегонных препаратов и трав, неправильного питания.
• Второй по частоте фактор, который может вызывать судороги ног – выраженная анемия или стресс.
• Когда у женщины нарушен уровень сахара в крови, это также может привести к болезненным сокращениям. Будущая мама может даже не подозревать о своем состоянии, причины которого довольно банальны – беременная очень любит различные сладости или кушает редко, большими порциями.
• Варикоз и напитки, содержащие кофеин, довольно часто провоцируют судороги.
• Если никакие из перечисленных выше причин не подтвердились, то, возможно, женщина страдает от «синдрома сдавливания нижней полой вены» растущей маткой – такое случается в 3 триместре. Когда гинеколог опровергает и данную вероятность, то тут уж нужно положиться на его опыт и послушать его предположения, ведь эту неприятность могут вызывать целый ряд других заболеваний и осложнений.

Лечение и профилактика судорог ног при беременности

Во-первых, если случился приступ, то медленно и сильно потяните пальцы ноги на себя, расслабьтесь и повторите упражнение.

Во-вторых, после того, как боль утихла, помассируйте мышцу, где возникла судорога, и медленно походите.

Профилактикой болезненного сокращения ноги является несложное действие: нужно приподнять ноги на подушке и таким образом немного полежать. Также желательно носить удобную обувь и избегать длительных прогулок. Нужно также отказаться от курения и уменьшить количество кофеина и сахара в рационе.

Все эти приемы только облегчат приступ, но заниматься лечением и выяснить причину нужно обязательно.

• Если причиной судорог является недостаток полезных веществ в организме беременной, то назначают витаминные препараты и регулируют питание женщины. Если они возникают из-за стресса, то возможно применение успокоительных средств.
• Когда болезненные сокращения вызывает «синдром сдавливания нижней полой вены», то поможет лишь обычная профилактика и терпение. После родов данное состояние обязательно пройдет.

Отзывы

Аленка: "Магний Б6 многим помогает и курс Кальцемина"

 

Катя: "Нужно кальций попить.Кальцинова, например, или Кальций Д3 форте"

 

Лена: "У меня бывает по утрам. Первую беременность вообще ужасно было...Потом обе ноги болели, ходить не могла...А сейчас научилась как-то правильно ногу вытянуть и не болит совсем потом.Пью молоко,кефир..не люблю я таблетки"

 

Мария: "А мне ничего так и не помогло при беременности. Руки сводило ужасно, особенно по ночам. Я ревела и терпела. А кальция наелась тоже, что когда родила, врач от моей плаценты просто ужаснулась, насколько она была "кальценированная". Это тоже не хорошо."

 

Алена: "Кальция много нельзя..Особенно после 30 недель...Его нужно всего один курс пропить! А так нужно Магний Б6 пить!!"

 

Ольга: "Мне моя гинеколог советовала пить магний B6. Мне помогло. Пила неделю 2 раза в день"

 

Анна: "Магнерот нужен!!! Отличная вещь"

 

Ядвига: "Тоже страдаю от судорог, тем более во время беременности. У меня низкий сахар в крови (гипогликемия) и калий иногда ниже нормы. Во время беременности много ела кураги и изюма - помогало"

pregnant-club.ru

Судороги в ногах при беременности

Многие женщины в ожидании появления малыша сталкиваются с ситуацией появления судорог в ногах: просыпаются ночью от нестерпимой боли в ноге, когда сложно сделать малейшее движение напряженной конечностью, а икроножная мышца затвердевает как камень. Такие процессы случаются и у обычных людей, но во время беременности количество таких судорог может увеличиться в разы.

Такие сокращения мышц ног и рук, вызывающие болезненные ощущения, появляются внезапно и, казалось бы, беспричинно, почему и беспокоят будущую маму. Особенно часто возникают судороги ног при беременности ночью, в то время, когда женщина отдыхает. О том, что провоцирует появление таких болезненных сокращений мышц у беременных женщин и что делать, когда они наступают, расскажем ниже.

Причины судорог во время беременности

Если возникают судороги ног, причины при беременности могут быть следующими:

1. Одной из причин, почему появляются судороги при беременности в ногах, считается недостаток полезных витаминов и микроэлементов (кальций, магний, калий, витамин В6), который может возникать из-за:

• сильных токсикозов на ранних сроках, когда организм теряет полезные микроэлементы во время рвоты,
• увеличения потребностей будущего ребенка, что проявляется в середине беременности,
• бесконтрольного использования мочегонных препаратов,
• несбалансированного питания, когда женщина недополучает с пищей полезных веществ.

2. Еще одним провоцирующим фактором для возникновения судорог ног является анемия, т.е. снижение уровня гемоглобина.

Если в результате проведенной БВХ окажется, что у плода есть мутации, которые приводят к генетическим заболеваниям, врач сообщит, что это означает, как проявляется, возможно ли лечение такого заболевания, какие меры можно предпринять

3. Изменение уровня сахара в крови также может вызывать судороги в ногах. Изменяться этот показатель может, если женщина не соблюдает предписанный режим питания или употребляет слишком много сладкого.

4. Также к судорогам может приводить варикозное расширение вен, а если женщина при этом постоянно испытывает нагрузки на ноги, их количество может увеличиться.

5. Судороги ног во время беременности могут возникать из-за сдавливания нижней полой вены. Это возникает из-за того, что увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену и тем самым нарушает венозный отток крови от ног. Это обычно возникает к концу беременности, причем чаще всего появляется, когда женщина лежит на правом боку или на спине.

Если в результате проведенной БВХ окажется, что у плода есть мутации, которые приводят к генетическим заболеваниям, врач сообщит, что это означает, как проявляется, возможно ли лечение такого заболевания, какие меры можно предпринять

6. Если беременная женщина часто употребляет напитки, содержащие кофеин, может возникать обезвоживание и напряжение мышц, что и приводит к образованию судорог.

7. Также к развитию судорог ног могут привести различные осложнения беременности и заболевания будущей мамы, поэтому необходимо своевременно обращаться к врачу.

Как справиться с судорогами во время беременности самостоятельно?

Когда ноги сводит судорогой при беременности, важно не паниковать, а выполнить некоторые действия, которые помогут прекратить болезненные мышечные сокращения. Специалисты рекомендуют:

• Нужно аккуратно и медленно, т.е. без рывков, потянуть на себя пальцы ног той конечности, которую свело судорогой. Затем опять медленно нужно расслабить ногу, а спустя некоторое время снова потянуть. После этого судорога должна отпустить.
• Дальше необходимо разогреть мышцу, массируя конечность. Также в этих целях можно использовать горячую воду, горчичник или грелку.
• Затем следует встать и немного походить, чтобы нормализовалось кровообращение в ноге.
• Чтобы судорога вновь не свела ногу, нужно полежать с приподнятыми ногами. Для этого часто ноги кладут на подушку или на валик из одеяла.

Лечение судорог во время беременности

При подобных явлениях нужно обратиться к врачу, который обязательно должен установить причину, вызывающую судороги ног при беременности. Лечение врач назначит тогда, когда уточнит, симптомом каких процессов в организме будущей мамы являются судороги.

Так, если судороги появляются из-за недостатка некоторых микроэлементов и витаминов, врач в качестве лечения предложит пересмотреть рацион питания. В некоторых случаях, когда выявляется нехватка определенных веществ, а питание беременной женщины сбалансировано, может назначаться прием витаминно-минеральных комплексов, который восполнит недостаток полезных веществ.

Чтобы точно знать, что все полезные вещества поступают в организм во время беременности, рацион будущей мамы обязательно должен содержать следующие продукты: гречневая и овсяная крупы, рыба, хлеб из муки грубого помола, нежирное мясо, кисломолочные продукты, свежие и сушеные фрукты и овощи, твердые сыры, небольшое количество орехов. Чтобы уровень сахара оставался в пределах нормы, кушать надо часто и небольшими порциями.

Профилактика судорог во время беременности

Для профилактики появления судорог ног во время беременности, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• носите удобную обувь, каблук которой устойчив и не превышает 5 см,
• избегайте сильных нагрузок: если приходится долго стоять, выполняйте специальные упражнения, которые помогут восстановить процесс кровообращения в мышцах ног (несколько раз подряд подняться на носки и опуститься на стопу),
• в случае варикозного расширения вен приобретите специальные чулки или колготки,
• во время сна и отдыха слегка приподнимайте ноги, используя маленькую подушку или валик,
• в целях предотвращения сдавливания нижней полой вены на третьем триместре беременности следует лежать на левом боку или подкладывать под правую ягодицу подушечку,
• перед сном желательно делать теплые расслабляющие ванночки для ног, например, с морской солью.

Эти в целом несложные рекомендации помогут избавиться от болезненных ощущений при судорогах ног.

budlaska.ru

---

• 
  Поранил глаз веткой что делать
• 
  5 жемчужин востока упражнения
• 
  Сырая свекла для печени
• 
  Лечение народными средствами вирусной инфекции
• 
  Яблоки сушеные при беременности
• 
  Афродизиак креветки
• 
  Упражнения в зале для бедер и ягодиц
• 
  Белые кончики на темных волосах
• 
  Почему нельзя детям чипсы
• 
  Рецепт настойка пустырника
• 
  Икры как сделать худыми