Суточная норма витамина Д. Суточная норма витамина д для грудничков в мкг


суточная норма, признаки дефицита и как принимать

Появившись на свет и преодолев определённые трудности, связанные с адаптацией к окружающему миру, новорождённый демонстрирует признаки голода. Эта потребность малыша указывает на его желание расти, развиваться и постигать всё новое и неизвестное в этом мире. В этот период важно обеспечить младенца полноценным питанием, содержащим необходимые вещества, минералы и витамины.

Особую роль в формировании скелета и регуляции фосфорно-кальциевого обмена у грудничков играет витамин д(ещё его называют холекальциферол). Принято различать две формы этого витамина. Происхождение и распространение этих форм весьма различны. Витамин D3 синтезируется в коже человека, витамин D2 образуется в тканях животных.

Ребенок принимает солнечную ванну

Суточная норма витамина D для детей от рождения до года составляет 400 МЕ при безопасном верхнем пределе 1000 – 1500 МЕ.

Источники витамина Д

Частично витамин D вырабатывается организмом под воздействием ультрафиолетового излучения на открытые участки кожи человека.

Жители многих стран, не имея возможности находиться на открытом воздухе продолжительное время в силу погодных условий, восполняют дефицит витамина Д используя пищевые источники. К ним относятся морская рыба (палтус, скумбрия и другие жирные сорта) и рыбий жир, кисломолочные изделия, сливочное масло, яйца. Печень трески является лидером по содержанию витамина Д. В незначительных количествах витамин Д содержится в зелени, овсяной каше, клубнях картофеля и др. По естественным причинам новорождённому данные продукты недоступны, но необходимы беременным и кормящим мамам при условии отсутствия аллергических реакций.

Источником витамина д для новорождённых также являются искусственные смеси.

Материнское молоко также содержит холекальциферол. Однако ГВ не обеспечивает потребность в холекальцифероле активно растущего детского организма, особенно с 1,5–2 месячного возраста (в 1 литре женского молока содержится 40–220 МЕ витамина Д, при рекомендуемой профилактической дозе — 400 МЕ).

Синтетические аналоги витамина и поливитаминные комплексы.

Почему так необходим витамин Д новорожденному

  1. холекальциферол принимает активное участие в росте костной ткани, отвечая за усвоение организмом кальция и препятствуя развитию рахита у грудных детей;
  2. участвует в профилактике развития кариеса и других заболеваний полости рта;
  3. препятствует возникновению сахарного диабета;
  4. усиливает функции иммунной системы;
  5. как гормон участвует в транспортировке кальция;
  6. защищает от кожных заболеваний и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы малыша.

Как уже упоминалось, холекальциферол грудничку крайне необходим. Его нехватка может вызвать серьёзные нарушения в функционировании организма и привести к рахиту. Случается, что недостаток витамина в младенчестве проявляется в более позднем возрасте.

Рыбий жир

Как своевременно распознать рахит у малыша

Признаки рахита на начальной стадии у грудных детей чаще всего проявляются следующими симптомами:

  • аппетит ребёнка ухудшается, иногда малыш вовсе отказывается от приёма пищи;
  • нарушается режим сна и бодрствования ребёнка;
  • малыш сильно возбуждён, часто и продолжительно плачет, легковозбудим;
  • усиливается потливость ладоней и стоп;
  • усиливается выпадение волос на затылочной части головы;
  • наблюдается задержка в росте и развитии;
  • зубы растут медленно, подвержены кариесу.

Вторая стадия проявления рахита изменяет внешность малыша: затылок уплотняется, череп вытягивается, образуются лобные бугры. В этот период возможна деформация грудной клетки, костей таза, костей нижних конечностей — ноги приобретают О-образную или Х-образную, замедляется процесс закрытия родничка. На этой стадии становится более отчётливой физическая и психологическая пассивность ребёнка, проявляется чувство безразличия.

Третья, наиболее тяжёлая стадия заболевания затрагивает нарушения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Изменения в опорно-двигательной системе наиболее ощутимы: риск переломов возможен даже при очень маленьких нагрузках, процесс ходьбы вызывает дискомфорт, сидеть также тяжело. Нарушается работа лёгких, печень увеличивается в размерах. Существенен симптом отставания в психическом развитии.

Учитывая всю серьёзность заболевания, родителям очень важно правильно оценивать все нюансы недуга. Если малыш периодически потеет в жаркий период — скорее всего, причина несколько иная. В жару малыш зачастую отказывается от пищи. Продолжительный детский плач могут вызвать также и детские колики, и режущиеся зубки и другие болезненные явление. Терять бдительность всё же не стоит, особенно если симптомы проявляются в комплексе и повторяются с некоторой периодичностью. Если симптомы рахита беспокоят малыша необходимо незамедлительно проконсультироваться с лечащим врачом. Педиатр назначит необходимые препараты или позаботится о профилактике заболевания.

Для более точного выявления недостатка кальция в организме специалист может предложить сдать анализ по Сулковичу. Это исследование показывает эффективность терапии при назначении препаратов, содержащих витамин Д. При оценке анализа данная методика может показать также и более высокую концентрацию кальция, чем необходимо. Это может быть причиной неправильной дозировки препарата.

Как давать витамин Д грудничкам

Если специалист, оценив состояние малыша и проведя соответствующие исследования, принимает решение о назначении препарата витамина Д для грудничка, следует строго соблюдать рекомендованные дозировки. Избыток холекальциферола не менее опасен, чем его недостаток. Важно также сообщить педиатру вид вскармливания, которого вы придерживаетесь, так как искусственный способ кормления ребёнка предусматривает наличие определённой дозы витамина Д в смеси. В профилактических целях препараты витамина Д3 назначаются в количестве 1–4 капель (1 капля 500 МЕ). При наличии симптомов нехватки витамина д педиатр назначает дозировку и продолжительность приёма курса индивидуально. Давать грудничкам витамин Д необходимо ежедневно, лучше в утренние время за завтраком, растворив предварительно капли в ложечке с водой.

Какой раствор лучше

Фармакология предлагает препараты витамина Д в виде таблеток, капсул и жидкостей — водных и масляных капель. Педиатры чаще рекомендуют капли, как наиболее приемлемый способ давать витамин Д новорождённому. Как правильно подобрать капли и в чём их различия. Водный раствор менее токсичен, чем масляный и стимулирует выработку собственного витамина Д. Такая форма препарата не скапливается в организме, легко выводится почками. Водный раствор действует несколько продолжительнее аналога и быстрее всасывается. Принято считать, что для профилактики лучше использовать водные растворы, а при выраженной недостаточности холекальциферола — масляные. Важно также и то, что при использовании масляного варианта возможность передозировки несколько выше.

Какай препарат выбрать

Широкое применение получил водный раствор «Аквадетрим». Доза назначается индивидуально учитывая многие факторы. Отзывы свидетельствуют о способности препарата вызывать аллергические реакции. Препарат «Вигантол» имеет масляную основу. Этот препарат можно использовать уже со второй недели жизни. Достичь необходимой нормы холекальциферола возможно при помощи детских витаминных комплексов. К ним относятся «Мульти-Табс бэби», «Поливит Бэби» и др.

Хотя в данной тематике всё же много открытых вопросов: современные медики расходятся во мнении относительно профилактического назначения препаратов с данным витамином, также многие специалисты не могут однозначно ответить на вопрос нужны ли препараты с холекальцеферолом при грудном вскармливании. Выбрать хороший препарат и грамотно восполнить недостающий витамин Д в организме малыша разумнее всё же учитывая рекомендации детского врача.

laktacia.ru

Суточная норма витамина Д

суточная норма витамина д

Употребление суточной нормы витамина Д обеспечивает гармоничный обмен фосфора и кальция, благодаря чему обеспечивается здоровье зубов, костей и мышц. Он необходим для усвоения кальция, и только при оптимальном балансе кальция и витамина Д возможно здоровье костной системы. Кроме этого, прием витамина Д положительно влияет на иммунную систему и является необходимым элементом в профилактике онкологии.

Какова суточная норма витамина Д?

Витамин Д – это группа витаминов, и говоря о норме употребления, одни говорят о комплексе, а другие – о суточной норме витамина Д3. Данные, которые приведены ниже, касаются именно витамина Д как комплекса:

  • 2,5 – 5,0 мкг - для взрослых;
  • 2,5 – 10,0 мкг – границы нормы для детей;
  • 7,5 – 10,0 мкг - для грудничков;
  • 10,0 мкг - для беременных женщин;
  • 10,0 мкг для женщин в период лактации.

Рекомендуемая суточная норма потребления витаминов предписывает не минимум, а именно средний показатель, который необходим для каждого. Избыток витамина Д также вреден для организма, как и его недостаток, поэтому злоупотреблять им не стоит. Из-за недостатка витамина Д развивается депрессия, ухудшается сон, возникает беспокойство, проблемы с зубами и зрением. Избыток провоцирует проблемы с пищеварением и нехватку железа в организме.

Источники витамина Д

Самый простой путь – это приобрести витамин Д в аптеке в виде капсул. Это жирорастворимый витамин, поэтому именно в такой форме он усваивается лучше всего. Впрочем, всегда можно получать витамины и из других источников. Например:

  • растительная пища: грибы, люцерна, дрожжи, хвощ, петрушка, крапива;
  • рыба: сардины, икра, рыбий жир, форель, суточная норма витамина dтунец, лосось, сельдь, макрель, печень рыб;
  • продукты животного происхождения: печень говяжья, яйцо куриное, молоко и любого рода молочные продукты;
  • солнечный свет: достаточно бывать на улице 30-60 минут в день, чтобы получать достаточное количество солнечных лучей, под воздействием которых организм сам активно вырабатывает витамин Д.

Важно помнить, что при активном употреблении продуктов, содержащих витамин Д, а также в случае постоянного пребывания на солнце, дополнительный прием не только не пригодится, но и может навредить. Из-за него усваивается кальций, а железо, напротив, не усваивается. Из-за дефицита железа возникает большое количество разных проблем со здоровьем, и допускать это не стоит

.

 

www.kodokved.ru

Витамин Д для детей: недостаток и передозировка, источники витамина D

Путь: Домашняя страница › Витамин Д для детей

Описание

Под витамином D (другое название – кальциферол) понимают группу жирорастворимых органических соединений, важнейшими из которых являются два: эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).

Основная функция кальциферола – обеспечить абсорбцию поступающих микроэлементов (кальция и фосфора), а также способствовать их отложению в костях. Таким образом, именно от него зависит прочность костной ткани, нормальный рост, правильное формирование скелета и зубов.

Кроме того, он обладает стимулирующим действием на иммунную систему организма, следовательно, увеличивает сопротивляемость инфекциям, снижает риск развития кожных, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний.

Недостаток витамина D

Наиболее ярко гиповитаминоз проявляется у малышей до 3 лет. Рост костей замедляется, нарушается их нормальное формирование, они становятся более мягкими, пористыми, что, в конечном итоге, приводит к рахиту. У детей старше 3 лет и взрослых симптомы менее выражены, однако, постоянный недостаток витамина грозит развитием остеопороза, при котором кости становятся хрупкими, тонкими, а любые, даже самые легкие, травмы могут привести к серьезным переломам.

Первыми симптомами гиповитаминоза являются:

  • снижение аппетита;
  • мышечная слабость, судороги;
  • быстрая утомляемость;
  • ощущение жжения во рту;
  • нарушения сна.

Признаки начинающегося рахита:

  • изменение поведения ребенка – капризность, вялость, пугливость;
  • повышенная потливость;
  • зуд, особенно в области головы;
  • мышечная слабость, отставание в физическом развитии.

Суточная норма для детей от 0 до 18 лет

Возраст Суточная потребность, мкг Максимальная суточная доза, мкг
от 0 до 3 лет 10 25
от 3 до 10 лет 2,5 50
от 10 лет и старше 2,5 50

Источники витамина D

Основное количество кальциферола, которое получает человек, синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Существуют факторы, способные уменьшить выработку витамина D:

  • высокий уровень загрязненности воздуха – большое количество пыли и промышленных выбросов задерживают ультрафиолетовые лучи;
  • интенсивная пигментация кожи;
  • зрелый возраст.

Кроме того, необходимо учитывать, что максимально эффективно кальциферол образуется под утренним и вечерним солнцем.

К пищевым источникам витамина D относятся молочные продукты, морская рыба и рыбий жир, а также печень, яичные желтки. Однако получить необходимую суточную дозу только из пищевых продуктов невозможно, необходимо пребывание на солнце и/или дополнительный прием соответствующих препаратов.

Особенности применения

Максимальная потребность в витамине Д для детей – в период интенсивного развития костной и мышечной систем организма. Необходимость в нем сохраняется вплоть до 18 лет, пока скелет окончательно не сформируется.

Особого внимания заслуживают дети, которые:

  • проживают в северных регионах или районах с высокой загрязненностью атмосферы;
  • от рождения имеют темную кожу;
  • долгое время находятся исключительно на грудном вскармливании – материнское молоко содержит минимальное количество витамина D;
  • недостаточно бывают на открытом воздухе.

Педиатр может назначить прием подходящего препарата малышам уже с месячного возраста при подозрении на возможное развитие рахита. Профилактическая суточная доза для здорового ребенка в возрасте 0-3 года не должна превышать 500 МЕ (12,5 мкг), а старше 3 лет – 100 МЕ (2,5 мкг).

Оптимально сочетается кальциферол с витаминами А, С, Е. Важно принимать его одновременно с препаратами, содержащими достаточное количество кальция, или в составе поливитаминных комплексов. Кроме того, необходимо учитывать, что кальциферол является жирорастворимым, следовательно, для его усвоения организму необходимы жиры.

Противопоказания и передозировка

Избыточное употребление витамина D приводит к повышению концентрации кальция, что грозит образованием атеросклеротических бляшек, камней в почках. Передозировка оказывает токсическое воздействие на организм, вызывая тошноту, рвоту, диарею, головные боли.

Противопоказаниями к приему любой формы кальциферола являются:

  • повышенный уровень кальция;
  • язвенная болезнь;
  • заболевания почек, печени;
  • активная форма туберкулеза легких;
  • некоторые сердечные заболевания.

Комплексные поливитаминные препараты – лучший выбор

Чтобы витамин D максимально усваивался организмом, лучше всего употреблять его в составе качественного витаминно-минерального комплекса, все компоненты которого эффективно взаимодействуют друг с другом. Препараты под маркой «Пиковит» на 100% отвечают этому требованию, именно поэтому педиатры часто назначают их малышам от 1 года в качестве профилактического или дополняющего лекарственную терапию средства.

Получить рекомендованную специалистами суточную дозу витамина Д для детей можно при употреблении согласно инструкции следующих поливитаминных препаратов:

  • Таблетки «Пиковит» и «Пиковит Д», предназначенные для поддержания здоровья малышей от 4 лет.
  • Таблетки «Пиковит Форте», которые специально разработаны для младших школьников (в возрасте от 7 лет), и помогают справиться с повышенными нагрузками: умственными, физическими, эмоциональными.
  • Сироп «Пиковит Омега 3» для детей от 3 лет. Витамин Д усиливает эффект полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые необходимы для нормального развития ребенка.
  • Сироп «Пиковит Пребиотик», в состав которого входит олигофруктоза, способствующая повышению иммунитета у детей от 3 лет.
  • Жевательные таблетки «Пиковит комплекс», содержащие 11 витаминов и 8 минералов, необходимых для детей в возрасте 3 лет и старше.

www.pikovit.com

Суточная норма витамина D для детей и взрослых. Таблица

После выработки витамина в эпидермисе происходит соединение его с определенны белком и дальнейшее продвижение в кровоток и к основной цели – печени.

При недостаточном количестве в растущем и развивающемся организме ребенка витамина D, затрудняется процесс усвоения таких важных микроэлементов как кальций и фосфор. То есть, можно кормить малыша творогом и молоком в избытке, но кальций из продуктов организм усвоить и использовать для построения и развития костной ткани не сможет.

Именно поэтому так важны прогулки с ребенком на свежем воздухе, и даже если на небе тучи – рассеянный солнечный свет, который сквозь них пробивается, является полноценным ультрафиолетовым излучением, причем без побочных эффектов. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании часть суточной нормы витамина получают из материнского молока, поэтому в период грудного вскармливания очень важно получать достаточное его количество и маме, а значит – не стоит отказываться от ежедневных прогулок.

Педиатры утверждают, что прогулки с ребенком от 2 до 4 часов в день обеспечивают суточную потребность в витамине D. Однако нужно помнить, что в летнее время и в южных странах находиться на солнце ребенку до 3 лет в дневное время (с 11.00 до 17.00) не стоит, даже с применением солнцезащитного средства.

Возраст

Суточная потребность, МЕ

До года

400

После года

600

Беременные и кормящие

600

 

Продукт

Содержание витамина D

Рыба жирных сортов (лосось, семга и др)

200

Печень говяжья

50

Грибы шиитаке

45

Сливочное масло

35

 

tvoymalysh.com.ua


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа