Лечение вывиха локтевого сустава: первая помощь, вправление и реабилитация. Упражнения для реабилитации вывиха локтевого сустава

Восстановление вывиха локтевого сустава: лечение витаминами, упражнения лфк для предплечья, как разработать руку (амплитуду)

Восстановительное лечение при вывихе локтевого сустава проводится для достижения полной работоспособности функций поврежденного сустава. При неосложнённом вывихе страдают сухожилия, их растяжение затрудняет работу сустава при сохранении целостности связок и мышц. Задача восстановления состоит в том, чтобы восстановить тонус сухожилий и мышц полностью.

Следствиями дефектов в лечении и восстановлении после локтевого вывиха бывают отеки, контрактуры, деформации костной ткани, обызвествление мышц и артроз. Артроз – грозное заболевание, которое в лучшем случае может закончиться необходимостью проведения периодических пункций локтевого сустава для откачивания скапливающейся в нем жидкости, введения внутрь суставной сумки лекарственных средств. В худшем случае ограничение движений при артрозе заканчивается полной потерей функций сустава.

Шаг 1. Лечебная физкультура (ЛФК)

Лечебную физкультуру при вывихе в локтевом суставе начинают на 2-3 день после травмы и иммобилизации. Начинают с движений в соседних суставах и «нескованных» гипсовой лонгетой участках травмированной руки. Движения пальцами позволяют давать полезную и щадящую нагрузку на мышцы предплечья.

Рекомендуемые упражнения:

круговые движения пальцами, каждым по отдельности;
отведение и сведение соседних по отношению друг к другу пальцев;
«игра в снежки» – имитируем движения кисти, происходящие при лепке снежка;
перекатывание пальцами руки шариков, перебирание пальцами чёток.

Эти простые упражнения способствуют иннервации и улучшают процесс восстановления после вывиха локтевого сустава.

Упражнения в плечевом суставе в период абсолютной иммобилизации делаются для уменьшения застоя в зоне травмы и снятия отечности. Рекомендуется, находясь в разных положениях (лежа, сидя, стоя), поднимать вверх и заводить за голову руку в гипсе. Через 10-12 дней после снятия лонгеты можно приступить к сгибанию и разгибанию руки в локтевом суставе.

ВНИМАНИЕ! Движения в поврежденном суставе не должны приводить к появлению и усилению боли!

Движения слишком высокой интенсивности могут привести к травмированию хрящевой поверхности поврежденного сустава и дополнительному растяжению связок. Недопустимо увеличивать нагрузку на разогнутую в суставе руку. Это увеличит время восстановления, и ухудшит прогноз после вывиха локтевого сустава.

Не следует переживать по поводу возвращающегося после достигнутого прогресса ухудшения возможностей движений в локтевом суставе. Об этом нужно сообщить лечащему врачу. Рекомендации по увеличению нагрузки на сухожилия, двигательной активности в поврежденном локтевом суставе дает только врач – после осмотра и оценки происходящего процесса восстановления функций.

Занятия лечебной физкультурой проводятся не реже 3 раз в день, их продолжительность увеличивается постепенно с 10 минут до получаса.

На этапе относительной иммобилизации, когда фиксирующее устройство (гипсовая лонгета или ортез) снимается, нагрузка на руку увеличивается. Врач, оценивая степень возвращения функций, добавляет новые упражнения, или отменяет ранее назначенные, рекомендует увеличить или уменьшить нагрузку и время выполнения упражнений.

ВАЖНО! Не следует форсировать увеличение нагрузки, она должна расти постепенно. Так же постепенно увеличиваются и возможности травмированного сустава.

Целесообразно увеличивать нагрузку на локоть «подстраховывая» травмированную руку, то есть – выполняя упражнения с опорой, например, используя в помощь стол и стул.

При этом пациент сидит на стуле, руки лежат на столе согнутыми в локтях, обеими руками выполняются «расчищающие» столешницу движения (смотрите рисунок).

Похожее упражнение: имитация раскатывания теста скалкой. Руки кладутся на скалку и двигаются вперед, назад, сгибаясь и разгибаясь в локтевых суставах.

Еще одно полезное упражнение выполняется с помощью стула с регулируемой высотой сидения. Плечо травмированной руки лежит на столешнице, в локтевом суставе выполняются движения предплечьем по направлению к уху. Скорость и амплитуда движений – по вашему самочувствию. Обязательное требование – отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений.

ВАЖНО! При выполнении упражнений в положении «поврежденный локоть на столе» подкладывайте под него полотенце, чтобы избежать дополнительной нагрузки на локоть.

Можно выполнять упражнение, напоминающее «накачивание бицепсов» без гантелей: стоя или сидя сгибаются обе руки в локтевых суставах. Такие упражнения при избыточном весе гантелей могут привести к растяжению в локтевом суставе!

Позже, по мере достижения прогресса в восстановлении суставов, упражнения можно усложнить: использовать при лечебной физкультуре гимнастическую палку или «шведскую стенку». Популярным упражнением считается детская игра в мячик: легкий удар по мячу – отскок от пола – еще удар.

Щадящими, но обладающими высокой способностью к ускорению процесса восстановления, являются упражнения, выполняемые в воде. Температура воды должна быть равна температуре тела или чуть ниже. Так же как и в «безводных» условиях, движения не должны причинять боль и сопровождаться излишним растяжением связочного аппарата локтевого сустава.

Упражнений для разработки локтевого сустава довольно много, но не все они полезны при вывихах и его последствиях. Подробнее о том, как восстановить руку после вывиха предплечья, читайте в этой статье.

ВНИМАНИЕ! В период восстановления категорически противопоказаны отжимания и подтягивания на перекладине.

Видео с упражнениями

Из видео вы узнаете технику выполнения упражнений при восстановлении локтевого сустава.

Шаг №2. Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры при вывихах в локтевом суставе рекомендуют назначать в комплексе с лечебной физкультурой (ЛФК). Они необходимы для стимулирования кровотока и оттока лимфы в травмированном участке.

В числе физиотерапевтических процедур применяется УВЧ и магнитотерапия (ее сеансы можно проводить в домашних условиях, используя приборы, продающиеся в аптеках – АЛМАГ-01). Электрофорез уменьшает отечность и скованность в суставе. Полезно использование мягкой температуры при парафинотерапии. Эти процедуры целесообразно проводить до упражнений ЛФК.

Физиотерапевтические процедуры, сопровождающиеся мощным тепловым эффектом, из комплекса восстановительных мероприятий необходимо исключить.

Подробнее о физиотерапевтических методах лечения читайте здесь.

Шаг №3. Массаж локтя

Относительно использования лечебного массажа при вывихе в локтевом суставе существуют разные точки зрения. Укоренившееся в сознании представление о массаже сводится к двум тезисам:

массаж всегда полезен, хуже не будет;
хороший массаж – это массаж, после которого мышцы горят и болят несколько дней.

Массаж можно применять, если он не сопровождается интенсивным воздействием на уже поврежденный мышечный и связочный аппарат. Пострадавшей руке нужен массаж, восстанавливающий тонус мышц и сухожилий, но не травмирующий их дополнительно.

Рекомендации по использованию массажа для восстановления функций сустава даст врач, а выбрать нужный метод сможет сам массажист. Подробнее о технике массажа для восстановления работы суставов и сухожилий читайте здесь.

Для самомассажа можно использовать приборы, продающиеся в магазинах «Медтехника».

Шаг №4. Лечение лекарствами и витаминами

Для местного лечения при вывихе используются мази, крема и гели, обладающие противовоспалительными свойствами, снимающие отечность и боль, а также обладающие рассасывающим эффектом (Нурофен, Диклофенак, Долобене).

Для улучшения процесса реабилитации после вывиха локтевого сустава используются также таблетированные формы препаратов, укрепляющие сухожилия и корректирующие восстановление хрящевой ткани.

Поливитамины, витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, магний, фтор, полезны для восстановления при вывихе локтевого сустава. Организму после травмы необходимы витамины группы В (В5, В6), витамин С, витамины А и Е. Восстановление ускоряется, если рацион богат продуктами, содержащими селен и кремний. В рацион людей после травм суставов и связок рекомендуют вводить биологически активные добавки (БАДы): Коллаген Ультра, EnjoyNT.

Рекомендуется употреблять хондропротекторы: Глюкозамин и Хондроитин, содержащие гиалуроновую кислоту, сульфаты хондроитина и глюкозамина. Из них в организме синтезируются соединения, незаменимые для работы суставов.

Шаг №5. Реабилитация грязелечением

Как и лечебные ванны, лечение грязями используют в восстановительной медицине в санаторно – курортных условиях российских и зарубежных здравниц, в грязелечебницах местных санаториев и больниц. Показания к проведению курса грязелечения определяет врач.

Запомнить нужно одно: при вывихах не рекомендуется использовать грязевые обертывания или ванны с высокой температурой лечебной грязи.

Шаг №6. Народные средства

Народные средства в комплексе восстановительного лечения при вывихах решают те же задачи, что и лекарственные препараты местного применения: обеспечивают через кожные покровы питание места повреждения веществами, улучшающими регенерацию тканей, оказывающими болеутоляющее действие, снимающими отечность и воспаление.

Необходимые организму вещества содержатся в растениях и продуктах животного происхождения. Молоко содержит кальций и казеин, репчатый лук, полынь и прополис – природные антисептики. Народные средства не вызывают побочных эффектов при правильном использовании и незаменимы в случаях, когда территориально физиотерапевтические процедуры больным не доступны.

В восстановлении суставов и связок после вывиха локтя используются компрессы с молоком. Отличным эффектом обладают компрессы из мелко порубленного лука с алоэ.

Для примочек используют бадягу (можно купить в аптеке) и обыкновенный картофель. В народной медицине применяют лечебные ванночки со зверобоем, репешком, календулой и мятой, ромашкой и другими лекарственными растениями.

Незаменимая основа многих способов народного лечения – мёд и прополис.

Что делать при ограничении амплитуды движений предплечья

Иногда комплекс лечебных и реабилитационных мероприятий недостаточно эффективен, не достигает цели – полного восстановления функций локтевого сустава.

Признаком неполного восстановления работоспособности сустава является ограничение амплитуды его движений (сгибательных и разгибательных, а также вращательных, выполняемых предплечьем).

Причиной ограничений подвижности руки в суставе является контрактура, требующая дополнительного восстановительного лечения.

Ход восстановления контролирует врач. Чтобы лечение было эффективным, необходимо информировать его о том, что движения в суставе восстанавливаются плохо, а также о болезненности при движениях травмированной рукой.

Дополнительно назначенные врачом и проведенные исследования помогают выяснить причины, почему не разрабатывается локтевой сустав после вывиха, позволяют своевременно внести коррективы в комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий, ввести в него новые методы лечения и реабилитации, или исключить недостаточно эффективные.

Если консервативные методы лечения не помогают восстановить амплитуду движений в суставе в полном объеме и сделать их безболезненными, назначается оперативное вмешательство.

Видео: как правильно разработать руку

Из видео вы узнаете методы разработки локтевого сустава после вывиха.

ЗАПОМНИТЕ:

Правильный диагноз – условие эффективного лечения. Травма локтевого сустава сама по себе уже веская причина посетить травматолога.
Острые воспалительные явления проходят спустя 2 недели после травмы, но полное восстановление функций сустава потребует несколько месяцев.
Не пренебрегайте лечебной физкультурой, но увеличивайте нагрузку на поврежденную руку постепенно. Придется смириться с ношением поддерживающей косыночной повязки или ортеза, как и при растяжении локтя.
Реабилитацию вполне можно проходить в домашних условиях, но под контролем ее эффективности со стороны лечащего врача.

sustav.med-ru.net

👆 Вывих локтевого сустава: упражнения, восстановление, реабилитация

С анатомической и функциональной точек зрения локтевой сустав является одним из наиболее сложных в человеческом организме. Все связанные с ним травмы делятся на три категории:

ушиб;
вывих;
перелом.

Для ускорения процесса регенерации существуют эффективные комплексы ЛФК после травмы локтевого сустава. В зависимости от сложности повреждения, врач может назначить лечебную гимнастику в первые дни после травмы или после снятия гипса. Сегодня мы рассмотрим эффективные упражнения для разработки локтевого сустава после вывиха и ушиба, которые вы с легкостью можете делать в домашних условиях. О том, как разрабатывать локоть после перелома, вы можете прочесть в отдельной статье.

Упражнения после ушиба локтя

ЛФК при ушибе локтевого сустава можно начинать почти сразу после травмы, но лучше уточнить это у специалиста. Упражнения способствуют более быстрой регенерации и возвращению подвижности предплечья.

Сядьте на табурет возле стола, повернувшись к нему той стороной, с которой травмирована рука. Положите плечо на поверхность так, чтобы подмышечная впадина легла на край столешницы, а предплечье поднимите в вертикальное положение. Начните плавно сгибать/разгибать руку в локте. Не делайте резких движений, а при недостаточной подвижности локтевого сустава не помогайте поврежденной конечности с помощью здоровой руки. Вы не должны испытывать дискомфорта и особенно болей – это очень важно! Все нижеперечисленные упражнения выполняйте по 5-8 повторений.

Займите начальную позицию, как в предыдущем упражнении, но не поднимайте предплечье и возьмите в руку шарик или любую катающуюся игрушку. Зафиксировав плечевой сустав и плечо, начните двигать шарик влево-вправо, чтобы работал только локтевой сустав.
Сядьте или ровно встаньте и начните сгибать-разгибать руку в локте. Можно взять небольшой вес (идеальный вариант гантели), например, по килограмму в каждую руку.
Встаньте или присядьте на стул и возьмите в руки палку хватом чуть шире плеч. Начните выполнять различные движения, сгибая и разгибая конечности в локтевых суставах.
Возьмите в руки какой-нибудь шарик или теннисный мяч, и начните его бросать вверх, а затем ловить. Так вы проработаете моторику, которая могла ухудшиться после травмы.
Следующее упражнение ЛФК при ушибе локтевого сустава требует принять положение сидя или стоя, и наклонить верх туловища вперед. Начните сгибать-разгибать руки в локтях. Также пробуйте выполнять другие движения: кладите кисти на затылок или на макушку головы, сцепляя их в замок
Находясь в ванне с теплой водой, выполняйте всевозможные сгибания, повороты и разгибания предплечий в течение 10-15 минут.

Упражнения ЛФК при вывихе локтя

ЛФК на локтевой сустав при вывихе также включает различные упражнения для разработки амплитуды движений предплечьем. При тренировке выполнять все движения необходимо так, чтобы не возникали боли или даже малейший дискомфорт. Постепенно амплитуда будет увеличиваться, пока полностью не восстановится.

Нижеприведенный комплекс ЛФК после вывиха локтевого сустава не отнимет у вас много времени, но поможет достичь хороших результатов. Количество повторений в каждом упражнении – 3-5 раз.

Для начала необходимо немного разогреть поврежденный сустав, выполняя круговые движения, сгибания и разгибания конечностей в локте. При этом меняйте положение плеча, вытягивая руки вперед, поднимая вверх или разводя в стороны.

Достаточно эффективным упражнением из ЛФК после вывиха локтя являются движения с гимнастической палкой. Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений с гимнастической палкой для восстановления локтевого сустава после вывиха:

Встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч, и возьмите обеими руками снаряд (это может быть даже ручка от швабры или черенок от лопаты). Поднимите палку над головой и плавно опустите за голову. При дискомфортных ощущениях уменьшите амплитуду или пробуйте сначала опускать снаряд на грудь.
Сядьте на табурет и уприте палку в пол одним концом, а на другой положите кисти рук. Наклонитесь, подав туловище вперед и сместив верхний конец палки. В области локтевого сустава травмированной руки вы почувствуете напряжение, так как он начнет растягиваться. Выполняйте движение плавно и избегайте чрезмерной растяжки.
Для этого упражнения вам снова потребуется гимнастическая палка. Сядьте на табурет и уприте палку одним концом в пол, а за другой возьмитесь больной рукой. Начните выполнять круговые вращательные движения палкой, чтобы нижний ее конец не смещался.

Вы можете использовать в качестве снаряда для выполнения упражнений после вывиха локтя и другие подручные средства. Возьмите обычную скалку, которая должна быть на кухне, и просто покатайте ею по столу. При движении от себя руки в локтях будут разгибаться, хорошенько растягиваясь, а затем сгибаться. Это отличное упражнение для разминки локтевого сустава после вывиха.

Еще одна отличнаянаходка для ЛФК после вывиха локтя - любой мячик: футбольный, баскетбольный или детский резиновый. Начните просто набивать им от пола, выполняя до 100-200 повторений на каждую руку.

www.sportobzor.ru

Упражнения для разработки после вывиха локтевого сустава

Как разработать локтевой сустав после перелома?

К сожалению, перелом локтевого сустава может случиться практически с каждым, причем зачастую абсолютно неожиданно, банально в бытовых условиях. Причиной может стать неудачное падение на локоть либо выпрямленную руку, сильный удар по локтевому отростку, а также предшествующие вывих сочленения или травма предплечья. Следует отметить, что вероятность перелома заметно повышается при врожденной слабости локтевых связок и сухожилий.

Как разработать руку после трещины в локтевом суставе?
Видео по теме

После длительной фиксации с помощью гипса, вследствие чего локоть постоянно находится в неподвижном состоянии, первое время двигать им очень сложно, поэтому нужно знать, как разработать руку после перелома в локтевом суставе. Для восстановления подвижности врач непременно назначит комплекс реабилитационных мер, включающих обязательные ежедневные физические упражнения, легко выполняемые в домашних условиях.

При закрытом переломе локтевого сочленения без смещения гипс должны наложить примерно на 5-6 недель, а в случае наличия смещения – на значительно более длительный срок: от 2 месяцев до полугода. После снятия гипса лечащий врач объяснит, как разработать локтевой сустав после перелома, назначит курс физиотерапии (электрофорез, озокерит, парафин, грязелечение, озокерит и пр.), возможно разработку пострадавшей руки с применением специального оборудования, позднее – массаж. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Как разработать руку после трещины в локтевом суставе?

Нередко возникает вопрос, как разработать руку после трещины в локтевом суставе, поэтому перечислим необходимые на разных этапах лечения упражнения. Не следует думать, что начинать разработку нужно лишь после снятия гипса. Напротив, для предотвращения полного атрофирования мышц рекомендуют делать упражнения и при наличии гипса: на второй-третий день после перелома можно совершать движения свободных плечевого сочленения и пальцев. Вот ориентировочный список упражнений:

Сжимание и последующее разжимание пальцев.
Разведение пальцев руки на максимальную ширину.
Движение поочередно всеми пальцами по круговой стрелке.

Полезно также заняться лепкой из пластилина.Для уменьшения отека рекомендовано следующее упражнение: руку отводят и укладывают на подушку, находящуюся за головой, благодаря чему напрягаются мышцы и предплечья, и плеча.

Сразу же после процедуры снятия гипса дома придется несколько раз в день, примерно по 10-15 минут, делать специальные упражнения, причем ни в коем случае нельзя прекращать их при первом же улучшении состояния:

Начинать нужно с простого сгибания и разгибания руки в локтевом сочленении без дополнительной нагрузки, правда, поначалу это очень болезненная процедура. Для этого лучше плечо больной руки разместить на столе так, чтобы край стола находился у подмышечной впадины, и руку вытянуть. После этого сядьте, слегка наклонив туловище вперед, и сгибайте-разгибайте обе руки. Также можно совершать сгибание и разгибание, подняв руки за голову, взяв руки «в замок» и так далее.
Через 2-3 недели, когда подвижность уже немного восстановится, необходимо выполнить те же упражнения, но уже с небольшой нагрузкой, например, с гирей 1 кг. Повторять сгибание-разгибание нужно 50-100 раз за один заход.
Сядьте, предплечье поместите на стол, возьмите в пальцы детскую катающуюся игрушку и катайте ее.
Параллельно нужно разрабатывать кисть руки, сильно сжимая и разжимая ладонь, лучше со специальным шариком в ней.

Все упражнения следует выполнять параллельно и здоровой рукой. Врачи рекомендуют проведение гимнастики еще и в ванной с теплой водой, можно с добавлением морской соли, дважды в день примерно по 10 минут, это особенно эффективно.

Так как разработать локтевой сустав непросто, учтите, что пренебрежение выполнением упражнений может привезти к достаточно серьезным последствиям, вплоть до потери подвижности сочленения.

Учтите, что после перелома нельзя носить тяжести, вплоть до окончания периода реабилитации. Не рекомендуется применять согревающие компрессы и мази.

Вывих локтя: причины и симптомы

Локтевой сустав представляет собой связную работу трех суставов:

плечелучевой, отвечающий за сгибание и разгибание лучевой кости;
плечелоктевой, отвечающий за сгибание и разгибание предплечья;
локтелучевой, отвечающий за вращение лучевой кости и поворот предплечья.

Содержание:

Причины вывиха локтевого сустава
Симптомы вывиха в локте
Диагностирование и лечение
Как проходит восстановление
Что делать, если руку вывихнул ребенок
Животные тоже могут пострадать от вывиха

Причины вывиха локтевого сустава

Непрямая травма, когда место приложения силы отдалено от поврежденного сустава.
Прямая травма, характеризующаяся ударом в область сустава.
Случайное вытягивание (вывих в этом случае возможен только у маленьких детей до трех лет).

В связи с этой классификацией, вывихи бывают открытыми (удар по согнутому локтю) и закрытыми (падение на разогнутую руку).

Есть и другая классификация причин при вывихе. Это:

падение с высоты,
автомобильная и другие виды аварий,
травмы, происходящие на высокой скорости.

На фото можно увидеть, как сильно поврежден сустав.

Симптомы вывиха в локте

Симптомы и проявления вывиха локтя у разных людей могут быть выражены по-разному.

сильная боль в локте,
неподвижность в суставе, резкая боль при желании пошевелить рукой,
появление отечности
отсутствие чувствительности, пропадание пульса ниже локтя,
разрыв суставной капсулы,
при пальпации можно нащупать головку лучевой кости, если с передней стороны ощущается кость, – это задний вывих, если с задней, то наоборот,
резкое повышение температуры тела,
озноб или жар,
онемение в области локтя.

Что же нужно делать, если с вами произошло такое недоразумение, и вы стали жертвой несчастного случая?

В этом случае первая помощь должна быть мгновенной, чтобы избежать осложнений. Для этого следует:

Приложить к поврежденному месту лед или сделать холодный компресс.
Проверить пульс.
Надавить поочередно на ногтевые пластины. При нормальном состоянии они должны посветлеть после нажима, а через несколько секунд вернуть свою обычную розовую окраску.
Проверить работу нервов.
- для проверки радиального нерва согнуть кисть в районе запястья;
- для проверки ульнарного нерва развести пальцы в стороны;
- для проверки медиального нерва свести большой палец с мизинцем.
Проверить чувствительность кожи. Для этого надо касаться участков от кисти до локтя.
Но не следует забывать, что медлить в таких случаях нельзя. Это может привести к тому, что последствия будут беспокоить очень долго. Поэтому осмотр врача-травмотолога необходим.

Диагностирование и лечение

После медицинского осмотра врач назначает диагностику, которая может заключаться в следующем:

Проведение рентгенографии. Используется для исключения возможности перелома.
Проведение артериограммы (контратное рентген-исследование сосуда) или УЗИ.
Обследование невролога. Необходимо, чтобы определить подвижность руки.
Пульсометрия.

Лечение вывиха локтевого сустава – процесс довольно сложный. После диагностических обследований врач проводит несколько процедур.

Во-первых, это релокация, другими словами вправление. Поврежденный сустав возвращается на свое место. Перед началом этого процесса вводится обезболивающее, чтобы уменьшить болевые ощущения пострадавшего.
- Вправление заднего вывиха проводят с помощью метода сгибания и перезагибания. (сначала выполняется растяжка сустава, а потом его сгибание).
- При переднем вывихе локтя максимально сгибают сустав, а потом его резко смещают назад.
Во-вторых, иммобилизация, проще говоря, фиксация поврежденного сустава, чтобы исключить какие-либо движения в нем. Это может происходить с помощью накладывания тугой повязки или гипсования.
В-третьих, восстановление связок. Наиболее сложный процесс, при котором даже может потребоваться хирургическое вмешательство.
При открытых вывихах могут назначать шинирование.

Все эти процедуры могут повлиять на дальнейшее развитие суставов и на их подвижность. Поэтому промедление в таких случаях категорически недопустимо.

Как проходит восстановление

После того, как первое лечение проведено, наступает долгий период восстановления. Реабилитация должна происходить только под пристальным наблюдением врача. Это связано с тем, что врач может вовремя отменить какие-то процедуры или назначить другие. Процесс реабилитации включает в себя:

Лечебную гимнастику, по-другому она называется ЛФК.
Физиотерапию. Различные виды прогреваний, а также процедуры, связанные с воздействием на пораженный участок током.
Массаж. Виды массажа бывают разные: прямой, непрямой, с помощью соответствующих приборов. Врач определяет наиболее приемлемый и подходящий для вас.
Обязательно правильное сбалансированное питание.
Витаминотерапия. Особенно следует обратить внимание на употребление кальция и магния.

Все время, пока идет восстановление, придется делать повязки. Они бывают:

косыночные;
бинтовые;
трубчатые (с использованием трубчатого бинта).

Они необходимы для того, чтобы обеспечить достаточный покой поврежденному суставу, снизить нагрузку на него до минимума. Это делается, чтобы во время восстановления травмированные хрящи не получили дополнительного повреждения.

Чаще всего используются именно косынчатые повязки

Народные средства в период реабилитации

При восстановлении работы сустава нельзя забывать о методах народной медицины, которые очень эффективны в этот период.Если вы хотите как можно быстрее встать снова в строй здоровых людей, можете применять эти несложные советы, чтобы процесс выздоровления шел гораздо успешнее.

Молочные компрессы. Марля вымачивается в горячем молоке и прикладывается к поврежденному месту. Молоко известно своими свойствами быстрого заживления, благодаря наличию в нем казеина, обладающего регенерирующей способностью.
Хорошим средством для снятия отечности может послужить каша из репчатого лука. Лук измельчается в блендере или с помощью мясорубки, добавляется эту в массу сахарный песок. Кашица прикладывается к больному месту на шесть часов, потом состав меняется на новый.
Хороший антисептик – полынь. Народные знахари рекомендуют прикладывать к проблемной зоне кашу из листьев полыни. Делается она по аналогии с кашей из лука.
Также полезно прикладывать компрессы, изготовленные в виде настойки на лавровом листе.
Хорошим заживляющим действием обладает и компресс из прополиса. Прополис настаивают на самогоне или водке, потом смоченную в этом настое марлю прикладывают к больному месту.

Разработка поврежденного сустава

После того, как болевые ощущения сняты, нужно узнать, как разрабатывать руку после вывиха. Если не начать делать это сразу, в дальнейшем восстановить прежнюю подвижность будет невозможно.

Есть несколько упражнений:

Чтобы определить, не потеряла ли кисть свою послушность, нужно сжать руку в кулак. Теперь возьмите кусочек пластилина и начинайте его разминать. Поначалу будет довольно сложно. Упражнение нужно повторять ежедневно в течение месяца, по три раза в день.
Можно попробовать бросать теннисный мячик в стену и ловить его. Однако надо следить, чтобы не делать рукой слишком резких движений.

Что делать, если руку вывихнул ребенок

Все-таки проблема с вывихом локтя у взрослых не так опасна, как у детей. Ведь детский организм еще не до конца сформировался и, разумеется, наличие вывиха может привести к обширным изменениям в структуре костей и суставов.

Повреждение сустава у детей ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. Алгоритм лечения и процесса реабилитации будет проводиться по аналогии с комплексами процедур для взрослых, но следует сказать вот о чем.

Иногда у детей встречается подвывих локтевого сустава. Особенно это характерно для детей в возрасте трех-четырех лет. Обычно такая травма происходит при потягивании за руку. Лучевая головка выходит из ямки, что сопровождается резкой болью и ограничением движений в суставе.

Механизм возникновения подвывиха показан на рисунке.

Первая помощь заключается в укладывании руки на косынку, чтобы исключить чрезмерное напряжение мышц суставов, их подвижности и избежать негативных последствий в дальнейшем. Затем ребенка следует отвезти в больницу.

Животные тоже могут пострадать от вывиха

Рассматривая такое явление, как вывих в локте, надо вспомнить братьев наших меньших. Вывих сустава у собак проявляется чаще всего в хромоте на одну или сразу две лапки.

Врожденные вывихи и подвывихи случаются у животных вследствие генетического брака и неправильного строения сустава. Зачастую это вывихи коленной чашки, локтевого и тазобедренного сустава. Но иногда травма происходит, как и у людей, в результате несчастного случая.

Что нужно делать, если ваш любимый питомец вдруг захромал?

Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно. Это очень больно. И если человеку еще можно объяснить необходимость своих действий, то животному этого не докажешь. А в результате оно может вас просто-напросто покусать, и тогда уж придется лечить вас, а не собаку.
До приезда ветеринара следует иммобилизовать животное. Поместить его в клетку, коробку, посадить на привязь.
Ни в коем случае не мять больную лапу, не дергать, не перекладывать животное.
В область повреждения желательно поместить лед.
Не кормить собаку, так как может понадобиться наркоз.
Как можно быстрее показать собаку врачу.

Основным методом лечения является вправление, а за ним уже следует фиксация.

Если не вправить вывихнутый сустав в течение двух дней, последствия могут быть очень плачевные.

Сустав будет постепенно разрушаться, а пустоты на месте бывшего сустава будут заполняться сгустками крови. Через неделю уже невозможно будет сделать обычное вправление, потребуется только операция.Чаще всего делается артродез – скрещиваются кости, образующие сустав. В крайних случаях приходится резицировать, другими словами, удалять сустав. Если ваш питомец пострадал, не тратьте время, отправляйтесь с ним в больницу.

Профилактикой вывиха у людей является осторожность и еще раз осторожность. Берегите свои суставы, заботьтесь о них, и тогда вам не придется обращаться к врачу и испытывать неприятные ощущения.

Полезные статьи:

sustav-med.ru

первая помощь, комплекс упражнений для восстановления локтевого сустава у детей

Рекомендации ортопеда и ревматолога...

При вывихе локтевого сустава происходит смещение лучевой и локтевой костей

Сустав после перенесенной травмы вправляется, фиксируется при помощи гипсовой повязки сроком от недели и до двух, после чего рекомендуется пройти реабилитацию, чтобы возвратить подвижность. Какие симптомы указывают на вывих руки в локтевом суставе?

Симптоматика вывиха

информация для прочтения

Вывих локтевого сустава у детей или взрослых можно заметить визуально

У каждого человека проявляется по-своему вывих локтевого сустава, симптомы могут быть скрытые или выраженные:

острый болевой синдром в локте;
полная неподвижность сустава: попытка сделать движение приносит нестерпимую боль;
появление отека;
снижение чувствительности;
повреждение капсулы сустава;
высокая температура;
онемение руки и особенно локтевой области;
чувство озноба;
при пальпации обнаруживается головка лучевой кости.

Важно! Если кость выступает с передней стороны, то вывих локтевого сустава задний, а если она с обратной стороны — передний.

Если появились симптомы, описанные выше, то нужно обязательно обратиться к травматологу за помощью, но оказать первую помощь можно и дома.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

Ушиб и другие травмы локтевого сустава: симптомы и лечение
Лечение разрыва и других травм мениска коленного сустава: с операцией и без

Оказание первой помощи

загрузка...

Первая помощь при вывихе — это плотное фиксирование травмированной руки

Подвывих локтевого сустава можно вправить, только если есть соответствующий опыт.

Важно! Стоит помнить, что если вправить вывих неправильно, то последствия могут быть серьезными — разрыв сосудов или нервов.

При малейших подозрениях на вывих нужно прибинтовать зафиксировать руку к корпусу тела так, как будет удобно больному, и поехать в травмпункт, где будет проведено обследование и оказана профессиональная помощь.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

Псевдоартроз: что такое ложный сустав после перелома?
Разрыв связок коленного сустава: как быстро восстановиться после травмы

Диагностические процедуры

загрузка...

Чтобы доктор мог подтвердить или опровергнуть диагноз — вывих или подвывих локтевого сустава у ребенка или взрослого, нужно пройти такие виды исследований:

рентгенография, которая поможет исключить повреждение костей;
ультразвуковое исследование с Доплером, помогающее исключить разрыв сосудов;
посещение невролога, чтобы проверить целостность нервов.

После обследования и подтверждения диагноза нужно срочно начать лечение вывиха локтевого сустава.

Плотная повязка позволит зафиксировать вправленный сустав и не даст возможности повториться травме

Лечебные мероприятия

Лечить вывих можно двумя методами: нехирургическим и хирургическим.

В первом случае проводят вправление вывиха, но проводить данную процедуру должен профессиональный травматолог, у которого есть опыт в этом деле. Если вправление происходит за пределами больницы, то делает это медицинский работник или массажист. Вправление происходит после анестезии. После того, как будет проведено вправление, сустав фиксируется туго, чтобы в течение двух недель им не двигать.

Лечение вывиха заключается во вправлении сустава и наложении плотной повязки на две недели

Хирургический метод используется в том случае, если вправить вывих не удается.

Важно! При сильном отеке локтевой области операцию не проводят, выжидают несколько дней, пока он не сойдет, но руку иммобилизируют на это время.

В случае если вывих сопровождается переломом костей или разрывом связок, то во время операции доктор не только вправляет вывих, но и совмещает кости и удаляет связки, если необходимо. В большинстве случаев хирургу приходится использовать спицы, шурупы или внешние фиксаторы, которые оставляют до полного выздоровления пациента. После окончания лечения больному прописывается комплекс упражнений для локтевого сустава и другие процедуры.

Реабилитационные мероприятия

Чтобы восстановить подвижность сустава, рекомендуются такие методы реабилитации:

плавание и ЛФК при вывихе локтевого сустава;
массаж;
физиотерапия;
мази и согревающие компрессы;
витаминно-минеральный комплекс.

Плавание поможет восстановить подвижность поврежденного локтевого сустава

ЛФК

Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, предназначенный для восстановления амплитуды движения после вывиха. Различные плавные движения рукой, вращение плечом, гимнастика с использованием специальной палки, подъем ее, вращение рукой, получившей травму — все это поможет быстрее восстановить функциональность руки. Какие упражнения при локтевом суставе делать, решает доктор на первом приеме, а после их желательно делать и дома.

Примерный гимнастический комплекс:

Сгибать и разгибать локтевой сустав.
Вращение плечом опущенной вдоль тела руки и вытянутой.
Также можно проводить вращение предплечья, когда руки расставлены в стороны, при этом локоть согнут.
Упражнения при болях в локтевом суставе с использованием палки для гимнастики: сесть на стул, палку одним концом поставить на пол, второй конец взять больной рукой и условно рисовать круг.
Обхватить палку рукой по центру и вращать ее, двигая кистью и локтем.
Можно делать гимнастику с мячом для игры в футбол, его обхватывают кистью и поворачивают, отбивают от пола, таким образом, работает кисть и все остальные части руки, вплоть до плеча.
Также сделать сустав подвижней поможет теннисный мячик, его бросают о пол, а после отскока ловят рукой, получившей травму.
Можно катать игрушечную машинку вперед и обратно, при этом пациент должен сидеть. Рука кладется на стол перед собой на машинку и катается вперед—назад, в это время локоть сгибается и разгибается. Также можно использовать скалку.

Комплекс упражнений ЛФК при переломе локтевого сустава направлен на то, чтобы вернуть травмированному суставу подвижность.

Совет! Чтобы восстановление прошло быстрее, гимнастический комплекс нужно делать несколько раз в день: первый раз — посетив кабинет лечебной физкультуры, а после повторив все дома.

Лечебная физкультура со специалистом поможет быстрому восстановлению подвижности сустава

Массаж и физиотерапия

Массаж позволит восстановить кровоток в поврежденном суставе. С кровотоком к поврежденному месту подаются и полезные вещества, которые просто необходимы для скорейшего выздоровления и возвращения подвижности. Кроме этого, кровь уносит все продукты распада, пагубно сказывающиеся на восстановлении клеток. Массаж позволяет убрать воспаление.

Физиотерапия — электрофорез — позволит снять отечность и снизить болевой синдром. Тепло от процедуры позволит снизить скованность сустава, поможет нормализовать кровоток и лимфу.

Компрессы и мази

Нанесение мазей на кожу в месте травмирования позволит обеспечить ткани полезными компонентами. Все эти вещества в комплексе способствуют быстрой реабилитации после травмы. Назначать мази и компрессы должен доктор, который знает, как протекает болезнь и что нужно пациенту в конкретном случае, самостоятельное назначение мазей и компрессов может навредить.

Травмирование локтя — это очень серьезно, но если выполнять все рекомендации доктора, то уже спустя месяц можно полностью забыть о боли и других неприятностях.

загрузка...

sustavinfo.com

3 упражнения для восстановления после вывиха локтевого сустава

Навигация по статье:

Вывих локтевого сустава представляет собой травму средней степени тяжести, сопряженную с нарушением анатомического положения сегментов сочленения относительно друг друга, и требует незамедлительного лечения.

Можно выделить массу причин, результатом которых будет именно вывих локтя, к их числу, например, можно отнести падение, удар, ушиб, неаккуратную игру, занятия активными видами спорта.

Независимо от рода провоцирующих факторов, терапия травмированного сустава включает обязательные меры, среди которых восстановление анатомической целостности, иммобилизация сочленения с последующей необходимостью проведения периода реабилитации, основной целью которых является нормализация функционирования сустава. Следует отметить, что полноценное восстановление функционала и целостности локтевого сочленения определяет своевременное проведение лечебных мероприятий.

Классификация

Соответственно степени тяжести полученной травмы, а также характерным ее особенностям, выделяют несколько вариантов классификации вывихов локтя. Наиболее распространенными вариантами подразделения травм на подгруппы являются следующие:

Задний вывих локтевого сустава. Характеризуется отведением травмированной конечности в обратную сторону.
Передний. Такая травма чаще происходит при падении, и сопровождается незначительным смещением сегментов сочленения.
Боковой. Данный вариант вывиха локтевого сустава чаще всего сопровождается смещением, а также повреждением мышечных тканей, связочного аппарата.

Отдельно следует отметить подвывих локтевого сустава у ребенка, который чаще наблюдается у детей, возраст которых составляет менее трех лет, и является следствием несоблюдения мер осторожности.

Видео

Вывих локтевого сустава

Причины

В подавляющем числе клинических случаев вывих локтевого сустава является следствием прямого падения на одну из рук. Кроме того, можно выделить ряд следующих причин:

Вывих локтя у ребенка, возраст которого составляет менее пяти лет, может быть следствием выполнения упражнений на перекладине. Повреждение сустава в данном случае является следствием относительно слабого связочного аппарата.
Также привести к получению вывиха могут общие травмы руки. Чаще всего подобные повреждения сопровождаются получением переломов, травм сосудов, связок, лучевой артерии, нервов, проходящих в тканях сочленения, сухожильного аппарата, нарушением подвижности локтя.

Существуют также провоцирующие факторы, негативное влияние которых может привести к получению вывиха даже при оказании незначительного прямого воздействия на сустав. К их числу относятся заболевания воспалительного патогенеза, поражающие хрящевые ткани. При наличии предрасполагающих факторов следует проявлять осторожность при занятиях спортом, в играх и так далее.

Симптомы

Основными симптомами, наличие которых говорит о получении вывиха, являются:

Визуальная деформация сочленения.
Острая боль, носящая постоянный характер.
Стремительно нарастающая отечность тканей.
Отсутствие возможности пошевелить поврежденной рукой.
Ощущения онемения, покалывания, похолодания в кисти и предплечье.
Появление выраженных гематом.

Также наблюдается ухудшение общего самочувствия, больной ощущает слабость, возможно появление сильной тошноты, головокружения.

Оказание первой помощи

Необходимо запомнить, что осуществлять вправление вывиха локтевого сустава может исключительно квалифицированный специалист. Проведение данной процедуры самостоятельно может привести к тяжелым для больного последствиям. Тем не менее некоторые меры предпринять все же следует. Первая помощь при травме заключается в следующем:

Для начала необходимо дать больному любой препарат, обладающий анестезирующими свойствами. Эта мера поможет предотвратить возникновение болевого шока.
Далее следует обездвижить поврежденный локтевой сустав, используя для данной цели эластичные повязки. Не рекомендуется пытаться двигать сочленение до поступления больного в медицинское учреждение.
Также следует приложить к поврежденной области любой холодный предмет. Это поможет предупредить сильные отечности.

Диагностика

Диагностика вывиха локтя осуществляется в условиях медицинского учреждения посредством проведения физикального осмотра, то есть, визуальной оценки состояния сочленения, первичного определения полученных повреждений. Для уточнения диагноза и построения схемы лечения требуется проведение таких процедур, как рентгенография и компьютерная томография.

Лечение

Лечение вывиха локтевого сустава заключается в проведении процедуры вправления травмированного сочленения. Для постановки его в анатомически верное положение требуется предварительное растяжение сустава с последующей постановкой головки костных тканей в суставную сумку.

При травмах тяжелых степеней тяжести, сопряженных с нарушением целостности мышечных тканей, сосудов, связочного аппарата проводят оперативное вмешательство, направленное на восстановление поврежденных структур. Все без исключения манипуляции проводятся под общим или местным наркозом.

Далее требуется проведение иммобилизации поврежденного локтевого сустава, то есть, фиксация сочленения эластичными ортопедическими устройствами или гипсовой повязкой. Необходимость ношения удерживающих конструкций может варьироваться от семи дней до трех недель.

Реабилитация и восстановление

После снятия гипсовой повязки или иного фиксирующего устройства постоянного ношения, предназначенного для иммобилизации при вывихе локтевого сустава, требуется восстановление поврежденного сочленения. Продолжительность реабилитационного периода определяется специалистом, и является необходимой для полноценного восстановление структур и функционирования локтевого сустава.

Лечебные упражнения и лфк

Особенно эффективным методом восстановления сочленения после вывиха локтевого сустава является лфк. Регулярное выполнение легких и простых упражнений поможет разработать сустав, нормализовать его подвижность, повысить эластичность, укрепить мышечные ткани, а также снять неприятные ощущения, появление которых возможно на протяжении первых дней после снятия фиксирующей повязки.

Делать упражнения следует таким образом, чтобы исключить чрезмерное разгибание локтевого сустава, а также появление болезненных ощущений. Наиболее простыми элементами гимнастического комплекса являются такие, например, как броски небольшого мячика или катание этого же предмета.

Кроме того, рекомендуется совершать сгибания, разгибания сочленения, выполнять круговые движения, подъем рук. Для восстановления травмированного локтевого сустава отлично подойдут регулярные занятия плаванием. Приступать к занятиям данным видом спорта рекомендуется не ранее, чем через месяц после снятия повязки.

Массаж и физиопроцедуры

Не менее полезны в целях реабилитации после вывиха локтевого сустава различные виды физиотерапевтических процедур. Наиболее часто применяемыми при подобных травмах вариантами являются такие, например, как:

Электрофорез. Стимулирует процессы кровообращения, повышает регенеративные способности тканей, оказывает обезболивающий эффект.
Магнитотерапия. Такая процедура физиотерапии способствует притоку гемолимфы к пораженной области, улучшает циркуляцию крови, стимулирует обменные процессы, а также регенерацию тканей, способствует оказанию анестезирующего эффекта. Помимо прочего, магнитотерапия оказывает легкий согревающий эффект, что делает данную процедуру особенно комфортной.

Не менее эффективной при вывихах локтевого сустава является мануальная терапия. Для получения максимальных результатов доверить проведение сеансов рекомендуется специалисту. Правильно выполненный массаж способствует укреплению, повышению эластичности мышечных тканей, улучшает кровообращение в пораженной области, устраняет болевой синдром, дискомфорт.

Мази при вывихе

Для того чтобы ускорить процессы восстановления сустава локтя, рекомендуется использовать на регулярной основе различные компрессы и мази. В некоторых случаях допустимым является применение лекарственных средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях. Но чаще врачи рекомендуют использование медикаментов, к числу которых, например, относятся следующие:

Наилучшими для стимуляции кровообращения в тканях являются компрессы, мази, состав которых обогащен прополисом, пчелиным или змеиным ядами.
Препараты такого рода способствуют стимуляции регенеративных процессов, обмена веществ на местном уровне, обладают обезболивающими свойствами.
Нестероидные противовоспалительные препараты, к примеру, Диклофенак, Кетопрофен, Вольтарен. Перечисленные средства устраняют воспалительные процессы, улучшают обмен веществ, снимают отечность, болезненность, нормализуют кровообращение.
Антикоагулянты. Самым доступным и весьма эффективным средством данной группы является Гепариновая мазь. Лекарство стимулирует процессы кровотока на местном уровне, а также препятствует образованию в полости сосудов тромбических масс.

Для выбора наиболее подходящего лекарственного препарата рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом. Самостоятельное применение любого средства может привести к негативным последствиям.

Народные средства и рецепты

Справиться с последствиями травмы локтевого сустава помогут простые, но весьма эффективные народные средства:

Молочные компрессы. Чистую натуральную ткань следует обильно пропитать натуральным жирным молоком, после чего зафиксировать на поврежденной области, оставить на ночь.
Луковые компрессы. Пару луковиц отварить или запечь, остудить, перетереть до состояния каши, перемешать с медом. Использовать как основу под компрессы.
Компрессы из прополиса. Настойкой прополиса на спирту обильно пропитать вату, смазать пораженную область. Сверху укутать теплой тканью.

Важно помнить, что добиться положительных результатов при условии использования исключительно народных средств можно только при условии регулярного и постоянного их применения. Для более быстрого выздоровления рекомендуется также изменить рацион питания, употреблять больше витаминов, отказаться от вредных привычек. Эти нехитрые правила помогут быстро справиться с последствиями полученных травм и восстановить травмированный локтевой сустав.

skeletopora.ru

Упражнения для восстановления локтевого сустава после перелома

Упражнения для локтевых суставов: гимнастика для локтей при артрозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день...

Человек независимо от рода деятельности и возраста может страдать проблемами локтевого сустава. Речь часто идет о патологических изменениях в виде гипертонуса и нарушений сгибательной функции предплечья.

При этом существенно сокращается подвижность руки.

Целью упражнений для локтя станет стимуляция мышц-сгибателей, если они растянуты.

Занятия для локтевого сустава могут проводиться как медленно, так и в быстром темпе, упираясь кистью руки об поверхность.

Упражнения при артрозе, эпикондилите

Применение препаратов гиалуроновой кислоты и хондропротекторов поможет увеличить питание сустава, привести в норму работоспособность хрящевой ткани, улучшить подвижность локтя и качество синовиальной (суставной) жидкости.

Но это возможно при условии, что при артрозе упражнения выполняются систематически.

Если работа пациента связана с нагрузкой на руку при постоянном разгибании локтя, то в скором времени у него развивается эпикондилит. Его вызывают:

микротравмы тканей;
развитие воспалительного процесса;
перегрузка сухожилий.

Основная цель упражнения для локтевого сустава заключается в усилении и нормализации региональной микроциркуляции, устранении боли в пораженном месте, восстановлении полноценных движений, профилактике атрофии мышц.

Лечебная гимнастика – это составляющая комплексного лечения. Она способствует восстановлению адекватной работы пораженной конечности. Важно уделять максимум внимания нагрузкам различной степени интенсивности, а здоровая рука должна включаться в процесс выполнения комплекса упражнений при артрозе.

Гимнастика предусматривает такие упражнения:

при согнутых в локте руках, сжимают и разжимают кулаки;
при неподвижном плечевом поясе разгибают и сгибают предплечья;
выполняют «мельницу» и «ножницы»;
при соединенных кистях разгибают и сгибают локти;
плечами и предплечьями выполняют круговые движения внутрь и наружу.

О чем следует помнить при артрозе?

Очень часто бывает так, что патологии и травмы локтевого сустава вызваны слабостью связок и сухожилий, расположенных около сустава. Если данные анатомические составляющие растянуты, то это способствует нормальной работе локтя.

Однако иногда они могут оставаться без движения и быстро теряют эластичность. Для восстановления функций локтя после перелома или при артрозе следует хорошо разрабатывать локтевой сустав.

При суставных и костных заболеваниях показана физиотерапия и лечебная физкультура. Длительность восстановления составит от 2 недель до 1,5 месяцев.

Также возможно проведение дыхательной гимнастики, напряжение мышц локтя, разнообразные движения суставами пальцев и плеча.

Как правильно разработать?

Для того чтобы правильно поработать над своим локтевым суставом, следует присесть на стул, а пораженное плечо положить на стол, вытягивая руку. Производят разгибание и сгибание конечности в локте. В этом же положении тела, не двигая предплечьем, катают им по ровной поверхности маленький мячик, можно теннисный.

Можно выполнять любые упражнения, помогая себе палкой или мячом. Гимнастика должна быть плавной и не вызывать боли. Если ощущается малейший дискомфорт, его категорически запрещено терпеть, и занятие прекращают.

Лечебными упражнениями при артрозе можно заниматься в бассейне. Каждое упражнение повторяют 5 раз, а по времени гимнастика не должна длиться более 15 минут.

Во время восстановительной терапии нельзя переутомлять мышцы, повторять монотонные движения и переносить тяжелые предметы. Это часто провоцирует обызвествление мышц и развитие костных деформаций.