Какие витамины рекомендованы при планировании беременности для мужчин. Витамин е для мужчин при планировании беременности
Витамин Е для мужчин при планировании беременности: дозировка и продукты
Ту или иную болезнь в организме может спровоцировать нехватка определенного витамина либо микроэлемента. Очень важно следить за собственным здоровьем, и начать стоит со своего ежедневного рациона, в котором нужно предусмотреть все необходимые питательные вещества.
Особенно следует подумать о компонентном составе питания при планировании беременности. Важными веществами, которые обязательно должны присутствовать в рационе женщин и мужчин в данный отрезок времени, являются витамин Е, фолиевая кислота, йод.
Витамин Е для мужского здоровья: эффективность применения
Витамин Е состоит из таких веществ, которые благотворно влияют на нервную систему, дерму, волосы, укрепляют систему иммунитета, помогают предотвратить злокачественные новообразования и сердечные болезни.
Не многие представители сильного пола обладают информацией о том, что рассматриваемый витамин имеет удивительную способность налаживать функционирование их системы репродукции. При недостаточном поступлении данного вещества в мужской организм это может пагубно отразиться на качественных характеристиках спермы, в целом на процессе ее формирования, а также оказывать влияние на подвижность сперматозоидов. Нередко врач диагностирует причину мужского бесплодия именно ввиду малоподвижности спермиев. Помимо данного факта, принятие витамина показано и для безопасной и эффективной профилактики развития простатита и других заболеваний половой системы мужчин.
Нехватка витамина Е может проявиться в ослабевании рефлексов, нарушениях зрения, в мышечных и нервных расстройствах, в затруднительности движений при ходьбе, в дистрофии и прочих неприятных последствиях.
Прием перед беременностью
Если супружеская пара подходит со всей ответственностью к планированию ребенка, то естественна такая ситуация, когда будущий папа проводит всевозможные мероприятия для улучшения собственного здоровья (половой системы в первую очередь) наравне с будущей мамой малыша. Поэтому мужчина должен выяснить, каких витаминов не хватает ему, чтобы вовремя начать их принимать. Прием витамина Е является необходимостью для тех будущих пап, которые не отказываются от употребления спиртных напитков, курят либо по какой-то другой причине недополучают витамин в свой организм (например, могут быть ярыми вегетарианцами, исключающими из питания продукты животного происхождения).
Соблюдать дозировку — залог здоровой беременности
Отмечается действие витамина Е и для быстрого зачатия, помимо того, что он принимает участие в регулировке функций половых органов. На момент появления беременности и в мужском, и в женском организме указанного вещества должно присутствовать в достаточном количестве. Этот числовой показатель важен и для дальнейшего роста и внутриутробного развития плода.
Когда будущий родитель недополучает витамин из пищи, доктор может порекомендовать прием специальных витаминных добавок. Суточная потребность организма мужчины — это доза витамина в 300 миллиграмм (дозировка для женщины чуточку меньше). Продолжительность целого курса приема определяет исключительно врач. На данный факт оказывают влияние индивидуальность особенностей организма каждого из мужчин, выявить которые способен только опытный специалист.
Последствия передозировки
Пренебрежение рекомендациями доктора чревато передозировкой. Симптоматика последней может быть такой:
- выраженная головная боль;
- чувство разбитости и излишняя утомляемость;
- двоение в глазах;
- появление не проходящей длительно диареи.
Когда доза витамина, поступающего в организм, завышена, это может вызвать нехватку А, D, К витаминов. Это обусловлено тем обстоятельством, что результатом передозировки становится нарушение всасываемости жирорастворимых витаминов кровью.
Какие продукты богаты на витамин Е?
При планировании беременности важно составлять такое меню, которое будет включать продукты питания, обогащенные столь ценным веществом. Употребление в пищу витамина в натуральном виде из продуктов куда более безопасно и полезно, нежели поглощение его в виде искусственных биодобавок. Продукты, которые имеют витамин в избытке:
Различные орехи: кешью, фисташки, арахис, миндаль и фундук. Из всех названных миндаль содержит самое большое его количество.- Рыба и дары моря: угорь, судак, лосось, кальмары.
- Овсяная, пшеничная, ячневая крупы.
Включение какого-либо из продуктов из указанного перечня в свое ежедневное меню способно оказать, помимо всего прочего, и омолаживающий эффект на состояние организма в целом, замедлив его увядание.
Взрослый организм запрашивает около 200 миллиграмм указанного вещества в сутки. Но при планировании беременности и некоторых других условиях потребность организма в нем увеличивается.
Другими условиями, требующими обязательного наличия витамина Е в рационе являются:
- Интенсивные физические нагрузки на организм. Помимо физической работы, в эту категорию входят спортивные тренировочные занятия и состязания.
- Проживание в районах территории высоких гор, где предрасполагающим фактором выступают особенности окружающего воздуха.
- Проживание и длительное нахождение на территории, загрязненной радиоактивными нечистотами.
- Волнения, переживания, приводящие к стрессовым состояниям.
- Время роста детей, особенно период их полового созревания.
- Начавшаяся менопауза либо лечение заболевания посредством гормональных лекарств.
x
http://youtu.be/wu30ul5zrz4
И помните: передозировка витамина так же вредна для здоровья, как и его нехватка.
Особенно этот факт нужно учитывать в период планирования беременности. Дозировку всегда должен указывать лечащий врач.
Витамины для мужчин при планировании беременности – на бэби.ру!
Витамины для мужчин при планировании беременности
Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.
Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.
Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине
Рождение ребенка - шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.
Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.
Когда начинать планировать беременность
Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.
Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.
Как укрепить здоровье при планировании беременности
В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:
- восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
- общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
- повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
- улучшение потенции и качества спермы.
Какие витамины и вещества нужны мужчине при планировании беременности
Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.
Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.
Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.
Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.
Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.
Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.
Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти - один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.
Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.
Йод - основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.
Марки витаминов для мужчин при планировании беременности
Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.
Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.
«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.
«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.
«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.
«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.
Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.
Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.
Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.
Отзывы о приеме витаминных комплексов для мужчин при планировании беременности
Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».
Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».
Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».
Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».
Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».
Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».
Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!
www.baby.ru
Витамины для мужчин при планировании беременности
Планирование беременности - важный и ответственный момент для любой пары. Если вы пришли к общему мнению, что морально готовы к появлению в вашей жизни малыша, следует начать готовиться к этому событию заранее. На это время следует воздержаться от курения и приема алкоголя, заниматься спортом. кушать «правильную» еду.
Рекомендуется ограничить в рационе (либо исключить совсем, если это вам под силу:) острые, жареные, копченые блюда, фастфуд. Лучше всего отдавать предпочтение собственноручно приготовленным блюдам, сделать упор на большом количестве свежих овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, орехов, нежирного мяса и рыбы. Также нелишним будет предварительно посетить специалиста и пройти соответствующие обследования.
Важно помнить, что планирование беременности касается обоих партнеров. Конечно, на долю женщины достанется гораздо больше - вынашивать и кормить ребенка грудью папе точно не придется. Однако гены малыш получает от обоих родителей, поэтому для минимизации рисков со здоровьем будущего человечка мужчине и женщине нужно действовать в унисон. Сегодня мы поговорим о действиях со стороны будущего папы.
Что нужно знать о беременности будущему отцу?
Развитие сперматозоидов (т.н. сперматогенез) - это сложный физиологический процесс, зависящий от множества внешних и внутренних факторов. Он регулируется гонадотропными гормонами гипофиза, отвечающими за выработку тестостерона, который в свою очередь регулирует сперматогенез. Полное обновление сперматозоидов в мужском организме происходит на протяжении 3 месяцев, поэтому этот срок считается минимальным для планирования беременности. Наиболее оптимальным сроком специалисты считают период 3-6 месяцев.
Понятие «качественная сперма» прежде всего подразумевает наличие в эякуляте достаточного количества подвижных сперматозоидов с нормальным морфологическим строением. На качество спермы могут влиять генетические особенности мужского организма, возраст, экологическое окружение, наличие хронических заболеваний. Многое зависит от наличия вредных привычек, образа жизни и питания. И если ряд факторов человек изменить не в силах, то о собственном питании и образе жизни любой мужчина при желании может позаботиться.
Нужны ли витамины мужчине при планировании беременности?
Ответ однозначный - нужны обязательно, даже если мужчина молод и физически здоров.
- Во-первых, даже при сбалансированном питании невозможно заглянуть внутрь собственного организма и понять, какие полезные вещества ему еще нужны.
- Во-вторых, витамины благотворным образом воздействуют не только на процесс сперматогенеза, но и на способность сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку, а также на общее физическое состояние организма.
- В-третьих, принимая витамины вместе с мамой будущего ребенка, мужчина морально ее поддерживает и демонстрирует готовность к кардинальным изменениям в совместной жизни.
Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине при планировании беременности?
Безусловно - нужны все, т.к. организм любого человека - это целостная система, и нехватка хотя бы одного «кирпичика» в большей или меньшей степени сказывается на общем состоянии. Но наиболее активное влияние именно на репродуктивную систему мужчины оказывают:
Рассмотрим каждое из этих веществ более подробно.
L-картинин при планировании беременности
L-картинин (витамин В11) - признанный лидер при лечении мужского бесплодия, причиной которого является неудовлетворительное качество спермы. Он улучшает качество и количество спермы.
Благодаря L-картинину увеличивается концентрация сперматозоидов в эякуляте (сперме), повышается их подвижность, улучшается баланс между сперматозоидами с нормальной и аномальной морфологией. Из особо приятных глазу эффектов также следует отметить снижение веса вследствие активизации расщепления жиров и замедления белкового и углеводного обмена.
L-картинин в больших количествах содержится в мясе, рыбе, молоке и кисломолочных продуктах. Следует понимать, что для достижения лечебного эффекта количества данных продуктов, использованных в пищу, недостаточно. Например, для получения суточной нормы данного вещества нужно съесть 1 кг говядины.
Важно! Действие L-картинина значительно усиливает липоевая кислота. Обычно ее не включают в комплексные составы, она выпускается как отдельный препарат для лечения диабетических полинейропатий. Однако не диабетику ее прием точно не повредит.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота отвечает за нормальное создание и поддержание в здоровом состоянии абсолютно всех новых клеток в организме. Именно поэтому она так необходима мужчине для нормальной выработки сперматозоидов.
Данное вещество содержится в зелени, зеленых овощах, бобовых, цитрусовых, мёде, печени, дрожжах, хлебе из муки грубого помола.
Важно! Рекомендуемая норма потребления фолиевой кислоты для мужчины - 400 мкг в сутки. Однако этого количества недостаточно на фоне лечения некоторыми противоопухолевыми средствами, а также приеме ряда противосудорожных и антималярийных препаратов. Поэтому в данном случае следует обязательно проконсультироваться с врачом и откорректировать дозу в большую сторону.
Цинк
Без данного микроэлемента невозможно представить нормальный обмен в любом организме. Цинк обнаруживается практически во всех органах и тканях, но максимальное его количество выявляется в скелетных мышцах и сперматозоидах.
Он входит в состав более чем 200 ферментов. Недостаточное количество цинка чревато серьезными метаболическим нарушениям на уровне всего организма. Нарушения в синтезе и распаде нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов приводят к сбоям при делении, росте и созревании клеток, в т.ч. половых.
Для компенсации дефицита цинка следует включать в рацион говядину, печень, рыбу, морепродукты, орехи, бобовые, морковь.
Важно! Цинк в значительных количествах накапливается в поджелудочной железе.
Острые и хронические заболевания данного органа - сахарный диабет, различные формы панкреатита - могут стать причиной нарушений обмена цинка, и как следствие, негативно отразиться на процессе сперматогенеза. Если вы болеете данными заболеваниями либо имеете к ним предрасположенность, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с врачом.
Селен
Потребность организма в селене крайне низка, но его недостаток может привести к тяжелым последствиям, в т.ч. и к снижению репродуктивной способности и ухудшению подвижности сперматозоидов. Особенно это касается мужчин старшего возраста.
Недостаток этого микроэлемента можно восполнить, включая в рацион отруби, проросшие зерна пшеницы, грибы, помидоры, пивные дрожжи, чеснок, морскую соль, яйца, сельдь, морепродукты, говяжью печень, почки, сердце. Следует особо отметить, что обработанный чеснок и консервированные морепродукты полностью теряют свои полезные свойства. Также селен не усваивается вместе с углеводами, поэтому сладости и газированные напитки препятствуют его усвоению.
Важно! При дефиците селена организм плохо усваивает витамин Е и йод. О пользе витамина Е при зачатии мы поговорим ниже. Если же у будущего папы имеются проблемы со щитовидной железой, приводящие к нарушению обмена йода, следует обсудить данный вопрос с лечащим врачом.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Наверное, многие будущие родители припомнят ситуацию, когда мама ругала в детстве за поедание больших таблеток «аскорбинки» с сахаром пачками. Нет нужды много рассказывать о том, насколько данный витамин полезен для любого организма.
Благодаря ему повышается сопротивляемость организма к инфекциям, нейтрализуются токсические свободные радикалы. угнетается образование и высвобождение медиаторов аллергических реакций и воспаления - и это всего лишь перечень наиболее известных эффектов.
Применительно к сперматогенезу аскорбиновая кислота участвует в синтезе L-карнитина, а также в восстановлении витамина Е. Поэтому ее обязательно следует включать в рацион в достаточном количестве. Этот витамин содержится в свежих овощах и фруктах, особенно в кожуре. При термической обработке содержание аскорбмновой кислоты в продуктах значительно снижается.
Ввиду большой популярности и широкого распространения витамина С изучено достаточно много вариантов его взаимодействия с лекарственными препаратами - антибиотиками, гепарином, аспирином, барбитуратами, антидепрессантами. Эта информация обязательно отражается в инструкциях по применению.
Важно! При длительном применении ряда препаратов - хинина (антималярийное средство), аспирина, глюкокортикостероидов (гидрокортизон, преднизолон, проч.) - запасы аскорбиновой кислоты в организме истощаются. Если вы столкнулись с такой проблемой, проинформируйте об этом своего лечащего врача.
Витамин Е (токоферола ацетат)
Название «токоферол» в переводе с греческого обозначает «несу потомство». Это мощнейший природный антиоксидант, предохраняющий любые клетки, в т.ч. и половые, от повреждений. Также он обладает мощным иммуномодулирующим эффектом.
Вследствие этого сперматозоиды становятся более подвижными и живучими, они меньше реагируют на негативные воздействия окружающей среды.
Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах - оливковом, кукурузном, соевом, арахисовом. Также богаты им печень, яйца, молоко, петрушка, салат.
Синтетические комплексы для мужчин при планировании беременности
Как мы упоминали выше, даже при сбалансированном питании сложно «попасть в десятку» и обеспечить организм всеми требуемыми веществами. Поэтому в период планирования беременности лучше всего принимать витаминные комплексы или добавки с профилактической целью.
Если мужчина молод и физически здоров, можно остановиться на универсальных составах витаминов и микроэлементов - Витрум, Пиковит, Супрадин, Центрум, проч. Оптимальнее всего подбирать именно комплексы витаминов и минералов - если в состав средства входят только витамины, их усвоение организмом в несколько раз меньше.
В случае проблем с зачатием, неудовлетворительной спермограммы, наличия острых и хронических заболеваний рекомендуется подбирать комплексы, разработанные с учетом потребностей мужского организма и содержащие вещества, описанные выше. Все имеющиеся на украинском рынке лекарственные препараты и биологически активные добавки (БАДы) можно условно разделить на несколько групп:
Комплексы витаминов и микроэлементов
- Доппельгерц V.I.P. Спермактив
- Дуовит для мужчин
Минеральные добавки
Комплексы витаминов, микроэлементов и растительных компонентов
- Алфавит для мужчин
- Виардо и Виардо-Форте
- Спермастронг
Растительные препараты
- Верона
- Спеман
Комплекс аминокислот и растительных экстрактов
Предупреждение. В перечне приведены только лекарственные препараты, прошедшие государственную регистрацию в Украине, а также БАДы, реализуемые через аптечные сети Украины. Перечень актуален по состоянию на 16.10.2015. Список носит исключительно рекомендательный характер.
Настоятельно рекомендуем вам не приобретать средства у компаний, не имеющих соответствующей разрешительной документации. Также требуйте у продавца сертификаты на приобретаемые средства. Обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку.
В каких случаях прием витаминов обязателен для мужчин?
Обязательными показаниями к приему витаминов мужчинами при планировании беременности являются:
- Дефицит цинка.
- Дефицит селена.
- Неудовлетворительная спермограмма.
- Период реабилитации после длительных заболеваний.
- Наличие ряда острых и хронических заболеваний.
- Доброкачественная гиперплазия предстательной железы.
- Слабость эрекции.
- Раннее семяизвержение.
Противопоказания для применения витаминов при планировании беременности
От приема витаминов следует воздержаться в следующих случаях:
- тяжелые заболевания печени и почек;
- активная стадия туберкулеза;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
- злокачественные новообразования.
Какие побочные действия препаратов могут побеспокоить мужчину?
Обычно все средства, упомянутые в данной статье, хорошо переносятся. Иногда встречаются аллергические реакции на один или несколько компонентов препарата - покраснения, зуд, высыпания на коже, отеки, в тяжелых случаях вплоть до анафилактического шока.
Также пациенты могут жаловаться на:
- Тошноту, изжогу, боли в желудке.
- Общую слабость, чрезмерную раздражительность.
В этом случае следует прекратить прием средства и по возможности провести его полноценную замену.
Независимо от вашего выбора средства мы от души желаем вам, чтобы ваши труды увенчались успехом. Пусть ваш малыш будет здоровым, а его родители - активными и бодрыми как можно дольше!
mamapedia.com.ua
Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности?
Планирование беременности – очень сложный и ответственный период.
Если молодая пара хочет в ближайшем будущем зачать малыша, при подготовке нужно пройти обследования, которые касаются не только репродуктивного здоровья.
Важно, чтобы организм будущих родителей был здоров в целом, а для этого, кроме отсутствия болезней, необходимо полноценное питание. Если с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ, приходится использовать специальные лекарственные препараты.
Нужен ли витамин Е при планировании беременности
При планировании беременности врач может назначить различные лекарства и добавки, среди которых особое место занимает витамин Е (токоферол): его рекомендуют принимать многим молодым парам. Он выпускается в виде отдельного препарата, а может содержаться в поливитаминах.
Некоторые мужчины и женщины интересуются, так ли необходимо принимать аптечные препараты, ведь они в некоторых случаях могут причинить вред.
Молодым людям, которые планируют в ближайшем времени зачать ребенка, витамин Е действительно необходим: это вещество влияет на многие важные процессы в организме. А вот можно ли его недостаток восполнить продуктами питания или потребуются витаминные препараты – решает лечащий врач.
Почему витамин Е необходим при подготовке к зачатию
Витамин Е оказывает на тело человека такие эффекты:
1 Тормозит старение клеток, нормализует процессы их деления и препятствует перерождению нормальных тканей в опухолевые, улучшает дыхание на клеточном уровне.
2 Улучшает работу сердца, способствует нормальному кровообращению и кровоснабжению органов (печени, мозга, мышц), в связи с чем повышается их работоспособность.
3 Способствует нормальному протеканию процессов в половой системе женщин (менструального цикла, овуляции, созревания яйцеклеток, выработки половых гормонов).
4 При беременности витамин Е участвует в формировании плаценты, тканей плода, выработке прогестерона и гормонов для подготовки к лактации (подробнее о лактации читайте в статье на сайте moe1.ru).
5 У мужчин улучшает репродуктивную функцию, повышает потенцию (за счет увеличения кровоснабжения органов малого таза), способствует развитию сперматозоидов.
6 Влияет на синтез белковых веществ, которые входят в состав опорно-двигательной системы, обезвреживают токсические вещества и принимают участие в иммунной защите.
То есть, токоферол является жизненно необходимым веществом. Во время внутриутробного развития он обеспечивает нормальное формирование органов и тканей, поэтому при беременности потребность в витамине Е возрастает.
Когда необходим прием аптечных витаминных препаратов
При планировании беременности доктор должен оценить состояние здоровья будущих родителей. Он назначит прием витамина Е, если заметит признаки его недостатка (гиповитаминоза):
1 Нарушение работы нервной системы: ухудшение внимания и памяти, нервозности, частых головных болях, патологических изменениях в тканях головного мозга.
2 Понижение работоспособности мышц (скелетных и сердечной), быстрая утомляемость, симптомы кислородного голодания органов (вызванные недостатком кровоснабжения).
3 Сбои в гормональном фоне организма, недостаточная выработка гормонов гипофиза, щитовидной железы, вследствие чего нарушается обмен веществ, ухудшается зрение.
4 Ухудшение состояния кожи: ее преждевременное увядание и слабая способность к регенерации, появление многочисленных темно-коричневых пигментных пятен.
5 Снижение репродуктивной функции: ухудшение потенции, низкий уровень половых гормонов в крови, бесплодие, привычное невынашивание, расслоение плаценты.
Токоферол может быть назначен и по другим показаниям, например, если будущие родители проживают в местности, загрязненной радионуклидами или токсическими веществами.
Витамин Е при планировании беременности: как принимать
Дозу витамина Е при планировании зачатия определяет доктор после комплексного обследования организма. Неправильная дозировка может навредить организму взрослого человека и спровоцировать врожденные патологии органов плода (особенно его сердечной мышцы).
Нельзя принимать витамины без назначения врача или менять дозу без консультации.
Обычно при планировании беременности доктор назначает прием токоферола на вторую половину менструального цикла. Дозировка может быть разной – от 10 до 100, и даже 200 мг в сутки. Если произошло зачатие, витамин Е отменяют или снижают дозировку – все зависит от состояния организма будущей матери.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
На первый взгляд может показаться, что витамин Е более необходим женщине при планировании беременности, ведь именно она вынашивает ребенка.
Но для успешного зачатия необходима сперма, которая содержит здоровые, подвижные сперматозоиды без дефектов наследственного материала.
Кроме того, необходима нормальная потенция, чтобы половой акт произошел. Другими словами, мужчина должен иметь нормальную фертильность (читайте об этом в нашей статье на сайте moe1.ru).
Если зачатие не происходит из-за снижения мужской фертильности из-за гиповитаминоза, мужчине может быть назначен витамин Е. Если не восполнить его недостаток, избавиться от половой дисфункции не удастся.
Как восполнить запасы витамина Е без препаратов
В подавляющем большинстве случаев предотвратить гиповитаминоз помогает полноценное питание. Для восполнения запасов токоферола нужно употреблять в достаточном количестве яйца, растительные и животные жиры, зеленую растительную пищу (капуста, шпинат, сельдерей), бобы, фасоль, злаки.
В отличие от лекарственных препаратов, такой способ борьбы с гиповитаминозом является естественным. И если происходит зачатие, а прием аптечного витамина Е отменяют, эти продукты необходимо употреблять, чтобы они продолжали насыщать организм токоферолом и другими витаминами.
Итак, витамин Е играет чрезвычайно важную роль в теле человека. Для выполнения репродуктивных функций организм особенно нуждается в его поступлении. Лучше, если человек получает токоферол из продуктов питания, но иногда прием аптечных витаминных препаратов тоже оправдан.
9040 раз
moe1.ru
Как принимать витамин Е при планировании беременности
Содержание статьи
Чаще всего женщины узнают о своей беременности на том этапе, когда все процессы формирования новой жизни уже запущены. Поэтому подготовка к беременности – это важный период, который серьезно влияет на здоровье будущего малыша. Будущим родителям в первую очередь следует позаботиться о полноценном питании, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.
Витамин E является важным элементом правильного функционирования всего организма. Особенно важно это учитывать при планировании беременности. Начинать употреблять витамин в этом случае лучше всего за несколько месяцев до самого зачатия. Тогда организм получит его в достаточном количестве. Но нужно делать это правильно, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.
О витамине E
Витамин E известен также под названием токоферол. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, снижает артериальное давление, а также препятствует окислению различных веществ и образованию тромбов. К тому же это прекрасный антиоксидант. Дефицит витамина E ведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Польза витамина ЕТокоферол жизненно необходим организму, и особенно при планировании беременности. Дело в том, что он активно влияет на клетки, способствуя их обновлению и быстрому росту. Другими словами, это настоящий «витамин молодости». И без него не обойтись, если женщина собирается родить ребенка.
Кроме этого, витамин E влияет на здоровье женщины следующим образом:
- женские половые гормоны начинают вырабатываться полноценно и в достаточном количестве;
- происходит успешное оплодотворение;
- восстанавливается защита от инфекций;
- улучшается кровообращение;
- формируется плацента;
- увеличивается выносливость организма;
- регулируется выработка прогестерона;
- возможность выкидыша на ранних сроках беременности снижается практически к нулю.
Не нужно забывать, что этот витамин также положительно влияет на состоянии кожи и волос. А это очень важно, ведь в период беременности организм старается задействовать все ресурсы. И женщины теряют привлекательность, которую впоследствии достаточно непросто восстановить.
можно ли пить кофе при беременности
Витамин E для мужчин
Важно знать, что витамин необходимо принимать не только будущим мамам, но и отцам. Ведь в процесс зачатия участвуют оба, а, значит, что и мужчине необходимо наладить работу своей репродуктивной системы. Если в его организме наблюдается дефицит витамина E, это серьезно влияет не только на состав спермы, но и на ее образование. Так может нарушиться подвижность сперматозоидов, что ведет к бесплодию.
Токоферол активизирует здоровые сперматозоиды, а также уменьшает количество поврежденных. Суточная дозировка витамина для мужчин несколько выше, чем для женщин. Но она не должна превышать 300 мг в сутки.
Для того чтобы пополнить недостаток витамина в организме, будущий отец может принимать специальный витаминный комплекс. Или же сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы токоферол попадал в организм из продуктов. При этом важно следить, чтобы дозировка не превышалась. Если питание достаточно полноценно, то можно не принимать лекарственные препараты.
Витамин E в продуктах
Готовясь к беременности, женщина должна позаботиться о сбалансированном рационе. Это самый надежный источник всех необходимых полезных веществ, в том числе и витамина E. Интересно, что даже передозировка этого витамина, если его употребляют в виде натуральных продуктов, неопасна для организма. Избыток вещества просто выводится, в отличие от витамина E, который попадает в организм в составе препарата. Именно поэтому важно учитывать оба способа приема, чтобы не допустить опасной передозировки.
Этот полезный обоим будущим родителям витамин содержится в таких продуктах питания:
- в различных нерафинированных маслах, например, в оливковом, подсолнечном и кукурузном;
- в свежей зелени, в том числе салате, шпинате и петрушке;
- в орехах, особенно в миндале и арахисе;
- в яйцах и печени;
- в диетическом мясе;
- в молочных продуктах;
- в ягодах, к примеру, в шиповнике или крыжовнике;
- в манго, авокадо и персиках;
- в капусте брокколи.
При употреблении этих и других продуктов, содержащих витамин E, можно легко добиться того, чтобы организм не ощущал дефицита. И тогда не придется принимать специальные препараты, подвергая организм дополнительному риску. Сделать это достаточно легко, так как суточная доза витамина невелика.
Чтобы быть уверенной, что организм получат его в достаточном объеме, можно принимать следующее средство. Оно легко заменяет все искусственные препараты. Кедровое, подсолнечное и оливковое масло смешивают в равных пропорциях и употребляют по 1 ст. л. 2 раза в день натощак. Эта смесь не только абсолютно безвредна, но ее еще можно принимать во время вынашивания ребенка. К тому же, это позволит избежать появление растяжек. Непосредственно перед родами прием лекарства следует прекратить, иначе мышцы станут слишком эластичными.
как правильно питаться во время беременности
Витамин E в препаратах
Ежедневная потребность организма в этом витамине для женщин составляет 100–200 мг. Эта норма вполне подходит и при планировании беременности, так как позволяет полностью восстановить все функции половых клеток. Если у женщины нормальный полноценный рацион питания, врачи редко назначают дополнительный прием лекарств. Но гинеколог может принять решение о назначении препаратов, если:
- необходимо создать в организме резерв витамина;
- на стадии планирования беременности был выявлен сперматогенез.
Принимать лекарственные препараты, содержащие витамин E, необходимо во второй фазе менструации. Тогда он сразу начнет положительно влиять на репродуктивную систему женщины. При этом самостоятельный прием витамина нежелателен, так как может серьезно навредить. Также следует быть осторожнее женщинам, страдающим гипертонией или сахарным диабетом.
Витамин назначается по следующей схеме: 2–3 капсулы препарата каждый день с 16 по 25 сутки цикла. Затем обязательно делают перерыв. При наступлении беременности эта доза снижается. Но полностью исключать прием не рекомендуется, особенно если витамин не поступает в организм вместе с натуральными продуктами. Ведь он важен для полноценного развития плода.
Нехватку витамина E можно определить по состоянию ногтей и кожи, а также мышечной слабости. Если в организм есть дефицит этого витамина, значит, и репродуктивная функция нарушена. Поэтому необходимо срочно восстановить баланс полезных веществ. Специалисты советуют принимать витамин E в комплексе с фолиевой кислотой, то есть витамином B9.
как правильно подготовиться к беременности
Передозировка витамина Е
Если принимать витамин E бесконтрольно, это может привести к отравлению организма. Симптомами в таком случае будут сильные головные боли, постоянная утомляемость и диарея. В больших количествах этот витамин способен подавлять усвоение организмом других витаминов и микроэлементов. Таким образом, легко может развиться авитаминоз.
Признаки избытка витамина E:
- высокое артериальное давление;
- ухудшение зрения;
- вялость и снижение либидо;
- нарушение работы вестибулярного аппарата.
При планировании беременности этот витамин ни в коем случае нельзя принимать, нарушая дозировку. Опасность в первую очередь заключается в том, что он может влиять на появление у плода врожденного порока сердца. Это подтверждают многочисленные исследования. Практически все матери детей, у которых были обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, до и во время беременности не следили за дозировкой витамина E.
Здоровье будущей мамы редко подвергается опасности при передозировке витамина. Он не токсичен, поэтому в большинстве случаев происходит легкое отравление. Тем не менее, опасные дозы могут привести к таким тяжелым последствиям, как почечная недостаточность или азотемия. Поэтому прием витамина E должен происходить исключительно под наблюдением специалиста.
Подготовка к беременности должна быть полноценной, поэтому без приема витамина E не обойтись. Организм должен получить его в таком количестве, чтобы не было ни дефицита, ни передозировки. Поэтому все должно происходить под контролем гинеколога. Тогда можно быть уверенной, что прием витамина принесет только пользу.
как алкоголь влияет на беременность
Видео: какие витамины нужно пить при планировании беременности
howtogetrid.ru
Витамины при планировании беременности для мужчин перед зачатием: список, названия поливитаминных комплексов
Зачем вообще нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Большинство считает, что если женщина употребляет специальные витаминные комплексы, то для зачатия здорового ребенка этого достаточно. На самом же деле нормальное развитие малыша на 50% зависит от генов и состояния здоровья его отца. А значит, будущий папа тоже должен позаботиться о себе.
Зачем мужчинам готовиться к беременности
Современный мужчина ежедневно сталкивается с вредными факторами, способными нарушить его способность к зачатию здорового ребенка. Повлиять на качество спермы и увеличить количество дефектных сперматозоидов могут алкоголь, курение, плохая экология, стрессы, хронические заболевания.
Именно поэтому врачи рекомендуют представителям сильного пола отказаться от вредных привычек, правильно питаться. А также пить при планировании беременности витамины для зачатия. Они полезны всем, независимо от возраста, условий жизни и состояния здоровья.
Звезды тоже готовятся к зачатию заранее. Например, образцовый папа двоих детей актер Эштон Карчер вместе с женой Милой Кунис вели здоровый образ жизни и посещали специалистов по планированию беременности.
Витамины для мужчин при планировании беременности в обязательном порядке следует употреблять, если у будущего папы есть проблемы с потенцией, он часто болеет, сильно устает на работе. Естественно, определиться со списком витаминов и дозировкой может только врач.
Специальные комплексы улучшают общее состояние здоровья, качество семенной жидкости, повышают иммунитет, помогают бороться с хроническими недугами. Витамины прописывают для улучшения качества спермы, если обнаружены отклонения на спермограмме. Хотя они не являются панацеей, обычно требуются и другие препараты.
Какие же витамины пить мужчине, который решился завести ребенка и желает, чтобы он родился здоровым? При планировании беременности важно помнить, что самыми полезными для мужского здоровья являются семь основных биологически активных веществ, среди которых витамины В9, В11, С, Е, а также микроэлементы цинк, селен и йод. Этот перечень полезных веществ при необходимости можно расширить, учитывая состояние здоровья мужчины.
| Витамин В9(фолиевая кислота) | - принимает участие в формировании здоровых сперматозоидов;- улучшает подвижность сперматозоидов;- уменьшает количество половых клеток с дефектами развития. | - шпинат;- злаки;- зеленыеовощи;- бобовые. | 200-700 мг |
| Витамин В12(L-карнитин) | - необходим мужчине при планировании беременности для улучшения активности и количественного состава спермы;- регулирует нормальный процесс сперматогенеза;- предупреждает мужское бесплодие | - молочные продукты;- нежирное мясо;- птица;- рыба. | 300-1000 мг |
| Витамин С | - улучшает иммунитет;- ускоряет сперматогенез;- принимает участие в синтезе тестостерона. | - черная смородина;- цитрусовые;- шиповник;- капуста;- облепиха. | 1000-1500 мг |
| Витамин Е | - витамин Е для мужчин улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов;- предупреждает развитие аномальных половых клеток;- витамин Е при планировании беременности улучшает гормональный фон мужчины;- повышает половую активность и либидо. | - соя;- орехи;- паприка;- растительное масло. | 200-400 мг |
| Цинк | - улучшает образование половых гормонов;- повышает активность предстательной железы;- отвечает за двигательную функцию сперматозоидов. | - грибы;- печень;- морепродукты;- зелень;- какао;- отруби. | 10-15 мг |
| Селен | - препятствует развитию сперматозоидов с поврежденными хвостиками;- нормализует выработку тестостерона;- улучшает функциональность половых органов;- усиливает подвижность половых клеток. | - морские моллюски;- отруби;- грибы;- яйца;- фисташки. | 50-110мг |
| Йод | - регулирует синтез гормонов щитовидной железы, которые принимают участие в нормализации функции половой сферы | - соль;- хурма;- морепродукты;- печень трески. | 180-200 мг |
Подобный комплекс витаминов может быть назначен и женщине, которая хочет выносить здорового малыша, а также уже беременным.
Стоит ли принимать аптечные витаминные комплексы
Какие витамины лучше? Этот вопрос специалисты часто слышат от будущих пап. Здесь мнения разделяются. Ряд врачей утверждают: передозировка витаминов вредна. Прежде чем назначить «витаминку», нужно убедиться, что данному конкретному человеку не хватает именно ее. Для этого нужно сдать специальные (кстати, недешевые) анализы. И только если будет подтвержден дефицит конкретного вещества, тогда стоит именно его принимать в таблетках. И вообще лучше природных витаминов (которые содержатся в продуктах) ничего еще не придумано.
Другие врачи считают, что современные люди испытывают недостаток в пище большинства витаминов. Ведь еще 200-300 лет назад человек был физически гораздо более активным, выполнял тяжелую работу, много ходил пешком, и в день ему требовалось 4000-6000 ккал. Проще говоря, мужчине приходилось есть тазиками. Естественно, такой объем еды содержал достаточное количество природных полезных компонентов, и никакие таблетки из аптеки были не нужны.
Сейчас мужчина ездит на автомобиле, а на работе редко поднимает что-то тяжелее телефона и компьютерной мышки. В день ему хватает 2500 ккал. Энергии нужно немного, ест мужчина меньше, но витамины-то требуются в прежних количествах. Возникает гиповитаминоз. Поэтому, утверждают врачи, аптечные комплексы вряд ли кому-то навредят. Особенно будущему папе. Поливитамины содержат оптимальные дозы биологически активных веществ, способствующих выработке здорового эякулята и нормальному зачатию.
Разумеется, при планировании беременности мужчине необходимо правильное питание. Но и аптечные препараты, по мнению большинства врачей нужны. Выбор витаминного комплекса следует доверить медику, так как современный фармацевтический рынок просто переполнен подобного рода продукцией, порой не всегда качественной. Врачи нередко рекомендуют следующие препараты: Силцинк, Аэвит, Витрум, Фемибион и другие.
Витрум
Витрум для мужчин — это оптимальный и сбалансированный витаминный комплекс, повышающий потенцию и способность вырабатывать здоровую сперму. Кроме того, витамины витрум улучшают работу сердца и мозговое кровообращение, повышают иммунитет, нормализуют функцию щитовидной железы. Вместе с этим комплексом можно употреблять Омега 3, что позволит активировать процессы восстановления и поможет очистить организм мужчины от вредных веществ. В пользу препаратов из серии Витрум свидетельствуют многочисленные положительные отзывы уже ставших счастливыми родителями мужчин, которые в свое время принимали эти витамины.
Селцинк и Селцинк плюс
Чешские препараты Селцинк и Селцинк плюс, благодаря оптимальным дозам витаминов и микроэлементов, позволяют улучшить функцию иммунной системы и восстановить организм мужчины после длительных физических нагрузок. Препарат могут принимать и женщины. Он восполняет запасы недостающих полезных веществ, стимулирует половую активность и способствует выработке здоровых половых клеток. К тому же он недорого стоит.
Фемибион
При подготовке к зачатию не стоит забывать о таком препарате, как Фемибион. Этот продукт отличается высокой биодоступностью и не имеет аналогов по действующему веществу. Не смотря на то, что Фемибион рекомендован к применению по отношению к планирующим и уже беременным женщинам, он прекрасно подойдет и для мужчин, которые волнуются о здоровье будущего малыша. Витаминный комплекс содержит оптимальное количество всевозможных полезных веществ, благотворно влияющих на организм, укрепляющих иммунитет, улучшающих эмоциональное состояние и препятствующих развитию сопутствующих заболеваний. Фемибион — самый дорогой из перечисленных препаратов. Большой плюс: содержит не только стандартный набор витаминов и повышенную дозу фолиевой кислоты, но и рыбий жир в капсулах.
Дуовит
Дуовит для мужчин – еще один высокоэффективный представитель ряда витаминных препаратов для мужчин, планирующих беременность. Дуовит для мужчин является очень ценным дополнительным источником витаминов и минералов с высокой биологической доступностью. Препарат рекомендуется принимать на протяжении месяца. Перед его употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
Аевит
Аевит при планировании беременности — это не комплексный препарат, а сочетание двух важнейших витаминов — а и е. Положительно влияют на половую функцию как мужчин, так и женщин. Так как эти вещества являются жирорастворимыми, их рекомендуется употреблять с жирной пищей (например, с салатом, заправленным растительным маслом). Стоит недорого.
Внимание! Если вы решили пить комплексные препараты, следует выбрать только какой-то один из них.
Обычно (если иное не указано в инструкции), их следует пить за завтраком (или, если вы не привыкли завтракать, за обедом), по 1 таблетке в день. Любые витамины (в том числе для мужчин при планировании беременности) лучше усваиваются с пищей.
В каких случаях витамины противопоказаны
Как и любые другие препараты, витамины при планировании беременности для мужчин имеют свои противопоказания к применению:
- Туберкулез в активной фазе;
- Тяжелые патологии со стороны печени и почек с развитием органной недостаточности;
- Раковые заболевания;
- Обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Впрочем, вряд ли кто-то будет планировать беременность в таком состоянии: сначала нужно вылечиться.
Врачи предупреждают, что иногда препараты могут вызывать ряд побочных эффектов, среди которых тошнота, аллергические реакции, боли в области желудка, недомогание или нарушения психического состояния. Естественно, такое случается очень редко, так как в большинстве случаев витаминные комплексы переносятся хорошо. Но все-таки при появлении любых нежелательных проявлений следует отменить препарат и обратиться к доктору.
myzachatie.ru
Витамины для мужчин при планировании беременности
До недавнего времени вся ответственность и подготовка к предстоящему зачатию возлагалась на женщин. Но теперь врачи предупреждают, что готовиться к планированию должны оба супруга, поэтому дополнительно рекомендуют специальные витамины для мужчин при планировании беременности. Прием подобных медикаментов весьма важен, потому как достаточно часто причиной бесплодия является дефицит витаминных или минеральных компонентов.
Зачем мужчинам витамины
Когда плод развивается в материнской утробе, все питание он получает от мамы, поэтому женщинам крайне важно обеспечить полноценное поступление всех компонентов за счет приема поливитаминных препаратов. Но зачем нужны витамины для мужчин для зачатия? Ведь мужчины никакого участия в вынашивании младенцев не принимают. Но это мнение ошибочно. Малыш получает от отца набор хромосом. Малыш изначально представляет собой смесь материнского и отцовского набора генов, поэтому его внутриутробное развитие серьезно зависит от отцовского здоровья.
Если мужчина страдает от авитаминозов и нехватки минеральных веществ, то стать отцом ему может быть довольно затруднительно. Мужское бесплодие бывает обусловлено низким иммунным статусом, хроническими патологиями или нездоровым рационом. Поэтому при возникновении трудностей с зачатием, паре нужно обследоваться совместно, чтобы наверняка выяснить причины проблемы. Выявив факторы бесплодия, специалист назначит терапию и дополнительно пропишет прием витаминов для планирования беременности для мужчин.
Особенно важен прием данных медикаментов для тех мужчин, у кого имеются частые простуды, хроническая усталость, нарушения эрекции, однообразное меню и наличие нездоровых пристрастий типа алкоголя и табакокурения. Таким пациентам крайне важно подкорректировать рацион и восстановить здоровье, чтобы повысить эректильные функции и качество сперматогенеза.
Это должен знать каждый мужчина, планирующий отцовство
Процесс образования и созревания сперматозоидов находится под влиянием множества факторов. Регулируют его гипофизарные гонадотропные гормоны, которые несут ответственность за производство тестостеронных гормонов, регулирующих сперматогенетические процессы. Необходимо три месяца, чтобы произошло полное обновление спермиев, поэтому 3-6-месячный период считается оптимальным для подготовки к зачатию.
Чтобы произошло зачатие, а ребенок сформировался здоровым и крепким, необходим высококачественный эякулят, содержащий достаточно подвижных спермиев с нормальным строением. Нездоровые привычки и плохой рацион, малоподвижность и возраст, хронические патологии и агрессивная экологическая среда – все это негативно отражается на качестве семенного материала. Любому пациенту под силу изменить рацион и образ своей жизни, в частности, избавиться от нездоровых пристрастий и принимать витаминные комплексы.
Какие элементы необходимы
Даже если мужчина здоров и молод, ему все равно рекомендуется перед зачатием принимать определенные поливитаминные препараты. Просто витаминные и минеральные компоненты благоприятно влияют на процессы формирования спермиев и их оплодотворяющие способности. Сложно определить конкретно, какие витамины пить мужчине, который участвует в планировании зачатия. Нужны все, но специалисты особенно выделяют вещества, обладающие активным воздействием на мужскую репродукцию. К ним относят фолиевую и аскорбиновую кислоты, токоферол и L-карнитин, селен и цинк, L-аргинин и пр. Поэтому именно эти компоненты стоит разобрать более детально.
L-карнитин
За день мужчине нужно принимать 3000 мг карнитина. Это вещество часто назначается пациентам для терапии бесплодия.
- L-карнитин скапливается в тканях тестикул, чем способствует повышению качества семенного материала.
- Данный элемент ускоряет сперматогенетические процессы, способствует увеличению сперматозоидной подвижности и сокращает продукцию патологических спермиев.
- В11, как еще называют карнитин, способствует увеличению сперматозоидной концентрации в составе семенной жидкости, что повышает шансы на благополучное зачатие.
Данное витаминное вещество присутствует в составе кисломолочной и молочной продукции, рыбы и мяса, но полностью удовлетворить суточную потребность организма в этом элементе только продуктами достаточно сложно. К примеру, нужно ежедневно съедать по килограммовому куску говядины. Лучше для зачатия ребенка принимать поливитаминные медикаментозные средства, дополняя их здоровым и разнообразным рационом.
Витамин Е
Токоферол считается веществом, незаменимым для репродуктивной функции мужчины. Это один из мощнейших антиоксидантных элементов, которые предохраняют клеточные структуры от всевозможных повреждений. Кроме того, токоферол славится своими иммуномодулирующими способностями. В результате его воздействия спермии становятся максимально активными, их живучесть и сопротивляемость негативным окружающим воздействиям серьезно повышается.
Особенно богаты на содержание токоферола разнообразные масла растительного происхождения, петрушка и куриные яйца, печень и молочные продукты. В сутки мужчине необходимо употреблять не меньше 10 МЕ токоферола. Если наблюдается недостаточность данного элемента, то при сперматогенезе образуется слишком много незрелых спермиев, что серьезно снижает вероятность благополучного зачатия.
Фолиевая кислота
В течение дня мужчине необходимо употребить до 0,4 мг фолиевой кислоты. Данное вещество минимизирует содержание спермиев, имеющих генетические отклонения, что снижает риски плодных аномалий. Кислота оказывает влияние на все внутриорганические структуры плода, а если принимать ее в сочетании с токоферолом, то происходит активная стимуляция процессов спермопроизводства, что мужчине при планировании беременности будет только в помощь.
Данный элемент не способен вырабатываться внутри нашего организма, поэтому необходимо постоянно пополнять его запасы продуктами и приемом препаратов. Особенно большое содержание кислоты наблюдается в овощных культурах зеленого цвета, цитрусах и бобовых, зелени и печени.
L-аргинин
Исследования показали, что в эякуляте содержится до 80% L-аргинина, что обеспечивает мужчине достаточно продолжительную эрекцию и позволяет испытывать яркие оргазмические ощущения.
- Такой компонент, как L-аргинин, положительно воздействует на мужскую простату, восстанавливает нормальное кровообращение в тканях половых органов;
- Повышает качество семенного материала, увеличивая популяцию нормальных спермиев.
За день мужскому организму необходимо получить до 15 г L-аргинина. Нельзя принимать препараты самостоятельно, необходимые назначения должен произвести специалист после должного диагностического обследования.
Селен
Этот микроэлемент очень важен, поэтому планирование беременности не обходится без него. Микроэлемент минимизирует вероятность развития плодных пороков и защищает мембранные структуры клеток. Его воздействие благотворно сказывается на потенции, причем даже у относительно пожилых мужчин. Селен помогает организму в избавлении от токсических накоплений и поддерживает нормальную работу щитовидки.
Если мужской организм испытывает недостаток селена, то происходит уменьшение выработки инфекционных антител, повышается вероятность клеточных мутаций. Селеновый дефицит приводит к клеточному разрушению в головномозговых, миокардных, суставных и печеночных структурах.
Цинк
Еще одним важнейшим элементом, который должен в достатке получать мужчина, планирующий в ближайшем будущем отцовство, является цинк. За день нужно обеспечить организм 15 мг этого вещества, которое необходимо для стимуляции тестостеронной продукции и контролирования сперматогенетических процессов. Этот минерал активно участвует в клеточном делении, помогает белковому синтезу и повышает работоспособность нервносистемных и эндокринных структур.
Если организму недостает цинка, то количество полноценных и здоровых спермиев существенно снижается, что уменьшает качество семенной жидкости. Цинковая недостаточность – достаточно распространенная причина понижения эректильных функций среди мужчин, потому как происходит серьезный сбой в производстве мужских гормонов.
Аскорбиновая кислота
Аскорбинка тоже является важным компонентом, который помогает стабильно передать генетическую информацию от отца ребенку. Кислота укрепляет иммунный статус и усиливает мужскую выносливость, способствует легкому и полному усвоению железа, восстанавливает нормальное течение процессов аминокислотного обмена, выводит из организма лишний холестерин и укрепляет сосудистые ткани.
Витамин С способен многократно усиливать эффект от приема других витаминных веществ, обладает омолаживающим действием на клеточные ткани. За сутки мужчине необходимо употребить до 90 мг аскорбинки, а курящим все 125 мг. Витамин содержится в свежих фруктах и овощных культурах, но при термическом воздействии его содержание существенно падает.
Обзор популярных препаратов
Достаточно сложно правильно определить, какие для беременности витамины поступают в мужской организм в недостаточном количестве, а какие находятся в избытке. Поэтому специалисты обычно назначают таким пациент прием поливитаминных медикаментозных средств. Молодыми относительно здоровым людям доктора назначают стандартные и универсальные препараты типа Пиковита, Витрума и пр.
Если же результаты спермограммы показали наличие проблемы, каких-либо патологий, то рекомендуется индивидуально подбирать поливитаминный комплекс, разработанный с обязательным учетом органических особенностей пациента. Существует список препаратов, особенно применяемых при планировании зачатия: Спермаплант, Спематон, Алфавит и пр.
Алфавит
Отечественный препарат для мужчин, желающих иметь здоровое потомство. Препарат богат на содержание практически всех элементов, необходимых при планировании. После приема мужского Алфавита у пациентов наблюдается заметное улучшение состояния.
Спермаплант
Тоже российский препарат, предназначенный для улучшения качества эякулята и повышения сперматозоидной активности. Средство помогает повысить фертильность в достаточно короткие сроки, содержит только натуральные ингредиенты и практически не имеет противопоказаний.
Спематон
Эффективное средство для восстановления мужской фертильности, увеличения концентрации спермиев и активации сперматогенетических процессов. Может приниматься для профилактики. Препарат содержит токоферол и В11, повышает активность спермиев и шансы на быстрое наступление беременности.
Селцинк плюс
Чешское медикаментозное средство, рекомендованное мужчинам для повышения иммунного статуса, устранения негативного стрессово воздействия. Препарат в составе имеет селен и цинк, токоферол и аскорбинку.
Спермастронг
Российский препарат, усиливающий сперматозоидную продукцию, устраняющий усталость и хроническую утомляемость. Регулярный курсовой прием обеспечивает пациенту бодрость и снижает раздражительность.
Профертил
Австрийский препарат назначается пациентам для восстановления репродуктивных функций. Средство повышает сперматогенез, улучшает сперматозоидную активность и благоприятно отражается на эректильных функциях пациента.
Мужчина должен принимать при планировании витаминные комплексы с обязательным содержанием цинка и селена. Прием начинают примерно за три месяца до планирования. Наиболее подходящий препарат сможет подобрать только специалист, поэтому необходима предварительная врачебная консультация.
jdembaby.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
