ГлавнаяРазноеВитамины народные средства

Чем поднять иммунитет взрослому человеку (народные средства, витамины). Витамины народные средства


Лечимся народными средствами: витаминные смеси

Осенью и ранней зимой начинается испытание на прочность нашего иммунитета.

Сырость, нехватка солнечного света и недостаточное количество витаминов в нашем рационе в этот период делают нас легкой мишенью для различных вирусов и обострений хронических заболеваний.

Первое, что приходит в голову для решения этой проблемы – это применение аптечных мультивитаминных препаратов. Но повысить иммунитет можно и с помощью натуральных природных средств, причем такой способ укрепления иммунитета будет абсолютно безопасным и к тому же более дешевым, чем аптечные средства.Эффективность народных средств для повышения защитных сил организма признает и официальная медицина. С помощью их также можно укреплять сосуды, получить заряд энергии, похудеть и даже улучшить репродуктивную функцию.Существует масса рецептов витаминных домашних смесей и коктейлей. Каждый из них великолепно укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами и витаминами.В основу многих из них входит мед, лимоны, орехи, сухофрукты, имбирь, а также лечебные растения. Приготовление смесей в домашних условиях не составляет особых хлопот, а пользы они принесут значительно больше, чем лекарственные витамины из аптеки.Несомненным плюсом данной смеси является не только польза и простота в приготовлении, но и потрясающий вкус.

Сухофрукты на службе иммунитета

Для начала отметим, в чем польза сухофруктов. Курага, к примеру, содержит большое количество магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органические кислоты, выводящие из нашего организма тяжелые металлы и радионуклиды. Также она очень богата фруктозой, сахарозой и глюкозой. Потому она очень полезна при сердечных заболеваниях, анемии, при проблемах со зрением и очень хорошо помогает укрепить иммунитет. А еще регулярное употребление кураги способно размягчать доброкачественные опухоли, устранить закупорки сосудов, а также омолодить кожу и укрепить волосы.Чернослив не менее полезен, чем курага. Он содержит клетчатку, органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, щавелевая), минеральные вещества (калий, кальций, железо, фосфор, натрий) и витамины А, В1, В2, С, РР. Этот королевский продукт помогает от многих заболеваний: при сердечнососудистых проблемах, онкологии, гипертонии. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу пищеварения и улучшает водно-солевой баланс организма.Изюм – это идеальный источник для получения энергии. В нем содержится: калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5. Употреблять изюм рекомендуется при расстройствах нервной системы и сердечнососудистых заболеваниях. Он широко применяется как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Кстати, органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен.

Орехи ешьте с медомОбязательный компонент в «иммунных рецептах» – грецкие орехи. Вообще это самый полезный вид орехов, который желательно включать в свой ежедневный прием пищи. В них содержится самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Как утверждают ученые, полезное влияние «ореховых» антиоксидантов на организм в 15 раз сильнее витамина Е.Кроме того, регулярное употребление грецких орехов сокращает риск заболевания раком, сердечнососудистых заболеваний, диабета и многих других болезней. А в сочетании с медом орехи способны активировать обменные процессы, тонизировать и укреплять организм, помогают восстановить силы после умственных и физических нагрузок. О пользе лимона можно говорить очень много. Всем известно, что он очень богат содержанием витамина С, который необходим для укрепления организма, особенно в период простудных заболеваний. Поэтому, нет сомнений, что витаминная смесь из сухофруктов, лимона и меда очень эффективна для профилактики сердечнососудистых заболеваний, нормализации гемоглобина в крови, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и самое главное, витаминная смесь помогает укрепить иммунитет.

Классический рецептВзять в равных количествах (по 300 г) курагу, изюм, чернослив (без косточек), орехи, мед и лимон, 2 стакана меда и 2 лимона.Сухофрукты хорошо промыть в теплой воде и немного подсушить, пропустить их через мясорубку вместе с лимоном (брать целиком с кожурой). Все хорошенько перемешать с медом, и уложить смесь в стеклянную банку. Держать ее рекомендуется в холодильнике. Употреблять такое средство следует по 1 ч. ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день. Профилактический курс – пока средство не закончится, затем нужно сделать перерыв на 1-2 месяца и можно снова повторить.

Витаминная смесь АмосоваЛегендарный академик Николай Амосов рекомендовал своим пациентам собственный рецепт витаминной пасты.Для ее приготовления он советовал использовать все те же ингредиенты, что и в классическом рецепте, добавив к сухофруктам еще и инжир.Сначала все нужно смешать и измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.Мед добавляется в уже готовую перемолотую смесь. Хранить готовую пасту нужно в холодильнике в стеклянной посуде. В день академик рекомендовал съедать около 2 ст. ложек этой витаминной смеси, разбивая порцию на два приема.

Питательные смеси для сердца

В народе наиболее популярно сердечное снадобье на основе все того же сухофтруктово-орехо-медового состава. Ну, разве что с небольшими вариациями. Вот несколько рецептов.Рецепт 1. Взять по 200 г чернослива, изюма, кураги и грецких орехов, лимон и мед. Также к классической смеси добавить по 100 г плодов боярышника и шиповника (без косточек). Все сухофрукты необходимо распарить и хорошенько промыть, затем пропустить через мясорубку и добавить к полученной смеси 250 г меда. На килограмм смеси добавить кашицу одного лимона (с кожурой, но без семян) – лимон тоже нужно будет пропустить через мясорубку.Все тщательно перемешать и поставить в холодильник на десять дней. Для укрепления сердечных мышц смесь принимать по 1 ст. ложке три раза в день – через час после еды.Рецепт 2. При сердечной недостаточности и в качестве поддержки сердца, например, после больницы в течение 20 дней рекомендуется принимать лимонное снадобье. Сухофруктов – чернослива и кураги – тут требуется немного – всего по 30 г на 1 лимон. Перед измельчением лимон очистить от кожуры. Смесь принимать утром по 2 ст. ложки. Сердечная недостаточность приводит к тому, что заболевание развивается при перегрузке сердца или нарушении кровообращения. В ежедневный рацион человека должны входить продукты, которые богаты калием – арбузы, бобовые, тыква, морская капуста. А так же орехи, чернослив, изюм и курага.Рецепт 3. При стенокардии полезна медово-лимонная смесь. Для ее приготовления взять сок из 2 средних листьев алоэ, сок из 2-х средних лимонов. Отжатые соки перемешать, и добавить 0,5 литра меда. Полученную смесь положить в стеклянную банку и дальше хранить в холодильнике. Принимать до еды по 1 ст. ложке три раза в день. Конечно, стенокардию нельзя вылечить лимоном, но в качестве профилактики польза лимона велика. Препараты из лимона применяют исключительно как профилактические и поддерживающие.

Цитрусовые зимой – просто сказка! 

Для укрепления иммунитета. При общем ослаблении и истощении организма поможет такой рецепт: пропустить через мясорубку 4 лимона с коркой, добавить 200 г сока лимона, 200 г оливкового масла, по 15 г готовой аптечной настойки валерианы и боярышника, 1 г камфары, 15 капель масла мяты перечной, все смешать. Принимать нужно по 1 ст. ложке три раза в день до еды.Для восстановления детского организма после инфекции. Рекомендуется приготовить смесь из сока 4 лимонов, 100 г сока алоэ, 500 г ядер грецких орехов, 300 г меда. Все это перемешать, давать ребенку по 1 ч. или дес. (в зависимости от возраста) ложке три раза в день за 0,5 часа до еды.Для восстановления после инфаркта, инсульта. Рекомендуется пить настои из иголок хвойных деревьев (ель, пихта, сосна), утром натощак съедать по 1 ст. ложке клюквы, а также есть лимоны — до 2 штук в день по половине плода за прием. Очистить лимон от кожуры, измельчить, залить отваром хвои и залпом выпить. Дольки лимона лучше съедать за 1 час до еды. Особенно полезен для профилактики и восстановления после инсульта грейпфрут — в нем содержится столь необходимый калий, укрепляющий стенки сосудов и помогающий при гипертонии.При частых обмороках можно попробовать использовать такой состав: измельчить 100 г сухой лимонной корки, залить 1 л водки, настоять в темном месте 3 недели, время от времени встряхивая, затем процедить. Принимать по 25-30 капель три раза в день.Для повышения аппетита. Есть такой старинный рецепт: 100 г высушенной и измельченной корки лимона залить 1 л водки, настоять в темном месте 3 недели, периодически встряхивая, затем процедить. Принимать по 30 капель настойки три раза в день до еды.

Имбирные рецепты 

Имбирь является очень полезным растением, в нем много витаминов, аминокислот и эфирных масел. Корень обладает множеством целебных свойств: помогает справиться с простудой, снимает тошноту, разжижает кровь, нормализует пищеварение, лечит артрит и обладает противовоспалительным эффектом. Полезно его употреблять вместе с лимоном и медом. Смесь при регулярном употреблении не только защищает от простуд, но и повышает иммунитет, оказывает общее целительное воздействие. Кстати, он отлично поднимает жизненный тонус, дает сил для умственной и физической работы.Итак для витаминной смеси, нам понадобится: 400 г корня имбиря, 1 большой лимон, 250 г меда. Перед приготовлением очистить корень имбиря, нарезать или натереть на мелкой терке. Лимон мелко нарезать, удалить косточки. Чистить его или нет, решает каждый для себя сам. Все зависит от качества лимона (при желании все можно пропустить через мясорубку или измельчить блендером). Все ингредиенты засыпать в литровую стеклянную банку, залить медом и перемешать. Принимать смесь по 1 ч. ложке в день, запивая водой. Можно добавлять эту смесь в чай, кашу. Варианты на любой вкус.

Чтобы нормализовать давление и очистить сосуды 

Цитрусовые, а именно лимон, апельсин и грейпфрут полезно употреблять на начальной стадии гипертонии, причем с кожурой. Например, очень полезно три раза в день съедать по половине лимона (конечно если нет никаких проблем с желудком). Можно также смешать измельченную кожуру лимона или апельсина с медом в любой пропорции. Принимать по 1 ч. ложке три раза в день до еды.При повышенном артериальном давлении помогают другие рецепты с цитрусовыми и овощами. Рецепт 1. Взять 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г корня хрена, 8 лимонов. Все пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 часов в тепле (30°С), а потом на 3 дня поместить в холодильник. Отжать сок и пить по 1 десертной ложке три раза в день за 15 минут до еды.Рецепт 2. Измельчить головку чеснока, смешать с соком 1 лимона и 2 ч. ложками меда. Всю смесь выпить в 2 приема утром и вечером за 30 минут до еды.Рецепт 3. Взять по стакану (250 мл) меда, сока из корня хрена, моркови, среднего лимона. Все перемешать, смесь хранить в холодильнике, принимать через 2 часа после еды по 1 ст. ложке трижды в день.Для очищения сосудов полезна смесь из апельсина и лимона. Апельсины и лимоны взять в равных пропорциях, вымыть, порезать, вынуть косточки и вместе с кожурой пропустить через мясорубку. В эту смесь добавить мед в расчете – 1 ч. ложка меда на 1 фрукт. Все перемешать и оставить в стеклянной банке на сутки в помещении. Потом полученную смесь поставить в холодильник. Принимать по 3 ч. ложки в день, курс лечения – месяц. Это очищение сосудов предупреждает инсульт, инфаркт, нормализует давление.При спазмах сосудов головного мозга. Приготовим снадобье, которое поможет расширить сосуды и уменьшить частоту спазмов. Среднюю головку чеснока растолочь в кашицу, добавить в 1 стакан оливкового масла и оставить на сутки в холодильнике. На другой день набрать 1 ч. ложку чесночного масла, добавить в него 1 ч. ложку лимонного сока и принимать смесь за полчаса до еды трижды в день. Курс лечения 1 месяц, потом сделать перерыв на месяц, и курс повторить.При атеросклерозе для лечения и профилактики. Важную роль играет чеснок и лимон. Понадобится средняя головка чеснока, 2 ч. ложки меда и сок среднего лимона. Чеснок растереть и смешать с медом и лимонным соком. Эту смесь разделить на 2 приема и принимать утром и вечером до еды.Рецепт витаминной смеси для сердечников. Взять 50 г сладкой моркови, 2 ст. ложки меда, по 1 лимону, апельсину, по 30 г бананов, чернослива, кураги. Тщательно измельчить все продукты, апельсин, лимон вместе с цедрой взбить миксером. Полученную кашицу заправить отжатым соком, который смешать с медом. Принимать утром по 2 ст. ложки раз в день в течение двух недель.

Смеси соков и другие витаминные напитки 

Для повышения уровня гемоглобина в крови можно порекомендовать старинные рецепты смесей соков. Смешать2/3 стакана морковного сока, 1/3 стакана свекольного сока и сок 1 лимона. Пить смесь нужно ежедневно по 0,5 стакана до еды. Можно также смешать по 100 г сока граната, лимона, моркови, свеклы, яблок и меда. Принимать по 2 ст. ложки три раза в день до еды.При бессоннице из-за повышенного давления. Рецепт 1. Смешать по стакану свежевыжатых соков свеклы, моркови и хрена. Добавить сок 1-2 лимонов. Вылить полученный коктейль в посуду (не металлическую!), где уже находится стакан меда. Тщательно все перемешать, перелить в стеклянную банку с плотной крышкой, поставить в темное прохладное место. Примерно через неделю лекарство готово. Принимать по 1 ст. ложке за час до еды или через 2-3 часа после еды три раза в день 1,5-2 месяца. Вместо сока редьки можно взять сок черной редьки.Рецепт 2. Смешать 1 стакан сока моркови, 1 стакан хрена (тертый хрен предварительно выдержите в воде 36 часов), сок 1 лимона и 1 стакан меда. Принимать по 1 ст. ложке один-два раза в день за 1 час до еды или через 2-3 часа после еды. Курс лечения — 2,5 месяца. Хранить смесь в хорошо закрывающейся стеклянной посуде в прохладном месте.При тахикардии. Взять 1 л лимонного сока, по 0,5 л минеральной воды и абрикосового сока. Смешать все ингредиенты. Принимать после еды по 1 стакану настоя три раза в день.При атеросклерозе полезно употребление смеси сока лимона с чесноком: 300 г. очищенных зубчиков чеснока натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку. К кашице добавить сок, выжатый из 3-4 лимонов. Массу тщательно размешать, поместить в стеклянную банку, закрыть и оставить на 3 дня. Лекарство готово: принимать его по 1 ч. ложке перед едой, растворив в стакане кипяченой воды или чая.Курс рассчитан на 30-35 дней и полезен страдающим атеросклерозом и заболеваниями сердечнососудистой системы. Уже через 15 дней можно заметить значительное улучшение самочувствия, повысится работоспособность. Для закрепления эффекта стоит повторить курс лечения через месяц, а впоследствии делать это каждые 3-6 месяцев.Для укрепления иммунитета. Взять 2 кг лимонов, 3 кг свеклы, 3 кг моркови, 2 кг гранатов, все пропустить через соковыжималку. Из лимонов при этом нужно вынуть косточки, но перерабатывать вместе с кожурой, гранат — и с косточками, и с кожурой. Полученный сок слить в банку и добавить 2 кг меда. Принимать утром и вечером по 1 рюмке в течение 1 месяца. Потом сделать перерыв на 2 недели и опять принимать смесь в течение месяца. Особенно рекомендуется для профилактики авитаминоза в весенний период.

2014-11-17

vashsovet.com.ua

Как повысить иммунитет взрослому и ребенку

Иммунитет человека - это защитные силы организма, его способность противостоять инфекциям, не допускать воспалений, быстро восстанавливаться после травм и психических стрессов. Хорошая стойкость к инфекциям - залог крепкого здоровья и самочувствия. Поэтому поддерживать иммунную систему - означает не только не болеть, но также жить полноценно, счастливо. Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребёнку? И можно ли поддерживать его на высоком уровне без аптечных препаратов?

Виды иммунитета: естественный и искусственный

Иммунитет человека может быть естественным и искусственным. Естественный — наследуется от родителей и укрепляется в ходе жизни. Искусственный — создаётся с помощью различных медицинских манипуляций (прививок, сывороток).

Естественные защитные реакции

Естественная стойкость к инфекциям складывается из врождённой способности противостоять вирусам, а также из приобретённых антител (которые формируются при встрече с вирусом — при заболевании). Например, после перенесённой краснухи в крови ребёнка остаются антитела и готовая программа по их выработке. Поэтому при повторном инфицировании вирусы этой болезни сразу блокируются иммунными клетками, без возникновения видимых симптомов (покраснения, сыпи, температуры). В таком случае говорят, что человек «не заражается» этой болезнью.

Наиболее сильная стойкость к заражению — у здорового ребёнка первого года жизни.

Ряд иммунных клеток он унаследовал от матери, другие антитела он получает ежедневно вместе с материнским молоком. После заселения микрофлоры кишечника, ротовой полости дружественными бактериями к общему иммунитету добавляется местный. После первого года жизни естественные защитные реакции слабеют.

Причин ослабления — несколько:

  • Сокращение грудного кормления.
  • Воздействие отравляющих веществ из окружающей среды (загрязнённый воздух, вода, овощи, выхлопы автомобилей, промышленных предприятий).
  • Воздействие химических компонентов из медицинских препаратов, которые вводятся ребёнку на протяжении первого года жизни (прививок).

Искусственная защита от инфекции

Вместе с прививками в организме ребёнка формируется искусственный иммунитет. Он направлен против строго определённых болезней, но при этом часто противостоит естественному. К примеру, после прививки создаются антитела к дифтерии, при этом компоненты вакцины значительно снижают общие и местные защитные реакции, что приводит к частому появлению простуд, насморков, бронхитов, вирусных инфекций.

Кроме того, искусственный иммунитет отличается недолговечностью.

Прививки необходимо периодически повторять (делать повторные АКДС, полио, другие вакцины), чтобы обновлять память организма к вирусной инфекции (в отличие от естественного иммунитета, который формирует защитную реакцию против вируса один раз и на всю жизнь).

 

Общий и местный иммунитет: роль и отличия

По месту локализации защитных клеток различают общий и местный иммунитет. Общий — это фагоциты и антитела, которые циркулируют в крови человека и противодействуют чужеродным микроорганизмам. Местный — локализуется в определённом органе. Его клетки отвечает за способность останавливать инфекцию на входе в организм (через рот, носоглотку, пищеварительную систему, кожу).

Например, при здоровом местном иммунитете слизистая носоглотки способна останавливать вирусное заражение в начале инфекции. Если местная защитная реакция сильная — вирусы будут блокированы сразу, признаков болезни не возникнет. При средней реакции — образуется насморк. При слабом местном иммунитете вирусы размножатся на слизистой носоглотки и дальше распространяются в другие органы человеческого организма. Возникнет общее заражение.

Как восстановить иммунитет естественными способами

Если иммунитет — это конкретные органы человеческого тела, которые вырабатывают конкретные клетки, то воздействием на эти органы можно восстановить утраченную стойкость к болезням. Для того чтобы укрепить иммунитет взрослому или ребёнку, используют натуральные и аптечные средства, стимуляторы.

Среди естественных стимуляторов — физическая активность, холод, здоровое питание.

Перечисленные средства поддерживают выработку фагоцитов (клеток, которые уничтожают чужеродные клетки), и этим обеспечивают быстрый иммунный ответ, отсутствие заболевания даже при встрече с инфекцией (при заражении). Поэтому естественные методики позволяют поднять иммунитет ребёнку, даже если он «не вылазит» из болезней. Как повысить иммунитет ребёнку естественными способами:

  • Закалка (воздействие холодом) — зарядка на свежем воздухе, обливания, обтирания, контрастные душ, плавательный бассейн.
  • Занятия спортом (двигательная активность позволяет укрепить иммунитет ребёнка и взрослого) — подходят любые спортивные секции, в которых дети выполняют физические упражнения, плавают, бегают, играют в подвижные игры.
  • Полноценное здоровое питание (усваиваемые белки, углеводы, жиры, витамины, минералы + отсутствие пищевых консервантов, красителей, ароматизаторов + ограничение кондитерских изделий, колбас, консервов, фаст-фудов, чипсов).

Повышение иммунитета невозможно без коррекции питания и нормализации ежедневных движений. Перечисленные простые правила позволяют заметно усилить защитные реакции взрослого или ребёнка за один-два месяца.

Искусственное восстановление иммунитета

Укрепление иммунитета зависит в первую очередь от образа жизни. Однако современная индустрия лекарств предлагает множество средств для его искусственного восстановления. Для повышения иммунитета взрослым аптеки предлагают искусственные витамины и готовые иммунные тела. Как они действуют?

  • Витамины, минералы — обеспечивают нормальное питание всех тканей и клеток человеческого организма. Поэтому при любых болезнях назначают витамины для поднятия иммунитета (таблетки или в виде инъекций).
  • Иммуностимуляторы для взрослых и детей заменяют работу их собственных защитных реакций.

Препараты для иммунитета можно разделить на три группы:

  • Иммуностимуляторы.
  • Витаминно-минеральные комплексы.
  • Сорбенты.

Комплексное воздействие перечисленных веществ обеспечивает здоровье взрослого человека.

Иммуностимуляторы для усиления активности защитных клеток

Это вещества, которые усиливают образование защитных клеток, их активность или вносят иммунные клетки извне. Препараты для повышения иммунитета содержат действующее вещество — интерферон. Это — белок, который вырабатывает человеческий организм для борьбы с инфекцией. Интерферон в аптечном препарате может быть синтезированным или полученным из донорской крови здорового человека.

Недостаток препаратов с интерфероном — их нельзя принимать постоянно (вызывают привыкание и становятся неэффективными). Частое пользование такими препаратами «расслабляет» собственную защитную систему, уменьшает выработку своих интерферонов. Поэтому обращаться к таким средствам лучше не для профилактики, а для лечения возникшей инфекции.

Перечислим препараты, повышающие иммунитет благодаря содержащемуся в них интерферону: виферон, циклоферон, иммунал, арбидол, ликопид.

Витамины в аптеке для повышения иммунитета

Их в аптеке — множество. Различные комплексы ориентированы на определённый возраст и активность. Витамины для иммунитета детям — это таблетированные препараты Мультитабс, Витрумкидс, Пиковит, простая аскорбинка. Лучшие витамины для детей для повышения иммунитета — те, которые подобраны сообразно возрасту, региону проживания, состояния здоровья ребёнка.

Витамины для иммунитета взрослым — это Компливит, Дуовит, Алфавит, а также более доступные Ундевит, Ревит. А также в виде инъекций — витамины группы В.

Витаминные препараты для иммунитета взрослым и детям рекомендуют принимать с периодичностью раз в полгода, в сезон перестройки организма — осенью и весной. Для тех, кто ослаблен, часто болеет, витамины рекомендуют принимать также в холодное время года (зимой).

Сорбенты для очистки организма от шлаков

Сорбенты необходимы для очистки организма от шлаков. При достаточном количестве витаминов, минералов очистительные процессы протекают в организме сами по себе. При необходимости стимулировать стойкость к инфекциям, снизить частоту заболеваний используют специальные препараты-сорбенты: активированный уголь, смекту, энеросгель, полисорб.

Народные средства для иммунитета

Фармацевтическая промышленность насчитывает несколько десятков лет своего активного развития. До её появления люди поддерживали здоровье естественными средствами. При этом известно, что иммунитет человека в 19 веке был значительно сильнее, чем в начале 21-го. Сказываются образ жизни, техногенное развитие, огромное количество медицинских препаратов, которые употребляет население цивилизованных стран.

Естественные средства поддержания здоровья обеспечивают нормальную работу защитных сил, здоровье и долголетие. Перечислим, что позволяет повысить иммунитет народными средствами.

Натуральные витамины для иммунитета

Полноценное обеспечение организма витаминами решает вопрос стойкости к инфекциям. Перечислим природные источники витаминов:

  • Овощные и фруктовые свежевыжатые соки — поставляют витамины в усваиваемой форме.
  • Витаминная зелень, зелёные коктейли (крапива, петрушка, сельдерей, салат).
  • Свежие сырые овощи, фрукты (лучше с собственного огорода, без химических удобрений, без обработки инсектицидами).
  • Витаминные ягоды: шиповник, клюква, калина, облепиха, брусника, калина, рябина, цитрусовые (лимон).

Ежедневное употребление в пищу свежих овощей и фруктов (по сезону) и их соков решает вопрос, как поднять иммунитет народными средствами.

Антипаразитарные средства

По разным исследованиям, от 80 до 90% населения планеты заражено гельминтами. Их количество в организме, с одной стороны, контролируется защитными клетками. С другой — влияет на микрофлору пищеварительных органов, снижает сначала местный, а после — общий иммунитет, вызывает появление аллергии. Поэтому периодическое употребление антипаразитарных средств необходимо для стойкости к инфекциям.

Среди природных препаратов против паразитов следующие:

  • Травы: зелень полыни, пижмы, листья и кожура грецкого ореха.
  • Семена тыквы.
  • Пряности: чеснок, жгучие перцы (красный и чёрный), имбирь, гвоздика.

Периодическое употребление антипаразитарных средств (раз в полгода) решает вопрос, как повысить иммунитет в домашних условиях.

Естественные иммуностимуляторы

Самые известные естественные иммуностимуляторы:

  • Цветки эхинацеи. Эхинацея для иммунитета принимается короткими курсами (до 7 дней с перерывом в 1 месяц). Аналогично принимаются другие иммуностимулирующие растения.
  • Элеутерококк.
  • Женьшень.
  • Родиола розовая.
  • Аралия.
  • Туя (очищает лимфатическую систему и этим улучшает стойкость к инфекциям).
Хотите кое-что интересное?

загрузка...

Природные антисептики

Обеспечивают противомикробное действие, уничтожают попавших внутрь микробов, не допускают их размножения.

  • Чеснок, лук, хрен, имбирь.
  • Мёд, прополис, маточкино молочко и другие пчелопродукты.
  • Хвоя и почки сосны (заваривается в виде чая) и эфирные масла хвойных деревьев (кедр, сосна, можжевельник — употребляются внутрь).
  • Масло чайного дерева.
  • Травы — лавровый лист, ромашка, пижма, календула, эвкалипт, шалфей (употребляются в виде отваров или виде порошка).

Продукты для повышения иммунитета

Основа эффективной работы иммунной системы человека — правильное питание. Коррекция пищевых привычек, увеличение в меню количества фруктов, овощей (местного произрастания, по сезону), употребление зелени и съедобных трав позволяет очистить организм, нормализовать стойкость к заражению. Очистительные процедуры делают редкими болезни, простуды, инфекции, депрессии и другие проблемы, возникающие при зашлаковке клеток и органов.

Перечислим продукты, повышающие иммунитет:

  • Кисломолочные — кефир, ряженка, кислое молоко — обеспечивают организм дружественными лакто- и бифидобактериями. Они поддерживают микрофлору кишечника, обеспечивают не только усваивание пищи, но и контроль патогенов (их своевременное уничтожение дружественными бактериями).
  • Свежие овощные и фруктовые соки — поставляют необходимое количество витаминов, микроэлементов. Это — аналог витаминной таблетки, который приносит не меньшую пользу, но требует внимания и времени на своё приготовление.
  • Витаминная зелень — также поставляет витамины, микро- макроэлементы. Важно знать: для усваивания полезных веществ из зелени (и другой пищи) необходимо её тщательное пережёвывание (или добавление в соки).

Рецепты для поднятия иммунитета взрослому и ребёнку

Как правило, народные рецепты содержат травы или продукты различного действия на организм человека. К примеру, рецепт для иммунитета из имбиря, лимона и меда имеет в составе витаминный цитрус и антисептические препараты (мёд, он также поставляет ферменты, и имбирь, который также поставляет микроэлементы).

Употребление указанных продуктов не вызывает привыкания, не снижает активности собственных защитных клеток. Поэтому мед, имбирь, лимон для иммунитета — являются популярными средствами, которые эффективно используется как для профилактики, так и для лечения.

Другие рецепты для поддержания стойкости к инфекциям:

  • Лук с мёдом — порезанный репчатый лук смешать с мёдом, дать постоять. Употреблять получившийся сок утром до еды.
  • Чеснок и пряности — ежедневное употребление пряных растений с едой не только поддерживает здоровье, но также избавляет от аллергии.
  • Зелёные коктейли — смесь перемолотых трав и мягких фруктов с водой или кисломолочным напитком. Поставляет комплекс витаминов, ферментов, микроэлементов, дружественных бактерий.
  • Травяные чаи, фруктово-овощные и ягодные соки.

Иммунитет — это общее состояние организма, которое позволяет чувствовать себя прекрасно и не болеть. Поддержать его и восстановить в силах каждого человека.

uplady.ru

Авитаминоз (недостаток витаминов), лечение народными средствами

Авитаминоз (недостаток витаминов), лечение народными средствамиАвитаминоз - развивается в результате ограниченного поступления или отсутствия витаминов, витаминной недостаточности (авитаминоз).

Для лечения авитаминоза (недостаток витаминов) часто используют фитотерапию и народные средства. Но лучшие результаты достигаются в том случае, когда недостаток витаминов компенсируется не только народными средствами, но и лекарствами выписанными лечащим врачом.

Лечение авитаминоза витаминными народными средствами :

  • Витаминный коктейль из сока свеклы, кефира, шиповника, сока лимона
    • Рецепт: Соки для этого рецепта лучше всего выжимать самим, из свежих продуктов. После выжимания соков и приготовления напитка из шиповника, возьмите две столовые ложки сока красной свеклы, 1 стакан кефира, 1 чайную ложку напитка из шиповника, сок 1/2 лимона и затем смешайте всё в миксере или в стакане.

    Лечение: Получившийся коктейль пейте регулярно для пополнения организма витаминами.

  • Витаминный коктейль из соков капусты, моркови, лука, яблок и мёда
    • Рецепт: Для приготовления этого коктейля вам понадобится свежевыжатый сок из капусты – 100 мл, сок из моркови – 50 мл, сок из репчатого лука – 50 мл, сок из яблок – 50 мл. Все соки слить в одну ёмкость, смешать на миксере, добавить в смесь 15 гр. натурального меда.

    Лечение: Пить ежедневно по 1 столовой ложке 3 раза в день.

  • Витаминный сбор (шиповник, рябина)
    • Рецепт: Состав рецепта: Плоды шиповника - 1 часть; плоды рябины красной - 1 часть. Готовить отвар из расчёта одну столовую ложку смеси на стакан кипятка. Кипятить на медленном огне в течении 10 минут. Затем настоять укутав 4 часа.

    Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

  • Настой для полосканий из листьев шалфея лекарственного
    • Рецепт: Две чайные ложки листьев шалфея лекарственного залить 2 стаканами кипятка. Настоять укутав 1 час, после чего процедить.

    Лечение: Полоскать рот, горло по 1/2 стакана в тёплом виде 3-4 раза в день.

  • Настой травы очанки лекарственной для детей
    • Рецепт: Рецепт из сборника Ахмедова Рима: Готовят настой из расчёта 1 столовая ложка травы очанки лекарственной на 2 стакана кипятка. Настоять 2 часа, процедить.

    Лечение: Маленьким детям 3-5-летнего возраста дают по столовой ложке 3-4 раза в день, в 10 лет – по 50 мл так же 3-4 раза в день, старше – от 1/3 до 1/2 стакана.

  • Настой цветков или листьев просвирника лесного
    • Рецепт: Четыре столовые ложки измельчённых цветков или листьев просвирника лесного залить 2 стаканами кипятка. Настоять укутав 2 часа и процедить.

    Лечение: Применять в качестве компрессов при свинке.

  • Настой ягод рябины
    • Рецепт: Ягоды рябины необходимо тщательно перебрать, отделить от листьев, если необходимо очистить и промыть. Готовят настой из расчёта одной столовой ложки рябины красной на стакан кипятка. Кипятить на медленном огне в течении 10 минут, затем накрыв ёмкость с отваром крышкой настоять в течении четырёх часов.

    Лечение: Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день вместе с плодами.

  • Настой ягод чёрной смородины и шиповника
    • Рецепт: Возьмите примерно поровну ягод чёрной смородины - 10 гр, и плодов шиповника - 10гр. Столовую ложку смеси этих ягод заварите двумя стаканами кипятка, после чего отвар надо настоять в течении часа, затем процедить через марлю и добавить по вкусу сахар.

    Лечение: Принимать получившийся настой по полстакана 3 раза в день при авитаминозе.

  • Отвар корневищ гравилата речного
    • Рецепт: 6 гр. корневищ гравилата речного залить 2 стаканами горячей воды, кипятить в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 минут, процедить горячим, отжать и довести объём кипячёной водой до исходного.

    Лечение: Принимать по 2-3 столовых ложки 3-4 раза в день до еды. Курс лечения 7-14 дней.

  • Отвар плодов шиповника
    • Рецепт: Возьмите плоды шиповника из расчёта - одну столовую ложку плодов на 1 стакан кипятка. Затем прокипятите на медленном огне 10 минут в закрытой посуде. После чего настаивать не менее 12 часов, в конце необходимо получившийся настой тщательно процедить.

    Лечение: Принимать по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день до еды. Для улучшения вкуса можно добавить сахар или мёд.

    Всего: 16

    При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.

    www.smorodinka.net

    Чем поднять иммунитет взрослому человеку

    Иммунитет человека – это его защитные функции, которые дают возможность оказывать сопротивление инфекциям и предотвращать воспаления. Также он обеспечивает быстрое восстановление после травм и стрессов. Чем поднять иммунитет взрослому человеку? Этот вопрос актуален для многих.

    Причины и симптомы ослабления иммунитета

    К основным факторам, которые вызывают ослабление иммунитета, относят следующее:

    1. Стрессовые ситуации, дефицит сна, переутомление.
    2. Лучевая или химическая терапия злокачественных образований.
    3. Хирургические вмешательства.
    4. Антибиотики и гормональные препараты.
    5. Нездоровый образ жизни, вредные привычки, отсутствие сбалансированного питания.
    6. Беременность.

    Иммунитет нельзя считать врожденным состоянием. Это приобретенный навык, который нуждается в постоянной тренировке. Погодные условия и образ жизни играют очень важную роль в состоянии иммунитета. Зимой и осенью сопротивление организма снижается, что влечет рост респираторных заболеваний.

    К основным симптомам ослабления иммунитета можно отнести следующее:

    • повышенная утомляемость;
    • недосыпание;
    • раздражительность;
    • постоянные инфекции органов дыхания, частые простуды;
    • сонливость;
    • ослабление внимания;
    • нарушения стула.

    Общие мероприятия для укрепления иммунитета

    Быстро повысить иммунитет помогает соблюдение определенных правил:

    1. Гулять каждый день не менее 30 минут.
    2. Полноценно и регулярно питаться. В состав рациона должны входить фрукты, ягоды, молочные продукты, овощи.
    3. Поддерживать в помещении стабильную температуру 18-20 градусов.
    4. Каждый день принимать контрастный душ, который обеспечит закаливание и улучшит кровообращение.
    5. Вести активный образ жизни. Каждый день делать физические упражнения, заниматься плаванием, теннисом, волейболом.
    6. Отказаться от вредных привычек – курения, употребления спиртного, наркотиков.

    Лекарственные средства для поднятия имунной защиты

    Существуют специальные препараты, которые позволяют добиться укрепления иммунной системы. Они делятся на несколько категорий, причем каждая из них имеет определенные особенности.

    В первую группу входят иммуностимулирующие средства на базе растительных экстрактов. Они могут применяться в профилактических и лечебных целях. Такие таблетки имеют минимальное количество побочных эффектов, абсолютно безвредны и не приводят к появлению зависимости. Итак, в эту категорию можно включить следующее:

    1. Иммунал – лекарственное средство включает экстракт пурпурной эхинацеи. Его можно купить в таблетированной форме или в виде настойки. Средство употребляют 1-8 недель, после чего можно прерваться. В случае необходимости курс повторяют.
    2. Экстракт элеутерококка – недорогой и эффективный препарат для повышения иммунитета. Он восстанавливает жизненный тонус и прекрасно помогает во время высоких нагрузок. В аналогичных целях полезно принимать экстракт лимонника. Не менее полезна настойка женьшеня.

    Вторая категория препаратов, которые можно принимать для укрепления иммунитета, имеет бактериальную природу. По своему принципу действия они напоминают вакцины. В составе таких средств имеются ферментные компоненты возбудителей различных недугов. Подобные вещества стимулируют синтез иммунных тел и тренируют защитные силы организма. Итак, что попить для этой цели?

    1. Рибомунил – иммуностимулирующее средство, которое помогает улучшить работу дыхательных органов. Вещество производят в таблетированной форме и в виде гранул.
    2. Бронхомунал – выписывают при постоянных рецидивах органов дыхания. Вещество выпускают в виде капсул.
    3. Ликопид – средство применяют для терапии иммунодефицитных состояний, которые проявляются постоянными вялотекущими патологиями и частыми обострениями хронических недугов.
    4. Имудон – препарат нередко применяют в стоматологии, поскольку он способствует терапии инфекционных патологий горла и ротовой полости. Препарат производят в виде таблеток для рассасывания.
    5. ИРС – лекарство, которое выпускают в виде спрея для носа. Его применяют при патологиях верхних дыхательных путей.

    Средства, содержащие нуклеиновые кислоты, отлично устраняют патологии, возбудителями которых являются стафилококки и стрептококки. Наиболее популярным препаратом из этой группы является нуклеинат натрия. Его производят в виде инъекций и вещества для наружного использования.

    Лекарства с содержанием интерферона помогают справляться с вирусными инфекциями на начальном этапе их развития. Такие лекарства запрещено применять в профилактических целях. В данную группу входят следующее:

    • лейкоцитарный интерферон – представляет собой ампулы, содержащие порошок для инъекций;
    • гриппферон – производится в виде спрея для носа и используется для терапии гриппа и вирусных инфекций;
    • виферон – представляет собой ректальные суппозитории, имеющие разную дозировку;
    • арбидол – противовирусное средство, которое производится в виде капель разной дозировки;
    • амиксин, анаферон – таблетированные формы, имеющие противовирусный эффект.

    Помимо этого, существуют препараты вилочковой железы. Такие вещества требуются для активной стимуляции иммунитета, однако назначать их может только лечащий врач. К ним относят такие лекарства, как тактивин, тималин и т.д.

    Продукты для укрепления иммунитета

    Иммунная защита напрямую зависит от определенных продуктов питания. Чтобы улучшить ее состояние, следует включить в рацион следующее:

    1. Чеснок – считается очень полезным средством, которое эффективно справляется с патогенными микроорганизмами. Каждый день следует есть по 1 зубчику во время приема пищи, хорошенько его разжевывая. Это обеспечит попадание активных ингредиентов в кровоток и активизирует иммунитет.
    2. Ростки пшеницы – содержат много витаминов группы В, которые принимают участие в различных биохимических процессах.
    3. Цитрусовые фрукты, особенно лимон, – обеспечивают попадание аскорбиновой кислоты в организм. Данное вещество способствует активизации иммунной системы.
    4. Имбирь – полезен при первых проявлениях простуды. Благодаря чаю с этим продуктом удается купировать воспаление и добиться жаропонижающего эффекта. Он успешно очищает организм от шлаков и токсических веществ.
    5. Мед – в натуральном продукте имеется множество полезных ингредиентов, которые обеспечивают надежную поддержку иммунитета.

    Свой день стоит начинать с белковой пищи. Отличным вариантом станет молочная каша, творог или яйца. Мясные продукты не рекомендуется употреблять с утра.

    Систематически следует готовить овощные салаты с соком лимона и оливковым маслом. Также полезно включить в меню много клетчатки – фруктов и овощей.

    Прекрасной поддержкой иммунитету станут кисломолочные продукты – ряженка, йогурт, кефир. Они являются источником кисломолочных бактерий, которые способствуют нормализации пищеварительного процесса.

    При этом следует снизить потребление копченостей, жареных продуктов, солений, сладких блюд. Также стоит помнить, что спиртные напитки негативно влияют на состояние иммунитета.

    Витамины для повышения иммунитета

    Для улучшения работы иммунной системы можно применять различные витамины. Особенно полезны следующие:

    1. Аскорбиновая кислота – является самым мощным стимулятором иммунитета.
    2. Токоферол – представляет собой натуральный антиоксидант, который способствует защите организма от свободных радикалов.
    3. Витамин А – помогает сформировать естественный барьер, что защищает слизистые от попадания вредных агентов и тем самым повышает иммунитет.
    4. Минералы – наиболее полезны такие вещества, как селен, магний, цинк. Данные элементы благоприятно воздействуют на работу нервной системы и обеспечивают поднятие иммунитета.
    5. Витамин D – очень важен для работы иммунной системы. Чтобы обеспечить синтез данного элемента, нужно чаще быть на свежем воздухе. Данное вещество вырабатывается под действием ультрафиолета.

    Чтобы пополнить запас витаминов, можно принимать современные комплексы. Взрослым пациентам подойдут такие препараты, как витрум, дуовит, алфавит. Однако основное количество полезных веществ должно проникать в организм с продуктами питания.

    Народные средства

    Есть достаточно действенные народные средства, укрепляющие иммунную систему. Их можно применять для профилактики различных заболеваний. К наиболее полезным веществам относят следующее:

    Плоды шиповника

    Это достаточно простой метод быстро укрепить иммунную систему. В составе данного продукта имеются флавоноиды, витамин Р, пектин и аскорбиновая кислота. Чтобы получить полезное средство, нужно взять 1 столовую ложку измельченных ягод, добавить 500 мл кипятка и оставить на 15 минут на паровой бане. Затем состав стоит настаивать 30 минут и процедить. Пить дважды в сутки по 100 мл.

    Витаминный отвар

    Для этого нужно измельчить 2 лимона, добавить 5 столовых ложек малиновых листьев и столько же меда. Также потребуется 100 г ягод шиповника, которые следует варить в течение 15 минут в 1 л воды. Затем полученным отваром следует залить подготовленную смесь и настаивать в термосе 3 часа. Принимать вместо чая.

    Алоэ

    Эффективным средством является смесь на основе 125 мл сока алоэ, 200 мл водки, 500 г грецких орехов, стакана меда и 3 средних лимонов. Принимать средство рекомендуется по 3 столовых ложки. Делать это необходимо на протяжении 10 дней.

    Мед, лимон, чеснок

    Для изготовления данного средства нужно взять 1 головку чеснока, добавить стакан меда и измельченный лимон. Все тщательно перемешать и поместить в стеклянную посуду. Принимать по 2 столовых ложки в сутки. Делать это следует перед завтраком.

    Рябина

    Данный продукт способствует восстановлению защитных сил организма. Для изготовления средства достаточно измельчить плоды на мясорубке и добавить к ним столовую ложку сахара. Когда состав настоится, его можно употреблять по 1 небольшой ложке.

    Чистотел

    Это средство хорошо помогает при ослаблении иммунной системы. Для изготовления лечебного настоя, нужно взять 1 большую ложку вещества и добавить стакан кипятка. Настаивать 1 час, профильтровать и пить всю порцию, разделив ее на несколько приемов. Важно учитывать, что это ядовитый продукт, который стоит использовать с большой осторожностью. Лучше всего делать это в разбавленном виде.

    Укрепление иммунитета – очень важная задача, которая позволяет минимизировать количество болезней. Чтобы добиться хороших результатов, следует использовать комплексный подход. Он должен включать нормализацию питания, коррекцию образа жизни, использование витаминов, народных средств и лекарственных препаратов.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    lor-explorer.com

    Чем поднять иммунитет взрослому человеку (народные средства, витамины)

    Наш мир настолько не совершенен, что человеку приходится думать буквально обо всем. Работа, учеба, личная жизнь, различные проблемы – мысли об этом часто расстраивают и здоровье человека может подкоситься. Что нужно сделать, что иммунитет всегда справлялся со своими прямыми обязанностями без лекарств? Ответ представлен в этой статье.

    Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?

    Очень многие факторы влияют на иммунитет человека: плохая экология, вредная еда и дурные привычки. Необходимо убрать эти факторы, и иммунитет начнет улучшаться.

    Питание

    Для того, чтобы взрослому человеку повысить иммунитет, необходимо правильно питаться. Фаст — фуд не помощник в этом деле. В оздоровлении организма отлично поможет мясо, рыба, овощи, фрукты, каши и так далее. Они насытят организм полезными микроэлементами, что позволит поднять иммунитет. Основой здорового питания должны стать овощи и злаки. Они содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Но овощи — это лишь основа, базис рациона, кроме них организму нужен белок. Он содержится в мясе, грибах, бобовых. Белок является основным строителем организма, что немаловажно для развития защитных функций.

    Вредные привычки

    Организм тратит очень много энергии на ликвидацию последствий от приема алкоголя или табака. Не трудно понять, что при отсутствии этих привычек организм выделит свободную энергию на борьбу с вирусами, и иммунитет поднимется.

    Физическая активность

    Для полноценной жизни взрослый человек должен заниматься спортом. Пусть это будет не сложный комплекс упражнений, он поможет организму активнее бороться с «заразой». Если есть возможность выбираться на природу, то это следует делать чаще. Свежий воздух хорошо провентилирует легкие, вследствие этого улучшится циркуляция крови в организме.

    Закаливание

    Ничто так не укрепляет организм взрослых и детей, как закаливание. Начинать закаливание нужно с обтирания тела влажным полотенцем. По мере привыкания тела, можно переходить к другим процедурам. Обливание холодной водой, контрастный душ и баня, с последующим купанием в холодной воде, тоже являются элементами закаливания. Оно позволяет организму сильнее противостоять факторам, влияющим на иммунную систему, что делает организм более устойчивым к различного рода вирусам и бактериям.

    Как поднять иммунитет взрослому очень быстро народными средствами?

    Существует множество народных средств для повышения иммунитета взрослому человеку. Повышать сопротивляемость организма к болезням, пользуясь народными средствами, не значит, что нужно есть чеснок и лук килограммами, все намного интереснее.

    Иногда достаточно пить отвары из ягод, чтобы не знать проблем со здоровьем.

    Иммунный отвар из плодов шиповника и лимона.

    Для этого напитка понадобится:

    • Сушеный шиповник — 200 гр,
    • Лимон — 2 шт,
    • Листья малины — 5 ст. л.,
    • Мёд — 5 ст. л.

    Для начала нужно сварить отвар. 200 грамм шиповника залить водой (1 л) и варить до кипения на максимальном огне. После того, как отвар закипит уменьшить огонь и варить 20 минут. Пока варится шиповник, лимоны надо измельчить в мясорубке. Также измельчить листья малины и добавить мёд. Эту массу залить в термос. После закипания шиповника процедить через марлю отвар в термос и настаивать 3 часа. Принимать утром и вечером по половине стакана 1, 5-2 недели.

    Иван-чай

    Замените обычный чёрный чай на Иван-чай (Копорский чай). Этот напиток придает бодростивзрослому человеку и укрепляет иммунитет. Содержит большое количество антиоксидантов и витаминов. Помогает бороться с усталостью и болезнями. Пить его лучше с мёдом, потому что так достигается двойной положительный эффект воздействия на организм.

    Орехи, курага, изюм, чернослив и другие сухофрукты являются отличным подспорьем в помощи иммунитету, как правильно их употреблять, чтобы не болеть, читайте ниже.

    Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

    Все люди знают, что сухофрукты полезны, но многие недооценивают их помощь в повышении иммунитета. А ведь достаточно употреблять коктейль из сухофруктов и орехов для улучшения сопротивляемости организма, и не только, такой коктейль помогает в нормализации работы сердца, придает энергии и бодрости.

    Витаминный коктейль из сухофруктов

    Грецкие орехи, фундук, кешью, кедровые орехи, тыквенные семечки, семена подсолнечника, инжир, курага и клюква. Масса одинакова для всех. 200-300 грамм. Можно исходить из того количества, которое имеется в наличии.

    Ингредиенты пропустить через мясорубку и залить мёдом. Добавить ваниль. Употреблять по столовой ложке за 1 час до еды. Это очень питательное и полезное лакомство, которое является отличным помощником при проблемах с иммунитетом взрослого человека. Его можно давать и детям, только 1 чайную ложку вместо столовой.

    Курага, изюм, орехи, мед и лимон для иммунитета

    Крайне вкусный и полезный коктейль «М.И.Л.О.К.» поможет организму противостоять бактериям и вирусам на протяжении всего года. Он отлично укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и сосудов, потому что богат калием и другими микроэлементами.В состав этого коктейля входят: мёд, изюм, лимон, орех и курага. Отсюда и аббревиатура М.И.Л.О.К. Для приготовления этого продукта понадобится:

    Мед 1 кг
    Изюм 1 кг
    Лимон 5 шт.
    Орехи грецкие 1 кг
    Курага 1 кг

    Сухофрукты нужно перебрать, помыть и дать им высохнуть. Лимоны необходимо помыть и порезать дольками, заранее очистив от косточек. Следующим шагом будет пропуск сухофруктов, орехов и лимонов через мясорубку. К получившейся массе добавить мёд. Лакомство для повышения иммунитета готово!

    Принимать перед едой 3 раза в день по 1 ч.л. Так как продукт очень вкусный и сладкий, возникнет желание его часто кушать, это делать категорически нельзя! Этот коктейль содержит много калия, а он в больших количествах негативно влияет на работу сердца.Приятного аппетита! Главное помнить, что все должно быть в меру.

    Имбирь лимон мед рецепт для иммунитета

    Коктейль из имбиря, мёда и лимона благотворно влияет на иммунную систему. Так почему бы не записать рецепт в блокнот и не воспользоваться им при возможности?Понадобится 300 грамм мёда, 3-4 лимона и 500 грамм имбиря.

    1. Лимоны нужно хорошо промыть и разрезать вместе с цедрой. Должно получиться 6-7 кусков.
    2. Корень имбиря очистить от шкурки и нарезать небольшими кусочками. Если есть желание, то можно попробовать растереть на терке.
    3. Получившиеся куски лимона и имбиря необходимо измельчить в мясорубке.
    4. Получившуюся массу нужно выложить в стеклянную банку и залить мёдом.
    5.  «Целебный коктейль» должен настояться не менее недели.

    Через неделю его можно подавать к столу. Принимается по 1 ч.л. за 30 минут до приема пищи. Такой коктейль поможет не только в укреплении иммунитета, но и поможет избавиться от лишнего веса, улучшит работу сердца. Также он очень хорошо поможет при простуде и гриппе, просто нужно добавлять его в чай.При приготовлении данного «зелья» нужно использовать только свежие продукты. Мёд лучше приобретать на пасеке у проверенного фермера, потому что многие предприниматели продают некачественный товар, а мёд из супермаркета проходит термическую обработку, что значительно понижает содержание в нём полезных веществ.

    Травы для иммунитета взрослым

    Травяные средства для повышения иммунитета применяют при различных заболеваниях, а также для профилактики гриппа и простуды.

    Доктора особо выделяют некоторые растения, которые благотворно влияют на иммунитет. К таким растениям относятся:

    Эхинацея пурпурная — является универсальным растением, применяется при гриппе, простуде, воспалениях. Используют для профилактики заболеваний, так как она является иммуномодулирующим средством. Также применяется при отравлении организма радионуклидами.

    1. Ромашка аптечная — применяется при простудных заболеваниях.
    2. Лимонник — природный «энергетик». Он снимает усталость, применяется при переутомлении организма.
    3. Чеснок — это растение помогает при простуде. Чеснок, помимо всего, еще и нормализует обмен веществ.
    4. Отличное средство против авитаминоза.
    5. Женьшень — является отличным иммунноукрепляющим средством. Часто применяется для поддержания иммунитета. При заболевании снижает время болезни, помогает облегчить её течение.
    6. Рябина — помогает организму при авитаминозе и малокровии. Улучшает обмен веществ.
    7. Голубика — мощнейшее средство для повышения иммунитета

    Как применять травы для повышения иммунитета взрослым

    Эхинацею часто используют в фармацевтической промышленности. В любой аптеке можно найти лекарства на основе данного растения.

    Цветки ромашки заваривают в кипятке и принимают по 75 мл в течение двух недель.

    Чеснок нужно употреблять каждый день по одному зубчику. При насморке надо мелко нарезать 3 зубчика, залить стаканом кипятка и через 30 минут полоскать этим раствором горло и закапывать нос.

    Женьшень можно приобрести в аптеке и принимать по 50-100 мг в день.

    Рябину надо засушить и заваривать 3 ложки ягод на 2, 5 стакана кипятка. Принимать по пол стакана перед едой.

    Витамины для поднятия иммунитета у взрослых: какие лучше принимать? Какие пить зимой?

    Большинство витаминов человек получает вместе с пищей. Однако нужно иметь несколько источников витаминов, чтобы заболевание не стало неприятной неожиданностью. Если основной источник витаминов — это продукты, то запасным источником могут стать аптечные витаминные комплексы.

    Витрум — комплекс витаминов и минералов, которые содержат полную суточную норму витаминов для человека. Это хорошие витамины для людей, которые не ведут активный образ жизни.

    Центрум – витаминно-минеральный комплекс, который прописывается людям для профилактики гиповитаминоза. Содержит 13 различных витаминов и 11 минералов.

    Алфавит — на данный момент является лучшим витаминно-минеральным комплексом. При производстве учитывалось, что одни витамины могут усиливать действие других, поэтому таблетки окрашены в разные цвета. Пить таблетки с различными цветами не рекомендуется, потому что тогда будет минимальный эффект от их приёма. Данный комплекс на 100 % перекрывает потребность человека в витаминах и минералах.

    Спирулина — в отличие от остальных витаминноминеральных комплексов, является полностью натуральным продуктом. Препарат изготавливается из сине-зеленых водорослей, которые содержат в себе 11 витаминов и 11 минералов. Эти микроэлементы отлично усваиваются в организме человека за счет того, что являются натуральными.

    Лекарства для повышения иммунитета у взрослых

    Слабый иммунитет у взрослого — это проблема, но проблема решаемая. Взрослому человеку повысить иммунитет немного сложнее, нежели ребенку, но тоже возможно. Достаточно знать, какие лекарства надо пропить.

    Прежде всего, надо обращать внимание на препараты с высоким содержанием лития, цинка и селена. Эти микроэлементы непосредственно повышают иммунитет.

    В аптеках большое количество лекарств растительного происхождения, которые тоже помогают в повышении защитных функций организма.

    Особое внимание следует уделить препаратам, которые производятся из эхинацеи. Например, «иммунал». Это растение помогает при воспалительных процессах в организме, также эхинацея стимулирует иммунитет в случае необходимости.

    За один год можно пропить несколько курсов, особенно это будет полезно в период эпидемий гриппа.

    Главное – проконсультируйтесь с врачом.

    Как восстановить иммунитет после антибиотиков

    Давно известно, что приём антибиотиков снижает иммунитет до 50 %. Так что человеку после болезни нужно в срочном порядке повышать иммунитет, дабы не заболеть снова. Но как это сделать?

    Средства для повышения иммунитета можно использовать различные: витамины, закаливание, спорт, правильное питание и так далее.

    Уже во время болезни надо начинать пить комплекс витаминов и минералов, он поможет справиться с нынешней болезнью и начнет строительство фундамента новой защиты организма.

    Витаминный комплекс играет важную роль, но отнюдь не главную. Витамины можно получать из еды, которую мы едим. Прежде всего, нужно отказаться от фаст-фуда. Нужно начинать питаться здоровой пищей. Сюда входят овощи, фрукты, вареное мясо, рыба, каши. Все они богаты различными микроэлементами и благотворно влияют на иммунитет.

    Не помешает и спорт. У людей, которые занимаются спортом, иммунная система работает в разы лучше, чем у людей, ведущих пассивный образ жизни. При занятиях спортом кровь насыщается кислородом, повышается выносливость, упругость сосудов, нормализуется обмен веществ, человек становится более привлекательным.

    Помимо спорта не повредит и закаливание организма. Оно полезно тем, что организм активнее вырабатывает антитела, что предотвращает многие болезни на самых ранних стадиях. Начинать закаливание надо с обтирания мокрым полотенцем, затем можно перейти к контрастному душу, обливаниям холодной водой.

    Однако самым приятным способом закаливания является баня. В бане организм сначала сильно нагревается, происходит расширение сосудов, усиление сердцебиения, а затем резкая смена температуры. Во время этого сосуды резко сужаются, что заставляет кровь быстро разгоняться по ним, она в свою очередь смывает все пробки и заторы в сосудах и выводит бактерии из организма.

    Можно использовать иммуноповышающие препараты, но только после консультации с врачом.

    Как повысить иммунитет в домашних условиях

    Для повышения иммунитета в домашних условиях вам понадобятся хорошие витамины, здоровое питание, занятия спортом, закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе, желательно за городом.

    Витамины сейчас можно приобрести в любой аптеке города. Однако перед этим нужно обратиться к врачу, он проконсультирует, какой курс витаминов и минералов нужен именно в данный момент.

    Перейти на здоровое питание после привокзальных чебуреков тоже проблематично, но если у вас слабый иммунитет, то это просто необходимо.

    Нужно контролировать себя, чтобы не есть вредную пищу, которая сильно понижает иммунитет (лейкоциты начинают бороться с этой «едой», а на борьбу с вирусами их не хватает).

    Начинать занятия спортом не нужно с ранней пробежки. Заниматься спортом нужно в удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать. Для начала можно просто прогуливаться, а затем заняться бегом. При занятиях бегом хорошо вентилируются легкие, укрепляются мышцы, связки. Происходит закалка организма.

    Закаливание начните с обтирания мокрым полотенцем. Потом контрастный душ и обливание ледяной водой.

    Повышение иммунитета у женщин при беременности

    Укрепление иммунитета во время беременности имеет одинаковые приемы с укреплением иммунитета обычного человека. За исключением спортивных тренировок, закаливания и приема различных препаратов. Основным способом повысить иммунитет беременной женщине будет правильное питание.

    Беременной девушке нужно думать не только о своем здоровье, но и о здоровье своего малыша. Поэтому употребляйте только свежие и качественные продукты: вареное мясо, рыбу, вареные овощи, фрукты и каши. Эти продукты содержат большое количество полезных микроэлементов, которые занимаются «строительством» организма. Примерно половина этих элементов будет перенаправлена на строительство организма малыша. Поэтому здоровое питание во время беременности — это основная обязанность женщины.

    Не забывайте о чудо-смеси для иммунитета из сухофруктов и больше гуляйте на свежем воздухе.

    Продукты, повышающие иммунитет

    Состояние иммунитета сильно зависит от того, что ест человек. При правильном питании иммунитет получает полезные вещества непосредственно из продуктов. Поэтому правильное питание — это основа крепкого иммунитета.

    Чтобы не болеть. нужно давать организму микроэлементы и минералы. Они содержатся в овощах, мясе, фруктах и так далее. В мясе содержится белок, который является главным строительным материалом организма. Во фруктах, овощах и злаках содержатся витамины, минералы, клетчатка, которые необходимы всем клеткам организма.

    А какие средства для повышения иммунитета используете вы? напишите в комментариях!

     

    xn--80abccghbamf8ak7aa3akrs3p.xn--p1ai

    Витамины для глаз: капли, комплексы и народные средства для глаз

    Содержится он в яйцах, сливочном масле, печени трески, жирной рыбе, кисломолочных продуктах. Растительные продукты – поставщики каротина, который перерабатывается в организме в ретинол. Большое количество каротина находится в моркови, огородной зелени и во всех овощах и фруктах красного и оранжевого цвета.

    Каротин лучше всего усваивается в сочетании с жирами. Поэтому салат из моркови лучше заправлять растительным маслом, сметаной или натуральным йогуртом. Нельзя допускать длительного хранения измельченных овощей, так как каротин разрушается при контакте с воздухом.

    Витамин В2 (рибофлавин)

    Недостаток этого витамина может привести к повышенной утомляемости глаз, блефариту, конъюнктивиту, потере остроты зрения. Могут появиться неприятные рези в глазах, ощущение тяжести век. Некоторые заболевания желудка и кишечника также приводят к нехватке рибофлавина из-за нарушения его усвоения организмом.

    Увеличить поступление витамина В2 можно, скорректировав свое ежедневное меню с помощью таких продуктов, как шпинат, цветная капуста, зеленые горошек и лук, петрушка, укроп, печень, куриные яйца. Много его содержится в жирной рыбе и печени.

    Важно ежедневно иметь на столе продукты, богатые рибофлавином, так как он не накапливается организмом. Животные белки помогают усвоению витамина В2. Продукты, содержащие рибофлавин, не рекомендуется хранить на солнце.

    Витамин С (аскорбиновая кислота)

    Значение витамина С для здоровья трудно переоценить. Он способствует усилению иммунитета, укрепляет защитные силы организма, повышает эластичность кровеносных сосудов. Дефицит витамина С приводит к возникновению капиллярных разрывов, что вызывает мелкие кровоизлияния под слизистую оболочку глаза. Это может привести к заболеванию конъюнктивитом. Кроме того, нехватка витамина С может спровоцировать развитие катаракты – распространенного в наши дни заболевания, проявляющегося помутнением глазного хрусталика и частичной или полной потерей зрения.

    Требуемое количество витамина С содержится в растительной пище. Особенно богаты аскорбиновой кислотой черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста, огородная зелень всех видов и сортов, болгарский перец, редис и щавель. Полезно пить настой шиповника, свежие овощные и фруктовые соки, добавлять в пищу растертые пророщенные зерна пшеницы или овса.

    Пища, приготовленная на пару, лучше сохраняет витамин С, чем вареная или жареная еда. При варке овощей их следует класть в кипящую воду, чтобы воздействие высокой температуры длилось меньше. Лучше готовить еду на один раз, так как при длительном хранении и повторном разогреве пищи витамин С разрушается.

    Витамин Р и другие биофлавоноиды

    Это вещество ученые открыли в начале 20 века и отнесли к группе биофлавоноидов. По своим свойства витамин Р близок к аскорбиновой кислоте, кроме этого, он ускоряет физиологические процессы в организме, обладает антиоксидантным и антиканцерогенным действием.

    www.wmj.ru

    Витамин Е или α-токоферол - Симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

    Витамин E  - это целая группа из восьми веществ: токоферолов и токотриенолов нескольких разновидностей (альфа, бета, гамма, дельта), которые отличаются по строению и активности. Наиболее активен из них альфа-токоферол. Также,  как  и  ретинол (витамин А) витамин  Е - жирорастворимый  витамин. 

    Витамин Е в продуктах

    Витамин Е  содержится  в  большом количестве в проросших  злаках,  в  зелёных  побегах   растений, в  различных  растительных  маслах (подсолнечном, кукурузном, облепиховом и др.), семенах  подсолнечника, брокколи, зелёном горошке, сельдерее. В небольшом количестве  содержится  в  яйцах, молоке, мясе.

    Польза витамина Е

    Витамин  Е  оказывает мощное  антиоксидантное  действие,  тем  самым  защищая  клетки  от  разрушения (это  касается  и  клеток  сетчатки глаза,  и  нервных  клеток), способствует  укреплению  стенок  капилляров, тем  самым  предотвращая  их  ломкость.  Клетки  сетчатки  особенно  подвержены  разрушению, в  силу  фотохимических  реакций, протекающих  в  них. При  этом  образуются  продукты  распада, так  называемые, свободные  радикалы,  которые  и  повреждают  структуры  сетчатки. Витамин  Е  препятствует  воздействию  радикалов  на  мембраны  клеток,  тем  самым  предотвращая  их  разрушение.

    Кроме  того, он снижает вероятность  образования  тромбов,  нормализует  работу  нервной  системы, способствует  снижению  артериального  давления, замедляет  процесс  старения, снижает  вероятность возникновения  грубых  рубцов, укрепляет  иммунитет, снижает  риск  возникновения  онкологических  заболеваний,  способствует  снижению  уровня  холестерина,  нормализует  функцию  репродуктивной  системы.

    Воздействуя  на  сосуды, витамин  Е  улучшает  кровообращение  в  тканях, а  также  затормаживает  процесс развития  катаракты.  Помимо этого, витамин Е  участвует  в  образовании  ретинола  из  β-каротина, т.е. способствует  образованию  в  организме  витамина А.

    Нормы витамина Е

    Суточная  норма  витамина Е: дети  до  полугода – 3 мг, дети от 6 мес до 1 года – 4 мг, дети 1-3 лет – 6 мг, дети 4-10 лет – 7 мг, с  11  лет  мужчинам – 10 мг, женщинам – 8 мг.

    Недостаток витамина Е

    Гиповитаминоз  Е  встречается  довольно  редко. Непосредственными  его  причинами  являются: недостаточное  его  поступление  с  пищей  либо  нарушение  его  всасывания, в силу  различной  патологии  желудочно-кишечного  тракта. Так, он может развиться  у  грудных  детей,  находящихся на искусственном  вскармливании, у  детей  с  недостаточным  поступлением  белка  с  пищей, при  заболеваниях  поджелудочной  железы, при  некоторых  заболеваниях  печени  и  желчного  пузыря,  когда  прекращается  поступление  желчи  в  двенадцатиперстную  кишку; при  заболеваниях  или после  удаления  части  тонкого  кишечника, сахарный диабет  и   различные  инфекции.

    К клиническим  проявлениям  гиповитаминоза  Е  в  основном  относятся  изменения  со  стороны  нервной  системы,  также  могут  появляться  кровоизлияния  ввиду  ломкости  сосудов,  желтуха, анемия.

    Содержание витамина Е  в  плазме  крови  в  норме  составляет 11,6-46,4 мкмоль/л.

    Препараты  витамина  Е

    Препараты  витамина  Е  назначают  при  различных  дистрофиях  мышц, угрозе  прерывания  беременности,  нарушениях  менструального  цикла  и  климаксе, нарушении  функции  репродуктивной  системы  у  мужчин, системных  заболеваниях (склеродермии, системной  красной  волчанке), атеросклерозе, псориазе.

    В  офтальмологической  практике  витамин  Е  назначают  в  комплексном  лечении дистрофий  сетчатки  различного  происхождения, ретинопатии,  глаукомы,  катаракты, при  изменениях  структуры  сосудов  сетчатки.

    Препарат  может  назначаться  как  в  виде  драже,  капсул, масляного  раствора  для  приёма  внутрь, масляного  раствора  для внутримышечного  введения,  последний  используют  при  выраженных  проявлениях  гиповитаминоза  Е  и  при  патологии желудочно-кишечного  тракта.  

    При  лечении  глазной  патологии  в  основном  использются  препараты  для  перорального (досл. «через  рот») приёма  в  дозе для  взрослых  0,05-0,1 г  1-2  раза  в  день  в  течение  1-3  недель, для  грудных  детей  дозировка  составляет 0,005 – 0,01 г/сут.

    Витамин  Е  входит  в  состав  препарата  аевит  совместно  с  витамином  А.Кроме  того,  он  входит  в  состав  многих  поливитаминных  и  витаминно-минеральных  комплексов: компливит, декамевит, ундевит, гендевит, олиговит.

    Врач Одноочко Е.А

    xn----jtbaaldsgaoflxr4fyc.xn--p1ai

    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на сайте

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа