Застенчивость и причины застенчивости. Застенчивый человек это какой

это болезнь или черта характера? Как избавиться от застенчивости?

Многим знакомо ощущение, когда сложно заговорить с незнакомым человеком или сделать что-то совершенно обыденное, но на глазах у всех. Кажется, что все смотрят с осуждением или насмешкой, и вот-вот обрушится шквал критики. Застенчивость - это смущение, которое не даёт вести нормальную жизнь, сковывает по рукам и ногам и заставляет чувствовать себя неполноценным. Однако не всё так просто с этим состоянием, заставляющим краснеть или бледнеть, в очередной раз отступать в сторону.

Если опираться на официальное определение, то застенчивость - это робкая стыдливость, стеснительность и крайняя, подчас болезненная осторожность в словах и поступках. В большинстве случаев застенчивость тесно связана с неуверенностью в себе, глубокими личными комплексами.

При этом нельзя сказать, что это всего лишь милое и безобидное чудачество. На самом деле застенчивость - это серьёзная личностная проблема, способная разрушить жизнь человека, отнять у него возможность преуспевать, найти нормальную работу и устроить личную жизнь.

Многие люди переживали период застенчивости и по-разному старались с ней справиться. Кому-то это давалось легче, кому-то тяжелее, но есть и те, кто в этой битве проиграл. Жертвы застенчивости достаточно социализированы, ведь это не болезнь, а всего лишь черта характера. Но не все черты характера удаётся изменить или преодолеть.

Страхи застенчивого человека

У застенчивого человека множество страхов, и только от его искренности перед самим собой зависит, признает он это как страх или предпочтёт формулировку «разумные опасения». Опасаться можно чего угодно: надеть яркую футболку, изменить причёску, сменить очки на контактные линзы, познакомиться с человеком противоположного пола... Застенчивые люди не поют в караоке-барах, не ходят в ночные клубы и вряд ли станут завсегдатаями обычной молодёжной тусовки. Если вы видите в компании кого-то, кто старается притвориться невидимкой — это он, застенчивый человек. Само слово «застенчивость» по структуре весьма выразительно. Личность находится за стеной. Человек отстраняется и уходит в глухую оборону, полагая, что кого не видят, на того и не нападают.

До того как произойдёт осознание проблемы, стеснительная личность даже не задаётся вопросом, как преодолеть застенчивость. Напротив, эта особенность характера воспринимается как защитная броня. Не провоцировать то, что обязательно вызовет сильные душевные переживания — вот главная задача застенчивости. И пусть этот инструмент не работает или помогает лишь частично, он привычен и удобен. От него очень тяжело избавиться.

Застенчивость - это скромность или трусость?

Когда речь идёт о страхах, связанных со стеснительностью, логично всплывает и другое определение — трусость. Пожалуй, это ещё один фактор, который угнетает болезненно стеснительных людей, они считают себя трусливыми, при этом не стоит забывать, что это определение традиционно связывается с осуждением, порицанием и не оправдывается никакими обстоятельствами.

Если подбирать к слову «застенчивость» синонимы, то трусость, пожалуй, стоит исключить из списка. Это некорректное сравнение двух внешне схожих состояний. Более уместные такие синонимы, как чрезмерная скромность, стеснительность, неловкая робость. Но как же быть с трусостью?

Многие застенчивые люди вполне способны на геройские поступки, на истинную отвагу. Это плоды сложного процесса, когда робкий человек прилагает вселенские усилия для того, чтобы не поддаться своей слабости до такой степени, чтобы вообще запретить себе выходить из дома. Пусть результат незаметен окружающим, обесценивать эти усилия нельзя.

Болезненная застенчивость

Существуют разные степени застенчивости, с некоторыми проявлениями этой черты характера вполне можно жить и даже заводить друзей. Однако болезненная застенчивость, которая сопровождается психосоматическими проявлениями, становится тяжким испытанием. Это тот самый случай, когда личных усилий явно недостаточно, нужно обращаться к специалисту. Именно в этом и состоит проблема.

Застенчивый человек попадает в замкнутый круг, потому что помочь в таком состоянии может только хороший психолог, но робость не даёт обратиться к специалисту за помощью. Психолог сможет оказать квалифицированную помощь, выявить причины застенчивости и незаметно подтолкнуть пациента на путь выздоровления и психологического комфорта.

Если застенчивость развилась настолько, что это мешает обратиться к психологу или хотя бы попросить помощи у друзей или родных, то речь идёт уже о болезненной форме. Обычная робость проявляет себя в более лёгкой форме, но если социализация уже близка к нулю, то нужно принимать меры. В одиночку из такого состояния выйти сложно, хотя тоже есть вероятность благоприятного исхода.

Психосоматические проявления

Если рассматривать робость как психологическую проблему, а не как предосудительный недостаток, то можно избавиться от одной из главных причин этого явления. Избавиться от осуждения — это наполовину решить проблему, которой является застенчивость. Это в психологии считается одним из основополагающих приёмов, когда оценочное суждение в адрес пациента абсолютно неприемлемо. Однако, кроме психологических проблем, у болезненно застенчивого человека имеются и более насущные, а именно — психосоматика.

Если из-за застенчивости начинается обильное потоотделение, тремор конечностей, дезориентация в пространстве и нарушение дыхания, то речь идёт о серьёзных психосоматических сигналах. Конечно, стоит исключить наличие физического заболевания, которое даёт вышеуказанные симптомы, но в организме всё взаимосвязано. Недаром говорят, что все болезни от нервов.

Психосоматические проявления закрывают путь к спасению от робости, и с ними нужно бороться в меру сил и возможностей. Если психолог не в состоянии оказать помощь, то следующим будет направление к психиатру, который пропишет лёгкое седативное средство. Конечно, это притупляет внимание, но и не даёт чрезмерно переживать.

Застенчивость как симптом

Стоит чётко разделять робость, рождённую детскими психологическими травмами или другими негативными явлениями, и психиатрическую симптоматику. Иногда болезненная или даже преувеличенная застенчивость - это симптом заболевания, поддающегося медикаментозной коррекции. Можно потратить много времени сил на тренинги личностного роста, медитации и другие практики, направленные на достижение равновесия, однако если попутно наблюдаются такие симптомы, как нарушение мышления, всевозможные маниакальные и депрессивные состояния, подозрительность, то это не стоит игнорировать.

Когда застенчивость атакует

Иногда приходится признавать, что сильная застенчивость - это болезнь, несмотря на отсутствие такого диагноза в медицинской практике. Если человек сначала стесняется улыбнуться другому человеку или робеет, когда к нему обращается представитель противоположного пола, а потом доходит до добровольной самоизоляции, то речь идёт о мощной атаке со стороны личностной проблемы.

Застенчивость порой может разрастаться до немыслимых размеров, когда уже становится абсурдной. Чтобы не допустить этого разрушительного для личности проявления робости, желательно в меру сил и возможностей объявить недостатку бой.

Причины застенчивости

В первую очередь стоит разобраться в причинах, которые привели к такой черте характера. Врождённо застенчивых людей не бывает, это приобретённая особенность. Однако нередко у маленьких детей наблюдается очаровательная робость. Застенчивость у детей это своеобразная бессознательная защитная реакция на всё новое, незнакомое потенциально опасное. Чужая тётя протягивает конфету, а кроха робко улыбается и прячется за маму. Что происходит?

Чужое большое существо с неизвестной целью стремится нарушить личное пространство ребёнка. При этом пытается соблазнить лакомством. Если мать при этом проявляет тревогу или агрессию, то на подсознательном уровне у ребёнка может закрепиться правильность такой реакции — контакт с чужими людьми опасен. Но и открытая агрессия опасна, поэтому беззащитное существо принимает тактику оленёнка, оставленного матерью – оно старается стать невидимым. Если стать невидимым не получается, то нужно убедить потенциального хищника в том, что это существо не трофей, представляющий ценность, а что-то, совершенно не достойное внимания.

Впоследствии эта схема поведения может закрепляться при контактах с недружелюбными сверстниками — дети жестоки. А если родители при этом не оказывают ребёнку поддержку и не дают ощущения безопасности, то в будущем вполне вероятны сложности.

Борьба со стеснительностью

Самое главное в битве с застенчивостью - это осознание и принятие проблемы, плюс первые шаги. Стоит пересмотреть своё отношение к неудачам — ошибки на этом тернистом пути неизбежны, и они - всего лишь тестирование для отладки разболтавшейся самооценки. Как избавиться от застенчивости? Пожалуй, стоит сначала упомянуть о том, как нельзя делать, это поможет существенно сократить количество неудач.

Нельзя себя унижать и ругать. Любой человек, отважно вступивший в единоборство со своей психологической проблемой, молодец по умолчанию. Внутренний цензор, который незримо присутствует в каждом застенчивом человеке, должен замолчать.

Путей для избавления от застенчивости много: уже упомянутый психолог, радикальная смена коллектива, поддержка единомышленников. У робких друзей тоже есть друзья, и их поддержка крайне важна, особенно если учесть, что застенчивые люди с трудом заводят дружеские связи и их круг общения невелик. Известны случаи избавления от застенчивости при попадании в принципиально иной коллектив. Занятия йогой, танцами, туризмом, да хоть греблей на байдарках — что угодно подойдёт в поисках людей иной формации. Выйти из заколдованного круга можно, главное - не сдаваться.

Нежелательная крайность

Если человек мучительно ищет способ, как побороть застенчивость, он может удариться в другую крайность. Найти ещё более робкого и самоутвердиться за его счёт. Стать для другого человека цензором, гонителем и палачом. Вчерашние стеснительные и неуклюжие чудаки вполне могут становиться жестокими инициаторами травли. Однако проблему это не решит — в половине агрессоров сидит типичный робкий неудачник, который смертельно боится оказаться на месте жертвы. Таким способом побороть застенчивость невозможно, это всего лишь гиперкомпенсация, жест отчаяния, и он разрушительно влияет на психику.

Застенчивость - не приговор

Действительно ли нужно избавляться о застенчивости и бросаться в другую крайность — создавать образ успешного человека, включать актёрскую игру, часами репетировать перед зеркалом ослепительную голливудскую улыбку? Размышляя над тем, как избавиться от застенчивости, можно выбрать удобную маску, под которой оставаться таким же несчастным, но рано или поздно любая маскировка перестаёт работать.

Многие застенчивые люди очаровательны именно своей робостью. В наше время боевой нахрап, которым раньше могли гордиться единицы, стал банальностью. С застенчивостью вполне можно научиться жить, выстроив свою зону комфорта, в которую не допускаются неприятности извне. Главное при этом - не скатиться в самоизоляцию.

fb.ru

Застенчивость и причины застенчивости – Конструктор Успеха

Что такое застенчивость? Застенчивость это склонность человека в присутствии других людей испытывать чувство неловкости и скованности, боязливости и нерешительности. Застенчивый человек не расположен к общению и к встречам с другими людьми, и по причине неуверенности в себе скрытен и склонен к уединению.

Застенчивость это боязнь негативной оценки со стороны социума. Чем это опасно? Такая боязнь часто приводит к формированию позиции – «лучше вообще ничего не делать, но только лишь бы не ругали». А это порой приводит к тому, что застенчивый человек, испытывая проблемы с самореализацией, не может полностью раскрыть свой интеллектуальный потенциал, не может воплотить в жизнь свои мысли и идеи, не достигает те цели и задачи, которых мог бы достичь и от намеренного безделья может даже начать интеллектуально деградировать.

ПОСЛЕДСТВИЯ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Застенчивому человеку трудно завести новых знакомых, он практически не способен получать удовольствие от общения. Как правило круг общения таких людей ограничен семейными рамками.

Иногда в состоянии крайней застенчивости человек не может адекватно воспринимать ситуацию, не может логично мыслить и даже забывает очевидные вещи.

Такие люди не способны открыто заявлять о собственном мнении и тем более его отстаивать. Им свойственен эгоцентризм. А еще такие люди чаще, чем другие впадают в депрессию и им свойственны постоянные душевные переживания.

Помимо всего застенчивость ведет к образованию мышечных зажимов, а чем их больше, тем однообразнее и беднее эмоциональная жизнь человека, тем быстрее он устает.

Таким образом наличие у человека подобного качества мешает социальной адаптации и негативно влияет на его физические и психические способности.

ПРИЧИНЫ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Робость, впечатлительность, уклонение от отстаивания своего мнения, все это следствие застенчивости. А причинами застенчивости является отсутствие уверенности в собственных силах. В своей книге «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться» американский психолог Фил Зимбардо говорит о том, что застенчивость идет рядом со смущением, которое он сравнивает с «острой, но кратковременной потерей уважения к самому себе», которое периодически случается у многих людей.

Причины застенчивости могут иметь как врожденно-генетическое происхождение (некоторые исследователи этой проблемы, уверены, что застенчивость передается по наследству, точно так же, как рост человека или умственные способности или как предрасположенность к некоторым психическим заболеваниям), так и приобретенное.

Психологи убеждены, что корни застенчивости нужно искать в детстве, когда человека не учили принимать и любить себя таким, какой он есть. Постоянно отвергая и не принимая какую-то часть себя (особенность, недостаток или изъян, пусть даже он несущественный или вовсе надуманный), застенчивый человек прячет ее от окружающих, опасаясь, что ее обнаружат и каким-то негативным образом (критика, недовольство, насмешка, агрессия) на нее отреагируют. В основе застенчивости и в сознании застенчивых людей всегда лежит механизм невыгодного сравнения себя с неким образцом раскрепощенности и уверенности.

Главная же причина застенчивости по мнению психоаналитика и психотерапевта Николая Нарицина это то, что у каждого застенчивого человека есть свой контролер, под чутким влиянием которого он постоянно находится. Это может быть или старший товарищ, учитель, родитель, или кто-то другой, более уверенный и знающий что, да как. И значимость его настолько высока, что застенчивый человек всегда ощущает рядом присутствие этого «экзаменатора». А так как «экзаменатор» в результате постоянно ставит «неуд» (Да что только из такого тупого как ты получится! Что за чушь ты несешь! Как ты выглядишь!), то выбор любого варианта из возможных действий превращается в муку: ведь что бы ни сделал, контролер всегда будет недоволен. Такие люди, находящиеся под мнимым контролем, всегда стоят перед выбором лучшего варианта действий, который им очень сложно дается, ведь все собственные слова и поступки они подвергать сомнению.

Вопреки бытующему мнению, что застенчивость всегда связана с боязнью получить отказ, это не всегда так. У застенчивого человека над которым невидимой тенью стоит фигура его экзаменатора, нет страха сказать незнакомцу «Здравствуйте!», просто в каждой отдельной ситуации он никак не может решить, с какой интонацией ему это сказать.

Всем застенчивым людям психотерапевт Николай Нарицин советует в первую очередь понять, что их контролер ВСЕГДА будет критически оценивать их действия и поступки. Потому что для него самое главное в таком общении — топтать своего более слабого ученика, друга, ребенка. Зачем? А для того, чтобы возвыситься за счет чужого унижения, или чтобы застенчивый друг в один из дней не поднялся выше его уровня — как же он тогда будет им управлять и манипулировать? А застенчивый и не подозревает, что на самом деле его влиятельный контролер ничем его в действительности не лучше. Постоянное присутствие в жизни человека несоответствующей оценки, даваемой авторитетным человеком, отрицательно влияет на самооценку и планомерно развивает у бедолаги самый настоящий комплекс неполноценности, и соответственно, усиливает проявление застенчивости. Такой человек в действительности начинает думать, что из него никогда ничего не получится. А на самом же деле ему просто надо выйти из-под ненужного влияния.

Некоторые психологи убеждены, что застенчивость возникает, вследствие отрицательных событий, ранее произошедших. Негативный жизненный опыт, есть у каждого из нас и возможно, когда-то человек потерпел ряд неудач, и этого оказалось вполне достаточно, чтобы застенчивое поведение закрепилось.

Еще одной причиной застенчивости является то, что у человека отсутствуют коммуникативные навыки общения. Просто он не научился общаться с людьми и не знает, как начать и продолжить разговор.

СИТУАЦИОННЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Надо понимать – все люди испытывают чувство застенчивости, но одни при каждом случае, другие лишь в отдельных ситуациях. Есть ситуации и обстоятельства когда застенчивость кажется понятной, объяснимой и в общем нормальной.

Часто застенчивость проявляется в новых и незнакомых ситуациях. Чувствуя себя прекрасно в кругу близких, человек может стать неловким, встречаясь с незнакомыми людьми. Также застенчивость усиливается при встречах с людьми более высокого положения, в какой-нибудь официальной обстановке, или когда человек оказывается в центре внимания.

Социальная тревога – вот еще одна причина застенчивости. Каждому знакомо чувство нервозности, возникающее в некоторых ситуациях (к примеру, встреча с привлекательным незнакомцем). Такое чувство является обычной реакцией на страх оказаться не на высоте, быть отвергнутым или осмеянным. Боязнь быть отвергнутым — обычное явление, но только у застенчивых людей оно возникает чаще и бывает более интенсивным.

Мы живем в жестком и несправедливом мире, где застенчивые и скромные люди часто становятся объектами манипуляции, где слабость и застенчивость человека используется и попирается по закону корысти и грубой силы. Застенчивых людей из-за выгоды или ради самоутверждения все время бьют и наверное долго еще будут бить, если они на конец не встрепенутся и не попытаются избавиться от застенчивости, стать уверенным и независимым от чужого мнения.

О том, как бороться с застенчивостью и как избавится от застенчивости, читайте в следующей статье.

constructorus.ru

Качество личности Застенчивость Застенчивый | Что такое Застенчивость Застенчивый

Застенчивость — это сочетание желания понравиться и боязни неудачи

(Просмотров 1 всего, 1 сегодня)

Автор афоризма: Бошен П. Э.

Застенчивость как качество личности (от старорусского «застьнитися»: «заслониться чем-либо, скрыться за чем-либо», по-английски – shyness) – склонность человека к болезненной щепетильности относительно негативных оценок окружающих на его счет, к боязни социального взаимодействия.

Знаменитый писатель и драматург Джордж Бернард Шоу в молодости был необычайно застенчив. Журналистов заинтересовал феномен превращения застенчивого человека в одного из самых блестящих и остроумных ораторов своего времени. На их любопытство он ответил: «Я добился этого так же, как научился кататься на коньках. Я постоянно попадал в нелепые ситуации и просто привык к этому». В молодости Шоу, прежде чем побеспокоить незнакомого человека, долго бродил по улице, не решаясь постучать в его дверь. Мало кто в Лондоне, по его собственному признанию, был так же застенчив, как он. В конце концов, он наметил план преодоления своей застенчивости и решил превратить свой недостаток в достоинство. Он вступил в дискуссионный клуб, начал посещать все собрания, где предстояло публичное выступление, и заставлял себя принимать участие в нем. Постепенно его ораторские способности совершенствовались, и Джордж Бернард Шоу стал одним из самых искусных и ярких ораторов ХХ века.

В англо-саксонском словаре под застенчивостью понимается: человек, которого легко испугать. Быть застенчивым, значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Словарь Вебстера: Застенчивость — чувство неудобства в присутствии других. Застенчивость — общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях. В словаре Даля происхождение слова застенчивость, рассматривается как производное от застениться, заслониться.

Застенчивость как качество личности проявляется в смущении при контактах с людьми, конфузе при знакомствах, ужасе перед авторитетами, в высокой тревожности, зависимости от мнения окружающих, безосновательном чувстве вины, в желании скрыться, спрятаться от людей. Подкладка застенчивости – неуверенность в себе, низкая самооценка и закомплексованность. Застенчивость легко узнать по внешним признакам: покраснение лица, потливость, нежелание смотреть в глаза, дрожь, учащение сердцебиения, стесненное дыхание, отворачивание от людей, неуместное молчание, согбенная поза, тихий голос, скованность мышц и движений, блуждающие руки.

Застенчивость испытывает страх перед аудиторией, трудно знакомится с людьми, опасается спросить, как куда проехать, стесняется потребовать в магазине сдачу, даже если она существенна. Зачастую, беседуя с малознакомым человеком, застенчивость критически наблюдает себя со стороны, какая мимика и жесты, как двигается рот, выговариваются слова – и выносит неутешительный вердикт: «Веду себя, как ненормальная». Исключением для застенчивости становятся близкие люди, с ними она чувствует себя естественно и непринужденно и может даже «качать права», проявлять раздражение и гневливость.

Есть качества личности, понимание которых предполагает учитывать половой аспект. Застенчивость, несомненно, женское качество личности. У мужчин оно тоже может проявляться, но исключительно как недостаток. Такая картина наблюдается и по другим чертам характера человека: мужчина гневается – женщина обижается, мужчина ведет себя безответственно, женщина – легкомысленно. Например, по всему миру шла слава о мужестве и силе спартанских воинов, в те времена им не было равных в ратном деле. При этом они были ужасно застенчивы. Сразу чуть что, краснели, как девушки. Зная их отвагу, окружающие снисходительно относились к проявлению застенчивости.

Застенчивость – одно из самых достойных и высоких качеств женщины. Оно находится в одном ряду со скромностью, нежностью, добротой, радушием, послушностью, стеснительностью, стыдливостью и смиренностью. Оно вызывает мужское уважение и имеет притягательную силу для серьезных, ответственных, целеустремленных и уверенных в себе мужчин. Женская застенчивость – это дар природы, умножающий ее красоту и престиж.

Зачастую, застенчивый человек начинает бунтовать против собственной застенчивости еще в юности. Достаточно вспомнить дерзости М. Ю. Лермонтова, его отчаянную храбрость, холодность и насмешливую сумрачность. В последствие, это вылилось в нескончаемые дуэли, службу на Кавказе и участие в кровопролитных боях. Герой от застенчивости – так можно охарактеризовать поведение поэта в эти годы. Свою застенчивость великий поэт тщательно маскировал, при этом совершенно естественно не раболепствовал и не угодничал перед начальством, не стремился к власти и чинам.

Застенчивость в мужском теле стесняется самой себя, опасаясь прослыть трусоватой или робкой. Однако в грозный миг ее, как правило, словно подменяют – срабатывает механизм душевной защиты. Былая дрожь исчезла безвозвратно, страхи растворились, как силуэт в густом тумане. Четко осознавая происходящее, застенчивость в миг опасности утрачивает страх и ведет себя хладнокровно, рассудочно и смело. В годы Великой Отечественной войны застенчивые проявляли отвагу, защищая Родину. Иными словами, ежедневное беспокойство относительно своего отрицательного качества личности – застенчивости, вдруг, проявляется совершенно неожиданным свойством – способностью живо соображать, хладнокровно и спокойно чувствовать в опасной обстановке, будь то бой, потасовка или экзамен. Предрасположенный к самокопаниям и совестливым переживаниям человек, демонстрирует в критической ситуации решимость сокрушить любые препятствия, проигнорировать любые условности, лишь бы дать свободу придавленной им же самим совести.

Застенчивость полезна только в допустимых дозах. Мужская застенчивость основана на боязни и страхе, даже поэтому она не может приветствоваться. Бояться продемонстрировать свои умения и достоинства, проявить инициативу, зависеть от чужих мнений, опасаться выйти из общего ряда заурядных личностей – все это негативные стороны этого качества личности. «Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете вы о них», писал Эдельштейн. Застенчивость придает избыточную значимость оценкам внешнего мира, ставя мнение других людей выше своего собственного.

Застенчивостью отличались Н. В. Гоголь, А. П. Чехов, П. И. Чайковский и многие другие. Внутренние сомнения, поиск своего места в реалиях жизни толкает этих людей на выражение своих чувств и эмоций в виде литературных произведений, живописи, музыки.

Петр Ковалев Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

(Просмотров 489 всего, 1 сегодня)

podskazki.info

Застенчивость и застенчивые люди

Молодой человек, который не может познакомиться с девушкой, студент, который мнет в руках свой доклад, не в силах выдавить из себя ни слова или покрывается краской смущения, и даже ребенок, жмущийся к маме на детской площадке – всё это характерные признаки застенчивости. Застенчивость и застенчивые люди — наш разговор сегодня.

А публичные выступления, которые и для весьма смелых людей являются стрессом (небольшим или значительным уже в зависимости от возраста и опыта) для застенчивых людей кажутся нереальными, неосуществимыми, как будто едва только они откроют рот, их тут же поразит удар молнии или унесет тайфун.

Но, как ни крути, публичные выступления – экзамены, собеседования, доклады, свадьбы, где есть необходимость время от времени произносить тосты в кругу близких и не очень людей и прочие события, есть неотъемлемая часть жизни любого человека.

Если пытаться избежать всех подобных ситуаций, жизнь или значительно усложняется или теряет свои краски. В основе застенчивости страх.

Содержание статьи:

Застенчивость и застенчивые люди

Робкого человека парализует ужас перед негативной оценкой окружающих. Страх является союзником, когда нужно избежать ситуаций, приводящих к физической боли или неприятным переживаниям. Как правило, страх перед негативной оценкой закладывается в детстве.

Чаще всего причина кроется в требовательном и критичном отношении родителей или педагогов.

Недостаток одобрения, поддержки или последствия, причинившего душевную боль, конфликта со сверстниками, в результате которого выработалась защитная стратегия поведения: «сиди тихо, не высовывайся, тогда не будет больно».

Внутри человека словно сидит надзиратель, который диктует ему: «Ты будешь выглядеть смешным, не рискуй, не привлекай внимание».

Застенчивость существенно усложняет жизнь: человеку сложно приобретать друзей, отстаивать свои права. Страх высказать свое мнение препятствует эффективности общения.

Депрессия, чувство одиночества, беспокойство, неуверенность в себе, не складывающаяся личная жизнь и даже существенные проблемы на работе – неизменные спутники застенчивого человека. Даже если какие-то вопросы он решает, благодаря своим личностным качествам и упорству, он затрачивает необоснованно много энергии на осуществление своих идей и целей и сталкивается с новыми и новыми проблемами.

Когда застенчивый молодой человек знакомится с девушкой, преодолев свои страхи, в самих отношениях ему еще долго приходится учиться доверять и раскрываться, т.к. без этого по настоящему, глубокие отношения невозможны.

Иногда застенчивые люди прячут застенчивость за маской напускной развязности и распущенности, и проблема только еще больше усугубляется, поскольку окружающие вовсе не могут их понять.

Застенчивость можно описать как чувство неудобства и дискомфорта в присутствии других. Но точно сформулировать это невозможно, так как застенчивость проявляется у всех по-разному — от небольшого волнения и легкого смущения до глубокого невроза.

Она может проявляться как страхом перед новыми, так даже перед хорошо знакомыми людьми. Более 80 % людей сталкивались с этим чувством. Более 40% считают себя застенчивыми постоянно.

Симптомами застенчивости на различные социальные ситуации являются покраснение или побледнение лица, заикание, сердцебиение и то описываемое многими чувство, когда «трясутся поджилки», «холодеет внутри» и т.п.

Хорошо организованный волевой человек способен никак не выдавать своих эмоций внешне, даже будучи крайне застенчивым. Это приходит с опытом постоянных тренировок и работы над самим собой. При этом при первых же удачных опытах, его уверенность в себе возрастает и в следующий раз ему намного легче справляться с застенчивостью.

Многие признанные ораторы, телеведущие и артисты признавались, что когда-то они были крайне застенчивы, но упорством и силой характера добились совершенно противоположного – никому и в голову не придет заподозрить, что эти люди некогда боялись привлечь к себе внимание, ведь привлекать внимание и порой эпатировать – их профессия.

Но по большей части застенчивые люди — интроверты, зачастую они и профессии выбирают, чтобы как можно меньше общаться с другими людьми. Однако многие из них прекрасно, виртуозно способны общаться тогда, когда им это надо.

Более того, застенчивые люди гораздо лучше чувствуют собеседника, обладают большей эмпатией, чувствительностью, способны лучше сопереживать, поэтому они даже в значительной степени превосходят по умению очаровывать и нравиться своих абсолютно не застенчивых товарищей. Поскольку к застенчивости склонны наиболее способные к самоанализу и оценке происходящего люди.

Иногда люди до поры до времени производят впечатление застенчивых, поскольку имеют тихий склад характера и не слишком общительны или же просто находятся не на своем месте в окружении чуждых людей, но когда возникает определенная ситуация, они раскрываются как смелые, интересные, их речь моментально становится красочной и уверенной.

Застенчивость со стороны не всегда оценивается категорически как недостаток, т.к. она ассоциируется с очарованием юности, застенчивые люди воспринимаются как рассудительные, способные к самоанализу, избирательности.

Причины застенчивости

Причинами застенчивости считают как определенный врожденный склад характера (что, тем не менее, не приговор, а лишь предрасположенность, которая может проявиться при сопутствующих условиях), так и недостаток социальных навыков, социальной установкой, когда условия существования делают человека застенчивым.

К тому же психологи считают, что застенчивость – зачастую проявление бессознательных конфликтов и лишь навязанный «ярлык» застенчивости, нежели реальная и врожденная проблема психики.

Если родители, заметив у своего ребенка еще лишь первые предпосылки робости, начнут изо дня в день повторять окружающим: «Ах, он у нас такой застенчивый», то вероятность того, что они «закрепят этот результат» и ребенок действительно станет таким, очень высок.

Если же они, напротив, будут внушать своему малышу (и говорить при нем окружающим!) как можно чаще, что он смелый, общительный и веселый, то ребенок быстро преодолеет свои страхи и проблема застенчивости его минует. Родителям не стоит подчеркивать застенчивость ребенка.

Если в ситуации, когда ребенок просто устал десяток раз проговорить, что он застенчив, это может стать тем спусковым рычагом – дети очень легко внушаемы, так оно и будет. Если ребенок будет получать поддержку и одобрение (ты смелый, ты общительный, ты такой уверенный), то волнение не станет застенчивостью.

Бывает, что застенчивость сформировалась в человеке, когда он еще был ребенком в результате слишком тяжелого властного авторитарного характера одного из родителей. Хотя факторы, способные сформировать в ребенке застенчивость не столь очевидны, домашняя обстановка и поддержка родителей в первую очередь является первопричиной возникновения застенчивости.

Как сквозняк является провоцирующим явлением для возникновения простудных заболеваний, но в ситуации, когда более крепкий ребенок не заболеет, ослабленный попадет в больницу с воспалением легких, так можно сказать, что и застенчивость формируется из комплекса предпосылок, которые попали на благоприятную почву.

Чрезмерная критика, неправильное воспитание, негативные установки, отсутствие поддержки родителей часто являются тем самым «сквозняком» для чувствительной и ранимой психики. У застенчивого человека формируется негативное отношение к себе самому, в глубине душе копятся обида и гнев, которые не находят выхода.

Как избавиться от застенчивости

Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, необходимо стать к себе добрее и позволить себе быть несовершенным. Как только человек осознает, что ему вовсе не обязательно нравиться всем и всегда, и это перестает казаться ему таким уж важным, как и застенчивость покидает его. Ведь зачем бояться того, что не так уж важно?

В православии считается, что застенчивость происходит от гордыни – того греховного чувства зацикленности на самом себе, которое и порождает этот страх перед негативной оценкой окружающих.

Если человек оценивает себя адекватно и не пытается казаться (а не быть!) лучше, чем он на самом деле есть, то он не будет бояться, что в нем вдруг разглядят то, чем он не является. А когда он обратит свой взор на людей, нуждающихся в его помощи и поддержке, или просто будет думать о других больше, чем о себе, то и проблема, кто и что о нем подумает, не возникнет. Ему будет не до этого.

Казаться можно и хуже, чем есть, ведь главное, какой человек на самом деле перед Богом – вот в чем суть. Будет ли испытывать робость солдат, который бежит на врага? Или медсестра, обрабатывающая раны тяжелобольным?

Существуют эмоции и события, происходящие в жизни каждого человека, которые способны перекрыть любую застенчивость. Главное, вовремя их замечать. Обращать внимание на нужды других людей.

Интересно, что в мусульманстве застенчивость и вовсе является положительным, даже похвальным качеством, но понимается несколько иначе, скорее, как скромность, покорность, стыдливость, нежели именно как фобии общения с другими людьми. В этой религии считается, что именно застенчивость уберегает человека от преступлений и злодеяний.

Что же делать с застенчивостью, если понимать ее именно как страх, болезненную тревожность в общении с другими людьми, неспособность выстраивать отношения наилучшим для себя образом, невозможность никаких публичных высказываний и действий?

Как преодолеть застенчивость

В первую очередь, необходимо поверить в то, что от застенчивости вполне можно избавиться. Вполне возможно преодолеть все те барьеры на пути к активной жизни, самореализации, самовыражению – и всему тому, без чего немыслима счастливая и насыщенная событиями и впечатлениями жизнь. Жизнь, в которой не надо прятаться и подавлять в себе все эмоции и порывы.

Человеку мысленно необходимо открутить назад ту «пленку», в которой его назначили застенчивым (необщительным, робким, неловким), скинуть с себя негативные родительские установки (если они имеют место быть), «ярлыки» и поверить в то, что он уверен в себе, общителен и смел.

Надо вести себя так, как себя вел бы человек уверенный и смелый, начиная от походки и внешнего вида и заканчивая голосом. Можно потренироваться перед зеркалом – поработать над жестами, говорить немножко громче, следить за осанкой.

Отлично помогает побороть застенчивость аутотренинг. Надо заменять негативные установки положительными (я уверен в себе, я смел, я общителен, у меня всё получится). Если акцентировать свое внимание на том, что происходит вокруг, а не на своих внутренних переживаниях – это также очень хорошо помогает и успокаивает.

Перед тревожным и ответственным событием, связанным с общением, гораздо эффективнее будет застенчивому человеку погрузиться в дела и решения различных задач. Быть постоянно занятым какими-то важными делами — это уже половина решения проблемы застенчивости.

Если ситуации связаны с тем, что нужно будет доносить до людей какую-то информацию, то придаст уверенность подготовка и изучение темы, но не должно оставаться времени на то, чтобы нагнетать себя и переживать попусту. Ведь очень часто бывает, что спонтанно человек действует гораздо более уверенно, нежели если его предупреждают заранее.

Застенчивый человек, которому надо прочитать доклад в аудитории, уже с утра выходит из дома с трясущимися руками и неприятным холодком внутри. Если бы ему впопыхах всучили бы этот доклад на месте, он вполне возможно справился бы с заданием намного лучше.

Хотя бывает и наоборот, застенчивый человек использует время, чтобы подготовиться – отрабатывает жесты уверенности, мимику и голос и это идет ему на пользу, он укрепляется в своей уверенности и следующие такие выступления уже не кажутся ему катастрофой. Важно, не оставлять в своей жизни свободного времени для тревоги и беспокойства.

Возможно, многих застенчивых людей бы утешило, что почти все люди также сконцентрированы сами на себе, как и они. Большая часть вовсе не заметит или не придаст значения их застенчивости, а кто-то и вовсе сочтет ее проявление за милую и очаровательную особенность.

И, в сущности, задача состоит не в том, чтобы избавиться от застенчивости, а в том, чтобы скорректировать ее проявления таким образом, чтобы было комфортно жить и легко достигать понимания с окружающими людьми!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru

Стеснительный робкий человек | Уверенность в Себе

В этой небольшой статье рассматривается, почему стеснительный, застенчивый человек так одинок. Многие из нас имеют страхи: страх высоты, страх темноты, страх змей и другие. Но с этими страхами можно жить, избегая того, что вызывает страх. А как же быть тем, кто боится людей? Застенчивый человек боится людей, боится отвержения и насмешек. Избегая объекта своего страха, он добровольно обрекает себя на одиночество, и конечно, страдает от этого.

Застенчивые люди лишают себя тепла человеческого общения, которое всем нам нужно для полноценной жизни. Неуверенный в себе человек не умеет и боится знакомиться с новыми людьми, заводить друзей. Нет друзей и нет страха-ожидания, что в какой-то момент тебя могут отвергнуть. Застенчивый человек придерживается правила: ничего не брать у других и ничего им не отдавать. Но жизнь без друзей не очень радостна.

Встречая незнакомого человека, мы оцениваем его. Мы принимаем во внимание его физические данные, его движения, мимику, выражение лица, а также его реакцию на нас самих. Решая, стоит ли нам знакомиться с этим человеком поближе, мы взвешиваем возможный выигрыш по сравнению с вероятностью быть отвергнутым, или оказаться в неловком положении. Уверенный человек меньше озабочен возможными негативными последствиями знакомства. И легко идет на контакт.

Напротив, застенчивый человек чрезвычайно озабочен таким выбором, так как для него имеет большое значение, будет он принят или отвергнут. Он ярко представляет все возможные неприятности предстоящего общения и пытается оценить возможный выигрыш и потери при контакте с любым человеком.

Застенчивые люди предпочитают безопасное одиночество риску быть отвергнутыми. В состоянии тревоги любой человек склонен к уединению. А так как неуверенные люди испытывают тревогу при общении, они стараются уединиться при любой возможности. Но, ограждая себя от людей, они теряют возможность получить поддержку от людей со сходными проблемами и ощущениями.

Нередко можно наблюдать, как в общественной столовой робкие люди садятся на крайние места за столом (никогда в середине стола), некоторые кладут на соседние стулья свою одежду и сумку, чтобы люди не сели рядом. Это все защитная реакция застенчивого человека. На самом деле, ему бы очень хотелось поучаствовать в непринужденной беседе, царящей за столом.

Застенчивость – это одиночество. (Узнайте, как избавиться от вашей застенчивости). Ни одна женщина и ни один мужчина не могут быть счастливы, понимая, что никому не нужны на свете. Если вы застенчивый человек, подумайте, согласны ли вы на жизнь без дружбы и любви. Может все-таки лучше сделать шаг навстречу окружающим людям, начать первым разговор, преодолевая свой страх отвержения. Даже если вас и отвергнут несколько раз, гораздо больше человек с радостью пойдут с вами на контакт. Вы достойны счастливой и полноценной жизни, начните преодолевать свою неуверенность шаг за шагом, день за днем.

yverennost.com

Застенчивость что это такое (как побороть)

Застенчивость способна доставить немало неудобств. Ведь нам почти каждый день приходиться общаться с людьми, в том числе с незнакомцами, а для робкого человека этот процесс превращается в настоящую муку.

И тогда человек отгораживается от общества, а все его мысли занимает единственный вопрос: как преодолеть себя, как победить застенчивость?

Проблема нашего времени

«А как избавиться от стеснительности (да и можно ли в принципе), если это черта характера?» — сразу же, наверное, возразите вы. Можно! В большинстве случаев застенчивость — не врожденное, а приобретенное качество, хотя и наследственный фактор полностью исключать нельзя.

Рекомендуем: Как повысить самооценку?

Как считается в теории врожденной застенчивости, есть люди, нервная система которых изначально обладает большей возбудимостью, а следовательно, они больше склонны к развитию застенчивости. Но не скромности!

«Скромный» и «застенчивый» часто воспринимаются как синонимы, хотя это не так. Скромность, как известно, украшает: ведь это способность не выставлять напоказ собственные успехи, не твердить о них направо и налево. А вот застенчивость — это уже проблема в общении.

Таким образом, на генетическую предрасположенность накладываются недостаточно развитые социальные навыки, негативный опыт общения, и вот уже робость проявляет себя во всей красе. Какими бы ни были причины застенчивости, ее всегда сопровождает низкая самооценка: человеку кажется, что он хуже других и не может рассчитывать на равное общение. Неловкость и страх при взаимодействии с окружающими могут носить временный характер и проявляться только в определенном возрасте, а могут сопровождать человека всю жизнь.

Рекомендуем: Как научиться любить себя?

Как свидетельствуют данные психологических опросов, за последние годы количество людей, испытывающих неуверенность в себе, выросло с 40 до 60%. Исследователи говорят о настоящей эпидемии застенчивости, не в последнюю очередь вызванной повсеместным распространением средств виртуальной коммуникации. Современному человеку гораздо легче смотреть в монитор, чем в глаза собеседника, а в результате мы не только постепенно утрачиваем навыки живого общения, но и подпитываем собственную застенчивость.

Есть проблема — есть решение

Как избавиться от застенчивости в детском возрасте? А во взрослом состоянии? Обо всем по порядку.

Детская стеснительность часто вовсе не кажется взрослым недостатком, а воспринимается как умилительная особенность, в этом и таится ее главная опасность. Как бороться с застенчивостью ребенка? Вообще, лучше не бороться, а постараться предупредить. Детский психолог Филипп Зимбардо, изучающий проблему застенчивости, предлагает несколько несложных рекомендаций, доступных каждому родителю:

1. Попытайтесь с самого рождения окружить младенца атмосферой защищенности, приучать его к доверию и общительности. Как? Просто обнимайте сына или дочь почаще, разговаривайте с малышом (хотя он сам скажет первые слова еще не скоро).

2. Позже, когда ребенок начнет взаимодействовать со сверстниками, важно не упустить две вещи. Во-первых, рассказать ему, что нужно оценивать всякую ситуацию не только со своей точки зрения, но и с позиции других. А во-вторых, развивать в нем уверенность в его физических возможностях, показать, что он может быть таким же ловким или гибким, как другие.

3. В школьные годы не стоит сравнивать сына или дочь с более раскрепощенными одноклассниками. Дайте понять ребенку, что вы любите его таким, какой он есть.

4. Позвольте ребенку проявлять самостоятельность. При избыточной опеке у человека развивается ощущение, что сам он, без помощи взрослых, совершенно ни на что не способен.

5. Очень важно не говорить окружающим, что у вас застенчивый (или неуверенный в себе) ребенок, не использовать именно это слово.

Рекомендуем: Что такое ассертивность и ассертивное поведение?

Таким образом, в идеале нужно добиться некоего баланса: научить ребенка одинаково хорошо понимать и себя, и других. Почему так важно уметь посмотреть на ситуацию чужими глазами? Если малыш осознает, что чувствуют другие, почему поступают так или иначе, опыт общения, пусть даже и неудачный, будет восприниматься по-новому. А значит, ребенок не будет бояться пробовать общаться в дальнейшем.

Посмотрим еще раз на последний пункт списка. Наверняка он вызвал ваше недоумение: неужели слово действительно играет такую большую роль?

Да, если дети слышат его от непререкаемого авторитета (родителей). Теперь это ярлык, это клеймо, и ребенку даже не приходит в голову поразмышлять, как избавиться от стеснительности, ведь она уже неотъемлемая часть его натуры.

Потому с неуверенностью в себе необходимо начинать сражение как можно раньше. Сначала самим, а если становится ясно, что застенчивость мешает маленькому человеку находить с миром общий язык и чувствовать свою значимость, не стесняться обращаться к специалисту. Коррекция поведения, возможно, потребуется как самому ребенку, так и родителям.

Возраст – не помеха

А что делать взрослому? Как преодолеть застенчивость, если она сопровождает вас уже не один десяток лет? Универсального ответа, конечно, нет, но можно попробовать следующие приемы:

1. Не стоит думать, что ваши недостатки бросаются в глаза. Люди замечают гораздо меньше, чем вам кажется. Давно известно: прежде всего человека волнует он сам, а уж потом остальные.

2. Постарайтесь ограничить общение с теми, кто заставляет вас чувствовать себя хуже других. Они только «подкармливают» вашу застенчивость. Подождите по крайней мере до того момента, пока вы не обретете уверенность в себе, позволяющую не принимать все сказанное слишком близко к сердцу.

Рекомендуем: Антропофобия — это

3. И наоборот, по возможности бывайте чаще среди тех, от кого чувствуете поддержку. Тех, кто будет помогать вам совершенствоваться и расти над собой.

4. Клин клином! Многие психологи советуют неуверенным в себе людям намеренно делать то, что заставляет их смущаться. Например, выступить с докладом или провести время в новой компании.

5. Занимайтесь тем, что вас по-настоящему увлекает. Поглощенность любимым делом в кругу единомышленников способствует росту уверенности в себе.

6. Помогайте другим. Застенчивым людям особенно нужно чувствовать, что они приносят пользу обществу.

Преодолевать застенчивость сложно, но при твердом желании добиться цели борьба непременно окончится вашей победой. Хвалите себя за успехи (это действительно важно), с юмором относитесь к неудачам.

Кстати, юмор — это еще один ответ на вопрос «как побороть застенчивость?» Смейтесь над собой! Так, во-первых, вам самому будет легче справляться с проблемой, а во-вторых, вы обезоружите «доброжелателей», предупредите потенциально обидные шутки, угрожающие вашей самооценке. Автор: Евгения Бессонова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Как застенчивость отравляет жизнь

Экология познания. Психология: Когда я изучал взгляды различных авторов на застенчивость, с удивлением обнаружил, что некоторые специалисты, считают застенчивость качеством позитивным. И не стоит с ней бороться, а нужно холить и лелеять.

Когда я изучал взгляды различных авторов на застенчивость, с удивлением обнаружил, что некоторые специалисты, считают застенчивость качеством позитивным. И не стоит с ней бороться, а нужно холить и лелеять.

Категорически не согласен с подобным утверждением. На мой взгляд, застенчивость не позволяет человеку не только добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку.

Что же такое застенчивость.

1. Определение застенчивости в англо-саксонском словаре: человек, которого легко испугать. Быть застенчивым, значит испытывать трудности в общении из-за робости, осторожности, недоверия. Словарь Вебстера Застенчивость - чувство неудобства в присутствии других.

Застенчивость - общая тенденция испытывать напряжение, скованность и неловкость в общественных ситуациях.

В словаре Даля происхождение слова застенчивость, рассматривается как производное от застениться, заслониться.

Человек не делает чего-то, что хотел бы или что у него хорошо получается, потому что следует командам внутреннего надзирателя, который говорит: «Ты будешь выглядеть смешным, над тобой будут смеяться, здесь не место для этого, с тобой все будет в порядке, если тебя не услышат и не увидят».

Застенчивый человек старается не вести себя спонтанно. Он избегает спонтанного поведения.

Застенчивый человек так организует свою жизнь, что старается избегать ситуаций, в которых придется действовать спонтанно. (старается не выходить за узкий коридор комфорта).

Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить приятные возможности

Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей.

Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими Ваших способностей

Застенчивость вызывает смущение и излишнюю озабоченность собственными реакциями

Застенчивость мешает ясности мышления и эффективности общения Негативные ощущения, такие как депрессия, беспокойство и чувство одиночества – обычные спутники застенчивости.

Существуют различные теории появления застенчивости:

1. Исследователи личностных черт уверены, что застенчивость является индивидуальной особенностью

2. Поведенческая психология считает, что «застенчивые» просто не имеют социальных навыков.

Считают, что это приобретенная реакция на социальные события, возникающая в результате негативного прошлого опыта общения с людьми в определенных ситуациях: прямые контакты или наблюдение за неудачами других. Отсутствие правильных навыков общения. Ожидание того, что поведение будет неадекватным и как следствие постоянное беспокойство по поводу своих поступков. Постоянного самоуничижения из-за своей «Неадекватности» (Я застенчивый, Я неспособный). Согласно их теории ребенок может стать застенчивым, пытаясь общаться на равных в мире, где властвуют взрослые

3. Психоаналитики – застенчивость есть симптом проявления внутренних конфликтов.

4. Социологи считают, что застенчивость является проявлением социальных установок.

5. Социальные психологи считают, что застенчивость начинается с ярлыка «Застенчивый», который на него вешают родители и окружающие люди. К возникновению застенчивости может привести постоянное сравнение одного ребенка с другим (Видишь Вася какой смелый. Ничего не боится. А ты трусишка)

Застенчивость может проявляться в различных ситуациях.

1. Когда человек чувствует застенчивость в небольшом количестве ситуаций. Как правило, не оказывает существенного влияния на жизнь человека

2. Средняя степень застенчивости - человек испытывает застенчивость в некоторых ситуациях и с некоторыми людьми. Например, человек может не испытывать застенчивости при контактах с новыми людьми, но застенчивость возникает при контактах с представителями референтной группы (студент может спокойно общаться со сверстниками, но чувствует застенчивость перед уважаемым профессором. Молодой человек прекрасно общается с ребятами, а при общении с девушками впадает в ступор).

3. Крайняя степень застенчивости возникает при необходимости контактировать с разными типами людей. Страх перед людьми не знает границ. Хронически «застенчивые» испытывают такой страх и беспокойство в присутствии других людей, что возникает одно желание – убежать, скрыться.

Застенчивость может принять форму тяжелого невроза, парализовать сознание. Так же может стать одной из причин самоубийства.

С другой стороны, застенчивые люди часто бывают очень приятными для других. Многие их считают добрыми. Хотя на самом деле это не доброта.

Внутренний мир застенчивого человека.

Можно выделить три вида реакций, которые проявляются при застенчивости:

Поведенческие знаки, свидетельствующие о застенчивости
Физиологические симптомы
Чувство смущения и неуверенности

Поведенческие признаки застенчивости

Молчаливость
Тяжело взглянуть собеседнику в глаза
Тихий голос
С трудом формулируют свои мысли. Редко облекают в словесную форму свой внутренний мир.
Скованность в движениях и т.д.

Проблема застенчивости – это не только недостаток навыков общения, речь идет о непонимании смысла человеческих отношений. «Застенчивые» считают, что им проще промолчать и остаться при своем, чем что-то сказать и возможно проиграть.

Физиологические симптомы:

Тахикардия
Увеличивается потоотделение
Мурашки
Покраснение

Застенчивые люди склонны концентрироваться на этих симптомах. На деле они иногда стремятся вовсе не попадать в ситуацию, в которой могут чувствовать смущение. Они чувствуют эти симптомы заранее, и думая только о катастрофе и стараются избегать событий их вызывающие.

Смущение Потеря уверенности в себе Нарушение интеллектуальных функций.

На последнем пункте хотелось бы остановиться подробнее. В голове у застенчивого человека сидит цензор, надзиратель. Этакий судья, который говорит, «правильно» ведет себя человек или нет. Этот судья, посаженный туда родителями, преследует человека всю жизнь (иногда это образ родителя). Если человек не избавится от этого судьи, то он не сможет никогда избавиться от застенчивости.

Что происходит в голове застенчивого человека?

Во-первых, он постоянно производит мониторинг ситуации, стараясь определить, какое впечатление он производит на окружающих.

Во-вторых, в голове застенчивого человека происходит постоянный диалог с его внутренним надзирателем. Что можно делать, а что нельзя. А что они обо мне подумают и т.д.

Оба эти процесса отбирают большую часть интеллектуальных ресурсов человека. Интеллект, разум, который нужно направлять на анализ ситуации и принятие решения, человек тратит на то, чтобы отследить производимое им впечатление и договориться со своим цензором.

На решение проблемы интеллекта уже не хватает. В моменты, когда человек испытывает застенчивость, он находится с «помутненным» рассудком. Можно сказать временно «туповатый». Именно по этой причине застенчивые люди часто не могут принять какое-то решение, найти верный ответ. Часто даже принимают совершенно неправильное решение. И это не потому что им не хватает «мозгов». С интеллектом все в порядке. Просто в этот момент весь разум направлен на мониторинг отношения со стороны окружающих и внутренние диалоги.

Когда растет беспокойство и включается самоконтроль, застенчивые уделяют меньше внимания поступающей информации. Застенчивость до предела ухудшает память.

Интересны в этом плане рассказы людей, которые выполняли задания, для избавления от застенчивости. Одно из заданий – объявлять остановки в полном автобусе. Кстати очень эффективно. Как только человек набирал в рот воздух, чтобы крикнуть остановку, он начинал ощущать, что проваливается, чуть ли не обморочное состояние.

Так что застенчивый человек может быть очень умным, но в ситуации, которая вызвала застенчивость, он становится дурным. Поэтому, я считаю, что от застенчивости нужно избавляться.

Одним из «любимых» занятий застенчивых людей, является самоанализ. Самоанализ с одной стороны признак психического здоровья, но когда это становится навязчивой идеей, это указывает на психическое расстройство.

Застенчивые люди обеспокоены исключительно собой. Самоанализ поведения на людях часто отражается в том, что человек озабочен впечатлением, которое он производит на других.

Навязчивый самоанализ застенчивого человека становится самоцелью и душит его способность к действию, направляя энергию, необходимую, чтобы действовать на мысль.

Одна из самых неприятных последствий застенчивости – то, что она заставляет человека так сосредоточиться на себе, что он просто не замечает ничего, что происходит вокруг. Застенчивые люди изолируют себя от тепла человеческих отношений. Многие живут по принципу «Ничего не давай другим, ничего не проси».

Решая, общаться ли с другим человеком, мы думаем о возможном выигрыше и сравниваем его с возможными потерями, если нас найдут скучными, недостойными или смешными. Хронически застенчивые люди четко осознают этот процесс принятия решения, потому что всегда озабочены, чтобы быть принятыми. Они постоянно взвешивают преимущества и недостатки общения с кем бы то ни было, даже если отношения уже сложились.

Застенчивые люди часто решают проблему новых отношений радикально – они от них отказываются. Они не идут на риск быть отвергнутыми, а предпочитают изоляцию. Но человек должен идти на этот риск, чтобы завязать важные отношения в своей жизни.

На самом деле многим застенчивым хочется поболтать и посмеяться. Молчаливое раздражение – их обычная реакция на пренебрежение общества, даже если они сами сделали этот выбор.

Типы застенчивых людей

Внутренне застенчивые.

Они не выглядят как застенчивые люди. Совершенно спокойно общаются с разными людьми. Часто достигают успеха. Производят благоприятное впечатление. Но внутри они испытывают выраженное напряжение. Слишком много усилий тратится на предчувствие события и на разные мелочи во время него. Никто не знает чего им стоит выдержать эту игру в уверенного в себе человека.

Внешне застенчивые.

Это люди, которые выглядят и ведут себя как застенчивые. Стараются ограничить контакты. Стараются ни о чем не спрашивать. Стараются затаиться. Быть незаметными. Часто скрытные. Редко добиваются успеха. Любая неудача вызывает потерю уверенности.

К чему приводит застенчивость

Застенчивость и взаимоотношения с другими людьми.

Застенчивые люди закрыты для окружающих. А для того, чтобы устанавливать близкие отношения, важна открытость. Вместе с тем застенчивые люди тоже нуждаются в близких отношениях. Процесс сближения с другими людьми затруднен. Он проходит очень долго. Застенчивый человек идет на сближение очень медленно, тщательно прощупывая почву.

И если такое сближение произошло, то «застенчивый» очень дорожит этим контактом. Даже не потому что ценен для него сам партнер по общению, а скорее потому что, потеря этого партнера приведет к необходимости искать другого. А для застенчивого человека это очень болезненный процесс. Именно этим объясняется тот факт, что у застенчивых людей часто друзья, вернее друг, «тянется» чуть ли не с раннего детства. И этим же объясняется склонность «застревать» на сексуальном партнере. Ведь он боится, что другого может не найти.

Застенчивость и секс.

Сексуальные отношения самые неопределенные из всех возможных. Никаких четких границ поведения нет.

Застенчивый человек в сексе:

Не ловок
Дерганный
Не всегда сохраняет возбуждение, т.к. часто думает о производимом впечатлении. У женщин могут возникать трудности с получением оргазма.
Пассивен
Боится попросить о чем-то партнера
Старается не говорить о сексе
Склонен к фантазиям в сексе, но не всегда об этом говорит. Если женщина уловит желание партнера, то она его к себе привяжет.

Застенчивость и алкоголизм.

Застенчивые люди склонны к алкоголизму.

Причины:

Снятие накопившегося напряжения
Снятия барьеров, что позволяет человеку чувствовать себя не застенчивым.

Иногда застенчивые люди склонны к насилию. Застенчивый человек не проявляет своих чувств. Они постепенно накапливаются и через какое-то время выплескиваются в виде немотивированной либо неадекватной агрессии, насилия, садистических наклонностях. Для окружающих такое поведение кажется немотивированным, хотя всегда имеет глубинную причину, которую следует искать в душе застенчивого человека.

Застенчивость часто приводит к развитию психосоматических заболеваний.

В общем, от застенчивости нужно избавляться. Тем более, что есть технологии, позволяющие это сделать.опубликовано econet.ru

Автор: Михаил Литвак

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

econet.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа